9789188207302

H Ä LH SÄ A LS SSATSO SR TAOHR AANHDABNODK B O K

N AT U R E N S A P O T E K

NATURENS NATURENS APOTEK APOTEK PMS (besvär före mens) Potens

......................................................................

86

Tinnitus

..........................................................................................................................................................

88

Torra ögon

................................................................................................

91

Trötthet

.................................................................................................................................................

92

Urinvägsinfektion

....................................................................................................................................

94

Yrsel

.............................................................................................................................................

97

Åderbråck, svullna ben

98

Överaktiv blåsa

Prostataförstoring Prostatit

Reumatism Svettning

Sömnproblem

......................................................................................................................

Tandköttsinflammation

16 I TOPP

106

..............................................................................................................................................

108

...............................................................................................

113

..............................................................................................................................................................

115

....................................................................

116

.........................................................................................................

119

103

Rosenrot

....................................................................................................................................

126

Silverax

..............................................................................................................................................

131

Soja

....................................................................................................................

135

Sågpalmetto

...............................................................................................................................................

138

Tea tree

143

Valeriana

147

Vitlök

150

Vitt psylliumfrö

Ginkgo biloba

Johannesört Pollen

.................................................................................................................................

122

........................................................................................................................................

Echinacea

Ginseng

104

� ���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������

Aloe vera

Fiskolja

..................................................................

...............................................................................................................................................

.......................................................................................................................

........................................................................................................................................................

Probiotika

..................................................................................................................................

120

..........................................................................................................................................

155

...............................................................................................................................................

158

..................................................................................................................................................................

163

......................................................................................................................

166

...............................................................................................................................................

168

........................................................................................................................................

173

..........................................................................................................................................................

177

.........................................................................................................

180

Naturens Apotek • 3

HÄLSAS STORA HANDBOK

NATURENS APOTEK Författare: Eva Olsson för tidningen Hälsa, www.tidningenhalsa.se Faktagranskare: Jan G Bruhn Foto: iStockphoto, Shutterstock Formgivning, omslag och inlaga: Petra Wikström, Kollijox AB Projektledning: Jonas Svensson, Media 720 AB Tryck: PNB Print 2017 © 2017 Hälsa och Egmont Publishing Citera gärna boken om källan anges. För all reproduktion av text och bild krävs författarens och förlagets tillstånd.

ISBN: 978-91-88207-30-2

Innehåll

NATUREN LINDRAR OCH LÄKER

EN NATURLIG LINDRING

ADHD

14

Halsbränna

........................................................................................................

15

Hemorrojder

....................................................................................................................................................................

16

Hjärt- och kärlsjukdomar

18

Hosta

...........................................................................................................

20

Huvudvärk

..........................................................................................................................................................

21

IBS (överkänslig tarm)

24

Illamående

...........................................................................................

27

Influensa

................................................................................................................

28

Insektsbett

......................................................................................................................................

31

Klimakteriebesvär

...................................................................................................................

32

Kolesterol, högt

..............................................................................................................................................................

35

Migrän

36

Minnesbesvär

38

Munsår

.....................................................................................

41

Muskelvärk

.........................................................................................................................................

42

Nedstämdhet

46

Oro

Allergi, astma

.......................................................................................................................

Andedräkt, dålig Artros

Benskörhet

....................................................................................................................................

Bihåleinflammation Blodtryck, högt Blåmärken

Diabetes, typ 2 Diarré

Eksem

...........................................................................................................................................................

Flytningar

..........................................................................................................................................

Fot- och nagelsvamp Förkylning

Förstoppning

2 • Naturens Apotek

� �������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������

...............................................................................................................................................................

Afte (munblåsor) Akne

����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������

...........................................................................................................................

...................................................................................................................................

.............................................................................................................................

4

12 49 50

................................................................

51

.............................................................................................................................................................

54

.......................................................................................................................................

57

..............................................................................

58

.....................................................................................................................................

62

...............................................................................................................................................

64

....................................................................................................................................

67

..............................................................................................

68

.............................................................................................................

71

...........................................................................................................................................................

72

........................................................................................................................

75

.......................................................................................................................................................

76

....................................................................................................................................

78

.........................................................................................................................

80

...........................................................................................................................................................................

85

PMS (besvär före mens) Potens

......................................................................

86

Tinnitus

..........................................................................................................................................................

88

Torra ögon

................................................................................................

91

Trötthet

.................................................................................................................................................

92

Urinvägsinfektion

....................................................................................................................................

94

Yrsel

.............................................................................................................................................

97

Åderbråck, svullna ben

98

Överaktiv blåsa

Prostataförstoring Prostatit

Reumatism Svettning

Sömnproblem

......................................................................................................................

Tandköttsinflammation

16 I TOPP

106

..............................................................................................................................................

108

...............................................................................................

113

..............................................................................................................................................................

115

....................................................................

116

.........................................................................................................

119

103

Rosenrot

....................................................................................................................................

126

Silverax

..............................................................................................................................................

131

Soja

....................................................................................................................

135

Sågpalmetto

...............................................................................................................................................

138

Tea tree

143

Valeriana

147

Vitlök

150

Vitt psylliumfrö

Ginkgo biloba

Johannesört Pollen

.................................................................................................................................

122

........................................................................................................................................

Echinacea

Ginseng

104

� ���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������

Aloe vera

Fiskolja

..................................................................

...............................................................................................................................................

.......................................................................................................................

........................................................................................................................................................

Probiotika

..................................................................................................................................

120

..........................................................................................................................................

155

...............................................................................................................................................

158

..................................................................................................................................................................

163

......................................................................................................................

166

...............................................................................................................................................

168

........................................................................................................................................

173

..........................................................................................................................................................

177

.........................................................................................................

180

Naturens Apotek • 3

Vanliga åkommor A-Ö

kraftig antibiotisk verkan. använder läkeväxter då och – 70–80 procent av jordens då, var tionde regelbundet. befolkning är fortfarande Under senare år har använd­ hänvisad till lokala medicin­ ningen ökat bland oss konsu­ ska växter. Och cirka 40 menter. Till storsäljarna hör procent av dagens läkemedel produkter med uppiggande har sitt ursprung i naturen. rosenrot och ginseng samt De flesta av dem tillverkas nyponpulver för lederna. idag helt eller delvis på kemi­ Och forskarnas intresse för fabriken. Men inte alla. Flera Jan G Bruhn, farmacie doktor att studera deras effekter har av våra vanliga mediciner är och tidigare professor vid aldrig varit större. produkter som tillverkas av Linnéuniversitetet.

För inte så länge sedan var naturliga råvaror. människan hänvisad till växterna för att – Kortison tillverkas i regel från sojaolja finna bot och lindring mot krämpor och eller ullfett, berättar Bruhn. Det är billigare sjukdomar. Idag ökar åter forskarnas intres­ än att tillverka det syntetiskt, från råolja. se för mediciner från växtriket. En del Ett annat exempel är ricinolja som än hamnar på hälsokosthandelns hyllor, med­ idag säljs på apoteken för tarmtömning före an andra sugs upp av läkemedelsindustrin. tarmröntgen. Den är inte ens upptagen i – Naturen spelar en viktig roll för att lindra FASS, eftersom den inte är preparerad på och förebygga sjukdom – viktigare än vad något sätt. Apoteken tappar bara upp den många tänker idag, hävdar Jan G Bruhn, på flaskor. farmacie doktor och adjungerad professor i Även här är han fascinerad. farmakognosi vid Linnéuniversitetet i Kalmar.

– Hur kunde människan komma på att Jan G Bruhn är läkeväxtexperten som man från ett giftigt frö kan pressa fram en brinner för att sprida kunskaperna hos den olja som har laxerande effekt? Andra läke­ stora allmänheten – och för oss på Hälsa medel med naturligt ursprung har gradvis ett självklart val som faktagranskare för raffinerats. denna bok.

– Det gäller till exempel digtalis, på – Människan har i alla tider använt sig av svenska fingerborgsblomma, som används växternas medicinska egenskaper, säger Jan vid hjärtbesvär, fortsätter Jan G Bruhn.

G Bruhn. Av någon outgrundlig anledning Effekten upptäcktes på 1700-talet, då man har hon upptäckt effekter av specifika delar använde hela växten. Själv rullade jag piller av växter ibland alla tusentals som finns att av pulvriserade digitalisblad på apotek i välja bland.

Stockholm 1966. Idag tillverkas renare Under senare år har forskare upptäckt att extrakt inom läkemedelsindustrin. till och med apor använder vissa växter som Det blodförtunnande medlet Waran en slags dietbehandling vid magbesvär. bygger på ett ämne som hittades i mögligt Växterna har visat sig innehålla ämnen med hö och de blodtryckssänkande ACE-häm­ UNGEFÄR VAR FJÄRDE SVENSK

6 • Naturens Apotek

Vanliga åkommor A-Ö

Fingerborgsblomman har sedan 1700-talet använts för hjärtbesvär. Men hela växten är mycket giftig.

Naturens Apotek • 7

En naturlig lindring

”Många av våra vanliga åkommor har genom tiderna botats med preparat från naturen. Flera läkeväxter fyller också ut luckor där skolmedicinen inte har något att erbjuda.”

Vanliga åkommor A-Ö

Lindrande dryck

Kamomillte är en väl beprövad huskur mot halsbränna.

48 • Naturens Apotek

Vanliga åkommor A-Ö

Halsbränna UNGEFÄR VAR FEMTE svensk har problem med

halsbränna. Symtomen kan vara sura upp­ stötningar, ont i magens övre del och en svidande eller brännande känsla bakom bröstbenet.

Symtomen uppstår när sur magsaft från magsäcken tränger upp i matstrupen.

Detta kan bero på för mycket saltsyra i magsäcken, på att ”ventilen” mellan mag­ säck och matstrupe inte håller tätt eller att trycket i magsäcken ökat, till exempel på grund av graviditet eller övervikt.

Astaxantin

Antioxidanten astaxantin utvinns ur en röd mikroalg. En studie visar att den kan lindra vid halsbränna. Kapslar med astaxantin säljs som kosttillskott.

Lakritsrot

Lakritsrot är en huskur vid bland annat halsbränna. Roten är godkänd som en del i ett kombinationspreparat med indikationen ”växtbaserat läkemedel för lindring av symtom vid funktionell dyspepsi och IBS (även kallat colon irritabile), såsom uppkördhet, magknip och illamående”.

Salter

Produkter med bikarbonat eller andra salter kan lindra besvären genom att binda eller neutralisera magsaftens saltsyra. De har använts traditionellt vid halsbränna och sura uppstötningar.

Te lindrar

Örtte på kamomill är en huskur mot hals­ bränna.

Kisel

Kiselgel kan absorbera vätska och gaser och säljs som medicinteknisk produkt mot olika magbesvär, bland annat halsbränna.

Livsstilen som lindrar • Undvik stora måltider, särskilt sent på kvällen.

• Mat och dryck som brukar ge besvär är fet

mat, kaffe eller alkohol . Var uppmärksam på om det gäller dig och undvik i så fall.

• Gå ner i vikt om du är överviktig.

• Undvik tunga lyft och kraftiga framåtböjningar.

• Höj huvudändan på sängen 10–15 cm.

• Ligg på vänster sida i sängen, så att

maginnehållet inte lika lätt kommer upp i matstrupen.

Naturens Apotek • 49

Vanliga åkommor A-Ö

Klimakteriebesvär ALLA KVINNOR går igenom det, men alla

känner inte av det – klimakteriet, den period då mensen upphör.

Ungefär sju av tio får symtom som värme­ vallningar, svettningar och hjärtklappning. Även sömnstörningar och humörsvängning­ ar är vanligt. Slemhinnorna i underlivet kan påverkas, bli tunnare och mer mottagliga för infektioner.

Klimakteriebesvären orsakas av att mängden kvinnligt könshormon, östrogen, minskar. Tillskott av hormoner brukar kunna lindra symtomen effektivt. Denna behandling används dock inte längre i samma utsträckning, sedan det uppdagats att långvarig östrogenbehandling kan öka risken för bröstcancer och blodpropp.

Därför rekommenderas hormonbehand­­ling numera bara i lägsta möjliga dos och under kortast möjliga tid.

Akupunktur

Akupunktur kan lindra klimakteriebesvär och ge färre och lindrigare värmevallningar, enligt några studier.

Pollen

Ett pollen- och pistillextrakt kan lindra vid klimakteriebesvär, visar några studier. Det ger signifikant större lindring än placebo av värmevallningar, enligt en dansk-svensk studie av 54 kvinnor. Även humöret förbättrades, liksom en del andra klimakteriebesvär som trötthet och yrsel, men inte signifikant mer än av placebo.

68 • Naturens Apotek

Extrakt av pollen är godkänt som traditio­ nellt växtbaserat läkemedel använt för att lindra symtom vid klimakteriebesvär.

Läs mer om pollen på sidan 146. » Silverax

Örten silverax har traditionellt använts vid bland annat klimakteriebesvär av Nord­ amerikas indianer. Flera studier visar att silverax kan lindra klimakteriebesvär som svettningar, vallningar, nedstämdhet och sömnsvårigheter. Men det finns också forsk­ ning som inte visar större effekt än placebo.

Silverax är registrerat som läkemedel, traditionellt använt mot lindriga klimak­ teriesymtom som värmevallningar, svett­ ningar, sömnstörningar och nervositet.

Läs mer om silverax på sid 158. » Växtöstrogener

Flera av hälsokosthandelns produkter mot klimakteriebesvär innehåller växt­ östrogener, från källor som soja eller klöver.

Växt­östrogener har liknande effekter i kroppen som det kvinnliga könshormonet östrogen, fast mycket svagare.

Soja eller renframställda växtöstrogener från soja, isoflavoner, kan lindra värmevall­ ningar enligt några studier. Mängden mot­ svarar ungefär två portioner sojaprodukter om dagen, som sojabönor, sojadryck eller tofu. För produkter baserade på rödklöver har resultaten varit mer nerslående. Effek­ ten har inte varit större än placeboeffekten – som dock varit hög i studierna.

Vanliga åkommor A-Ö

Klöver

Växtöstrogener från klöver används i vissa produkter mot klimakteriebesvär.

Naturlig lindring • Rör på dig! Det har positiv

inverkan på humöret, samtidigt som det ofta minskar svettningar och värmevallningar.

• Pröva avslappningsövningar, som kan minska besvär med svettningar och vallningar.

• Undvik tättsittande kläder och syntetmaterial . Om man klär sig i många tunna lager är det lättare att ta av sig när man känner sig varm.

• Drick mindre kaffe, te och

alkohol, eftersom de kan förvärra värmevallningar och svettningar.

Naturens Apotek • 69

Vanliga åkommor A-Ö

Passionsblomma

Studier visar att blomman innehåller lugnande ämnen.

Rör dig lugn Fysiskt aktiva drabbas mera sällan av ångest än stillasittare. Motion kan också ha en lindrande effekt för den som redan känner oro eller ångest. Den ger en tillfällig minskad ångest­nivå som varar i genomsnitt 2–4 timmar.

Långtidseffekterna av motion är mer oklara.

84 • Naturens Apotek

Vanliga åkommor A-Ö

Oro ORO OCH ÅNGEST är naturliga reaktioner vid

hot och utmaningar. De är en del av livet och alla känner vi av dem till och från.

Det är viktigt att i första hand försöka gå till botten med orsaken till oron. Kanske behöver vi förändra något i vår livssituation eller förbättra våra relationer.

För att lära sig hantera oroskänslor på ett mer ändamålsenligt sätt kan kognitiv bete­ endeterapi, KBT, vara till hjälp. Det finns också flera växtpreparat som kan vara värdefulla för oroliga själar.

Teanin

Grönt te anses vara mindre uppiggande än vanligt te. Det beror på att det innehåller en aminosyra med lugnande effekt, teanin.

Några studier visar att teanin kan lindra oro och ångest och skänka en känsla av avspändhet. Teanin kan öka mängden alfavågor i hjärnan, vilket är ett tecken på avslappning.

Johannesört

Johannesört är mest känd för att kunna lindra vid nedstämdhet, men några studier visar också effekt på oro eller ångest.

Den är godkänd som läkemedel med indi­ kationen ”traditionellt växtbaserat läkemedel använt vid lätt nedstämdhet och lindrig oro”.

Läs mer om johannesört på sid 142. » Lavendel

Lavendel används traditionellt mot oro, rast­löshet och sömnsvårigheter. Den eteriska

oljan kan hällas i ett bad, där man andas in ångorna, eller blandas med någon annan olja och appliceras på huden. Man kan också koka te på torkade blommor.

Några mindre studier antyder effekt av lavendel vid orostillstånd.

Passionsblomma

Örten passionsblomma har använts tradi­ tionellt för lugnande och kramplösande effekter. Några studier bekräftar erfaren­ heterna och visar på lugnande och ångest­ dämpande effekter.

Passionsblomma är godkänd som växt­ baserat läkemedel, traditionellt använt vid lindrig oro och tillfälliga insomningsbesvär.

Valeriana

Valeriana eller vänderot har lång tradition som lugnande medel och insomningspre­ parat, både inom folkmedicinen och svensk skolmedicin. När det gäller oro under dagtid pekar forskningen åt olika håll. Några stu­ dier visar att den kan lindra rastlöshet, oro och spänningstillstånd.

Valeriana är godkänd som växtbaserat läkemedel för lindring av tillfälliga insom­ ningsbesvär och tillfällig lindrig oro.

Läs mer om valeriana på sid 173. » Örter

Andra lugnande örter är citronmeliss, humle och kamomill. Man kan dricka dem i form av örtte och de ingår också i flera av hälsokosthandelns rogivande preparat.

Naturens Apotek • 85

16 i topp

Varsågod!

Här är en guide över de 16 mest populära och väldokumenterade läkeväxterna och natur­ läkemedlen på den svenska marknaden.

16 favoriter

Aloe vera För hud och mage

Aloe kan göra nytta både invärtes och utvärtes. Den sätter fart på magen och kan verka läkande på huden.

FÖR OSS NORDBOR kan Aloe vera kännas som

ett modernt fenomen, inte minst i drycker och i hudkrämer.

På sydligare breddgrader har växten använts länge inom folkmedicinen, framför allt för att påskynda läkningen av sår och hudinfektioner.

Aloens tjocka blad innehåller en genom­ skinlig gel som används utvärtes, som en salva. Den traditionella användningen är att skära av ett blad, klämma ut gelen och

smörja på huden, framför allt vid hudbesvär som sår och brännskador.

I Sverige slog Aloe vera igenom under 1980-talet, som gel och i hudvårdsprodukter.

Den rekommenderas bland annat vid in­ sektsbett, solsveda och lindriga brännskador.

Den gröna delen av bladet, som omger gelen, kan användas invärtes – i juice eller i torkad form. Den torkade växtsaften har en kraftigt laxerande effekt och har använts traditionellt som laxermedel.

De tjocka bladen innehåller en gel som kan användas utvärtes för att behandla sår och brännskador.

122 • Naturens Apotek

16 favoriter

Det finns hundratals olika varianter av aloe. Bara ett fåtal av dem används medicinskt.

Naturens Apotek • 123

16 favoriter

Redan för 6 000 år sedan användes Aloe vera i Egypten.

124 • Naturens Apotek

16 favoriter

Användning

Europeiska läkemedelsmyndigheten EMA, European Medicines Agency, har godkänt Aloe vera som läkemedel med indikationen ”växtbaserat läkemedel för kortvarig användning vid tillfällig förstoppning”.

I Sverige säljs invärtes aloeprodukter i regel som kosttillskott. Flera leverantörer uppger att de laxerande ämnena avlägs­ nats. Ibland antyds effekter mot IBS, ” ballongmage” – något som än så länge bygger mer på erfarenhet än kontrollerade studier. Varför aloe skulle kunna lindra vid IBS är ännu oklart, men en studie tyder på att den kan ha en antiinflammatorisk effekt.

Aloe vera-juice har också blivit en populär ingrediens i drycker som säljs som törst­ släckare, utan medicinska indikationer.

Växtfakta

• Aloeväxterna är ett släkte med 400–500 arter som ursprungligen kommer från den afrikanska kontinenten.

• Bara några av dem används medicinskt – Aloe vera, som även kallas Aloe barba­ densis, och Aloe ferox. Många arter av aloe odlas också som prydnadsväxter.

• Aloe vera växer i subtropiskt klimat och odlas i bland annat Västindien, Mexiko och södra Nordamerika.

• I Egypten har man hittat 6 000 år gamla stenristningar av Aloe vera, ”odödlighets­ plantan”, som användes som begravnings­ gåva till avlidna faraoner.

• Aloe tillhör växt­typen suckulenter, som kan magasinera vatten och ofta har köttiga blad eller stjälkar.

Forskning

• Några studier tyder på att aloe utvärtes Tänk på • Utvärtes och invärtes behandling kan i

säll­synta fall ge eksem och andra hud­ reaktioner.

• Invärtes aloeprodukter med laxerande

effekt bör, precis som andra laxermedel, bara användas i kortare perioder och bara om man inte får hjälp av kostförändringar eller så kallade bulkmedel.

• Långvarig användning av laxerande

aloeprodukter kan påverka levern och kanske också öka risken för tjocktarmscancer. Det senare har man sett på råttor som matats med aloens laxerande ämnen i två år, nära djurens hela livstid. Vad som gäller för människor är ännu oklart.

kan hjälpa vid läkningen av brännskador och skavsår.

• Invärtes har aloe en laxerande effekt som beror på de verksamma ämnena aloiner och aloinosider. De omvandlas av tjock­ tarmens bakterier till ämnet aloe-emodin9-antron, som snabbar på passagen genom tarmen.

• Ett extrakt av Aloe vera tycks kunna lindra vissa symtom vid IBS, som smärta och gasbildning, enligt en svensk pilot­ studie.

• Preliminära studier antyder att aloe in­värtes även kan ha en viss blodsocker­ sänkande effekt. Bra att tänka på för diabetiker som tar blodsockersänkande mediciner!

Naturens Apotek • 125

Innehåll

Hälsas stora handbok - Naturens apotek

För inte så länge sedan var människan hänvisad till växterna för att finna bot och lindring mot krämpor och sjukdomar. Nu ökar åter forskarnas intresse för mediciner från växtriket. Idag kommer många av våra läkeväxter från tysk eller asiatisk folkmedicin. Men även i Sverige finns en läkeväxttradition där bland annat kamomill, blåbär och brännässla använts.

NATUREN LINDRAR OCH LÄKER

����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������

4

NATURENS APOTEK tar upp våra vanligaste åkommor från A till Ö och går igenom både traditionella bote-

medel och modern forskning kring nya. Genom smarta tips och handfasta råd får du kunskap om naturlig bot och lindring. Våra mest väldokumenterade läkeväxter och naturläkemedlen på den svenska marknaden EN NATURLIG LINDRING � ������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 12 beskrivs ingående i bokens guide-del.

Naturens apotek har sammanställts av Eva Olsson som under många år varit tidningen Hälsas reporter ADHD............................................................................................................................................................... 14 Halsbränna................................................................................................................................... 49 med inriktning på naturlig hälsa och vetenskap.

Jan G Bruhn, farmacie doktor och adjungerad professor i farmakognosi vid Linnéuniversitetet i är faktaAfte (munblåsor) Hemorrojder ........................................................................................................ 15 ............................................................................................................................. 50 granskare av boken.

Akne

....................................................................................................................................................................

16

Hjärt- och kärlsjukdomar

................................................................

HÄLSA är Sveriges äldsta och mest välrenommérade hälsotidning och är väl förankrad i den svenska hälsorörelsen.

Tidningen grundades redan 1940 av Are Waerland och hette År 1952 fick den sitt nuvarande namn, Hälsa.

Allergi, astma 18då Solvikingen.

Hosta .......................................................................................................................

Andedräkt, dålig

...........................................................................................................

20

Huvudvärk

..........................................................................................................................................................

21

IBS (överkänslig tarm)

24

Illamående

...........................................................................................

27

Influensa

................................................................................................................

28

Insektsbett

......................................................................................................................................

31

Klimakteriebesvär

...................................................................................................................

32

Kolesterol, högt

..............................................................................................................................................................

35

Migrän

36

Minnesbesvär

38

Munsår

.....................................................................................

41

Muskelvärk

.........................................................................................................................................

42

Nedstämdhet

46

Oro

Artros

Benskörhet

....................................................................................................................................

Bihåleinflammation Blodtryck, högt Blåmärken

Diabetes, typ 2 Diarré

Eksem

...........................................................................................................................................................

Flytningar

..........................................................................................................................................

Fot- och nagelsvamp Förkylning

Förstoppning

2 • Naturens Apotek

.............................................................................................................................................................

...........................................................................................................................

.......................................................................................................................................

51

54 57

..............................................................................

58

.....................................................................................................................................

62

...............................................................................................................................................

64

....................................................................................................................................

67

..............................................................................................

68

.............................................................................................................

71

...........................................................................................................................................................

72

........................................................................................................................

75

.......................................................................................................................................................

76

....................................................................................................................................

78

.........................................................................................................................

80

...........................................................................................................................................................................

85