Número 3503, Año 103. Abril de 2025.
Querida mamá: piensa en ti
Querida mamá: piensa en ti
Trabajo y Ahorro, abril de 2025, año 103, No. 3503. Revista bimestral editada y publicada por Comunicación Institucional de SCYF, A.C. Alfonso Reyes 2485 Norte, Col. Del Prado, C.P. 64410, Monterrey, N.L., correo electrónico comunicacion.scyf@heineken.com
Circulación digital en: https://bit.ly/TYAdigital. Certificado de Reserva de Derechos al Uso Exclusivo No. 04-2019120618524300-102. Certificado de Licitud de Título No. 1936. Certificado de Licitud de Contenido No. 1187.
DIRECTORIO
Responsable: Junta Directiva SCYF
Editora: Liliana Ivette González Arévalo
Coordinador Informativo: Juan Gerardo Duarte Leal
Diseñadora: María Magdalena Ponce Pérez
CORRESPONSALES
Guadalajara: Elizabeth Ruelas Aguayo
Navojoa: Aybeth Medina Verdugo
Tecate: Vanessa Abundiz R.
Toluca: Claudia Gabriela Moysén Hernández
Meoqui: Ever Alejandro González Rondán
Orizaba: Viridiana Torres Gamez
Toda reproducción total o parcial del material impreso en esta revista requiere autorización por escrito de esta Redacción.
Con la mira en tu bienestar
Ser madre es una experiencia significativa y gratificante en la vida de muchas mujeres, pero también implica desafíos y tensiones: llevar a los hijos a la escuela, ir al trabajo, tener lista la comida, hacer la tarea, el tráfico y el cuidado del hogar no son tareas sencillas, especialmente al conjuntarlas.
Estar a cargo de una persona que depende de ti se convierte en una prioridad y puede generar que te olvides de tu cuidado personal y tengas una carga mental pesada… te has preguntado, ¿cómo puedes aligerarla?
Date un tiempo para ti, aunque sean unos minutos al día, establece rutinas saludables que incluyan una buena alimentación y actividad física (ésta puede ser compartida con tus hijos), trabaja en equipo con tu pareja para las responsabilidades del hogar y las decisiones de crianza, duerme lo suficiente, aprende a decir que no y, cuando sea posible, busca la forma de delegar tareas.
En el marco del Día de las Madres, recuerda que eres importante, tu bienestar es la base del bienestar de tus hijos: para que puedas cuidar a alguien, primero debes cuidarte tú.
Expresa tus emociones con alguien de confianza o escríbelas en un diario; reconoce tu labor como mamá y agradece por todo lo bueno que tus hijos han traído a tu vida.
Y si en algún momento te sientes abrumada por ansiedad o depresión, no temas y busca ayuda profesional.
La contaminación y sus efectos en la salud
El incremento en los niveles de contaminación puede causar una variedad de efectos adversos para la salud.
La magnitud de los daños dependerá de las concentraciones que se encuentran en el aire, sus propiedades físicas y químicas, la dosis que se inhala, el tiempo y la frecuencia de exposición y las características de la población expuesta, como nivel socioeconómico, estado nutricional y susceptibilidad genética.
La piel, el gran órgano protector del cuerpo, es otro de los más afectados por la contaminación en el aire.
Diversos estudios han señalado que la exposición a contaminantes está asociada con una amplia gama de efectos en la calidad de vida de la población en general y de los grupos vulnerables, principalmente los niños, mujeres en gestación y adultos mayores, sobre todo si padecen de enfermedades preexistentes.
Algunos reportan disminución de la función pulmonar y respuesta inmunológica alterada o predisposición a infecciones respiratorias.
El incremento de cáncer pulmonar y EPOC (Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica), mayor número de casos de asma, afectaciones del crecimiento pulmonar y aumento de muertes por enfermedades crónicas (cardiovasculares y respiratorias) se suman a los efectos.
Entre los principales diagnósticos se encuentran la dermatitis por contacto ocular y la dermatitis seborreica, que se manifiestan con enrojecimiento, descamación y picor constante.
Redoblemos esfuerzos por un aire limpio y por nuestra salud, cuidémonos y cuidemos de los más vulnerables.
¡Cuídate de las enfermedades respiratorias!
Te compartimos algunas recomendaciones generales para prevenir afectaciones por la contaminación:
Limpia el interior de la casa y cierra ventanas, especialmente si tienes algún diagnóstico de enfermedad respiratoria.
Evita actividades al aire libre y ejercicio en exteriores cuando hay altos niveles de contaminación.
Mantén a niñas, niños y personas mayores en el interior del hogar, si existe mala calidad del aire.
Humecta frecuentemente la piel para prevenir daños por la mala calidad del aire.
Usa diariamente protectores solares de amplio espectro.
Procura una nutrición equilibrada con una dieta rica en antioxidantes: frutas, verduras y frutos secos.
Bebe suficiente agua.
Lávate frecuentemente las manos.
Usa cubrebocas.
Conduce con las ventanas arriba para evitar que el aire exterior ingrese a la cabina.
Fuente: Graciela Jasso tiene una maestría en Gestión Directiva en Salud por la UVM. https://bit.ly/43Fk4iE https://bit.ly/3XM6pCA
Déjalos que jueguen
A través del juego, los niños(as) se comunican y expresan lo que ocurre en su mundo interior.
Al hacerlo, pueden controlar, experimentar diferentes ideas, pensamientos y sentimientos. Incluso practican, ensayan y proponen nuevas interpretaciones y resoluciones del mundo.
¿Sabes cuáles son los beneficios de dejarlos jugar? Revísalos aquí:
Mejoran la comunicación con otros niños(as) y con adultos.
Se hacen tolerantes a la frustración.
Ponen a prueba su creatividad en la resolución de conflictos.
Regulan su conducta y controlan sus impulsos.
El juego en la infancia es elemental, ya que promueve la felicidad y el aprendizaje; los niños(as) que juegan más se convierten en adultos con mayor resiliencia.
Forma parte de su desarrollo, juega con tus hijos(as) y afianza el vínculo de confianza con ellos, diles que sí a la hora de jugar.
Fuente: Liliana Gerardo es licenciada en Psicología por la UANL.
Festejan el amor con estilo retro
Por: Claudia Moysén
La música de los ochenta fue la protagonista de una noche inolvidable en SCYF Toluca, como parte del evento Retro 80’s SCYF.
A través de la decoración, los atuendos y la música, más de 400 socios(as), familiares e invitados se sumergieron en el ambiente festivo desde el primer momento.
Como parte del evento, los asistentes bailaron las melodías clásicas de la época, participaron en divertidas dinámicas y degustaron riquísimos platillos
Gracias por celebrar con nosotros el Día del Amor y la Amistad.
Vibrantes colores destacaron en la velada.
Las parejas se demostraron su amor.
La música fue el hilo conductor de la noche.
Corren por el amor
El Día del Amor y la Amistad también se celebró de manera saludable.
Más de 30 alumnos de la Academia de Taekwondo se unieron a la carrera deportiva
El amor está en la meta para reforzar su amistad y cuidar su salud.
Los participantes conocieron los beneficios de correr para sus próximos entrenamientos.
Es una de las celebraciones más importantes de la religión católica.
Asisten al Miércoles de Ceniza
Rumbo a la Semana Santa, más de 70 socios(as) y familiares asistieron a la celebración del Miércoles de Ceniza.
Este evento enmarca el inicio de la Cuaresma y simboliza la fragilidad y mortalidad humana, así como la necesidad de arrepentimiento y conversión.
Reforzaron los lazos de amistad.
Socios(as) apoyaron a sus hijos(as) en la competencia.
En la sesión de Yoga aprendieron algunas posturas.
Disfrutan jubilados sus actividades
El bienestar de nuestros jubilados(as) es clave para SCYF Toluca.
Como parte de las primeras actividades del año, se organizaron sesiones de Yoga y Bingo para su esparcimiento.
Practican Barre Fit
El novedoso entrenamiento de Barre Fit llegó a SCYF Toluca, como parte de la nueva oferta deportiva de la Institución.
Esta nueva academia se centra en trabajos de fuerza y tonificación muscular por medio de la ejecución de ejercicios en una barra de ballet.
Alrededor de 30 alumnas ya practican esta disciplina en nuestras instalaciones con excelentes resultados.
Mostraron su destreza y resistencia.
Destacan en Sparrings amistosos
Una emocionante noche se vivió en SCYF, como parte de los Sparrings amistosos de Box.
Más de 80 competidores, socios(as) y familiares se dieron cita para demostrar su talento y técnicas bien ejecutadas de este deporte.
Combina lo mejor del Ballet, Pilates y Yoga.
Es el equilibrio perfecto entre ejercicio y autocuidado.
Celebran el amor y la amistad
Por: Ever González
El amor llegó a las instalaciones de SCYF Meoqui con el festejo del Día del Amor y la Amistad.
Como parte del evento, alumnos(as) de nuestras Academias convivieron con sus compañeros(as) y degustaron una rica merienda entre risas, pláticas y buenos momentos.
Al finalizar el evento, aprovecharon para tomarse la foto del recuerdo.
Se divirtieron entre amigos.
Convivieron como una gran familia.
El buen ambiente destacó en la reunión.
Se foguean alumnos de Taekwondo
La disciplina y el espíritu deportivo se hicieron presentes en un emocionante combate de fogueo de nuestros alumnos de la Academia de Taekwondo SCYF.
El evento fue una gran oportunidad para que los más de 40 combatientes pusieran a prueba sus habilidades técnicas, concentración y trabajo en equipo.
Bajo la atenta mirada de sus entrenadores y el cálido apoyo de sus familias, los pequeños demostraron su destreza en cada movimiento, destacando la importancia de la constancia y el esfuerzo en este arte marcial.
por su ingenio.
Se fomentaron valores como el respeto y la perseverancia.
¡Felicidades a todos los participantes!
Crean sus propios Pokémon
La imaginación se apoderó de la Academia de Artes con el diseño de sus propios Pokémon. Como parte del Día Mundial de Pokémon, los alumnos demostraron su creatividad a través de dibujos. Al final de la jornada, se realizó una premiación para reconocer los diseños más originales y detallados.
Destacaron
Se suman nuevas academias
Por: Aybeth Medina
SOCUM Navojoa ahora tiene dos nuevas academias para la membresía: Basquetbol y clases de inglés para adultos.
Asimismo, las clases de Baile, Futbol, entre otras, se convierten en una oportunidad de crecimiento y desarrollo en nuestras instalaciones.
¡Aún puedes inscribirte!
Nuestros socios participan anualmente en este evento.
Asisten al FAOT
Como cada año, nuestros socios(as) y familiares viajaron a Álamos, Sonora, para formar parte del Festival Alfonso Ortiz Tirado (FAOT).
Durante el recorrido, escucharon diversos géneros musicales como ópera, trova y jazz, en escenarios emblemáticos como el Palacio Municipal y la Plaza de Armas.
Además de la música, el festival ofreció exposiciones de arte, conferencias y una deliciosa muestra de gastronomía sonorense.
Refuerzan sus conocimientos y técnicas.
Las clases de Baile siguen siendo de las favoritas.
El amor está en el aire
Llenos de amor, más de 280 socios(as) y familiares disfrutaron una velada romántica, como parte de nuestros festejos del Día de San Valentín.
Durante el evento, los asistentes bailaron con Alba Music y su grupo, que interpretaron diversos géneros musicales.
Asimismo, participaron en una divertida competencia de baile para obtener grandes premios.
Los socios también disfrutaron de los ricos vasos de snack, salchichas asadas y nuestras refrescantes marcas que no deben de faltar.
Estuvieron acompañados de sus parejas.
Disfrutaron la velada con amigos.
Su amor los hace fuertes.
Viven romántica velada
Por: Elizabeth Ruelas
Con velas y mariachi, más de 20 socios(as) celebraron el Día del Amor y la Amistad en SOCUM Guadalajara.
En el evento, los asistentes participaron en un taller de velas para reforzar su amor.
Asimismo, disfrutaron la tradicional música de mariachi que los puso a cantar y a bailar y degustaron de un menú italiano.
Los presentes mostraron también sus mejores poses en una divertida sesión fotográfica. Participaron en
Los equipos hacen sus mejores jugadas en la cancha.
Inicia Torneo de Futbol
Con un total de ocho equipos participantes arrancó el Torneo de Futbol COMERDIS 8 vs 8.
Nuestros Campos Deportivos serán escenario de emocionantes jugadas durante los próximos meses, ¡mucha suerte a todos los equipos!
un taller de creación de velas aromáticas.
En la velada aprovecharon para escuchar románticas melodías.
Renuevan gimnasio
Por: Vanessa Abundiz
SCYF Tecate ahora cuenta con nuevo equipo en su gimnasio.
Totalmente renovado y optimizado, este espacio ofrece un ambiente más cómodo, moderno y funcional para cada uno de nuestros socios(as).
Contar con estas nuevas instalaciones brindará un ambiente propicio para el bienestar y el desarrollo físico.
¡Te esperamos!
Se cuenta con un espacio mejor equipado.
Es uno de los lugares con mayor afluencia.
Arrancan Academias
Festejan San Valentín
A ritmo norteño, la Fiesta de San Valentín flechó los corazones de más de 150 socios(as) y familiares.
Durante la velada, los asistentes cantaron, bailaron y compartieron momentos inolvidables.
Nuestras Academias Culturales y Deportivas son una excelente opción para fomentar tanto la recreación como el aprendizaje.
Opciones como Natación, Taekwondo, Gimnasia, Barre Fit, Yoga, Body Pump, Zumba y TRX, Artes, Ballet, entre otras, forman parte de nuestra oferta para ti y tu familia.
La alegría no faltó en la noche.
¡Aún tenemos lugares!
¡Viven la party!
Por: Viridiana Torres
Un evento lleno de alegría, buena música y momentos inolvidables fue la Valentine’s Party SOCUM.
Uno de los momentos más especiales de la noche fue el karaoke romántico, donde los asistentes dieron rienda suelta a sus emociones cantando sus baladas favoritas.
Desde clásicos del amor hasta éxitos actuales, cada interpretación llenó el ambiente de risas, nostalgia y muchas emociones.
Además, la velada se complementó con la música a cargo de un DJ y diversas dinámicas.
Hablaron sobre empoderamiento femenino.
Conmemoran
Día de la Mujer
Para conmemorar el Día de la Mujer, más de 40 socias se reunieron en el Bar SOCUM.
A través de actividades como una conferencia especial a cargo del Instituto Municipal de la Mujer de Orizaba y ejercicios de Yoga Facial, se buscó proporcionar a nuestras socias un espacio para reflexionar sobre sus derechos, celebrar sus logros y promover su bienestar físico y emocional.
Hubo risas, música y momentos inolvidables.
Durante la velada, el amor y la amistad fueron los invitados.
¡Juntos lo hacemos mejor!
El buen trabajo en equipo se consigue con una buena comunicación, coordinación, el equilibrio entre las tareas, confianza y compromiso.
Ya sea en casa, en el trabajo o en algún deporte, este proceso es crucial para alcanzar los objetivos planteados.
Ponlo en práctica en cualquier ámbito de tu vida y consigue grandes beneficios como:
• Favorece el aprendizaje. La creatividad aumenta cuando las personas trabajan juntas como un equipo. Combinar los distintos puntos de vista de los miembros de un equipo ayuda a crear soluciones más efectivas a los problemas.
• La unión hace la fuerza. Complementa tus ideas con los talentos de cada individuo del equipo para crear un producto final que no podría haberse conseguido individualmente.
• Reduce el estrés. El trabajo individual aumenta la carga de trabajo y las responsabilidades y esto puede provocar un aumento de estrés. Delega actividades y date un respiro.
• Mejora el desempeño. Cada individuo se centra en su especialidad, y la colaboración permi-
te que cada uno maximice su potencial en la tarea que domina.
• Inspira. Un buen líder puede aportar muchos beneficios a un conjunto de trabajadores. Éste debe destacar por su capacidad para inspirar al resto y actuar como un ejemplo.
Adicional a ello, recuerda que siempre debes establecer objetivos comunes para alcanzar el éxito, involucrar a la gente en la toma de decisiones e impulsar una buena comunicación entre los participantes. Lo anterior, sin duda, favorecerá el compromiso mutuo y la responsabilidad compartida para alcanzar el éxito en equipo.
Tu teléfono celular puede ser un salvavidas. Lo utilizas para estar en contacto con tus hijos, nietos, amigos, vecinos y hasta con los médicos. Lo utilizas para que te guíe mientras conduces o para encontrar un lugar.
Sin embargo, aunque los teléfonos celulares pueden ayudarte en actividades cotidianas, también existen riesgos por su uso excesivo.
Tropiezos. Si eres de las personas que se distraen con su teléfono, ojo, puedes tener un mayor riesgo de lesiones, como tropiezos y hasta accidentes de tráfico. Si envías mensajes de texto y caminas, tu marcha puede verse perjudicada. Miles de bacterias. Como llevas el teléfono a todas partes, puede ser un caldo de cultivo de contaminación y bacterias peligrosas, desinféctalo de vez en cuando.
Riesgo al conducir. Incrementa 23 veces el riesgo de sufrir un accidente. Las distracciones visuales, auditivas y cognitivas son determinantes en 80% de los percances viales.
Vista afectada. Tu teléfono celular emite luz azul y con un uso prolongado de cerca, tus retinas podrían verse afectadas. El uso excesivo del teléfono celular también puede causar fatiga visual.
¿Mala postura? Si pasas horas viendo películas y mirando las redes sociales en el celular, los músculos de la zona lumbar, el cuello y los hombros podrían estar pagando el precio.
Tu teléfono inteligente es un accesorio vital, úsalo con prudencia para garantizar tu seguridad.
Desafía tu visión del mundo
¿Un marino chino descubrió América? En 2001, un mapa se convirtió en noticia en el mundo entero.
Alastair Bonnett lo retoma y lo incluye en el libro 40 mapas que cambiarán tu forma de ver el mundo.
Seleccionamos tres para ti, échales un ojo y desafía tu visión del mundo.
La magia azteca.
Los códices de Quetzalecatzin y Nuttall no se parecen en nada a los mapas modernos. El primero demuestra el derecho ancestral que tenían las familias aztecas sobre determinadas tierras en las regiones de lo que hoy son Puebla y Oaxaca, mientras el segundo incluye personas, animales y algunos seres fantasiosos.
Cuando China descubrió América.
En 2001 un historiador amateur descubrió en una tienda de antigüedades de Shanghai un mapa de 1418 que muestra al mundo entero, incluyendo América, pero había un problema: todo era falso. El mapa tiene tal grado de detalle que sería imposible que se contara con toda esa información.
El ruido de la Ciudad de México.
Este mapa muestra cómo influye el ruido en Ciudad de México provocado por el tráfico vehicular.
Encuentra las cinco diferencias
Visualiza y descubre
Encuentra la N.
Acertijo
Un fin de semana dos padres llevaron a sus hijos a pescar.
Cada persona logró agarrar un pez, pero al llegar a la casa solo había tres pescados.
Ninguno se perdió o fue cocinado durante el camino.
¿Qué fue lo que pasó entonces?
Soluciones
3 las personas que estuvieron presentes en la pesca: el abuelo, su hijo y su nieto.
Respuesta: fueron
El principio del vacío
Joseph Newton
Usted tiene el hábito de juntar objetos inútiles en este momento, creyendo que un día podrá precisar de ellos.
Usted tiene el hábito de guardar ropa, zapatos, muebles, utensilios domésticos y otras cosas del hogar que ya no usa hace bastante tiempo.
¿Y dentro suyo?… Usted tiene el hábito de guardar resentimientos, tristezas, miedos. No haga eso.
Es preciso crear un espacio, un vacío, para que las cosas nuevas lleguen a su vida.
Es preciso eliminar lo que es inútil en usted y en su vida, para que la prosperidad venga.
Es la fuerza de ese vacío que absorberá y atraerá todo lo que usted desea.
Mientras usted está material o emocionalmente cargando cosas viejas e inútiles, no habrá espacio abierto para nuevas oportunidades.
Los bienes precisan circular. Limpie los cajones, los armarios y el cuarto del fondo. Dé lo que usted no usa más.
La actitud de guardar un montón de cosas inútiles amarra su vida. No son los objetos guardados que estancan su vida, sino el significado de la actitud de guardar.
Cuando se guarda, se considera la posibilidad de falta, de carencia. Es creer que mañana podrá faltar, y usted no tendrá medios de proveer sus necesidades.
Con esa postura, usted está enviando dos mensajes para su cerebro y su vida: usted no confía en el mañana.
Usted cree que lo nuevo y lo mejor no son para usted.
Deshágase de lo que perdió el color y el brillo, deje entrar lo nuevo en su casa y dentro de sí mismo.
Fuente: Joseph Newton fue un ministro bautista americano. https://bit.ly/4i8eABs
Alejandro Ruiz Vocal
Thalía Fernández Vocal
Carlos Salas Presidente
Junta Directiva SCYF Período social 2024-2025
Ricardo Muñoz Vocal
Gracias al compromiso de nuestra Junta Directiva SCYF hoy contamos con una Institución más fuerte, innovadora y preparada para el futuro.
Sigamos adelante con la certeza de construir un SCYF aún más próspero.
Abril, 2025