– en möjlighet för alla
min lilla Titel röda
Svaren hittar du här i Min lilla röda – boken för alla som har eller ska få mens!
marie oskarsson Författarens namn
Frågorna om mens är många. När ska jag få mens? Vad händer i kroppen? Hur känns det?
Nypon förlag
Nypon förlag – en möjlighet för alla info@nyponforlag.se www.nyponforlag.se Titel: Min lilla röda Författare: Marie Oskarsson Omslag: Nils Olsson Faktagranskning: Sofia Wickstrand Linhem, leg barnmorska © 2019 Marie Oskarsson Första upplagan 2019 Från 10 år. ISBN 978-91-7825-110-0 På vår hemsida finns arbetsmaterial till boken. Det är kostnadsfritt att ladda ner, utan kod eller inlogg. Bildkällor Omslag framsida: Istockphoto.com, 8: Sudowoodo/Shutterstock, 12: Marochkina Anastasiia/Shutterstock, 15: corbac40/Shutterstock, 24: Makyzz/Shutterstock, 27: M-SUR/Shutterstock, 28, 32, 35, 39: Lex Collection/Shutterstock, 36: Sudowoodo/Shutterstock, 58: AveNa/ Shutterstock.
Stort och varmt tack till alla er som intervjuats och bidragit med kunskap och berättelser till denna blodiga bok.
FÖRORD Vi är alla olika och ser och känner saker på olika sätt. Därför finns det sådant som man inte kan förklara för någon annan. Man måste vara med om det själv för att förstå. Hur det är att få mens är en sådan sak. Men jag vill ändå försöka förklara. När du har läst den här boken vet du lite mer om hur det brukar vara, vad som är vanligt och när du ska söka hjälp. Och en sak kan jag lova dig: Du är normal! Marie Oskarsson
innehåll 1. vad är mens?.............................................................. 9
Menscykel.............................................................................12 Så här fungerar det.........................................................13 Hur ser mens ut?..............................................................15 Hur länge blöder det?...................................................17 2. när kommer mensen?................................. 19 Puberteten – kroppen ändras..................................19 Hur vet man att mensen har kommit?................21 Håll koll på när mensen kommer...........................25 3. vilket mensskydd är bäst?................ 26 Binda.......................................................................................28 Tygbinda................................................................................31 Tampong...............................................................................32 Trosskydd.............................................................................35 Menskopp............................................................................36 Myten om mödomshinnan.........................................38 Natursvamp........................................................................39 4. fest, tabu eller bara vanligt....... 40 Inte vuxen............................................................................40 Tabu.........................................................................................42 Pinsamt? Nej!......................................................................43 Kränkande kommentarer............................................46
5. ont i magen, finnar & PMS............... 47
Finnar och kvisslor...........................................................47 Huvudvärk...........................................................................48 Illamående och dålig mage.........................................48 Mensvärk..............................................................................49 Ojämnt humör..................................................................50 PMS..........................................................................................51 Sötsug.....................................................................................52 Svullen mage.......................................................................53 Strilande, långvarig mens.............................................53 Ömma bröst.......................................................................53 6. då försvinner mensen............................ 54 Hård träning........................................................................55 Viktminskning.....................................................................55 Stress.......................................................................................55 Gravid.....................................................................................56 Klimakteriet.........................................................................56 7. mens & trans........................................................ 57 Könsdysfori..........................................................................58 8. är jag normal?................................................... 61 ordlista............................................................................... 66 söka hjälp & läsa mer..................................... 70
äggledare
livmoder
slemhinna
äggstock
slida livmodertapp slidkrans Livmoderns muskler är superstarka! De kan pressa ut ett barn genom slidan. Samma muskler trycker ut mensen.
1. VAD ÄR MENS? Mens är den blödning från livmodern som många får en gång i månaden. Alla som föds med en livmoder kan få mens. När du fått din första mens kan du bli gravid och få barn. När mensen kommer är den ett tecken på att du inte blivit med barn. Alla som föds med livmoder och äggstockar har anlag (början till) ungefär en miljon ägg. 9
När du är 12-13 år tänker du inte på att bli med barn, det hör till vuxenlivet. Men redan när du föds är kroppen förberedd för att du ska kunna bli gravid. När din första mens kommer, har din kropp tagit ett steg från att vara barn till att bli vuxen. Det betyder att du kan bli gravid, och förälder. Kroppen börjar göra sig redo, även om du inte tänker på att få barn på länge än. Det är så dumt att det har stämplats som ett vuxentecken, som att man ska vara så vuxen plötsligt. Det är bara naturens gång. Din kropp utvecklas, det är allt. Ella, 17 år
10
Jag tycker det är så dumt att man kan få mens när man är 12 år. Det finns ändå ingen som vill skaffa barn när man är 12 eller 13 år. Bahar, 13 år
Jag gick i sexan när jag fick mens. Jag snackade mycket med min mamma: ”Vad är det här?” frågade jag. ”Det är något som händer alla kvinnor”, sa hon. ”Nu kan du bli gravid. Du har blivit kvinna!” När jag hade fått det blev mamma så glad. Hon bakade kakor och vi hade fest. Vi har fest för allt! Shirin, 16 år
11
MENSCYKEL
äggblåsa slemhinna
1. Slemhinnan i livmodern växer
ägg slemhinna
2. Ägglossning. Störst chans att bli gravid.
blödning = mens
slemhinna
3. Inte gravid. Slemhinnan lossnar och trycks ut = mens.
12
så här fungerar det I kroppen har du två äggstockar (de ser ut ungefär som två mandlar). Här finns anlag (början till) äggen. Varje månad växer 300 av anlagen till ägg. Ungefär 14 dagar innan du får din mens, växer slemhinnan på livmoderns insida (1). Den får mer blod och blir mjukare. En vecka senare har ett av äggen vuxit. Det tar sig ut ur äggstocken och in i äggledaren (2). Nu har du ägglossning och störst chans att bli gravid. Om ägget möter en spermie blir det befruktat. Ägget har 72 timmar på sig att bli befruktat. Då fastnar den på livmoderns mjuka och blodfyllda slemhinna för att växa till ett barn. 13
Om ägget inte möter några spermier blir det inte befruktat. Då har slemhinnan i livmodern inte längre någon funktion och kroppen vill bli av med den. Slemhinnan lossnar och trycks ut ur kroppen (3). Det märker du, för då kommer mensen! Mensen är alltså ett bevis på att du inte är gravid.
Ofta hör blod ihop med att man blir skadad eller sjuk, men för mens är det precis tvärtom. Mensblod är ett bevis för att du är fullt frisk och att din kropp fungerar som den ska, du kan bli gravid.
14
hur ser mens ut? Eftersom mens är den blodfyllda slemhinnan kan den ha många olika röda och bruna färger. Den kan också rinna lätt eller ha klumpar. Den röda färgen kommer från blodkärl i slemhinnan. De mörka klumparna är bitar av själva slemhinnan eller blod som stelnat. Det kan se konstigt ut, men det är alldeles normalt och ofarligt. De första dagarna kommer det mest mensblod, för då finns det mest slemhinna att blöda ut.
15
Efter några dagar kommer det inte lika mycket blod, och efter några dagar till är den helt slut. Så de dagar du har mens ändrar den sig på flera sätt: olika mängd, olika färg och olika form. Första gången jag fick det visste jag inte vad det var. Det var inte direkt rött heller, så jag trodde att jag hade bajsat på mig. Mamma sa att det var mens. Jag blev så chockad att jag började gråta. Då gick jag i sexan. Katerina, 17 år
När jag fick mens var det inte rött blod först. Jag frågade min syster: ”Vad är det här för gul grej”? Mahnaz, 13 år
16
hur länge blöder det? Det vanliga är att mensen håller på i 4–6 dagar, men den kan vara längre eller kortare. De flesta blöder mycket mindre än de tror. Det kan se ut som väldigt mycket blod, men oftast är det bara mellan några matskedar och en halv deciliter blod varje mensperiod. Den som har mens har cirka 2 000 dagar med mens i sitt liv. Det blir ungefär 5,5 år. Under de åren blöder det totalt cirka 160 liter blod. Kroppen gör hela tiden nytt blod. mycket pengar Från att du har fått mens tills mensen slutar komma, när du är i klimakteriet, har du troligen köpt mensskydd för mer än 70 000 kronor.
17
hormonerna som styr mensen • Progesteron eller gulkroppshormon är det hormon som kan göra att man känner sig konstig dagarna före mens. Det får slemhinnan i livmodern att växa för att ta emot ett befruktat ägg. Något dygn innan själva blödningen sjunker mängden progesteron i kroppen. Då känner man sig som vanligt igen. • Östrogen är det hormon som gör att livmoderns slemhinna förbereder sig för en graviditet – den blir mjukare och mer blodfylld. Det kan kännas i kroppen när man har mycket östrogen. Man kan exempelvis känna sig mer intresserad av sex.
18