© 2021 Garpebring, Staffan Förlag: BoD – Books on Demand, Stockholm, Sverige Tryck: BoD – Books on Demand, Norderstedt, Tyskland ISBN: 978-91-7969-521-7
Vetande om sig själv
Staffan Garpebring
Innehåll Förord . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Sid 7
Vetande om sig själv . . . . . . . . . . . . . . .
Sid 9
Mänskliga relationer . . . . . . . . . . . . . . . .
Sid 27
Terapeutiska relationer . . . . . . . . . . . . .
Sid 43
Ångest . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Sid 51
Konsekvensanalyser . . . . . . . . . . . . . . .
Sid 69
FRAMES-analys. . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Sid 83
Anpassning av mentala reflektioner . . . .
Sid 99
Du och jag . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Sid 113
Epilog . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Sid 133
Referenser . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Sid 141
Förord Skrivandet av denna bok gav mig möjlighet att bearbeta mina minnen, inte minst från en rad arbetsplatser: skola, barnpsykiatri, barn & ungdomshabilitering, ungdomsmottagning och vårdcentral. Tre övergripande teman vävs ihop i boken: ° Om att själv vara medveten om sina känslor och sitt agerande. ° Tillbakablickar på psykologins och psykoterapins historia. ° Presentation av mitt arbetssätt som psykolog. Mitt syfte med boken är att integrera vissa aspekter av objektrelationsteorin och gestaltterapi i ett beteendevetenskapligt sammanhang, framför allt som ömsesidiga subjektrelationer. Med andra ord beskriva en dynamisk, systemisk, subjektrelationsteori. Jag kommer inte att fördjupa mig i personlighetsstörningar. Boken handlar om kontakt med sig själv och sina känslor, för att kunna vara i autentisk kontakt med andra. 7
Jag vill resonera kring två nya begrepp, FRAMESanalys och FRAMES-dissonans. Att utvecklas i sitt relaterande till andra människor är en utmaning som kan vara olika svår, bland annat beroende på vilka erfarenheter man haft av flyt eller störningar i sina tidiga relationer.
Den psykosomatiska FRAMES-modellen: Sig själv som helhet
Formering av yttre och inre sinnesintryck
Reaktioner i kroppen
FRAME
Emotioner Agerande: bl.a. sätt att kommunicera med andra
8
Mental reflektion
Vetande om sig själv Det blev en givande erfarenhet för mig, att i kreativa terapeutiska samtal få lägga psykologiska pussel med ungdomarna på ungdomsmottagningen. En ny pedagogisk modell, FRAMES-modellen växte fram i samtalen. Varje klient var unik i sig själv. Det gjorde att jag med åren allt mer kunde lita på modellens nytta som psykoterapeutisk referensram. Det kändes bra eftersom min avsikt var, att både tillämpa kognitiv beteendeterapi och vissa infallsvinklar från objektrelationsteorin. I min praktik blev det en blandning av KBT och gestaltterapi, och en teori om relationer som jag vill kalla systemisk subjektrelationsteori. Referensramen FRAMES har tjänat mig väl och jag hoppas att fler psykoterapeuter ska upptäcka fördelarna med den. Låt mig ta allt från början. Vår sinnesapparat, d.v.s. våra fem yttre sinnen plus våra inre sinnen: balanssinnet, muskelsinnet och nervsignaler inifrån kroppen, sänder intryck till hjärnan redan när vi är nyfödda.
9
Vetande om sig själv
Dynamiska system av nervcellsaktiveringar i hjärnan, som motsvarar det lilla barnets sinnesintryck repeteras sedan, förhoppningsvis i en lugn omgivning. Upplevelserna kan handla om upphetsning när maten är på gång eller lugn och ro när barnet börjar suga i sig maten. Barnets sinnesapparat är redan från början kopplat till autonoma nervsystemets sympatikusreflexer (upphetsning), och dess parasympatiska reflexer (lugn och ro). Nervcellsaktiveringarna i hjärnan kan gestaltas som barnets upplevelse av sin egen och mammas kropp, saknad av mammas kropp, magknip eller andra sinnesförnimmelser. Det nyfödda barnet reagerar med missnöje vare sig störning i helheten beror på inre tillstånd eller om störande upplevelser beror på intryck utifrån. Uppkopplingsmönster som växer fram i hjärnan hos ett spädbarn konsolideras genom upprepad erfarenhet. Synapskopplingar som tidigt i livet ofta aktiveras kommer efterhand att bygga övergripande och grundläggande, snabba associationsbanor mellan visuella, språkliga, motoriska, emotionella, minnesoch exekutiva funktioner i hjärnan. 10
Boken vänder sig till dig som är intresserad av psykologi och psykisk hälsa. Författaren beskriver, utifrån sitt fyrtiofemåriga arbete som psykolog, hur man kan integrera kognitiv beteendeterapi och gestaltterapi i ett nyskapande arbetssätt. I boken beskrivs hur en psykologisk referensram och en pedagogik utvecklas genom författarens arbete på en ungdomsmottagning och en vårdcentral med målet att hjälpa klienter att öka sitt medvetande om sin egen psykologi.
De
Leg.Psykolog Staffan Garpebring har drygt 45 års erfarenhet i yrket