proGraMa De prÁtiCaS aquÁtiCaS Desenvolve competências que possibilitam a segurança do praticante no meio líquido, a aprendizagem e prática da natação, o condicionamento físico, a recreação e o bem-estar.
HiDroGinÁStiCa engloba exercícios de força, resistência e flexibilidade, com o objetivo de melhorar o condicionamento físico e promover a sociabilização.
prÁtiCaS aquÁtiCaS
ivan Moreira
proposta para quem quer aprender ou praticar a natação e melhorar seu condicionamento físico e técnico além de atividades como vivências de pólo aquático, mergulho, nado sincronizado e muito mais. A partir de 6 anos.
proGraMa GinÁStiCa MultiFunCional GinÁStiCa MultiFunCional
proGraMa De ativiDaDe FíSiCa aDaptaDa
programa permanente, desenvolvido em parceria conhecida também como com a secretaria Municipal de “GMF” é o programa de educação (área da educação exercícios físicos diferenciado especial) que objetiva e que caracteriza a proposta a prática sistemática de do sesc. leva em conta a sua atividades físico-esportivas expectativa, o seu estilo de para crianças, jovens e vida, os tipos de exercícios adultos com deficiências. que gosta e muito mais. X terças e quintas, das 9h30 às Desenvolve de forma 10h30, das 14h às 15h30 e quartas integrada as habilidades e sextas das 14h às 15h30 e das motoras e as capacidades 18h às 19h30. GRÁTIS. Piscina físicas. ao se matricular, você Aquecida e Ginásio de Eventos. poderá realizar um roteiro de exercícios personalizado e peDalar também participar de aulas CluBe Do peDal em grupo. Com instrutores do Sesc. encontro de ciclistas que proGraMa prÁtiCaS se reúnem para pedalar, CorporaiS em passeios noturnos pela YoGa cidade, incentivando o uso prática indiana, indicada da bicicleta como meio de para pessoas que buscam transporte e lazer. equilíbrio, com exercícios X quartas, das 19h30 às 21h30. de respiração e posturas, Ponto de encontro Pista em frente ao mesclando tonicidade Sesc. GRÁTIS. Inscrições na Central de e relaxamento, aliado a Atendimento. 40 vagas. 18 anos. meditação. Para participar é necessário: bicicleta revisada, squeeze e capacete. Percursos com no máximo 25 Km.
CluBe Da CaMinHaDa Orientações e exercícios que têm como objetivo permitir maior autonomia para a prática da caminhada de maneira saudável e segura e como condicionamento físico. Orientação: Instrutores do Sesc. X Domingos, 9h às 10h30. Ginásio de eventos. GRÁTIS. Inscrições na Central de atendimento.
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