måla din dag ett unikt sätt att minnas din dag
Tack! Genom att köpa denna bok har du planterat ett träd och bidragit till återuppväxten av skövlade skogar. För varje såld bok planterar Nicotext ett nytt träd. Eden Reforestation Projects är en icke vinstdrivande organisation som har som mål att ha planterat en miljard träd år 2023. Vi på Nicotext bokförlag har därför valt att stödja dem. Denna bok är tryckt på svenskt FSC®-märkt papper. FSC står för Forest Stewardship Council® och är en oberoende, internationell medlemsorganisation som verkar för ett miljöanpassat, socialt ansvarstagande och ekonomiskt livskraftigt bruk av världens skogar, genom sitt certifieringssystem FSC. Papper märkt FSC kommer från ett ansvarsfullt skogsbruk, det vill säga ett skogsbruk som tar hänsyn till människor och miljö. Skogen ger oss rent vatten, frisk luft och bidrar till att bromsa den globala uppvärmningen. Vi försöker i största möjliga mån minska våra transporter, och vi klimatkompenserar för de transporter vi ändå gör genom Klimatkompensera.se. Om du väljer att köpa en av våra böcker, bidrar du till vår vision om en bättre miljö. Våra böcker trycks i EU på välrenommerade tryckerier. Böckerna är av hög kvalitet och håller länge. Ge gärna bort boken till en vän då du är klar med den.
Läs mer om vad vi gör för miljön på vår hemsida: www.nicotext.com
Med vänlig hälsning, Carl-Johan Gadd, grundare Nicotext bokförlag
Copyright © NICOTEXT 2022 www.nicotext.com | info@nicotext.com ISBN: 9789188985590 Tryckt i Sverige på FSC-märkt papper. Denna bok är skyddad av svenska och internationella copyrightlagar. Inga delar av denna bok får kopieras eller på något sätt reproduceras, lagras eller sändas i någon form (elektroniskt, mekaniskt, kopierad, inspelad eller liknande) utan skriftligt godkännande från förlaget. Undantaget är användandet av korta utdrag för recensioner. Förlaget eller författarna ansvarar ej juridiskt för användandet av informationen i denna bok.
MÅLA DIN DAG
FÖRORD I den här dagboken uttrycker du dig med bilder istället för med ord. Varje dag målar du det som föreslås eller något du själv vill måla. Det viktiga är inte att måla som en konstnär, det intressanta är att uttrycka sig med bilder istället för enbart med text. I boken finns även olika illustrationer och mönster att färglägga. Då och då skriver du ord eller meningar i tacksamhetsburken för att fokusera på det som du är tillfreds med i ditt liv. Sätt färg på din tillvaro genom att måla din dag!
DAGENS KÄNSLA | MÅNAD:
......................
SKRIV EN KÄNSLA FÖR VARJE RUTA OCH VÄLJ EN FÄRG SOM SYMBOLISERAR KÄNSLAN. FYLL SEDAN I ETT BLOMBLAD OM DAGEN I EN MÅNAD MED DEN DOMINERANDE KÄNSLAN FÖR DAGEN.
LYCKA
10
DAGENS KÄNSLA | MÅNAD:
......................
SKRIV EN KÄNSLA FÖR VARJE RUTA OCH VÄLJ EN FÄRG SOM SYMBOLISERAR KÄNSLAN. FYLL SEDAN I ETT HJÄRTA OM DAGEN I EN MÅNAD MED DEN DOMINERANDE KÄNSLAN FÖR DAGEN.
11
MÅLA NÅGOT DU SER FRAM EMOT.
Jag förtjänar att må bra. Stanna upp och tänk på något som gör dig lycklig.
MÅLA DIN FAVORITFRUKT.
Jag älskar mitt liv. Tänk på tre ting du älskar med ditt liv.
13
TACKSAMHETSBURK | DATUM ................. Ta dig tid att reflektera över de personer, erfarenheter och saker i ditt liv som du är tacksam för och skriv dem i tacksamhetsburken. Fyll burken så att du kan återkomma till den när du behöver det.
14
FÄRGLÄGG
15
MÅLA NÅGOT SOM ÄR TREKANTIGT.
Jag är modig. Tänk på ett tillfälle då du var modig.
MÅLA EN ROLIG KRUKVÄXT.
Jag är självsäker. Tänk på något som du verkligen kan.
MÅLA EN ROS SÅ NATURTROGET DU KAN.
Jag är mer än nog. Du behöver inte prestera för att omgivningen ska älska dig.
19
FÄRGLÄGG
MÅLA AV ETT FÖNSTER OCH SAKERNA SOM STÅR PÅ FÖNSTERKARMEN.
Gör något snällt mot dig själv idag.
FÄRGLÄGG
21
MÅLA AV DIG SJÄLV BAKIFRÅN.
Jag är självsäker. Tänk på ett tillfälle då du stod stark.
Måla din dag är en fylla-i-bok där du tecknar för att minnas din vardag. Du behöver inte vara någon konstnär för att uttrycka dig med bilder. Med hjälp av ett par färgpennor skapar du en kreativ dagbok som inte bara dokumenterar ditt liv, utan också ger dig en stund av avslappning, återhämtning och reflektion.
tryckt på miljövänligt papper i Sverige