ATTACHED
- En snabbläst version på svenska
Inledning
Boken Attached från 2010 av Amir Levine och Rachel Heller ger konkreta tips för att identifiera och lösa konflikter som uppstår i parrelationer på grund av olika anknytningsstilar. Anknytningsteorin beskriver hur bekväma olika människor är med känslomässig närhet. Forskare började utveckla teorin genom att studera hur spädbarn interagerade med sina möd
rar. De lade märke till att barn reagerade på olika sätt när deras mödrar lämnade rummet, och utifrån dessa reaktioner identifierade de tre huvudsakliga anknytningstyper.
Förklaringen till fenomenet bakom att knyta an till sina medmänniskor är att det ger en överlevnadsfördel att bry sig tillräckligt mycket om andra för
att skydda dem från fara. Människor har utvecklat olika anknytningsstilar eftersom olika situationer har krävt
olika nivåer av anknytning för att säkerställa en känsla av trygghet.
Baserat på resultat från många studier världen över har forskare funnit
att det finns tre anknytningsstilar hos vuxna: trygg, otrygg–undvikande och otrygg–ambivalent.
1. En person med trygg anknytning är bekväm med närhet och känner sig trygg i relationer.
2. En person med otrygg–undvikande anknytning drar sig istället undan närhet.
3. En person med otrygg–ambivalent anknytning längtar efter närhet men känner ofta stark oro och ångest i relationer.
Genom att förstå de tre anknytningsstilarna kan individer bli mer medvetna om sina egna behov i relationer, hitta en partner som passar deras behov och arbeta på att förbättra sina nuvarande relationer.
Insikter
Här följer en översikt över de insikter som förmedlas i Attached. Därefter utvecklas varje insikt i ett eget kapitel.
1. I nära relationer delas det känslomässiga ansvaret mellan parterna.
2. Att kunna uttrycka sina anknytningsbehov är viktigt för att kommunikationen i en relation ska fungera bra.
3. Det finns tre huvudsakliga anknytningsstilar: trygg, otrygg–undvikande och otrygg–ambivalent. Varje stil innebär olika sätt att förstå närhet på, men också olika sätt för hur man kommunicerar i en relation.
4. En trygg anknytningsstil visar på att man är bekväm med närhet.
5. Personer med undvikande anknytningsstil använder ofta strategier som skapar distans och begränsar intimitet.
6. Personer med ambivalent anknytningsstil längtar efter närhet och är känsliga för friktion i relationen.
Går det att forska på kärlek? Kan man vetenskapligt säga varför vissa relationer håller och andra inte? Ja, kanske! I boken presenteras anknytningsteorin. Det är den mest avancerade relationsvetenskapen som finns idag. Och det sägs att den kan hjälpa oss att både hitta och bevara kärleken.
Med fängslande insikter, tester och studier
hjälper psykiatrikern Amir Levine och psykologen Rachel Heller dig att förstå de tre anknytningsstilarna. Men också att identifiera din egen och känna igen andras. På så sätt kan du hitta partners som fungerar för dig. Du kan även använda tipsen för att förbättra din nuvarande relation.
Det här är en snabbläst version på svenska av den internationella bästsäljaren. Utgiven av Piece of Cake. pieceofcakepublishing.se ISBN