Sanolabor Svet zdravja - maj 2022

Svet zdravja Maj 2022

Razstrupljanje telesa Kje in kako začeti?

Zdravi tudi v službi

Vaje za zdravo hrbtenico

Težave s prebavo

S probiotiki do boljšega počutja

www.sanolabor.si

Veljavnost kataloga od 1. 5. do 31. 5. 2022.

Prodajalne Sanolabor so 1. in 2. maja zaprte.

Uvodnik

V objemu pomladi Pozdravljen, maj!

In čeprav se ob lepem vremenu verjetno vsi radi odpravimo na sprehod v naravi, je večina našega dneva vseeno preživetega v sedečem ali stoječem položaju. O tem, kako poskrbeti za svoje zdravje tudi v službi, v katalogu svetuje ga. Dunja Gačnik, inštruktorica pilatesa in coachinja za produktivnost na delovnem mestu.

Maj je tudi mesec, ko se številni odločijo, da bodo v večji meri poskrbeli za svoje telo.

Razlogi so različni: želja po boljšem počutju, pridobitev kondicije po manj dejavni zimi, izboljšan fizični videz … Če se odločate za razstrupljevalno kuro ali postenje, je maj eden izmed najprimernejših mesecev za tak podvig. Postenje namreč vpliva na znižanje telesne temperature, saj telo ne želi izgubiti preveč kalorij, kar lahko predstavlja težavo v hladnejših mesecih. Tudi po načelih tradicionalne kitajske medicine je za razstrupljanje in krepitev jeter najprimernejša pomlad.

V majski številki kataloga Svet zdravja smo se zato posvetili čiščenju telesa, prebavi in postenju. Med listanjem boste spoznali najpogostejše mite, povezane s prebavo, in odkrili, kaj pravzaprav so probiotiki in

Sanolabor priporoča

kako nam lahko pomagajo. Govorimo tudi o negi aknaste kože in pogostih (športnih) poškodbah kolena.

V sredini aprila je stopila v veljavo tudi nova knjižica za kartico ugodnosti Sanolabor.

Nekaj akcijskih izdelkov si lahko ogledate na sosednji strani, ne spreglejte pa tudi kupona za ugodnejši nakup v prodajalnah ali spletni trgovini www.sanolabor.si. Želimo vam prijeten in sončen mesec,

vaš Sanolabor

15,92€ 19,90 €

Holistic* tekoči vitamini

• visoka vsebnost hranil • boljša absorpcija • najvišji standard proizvodnje Vitamine in minerale lahko telo absorbira na več načinov.

Najprej vstopijo v naše telo s hrano, ki jo zaužijemo ali pa jih dodajamo v obliki vitaminsko-mineralnih dopolnil za povečanje ustreznih količin. Obstajajo različni načini uživanja in eden izmed najkakovostnejših je v tekoči obliki. Ker tekoči vitamini niso odvisni od mehanske prebave, jih lahko telo neposredno absorbira kar v 90 %. Imajo boljšo stopnjo čistosti, so enostavni za zaužitje in priročni. Primerni so za vegane in vegetarijance, so brez glukoze in laktoze ter brez GSO. 2

-20%

*Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano.

Pomlad je v polnem razmahu in nas na svojo prisotnost opozarja na vsakem koraku: z zelenimi krošnjami dreves, pisanimi cvetlicami, ptičjim petjem ter vse daljšimi in toplejšimi dnevi. Maj je mesec kratkih rokavov (vsaj v idealnih razmerah, ko nas ne preseneti s kako močno ohladitvijo!), izletov v naravi, spomladanskega čiščenja in načrtovanja poletnih mesecev, ki se razprostirajo pred nami.

Kartica ugodnosti

Zamenjajte 50 Sanolabor točk za 25 % popust na izdelek po izbiri!*

25 %

* Kupon je unovčljiv enkrat z vašo kartico ugodnosti.

Popust velja za imetnike kartice ugodnosti od 16. 5. do 21. 5. v prodajalnah Sanolabor. Popust velja na vse izdelke, izjema so zdravila in medicinski pripomočki na naročilnico ZZZS ter izdelki v akciji. Popusti se med seboj ne seštevajo.

KUPON

30 enoodmernih vrečk po 15 ml

10 točk 12,95 €

-15% r t ic

o ugo dno

MEDICINSKI PRIPOMOČEK

Futuro**

NOW*

Soria Natural*

ortoza za koleno S, M, L

magnezijev citrat, 100 tablet

baldrijan XXI, 50 ml

MEDICINSKI PRIPOMOČEK

o ugo dno

Oroxid vsi izdelki

s

r t ic

Braun** ušesni termometer Termoscan IRT 6520 MEDICINSKI PRIPOMOČEK

Ponudba velja od 15. 4. do 14. 7. 2022.

Več o akcijskih izdelkih in storitvah v Sanolabor klubu povezanih si lahko preberete v knjižici ugodnosti, ki jo najdete v vseh prodajalnah Sanolabor ali na www.sanolabor.si/kartica-ugodnosti. Koriščenje točk velja za posamezni nakup enega izdelka.

s ti

40 točk 80,00 €

-25%

s ti

s ti

s

bralna očala, več modelov

%

60,00 €

Ka

Filtral**

r t ic

r

o ug o dno

o San labo

-15 Ka

Ka

r t ic

r

-20

%

10 točk s

o San labo

o San labo

r

15 točk

s Kartico ugodnosti

o ugo dno

*Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano.**Medicinski pripomoček izpolnjuje zahteve za oznako CE.

o ugo dno

o San labo

s ti

Ka

r t ic

11,00 €

s

-20

%

s Kartico ugodnosti

Ka

20 točk 22,92 €

o ugo dno

o San labo

r

18,33 €

s ti

s Kartico ugodnosti

r

s

o ugod

%

r

r t ic

Plus*

no

s ti

o San labo

-20 Ka

20 točk 29,00 €

Ka

23,20 €

r t ic

s

s

-20

20 točk 29,95 € s Kartico ugodnosti

% Silicea Kollagen r

23,96 €

o San labo

s ti

s Kartico ugodnosti

Od 16. 5. do 21. 5. 2022.

3

Ostanimo zdravi na delovnem mestu Vsako delovno mesto s svojimi zakonitostmi vpliva na naše telo. Daljša statična drža, za pisalno mizo, računalnikom ali v proizvodnem procesu, pogosta enostranska dinamika delovnega procesa in psihične obremenitve sčasoma na našem telesu povzročijo spremembe. Posamezniki tožijo zaradi bolečin v hrbtenici, zgornjih udih, na glavi, v očeh in drugih delih telesa. Težave nastajajo počasi in se pokažejo šele z leti. Poleg optimalne prilagoditve delovnega okolja in dobre organizacije dela lahko na delovnem mestu že s krajšimi prekinitvami in ustreznim gibanjem poskrbimo za svoje zdravje, omogočimo dobro živčno mišično povezavo, povečamo prekrvavitev, ohranimo normalen obseg gibov in zmanjšamo celotno psihofizično napetost. Vaje lahko izvajamo med nekajminutnimi prekinitvami dela ali v času, namenjenem za odmor. S preprostimi vajami in tehnikami lahko z vztrajnostjo omilimo vplive delovnega okolja ter povečamo storilnost in osebno zadovoljstvo.

Svojemu telesu morate znati prisluhniti.

Današnji tempo življenja je hud. Velikokrat pozabljamo, da je naše zdravje na prvem mestu. Kolikokrat ste v zadnjem mesecu prisluhnili svojemu telesu in zares slišali opozorila, ki vam ga pošilja? Kolikokrat ste jih resno vzeli? Sploh znate poslušati lastno telo?

Tega se lahko naučite. Namreč, dejavnejši ljudje imajo tovrstni občutek razvitejši, saj se s svojim telesom veliko več ukvarjajo in tako se lahko tudi prej odzovejo. Ko združite zaznavanje svojega telesa in razumevanje, ste na dobri poti, ne glede na to, kje so težave, ali je to hrbtenica, kolk ali koleno.

Kako na delovnem mestu skrbeti za zdravo hrbtenico?

Samo sedenje nima pomembnega vpliva na začetek težav s hrbtom. Vendar jih lahko spodbudi, če so že prisotne. Do tega po navadi pride zaradi drugih vzrokov. Med glavne dejavnike tveganja za nastanek nespecifične bolečine v križu sodijo težka 4

fizična dela, dvigovanje težkega bremena, obračanje, pogosto sklanjanje in dolge statične obremenitve. Če ste v statičnem položaju, kar sedenje je, potem ni velikih obremenitev. Dolgotrajno sedenje sicer vpliva na zakrčenost stabilizacijskih mišic, ki povečujejo nepotrebno obremenitev.

na akcijo. In sicer večkrat na dan. Tudi do 100-krat. Tukaj se skriva glavna težava. V preveliki obremenitvi v trenutkih, ko bi lahko to preprečili. Ne glede na to, ali gre za sedenje, stanje ali ležanje. Dejstvo je, da z avtomatizacijo gibanja oz. zavestnim nadzorom pomagamo hrbtenici v takšnih trenutkih.

Na delovnem mestu so tudi številni delavci, ki že imajo degenerativne spremembe hrbtenice, za katere tudi vedo. Degenerativne spremembe so del nas. To ni nič drugačnega od gub na koži. Vendar je res, da so lahko pri nekom izrazitejše kot pri drugem in lahko povzročajo več težav. Če omejitev zaradi bolečine ni, potem ne velja nobena prepoved gibanja. Pravzaprav je zelo zaželena, kajti tako najbolje pomagamo pri ohranjanju dobrega stanja hrbteničnih struktur. Najpomembneje je, da hrbtenici zagotovimo podporo takrat, ko jo potrebuje, pri vstajanju, dvigih, rotaciji … in je ne obremenjujemo, ko te potrebe ni. S tem mislim na prekomerno zakrčenost hrbtnih mišic, kadar to ni potrebno.

Seveda je treba delovati tudi preventivno.

Tistim, ki težav sicer nimate, a želite poskrbeti za zdravo in prožno hrbtenico, svetujem gibanje, razumevanje in sproščanje. Ko se te tri komponente združijo, bodo pomembno znižale tveganje za nastanek težav. Pri hrbtenici je natančnost zelo pomembna, bolj kot kjerkoli v našem telesu. Zato se pogosto dogaja, da ljudje vadijo in mislijo, da delajo prav, vendar v resnici ne. Danes lahko vsak najde vaje na spletu. Vendar se vedno vprašajte, ali jih izvajate pravilno in ali so primerne za vas.

Kako si sami pomagate na delovnem mestu: • pogosto spreminjajte položaj telesa • izvajajte krajše odmore z gibanjem (hoja, vaje) • razgibajte ledveni del hrbta • raztezajte dele telesa, kjer čutite zakrčenost mišic Kako se na delovnem mestu uspešno spopadati z vztrajnimi bolečinami?

Vsak posameznik se mora naučiti pravilnega gibanja oz. vzorca, ki dokazano preprečuje težave. Predlagam, da se to naučite od strokovnjaka oz. nekoga, ki ve, kaj dela.

Meja med učinkovitostjo in zgolj »miganjem« je namreč zelo tanka. Na prvem mestu je primerno gibanje, medtem ko je pravilno sedenje pomembno z vidika pravilnega položaja telesa na stolu, položaja glave, višine ramen … Največja težava dolgotrajne statične drže je ta, da »ohromi« stabilizatorje trupa. Slednji morajo biti v trenutku pripravljeni

Vaja za bolečine v zgornjem delu telesa – rame in predel lopatic: Sedimo na stolu. Stopala so na tleh. Roke dvignemo v zrak in jih pokrčimo v komolcih.

V komolcih je pravi kot, medtem ko so dlani obrnjene ena proti drugi. Izvedba: a) Vdihnemo za pripravo. b) Z izdihom roke razpremo narazen. Dlani gledajo naprej, rame potisnemo nazaj, lopatice se stisnejo skupaj. c) Z vdihom vrnemo roke v začetni položaj.

Ko izdihnemo, stisnemo trebušne mišice proti hrbtenici. Naredimo 10 ponovitev.

Dunja Gačnik STOTT PILATES® certificirana inštruktorica www.sd-metulj.si

Za aktivne

Poškodba kolena

18, € 95

Zaradi zapletene anatomske zgradbe in velikih obremenitev, ki jim je izpostavljen kolenski sklep, je za nastanek bolečin in poškodb še posebej ogrožen. Med najpogostejše poškodbe kolena uvrščamo izpah pogačice, poškodbe križnih vezi in poškodbe meniskusa.

ZDRAVILO BREZ RECEPTA

Ibubel Combo

50 mg/30 mg v 1 g gel, 100 g • 2 zdravilni učinkovini, 4-kratno delovanje: ibuprofen deluje protibolečinsko in protivnetno, levomentol pa hladilno in pomirjajoče • hitro učinkuje pri revmatskih bolečinah, bolečinah v mišicah ter bolečinah in oteklinah pri nategih, zvinih in športnih poškodbah • za odrasle, starejše ljudi in mladostnike, starejše od 12 let

Pred uporabo natančno preberite navodilo! O tveganju in neželenih učinkih se posvetujte z zdravnikom ali s farmacevtom.

15,56€

45,60€

17,29 €

53,65 €

-10%

-15%

MEDICINSKI PRIPOMOČEK

Mueller**

kolenski trak črne barve • utrjuje pogačico in lajša bolečine • deluje dinamično pri skrčenju in iztegnitvi kolena • primeren za levo ali desno koleno

MEDICINSKI PRIPOMOČEK

Futuro**

Ultra Performance opornica za koleno, več velikosti • udobna za celodnevno nošenje • stranski stabilizatorji zagotavljajo dodatno oporo • gel blazinica okoli pogačice zagotavlja udobje in ciljano kompresijo, opornica ostane na mestu tudi med vadbo

**Medicinski pripomoček izpolnjuje zahteve za oznako CE.

36,00€

Beurer

infrardeči masažni aparat MG 40 • kombinacija infrardeče toplote in vibracijske masaže za sproščanje bolečih mišic • vrtljiva masažna glava in nastavljiv kot ročaja za preprosto uporabo • 4 masažni nastavki za nežno in učinkovito masažo

Izpah pogačice se običajno pojavi takrat, ko pride pri iztegnjenem kolenu do močnega zasuka stopala navzven ali pri neposrednem udarcu v pogačico. Najznačilnejši simptom je pojav bolečine v predelu pogačice ob pokrčenju kolena nad 30°.

Do nastanka poškodb križnih vezi pride zaradi nenadne spremembe smeri gibanja, nepravilnega pristanka ob skoku ali ob neposrednem udarcu v koleno. Glavni simptom je občutek nestabilnosti v kolenu.

Poškodbe meniskusa nastanejo zaradi akutne poškodbe pri športu ali zaradi obrabnih procesov, ki se pojavijo v kolenskem sklepu.

Značilen simptom je predvsem pojav izrazite bolečine na strani prizadetega meniskusa.

Kdo je v največji meri izpostavljen poškodbam?

Dovzetnost je najvišja pri športno dejavnih mladostnikih in mlajših odraslih, medtem ko se poškodbe kolen pojavljajo predvsem pri raznih atletskih disciplinah, nogometu in smučanju.

Zelo pogosto pride do nastanka poškodb tudi v poznejšem življenjskem obdobju, čemur v največji meri botrujejo degenerativne bolezni, lahko pa so posledica nepravilno oskrbljene in nezdravljene poškodbe, ki je nastala že v mladosti.

Velika večina poškodb kolenskega sklepa žal zahteva operativni poseg. Po poškodbi predstavlja dodatno težavo ohlapnost struktur, ki obdajajo sklep. Za ohranjanje stabilnosti in s tem preprečitev ponovne poškodbe priporočamo namestitev ustreznih opornic za koleno, ki jih je treba izbrati glede na težave in obliko poškodbe. Poznamo posebne opornice, ki omogočajo omejitev gibanja, pa tudi takšne, ki so primerne za bolnike z artrozo ali z artritisom kolenskega sklepa.

Pri vsaki poškodbi kolena je priporočljiv obisk zdravnika, saj je diagnoza bistvenega pomena za potek zdravljenja in rehabilitacije, ki bosta omogočila povrnitev normalne hoje.

V določenih primerih je zdravniška pomoč zares nujno potrebna, in sicer ob pokajočem zvoku, ki nastane pri upogibanju kolena, pri občutenju močne bolečine, nezmožnosti premikanja kolena, kadar je ovirana hoja (kar običajno prepoznamo po šepanju), in ob pojavu otekline na mestu poškodbe.

5

Za aktivne

7, € 56

9,45 €

15,04€

-20

%

18,80 €

-20 %

Multi Essence*

magnezij 400 + B-kompleks, 20 vrečk • izbrana kombinacija 400 mg magnezija in vseh B-vitaminov v enem odmerku • preprosta uporaba: 1 vrečko na dan preprosto stresite v usta • za športnike, nosečnice in vse, ki so preobremenjeni ali pod stresom V škatli je 20 vrečk s 400 mg magnezija in kompleksom vseh B-vitaminov. Prah z okusom grenivke raztopite v ustih. Primeren je tudi za vegetarijance in vegane. Ne vsebuje laktoze, mlečnih ali sojinih beljakovin.

Magnesium Sport + Aminokisline, 14 vrečk • kombinacija aminokislin, elektrolitov, vitaminov, elementov v sledeh in dragocenih rastlinskih snovi • sadni napitek, ki hkrati osvežilno odžeja, je idealen pred, med in po vadbi • 20 % popust velja na vse izdelke Dr. Böhm Magnesium Sport

46,71€

43,98 €

51,90 €

-30%

-10%

Sensilab*

FlexiForce Forte, 2 x 30 kapsul • odlična podpora za vaše sklepe in kosti, prispeva k tvorbi kolagena za normalno delovanje hrustanca (vitamin C) • z nativnim kolagenom tipa II in minerali • z 800 mg visokokakovostnega ribjega olja (omega-3) • nova tehnologija DUOCAP® (kapsula v kapsuli)

Levamed** opornica za gleženj

MEDICINSKI PRIPOMOČEK

• zmanjša otekanje in bolečino v gležnju • kompresijsko pletivo in silikonski blazinici dodatno masirajo gleženj • v šestih velikostih za idealno prileganje

8, € 70

od

9,01€

-15%

10,60 €

MEDICINSKI PRIPOMOČEK

Mecron**

MEDICINSKI PRIPOMOČEK

Starbalm**

Starbalm**

hladni gel, 100 ml

topli gel, 100 ml

elastični trak za kineziološki taping, 5 cm x 5 m

• podpira proces celjenja obremenjenih in občutljivih mišic • intenziven hladilni učinek gela takoj preide v jedro mišice • zaradi tekoče formule se hitro vpije v kožo

• nudi podporo med ogrevanjem pred vadbo • izboljša krvni obtok, zato mišice postanejo tople in prožne • tekoča tekstura gela omogoča preprosto uporabo na večjih površinah

• proti bolečinam v mišicah • stimulira živčevje in spodbuja krvni obtok, okrepi mišice in kite • narejen iz bombaža in akrilnega lepila, koži prijazen in vodoodporen

6

*Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano. **Medicinski pripomoček izpolnjuje zahteve za oznako CE.

30,78€

Dr. Böhm*

Priprave na poletje

Izkoristimo moč pomladi Pomlad je že od nekdaj čas »ponovnega rojstva«, čiščenja telesa in nasploh razbremenitve organizma. To vključuje nekoliko drugačne prehranske navade in pomladni post, ki ga številne kulture prakticirajo že stoletja. Kako je naša prehrana spomladi drugačna? Katere oblike posta sploh poznamo in kakšne so njihove prednosti? Ali obstajajo tudi kakšni zadržki oz. na kaj moramo paziti, ko se sami odločimo za spomladanski post? Predstavljamo nekaj pogostih metod spomladanskega posta in druge načine, s katerimi poskrbimo za vitalnost.

V pomladnih mesecih se je priporočljivo odreči sladki, kisli, slani ali mastni hrani.

Iz težke zimske hrane počasi preidemo na nekoliko lažjo alternativo; obilne obroke zamenjamo z manjšimi. Grenki in pekoči okusi imajo prednost, prav tako so v ospredju zelena listnata zelenjava, raznolika zelišča in začimbe. Dodatna prednost je, če v svojo prehrano vključimo sezonska živila, npr. jagode, šparglje, redkvice, artičoke, rabarbaro, mlado špinačo, mlado zelje, mlado čebulo, mlad krompir, šampinjone, regrat, čemaž …

Kaj sploh je post?

Gre za delno ali popolno omejitev uživanja hrane v določenem času, z določenim namenom. Kakšne bodo omejitve in kakšen bo časovni okvir, se posameznik odloči sam, običajno odvisno od njihovega namena.

Lahko gre za omejitev uživanja mesa, sladkarij in podobnih živil zaradi verskega prepričanja; lahko je tudi spomladansko čiščenje telesa – postenje s sokovi, sadjem, zelenjavo … Številne raziskave so pokazale, da lahko post ugodno vpliva na naše fizično in mentalno počutje.

S tem, ko omejimo vnos kalorij, se raven inzulina drastično zmanjša, medtem ko se raven rastnega hormona (somatotropin) poveča. Telo je zaradi pospešene prebave in zmanjšanega teka bolj podvrženo izgubi teže in pridobivanju mišične mase.

Post sproži avtofagijo oz. citoplazemsko celično smrt, ki spodbuja celično regeneracijo oz. obnavljanje in pomaga z razstrupljanjem našega telesa. Pozitivni učinek ima tudi na naše kardiološko stanje, saj lahko prispeva k zniževanju ravni holesterola in sladkorja v krvi ter k uravnavanju krvnega tlaka. Kar je dobro za naše telo, je običajno dobro tudi za naše možgane – številne raziskave

so pokazale, da lahko pravilni in redni post izboljša možgansko rast in delovanje.

Razlikujemo med naslednjimi oblikami posta: • vodnim postom (posameznik ne zaužije nobene hrane in nobenih sokov – le vodo) • postenje s sokovi (posameznik uživa le vodo, naravne sokove ali zelenjavne juhe) • postenje s čaji (posameznik uživa le vodo in določene vrste čajev) • postenje s sadjem in/ali zelenjavo (posameznik uživa le sadje in/ali zelenjavo oz. sokove, pridelane iz nje) Vse naštete vrste posta se lahko prakticirajo na različne načine – prekinitveno (glede na ure v dnevu), izmenično (glede na dneve), periodično (občasno, za točno določen čas) ali podaljšano (npr. 40 dni). Za katero vrsto posta in kateri način se boste odločili, je odvisno od vašega cilja, torej kaj želite s postom doseči (razstrupljanje, izguba telesne teže, ipd.); in od vašega zdravstvenega stanja, torej kaj bo vaše telo najbolje sprejelo.

Priporočljivo je, da se v času posta osredotočimo na zdravo, neprocesirano prehrano; sadje in zelenjavo oz. živila, ki vsebujejo zdrave maščobe, beljakovine in vlaknine, kar bo stabiliziralo naš krvni sladkor in poskrbelo za normalno delovanje našega telesa.

Kljub previdnosti se lahko pojavijo določeni negativni stranski učinki, npr. utrujenost, pomanjkanje energije, spremembe v razpoloženju, ipd. Vsi ti učinki so do določene mere normalni, saj gre za odziv telesa na nenadno spremembo.

Kljub temu, da je postenje običajno varno in celo zdravo, je treba poudariti, da se ga moramo lotiti premišljeno. Omejevanje vnosa kalorij za dlje časa je lahko nevarno, še posebej za določene skupine, recimo otroke in najstnike, nosečnice in doječe matere, sladkorne bolnike, osebe z zgodovino motenj hranjenja, posameznike, ki jemljejo določena zdravila, ipd. Preden na kakršen koli način spremenite svoje prehranjevalne navade, se prepričajte, da so primerne za vas in se po potrebi posvetujte

s strokovnjakom.

Kako pa lahko poleg postenja še drugače poskrbimo za vitalnost?

1. Hladen tuš Lahko poveča raven endorfinov (hormoni sreče) in deluje kot nežna "elektrošok terapija", ki nas napolni z energijo in poveča našo zbranost. Hladen tuš lahko tudi izboljša metabolizem in cirkulacijo krvi.

2. Savna Kljub temu da se ljudje za savno odločimo predvsem takrat, ko potrebujemo sprostitev, so raziskave pokazale, da ima tudi druge zdravstvene prednosti.

Le-te lahko vključujejo izboljšanje krvnega obtoka in s tem znižanje krvnega tlaka, lajšanje stresa in razstrupljanje telesa.

3. Suho krtačenje Preprosta tehnika sprostitve, ki bo pozitivno vplivala tudi na vaše zdravje. Spodbuja krvni obtok in pomaga pri razstrupljanju telesa ter negi kože.

4. Masaže Pomagajo pri sprostitvi oz. zmanjševanju stresa, izboljšajo naše fizične sposobnosti (npr. fleksibilnost sklepov, delovanje limfnega sistema) in lahko tudi zmanjšujejo bolečine.

Prav tako lahko pozitivno vplivajo na naš spanec, ravnotežje, imunski sistem in številne druge stvari, ki nas obremenjujejo v vsakdanjem življenju.

Vsak izmed nas se na poletje pripravlja drugače; bodisi z načrtovanim postom ali drugimi oblikami spomladanskega razstrupljanja. Ne glede na to, za kateri način ohranjanja vitalnosti se odločimo, je ključnega pomena, da se procesa lotimo varno. Preden se odločite za kakršnekoli drastične spremembe, se posvetujte s strokovnjakom.

7

Priprave na poletje

27,90€

16,95€

-15

Obesimed Max Forte** 30 tablet

%

19,95 €

-15% MEDICINSKI PRIPOMOČEK

Kalcij Sonce 500 Direkt*

• učinkovit medicinski pripomoček za zdravljenje prekomerne telesne mase in debelosti • zmanjša absorpcijo maščob, sladkorja in ogljikovih hidratov iz vaše prehrane ter lakoto

30 vrečic

Obesimed® Max Forte je namenjen odraslim, starejšim od 18 let. Zmanjša vnos kalorij iz hrane ter pomaga pri zdravljenju debelosti in prekomerne telesne mase. Formula za blokiranje maščob, sladkorjev in ogljikovih hidratov.

4,23€

• edinstvena kombinacija, ki pripravi kožo na intenzivno izpostavljanje soncu • s 500 mg kalcija, vitamini C, D3 in 6 mg beta-karotena za neposredno uživanje brez vode • brez glutena, laktoze in barvil

10,28€

21,17€

4,70 €

12,10 €

24,91 €

-10%

-15%

Pater Ašič postni čaj, 50 g

• zeliščni pripravek, primeren za uživanje v času postenja • vsebuje rastlino njivske preslice, liste breze in koprive, cvet kamilice in plod kumine • brez aditivov, konzervansov, umetnih barvil in dodanih arom

NOVO

od

-15%

Apotheke

bio dietetična vlakna Psyllium, 300 g • prijatelj črevesja in zdrave prehrane • preverjena ekološka kakovost • prvi na tržišču • kot dopolnilo k prehrani ali sestavina pri pripravi hrane • 15 % popust velja tudi na pakiranje v 150 g

16,43€ Moleum

olje pšeničnih kalčkov, 250 ml • živilo z največjo vsebnostjo beta sitosterola in vitamina E • z idealnim razmerjem esencialnih maščobnih kislin • na voljo tudi v 50 ml Hladno stiskano olje pšeničnih kalčkov uživamo samostojno – čajno žličko dnevno ali z njim obogatimo olja, ki jih uporabljamo brez toplotne obdelave.

8

NOW*

glukomanan, 575 mg, 180 kapsul • edino prehransko dopolnilo za hujšanje, ki ga je odobrila Evropska agencija za varnost hrane • ob energijsko omejeni prehrani prispeva k zmanjšanju telesne teže • prispeva k vzdrževanju normalne ravni holesterola v krvi

*Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano. **Medicinski pripomoček izpolnjuje zahteve za oznako CE.

25,11€

Priprave na poletje

Razstrupljanje telesa

Da bodo ti organi lahko učinkovito opravljali svoje naloge, moramo skrbeti za njihovo zdravje. Pomlad je popolna za nove začetke in za uživanje spomladanskih živil, ki pripomorejo k izločanju strupenih snovi iz telesa. Osnova vsakega očiščevalnega programa je zdrava uravnotežena prehrana, ki temelji predvsem na sveži sezonski zelenjavi in sadju. V spomladanskem času vključite v svoj jedilnik beluše in kumare z veliko vode in blagih diuretičnih snovi, ki čistijo organizem. Dobra izbira so artičoke, regrat, mlada špinača, redkvice in črna

Izogibajte se alkoholu, kofeinu, predelani hrani in rafiniranemu sladkorju.

Ustrezna hidracija je ključna za čiščenje organizma. Priporočljiva je voda ali nesladkan zeliščni čaj. V jutranjo rutino vključite pitje zelenega čaja, ki je bogat z antioksidanti, razstruplja, spodbuja presnovne procese in krepi imunski sistem. Kombinirajte jih z zelišči, ki spodbujajo čiščenje organizma, kot so breza, regrat, kopriva, pegasti badelj, kurkuma in napitki iz aloe vere. Aloe vera razstruplja telo, krepi jetra in ledvice, izboljšuje imunski sistem in prebavo. Primerna je tudi za ljudi z občutljivim želodcem, saj je lahko prebavljiva.

rastlinskimi olji, bogatimi z maščobnimi kislinami omega 3. Poleg pravilne prehrane si lahko pomagamo tudi z razstrupljanjem s pomočjo naravnega vulkanskega minerala v prahu klinoptilolit — zeolit, ki olajša delovanje jeter, razstruplja prebavni trakt in ima visoke absorpcijske lastnosti. Zaužijemo ga zmešanega v vodi ali nesladkanemu čaju.

Redna telesna dejavnost je ključna za razstrupljanje celotnega telesa, saj spodbuja prebavni sistem in odstranjuje strupene snovi skozi potenje. Prav tako je pomembno, da telesu zagotovimo dovolj počitka. Očiščevalne diete se razlikujejo po intenzivnosti in trajanju. Uspešen proces razstrupljanja ni instantna rešitev, temveč ima dolgoročen cilj, ki je zasnovan na izboljšanju prehranjevalnih navad in splošne kakovosti življenja. Okrepi nam zdravje, poveča našo zmogljivost in obnavlja energijo. Naš trud je obilno poplačan.

Svetuje Urška Plošnik poslovodja prodajalne Sanolabor Celje - Mercator

Povečajte vnos magnezija, ki sproščujoče vpliva na črevesne stene, pomaga pri odvajanju blata in tako skrajša izpostavljenost škodljivim snovem. Maščobo živalskega izvora nadomestite s kakovostnimi

13,80€ 17,25 €

5,10€

*Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano.

Naše telo ima zapleten sistem razstrupljanja, ki ga sestavljajo jetra, ledvice, črevesje, koža, pljuča in limfni sistem. Fiziološki procesi v telesu sicer stalno težijo k izločanju škodljivih snovi in pri tem ne potrebujejo izdatne pomoči. Vendar je res, da lahko izpostavljenost škodljivim snovem iz okolja in nezdrav življenjski slog, zlasti v povezavi z velikim duševnim in fizičnim stresom, preobremenita naravni telesni mehanizem za razstrupljanje. To lahko zaznamo v obliki najrazličnejših simptomov, kot so utrujenost, razdražljivost, prebavne težave (napihnjenost, driska, zaprtje), pogosti glavoboli, preobčutljivost, alergije, pogosta vnetja, akne in drugo.

redkev, ki čistijo jetra in odstranjujejo nakopičene strupe. Uživajte stročnice, polnozrnata žita (ovsene kosmiče, ajdo, kvinojo, ječmen, proso), oreščke in semena.

Za dobro prebavo poskrbite z vlakninami indijskega trpotca, lanenimi ali chia semeni. Uporabljajmo tudi razstrupljevalne začimbe, kot so kurkuma, ingver, čili, cimet, nageljnove žbice, poper in muškatni orešček. Jedilnik si popestrite z bogatimi zelenimi smutiji z dodatkom alge klorele ali spiruline in žitnih trav, predvsem pšenične ali ječmenove trave. Ta mešanica vas bo razkisala in poskrbela za zadosten vnos klorofila, vlaknin, vitaminov in mineralov.

-20% Algea* 270 tablet

• naravni vir železa, pomaga pri zmanjševanju splošne utrujenosti in podpira delovanje imunskega sistema • tableta vsebuje 250 mg posušene sladkovodne mikroalge Chlorelle pyrenoidose, z vsemi hranili, ki jih alge vsebujejo, a brez dodatkov (veziv, sladil, barvil, konzervansov in glutena)

Flora

čaj Regrat koren, 100 g • vsebuje prebiotične sestavine, ki blagodejno delujejo pri prebavnih težavah • prijetnega okusa 9

Prebava

8,95€

-10%

S prebavnimi motnjami se vsak od nas sreča večkrat v življenju. Zanje obstaja veliko različnih vzrokov, od okužb, kroničnih bolezni do intolerance na različne prehranske sestavine ... Ker na delovanje prebave v veliki meri vpliva tudi prehrana, iščemo informacije o tem, kako jo prilagoditi. O prehrani in prebavi kroži veliko neresnic in mitov, zaradi katerih se nekaterim živilom ali dejavnostim izogibamo po nepotrebnem. Podrobneje si poglejmo nekaj mitov, ki jih o prebavi pogosto slišimo.

se morajo izogibati vsem mlečnim izdelkom.

Resnica je, da imajo laktozno intolerantni ljudje zelo različne simptome. Nekateri lahko brez težav zaužijejo mlečne izdelke v manjši količini, nekateri lahko uživajo procesirane mlečne izdelke (sladoled, jogurt, sire), medtem ko jim mleko povzroča težave. Večina laktozno intolerantnih ljudi najbolje prenaša starane sire, medtem ko lahko vsi uživajo mlečne izdelke, ki ne vsebujejo laktoze.

1. Žvečilni gumi potrebuje več let, da se izloči iz telesa. Žvečilnih gumijev vsekakor ni priporočljivo zaužiti, saj se v primerjavi z drugimi živili v ustih in prebavnem traktu ne razgradijo na manjše delce. Vendar se vseeno ne nalepijo na steno prebavil, temveč se skupaj s prebavljeno hrano v nekaj dneh izločijo z blatom.

5. Driska je vedno znak okužbe in najbolje • inovativna kombinacija proti refluksu z dodano je pustiti, da mine sama od sebe. hialuronsko kislino Vzroki za nastanek driske so številni ter • prepreči refluks in zgago v 3 minutah ter obnovi vključujejo virusne in bakterijske okužbe, sluznično pregrado anksioznost, alergijo na živila in sindrom • enostavna uporaba; le 1 vrečica po glavnih obrokih in pred spanjem razdražljivega črevesja. Ne glede na vzrok nastanka driske svetujemo, da jo začnete zdraviti že na začetku, saj drugače izgubljate vodo in elektrolite.

2. Glavni povzročitelj vetrov je fižol.

Fižol res povzroča vetrove, največ pa naj bi jih povzročili mlečni izdelki, kar se stopnjuje, ko postajamo starejši. Z leti namreč izgubljamo sposobnost absorpcije in prebave mlečnega sladkorja (laktoze).

6. Pravilni ritem izločanja blata je enkrat na dan.

Resnica je, da je »pravilni« ritem izločanja blata odvisen od posameznika. Nekateri blato odvajajo redkeje, nekateri tudi dva- do trikrat dnevno, kar je vse še v mejah normale.

3. Kajenje pomaga blažiti zgago in refluks.

Nasprotno, kajenje celo poslabša in je lahko poglavitni razlog za nastanek zgage, zato je to še dodaten razlog, zakaj je kajenje priporočljivo opustiti. Nikotin deluje sproščujoče na mišice na vrhu želodca, ki so odgovorne za zadrževanje hrane, zaradi česar pride do refluksa v požiralnik.

7. Sedenje na mrzli podlagi povzroča hemoroide.

Dolgotrajno sedenje povzroča hemoroide že samo po sebi, medtem ko temperatura podlage (dokler je sedenje na hladni podlagi kratkotrajno) pri nastanku ne igra nobene vloge. Hemoroidi so poleg sedečega načina življenja lahko tudi posledica nosečnosti, debelosti in starosti, poglavitno vlogo pri nastanku igra tudi genetika.

4. Osebe, ki imajo intoleranco za laktozo,

9,08€ 11,35 €

-20

%

8,48€ 10,60 €

9,95 €

Waya**

MEDICINSKI PRIPOMOČEK

RefluStop, peroralna suspenzija, 14 vrečk

8,55€ 9,50 €

-10% Reflustat**

antirefluksna peroralna suspenzija, 20 x 10 ml

MEDICINSKI PRIPOMOČEK

• pogasi zgago - vsebuje alginat, ki deluje tako, da tvori fizično pregrado na sloju želodčne kisline, ki se po obroku pojavi na površini želodčne vsebine; s tem prepreči refluks • ne vsebuje glutena, laktoze in aluminijevega hidroksida

5,40€

MEDICINSKI PRIPOMOČEK

Proktis-M**

rektalno mazilo, 30 g ali svečke proti hemeroidom, 10 kosov • pomoč pri hemoroidih, razpokah, • vnetjih zadnjika in danke • s hialuronsko kislino, ki pospeši celjenje tkiva

Flora

Kanal zadnjika je močno oživčen, občutljiva je tudi koža v tem predelu, zato težave ljudi po odvajanju (bolečina, srbenje, krvavitev) niso redkost. Priporočljivo je umivanje po odvajanju z mlačno vodo, nega kože zadnjika in kanala z za to namenjenim mazilom, čim manj drgnjenja s toaletnim papirjem in skrb za redno odvajanje mehkejšega blata.

• podpira prebavo, urogenitalni sistem in spodbuja apetit • prijetnega okusa

10

čaj Angelika koren, 70 g

**Medicinski pripomoček izpolnjuje zahteve za oznako CE.

Težave s prebavo

Prebava

Kako izbrati prave probiotike? Črevesna mikrobiota je skupek več kot 500 različnih vrst mikroorganizmov, ki se razlikujejo po videzu in nalogah. Najdemo jih v našem prebavnem traktu in pomagajo ohranjati zdravo okolje prebavil. Čeprav jih običajno povezujemo z bolezenskimi stanji, so mikroorganizmi normalne črevesne mikrobiote nujno potrebni za zdravje posameznika, medtem ko škodljivi mikroorganizmi pomenijo potencialno tveganje za različne bolezni.

Sestava mikrobiote se oblikuje že v prvih letih življenja in je med drugim odvisna od prehranjevalnih navad, genetike, življenjskega obdobja in morebitnega zdravljenja z antibiotiki, spreminja se tudi vzdolž prebavne cevi. Poškodujejo jo lahko nezdrava hrana, toksini v hrani in okolju, izpostavljenost stresu in zdravila (antibiotiki, kortikosteroidi), medtem ko lahko neravnovesje črevesne mikrobiote privede do bolezenskih stanj, na primer sindroma razdraženega črevesja, kronične vnetne črevesne bolezni in alergij.

Zdrava mikrobiota je pomembna za pravilno delovanje črevesja in centralnega živčnega sistema, za preprečevanje akutnih ter kroničnih pljučnih obolenj, za imunski sistem in za splošno dobro počutje.

Pomaga tudi pri presnovi težko prebavljivih živil, preprečuje preveliko razmnoževanje škodljivih mikroorganizmov in njihov vstop skozi črevesno sluznico v telo ter vpliva na trdnost črevesne pregrade in na črevesni imunski sistem, ki predstavlja 70 % našega celotnega imunskega odziva.

Za ohranjanje ustreznega ravnovesja mikroorganizmov je priporočljivo prehranjevanje s hrano z naravno

prisotnimi probiotiki. Veliko probiotikov vsebujejo na primer kislo mleko, probiotični jogurti, kefir in kislo zelje. Poleg tega je za zdravo mikrobioto priporočljivo tudi jemanje probiotikov v obliki prehranskih dopolnil ali zdravil. Probiotiki so živi organizmi, ki imajo ob zaužitju v zadostnih količinah ugoden vpliv na zdravje in počutje uporabnika. Njihovo ime izvira iz grščine – pro bios v prevodu pomeni za življenje.

S probiotiki v telo vnašamo množico koristnih mikroorganizmov (predvsem bakterije in glive kvasovke), ki pomagajo pri ohranjanju ali ponovnem vzpostavljanju ravnovesja v črevesni mikrobioti.

Prebavilom pomagajo pri presnavljanju zaužite hrane, sintetizirajo nekatere vitamine, aminokisline in maščobne kisline ter pomagajo pri peristaltiki oziroma gibanju črevesja. Poleg tega lahko vplivajo na delovanje našega imunskega sistema, preprečujejo alergije in presnovne motnje ter sintetizirajo protimikrobne snovi, ki ovirajo preživetje in razvoj potencialno škodljivih mikroorganizmov.

Probiotike lahko dobimo v obliki kapsul, praškov, raztopin … in običajno vsebujejo od 1 do 10 milijard kolonijskih enot živih bakterij. Število kolonij v probiotiku in s tem njegova učinkovitost sta med drugim odvisna od bližine roka uporabe, saj se število živih mikroorganizmov od proizvodnje do izteka roka uporabe navadno zmanjšuje. Kljub temu večje število kolonij ne pomeni nujno boljšega učinka probiotika, saj nekateri probiotiki optimalen učinek dosežejo že v manjšem številu.

Ko izbiramo pravi probiotik za svojo težavo, je dobro vedeti, katere bakterije vsebujejo določeni probiotiki in koliko kolonij živih bakterij je v vsakem odmerku. Probiotiki, ki pomagajo vzpostaviti ravnovesje črevesne mikrobiote, vsebujejo od 1 do 10 različnih bakterijskih sevov.

Najpogostejši rodovi bakterij v probiotikih so laktobacili in bifidobakterije.

V nadaljevanju je predstavljenih nekaj do danes najbolj raziskanih bakterijskih sevov, ki spadajo v omenjena rodova.

Mlečnokislinske bakterije seva L. acidophilus najdemo v ustih,

črevesju in nožnici, kjer pomagajo pri prebavi, preprečujejo vaginalne bakterijske okužbe in spodbujajo rast koristnih mikroorganizmov. Bakterije seva L. casei preživijo v širokem temperaturnem in pH-območju, medtem ko jih najdemo v črevesju, urinarnem in genitalnem traktu.

Pomagajo pri preprečevanju driske kot posledice potovanja ali antibiotičnega zdravljenja. Podobno delujejo tudi bakterije L. rhamnosus, ki jih najdemo v ženskem genitalnem in urinarnem traktu, zato se uporabljajo za zdravljenje vaginalnih bakterijskih okužb. Pomembna seva mlečnokislinskih bakterij sta še L. plantarum in L. reuteri.

B. longum je ena izmed najpomembnejših bakterij črevesne mikrobiote, ki pomaga pri vzdrževanju ustreznega bakterijskega ravnovesja. Ne spada med mlečnokislinske bakterije, a prav tako proizvaja mlečno kislino, s čimer preprečuje rast patogenih mikroorganizmov.

Po probiotikih lahko posežemo, ko je, ali bo v kratkem, naša črevesna mikrobiota neuravnovešena. To je predvsem pred potovanji v tuje države, ob spremembi prehranskih navad, v obdobju povečanega stresa, ob bakterijski ali virusni okužbi prebavil in v času zdravljenja z antibiotiki ali kemoterapevtiki. V teh primerih se število koristnih mikroorganizmov v črevesni mikrobioti zmanjša ali se razrastejo neželeni mikroorganizmi (ob okužbi), ki lahko povzročijo prebavne težave, kot so napihnjenost, napenjanje ali driska. Pri ženskah lahko porušijo tudi ravnovesje vaginalne mikrobiote.

Jemanje probiotikov istočasno z antibiotiki je priporočeno od prvega dne do nekaj dni po koncu antibiotičnega zdravljenja. Jemljemo jih vsaj 3 ure po zaužitem antibiotiku. Probiotiki nam v tem primeru omogočijo, da lažje zaključimo predvideno protimikrobno zdravljenje, saj zmanjšajo število sprememb v črevesni mikrobioti in preprečijo prebavne motnje, predvsem z antibiotiki povzročeno drisko, zaradi katere bi sicer marsikdo predčasno končal z jemanjem antibiotikov.

Zdravje izvira iz zdrave črevesne mikrobiote, zato je priporočljivo redno uživanje probiotikov. Na ta način poskrbimo za preventivo, da do neravnovesja črevesne mikrobiote in s tem povezanih nevšečnosti sploh ne pride.

11

Prebava

33,95 €

-15

%

38,90 €

-10%

NOW*

Probiotic-10, 25 milijard, 50 kapsul • širok spekter bakterijskih kultur (10 različnih sevov) z dodanim prebiotikom • izjemno visoka koncentracija (25 milijard probiotičnih sevov) • edini v Sloveniji s 25 milijardami kultur, s standardom kakovosti IRRK Ob napenjanju in slabi prebavi se priporoča jemanje močno koncentriranih široko spektralnih bakterijskih kultur, ki vsebujejo različne seve mlečnokislinskih in bifidobakterij. Uporabljamo jih vsaj dva meseca.

35,91€ 39,90 €

-10

%

G&G*

Pro-Veflora, 60 kapsul • 14 najbolj raziskanih koristnih bakterijskih sevov • 50 milijard organizmov v dnevnem odmerku • avtohtone bakterije iz človeške črevesne mikrobiote • patentirani sevi SynBalance® najvišje kakovosti Močan kompleks koristnih črevesnih bakterij v patentirani formulaciji SynBalance®, ki vključuje 14 sevov iz rodov Bifidobacterium, Lactobacillus in Streptococcus. Kakovostni sevi so veliko bolj optimalni za široko uporabo, če med seboj kombiniramo številne različne seve iz različnih rodov.

Sanolabor priporoča Jamieson*

mlečnokislinske bakterije • mlečnokislinske bakterije večih sevov in jakosti, tako za odrasle kot otroke • na voljo tudi v zabavnih oblikah odličnega okusa – žvečljive tablete z okusom jagode ali češnje • zagotovljena količina aktivnih bakterij vse do konca roka uporabe

12

35,01€ Henry Blooms*

dnevne mlečnokislinske bakterije, 60 kapsul • za zdravo črevesno floro, primerno tudi za vegetarijance in vegane • le 1 kapsula na dan vsebuje 25 milijard CFU • učinkovitost zagotovljena do izteka roka uporabe • kapsula z zapoznelim sproščanjem, ki se aktivira šele v črevesju

20,70€ 23,00 €

-10% Ekolife Natura* Probio Flora, 30 kapsul

• mešanica bakterij S.Boulardii v kapsulah • črevesna mikrobiota je zelo pomembna za našo prehrano in imunski sistem našega telesa • funkcija mikrobiote: presnova živil, presnova snovi, ki jih človeški encimi ne zmorejo razgraditi

-15%

*Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano.

28,85€

Prehranska dopolnila

Ste vedeli?

• Nosečnice naj bi zaužile dodatnih 300 kalorij dnevno. Gre za splošno priporočilo, ki je odvisno tudi od drugih dejavnikov. Pri večplodni nosečnosti mora biti vnos kalorij seveda večji.

11,94€

-20%

14,92 €

Premama Duo* brez joda, 30 tablet + 30 kapsul

• Priporoča se, da nosečnica poskrbi za zadosten dnevni vnos folne kisline (400 mcg pred in 600 mcg med nosečnostjo), kalcija (1000 mg) in železa (27 mg).

• Da so orehi na prvi pogled videti kot možgani, morda ni naključje – vsebujejo namreč več maščobnih kislin omega-3 kot kateri koli drugi oreščki. Omega-3 so ključnega pomena za razvoj možganov pri dojenčku. Dober vir omega-3 so tudi mastne ribe in ribje olje. Če vam okus rib ni pri srcu ali se na krožniku iz takšnega ali drugačnega razloga ne znajdejo pogosto, je smiselno poseči po prehranskem dopolnilu.

• za ženske, ki načrtujejo nosečnost, nosečnice in doječe matere • vsebuje 11 vitaminov, 9 mineralov in DHK • 1 tableta in 1 kapsula dnevno, z nekaj tekočine po obroku Premama Duo vsebuje poleg vitaminov in mineralov tudi 400 mcg folne kisline ter vitamin D (10 mcg).

Brez joda. Dvojno pakiranje sestavljajo tablete z 11 vitamini in 9 minerali ter kapsule z omega-3 maščobnimi kislinami.

33,65€ NOVO

NOVO

Omega-3 Extra Pure* 120 kapsul

Iron Vital*

tonik z železom in vitamini, 250 ml

Omega Vegan* 120 kapsul

• čist vir maščobnih kislin iz inčunov, ulovljenih v globinah Tihega oceana • trifazna tehnologija omogoča izogib neprijetnemu spahovanju • ribje olje je aromatizirano z limono, zunanji ovoj pa z vaniljo Omega 3 maščobne kisline živalskega izvora in vitamina E. Maksimalni dnevni odmerek je 5 kapsul.

Sanolabor priporoča

23,00€

NOVO

• omega-3 iz olja semen navadnega lana in olja riževih otrobov • omega-6 iz olja semen dvoletnega svetlina in olja riževih otrobov • omega-9 iz ekstra deviškega olivnega olja Za uravnavanje holesterola in trigliceridov v krvi, za zaščito krvožilnega sistema, krepitev imunskega sistema in ohranjanje zdrave kože.

11,01€

*Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano.

• Poleg zadostnega vnosa kalorij je tako v nosečnosti kot tudi na splošno zelo pomembna hranilna vrednost hrane. S procesiranimi živili in sladkarijami lahko hitro zaužijemo dovolj kalorij, vendar ne bomo zadostili potrebam po ključnih vitaminih in mineralih, ki jih telo potrebuje.

12,95 €

-15%

• vsebuje železo v dvovaletni obliki, ki ga telo zlahka absorbira • v kombinaciji z vitaminom C in B-vitamini • s priloženo odmerno žličko, ki omogoča prilagojeno odmerjanje za otroke in odrasle, prijetnega okusa • primerno za otroke od 4. leta dalje • primerno za vegetarijance in vegane

13

Elevit

12,70€

16,74€ DARILO

14,95 €

19,70 €

12,70€ DARILO

-15 %

Elenatal*

Elebaby*

30 kapsul

30 kapsul

• za načrtovanje nosečnosti in do 12. tedna nosečnosti • vsebuje 800 mcg folata, od tega 400 mcg biološko aktivnega folata kalcijev-L-metilfolat (Metafolin)

• za nosečnice v 2. in 3. trimesečju nosečnosti • posebna formulacija vitaminov, mineralov in omega-3 maščobnih kislin • vsebuje 400 μg folata, od tega 225 mcg biološko aktivnega folata kalcijev-L-metilfolat (Metafolin)

-15 % Elemama* 30 kapsul

• za obdobje dojenja • skrbno izbrani vitamini, minerali, lutein in omega-3 maščobne kisline

16,54€

tu med pre sve ltivitami na n u m

nimi ta1l i

Št. 1 na

-15 %

14,95 €

Z vami na vsakem koraku

NOVEGA ŽIVLJENJA

*Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano.

Družina izdelkov za vsako posamezno obdobje od načrtovanja nosečnosti, za čas nosečnosti do dojenja.

ZDRAVILO BREZ RECEPTA

Elevit Pronatal Pred zanositvijo in v 1. tromesečju nosečnosti

Za 2. in 3. tromesečje nosečnosti

Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano. Priporočamo uživanje prehranskega dopolnila v okviru raznolike in uravnotežene prehrane ter zdravega načina življenja.

1. Calendar year 2020 sales based on value at manufacturer’s selling price from Nicholas Hall’s global CHC database, DB6 LMR-CH-20210505-08

14

V času dojenja in po porodu

30 tablet

• multivitaminski pripravek z minerali in elementi v sledeh za nosečnice in doječe matere • brez joda • visoka koncentracija železa (60 mg) in folne kisline (800 mcg)

Pred uporabo natančno preberite navodilo! O tveganju in neželenih učinkih se posvetujte z zdravnikom ali s farmacevtom.

Prehranska dopolnila

19,53€ 22,98 €

-15

%

22,50€

-10%

25,00 €

Ars Lyra* 30 kapsul

• za vedre in spočite dni • obvladuje skrbi • za mir in sproščenost Žafran prispeva k čustvenemu ravnovesju in ohranjanju pozitivnega razpoloženja. Vitamini B1, B2, B3 (niacin), B6, B12 in biotin prispevajo k delovanju živčnega sistema. Vitamini B1, B3 (niacin), B6, B12 in folna kislina prispevajo k normalnemu psihološkemu delovanju.

-15% Naturtreu*

kompleks divjega jama, črne detelje in baldrijana, 90 kapsul • za ženske v obdobju menopavze • premišljeno izbrane rastline, vitamini in minerali • proizvedeno v Nemčiji po najvišjih standardih

CBD-paste, 5 ml

• CBD-pasta 16 %, 20 % ali 30 % • celoten spekter kanabinoidov • od 800 do 1.500 mg CBD-ja, manj kot 0,2 % THC-ja • 15 % popust velja na vse CBD paste

Sanolabor priporoča

Naravni kompleks za ženske je zasnovan s strani nemških prehranskih strokovnjakov za dopolnitev in optimizacijo prehrane v obdobju menopavze.

Tradicionalna zeliščna formulacija vsebuje naravne spojine diosgenina in izoflavonov ter je obogatena z visoko razpoložljivo kelatirano obliko železa ter metilno obliko vitamina B12 in folne kisline.

69,89€

*Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano.

Be Hempy*

Dr. Niedermaier*

Regulatpro Hyaluron, 20 stekleničk • lepotni napitek z anti-age učinkom • inovativno prehransko dopolnilo Regulatpro Hyaluron v obliki 20 stekleničk tekočine - prva kozmetična nega proti staranju, ki se pije • s hialuronsko kislino, biotinom, vitaminom C, bakrom in cinkom • veganski in hipoalergen izdelek • ob nakupu prejmete darilni paket 5 malih stekleničk za dodatnih 5 dni uporabe

DARILO

15

Wiley's Finest

25,50€ NOVO

23,25€ NOVO

Wiley's Finest*

divje aljaško ribje olje, Peak Omega-3, 125 ml • 1400 mg EPK in 900 mg DHK na 5 ml • nizka stopnja oksidacije TOTOX in izjemna čistoča • naravna aroma limone in odličen okus

Wiley's Finest*

divje aljaško ribje olje, Peak EPA, 30 mehkih kapsul • najvišja koncentracija EPK in DHK na trgu v eni kapsuli • razmerje 3:1 med EPK in DHK • nizka stopnja oksidacije TOTOX in izjemna čistoča

37,25€ NOVO

Wiley's Finest*

divje aljaško ribje olje, Cholesterol Support, 90 kapsul • rastlinski steroli prispevajo k vzdrževanju normalne ravni holesterola v krvi • omega-3 maščobni kislini EPK in DHK imata vlogo pri delovanju srca • nizka stopnja oksidacije TOTOX in izjemna čistoča

34,99€

Wiley's Finest se odlikuje po:

Novost v Sloveniji

lastnem ulovu izključno aljaških polakov v neokrnjeni Aljaski takojšnja – že na krovu ladje – predelava rib v olja vrhunska tehnologija in kakovost izjemna svežina ter nizka stopnja oksidacije maščobnih kislin odstranjene težke kovine in PCB različna dopolnila za različne potrebe (otroci, nosečnice, odrasli) linija iz alg in rastlin za vegane in vegetarijance certificirano MSC, GOED in SQF

26, € 25

NOVO

Wiley's Finest*

Full Spectrum omega-3, 60 kapsul • za vegane in vegetarijance • 250 mg DHK na priporočen odmerek • s 1000 IU vitamina D3 na priporočen odmerek

34,75€ NOVO

Wiley's Finest* divje aljaško ribje olje, Prenatal DHA, 60 kapsul

primeren vnos DHK za razvijajoče se možgane ploda v razmerju DHK in EPK 5:1

nizka stopnja oksidacije TOTOX in izjemna čistoča www.avemed.si - AVEMED d.o.o., Koprska ulica 94, 1000 Ljubljana.

16

NOVO

Wiley's Finest*

divje aljaško ribje olje, Begginer's DHA, 125 ml • primeren vnos DHK za podporo pri razvoju možganov, oči in imunskega sistema • nizka stopnja oksidacije TOTOX in izjemna čistoča • z naravno aromo lubenice in jagode in z dodanimi vitamini A, D3, E in K2

*Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano.

Wiley’s Finest je cenjena blagovna znamka prehranskih dopolnil, zasnovanih na vsebnosti različnih omega 3 maščobnih kislin, ki jih kronično primanjkuje v sodobni prehrani.

Kozmetika

Priprava kože na poletje Noči se krajšajo, medtem ko dnevi postajajo čedalje daljši in toplejši. Bliža se poletje – čas počitnic, druženja, uživanja na soncu … Čas, v katerem je naša koža izpostavljena številnim izzivom; od vlaženja in primerne zaščite do preprečevanja aken. Da bo vaša koža to poletje še posebej nežna in da se boste lahko počutili kar se da samozavestno, je priporočljivo, da s pravilno nego začnete že v spomladanskih mesecih in se tako ustrezno pripravite na vroče poletne dni.

Pogosta kožna težava, s katero se spoprijemajo številni ljudje, so akne. Akne nastanejo, ko se naše lojnice (bodisi na obrazu ali drugje po telesu) zamašijo. To povzroči čezmerno proizvajanje loja, ki se skupaj z odmrlimi celicami ujame v mešičku. Če je mešiček na notranji strani kožne povrhnjice, nastane bel mozolj; če je mešiček na zunanjem delu, nastane ogrc. Zaradi drugače neškodljivih bakterij, ki jih najdemo na koži, lahko pride do vnetja, ki stanje le poslabša.

Vzroki za nastanek aken so različni. V večini primerov lahko krivimo hormone oz. hormonsko neravnovesje, ki nastane v različnih situacijah (na primer zaradi stresa, menstruacije, pubertete). Ostali vzroki za aknasto kožo vključujejo tudi neprimerno kozmetiko, nekatera zdravila, slabe razvade (kajenje), ipd. Raziskave so pokazale tudi, da je veliko odvisno od dednosti – če sta imela že starša težave z aknami, jih bo najverjetneje imel tudi otrok.

Kar se tiče preventive oz. zaviranja aken, se rešitve razlikujejo glede na resnost situacije. Če

je mozoljavost zmerna ali srednja, lahko veliko naredimo že s kozmetiko, namenjeno negi aknaste kože. Ta običajno vsebuje sestavine, ki blagodejno vplivajo na našo kožo in spodbujajo njeno regeneracijo. Številni se spoprijemajo tudi s hiperpigmentacijo – pri tem pojavu gre za neenakomerno pigmentacijo kože, ki se kaže v obliki temnejših lis oz. peg. V to kategorijo uvrščamo tudi starostne oz. sončne pege, ki se najpogosteje razvijejo predvsem na bolj izpostavljenih predelih kože, kot so na primer obraz, vrat, dekolte, ramena in roke. Nekoliko manj pogosta stanja vključujejo melazmo ali kloazmo (pojav večjih lis, predvsem na obrazu) in postinflamatorno hiperpigmentacijo (nastane zaradi poškodbe oz. ran – pogosta pri ljudeh, ki se spopadajo z aknami). Dovzetnejši za hiperpigmentacijo so posamezniki s temnejšo poltjo.

Ne glede na spol ali starost moramo za kožo (kot tudi za celotno telo) primerno skrbeti.

To velja še posebej v poletnih mesecih, ko smo izpostavljeni višjim temperaturam in več UV-sevanju. Koža je največji organ našega telesa, ki nas varuje, uravnava našo telesno temperaturo in nam omogoča marsikatera čutenja, kot na primer hlad, vročino, dotik … Izrednega pomena je, da zanjo primerno skrbimo: 1. Hidracija oz. vlaženje in primerna prehrana Pomembno je, da spijemo zadostno količino vode – še posebej v vročem vremenu. S tem se naše telo čisti, medtem ko naša

Sanolabor priporoča priporoča Sanolabor

25,20€ 29,65 €

koža ohranja večjo elastičnost in boljši videz.

Dovoljšna količina zaužite vode pomaga tudi pri preprečevanju aken. Primerna prehrana prav tako pomaga pri negi, saj marsikatero sadje oz. zelenjava priskrbita snovi, ki jih naše telo potrebuje za regeneracijo in zaščito kože. Nekatera koristna živila so: lubenica, jagodičevje, pomaranče, kumare, paradižnik, paprika, brokoli, oreščki, zeleni čaj in številna druga.

2. Preprečevanje pretirano mastne kože in odstranjevanje odmrlih celic Da bo naša koža kar se da zdrava, moramo skrbeti za redno čiščenje. Priporočljivo je, da obraz umijemo vsaj dvakrat na dan in poskrbimo, da ne postane preveč oljna. Če imamo težave z mastno kožo, je priporočljiva uporaba tonikov, čistilnih pen in drugih raztopin, ki bodo naši koži pomagale ponovno vzpostaviti ravnovesje. Ker se koža nenehno obnavlja, moramo poskrbeti tudi za to, da odstranimo vse odmrle celice. To najlažje storimo s pilingom (tako za obraz kot telo), ki bo koži povrnil nežnost in mladosten videz.

3. Sončne kreme in zaščitni (SPF) faktor Nanos zaščitnega faktorja našo kožo ščiti pred soncem in UV žarki. Prednost uporabe sončne kreme ni le preventiva pred opeklinami; ustrezen faktor bo prav tako zaviral znake staranja, preprečil hiperpigmentacijo in vnetje ter obenem zmanjšal tveganje za razvoj kožnega raka.

-15

%

29,45€ 34,65 €

Oxilver®

Skin gel, 30 ml ali raztopina, 100 ml Kombinacija aktivnega kisika, ionskega srebra, hialuronske kisline in aloe vere kožo oksigenira, regenerira ter lajša in preprečuje težave s kožo.

• čisti in izboljšuje izgled nečiste, aknaste kože • neguje občutljivo in pordelo kožo • spodbuja obnovo kože • mehča suho, razpokano, trdo kožo (kurja očesa) • upočasnjuje procese staranja kože • deluje blago antiseptično

17

Kozmetika

9,77€

S ANO P UR

M

11,50 €

-15 %

A l i ve š , da ko ž a p r i 4 0 - i h vse b u j e l e š e p r i b l i ž n o 6 0 % l a st n e h ia l u ro n s ke k is l i n e ?

Erbaven

Fresh Gel, 100 ml • stopalom in nogam daje občutek ugodja in lahkosti, regenerira utrujene noge • pri redni uporabi prispeva k boljši mikrocirkulaciji nog • z aktivnimi sestavinami rastlinskega izvora • hipoalergen, brez barvil in dišav, se hitro vpija v kožo, jo prijetno hladi in ne pušča sledi na oblačilih

13,60€

Z leti koža začne izgubljati vlago, elastičnost in prožnost - posledica: pojav prvih gubic...

Zato svojo kožo razvajaj z negovalnimi izdelki SanoPur, ki vsebujejo naravne aktivne učinkovine ki kožo gladijo, obnavljajo in oskrbijo z vlago ter koži lastno hialuronsko kislino rastlinskega izvora.

16,00 €

-15%

-15%

Eubos Urea

10 % intenzivna negovalna krema za noge, 100 ml + 25 ml gratis • za suha, hrapava in razpokana stopala • za dodatno nego kože diabetikov • 15 % popust velja na vse kreme za noge Eubos

Sanolabor priporoča

Moja izbira je SanoPur

KER OBOŽUJEM SVOJO KOŽO ...

7,16€ 8,95 €

Favn

balzam za noge z izvlečkom divjega kostanja, 100 ml Balzam za noge je namenjen negi kože utrujenih nog in kože nog, ki so jih prizadele krčne žile: • kožo nog hladi • primeren za dopolnilno nego pri kompresijskem zdravljenju krčnih žil • vsebuje izvleček divjega kostanja z visokim odstotkom escina • 2- do 3-krat na dan ga vtrite na prizadete dele

18

-20%

Kozmetika

16,02€

-15 %

17,80 €

Crystal

-10%

mineralni deodoranti • deodoranti ohranjajo 24-urno svežino, ne puščajo mastnih madežev ali belih lis • ne vsebujejo aluminijevega klorohidrata, parabenov ali alkohola • 100 % naravna sestava, primerno tudi za nosečnice in otroke • 15 % popust velja na vse deodorante Crystal

-15

Avène Hydrance Riche bogata vlažilna krema, 40 ml

• vlaži in pomirja občutljivo kožo • zagotavlja mehkobo, prožnost in sijaj • 10 % popust velja tudi na Avène Hydrance vlažilno emulzijo, 40 ml

15,81€

%

18,60 €

Pharmahemp

izdelki za ravnovesje in dobro počutje

-15%

• širok nabor visokokakovostnih izdelkov, ki vsebujejo izvleček industrijske konoplje s CBD (kanabidiolom) in širokim naborom drugih kanabinoidov, ki omogočajo sinergijsko delovanje • CBD-oljne kapljice, ki skrbijo za vas in CBD-mazila, ki zagotavljajo dolgotrajno vlaženje, zaščito in nego kože • 15 % popust velja na vse Pharmahemp CBD-kapljice in mazila

Ice power

magnezijeva krema, 300 ml • emulzijska krema, ki se uporablja lokalno ter se dobro in hitro vpija • vsebuje magnezij v sulfatu • ima blag hladilni učinek

6,80€

10,25€

Greensect

Greensect**

Curaprox

• učinkuje takoj po nanosu • preprečuje srbenje in nastanek otekline • pomaga po pikih komarjev ali insektov, pri ožigu meduz ali kopriv, pri ugrizih mravelj ali obadov

• nudi zanesljivo zaščito pred ugrizi klopov do 6 ur • za nanašanje na kožo in tudi oblačila • obstojen pri močnem znojenju in v vodi, z učinkovinami na rastlinski bazi

5,95€

gel po pikih, 20 ml

sprej proti klopom, 100 ml

**Izdelek je biocid. Biocid uporabljate varno. Pred uporabo vedno preberite etiketo in podatke o izdelku.

zobna ščetka CS 5460 2/1

• par zobnih ščetk s 5460 ultramehkimi vlakni Curen® • majhna, kompaktna in ukrivljena glava • nežna do zob in dlesni, neizprosna do zobnih oblog 19

Izbrano za vas

19,48€ 22,92 €

-15%

-15%

OptiFree

PureMoist ali Replenish tekočina za leče, 300 ml • večnamenska tekočina za kontaktne leče s superiornim razkuževanjem • OptiFree PureMoist za celodnevno vlaženje in udobje pri nošenju kontaktnih leč od jutra do večera • OptiFree Replenish za udobno nošenje kontaktnih leč in pripravo površine leč za zadrževanje vlage

NOW*

magnezijev citrat, 100 tablet ali 227 g v prahu

14,32€

-20%

17,90 €

-20%

Sonicare

električne zobne ščetke in nastavki • poskrbijo za maksimalno belino vašega nasmeha • z nežnim ščetkanjem brezhibno očisti zobne površine in nežno masira dlesni • odstrani do 7-krat več zobnih oblog v primerjavi z ročno ščetko • 20 % popust velja na vse izdelke Sonicare

7

%POPUST

ZA UPOKOJENCE*

od 29. 4. 2022 do 5. 5. 2022

Sensilab SlimJOY* WaterOut Extreme, 10 vrečk

• kompleks vsebuje 8 sestavin, ki podpirajo hujšanje • artičoka pripomore k razstrupljanju telesa in izboljša delovanje jeter, javanski čaj podpira odvajanje odvečne vode iz telesa • izvleček opuncije, ki je namenjena hujšanju • vsebuje tudi celotni grozd rdečega grozdja, izvleček korenine tetivike, izvleček hibiskusa, peteršilja in lubenico v prahu

7

%POPUST

ZA DIABETIKE* za člane Zveze društev diabetikov Slovenije

PRIPOMOČKI NA NAROČILNICO Ponujamo vam svetovanje ter širok nabor medicinskih in ortopedskih pripomočkov na naročilnico ZZZS.

*Popusti se med seboj ne seštevajo. Popust ne velja na izdelke v akciji, zdravila brez recepta in medicinske pripomočke na naročilnico ZZZS. Navedeni popusti za upokojence in diabetike veljajo ob predložitvi kartice ugodnosti.

Več o naši ponudbi najdete na:

sanolabor.si

facebook.com/sanolabor

instagram.com/sanolabor.si

Sanolabor, d. d., Leskoškova 4, 1000 Ljubljana. Vse cene so v evrih. Ponudba velja od 1. 5. 2022 do 31. 5. 2022 oziroma do razprodaje zalog. Popusti se med seboj ne seštevajo.

Popust za upokojence in diabetike ne velja za izdelke v akciji. Posamezne prodajalne nimajo celotnega prodajnega programa. Cene veljajo le v fizičnih prodajalnah in ne veljajo v spletni trgovini. Za morebitne napake v tisku ne odgovarjamo, vendar se zanje iskreno opravičujemo.

20

*Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano.

• 100 % magnezijev citrat z visoko stopnjo absorpcije, brez titanovega dioksida • prispeva k delovanju mišic, zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti • ohranja zdrave kosti in zobe ter prispeva k ravnotežju elektrolitov