Shine Magazine #20 especial madres

¡LIBÉRATE DE LA CULPA! #SINDROMEDELAMALAMADRE

CINDY HACHÉ

#FITWOMAN SU HISTORIA DE VALENTÍA Y SUPERACIÓN

HELEN BLANDINO

EL INSIDE THE CLOSET DE UNA FASHIONISTA

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TENDENCIAS DE TEMPORADA DE MANICURA

LOURDES STEPHEN UNA DOMINICANA QUE APOSTÓ A SUS SUEÑOS

Expertos en color y cuidado del cabello SÍGUENOS EN INSTAGRAM @SHAMPOOBR DE LUNES A SÁBADO DE 7:30 A.M. A 8 P.M. • DOMINGOS DE 10 A.M. A 5 P.M. CALLE FRANCISCO MORENO # 3, BELLA VISTA • 809 508.3832 | 809 508.2686 SHAMPOOBR@HOTMAIL.ES

CARTA DE LA DIRECTORA

LAS REINAS DE LA CASA Me encanta celebrar a las madres. Admiro la manera en la que cuidan a la familia y defienden a sus retoños por siempre. Admiro su entrega, su capacidad infinita y su amor. Por eso, disfruto mucho esta edición con tantas madres protagonistas, me maravillo con sus historias y, lo más importante, aprendo con ellas.

Este número tiene como protagonista a una madre primeriza, la espectacular presentadora de televisión de Univisión Lourdes Stephen, quien justamente este mes de mayo celebra el primer añito de su primogénito, Michael Víctor Puchades.

A Lourdes la conocí hace casi 20 años, cuando ambas empezábamos en los medios de comunicación, así que te imaginarás lo feliz que me siento de que nos compartiera un poco de su historia de superación y de su emoción con la llegada de su angelito.

Nuestra sección Inside the Closet la protagoniza otra mujer increíble, la modelo, influencer y madre de dos, Helen Blandino; y nuestra #FitWoman, Cindy Haché, nos cuenta sobre la importante decisión que tomó luego de su segundo embarazo.

Como es costumbre, un contenido pensado para que disfrutes, te atrevas y te inspires.

Feliz día de las madres.

Con el cariño de siempre,

Evelyn Betancourt Holt-Seeland Fundadora y Directora General News Group @EveBetancourt @Evelynsdtimes

EDITORIAL

MUJERES INSPIRADORAS El mes de las flores, la primavera, de las madres y de mi cumpleaños. Mayo es el mes que nos permite apreciar a nuestra madre naturaleza en todo su esplendor, esa madre que nos regala la oportunidad de “florecer” cada día de nuestras vidas.

Celebramos a todas las madres, las responsables de regalarnos la vida, mujeres que con su amor y entrega incondicional nos enseñan su sabiduría a través del amor y el apego sano. Así es nuestra #shinygirl protagonista en portada, Lourdes Stephen, una madre que vive intensamente su profesión y su familia.

Y si hablamos de mujeres inspiradoras, este número reúne a varias que nos motivan a trabajar duro por nuestras pasiones, como Marcelle Namnum, la que un día decidió arriesgarlo todo para crear un negocio, hoy exitoso, en el mundo floral. Y otra súper mujer que nos motiva a lucir fabulosas, desde su cuenta de Instagram es la fashionista Helen Blandino, una madre con muchísimo estilo. ¡Enjoy!

Aura Rosa Editora de Shine Magazine @aurarosa2 PARA LA MUJER QUE QUIERE BRILLAR

104 PÁGINAS DE

BIENESTAR AL MÁXIMO

CONSEJOS N 0 13 MARZO 2015 • EDICIÓN DE BIENESTAR • LORENNA PIERRE

PARA INICIAR TU AÑO MÁS SALUDABLE

MODA Rosmio EXÓTICA Y MISTERIOSA NOS ENCANTA

SPENCER POOL FIT FIT FIT

HIEDY PANIAGUA Y ERNESTO RÍOS LAS PAREJAS QUE SUDAN JUNTAS, SE MANTIENEN JUNTAS

¡Movida por el Amor!

LORENNA PIERRE Portada_sh13.indd 1

08/03/16 15:38

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S H I N E • #ShineBabyShine

INSIDE THE CLOSET

Entramos al clóset de la fashion blogger Helen Blandino

#SHINYGIRL Lourdes Stephen posando para el lente de Sahira & Géber

Behind The Shine

FIT GIRL

Cindy Haché, dura y en forma

#SHINEBABYSHINE Shinemagazinerd

Original formulas for the beauty of men.

Para el hombre contemporáneo más atento, propone las fórmulas originales de los primeros gestos del cuidado personal masculino, reinterpretadas en una moderna y sofisticada clave, con tecnologías vanguardistas.

Distribuidor exclusivo:

@depot_maletoolsrd

@depot_rd

COLABORADORES

JUDITH CURY

Ingeniera Civil y Marketing Strategist Pionera en el mercadeo femenino en la República Dominicana.

A través de su fundación se encuentra desarrollando un proyecto comunitario para el empoderamiento de mujeres de escasos recursos. @judithcury

SAHIRA & GÉBER

Fotógrafos Dúo de fotógrafos comerciales, especializados en el tratamiento de imagen digital en EFTI, Madrid. @Sahira_&_Geber

ALINA VARGAS

GIOVANNA VÁSQUEZ PODESTÁ

Celebrity & fashion stylist Brinda servicios de asesoría de imagen, personal shopper, entre otros. @giovagiova

ELINETTE CARPIO

Estilista Fotógrafa Graduada de diseño Fotógrafa editorial, de interiores. especializada Estilista por vocación en retratos y beauty. y amante del mundo Con su estudio, de la moda.

Ladybug Pin Up, @elinettecarpio introduce la fotografía al estilo pin up al mercado dominicano. @AlinaVargasfoto HIEDY PANIAGUA

Nutrition & Wellness Coach Creadora de #holafit y del movimiento #Unmejoryo. @hiedyholafit

MAYI ARISTY SARAH QUEZADA BONETTI

Pro Makeup Artist Maquilladora certificada en Barcelona y especializada en belleza, moda y maquillaje para cine.

Entusiasta de la peluquería.

A veces, advertiser/marketer. @poutdr

Publicista Owner de La Caja Rosa, su conejillo de indias de innovaciones y consejos de belleza que comparte en @LaCajaRosaRD

RICARDO VENTURA

Cirujano plástico Es Cirujano Plástico, Estético y Reconstructivo. Realizó su especialización en Río de Janeiro, Brasil.

Egresado del Instituto Ivo Pitanguy, actualmente pertenece a la Sociedad Dominicana de Cirugía Plástica Reconstructiva y Estética, SODOCIPRE. @drricardoventura

Presidente

Carlos Rodríguez Seliman ISMAEL CALA

Periodista y autor Tiene experiencia en medios de comunicación de Cuba, Canadá, México y EEUU. Es comunicador, autor y conferencista internacional sobre temas de desarrollo personal y liderazgo. @Ismaelcala GISELLE ESCAÑO

Especialista en medicina estética y nutrición Directora del área de Medicina Estética y Nutriología Clínica del Centro Escaño de Endocrinología y Estética. @Dra_GI

ROXANA GONZÁLEZ

Psicóloga clínica Especialista en Psicomotricidad, Terapeuta de Pareja y Familia e Hipnoterapeuta. @terapiaboutique

Directora

Evelyn Betancourt Holt-Seeland

EDITORIAL EDITORA

Aura Rosa DIRECTORA DE ARTE

Mabel Manzano REDACTORAS

Belgylisa Contreras Marlene Durán FOTÓGRAFOS KIKO CASALS

Chef Editor de Manjar Magazine. Su amor por la cocina lo llevó a titularse en la Escuela Hofmann de Barcelona, y Máster en Gastronomía por la Universidad de Reims. Amante de los productos auténticos, las motos y el kitesurf. @kikocasals

Alina Vargas Carlos Peréz Jorge Roques Sarah Despradel

Agradecimientos Natuzzi Siol & Siol 809 Crossfit

VENTAS GERENTE DE VENTAS Y PUBLICIDAD

Rita García

EJECUTIVAS DE VENTAS

Walky Ramírez Jessyca Wanjtrauj ASISTENTE ADMINISTRATIVA

Ana Patricia Adames

Publicidad y Distribución

News Group, S.R.L.

LAURA POSADA

Madre, abogada, autora Master Life Coach certificada, entrenadora personal certificada, conferencista motivacional internacional.

Una personalidad de la televisión y un icono filantrópico. @lauraposadalifecoach

GINA MARRANZINI

Asesora de etiqueta, protocolo y proyección de imagen Asesora personalizada, imparte talleres y charlas para grupos y a nivel corporativo. @ginamarranzini_ep

LISSA OLIVA

Make up artist y estilista de moda Eterna apasionada de los temas de belleza y cosmética. @lissamaquillaje

S H I N E por Santo Domingo Times es una publicación de News Group, S.R.L., registrada en la Secretaría de Estado de Interior y Policía en fecha 13/8/2003.

News Group no se hace responsable de las opiniones vertidas por los colaboradores en sus artículos.

GUSTAVO MEJÍA RICART # 69, TORRE WASHINGTON, 6TO PISO. T.: 809 412.2852 | F: 809 540.0466

SHINEMAGAZINERD

CONTENIDO BELLEZA

18 CONSEJOS

Un aceite con múltiples beneficios

20 CONSEJOS

La hora del détox de tu cartera de maquillaje

22 CONSEJOS

24

Luce una piel joven y bella

Tendencias Manicura

24 # trends

#MANICURE TRENDS 2017

28 MAKEUP

¡Instragram makeup o maquillaje real!

30 CONSEJOS

"Like Mother, Like Daughter"

32 ESTÉTICA

Mommy Makeover

MODA

#InsideTheCloset 40

36 #TRENDS

\THE IT BAG/

Helen Blandino

38 #SHINYGIRL Estilismo Lourdes

40 INSIDE THE CLOSET Helen Blandino

48

36

#MujeresQueBrillan \THE IT BAG/

Crystal Fiallo #workingmom

48 MUJERES QUE BRILLAN Crystal Fiallo

50 ON MY LIST

Por Elinette Carpio

62

70 #SHINYGIRL

#FitWoman

Cindy Haché

TUVIDA

82 SALUD MENTAL

Madres culpables "El síndrome de la mala madre"

84

superación personal La voz de la mujer

56

Ivonne Pérez

BIENESTAR

54 MASCOTAS

Los beneficios de tener mascotas

56 MUJERES QUE BRILLAN Ivonne Pérez

58 NUTRICIÓN

Aprende a comer de forma inteligente

60 FITNESS

¡Aumenta tu masa muscular!

62 #FITWOMAN

Cindy Haché

68 LIBROS

Bienestar en cada página

86 EMPRENDEDORAS Marcelle Namnum

90 CALANDO SUEÑOS

Cinco hábitos para superar el analfabetismo emocional

92 PROFESIÓN

102 COCTELES Los cocteles favoritos de Sophinel Báez

¿Por qué debemos aprender a ser flexibles?

ESTILOS DE VIDA

96 CONSEJOS

de limpieza para un hogar más ecológico

98 ETIQUETA SOCIAL

Ser una dama

100 APLICACIONES Aplicaciones para mujeres, desarrolladas por mujeres

86 Emprendedora

Marcelle Namnum

104 GASTROTRENDS Por Kiko Casals

106 SHINY SPOTS

> Limao > Coyo Taco > Swarovski > Kah Kow Experience

108 GENTE SHINE

#DaysToShine

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P O R TA D A #SHINYGIRL LOURDES STEPHEN VESTIDO: Júsef Sánchez ACCESORIOS: Luna de Crystal ZAPATOS: Acquarela Store

E N T R E V I S TA

EVELYN BETANCOURT PRODUCCIÓN AURA ROSA FOTOGRAFÍA D E P O R TA D A

Sahira & Géber DIRECCIÓN DE ARTE

Mabel Manzano ESTILISMO

Giovanna Vásquez MAQUILLAJE

Lissa Oliva PEINADO

Nadiel Beltrán Agradecimientos Natuzzi Siol & Siol

JUMPSUIT

Tapiruj Boutique ACCESORIOS

Luna de Crystal ZAPATOS

Good As New

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#DAYSTOSHINE #COMINGSOON

@SHINEMAGAZINERD

B E L L E Z A

BREVES ¡VOLUMEN

INSTANTÁNEO!

Maybelline New York presenta su nuevo rímel The Colossal Big Shot, que nos ofrece volumen instantáneo y cuenta con alta tecnología en el diseño de la brocha (con una parte plana que captura todas las pestañas), que junto a su fórmula alta en colágeno provee automáticamente volumen intenso en cada pestaña.

Disponible en los tonos Very Black, Blackest Black y Brownish Black. @maybelline

HIDRATACIÓN EN UNA SOLA LAVADA

La línea de cuidado del cabello Extraordinary Oil, de L’Oréal Paris, ofrece hidratación en una sola lavada. Está elaborada con aceites naturales de argán, coco, amla, camomila, soya y girasol.

DISPONIBLE PARA CABELLO SECO Y RIZO SECO.

BELLEZA A DOMICILIO

Beauty of Venus es tu aliada de belleza a domicilio.

Con esta fantástica y útil aplicación móvil puedes contratar (con tres horas de antelación) varios servicios de belleza: secado, corte, planchado del cabello, rizos con tenazas, tinte, pestañas individuales, maquillaje, depilación, masajes, manicura, pedicura y mucho más. Un éxito. DISPONIBLE PARA IOS Y ANDROID.

@BeautyofvenusbyCC

COLOR Y RELAJACIÓN Las bath bombs (bombas para la tina) son perfectas para disfrutar de un buen baño, pues nos hidratan y suavizan la piel con sus aceites esenciales. Perfectas para cuando quieras sumergirte en agua caliente y disfrutar de un baño rico en aromas.

La marca @Lush tiene varias opciones totalmente naturales. DISPONIBLE EN AMAZON. 16

S H I N E • #ShineBabyShine

¡ADIÓS MAQUILLAJE!

#MakeUpEraser es una toallita de poliéster, reusable y libre de químicos, que remueve 100 % el maquillaje más tedioso, desde el maquillaje a prueba de agua, delineador líquido, rubor, base, pintalabios y rímel, hasta maquillaje profesional. Humedece el Makeup Eraser con agua, retira el maquillaje completo de tu cara y listo. @MakeupEraserRD

Piel radiante y luminosa Jabones Esperanza

Estos ricos jabones artesanales, hechos en nuestra isla, están fabricados a base de productos naturales que nutren la piel, dejándola suave y con un rico aroma.

Utilizan ingredientes como la moringa, coco, ron y cacao, y también ofrecen unos ricos exfoliantes de azúcar de caña. ¡Totalmente irresistibles! @jabones.esperanza

La vitamina C es un potente antioxidante con extraordinarios beneficios para nuestra piel.

Por eso te recomendamos la línea C-Vit de Sesderma, que comprende sérums, lociones y cremas con vitamina C, ideales para devolver la luminosidad a nuestros rostros, fortaleciendo la piel y aportando la hidratación diaria que necesita.

Además, ayuda a tratar arrugas, manchas y pérdida de elasticidad. ¡Tu piel te lo agradecerá! @sesdermadominicana #DaysToShine

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B E L L E Z A CONSEJOS Por ZXXXX

UN ACEITE CON MÚLTIPLES BENEFICIOS ¿CÓMO FUNCIONA?

• Hidrata, mejora la textura y el tono de la piel.

• Ayuda a mejorar el aspecto de las cicatrices nuevas y ya existentes.

Bio-Oil es un aceite especializado en el cuidado de la piel del rostro y del cuerpo, que ayuda a mejorar el aspecto de las cicatrices, estrías y manchas. Es hipoalergénico y muy recomendado para pieles sensibles, es efectivo contra el envejecimiento y la deshidratación de la piel.

PERFECTO PARA TRATAR • Cicatrices • Estrías • Manchas en la piel • Envejecimiento • Piel deshidratada 18

S H I N E • #ShineBabyShine

• Ayuda a mejorar la apariencia de las estrías ya existentes. Ayuda a prevenir la formación de nuevas estrías durante el crecimiento de la adolescencia, el embarazo o los cambios bruscos de peso.

• Mejora la apariencia de las manchas y marcas de pigmentación producidas por fluctuaciones hormonales, blanqueadoras de la piel o la sobreexposición al sol.

• Ayuda a plastificar la piel, haciéndola más suave y lisa; reduce la apariencia de las arrugas y de las líneas de expresión.

¿CÓMO APLICARLO?

Se aplica dos veces al día, en la piel limpia, por un mínimo de tres meses.

Debe darse un suave masaje con movimientos circulares hasta que la piel lo absorba por completo.

LO MEJOR. La formulación de Bio-Oil es una combinación de extractos vegetales y vitaminas suspendida en una base de aceite. Contiene el innovador componente PurCellin Oil, que modifica la consistencia general de la formulación y la transforma en un aceite ligero y no graso. Esto garantiza que todos los beneficios de las vitaminas y los extractos sean absorbidos por la piel.

Los envases de Bio-Oil son reciclables. Todos los materiales de papel disponen de la certificación que cumple con las prácticas sostenibles de conservación de los bosques. En el proceso de fabricación de Bio-Oil no se generan emisiones nocivas, residuos peligrosos ni aguas residuales. shine

B E L L E Z A CONSEJOS Por BELGYLISA CONTRERAS

LA HORA DEL DÉTOX DE TU CARTERA DE MAQUILLAJE Nuestros productos de belleza tienen fecha de caducidad y debes conocerla. Esta información es vital si quieres evitar alergias o daños en la piel. ¡Aprovechamos para ayudarte a identificar cuándo es tiempo de sustituirlos por otros nuevos!

BASE FACIAL Fáciles de identificar cuando se van dañando porque al vencerse cambian de color y textura. Las bases de agua pueden durar hasta un año, mientras que las de aceite duran 18 meses.

LABIALES Y BRILLOS A pesar de que la barra labial puede durar hasta tres años, es importante que tomes en cuenta si la textura de tu labial ha cambiado, si está seco, si el aroma es distinto o ha adquirido un olor que antes no tenía.

Todo esto indica que es hora de reemplazo.

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S H I N E • #ShineBabyShine

IMPORTANTE

•LOS LÁPICES LABIALES PUEDEN DURAR DOS AÑOS SI LES SACAMOS LAS PUNTAS REGULARMENTE Y LOS MANTENEMOS TAPADOS ENTRE EL USO.

POLVOS FACIALES Pueden durar hasta tres años.

PERFUMES Tienen una duración de un año. Después de este tiempo el aroma se vuelve pesado y termina oxidándose, causando cambios en la fragancia.

Guárdalos en un lugar fresco y oscuro para conservarlos.

RÍMEL Debe cambiarse cada tres o cuatro meses, máximo.

Sustitúyelo desde que percibas un olor raro, como a gas o aceite.

LÁPIZ Y DELINEADOR Pueden durar entre tres y seis meses, porque al sacarles las puntas los estamos renovando constantemente.

El delineador líquido o en gel puede durar hasta un año.

Al comprar un producto debes revisar el código de lote donde se muestra cuándo se elaboró el producto. Siempre aparece en la parte de atrás. Los meses están escritos de esta forma: 3M, 6M, 12M o 24M. Mantén tus productos cosméticos libres de gérmenes lavando tus

SOMBRA PARA OJOS La sombra de ojos tiene una vida útil de tres a seis meses, dependiendo si es en crema o gel. El signo más claro de caducidad es cuando cambia su color y olor.

manos antes de aplicarlos, no compartas el maquillaje, ni añadas agua o saliva para diluir el maquillaje. Mantén los cosméticos en un área seca, lejos del calor directo o de la luz del sol.

¡NO OLVIDES! El uso de productos de

ESMALTE DE UÑAS Puede durar dos años.

Una vez que el esmalte de uñas se abre, los ingredientes pueden evaporarse causando que el pulimento se espese y se separe. Es fácil detectar cuando se van dañando por el cambio de color, el grueso y la textura.

belleza vencidos puede causar acné y paños faciales; tu piel puede resecarse y producir reacciones alérgicas, ojos inflamados e, incluso, conjuntivitis.

Lo recomendable en esos casos es suspender el uso y acudir a un dermatólogo lo más rápido posible.

shine

#PielRadianteen3Minutos UNA RUTINA FÁCIL, RÁPIDA Y EFECTIVA, DISEÑADA PARA TI. Limpia suavemente y protege tu piel con beneficiosos antioxidantes como la manzanilla, el pepino y la vitamina E. Luce una piel saludable y libre de grasa.* En sólo #3minutos

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B E L L E Z A

#CONSEJOS

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LUCE UNA PIEL JOVEN Y BELLA DICEN QUE UNA VERDADERA DAMA NUNCA REVELA SU EDAD. MANTÉN EL SUSPENSO CON ESTE RÉGIMEN DE CUIDADO PARA LOGRAR UNA PIEL JOVEN Y ESPECTACULAR. TOMA NOTA.

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¡LIMPIEZA ANTE TODO! Un limpiador exfoliante hace maravillas cuando quieres una piel suave y brillante, la Regenerating Cream Cleanser es perfecta porque limpia profundamente y remueve las células superficiales, dejando una piel suave y brillante.

MANTÉN TU PIEL HIDRATADA Los antioxidantes eliminan los radicales libres creados durante la exposición solar (momento en que los radicales libres entran en la piel y atacan el colágeno y la elastina).

Utilizar diariamente la Micro Sculpting Cream es la forma más sencilla de prevenir la flacidez.

Y si buscas una hidratación intensiva, el Micro Sculpting Serum te ayudará a tener una piel más radiante, firme y luminosa.

S H I N E • #ShineBabyShine

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ARRUGAS Con la edad, las células de la piel se dividen más lentamente, y la capa interna de la piel, llamada dermis, empieza a adelgazarse. Eso comienza a deshacer la elasticidad y la estructura de la piel, que empieza a perder su capacidad para mantener la humedad. Con la Olay Regenerist Instant Fix Wrinkle Revolution Complex reduces instantáneamente la apariencia de arrugas y suavizas la textura de la piel para una perfecta aplicación de maquillaje.

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Mientras duermes, puedes complementar el proceso de renovación de tu piel usando una crema nocturna como la Night Recovery Cream. Su fórmula tiene un complejo amino peptídico avanzado, que ayuda a regenerar la piel cansada durante la noche.

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¡ADIÓS OJERAS Y OJOS CANSADOS! Utiliza un hidratante en crema, como el Eye Lifting Serum, para reducir al instante la apariencia de las ojeras. Esta fórmula sin fragancia es no grasa, por lo que se absorbe rápidamente en la superficie de la piel.

CUÍDATE DEL SOL Protege tu rosto de los efectos del sol.

Una piel hermosa, vale la pena cuidarla con la Regenerist Regenerating Lotion Sunscreen Broad Spectrum SPF 15.

Y NO OLVIDES: ¡TE GUSTA TU EDAD, PERO NO QUIERES APARENTARLA!

B E L L E Z A #TRENDS Por SHINE MAGAZINE

#MANICURE TRENDS 2017 Madeline Poole, embajadora global de la marca Sally Hansen, presenta las tendencias de estilo y color en manicura para este año.

La propuesta incluye seis looks inspirados en tres familias de colores: los brillantes de los ochenta, una gama de verdes más tonos vainilla y los clásicos rojos.

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S H I N E • #ShineBabyShine

#DaysToShine

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B E L L E Z A #TRENDS

Para el siguiente look, la artista propone utilizar diseños irregulares y asimétricos con colores vainilla y crema, una oferta muy de primavera. El diseño libre y los espacios negativos sabemos que conquistarán a las chicas, pues son fáciles de ejecutar y permiten un impacto visual muy atrevido y diferente.

Los primeros looks son los 80’s Brights, una tendencia que incluye tonos luminosos y llamativos, con los cuales se pretende revivir el espíritu de la época ochentera.

Va desde colores pasteles neón, hasta rosados y azules brillantes que pueden ser combinados con texturas opacas, tonos metálicos y pasteles con una pigmentación intensa.

“Las piezas de Adam Selman, Lacoste, Marc Jacobs y Fendi fueron la inspiración de este estilo. La propuesta consta de rayas multicolores en las uñas, eligiendo de cuatro a cinco tonos que encantarán”, afirma Madeline.

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S H I N E • #ShineBabyShine

Para las menos arriesgadas, Poole sugiere otro estilo con el clásico más admirado: el rojo en sus diferentes tonalidades. La idea es pintar círculos que formen un diseño muy elegante.

El quinto estilo, creado por la diseñadora y Sally Hansen, se inspira en patrones de la pasarela con colores orgánicos, formas curvas y naturales, todos de la línea Miracle Gel de la marca.

Las propuestas finalizan con Cheeky, el sexto look, perfecto para el verano 2017.

Este estilo es muy popular en Asia y pretende que la uña luzca “sonrojada”.

El diseño se puede lograr pintando en el centro con un color coral y difuminando hacia los extremos. shine

#DaysToShine

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B E L L E Z A MAKEUP Por SARAH QUEZADA BONETTI

¡INSTRAGRAM MAKEUP O MAQUILLAJE REAL!

Todos los que tenemos acceso a las redes sociales, específicamente Instagram, hemos notado que prevalece un tipo de estilo en cuanto a maquillaje se refiere.

Hablamos del #InstagramMakeup, que ya forma parte de nuestra vida en las redes sociales y que, sin embargo, está muy lejos de “la vida real”.

Este look, visto en celebridades, influencers y personalidades del mundo de la moda, difícilmente lo llevaríamos en el día a día. Centrados en delineados estructurados, pestañas de vértigo, pómulos súper esculpidos, labios muy perfilados y cejas de muerte, son parte de una plétora de lo usado como “básicos” para crear estos estilos de maquillaje.

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S H I N E • #ShineBabyShine

No tiene nada de malo resaltar nuestros atributos, pero siempre debemos recordar que con este estilo buscamos mostrar cierta destreza y creatividad a la hora de enseñar al mundo la belleza de este arte.

Sin embargo, no todos los rostros se prestan para este display de trazos y color.

Todos sabemos que Instagram no es fiel a la vida real, por lo que nos lleva a mostrar un mundo de fantasía muy lejos de lo que es “natural”.

Es divertido hacer que la imagen que proyectamos en las redes varíe de vez en cuando, y que juguemos a vernos más dramáticas o creativas a la hora de maquillarnos, pero al final creo que “less is more”

y que deberíamos resaltar la belleza de nuestras facciones sin transformarnos, porque la belleza y el maquillaje son simplemente formas de autoexpresión.

DATOS DEL #INSTAGRAMMAKEUP Las reinas de este look son @kimkardashian y @kyliejenner, quienes han logrado que estos estilos de maquillaje se hayan vuelto “mainstream”.

Muchas firmas cosméticas están optando por crear líneas de maquillaje utilizando a las celebridades de Internet como los rostros de sus marcas, como es el caso del la sensación de Youtube @jamescharles, el primer chico CoverGirl. shine

B E L L E Z A CONSEJOS Por MAYI ARISTY

"LIKE MOTHER, LIKE DAUGHTER" “Si quieres saber cómo se verá una chica a los 20 años, mira a su madre".

Sin duda, una frase muy real. De mi madre lo he aprendido casi todo.

Recuerdo que mientras ella intentaba maquillarse, yo hacía interminables interrupciones para preguntarle sobre cada detalle del proceso.

Cómo olvidar los tacones que destruí intentando caminar como ella; los nudos en mi cabello tratando de hacerme rolos, y la inmensa cantidad de labiales que rompí en mi afán de pintarme la boca de rojo, como ella.

Gracias a mi madre aprendí sobre las bondades de los productos naturales y sus beneficios en la belleza. TE COMPARTO MIS FAVORITOS: 30

S H I N E • #ShineBabyShine

ACEITE DE COCO.

Su alto contenido de grasa saturada lo convierte en un hidratante natural para la piel y el cabello. Debes tener mucho cuidado con el sol durante su uso, pues la sobreexposición puede llegar a tostarlo un poco.

impurezas y células muertas, añádele un toque de limón y miel y déjala actuar por 15 minutos.

SÁBILA

CEBOLLA

AVENA

Proporciona una poderosa acción limpiadora y calmante, y evita la deshidratación de la piel. Si quieres eliminar

por lo menos una semana.

Lava tu cabello como de costumbre. Aunque te suene increíble, no tendrás necesidad de lavarte con otro champú porque no deja ningún olor extraño.

Conocida por sus propiedades antisépticas y antibióticas. ¿Sabías que es un estimulante altamente efectivo para el crecimiento del cabello? Solo tienes que picarla en trocitos, mezclarla con tu champú favorito y dejar reposar esta mezcla

Tiene la propiedad de regenerar las células de la piel. Si aplicas el cristal (la gelatina que contiene dentro) directamente en tu rostro, es capaz de eliminar el exceso de grasa y el acné.

Además de prevenir arrugas, es un cicatrizante natural por excelencia. shine

Distribuido por:

B E L L E Z A ESTÉTICA Por RICARDO VENTURA

MOMMY MAKEOVER Se le llama #MommyMakeover al conjunto de intervenciones de cirugía plástica que tienen como finalidad la recuperación en la forma de los pechos y abdomen, buscando eliminar la grasa sobrante en el cuerpo de la mujer, especialmente en los muslos y la cintura. Otras áreas también pueden ser tratadas según la necesidad y el caso. Esta es una "moda" promovida por las grandes artistas internacionales, quienes luego de convertirse en madres buscan recuperar la figura. ¿QUIÉNES CALIFICAN? Todas aquellas mujeres que han tenido uno o más embarazos. Es bueno aclarar que esta combinación de procedimientos también se realiza en pacientes que han tenido pérdida masiva de peso, aún cuando no han tenido un embarazo.

EL MOMENTO IDEAL PARA REALIZARLO Luego del embarazo, esperando un mínimo de seis meses, es que se recomienda la realización de una cirugía plástica.

En ese tiempo el cuerpo 32

S H I N E • #ShineBabyShine

va a recuperar su peso normal, eliminará el líquido retenido durante el embarazo por el cambio hormonal que se produce, el útero volverá a su tamaño normal y las mamas disminuirán su tamaño.

La combinación de procedimientos se puede realizar siempre y cuando la paciente tenga las condiciones de salud necesarias. No toda paciente que se realiza un #MommyMakeover tiene la necesidad de un implante mamario.

BENEFICIOS Toda cirugía plástica tiene un fin estético y reconstructivo.

En el caso de la

abdominoplastía, el objetivo es llevar los músculos del abdomen a su posición original, restableciendo el balance postural del cuerpo y la presión intraabdominal.

En la mamoplastía, el objetivo es restablecer la posición de la mama, ya que un seno caído causará dolor de espalda e irritación debajo de la mama.

RESULTADOS Cada paciente obtendrá resultados de acuerdo a sus características personales. Durante la consulta, el cirujano plástico explicará cuáles son las expectativas que el paciente debe tener sobre sus resultados y aclarará todas

las dudas que el paciente pueda tener al respecto.

RECUPERACIÓN Se recomienda reposo los primeros 15 días.

A partir de los 21 días, se puede regresar a actividades moderadas.

Actividades físicas, como el gimnasio, son posibles después de dos meses.

Recomiendo los drenajes linfáticos (masajes post quirúrgicos) para ayudar con la inflamación del cuerpo después de la cirugía. El médico le debe dar seguimiento al paciente en la consulta. Dependiendo del caso, puede ser de una a tres veces por semana durante las primeras semanas. shine

#DAYSTOSHINE #COMINGSOON

@SHINEMAGAZINERD

M O D A

BREVES

SHOP YOUR SCREENSHOTS! ¿Te gustó esa pieza que luce tu fashion blogger favorita en Instagram, pero no sabes cómo averiguar la marca o la tienda donde puedes adquirirla? Tranquila, a tu auxilio llega la maravillosa aplicación LikeToKnowIt, que analiza la imagen en cuestión y te envía un correo electrónico con la información para conseguir eso que llamó tu atención. DISPONIBLE PARA IOS Y ANDROID, GRATIS.

TODO SOBRE ZAPATOS

#GIRLBOSS Este es el titulo de la serie original producida por NetFlix y basada en el libro del mismo nombre.

Escrito por @sophiaamoruso, cuenta su vida y sus inicios en la industria de la moda como una joven rebelde que decide vender ropa vintage en línea.

A medida que su pasión y su imperio crecen, Sophia inesperadamente se convierte en una mujer de negocios, al mismo tiempo que empieza a darse cuenta del valor y las dificultades de ser la jefa de su propia vida.

SERIE DISPONIBLE EN NETFLIX.

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S H I N E • #ShineBabyShine

It's All About Shoes es el nuevo libro de la fotógrafa de estilo callejero Suzanne Middlemass, y se alimenta directamente de la obsesión de los amantes de los zapatos. El trabajo de Middlemass se extiende por todo el mundo, presentando distintos estilos de calzado, desde los más populares (como los mocasines de Gucci, las zapatillas de ballet Miu Miu y las Adidas Superstars), hasta otros que pueden clasificarse como obras de arte. DISPONIBLE EN AMAZON.

#WIBAGLOVER

BRAID CHAINS

Dile adiós a las trenzas convencionales (básicas) y luce unas hermosas trenzas entrelazadas con cadenas plateadas.

Este estilo tiene el nombre de #Braidchains, y dicen que será una tendencia que verás por todos lados. ¿Te animas?

Wibag es una marca de bolsos de vanguardia muy versátiles.

Tienen un estilo elegante y moderno, que te brinda la libertad de combinar e intercambiar fácilmente cada parte del bolso con los colores y diseños de tu preferencia para combinar y adaptarse completamente a tu estilo y la ocasión. Están hechas con una goma de alta calidad, ultra resistente, impermeable y ligera, que se siente muy bien al tacto.

@thewibag

TEMPORADA DE FLORES

¡INTERCAMBIA TU ROPA! Dile adiós a esa ropa que nunca te has puesto, no te sirve o no necesitas. Llegó la hora de sacarle partido a esas piezas intercambiándolas por otras.

En el país contamos con @kiramexchangerd y @Closet2Closet, dos clubes de intercambio de ropa, donde llevas tus piezas y las intercambias por otras disponibles en estos espacios.

Aprovecha al máximo la primavera usando los estampados florales más deseados de esta temporada. Busca piezas de telas ligeras y formas femeninas que garantizan una belleza fresca y sin esfuerzo. ¡Los vestidos con estampados florales se coronan como la prenda protagonista de la temporada! #DaysToShine

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M O D A #TRENDS Por GIOVANNA VÁSQUEZ PODESTÁ

\THE IT BAG/ La afamada casa de modas francesa Balenciaga se inspiró en las sillas de los cafés parisinos para la creación de la nueva #Itbag. El resultado es un hermoso bolso llamado Bistrot Panier, hecho a mano en Italia, tejido de rafia natural, y con tirantes revestidos de diferentes pieles.

Tiene un interior perfecto para tus esenciales de verano, pues cuenta con espacio suficiente para la toalla, el bloqueador solar y, claro, la más reciente edición de SHINE.

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S H I N E • #ShineBabyShine

BALENCIAGA

MUZUNGU SISTERS MOROCCAN BASKET

MOROCCAN STRAW BAG

M O D A

#SHINYGIRL

Por GIOVANNA VÁSQUEZ PODESTÁ

TEMPERLEY LONDON

MOSCHINO

DANNIJO

GUCCI

AURELIE BIDERMANN

KATERINA MAKRIYIANNI

ELIE SAAB

ETRO STELLA MCCARTNEY

ESTILISMO LOURDES

Para este 2017, una tendencia artesanal hace un real “comeback”. Hablamos del bordado en colores brillantes, una técnica de costura que data del siglo III antes de Cristo. Durante estos últimos años, lo hemos visto en la mayoría de las pasarelas alrededor del mundo, dentro de la propuesta de los diseñadores más afamados.

El bordado es una tendencia que puede llevarse tanto en el día como en la noche, y puedes encontrarla en carteras, zapatos, faldas, blusas y en vestidos como el que luce Lourdes Stephen, nuestra #Shinygirl de portada.

GUCCI

ERDEM

VIVETTA ALEXANDER MCQUEEN

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ETRO S H I N E • #ShineBabyShine

ROSANTICA

M O D A

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S H I N E • #ShineBabyShine

INSIDE THE CLOSET

HELEN BLANDINO No es ningún secreto que Helen Blandino es de las pocas influencers y fashion bloggers locales que mantiene un perfil moderno, elegante y súper cuidado, un trabajo creativo y bien pensado. En su clóset descubrimos mucha diversión, un baile entre piezas modernas, jeans, vestidos de diseñador, camisetas y lentes... muchos lentes (su gran pasión).

Al mismo tiempo que sacábamos las piezas para mostrártelas en este reportaje, rezábamos para que las obras artísticas colgadas en la pared de su hogar se "escaparan" con nosotras.

POR AURA ROSA FOTOGRAFÍAS ALINA VARGAS | DIRECCIÓN DE ARTE MABEL MANZANO ESTILISMO GIOVANNA VÁSQUEZ PODESTÁ | MAQUILLAJE BRYAN SANTANA

#DaysToShine

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M O D A INSIDE THE CLOSET

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S H I N E • #ShineBabyShine

HELEN JUNTO A SUS DOS SÚPER ESTILOSAS HIJAS ELLA SOFÍA Y STELLA ELISE

#DaysToShine

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M O D A INSIDE THE CLOSET

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S H I N E • #ShineBabyShine

BUSCO LO QUE MÁS ME GUSTA, Y QUE ME QUEDE BIEN, EN LUGAR DE LO QUE ESTÁ DE MODA

¿CUÁNDO EMPIEZAS A INTERESARTE EN LA MODA?

En realidad nunca estuve interesada, siempre fui atleta (nadadora). Hice estudios de arquitectura y diseño, y mi atención estaba centrada en otras cosas. Hasta que un día mi abuela Amelia quiso que tomara clases de etiqueta y protocolo, fotografía y modelaje. Luego surgió un concurso llamado "Elite Model Look", en el cual concursé, y aunque no gané, ese año fui la modelo con más portadas del país. Tras varios años de modelar, tuve a mi primera hija, Ella, y me retiré. En eso surgió el mundo del blog en nuestro país y muchas personas me preguntaban sobre lo que me ponía. Así que me pareció genial la idea de iniciar este proyecto, y aquí estoy. Aunque es muy demandante, lo disfruto bastante. ¿CÓMO DESCRIBIRÍAS TU ESTILO PERSONAL? No tengo un estilo definido, pero si tengo que describirlo, diría que es “ecléctico”, pues fusiona

diferentes estilos. Me gusta tomar de cada moda lo mejor y crear, a partir de esto, mi propio estilo. ¿QUÉ ES EL ESTILO PARA TI?

Es el arte de poder expresar parte de tu personalidad en tu forma de vestir, es algo muy personal. Me parece genial poder compartirlo e inspirar a los demás.

estar al tanto siempre de lo que se está llevando. ¿QUÉ ÉPOCA ES LA QUE MÁS HA

¿ALGUNA PIEZA QUE HAYAS

INFLUENCIADO TU ESTILO?

ADQUIRIDO RECIENTEMENTE?

En realidad, todo lo que no es convencional llama mi atención. Sin embargo, soy una chica de esta época, y lo moderno forma parte de mi guardarropa. ¿QUÉ TIPO DE PIEZAS

¿QUIÉN TE INSPIRÓ A LANZARTE

ABUNDAN EN TU CLÓSET?

COMO FASHION BLOGGER?

Tenis, jeans y muchos t-shirts (blancos y negros).

Mi madre y mi esposo.

Júsef Sánchez y Maylé Vásquez.

¡Unos lentes! ¿A QUÉ TIPO DE PIEZAS O ACCESORIOS ERES FANÁTICA?

Tengo una fijación con los lentes de sol, los colecciono desde que tengo uso de razón.

TUS FOTOGRAFÍAS SIEMPRE PARECEN CONTAR UNA HISTORIA.

Así es.

Comparto mi día a día, mis outfits, lo que como, los lugares a los que voy.

A veces comparto un poco de mi vida personal, y eso hace que conecte con mis seguidores y que se sientan identificados. ¿CÓMO LO LOGRAS?

¿CÓMO SELECCIONAS LOS

¿EN QUÉ TIPO DE PIEZAS

LOOKS PARA PRESENTARLOS

INVIERTES? En lentes, zapatos y carteras.

DIARIAMENTE? Busco

lo que más me gusta, y que me quede bien, en lugar de lo que está de moda, y lo combino con algo que me funcione para lograr que el resultado final sea exquisito.

¿CUAL SERÍA LA PRENDA CLAVE DE TU GUARDARROPA?

Jeans, sacan de muchos apuros y combinan con todo.

¿TE GUSTARÍA, EN EL FUTURO, ¿DE DÓNDE SACAS LA

¿CUÁL ES LA PIEZA MÁS

INSPIRACIÓN? Depende

SENTIMENTAL EN TU CLOSET?

del trend del momento y de lo que haya en las boutiques con las que trabajo, más un poco de lo que tengo en mi clóset.

La inspiración viene de las revistas, hay que

Mi vestido de bodas, confeccionado por Luis Domínguez. ¿CUÁLES SON TUS DISEÑADORES LOCALES FAVORITOS? Bless My Funk, Oriett Domenech,

QUE TUS HIJAS SIGAN TUS PASOS EN EL MUNDO DE LA MODA?

Siempre y cuando a ellas les guste y disfruten lo que hacen. Al final, estaré para apoyar cada uno de sus sueños y lo que realmente quieran ser.

#DaysToShine

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M O D A INSIDE THE CLOSET

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S H I N E • #ShineBabyShine

MÁS DE HELEN ¿TU ICONO DE ESTILO? Olivia Palermo. Luce regia hasta para ir al supermercado con un par de jeans y una white tee TU MODELO FAVORITA DE TODOS LOS TIEMPOS...

Kate Moss ¿TU TIENDA ONLINE FAVORITA? H&M ¿LO QUE MÁS DISFRUTAS DE TU TRABAJO? El proceso creativo y ver que, después de tanto esfuerzo y sacrificio, el resultado final es mejor de lo que te imaginaste ¿TACONES O FLATS? ¡Flats! ¿TU REGLA INFALIBLE DE ESTILO? No tengo reglas, me encanta cuando me dicen: ‘’pero esto no va con esto’’. Lo uso de tal manera y luego quedan fascinados con el producto final shine

#DaysToShine

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M O D A MUJERES QUE BRILLAN Por MARLENE DURÁN Fotografías: JORGE ROQUES

CRYSTAL FIALLO

#WORKINGMOMRD El deseo de promover a las mujeres trabajadoras, profesionales, madres multitasking y empoderadas, es la principal motivación de Crystal Fiallo para su propuesta #WorkingMomRD. Teniendo a las redes sociales como aliadas, Crystal ha logrado llegar a una gran cantidad de mujeres interesadas en el buen vestir y en su proyección como ejecutivas.

Ella misma nos cuenta.

¿CUÁL ES EL MENSAJE QUE BUSCAS TRANSMITIR A TRAVÉS DE ESTA INICIATIVA?

Proyectar a la mujer trabajadora, conjugando los intereses de una comunidad de técnicas y profesionales, con poco tiempo, miles de responsabilidades, empoderadas y a cargo de cambiar el mundo.

Todo bajo el lema: "Viste para impresionar, actúa para ser recordada”. ¿ERES UNA STYLE INFLUENCER O UNA FASHION BLOGGER?

¿CÓMO NACE #WORKINGMOM?

El proyecto lo armamos mi esposo y yo, y surge por nuestro interés de brindar a la mujer trabajadora ideas y conversaciones sobre cómo vestir y cómo actuar para dirigir y proyectar empoderamiento.

La ayudamos, además, a armonizar su vida de mujer, y/o madre, con su ámbito profesional.

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S H I N E • #ShineBabyShine

Eso se lo dejo a mis seguidoras, que sean ellas quienes me pongan el título. Cualquiera de los dos es un honor (risas). ¿CÓMO PREPARAS LOS OUTFITS QUE PUBLICAS CADA DÍA EN FACEBOOK E INSTAGRAM?

Pienso en mi día a día de trabajo, los eventos en los que tengo que participar y las actividades a las que me toca asistir, y en virtud de eso armo los outfits con

MÁS DE CRYSTAL ¿DÓNDE SUELES ENCONTRAR INSPIRACIÓN PARA VESTIRTE? En fashionistas internacionales y en lo que tengo en mi clóset (risas) UN LOOK QUE TE HACE SENTIR ATRACTIVA...

Un midi dress de mangas cortas con stilettos ¿CUALIDADES QUE MÁS ADMIRAS DE LAS MUJERES DE TU FAMILIA? Humildad, sencillez, sinceridad y solidaridad.

Son mis mejores amigas, de eso no cabe duda

¿TE GUSTARÍA LLEVAR TU PROPUESTA A OTRA PLATAFORMA? Estoy analizando esa posibilidad. ¿QUÉ PLANES TIENES PARA EXPANDIR EL CONCEPTO QUE DIRIGES? Por

ahora seguiré brindando ideas y conversaciones para las mujeres y madres trabajadoras.

Más adelante, quisiera que el proyecto se enfoque en el empoderamiento de mujeres vulnerables, y no solo en nuestro país, sino también en la región.

TIPO DE PIEZAS O ACCESORIOS QUE TE ENCANTAN...

Statement necklaces con aretes pequeños, y lo que nunca puede faltar es un juego de perlas

el fin de que las seguidoras tengan opciones para los distintos escenarios profesionales. ¿CÓMO DEFINES TU ESTILO?

Versátil, moderno y femenino. ¿CUÁLES SON LAS CLAVES PARA PASAR DE UN LOOK EJECUTIVO A UNO MÁS CASUAL?

Unos buenos flats en el carro (risas).

Las chaquetas disimulan un look casual que puede servir para los eventos que no son ejecutivos, diría que es la forma más fácil de migrar de un estilo a otro.

¿PUEDE UNA #WORKINGMOM LOGRAR VERSE SEXY Y ELEGANTE A LA VEZ, SIN CAER EN LO VULGAR?

¡Claro! Cada una le pone su sello personal a su estilo, y evitar lo vulgar es la clave.

Es muy importante identificar cuándo lucir sexy, pues pueden perder o ganar demasiada atención de su público.

¿QUÉ TE HACE BRILLAR? La luz positiva y la empatía que reflejen los demás a mi alrededor

¿QUÉ OUTFIT CONSIDERAS INDISPENSABLE PARA TODA MADRE QUE TRABAJA? El

traje negro es un must en los guardarropas de las #WorkingWomen. #DaysToShine

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ON MY LIST

M O D A

Por ELINETTE CARPIO

Aquí las chicas mejores vestidas que han brillado durante las recientes actividades sociales. ¡No olvides salir de casa con tu look más estiloso para que brilles en esta columna!

JASMIN ABU NABAA

MARÍA CONCHITA A RCALÁ

LAURA PEÑA

CARMEN VICENS

ROXANNA RIZEK

DIANA RAMOS

ELENA VÁSQUEZ

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S H I N E • #ShineBabyShine

IVANIA WILL JANET RIVERA

#DAYSTOSHINE #COMINGSOON

@SHINEMAGAZINERD

B I E N E S TA R

BREVES

MUEVE TU CUERPO Los estudios han demostrado que las mujeres que hacen ejercicio por la mañana, duermen mejor por la noche.

Los beneficios del sueño en la belleza son muy reales, así que asegúrate de que estás durmiendo y descansando las horas adecuadas. Ajusta tu horario, si es necesario, para hacer que el entrenamiento matutino sea más fácil.

MULTICEREALES VITALISIMO La línea Vitalisimo renueva su presentación incorporando un diseño moderno en toda su paquetería de multicereales de 450 gramos, pero conservando en su interior la calidad que siempre les ha caracterizado.

Además del cambio de imagen, se añaden a la familia de multicereales los nuevos sabores: Multicereal de Chocolate, Multicereal de Chocolate y Avellanas y Multicereal de Pasas y Frutos Secos. Estos cereales, de fabricación alemana, poseen un alto contenido en fibra, siendo una opción ideal para quienes quieren mantener una alimentación balanceada al tiempo que disfrutan de deliciosos sabores.

@vitalisimo_rd

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S H I N E • #ShineBabyShine

¡UN SÍ A LA COPA MENSTRUAL!

La copa menstrual es una excelente alternativa a los tampones y toallas por sus grandes beneficios ambientales. Si eres alérgica al material de las toallas, la copa es 100 % hipoalergénica, respeta el equilibrio vaginal y previene irritaciones. Además, aporta a la salud al reducir las infecciones vulvovaginales.

Por si fuera poco, te ahorras mucho dinero, ya que las copas tienen una vida útil de hasta 10 años si las cuidas y limpias correctamente.

DIETA EN LÍNEA La Dra. Giselle Escaño lanza la Dieta Online Dra. Gi desde su página www.dragi.do, una moderna plataforma digital que cuenta con el soporte de los expertos en endocrinología y nutrición, los doctores Félix Manuel Escaño e Hilda Escaño. Con esta plataforma, los pacientes con necesidades en nutrición tienen una forma más accesible y fácil de realizar evaluaciones y consultas, permitiendo el contacto directo y privado con los doctores a través de Internet. @dra_gi

¡USA MEDIAS Y DORMIRÁS MEJOR! Los expertos sugieren que usar medias para dormir puede ayudarnos a "iniciar el sueño”, así lo confirma The National Sleep Foundation en Estados Unidos. Esto se debe a que los vasos sanguíneos de los pies inician un proceso llamado vasodilatación, que ayuda a redistribuir el calor por todo el cuerpo, preparándolo para dormir más rápido y mejor.

GUÍA DE LACTANCIA EN TUS MANOS Lactapp es una aplicación que te proporciona herramientas para responder tus dudas sobre la lactancia materna, y sirve como guía durante todo el proceso del embarazo. En ella puedes encontrar consejos, tests y datos científicos sobre el postparto y la lactancia.

CÓMO PRACTICAR UNA HORA DE SILENCIO AL DÍA

El silencio nos trae paz y nos hace sentir muy bien.

Nos da serenidad y claridad mental. Estos simples pasos que te compartimos, te ayudarán a disfrutar de una hora de puro bienestar.

1. Programa tu hora de silencio 2. Durante esa hora apaga el teléfono y todos los dispositivos de comunicación 3. Enciende una vela para que te acompañe con su aroma 4. Siéntate en silencio y descansa, o fija tu mirada cuidadosamente en esa vela 5. Escucha el silencio todo el tiempo, disfrutando de este respiro, permaneciendo en el momento presente 6. Respira profunda y conscientemente, trayendo el silencio y expulsando el "ruido" mental 7. Al final de la hora de silencio, que tu primera palabra sea una expresión de gratitud o de amor

DISPONIBLE PARA IOS Y ANDROID, GRATIS.

#DaysToShine

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B I E N E S T A R MASCOTAS Por ROYAL CANIN

LOS BENEFICIOS DE TENER MASCOTAS Las mascotas aportan grandes experiencias a nuestras vidas. Gracias a ellas tenemos el privilegio de conocer el amor incondicional. Tanto así, que muchos incluso dirían que son mejor compañía que su contraparte de dos patas. Sin duda, son la mejor medicina.

A continuación te compartimos los increíbles beneficios para la salud que nos brindan nuestras mascotas.

NOS MANTIENEN ACTIVOS Tener un perro nos puede motivar a caminar y a salir a tomar un poco de aire fresco. Pruebas científicas han demostrado que los dueños de perros tienden a ser más sanos que la persona promedio.

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S H I N E • #ShineBabyShine

NOS AYUDAN CON LAS EMOCIONES Ser dueño de una mascota puede disminuir la depresión, el estrés y la ansiedad.

Los investigadores descubrieron que cuando se realizaba una tarea estresante, las personas experimentaban menos estrés cuando sus mascotas estaban con ellas que cuando un cónyuge, un familiar o un amigo estaba cerca.

NIVELES BAJOS DEL COLESTEROL Los dueños de perros tienen niveles significativamente más bajos de colesterol y triglicéridos que aquellos que no tienen.

Los beneficios más obvios de contar con una mascota son el amor y la compañía.

Tenemos mejor salud y nos sentimos mejor emocionalmente cuando

estamos unidos firmemente a otros, porque somos mamíferos y así hemos evolucionado.

Pero como en toda relación, las mascotas requieren de nuestros cuidados y atención continua. Cuando decidimos adoptar una mascota es importante tener en cuenta que, al igual que los hijos,

estos dependen de sus propietarios para asegurar su bienestar y supervivencia.

Es decir, recae sobre nosotros satisfacer sus necesidades básicas, como: alimentación, espacio y protección de las condiciones ambientales, limpieza y desinfección del hábitat, cuidados sanitarios, cariño, educación y respeto.

B I E N E S T A R MUJERES QUE BRILLAN Por BELGYLISA CONTRERAS Fotografías SARAH DESPRADEL

IVONNE PÉREZ Ivonne Pérez es la creadora de Haochi Healthy Living, una marca de productos de comida saludable con opciones veganas. Haochi es una palabra del chino mandarín que significa “delicioso”, y con ella promueve el balance de los alimentos, ofreciendo health coaching en el proceso y demostrando que ser vegetariano es divertido y fácil. ¿CÓMO NACE TU MARCA HAOCHI HEALTHY LIVING?

carnes, y eso fue una solución a un sinnúmero de temas de salud, incluyendo el insomnio. ¿QUÉ PRODUCTOS OFRECES Y DÓNDE PODEMOS ADQUIRIRLOS?

Ofrecemos productos 100 % vegetarianos y tenemos opciones veganas, como sales, aceites, pestos, dulces, panes, snacks, granolas, leche de nueces, etc. Se pueden adquirir por pedidos en info@ haochihealthyliving.com, los puedes conseguir en Superfresh y pronto en varios gimnasios.

Haochi Healthy Living nace en julio de 2015, en mi búsqueda de complementos ¿CÓMO FUE TU PROCESO? y conocimientos para un Fue gradual. Recuerdo estilo de vida sano e integral, que comencé con los junto a mi curiosidad por “meatless monday's” y esos ser una vegetariana sana, días me sentía tan bien que completa y equilibrada. decidí hacerlo tres veces Todo esto me llevó a por semana. Es importante explorar con la comida escuchar a tu cuerpo y la información para poder al momento de llevarlo, compartirlo con el público. poco a poco, a un cambio de estilo de vida. ¿QUÉ TE MOTIVÓ A INCLINARTE POR ESTE TIPO DE

¿CUÁLES SON LOS PASOS

ALIMENTACIÓN? Me

QUE ENTIENDES DEBE SEGUIR

incliné por una dieta vegetariana para mejorar mi calidad de vida con una alimentación más nutritiva, fácil de digerir, baja en grasas y alta en fibras. Nunca me encantó ni me fue fácil digerir

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S H I N E • #ShineBabyShine

UNA PERSONA QUE QUIERA EMPEZAR A SER VEGETARIANA?

Lo primero es revisar su salud, estar consciente de que hará un cambio de alimentación y estilo de vida.

MI RECOMENDACIÓN EN 10 PASOS: LEE, investiga, explora y revisa las fuentes de información PIENSA en tu cuerpo, los animales, el medio ambiente, y considera el impacto y la huella que vas a dejar. Somos lo que comemos HABLA con vegetarianos, busca consejos y aclara todas tus inquietudes.

Cada cuerpo y cada dieta es distinta para cada persona COCINA, conoce lo que comes y cómo se prepara COME, haz de cada comida una experiencia de enseñanza para ti misma.

Escucha tu cuerpo, él te dice lo que necesita, lo que le hace falta o tiene en exceso PREPÁRATE, tu entorno te hará las preguntas de rigor: ¿por qué vegetariano?, ¿qué comes?... tu salud solo depende de ti, no de los demás BUSCA AYUDA, si te es posible, ten un consejero de salud para ayudar a llevar el proceso EJERCÍTATE, mantente activa, no dejes de lado tu salud física ¡CELEBRA! marca el día en el que tu estilo de vida cambió

SI AMAS A LOS ANIMALES, EL MEDIO AMBIENTE Y A TI MISMA, TE INVITAMOS A VIVIR LA EXPERIENCIA DE SER VEGETARIANA ¿CUÁLES SON LAS VENTAJAS MÁS IMPORTANTES DE ESTE TIPO DE ALIMENTACIÓN?

Reduce y elimina la ingesta de grasas saturadas, aumentando la cantidad de grasas insaturadas y la fibra dietética.

Gracias a una dieta vegetariana, baja la presión sanguínea.

Al no consumir carne, las personas vegetarianas están menos expuestas a ciertos carcinógenos, y los productos de origen vegetal no contienen hormonas de crecimiento ni antibióticos. ¿ESTE PROCESO DEBE SER APOYADO POR UN NUTRICIONISTA O ES ALGO QUE PODEMOS HACER POR NOSOTRAS MISMAS? Todo depende de cada persona y del control y disciplina que maneje en su salud.

Si te informas bien, puedes hacerlo sola; si piensas que requieres de un régimen de alimentación específico o ayuda, apóyate de un nutricionista.

MÁS DE IVONNE TU MARCA EN TRES PALABRAS...

Natural, deliciosa y sana NO PUEDES EMPEZAR TUS MAÑANAS SIN...

Meditación y caminata al aire libre con Milo (mi perro) ¿TU MANTRA? "Vive hoy. Planifica tu futuro"

UN PRODUCTO DE BELLEZA NATURAL QUE AMES...

Aceite de coco, sin duda TU INGREDIENTE FAVORITO, ESE QUE HACE QUE TODO TE SEPA MEJOR... ¡Buenas vibras! Las personas reciben tu energía en cada cosa que entregas. shine

#DaysToShine

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B I E N E S T A R NUTRICIÓN SALUD Por GISELLE ESCAÑO MIESES

COMER SALUDABLE SIGNIFICA ASEGURARLE A TU ORGANISMO LOS NUTRIENTES NECESARIOS

APRENDE A COMER DE FORMA INTELIGENTE Comer sano no quiere decir que tenemos que restringir alimentos o realizar alguna dieta estricta.

Significa asegurarle a tu organismo los nutrientes necesarios para desarrollarse.

A la mayoría de las personas les encantaría bajar de peso sin tener que sacrificarse tanto, pero no saben cuál es la forma ideal de hacerlo. Muchas veces, lo más difícil no es perder peso, sino elegir el régimen adecuado de nutrición.

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S H I N E • #ShineBabyShine

La alimentación está ligada, en gran parte, a nuestras emociones. Por eso, pueden desarrollarse con facilidad problemas de salud relacionados con desórdenes alimentarios, obesidad, diabetes, malnutrición y otros problemas.

Si logramos conocer la reacción de nuestro cuerpo ante los alimentos, será más fácil llevar un menú saludable. Es mejor darle de todo un poco al cuerpo que comer de forma estricta para evitar caer en el "efecto rebote" (subida y bajada de peso).

ESTRATEGIAS PARA TRIUNFAR CON LA ALIMENTACIÓN Trázate una meta. Antes de iniciar algún cambio en la alimentación, prepárate mentalmente para evitar fracasar.

No saltes el desayuno.

Cuando despertamos hay una descarga hormonal en la hormona del cortisol, que requiere de alimentos energizantes para su función biológica.

Cambia la forma de preparación de los alimentos. Cocina al vapor, a la plancha, al horno o

hierve los alimentos.

Con esto logras eliminar la ingesta de grasas saturadas.

Ten en la nevera frutas, yogur o gelatina para cuando sientas la necesidad de comer dulces.

Al iniciar un plan de reducción de peso, mantén el orden de las comidas, así evitas la ansiedad e inhibes el apetito durante el día.

Consume alimentos con propiedades adelgazantes, como la alcachofa, espinaca, brócoli, apio, toronja, piña y otros.

Finalmente, cuidado con el consumo de alcohol. Opta por bebidas con menos cantidades de calorías, como el vino, la sidra y algunas bebidas espumantes.

Una persona bien alimentada tiene más oportunidades de desarrollarse plenamente, vivir con salud, aprender, trabajar mejor y protegerse de las enfermedades crónicas no transmisibles, como la diabetes, hipertensión, hipercolesterolemia y otras. shine

B I E N E S T A R FITNESS Por HIEDY PANIAGUA

integral, víveres, avena).

Evita los carbohidratos simples o procesados, como el pan, el azúcar, los refrescos, entre otros. ¡NO AL EXCESO! El sodio es un mineral esencial para la absorción de los nutrientes.

Recomiendo obtenerlo de los alimentos que consumimos.

¡Aumenta tu masa muscular!

En nuestra búsqueda de un cuerpo tonificado, empezamos la guerra eterna contra la flacidez que empieza a apoderarse de nosotras por el paso de los años, los malos hábitos en la alimentación y la inactividad física.

Para lograr un cuerpo tonificado, retrasar el envejecimiento y quemar más grasa de manera natural, es vital el desarrollo de la masa muscular. Aquí mis reglas básicas para lograr el aumento de masa 60

S H I N E • #ShineBabyShine

muscular en el cuerpo para lucir ¡espectaculares! ¿CÓMO AUMENTAR LA MASA MUSCULAR? HAZ POR LO MENOS SEIS COMIDAS PEQUEÑAS DIARIAS para acelerar el metabolismo y proporcionar un flujo constante de energía.

Recuerda que estamos hablando de los nutrientes que tu cuerpo necesita, “no comer por comer”. Ingiere proteínas y carbohidratos complejos en cada

CONSUME GRASAS BUENAS, como el aguacate, las nueces, el aceite de coco y de oliva.

BEBE MUCHA AGUA. El nutriente más importante para el cuerpo humano es el agua. Ayuda a la calidad de tus tejidos y fibras musculares, mejora tu capacidad de rendimiento y a eliminar toxinas. comida. No es la cantidad, es la calidad. Y por favor: ¡nunca entrenes con hambre!

LA PROTEÍNA ES LA CLAVE DEL DESARROLLO MUSCULAR, es importante para la formación de los músculos, para el cerebro y los órganos vitales.

EL CARBOHIDRATO ES LA ENERGÍA QUE LE DAS AL CUERPO, y son fundamentales para la recuperación de la masa muscular. Aprende a elegir tus fuentes de carbs (arroz

DUERME LO SUFICIENTE. La falta de sueño puede ser la causante de que no estés logrando tus objetivos ¡Olvídate del mito que los músculos son solo para hombres! Un cuerpo tonificado es ideal en todos los sentidos, no solo para vernos súper bien, también es importante para nuestra salud.

NADA COMO ESTAR SALUDABLES.

shine

B I E N E S TA R

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S H I N E • #ShineBabyShine

#FITWOMAN

CINDY HACHÉ

CROSSFITTER Y DISEÑADORA DE INTERIORES EN HACHÉ DESIGNS & PRODUCTIONS. Detrás de este cuerpo tonificado, atlético y femenino, hay una historia de valentía, superación y amor propio. Es Cindy Haché, una mujer de muchos roles (esposa, empresaria y madre de tres), quien luego de pasar por una etapa de sobrepeso -que casi le cuesta la vida- en su segundo embarazo, tomó la decisión de cambiar su estilo de vida. Cindy nos demuestra que nada es imposible si apostamos a nuestras capacidades, trabajamos duro y creemos en nosotras mismas.

POR BELGYLISA CONTRERAS FOTOGRAFÍAS ALINA VARGAS | DIRECCIÓN DE ARTE MABEL MANZANO MAQUILLAJE INDIRA SÁNCHEZ | AGRADECIMIENTOS 809 CROSSFIT

#DaysToShine

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B I E N E S T A R #FITWOMAN

LEGGINS & TOP

La Bella Mafia

LO QUE COME EN UN DÍA

CUÉNTANOS DE TUS INICIOS EN

¿CUÁLES SON TUS

EL FITNESS? Inicié

EJERCICIOS FAVORITOS

haciendo body building luego de una importante pérdida de peso, hace 12 años atrás. ¿QUÉ TIPO DE ENTRENAMIENTO

¿CUÁL ES LA PARTE DE

REALIZAS Y CON CUÁNTA

TU CUERPO QUE MÁS

FRECUENCIA? Entreno de cinco a seis veces a la semana. Hago crossfit tres o cuatro días a la semana, y body building dos días a la semana.

TRABAJO TE HA DADO

¿REALIZAS ALGUNA OTRA ACTIVIDAD DEPORTIVA?

Me encantan los deportes acuáticos, como esquiar y remar, entre otros.

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Kettlebell swings, bicicleta y clean.

DEL CROSSFIT?

S H I N E • #ShineBabyShine

TONIFICAR? Sin

duda, los muslos y glúteos.

¿HACES ALGÚN TIPO DE DIETA O COMES DE TODO?

Cuento macronutrientes (macros). En la semana soy estricta en la alimentación, y los fines de semana me doy mis gustos.

DESAYUNO OMELETTE DE CLARAS DE HUEVO Y AVENA CON FRUTAS MERIENDA YOGUR GRIEGO PLAIN CON STEVIA Y BLUEBERRIES COMIDA 6 ONZAS DE POLLO O PESCADO ACOMPAÑADO DE BATATA Y ESPÁRRAGOS MERIENDA PROTEÍNA CENA HAMBURGUESA DE PAVO

B I E N E S T A R #FITWOMAN

MÁS DE CINDY UNA PALABRA QUE TE DEFINE...

Introspección ¿FRASE DE VIDA? "Sea que te resulte claro o no, indudablemente el universo marcha como debiera" TU TESORO MÁS GRANDE ES...

Mi familia ¿TU RECETA SALUDABLE FAVORITA? Hamburguesa de pavo o de pollo con topping de guacamole, huevo frito, cebolla salteada y trocitos de batata, sin pan

¿DÓNDE ENCUENTRAS MOTIVACIÓN PARA ENTRENAR?

En la idea de soltar y relajar la mente, retarme, probarme a mí misma y ganar. El ejercicio es mi meditación.

como la garcinia cambogia, té verde, vitamina D, calcio y proteína whey. ¿CUÁLES FUERON LAS DIFERENCIAS EN LOS CUIDADOS QUE TUVISTE

¿HA INFLUIDO TU ESTILO DE VIDA

ENTRE UN EMBARAZO

SALUDABLE EN TU FAMILIA?

En el primer y segundo embarazo no pude entrenar por prohibición médica, pero en el tercer embarazo nadé por unos meses.

Mi alimentación sí fue muy diferente en cada uno: en el primero comí de todo, en el segundo de nada, y en el tercer embarazo, más equilibrado.

¡Inmensamente! Todos comemos saludable.

Los niños entienden lo que es mejor para sus cuerpos, y también tienen hábitos de ejercicio y se enfocan en comer saludable y suficiente. ¿USAS ALGÚN TIPO DE SUPLEMENTACIÓN?

Suplementos naturales 66

S H I N E • #ShineBabyShine

Y OTRO?

shine

EL EJERCICIO ES MI MEDITACIÓN

#DaysToShine

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B I E N E S T A R LIBROS Por BELGYLISA CONTRERAS

BIENESTAR EN CADA PÁGINA La revolución de los 22 días DE MARCO BORGES

Este libro es una introducción a la dieta vegana y sus beneficios. Ofrece estrategias motivacionales, consejos, deliciosas recetas y un plan de alimentación de 22 días. DISPONIBLE EN AMAZON. La nueva ciencia del bienestar DE JOSÉ MARÍA ORDOVÁS

El autor se centra en la nutriogenómica y explica los efectos del café, la obesidad y el ejercicio físico. DISPONIBLE EN AMAZON. 68

S H I N E • #ShineBabyShine

Compartimos una selección de siete libros llenos de sabiduría, con prácticas modernas y fáciles para alcanzar el bienestar físico y mental. No olvides que ¡leer sana!

Bienestar Cuántico DE KATHY FRESTON

Contiene ideas para crear un entorno que nos satisfaga y herramientas para vencer malos hábitos y adicciones.

DISPONIBLE EN AMAZON.

Los cuatro pilares de la salud natural Come bien, vive más y mejor

DE CAROLINE BENKO

Este libro sirve como una guía de consejos para prevenir y combatir enfermedades a través de los alimentos.

Basado en productos naturales y su poder para fortalecer el cuerpo.

La autora explica la importancia de encontrar nuestra esencia y alcanzar un estado de plenitud total.

DISPONIBLE EN AMAZON.

DISPONIBLE EN AMAZON.

DE ANTONIO ESCRIBANO

Vivir sin tóxicos DE ELIZABET SILVESTRE

Se enfoca en cómo nuestro entorno afecta nuestra salud. Las consecuencias de los compuestos químicossintéticos, los materiales de construcción y la mala iluminación de espacios en nuestro hogar.

DISPONIBLE EN AMAZON.

Aprenda a meditar DE ERIC HARRISON

Nos brinda ejercicios sencillos para obtener paz, salud y claridad mental en nuestra vida.

DISPONIBLE EN AMAZON.

# S H I N Y G I R L

VESTIDO

Maison Marie

ACCESORIOS

VESTIDO

Runway

ACCESORIOS

Luna de Crystal

Luna de Crystal

Acquarela Store

Acquarela Store

ZAPATOS

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S H I N E • #ShineBabyShine

ZAPATOS

LOURDES STEPHEN PRESENTADORA DE TV

Con más de 20 años en los medios de comunicación, Lourdes Stephen es una cara conocida para los millones de televidentes que han seguido su trayectoria en la cadena Univisión. Esta hermosa dominicana, de sonrisa fácil y elegante porte, ha puesto el nombre de República Dominicana en alto con su trabajo periodístico, el mismo que la ha hecho merecedora de importantes premios y reconocimientos. Conversamos con Lourdes sobre su carrera, su dinámica de pareja, y qué ha significado la llegada a su vida de su angelito, el adorable Michael Víctor.

POR EVELYN BETANCOURT HOLT-SEELAND FOTOGRAFÍAS SAHIRA & GÉBER | DIRECCIÓN DE ARTE MABEL MANZANO LOCACIÓN NATUZZI | ESTILISMO GIOVANNA VÁSQUEZ PODESTÁ ASISTENTE FOTOGRAFÍA HAROLD CASTILLO | ASISTENTE DE ESTILISMO ELINETTE CARPIO MAQUILLAJE LISSA OLIVA | PEINADO NADIEL BELTRÁN

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¿QUÉ TE MOTIVÓ, LUEGO DE COMENZAR TU CARRERA EN REPÚBLICA DOMINICANA, A MARCHARTE A LOS ESTADOS

Estudiar. Aunque ya tenía el título de Licenciada en Comunicación Publicitaria, por UNIBE, sentía que necesitaba más conocimientos porque me había enamorado de otra carrera. Cuando me gradué de Publicidad, empecé a trabajar en la producción de comerciales, pero por cosas de la vida encontré un trabajo en noticias y me encantó. Necesitaba sentirme autosuficiente.

Yo quería ser el combo completo porque es la única manera en la que en realidad puedes aportar al gremio y ganarte el respeto de tus colegas.

Por eso decidí renunciar a mi trabajo e irme a Boston University a hacer una Maestría en Periodismo con el deseo de aprender en el extranjero y aplicarlo en mi país, pero Dios tenía otros planes.

UNIDOS?

¿CÓMO FUERON TUS INICIOS?

Trabajo en la televisión desde los 13 años, y empecé a producir a los 19.

Trabajé en una empresa 72

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maravillosa llamada GM, los encargados de hacer los exitosos programas Ritmo del sábado y Noche no te vayas. Esa fue mi primera escuela en la televisión. Mi título era “asistente del asistente del asistente del asistente de producción”. Mi primera asignación fue buscar el público para que fuera en vivo a cada uno de esos programas, y fue más de una vez las que terminé a las dos de la mañana en las escaleras de Teleantillas llorando porque esa noche no me había llegado nadie.

Fue difícil comenzar de cero, pero lo agradezco muchísimo. Recuerdo la primera vez que grabé un segmento al aire con Jean Luis Jorge, uno de los más destacados productores que tuvo nuestro país. Desde ese momento supe que por ahí iba lo mío. Como trabajaba freelance, no tenía un salario fijo y decidí buscar uno. Ahí fue que conocí al periodista Saúl Pimentel, director del Noticiero TVC, quien vio algo en mí y decidió darme la oportunidad.

Empecé haciendo los reportajes sociales y luego

me sentaron en la mesa.

En pocas semanas me dieron la posición de presentadora. Siempre recuerdo el momento en que le informé a mi jefe que iba a renunciar porque quería estudiar. Su respuesta fue muy comprensiva, me dijo que me entendía y que cuando regresara de cursar mi maestría, tendría de vuelta mi posición. ¿CÓMO LOGRASTE ABRIRTE PASO Y CUÁL FUE TU PRIMERA OPORTUNIDAD FUERA DE

Justo al terminar la maestría en Boston, todos mis compañeros se reunían en el salón de computadoras para buscar empleo.

Sin embargo, yo estaba enfocada en regresar a mi país porque tenía un trabajo que me estaba esperando.

Honestamente, no me interesaba encontrar trabajo en Estados Unidos.

Un día, una compañera que estaba viendo una lista de los trabajos disponibles en televisión, me dijo que había encontrado uno perfecto para mí. Era en una afiliada en Tampa de la compañía Time Warner (CNN), que buscaba una reportera bilingüe, y yo, para no ser TU PAÍS?

la única que no estaba buscando, apliqué y sorpresivamente me lo ofrecieron. Después de conversar con mi padre, Claudio Stephen, a quien siempre le pido su consejo, decidí aceptar y fue increíble.

Tuve que aplicar cada uno de los conocimientos que aprendí en la universidad porque era mi propia camarógrafa, editora, reportera, productora y escritora. De paso, tenía que escribir la página de Internet todos los días y, cuando era necesario, ser la presentadora si alguna faltaba. Lo que aprendí en esa etapa, todavía lo aplico.

SABEMOS QUE UNOS ZAPATOS ROJOS QUE LLEVABAS MIENTRAS CUBRÍAS UNA NOTICIA FUERON LOS RESPONSABLES DE UN IMPORTANTE CAMBIO DE RUMBO EN TU CARRERA. CUÉNTANOS ACERCA DE ESTO. Una

de mis asignaciones fue viajar a Nueva York para cubrir el primer aniversario de los atentados terroristas del 11 de septiembre. Fueron seis días intensos, yo sola, haciendo todo el proceso que conlleva construir una nota. Pero como buena dominicana, nunca perdí

FUE DESDE ABAJO QUE EMPECÉ A PULIR AL MÁXIMO EL CONOCIMIENTO ADQUIRIDO HASTA ESE ENTONCES

el glamour. Así que mientras cargaba mi cámara y el equipo portátil de edición, siempre tuve puestos mis tacones rojos. Sucede que en medio de la locura, la entonces vicepresidenta de noticias de Univisión, María López, me estaba observando sin yo darme cuenta. Aunque en ese momento no se dio el encuentro de ambas porque estábamos correteando, ella después me contó que me estuvo buscando por un mes para ofrecerme trabajo.

No sabía mi nombre, ni sabía en cuál estación estaba, pero gracias a mis zapatos rojos pudieron dar conmigo. Por eso me bautizaron como la “Cenicienta de las noticias”.

Un mes después de esta asignación es que recibo la llamada que profesionalmente cambió mi vida.

presentadores de cada una de ellas.

Fue un honor recibir la oferta para trabajar como corresponsal de Primer Impacto, con base en Nueva York, y no solo como periodista, también como ser humano, porque con el alcance de la cadena hasta mi familia en República Dominicana podía verme. De repente, todo el esfuerzo había valido la pena. Pero no solo fui corresponsal, a los ocho meses en Univisión empecé a presentar el programa como sustituta, y ahí pasé ocho maravillosos años de muchos retos, muchos aprendizajes y muchas vivencias. Pero lo mejor estaba por venir. Hice el cruce al área de entretenimiento cuando me ofrecieron ser la conductora principal y moderadora del programa Sal y Pimienta.

¿CÓMO FUE EL GIRO PROFESIONAL CUANDO

¿DÓNDE TE SIENTES MÁS EN

LLEGAS A UNIVISIÓN?

TUS AGUAS, EN PROGRAMAS

¡Sorprendente! Desde pequeña siempre vi la programación de Univisión y admiré todas sus producciones y a los

Las noticias son, definitivamente, mi pasión. Lo interesante de eso es que puedes

DE NOTICIAS O DE CORTE MÁS RELAJADO?

aplicar la fórmula periodística en cualquier plataforma, y eso fue lo que hice en Sal y Pimienta, que fue una escuela para mí. Despierta América, por su parte, es la casa más feliz de la televisión hispana, y me siento muy orgullosa de colaborar con ellos como moderadora del segmento Sin rollo ni tapujos, ya que nunca sabes de qué vas a hablar ni cómo va a terminar un debate de las noticias más relevantes de la actualidad y de los temas que le interesan al público.

Ahí puedo ser yo en todo sentido: la periodista, la mujer, la madre, la seria, la cómica, ya que, honestamente, mi personalidad es así, frente y detrás de las cámaras. ¿CUÁL HA SIDO EL MOMENTO MÁS IMPORTANTE DE TU

Creo que cuando me dieron mi primer trabajo en Estados Unidos. Ahí me di cuenta de mi capacidad. Fue desde abajo que empecé a pulir al máximo todo el conocimiento adquirido hasta ese entonces.

CARRERA?

Aprendí a valorar el trabajo de los demás y también conseguí lo que tanto busqué: poder aportar en cada área de la carrera. ¿QUÉ ES LO PRÓXIMO Y CON QUÉ SUEÑAS, PROFESIONALMENTE HABLANDO? Me encantaría presentar y producir un programa que sea un híbrido perfecto entre noticias y entretenimiento.

MADRE Y ESPOSA HACE POCO TE CONVERTISTE EN MADRE. ¿CÓMO HA SIDO ESTA EXPERIENCIA? Ha sido increíble, una experiencia maravillosa, sorpresiva y milagrosa. Es mejor de lo que yo me hubiera imaginado. Admito que no es fácil, pero amo cada parte del proceso hermoso de ser madre. Michael Víctor, o MVP (como lo llamamos por las siglas de su nombre), ha venido a llenar mi vida de magia, de un amor que es, sencillamente, indescriptible.

Estoy tan agradecida con Dios por esta inmenssa bendición... Es un niño encantador. En las redes sociales lo aman. Ya no me siguen a mí, es a él. #DaysToShine

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CONVERTIRME EN MADRE HA SIDO UNA EXPERIENCIA MARAVILLOSA, SORPRESIVA Y MILAGROSA

VESTIDO

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B e n #Shi 76

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e n i h S y b a

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¿PLANIFICASTE SER MADRE O SE TRATÓ DE ALGO FORTUITO?

Lo planificamos, pero llegó más rápido de lo que pensábamos.

Dejé de cuidarme y, según los cálculos, al cuarto día quedé embarazada. Ya se pueden imaginar la sorpresa. ¿CUÁL HA SIDO EL MAYOR

gran prioridad y todo gira alrededor del bienestar del bebé. También en que antes nos sabíamos todos los temas del top 10 y ahora nos encontramos a cada momento tarareando canciones de niños (risas).

Sin embargo, esta nueva dinámica es hermosa y nos llena el corazón de felicidad.

RETO COMO MADRE HASTA

El miedo de no ser mejor. Creo que, como toda madre, quiero ser perfecta, quiero entenderlo todo, quiero tener la respuesta de todo. Reaccionar adecuadamente frente a cada circunstancia.

No fallarle en nada.

Es una presión constante que con el tiempo se disipa un poco al comprender que es un aprendizaje.

EL MOMENTO?

¿TE AYUDA TU ESPOSO CON EL BEBÉ? Muchísimo.

Se aman infinitamente.

De hecho, Michael Víctor es más "loco" con su papá que con nadie. No me gusta admitirlo, pero es la realidad. ¿CÓMO HA CAMBIADO LA DINÁMICA DE PAREJA?

Ahora tenemos una

¿ALGÚN TRUCO PARA MANTENER "LA SAL Y PIMIENTA" DE LA RELACIÓN CON UN BEBÉ TAN PEQUEÑITO EN CASA?

Hay que aprovechar cualquier momento para estar juntos, pero tenemos algo que pienso que sí nos ha ayudado, y es que los viernes en la noche siempre tenemos una cita.

Algunas las compartimos con amigos, si es ese nuestro deseo ese día, pero normalmente somos él y yo. Respetar eso nos ha servido mucho.

siempre sacan tiempo para ver a su hermanito y compartir con él. Me llena de alegría verlos juntos.

BELLEZA Y BIENESTAR ¿CÓMO TE CUIDAS LA FIGURA DE MANERA REGULAR? Trato de ir al gimnasio por lo menos tres veces a la semana, pero todo depende de mi horario, que cambia con frecuencia debido a diversas asignaciones que incluyen viajes.

La verdad es que nunca he sido de ejercicios, pero bueno, hay que cuidarse.

Como muy sano de lunes a viernes y consumo mucha agua. Los fines de semana me doy mis gustitos, y cuando estoy en República Dominicana, la dieta se va de vacaciones.

MUCHA GENTE SE

unas 950 calorías diarias y el 45 % de ellas era proteína. También me di unos masajes linfáticos y reductores. Imagínate, engordé 55 libras en el embarazo, aunque confieso que me sentía la mujer más linda del mundo en esos nueve meses. ¿SENTISTE PRESIÓN PARA PERDER EL PESO RÁPIDAMENTE?

Sí, la televisión es imagen y se debe hacer lo posible por lucir bien. Aparte, la teoría de que la televisión te hace ver más llenita de lo que eres, es una cruda realidad (risas).

TE RECORDAMOS RUBIA AL INICIO DE TU CARRERA. ¿POR QUÉ SE DIO EL CAMBIO?

Me gusta cambiar y, al final, así me tengo que teñir menos el cabello. Ahorro tiempo y dinero.

SORPRENDIÓ CON LO RÁPIDO QUE RECUPERASTE TU FIGURA

¿TU CLAVE INFALIBLE PARA

SABEMOS QUE TU ESPOSO

LUEGO DEL PARTO. CUÉNTANOS

TIENE HIJAS DE UN MATRIMONIO

DE TUS SECRETOS PARA

ANTERIOR. ¿CÓMO ESTÁN

LOGRARLO. Ahí sí me tuve que poner las pilas y tener mucha disciplina. Entrenaba tres días a la semana y los otros días me montaba en la máquina elíptica. Consumía

Para ser honesta, no soy de muchos tratamientos. Por décadas solo he usado champú y acondicionador. Después del lavado me pongo un leave in conditioner que me ha funcionado mucho.

ELLAS CON LA LLEGADA DE SU HERMANITO? ¡Ellas están felices! Aunque sus horarios son muy rígidos por la universidad,

CUIDARTE LA MELENA?

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MÁS DE LOURDES ¿A QUÉ HORA SUENA TU ALARMA? Depende. Si tengo Despierta América me levanto a las cuatro de la mañana. Si no me toca programa, mi hijo (que es mi alarma) me levanta a eso de las 7:30 de la mañana. Es una de las partes favoritas de mi día UN LUGAR PARA RELAJARTE...

República Dominicana ¿CÓMO TITULARÍAS TU AUTOBIOGRAFÍA? Una dominicana con sueños ¿QUIÉN HA SIDO TU MAYOR INFLUENCIA EN LOS MEDIOS? Han sido muchas personas, entre ellas, Barbara Walters y María Elena Salinas ¿TU LUGAR FAVORITO DE TU HOGAR? La habitación de Michael Víctor. Con él, todo es simplemente perfecto ¿QUÉ TE HACE BRILLAR? Dios. shine

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V I D A

BREVES ¡ARRIESGARSE SIEMPRE VALE LA PENA!

Hay tantas razones aparentemente "lógicas" para no hacer las cosas que quieres hacer y que, en realidad, son solo excusas. ¿Te estás quedando en esa relación dañina porque todavía lo amas, o solo porque se ha convertido en un apoyo? ¿No estás siguiendo tus sueños porque sientes que son imposibles, o porque no te gusta el cambio?

Piensa en los problemas reales que tus excusas están cubriendo.

Aceptar la verdad te puede abrir nuevas puertas en la vida.

Mantén tu currículum actualizado y competitivo

¿Cuándo fue la última vez que editaste tu currículum?

Si fue hace años, tal vez deberías aprovechar para darle una nueva mirada y tenerlo al día por si ese cambio de carrera que has estado planeando está a la vuelta de la esquina.

Busca el tiempo para actualizar y revisar el contenido de tu currículum para tenerlo listo por si esa próxima oportunidad de trabajo aparece o te lanzas a buscarla.

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LA CLAVE PARA LAS REUNIONES EXITOSAS Antes de salir de una reunión de trabajo haz que tu equipo tome un último momento para compartir un breve resumen de las conclusiones de la reunión y las decisiones que se tomaron.

De esta manera, todo el mundo volverá a sus escritorios con una recapitulación detallada y fresca del tema en cuestión.

¡El amor engorda!

LO DICE LA CIENCIA Si crees que las fotos y los videos de parejas son los mejores indicadores de lo feliz que están en su relación, te equivocas. Una investigación realizada por The National Center for Biotechnology encontró que las parejas que están satisfechas con su relación ganan más peso.

Los investigadores piensan que las parejas que están realmente felices en la relación no hacen hincapié en su apariencia porque no encuentran la necesidad de atraer a otras personas y se sienten más seguras de su relación.

Haz las paces con el dinero

Deepak Chopra dice en su libro Las Siete Leyes Espirituales del Éxito: "Cada vez que te sientas tentado a reaccionar de la misma manera, pregúntate si quieres ser un prisionero del pasado o un pionero del futuro". Esto es importante aplicarlo en la forma en la que te relacionas con tu dinero porque tu educación afecta la forma de lidiar con sus finanzas. ¿Tienes una mentalidad de escasez o tienes un historial de compradora compulsiva?

Haz las paces con el dinero y rompe con los hábitos que no te permiten la libertad financiera. El primer paso para crear un futuro financiero más brillante es dejar el pasado atrás.

LAS PERSONAS CELOSAS GASTAN MÁS Si de verdad tienes razones para estar celosa o simplemente estás exagerando, la ciencia comprueba que los celos podrían herirte financieramente sin que lo notes. De acuerdo con un estudio publicado en The Journal of Consumer Psychology, ser demasiado celosa puede tener un impacto en tus hábitos de compra.

Los autores del estudio realizaron cinco experimentos y encontraron que las personas celosas, motivadas a despertar el interés de sus parejas, son más propensas a comprar cosas para llamar la “atención".

HERRAMIENTA PARA FAMILIAS La comunicadora y asesora familiar Vida Gaviria, autora del libro Vida en Familia, nos propone un recorrido por los momentos críticos que suele enfrentar una familia convencional, sin dejar de lado los retos implicados en la convivencia. A través de sus páginas, se plantean casos cotidianos y se brindan opciones para transitar en cada etapa evolutiva de los niños, con empatía y respeto.

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V I D A SALUD MENTAL

Por ROXANA GONZÁLEZ

Madres culpables

"El síndrome de la mala madre" Has escuchado alguna vez la frase: “Me siento mal, pues no le puedo dedicar tiempo a mi hijo”.

En consulta de psicología infantil y terapia familiar, me ha tocado recibir a muchas madres que cargan este tipo de culpa como un ancla emocional.

Lo peor es que cuando no se sienten tan mal, es la sociedad la que se encargará de hacerlas sentir culpables.

Si como mujer decidiste ser madre y vivir esa etapa maravillosa en estos tiempos tan caóticos, lo mejor y más sano para ti, tu familia y tu hijo, es que hagas de esta una experiencia de amor sin culpas.

La primera regla es tirar la culpa por la ventana.

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Siempre le digo a los padres que en estos tiempos modernos la mujer ya no tiene que llevar la carga sola, pues hoy en día se comparte con el esposo, la familia y las personas que ayudan.

Entonces, es una cuestión de organizarse y dividirse las tareas del niño.

Muchas madres dicen que aunque tienen ayuda, se sienten "malas madres" por no poder estar todo el día en casa con el niño.

Aquí es que viene la parte buena de la psicología: el gran truco no es la cantidad, es la calidad.

A esa madre que dice no estar todo el día en casa con su hijo, le explico que no sirve de nada que se pase todo el día en la casa con él, porque este necesita tiempo

solo para interactuar con diferentes personas, y cuando toque el tiempo de mamá, debe ser placentero para él.

Toda madre necesita primero ser una mujer feliz, y luego ser feliz con sus hijos, LOS HIJOS QUE pues los niños captan VEN A SUS PADRES inmediatamente las FELICES, CON emociones de los padres METAS Y OBJETIVOS y cuidadores. Por eso es tan importante que una EN LA VIDA SON madre tenga vida social: PERSONAS MÁS que salga, tenga amigos, SANAS Y FELICES trabajo, diversión y una vida fuera de su hijo.

La voz de la mujer T U

V I D A SUPERACIÓN PERSONAL

Por JUDITH CURY

La mujer tiene que reconocer el valor de sí misma, ya sea por sus cualidades, sus capacidades o su talento, para así descubrir en ella el amor propio que le permitirá alzar su voz y, además, reproducirla con su ejemplo.

Cuando la mujer desarrolla su amor propio puede encontrar la vocación para aplicarse en un área determinada. Por ejemplo, la Madre Teresa es un icono en cuanto a servicio se refiere; servir a los demás debe hacerse con pasión y la mujer es la fuente por naturaleza de la abnegación, la pasión y el amor humano.

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Por consiguiente, si la mujer descubre en sí su vocación puede servir y ser ejemplo, al tiempo que inspira a más mujeres, de las que puede surgir una líder como la Madre Teresa, y más que ser un referente, ser una voz para las que de manera silente aguardan por su momento de liderar.

Puede darse el caso, también, que de ese mismo amor propio que la mujer identifique, solo surja el deseo de aportar su granito de arena a la causa de todas, sin ningún otro objetivo que el de ver cristalizada su autonomía y su anhelada igualdad de género.

A mi juicio, en la República Dominicana, las mujeres tenemos un potencial inconmensurable, que he podido constatar en los acercamientos que desde mi Fundación Prosperanza hemos realizado a micro empresarias. Estas que en su día a día se han convertido en guerreras de la superación y heroínas de su propia familia.

Tal es el caso de doña Oneida, una humilde sobreviviente de Cristo Rey, quien a pesar de las múltiples precariedades en las que ha vivido, ha alzado

LA MUJER TIENE QUE RECONOCER EL VALOR DE SÍ MISMA su vuelo para salir adelante: hoy estudia educación, sus hijos son profesionales y tiene su propio negocio de empanadas con el que levantó a sus hijos sin importar los obstáculos encontrados.

Pero como doña Oneida hay muchas, otras que conocemos y no conocemos, que rompen paradigmas, que dejan de estar subyugadas, que dicen: ¡ya basta, es mi momento!

Probablemente, para muchos doña Oneida vende "tres con cinco", pero para los suyos, su familia, sus hijos, es su mayor orgullo, su motor, todos levantados con su esfuerzo y trabajo honesto. Al final, he concluido que es millonaria en optimismo, en voluntad, en amor propio y vocación.

Por ellas alzo la voz en este tiempo que es tendencia motivar y dar consejos, inspirar, mostrar sin filtro cómo es la verdadera radiografía del éxito, de aquellas que lo tienen todo en contra, esas son las exitosas, las silentes, la que no se cansan de hacer sin esperar un aplauso. shine

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V I D A EMPRENDEDORAS

Por AURA ROSA Fotografías: CARLOS PÉREZ

Marcelle Namnum Una mujer divertida, emprendedora, creativa y poseedora de un gusto exquisito por las flores y los detalles. Su pasión le permitió crear la primera y única boutique de flores preservadas en nuestro país: la exitosa @caperucitarosa, cambiando el concepto local de floristería en el proceso.

¿QUÉ TE MOTIVÓ A CREAR

¿CÓMO FUERON TUS INICIOS?

UN NEGOCIO DE FLORES

vivía en los Estados Unidos, tuve la oportunidad de trabajar para una empresa danesa basada en Miami, que recién acababa de incubar una compañía de flores preservadas y, aunque soy hotelera de profesión, me pareció tan fascinante el concepto que terminé encargada de la división.

Cuando me regresé a Santo Domingo, decidimos introducir el producto localmente.

¡De mucho escepticismo, la verdad! Ya había trabajado con las flores preservadas por alrededor de tres años en Miami, e hicimos un trabajo importante para escoger suplidores con fórmulas que realmente funcionaran en nuestro clima, pero como el producto era tan novedoso y ofrecía una promesa tan increíble, todavía me acuerdo que la gente entraba la cabeza y preguntaba escéptica: '¿Aquí es que venden las florecitas que "dizque" duran un año?'

¿CÓMO SURGIÓ EL NOMBRE DE

¿CUÁL HA SIDO TU MAYOR RETO

PRESERVADAS? Mientras

CAPERUCITA ROSA? De

un brainstorm con mis socios (mis padres y mi hermano), gente súper creativa.

A raíz de eso, terminamos logrando lo que buscábamos: un nombre que reflejara la magia que hay detrás de esas extraordinarias flores y que aportaba la parte de cuento de hadas.

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COMO MADRE Y EMPRESARIA?

¡El famoso balance! Todo el mundo lo dice, y es una realidad. Poco a poco voy tomándole el piso, pero la verdad es que sobre todo al principio era una batalla interior constante. Mientras estaba en las tiendas, pensaba y extrañaba a mi hija, Renata.

Los compromisos laborales

se cuelan en la vida privada, aunque uno no quiera. ¿CUÁL HA SIDO LA MEJOR DECISIÓN LABORAL QUE HAS TOMADO? La

primera fue hacer un MBA en Europa, después de haber terminado aquí la licenciatura en Administración Hotelera.

Entiendo que esas herramientas las uso todavía hoy para dirigir, planear, proyectar y obligarme a salir de la caja, y la segunda mejor decisión fue crear #CaperucitaRosa. Vencer el miedo de lanzarme con un concepto nuevo que podía salir muy bien o muy, muy mal.

¿CÓMO TE MANTIENES ENFOCADA Y MOTIVADA?

Me siento muy afortunada porque, definitivamente, esto que hacemos me encanta. Creo que la libertad de crear sin techo, de inspirarte en cualquier cosa, y ver que vas evolucionando y creciendo, te empuja a querer ver qué va a pasar en el próximo capítulo.

TIENES DOS SUCURSALES. ¿CÓMO TE LAS ARREGLAS PARA DARLE CALOR Y TIEMPO

Dando muchas vueltas, cogiendo muchos tapones en nuestra ciudad, teniendo muchas reuniones por teléfono y hasta maquillándome en el carro.

A CADA UNA?

¿CUÁL CREES HA SIDO TU PRINCIPAL LOGRO? Posicionar una marca de cero, basada en ofrecer un servicio que verdaderamente nos quite el sueño, esforzándonos por crear todos los días productos lindos, creativos y cuidados.

¿QUÉ ES LO QUE MÁS DISFRUTAS DE TU TRABAJO? La parte creativa. Mi socio siempre me critica porque le hago mucho menos caso a los números, esa tarea siempre la relego, siempre la mando al final de la lista.

MÁS DE MARCELLE SI TUS DÍAS TUVIERAN MÁS DE 24 HORAS, TÚ...

Descansaría y entrenaría un poco más CADA MUJER DEBE POSEER...

Un lapicito para hacerse un buen cat eye, eso es magia y feminidad en pote ¿TU FLOR FAVORITA? Las hortensias (pero no se lo digan a las rosas). Me gustan porque me parecen versátiles, nobles y delicadas, y porque pueden dar onda campestre y rústica al mismo tiempo ¿QUÉ ADMIRAS DE TI MISMA? Que siempre veo el vaso casi rebozándose ¿EL MEJOR CONSEJO DE BELLEZA QUE TE HA DADO TU MADRE? “No te pongas tantas cosas en esa cara, deja que la piel respire, por Dios” ¿SIEMPRE TIENES FLORES EN CASA? Siempre tengo flores naturales preservadas en la casa, pero para ocasiones especiales, o por inspiración, completo con arreglos de flores perecederas de mayor volumen

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V I D A EMPRENDEDORAS

¿ALGÚN TRUQUITO PARA QUE LAS FLORES NOS DUREN MÁS?

Lo normal es que las flores preservadas vivan hasta un año. Para lograrlo, y en muchos casos prolongar el tiempo de vida, proponemos colocarlas en un lugar que no sea ni muy cálido ni muy húmedo, y no exponerlas a luz solar o artificial muy intensa o directa. shine

¿CUÁLES SON TUS HÁBITOS DE ÉXITO? Ser

obsesiva con los detalles, pero al mismo tiempo no obsesionarme con los fallos. Luego, creo que la constancia y la disciplina de trabajo, que son hábitos positivos y que realmente marcan la diferencia. ¿CUÁL CREES ES EL MAYOR DESAFÍO QUE ENFRENTA LA INDUSTRIA FLORAL?

En el mercado local, entiendo que la importación, y en el global, los cambios climáticos que están afectando la producción de flores frescas.

ADEMÁS DE LOS ARREGLOS Y DETALLES DE FLORES, ¿QUÉ OTROS SERVICIOS OFRECEN?

Tenemos líneas hermosas de complementos no

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florales, que incluyen jabones, cremas, velas aromáticas, líneas de porcelana fina y complementos gourmet, como chocolates artesanales, vinos y espumantes.

Nuestro proyecto mimado son nuestros talleres de “The Perfect Hostess”, que impartimos junto a nuestras amigas de @casaaldia Montserrat Casado y Renee Rood. ¿CUÁLES SON LAS TENDENCIAS ACTUALES EN EL MUNDO DE LA FLORISTERÍA? Hay un regreso a lo orgánico, lo natural, arreglos con un feeling campestre (de flores recién recogidas) y la mezcla de tendencias para estilos que realmente reflejan el modo de vida de la gente que los disfruta.

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V I D A

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PODEMOS CONVERTIRNOS EN LÍDERES DE NUESTRA VIDA

O SU

Por ISMAEL CALA

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@CALA

CINCO HÁBITOS PARA SUPERAR EL ANALFABETISMO EMOCIONAL Desde hace años, trabajo cada día en el análisis de las emociones que gestionan nuestras vidas.

Estoy convencido de que la inteligencia emocional nos aporta el equilibrio perfecto entre razón y corazón. Un estudio de la Universidad Rawalpindi, de Pakistán, señala que existe una relación positiva entre la autoestima y la inteligencia emocional.

con el fin de encajar mejor en una tarea. Por ejemplo, la alegría puede estimular el pensamiento creativo e innovador. Además, como explico en mi libro El analfabeto emocional, también debemos detectar y descifrar las emociones a partir del lenguaje no verbal.

Así se puede determinar cómo abordar ciertas situaciones para alcanzar una solución positiva.

El filósofo estadounidense William James explicaba: "El gran descubrimiento de mi generación es que los seres humanos pueden cambiar sus vidas al cambiar sus actitudes mentales".

Sin embargo, como toda gran meta, es complicado llegar a la excelencia.

Para superar el analfabetismo emocional, debemos: SER POSITIVOS Y TRANSMITIRLO. No te involucres en chismes tóxicos que puedan crear conflictos con amigos, familiares y compañeros.

Las personas demasiado dramáticas pueden ser un drenaje emocional en nuestras vidas.

De igual manera, debes estar dispuesta a decir "no",

USA LAS EMOCIONES EN TU BENEFICIO Maneja tu estado de ánimo 90

S H I N E • #DaysToShine

pues debemos establecer prioridades.

confort, nuestra mente teme no conocer qué va a suceder.

Encarar el futuro con una actitud positiva nos ayudará a convertir los obstáculos en oportunidades.

REFLEXIONAR Evita actuar rápido, movida por las emociones instantáneas que provocan las circunstancias. Debemos El experto Daniel Goleman asegura que "al menos responsabilizarnos, un 80 % del éxito en la sin culpar a otros por edad adulta proviene nuestros problemas de la inteligencia emocional". o malas decisiones.

VISUALIZAR ALTERNATIVAS Gracias a la reflexión podemos mirar con perspectiva y analizar lo que se ha desviado del camino y cómo lo podemos mejorar.

NO DEJES QUE EL MIEDO TE LIMITE Nuestro cerebro está acostumbrado a conocer el paso siguiente.

Nos volvemos previsibles.

Al salir de la zona de

Cuando dejamos de ser analfabetos emocionales, usamos la mente y el corazón para solucionar con más eficacia los problemas. También somos conscientes de nuestros deseos, nos convertimos en seres empáticos, potenciamos nuestras habilidades sociales y podemos convertirnos en líderes de nuestra vida y en inspiración para los demás. shine

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V I D A PROFESIÓN

Por LAURA POSADA

maneras ajenas de pensar. La flexibilidad es entender que existen cambios y que debemos evolucionar con el tiempo.

Ahora bien, esa capacidad para cambiar y adaptarnos a los cambios es muy importante para la vida en general. Podemos ser muy firmes y obstinadas con los objetivos y metas que nos hemos planteado en la vida, pero debemos ser flexibles en cuanto a los métodos para conseguirlos, puesto que las circunstancias pueden ir cambiando con el tiempo.

¿POR QUÉ DEBEMOS APRENDER A SER FLEXIBLES? La flexibilidad es la capacidad que tenemos para adaptarnos rápidamente a las circunstancias, con el objetivo de convivir de forma sana y amena con nuestro entorno.

Hay un dato importante a destacar aquí: la flexibilidad no se debe malinterpretar como una debilidad de carácter, o una tendencia a "ceder" para evitar conflictos 92

S H I N E • #ShineBabyShine

y optar por una vida "fácil".

Tampoco nos podemos ir al otro extremo, el de vivir con rigidez, pensando que lo sabemos todo y que nuestra opinión siempre es la correcta.

A través de la flexibilidad tratamos de aprender a rectificar oportunamente nuestra actitud o punto de vista cuando algo o alguien nos demuestra que estamos equivocados o que debemos ser más tolerantes con las

AQUÍ TE OFREZCO UNAS BUENAS RAZONES PARA SER FLEXIBLE: La flexibilidad aumenta nuestra disposición para llegar a un buen acuerdo y enriquecernos con la opinión de los demás, para que todas las partes se beneficien y complementen. Tendemos a pensar que tenemos razón en todo y que nuestro modo es el mejor. La verdad radica en la diversidad y en los distintos modos de pensar y actuar y debemos ser flexibles ante ellos.

La falta de flexibilidad nos vuelve insensibles y poco dadas al diálogo y a la conciliación, y de ese modo se dificulta la convivencia pacífica. Para ser flexibles debemos sentir empatía

por los demás, ponernos en sus zapatos, tratar de entender sus circunstancias particulares. Esto aplica en todos los ámbitos de tu vida, especialmente en los más importantes: el familiar, el laboral y el social. A veces nuestra flexibilidad debe pasar por pruebas más duras.

Por ejemplo, la mudanza a una nueva ciudad, un cambio de empleo, o cualquier cambio radical en nuestras vidas. La rapidez con que podamos adaptarnos a la nueva situación marcará la diferencia entre el éxito y el fracaso de esta nueva etapa.

Si somos flexibles estaremos en capacidad de ajustarnos a cualquier cambio que debamos atravesar, y de ese modo podremos salir victoriosas, viviendo en paz con nuestros semejantes, entendiendo que la vida está llena de cambios, y que si nos quedamos en nuestra zona de confort, nos atascaremos y no podremos seguir adelante.

Si queremos encontrar la felicidad en cualquier circunstancia de nuestra vida, debemos aprender a evitar la impulsividad, a reducir todo a un "sí" o un "no", evitar los pensamientos en blanco y negro y detectar esa gran variedad de grises que hay en el mundo.

#DAYSTOSHINE #COMINGSOON

@SHINEMAGAZINERD

BREVES

E S T I L O S D E V I D A BREVES

MARTINI PRESENTA NUEVA IMAGEN

Martini, especialistas en reflejar la modernidad y sofisticación en sus productos, lanza una nueva imagen de sus botellas con un diseño vanguardista, representando la esencia y los valores de la marca, además de sus orígenes italianos. Con este rediseño, se combina lo moderno, sin apartarse del pasado importante de la historia de Martini, conservando el logotipo de la bola y barra de la marca, uno de los más reconocidos del mundo del vino y de los licores, y un verdadero icono de la moda italiana. @martini_dr

¡CAFÉ MÁS ORGÁNICO!

La marca de café Voorpret ofrece una experiencia única y diferente para los amantes del café orgánico.

Elaborado con calidad, arte y dedicación, ofrecen una gran variedad de cafés premium del país, y de países como Brasil, Nueva Guinea, Guatemala, entre otros reconocidos a nivel mundial por su calidad y rico sabor. @voorpretcoffeerd

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S H I N E • #ShineBabyShine

VIDRIOS RESPLANDECIENTES Gracias al blog de decoración Gardenista es hora de despedirnos de los limpiadores de cristales costosos, pues presentan el bicarbonato de sodio como el ingrediente secreto para unos vidrios resplandecientes. Coloca un poco en una esponja húmeda o en un paño y frótalo sobre el espejo, luego retíralo con otro paño y agua fresca. Utiliza papel de periódico para pulir el espejo si quieres un acabado brillante y sin manchas.

MIEL DE CALIDAD

Honey Don Víctor es una empresa dedicada a la elaboración de productos apícolas, como miel 100 % orgánica, polen y jalea real, con la mejor calidad del mercado. Puedes conseguir sus productos a través de su cuenta de Instagram @honeydonvictor

PROMOVIENDO LA LECTURA INFANTIL ¡DULCES SIN CULPA! Sin descuidar la buena alimentación, Healthy Sweets ofrece los más ricos y dulces postres libres de gluten, libres de lácteos y sin azúcar refinada. Opciones ideales para las personas que quieren llevar un estilo de vida más saludable, dejando de lado el consumo de azúcar refinada, pero sin renunciar a lo dulce. @healthysweetsrd

LOS NUEVOS PLATOS DE CARNE & CO

Nuevos platos se siguen sumando al delicioso menú de este restaurante, y cuando se trata de salir a probar, somos expertas.

No dejes de pedir la Cacerola de Merguez y los Spicy Shrimps como entradas. ¡Riquísimos! @carneyco

Creada por la escritora de literatura infantil Anya Damirón, Renta un Cuento es una plataforma que promueve y fomenta la lectura en los niños mediante un servicio con el que las familias, sin moverse de casa, pueden disfrutar de una gran variedad de cuentos ilustrados recomendados por Anya. Surge con el propósito de unir a la familia y, al mismo tiempo, poner al alcance de los lectores locales libros que no se consiguen con facilidad en República Dominicana.

Desde su página www.rentauncuento.com puedes obtener la membresía más conveniente para ti y descubrir el amplio catálogo de libros infantiles del que dispone. @RentaUnCuento

AUGUST SMART LOCK Esta es una cerradura inteligente que te permite controlar el acceso a tu hogar desde tu dispositivo móvil. Con ella tienes la opción de invitar a otros usuarios con smartphones (familiares, amigos y empleados) y ''darles permiso'' para abrir la puerta a través de sus celulares. También guarda una especie de registro con información de quién entra y sale, y de cuándo lo han hecho, que podrás ver desde tu celular o computadora. DISPONIBLE EN AMAZON. #DaysToShine

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E S T I L O S D E V I D A CONSEJOS

se seca. Hay un bono: esto desodoriza las superficies que limpias. El vinagre también es un gran limpiador de cristal, solo rocía y limpia con las toallas de papel Bounty.

CONSEJOS DE LIMPIEZA PARA UN HOGAR MÁS ECOLÓGICO Muchas de nosotras buscamos productos de limpieza más “verdes” como una alternativa ecológica a los productos convencionales. Lo mejor es que, además de ahorrarte dinero, no impactan negativamente nuestra salud ni el medio ambiente. Podemos utilizarlos con el papel toalla Bounty, que es biodegradable y reciclable.

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VAS A NECESITAR: • Bicarbonato de sodio • Cepillo de dientes suave • Limones • Pasta dental • Papel toalla Bounty • Vinagre blanco El bicarbonato de sodio es un limpiador natural no abrasivo. Puedes utilizarlo para limpiar encímeras y blanquear porcelana.

Esparce un poco de bicarbonato de sodio en la superficie que deseas y limpia con una toalla de papel Bounty, previamente humedecida con agua, para eliminar los residuos.

LIMPIA OLLAS, PLATOS, fregaderos, hornos y bañeras con vinagre blanco.

Mezcla una taza de vinagre con una taza de agua, y no te preocupes, que el olor desaparece cuando

CORTA UN LIMÓN a la mitad y frótalo sobre una superficie que necesites limpiar (es perfecto para el fregadero). El limón es un gran producto de limpieza orgánica.

ILUMINA TUS ACCESORIOS de acero inoxidable con pasta de dientes (blanca).

Aplica un poco de pasta de dientes, frota con un cepillo de dientes suave y enjuaga.

Seca con una toalla de papel Bounty para que no queden marcas de agua.

Y DISFRUTA DE ¡UN HOGAR MÁS LIMPIO Y SANO!

E S T I L O S D E V I D A ETIQUETA SOCIAL Por GINA MARRANZINI

SER UNA DAMA Ser una “dama” no es un título exclusivo de la realeza. Basta con ser mujer, reunir ciertas cualidades, y ser conscientes de que las acciones hablan más que las palabras... y más cuando se dicen con tacones bien puestos.

ESTAS SON LAS CARACTERÍSTICAS QUE NOS HACEN DISTINGUIR COMO DAMAS:

SIEMPRE ES BIENVENIDA,

porque sabe pasarla bien sin excederse. Es amiga de todos sin favoritismos y tiene una buena conversación.

Tiene detalles, recuerda fechas. Siempre saluda, se despide y dice: "por favor", "gracias" y "con permiso".

SABE DIVERTIRSE Y SIGUE DISFRUTA SIENDO SU FEMINIDAD FORMAL Indiscutiblemente, una dama disfruta ser mujer y se nota.

Es segura de sí misma, se ama, se respeta y se da a respetar.

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en sus compromisos, siempre puntual y mantiene su palabra. Invierte en su educación, formación integral y profesional.

SABE LO QUE DICE Y LO DICE EN TONO MODERADO. También sabe cómo y cuándo lo dice, no se deja llevar de los impulsos o del enojo. Aborrece el secreteo y el chisme, prefiere aprender nuevos temas.

SE VISTE DE ACUERDO A SU EDAD Y OCASIÓN.

Cuida su higiene y se presenta siempre con ropa limpia y planchada, que entalla su figura y la hace sentir femenina.

Por cierto: ¿cómo está tu postura ahora?

RECUERDA QUE “UNA DAMA NO NACE, SE HACE”, Y LO IMPORTANTE ES PRACTICAR Y RECONOCER QUE LOS BUENOS MODALES, LA ETIQUETA Y EL PROTOCOLO, SON NECESARIOS EN CUALQUIER LUGAR Y CIRCUNSTANCIA.

E S T I L O S D E V I D A APLICACIONES Por MARLENE DURÁN

B.WOM

APLICACIONES PARA MUJERES, DESARROLLADAS POR MUJERES

Esta app, creada por Verónica Torras, Olatz Zeberio y Helena Torras, se convierte en la herramienta personal de salud íntima y femenina, con ejercicios que nos ayudan a fortalecer el suelo pélvico, mejorar la vida sexual, prevenir las pérdidas de orina, mantener un vientre plano y mucho más.

DISPONIBLE PARA IOS Y ANDROID, GRATIS.

SWEAT WITH KAYLA

Una aplicación que va más allá de nuestra búsqueda del ''cuerpo del verano''. El objetivo de esta plataforma, creada por Kayla Itsine, es hacerte sentir bien y feliz a través del deporte y la alimentación.

DISPONIBLE PARA IOS Y ANDROID, GRATIS.

ON SECOND THOUGHT

Las mujeres seguimos rompiendo la brecha de género en la tecnología, poniendo en marcha programas e iniciativas en un área dominada por hombres. Pero las cosas están cambiando, y ya vemos un futuro mucho más optimista gracias a importantes iniciativas de mujeres... para mujeres. ¡Descarga y disfruta!

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Creada por Marta Nicolás y Lucía Chávarri (dos jóvenes españolas), quienes decidieron hacer una aplicación de citas en donde las mujeres (usuarias) son las que eligen los perfiles de aspirantes con los que quieren interactuar. Aquí los hombres tienen que esperar para participar.

Creada por Maci Peterson, a quien se le ocurrió la idea de un app que permitiera recuperar mensajes de texto antes de que el contenido se entregara a la parte receptora. Le permite al autor del texto hasta un minuto para decidir si ese mensaje debe llegar a su destino. La mala elección de palabras, los tonos agresivos y los problemas de autocorrección pueden solucionarse con el dedo.

Si pasas mucho tiempo en casa cuidando a tu bebé y no tienes tiempo libre para dedicarte a ti misma, te gustará esta app, creada por Michelle Kennedy, que te permite conectarte con madres que comparten intereses parecidos. Esta es una comunidad de mujeres interesadas en compartir experiencias maternales.

DISPONIBLE PARA IOS Y ANDROID, GRATIS.

DISPONIBLE PARA ANDROID, GRATIS.

DISPONIBLE PARA IOS GRATIS.

MUAPP

PEANUT

E S T I L O S D E V I D A COCTELES

Los cocteles favoritos de Sophinel Báez

PRESENTADORA TV. ENTUSIASTA DE LA MODA, BELLEZA Y SALUD.

COINTREAU FIZZ REFRESCANTE Y FEMENINO El Cointreau Fizz ha sido diseñado para que las chicas hagan del Cointreau el centro de atención, demostrando que es la base perfecta para crear un fácil y delicioso coctel.

INGREDIENTES 50 ml Cointreau 1 /2 zumo de limón 100 ml de agua con soda PREPARACIÓN En un vaso con hielo, vierte la cantidad de Cointreau, seguido del zumo de limón (o media rodaja de limón verde). Por último, agrega el agua con soda. Puedes fusionar el Cointreau Fizz con rodajas de fresas y hojas de menta para un mejor sabor.

DISARONNO SOUR UN DULCE CLÁSICO Este clásico de tres ingredientes es una excelente manera de destacar el Amaretto.

INGREDIENTES 2 oz. Disaronno 1 /2 onza sirope de azúcar 1 oz. zumo de limón PREPARACIÓN Añade hielo a un vaso corto y agrega dos onzas de Disaronno. Sigue con el sirope de azúcar o azúcar líquida. Para terminar, agrega zumo de limón fresco. Puedes decorar este trago con cherries y un toque de menta. shine

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S H I N E • #ShineBabyShine

E S T I L O S D E V I D A

GASTRO

TRENDS

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KIKOCASALS | WWW.KIKOCASALS.COM

LOS VASOS MÁS CHIC

¿Ya viste la colección Sorrento? Es la nueva -y preciosa- línea de vasos hechos a mano con vidrio soplado de Zwilling.

Lo sorprendente es que están hechos con una doble pared de cristal que actúa como aislante y mantiene el frío o el calor del alimento.

Diseñados por el prestigioso estudio Matteo Thun & Partners, la gama está compuesta por diez piezas repletas de glamour. www.zwillingonline.com

¿QUÉ ALMORZAMOS HOY? Si esta pregunta

pasa a menudo por tu cabeza o quieres introducir nuevos platos a tu menú, esto te va a encantar. Porque Runtasty es una app repleta de recetas originales, sabrosas y sanas, para tenerlas siempre en tu tablet o celular. A base de videos cortos y un paso a paso, puedes buscar tu receta a partir de ingredientes, grado de dificultad o tipo de dieta. www.runtastic.com DISPONIBLE PARA IOS Y ANDROID, GRATIS.

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MOLDES PARA BLINIS

¿Hay algo más sexy que unos deliciosos blinis con caviar, salmón ahumado o simplemente una cucharadita de crema agria? Pues, para que te salgan impecables, aquí tienes este molde. Es un producto de Siliconmark y está realizado en silicona de calidad, elástica y flexible, que se adapta a la plancha, a tu sartén o al horno.

A mí me encanta este para formas cuadradas, pero en la web del fabricante encontrarás otros. www.shop.silikomart.com

WHISKYS DE ALTURA

En el piso 64 del hotel Lebua at State Tower de Bangkok se encuentra Alfresco 64, un whisky-bar con fantásticas vistas sobre la ciudad. La idea de la impresionante terraza nace de la asociación entre Chivas Regal y la exclusiva cadena de hoteles y restaurantes de lujo Lebua Hotels & Resorts. Pero no termina ahí, porque la prestigiosa destilería ha creado un blend especial para el lugar. Si viajas a Tailandia, no te pierdas este fantástico spot a 244 metros de altura. www.lebua.com

¡COME CEREALES!

No te hablaré sobre sus beneficios ni sus posibilidades gastronómicas, porque para esto te presento “Mi bol saludable”, la obra de Nik Williamson que nos hará desempolvar los tazones de nuestra alacena.

Son 90 deliciosas recetas para desayunos, almuerzos o cenas saludables. www.phaidon.com

COOKIES ESTAMPADAS

La diseñadora polaca Zuzia Kozerska-Girard ha creado unos rodillos de madera para que estampes tus galletas con divertidísimos motivos. A base de renos, filigranas, graciosas cerezas, copos de nieve o muñecos de jengibre, son ideales para personalizar las masas de forma original y divertida. www.valekrollingpins.com

CAFÉ TRANSPARENTE

Así es, aunque cueste creerlo.

Porque bajo el nombre de Clear Coffee, los hermanos David y Adam Nagy han creado el primer café incoloro del mundo. Por el momento solo se comercializa en Reino Unido y Estados Unidos, y pronto se lanzará a otros mercados. www.clrcff.com

ENSALADAS ROBÓTICAS

Se llama Sally y es un robot de lo más verde. Un invento de la empresa Chowbotics Inc., capaz de realizar más de mil diferentes tipos de ensalada en un santiamén.

Además, calcula la cantidad de calorías de cada una de ellas. Naturalmente no es para tenerlo en casa. www.chowbotics.com #ShineBabyShine

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SHINY SPOTS E S T I L O S D E V I D A

LIMAO ¿DE QUÉ SE TRATA? En su reapertura, mantiene su menú de fusión urbana e introduce nuevos platos. Tiene un ambiente renovado y cuenta con un local más amplio, con una terraza perfecta para ver caer la tarde con amigos, entre cocteles y platos.

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NO DEJES DE PROBAR De sus nuevos platos: El Pulpo al Olivo (pulpo marinado en salsa de olivas peruanas, botijas y lima, cebolla y perejil), Bandiola de Cerdo (medallón de cerdo cocinado en salsa de jengibre sobre cama de brócoli japonés), y la Causa Limeña (masa de papa amarilla, ají amarillo, aguacate y spicy mayo, con opciones de relleno de king crab, pulpo y camarones).

Además de nuevos postres, en una nueva presentación, y su extensa variedad de vinos, espumantes y bebidas premium para disfrutar en su amplio salón, en el private room o la terraza.

COORDENADAS Gustavo Mejía Ricart # 98, entre A. Lincoln y Agustín Lara, Piantini. @limaord

COYO TACO ¿DE QUÉ SE TRATA? Reconocido por sus sucursales en Miami (Wynwood y Brickell), Coyo Taco abrió sus puertas en nuestro país para brindarnos una nueva experiencia gastronómica.

Ofrecen una amplia variedad de platos en los que la frescura representa la insignia de sus sabores.

LO MEJOR Su menú de diferentes variedades de comida mexicana, su auténtico guacamole casero, los tacos y burritos originales, que incluyen alternativas light, así como la oferta de bebidas para disfrutar en la acogedora terraza del local.

SWA ROV SKI ¿DE QUÉ SE TRATA? La nueva y moderna boutique Swarovski, en Downtown Center, se dedica al diseño, creación y comercialización de accesorios, piezas de joyería y decorativas de gran atractivo, según las últimas tendencias de la moda.

LO MEJOR Cada trimestre, Swarovski lanza nuevas colecciones, que incluyen desde piezas clásicas hasta bolsos de fiesta atrevidos, glamurosos y modernos, ofreciendo así alternativas para todas las necesidades y gustos.

COORDENADAS Max Henríquez Ureña, casi esquina Tiradentes. @COYOTACO_DR

COORDENADAS Av. Nuñez de Cáceres, esquina Rómulo Betancourt.

KAH KOW EXPE RIENCE ¿DE QUÉ SE TRATA? Este espacio es una atracción en donde cada visitante, a través de sus cinco sentidos, puede conocer de manera íntegra la historia del cacao y del chocolate, desde la leyenda de los ancestros,

quienes lo usaron como moneda y lo consideraban el alimento de los dioses, hasta hoy.

LO MEJOR Puedes probar el chocolate en todas sus formas y variaciones en la bombonería y en la tienda disponible al público.

Coordenadas Calle Las Damas. @kahkowexperience #DaysToShine

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#SHINYTALK BELLEZA Y BIENESTAR

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Bajo la plataforma de #DaystoShine, presentamos nuestra edición anual dedicada a la belleza y el bienestar. La actividad, celebrada en Blue Mall, contó con la presencia de la fitness influencer Clara Divano (mejor conocida como @cusifit), quien protagonizó la portada de ese número de la revista.

Durante el evento, @cusifit compartió un poco de su historia, entre burbujas de Manuel González Cuesta y riquísimos platos bajos en calorías de Café SBG, en los acostumbrados #shinytalk que organiza nuestra revista.

3 1.#SHINYTALK 2. PLATOS SALUDABLES DE CAFÉ SBG 3. MARCELLE NAMNUM Y RUTH MALTÉS 4. AURA ROSA, EVELYN BETANCOURT, CUSIFIT Y MABEL MANZANO. 5. CLAUDIA HANDAL, EVELYN BETANCOURT Y LARA GUERRERO 6 .BELLOS CENTROS DE MESA DE CAPERUCITA ROSA 7. VISTA DE PARTE DE LAS ASISTENTES 8.ROMMY GRULLÓN Y CUSIFIT 9. JADHIRA SANTANA 11. CUSIFIT Y LEO SHAMIS

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S H I N E • #ShineBabyShine

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DISFRUTAMOS DE UN BURBUJEANTE BRINDIS CON

LAS INVITADAS

ANNA DE CODORNÍU

RECIBIERON BRILLANTES REGALITOS DE SWAROVSKI

#DaysToShine

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G E N T E S H I N E

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BIODERMA BIODERMA, junto a Juicy Life Foods y Té al Granel, celebró un encuentro que tuvo como foco la importancia del cuidado personal.

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Las invitadas comprobaron que uno de los secretos más importantes de belleza es contar con una rutina saludable que empiece de adentro hacia afuera.

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1. ROCÍO RODRÍGUEZ, CAROL ZAPATA, GRACIELLA DIETSCH Y STEFANO CAVOLI 2. HIEDY PANIAGUA, YASMINA MARRA, LISSA OLIVA E IVELISSE VÁZQUEZ 3. MARÍA ALEJANDRA GUZMÁN Y JULISSA BARRIENTOS 4. HELEN BLANDINO 5. JADHIRA SANTANA Y GRACIELLA DIETSCH 6. MONTSERRAT DOMÍNGUEZ 7. HELEN BLANDINO, SARAH RICART Y GINNA FERNÁNDEZ 8. YIRANDY GONZÁLEZ Y LAURA VILLAMÁN 9. JULISSA BARRIENTOS, CAROL ZAPATA Y ANET PÉREZMELLA

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