TI E N PS & SA R Å MS D TÅ F Ö EN R DE
Besök gärna Facebooksidan Makalösa Mammor (& pappor). Tia Jumbe är författare och journalist. Hon driver också projektet Framtidscoacherna.
TIA JUMBE
Handbok för Makalösa Mammor & pappor är full av tips och knep för att få vardagen med barn att fungera lite smidigare, och med lite mindre slitage på dig som förälder. Författaren Tia Jumbe har själv under många år levt helt själv med två barn. Här delar hon med humor och värme med sig av sina bästa knep för att du ska få mer egentid, hinna träna och träffa kompisar – och kanske att få tid att träffa en ny kärlek.
HANDBOK FÖR MAK ALÖSA MAMMOR & PAPPOR
Från kaosmorgnar och halvfabrikat till egentid och taxishopping.
HANDBOK FÖR
Makalösa Mammor pappor &
TIA JUMBE
.$3,7(/1$01 ,1/('1,1* N
)272 /277$ /-81* %(5*
/ 5 K 7C 6CF 7 6 FK C6 7 B 3 / 9 0 627 M6 4 C425 9CC HOOG? , B C3I BC 4F 7C4 < 496 3 / &B 6 F255 FF K2 K B 55F&:B 9524 K B 7 B 9 0 0 55F&:B 9524 09K? 27 M6 4 +NFF F255 C2FF 0 65 7 &:BCF B 7 , B C425C6 CC 7? B C6 B B27/ B K B FF 9 0 & 6 B? FF < B / 7/ B < B B < B7 7C &: 5C / B 496 M6 4 7 9 0 0 5C < ? B3 K 4 B27/ K2 K B 7 B 9 0 7 /B / 7/ B K B B7 7 55 B K2 55 F255C 61 6 7C 2 0 7C 0 65 7 ? F K B K24F2/F FF 0 55 497F 4F 7? 77 BC K B 3 / C3 5K 6 B7 7? 5F C3 5K 6 627 C5 4F .O 625 79BBIF 9 0 0 7C FIC 7F 5C 625 C: BIF? / 0 B 27F 0 , 7 /B <B9 5 6 FF & F2 7 FF / ? F &:BCF B 55 72 C96 B &:B 5 B B? 6F 9 0 5 67 < C495
6DOPD 6HQ\D RFK 7LD PLWW L NYlOOVUXWLQHQ +|VWHQ
, % 5 -) , ='** ( $ ',$(<9 +- - % )5 "9 ' '$ 6-+ 5 ,6 + + ', 6+ 5,2
9 0 /2C < 4F2K2F F B 9 0 09C 496<21 C B? / &BI49CF 5I7 0 6 552C 9 0 62 1 /? C 5 M9B CF9B0 7 5 CF FK FF 9 0 2C4 ? B /C6NC 9 0 5:B /C/9 2C? I545 << B <B C 7F B F255 B7 7 9 0 F255 B C 496<2C BC 4 5 C? :B 5 B 1 6:F 7 9 0 IFK 4527/CC 6F 5? B:CF 5:C 497+24F B 9 0 03 5< ? 0 B1 6 55 7 B F ? 796 B 7 0 B 3 / 6:FF 6 7/ C96 I7 B B 0IB 3 / 9B4 B? FF CK B B FF I 9B4 B F I 6 CF ? 9 F B C 7F K 7 96 F B 7 45NC 0 ? FF 77 F CK B B FF 9B F A45 B A B B 5 F2KF? 2CC < B291 B 0 B 3 / K B2F C C52F 7 9 0 FB:FF FF 3 / 0 B K B2F 5 7/F 2&B 7 7 /97 C /91 6 66 ? / 0 B C7 B B K B2F C / 7C 97 0 M ? 7 F K24F2/ CF CK B F B 3 5K45 BF 9B4 B 3 /% F B 627 B7 F 0 7 5 B 96 F K24F2/ CF *7 CF 9 0 CF 3 /
0 B? B 27FB CC 7F 27F 552/ 7F 9 0 B952/ FF <B F 6 ? B F2K 9 0 0 B1 52/ FF K B 6 ? , CF? FF 5 K 0 5F C3 5K 6 B7 7 0 B 9 4C 5 BF 62/ K24F2/ C 4 B? :B F &:BCF I 45 B B 6 B 7 I FB9B? IB FB:FF I 7 B C 9B4 B I 5 / 6 F F 27 B7? K 7 96 I 0 B & B 45 B B I FF 5 67 B7 7 < C495 7? I 45 B B FF & FF 55 CF9B C5IF C3 5K? 0 39 I 45 B B FF 0 5F C3 5K I<<&9CFB FK B7 F255 B 6 772C49B? / 0 B FK27/ FC 5 B 4 77 62/ C3 5K? / K F FF 3 / 45 B B K 5 2/F 6N 4 F C3 5K? 7 3 / K F 9 4C FF 3 / 27F 45 B B 55F 9 0 FF K B 7C 6 6 F3 3 B7 0 B 5 BF 62/ FF 96 03 5<? 7C 6 B K2CC B1 52/ 7 CF B4 6 7 + B C96 03 5<C F B CF B4 B % / 0 B 5 BF 62/ FF 5C4 K B / BIF27 B 9 0 <5 7 B27/ FB C 4 B C96
.$3,7(/1$01 ,1/('1,1* N
&:B 745 B 52K F C96 7C 6CF 7 ? / 0 B 9 4C 5 BF 62/ FF F2 7 / B &BI41 F 7CK BF C7 F? / 6277C 7 B 3 / &:B ;; B C 7 F9/ FF 5 7 95 7 < -O OOO 4B979B? 7 F C4I55 5:< :K B ;O B 9 0 3 / F 74F 6 7 F // 2 03 BF F FF FF 5 7 C4I55 FN7/ & 6253 7C 497962 2 7 K2/0 F $ 0 5 627 CF9B F3 3C B7 96% 7 F C CK2C 0 9 0 <5:FC52/F K B 3 / B F29 B C 7 B ? 7 F C 7 5 7/ IF5:CF? 77 F 39 77 7 27496CF 77 7 497962 77 F 52K? 7 7 C 66 B F29 CI< BC7 B C 7 B ? K2C 0 C F C K B B7 7 CF9B ? K2C 0 C F C K B 3 / 27F 5 7/B 524 5 CF K2 0 66 F 55 B B7 7? K2C 0? 55 C FF F C4I55 / &9BF 7 K B 3 / 9&:B B < M 4F &9BF? 7 0 B 94 7 K255 3 / 27/3IF 69 9 0 4B , 2 2/ C96 B 7C 6 6 27 C6 B7? 7 C 3I<F K B F 569 2/ 9 0
73IF K 6? 7 BF B C6 B7CF2 7 :K B B7 7 < K / 9BF 9 0 52F / 7F2 27/ 7 IF9<2 5 7/B ? 74 6 F 4C 60 F < I724 7 I & B 6:352/0 F FF 47NF F255 6 / 796 FF I 5 K B 7C 6 6 6? 7 0 B 94 7 B &N55 K 47 < C96 3 / 0 B 5 BF 62/ &:B FF &:B 745 62FF 52K? 27 &:B09<<727/ B FF I C4 02FF F2<C C96 &:B 745 B K 7 2FF 52K 9 0 27 K B1 /? K 7 96 3 / 2 &:BCF 0 7 0 B IF/ FF &B 7 627 / 7 C2FI F297 C96 0 5F2 C 71 C 6CF 7 B F C 4 BF 6 7/ F2<C C96 < CC B K 7 < B 6 B7? B 3 / 62CC F 7 /9F@ 255 I B FF K I FN 4 B 96 94 7@ 4B2K F255 62/ < 994C2 7 4 5:C 669B = < <<9B>% 9. 1 ( , 9- , =*-- *' 1 ( */
,, % ** 9DUGDJHQ
3n PRUJRQHQ
0LGGDJVWLG
3n NYlOOHQ
/RY
(QVDPWLG PRW DOOD RGGV
8PJlQJH
(NRQRPL
+LQQD WUlQD
7D KDQG RP GLJ
'HMWLQJ
7LSVLQGH[
5 $ , - / 9 *== -*B7 *, / =*.. 4 :2/ ' / = 4- / 9*/' B B , / :1. ,1.. 9 / 9 = / '1= : 9:,*-= * 9/ /: B , 8
.$3,7(/1$01 N
ODFHUD Sn FHQWUDO SODWV NRP LKnJ ODSSDU 96 IF+N41 F B 6 FC 4 B 2 B9FFC / B 9 0 5247 7 ? 94 27 B7K 4F 7 &:B 0 6F727/ 7 / F 0:KC CF? 94 27 CF9B CNC497 &:B 0 6F727/ 9 0 6 F5 /727/ 7 /? B FF &:B B7 7 96 I 0:K B / MFB F2 2/F 55 B 39 MFB C 7F 7 /97 /? I7 B :K B 96 F 5255 B7 F 4 7 &:53 6 7 /97 496<2C 0 6 7 / 9 0 B27/ 7 496<2C 7? B FF &:B B7 7 K C96 0 7 B I7 B K 4 7?
$ % 5 , )5 "9'$ 9 , ,6 99 <5* 2 9 5 (< 6 +@ ) 9 ,)* 5 - % 6, 5 99 $.5 **9 6( *=2 , ( $ - )6 $ ,-+ 5 , ".56.)9 99 " 99 99 "<,$ 5 ".5 99 ',9 % *9 $ <, 5 = **9 % + 5 9 2
N 9$5'$*(1
9 &6)-(!
*|U VWlGQLQJHQ WLOO HQ UXWLQ PHG P\V WYLVW .|U WLOO H[HPSHO HQ VWlGUHSD YDUMH V|QGDJ HIWHU OXQFK %XOOD XSS PHG QnJRW QL DOOD W\FNHU lU JRWW RFK XQQD HU HQ ULNWLJ JR ¿ND QlU QL lU NODUD
/nW EDUQHQ WLGLJW WD DQVYDU |YHU VLQD HJQD JUHMHU F255 FF B7 7 C3 5K < 4 B C27 FB 727/CK C49B <59 4 B &B 6 C27 45 B CF 55 B 27 C27 F 55B24 B 2 2C46 C427 7 C5 7/ B C6IFCFK FF 2 FK FF49B/ 7 9 0 CF B C27 BI6? F 52B 551 5 C &:B 39 2/F &:B 2/ FF B 6 55F C 7F 9 4C &:B1 IF96 55F 77 F I C4 *M ? CCIF96 B F B &:B B C C3 5K4 7C5 FF K F FF 4 7% 'HOHJHUD B7 7 I<</2, B 2 0 66 F I4 FK FF 0 7/ FK FF 9 0 CF F9 5 FF B7 B I<</2, B C96 K 7 C6 FF27/ B 45 B B? 0 I 0:K B K5 CF727/ 6 55F I 4 7 & % 6WlOO XSS QlU DQGUD EHK|YHU KMlOS F 0 7 B 2 55 C5 /C & 6253 B FF &954 /5:66 B 9BF FF C495 7 CF 7/ B F2 2/ B FF 7 /97 52B C3I4 C FF 27F 4 7 0 6F 55 B FF B7K 4F 7 09<< B K C FF 27F 4 7 / < & CF 7 C96 <5 7 B F? 6 &B / B 2/ 96 03 5< $ CF 55 I<<% 7 6 7 I 4 7 9 0 9B4 B &:BCF C? 7 F B 7 C4:7 4 7C5 FF C96 7 CF 7 CF 7 2/F 03 5< 0:K 7 C3 5K 4I77 03 5< ? / 0 B 03 5<F F255 C 6N 4 F 3 / 0 B 4I77 F / 796 B 7? , CF B F 3I 9 4C 5 FF B FF F 0 7 96 + B B7 B 7 BF C2FF / F?
.$3,7(/1$01 N
TI E N PS & SA R Å MS D TÅ F Ö EN R DE
Besök gärna Facebooksidan Makalösa Mammor (& pappor). Tia Jumbe är författare och journalist. Hon driver också projektet Framtidscoacherna.
TIA JUMBE
Handbok för Makalösa Mammor & pappor är full av tips och knep för att få vardagen med barn att fungera lite smidigare, och med lite mindre slitage på dig som förälder. Författaren Tia Jumbe har själv under många år levt helt själv med två barn. Här delar hon med humor och värme med sig av sina bästa knep för att du ska få mer egentid, hinna träna och träffa kompisar – och kanske att få tid att träffa en ny kärlek.
HANDBOK FÖR MAK ALÖSA MAMMOR & PAPPOR
Från kaosmorgnar och halvfabrikat till egentid och taxishopping.
HANDBOK FÖR
Makalösa Mammor pappor &
TIA JUMBE