Kalt, blass, müde?

Eisenmangel kann der Grund sein Wer in der kalten Jahreszeit mehr als üblich fröstelt oder zu fahler Haut, Haarausfall oder ständiger Müdigkeit neigt, sollte seinen Eisenwert untersuchen lassen. Neben dem im Blutcheck gemessenen Hämoglobin-Wert sollten Sie auch den Ferritin-Wert bei Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin anfragen. Denn dieser zeigt bereits Anzeichen, wenn sich die Speicher zu leeren drohen. Eisenmittel auf eigene Faust einzunehmen, wird nicht empfohlen. Weitere Informationen gibt es auch unter: www.eisenmangel.de

3 Gründe für mehr Bewegung im Herbst und Winter

Die Couch ist in den kalten Monaten besonders bequem, das wissen wir alle. Aber regelmäßige (tägliche) Bewegung von mindestens 30 Minuten an der frischen Luft lässt das Risiko für Bluthochdruck sinken, stärkt das Immunsystem und lässt die Laune steigen. Letzteres liegt daran, dass Bewegung Glückshormone freilässt und wir uns nach einem langen Spaziergang direkt gut fühlen.

Männer können leichter mit dem Rauchen aufhören

Die Universität von Burgund in Dijon ist bei einer Studie mit mehr als 35.000 Raucher:innen zum Ergebnis gekommen, dass Frauen insgesamt weniger Zigaretten als Männer rauchen und auch weniger nikotinabhängig sind, dafür aber schwerer wieder aufhören können. Bislang ist man oft vom Gegenteil ausgegangen. Nahezu gleich wurden bei beiden Geschlechtern innerhalb der Studie jedoch Risikofaktoren wie hoher Blutdruck oder Diabetes gemessen. Mehr Informationen und Unterstützung zum rauchfreien Leben unter: www.rauchfrei-info.de