sociale info
“ Durf hulp te vragen en hulp te aanvaarden. Zo creëer je meer tijd voor jezelf.” 5 sleutels “Uit mijn eigen ervaring heb ik 5 sleutels gehaald die mij geholpen hebben om er weer bovenop te komen. Eerst en vooral is het belangrijk dat je het verschil leert kennen tussen verdriet uit je hart en verdriet om je zorgen. Verdriet uit je hart is het verdriet dat je hebt moeten ervaren. Dit verdriet moet je toelaten, anders word je ziek. Bij verdriet om je zorgen ga je echter piekeren over hoe het nu verder moet in de toekomst. Dit verdriet los je niet op door te huilen, dat moet je aanpakken.” “Daarnaast is het ook heel belangrijk om tijd voor jezelf te nemen. Dit is iets wat weduwen vaak vergeten. Voor ze het weten gaan ze voor iedereen in hun omgeving zorgen, zoals hun kinderen en schoonouders, behalve voor zichzelf. Door elke dag tijd te nemen voor jezelf krijg je opnieuw energie en krijg je terug meer kracht.” “‘In dankbaarheid ligt geluk verscholen’, is het volgende idee dat ik wil meegeven. Als weduwe ervaar je veel zware en negatieve gevoelens want je leven werd compleet overhoop gehaald. Toch is er iedere dag iets waar je dankbaar voor kan zijn, zoals bijvoorbeeld de relatie met je kinderen of de zon die scheen. Door stil te staan bij die kleine, positieve dingen ga je je steeds meer in balans voelen.” “Verder is het nodig om hulp te vragen en hulp te aanvaarden. Mensen in je omgeving willen graag helpen, maar weten niet hoe. Door hulp te durven vragen, bijvoorbeeld bij praktische dingen zoals kuisen of koken, krijgt je omgeving de kans om iets voor jou te doen. Bovendien creëer je zo meer tijd voor jezelf.” “Tot slot bepalen je gedachten je gevoel. Als je bij het opstaan denkt dat het een rotdag zal worden, dan neem je dat gevoel de hele dag mee. Hoe verdrietig je ook bent, het is belangrijk om op het positieve te blijven focussen.”
Tips voor de omgeving “Als je een jonge weduwe kent, kan je haar vragen of je haar met iets kan helpen. Dat is belangrijk omdat jonge, zelfstandige vrouwen het niet gewoon zijn om hulp te vragen. Bij mij hebben 2 vriendinnen echt tijd gemaakt om samen met mij na te denken over welke hulp ik kon gebruiken. Dat was zo waardevol.” “Verder is het ook belangrijk om de jonge weduwe haar verhaal te laten vertellen en te luisteren. Doe geen cliché-uitspraken, maar luister gewoon naar haar.” “Vergeet ook niet dat mensen na jaren nog verdriet kunnen voelen. Als je een weduwe
kent die 5 of 10 jaar na datum nog af en toe droevig is, kan je daar het best geen oordeel over vellen. Haar echtgenoot was de liefde van haar leven. Liefde en verdriet gaan niet over, ze horen bij elkaar.” CARMEN BRANKAER
Meer weten? Lees meer over Krachtvrouwen of download het gratis e-book op www.krachtvrouwen.be. Daarin vind je meer uitleg bij de tips. Je kan Vivian ook persoonlijk contacteren op vivan@krachtvrouwen.be of 0468 16 91 92.
Ingeborg (45) getuigt over haar ervaring met Krachtvrouwen “Mijn man Nico was opvoeder en begeleidde gezinnen in crisissituaties. We hebben samen 2 zonen en 1 dochter. Toen mijn moeder 4 jaar geleden stierf, had Nico het hier heel moeilijk mee. Hij nam van de ene op de andere dag ontslag op zijn werk. Zijn plan was om een sabbatjaar te nemen, maar in plaats van tot rust te komen, ging Nico veel uit en zocht hij zijn toevlucht in alcohol. Ik dacht dat het een midlifecrisis was, maar achteraf bleek dat hij een burn-out had.” “Hoewel hij zelf begeleider was van gezinnen in probleemsituaties, wou hij zichzelf niet laten helpen door een dokter of psycholoog. Hij dacht dat hij zijn problemen zelf wel kon aanpakken, maar dat was helaas niet zo. Wij zagen hem echt aftakelen. Nico verzorgde zich niet meer en had lichamelijke kwalen die medische zorg vroegen. Als omgeving stonden we machteloos.” “Vorig jaar in april is Nico in elkaar gestuikt tijdens de Ronde van Vlaanderen. Zo werd hij uiteindelijk toch opgenomen in het ziekenhuis, maar zelfs toen nog ging hij altijd lopen. Nico was een hele lieve man, maar hij zag zichzelf niet graag. Uiteindelijk stierf mijn man eind oktober 2016 door een bacterie in een wondje aan zijn been. Hij was lichamelijk zo verzwakt dat de bacterie zijn lever en nieren heeft doen falen. Het ging allemaal heel snel.”
Mijn redding “Ik ging door een heel zware periode, ook omdat ik mezelf schuldig voelde. Ik zat vast en voelde dat het niet goed met mij ging. Ik ging op zoek naar rouwgroepen, maar de meeste groepen waren al gestart en er was geen plaats meer vrij. Via Facebook kwam ik in contact met Krachtvrouwen. Het eerste koffiemoment liet ik aan mij voorbijgaan. Ik had schrik dat er alleen maar tranen zouden vloeien en daar had ik geen zin in. Wanneer ik daarna de positieve commentaren van andere deelnemers las, kreeg ik spijt. Daarom schreef ik mij in voor een volgende workshop.” “Krachtvrouwen was mijn redding. De golf van schuld en verdriet overvalt je. Vivian heeft mij geleerd dat dit ok is, maar dat je daar niet te lang in mag blijven hangen. Je moet vooruit, van overleven naar leven. Vivian is een warme, optimistische vrouw. Ze geeft concrete tips. Ik ben van nature een piekeraar, maar Vivian moedigt mij aan om uit mijn comfortzone te treden. Zo vroeg ik dankzij haar hulp aan mijn vader om het gras af te rijden en begon ik met mijn broer te praten over het verlies van Nico.” “Door het contact met andere weduwen leerde ik ook dat de dingen die ik voel normaal zijn. Ik werd bijvoorbeeld vaak inwendig boos wanneer mensen mij na het overlijden van Nico vroegen hoe het met mij ging, en meteen zelf al aanvulden met ‘Het gaat wel zeker?’. Tijdens de workshop merkte ik dat andere vrouwen gelijkaardige verhalen meemaakten. In onze maatschappij is te weinig plaats voor rouw. Ik hoop dat ook andere weduwen hun weg naar Krachtvrouwen vinden, want het is echt een steun voor mij.”
november 2017 / S-magazine •
37