Yoga ger dig en starkare och smidigare kropp, ökad psykisk vitalitet och ett mer harmoniskt inre. Den här kompletta illustrerade vägvisaren till yoga är skriven av lärare från den internationellt kända yogaskolan Sivananda Yoga Vedanta School och innehåller:
YOGA
Klassiska yogapositioner för alla kunskapsnivåer med tydliga steg för steg-illustrationer och lättlästa anvisningar • De fysiska och mentala fördelarna med varje position och oumbärliga tips på hur man inte ska göra • Noggrant utformade program som är 20, 40 eller 60 minuter långa • Viktiga meditations- och andningsövningar som ökar koncentrationsförmågan • Goda råd som hjälper dig på vägen mot en sundare diet, samt mer än 40 lättlagade recept
YOGA TRÄNA PÅ EGEN HAND
Sivananda Yoga Vedanta Centre
asanas • avslappningsövningar sövningar • koncentrationsteknik centrationsteknik www.icabokforlag.se
3578-omslag Yoga.indd 1
Sivananda Yoga Vedanta Centre
2010-09-03 08.19