Nypon fรถrlag
دار نيبون — فرصة للجميع info@nyponforlag.se www.nyponforlag.se العنوان :كتابي أ الحمر الصغير المؤلفة :ماريه أوسكارسون الغالف :نيلس أولسون تدقيق الحقائق ومراجعتها :صوفيا فيكستراند لينهيم ،قابلة مأذونة © 2020مارية أوسكارسون الطبعة أ الولى ،إعادة الطبع 2020 Översättning till arabiska: Hamid Kashkol, 2020 رقم االيداع العالمي978-91-7825-653-2 : المراجع المصورة: الغالف ،الوجه أ المامي :Istockphoto.com 8 :سوجووودو\شوترستوك :12 ،ماروتشكينا آناستاسيال\ شوترستوك :15 ،كورباك \40شوترستوك :24 ،ماكيز\شوترستوك :27 ،م-سور\شوترستوك:28،32،35،39، مسرد جامع\شوترستوك:36 ،سودوودو\شوترستوك AveNa :58 ،شوترستوك.
Nypon fรถrlag
أتقدم بالشكر الجزيل إلى كل من ْأج َريْ ُت معه مقابلة ّ وزودني بقصته وتجربته مع الحيض ومعلوماته التي ّ ساعدتني على تأليف هذا الكتاب الدامي.
المقدمة نحن جميعاً مختلفون ونرى أ الشياء من زوايا مختلفة ونشعر بها بأشكال متفاوتة .لذلك هناك أمور يصعب توضيحها لالخرين. وإن على المرء معايشة مثل هذه أ المور لكي يتمكن من فهمها. ّ أ والعادة الشهرية هي أحد هذه المور .وإنني رغم ذلك أحاول توضحيها. بعد قراءة هذا الكتاب سيعرف القارئ شيئاً عن الدورة الشهرية وكيفية حدوثها ،وما هو الطبيعي ومتى يحتاج إلى المساعدة. ويمكنني هنا أن أؤكد على أهم نقطة وهي :إنّك طبيعية! ماريه أوسكارسون
المحتويات .1ما الحيض؟ 9...................................................................................
الدورة الشهرية12.............................................................................................. كيف تحدث الدورة الشهرية 13....................................................................... كيف يبدو الحيض؟ 15..................................................................................... ما طول فترة الحيض17.................................................................................... .2متى يحدث الحيض؟ 19................................................................. البلوغ — تحوالت الجسم19........................................................................... كيف تعرفين أنك في حيض؟ 21..................................................................... كيفية حساب مواعيد الدورة الشهرية25........................................................ .3ما هي أفضل حماية حيض؟ 26.................................................... الفوطة الصحية28............................................................................................. الفوطة القماش31............................................................................................. السدادة القطنية (تامبون)32........................................................................... ّ بطانة السروال الداخلي 35............................................................................... كأس الحيض36.................................................................................................. خرافة غشاء البكارة38........................................................................................ االسفنجة الطبيعية39....................................................................................... محرم أم شيء طبيعي 40................................................... .4حفلةَّ ، غير بالغة40........................................................................................................ حرم42.............................................................................................................. ُم َّ مزعج؟ ال! 43....................................................................................................... تعليقات مسيئة46.............................................................................................
.5أوجاع البطن ،البثور والمتالزمة السابقة للحيض 47...........PMS
وح ّب الشباب47..................................................................................... البثور َ الصداع48........................................................................................................... الغثيان والقيء واالسهال48............................................................................. آالم الحيض49.................................................................................................. تقلب في المزاج 50............................................................................................ متالزمة سابقة للحيض 51.......................................................................PMS اشتهاء تناول الحلويات52................................................................................ انتفاخ البطن53.................................................................................................. نزيف الحيض لفترات طويلة53....................................................................... ألم الثدي 53...................................................................................................... .6حين يتوقف الحيض 54.................................................................. التمارين الرياضية العنيفة55........................................................................... نقصان الوزن55................................................................................................. الشعور بالتعب واالرهاق الشديد55............................................................. الحمل56............................................................................................................. الياس56............................................................................................................. إ .7الحيض والتحول الجنسي 57......................................................... العبور الجنسي58.............................................................................................. .8هل أنا طبيعية؟ 61.........................................................................
شرح المفردات66......................................................................... طلب المساعدة وقراءة المزيد70...................................................
قناة فالوب
الرحم الغشاء المبطن للرحم
المبيض
الغشاء الخارجى عضالت الرحم المهبل عضالت الرحم متينة للغاية! بحيث يمكنها أن تدفع الطفل إلى خارج الرحم عبر المهبل ،وهي العضالت نفسها التي تضخ دم الحيض خارجاً.
.1ما هي الدورة الشهرية؟ هي نزيف مهبلي عادي يحدث كجزء من دورة المرأة الشهرية من كل شهر. وإن الحيض ،أو الدورة الشهرية ،تصيب النساء ّ وكل من يولد برحم. وعندما تصيبك أول دورة شهرية تتوفر لديك إمكانية للحمل واالنجاب. وعندما يحدث عندك الحيض فتلك عالمة على أنك غير حامل. وإن الواقع يشير إلى أن الجنين أ النثى يحمل عند الوالدة حوالي مليون بويضة. 9
وفي العمر بين 13-12عاماً ال تتصورين أن تصبحي حامل، إذ إنك تعتقدين أن البالغات فقط قادرات على الحمل .لكن ينبغي أن تعلمي أن جسمك لديه استعداد للحمل منذ والدتك. الدورة الشهرية أ الولى هي بدء نزول الطمث (الحيض) عند الفتاة ألول مرة في حياتها ،والتي تدل على دخولها مرحلة النضج الجنسي والجسدي. وهي بداية مرحلة البلوغ والتي تصبح فيها المرأة\الفتاة قادرة صبح ّأماً .يبدأ الجسم االستعداد للحمل على الحمل وعلى أن تُ َ بالنجاب إال في مستقبل بعيد. حتى لو لم تفكر الفتاة إ من الحماقة أن يعد هذا داللة على مرحلة البلوغ وكأنك تصلين إلى هذه المرحلة فجأة. ِ فهذا مسير الطبيعة ّ أن جسمك ينمو. وكل ما هنالك ّ إيال 17 ،عاماً.
10
أعتقد أنّه ليس من الالئق أن يأتيك الحيض في السن 12عاماً .ذلك ال يوجد احد يريد ان ينجب طفال في عمر 12أو . 13 بهار 13 ،عاماً
حدث لدي الحيض وأنا في الصف السادس االبتدائي. ثت كثيراً مع ّأمي ّ تحد ُ وسألتها” :ما هذا؟
فأجابت :هذا شيء يحدث لجميع النساء .آ والن يمكن أن أصبحت امرأة!" تصبحي حامل .وإنّك ِ فرحت ّأمي كثيراً .وصنعت الكعك وعندما حدث لي هذا ْ واحتفلنا .أصبحنا نحتفل ِّ لكل شيء!
شيرين 16 ،عاماً
11
دورة شهرية
ُج َريب المبيض غشاء مخاطي
.1ينمو الغشاء المخاطي للرحم
بويضات غشاء مخاطي
.2إباضة .احتمال كبير للحمل.
غشاء مخاطي
blödning = mens
.3غير حامل .انفصال الغشاء المخاطي واندفاعه للخارج= الحيض.
12
كيف تحدث الدورة الشهرية؟ لديك في الجسم مبيضان (يبدوان تقريباً مثل لوزتين ).وتوجد هنا جينات (كبداية) للبويضة. وتنمو 300من هذه الجينات إلى بويضات كل شهر. قبل 14يوماً من حدوث الحيض لديك ،تتضخم بطانة الرحم ( .)1فتمتص المزيد من الدم وتصبح أكثر لدانة. بعد أسبوع تنمو إحدى البويضات وتخرج من المبيض وتدخل في قناة فالوب( .)2هنا تتحرر البويضة ويتوفر أكبر احتمال لتصبحي حامل وبانضمام البويضة إلى حيوان منوي تتلقح البويضة .تظل هذه البويضة لمدة 72ساعة بانتظار وصول حيوان منوي لتخصيبها. حينذاك تلتصق ببطانة الرحم الرقيق والمحتقن بالدم لكي تنمو وتتحول إلى جنين.
13
وإذا لم تنضم البويضة إلى حيوان منوي فلن تتلقح ،حيث إن الغشاء المخاطي في الرحم يفقد وظيفته ويريد الجسم التخلص منه. فيسقط الغشاء المخاطي ويخرج من الجسم .)3(.حينذاك تالحظين حدوث الحيض لديك! لست حامل. وإن الحيض دليل على أنك ِ
غالبا ما يثير النزيف الدموي القلق ويعتبر عالمة على إن مرض أو مشاكل صحية لكن الحيض أمر مختلف .إذ ّ دم الحيض دليل على سالمتك الصحية وجسمك يؤدي وظائفه كما ينبغي وأنه يمكن أن تصبحي حامل.
14
كيف يبدو الحيض؟ بما أن الحيض عبارة عن بطانة مخاطية مليئة بالدم فيمكن أن يظهر بألوان مختلفة تتراوح بين حمراء وب ّنية .وقد يسيل دم الحيض بانسيابية أو بصورة كتل عديمة الشكل وغير واضحة المعالم. أ أ وإن الدم الحمر اللون يأتي من الوعية الدموية للغشاء المخاطي .والكتل الغامقة هي قطع من الغشاء المخاطي نفسه أو دم متخثر. قد يبدو هذا غريباً ،لكنه طبيعي ويبعث على الطمأنينة. اليام أ يكون نزيف الحيض في أ الولى غزيراً ،حيث يتوفر المزيد من الغشاء المخاطي لينزف الدم.
15
تك� أ ث السئلة حول الدورة الشهرية. ن ت يأتي� الحيض؟ م� ي ماذا يحدث حينذاك ن ي� جسمي؟ وماذا سيكون شعوري؟ السئلة متوفرة ن� "كتا� أ الجابات عىل تلك أ الصغ�" الحمر إ ي ي بي أ ك ُِت َب هذا الكتاب لجل ّكل من يأتيه أو سوف يأتيه الحيض!
– en möjlighet för alla