Pääkirjoitus

Musiikki aktivoi aivoja

Keväisin iloitaan päivän valoisan ajan pidentymisestä. Tänä keväänä iloa on lisännyt erityisesti koronarajoitusten poistuminen. Pitkään kestäneet rajoitukset ja nyt vallitseva epävarma maailmantilanne vaikuttavat kieltämättä edelleen mielialaan. Onneksi on olemassa keinoja, joilla voi helpottaa oloaan – ainakin hetkellisesti.

Hyvä keino tuulettaa ajatuksia ja rentouttaa mieltä on mieluinen liikunta esimerkiksi ohjatussa ryhmässä tai itsekseen ulkona kävellen tai pyöräillen. Myös käsillä tekeminen, kuten käsityöt tai puutarhatyöt, tuovat meille muuta ajateltavaa. Mielialaa voi kohentaa muillakin tavoilla, vaikkapa kuuntelemalla musiikkia tai käymällä taidenäyttelyssä. Tärkeintä on tehdä jotain, josta itselle tulee hyvä olo.

Musiikki on ollut osa jokaista tunnettua ihmiskulttuuria ja laulumainen kommunikointi on saattanut olla olemassa jopa ennen puhekielen syntyä. Musiikin juuret ovat syvällä meissä ja aivoissamme. Neurotieteellisissä tutkimuksissa on pystytty selvittämään, millä aivojen eri alueilla havaitaan musiikin vaikutuksia ja on saatu tietoa musiikin merkityksestä aivojen hyvinvoinnille.

Musiikki käynnistää aivojemme hermoverkossa ajatteluun, tunteisiin ja liikkeisiin liittyviä prosesseja. Puheeseen verrattuna musiikilla on ainutlaatuinen kyky lisätä tarkkaavaisuutta, suunnata huomiokykyä sekä vaikuttaa vireystilaan. Musiikilliset kokemukset, kuten laulaminen, lempimusiikin kuunteleminen, tanssiminen ja soittaminen, yhdistävät kehon ja tunteet sekä aktivoivat monia aivojen alueita yhdessä ja erikseen. Kaikki nämä tukevat psyykkistä ja fyysistä terveyttä ja saavat aikaan dopamiinien sekä endorfiinien, oman kehon tuottamien mielihyvähormonien erittymisen. Mitä mieluisampaa musiikkia kuulee, sitä enemmän varsinkin dopamiinia erittyy. Lisäksi musiikin on havaittu lieventävän monia kiputiloja niin akuutissa kuin kroonisessakin kivussa. Tunnetun lauluntekijän ja laulajan Bob Marleyn toteamus ”Musiikissa on hieno asia – kun se osuu sinuun, et tunne kipua” pitää paikkansa tässäkin mielessä.

Musiikki voi herättää voimakkaita ja merkittäviä tunteita. Voimme tuntea iloa tai surua musiikin myötä, mutta musiikki voi myös lohduttaa. Meillä on paljon myös muistoja, jotka tietty musiikki voi herättää. Koska surulliset ja alakuloa aiheuttavat tunteet ja ajatukset nousevat pintaan herkästi silloin kun mieliala on matala, kannattaa valita sellaista musiikkia, mikä ilahduttaa ja piristää. Hyvää kevättä ja kesän odotusta kaikille lukijoille!

Marjo Rinne, puheenjohtaja