Mẹ bầu ăn đào có lợi ích gì? Theo dân gian, bà bầu ăn đào có ảnh hưởng xấu đến thai nhi, không tốt cho sự phát triển của bé. Tuy nhiên, theo một số nghiên cứu khoa học gần đây cho thấy quả đào là một dược phẩm. Vậy bà bầu ăn đào có tác dụng gì? Xem thêm: thuốc canxi và sắt cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương
Mẹ bầu ăn đào có lợi ích gì? Đào là một loại trái cây có nhiều vitamin bao gồm vitamin A và C và các khoáng chất như Sắt, Magie, Kali, Protein cùng với chất xơ vì thế đào là loại cây rất tốt cho mẹ bầu. Khi mẹ bầu ăn đào đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho bản thân, cụ thể:
Hàm lượng chất xơ trong quả đào rất lớn. Cụ thể, trong 100g đào sẽ chứa 1,5g chất xơ. Đây là thành phần cần thiết cho hoạt động tiêu hóa, giúp cải thiện và phòng ngừa táo bón, thanh nhiệt, cũng như vấn đề khác về tiêu hóa cho mẹ bầu. Vitamin A và C trong đào cần thiết trong thời kỳ mang thai của bà bầu. Vitamin C đóng vai trò tăng đề kháng cho mẹ bầu cũng như giúp mẹ hấp thu tốt chất sắt, canxi. Còn vitamin A có tác dụng giúp sáng mắt, góp phần bảo vệ sức khỏe cho mẹ bầu. Trong 100g quả đào có 20g phốt pho rất tốt cho mẹ bầu. Khoáng chất này đóng vai trò quan trọng trong quá trình hấp thụ canxi, giúp xương mẹ bầu chắc khỏe, phòng ngừa nguy cơ loãng cơ sau khi sinh bé. Quả đào có calo thấp, có nhiều hoạt chất tốt giúp cơ thể mẹ loại bỏ những chất béo không lành mạnh, cân bằng chức năng cơ thể, giúp mẹ tránh bị tiểu đường thai kỳ. Kali, vitamin C là hai chất có khả năng chống viêm cao. Khi mang thai thì mẹ bầu phải đối mặt với những cơn chuột rút vào ban đêm, chóng mặt, lo lắng trong suốt thai kỳ. Hai hoạt chất này giúp mẹ bầu nâng cao sức khỏe, duy trì trao đổi chất hiệu quả, giúp thai kỳ an toàn và bé phát triển khỏe mạnh.