HEJ ÅNGEST! KÖRSKOLA TILL LIVET
BLUE PUBLISHING
HEJ
JOHN LEANDER OCH SANDRA A F WIN KLERFELT HA M MA RBERG
Å
ngest ses av de flesta som något obehagligt, något man helst gömmer undan. Men egentligen är ångest något djupt mänskligt. Den har vi fått med oss genom evolutionen för att kunna upptäcka och reagera på faror. Idag behöver de flesta av oss inte fly från vrålande lejonflockar som våra förfäder, men kroppen reagerar fortfarande på samma sätt. Oro för jobbet, för att inte hinna hämta barnen eller för att inte vara socialt kompetent får oss att svettas och bli illamående. Vi får hjärtklappning och huvudvärk. Men detta är inte längre till någon hjälp för oss, utan gör oss olyckliga och ger oss svårigheter att klara vardagen. Hej ångest! Körskola till livet är en praktisk guide för hjälp till självhjälp. Dessutom innehåller den berättelser ur levande livet som gör det lättare att förstå att detta gäller oss alla. Med titeln vill författarna visa att man med rätt verktyg kan möta och lära sig förstå sin ångest istället för att lägga all kraft på att försöka undvika den. Då kan man också oskadliggöra den. Boken bygger på den framgångsrika behandling, baserad på kbt i grupp, som läkaren Sandra af Winklerfelt Hammarberg har utvecklat i samarbete med Ångestprogrammet, PsykiatriCentrum Karolinska och vårdcentralen Kronan i Sundbyberg. Metoden testas nu över hela landet och har gjort Sandra till en efterfrågad föredragshållare. Hej ångest! Körskola till livet vänder sig både till människor med ångestbesvår och till alla de läkare och annan vårdpersonal de möter i primärvården.
ÅNGEST! KÖRSKOLA TILL LIVET
ISBN 978-91-86293-05-5 ISBN 978-91-86293-05-5
9 789186 293055
JOHN LEANDER OCH SANDRA A F WINKLERFELT HA M MA RBERG