Ejercicios de respiraciรณn orientada hacia la espalda Coloque una mano en la espalda y, seguidamente, inspire lentamente por la nariz intentando dirigir el aire hacia la misma. Espire seguidamente de forma lenta con los labios fruncidos.
Ejercicios sentado Ejercicio sentado 1
Ponga las manos sobre las rodillas. Inspire por la nariz y, al mismo tiempo, suba los brazos formando una V con ellos. A continuaciรณn, espire por la boca con los labios fruncidos y baje los brazos lentamente. Repita varias veces.
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