9789198216530

ENERGI

Healing paneter basics

Öppna upp din läkande kraft

Abby Wynne

ENERGIHEALING Öppna upp din läkande kraft 978-91-982165-3-0 Copyright © Abby Wynne, 2015 Originally published in 2015 by: Hay House UK Ltd. Tune into Hay House broadcasting on the internet at: www.hayhouseradio.com Svensk utgåva © Paneter 2016 Översatt från engelska: Cicci Lyckow Bäckman Originalets titel: : Energy Healing – Unlock Your Potential as a Healer and Bring Healing into Your Everyday Life Alla rättigheter reserverade. Boken får inte återges, reproduceras eller överföras i någon form eller på något sätt, elektroniskt eller mekaniskt (inklusive fotokopiering), spelas in eller lagras i någon form av informations- eller hämtningsprogram, utan utgivarens skriftliga tillstånd.

Omslagsillustrationer : Transia Design och Gil C/Shutterstock Omslag och sättning: StjärnDistribution Tryckt hos Talinn Book Printers, Tallinn, Estland 2016

Innehåll Lista över övningar...................................................................................................................8 Inledning..............................................................................................................................................11 KAPITEL 1: Intuition som sjätte sinne...........................................................16 KAPITEL 2: Komma igång............................................................................................43 KAPITEL 3: Centrering..................................................................................................... 70 KAPITEL 4: Inre förankring........................................................................................94 KAPITEL 5: Expansion....................................................................................................120 KAPITEL 6: Skapa mer plats för jaget.......................................................... 148 KAPITEL 7: Energihealing som andlig vardagsritual................173 Resurser............................................................................................................................................ 202

Lista över övningar Kom ihåg din sanna identitet.................................................................................20 Ta dig tid för läkning..........................................................................................................44 Upprätta avsikten att läka såren...........................................................................59 Ge dig själv tillåtelse............................................................................................................60 Öppna dig för energihealing.....................................................................................62 Börja utifrån kärleken........................................................................................................72 Hitta centreringen i kroppen....................................................................................76 Redo att fortsätta?....................................................................................................................79 Lyssna efter ett ”ja” eller ”nej”.....................................................................................82 Få kontakt med hjärtcentret...................................................................................... 86 Skapa en skyddande bubbla.......................................................................................92 Hitta förankringen med hjälp av ett träd..................................................97 Finn en djupare förankring.................................................................................... 100 Förankra dig i jorden........................................................................................................106 Hitta förankringen i kristallgrottan..............................................................108 Förankra hjärtat i jorden................................................................................................112 Inre förankring på morgonen.................................................................................116

8

ENERGIHEALING

Healing med högvibrerande energi................................................................122 Hitta kontakten med villkorslös kärlek för läkning..................130 Öva på tacksamhet...............................................................................................................132 Skicka kärlek och ljus.......................................................................................................135 Skapa ett healingklot.......................................................................................................140 Fokusera uppmärksamheten ................................................................................150 Arbeta med din energi för att undvika tröstätande...................156 Rätta till obalanser i familjen................................................................................160 Skapa ett läkande utrymme vid skrivbordet.......................................165 Läkning efter arbetsdagen..........................................................................................167 Höj energivibrationen i ett rum......................................................................... 170 Rena ditt energifält............................................................................................................. 181 Rensa bort situationer eller grupper ur ditt energifält...........183 Återta din energi................................................................................................................... 186 Mindfulness-avslappning...........................................................................................192 Avsikt och läkning som andlig vardagsritual.....................................194 Öppna dig för skönhet.....................................................................................................197

9

ENERGIHEALING

Rensa i energierna i samband med specifika händelser eller situationer När vi rensar bort oönskad energi från vårt energifält är det inte bara fråga om energi från andra människor. Även i händelser och situationer där många människor är inblandade kan det bli lite ”grumligt” när alla investerar andlig energi i saken. Det kan i sin tur resultera i att det blir svårare att fatta beslut. Ett exempel kan vara när någon ska gifta sig, där alltför många kanske vill hjälpa till med arrangemangen, eller en strategisk situation på arbetet.

Kommer du ihåg någon situation eller händelse som under en tid tog hela din energi i anspråk, som kändes som en börda och som gjorde dig trött bara du tänkte på saken?

Kändes det ibland som om du bara ville springa därifrån?

Ibland kommer viljan att undvika en situation för att man känner att man tappat all energi och inte har något mer kvar att ge. Undvikandet handlar inte om lättja eller att man inte vill göra en viss sak – det beror bara på att man kommit till botten av sin energireservoar och måste bevara det lilla som finns kvar.

Övning: Rensa bort situationer eller grupper ur ditt energifält Den här tekniken börjar med att du tar tillbaka den energi du investerat i situationen/händelsen, så att energiläckaget upphör. Sedan, när du väl hittat centreringen och din inre förankring, kan du lämna tillbaka de energier som inte

183

K A P I T E L 7 : E N E R G I H E A L I N G S O M A N D L I G VA R D A G S R I T UA L

tillhör dig. Använd en situation från det förflutna första gången du gör övningen, så att du ser hur det känns att släppa taget om energin. Sedan kan du införliva övningen i dina andliga rutiner och göra den så snart du känner att den behövs.

• Tänk på en situation. Visualisera den, gå tillbaka till sista gången du var aktivt inblandad i situationen och återskapa upplevelsen inom dig. Stoppa sedan bilden, som om du pausade en film. Gå in i dig själv i tanken, och tillåt dig att känna vad det nu var du kände när det hände. Om det känns för starkt kan du skruva ner intensiteten något, lite som om du skulle sänka volymen på stereon.

• Andas, och lägg märke till hur det känns – lägg märke till förändringen i kroppen när du iklär dig energierna från situationen. Känn samtidigt fötterna mot underlaget.

• Tänk dig att din energi är som glittrande änglastoff (ja, kom igen, testa!). Vilken färg har det? Visualisera att det sprids bland människorna du tänker på, omkring er.

• Be att det ska komma tillbaka till dig, rent och med hög vibration.

• Vänta och föreställ dig att glittret samlas ihop till ett ljusklot. Dra ut din energi ur situationen.

1 84

ENERGIHEALING

• Låt ljusklotet komma in i ditt energifält. Vid det här laget känner du dig mycket lugnare och mer ”i dig själv”.

• Andas igen, upplev hur det känns inombords och känn efter om det fortfarande känns som om det finns energier i ditt energifält som inte tillhör dig.

• Säg följande: ”Jag ger tillstånd för alla energier i mitt energifält som inte är mina att lämna mig nu.”

• Vänta igen, andas, mjukna lite, slappna av och låt dem lämna dig. Lägg märke till hur det känns.

Medvetenheten om att du kanske bär på energier som inte tillhör dig gör det möjligt för dig att koppla bort dem och komma tillbaka till dig själv. Utan den medvetenheten tror vi vanligtvis att alltihop är vår egen energi. Då försöker vi kanske analysera vad det är som pågår, skapar negativa tankemönster, fastnar i jobbiga känslor och gör hela saken värre.

Om första åtgärden alltid är att rena ditt energifält och först därefter känna efter hur du mår blir det tydligare vad som tillhör dig och vad som inte gör det. Om du använder den här tekniken som en del i din dagliga rutin förhindrar det att negativ energi byggs upp med tiden, och det hjälper dig att vara mer medveten om och ha mer kontakt med dig själv.

185

K A P I T E L 7 : E N E R G I H E A L I N G S O M A N D L I G VA R D A G S R I T UA L

Ta tillbaka din energi som daglig, andlig övning Ibland engagerar vi oss så starkt i något att det kanske är svårt att återkalla vår egen energi. Vi tänker på situationen eller saken hela tiden. Vi visualiserar vad det är vi vill ha. Vi hoppas, drömmer, bygger upp förväntningar och blir sedan besvikna om det inte blir som vi hoppades. Vi kanske tror att det ger oss kontroll över situationer eller personer när vi investerar så mycket energi, men sanningen är i stället att vår energiinvestering bara hejdar det naturliga flödet.

Det som är mest fascinerande med den här tekniken är att när vi drar tillbaka vår egen energi blir det plats för själva problemet att klaras upp av sig självt. Det är lite som uttrycket att man ska släppa den man älskar fri. Ha til�lit till att allting verkligen blir bra på alla sätt, släpp din fixering vid resultatet eller dina behov av att kontrollera situationen. Ta ett steg tillbaka, andas, låt det landa och se vad som händer!

Övning: Återta din energi • Hitta centreringen i kroppen och kolla med dig själv att du har tillåtelse att göra det här arbetet. Du kanske inte har tillåtelse från tankarna, så vänd dig till ditt djupare, inre vetande och se att du egentligen inte har någon kontroll över det som händer i alla fall.

Släpp oron – om du ändå inte kan styra det kommer det inte att hjälpa att du oroar dig. Att släppa oron

1 86

ENERGIHEALING

är som att lösa upp ett regnmoln, och ibland uppstår klarheten redan här.

• Andas och känn lugnet och avslappningen i kroppen.

Om du har svårt att slappna av kanske du först vill göra en jordande övning.

• När du känner dig redo kan du uttala din avsikt högt: ”Jag tar tillbaka min energi från (nämn situationen eller personen här). Jag släpper taget om behovet av att kontrollera situationen eller personen. Jag ber att få tillbaka min energi nu, ren och hel.”

• Vänta, andas och se hur det känns. Du kanske upplever en plötslig insikt eller svaret på en fråga du haft, eller kanske inte – det spelar ingen roll.

• Andas, känn den inre förankringen och kom tillbaka till dig själv.

• Gör om övningen nästa dag, och igen ytterligare en dag senare, tills du känner att du återfått hela din energi.

Hur vet man när man fått tillbaka all energi? När man känner centreringen och den inre förankringen tydligare i samband med personen eller situationen, när nyheter om just den saken inte rubbar balansen, när man inte längre påverkas känslomässigt av att tänka på det.

187

K A P I T E L 7 : E N E R G I H E A L I N G S O M A N D L I G VA R D A G S R I T UA L

Det vi tänker på, eller det vi omedvetet oroar oss över, ger vi ”näring” i form av energi. Så när vi har den medvetna avsikten att ta tillbaka energin och rena vårt energifält från det som inte tillhör oss, då fungerar det – men så snart vi fokuserar på något annat igen och låter det undermedvetna ta över spakarna är det troligt att vi glider tillbaka ner i diket och på nytt börjar ge energi till det som stressar oss.

Det är därför man behöver göra övningen flera gånger. Och det är därför man behöver gå tillbaka och kontrollera om ”frikopplingen” står sig, även om det kändes som om den fungerade när man gjorde övningen första gången.

Varför sker det här? Jo, de undermedvetna flödena har ju byggts upp över lång tid, så det är inte så konstigt att det krävs lite avvänjning innan de försvinner. Fortsätt bara! Det finns ofta djupare arbete som också behöver uträttas – det är en process. Du håller på att lära dig ett nytt sätt att använda din energi, som resurs för positiv förändring och utveckling.

Ett sätt att bidra till utrensningen av negativa tankar och föreställningar är att skriva ner dem och arbeta sig igenom dem. Skriv en lista över saker som verkligen oroar dig, och skriv ner de negativa tankarna som du har om dessa situationer, om dig själv eller andra saker som stör dig. Om du kan rensa bort negativiten via energiarbete, gör det! Men dra dig inte för att söka hjälp – kom ihåg att det här arbetet bidrar till att frigöra dig så att du kan leva det lyckliga liv som du förtjänar.

1 88

ENERGIHEALING

Centrering, förankring och expansion som andlig vardagsritual Använd de tidigare övningarna för centrering, inre förankring och expansion, och gör dem till en vana. När du väl övat in dem blir de lättare att göra, och du behöver inte lägga ner lika mycket tid.

Du kan till exempel ta fem minuter för att hitta centreringen, sedan tio minuter för den inre förankringen och sedan ytterligare fem minuter för energiexpansion. Ibland kanske du bara vill ta tio minuter för inre förankring, och en annan dag kanske du vill ta en kvart på dig för enbart expansion.

Lägg alltid märke till hur du mår och vad det känns som om du behöver göra just den här dagen. Att pressa sig är inte hälsosamt, och det kanske får dig att tröttna på energiarbete överlag. Du kanske också märker att när du gör sådana här övningar fokuserar tankarna på det arbetet och glömmer för en stund sådant som kanske tidigare gjort dig upprörd eller orolig. Bara det kan räcka långt för att du ska känna dig lite mer som ”dig själv” igen.

Den här sortens arbete handlar om medvetenhet. Låt hela medvetandet vara med, och lämna de oroande tankarna på det förflutna och framtiden därhän en stund.

Fokusera på det du gör just nu, i stunden.

189

ENERGI

Healing Öppna upp din läkande kraft

Lider du av ångest, är du styrd av dina känslor, känner du dig ofta utmattad eller har låg tolerans för människorna omkring dig? Med enkla medel kan du göra energihealing till en självklar del av din vardag och bli mer lugn, centrerad och balanserad.

Psykoterapeuten och energihealern Abby Wynne delar här med sig av en mängd välbeprövade övningar och tekniker så att du själv kan komma igång med healingen direkt. Genom sin stora erfarenhet av healingens effekter – både i arbetet med klienter och genom egna personliga upplevelser – lyckas Abby dela med sig av sina insikter på ett enkelt och praktiskt sätt. Du behöver inte längre leta utanför dig själv efter hjälp med läkning – nu kan du ta de första stegen själv.

Du får bland annat lära dig att: • bli centrerad i dig själv och förankrad i tillvaron • frigöra negativ energi som du tagit in från omgivningen • hantera stress och hitta inre lugn och balans • stärka självkänslan och börja svara på situationer istället för att bara reagera • öppna upp din intuition och se vad som pågår ”under ytan” • bli medveten om dina olika valmöjligheter ABBY WYNNE är energihealer och psykoterapeut med shamansk inriktning.

Hon bor och arbetar i Dublin, Irland.

978-91-982165-3-0

paneter publishing