Shine #45 Edición Madres

EDICIÓN DE MADRES

MUJERES QUE BRILLAN

MAR BONNELLY VIDA GAVIRIA

#MEET THE DESIGNER ESTHER PATRICIA

Nahiony Reyes BRILLANDO EN TOTAL PLENITUD

SHIN EMAG . DO

Expertos en color y cuidado del cabello

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#LIVE YOUR DREAMS 16 & 17 de septiembre

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#DaystoShine

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16 & 17 SEPTIEMBRE #L

IV

E YO

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#ShineBabyShine

@shinemagazinerd

#DaystoShine

#LiveYourDreams

Una producción de:

DI R ECT CARTA DE LA DIRECTORA

Las guerreras que amamos

Una edición con mucha fuerza, como siempre sucede cuando se la dedicamos a las madres. Y es que ser madre (como ser mujer) es sinónimo de fortaleza, de entrega y del más puro amor. Por eso, nos encanta celebrar la importancia del rol de las guerreras que más amamos en cada página de esta revista especial.

En portada, una #ShinyGirl que brilla en sus múltiples roles y que siempre nos inspira, Nahiony Reyes, una madre, esposa, profesional y amiga excepcional, a quien desde hace tiempo teníamos en la mira y le seguíamos los pasos. Con Nahiony, nuestra editora, Leslie Polanco, habló largo y tendido sobre distintos temas, prestando una atención especial a su rol favorito: el de madre.

Dicen que “el hijo más bello del mundo lo tiene cada madre”. A eso le agregaría que, sin duda alguna, "la mejor madre es la que tiene cada hijo". A mi Anto, que será por siempre la mejor de todas, y a las madres de mi entorno y comunidad, va dedicada esta edición. Con su amor infinito, ustedes hacen de este, un mundo mejor.

¿Te enteraste que regresa Days to Shine? #StayTuned porque estaremos compartiendo todos los detalles en nuestras redes sociales @shinemagazinerd y en nuestra página web shinemag.do Un fuerte abrazo y #LiveYourDreams,

Evelyn Betancourt Holt-Seeland

Fundadora y Directora General de News Group @EVELYNBETANCOURTHS

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S H I N E • #ShineBabyShine

ED IT O R CARTA DE LA EDITORA

Shine, mommy, shine!

Con esta primera carta editorial, inicio un camino junto a todas ustedes en el que me siento feliz de ser parte de una comunidad que celebra nuestro género, que reconoce y abraza todas las facetas, matices y formas que tenemos las mujeres y valora la unión entre nosotras… ¡Me llena de emoción estar aquí!

Y entrando en materia, de todas las áreas de mi vida, definitivamente, la maternidad es la más divertida, retadora, difícil y con mayores aventuras. Es un rol que algunos días me agota al punto de quedarme dormida con los zapatos puestos, pero a su vez, tiene la magia de reponer mis energías y revertir un mal día en tan solo segundos con un beso, con un abrazo o una risotada.

Decir que mis hijas son todo lo que me hace brillar, sería darle la espalda a mi propia esencia, pero asegurar que por ellas brillo mucho más fuerte, es una de mis más grandes verdades. Convertirme en madre me quitó miedos y dudas, y me regaló fuerzas, ideas e ilusiones de las que vienen con el impulso y las acciones en el paquete. Quiero que ellas crezcan igual que yo: con una mamá que brillaba ante mis ojos, pero que me dio el permiso de conocerme y me animó a saber cuáles son los colores de mis luces.

Al final, yo, la que crecí siendo tan distinta a ella, la encuentro en mis acciones y decisiones mil veces al día, porque no hay lección que llegue con más seguridad a su destino que la que se enseña con hechos.

Soy una hija que agradece desde lo más profundo a mi mamá el haberme dado alas fuertes y raíces firmes, y soy una madre que sueña con ver a mis hijas vivir la plenitud de cuando se encuentra, se abraza y se cultiva la luz propia. Hoy celebro, con las mujeres de mi vida, de dónde vengo y a dónde voy.

Celebro el trabajo más hermoso, el de las madres, y les digo que ustedes son luz, desde la situación que sea que estén ejerciendo la maternidad y cualesquiera que sean sus retos, ustedes pueden, no lo olviden.

So, shine, mommy, shine!

Leslie Polanco

Editora de Shine Magazine @LESLIEPOLANCO

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S H I N E • #ShineBabyShine

O

COLABORADORES JOSELO FRANJUL

ALONDRA ÁNGELES

ESTILISTA DE MODA

FOTÓGRAFA DE MODA Y EDITORIAL

Mercadólogo y estilista.

Apasionado de la moda en todas sus vertientes.

Ha colaborado como estilista para importantes publicaciones en República Dominicana.

A través de la experiencia de un retrato, invita a las mujeres a conectar con su feminidad y cambiar la perspectiva que tienen de sí mismas. @alouettephoto

@jfranjulm

ELVIRA SEPÚLVEDA ESTILISTA PROFESIONAL

ELIS MESA

Especialista en peinados para bodas, eventos sociales, figuras públicas. Ha trabajado en importantes editoriales nacionales e internacionales.

MAQUILLADOR PROFESIONAL

Especializado en maquillaje de boda, con más de 30 años de experiencia. @elismesamakeupgroup

@elvirasepulvedahair

SIXTA MOREL

DENISSE PARADIS

COMUNICADORA BILINGÜE

PERIOSDISTA Y CONTENT CREATOR

Entrenadora de oratoria.

Dominicana radicada en Seattle. A través de Sixtalee Media, trabaja como talento para marcas y producciones en Latinoamérica y EU.

Licenciada en Comunicación Audiovisual. Enfocada en periodismo de revistas.

Escritora y entusiasta de la moda. @denisseparadis

@sixtalee

ALDO CIVICO ANTROPÓLOGO, ESCRITOR Y PROFESOR ADJUNTO DE COLUMBIA UNIVERSITY

Coach de alto rendimiento, salud cerebral, respiración, mindfulness. Ha asesorado a personalidades como Bill Clinton, Hillary Clinton, Romano Prodi, Carlos Slim, Juanes y Forest Whitaker. @aldocivico 16

S H I N E • #ShineBabyShine

MARÍA SUED ESCRITORA

Comunicadora de profesión y amante de la moda, al igual que de las redes sociales. Ha colaborado en distintos medios de comunicación con publicaciones sobre lifestyle y tendencias del momento. @mariasued

PRESIDENTE

Carlos Rodríguez Seliman

DIRECTOR A

Evelyn Betancourt Holt-Seeland

EDITORIAL EDITOR A

ENTREVISTA Y PRODUCCIÓN

Leslie Polanco

Leslie Polanco

Daniela Urdaneta

DISEÑO EDITORIAL

FOTOGR AFÍA DE PORTADA Alondra Ángeles

ESTILISMO Joselo Franjul

MAQUILLAJE

VENTAS EJECUTIVA DE VENTAS

Ana Patricia Adames Jessyca Wajntraub

Elis Mesa

PEINADO Elvira Sepúlveda

56 PORTADA Nahiony Reyes

PUBLICIDAD Y DISTRIBUCIÓN

News Group, S.R.L.

S H I N E por Santo Domingo Times es una publicación de News Group, S.R.L., registrada en la Secretaría de Estado de Interior y Policía en fecha 13/8/2003.

News Group no se hace responsable de las opiniones vertidas por los colaboradores en sus artículos.

@SHINEMAGAZINERD

CONTENIDO BELLEZA 24 BEAUTY TALK TU VIDA Skincare para mujeres ultra ocupadas #MUJERES QUE BRILLAN 72 Mar Bonnelly 26 BEAUTY Carolina Minaya ¡Nahiony Reyes!

78 CONSEJOS 28 BEAUTYTALK Multitasking: Las estrías.

Y ahora, ¿qué?

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MODA

MEET THE DESIGNER Esther Patricia

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EDITORIAL Jasmin Abu Naba’a

do's and don'ts

80 INFLUENCIAS Madeleine Albright ESTILOS DE VIDA 84 RECETAS Cocteles sin culpa

by PERRIER

TRENDS 42 #FASHIONNeon Vibes 86 TESTIMONIOS Low Rise Jeans Biculturalidad:

BIENESTAR #MUJERES QUE BRILLAN

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Vida Gaviria

54 Yndira Montan

ENTREVISTA

S H I N E • #ShineBabyShine

Viviendo y echando raíces en dos idiomas

88 SHINY GUIDE 90 GENTE SHINE 10 años de Pronokal

Grey Goose Essences Lanzamiento Nivea

BREVES

B E L L E Z A

KENDALL X KYLIE 2.0 El segundo round de la exitosa colaboración entre las hermanas Jenner para Kylie Cosmetics, está disponible desde abril y los reviews son prometedores, aunque no se esperaba menos de la gurú del maquillaje e influencer de belleza, Kylie Jenner. Como de costumbre, Kylie utilizó Instagram para lanzar la colección y publicó una serie de historias mostrando los productos que la conforman y sus swatches. Ligero, fácil de aplicar, cremoso y suave, son las palabras que más encontramos en las reseñas de expertos.

¡¿QUÉ?!

¡Nooo!

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S H I N E • #ShineBabyShine

Hola, Daxi LA NEUROTOXINA DE LA QUE TODOS HABLAN Las inyecciones de neurotoxinas ayudan con temas estéticos y terapéuticos. Seguro ya sabes del Botox, nombre con el que se conoce a la toxina botulínica por la que muchas de nosotras hemos optado desde hace unos 30 años. ¿La novedad? La daxibotulinumtoxina, cariñosamente Daxi, que promete más tiempo haciendo su efecto antes de que tu organismo la metabolice. Se habla de aproximadamente un año, lo cual podría revolucionar las opciones disponibles en el mercado. Pero antes de que llames a tu dermatóloga para hacer una cita, debes saber que aún no está aprobada por la FDA (se dice que esto sucederá pronto), así que esta nota es esencialmente para informarte, no para animarte (todavía). Quedaremos, igual que tú, a la espera de nuevas noticias que compartirte.

Las cejas ultra delgadas, ¿de vuelta? Digamos que TikTok se ha convertido en un referente de belleza que ha impulsado tendencias, pero ¡espera!, sabemos cuál es la generación que gobierna esta plataforma, y aunque agradecemos todas las chulerías que nos muestran, estamos seguras de que no saben lo que sabemos nosotras. ¡No han sufrido por años, en muchos casos sin “vuelta atrás”, el camino incierto hacia recuperar tus cejas del “plucking compulsivo” que nos las dejó casi sin esperanza. (Gracias, gracias microblading, shading y demás). Entonces, chica joven que nos lees: no te dejes influenciar por el filtro en tendencia en TikTok de las cejas flaquitas, créenos, es un big no-no ¡Suelta esas pinzas, ya!

¿ROSTRO GLASEADO? Yum!

Sí, es otro nivel del glow del que siempre hablamos y buscamos.

Hailey Bieber hizo popular el término declarando el 2022 como el año de la glazed donut skin, y la dulce tendencia se adueñó de la primavera-verano. Se puede lograr con maquillaje, pero la realidad es que nada la hará lucir tan genial como una piel cuidada. En esta edición encontrarás mucho sobre skincare, en caso de que necesites hacer una revisión de tu rutina, y claro, la cita con tu dermatóloga debe ser el paso uno para lograr este look.

UN REMAKE PARA PIELES

sensibles

Fenty Skin, la marca de skincare de Rihanna, premiada, aplaudida y amada por muchos, tiene una nueva versión.

No se trata de nuevos productos, sino de los más vendidos, elaborados sin fragancia, especialmente para pieles sensibles. “Darles a nuestros consumidores la opción de elegir el producto con o sin olor, nos acerca más a nuestra misión de que el cuidado de la piel sea posible para todos”, dijo la cantante, quien seguro está usando esta nueva versión, sobre todo ahora que habrá una carita pequeñita y sensible muy cerquita de la de ella.

Sedoso en 1, 2…

OI LIQUID LUSTER Si eres de las que no siempre tiene tiempo para tratamientos profundos y buscas algo de efecto inmediato, Davines tiene esta opción para ti. Con la aplicación del OI Liquid Luster, la marca promete un cabello sedoso, súper brilloso y con una suavidad en su mayor nivel. Tentador, ¿no?

SAY CHEEK! Para las amantes de lo vintage

El cheek stain que catapultó Tarte, está de vuelta, pero (¡corre, no camines!), pues es por tiempo limitado. Y llegó en el momento perfecto, porque nada funciona mejor para la primavera-verano que los productos ligeros, con acabado natural y de larga duración. Viene en tres tonos y nos recuerda a los 90. La presentación es nueva, pero la exitosa fórmula se mantiene y, al menos nosotras, ¡morimos por probarla! shinemag.do

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B E L L E Z A

BEAUTYTALK

SKINCARE PARA MUJERES ULTRA OCUPADAS La realidad es que no todas tenemos el tiempo para esas deliciosas rutinas de belleza de 10 pasos, al menos no en el día a día. Sin embargo, si quieres cuidar tu piel para que luzca como la de esa chica, la de los 10 pasos, te recomendamos simplificar tu rutina y usar productos que hagan doble o triple función, sigue leyendo…

Por SHINE MAGAZINE

PARA TU ROSTRO

En su versión más simplificada, el cuidado básico consiste en tres pasos: limpieza, hidratación y protección solar.

Por ejemplo, el Toleriane Purifying Foaming Cleanser de La Roche-Posay tiene selenio, un antioxidante natural; ceramidas esenciales, agua termal prebiótica de La RochePosay, y glicerina, componentes que calman e hidratan la piel. Hydracure, de Germaine de Capuccini, contiene microesferas de ácido láctico, que al mismo tiempo que te hidratan, favorecen la regeneración de tu piel con el uso continuo. Emulgel, de la línea Lumed de Hidrisage, es un despigmentante y aclarante de uso diario con SPF50+.

Mientras te protege del sol, trabaja con las manchas en tu piel y te aporta luminosidad.

EN LA NOCHE

Call it a night es un dúo de Drunk Elephant de ácido glicólico e hidratante para la noche que puedes aplicar luego de lavar bien tu cara y antes de ir a la camita usando una funda de almohada de seda. ¿Por qué? La seda ayuda a minimizar las famosas “arrugas del sueño” que se forman con la fricción de tu rostro contra la almohada. Si como la mayoría de nosotras, duermes de lado, trata de pasar parte de la noche con tu cuerpo hacia arriba. ¡Este tip te ayudará muchísimo!

PARA TU

CUERPO

Una crema poderosa para el cuerpo, con ingredientes potentes que trabajen en tu piel, mientras tú te ocupas de todos tus compromisos del día, es la ideal. En el mercado hay muchas opciones, como Paula’s Choice Retinol Body Treatment, que contiene antioxidantes.

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S H I N E • #ShineBabyShine

TE AYUDAMOS A

descubrir TU MEJOR

versión

En Studio 3D Brows somos artistas inspirados en realzar la belleza natural del rostro; especializados exclusivamente en Maquillaje Semipermanente Cosmético y Paramédico y Postura de Pestañas.

Nuestros servicios van de la mano con los estándares de la revolución cosmética, elevando la propuesta de servicio para alcanzar resultados duraderos y naturales.

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B E L L E Z A

BEAUTY

FRESCA Y NATURAL MAKEUP Por ELIS MESA

Para lograr el look natural de Nahiony, preparé la piel con el Strobe Cream Hydratant Lumineux de M.A.C Cosmetics, seguido por el tono base NC 20 para contorno y NC 15 para iluminar la parte central del rostro, también de M.A.C. En los ojos, apliqué sombras nácar de Madison Miller en tonos Gold White y Sunkiss Browne. Retoqué las cejas ligeramente con el Brow Fix de Milani (02 Medium). Para la aplicación del blush, realicé un contouring bronce y lo iluminé con el Blush Rose Romantic de Milani.

En los labios hicimos una mezcla de labiales rojos y nude, también de la casa Milani Cosmetics.

Para finalizar, sellamos el maquillaje con el toque único del Setting Spray de Coop + Daisy Mattifying.

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S H I N E • #ShineBabyShine

HAIRSTYLE Por ELVIRA SEPÚLVEDA

En esta ocasión, optamos por unas beach waves para complementar el look natural que siempre ha caracterizado a Nahiony. Ella es muy exigente con el cuidado de su cabello, por eso el primer paso y el más importante fue el protector térmico. Utilicé el Perfect Defense de Moroccanoil, luego apliqué la Mending Infusion de la misma marca para hidratar sus ondas. Utilicé la plancha Remington S5500 antiestática con placas flotantes de cerámica de una pulgada, y al finalizar, fijamos el estilo con el Louminous Hairspray Finish (Strong) de Moroccanoil. Para lograr este look, lo ideal es que al lavar el cabello se utilicen productos que aporten volumen.

Blog creado para convertirse en una guía, una referencia de estilo, en complicidad contigo y con tu día a día. ¡Es hora de ponernos coquetas!

Siguenos @lacoquetard

B E L L E Z A

BEAUTYTALK

LAS ESTRÍAS

Y ahora, ¿qué?

Por SHINE MAGAZINE

Todo va super bien con la nueva noticia de tu embarazo, tú feliz, plena, con muchos planes e ilusiones, y de repente llega ese comentario que te saca de tu éxtasis: –"Ten cuidado con las estrías".

– Gracias.

Entonces empieza la cabeza a darte vueltas mientras escuchas a lo lejos el arsenal de “remedios caseros” que prometen que no tendrás ni una y ves a tu tía levantándose la blusa para enseñarte que ella tuvo tres hijos y quedó sin nada. -Gracias de nuevo-.

Ya te encontrabas en convivencia pacífica con esas que salieron durante tu adolescencia y cuando subiste unas libritas, pero ahora vienen las aterradoras, las del embarazo (inserta la risa de Maléfica).

Pues bien, dejemos a un lado el drama y entremos en materia. Las estrías existen y son parte de muchos embarazos, sí. La realidad es que puedes ayudar a evitarlas, pero hay otros factores que competirán con tu disciplina y buenas intenciones. Enfoquémonos en cuidarnos en la medida de lo posible, no en tenerles miedo.

ENTONCES, ¿tendré o no?

Hay que esperar. Influye la genética, el nivel de distensión abdominal, cambios hormonales, y hasta tu edad (las mujeres más jóvenes tienen menos elasticidad en su piel).

También la salud de tu piel, qué tan hidratada se encuentre, lo cual se logra con cremas y obviamente tomando mucha agua. Pero si te sirve de algo, el 90 % de las embarazadas quedan con estrías.

¿PUEDEN PREVENIRSE? Científicamente, no existen pruebas de que las puedas prevenir. Sin embargo, utilizar cremas en todo el cuerpo (lee las últimas cuatro palabras otra vez, por favor), es de ayuda para la elasticidad y la hidratación de la piel. Mantener una 28

S H I N E • #ShineBabyShine

buena alimentación durante tu embarazo evitará incrementos bruscos en tu peso y, por supuesto, mantendrá tu piel más sana.

Y SI YA LAS TENGO,

¿qué hago?

Antes que todo, no dejar que te afecten emocionalmente.

Sabemos que dependiendo de la magnitud de las de cada quien, esto podría ser más difícil.

Pero son parte de la etapa más hermosa que vivirás, y sí, existen tratamientos que pueden atenuarlas. El tiempo jugará un papel importante, pues ayuda en su mejoría.

También puedes consultar con tu dermatólogo las opciones disponibles de tratamientos dependiendo de tu caso en particular, que irían desde peelings hasta láser o cirugía.

BREVES M O D A

EL VALOR DE LO

hecho a mano

Por supuesto que no es la primera vez que se menciona, pero ver las pasarelas más top, y las firmas más reconocidas, dándole su debida importancia a lo artesanal, nos llena el corazón. Los bolsos, carteras y clutches son en este momento los que elevan la magia del handmade con matices culturales. Si te animas, Chloé tiene bellezas en tejidos, crochet y flecos. Kurt Geiger también tiene un modelo bellísimo y chic para la noche. Sin embargo, lo más cool sería que saques ese bolso que una vez compraste en algún puesto artesanal durante un viaje y lo traigas de nuevo a la vida.

STATEMENT SHOES Hace unos meses, oficialmente retomamos las salidas, pero algunos guardarropas no estaban preparados. Ya debemos cerrar el duelo de los zapatos que olvidamos cuidar de la humedad y que se estropearon, y una forma de hacerlo es ¡agregar un par nuevo! Las Sundance de Aquazzura son ideales para pasarse toda la noche, o el día, de fiesta sin pensar en los pies para más nada que no sea admirar cómo lucen. Cada temporada, este modelo clásico cambia en textura y en colores, pero la verdad es que absolutamente todos son bellos y atemporales.

Popcorn TEXTURE

Probablemente no sea la tendencia más flattering para todas, pues sí: aporta volumen, pero está causando furor entre las que les acomoda por sus vibras entre vintage, chic y divertidas.

Claro, ya habías visto estas piezas en micro-texturas, pero muchos diseñadores emergentes las han rescatado del baúl de los recuerdos y les han agregado su sello de novedad. Importante, mantén el resto del estilismo en bajo perfil, la protagonista es ella y solo ella.

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S H I N E • #ShineBabyShine

Maylé LO HACE DE NUEVO

La más reciente colección de Maylé Vásquez nos tiene in love! Está inspirada en nuestra esencia y lleva el título de Latin Muses. Ocho hermosas mujeres, que representan a talentosas creadoras, emprendedoras y líderes de opinión clave en la industria de la moda latinoamericana, fueron las que estimularon la creatividad y buen gusto de la diseñadora en esta ocasión para crear esta cápsula de edición limitada. Los tonos beige, los vuelos (con un toque rústico, pero delicadamente elaborados), la interacción entre tejidos suaves y fuertes, nos hacen sentido, es la esencia de la mujer latina. @maylevasquez

Ella ESTÁ DE VUELTA

UNA COLABORACIÓN AMIGABLE CON EL MEDIO AMBIENTE Y CONTIGO Shorts to the Beach, de Panamá, se ha unido con la marca dominicana Tana con el propósito de vestir a la mujer y hacerla sentir cómoda. Tana avanza más hacia la sostenibilidad, ofreciendo sus creaciones con telas biodegradables y fabricadas respetando el medio ambiente. Shorts to The Beach presenta una propuesta que rompe con los estándares de vestimenta femenina, ofreciendo libertad y novedad para revolucionar lo ya establecido. ¡Nos encanta este binomio!

Conócelas mejor en @shortstothebeachdr y @tana.dr

La ultra, micro, exageradamente corta mini falda hizo su aparición en las pasarelas para esta temporada y, bueno, digamos que podemos añadirle unas cuantas pulgadas a las propuestas de firmas como Miu Miu y Prada, y entonces sí: rock them!

Lo que vemos: low rise, si lo miras desde arriba; high rise, si lo miras desde abajo. Lo que queremos: usarlas “sin presión”, con nuestro estilo y adaptadas a la comodidad, pero claro que nos gusta la idea.

PRIMAVERA

todo el año

La primavera termina pronto… solo si tú quieres. La verdad es que las flores, los colores y todos los elementos de la temporada, son parte del año completo para muchas mujeres, y en un país tropical, no tenemos limitaciones en este sentido. ¿El truco?

Elegir siempre calidad sobre cantidad.

Accesorios y piezas de vestir que sean duraderos, que te gusten y que sepas que les darás uso una y otra vez. Así aportas a la sostenibilidad de la moda con tus acciones y, por supuesto, a la larga, ¡a la de tu bolsillo! @swarovski #ShineBabyShine

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M O D A

MEET THE DESIGNER

ESTHER PATRICIA Y SU PODEROSO MENSAJE A LA MUJER Por LESLIE POLANCO Fotografías: PODERA

Ver a una mujer joven liderar un proyecto de emprendimiento, y hacerlo con tanta pasión y entrega, es algo que inspira y vale la pena resaltar cada vez que sea posible. Esther Patricia no solo pone a disposición de las mujeres a Podera, una marca que incluye y enaltece las hermosas curvas de la mujer latinoamericana, también comparte un mensaje poderoso, como lo dice su nombre: aceptarnos y celebrarnos, romper de una vez por todas con los esquemas del pasado y dar paso a una nueva generación de mujeres que se aman a sí mismas en todas sus versiones y que, de esta manera, transmiten toda la luz de su esencia.

CUÉNTANOS SOBRE LO QUE TE INSPIRÓ A CREAR PODERA. Todo parte de una

experiencia personal en mi adolescencia vinculada a mi cuerpo, a la opinión de una tercera persona que consideraba que su tienda no estaba pensada para mujeres con un cuerpo como el mío. Esto ocurrió hace varios años.

La experiencia no me frustró, más bien, al contrario: sembró en mí la semilla de lo que hoy es Podera. ¿CUÁL ES EL MENSAJE QUE QUIERES LLEVAR CON TU MARCA? El de la autoestima

y el orgullo. Esto implica querernos a nosotras mismas y vivir sin miedo nuestra condición de mujeres únicas e irrepetibles.

No hay mejor sentimiento que sentirnos confiadas en nuestra vestimenta.

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S H I N E • #ShineBabyShine

LOS RETOS NO SON OBSTÁCULOS, SINO ESA FUERZA QUE TE IMPULSA A CONTINUAR AVANZANDO HACIA LA META

¿CÓMO PUEDE UNA MUJER APRENDER A AMAR SU FIGURA, CON SU FORMA Y ESENCIA, SI NO ESTÁ DENTRO DE LOS PARÁMETROS QUE LA SOCIEDAD HA QUERIDO IMPONERNOS? Mirándose al

espejo y celebrando que es única. Que es un ser humano maravilloso, portador de valores, de inteligencia, de espiritualidad y de muchos sentimientos que hacen de la vida una experiencia que merece ser disfrutada.

SIENDO UNA MUJER JOVEN QUE INICIABA UN PROYECTO DE EMPRENDIMIENTO, ¿QUÉ RETOS ENCONTRASTE EN EL CAMINO? El principal fue

probarme a mí misma de lo que era capaz de lograr con mi propio esfuerzo. Pero los retos no son obstáculos, sino esa fuerza que te impulsa a continuar avanzando hacia la meta. Siento la satisfacción de haber logrado conformar un equipo que empuja en mi misma dirección.

Eso hace todo mucho más fácil y diría que también más gozoso. Estoy muy orgullosa del equipo que acompaña a Podera.

TU PRIMERA COLECCIÓN FUE TODO UN ÉXITO, ¿EN QUÉ CONSISTE ESTA SEGUNDA?

La segunda es una extensión de la primera. Está inspirada en mis hermanas, Graciela y Adriana, que son un motor e impulso que Dios ha puesto en mi camino y que me apoyan siempre.

VEMOS QUE TE EXPANDISTE A TOPS, ADEMÁS DE JEANS. ¿CÓMO VISUALIZAS TU MARCA EN EL FUTURO?

Como una marca afianzada en el mercado nacional y latinoamericano por su alta calidad. Cuento con una excelente mano de obra y eso es una garantía para la exploración exitosa de nuevos nichos. Soy muy optimista respecto a las posibilidades de Podera porque estoy trabajando duro por mis metas.

PODERA REPRESENTA, ADEMÁS, UN APORTE A LA INDUSTRIA DE LA MANUFACTURA DE NUESTRO PAÍS. ¿QUÉ TAL LA EXPERIENCIA DE DISEÑAR Y FABRICAR EN LA REPÚBLICA DOMINICANA? Puedo afirmar

que la calidad de la

manufactura dominicana compite con la de cualquier otro país, no importa cuál.

Como empresaria, estoy muy satisfecha; como dominicana, estoy profundamente orgullosa.

ME ENCANTA LA IDEA DE QUE LOS TOPS DE ESTA SEGUNDA COLECCIÓN SE INSPIREN EN TUS HERMANAS, Y SABEMOS QUE EL MODELO PATRICIA FUE INSPIRADO EN TU MAMÁ. ¿QUÉ NOS PUEDES DECIR SOBRE LAS MUJERES DE TU FAMILIA? Que son

mujeres poderosas que utilizan su poder no solo para enriquecer sus propias vidas, sino para intentar cambiar para bien la vida de quienes las rodean. Mi madre es el mejor ejemplo de esto, siempre dedicada a solucionar lo que esté en sus manos. Son mujeres extraordinarias con las que disfruto al máximo compartir la vida.

LAS MUJERES SOMOS DIFERENTES Y NUESTROS CUERPOS VARÍAN. ¿EN QUÉ PIENSAS QUE NOS PARECEMOS TODAS? Nos

parecemos en nuestra shinemag.do

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M O D A

MEET THE DESIGNER

condición de seres humanos dotados para dar vida. Nos parecemos en la prodigalidad del amor por los nuestros y en esa maravillosa capacidad de resiliencia que hace posible que las adversidades, propias y ajenas, sean siempre pasajeras. ¿DÓNDE SE ENCUENTRA EL VERDADERO PODER DE LA MUJER? En asumirse tal y

como es, sin sujetarse a lo que los demás piensen de ella. En tomar en sus manos las riendas de su destino, en no hacer concesiones que la obliguen a renunciar a sus sueños y en pensar con cabeza propia. ¿QUE TIENEN LOS JEANS QUE A TODAS NOS ENCANTAN?

Es una pieza que, pese a su sencillez, también puede ser 34

S H I N E • #ShineBabyShine

FUERTE Y DECIDIDA?

glamorosa. Se puede llevar casi en cualquier ocasión si se elige el modelo adecuado y se combina con criterio. ¡Además, es una pieza súper cómoda! ¿COMO DEBE SER EL FIT PERFECTO DE UN JEAN?

El diseño de jeans es hoy en día muy variado, por lo que no me aventuro a definir el fit perfecto de esta pieza.

Lo que importa es que se adapte a la personalidad y estructura corporal de quien lo lleva puesto. Saber elegir es la clave.

ESTHER, TU MENSAJE ES MUY PODEROSO E INSPIRADOR, ¿QUÉ HACES LOS DÍAS EN QUE NO TE SIENTES TAN

Soy un ser humano y, como todo el mundo, tengo momentos en los que mi estado de ánimo decae.

Ahora bien, cuando sucede, soy consciente de ello y, por lo general, de las causas, así que reflexiono sobre lo que estoy sintiendo y determino si mi decaimiento se justifica.

Sea cual sea mi conclusión, vivo el momento como una oportunidad de conocerme mejor, de crecer. ¿QUÉ TE HACE BRILLAR?

Si por brillar se entiende estar en armonía con la vida, puedo decir que brillo cuando cada mañana, al despertar, me digo: Esther, vas bien. Me embarga un sentimiento de plenitud y agradezco a Dios por todo lo que me ha dado y me sigue dando.

M O D A

E D I TO R I A L

ZAHRA UN TRIBUTO A LA MUJER Por SHINE MAGAZINE Fotografías: Cortesía Jasmin Abu Naba’a

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S H I N E • #ShineBabyShine

Hay cosas que se aprenden de Mamá, como

La colección primavera-verano 2022 de Jasmin Abu Naba’a evoca la sublimidad, dulzura y eternidad del amor de una madre. Zahra es flor en árabe y celebra la feminidad, el romance y la frescura. La diseñadora, inspirada en sus hijas, describe Zahra, que también significa belleza, como "una carta de amor a la magia que envuelve a las mujeres".Definitivamente, este romanticismo lo podemos ver en el corte, la forma y textura de cada una de las piezas. Es un tributo a la belleza y el amor que brindan las mujeres: madres, hijas, hermanas y amigas.

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S H I N E • #ShineBabyShine

Además, se introduce el primer estampado exclusivo de la marca, con hortensias, peonías y magnolias. Estas son las flores preferidas de la diseñadora, representan a sus hijas y están pintadas en sus colores favoritos.

shinemag.do

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Zahra está inspirada en la esencia de los seres amados, los viajes, el arte y la cultura y reinventa las siluetas clásicas para elevar el guardarropas y redefinir las piezas esenciales. Todo esto, envuelto en un aura de encanto que trasciende lo que ven nuestros ojos y toca las emociones, como las flores. @jasmin.abunabaa

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S H I N E • #ShineBabyShine

M O D A #FASHIONTRENDS

NEON VIBES ALL DAY, EVERY DAY Por DENISSE PARADÍS

En el mundo de la moda, la primavera es sinónimo del regreso del color. Es esa época en la que los neutros se van a dormir para cederle el spotlight a los tonos más brillantes para inundar la escena de viveza y creatividad. Esta temporada, los neones son los que han tomado el protagonismo, ¡y lo han hecho de la forma más fab!

Las tendencias hablan por sí solas, solo basta fijarnos en las pasarelas primavera-verano 2022 y en el street style para deslumbrarnos con una explosión de estos colores saturados. Ahora más que nunca, el futuro de la industria es (en todo el sentido de la palabra) brillante, y ya tenemos claro que sus actuales colores estrella vienen igual o hasta más fuertes que antes.

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S H I N E • #ShineBabyShine

¿A QUÉ NOS REFERIMOS CON “ANTES”?

Digamos que la estética neón no es algo nuevo.

Desde los 80, estos colores fluorescentes han tenido sus varios momentos de fama, cada uno marcado por los toques característicos de la década en que han regresado a estar on trend.

Los diseñadores responsables de la moda del 2020 han tomado ese “elemento nostalgia” como inspiración para crear piezas que ahora están siendo usadas como un statement.

Y es que, a pesar de que muchos pueden encontrarse abrumador o intimidante el

uso del neón en la cotidianidad, es justamente ese sentido de libertad y expresión lo que casas como Fendi, Valentino, Prada y Bottega Veneta están persiguiendo con el uso de estos colores.

El nuevo enfoque es borrar los límites que normalmente se imponen al vestir estas tonalidades, demostrando que se pueden usar tanto para irse de fiesta toda la noche como para disfrutar de un desayuno en familia.

Esto pone en evidencia que el color funciona en leggings, chaquetas, vestidos o tenis a la perfección, y que puede

adaptarse a los estilos más variados y a cualquier ocasión sin ningún problema.

Quizás parezca muy atrevido para tu gusto en un principio, pero te aseguramos que al ver combinados el hot pink con naranja o el electric lime con azul, ya sea en un elegante traje o en un outfit casual, experimentarás esa emoción y buen ánimo que solo la moda dopamina puede darnos.

Pero descuida, si un total look no te convence, también puedes agregar una sola pieza de color vibrante a tu atuendo para darle el toque alegre que todas queremos conseguir esta temporada. El punto es encontrar formas de adaptar el neón a nuestra vida mientras nos divertimos en el proceso.

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M O D A #FASHIONTRENDS

Everybody go low, AGAIN ¿Estamos preparadas para esto?

Por MARÍA SUED

Como es costumbre, la mayoría de las tendencias vuelven. Algunas en versiones mejoradas y transformadas. Otras, bueno, no corren la misma suerte y quedan mucho mejor en el pasado. Ya hemos vuelto a pasar revisión por los 70, 80 y 90. Pero, ¿quién diría que las tendencias del Y2K se convertirían en algo vintage o formarían parte del presente?

En la actualidad, distintas marcas han reinventado las piezas más icónicas del 2000, con toques modernos que las hacen más llevables.

Una de ellas, los famosos (¿o infames?), low rise jeans.

Desde su primera versión en el 1996 en las pasarelas de Alexander McQueen, o vistos en Paris Hilton en una versión super ajustada, al día de hoy, han tomado un giro distinto.

Ahora estamos viendo estilos con siluetas más anchas y relajadas. Las proporciones en esta ocasión se sienten mucho más accesibles. Como se 44

S H I N E • #ShineBabyShine

vieron en las pasarelas de Zimmermann, que a pesar de que eran low rise, no se trataba del típico jean ajustado, ya que optaron por implementarlo en joggers y pantalones más de vestir. Siguiendo la misma línea, Missoni hizo de este comeback diversas versiones con los pantalones chinos con un twist, es decir, el jean, pero mucho más ancho. Al igual que estas marcas, también se agregaron otras a la lista, como: Miu Miu, Blumarine y Dolce & Gabbana.

La noticia del regreso de esta tendencia pudo ocasionar cierto pánico.

La verdad es que fue una moda muy icónica en su momento y también controversial, por lo que no todas están preparadas para repetirla. Muchas tenemos

un “recuerdo” en nuestras caderas: los famosos ‘chichos’ que nos dejó la combinación de talle bajo y ajustado.

Pero bien, es cierto que se pueden tomar inspiraciones de los diferentes looks de pasarela y adaptar esta nueva tendencia a tu estilo, si gustas. Una de las cosas a favor que tiene la nueva forma de llevar los low rise es que no limita tanto como lo que solíamos conocer.

Pero lo que sí es importante recordar es sentirte bien con tu propio estilo. Si una nueva tendencia encaja, bien.

Si no, ¡también!

M O D A TENDENCIAS

EL PUNTO

FOCAL

UNA CELEBRACIÓN A L A VIDA

Por LESLIE POLANCO

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S H I N E • #ShineBabyShine

Años atrás, entre todo lo bueno de un embarazo, la ilusión, la novedad, los planes… había un punto en el que las cosas se tornaban aburridas: la ropa disponible no era una parte dulce de la espera. La buena noticia es que esto cambió. Muchas celebridades, como Rihanna, han dado un giro al embarazo, convirtiéndolo en adecuado, cómodo y, ¿por qué no? ¡Sexy! Tan sexy como Camila Coelho, que nos dio la fabulosa noticia de su embarazo hace poco, o la fashion guru Aimee Song, que dio a luz hace unos meses. Es mucho lo que cambia cuando estás esperando a tu bebé, pero tu buen gusto y estilo no tienen que ser parte de ello.

a la inspiración y creatividad que llevó a todo el equipo a darle un giro al embarazo al convertirlo en el punto focal de todos sus looks. ¿El resultado? Rihanna en portadas y generando titulares cada vez que sale a la luz pública e inspirando a otras mujeres a disfrutar el momento con mucho, mucho estilo.

Jahleel Weaver, el estilista de Rihanna, contó a los medios que cuando la cantante lo llamó para decirle que estaba embarazada, pasó de sentirse muy feliz por ella, que es muy familiar, a un instante de pánico. “¿Y los eventos por venir? ¿Qué hacemos con el bump?”.

La celebridad y trensdetter estaba muy clara: “Nada de spandex, nunca”. Esto dio pie

La realidad es que la mayoría de las marcas y los diseñadores aún no se han “montado en este barco”, falta camino por recorrer, pero a fin de cuentas, ¿quién define más las tendencias, el consumidor o el creador? Un poco uno, un poco el otro, pero quien paga por una pieza tiene la última palabra.

Entonces, ante esta nueva generación de mujeres

celebrando la vida con sus pancitas y panzontas al aire, esperamos con ansias más piezas modernas y cool para los baby bumps.

Mientras, no es tan difícil lograrlo. Basta con una dosis de creatividad y que te inspires con los looks de las celebridades que lleven tu mismo estilo. No todas nos sentiremos igual de cómodas llenando la barriga de rhinestones o sacándola totalmente en una fiesta, pero la idea es que la celebres, que te diviertas con ella, que la conviertas en el centro de atención y que jamás ninguna mujer embarazada vuelva a sentir que luce aburrida con su outfit.

BREVES

B I E N E S TA R

¿ESTÁS respirando?

La respuesta debería ser obvia, pero no. En este caso, nos referimos a respirar de manera consciente, sobre todo en momentos de ansiedad.

El ritmo de tu respiración puede ser el reflejo de lo que tu cuerpo y tus emociones están viviendo, pero tienes la posibilidad de revertir esta ecuación y hacer que tu respiración actúe sobre tu cuerpo y calme tus emociones. Las técnicas respiratorias no son una novedad, de hecho, son prácticas milenarias que puedes adaptar a tu estilo de vida y a las que puedes recurrir varias veces al día. La respiración consciente sirve para aliviar dolores, para el insomnio, la baja energía, además de mejorar la concentración y la creatividad e, incluso, el rendimiento cognitivo. Inhalar, retener el aire dentro, exhalar (cada paso por unos cuatro segundos), y repetir esto unas ocho veces, hará cambios inmediatos en tu estado de ánimo, energía y tu cuerpo en general.

CUIDADO CON

el burnout

Se describe como un estado de desgaste mental, físico y emocional extremo, en el que te sientes drenada y agotada. Esto no sucede de la noche a la mañana, es el resultado de la acumulación de síntomas leves al principio, pero que de no ser atendidos a tiempo, te ponen en peligro. Quienes llegan a este estado, se sienten sin ánimos y muchas veces sin esperanza de que las cosas cambien pronto. Pueden estar decaídos o irritables. Es muy importante que si te identificas con todo lo anterior, o con parte, tomes acción inmediata. Habla con alguien, haz ejercicio y asegúrate de llevar una nutrición adecuada. Visita un terapeuta que te proporcione las herramientas necesarias para superarlo y ya verás cómo, poco a poco, volverás a reconectar con tu esencia.

EL PODER DE LAS afirmaciones

Las afirmaciones son frases positivas que pueden cambiar la manera en la que ves las cosas, te inspiran y te ponen on track hacia lo que quieres. ¿Has notado que cuando dices algo en voz alta, de alguna forma, se siente más real? Pues hablarte a ti misma, en las mañanas o en cualquier momento del día, con afirmaciones positivas, es una herramienta más poderosa de lo que piensas.

Una manera fácil y práctica para iniciar es descargando una app de afirmaciones. Puedes personalizar cuántas quieres recibir al día en las notificaciones de tu móvil. Motivation es una de ellas, pero tienes muchas opciones para elegir.

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S H I N E • #ShineBabyShine

MEJOR SEXO

a mayor edad

EL SUEÑO

y tu peso

La importancia de un sueño adecuado es indiscutible. Dormir bien, y el tiempo necesario, repercute en tantos aspectos de nuestra vida y salud que una nota no es suficiente para enumerarlos todos. Durante el descanso, tu cuerpo se regenera a nivel celular y trabaja en el balance hormonal. Subir de peso también está asociado con desórdenes del sueño. Cuando no duermes suficiente, los adipocitos (células grasas) liberan menos leptina, la hormona supresora del apetito.

Además, el insomnio provoca que el estómago libere más grelina, la hormona del apetito. ¡Jamás subestimes los beneficios de tener hábitos de sueño saludables!

GRATITUDE

Se podría pensar que las mujeres disfrutan más el sexo en la década de los 20, que es cuando hay mayor actividad, tiempo libre o energía.

Sin embargo, estudios afirman todo lo contrario.

El hecho de que biológicamente nuestro cuerpo responda mejor a los estímulos sexuales alrededor de los 36 años (cuando se considera que llegamos a nuestro pico sexual), tiene un origen más emocional que físico. La app anticonceptiva Natural Cicles, realizó una encuesta que arrojó los siguientes resultados: Entre los 30 y los 40, la mujer se libera de muchos tabúes, aprende a conocer y aceptar mejor su cuerpo y logra con mayor facilidad la libertad de disfrutar el sexo. Esto se traduce, claro, en más orgasmos y mayor plenitud sexual. ¿Lo sabías o lo habías notado?

PARA RECORDAR:

journal

Ser agradecidos beneficia el alma y nuestras emociones. Cuando enumeramos las razones por las cuales damos gracias, de alguna forma, empezamos a notar otras que dábamos por sentado y vemos la vida con más optimismo.

A principios de este año se hicieron tendencia en TikTok los gratitude journals, una manera práctica y útil de llevar un récord de gratitud por escrito.

Lo bueno es que no tiene fechas marcadas, puedes iniciarlo en cualquier momento del año y emprender un nuevo hábito que enriquecerá tus días. Disponible en etsy.com

El autocuidado no es egoísta.

No puedes servir desde un envase vacío Eleanor Brown Autora bestseller

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B I E N E S T A R #MUJERESQUEBRILLAN

VIDA

GAVIRIA

"NUESTROS HIJOS NOS NECESITAN SANAS" Por LESLIE POLANCO

No sé si los nombres predeterminan, en cierto sentido, nuestros caminos, dones o inclinaciones, o si de alguna forma mística, muchas personas reciben un nombre acorde a su propósito en esta tierra. Lo que sí sé es que Vida Gaviria llama “su misión” a un aporte suyo que a todos, especialmente a las madres, nos puede cambiar la vida de manera positiva.

comunicación), y de esa mezcla maravillosa nació este espacio que ha acompañado a miles de personas a través del tiempo. Modomamá me define bastante porque lo asumo como mi servicio a la humanidad. Soy mamá en pleno ejercicio de la crianza y sé lo arropador que es este rol. Modomamá es una muy buena parte de quién soy hoy en día.

Ella lo hace posible a través de herramientas que nos ayudan a lograr la plenitud familiar y una base sólida de amor y comprensión que formará adultos felices y seguros, pero que también nos permitirá vivir y disfrutar la maternidad como merecemos, sin desconectarnos de nosotras mismas.

Conversamos con Vida sobre Modomamá, un espacio que ha transformado familias por completo, y sobre las mejores maneras de abordar y vivir la maternidad.

¿CÓMO NACE MODOMAMÁ? Modomamá nace hace 11 años como un proyecto audiovisual para apoyar a padres en el viaje de la crianza. Arrancó como una cuenta de Twitter mientras vivía todavía en Venezuela. Luego vinieron el programa de televisión y los programas de radio en RD y Venezuela que estuvieron al aire hasta la pandemia. Hoy es un espacio multiplataforma donde comparto contenido por vías digitales y presencialmente a través de cursos grupales y sesiones individuales.

HABLEMOS UN POCO DE TI, ¿EN QUÉ MOMENTO DECIDES DEDICAR TU CARRERA PRECISAMENTE A TRABAJAR CON LAS FAMILIAS? Hace 11 años nació este “trabajo” que hoy en día

reconozco como mi misión de vida. Quise combinar mis grandes pasiones (la enseñanza, la maternidad y la 50

S H I N E • #ShineBabyShine

LAS SATISFACCIONES EN TU TRABAJO SEGURAMENTE HAN SIDO MUCHAS, ¿RECUERDAS ALGUNA ESPECIAL EN PARTICULAR? Me emociona muchísimo cuando una persona

me dice que la he acompañado en el crecimiento de su

¿QUÉ SUCEDE EN LOS TRES DÍAS DE MI DÍA MERECIDO? SER MUJERES-MADRES EN ESTE MOMENTO HISTÓRICO PUEDE SER UNA TRAVESÍA AGOTADORA SI NO LE PONEMOS LÍMITE A LA HIPER EXIGENCIA QUE NOS RODEA

Pasan muchas cosas y todas son maravillosas.

Te nombro solo 10: En estos tres días, somos la prioridad de nuestra atención.

Atendemos áreas fundamentales que en el día a día suelen quedar bastante rezagadas.

familia. Si comenzaron a leerme en los inicios de Modomamá, fácilmente he estado con ellos desde embarazos, graduaciones de los hijos, salidas del nido y cada etapa importante del ciclo vital. Saber que, sin conocerlos, lo que les he podido compartir les ha llevado tranquilidad en momentos de dudas y crisis, es mi mayor recompensa.

LA MATERNIDAD PUEDE TORNARSE MUY DIFÍCIL Y CADA VEZ MÁS MADRES LO EXTERNAN. ¿SERÁ CIERTO QUE ESTA GENERACIÓN TIENE MAYORES RETOS?

Cada generación incluye retos y no creo que para los padres una sea más fácil que otra, pues es la única que conocen.

Tendemos a pensar que lo pasado fue mejor, pero creo que nos referimos a la fantasía de que lo no vivido pudo ser mejor. Estoy segura que la generación que crió hijos en medio de guerras, revoluciones, e incluso, tiempos de calma, también tuvo sus desafíos. Lo que sí es definitivo es que ahora la queja está amplificada porque antes de la llegada de internet, solo entrabas en contacto con la realidad de quienes tenías cerca. Ahora escuchas los pesares de madres que ni siquiera conocerás en su versión presencial y esa información, de alguna manera, condiciona tu propia relación con tu maternidad. ¿QUÉ TAN IMPORTANTE ES DEDICARNOS TIEMPO A NOSOTRAS MISMAS? Yo diría que no es importante, es obligatorio.

Más después de la pandemia. Las madres somos cuidadoras y eso implica cuidar de nosotras. Creemos que es egoísta cuidarnos porque supone sacar tiempo fuera de la maternidad, pero lo que es realmente egoísta es descuidarnos y pretender que las personas que más nos importan tengan que lidiar con la versión más amargada y desatendida de nosotras. ¡Eso sí que es egoísta!

Tenemos tan vetada la noción del autocuidado, que a veces solo una enfermedad logra que se abra el espacio para el reposo y no debe ser así. Porque nuestros hijos nos necesitan sanas. Nosotras nos necesitamos sanas. Es por esto que creé Mi Día Merecido, un intensivo de autocuidado que aleja la enfermedad y aumenta la paciencia.

Trabajamos la culpa que nos lleva por la calle de la amargura y no nos deja disfrutar de la maternidad.

Trabajamos nuestros límites y la capacidad de ponernos en primer lugar, sin descuidar a quienes nos necesitan y sin sentir culpa.

Aprendemos sobre los ciclos femeninos y comenzamos a usar esa información a nuestro favor.

Conectamos con otras mujeres que están en la misma búsqueda.

Reconectamos con la naturaleza.

Regresamos a nuestra realidad recargadas de paciencia.

Nuestros hijos celebran a esta mamá alegre, divertida y liviana que regresó del retiro.

Dejamos de criar desde el modo víctima para comenzar a criar desde el modo disfrute.

¿CUÁLES SON LAS COSAS QUE DETONAN ESA “DESCONEXIÓN” CON NUESTRA ESENCIA? Entre muchas, podría resumir que

culturalmente estamos muy programadas para producir resultados en un entorno muy competitivo (sí, la maternidad también puede vivirse como una competencia). Esa necesidad de mostrarle al mundo ciertos éxitos medibles y visibles, nos atropella, nos sobrepasa, nos anula. Y sin darnos cuenta, lo permitimos. Ser mujeres-madres en este momento histórico puede ser una travesía agotadora si no le ponemos límite a la hiper exigencia que nos rodea. Para esto necesitamos mucha introspección, autoconocimiento y camino interior. De lo contrario, la vida nos pasa sin que nosotras pasemos por ella. ¿CÓMO PUEDE SABER UNA MADRE QUE NECESITA “DESCONECTARSE PARA VOLVER A RECONECTAR”? En los

años que tengo escuchando a las madres, puedo decirte que shinemag.do

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B I E N E S T A R #MUJERESQUEBRILLAN tiene que ser abnegada, sacrificada, estar disponible para todos y decir que sí a todo. Esta concepción es más bien tóxica porque envía el mensaje de que para poder lograr todas esas metas, necesitamos invisibilizar nuestras necesidades. Si como persona y mamá, te sientes poco escuchada, invadida y sobre exigida, esas son señales de que tus límites pueden mejorar. ¿QUÉ HÁBITOS PODEMOS EMPEZAR A CREAR LAS MADRES QUE NOS AYUDEN A MANTENER NUESTRA ESTABILIDAD Y, POR ENDE, LA DE NUESTRAS FAMILIAS? Todos los días nos

desgastamos un poco, así que todos los días deberíamos reponernos un poco también. Hay tres básicos que yo llamo el Kit de autocuidado 101, que si cuidamos en los tiempos de paz, serán un colchón importante en los tiempos de crisis.

Estos son: todas se quejan de falta de descanso. No importa su edad, realidad económica, profesional, sentimental, todas podríamos atendernos más y mejor. Así que partiendo desde allí, todas somos candidatas para cuidarnos porque ser cuidadoras no tiene días feriados. Si además hay síntomas evidentes, como irritabilidad, cambios de humor constantes, desconexión con los hijos, dificultad para disfrutar la maternidad, explosiones, incapacidad para establecer límites, sensación de colapso o dolencias físicas, ya estamos hablando de que es urgente hacer una pausa.

A la larga, ¿qué sucede con esas madres que postergan la decisión de regalarse "su día merecido"? Los estragos del autodescuido son evidentes y eficientes. Colapsamos, nos fundimos, nos apagamos y nos marchitamos. ¿QUÉ PODEMOS HACER PARA ENTENDER LAS EMOCIONES DE NUESTROS HIJOS Y ASÍ ACOMPAÑARLOS MEJOR? En primer

lugar, recordar y mantener presente que somos seres que sentimos. Nos hemos quedado mucho en la noción de que somos seres pensantes y se nos olvida lo otro. Cuando nos reconectamos con nuestro propio terreno emocional, es más fácil acompañar las emociones de nuestros hijos. Si somos empáticas y validamos lo que sienten, en lugar de pretender adormecerlo o evitarlo, estaremos dejándoles un legado de salud mental para toda la vida.

HABLAS MUCHO DE LA IMPORTANCIA DE LOS LÍMITES BIEN ESTABLECIDOS. ¿CÓMO SABEMOS DÓNDE UBICAR ESOS LÍMITES? Los límites están presentes en todas nuestras

relaciones. No importa qué tan profundas sean, las normas verbales y tácitas que definen qué puedes esperar de mí y qué puedo esperar de ti delimitan cómo interactuamos con otros. Para las madres es retador establecer límites porque tenemos internalizada la creencia de que la “buena madre” 52

S H I N E • #ShineBabyShine

Consumir suficiente agua: Un cerebro deshidratado no puede producir buenas ideas ni buenas soluciones.

Nutrición que te sostenga: Para no pedirle al cuerpo más esfuerzo en procesar alimentos pesados en la mayoría de las comidas.

Descanso reparador: Que realmente nos reponga del desgaste diario.

Además de este Kit de autocuidado 101, cada quien podrá agregar lo que le sume: psicoterapia, ejercicio físico, masajes, bailar, hablar con amigas, hacer manualidades, entre otros.

Lo importante es que lo básico esté cubierto porque es lo que nos sostendrá cuando venga la tormenta. ¿QUÉ OTROS PROGRAMAS O ASESORÍAS OFRECES A LAS MADRES Y LAS FAMILIAS DESDE TU EXPERIENCIA Y PREPARACIÓN? Actualmente ofrezco opciones en vivo y

grabadas para grupos y de manera individual que atienden distintas etapas de la crianza. Para madres ofrezco programas virtuales de autocuidado, además de la experiencia presencial de Mi Día Merecido, y para empresas ofrezco charlas de empoderamiento y bienestar para su capital humano.

SI PUDIERAS DARLE UN CONSEJO DE ORO A TODAS LAS MADRES QUE NOS LEEN, ¿CUÁL SERÍA? Nuestros hijos

van a vivir muchos más años con ellos mismos que con nosotros bajo el mismo techo. Asegúrate que crecer junto a ti sea una experiencia cálida, segura, protegida, respetuosa y amorosa.

B I E N E S T A R COMPLEMENTOS

YndiraMontan “NO ES SOLO BAJAR DE PESO, ES MANTENER UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE” Por LESLIE POLANCO

Cuidar nuestra salud es algo que la gran mayoría de nosotras queremos. Sin embargo, muchas veces no encontramos la manera de dar el primer paso, y aún cuando lo damos, mantener las decisiones saludables todos los días puede resultar cuesta arriba si no tenemos el acompañamiento adecuado. Yndira Montan es una mujer con muchos compromisos diarios, que a partir de su propia necesidad creó un modelo de negocios con una importante propuesta de valor a través de suplementos naturales, compañía y seguimiento durante el proceso de bajar de peso y cambiar el estilo de vida a uno mucho más beneficioso. ¿QUE TE INSPIRÓ A DEDICARTE A CUIDAR TU SALUD Y A

que pudiera accesarse a través de una computadora. Me di cuenta de que podía ser una coach para mis clientas, ayudarlas y guiarlas para lograr sus metas.

Por eso creé una línea de suplementos realmente naturales que les ayuden a bajar de peso, sin efectos secundarios.

CUMPLES MUCHOS ROLES, TANTO PERSONALES COMO PROFESIONALES. CUANDO UNA MUJER ESTÁ TAN OCUPADA, ¿SE LE DIFICULTA MÁS LLEVAR UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE?

Soy de las personas que cree que para todo hay tiempo si nos planificamos.

Donde sea que vayamos, podemos llevar hábitos saludables. Todo está en el enfoque, la constancia y la dedicación que le ponemos a las cosas.

la necesidad de muchas personas ocupadas, como yo, de contar con una guía

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S H I N E • #ShineBabyShine

total se define en una sola oración: sentirse bien en su propia piel. No es solo bajar de peso, es mantener un estilo de vida saludable.

¿CUÁL ES EL FACTOR QUE MARCA LA DIFERENCIA ENTRE ANZAGA

¿CÓMO PODEMOS LOGRAR

Y OTRAS OPCIONES EN EL

SENTIRNOS BIEN EN NUESTRA

MERCADO? Nuestra

PROPIA PIEL? Amándonos, haciendo las cosas solo por nosotras. Cuando aprendemos a valorarnos en nuestra totalidad, todo fluye.

¿EN QUÉ CONSISTE ANZAGA?

gran diferencia es que realmente somos una línea de suplementos totalmente naturales, sin efectos secundarios, y hechos en un laboratorio regulado por la FDA en Estados Unidos.

Anzaga es una línea de suplementos que busca que sus clientas estén

TOTAL? Creo

PREPARARTE Y DESARROLLARTE EN ESTA ÁREA? Veía

saludables, que bajen de peso, se sientan mejor, se ejerciten y lleven un estilo de vida saludable.

¿CÓMO DEFINIRÍAS EL BIENESTAR

que el bienestar

@anzagahealth

# S H I N Y G I R L

Nahiony Reyes B R I L L A N D O E N T O TA L P L E N I T U D Su chispa brilla en cualquier lugar al que llega. Nahiony no es solo la profesional bella y talentosa que vemos a través de la pantalla, es una mamá verdaderamente comprometida, una mujer que apoya de manera genuina a las demás, abrazando y elevando la sororidad y la empatía. Es enérgica y, al mismo tiempo, transmite la paz que confiesa haber logrado trabajando en ella misma y en cercanía constante con Dios. Su familia es gran parte de su fortaleza y lo que la mueve. Conversamos con esta Shiny Girl largo y tendido, disfrutamos con ella de una sesión fotográfica en la que puso ese spark que puedes ver en las imágenes que acompañan esta entrevista, vibrando con todos para lograr un hermoso trabajo. Una profesional entregada a su carrera y un ser humano con el propósito de lograr cada día acercarnos a una mejor sociedad. No se diga más, disfruta de esta entrevista en la que conocimos a Nahiony mucho mejor…

Por LESLIE POLANCO Fotografías ALONDRA ÁNGELES Estilismo JOSELO FRANJUL Maquillaje ELIS MESA Peinado ELVIRA SEPÚLVEDA Agradecimientos: Mabel Manzano • Enoteca de Casa Brugal • Flor de Sal • Germaine de Capuccini

Vestido degradado en seda, accesorios y calzado de

SJP, DE INDULGE DARING

shinemag.do

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# S H I N Y G I R L

TU VIDA TE VES FELIZ Y PLENA. ¿ASÍ TE SIENTES? Totalmente,

la felicidad es una decisión muy personal. No depende de nada ni de nadie, más que de mí. Enfocándome en eso, maximizo las oportunidades y me quedo con los aprendizajes de cada etapa. Vivo la vida desde el agradecimiento y con mucho entusiasmo.

TU VIDA PROFESIONAL HA TRANSCURRIDO EN UN CRECIMIENTO ESTABLE Y CONSTANTE. ¿CÓMO LO HAS LOGRADO? Respetando los procesos y siendo fiel a mi esencia como profesional.

Visualizando mi proyecto a largo plazo, entendiendo que una marca no se crea al vapor.

Hay que incurrir en sacrificios, aprender el valor de la espera y el de crecer desde la humildad.

pronto de lo que imaginas sale un proyecto al que se le ha dedicado mucho amor y esfuerzo. Ya estamos en la etapa final. Así que bien pendientes.

TAMBIÉN ERES ACTRIZ DE CINE Y TEATRO. ¿QUÉ FACETAS DISFRUTAS MÁS? Amo el arte en todas sus manifestaciones.

Me encanta la actuación y me encantaría tener nuevas oportunidades para seguir aprendiendo. Como vengo de la televisión, de hacer contenido en vivo, me gusta mucho la energía que siento al trabajar sobre las tablas.

Produce una gran emoción hacer las cosas en vivo, en tiempo real, y el teatro tiene una magia única. En ese sentido, me encantaría volver a hacer teatro o actuar en el cine.

A TODO LO ANTERIOR, AGREGUEMOS MÁS DE DOS MILLONES DE SEGUIDORES

¿SE PODRÍA DECIR QUE DE

EN LAS REDES SOCIALES Y

EXTREMO A EXTREMO

UN CONTENIDO MUY ORGÁNICO.

CATAPULTÓ TU CARRERA EN LA

¿TIENES AYUDA CON TUS REDES?

Sí, en ese espacio he podido robustecer mi marca como comunicadora. Ha sido el escenario que me ha brindado grandes oportunidades. Me ha retado a reinventarme, a sacar mi mayor capacidad como profesional.

No tengo ayuda. Soy la que administra todo lo relacionado a mi cuenta y la que crea el contenido.

Respondo los mensajes en la medida que puedo.

Busco de forma eficiente compartir con mi audiencia, me encargo de hacer todo.

Escogí hacerlo de manera personal porque le impregna más de mi esencia, es más orgánico y tiene mi sello particular.

TELEVISIÓN?

¿TE VEREMOS EN ALGÚN MOMENTO CON UN PROYECTO PROPIO EN LA TV?

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Sí, más

S H I N E • #ShineBabyShine

¿CÓMO HAS LOGRADO QUE TU COMUNIDAD VIRTUAL SEA PARTE DE TU VIDA FAMILIAR Y QUE ESTO NO TE AFECTE? Fijando límites sanos. Mi comunidad virtual es un regalo que atesoro con amor y respeto. Me apoyan de manera incondicional y hacerles parte de mi vida es una forma de retornarles todo ese cariño. Sin embargo, hay momentos que son extremadamente íntimos que no traspasan a las redes.

Es una forma de respetar los dos mundos.

HAS DEMOSTRADO QUE CUMPLIR CON TU APORTE SOCIAL ES MUY IMPORTANTE PARA TI. CUÉNTANOS SOBRE LAS CAUSAS PARA LAS CUALES TRABAJAS.

La labor social me ha acompañado desde mi niñez.

Es parte de mi filosofía de vida gracias al trabajo de mis padres. Amo el servicio y todos podemos impactar y apoyar la vida de los demás.

He trabajado el tema del embarazo en adolescentes, mujer y empoderamiento, con envejecientes, jóvenes y niños de la fundación Ciudad Santa María. En los últimos años, además, he estado inmersa en el tema de la inclusión, especialmente en el caso de niños con autismo.

Definitivamente, esa causa mueve mi mundo y estamos alimentando acciones que nos acerquen a la inclusión desde el amor. Creo que es momento de que dejemos de excusarnos con nuestras agendas ataviadas

SIEMPRE PODREMOS HACER ALGO POR LOS DEMÁS

Vestido halter de

ROSA BOGA Accesorios de

TOUS JEWELRY

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# S H I N Y G I R L

Set de falda y crop top de

BCBG MAXAZRIA

Accesorios de

DANIEL ESPINOSA

Calzado de

SJP, DE INDULGE DARLING

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S H I N E • #ShineBabyShine

de compromisos y comencemos a vivir al servicio de los demás.

Para mí, es una forma de devolverle a Dios sus bendiciones, sintiéndome socialmente útil. Siempre podremos hacer algo por los demás.

BIENESTAR

Puedo tener el día más agobiante, pero llegar a casa y disfrutar de su compañía renueva mi espíritu.

¿HACES EJERCICIOS? Desde muy joven fui muy activa de manera física. En la actualidad no hago tanta actividad física como me gustaría, pero cuando lo hago, me encanta caminar y ejercitarme al aire libre. Estar en contacto con la naturaleza es lo más poderoso para mí.

Totalmente, ese debe ser el destino meta de todos. No hay mayor satisfacción que la plenitud que produce la felicidad. La asumo como un estado ideal que sí es posible abrazar.

COMPROMISO, ¿CÓMO LOGRA

¿DE QUÉ MANERA CUIDAS TU

¿CUÁLES DIRÍAS TÚ QUE SON

ESTO UNA MAMA DE NIÑOS

SALUD?

Mi alimentación, en gran medida, es muy limpia y saludable. Disfruto cuidar mi cuerpo con una dieta balanceada y llena de comida real. También el descanso es fundamental en mi vida. Mi cuerpo se repone y mi mente toma equilibrio.

LOS PRINCIPALES HÁBITOS

TRANSMITES MUCHA PAZ,

Llenar tu mente de pensamientos positivos, rodearte de gente productiva, cultivar el alma, trabajar tu interior para que tengas la capacidad de ver los obstáculos como el aprendizaje que te llevará a un nivel mayor de excelencia personal.

HEMOS MENCIONADO VARIOS ROLES PROFESIONALES QUE MANEJAS CON

¿CREES EN LA FELICIDAD?

RESPONSABILIDAD Y

Mis hijos son el estímulo, más no la excusa, de poder avanzar en mis áreas productivas.

Se puede vivir en balance siendo madre presente.

La organización, la planificación y rodearme de una red de apoyo me permiten tener éxito y lograr asumir mis roles con excelencia y pasión.

PEQUEÑOS?

¿HAS PENSADO TENER UN PAPEL MÁS ACTIVO EN LA POLÍTICA PARA TRABAJAR DE LA MANO DE TU ESPOSO,

Mis acciones venideras tendrán una presencia pública más contundente. Abel, desde siempre, tiene mi apoyo incondicional.

Creo en su proyecto de nación y tengo la certeza de que en donde Dios y los dominicanos lo pongan, él lo asumirá dando la milla extra, con pasión y gerencia, y yo estaré ahí para respaldarlo como siempre lo he hecho.

ABEL MARTÍNEZ?

PARA SER FELIZ?

SI ESTOY BIEN, ME DOY BIEN A LOS DEMÁS. SI ESTOY EN EQUILIBRIO, MI VIDA VA A VIBRAR EN ESA MISMA ENERGÍA

¿CÓMO SE LOGRA PRIMERO TENERLA, PARA LUEGO

CUANDO SACAS TIEMPO PARA TI,

COMPARTIRLA? Trabajándote

¿QUÉ ES LO QUE MÁS TE GUSTA

de manera interna con reflexión, bloqueando tu mente de lo que te perturba y no te deja avanzar.

Alejándote del ruido del mundo. Encontrarte contigo misma y entender tu propósito hacen que tu estadía en este plano tenga más sentido. En ese orden, puedes vivir en paz e inspirar a los demás.

HACER? Me gusta mucho cultivarme en la soledad del silencio. Es especial lo que se produce cuando estás sola contigo, cuando comienzas a poner en una balanza hacia dónde te diriges y cómo quieres dejar tus huellas.

Cuando estoy a solas me encanta trabajarme, porque si estoy bien, me doy bien a los demás. Si estoy en equilibrio, mi vida va a vibrar en esa misma energía.

Partiendo de ahí viene el tiempo de disfrutar, compartir, salir y estar con los míos.

¿CÓMO RECARGAS ENERGÍAS LUEGO DE UN DÍA O SEMANA MUY MOVIDA O ESTRESANTE?

Estar con mis hijos es el boost más poderoso de mi vida.

shinemag.do

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# S H I N Y G I R L

CUÉNTANOS DE TU

¿QUIÉNES TE INSPIRAN O

LADO ESPIRITUAL. Mi

INFLUENCIAN EN EL MUNDO DE

lado espiritual es la columna vertebral que sostiene mi proyecto de vida. Cuando tenemos la capacidad de redescubrir lo poderoso que es trabajarnos en el área espiritual, vemos la ganancia en las acciones que podamos emprender. Dios es mi centro y de ahí se desprenden mis pensamientos, mis acciones y todo lo que me define.

El lado espiritual también es ese recordatorio constante de saber que si fallo, tengo la misericordia de Él, que es quien tiene la capacidad de perdonar y amarnos sin límites. Eso me reconforta porque somos seres humanos imperfectos, y al final lo que anhelamos es vivir en paz.

MODA ¿CÓMO DEFINIRÍAS TU ESTILO AL

Amo la moda y, definitivamente, mi estilo ha evolucionado a través del tiempo. La base es elegante con toques vanguardistas.

Un día más que otro con alguna nota de sensualidad y toques femeninos. Es una mezcla que define el estado actual de cómo me siento, de mi nivel de plenitud.

La moda es el reflejo de nuestra personalidad.

VESTIR?

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S H I N E • #ShineBabyShine

LA MODA? Me inspira esa mujer que lleva su vestimenta como código de expresión, que sabe que es poderosa por lo que proyecta.

Que a través de la moda refleja hacia dónde se dirige.

Esa mujer que no cae víctima fatal de las imposiciones de la industria, sino que sabe que su persona es la que le imprime relevancia a las piezas que viste.

HAS REALIZADO COLABORACIONES CON ALGUNAS MARCAS. ¿TE VEREMOS EN ALGUN MOMENTO CON UNA LÍNEA PROPIA? Sí, estoy desarrollando un proyecto que me llena de mucha ilusión. Tiene que ver con moda y la verdad es que me apasiona enormemente.

He estado involucrada en todos los procesos y ha sido de mucho crecimiento poder desarrollarlo. ¿CÓMO SON TUS HÁBITOS DE COMPRA? ¿ERES DE LAS QUE SE LLEVA MUCHAS PIEZAS O DE LAS ULTRA SELECTIVAS Y ANALÍTICAS? Tener la mente

clara para comprar es elemental, no me llevo de impulsos ni de tendencias que no me definen.

Siempre estoy pendiente de qué se está llevando para tenerlo como referencia y estar actualizada, pero siendo fiel a mi estilo a la hora de vestir. Es importante saber qué te funciona y qué es lo que va mejor con tu tipo de cuerpo y con tu tono de piel para hacer compras inteligentes. Hace muchos años que no malgasto dinero en compras innecesarias y piezas que van al clóset simplemente para quedarse

ahí y no salir jamás. Todo lo que está en mi clóset tiene una razón de ser y me lo pongo, lo disfruto. ¿QUÉ PIEZAS SON ESENCIALES

Si hacemos una radiografía de mi clóset, podemos ver mucha ropa blanca y muchos colores básicos. Partiendo de los colores neutrales y una que otra statement piece que le da caráctery personalidad a lo que voy a lucir. En esencia, tengo muchas camisas blancas, vestidos, jeans y ropa holgada. Cada temporada voy agregando ese toquecito de color o esa pieza icónica para entonces actualizar más mis looks.

PARA TI?

BELLEZA BELLA ES UNA DE LAS PALABRAS QUE MÁS SURGE AL DEFINIRTE. PARA TI, ¿CUÁL ES TU CONCEPTO DE BELLEZA? Para mí, la belleza es abstracta.

Puede partir de los buenos modales, la buena educación, los valores, la forma de ver la vida y de vivirla. Ya lo otro es armonía física. La belleza es esa huella que dejamos en los demás que nos hace seres inolvidables. Por eso me preocupo en cultivarme en todo momento.

ME INSPIRA ESA MUJER QUE LLEVA SU VESTIMENTA COMO CÓDIGO DE EXPRESIÓN, QUE SABE QUE ES PODEROSA POR LO QUE PROYECTA

Vestido en seda con print de

CELIA B

Accesorios de

INDULGE DARLING

Calzado de

ALDO

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# S H I N Y G I R L

MI LADO ESPIRITUAL ES LA COLUMNA VERTEBRAL QUE SOSTIENE MI PROYECTO DE VIDA

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S H I N E • #ShineBabyShine

TU CABELLO, NAHIONY, ¡TU CABELLO NOS ENCANTA A TODAS! CUENTANOS CÓMO LO CUIDAS. Te puedo dar algunos tips, ya que este tema me apasiona demasiado (risas).

Fidelizarte con un estilista, evitar el calor excesivo en el cabello y conocer su comportamiento te llevará a respetar su integridad y a no llevarlo a los extremos. Hazte rolos, no te imaginas cómo tus puntas lo agradecerán.

Para evitar fricción y rotura, uso fundas de almohada y colitas de seda. Desenredo mi cabello todas las noches antes de acostarme y me doy cinco minutos de masaje con la yema de los dedos para activar la circulación y promover su crecimiento.

Lo seco con toalla de microfibra, lo que me ayuda a controlar el frizz. Voy rotando con las líneas: hidratación, reparación, tratamiento para cabello decolorado y nutrición.

Lo más importante es no obsesionarte y amar tu cabello sin entrar en comparaciones, pues todas podemos tener un cabello hermoso y saludable.

Puediera seguir con los tips, pero no terminaría hoy (risas).

POR TU TRABAJO DEBES MAQUILLARTE CON MUCHA FRECUENCIA. ¿CÓMO CUIDAS TU

de mi piel. Tengo la mentalidad de cuidarla para que sea el lienzo, así evito cargarla de maquillaje y que luzca lo más natural posible. Mensualmente me doy tratamientos de cabina, visito periódicamente a mi dermatóloga y me hago una limpieza profunda.

UN DÍA NORMAL, SIN CÁMARAS NI EVENTOS, ¿QUÉ USAS EN TU ROSTRO? En un día normal mi piel está prácticamente sin nada. Limpio mi cara, me aplico el protector de ojos y sérum, luego el hidratante y, por último, el protector solar.

Me pongo concealer para tapar un poquito las ojeras, me pinto las cejas, aplico un poquito de rubor y me hidrato los labios. Si estoy en la casa, no me pongo más que los pasos básicos de mi cuidado personal y dejo mi piel descansar.

SI TUVIERAS QUE ELEGIR HÁBITOS DE BELLEZA O PRODUCTOS QUE TODA MUJER DEBE TENER, ¿CUÁLES SERÍAN?

En primer lugar, protector solar para evitar el fotoenvejecimiento, aceite corporal para hidratar el cuerpo, una buena crema de cuello y escote, que son áreas olvidadas en el ritual de belleza, y los potes poderosos para el cabello.

PIEL PARA QUE SE MANTENGA SALUDABLE? Tengo una rutina que llevo años haciéndola.

Lo primero es que uso productos para la necesidad

QUE SU BELLEZA SE IRÁ CON LA EDAD. ¿QUÉ LES DIRÍAS TÚ?

Que se deben preparar mentalmente, ya que es un proceso natural. Por eso es tan importante cultivarnos a lo interno, llenarnos de sabiduría y conocimiento.

Al final todo lo externo puede verse modificado, pero eso que vamos dejando a los demás será nuestra huella indeleble.

AUNQUE SÉ LA RESPUESTA, TE LO DEBO PREGUNTAR. ¿TE HAS HECHO CIRUGÍAS ESTÉTICAS?

No me he sometido a ninguna cirugía estética hasta el momento. No lo descarto, pues no me gusta ser radical en esos temas. Entiendo que es algo muy personal y que no debemos influenciarnos por los parámetros que la sociedad quiere imponernos.

Cuando una mujer decide entrar a un quirófano es porque ya lo ha razonado, lo ha pensado, está saludable y puede hacerlo.

No condeno en lo absoluto que la mujer desee recurrir a estas alternativas para lucir mejor. Al contrario, me alegro de que tenga la capacidad de trabajar su autoestima y modificar lo que no le guste y así evolucionar de manera física.

LA BELLEZA ES ESA HUELLA QUE DEJAMOS EN LOS DEMÁS QUE NOS HACE SERES INOLVIDABLES

LA MATERNIDAD NOS CAMBIA EL CUERPO, ¿CÓMO ASUMISTE ESOS

ÚLTIMAMENTE HEMOS VISTO

CAMBIOS Y QUÉ HICISTE PARA

A MUCHAS FIGURAS PÚBLICAS

RECUPERAR TU FIGURA LUEGO

JÓVENES CON MUCHO MIEDO A

DE DOS HIJOS? Respeté y honré mi cuerpo en todo

ENVEJECER PORQUE ENTIENDEN

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# S H I N Y G I R L

MIS HIJOS ME ACERCARON MÁS A DIOS, Y ESO DE ENTRADA ES UN REGALO ENORME

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S H I N E • #ShineBabyShine

momento. Dios se manifestaba con el milagro de la vida dentro de mí. Me tomé mi tiempo para vivir la maternidad, para disfrutar a mis hijos. Lacté a Abel Arturo un año y a Laia Victoria un año y cuatro meses.

La lactancia me ayudó muchísimo para regresar a mi peso. Sin embargo, no me obsesioné con eso en lo absoluto. Me enfoqué en aprender cómo cuidar a mis niños, cómo estar presente con calidad, ocupándome de sus necesidades. Ya cómo me veía, pasó a un segundo plano. Sí me cuidaba lo más posible, ya que sabía que el resultado que quería no llegaría de la noche a la mañana. El cuerpo sufre cambios y algunos son irreversibles, pero uno se acerca a la meta cuidándolo, respetándolo y entendiendo que en su momento llegará a su mejor versión.

ESTILOS DE VIDA SER MADRE NOS CAMBIA LA VIDA EN DISTINTOS SENTIDOS, ¿CÓMO CAMBIARON ABEL ARTURO Y LAIA VICTORIA TU VIDA? Mis hijos me acercaron más a Dios, y eso de entrada es un regalo enorme, es pura ganancia. Le impregnaron más sensibilidad a mi vida.

Mis hijos me enseñaron esa capacidad inagotable que tenemos para amar, para

entregarnos. A través de ellos yo veo la bondad del universo. Ellos redimensionaron mi existir.

Los amo con todo mi corazón y no hay nada que me llene de mayor orgullo que ser la madre de Abel Arturo y de Laia Victoria. ¿CUÁLES DIRIAS TÚ QUE SON LOS PRINCIPALES RETOS DE LA MATERNIDAD EN ESTOS

Ser madre en estos tiempos puede llegar a ser un juego olímpico, y en el camino nos podemos perder y sentir agobiadas por las exigencias de perfección de la sociedad.

Tenemos que tener éxito en el trabajo, mantener un círculo social y una vida en pareja equilibrada, además de que debemos criar a nuestros hijos de una manera perfecta. La maternidad es un reto constante. Entiendo que es bueno apagar esas voces externas que muchas veces nos quitan la oportunidad de criar desde nuestro criterio.

TIEMPOS?

¿QUÉ VALORES CONSIDERAS ESENCIALES PARA TRANSMITIRLES A NUESTROS HIJOS HOY EN DÍA? Los valores son elementales para el desarrollo sano de la vida de

LO MÁS IMPORTANTE ES PONER EL TIEMPO EN FAMILIA COMO PRIORIDAD. ENTONCES, NO IMPORTA QUÉ TAN DENSA PUEDA SER LA FAENA DIARIA, SIEMPRE ENCONTRAREMOS LA RAZÓN PARA ESTAR JUNTO A LA GENTE QUE MÁS AMAMOS, LA FAMILIA nuestros hijos. Debemos fomentar la solidaridad, la empatía, responsabilidad, lealtad, optimismo, perseverancia, generosidad y amor. También tenemos que generar desde casa un ambiente sano, que sea propicio para que todos estos valores puedan aflorar y que no solo ellos se puedan beneficiar, sino también su entorno.

POR TENER AMBOS VIDAS TU ESPOSO, ABEL MARTÍNEZ,

PÚBLICAS, EN ALGÚN MOMENTO

POR SU CARRERA POLÍTICA

HAN SIDO BLANCO DE

TIENE UNA AGENDA MUY

COMENTARIOS DAÑINOS. ¿CÓMO

COMPROMETIDA, IGUAL QUE TÚ.

HACEN PARA QUE ESTO NO LES

¿CÓMO LOGRAN TENER TIEMPO A

AFECTE?

SOLAS? Lo más importante es poner el tiempo en familia como prioridad.

Entonces, no importa qué tan densa pueda ser la faena diaria, siempre encontraremos la razón para estar junto a la gente que más amamos, la familia.

Así se garantiza el equilibrio y se logra tener como resultado el fortalecimiento de los vínculos familiares.

Siempre estaremos expuestos a los comentarios de los demás, digamos que es parte del paquete que adquirimos al ser figuras públicas. Se trata de manejar nuestras vidas siendo muy cuidadosos con lo que podemos llegar a revelar en el plano público. Mientras más blindada tengas tu vida, menor es la probabilidad de que los demás sientan la autoridad de dañar. shinemag.do

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# S H I N Y G I R L

CLOSE UP EL MEJOR CONSEJO QUE HAS RECIBIDO EN TU VIDA…

"No midas tu tiempo con reloj ajeno". Aplica para todos los escenarios de la vida. ¿QUÉ TE ENTRISTECE?

Me entristece que en estos tiempos todavía necesitemos exigir respeto a los demás.

En República Dominicana, el tema de inclusión aún no es una realidad. Existen muchas familias que se sienten excluidas por un sistema que tiene restricciones sociales y que les imposibilita sentirse aceptados. Como sociedad, debemos seguir promoviendo medidas que nos acerquen a la empatía y al respeto al prójimo. ¿QUÉ SIGNIFICA TU MAMÁ EN TU VIDA?

Es la figura femenina más significativa de mi vida.

Mi inspiración y fuente inagotable de amor y apoyo. ¿QUÉ ES LO QUE MÁS TE GUSTA DE SANTIAGO?

De Santiago amo todo.

Santiago es mi refugio, es mi hogar. Santiago es sinónimo de hospitalidad, de gente noble. Amo sus colores, amo su valor histórico y cultural.

Santiago es la ciudad donde mi corazón siempre vivirá. ¿QUÉ TE HACE BRILLAR?

Tener a Dios en mi vida. @nahiony

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S H I N E • #ShineBabyShine

BREVES T U

V I D A

QUE LAS FACTURAS NO INTERFIERAN

en tu happily ever after

Cuando las finanzas de una pareja se convierten en una sola, hay que tener esa conversación inicial y crear un hábito de seguimiento, dicen los expertos. Muchas parejas cometen el error de no sentarse a aclarar detalladamente cómo van a manejarse en este sentido y esto es una receta para futuros conflictos que bien se pueden evitar. La recomendación es hacerlo de manera relajada, en un momento de tranquilidad a solas, y hasta con un vinito que los acompañe. La estructura del plan no está estandarizada, lo importante es que una vez se determine de manera justa, ambos la respeten y se comprometan a seguirla.

EL TRABAJO Y

la lactancia

Muchas madres lactantes, cuando les toca el momento de volver a la oficina, piensan que será difícil, pero ¡no tiene que ser así! La ley las ampara y tienen derecho a tres sesiones para extraer leche durante su jornada de trabajo. Además, cada vez más empresas empatizan con las madres y han habilitado espacios especiales para la extracción. Si es tu caso, puedes sentirte en total libertad y con el derecho de iniciar la conversación antes de volver a trabajar para que juntos encuentren la solución.

¿REMOTO O in-house?

Sundar Pichai, CEO de Google, sorprendió recientemente informando que la empresa invertirá 9.5 billones en renovar sus instalaciones y centros de datos. Ante la cuestionante de por qué hacerlo justo en un momento en que los sistemas híbrido y remoto están funcionando, respondió que está de acuerdo con que se le ofrezca flexibilidad a quienes la necesitan. Sin embargo, si las personas vuelven a sus oficinas, las comunidades completas funcionan mejor. Se utiliza el transporte público, los establecimientos de comida aledaños, se hacen diligencias antes de volver a casa, en fin, es un estímulo para el comercio local.

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S H I N E • #ShineBabyShine

LO QUE QUIEREN LOS GEN Z de sus

LA IMAGEN

profesional

Es normal que la vestimenta de los profesionales varíe con los tiempos.

Hemos visto cómo el estilo en las oficinas se ha diversificado, cediéndole su debido lugar a la identidad de cada quién. Sin embargo, la formalidad dentro de cualquiera que sea tu estilo, sigue siendo lo apropiado en el entorno laboral.

No olvides que tu presencia dice de ti mucho más que las palabras. La higiene personal, tanto como la ropa cuidada y adecuada, mostrará qué tan en serio tomas tu vida profesional.

empleadores

La generación ya se está introduciendo al mundo laboral, y los empleadores han hecho su tarea para saber cuáles son sus expectativas dentro de una empresa y cómo inspirarlos para quedarse e identificarse con la misma.

Si quieres saber lo que quieren, te decimos: Un espacio laboral inclusivo y diverso.

Mejores salarios.

Un ambiente laboral psicológicamente sano.

Un trabajo con propósito.

Una bienvenida cálida al entrar en la empresa.

EL PODER DE UN checkmark

Sea con un cotejo, tachado o resaltado, la marca que pones al completar una tarea dentro de una lista produce una sensación positiva. No importa si eres digital o prefieres tocar y escribir en una agenda, enumerar las tareas correspondientes a tu día (siendo justa y aterrizada), te beneficia en temas de organización y productividad. Hay un momento, al final del día, en el que miras esa lista y, cuando la has completado, puedes tener una mini celebración contigo misma. Ya verás qué bien se siente ese ¡lo logré!

LA PROCRASTINACIÓN

es peligrosa

Procrastinar no es simplemente dejar acumular tareas y responsabilidades. Es el resultado de un desorden dentro de tus hábitos que se hace muy importante que atiendas.

La falta de enfoque, compromiso y, sobre todo, la falta de acción, podrían ser un reflejo de algo más, e incluso, puede llevarte, sin que te des cuenta, a la depresión. Si notas que dejar pendientes todos los días se ha vuelto una costumbre, debes hacerte una autoevaluación honesta y buscar ayuda si es necesario. Evita poner en riesgo tu trabajo y tu salud emocional. shinemag.do

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T U V I D A #MUJERESQUEBRILLAN

y l l e n n o B Mar P LEN D O R S E U S O D O T N BRILL ANDO E

Por LESLIE POLANCO Fotografías CORTESÍA DE MAR BONNELLY

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S H I N E • #ShineBabyShine

María del Mar, a quien conocemos simplemente como Mar, es una mujer con una historia que es pura inspiración. Tenía un sueño y se atrevió a perseguirlo.

Salió de la comodidad de su casa hacia un nuevo país.

Con miedos, sí, pero también con el anhelo de llegar al lugar que su corazón le indicaba. La seguridad en sí misma y en sus capacidades, su disciplina y talento, la sostuvieron. Luego de unos años, hacemos catch up con una de nuestras Shiny Girls favoritas, y esto fue lo que nos contó.

proyecto, el cual me dio mucha alegría porque me ha permitido darle vida a una dominicana en la pantalla mexicana.

CUÉNTANOS SOBRE EL PERSONAJE DE XIOMARA.

Xiomara es una chica dominicana que sale de su país para perseguir su sueño de ser cantante y escapar del machismo que representa su padre.

Es alegre, trabajadora y optimista.

ENTONCES, TE TOCÓ INTERPRETAR UN PAPEL CON UNA HISTORIA MUY PARECIDA A LA DE MUCHAS DOMINICANAS.

TIENES MUCHAS NOVEDADES QUE CONTAR, ¿CÓMO TE SIENTES EN ESTE MOMENTO DE TU VIDA?

Estoy muy contenta de ver realizado algo que un día era una meta y, a base de esfuerzo y persistencia, hoy puedo ver materializado.

Estoy muy enfocada en mi carrera, en realizar nuevos proyectos y en seguir trabajando en lo que amo.

HABLEMOS DE AMOR DIVIDIDO, LA TELENOVELA QUE RECIÉN TERMINASTE DE GRABAR. ¿CÓMO

¿QUÉ APRENDISTE EN EL PROCESO? Así es, y sobre todo, un papel muy parecido a mí. Son muchas las cualidades que veo en mí de Xiomara, empezando porque tuvimos que alejarnos de nuestra familia para alcanzar nuestras metas. Hay muchos dominicanos y latinos en general que salen de su país en busca de una mejor vida para ellos y sus familias.

Xiomara representa ese “sí se puede”.

SURGE ESTA OPORTUNIDAD?

Hace unos años me gradué del CEA, la escuela de actuación de Televisa.

Cuando terminé, regresé a República Dominicana, participé en algunos proyectos, incluyendo mi primer protagónico en la película La musiquita por dentro, pero sabía que había dejado algo inconcluso en México. Así que desde el año pasado comencé a hacer castings. Después de varios “no”, recibí la noticia de este

XIOMARA ES CANTANTE, Y TÚ CANTAS HERMOSO. ¿TE VEREMOS EN ALGÚN MOMENTO CON UNA PRODUCCIÓN MUSICAL?

Xiomara ha despertado ese deseo de grabar mi propia música. Es algo en lo que he estado trabajando, pero no puedo negar que en este momento mi prioridad es mi carrera de actriz. ¿QUÉ ES MÁS IMPORTANTE, EL TALENTO O LA DISCIPLINA?

Para mí, la disciplina y la

constancia. También las ganas de crecer en cualquier área donde estemos desarrollándonos. Cuando crees que te lo sabes todo y desaparece la humildad, dejas de aprender y de progresar. ¿QUÉ RETOS HAS TENIDO QUE ENFRENTAR LUEGO DE IRTE A MÉXICO A ESTUDIAR ACTUACIÓN? El

más importante fue llegar a un país totalmente desconocido para mí. La primera vez que fui a Mexico fue a estudiar actuación y ni siquiera sabía dónde iba a vivir. Estar lejos de mi familia y mis amigos en República Dominicana fue un gran reto emocional, pero a la vez me dio el regalo de conocer personas que hoy en día considero mi familia y demostrarme a mí misma lo fuerte que podemos ser cuando salimos de nuestra zona de confort.

a la cual me aseguro de acudir semanalmente. Leo libros de crecimiento personal y psicología. ¿CÓMO DEFINIRÍAS LA BELLEZA?

Empieza por creértelo, por amarte y saber que eres merecedora de todo lo bueno que hay en el mundo.

También tiene que ver con la capacidad de conectar con otros y ser empáticos.

CREER QUE PUEDES HACER TODO LO QUE TE PROPONGAS ES LA GASOLINA QUE TE LLEVA A CUMPLIR TUS METAS TU PROYECTO, THE FIT STORE, YA TIENE DOS AÑOS. ¿CÓMO FUE

¿CÓMO HAS LOGRADO QUE SE

EMPRENDER JUSTO ANTES DE LA

EMPIECEN A ABRIR PUERTAS

PANDEMIA? ¡Un reto! Tengo al mejor socio, que también es mi mejor amigo, Adib Bachá.

Entre los dos nos dimos fuerza para continuar ese sueño que cada vez se veía más complicado, ya que cuando estábamos a punto de abrir nuestro local comenzó la pandemia.

El reto más importante, definitivamente, fue mantener la fe en el proyecto cuando todo parecía indicar que sería muy complejo e incierto el escenario al que nos enfrentábamos. Hoy, The Fit Store es una realidad y estamos muy felices de

Creer que puedes hacer todo lo que te propongas es la gasolina que te lleva a cumplir tus metas. La persistencia también es clave cuando estás fuera de tu país y no conoces a nadie.

PARA TI?

SIEMPRE TE VEMOS HERMOSA, ¿CUÁLES SON TUS HÁBITOS DE BELLEZA? Llevo una alimentación balanceada y hago ejercicios por lo menos cinco veces a la semana.

También busco el balance interno. He sido muy abierta compartiendo la importancia que tiene para mí la terapia,

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T U

V I D A #MUJERESQUEBRILLAN decisiones influyen en cómo me siento. Desde que me hice consciente de esto, intento elegir lo mejor para mí en cada momento. Mi alimentación es una aliada para lograr mis objetivos, es por esto que ya no necesariamente incorporo el concepto de cheat meals una vez a la semana. Si estoy con amigos y me provoca comerme algo con azúcar y harina, lo hago sin remordimientos y luego regreso a mi estilo de vida.

compartir nuestro estilo de vida a través de este espacio que ofrece salud y balance de una manera divertida y deliciosa.

Para los que ya lo tienen, es la manera más práctica de tener opciones deliciosas que se adapten a sus objetivos.

¿QUÉ TANTO NOS FACILITA LA

¿CÓMO HAS LOGRADO EL HÁBITO

VIDA UN MEAL PLAN? El

meal plan es la ruta más fácil y divertida de iniciar un estilo de alimentación saludable.

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S H I N E • #ShineBabyShine

DE ALIMENTARTE SALUDABLE? CUANDO HACES CHEAT MEALS, ¿QUÉ COMES? Hace muchos años entendí que todas mis

¿QUÉ PLANES TIENES PARA LO QUE QUEDA DEL AÑO? Además de haber concluido con Amor Dividido, he decidido continuar formándome como actriz en Ciudad de México y seguir con mis clases de canto y vocalización. De igual manera, estoy trabajando en algunos proyectos que espero pronto poder compartir con ustedes. @MARBONNELLY

T U

V I D A #MUJERESQUEBRILLAN

CarolinaMinaya

ATREVIÉNDOSE A BRILLAR Por LESLIE POLANCO Fotografías CORTESÍA DE CAROLINA MINAYA

Carolina no le teme a los retos. Es de las que sabe que la preparación y el esfuerzo, sumados a atrevernos a hacer lo que más nadie está dispuesto a hacer, o lo que parecería imposible en un momento, deja frutos dulces y grandes satisfacciones.

Conozcamos a la mujer que, justo cuando inició la pandemia, decidió irse sola a trabajar a la empresa familiar mientras se encontraba cerrada e impulsó las novedades de una marca que había sido parte de su vida. ¿CÓMO TE DEFINIRÍAS?

Me considero una mujer soñadora, trabajadora y, sobre todo, luchadora.

Cuando me enfoco en algo siempre lucho hasta el final.

Soy una mujer con los pies sobre la tierra. ¿SIEMPRE SUPISTE QUE TRABAJARÍAS EN TIENDAS MINAYA, LA EMPRESA FAMILIAR? ¿CÓMO INICIAS?

Desde pequeña me llamó la atención el trabajo que hacían mis padres. En mi tiempo libre y vacaciones acompañaba a mi padre a la 76

S H I N E • #ShineBabyShine

¿CÓMO HA ENRIQUECIDO ESTO TU VISIÓN Y CONOCIMIENTO DEL NEGOCIO?

Creo que esto me ha ayudado a valorar y a apreciar cada pequeño detalle dentro de la empresa.

También me ha permitido poder ver todo de una forma diferente y con más conocimiento de cada departamento. Me permite, hoy en día, dirigir de manera más eficaz y tomar mejores decisiones.

CUANDO INICIÓ LA PANDEMIA, FUISTE LA PRIMERA EN ABRIR DE MANERA VIRTUAL Y EMPEZAR A VENDER DE INMEDIATO. ¿CÓMO LO LOGRASTE SIN EL SOPORTE DEL PERSONAL DE LA TIENDA? Fue un reto

tienda y me involucraba en la dinámica de trabajo, desde ser cajera y organizar góndolas, hasta envolver regalos, entre otros. Ya cuando me gradué de la universidad, me involucré al 100 % en la empresa.

Siempre supe que era el trabajo que me apasionaba.

LLEGASTE A APORTAR UNA NUEVA MANERA DE VER LAS COSAS DENTRO DE TIENDAS MINAYA. ¿EN QUÉ CONSISTIÓ TU VISIÓN? Quería refrescar

la marca y hacer que esta llegara a un público más joven, con un toque más

moderno. Hicimos un cambio de identidad visual, cambiamos nuestro nombre, el logo y los colores, de manera que nos representaran más.

Fue un giro total. ¿DE QUÉ MANERA TE HAS PREPARADO PROFESIONALMENTE PARA ASUMIR TU POSICIÓN?

Hice un BBA enfocado en negocios internacionales y gerencia. Luego un MBA. HAS PASADO POR CASI TODAS LAS POSICIONES DENTRO DE LA EMPRESA,

inesperado. Nada fue planeado. El primer fin de semana en casa, mientras estaba viendo las redes sociales, me di cuenta de que todo el mundo quería hacer ejercicios en casa. Ese domingo se me ocurrió la idea de crear un kit de ejercicios básicos con los productos que ofrecemos en la tienda. Me comuniqué con mi equipo de marketing de redes para hacer un arte y publicarlo en las redes sociales. Me puse la meta de vender 50 kits en la primera semana, pero lo logré antes de finalizar el primer día, y ya el resto es historia.

Todo esto sin la ayuda del personal, ya que todos estaban en casa y teníamos que cuidarnos. Con mi primo, que es parte del equipo de trabajo, iba todos los días a preparar los pedidos, a

facturar y despachar. A la misma vez, también trabajaba en las redes, contestaba mensajes, actualizaba inventarios y hacía el seguimiento a las entregas. Fue una experiencia bastante diferente, pero muy satisfactoria. ¿CUÁL CREES QUE FUE LA CLAVE DEL BOOM DE TIENDAS MINAYA DURANTE LA PANDEMIA?

Ser la primera empresa en RD en poder satisfacer la necesidad que teníamos todos de conseguir diferentes productos sin salir de casa. Las ventas en línea eran casi nulas en nuestro país. Nosotros aprovechamos las compras en línea, los envíos a domicilio y el poder de las redes sociales, y fue algo maravilloso.

DEFINITIVAMENTE, ERES DE ARMAS A TOMAR Y NO LE TEMES A LOS RETOS. ¿DE DÓNDE CREES QUE VIENE ESTA FORTALEZA?

Totalmente de mis padres.

Siempre los he admirado por ser personas arriesgadas que hacen la diferencia. Con su ejemplo me transmitieron que con esfuerzo, trabajo y disciplina puedo lograr todo lo que me proponga.

CUÉNTAME DE LOS PLANES QUE TIENES A FUTURO PARA TIENDAS MINAYA.

Seguir desarrollando la marca para que cada día más y más personas la conozcan y así poder llegar a más hogares dominicanos.

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T U

V I D A

CONSEJOS

MULTI TASKING DO’S AND DONT’S Por DENISSE PARADÍS

Ya lo hemos escuchado, el multitasking tiene su lado oscuro. Algunos dicen que es perjudicial para la salud, otros que ralentiza el trabajo y produce estrés, y están los que afirman que trabajar en más de una cosa a la vez simplemente no es funcional.

Pero seamos claros, estamos en plena era digital, la tecnología avanza a pasos agigantados, el ritmo de vida se vuelve más rápido a cada instante y nuestras ambiciones, como entes de una sociedad competitiva, se hacen más grandes.

Necesitamos un método para poder sostener todo con nuestras propias manos, y es súper conveniente que nuestro asombroso cerebro venga equipado con una función multitarea para lograr ese objetivo (y otros tantos).

Sin embargo, debemos admitir que no es la 78

S H I N E • #ShineBabyShine

capacidad de hacer mil cosas a la vez lo que garantiza un multitasking efectivo. Es saber cómo hacerlo sin morir en el intento… O en un tono menos dramático, sin comprometer la calidad del trabajo realizado y, sobre todo, sin poner en riesgo nuestro bienestar. Si buscas

la respuesta a este enigma, esta guía te servirá.

SOLO QUÉDATE EN SILENCIO… 20 MINUTOS Mejor dicho, quédate atenta a un solo pendiente. Uno de los errores más comunes que cometen los multitaskers es cambiar de una tarea a otra sin ningún tipo de

criterio. Por muy eficaz que te parezca resolverlo todo (literalmente) al mismo tiempo, eventualmente tu mente se convierte en un sistema operativo que no da abasto cuando las ventanas abiertas son demasiadas.

Una recomendación es la regla de los 20 minutos:

antes de empezar otra actividad, dedica toda tu atención a un solo objetivo por ese tiempo. Para ello deberás deshacerte de cualquier posible distracción y entrar en el papel de que ese task específico es lo único que tienes que lograr.

Haciendo esto aumentarás tus niveles de enfoque, incrementarás tu productividad y evitarás bloqueos en cada deber.

CON-CEN-TRA-CIÓN La dinámica que enseñan a los niños en el salón de clases no es solo una canción pegajosa. A los adultos también nos enseña una lección muy importante: la concentración y atención son las claves para adaptar el multitasking a nuestras vidas sin sufrir sus efectos adversos.

Si no logras concentrarte, a pesar de emplear la regla de los 20 minutos, no te empeñes en seguir haciendo algo solo por terminarlo. Usa técnicas de relajación, como la respiración profunda y la aromaterapia, para despejar más tu mente y hacer “borrón y cuenta nueva”.

DIVIDE Y VENCERÁS Tu cerebro guarda la información en dos divisiones: el consciente y el subconsciente. El consciente se encarga de lo que requiere pensamiento deliberado, como resolver problemas, leer o aprender.

En el subconsciente están almacenadas las actividades

que repites a diario y que ya sabes hacer a la perfección, como conducir o amarrarte los cordones. Tener un estilo de vida multitareas requiere que clasifiques los quehaceres de una manera similar.

Tu cerebro ahorra energía delegando tareas a la mente subconsciente (algo así como activar un piloto automático), y eso mismo puedes hacer tú con tu to do list. Empieza por identificar dos tareas que realmente puedas hacer al mismo tiempo sin comprometer una ni la otra. Un buen método es combinar una tarea fácil/ superficial con una que requiera más atención, por ejemplo: pensar en ideas para un trabajo mientras organizas tu ropa.

La clave está en entender que no todas las tareas pueden trasladarse al subconsciente mediante la repetición, ni hacerse juntas, por su naturaleza. Identificar cuáles sí y cuáles otras puedes mezclar con estas te ayudará a aprovechar tu tiempo al máximo.

EL RELOJ NO SE DETIENE Y hablando de tiempo, otro error común que cometemos al vivir en multitasking es no gestionar correctamente las horas que le dedicamos a cada tarea. Pasar aleatoriamente de un objetivo a otro, sin establecer un cronograma de acción previo, puede hacer que perdamos la noción del

tiempo y nos olvidemos de las demás responsabilidades.

Un consejo de oro es que empieces el día haciendo una lista de tus objetivos y todo lo que tienes que hacer, clasificando desde lo más urgente hasta lo que puede esperar. Establece horarios y límites de tiempo para cada punto y ponte como meta aferrarte al plan. En esta misma agenda también puedes establecer in betweens y decidir en qué momento saltarás de un task a otro para no volver tu día monótono. Verás cómo todo fluirá mejor.

DATE UN BREAK (O DOS, O TRES…) Aquí llegamos al punto crucial si quieres que lo dicho anteriormente funcione: el instante en el que sueltas todo para poder recobrar energías. Para no llegar a un estado de burnout en el que no puedas dar “ni para atrás ni para adelante”, es súper importante que tomes cuantos descansos creas necesarios. ¡Ojo! No hablamos de entregarte a la procrastinación, sino de escuchar cuando tu cuerpo y mente te piden detenerte por unos minutos para tomar impulso luego.

UNO DE LOS ERRORES MÁS COMUNES QUE COMETEN LOS MULTITASKERS ES CAMBIAR DE UNA TAREA A OTRA SIN NINGÚN TIPO DE CRITERIO

Permitirte parar, respirar, aceptar lo que no puedes controlar y reenfocarte no es sinónimo de debilidad, sino de inteligencia.

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T U

V I D A INFLUENCIAS

LAS LECCIONES DE LIDERAZGO DE

MadeleineAlbright Por ALDO CIVICO

Madeleine Albright amaba decir que Estados Unidos era el único país del mundo donde una refugiada de Europa Central podía ser nombrada secretaria de Estado. Ella fue la primera mujer en lograr un cargo tan alto dentro de la administración estadounidense. Murió recientemente, a los 84 años, dejando un legado extraordinario y unas lecciones de liderazgo importantes. Quiero resaltar tres.

COMPROMISO CON LOS VALORES La visión del mundo de Albright estuvo profundamente marcada por su historia personal. Su familia, de origen judío, tuvo que huir cuando Hitler invadió Checoslovaquia.

Unos años más tarde, en 1948, la familia se refugió en Estados Unidos para huir de Stalin. Desde niña, Albright padeció en su propia piel las consecuencias de regímenes totalitarios, y por eso, la libertad fue su valor guía, su lucha y su ideal.

UN PROPÓSITO DE VIDA Su valor guía se convirtió también en un propósito de vida al que ella sirvió hasta los últimos instantes de su vida. Los ideales de la 80

S H I N E • #ShineBabyShine

libertad, su historia personal, la tradición democrática de Estados Unidos eran para ella fuente de optimismo.

Tenía una gran fe en la democracia. Al mismo tiempo, era consciente de sus limitaciones y de su fragilidad. En los últimos años veía con preocupación el surgimiento de líderes autócratas en distintas partes del mundo. Escribió el libro Fascism: a Warning (Fascismo, una alerta), donde demostraba cómo Mussolini, Hitler, pero también Erdogán, Putin y Chávez habían llegado al poder gracias a elecciones democráticas. El triunfo de Trump representó para Albright el síntoma de un desmoronamiento de la confianza en la democracia que puede abrir el camino al fascismo. Por eso, se definía como una optimista con mucha preocupación.

HUMILDAD Y UN GRAN SENTIDO DE LA RESPONSABILIDAD Durante los años que tuve la oportunidad de colaborar con el expresidente Bill Clinton, me encontré varias veces con Madeleine Albright. Recuerdo, en particular, una vez en Madrid, durante una conferencia internacional sobre democracia, seguridad y

lucha contra el terrorismo.

Yo estaba en las últimas filas y Madeleine Albright se sentó a mi lado, como un miembro más de la audiencia. No había buscado una silla en la primera fila.

De un gran bolso sacó un cuaderno de notas y un lápiz y comenzó a escuchar y a tomar notas. Vi en ella la sencillez, la humildad y la curiosidad de quienes siempre están abiertos a aprender y profundizar; son actitudes que uno esperaría de líderes que asumen grandes responsabilidades.

Su compromiso intelectual era también la expresión de su compromiso ético. El estudio en profundidad corrobora la intuición y precede a la decisión y la acción.

Cuando muchos de nuestros comportamientos son determinados hoy en día por la reactividad, la superficialidad y la inmediatez de las redes sociales, la vida de Madeleine Albright nos invita a regresar al aprecio por la reflexión, la profundidad, el uso intencional de nuestra comunicación. También en esta actitud está la modernidad de Madeleine Albright.

E S T I L O S D E V I D A

BREVES

COCKTAIL

+Decor

Daniel Thomas, el manager del bar Odysea Lounge en el Hotel Hilton San Diego, lo llama “el libro más hermoso que jamás se haya hecho”.

The Aviary Cocktail Book no solo contiene detalles, ciencia e interesantes explicaciones de los procesos detrás de la elaboración y presentación de un buen coctel, es también una hermosa pieza decorativa que puede perfectamente ser el punto focal de tu área social. Si te animas, está disponible en Amazon.

Fuente: www.liquor.com

TRAY upgrade

Las bandejas para colocar tus joyas en el tocador, o las llaves y correspondencia en tu recibidor, son súper útiles y abundan en el mercado, pero esmerarte al elegirlas es hacerles un upgrade con significado. Puedes utilizar alguna pieza de cerámica que sea una reliquia familiar y cuyo lugar no es en el fondo de ese armario, sino como protagonista de un espacio donde se vea todos los días. Otra opción es coleccionar este tipo de piezas de tus viajes y tenerlas como un fabuloso souvenir visible y que sea una “pieza que inicie una conversación”.

EL BAR Cart

Es uno de los spots favoritos, y la verdad es que no nos decidimos si es nuestro favorito por lo bello que podemos decorarlo, por su contenido, o por ambos.

Lo cierto es que un bar cart le aporta tremenda personalidad a un espacio. Para equiparlo, debes ponerle una variedad de vinos o licores, pero no más de una botella de cada uno; herramientas para hacer cocteles, hielera, la cristalería que requieren las bebidas que ya colocaste, uno o dos elementos decorativos que sean llamativos, un bowl pequeño con frutos secos o lo que gustes y voilà!

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S H I N E • #ShineBabyShine

TUS METAS frente a ti

Seas creyente de la ley de la atracción o no, lo cierto es que a todas nos va muy bien ver en imágenes nuestros sueños, deseos y metas todos los días. No importa que estemos a mitad del año, los buenos hábitos no deberían tener fecha.

Si aún no tienes en algún lugar de tu casa o tu oficina un vision board, ¡hoy es un buen día para que lo inicies!

Luego nos agradeces…

EL PRIMER Hola

No todos nos atrevemos a presentarnos a alguien en un evento o en un lugar público con la finalidad de dar inicio a ese networking que ya sabemos que es enriquecedor, tanto profesional como socialmente. Incluso, muchas personas que no son tímidas por naturaleza, confiesan que no se atreven a acercarse de la nada a alguien más y decir ese primer “hola”.

Míralo de esta manera: ¿qué puedes perder si lo haces?

Nada. ¿Y qué ganarías? Si lo estás pensando, seguro hay buenas respuestas a esta última pregunta. Dicen por ahí que este mundo es de los que se atreven.

AGENDA ese café

O esa copita de vino con una vieja amiga o un familiar con el que tienes un tiempo sin hablar. La rapidez de la vida y la cotidianidad, a veces nos hacen empezar a desconectarnos de personas a quienes apreciamos, que nos suman y con quienes hemos tenido una buena relación. Puede ser un colega de un trabajo anterior, una ex compañera de clases o alguien con quien coincidiste en un viaje. ¡Hazle una llamada!

No dejemos que la vida nos rompa lindos vínculos mientras estamos ocupadas en otras cosas.

LA NATURALEZA

y la creatividad

El verde y los demás colores de la naturaleza estimulan nuestro cerebro y nos abren las puertas a la creatividad. Ya sea que te encuentres en la etapa de un proceso creativo importante, o que necesites la creatividad en tu día a día, busca la manera de integrar la naturaleza a tus espacios o de integrarte tú a ella escapándote unos días a la montaña. Desde plantas interiores, hasta elegir espacios con acceso a luz natural y ventanas hacia árboles, cada quien tiene sus opciones y posibilidades, lo importante es que ¡no las subestimes! shinemag.do

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E S T I L O S D E V I D A RECETAS

COCTELES SIN CULPA

YES, PLEASE! Por SHINE MAGAZINE

PerriYAY Llevar los cocteles a su versión menos dañina es la tendencia más in entre las madres que cuidan su salud, pero que conocen lo vital que es una tarde, o una noche, de amigas, sobre todo cuando necesitamos ese tiempo “fuera de servicio” para volver a nuestro centro y continuar el camino.

QUE SE CUENTE TODO, ¡MENOS LAS CALORÍAS!

La próxima vez que por fin te pongas de acuerdo con la fecha de ese girls date, las novedades no serán solo los temas con los que se van a poner al día. Te traemos dos recetas con PERRIER & JUICE, la nueva gama de bebidas de la burbujeante PERRIER con deliciosos jugos de frutas: Melocotón-Cereza, Fresa-Kiwi y Piña-Mango, que serán la mezcla perfecta para recargar energías y ¡sin culpas!, pues cada lata tiene menos de 46 calorías.

Su combinación única de frutas, realzada con una nota especiada de jengibre, te dejará con ganas de más.

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PERRIER Pino-A-Go La acidez de la piña y la dulzura del mango es la combinación perfecta para un coctel refrescante. ¡Las burbujas chispeantes de PERRIER agregan ese toque extra a la ocasión!

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@PERRIERRD

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S H I N E • #ShineBabyShine

100 ml PERRIER & JUICE (sabor Melocotón-Cereza).

1 cucharadita de jengibre fresco rallado.

20 ml de ron blanco (opcional).

Hielo picado.

100 ml PERRIER & JUICE (sabor Piña-Mango.)

1 cucharada de granadina.

20 ml de tequila (opcional).

Hielo picado.

LLEVA EL SABOR A NUEVAS ALTURAS LA BUENA COMIDA MERECE LURPAK®

E S T I L O S D E V I D A TESTIMONIOS

BICULTURALIDAD:

h s i l g s p a n s p a n g l ish h s i l h g s i n l a g n spa VIVIENDO Y ECHANDO RAÍCES EN DOS IDIOMAS Por SIXTA MOREL

8:05 am “Hi, this is Sixta. I am calling to schedule an appointment with Dr. Grimm”.

8:23 am “Se detuvo y abrió el refrigerador con la parsimonia que le caracterizaba”.

8:45 am “Mi hijo, de por Dios, get down from there y ven a tomarte el hot chocolate”.

8:58 am “Pero comuasí? e’pérate: ¡dímelo de nuevo que toy’ peidía!".

En un lapso de unos minutos, todas esas versiones de mí se mezclan para acomodarse a una situación específica...

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S H I N E • #ShineBabyShine

Ya han pasado ocho años desde que me mudé a Seattle (sí… ya sé, ¡vivo muy lejos!) desde la República Dominicana.

Dentro de todas las cosas que han cambiado en mí, la forma de hablar es uno de los mejores ejemplos de las transformaciones que vivimos cuando emigramos.

Hay detalles que van a cambiar para siempre y que van a moldear tu vida y la de tu familia de una forma distinta. Algo que tampoco nos dicen es que, dependiendo de cómo sean asumidos esos cambios, podemos llenarnos de dudas o, por el contrario, abrirnos a un mundo de posibilidades entre dos culturas.

Entonces, si a ese proceso de adaptarnos a la vida en otro país, le agregamos la turbulencia interior que nos regalan los años, un día cualquiera, paseándote entre todas las versiones de tu lenguaje (solo por poner un ejemplo), te preguntas: ¿Quién soy yo realmente?

esa mezcla de mangú con chicken, en la habilidad de adaptarme, de ser flexible, de disfrutar de esto y aquello sin tener que elegir.

Así que de todo lo que he aprendido en estos ocho años siendo inmigrante, esa es una de las lecciones que más deseo pasarle a mis hijos. Quiero que sepan que somos más que nuestro lugar de nacimiento y mucho más que el lugar en

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h

Hablo en dos idiomas, con cuatro estilos de comunicación distintos: el inglés que uso a diario para comunicarme fuera de casa, el español neutro que se me exige en mi trabajo, el spanglish que sale cuando mis labios van tan rápido que mi cerebro tiene que hacer code switching, y el “cibaeño”, la versión del español dominicano que llevo cosida al corazón.

Esta pregunta toma aún más fuerza cuando pensamos en el legado que les estamos dejando a nuestros hijos.

Y es que, cuando decidimos tenerlos, escuchamos repetidas veces que tendremos en nuestras manos la responsabilidad de criar a esas personitas.

Lo que no sabemos es que vamos a vivir ese proceso de guiar y acompañar mientras también nosotros vamos cambiando.

Ojalá aprendieran a bailar merengue típico mientras llevan puesta una camiseta de Foo Figthers

"

Llegué a cuestionarme muchas cosas (creencias, posturas, decisiones), a avergonzarme cuando alguien me comentaba que mi acento en español sonaba distinto, y a frustrarme cuando yo -que trabajo con las palabras- no encontraba la adecuada en ninguno de los dos idiomas.

Afortunadamente, ya hice las paces con eso. Y es que precisamente ahí, en esa dualidad, reside mi fortaleza.

En abrazar esos cambios:

donde vivimos. Somos un cúmulo de experiencias vividas y cada una va dejándonos una semillita dentro, la cual, en algún punto de la vida, florecerá.

Somos la voz de todos los lugares que llevamos en el alma. Quiero que sientan que pertencen aquí, a su país, pero que sepan que el mío -si ellos así lo deseantambién es suyo. Mi comida, mi gente, mi música. Quiero que amen y respeten lo propio y que también les

emocione conocer lo diferente. Ojalá aprendieran a bailar merengue típico mientras llevan puesta una camiseta de Foo Figthers.

Que puedan encontrar belleza en navegar entre sus dos culturas, abrazándolas a ambas, sin cuestionar en su corazón dónde termina una y dónde comienza la otra.

Y si lo pensamos, es algo que no solo quien emigra puede poner en práctica en su vida. A todos nos cae bien una dosis de aceptación y empatía con el mundo, pero, sobre todo, con nosotros mismos. Ojalá cada día seamos más curiosos y atrevidos a la hora de aprender, pero también que nos tengamos más paciencia. Que recordemos que tener acento, o no tenerlo, no nos hace mejor o peor. Que ese acento siempre será un guiño a nuestras raíces y que, aunque no suene perfecto al oído, siempre será entendible al corazón.

Mi deseo para todos es que lo que en algún punto nos haga hacer sentir que no pertenecemos ni aquí ni allá, lo cambiemos por el regalo de disfrutar ambos “mundos”. Que podamos admirar mejor las luces de cada lado y tener más empatía con las sombras de cada estilo de vida.

Que sepamos siempre que podemos ser todo eso, todo aquello y mucho más.

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E S T I L O S D E V I D A

ShinyGUIDE #toRead NUEVO LIBRO DE ISMAEL CALA Fluir para no sufrir. 11 principios para transformar tu vida es el título del nuevo libro del conferencista, estratega de vida, periodista y autor, Ismael Cala. Sobre este libro, convertido en bestseller, Cala nos cuenta: “El sufrimiento de no fluir es el sentimiento de los apegos y es totalmente innecesario.

Cuando uno cambia sus expectativas por agradecimiento, la vida es milagrosa. No fluir nos hace quedarnos estancados en cosas que nos dan ansiedad o no nos permiten despegarnos del pasado. Hay que bajar la resistencia, porque la resistencia al mundo es lo que hace que vivamos en ansiedad, que es una pandemia después de la pandemia. Depresión es mucho pasado en nuestra cabeza y ansiedad es mucho futuro.

Entonces, volvamos al presente fluyendo para evitar sufrimientos".

DISPONIBLE EN AMAZON.COM

#toEat HABANERO Este restaurante, que debe su nombre a uno de los chiles más picosos del mundo, se ha convertido rápidamente en uno de los más populares de nuestra ciudad. Su buen ambiente (perfecto para el afterwork), sus cócteles y su cuidada oferta gastronómica, están entre los “ingredientes” que seducen a grupos de amigos, familias y parejas. En su carta, pensada para compartir, encuentras arroces, pastas, carnes, crudos, pescados, carpaccios y mariscos. Te recomendamos probar el carpaccio de remolacha con queso de cabra, los dumplings de short ribs, el sauté de mejillones frescos y el tomahawk con su dry rub, acompañado de puré de cepa de apio.

AV. LOPE DE VEGA # 29, NOVO-CENTRO 1ER NIVEL, NACO. Abierto todos los días, de 12 del mediodía hasta las 12 de la medianoche. @HABANERO.SDQ 88

S H I N E • #ShineBabyShine

#toVisit TOVAR,

SURREALISMO VIVO El mejor plan para disfrutar en familia en Santo Domingo, es visitar la exposición inmersiva Tovar, surrealismo vivo, disponible en la Plaza España, ubicada en la Ciudad Colonial. Esta exposición, dedicada a enaltecer la obra del pintor dominicano Iván Tovar (considerado el pintor surrealista más importante de República Dominicana), nos pone a la par de grandes ciudades donde las exposiciones inmersivas de artistas como Van Gogh, Monet y Domingo Zapata han causado revuelo y movilizado masas. Se trata de una experiencia que suma calidad a nuestra oferta turística al incentivar el turismo cultural. Puedes comprar las boletas online o en la puerta.

El precio es de 250 pesos para adultos. Niños, estudiantes y personas mayores de 65 años podrán adquirirlas por 100 pesos.

#toWear

CALIDAD Y CREATIVIDAD LOCAL Dos amigas, que se consideran hermanas, crearon Sora Apparel para la mujer versátil, coqueta y que le gusta sentirse cómoda y lucir impecable (¡sí, se puede lograr!).

Las piezas están diseñadas por Ana Cristina Carlo y Beatriz Badía, y confeccionadas por manos santiagueras de artesanos que ponen toda su pasión, cuidado y talento en cada puntada. Si valoras la importancia del shopping local, pasa por @sora.apparel y aprovecha para conocer la nueva colección de madres.

#toGive

CAPERUCITA ROSA

Las flores son un hermoso regalo, y si son naturales y nos van a durar un año… yes, please! Si a esto le agregas el plus de que en Caperucita Rosa solo encontrarás bellezas, ya tienes una opción perfecta para regalar a mamá. En esta nueva colección de madres, encontrarás rosas clásicas y de jardín, hortensias, claveles, entre otras, en combinaciones de tonos pasteles o vibrantes, como gustes.

Ve a @caperucitarosard y deléitate con una belleza tras otra.

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GENTE SHINE

10 AÑOS DE PRONOKAL EN RD Con una clase de cocina saludable impartida por la chef Blanca Peguero, comenzamos a celebrar 10 años de de Pronokal en República Dominicana.

Durante la actividad, se degustaron algunos de los más deliciosos productos de Pronokal junto a platillos aptos para las diferentes etapas de este método de alimentación que cuenta con más de 14 mil casos de éxito en el país. También se compartieron testimonios de pacientes y se disfruó de la presentación que hizo la doctora Dennys Ramírez, directora general de Pronokal en RD, sobre los beneficios de este método para perder peso de manera rápida y confiable.

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RITA GARCÍA Y EVELYN BETANCOURT HOLT-SEELAND

EDITH VÁSQUEZ Y DORIS MEDINA

SOLANGIE CARBONELL, VICTORIA NAUT Y JOHANA OTERO

DORIS INFANTE, PAVEL NÚÑEZ Y ADELLE HART

EVELYN BETANCOURT HOLT-SEELAND Y DENNYS RAMÍREZ

S H I N E • #ShineBabyShine

GENTE SHINE

GREY GOOSE ESSENCES LLEGA A LAS BARRAS DE SANTO DOMINGO

Grey Goose presentó su serie Grey Goose Essences, elaborada con esencias de frutas y botánicos destilados en frío.

Strawberry & Lemongrass y Watermelon & Basil son dos de los tres productos de la línea que ya están disponibles en Santo Domingo. Durante un instructivo almuerzo/ master class en el restaurante Giulia Cucina, Rafael De Matos, embajador de Grey Goose para Latinoamérica, compartió los detalles de la serie.

Algunos prefirieron el Essences spritz con fresas, mientras que otros optaron por el Essences spritz de sandía.

RINDA DURÁN

MIGUEL TOIRAC, HUMBERTO CANTÚ, SACHI TAKEGAMA, KARLA ARIAS, RAFAEL DE MATOS Y LEONARDO DEL MONTE

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S H I N E • #ShineBabyShine

DANIELA SALAZAR

RINDA DURÁN, MEMPHIS DÍAZ, JESSICA LEONOR Y BEATRIZ BIENZOBAS

GENTE SHINE

Lanzamiento de

CELLULAR LUMINOUS 630 DE NIVEA En un divertido almuerzo, de la mano de la empresa Beiersdorf, celebramos el Día Internacional de la Mujer y el lanzamiento de la exitosa línea de cuidado de la piel Cellular Luminous 630 de Nivea.

EVELYN BETANCOURT HOLT-SEELAND Y TATIANA ILYK

El evento tuvo un #ShinyTalk entre Evelyn Betancourt Holt-Seeland y María Alejandra Guzmán, quien compartió su experiencia con el uso de la Cellular Luminous 630. Las #ShinyGirls asistentes se llevaron a casa su box con los productos de esta línea que promete eliminar 10 años de manchas a partir de cuatro semanas.

CARLA VALERIANO Y KEILA RODRÍGUEZ

#ShineBabyShine

TANIA MEDINA

ANA ABREU, LESLIE POLANCO, PRISCILLA JOHNSON, ANA P. HERNÁNDEZ Y MARÍA A. GUZMÁN

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S H I N E • #ShineBabyShine

JOHANA OTERO

HIEDY PANIAGUA, MARCELLE NAMNUM, MARIS SAMAYOA Y ONYSELA VALDEZ

IVELISSE VÁSQUEZ Y NORCA AMÉZQUITA

JENNY BLANCO

DENNYS RAMÍREZ

YANOLI ESPINOSA, EVELYN BETANCOURT HOLT-SEELAND Y SELINÉE MÉNDEZ

YOVANY MELO, EVELYN BETANCOURT HOLT-SEELAND Y DORIS INFANTE

CATHERINE LEMOINE ENCANTADA CON SUS PRODUCTOS

TATIANA ILYK ATENDIENDO A LAS INVITADAS

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S H I N E • #ShineBabyShine

SHINY TALK ENTRE EVELYN BETANCOURT HOLT-SEELAND Y MARÍA ALEJANDRA GUZMÁN