Foto: Kate Mount, 2007
www.martinboroson.info
MINIMEDITATIONER
MArtin BOrOsOn är född i new York och har läst västerländsk filosofi vid Yales universitet, avlagt MBA-examen vid Yale school of Management och fördjupat sig i studier av österländsk filosofi. Han har studerat transpersonell psykologi, arbetat som psykoterapeut och är numera verksam som organisationskonsult och föreläsare. De olika tekniker som ingår i Minimeditationer lär han ut på ledarskapsseminarier, öppna workshopar, online och i media.
Varje ögonblick innebär en möjlighet att förbättra livet, att få en ny strålande idé, ett tillfälle att tänka om. Och hur jäktade vi än är, ger varje ögonblick oss en möjlighet att känna en djup, stilla ro. MINIMEDITATIONER innehåller en serie övningar som alla har sin grund i olika meditationstekniker. De är så enkla, behändiga och snabbt genomförda att man kan utföra dem på en ynka minut. Det är en liten bok att läsa långsamt och etappvis.
MINI MEDITATIONER
”Har du mediterat tidigare, hoppas jag du ska kunna öppna dig för detta annorlunda sätt. Jag har märkt att även människor med stor erfarenhet av meditation har stor nytta av minimeditation. Boken är skriven för nybörjare, men den riktar sig lika väl till ’avancerade nybörjare’. (Avancerade nybörjare är människor som är så avancerade att de alltid är beredda att börja om igen.) För enkelhetens skull har jag undvikit allt som har med citat, forskningsstudier, religiöst språkbruk, diagram, flödesscheman och tvärkulturella jämförelser att göra. Det räcker att du prövar på att göra övningarna. Du behöver inte säga upp dig, skaffa barnvakt eller hitta en enslig koja invid en skogstjärn. Du behöver inte köpa speciella kläder. Du behöver inte föra dagbok. Du behöver inte gå med i en grupp, skaffa utrustning, omorganisera kontoret, ladda ner ett program eller köpa en instruktionsdvd på min hemsida. Allt du behöver finns just här, precis där du är.”
Omslag: John Persson
Boroson.M. Minimedi_hela.5.indd 1
09-11-03 18.27.28