Här finns plats att skriva en personlig hälsning till den vän som du köper boken till. Eller en påminnelse till dig själv om varför du köpte boken till dig. Alternativt så skriver jag något fint till dig som köpt boken från mig
Upplaga I:2 © Ulrika Skogland och Fab Changes AB 2021 Formgivning: Elpida Tatidou och Ulrika Skogland Omslag: Elpida Tatidou Redaktör: Annsofie Engborg, Textpalatset Korrektur: Karolina Nilsson Jag har sökt innehavare till upphovsrätt för de citat som finns angivna men har ej lyckats nå alla. Vänligen kontakta ulrika@fabchanges.se för eventuella frågor. Förlag: BoD – Books on Demand, Stockholm, Sverige Tryck: BoD – Books on Demand, Norderstedt, Tyskland ISBN 978-9-1800-7716-3
Från skam till fab En bok om livsavgörande förändring
Ulrika Skogland
Innehåll Ordlista för oinvigda
13
Förord
16
Inledning
20
Pudelns kärna
24
Begreppen
26
Förklaringar och råd
31
Min berättelse
36
Hur det var
36
Vad som hände
45
Hur det är idag
54
Barn och hem
55
Arbetsliv
62
Ursprungsfamilj, vänner och nätverk
67
Kropp och själ
69
Fab Changes
72
Berättelser
72
Agneta Trygg
75
Anette
81
Hillevi Wahl
86
Jo
101
Louise
106
Mia Kafkios
114
Pernilla Alexandersson
121
Ulrika Strandsten
129
Djupdykningar
140
Att leva i en våldsam relation
141
Försök att sluta dricka
154
Några år senare, ett nytt försök
160
Mitt första år som nykter
162
Samtal
185
Anna Sjöström
186
11
Samtal med Jo och Anette
193
Statistik och forskning
201
Efterord
208
Tack
213
Lästips
218
12
Ordlista för oinvigda 12-stegsprogrammet Ett självhjälpsprogram som skapades av AA i mitten av 1930-talet. Bygger på litteratur som grundarna Bill och Bob skrev ner i det som kallas Stora boken. AA Anonyma Alkoholister – självhjälpsgemenskap där det enda syftet är att hjälpa andra alkoholister att sluta dricka. Se www.aa.se DAA Drug Addicts Anonymous (samlar flera beroenden). Se www.daa.nu GAD Generaliserat ångestsyndrom. En diagnos som innebär ångest som inte är relaterat till någon särskild händelse eller tanke utan generell ångest. Gemenskapen Kort för självhjälpsgemenskapen. Krigshistorier Minnen av händelser (från tiden i aktivt beroende) som berättas på självhjälpsmöten som nykter. Syftet med krigshistorier är att visa och berätta hur dåligt hen mådde och vilka konsekvenser som följde. Exempelvis hur man
kan förneka att ha druckit när man knappt kan stå upp eller prata. Det är viktigt att komma ihåg hur dåligt det var så att vi inte frestas att återgå till gamla mönster. Livshistorier Kallas också Life Stories. När deltagare på självhjälpsmöte delar med sig av hur det var, vad som hände och hur det är idag. Minnesotamodellen Behandling som bygger på 12-stegsprogrammet. NA Anonyma Narkomaner, se www.nasverige.org Nynykter Första tiden som nykter, när man behöver mycket hjälp och stöd av vänner i gemenskapen. Det är inte ovanligt att känna sig nynykter hela sitt första år. PTSD - Posttraumatiskt stressyndrom. Avser en form av ångeststörning, eller trauma- och stressrelaterat syndrom som kan uppkomma efter ett trauma. I synnerhet sådana som innefattar dödshot alternativt varit katastrofartade, samt sexualiserat våld. Självhjälpsmöten Möten i till exempel AA:s eller NA:s regi i syfte att hjälpa deltagare att tillfriskna tillsammans. Att tillfriskna innebär
14
att inte dricka eller droga längre och att arbeta med att må bättre och vara till service för andra människor. Trauma Skada. Ett psykiskt trauma är ofta resultatet av en chockartad och smärtsam upplevelse som skapar så mycket stress och överväldigande känslor att de blir svåra att hantera. Svåra händelser kan framkalla både fysiska och psykiska reaktioner.
15
FÖRORD Alltså jag tyckte inte att det var så farligt. Jag har alkoholism nära mig i min familj men Marielle, hon var upprörd och lite äcklad. Hon sa till mig att det skulle bli svårt att respektera dig nu efter det här. Trots att det är tjugotre år sedan kommer jag ihåg ordalydelsen exakt. Det var efter en jobbfest, faktiskt den första som jag hade spårat ur på med just det här företaget. Det var egentligen inte min mening att gå på festen. Jag kände mig inte i form och i det tillståndet brukade jag tacka nej till jobbarrangemang. Samtidigt ville jag delta eftersom jag ville vara en del av gruppen. Ville vara som ”alla andra”. Nu i efterhand kändes det såklart som att jag borde ha lyssnat till min magkänsla. Sanna tittade på mig, fylld av empati och brydde sig om mig. Hon såg min ångest och skam och ville hjälpa till. Fan att jag hade gått på festen! Å ena sidan hatade jag Marielle som såg ner på mig, å andra sidan skämdes jag och fick ångest när jag funderade över hur många andra som reagerade och kände som hon gjorde. När kom egentligen tanken på att skriva den här boken, en bok som blottar mitt liv som alkoholist? Var det när jag,
16