EDITORIAL | D+ VIDA Verão 2019

VERÃO 2019 | N.º 10

COLAGÉNIO

A proteína da saúde e beleza SOL & NATUREZA

Proteção da pele e da Natureza CRÓMIO

Guloso apetite

CHEGOU O

verão

Sumário editorial

COLAGÉNIO

Editorial Sente-se um calor tórrido. Só nos apetece piscina e mar.

Roupas claras, alegres e fluidas. Chapéu na cabeça e sandálias nos pés. E pés bem tratados levam-nos sempre mais longe nos passeios longos, mas retemperadores de final de dia.

Se calos ou calosidades são para si uma preocupação, neste magazine encontrará alguns conselhos para ter uns pés prontos para partir à descoberta de uma boa esplanada, onde possa desfrutar do sol. Ou de um festival de música. Ou então de uma praia que poucos conhecem. Ah, mas não se esqueça de proteger a sua pele e os seus cabelos com algumas das sugestões que preparámos para si.

E se o cheiro dos churrascos ou de peixe na brasa lhe abrir o apetite, não deixe de os saborear, sem esquecer também o tão estival marisco, porque este faz igualmente bem à sua saúde. Tudo com moderação, já se sabe. De preferência, evite os snacks salgados e os doces demasiado açucarados.

Neste magazine também lhe explicamos como pode controlar esse apetite guloso e prevenir o aparecimento de aftas.

Tudo boas razões para nos levar consigo de férias.

Perceba o importante papel que esta proteína natural desempenha no corpo humano.

Tendências Fique a conhecer 6 produtos para aproveitar o verão.

CRÓMIO Existe um micronutriente que os gulosos adoram… mas não sabem!

EM FAMÍLIA Sugestões culturais do pai Filipe para os próximos meses.

Boas leituras e D+Vida à sua Vida!

Ficha Técnica PROPRIETÁRIO Grupo Praxis Biografia da Vontade, Lda MORADA Beloura Office Park, Edifício 11 Quinta da Beloura 2710-693 Sintra

REVISÃO DE CONTEÚDOS Inflyence

DEPÓSITO LEGAL 423983/17

Fotografia Pexels, Unsplash

IMPRESSÃO E ACABAMENTOS Grafisol

Paginação Inflyence

TIRAGEM 6.000

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DAMOS MAIS VIDA Tenha o verão a seus pés e livre-se dos indesejáveis calos ou calosidades.

SOL & NATUREZA Conheça os cuidados solares que protejem a sua pele e o meio ambiente.

AFTAS Saiba como prevenir a formação de aftas e minimizar o desconforto quando estas aparecem sem aviso.

SABOREAR A VIDA Rico em nutrientes e pobre em calorias, o marisco é o alimento ideal para o verão.

As campanhas comunicadas são válidas nas farmácias do Grupo Praxis salvo rutura de stock ou erro tipográfico.

O Grupo Praxis não é responsável pelo conteúdo dos anúncios presentes nesta edição nem pela exatidão das características e propriedades dos produtos anunciados.

Esta publicação foi escrita de acordo com o Novo Acordo Ortográfico.

DAMOS MAIS VIDA

Verão é tempo de sandálias e, por isso, de cuidar ainda melhor dos seus pés. Sejam calos ou calosidades, o importante é saber qual o tratamento adequado.

Ora ponha aqui o seu pezinho

O

Os calos e as calosidades são lesões distintas causadas por fricção ou pressão prolongadas que levam ao espessamento da pele como mecanismo de defesa à fricção/pressão exercida.

Os calos são lesões hiperqueratósicas, pequenas – com cerca de 1 cm de diâmetro – e elevadas, amarelo-acinzentadas, com um núcleo central e superfície brilhante. Dentro da pele, têm forma triangular e exercem pressão em terminações nervosas nas camadas mais profundas, o que causa dor. Podem ser duros, quando surgem numa proeminência óssea, como os nós dos dedos e locais com menos humidade, sendo este o tipo de calo mais frequente; ou moles, quando se formam entre os dedos (normalmente entre o 4..º e o 5º), tornam-se moles devido à existência de humidade e acumulação de transpiração. Têm aspeto de pele seca amarelo-esbranquiçada e confundem-se, erradamente, com o pé-de-atleta.

As calosidades são espessamentos cutâneos mais largos e com margens

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mal definidas, em que a pele apresenta-se ligeiramente amarelada e elevada.

Formam-se sobre articulações e nas solas dos pés e são causadas pela fricção de sapatos largos.

A dor é o principal sintoma dos calos e calosidades, indo de um ligeiro desconforto até à dor intensa e incapacitante de andar. Em qualquer dos casos, a prevenção é crítica. Deve, por isso, lavar e inspecionar diariamente os pés, usar sapatos confortáveis e adequados à atividade física, evitar os sapatos de salto alto ou apertados e usar proteções – em gel ou silicone – para joanetes, planta do pé, dedos ou calcanhar.

A correta limpeza, hidratação e vigilância diária do pé, a par do uso de meias de algodão e calçado adequado, também ajudam muito. Existem rotinas de higiene que ajudam a minimizar o desconforto de um pé com calos ou calosidades, como o uso de almofadas protetoras ao redor do calo, evitando a pressão, a remoção da pele morta com pedra-pomes ou lixa após uma submersão de, pelo

menos, 5 minutos e a aplicação de cremes hidratantes com ação regenerante.

Para os calos e calosidades persistentes, a abordagem farmacológica é inevitável, com cuidados especiais para os portadores de diabetes, artrite reumatóide, deformação anatómica do pé, lesões muito extensas ou dor incapacitante, infeções ou de doenças vasculares, critérios suficientes para um acompanhamento de um médico especialista.

Nas farmácias do Grupo Praxis poderão aconselhar-lhe o tratamento, com duração máxima de 14 dias, com ácido salicílico, entre 12% e 40%, coberto com penso oclusivo ou gaze durante 24-48 horas. Mas atenção!, os produtos aplicados nos calos são corrosivos e deve proteger a pele adjacente ao calo com verniz ou creme gordo. A suspensão do tratamento deve ser imediata em caso de inflamação, irritação, edema, vermelhidão ou dor após aplicação.

Os pés não podem ser esquecidos neste verão. Afinal de contas, são eles que o vão levar de férias... •

[ÁCIDO HIALURÓNICO] [Ca]

[ P O 43-]

[Mn] [Na]

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M I N É R A L 89 A DOSE DIÁRIA DE FORÇA PARA A SUA PELE Hidrata - Tonifica - Fortifica. Pela 1ª vez, os Laboratórios Vichy conseguiram concentrar 89% de Água Mineralizante Vichy e associá-la ao ácido hialurónico de origem natural. Esta fórmula hipoalergénica, testada sob controlo dermatológico, foi desenvolvida para fortalecer a barreira da pele e protegê-la contra as agressões diárias. Hidratada, tonificada e luminosa. A pele vive mais forte.

HIPOALERGÉNICO .

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Amorolfina

UNHAS AMARELAS OU QUEBRADIÇAS? MATE JÁ OS FUNGOS NAS UNHAS! Para prevenir a infeção fúngica deve proteger sempre os pés do contacto direto com o solo usando chinelos. Tente sempre manter os pés secos utilizando calçado transpirável e meias que absorvam o suor, especialmente em climas quentes.

O tratamento da infeção por fungos nas unhas pode durar muito tempo. Cuidados para evitar que infete as unhas saudáveis: 1- Lave sempre as mãos após tocar nas unhas infetadas; 2- Desinfete as ferramentas utilizadas para a pedicure; 3- Não utilize verniz ou unhas postiças pois podem contribuir para a propagação dos fungos.

CUIDE DOS SEUS PÉS E PREPARE-SE PARA O VERÃO!

Com a chegada do Verão chegam também as idas à praia, os mergulhos na piscina e a transpiração mais intensa.

Um misto de elementos que contribuem para o forte desenvolvimento de fungos!

PASSEIOS, VIAGENS, COMPRAS, FESTAS COM AMIGOS... é a

altura de andar de saltos altos, sabrinas, sandálias e fazer caminhadas ao ar livre.

CUIDADO COMPLETO DO PÉ

É a velha história. Quando a Primavera chega queremos andar com os pés visíveis mas as Calosidades, Pele Seca e Calcanhares Gretados perseguem-nos e por vezes não temos tempo para cuidar dos nossos pés.

DISFRUTE DO SEU TEMPO.

Scholl ajuda-a a obter pés bonitos e suaves com a Lima Eletrónica e as suas recargas e cremes especializados.

EXFOLIAÇÃO PELE SECA PÉS E PERNAS

CALCANHARES GRETADOS

CALOSIDADES DIFÍCEIS

DIGA ADEUS AOS PÉS CANSADOS!

TRATAMENTO 1X POR SEMANA

Para casamentos e festas de saltos altos previna a dor na almofada plantar com as Almofadas em Gel Scholl Party Feet.

A gama de Palmilhas Scholl com tecnologia GelActiv garante conforto para todas as ocasiões e tipos de sapatos. E, para além disso, absorvem o suor eliminando o Odor, tão comum nos dias de calor de Primavera e Verão.

LIMAR

a área afetada tanto quanto possível com as limas fornecidas na embalagem.

LIMPAR

a área com as compressas fornecidas.

APLICAR

o verniz uniformemente pela superfície da unha com os aplicadores reutilizáveis e deixar secar.

PREVINA O MAU ODOR DOS PÉS

Tenha atenção à transpiração excessiva, calce meias com materiais naturais como algodão e sapatos que permitam ao seu pé respirar para reduzir o crescimento de fungos e bactérias que causam maus odores. Se sofrer de transpiração persistente, experimente usar o Spray Scholl desodorizante para os pés ou Pó Scholl 2 em 1 para pés e calçado, que protege os pés do odor e da humidade, controlando a transpiração do pé.

Amorolfina Schollmed é um medicamento não sujeito a receita médica de venda exclusiva em farmácia indicado para o tratamento de casos leves de onicomicoses subungueais distais e laterais causadas por dermatófitos, leveduras e bolores, limitado até 2 unhas em adultos. Este medicamento está indicado para utilização em adultos (mais de 18 anos). Tome especial precaução se tiver hipersensibilidade ao medicamento. Informe o seu médico se sofre de diabetes, se estiver a ser tratado para um problema do sistema imunitário, se tiver má circulação nas mãos e pés ou se a sua unha estiver muito danificada ou infetada. Se está grávida ou a amamentar, consulte o seu médico antes de utilizar este medicamento. Leia cuidadosamente as informações constantes da embalagem e do folheto informativo. Em caso de dúvida ou de persistência dos sintomas, consulte o seu médico ou o farmacêutico. *8 em cada 10 pessoas recomendam palmilhas Scholl. Estudo elaborado com base num universo de 150 inquiridos nos meses de Julho e Agosto de 2018. As palmilhas Scholl Party Feet almofadas plantares são dispositivos médicos. As palmilhas ajudam a prevenir a dor na zona plantar. Leia atentamente a rotulagem e as instruções de utilização. Se surgir sinal de irritação ou se a dor persistir interrompa o seu uso e consulte um profissional de saúde. Se sofre de diabetes consulte um profissional de saúde antes de usar.

VIVER COM SAÚDE COLAGÉNIO

bebé feliz Com a função de conferir firmeza às estruturas fibrosas do nosso organismo – como os ossos, as cartilagens, a pele, as unhas e o cabelo – o colagénio é uma proteína fundamental para a manutenção de um aspeto bonito e saudável.

A proteína da saúde e beleza

O

pele

O nosso corpo é composto por muitas células, partes e sistemas. E muitos deles são mantindos juntos graças ao colagénio. O colagénio – palavra derivada Cabelo do grego kolla – é uma proteína estrutural que representa cerca de 30% das proteínas do corpo humano e cujas principais funções são garantir a sustentação e elasticidade à pele, ossos, cartilagens, tendões e ligamentos, para além de promover a integridade e a força de tensão dos tecidos. músculo

Tendões

beleza saudável

tendinoso

Melhor alimentação, mais colagénio No nosso organismo, o colagénio é reposto através de uma dieta equilibrada e saudável. Alimentos como a carne, nomeadamente a vermelha, os ovos e o peixe são ricos em proteínas, entre as quais o colagénio. Há também alguns nutrientes fáceis de encontrar que ajudam a manter uma produção saudável de colagénio, como a vitamina A, presente nos espinafres, na batata doce e nas cenouras, e a vitamina C, existente nos citrínos, nos bróculos e nos tomates.

Porém, a renovação celular pode ser afetada por questões ambientais e pelo estilo de vida. O tabaco, o stress, a privação de sono, uma exposição solar exagerada e uma hidratação pobre são aceleradores do processo de envelhecimento. É, assim, de extrema importância a manutenção de uma dieta equilibrada e variada, bem como a prática de exercício físico.

unhas ligamentos cartilagem articular

ossos

SABIA QUE...

O colagénio está presente em várias partes do corpo?

No início da fase adulta começa a verificar-se uma diminuição da produção de colagénio, o que leva ao aparecimento das primeiras rugas de expressão, estrias, celulite e enfraquecimento das unhas e cabelo. As mulheres são quem mais sofre com esta diminuição, pois apresentam uma menor quantidade de colagénio no organismo. A suplementação alimentar com colagénio é uma das soluções disponíveis para combater o problema pois pode retardar a diminuição da produção desta proteína e ajudar na qualidade da pele, prevenir a osteoporose e os problemas de articulações. •

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COMUNICADO

PRODUTO CULTO CAUDALIE

CAUDALIE

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EM FARMÁCIAS

Naturalmente eficaz contra as manchas

Antigamente, nas terras de Bordéus, a seiva que surgia na extremidade dos sarmentos que se cortavam das videiras era utilizada pelas jovens que a aplicavam no rosto e nas mãos para atenuar as manchas e iluminar a tez.

Nas “veias” de cada videira corre um verdadeiro elixir de luminosidade!

Graças à Investigação Caudalie, o misterioso poder destas gotas de seiva na pele deixou de ser uma lenda.

Caudalie isolou e patenteou o princípio ativo natural e puro desta seiva preciosa: a Viniferina (Patente n°WO2004/006881).

Esta descoberta científica revela o poder excecional desta molécula para uniformizar e iluminar a tez & prevenir e corrigir todas as manchas, seja qual for a sua origem: sol, acne, hormonal… e seja qual for o tipo de pele, a cor da pele ou a idade. A Viniferina é 62 vezes* mais eficaz do que a vitamina C, protegendo as peles mais sensíveis.

A Viniferina está no coração do Sérum Vinoperfect, composto por 98% de ingredientes de origem natural. Este sérum estrela, adotado por milhões de mulheres, corrige as manchas, previne o seu aparecimento e sublima a luminosidade da tez que se torna uniforme e radiosa.

NOVO

TESTADO E COMPROVADO *** A Viniferina está concentrada no Sérum Vinoperfect para: • Reduzir as manchas uniformizando a produção de melanina • Prevenir o aparecimento de novas manchas reduzindo a oxidação celular

MANCHAS REDUZIDAS

94%

D0****

PELE LUMINOSA

93%

D56****

O sérum do verão Adequado às peles sensíveis, oil-free e não fotossensibilizante, o Sérum Vinoperfect é o aliado ideal dos novos Cremes Solares Caudalie para um bronzeado sem manchas, luminoso e duradouro!

Descubra a nossa nova geração de fórmulas solares que garantem uma proteção máxima da pele contra as manchas e o envelhecimento prematuro, não sendo tóxicas para o ecossistema marinho.

Proteja a sua pele, nós protegemos a natureza!

EM FARMÁCIAS, PARAFARMÁCIAS E EM CAUDALIE.COM * Teste in vitro sobre a ação inibidora da Viniferina sobre a tirosinase. ** Caudalie é líder no mercado despigmentante facial mulher em vendas em valor e em unidades, em YTD e em MAT, dados Dezembro 2018, fonte hmR, Health Market Research. *** Estudo Clínico, 56 dias, 46 mulheres. Auto-avaliação. **** Fotos antes/depois - Sérum Luminosidade Antimanchas Vinoperfect testado durante 56 dias em 22 voluntárias. Exemplo de resultado no voluntário N°2.

VIVER COM SAÚDE SOL & NATUREZA

Proteja a sua pele,

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proteja a Natureza

O cancro de pele é um problema de cada vez maiores proporções, com um aumento significativo do número de casos diagnosticados na última década. Com a prevenção desta doença cutânea tem vindo a aumentar a utilização de protetores solares, com fórmulas cada vez mais eficazes contra as radiações UVA e UVB, que estão na origem dos escaldões, do envelhecimento cutâneo e dos melanomas.

Mas tão importante quanto a preservação da nossa pele é a preservação da Natureza! Todos os anos, 14 mil toneladas de cremes solares são despejadas nos mares e acabam nos recifes de coral. Implicados na poluição dos mares e dos oceanos, os filtros solares estão a

ser, cada vez mais, postos em causa.

Aliado ao desperdício de plásticos nos oceanos, este é um problema conjunto que causa crescente preocupação.

Para ajudar a preservar a Natureza e a saúde da nossa pele, a Caudalie desenvolveu uma nova gama de protetores solares, eficazes e seguros para a pele, resultado de uma rigorosa seleção de filtros solares que não prejudicam a Natureza, por serem livres de octinoxato, oxibenzona, octocrileno, silicones, álcool e parabenos. Composta por cinco produtos, esta gama de protetores solares Caudalie, garante uma proteção solar antienvelhecimento graças a um complexo antioxidante patenteado, que alia

três poderosos agentes ativos: polifenóis, abeto e vitamina E. Associado aos quatro filtros solares selecionados pela marca, este complexo potencia a sua ação contra os danos causados no nosso ADN e preserva a pele do stress oxidativo, principal causa do envelhecimento cutâneo.

Amigos do ambiente, os tubos são produzidos a partir da cana de açúcar e os frascos, com plásticos de origem vegetal.

Estes cuidados de corpo e rosto, disponíveis em três divinais texturas e com uma fragrância apaixonante de flores de frangipana, leite de côco e melancia, estes protetores solares são uma excelente escolha para a proteção da sua pele e da Natureza. •

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O SOL BRILHA DENTRO DE Photoderm #enjoyoutside

Photoderm SPF 50+

A máxima PROTEÇÃO SOLAR dermatológica adaptada a toda a FAMÍLIA

A BIOLOGIA AO SERVIÇO DA DERMATOLOGIA

INOVAÇÃO

ÁGUA TERMAL EM CREME

CREME DE ÁGUA O poder hidratante da Água Termal de Uriage em creme para revitalizar a pele desidratada.

Com uma textura* fresca e leve funde-se com a pele.

Resultado: Intensamente hidratada e protegida, a pele irradia luminosidade.

CUIDADOS COM ÁGUA TERMAL DE URIAGE NATURAL E RICA EM MINERAIS, DO CORAÇÃO DOS ALPES FRANCESES EFICÁCIA COMPROVADA POR DERMATOLOGISTAS. DISPONÍVEL EM FARMÁCIAS E PARAFARMÁCIAS

*Textura “quickbreak”

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URIAGE, ÁGUA TERMAL DOS ALPES FRANCESES

6 TENDÊNCIAS

SVR SUN SECURE BLUR SPF50 Entre um cuidado solar e uma base de maquilhagem, Sun Secure Blur SPF50 é ideal para quem deseja uma tez perfeita, mate, lisa e uniforme, mesmo quando exposta ao sol.

produtos para aproveitar o verão

bioderma Photoderm nude touch SPF50+

Caudalie Vinoperfect Sérum antimanchas luminosidade Este produto de culto da Caudalie combate todo o tipo de manchas, previne o seu aparecimento e sublima a luminosidade da tez. É não fotossensibilizante e pode ser utilizado mesmo com exposição solar e por todo o tipo de peles.

Com elevada fotoproteção, textura ultra-ligeira e acabamento mate aveludado, este é o produto imprescindível para pele mista a oleosa. Dia após dia, as imperfeições vão desaparecendo e a pele fica mais lisa e uniformizada. Muito resistente à água e disponível em três tons.

VICHY NATURALBLEND Hidratante como um bálsamo e com cor como um batom.

Hidrata e dá cor natural aos lábios. Formulado com 96% de ingredientes de origem natural e adaptado a todos os tipos de lábios, mesmo os mais sensíveis, secos e ásperos.

Caudalie ÓLEO SOLAR SUBLIMADOR FPS30 O Óleo Solar FPS30 oferece à pele uma proteção solar máxima UVA/UVB, com dupla proteção antienvelhecimento. Altamente sensorial, sem álcool nem silicones, este óleo seco resistente à água nutre a pele e proporciona um bronzeado luminoso, enquanto respeita o ecossistema marinho.

A Teresa recomenda...

AVÈNE Fluído sport SPF50+ Formulado a pensar nos atletas, este inovador cuidado solar com um toque seco e resistente à água e ao suor, deixa a sua pele respirar enquanto a protege contra o stress oxidativo incitado pelo sol e pela atividade física.

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Verão é sinónimo de praia. Mas há cuidados especiais a ter quando nos deitamos ao sol. Aplique uma camada generosa de protetor solar em toda a pele exposta, não esquecendo orelhas, pescoço, mãos, pés e lábios. Assegure-se que o seu protetor é de largo espectro, resistente à água e tem um SPF de 30 ou superior. Reaplique-o a cada duas horas ou depois de um mergulho no mar ou na piscina. Não se esqueça de proteger também os olhos e os cabelos, usando óculos de sol com proteção UV e um chapéu.

*

ELGYDIUM consigo em cada sorriso.

VIVER COM SAÚDE AFTAS

Apesar de desaparecerem espontaneamente em uma ou duas semanas, a sua presença pode ser bastante dolorosa. Descubra como minimizar e prevenir o desconforto causado pelas aftas.

A

Nas bocas do mundo

A estomatite aftosa recorrente (EAR) é uma patologia frequente na mucosa oral, que provoca lesões ulcerosas agudas e recidivantes – as aftas. Desconhecem-se as razões da sua origem, embora sejam referenciadas algumas causas prováveis para o seu aparecimento, tais como fatores genéticos e imunológicos.

As lesões aftosas ocorrem maioritariamente na superfície interna dos lábios, na língua, na mucosa oral e no palato mole. Afeta mais de 20% dos adultos e tem maior incidência em indivíduos caucasianos e nas mulheres. Como o nome

estomatite aftosa recorrente ALIMENTOS A EVITAR

indica, a estomatite aftosa recorrente tem recidivas em períodos não superiores a três meses, tendo um ligeiro predomínio sazonal no outono e primavera.

mordeduras acidentais ou problemas ortodônticos estão associados ao surgimento das tão dolorosas aftas.

como tratar fatores de risco Ainda que as causas que despoletam a EAR não estejam determinadas, na verdade são conhecidos alguns fatores de risco. O stress, a carência de ferro, zinco, vitamina B12 e ácido fólico resultantes de uma dieta desequilibrada, a reação a medicamentos, a escovagem dentária traumática, fatores hormonais,

Comida picante ou muito condimentada Comida ou bebidas quentes, como sopa, café ou chá Comida e snacks salgados

A EAR não é contagiosa e tende a desaparecer de forma espontânea entre uma a duas semanas, sem qualquer tratamento, mas os seus sintomas podem ser aliviados através de soluções antissépticas e antibacterianas como colutórios, géis e/ou gotas com clorohexidina e analgésicos e anti-inflamatórios de aplicação local, sob prescrição médica. •

Refrigerantes e bebidas açucaradas Chocolate, bolachas e tostas duras Frutas ácidas, como laranjas, limões e morangos

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Desejo incontrolável por doces?

10 vezes mais bem absorvido

80

BioActivo Crómio (ChromoPrecise)

Picolinato de crómio Cloreto de crómio

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10%

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De acordo com a EFSA* ChromoPrecise tem uma absorção 10 vezes superior do que fontes sintéticas de crómio como o picolinato e o cloreto de crómio.

*A European Food and Safety Authority é a entidade responsável pela monitorização da segurança alimentar na União Europeia.

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BioActivo Crómio é um suplemento alimentar e deve ser enquadrado numa alimentação equilibrada, variada e de um estilo de vida saudável. BioActivo Crómio contém crómio que contribui para a manutenção de níveis normais de glucose no sangue.

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aprov ad pela a

UE

orgânico – io m

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Tem uma vontade insaciável e constante de comer doces? O crómio desempenha um papel fundamental no equilíbrio do açúcar no sangue, e a falta do mesmo pode causar desejos por doces, que são quase impossíveis de resistir e que prejudicam o peso.

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90

Biodisponibilidade comparada com BioActivo Crómio (ChromoPrecise)

– a única

%

100

BioActivo Crómio contém ChromoPrecise – a única levedura de crómio orgânico na UE de elevada qualidade, documentada cientificamente que ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue.

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Guloso apetite

VIVER COM SAÚDE CRÓMIO

Sabia que é mais fácil resistir à tentação dos doces se tiver níveis de açúcar no sangue estabilizados?

O

O crómio é um micronutriente fundamental na estabilização dos níveis de açúcar no sangue. Encontra-se presente, em pequenas quantidades, em alguns alimentos, como as especiarias e o marisco, e, embora a recomendação diária varie de país para país, em Portugal a dose diária recomendada é de 40 microgramas.

Encaminha o açúcar para a célula Os alimentos que ingerimos contêm açúcar (glucose) que as células do organismo transformam em energia. O crómio e a insulina são fundamentais no transporte da glucose da corrente sanguínea para o interior das células, onde a glucose constitui uma fonte de energia importante. O crómio trabalha em conjunto com a insulina, encaminhando o açúcar para as células.

O crómio atua no interior da célula, “abrindo” o canal de glucose da mesma, permitindo a entrada de açúcar nas células. Se o seu organismo tiver falta de

E sabia que a toma de um suplemento de crómio orgânico é uma boa forma de controlar esses níveis?

crómio, este mecanismo não ocorre eficazmente, levando à acumulação do açúcar na corrente sanguínea.

Reduz o desejo por açúcar Se o seu nível de açúcar no sangue for instável, irá sentir um desejo incontrolável por alimentos açucarados e calóricos. Este desejo será bastante difícil de combater. Por mais que tente, o seu desejo por doces irá “obrigá-la” a saborear um chocolate, bolo ou outro alimento mais calórico, contribuindo para que não consiga perder peso. A boa notícia é que um suplemento diário de crómio ajuda a estabilizar o nível de açúcar no sangue, levando a que o desejo por doces desapareça.

Maior absorção Ao adquirir um suplemento de crómio é importante optar por um que seja facilmente absorvido no corpo. A forma com maior absorção é a levedura de crómio orgânico: ChromoPrecise.

Estudos mostram que esta levedura de crómio orgânico tem uma absorção 10 vezes superior do que outras fontes sintéticas de crómio, tais como o picolinato de crómio e o cloreto de crómio. Pode encontrar a mesma em farmácias. •

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INOVAÇÃO

SUN SECURE

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*A patente SVR Integral Secure Technology protege contra os danos oxidativos de UVA, UVB, luz visível e infravermelhos.

Saborear a vida

Sabor a mar,

cheirinho a verão De norte a sul do país, ao longo de toda a costa, é possível desfrutar de um prato do marisco que mais agradar ao paladar, com receitas para todos, sejam amêijoas, conquilhas ou lingueirão, sem esquecer o camarão.

O

O marisco é um dos alimentos mais associados ao verão pela sua frescura e por ser prático na preparação de refeições rápidas, simples e ligeiras, tão características desta altura do ano. Camarões, amêijoas, vieiras, santolas, sapateiras, ostras e mexilhões estão entre os mariscos mais consumidos e, nas quantidades certas, muito contribuem para a nossa saúde, da cabeça aos pés.

Benefícios para todo o corpo Os crustáceos têm um alto teor de ferro, o que no caso de uma anemia, por exemplo, é essencial para superar o problema. Estes animais marinhos são, também, ricos em ácidos gordos e ómega 3 e têm níveis de colesterol baixos a moderados, fazendo deles amigos do coração. O potássio é outro dos nutrientes presentes no marisco e, como tal, a ingestão frutos do mar é uma solução boa e apetitosa para preservar a vitalidade dos ossos e evitar a osteoporose.

O consumo de moluscos é igualmente benéfico para a manutenção de uma pele visivelmente saudável, devido à presença da vitamina E, que tem a capacidade de evitar as rugas e eliminar as manchas escuras que por vezes surgem no rosto.

Amêijoas à Bulhão Pato da avó Helena

Baixo valor calórico De modo geral, os mariscos fornecem pouca gordura, pois são um alimento de baixo valor calórico. O que os torna mais gordos é a forma como são cozinhados, sendo aconselhável confecioná-los grelhados, cozidos, assados ou cozinhados no vapor, reduzindo assim o valor calórico da refeição.

Seja qual for o seu marisco favorito, deve consumi-lo de forma moderada, alinhada e equilibrada com a dieta que escolher para os restantes dias. Desta forma poderá usufruir dos benefícios deste alimento sem prejudicar a sua saúde e sentindo o prazer de saborear o verão em pleno.

Para a avó Helena, o verão começa oficialmente quando num almoço de domingo serve um bela terrina de amêijoas. •

Coloque 1 kg de amêijoas de molho em água temperada com sal durante uma a duas horas. Antes de as cozinhar, lave-as em água corrente. Deite 100 ml de azeite e 4 dentes de alho picados numa frigideira e refogue em lume brando 2 a 3 minutos. Junte as

amêijoa, mexendo. Tape a frigideira e cozinhe em lume brando até as amêijoas abrirem completamente. Vá agitando de vez em quando a frigideira.

Desligue o lume, tempere com pimenta, sumo de limão e coentros picados a gosto e sirva.

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EM família Música e espetáculos Visitas e experiências Milton Nascimento Santo António dá vida às festas de Lisboa Jun/1-30 Junho é mês de festa em Lisboa. Um pouco por toda a cidade juntam-se pessoas para celebrar o santo de eleição da cidade, o Santo António. As noites são animadas pelos arraiais nos bairros típicos de Lisboa, onde não faltam a sardinha assada e a música popular. O ponto

alto destas Festas acontece no dia 12, com as Marchas Populares, este ano a celebrar os 120 anos do nascimento de Vasco Santana. As Festas encerram em grande com um concerto irrepetível, dedicado a António Variações que faria 75 anos. +info: www.culturanarua.pt

NOS ALIVE Jul/11-13 - Passeio Marítimo de Algés, Oeiras The Cure, Ornatos Violeta, Vampire Weekend, The Smashing Pumpkins e The Chemical Brothers são alguns dos nomes que irão atuar naquele que é considerado o festival com o melhor cartaz. Sempre!

Planos para o

verão

Sugestões cheias de boa onda para os dias mais quentes por Filipe Nascimento

Jun/26 - 22:00 Coliseu dos Recreios O brasileiro Milton Nascimento regressa a Portugal para a tour “Clube da Esquina”. O cantor recorda o álbum homónimo que afirma ser o seu “projeto mais especial em todos estes anos”, lançado em 1972 e que juntou temas de vários autores e compositores brasileiros.

O Sol da Caparica Ago/15-18 - 19:00 - Parque Urbano da Costa da Caparica A melhor música de países de língua oficial portuguesa, comédia, dança, surf e muita diversão é o que promete a 6.ª edição deste festival. E, claro!, muito sol.

Filmes e livros para levar para casa O rei leão Estreia Jul/18 Com estreia nos cinemas nacionais marcada para 18 de julho, a Disney traz até nós uma nova versão do seu clássico de 1994. A história é a mesma, a luta de Simba para recuperar o reino da selva africana que o seu tio Scar lhe roubou, ao matar o irmão Mufasa. Mas nesta versão os animais estão mais reais que nunca e falam com as vozes de um elenco de luxo, onde se destacam Donald Glover como Simba, Beyoncé como Nala, Chiwetel Ejiofor como Scar, James Earl Jones como Mufasa, Billy Eichner como Timon e Seth Rogen como Pumba.

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A avó que percorreu o mundo de bicicleta Gabriel Ródenas Cantero Editorial Presença Doña Maru tem noventa anos e uma vida pacata em Oaxaca, México. Todos os dias, monta a sua bicicleta e percorre vários quilómetros para levar doces, alegria e o seu sorriso às crianças de um orfanato. Um dia descobre que tem um neto em Veracruz e, decidida, apesar da longa distância, parte na sua bicicleta ao encontro do neto. É o relato desta aventura imaginária que transmite uma mensagem emocionante sobre como esquecer o que nos aborrece e encontrar a felicidade que a vida nos dá nas pequenas coisas.

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caldas da rainha

ONDE ESTAMOS 1.

Largo Cidade de Vitória, 7 2754-510 Cascais 214 826 218 FarmaciaCordeiroCascais

2.

Rua de Alvide, 188 Fontaínhas

2750- 288 Cascais 214 828 040 FarmaciadasFontainhas

3.

Arcadas do Parque, 15-16 2765- 266 Estoril 214 680 191 farmaciaparqueestoril

4.

Quinta da Carreira, Lote 29 São João do Estoril 2765-472 Estoril 214 681 186 farmaciasjoao

5.

Rua Cândido dos Reis, 98 2780- 211 Oeiras 214 430 090 farmaciagodinho

loures

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C. C. Oeiras Parque, Loja 1007 2770- 219 Paço de Arcos 214 409 841 veritas.farmacia

7.

carnaxide

cascais

C.C. Alegro Alfragide, Loja 072

Avenida dos Cavaleiros, 60

2790-192 Carnaxide 214 159 898 FarmaciaAlegro

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8.

C. C. Colombo, Loja 79 Avenida Lusíada 1500-392 Lisboa 217 151 301 farmaciacolombo

9.

Alameda das Comunidades Portuguesas Aeroporto de Lisboa, Terminal 1 Partidas 1700-007 Lisboa 218 413 582 / 917 761 838 FarmaciaAeroporto

10.

Alameda das Comunidades Portuguesas

Aeroporto de Lisboa, Terminal 1 Partidas

1700-007 Lisboa 218 413 582 / 917 761 838 healthcarefarma

11.

Praceta José Régio, Loja 4 2695- 050 Bobadela 219 948 620 FarmaciaCentralBobadela

12.

Rua Eng. Marcelo Morgado, 1 e 3 N. Sra. do Pópulo, Coto e S.Gregório 2500-919 Caldas da Rainha 262839450

13.

Rua Tenente Sangreman Henriques, 12 N. Sra. do Pópulo, Coto e S.Gregório 2500-253 Caldas da Rainha 262 831 484

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