Grafarvogsblaðið 3. tbl. 2025

GV 2020_GV- 1. tbl. Janúar.qxd 3/11/2025 11:30 PM Page 1

Grafarvogsblaðið 3. tbl. 36. árg. 2025 mars

Ódýri ísinn

Dreift ókeypis í öll hús í Grafarvogi

Bifreiðaverkstæði Grafarvogs

]Xjk\`^eX$ jXc Xe el _m\i]`

Íslandsmeistarar Skákdeildar Fjölnis 2025 - Unnu allar sínar viðureignir örugglega (Ljósmynd Halla Sigurðardóttir).

Fáheyrðir yfirburðir Fjölnis

Spöngin 11 He c\^c (,! '# ]¨Â &&' GZn`_Vk ` 112 Reykjavík H b^ *,* -*-* Sími 575 8585 ;Vm *,* -*-+

Allar almennar bílaviðgerðir Gylfaflöt 24 - 30 • 112 Reykjavík Sími 577 4477

www.bilavidgerdir.is

Þjónustuaðili

lll#[b\#^h

- sjá bls. 11

Lyf á lægra verði!

Leggjum áherslu á mjög góða þjónustu

Fiskréttur dagsins

Gott vöruúrval Hægt að panta lyf á www.rimaapotek.is og í síma 577‑5300

Einkarekið apótek

GV 2020_GV- 1. tbl. Janúar.qxd 3/12/2025 2:16 PM Page 2

2

GV

Fréttir

Grafarvogsblaðið Skuldasöfnun og

Útgefandi: Skrautás ehf. Netfang: gv@skrautas.is Ritstjóri og ábm.: Stefán Kristjánsson.

Netfang Grafarvogsblaðsins: gv@skrautas.is Ritstjórn og auglýsingar: Símar 698-2844 og 699-1322. Útlit og hönnun: Skrautás ehf.

Auglýsingar: 698-2844 - 699-1322 - gv@skrautas.is Prentun: Landsprent ehf.

Ljósmyndari: Katrín J. Björgvinsdóttir.

Dreifing: Póstdreifing.

Grafarvogsblaðinu er dreift ókeypis í öll íbúðarhús í Grafarvogi.

Einnig í Bryggjuhverfi.

sr. Vigfús Þór Árnason sr. Vigfús Þór Árnason, fyrrverandi prestur á Siglufirði og fyrrverandi sóknarprestur í Grafarvogssókn er látinn. sr. Vigfús Þór Árnason var mér algerlega ókunnugur þegar ég hafði tekið að mér útgáfu Grafarvogsblaðsins í byrjun árs 1993. Þar sem ég sat við eldhúsborðið í janúar og sá auglýsingu í Grafarvogsblaðinu þar sem óskað var eftir ritstjóra fyrir Grafarvogsblaðið, gerði ég mér ekki grein fyrir því sem gæti gerst í framhaldinu. Og ekki var laust við að verðandi útgefandi blaðsins væri kvíðinn að takast á við nýjar og stórar áskoranir.

Grafarvogskirkja, með Vigfús Þór fremstan í flokki, var á meðal nokkurra aðila sem sáu um útgáfu blaðsins. Fljótlega varð mér ljóst að Vigfús Þór var fremstur á meðal þeirra jafningja sem höfðu áhuga á áframhaldandi útgáfu blaðsins.

Eftir okkar fyrsta fund á heimili Vígfúsar Þórs í Foldahverfinu fylltist ég bjartsýni varðandi útgáfuna og framtíð hennar. Á þessum tíma var heimli Vigfúsar Þórs og Elínar Pálsdóttur konu hans hin raunverulega skrifstofa safnaðarins enda ekki um annað húsnæði að ræða fyrir kirkjustarfið innan safnaðarins. Mikið traust og sannur áhugi Vigfúsar Þórs var mér afar mikilvægt og mikil hvatning inn í framtíð blaðsins. Hann var helsti stuðningsmaður blaðsins og lagði því til mikið efni og hugmyndir í gegnum áratugina þar til hann lét af embætti sóknarprests í Grafarvogssókn. Við eigum honum mikið að þakka og minnumst í dag hlýrrar vináttu sem aldrei bar skugga á.

Vigfús Þór var afar traustur og góður vinur.

Eljan og dugnaðurinn einkenndi öll hans störf og Grafarvogssöfnuður á honum mikið að þakka. Vigfús Þór átti manna mestan þátt í byggingu Grafarvogskirkju. Þessi glæsilega kirkja, sannkallað djásn Grafarvogs, mun bera dugnaði og festu Vigfúsar Þórs fagurt vitni um ókomin ár.

Eftirlifandi eiginkona Vigfúsar Þórs er Elín Pálsdóttir. Saman störfuðu þau hjón af miklum myndarskap fyrir Grafarvogssókn og Grafarvogskirkju allt frá stofnun safnaðarins. Hlutur Elínar í gegnum áratugina er mikill og fyrir hennar framlag ber að þakka af alhug.

Blessuð sé minning s. Vigfúsar Þórs Árnasonar.

Stefán Kristjánsson gv@skrautas.is

sýndarlýðræði - hvað ætlar nýr meirihluti að gera?

Nýr meirihluti fimm flokka hefur tekið við borginni, aðeins 14 mánuðum fyrir kosningar. Þó vert sé að óska honum góðs gengis, verður það að teljast áhyggjuefni að ekki liggi fyrir neinar áætlanir um hvernig þessir flokkar ætla að takast á við skuldastöðu borgarinnar.

með verkalýðsfélögum til að þróa ný íbúðasvæði, sem er svo sem vel, í einhverjum skilningi, en engar útfærðar tillögur liggja fyrir í þeim efnum. Í því sambandi er mikilvægt

Samstarfsyfirlýsingin fjallar nær eingöngu um aukin útgjöld en skortir alveg áætlanir um bættan fjárhag.

Skuldir borgarinnar nálgast nú 600 milljarða, sem er mikil byrði á skattgreiðendur. Íbúaráð og Píratar Eitt af fyrstu skrefum meirihlutans virðist vera að fresta því að skipa í íbúaráð, eða jafnvel leggja þau niður. Það vekur furðu, sérstaklega í ljósi þess að Píratar hafa lengi talað fyrir auknu íbúasamráði og virðingu fyrir lýðræðislegum ferlum. Að gera íbúaráðin óvirk gengur þvert á þessi markmið og sendir röng skilaboð um þátttöku borgarbúa í stefnumótun borgarinnar. Þessi stefna afhjúpar sýndarlýðræðis stjórnmál Pírata, þar sem mikið er talað um íbúalýðræði, en þegar til kastanna kemur, er virkt samráð sett til hliðar.

Og það þegar upp koma deilumál, eins og græna gímaldið og þétting byggðar í Grafarvogi, er virkt samráð sett til hliðar.

Uppbygging nýrra hverfa Áform eru um að stofna félag

leiguhúsnæði, en lausnin við húsnæðisvandanum felst í auknu framboði lóða og íbúða. Nærtækara væri að gera fólki í félagslegu húsnæði keift að eignast húsnæðið sem það býr í smám saman, með svokallaðri kaupleigu. Þannig sparaðist óhemju viðhaldskostnaður.

Með slíkri stefnu yrði fólk gert að eignarfólki, sem gæti hjálpað sér og sínum börnum til framtíðar með því t.d. að lána þeim veð til að kaupa sér sína fyrstu fasteign. Þannig ýtum við undir séreignarstefnuna og spörum skattgreiðendum í Reykjavík töluverða fjármuni til framtíðar. Fólki ætti að standa til boða að eignast íbúðir sínar smám saman, í takt við vilja 89% leigjenda samkvæmt könnun HMS.

Björn Gíslason er borgarfulltrúi Sjálfstæðisflokksins. að skerða ekki frumkvæði einkaaðila, enda gæti það dregið úr framboði og hækkað verð. Mjög brýnt er að hraða uppbyggingu eins og kostur er, sérstaklega á svæðum eins og Geldinganesi og Kjalarnesi, í tengslum við lagningu Sundabrautar.

Félagslegt húsnæði og eignamyndun Lögð er áhersla á aukið félagslegt

Markaðslausnir eða félagslegar lausnir Áhersla er á félagslegar lausnir í stað markaðslausna, en opinber afskipti geta leitt til sóunar. Sveitarfélög ættu að nýta einkaaðila þar sem það á við, t.d. í sorphirðu og heimaþjónustu, til að auka skilvirkni og hagkvæmni.

Samstarfsyfirlýsinguna skortir raunhæfar áætlanir og lausnir og vekur spurningar um hvort meirihlutinn sé yfirleitt fær um að takast á við brýn verkefni borgarinnar.

Björn Gíslason, borgarfulltrúi Sjálfstæðisflokksins

GV 2020_GV- 1. tbl. Janúar.qxd 3/11/2025 3:17 PM Page 3

30/.+*)(%$#" !0" * !++ + #" + #+ 0* $#" " ! " !$" +./ ! .$ " " %0 .0* 0 + #" */ $*!/+#+ " 0*/#" % + #++ " 0#++ " $ 0 % ( 0! // 0" .$#0" % 0#0" !#+*/ #+ " " %% ( * 0 " !$" !#+*/( " ./* +#" %#0 % 0 #+ " " * 0 " " !*/ 0 " $#$" * !#+ 0" %0 0 " + */ " $ 0 (+ !#$#0" " */!0 " /!+ #+ " #$" 0 #+ " 0 $ " 0" )!# # #" " !** !%/#0* // "* $# " 0#0"*/# + 0" 0" %"!#++"% 0#0" " 0 " "! 0#

!

*/!% + # 0 #*

!

*/!#++ # 0 #*

+ # 0 #*

#0#* # 0 #*

!

* + # 0 #*

0#! # 0 #*

GV 2020_GV- 1. tbl. Janúar.qxd 3/12/2025 2:20 PM Page 4

4

GV

Mataruppskriftir

Lönguhnakkar með miso, steinselju og blómkáli - frábær réttur sem vert er að prófa Við bjóðum lesendum upp á frábærar uppskriftir frá Kristjönu Steingrímsdóttur, Jönu.

Lönguhnakkar með miso, steinselju og blómkáli.

750 gr. lönguhnakkar.

200 gr. frosnar grænar baunir.

200 gr. frosin blómkáls ,,hrísgrjón” má líka nota ferskt blómkál og skera mjög smátt.

1-2 stönglar vorlaukur, saxaður smátt.

15 gr. fersk steinselja söxuð gróft .

3 msk. kryddaðar eða hreinar kasjúhnetur, saxaðar gróft.

3 msk. gæða ólífuolía.

Salt og pipar .

Marinering: 1 msk. miso paste.

4 msk. olífuolía.

1 msk. sítrónusafi.

1 msk. tamari sósa.

1 msk. akasíuhunang.

2 hvítlauksrif, pressuð.

Smá af chili flögum.

Allt sett í krukku og hrist vel saman.

Hitið ofninn í 190 gráður. Takið eldfast mót og hellið grænu baununum og blómkáls

,,hrísgrjónunum” í mótið. Skerið lönguna í hæfilega bita, setjið ofan á baunir og blómkál, saltið og piprið.

Hellið marineringunni yfir allt saman.

Dreifið vel úr vorlauknum, steinseljunni og kasjúhnetunum. Hellið smá af ólífuolíu yfir allt saman.

Setjið inn í ofn í um 20-25 mínútur, fer eftir þykktinni á fiskinum. Þessi dásamlegi fiskréttur hitti beint í mark og allir hæst ánægðir með hann. Mjög skemmtilegur og bragðgóður fiskréttur sem kemur skemmtilega á óvart. Má nota hvaða hvíta fisk sem er. Frábært að bera fram með blönduðu fersku salti, hrísgrjónum og próteinríkri hvítlaukssósu Próteinrík hvitlaukssósa: 250 gr. laktósafrí grísk jógúrt frá Arna.

2 hvítlauksrif, pressuð.

Smá af ferskri steinselju, smátt söxuð.

1/2 avókadó, stappað.

1 tsk. cummin.

1 tsk. hunang.

Smá salt .

Kristjana Steingrímsdóttir (Jana) jana.is -www.instagram.com/janast Lönguhnakkarnir frá Hafinu eru ótrúlega góður fiskréttur.

- Gæðin skipta máli -

Mátað og sótt á KEF Mátaðu gleraugun í verslunum Eyesland og sæktu á Keflavíkurflugvelli á duty free verði.

Kringlan ● Glæsibær ● Grandi Spöngin ● Keflavíkurflugvöllur ● www.eyesland.is

GV 2020_GV- 1. tbl. Janúar.qxd 3/7/2025 8:54 PM Page 5

Eigum fjölda húsa á lager.

Bjóðum 12 mánaða vaxtalausar greiðslur .

Sími 454-0077 credoinvest@lts.is

WWW.LTS.IS

Leiktæki & Sport Buglo 2901 Rennibraut með göngum, tilboð kr. 440.000

Buglo 9103 klifurnet 4,5m kr. 1.290.000

Buglo 00802 Kastali með rólu kr. 780.000

Buglo 5103 gormatæki kr. 99.000

Buglo 00302 Róla, tilboð kr. 310.000

Buglo 2007 Klifurko昀, tilboð kr. 420.000

Buglo 5016 Gormatæki kr.177.000

Buglo 00114 Kastali ungbarna kr. 549.000 Gervigras á sparkvelli, leiksvæði og á garðinn þinn.

Gúmmígrasmottur og gúmmíhellur undir leiktæki.

Korkur og gúmmíy昀rborð, á leiksvæði og hlaupabrautir. Plast körfuboltavellir. Körfur, mörk, girðingar, hjólabogar og hlaupahjólastandar.

www.leiktæki.is og Buglo.pl Austurmörk 19, Hveragerði, sími 545-0077 pósthólf lts@lts.is

GV 2020_GV- 1. tbl. Janúar.qxd 3/7/2025 8:55 PM Page 6

6

Fréttir

GV

Fastan - eftir sr. Aldísi Rut Gísladóttur, prest í Grafarvogssókn

Útf tfararþjónusta í yfi fir 70 ár Vesturhlíð 2 | Fossvogi | s. 551 1266 | utfor@utfor.is | u t for f .is .

V I Ð Þ J Ó N U M AL L AN SÓL AR H R I NGI NN N

! !! ! "

Sjöviknafastan eða langafastan hófst á öskudaginn. Þá eru fjörutíu dagar til páska og þeir minna á fjörutíu dagana er Jesús fastaði í eyðimörkinni. Til forna var kjöt ekki borðar á föstunni og eru bolluog sprengidagur leifar kjötkveðjuhátíða fyrir föstubyrjun og litur föstunnar, fjólublár, er litur iðrunar og yfirbótar. Þegar við heyrum orðin iðrun og yfirbót vakna stundum upp neikvæð hugrenningartengs hjá okkur. Ef við iðrumst hljótum við að hafa gert eitthvað af okkur, gerst sek um eitthvað. En að iðrast og fasta snýst ekki um sjálfsniðurrif heldur að gangast við því að við erum mannleg og við búum yfir okkar brestum.

Við horfumst í augu við það og þaðan horfum við svo fram á veginn og veltum fyrir okkur hvað við getum gert svo þessir brestir hafi ekki slæm áhrif á okkur né fólkið í kringum okkur. Það leiðir til vaxtar og þroska. Mörg hver halda í þann sið að fasta á föstunni en þó ekki endilega á kjöt. Sum hafa nýtt þennan tíma til að minnka skjánotkun eða tekið til í mataræði sínu. Önnur hafa reynt að vera meðvituð um hugsanir og tilfinningar sínar eða

###"! " ! ! "

Grafarvogsblaðið Ritstjórn/Auglýsingar - Sími 698-2844

Grafarvogskirkja.

lagt af stað í andlegt ferðalag og hlúð að trúar- og bænalífi sínu en Jesús lagði áherslu á bæn og föstu.

Hvað er það sem þú ætlar að fasta á næstu 40 daga?

Hvað vilt þú leggja af eða minnka til að þér og fólkinu í kringum þig líði betur? Á föstunni getur verið hollt að lifa látlausara lífi, að skrúfa niður í streitu og stressi til að nálgast betur hið heilaga, til að taka betur eftir hinu heilaga allt í kringum þig og tengjast þannig sjálfum þér, náunganum og Guði betur. Á öskudag eru víða öskudagsmessur. Eitt af sérkenni hennar er að þar þiggja þau sem vilja öskudagskross á ennið. Þegar krossinn er meðtekin á enni eru sögð þessi orð: Minnstu þess maður að þú ert mold, gjörðu iðrun og trúðu fagnaðarerindinu. Þessi orð vekja okkur til umhugsunar um margt. Meðal annars minna þau okkur á að við erum hluti af ákveðinni keðju, hringrás lífsins.

Við erum hluti af heildinni. Við eigum að láta okkur aðra varða, jafnvel fólk sem við höfum aldrei hitt áður, jafnvel fólk sem að tilheyrir ekki sama mengi og við.

sr. Aldís Rut Gísladóttir, prestur í Grafarvogssókn. Þegar allt kemur til alls þá erum við öll manneskjur.

En einnig minna þessi orð okkur á forgengileika lífsins, kenn oss að telja daga vora að vér megum öðlast viturt hjarta. Þessi fallegu orð standa í Davíðssálmunum. Þau eiga ekki að vekja innra með okkur ótta yfir að tími okkar hér á jörðu sé takmarkaður heldur eiga þau að minna okkur á að vegna þess að tími okkar er takmarkaður þá eigum við að nýta hann til góðra verka, njóta daganna og láta gott af okkur leiða. Elska fólkið okkar í kringum okkur og láta okkur annað fólk varða þó að höf og lönd skilji að.

Megi fastan vera þér tími íhugunar og tími þar sem þú tengist þér betur, öðru fólki og Guði.

GV 2020_GV- 1. tbl. Janúar.qxd 3/7/2025 8:58 PM Page 7

ÁGÆTIS SMYRJUN

Kauptúni

Nýttu þér sértilboð á smurþjónustu hjá Toyota Kauptúni til 21. mars.

20% afsláttur af olíu, síum, rúðuþurrkum, perum og fleiru.* 15% afsláttur af vinnu við smurningu.

KAUPT KA UPTÚN PTÚN Garðabær Garð rðabær ð

Engin vandamá ál – bara lau usnir Toyota Kauptúni Kauptúni 6 Garðabæ 570 5070 *Sértilboð á olíum, olíusíum, loftsíum, frjókornasíum, bensín- og hráolíu usíum, þurrkublöðum, þurrkugúmmíi, perum, rúðuvökva, frostlegi, Adblue og þjónustu. Afsláttur af vörum gildir eingöngu með þjónustu á staðnu um.

GV 2020_GV- 1. tbl. Janúar.qxd 3/12/2025 2:46 PM Page 8

8

GV

Fréttir

Eirhöfði 7

- Glæsilegt heimili með sögu og framtíðarsýn Ártúnshöfði hefur löngum verið eitt af lykilsvæðum Reykjavíkur, þar sem iðnaður og verslun hafa mótað svæðið í áratugi. En nú stendur hverfið á tímamótum, þar sem það tekur á sig nýja mynd – íbúðahverfi með einstaka staðsetningu, umvafið náttúru, borgarlífi og framtíðarmöguleikum. Fyrsta skrefið í þessari umbreytingu er Eirhöfði 7, fjölbýlishús sem sameinar gæði, þægindi og óviðjafnanlega staðsetningu. Hér er á ferðinni án nokkurs vafa flaggskip hverfisins með óhindruðu útsýni í vestur og staðsett við bílastæðahús sem hefur rúmlega 300 stæði til afnota fyrir íbúa hverfisins. Þeir sem eru að minnka við sig en vilja halda í lífsgæði og þægindi ættu að skoða Eirhöfða 7 sérstaklega. Hér er allt sem góður lífsstíll krefst: vel hannaðar íbúðir, stórkostlegt útsýni, næg bílastæði, nálægð við náttúruperlur og

góð þjónusta innan seilingar. Það sem setur Eirhöfða 7 enn frekar í sérstöðu er hversu vel húsinu hefur verið valinn staður á höfðanum sjálfum – þannig að þrátt fyrir frekari uppbyggingu í hverfinu mun útsýnið, rýmið og nálægðin við græn svæði halda gildi sínu um ókomin ár.

Vel skipulagt fyrir nýjan lífsstíl Eirhöfði 7 er kjörinn kostur fyrir þá sem vilja minnka við sig án þess að skerða lífsgæðin. Þeir sem áður hafa búið í einbýli eða stærri eignum kunna vel að meta rúmgóðar svalir, fallega hannaðar sameignir og nægt geymslupláss – mikilvæg atriði þegar breytingar eru í vændum. Þeir sem eru vanir því að hafa garð eða næði í kringum sig munu einnig njóta þess að hverfið er hannað með útivist í huga. Göngu- og hjólreiðastíg-

Kaup á íbúð í Eirhöfða 7 er trygging fyrir notalegheitum.

Alls eru fjórir stigagangar í húsinu þar sem flestallar íbúðir njóta góðs útsýnis. ar liggja beint frá húsinu og tengja það við Elliðaárdalinn, einn fegursta náttúruvin höfuðborgarinnar. Hvort sem fólk vill njóta rólegra göngutúra, sinna útivist eða hjóla niður í miðbæ, er það allt mögulegt héðan.

Sláum á áhyggjur um uppbyggingu Margir sem skoða Eirhöfða 7 velta fyrir sér hversu mikið á eftir að gerast í hverfinu næstu árin. Það er vissulega rétt að Ártúnshöfði er í umbreytingu – en það er líka styrkleiki. Í staðinn fyrir að vera einangraður byggingarstaður, verður Eirhöfði 7 miðpunktur í nýju lifandi hverfi þar sem öll helsta þjónusta verður í seilingarfjarlægð. Þeir sem tryggja sér eign hér núna eru í raun að tryggja sér forskot á einu verðmætasta svæði borgarinnar til framtíðar. Þar að auki er staðsetning hússins á höfðanum þannig að byggingar í kring

munu ekki rýra útsýnið eða birtuna. Þeir sem velja sér íbúð í Eirhöfða 7

sem fylgdi fyrri eign, þá er bílastæðaaðstaðan hér mjög góð – hvort sem það

Íbúðir á efstu hæðum eru margar hverjar með stórum þaksvölum með stórkostlegu og víðsýnu útsýni.

Heildarskipulag íbúðanna er gott, þar sem eldhús,borðstofa og stofa eru rúm. njóta áfram þess rýmis, þeirrar birtu og þeirra útsýnisskilyrða sem gera eignina einstaka og munu lítið finna fyrir rísandi byggð austur af húsinu.

Leiktækin frá Leiktæki og Sport ehf. eru fjölbreytt og endingargóð.

Við erum Leiktæki og Sport ehf.

Starfsemi Leiktæki og Sport ehf hófst árið 2019, fyrst með áherslu á leiktæki fyrir skólalóðir og lagningu gervigrass, en fyrirtækið býður upp á gervigras sem fallvörn á skóla- og leikskólalóðir.

Leiktæki og Sport ehf hefur lagt fjölda sparkvalla um allt land bæði sandfyllta og án fylliefnis. Í dag býður fyrirtækið einnig keppnisvelli FIFA með korkfyllingu og 100% endurvinnanlegum fjaðurpúða. Þar er fylgt fordæmi Færeyinga sem hafa valið þennan kost á fjölda gervigrasvalla. Ekki má gleyma gervigrasi á heimagarðinn en það er ört vaxandi valkostur og þá jafnvel með smá pútt aðstöðu.

Fyrirtækið flytur inn fjölda yfirborðsefna, s.s. gúmmímottur, gúmmíhellur, tartan plasthellur fyrir körfuboltavelli utandyra og á pallinn, steinteppi á svalirnar og innkeyrsluna og síðast en ekki síst er það korkur sem við blöndum og drögum út á staðnum.

Garðhúsin frá Leiktæki og Sport ehf. eru falleg og fást á vaxtalausum kjörum.

Allt innan seilingar Þægindin sem fylgja búsetu í Eirhöfða 7 eru mörg. Verslanir, veitingastaðir og þjónusta verða á svæðinu, en jafnframt er stutt í stærri verslunarkjarna og miðbæ Reykjavíkur. Fyrir þá sem vilja halda í bílastæði og aðgengi

er í bílageymslu eða á útisvæði. Þetta er hús þar sem hægt er að lifa vel, njóta útsýnis og rýmis, halda í þægindin en minnka umstangið sem fylgir stærri eignum. Hér eru gæði, þægindi og framtíðargildi í fyrirrúmi.

Eirhöfði 7 er ekki bara heimili – það er tækifæri til að hefja nýjan kafla í lífinu, þar sem einfaldleiki og þægindi fara saman við frábæra staðsetningu og framtíðarmöguleika.

GV 2020_GV- 1. tbl. Janúar.qxd 3/7/2025 9:01 PM Page 9

9#"6! 6 6 !# 6 " #6 6 # #6

9 6 "6 6 6 "#6 # 6

987654322861406/.-1861,+7)1((' '((6.0643-3&6)280(%$6

GV 2020_GV- 1. tbl. Janúar.qxd 3/12/2025 2:30 PM Page 10

10

GV

Betri heilsa

Heilsuþáttur Grafarvogsblaðsins í samstarfi við líkamsræktarstöðina ULFTAFORM í Gylfaflöt:

Hin fullkomna rútína til árangurs Þessi titilll náði eflaust að fanga athygli og hefja lestur á pistlinum, en að sjálfsögðu er fólk í mismunandi aðstæðum og þarf því að hafa mismunandi rútínu/skipulag í sínu lífi. Við erum þó öll með sömu þarfir og kerfi þegar kemur að því að ná árangri og líða vel yfir daginn og hafa orku í öll þau verkefni sem á vegi okkar verða og hér mun ég renna yfir þau atriði sem ég tel mig ansi vissan um að virki fyrir langflesta ef ekki alla.

1. Svefn/hvíld Það mikilvægasta sem við gerum fyrir okkar heilsu er að veita líkamanum þá hvíld sem hann þarf uppá líkamlega endurheimt og viðgerðir sem eiga sér stað í svefni. Hvíldarþörf getur verið aðeins mismunandi út frá aldri en oft er talað um að fullorðnir einstaklingar þurfi 7-8 klst og sjálfur ráðlegg ég fólki að vera sem næst 8 klst. Það er svo margt sem getur aukið hvíldarþörf líkt og erfið líkamleg vinna, veikindi, meiðsli og miklar æfingar. Þegar kemur að svefni og svefnrútínu er mikilvægast að taka frá tíma fyrir svefn, hjá mér er sá tími 21:00-05:00 alla virka daga og ca.

22:30-07:30 um helgar (Ég veit alveg galið) en þið þurfið ekki að hafa sama svefnglugga og ég en sem dæmi getur gluggginn verið 23:00-07:00 en margt

síðan 1996

bendir til þess að því fyrr sem við förum að sofa því betri gæðum náum við í svefninum en þetta getur eflaust verið aðeins mismunandi milli einstaklinga.

Annað sem vert er að nefna eru lagnir, en lagnir hafa verið vinsælar og margir nota þær daglega til að fá gott orkuskot, en þar legg ég til að hafa þær í styttri kanntinum 15-25 mínútur og hafa þær helst ekki seinna en klukkan 13:30 upp á að hafa ekki of mikil áhrif á nætursvefninn (sjálfur legg ég mig nánast alla daga í 20 mínútur).

2. Hreyfingu á að stunda alla daga, alltaf! Þetta hljómar rosalega en við erum hönnuð til að hreyfa okkur og með hreyfingunni neitum við hormónum sem auka vellíðan, hjálpa til við svefn og láta okkur líða betur og til lengri tíma með því að bæta skilvirkni orkustöðva og orkulevel hjá okkur. Hreyfing þarf þó alls ekki alltaf að vera af mikilli ákefð til lengri tíma en oft getur góður göngutúr gert heilmikið og má gera það með allri fjölskylduni (til að slá tvær flugur í einu höggi). Þegar við horfum hinsvegar á stóru myndina þá er mjög mikilvægt fyrir líkamann að nota vöðvana á fjölbreyttan hátt og fá púlsinn upp til að þjálfa hjarta ALÚÐ

, + * ) + ( '&

TRAUST

*%$(#"!

Auðbrekku 1 | 200 Kópavogii | sími: 581 3300

& &

Sverrir Einarsson # & &

|

ww www.utfo orin.is

& & & & &

Andrés Andréssson # & &

Jóhanna Eiríks

&

Guðmundur Örn Jóhannsson # & &

Sólarhringsþjónusta | S: 581 3300 eða utforin@utforrin.is

Fjarðargötu 13-15 | 220 Hafnarffirði | s: 565 5892 | www.utfararsto ofa.is

Stíf tífluþ luþjón ónusta usta Röra ramynd yndir Dælubíll

og æðakerfið og slíkar æfingar ættu að lágmarki vera stundaðar 3-4 sinnum í viku og á móti þeim getur róleg hreyfing verið flott viðbót (göngutúr, hjólatúr, golf o.fl.)

P.S. UltraForm gæti jafnvel hitt í mark fyrir fyrri æfingarnar.

3. Næring sem kemur þér alla leið!

Líkt og ég nefndi hér að ofan þá erum við jú með sömu kerfin og eigum í grunnin að borða það sama líkt og öll önnur frjáls dýr gera. Okkar matur á að koma frá nátturuni og í okkar nærumhverfi er það jú fiskur, kjöt, egg, fugl, innmatur, hnetur og fræ og eitthvað af grænmeti og ávöxtum sem ættti að vera efst á lista. Þessar matvörur veita líkamanum það sem er honum lífsnauðsynlegt og einnig það sem við höfum borðað lengst af á þessari blessaðri eyju okkar. Í dag er ótrúlegt úrval af mat í næstu matvörubúð sem er oft ekki að fæða okkur á sem bestan máta svo ég ráðlegg öllum að huga að þeirri þumalputtareglu að ef innihalds-efnin eru fleiri en 2-4 ættir þú virkilega að hugsa hvort það hafi bestu áhrifin á þína heilsu.

4. Brjálað að gera maður.... Það eru alltof margir sem eru komnir í slíka rútínu að það gefst lítið andrými til að sinna sjálfum sér jafnt sem áhugamálum og hvað þá hreyfingu. Ég hef aldrei hitt fyrir þann mann sem sagði mér að besta ráðið sem hann gæti gefið mér væri að vinna eins mikið og hægt er ... í raun endar það yfirleitt á þá vegu hjá mörgum að vinnan fer að stela tíma frá fjölskyldu, vinum og að lokum heilsunni með þeim afleiðingum að fólki fer jafnvel að líða ílla, sofa ílla, borða ílla og endar oft í einhverskonar kulnun vegna aðstæðna. Með því að leggja áherslu og FORGANGSRAÐA punktum 1-3 hér að ofan kemstu ansi langt með að fyrirbyggja þetta vandamál og mun lífa mun innihaldsríkara lífi en vinnualkinn.

5. Skipulag kemur þér ekki bara langt í vinnu Það er mín sýn að skipulag verði alltaf að vera fyrir hendi ef við viljum ná langt og þá skiptir ekki máli hvort það sé tengt vinnu, mataræði, hreyfingu eða sambandinu við makann og fjölskyldu.

Grasið sem þú vökvar mest blómstrar jú yfirleitt mest og það á við um alla þessa þætti. Þú þarft að vera skipulögð/skipulaður og hugsa fram í tímann með svefn, hreyfinu, mat, vinnu og fjölskyldu (jafnt sem þín áhugamál) svo að þú fáir þína fullkomnu rútínu sem besta. Samfélagsmiðlar, netflix- þættir, bíómyndir og dýr lifnaðarháttur (húsið, bíllinn, húsgögnin heima o.fl.) skiptir okkur í raun ekki mestu eða jafnvel miklu máli þegar á reynir og öllu er á botninn hvolft. Forgangsraðaðu fremur tíma með fjölskyldu, tíma til að sinna þinni heilsu, svefninum og matnum og láttu annað mæta afgangi.

6. Vertu ákveðin(n) og gerðu hlutina almennilega!!!

Ef þú vilt ná árangir í ræktinni eða mataræðinu þá þarftu að hafa áhuga á verkefninu, leggja tíma og vinnu í það og vera tilbúin(n) að takast á við allar þær hraðahindranir sem verða á þínum vegi. Ekki bíða eftir að hlutirnir gerist af sjálfum sér eða að einhver annar geri þetta fyrir þig, settu þér markmið, leggðu inn vinnuna, hafðu jákvætt hugarfar og farðu alla leið!!!

Allt undir í síðustu leikjum tímabilsins í handboltanum Meistaraflokkur Fjölnis í handbolta hefur átt stórgott tímabil í vetur. Sér í lagi þegar hugsað er til þeirrar erfiðu fjárhagsstöðu sem félagið í heild var í undir lok tímabils okkar í fyrra þegar liðið komst upp. Það sem stendur upp úr eru æsispennandi sigrar og góðar frammistöður sem liðið hefur sýnt á löngum köflum. Leikur liðsins einkennist af liðsheild og og baráttuanda með marga uppalda Grafarvogsbúa í liðinu.

Markhæsti leikmaður Fjölnis eru Björgvin Páll Rúnarsson sem skoraði sitt 1000. mark fyrr í vetur sem gerir hann að langmarkahæsta leikmanni í

sögu deildarinnar. Á þessu tímabili er Bjöggi kominn með 115 mörk í 20 leikjum. Honum fylgja Óðinn Freyr Heiðmarsson línumaður og Alex Máni Oddnýjarson í hægra horninu, sem hafa einnig verið lykilmenn í sóknarleiknum, með 58 og 51 mark í sama fjölda leikja.

Eftirminnilegir sigrar hafa unnist á heimavelli þetta tímabil gegn HK, Gróttu og Stjörnunni, þar sem liðið sýndi mikla seiglu í öll skipti og fagnaði sigrum með stuðningsmönnum sínum í stúkunni. Ein möguleg útskýring á góðu gengi á heimavelli er hversu vel hefur verið staðið að hamborgarasölu hjá

grillfélagsskapnum sem kennir sig við Mökkinn. Þrátt fyrir að liðinu hafi verið spáð rakleitt niður um deild, þá er liðið enn í góðum séns að halda sæti sínu í deildinni þegar aðeins tveir leikir eru eftir. Það er allt hægt með góðum stuðningi ykkar Grafarvogsbúa, enda ætlar liðið að klára tímabilið með stæl líkt og í fyrra. Stuðningsmenn eru hvattir til að fjölmenna á leiki liðsins og styðja drengina í lokaátökunum. Það er allt undir í síðustu leikjum liðsins, - Áfram Fjölnir!

Meistaraflokksráð karla, handboltadeild Fjölnis

VALUR HELGASON stifla.is | 896 1100

Lið Fjölnis þarf á stuðningi Grafarvogsbúa að halda á lokasprettinum í handboltanum.

GV 2020_GV- 1. tbl. Janúar.qxd 3/11/2025 11:25 PM Page 11

11

GV

Fréttir

Fáheyrðir yfirburðir Fjölnis á Íslandsmóti skákfélaga 2025 Íslandsmóti skákfélaga 2025 lauk helgina 1. - 2. mars. Íslandsmeistarar Fjölnis frá því í fyrra gerðu sér lítið fyrir og unnu þessa bestu deild með yfirburðum annað árið í röð.

Skáksveitir frá 20 skákfélögum sendu sveitir til leiks og um 350 þátttakendur voru mættir í Rimaskóla þessa helgi til að tefla fyrir skákfélögin sín.

Líkt og á öðrum Íslandsmótum er teflt í nokkrum deildum. Í Úrvalsdeild tefla 6 sterkustu skákfélögin um Íslandsmeistaratitilinn.

Fjölnismenn hafa átt sæti í efstu deild samfellt frá árinu 2007.

A sveit Fjölnis, Íslandsmeistarar frá því í fyrra gerði sér lítið fyrir og sigraði þessa bestu deild með yfirburðum. A sveit Fjölnis vann allar sínar 10 viðureignir örugglega og hlutu 20 stig og krýndir Íslandsmeistarar 2025. Í næstu sætum urðu skáksveitir KR og Taflfélags Reykjavíkur með 11 stig. Í þessari afreks skáksveit eru un-

gir skákmeistarar sem teflt hafa með Fjölni frá blautu barnsbeini, stórmeistarinn Bragi Þorfinnsson Grafarvogsbúi auk ungra stórmeistara frá Litháen og Danmörku sem kynnst hafa okkur Fjölniskrökkum í gegnum árin á alþjóðlegum skákmótum. Til að ná þessum árangri þarf liðsstjóri að velja samhentan og metnaðarfullan hóp.

Björn Ívar Karlsson skólastjóri Skákskóla Íslands skrifaði á Facebook um A sveit Fjölnis: Ákaflega vel samsettur hópur og allir skynja vel einbeitinguna og baráttuandann í liðinu. Þessir skákmenn mæta til að leggja sig alla fram. Gaman að sjá Rimaskólastrákana Dag og Oliver Aron standa sig frábærlega ".

Skákdeild Fjölnis var stofnuð árið 2004 í kringum efnilega skákkrakka í Rimaskóla. Nú tveimur áratugum síðar eru ótrúlega mörg þeirra góðir skákmenn og skipa kjarnann í A og B skáksveitum félagsins.

B sveit Fjölnis, nýliðar í 2. deild, unnu sig upp í 1. deild. Uppaldir Fjölnisskákmenn.

B sveitin sýndi einmitt skínandi góða frammistöðu í 2. deild Íslandsmótsins og sveitin vann sig upp í 1. deild eftir aðeins ársdvöl í 2. deild. Í sveitinni eru nokkuð jafnt skákmenn og skákkonur í kringum þrítugsaldurinn.

Liðstjóri Skákdeildar Fjölnis á Íslandsmótinu er Helgi Árnason formaður Skákdeildar Fjölnis.

Að lokum ber að þessu tilefni að nefna áhugavert og árangursríkt barna- og unglingastarf Fjölnis þar sem áherslan er lögð á jafnréttisstefnu Reykjavíkurborgar. Í fyrsta sinn tefldi hrein kvennasveit á Íslandsmóti skákfélaga, stelpur í 7. og 8. bekk Rimaskóla. Þær létu sér ekki nægja að

Fjölbreytnin blómstrar í Borgarholtsskóla Það er alltaf nóg um að vera í Borgarholtsskóla. Megin áhersla skólans er að sjálfsögðu námið sem fram fer á fjölbreyttum námsbrautum skólans en eiginlegt nám er svo miklu meira en það sem fer fram í skólastofunni. Því er mikill metnaður settur í að skapa nemendum Borgó tækifæri til að öðlast alls kyns reynslu utan skólastofunnar og hvetja til þátttöku í fjölbreyttum viðburðum og uppákomum.

Hér að neðan verður stiklað á stóru yfir það sem nemendur hafa tekið sér fyrir hendur undanfarið og telst ekki til hefðbundins skólastarfs.

Nemendur á listnámsbraut, grafískri hönnunarlínu, tóku þátt í spennandi verkefni með Menntaskólanum í tónlist (MÍT) eins og þau hafa gert undanfarin ár. MÍT stendur árlega fyrir tónleikum þar sem nemendur flytja lög sem tilheyra ákveðinni hljómsveit eða tónlistarstefnu. Í ár var þemað Bítlarnir og var verkefni okkar nemenda að hanna

auglýsingaplakat fyrir tónleikana.

Samkeppni var haldin milli nemenda um besta plakatið og að þessu sinni var það Nói Quinten Verwijnen sem varð hlutskarpastur en þau Daníel Árni Valdimarsson og Lovísa Lilja Borgþórsdóttir urðu í öðru til þriðja sæti.

Hinir árlegu Skóhlífadagar voru haldnir í febrúarbyrjun. Rauð veðurviðvörun setti að vísu smá strik í reikninginn en hún kom þó ekki í veg fyrir að nemendur kæmust í kynni við ýmislegt sem ekki tilheyrir daglegu námsamstri. Sem dæmi má nefna að farið var í heimsókn í Sjónvarp Símans þar sem forsvarsmenn enska boltans tóku á móti nemendum, nemendur lærðu rafsuðu, tefldu af miklum móð, lærðu að gera Evróvisjónnasl og tóku þátt í starfi Krafts með því að perla armbönd sem félagið selur í fjáröflunarskyni. Skóhlífadögum lauk að venju með hinu stórglæsilega Glæsiballi en svo nefnist ár-

Boðið er upp á fjölbreytt nám í Borgarholtsskóla.

shátíð nemendafélagsins.

Stærðfræðikeppni Borgó fyrir grunnskólanema var haldin með pompi og prakt um miðjan febrúar. Tæplega 130 nemendur úr 8., 9. og 10. bekk grunnskóla í nágrenninu mættu til leiks en það voru nemendur í efri stærðfræðiáföngum skólans sem sáu um framkvæmd keppninnar ásamt kennurum sínum. Sátu þau yfir keppendum meðan þau leystu verkefnin sem lögð voru fyrir og fóru svo yfir úrlausnirnar að keppni lokinni. Þegar úrslit lágu fyrir var efstu nemendum úr hverjum árgangi grunnskólanna boðið til verðlaunaafhendingar og hlutu þau sem hrepptu efstu sætin vegleg verðlaun. Í Borgó er áralöng hefð fyrir því að hafa Jafnréttisdag á alþjóðlegum baráttudegi kvenna, sem haldið er upp á 8. mars ár hvert. Þetta árið var nemendum boðið að velja fjölbreyttar málstofur um jafnrétti frá ólíkum sjónarhornum. Má sem dæmi nefna mál-

tefla vel heldur sáu þær líka um alla veitingasölu á mótinu með dyggri aðstoð foreldra. Með veitingasölunni öfluðu þær sér peningum til þátttöku í

alþjóðlegu skákmóti í Hollandi síðar á árinu.

Kjörorð FIDE, Alþjóðlega skáksambandsins er "Við erum ein fjöl-

Stúlknasveit Fjölnis, fyrsta kvennasveitin á Íslandsmóti skákfélaga. Bekkjarsystur úr 7. bekk Rima

Tveir ungir og gríðarsterkir stórmeistarar á 1. borði. Litháinn Paulius Pultinevicius Fjölni (2566 ELO) og Vignir Vatnar Stefánsson Breiðablik (2546 ELO) stigahæsti skákmaður Íslands. Skákinni lyktaði með jafntefli. stofu um jafnrétti í Japan, málstofu um femínískar teiknimyndir, málstofu um hinseginleikann og umfjöllun um jafnrétti frá sjónarhóli fatlaðra. Síðast en ekki síst er vert að nefna málstofu-

Nemendur Borgarholtsskóla á góðri stundu.

na „Kona á mótorhjóli í hefðbundnu karlastarfi“ en um hana sá Ingibjörg Sölvadóttir sem brautskráðist bæði úr vélvirkjun og rennismíði frá Borgó.

GV 2020_GV- 1. tbl. Janúar.qxd 3/11/2025 11:24 PM Page 12

12

Bílskúr óskast til leigu

GV

Fréttir

Óska eftir bílskúr eða hluta af bílskúr til leigu í Grafarvogi Lítil umgengni Upplýsingar í síma 896-3982 VISSIR ÞÚ?

AÐ KEILA ER LEIKIN AF 120.000.000 MANNS Í YFIR 90 LÖNDUM. KÍKTU Í KEILU, PÍLU, KAREOKE, PIZZU, DRYKK, BOLTA OG FJÖR. ÞÚ GETUR BÓKAÐ BRAUT Á KEILUHOLLIN.IS OG Í SÍMA 5 11 53 00

Ný fundaraðstaða Eignaumsjónar á Suðurlandsbraut 30 fær jákvæðar viðtökur meðal viðskiptavina. Þar er aðgengi til fyrirmyndar og næg bílastæði.

Öflug þjónusta og fyrsta flokks fundaraðstaða Ný og glæsileg fundaraðstaða Eignaumsjónar á Suðurlandsbraut 30

Endurvinnslum móttakan er opin p alla daga g hjá j skátunum ká íH Hrraunbæ b Móttaka Endurvinnslunnar er opin alla daga vikunnar.

Við tökum vel á móti þér.

Grænir skátar styðja við ungmenna astarf í samfélaginu.

Munið eftir nýja endurvinn nsluappinu

. eru 20 kr Greiddar inguna fyrir ein

Opnunartíminn okkar er: Vikrir dagar kl. 9-18 Helgar kl. 12-16:30 Endurvinnslumóttakan Hraunbæ 123 . 110 Reykjavík

hefur fengið afar jákvæðar viðtökur meðal viðskiptavina, að sögn forstöðumanns þjónustusviðs fyrirtækisins. Sérstök áhersla var lögð á þægindi og aðstöðu fundargesta, sem endurspeglast í rúmgóðu skipulagi, fullkomnum tæknibúnaði og faglegri umgjörð fundarsalanna.

Aðgengi er til fyrirmyndar með nægum bílastæðum. „Viðtökurnar hafa farið fram úr okkar björtustu vonum. Frá áramótum erum við búin að halda hátt í helming þeirra ríflega þúsund hús- og aðalfunda sem eru á döfinni fram á vor og hafa þeir almennt gengið mjög vel,“ segir Gunnþór S. Jónsson, forstöðumaður þjónustusviðs.

Aukin þjónusta til að mæta þörfum húsfélaga Fundartímabilið frá janúar til maí kallar á gott skipulag, fagleg vinnubrögð og vandaða framkvæmd.

Sterkt teymi sérfræðinga og 25 ára þekking og reynsl í þjónustu við húsfélög gerir fyrirtækinu kleift að takast á við verkefnið á farsælan og árangursríkan hátt. Rík áhersla er lögð á að aðalfundir húsfélaga fari fram á skilvirkan og árangursríkan hátt, með áherslu á undirbúning, framkvæmd og fyrirkomulag funda, ásamt vönduðum frágangi fundargerða og fylgigagna. „Sú nýjung að vera almennt ekki með prentuð fundargögn til að draga úr pappírsnotkun er að mælast vel fyrir en hægt er að kynna sér fundargögnin á Húsbókinni fyrir fund og eins eru gögnin kynnt vel á fundunum. Þá eru fundargerðir alla jafnan aðgengilegar á Húsbókinni nokkrum dögum eftir aðalfund og mörg húsfélög eru líka að nýta sér það að halda aðalfundi á laugardögum. „Laugardagsfundir eru nýjung hjá okkur sem er að skapa eigendum meiri sveigjanleika og auðveldar mörgum að mæta á aðalfund,“ segir Gunnþór. Hann áréttar jafnframt mikilvægi þess að stjórnir yfirfari með góðum fyrirvara þau gögn sem leggja á fram á aðalfundi og gleymi ekki að hengja upp aðalfundarboð í sameign húsfélagsins. „Aðeins þannig er boðun aðalfundar löglega framkvæmd og því má alls ekki gleymast að hengja fundarboð upp í sameign!“ - Það er augljóslega mikil áhersla hjá ykkur á að bæta þjónustuna.

Hvernig eruð þið að safna ábendingum frá viðskiptavinum? „Við viljum alltaf bæta okkur og tökum fagnandi á móti öllum ábendingum, hvort sem er í

tölvupósti, síma eða á netspjalli. Þá erum við nú að gera þjónustukönnun meðal stjórna húsfélaga eftir aðalfundi til að heyra hvernig þeim líður. Við hlökkum til að sjá niðurstöðurnar og nýta þær til að bæta þjónustu okkar enn frekar.“ Öflug teymisvinna og fagmennska í fyrirrúmi Öll þjónusta Eignaumsjónar miðar að því að mæta auknum óskum viðskiptavina, létta störf stjórna húsfélaga og veita þeim sem víðtækastan

Gunnþór S. Jónsson, forstöðumaður þjónustusviðs Eignaumsjónar. stuðning í sínum störfum. Lykilþáttur í góðri þjónustu eru skilvirk samskipti og góð upplýsingagjöf og þar spilar Húsbókin – mínar síður eigenda sífellt stærra hlutverk. „Við hvetjum alla okkar viðskiptavini til að skrá sig í Húsbókina, ekki bara til að fá fundarboð send rafrænt heldur líka til að geta fylgst með öllu sem snýr að starfsemi húsfélagsins og hafa á hverjum tíma yfirsýn yfir stöðu sinna mála, segir Gunnþór.“ „Að baki þjónustunni stendur reynt og sérhæft starfsfólk okkar. Fundarstjórar, fjármálaráðgjafar, bókarar, gjaldkerar og öflugt þjónustuver vinna saman að því að tryggja trausta og faglega þjónustu, svo stjórnir húsfélaganna geti einbeitt sér að stefnumótandi ákvörðunum á meðan við sjáum um daglegan rekstur og höldum utan um starfsemina,“ segir forstöðumaður þjónustusviðs Eignaumsjónar og horfir björtum augum til framtíðar. „Með því að sameina framúrskarandi þjónustu, nýja fundaraðstöðu og aukinn stuðning við húsfélög er Eignaumsjón sterkari en nokkru sinni fyrr til að mæta þörfum viðskiptavina.“

GV 2020_GV- 1. tbl. Janúar.qxd 3/11/2025 9:45 AM Page 13

Við stækkum fermingargjöfina fe i jöfi Fermingarbörn og jafnaldrar fá allt að 32.000 króna mótframlag og glaðning ef þau spara hjá okkur.

Við erum betri saman

GV 2020_GV- 1. tbl. Janúar.qxd 3/8/2025 1:51 PM Page 14

14

GV

Fréttir

Vel skipulögð, björt og mikið útsýni - til sölu hjá Fasteignamiðlun Grafarvogs Spönginni 11 Fasteignamiðlun Grafarvogs kynnir eignina Flétturimi 9, 112 Reykjavík, sem er tveggja herbergja íbúð á annarri hæð auk bílastæðis í lokaðri bílageymslu, nánar tiltekið eign merkt 02-03, fastanúmer 204-0165 ásamt öllu því sem eigninni fylgir, þar með talið tilheyrandi lóðar og sameignarréttindi.

Eignin Flétturimi 9 er skráð sem hér segir hjá FMR: Eign 204-0165, birt stærð 81.5 fm. Íbúðin er vel skipulögð og björt og mikið útsýni er úr íbúðinni.

Nánari lýsing Forstofa er flísalögð og með fataskáp.

Baðherbergi er flísalagt í hólf og gólf, með baðkari og innréttingu við vask. Þvottahús er innan íbúðar.

Eldhús og stofa eru í opnu rými. Eldhús er með ljósum innréttingum, flísar á gólfi.

Stofa er björt og rúmgóð með parket á gólfi, gengt er út á vestur svalir úr stofu.

Svefnherbergi er rúmgott og bjart með fataskáp og teppi á gólfi.

íbúðin er vel staðsett í vel grónu hverfi.

Stutt er í leikskóla, skóla, sundlaug og íþróttamiðstöð. Verslanir og þjónustu eru í Spönginni og golfvellir eru steinsnar frá í Grafarholti og á Korpúlfstöðum.

Stofa er björt og rúmgóð með parket á gólfi, gengt er út á vestur svalir úr stofu.

Eldhús og stofa eru í björtu rými.

Stofa er rúmgóð og gengið þaðan út á góðar svalir með miklu útsýni.

Svalir eru rúmgóðar og útsýnið mikið.

Sigrún Stella EinarsÁrni Þorsteinsson Ólafur Kristjánsdóttir Löggiltur fastrekstrar-hagfræðingur. son löggiltur H^\g c HiZaaV eigna-, fyrirtækja- og M.Sc. löggiltur fasteigna- fasteigna- og skipaskipasali s. 8240610:^cVghY ii^g og skipasali og löggiltur sali s. 786-1414 A \\^aijg [VhiZ^\cVhVa^ leigumiðlari s. 898 3459

He c\^c (,! '# ]¨Â# &&' GZn`_Vk ` Spöngin 11 - 112 Reykjavík SímiH b^ *,* -*-*# ;Vm *,* -*-+ 575 8585. Opið 10-17 mán.-föst Ingunn Þorsteinsdóttir. Nemi í löggildingu fasteignasala s. 612-0906

Anna Friðrikka Gunnarsdóttir löggiltur fasteigna og skipasali, anna@fmg.is s: 892-8778

Óskum eftir öllum gerðum eigna á skrá, mikil eftirspurn

VEGGHAMRAR - 3ja HERBERGJA Falleg íbúð á þriðju og efstu hæð,76.9 fm. Tvö góð svefnherbergi, nýleg innrétting í eldhúsi, fallegt harðparket á gólfi í stofu og eldhúsi, flísar á forstofu og baðherbergi. Suður svalir og sólstofuútskot.

H b^ *,* -*-*

SKÓGARÁS - ÍBÚÐ Á TVEIMUR HÆÐUM Eignin skiptist í 5 herbergja íbúð á neðri hæð og 3ja herbergja íbúð á efri hæð. Falleg og vel innréttuð eign sem vert er að skoða. Stórar suður svalir með miklu útsýni.

LJÓSHEIMAR - 4ra HERBERGJA Vel skipulögð 105,8 fermetra endaíbúð á 7.hæð. Mikið útsýni er úr íbúðinni en hún er í suðurenda hússins. Þrjú svefnherbergi. Íbúðin hefur tvennar svalir. Fallegar ljósar innréttingar, parket og flísar.

KÓPAVOGSBRAUT - 2.HERBERGJA Virkilega góð 2ja herbergja 64,30 fm íbúð á 2. hæð í litlu fjölbýli á besta stað í Kópavogi. Útsýni, nýlegar innréttingar og gólfefni. Hús mikið endurnýjað.

]Xjk\`^eXjXc Xe el _m\i]`

SMIÐJUVELLIR -AKRANES Stálgrindahús klætt með yl-einingum.

Heildarstærð hússins samkvæmt Þjóðskrá er 1724,1 fm. og skiptist á þrjú fastanúmer sem eru 229-7078 sem er 774,2 fm. 2297079 sem er 112 fm og 229-7080 sem er 837,9 fm. Nánari upplýsingar á skrifstofunni s. 575-8585

lll#[b\#^h

GV 2020_GV- 1. tbl. Janúar.qxd 3/12/2025 2:37 PM Page 15

Kirkjufréttir Það er ávallt mikið um að vera í Grafarvogssöfnuði!

Messur í kirkjunni Alla sunnudaga eru messur í kirkjunni kl. 11:00. Helgihald þar er fjölbreytt og messuformið klassískt. Kór Grafarvogskirkju leiðir söng.

Guðsþjónustur í Kirkjuselinu Alla sunnudaga yfir vetrartímann eru Vörðumessur í Kirkjuselinu í Spöng kl. 13:00. Kertaljósastund og heilög máltíð. Við deilum sögum og hlöðum vörður. Ljúf tónlist. Vox Populi leiðir söng.

Sunnudagaskólinn Sunnudagaskólinn er á neðri hæð kirkjunnar alla sunnudaga kl. 11:00.

Brúðuleikhús, tónlist, sögur, leikir og annað skemmtilegt. Umsjón Margrét Heba Atladóttir og Anna Bíbí Axelsdóttir. Undirleikari er Stefán Birkisson.

Helgistundir á þriðjudögum í Kirkjuselinu Helgistundir eru alla þriðjudaga í Kirkjuselinu í Spöng kl. 10:30. Stundirnar eru opnar öllum.

Kyrrðarstundir Kyrrðar- og fyrirbænastundir eru í Grafarvogskirkju alla þriðjudaga kl. 12:00. Þær eru opnar öllum og á eftir er boðið upp á léttan hádegisverð á afar vægu verði. Tekið er við fyrirbænarefnum í kirkjunni.

Fermingar: Fermingar hefjast sunnudaginn 6. apríl og verða sem hér segir: - 6. apríl kl. 11:00 og kl. 13:30 - 12. apríl kl. 11:00 og kl. 13:30 - 13. apríl kl. 11:00 - 17. apríl kl. 11:00 og kl. 13:30 - 15. júní kl. 11:00 Páskadagskrá: Mánudagurinn 14. apríl Páskabingó kl. 19:30 í kirkjunni Skírdagur: Kvöldmáltíð í kirkjunni kl. 20:00. Við deilum máltíð til minningar um síðustu kvöldmáltíð Krists. Í lok stundar verður allt borið út af altarinu, ljósin slökkt og við göngum út í nóttina. Sr. Arna Ýrr Sigurðardóttir þjónar.

Föstudagurinn langi: Guðsþjónusta kl. 11:00. Sr. Sigurður Grétar Helgason þjónar. Kirkjukórinn syngur.

Páskadagur: Hátíðarguðsþjónusta í Grafarvogskirkju að morgni páskadags kl. 08:00. Sr. Arna Ýrr Sigurðardóttir þjónar. Kór Grafarvogskirkju leiðir söng.

Hátíðarguðsþjónusta á Hjúkrunarheimilinu Eir kl. 11:00 Sr. Arna Ýrr Sigurðardóttir þjónar.

Vörðumessa í Kirkjuselinu kl. 13:00. Sr. Aldís Rut Gísladóttir þjónar. Vox Populi leiðir söng.

Helgistundir á Hjúkrunarheimilinu Eir Helgistundirnar eru haldnar kl. 11:00 fyrsta fimmtudag í mánuði allt árið um kring.

Barna- og unglingastarfið Mikið og fjölbreytt starf er í boði fyrir börn og unglinga í Grafarvogssöfnuði.

Nánari upplýsingar um starfið og dagskrár er að finna á heimasíðu kirkjunnar, www.grafarvogskirkja.is sem og á facebook og Instagram.

Vinir Grafarvogskirkju Vilt þú verða vinur Grafarvogskirkju? Í kirkjunni leggjum ríka áherslu á kærleikann en vináttan er ekki síður mikilvæg. Það er öllum manneskjum nauðsynlegt að eiga vini, fólk sem styður okkur, sem við getum speglað okkur í og treyst fyrir okkur sjálfum. Gerist félagar í facebook hópnum Vinir Grafarvogskirkju og fáið upplýsingar um viðburði í vinahópunum.

Ný viðbót við vinahópastarfið í kirkjunni er bókaklúbbur sem verður haldinn síðasta fimmtudag í mánuði kl. 20 - 21:30. Fylgist með á hópnum Vinir Grafarvogskirkju. Næsti bókaklúbburinn verður fimmtudaginn 27. mars nk. kl. 20:00 - 21:30.

Gæðastund fjölskyldunnar Seinasta miðvikudag hvers mánaðar kl. 17-18:30 býður Grafarvogskirkja fjölskyldum að koma í kirkjuna. Það er föndrað og gert ýmislegt skemmtilegt og síðan borðum við saman kvöldverð í boði kirkjunnar. Stundin er þátttakendum að kostnaðarlausu.

Næsta gæðastund verður mikiðvikudaginn 26. mars kl. 17.

Félagsstarf fullorðinna Opið hús er í kirkjunni alla þriðjudaga kl. 13:00-15:00 fyrir eldri borgara og önnur sem hafa lausa stund á daginn. Stundin hefst á fræðslu eða skemmtiefni og samsöng í kirkjunni. Þá er boðið upp á handavinnu, spil og spjall. Síðan er kaffi og veitingar í boði á vægu verði.

Djúpslökun Djúpslökun er alla fimmtudaga kl. 17:00 í vetur. Tímarnir hefjast á léttum æfingum til að undurbúa líkamann fyrir djúpa og góða slökun með kristilegu ívafi. Tímarnir henta bæði þeim sem eru byrjendur í yoga og lengra komnum.

Djúpslökunin er gjaldfrjáls og tímana leiðir Jarþrúður Karlsdóttir yogakennari.

Foreldramorgnar Sameiginlegir foreldramorgnar og krílasálmar Grafarvogs- Guðríðar- og Árbæjarkirkju eru á þriðjudögum í Guðríðarkirkju kl. 10-12. Söngur, tónlistarupplifun, spjall og kaffi. Umsjón hefur, María Rut prestur í Guðríðarkirkju ásamt öðru starfsfólki safnaðanna.

Barna- og unglingakór Grafarvogs í Grafarvogskirkju Kórstjóri er Auður Guðjohnsen. Hljóðfærasmiðju kennir Sævar Helgi Jóhannsson.Skráning mun fara fram á www.tongraf.is - Hægt er að nýta frístundastyrk.

Kór Grafarvogskirkju og Vox Populi Kirkjukórinn æfir á miðvikudögum kl. 19:30.

Vox Populi æfir á miðvikudögum kl. 19:30. Upplýsingar veitir Lára Bryndís Eggertsdóttir lara@grafarvogskirkja.is Nýir félagar eru hjartanlega velkomnir!

Prjónaklúbbur Grafarvogskirkju Prjónaklúbbur er í Grafarvogskirkju annan hvern þriðjudag kl. 20:00.

Hann er fyrir þau sem langar að hittast og spjalla um og yfir handavinnu.

Við bjóðum nýja og eldri þátttakendur hjartanlega velkomna og viljum sjá sem allra flest og einmitt þig!

Sjá nánar á Facebooksíðu Prjónaklúbburinn í Grafarvogskirku.

Vígðir þjónar safnaðarins: Arna Ýrr Sigurðardóttir sóknarprestur arna@grafarvogskirkja.is Sigurður Grétar Helgason prestur sigurdur@grafarvogskirkja.is Aldís Rut Gísladóttir prestur aldisrut@grafarvogskirkja.is Kristín Kristjánsdóttir djákni kristin@grafarvogskirkja.is Sími: 587 9070 Netfang: grafarvogskirkja@grafarvogskirkja.is Heimasíða: www. grafarvogskirkja.is Likesíða á facebook: Grafarvogskirkja Grafarvogi Instagram: grafarvogskirkja_grafarvogi Vekomin í kirkjuna þína!

GV 2020_GV- 1. tbl. Janúar.qxd 3/11/2025 3:22 PM Page 16