Sanolabor Svet zdravja - Julij 2021

Svet zdravja Julij 2021

Ne spreglejte!

Podarjamo kozmetične torbice Sanolabor.

Več na strani 8.

Varno v naravo Zaščitimo se pred insekti!

Pogoste kožne bolezni Luskavica, atopijski dermatitis in rozacea Športne poškodbe Kako jih preprečiti in lajšati? www.sanolabor.si

.

Veljavnost kataloga od 1. 7. do 31. 7. 2021.

Uvodnik

V objemu poletja Dragi bralci!

Pred vami je julijski katalog Svet zdravja.

Veseli smo, da lahko v tokratni številki gostimo doc. dr. Liljano Mervic, specialistko dermatovenelogije, s katero smo govorili o kožnih boleznih luskavici, atopijskem dermatitisu in rozacei. Negovalno kozmetiko za bolj ali manj občutljivo kožo boste našli v vseh prodajalnah Sanolabor, v juliju vam ob vsakem nakupu nad 40 € podarimo še priročno kozmetično torbico. Vanjo boste lahko varno pospravili vse svoje lepotne pripomočke. Več o akciji izveste na strani 8.

Ker so poletni meseci obdobje izletov in potovanj v bližnje in daljne kraje, smo v katalogu zbrali nasvete in izdelke za čim bolj

sproščen oddih. Poskrbimo, da se bomo to poletje uspešno izognili neprijetnostim, kot so piki insektov, potovalne prebavne težave, športne poškodbe med rekreacijo v naravi in dehidracija. Verjetno se že vsi zavedamo pomembnosti pitja dovoljšnih količin vode, sploh v vročih mesecih pa s potenjem izgubljamo tudi elektrolite, kot sta natrij in kalij. Uspešno jih lahko nadomestimo s slanimi prigrizki in sadjem, a tudi s peroralno rehidracijsko soljo (stran 10). Ta je primerna za nadomeščanje izgubljenih telesnih tekočin in elektrolitov v primerih intenzivne fizične dejavnosti, zelo vročega vremena in različnih bolezenskih stanj. V boju proti potovalni slabosti vam bodo pomagale potovalne lizike

Sanolabor priporoča Obesimed Max Forte 30 tablet

• za pomoč pri zdravljenju prekomerne telesne teže in debelosti • zmanjša absorpcijo maščob, sladkorja in ogljikovih hidratov iz vaše prehrane • zmanjša lakoto • znanstveno dokazani učinki Obesimed® Max Forte je namenjen odraslim, starejšim od 18 let.

Zmanjša vnos kalorij iz hrane ter pomaga pri zdravljenju debelosti in prekomerne telesne teže.

Formula za blokiranje maščob, sladkorjev in ogljikovih hidratov.

Zmagovalki nagradne igre, objavljene v majski številki Svet zdravja, sta Brigita Trpin in Jožica Veršnik. Čestitke!

2

iz naravnih sestavin in kroglice Umeboshi (stran 13). Športniki se tudi zagotovo že zavedate pomembnosti magnezija, ki prispeva k normalnemu delovanju mišic (strani 14 in 20).

Upamo, da bo vaš julij poln čim lepših trenutkov v naravi. Kot vselej ste vedno vabljeni v vseh naših 30 prodajaln Sanolabor in spletno trgovino www.sanolabor.si. Z veseljem vam bomo pomagali izbrati prave izdelke za brezskrbno poletje.

Do naslednjič,

ekipa Sanolabor

25,11€ 27,90 €

-10% MEDICINSKI PRIPOMOČEK

Pogoste kožne bolezni

Bolezni, ki so povezane s kožo, je zelo veliko. V dermatologiji razpolagamo z več kot 3.000 različnimi diagnozami kožnih bolezni, nekatere med njimi so zelo pogoste, druge zelo redke. V nadaljevanju sledi opis treh dermatoz, s katerimi se dermatologi pogosteje srečujemo. Za vse tri velja, da so neozdravljive ter jih z zdravljenjem le zaviramo in lajšamo, a pri vseh je zelo pomembna tudi ustrezna nega kože.

Luskavica Prizadene približno 2 % ljudi v zahodnem svetu. Nagnjenost za luskavico se podeduje, sprožilci iz okolja, kot so okužbe, nekatera zdravila, alkohol, poškodba kože in tudi psihični stres, pa poskrbijo, da se bolezen izrazi. Pomembno vlogo pri nastanku in vzdrževanju bolezni ima imunski odziv, ki ne deluje pravilno. Bolezen ni nalezljiva in se ne prenaša z dotikom obolelih mest. Ko se luskavica pojavi, običajno poteka v obliki

Luskavica ni nalezljiva in se ne prenaša z dotikom. poslabšanj in izboljšanj, poleti se izboljša in pozimi poslabša. Njen potek je kroničen.

Zaenkrat je kljub velikemu napredku na področju zdravljenja še vedno neozdravljiva bolezen.

tudi srbež. Zelo pogosto so oboleli nohti s pikčastimi vdolbinicami, odstopanjem na končnem delu in zadebelitvijo. Neredko je kožni luskavici pridruženo tudi revmatično vnetje sklepov - luskavični artritis.

Zdravil in načinov zdravljenja luskavice je veliko. Izbira vrste zdravljenja je odvisna od resnosti, to je razširjenosti bolezni. Blago obliko luskavice običajno zdravimo lokalno, s protivnetnimi zdravili v obliki krem, mazil, gelov in losjonov.

Za zmerno do hudo obliko luskavice so primerni zdravljenje z ultravijoličnimi žarki (fototerapija) in sistemsko zdravljenje v obliki tablet ali kapsul ter tudi biološko zdravljenje v obliki injekcij ali infuzij.

Pomembna sta skrb za zdrav način življenja in zdravljenje morebitnih pridruženih bolezni, kot sta na primer visok krvni tlak ali sladkorna bolezen. Čim prej je treba uvesti zdrave življenjske navade, izbrati zdrav način prehranjevanja in biti telesno dejaven, saj je le tako mogoče vzdrževati primerno telesno težo, debelost namreč neugodno vpliva na bolezen. Pomembno je opustiti kajenje in čezmerno pitje alkohola. Nepogrešljiva podpora zdravljenju je redna, vsakodnevna nega kože z negovalnimi pripravki. Ti kožo navlažijo, zmanjšajo luščenje, omilijo srbež in draženje.

doc. dr. Liljana Mervic dr. med., specialistka dermatovenerologije, dermatološka ambulanta Klinike Doktor24 starosti, velika večina obolelih doživi prvi izbruh do petega leta starosti.

Bolezen je kronična, vendar se pri večini bolnikov z odraščanjem postopoma umiri ali celo povsem izzveni.

Pri nastanku in vzdrževanju bolezni sodeluje veliko dejavnikov. Prvi je podedovana

Atopijski dermatitis Pri najpogostejši obliki luskavice (psoriasis vulgaris) na koži nastajajo ostro omejene, rdeče in nad kožno površino dvignjene plošče, ki simetrično prizadenejo iztezne dele komolcev in kolen, predel križa in lasišče. Na površini teh vnetnih žarišč so srebrno-bele luske. Veliko bolnikov čuti

To je ena najpogostejših dermatoz, z njo se spopada 15–20 % ljudi v razvitem svetu. Najpogostejša je v otroštvu, lahko se nadaljuje tudi v odraslo dobo. Zaradi izrazitega srbeža je mnogokrat neznosna.

Lahko se začne že okrog tretjega meseca 3

Rozacea

nagnjenost k alergijskemu vnetju. Zelo pomemben dejavnik je podedovana suhost kože oziroma okvarjena bariera povrhnjice, zato v kožo neovirano vstopajo dražljivci in alergeni iz okolja, ki povzročajo vnetje. Nezanemarljiv dejavnik je povečana prisotnost bakterije Staphylococcus aureus na površini kože, ki prav tako poslabšuje vnetje. Tudi srbež, ki značilno spremlja vnetje, sili bolnika k praskanju, ki poslabšuje vnetje.

Začaran krog draženja, vnetja in srbeža je tako sklenjen in bolezen se vzdržuje.

Peneče kopeli in tekoča mila izsušujejo kožo.

Vnetna pordela srbeča luščeča žarišča pri dojenčku nastanejo na licih, pri majhnih otrocih na zunanji strani zapestij, podlahti, gležnjev in goleni, pri večjih otroci pa na upogibnih predelih udov, to je v komolčnih in kolenskih kotanjah ter tudi na vratu. Pri najstnikih in odraslih so lahko še vedno oboleli veliki pregibi, a tudi obraz in roke.

Obstaja več protivnetnih zdravil za lokalno uporabo na koži, ki lajšajo težave in jih bolniki uporabljajo ob zagonih bolezni.

Za hude oblike atopijskega dermatitisa so na voljo sistemska zdravila. Izogibati se je treba poslabševalcem bolezni, to je potencialnim alergenom in dražljivcem.

Bolnik z atopijskim dermatitisom potrebuje redno nego, ki mora biti prilagojena suhi koži.

Kožo je treba ustrezno negovati vsak dan.

4

S tem popravljamo okrnjeneno barierno delovanje kože in zmanjšamo možnost za pojav vnetnih žarišč. Kožo je treba ustrezno negovati vsak dan. Prvi ukrep je pravilno umivanje - izogibanje tekočim milom in penečim kopelim, ki kožo izsušujejo.

Obstajajo nadomestki mil - sindeti ali oljni geli, ki so za umivanje suhe kože veliko primernejši. Ob poslabšanjih pride v poštev tudi uporaba protibakterijskega gela za umivanje, ki zmanjša število bakterij Staphylococcus aureus. Takoj po umivanju je treba kožo namazati z neodišavljenim negovalnim pripravkom, ki je namenjen suhi koži in vsebuje veliko lipidov in/ali tudi dodatek naravnih vlažilcev. V zadnjih letih je na tržišču ponudba negovalnih izdelkov, primernih za atopijsko kožo, zelo pestra.

To je pogosta dermatoza obraza pri ženskah po 40. letu starosti, pri moških jo opažamo nekoliko redkeje. Natančnega vzroka za njen nastanek ne poznamo, pomembno vlogo imajo genetski dejavniki. Za rozaceo so bolj dovzetni ljudje s svetlo poltjo, ki pogosteje zardevajo. Poleg tega je obraz stalno izpostavljen številnim zunanjim, tudi vremenskim vplivom, ki se vpletajo v nastanek in vzdrževanje bolezni. Znani dejavniki, ki rozaceo poslabšajo, so sonce, vročina in mraz, a tudi alkohol, zelo vroča hrana in pijača ter močno začinjena hrana. Sprva je rdečica obraza prehodna, sčasoma postane trajna. Na licih se pojavijo vidno razširjene krvne žilice in rdeče vnetne bunčice, včasih izpolnjene z gnojno vsebino, ki spominjajo na mozolje.

Tudi rozacea je kronična bolezen z obdobji poslabšanj, ki jih lahko uspešno krotimo in lajšamo. Zdravilo, ki ga največkrat uporabljamo, je krema z antibiotikom metronidazolom. Če je bolezen zelo izrazita, imamo na voljo tudi zdravila v obliki tablet. Zelo pomemben ukrep pri nadzorovanju poslabšanj je izogibanje zgoraj naštetim sprožilnim dejavnikom. Ker imajo bolniki z rozaceo zelo občutljivo kožo obraza, mora biti temu prilagojena tudi nega.

Primerni so izdelki, ki so namenjeni občutljivi koži, ki je nagnjena k rdečici.

Poletna zaščita v naravi V toplejših mesecih gore, nižje vzpetine, slapovi, planinske koče in druge naravne lepote kar kličejo po obisku. Ne glede na to, za kakšen izlet se odločimo, se je nanj treba pripraviti ter ravnati varno in odgovorno. Ko se odpravimo na pot, je treba imeti v mislih, da smo na vrhu vzpetine ali na drugi končni točki izleta pravzaprav šele na polovici poti, saj je naš zadnji cilj varna vrnitev domov. Da se izognemo nesrečam in poškodbam, je pomembno, da pred odhodom v naravo:

se soncu ne moremo izogniti in se gibati v senci, nosimo sončna očala, glavo ščitimo s klobuki in drugimi pokrivali ter uporabimo kremo s SPF-faktorjem 30 ali več.

• Na vsak izlet vzamemo obvezno osnovno opremo, kot so: prva pomoč, dovolj velika količina hrane in pijače, krema z zaščitnim faktorjem, čelna svetilka, mobilni telefon, repelenti za insekte, dokumenti, vrečka za odpadke, žepni nož, robčki, dežnik ali palerina in nekaj toplih oblačil, saj se vreme predvsem v gorskem svetu lahko zelo hitro spremeni. Prav tako je dobro s seboj vzeti kompas, zemljevid in vodnik v tiskani obliki.

Ugodna klima, sončno vreme, prebujanje narave in zorenje sadja ne prinašajo veselja le nam, ampak tudi raznim žuželkam, ki spremljajo prihod poletja. Nekatere nas navdušujejo z mavričnimi barvami svojih kril in nam s svojim oglašanjem pričarajo pravo poletno vzdušje, medtem ko se prihoda drugih ponavadi prav nič ne razveselimo.

Insekti, ki nam poleti najpogosteje povzročajo sive lase, so čebele, ose, sršeni, klopi, mravlje in komarji, ki jih najdemo praktično povsod in se je zato pred njimi treba ustrezno zavarovati. Če se želimo izogniti pikom žuželk, je najpomembnejše, da se izogibamo situacijam, kjer bi do pika lahko prišlo. To velja še posebej za osebe, ki so na pike določenega insekta alergične. Take situacije so: nabiranje cvetja in zrelega sadja, hoja po travi brez ustrezne obutve, športne dejavnosti na prostem brez ustreznih oblačil ter uživanje hrane in pijače na prostem. Pike lahko preprečimo s svetlimi oblačili, saj temne barve insekti hitreje opazijo. Oblačila naj pokrijejo čim večji del telesa. Pred insekti se ni treba zaščititi le na prostem, ampak je treba tudi preprečiti vstop žuželkam v dom z mrežami za okna in vrata, električnimi odganjevalci, svečami in baklami proti insektom.

• Preverimo razmere v gorah in izberemo pot, ki ustreza naši psihofizični pripravljenosti.

• Ne zavijamo s poti, saj se na neoznačenih poteh lahko hitro izgubimo in naletimo na gozdne živali. Če najdemo živali, brlog, gnezda ali krmišča, jih opazujemo z varne razdalje in vanje ne posegamo.

• Poskrbimo za ustrezna oblačila in obutev, ki nas bodo zaščitila pred slabim vremenom in pred poškodbami. Oblačila in obutev izbiramo glede na letni čas, kraj in dolžino pohoda, oblačimo se po plasteh. Najpomembnejša je izbira kakovostnih planinskih čevljev. Čevlji morajo nogi dati oporo, blažiti udarce, biti udobni, segati čez gleženj in imeti rebrast podplat. Dobro je, če so tudi nepremočljivi.

• Se ustrezno zaščitimo pred soncem. Kadar

• Se zaščitimo pred klopi in drugimi insekti ter se po končanem izletu temeljito pregledamo.

• V primeru težav takoj kličemo 112.

Kateri insekti so dejavni poleti?

Komarji Zaščita pred komarji: komarji so poletna nadloga, ki se je zaradi velikega števila zelo težko znebimo. Najdejavnejši so v večernih in zgodnjih jutranjih urah. Pred piki se zavarujemo s svečami ali baklami proti komarjem, z elektronskimi odganjevalci in dosledno uporabo zaščitnih sredstev proti komarjem. Odženemo jih lahko tudi na naraven način, z raznimi cvetlicami in zelišči, ki oddajajo vonjave, ki jih komarji ne prenesejo, kot so: sivka, rožmarin, ognjič, meta, melisa, česen in druga. Ker imajo komarji zelo radi močvirnatno okolje in se najraje zadržujejo blizu voda, je priporočljivo, da v okolici hiše in vrta odstranite vse vire stoječe vode.

Kako ravnamo, če nas piči komar? Mesto vboda razkužimo in namažemo z gelom ali kremo za lajšanje težav po piku ali z gelom aloe vere, ki ima hladilne lastnosti. Prizadeto področje lahko tudi hladimo z obkladki, a zelo pomembno je, da se ne praskamo, saj s tem stanje še poslabšamo. Zdravnika obiščite, če po piku pride do anafilaktične reakcije ali če alergijska reakcija na mestu vboda kljub negi v nekaj dneh ne izgine ali se oteklina in rdečica povečata.

Čebele, ose in sršeni: Zaščita pred pikom: čebele, ose in sršene poleti privabljajo cvetlice ter sladka hrana in pijača. Da bi se izognili pikom, moramo hrano in pijačo, če jo uživamo na prostem, imeti ves čas pred očmi in jo hraniti v neprodušnih posodah ali vsaj pokriti. Še posebej previdni moramo biti, kadar uživamo pijačo iz pločevinke. Če imamo na vrtu sadno drevje, moramo zrelo sadje redno pobirati s tal. Tudi pred piki čebel, os in sršenov se najučinkoviteje zavarujemo z uporabo 5

ustreznih zaščitnih sredstev.

Kako ravnamo, če pride do pika? Če pride do pika čebele, najprej s pinceto odstranimo čebelje žrelo. Osa in sršen žela ne pustita v koži. Nato pri piku čebele, ose ali sršena ravnamo z enakimi koraki: mesto vboda razkužimo, hladimo in namažemo s kremo ali gelom za lajšanje težav po piku. Učinkovita pomoč pri lajšanju bolečin so tudi hladilne kreme. Če je bolečina po piku zelo intenzivna, lahko vzamemo tudi protibolečinska zdravila, ki so na voljo brez recepta. Zdravnika obiščite, če vas piči več žuželk hkrati, če vas žuželke pičijo v predel ust ali grla, če se pojavijo huda alergijska reakcija, težave z dihanjem ali požiranjem, vročina, huda bolečina, oteklina ali mehurji.

Klopi Če pride do ugriza klopa: klopa čim prej odstranimo s primernim pripomočkom za varno odstranjevanje klopov, ki ga ne stisne in ga odstrani v celoti. Mesto ugriza razkužimo, lahko ga namažemo s kremo ali gelom za lajšanje težav. Klopa nikoli ne odstranjujemo s prsti, ga ne gnetemo in stiskamo. Po ugrizu več tednov pozorno spremljamo mesto ugriza in svoje počutje. Zdravnika obiščite, če se na mestu ugriza pojavi neboleča rdečina v obliki obroča, ki se širi navzven in bledi navznoter (znak Lymske borelioze) ali opazite gripi podobne simptome (slabo počutje, glavobol, povišana telesna temperatura, bolečine v mišicah in utrujenost – znak klopnega meningoencefalitisa).

Sanolabor priporoča Ben’s 30*

pršilo proti komarjem in klopom, 100 ml • ščiti do 2 uri pred komarji in 6 ur pred klopi • ne vsebuje alkohola, ki draži in izsušuje kožo • je brez potisnega plina in zato prijazno okolju

After Bite

pršilo proti komarjem in klopom, 100 ml • zanesljiva pomoč po piku komarjev, čebel, os, mravelj, muh, obadov ali ožigu rastlin • pomiri in neguje kožo • v obliki peresa • 20 % popust velja na celotno kolekcijo After Bite

6

Mravlje Zaščita pred mravljami: tudi pred mravljami se zaščitimo z ustreznimi repelenti in previdnim ravnanjem. Če opazimo mravljišče, se ga ne dotikamo z rokami ali z raznimi predmeti. Če mravlje vstopijo v stanovanje, uporabimo ustrezne insekticide.

V primeru ugriza mravlje: ugriz mravlje ponavadi ne potrebuje posebne oskrbe.

Mesto ugriza razkužimo in lahko namažemo s kremo ali gelom za lajšanje težav. Zdravnika obiščemo v primeru hude alergijske reakcije.

7,98€ 9,98 €

-20%

6,78€ 8,48 €

*Biocid uporabljate varno. Pred uporabo vedno preberite etiketo in podatke o izdelku.

Zaščita pred klopi: preventiva pred klopi je tako kot pri drugih žuželkah podobna. S klopom ponavadi pridemo v stik v okoljih, kot sta gozd ali visoka trava. Pred odhodom se je pred klopi treba zavarovati z ustreznimi oblačili in z uporabo zaščitnih sredstev proti klopom. Ker so klopi prenašalci raznih bolezni (na našem območju sta najpogostejši Lymska borelioza in klopni meningoencefalitis), je pomembno, da se ob prihodu domov vsakič temeljito pregledamo, predvsem predele dimelj, pazduhe in lasišča, se oprhamo in operemo oblačila, ki smo jih nosili. Če se veliko gibljemo v naravi, se s cepljenjem lahko učinkovito zaščitimo proti klopnemu meningoencefalitisu.

Poletje

18,38€

Frais Monde

bio krema za sončenje z oljčnim oljem in SPF 30, 150 ml • primerna za občutljiv in svetlejši tip kože • nudi visoko zaščito pred soncem • vsebuje bio oljčno olje, olje avokada, jojobe in ekstrakt aloe vere

10,34€ **Pred uporabo natančno preberite navodilo! O tveganju in neželenih učinkih se posvetujte z zdravnikom ali s farmacevtom.

11,49 €

Kako prepoznati pik insekta?

13,18€

EcoZiz

pršilo, naravna zaščita pred komarji, 100 ml • osem eteričnih olj • primerno tudi za otroke • kožo hidrira in odišavi

29,00€

MEDICINSKI PRIPOMOČEK

-10 % Beurer BR 60 zdravilec pikov insektov

Fitobimbi Zanzi 100 ml • naravna zaščita kože • Zanzi 0+ od rojstva • Zanzi 3+ za celo družino

Zdravi in lajša težave po pikih insektov: pomoč proti srbenju in otekanju po pikih insektov.

• 2 stopnji delovanja: prva aplikacija za občutljivo kožo in običajna uporaba • keramični grelec s hitrim delovanjem • napajanje z običajnima dvema AAA-baterijama

9,75€

Fenistil** 1 mg/g gel, 30 g

• primerno za lajšanje srbečice, ki se pojavlja pri dermatozah, urtikariji, pikih žuželk, sončnih opeklinah in površinskih opeklinah • gel dobro prodira v kožo in ima lokalno anestetičen učinek • zdravilo nanašamo na mesto srbečice 2- do 4-krat na dan

ZDRAVILO BREZ RECEPTA

Simptomi, ki spremljajo pike žuželk, so si ne glede na vrsto žuželke med seboj zelo podobni, saj gre pri vseh za blago alergijsko reakcijo, zato jih je med seboj včasih težko razlikovati. Kljub temu lahko krivca določimo, tudi če ga nismo zalotili med delom, če mesto vboda pozorno opazujemo in se o razlikah med piki dobro podučimo.

Pika ose in sršena sta si med seboj zelo podobna, saj ose in sršeni spadajo v isto družino. Razlikujemo ju po intenziteti bolečine, ki je pri piku sršena nekajkrat močnejša kot pri piku ose. Takoj po piku sršena na mestu vboda začutimo nenadno ostro bolečino.

Bolečino spremljata oteklina in rdečica, ki sta boleči in/ali srbeči. Včasih oteklina in rdečica zavzameta tudi širše območje ob mestu vboda in trajata od nekaj ur ali tudi več dni. Koža se ob piku lahko tudi rumenkasto obarva ali se na njej pojavijo mehurji. Ose in sršeni so agresivni insekti, ki lahko istega človeka pičijo tudi večkrat na enkrat. Pik čebele je zelo podoben piku ose. Razlikujemo ju po tem, da pri piku čebele v koži na mestu vboda ostane želo, ki ga je treba odstraniti in da čebela za razliko od ose vedno piči le enkrat. Pik prav tako povzroči bolečino, otekanje in rdečico, ki ponavadi traja do nekaj ur, pri določenih ljudeh izzove hujšo alergijsko reakcijo, pri kateri so ti znaki prisotni do enega tedna. Na mestu vboda se lahko pojavi tudi majhno belo obarvanje.

Pik komarja prepoznamo po majhni rdeči oteklini v velikosti manjše borovnice, ki jo spremlja srbečica. Pri občutljivejših ljudeh je oteklina lahko tudi večja. Pika komarja ne spremlja bolečina, saj komar ob piku pod kožo spusti nekaj sline, ki deluje tako, da na mestu pika razredči kri in mesto omrtviči. Koža na mestu vboda kasneje pordi in začne srbeti.

Pogosto se zgodi, da nas piči več komarjev hkrati na enakem mestu (ponavadi na rokah, nogah in drugih delih telesa, ki niso pokriti).

Ugrizi klopov prav tako ponavadi niso boleči, zato jih redko opazimo takoj. Na mestu ugriza se lahko pojavijo majhna rdeča oteklina, srbečica, mehurček ali modrica. Če je bil klop, ki nas je ugriznil, prenašalec Lymske borelioze, se v nekaj tednih od ugriza na mestu ugriza pojavi značilen rdeč kolobar, ki se širi navzven in je v sredini svetel. V tem primeru moramo nemudoma obiskati zdravnika.

7

Nega kože

Z nego do mladostnega videza kože v vodo. UVA-sevanje povzroči neposredne poškodbe DNA, hkrati spodbudi tvorbo reaktivnih kisikovih spojin, ki nenadzorovano uničujejo celične sestavine kože. Posledice UVA-sevanja se sicer ne pokažejo takoj, ampak se poškodbe akumulirajo in se nato izrazijo po nekaj letih izpostavljenosti, ko je škoda že narejena. Z redno uporabo krem z zaščitnim faktorjem se lahko prezgodnjemu staranju uspešno izognemo, a vse je odvisno od tega, kako redno jih uporabljamo.

Koža se tako kot preostalo telo stara kronološko, čemur žal ne moremo ubežati.

Na staranje kože vplivajo tudi zunanji dejavniki, ki povzročijo, da se znaki staranja pokažejo veliko prej, kot bi bilo to potrebno.

Za najmanj 80 % znakov prezgodnjega staranja kože so odgovorni UV-žarki, koži škodujejo tudi dehidracija, kajenje, nezdrava prehrana in pomanjkanje gibanja. Prezgodnje staranje kože lahko z različnimi pripravki močno ublažimo in kožo tudi pomladimo.

Kateri kozmetični pripravki so najučinkovitejši pri ohranjanju mladostne kože?

Kreme z zaščitnim faktorjem. Zagorela koža nikakor ni zdrava koža, ampak z UVsevanjem poškodovana koža. Koži nevarni so tako UVB- kot UVA-žarki, s fotostaranjem kože pa je povezano predvsem UVA-sevanje, ki zlahka prehaja skozi oblake, steklo in globoko

Retinol je derivat vitamina A, ki v določeni meri dokazano pomaga pri odpravljanju znakov staranja kože. Ob nanosu prodre v kožo, kjer se pod vplivom encimov spremeni v retinojsko kislino, dejavno obliko vitamina A. S svojim delovanjem spodbudi produkcijo kolagena in hkrati inhibira encime, ki kolagen razgrajujejo. Zaradi večje količine kolagena se globina gub zmanjša, videz kože pa precej izboljša. Retinol pospešuje tvorbo novih celic in odstranjevanje starih, s čimer pomaga tudi pri hiperpigmentaciji, saj pigmentirane celice nadomestijo nove, nepigmentirane. Ob uporabi retinola se na površini kože odstranijo stare celice, ki jih nadomestijo nove, te pa so ranljivejše, zato je koža ob uporabi retinola zelo dovzetna za poškodbe z UV-sevanjem.

Ob uporabi retinola zato vsakodnevno uporabljajte kremo z visokim zaščitnim faktorjem širokega spektra, saj v nasprotnem primeru naredite več škode kot koristi.

Ko je koža izpostavljena UV-sevanju in onesnaženemu zraku, se v njej pospešeno tvorijo reaktivne kisikove spojine, najboljša

obramba pred njimi pa so antioksidanti, ki jih nevtralizirajo. Antioksidanti nas torej zavarujejo pred tistimi UV-žarki, ki prodrejo v kožo kljub uporabi kreme z zaščitnim faktorjem. V koži imamo določen rezervoar antioksidantov, a se ob prekomernem izpostavljanju soncu njihova količina zmanjša, zaradi česar nastajajo nepovratne poškodbe celic. Pomagajo nam lahko kreme in serumi z vitaminom C, vitaminom E in koencimom Q10. Serume in kreme z njimi nanašamo na očiščeno kožo zjutraj še pred nanosom sončne kreme in drugih pripravkov.

Hidroksi kisline. Ločimo dve glavni skupini – AHA- in BHA-kisline, obe sta pogosti sestavini pilingov. AHA in BHA se nekoliko razlikujeta v delovanju, in sicer je za uporabo na od sonca poškodovani koži bolje uporabljati AHAkisline, ki poleg luščenja kože spodbujajo tudi njeno vlaženje. BHA-kisline pomagajo kožo očistiti ter preprečujejo izbruhe ogrcev in aken.

Hialuronska kislina je naravna sestavina kože, ki jo je koža sposobna sama sintetizirati.

Mlada in zdrava koža vsebuje velike količine hialuronske kisline, z leti pa jo koža tvori vedno manj in obstoječe zaloge se začnejo prazniti.

Hialuronska kislina skupaj s kolagenom in elastinom skrbi, da je koža čvrsta in elastična.

Z nanašanjem hialuronske kisline poskrbimo, da koža ostane vlažna, sijoča in mladostna.

Hialuronska kislina je odlična za vse tipe kože, z njeno uporabo je priporočljivo začeti že okoli 25. leta starosti.

V mesecu juliju vam ob nakupu izdelkov v vrednosti nad 50 € podarimo kozmetično torbico Sanolabor! * *Akcija velja od 1. do 31. 7. oziroma do razdelitve zalog ob nakupu nad 50 €. Akcija ne velja v spletni trgovini.

Zaloga torb je omejena. Slika torb je simbolična. Nakup ni pogoj za sodelovanje. Ne velja za nakupe z naročilnico ZZZS. Splošni pogoji so objavljeni na: www.sanolabor.si/sanolabor/nagradne-igre 8

Nega kože

9,13€

8,48€

10,75 €

9,98 €

MEDICINSKI PRIPOMOČEK

-15%

-15%

Cicatridina

Sikapur Med

• za dopolnilno zdravljenje pri celjenju površinskih in globokih ran • primerno za odrgnine, ureznine, opekline (tudi sončne), kirurške rane, preležanine in razjede, vključno z diabetičnimi

• blaži pekoč in srbeč občutek, ki ga povzroča herpes na ustnici • izsušuje mehurčke herpesa ter tako preprečuje nadaljnje širjenje virusa in pospešuje proces celjenja • s čistim, mineralnim silicijevim gelom

dermalno pršilo za rane, 125 ml

MEDICINSKI PRIPOMOČEK

gel proti herpesu, 5 g

13,56€ Obc ut i te

MEDICINSKI PRIPOMOČEK

16,95 € ra z lik o!

:>

-20%

Systane Complete

Preprosto deluje!

vlažilne kapljice za oči, 10 ml

EPOZABNO POLE N A TJE Z brez barvil, parabenov in alkohola

• ščitijo in obnavljajo vse sloje solznega filma, predhodna diagnostika ni potrebna • preprosta rešitev za vse simptome suhega očesa • primerne za suhe, utrujene, boleče, razdražene, krastave, lepljive ali solzeče se oči

11,08€ 13,85 €

-20% Hladi, neguje in pomirja › Nega ob pikih žuželk. › Po britju ali depilaciji. › Za razdraženo in suho kožo. › Ohranja mladosten videz.

Za več informacij o izdelkih lahko pokličete brezplačno telefonsko številko.

› Vlaži kožo. › Pomaga pri preprečevanju strij. › Vzdržuje zagorelo polt.

MEDICINSKI PRIPOMOČEK

Fungalix Forte pršilo proti glivicam, 30 ml

• pršilo za zdravljenje glivičnih nohtov • zdravi okužbe z glivicami, plesnimi ali bakterijami • obnavlja elastičnost lomljivih nohtov in zdravje okoliške kože 9

Prehranska dopolnila

Poletje je čas, ko se veliko naših športnih dejavnosti prenese v naravo. Zaradi vročine smo tako še bolj izpostavljeni nevarnosti dehidracije. Naše telo je sestavljeno iz 60 % vode. V normalnih pogojih izgubimo približno 2500 ml vode. Samo z urinom izgubimo 1500 ml, skozi kožo 350 ml, s potenjem 200 ml, skozi pljuča 350 ml in z blatom 100 ml. Med športno dejavnostjo je izguba tekočine še višja.

Zato je izredno pomembno, da v vročih dneh poskrbimo za svojo hidracijo.

Dehidracijo moramo preprečiti z ustreznim načinom pitja pred, med in po vadbi. Blažja dehidracija nastopi že takrat, ko se pojavi občutek žeje. Posledično se zmanjša tudi količina izločenega urina, ki je zato tudi bolj koncentriran in temne barve. Pojavijo se lahko razdražljivost, glavoboli in suha usta. Prisotna je lahko tudi vrtoglavica, ki je še močnejša pri naglem vstajanju. Če po vseh teh znakih še

8,45€ 9,95 €

-15

%

vedno v telo ne vnesemo potrebne tekočine, lahko pride do srednje ali hude dehidracije.

Takrat se izločanje urina povsem prekine, prisotni so lahko mišični krči, frekvenca bitja srca in dihanja pa naraste. Potenje lahko postane onemogočeno, zaradi česar pride do povišane telesne temperature. Tudi vizualno se opazijo znaki, saj ima človek v tem stanju pogosto udrte oči in zmanjšano prožnost kože (občutek ovenelosti). Pri izredno hudi dehidraciji lahko pride do izgube zavesti in pojava delirija, s tem je ogroženo tudi življenje in je tako zdravniška pomoč nujna. Podobni znaki dehidracije se kažejo tudi pri naših najmlajših, pri čemer so znaki suha usta, jok brez solz, oči, ki so videti potopljene, mehka pega pri dojenčkih (fontanela) na vrhu glave je videti potopljena, zmanjšano uriniranje v pleničko, suha in hladna koža, razdražljivost in zaspanost ali omotica.

je pomembno, da uživate vodo in pijačo, ki vsebuje elektrolite, kot sta natrij in kalij.

Napitki med daljšo vadbo naj vsebujejo od 0,5 do 0,7 g natrija na liter in od 6 do 8 % ogljikovih hidratov. Na ta način preprečimo nastanek hiponatriemije, vzdržujemo ustrezen volumen krvne plazme, izboljšamo absorpcijo in skrbimo za boljšo vzdržljivost. Velikokrat po telovadbi posegamo po vodi ali sladkih pijačah, kar sicer ni sporno, vendar moramo paziti, da nadomestimo tudi elektrolite, ki se med vadbo izgubljajo. Te lahko nadomestimo s pitjem pijače, ki vsebuje elektrolite, ali z ustrezno prehrano. V potu sta glavna elektrolita natrij in klor. Uspešno ju nadomestimo z nekoliko bolj slano hrano ali slanimi prigrizki (palčke, prestice, slani krekerji, slano pecivo).

Izgube kalija lahko uspešno nadomestimo z banano, suhim sadjem, sokovi iz citrusov ali s paradižnikovim sokom.

Vsak posameznik ima individualne in drugačne potrebe pri vnosu vode, ki so odvisne od starosti, spola, metabolizma, stopnje dejavnosti in izpostavljenosti vročini. Splošna priporočila navajajo, da morajo otroci, stari manj kot eno leto, zaužiti od 0,7 do 0,9 litra vode na dan, otroci (1-8 let) od 1,0 do 1,2 litra na dan. Mladostniki (9 -18 let) od 1,4 do 1,8 litra na dan in odrasli od 2,0 do 3,0 litra na dan. Tudi nekatera živila lahko pomagajo pri hidraciji, saj vsebujejo veliko vode. Ta živila so kumare, paradižnik, solata, lubenica in jagodičevje. Če vadite zmerno do visoko intenzivno ali dlje časa na soncu,

Nizkokalorične športne pijače ali kokosova voda so odlična izbira za nadomestitev natrija in kalija, izgubljenega v potu. Kadar se poskušate hidrirati, se raje izognite alkoholu in kofeinskim pijačam, kot so kava, čaji in gazirane pijače. Te pijače predstavljajo večje tveganje za dehidracijo, ker iz telesa potegnejo tekočino. Če uživate sadne sokove, razmislite o uporabi pravila 50/50: 50 odstotkov vode in 50 odstotkov soka. Priporočamo, da imate vedno (še posebej v vročih dneh) ob sebi stekleničko z vodo, saj boste tako pogosteje pili in preprečili dehidracijo.

6,87€ 8,09 €

-15%

Jamieson* vitamin D, 2000 I. E.

• prispeva k delovanju imunskega sistema in mišic ter prispeva k ohranjanju zdravih kosti in zob • vsebuje naravni vitamin D3, pridobljen iz lanolina in sledljiv od kmetije do končnega izdelka (QualiTM-D) • v priročni obliki tablet V poletnem času se zaradi slabih vplivov sonca želimo zaščititi z uporabo visoke sončne zaščite, pokrivanjem telesa ali izogibanjem soncu, kar pa poslabša sintezo vitamina D. Tudi s starostjo se sinteza zmanjšuje. Zato tudi v poletnem času priporočamo dodajanje prehranskega dopolnila Jamieson Vitamin D 2000 I.E. 10

OrSalts*

peroralna rehidracijska sol, 10 vrečk • z elektroliti, mlečnokislinskimi bakterijami, prebiotiki in cinkom • za nadomeščanje izgubljenih telesnih tekočin in elektrolitov v primeru driske, bruhanja, vročine, prekomernega potenja • za odrasle in otroke od 1. leta dalje

*Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano.

Hidracija v poletnem času

Elevit

16,74€

12,70€

14,95 €

19,70 €

14,95 €

-15 %

-15 %

-15 %

Elenatal*

Elebaby*

30 kapsul

30 kapsul

• za načrtovanje nosečnosti in do 12. tedna nosečnosti • vsebuje 800 mcg folata, od tega 400 mcg biološko aktivnega folata kalcijev-L-metilfolat (Metafolin)

• za nosečnice v 2. in 3. trimesečju nosečnosti • posebna formulacija vitaminov, mineralov in omega-3 maščobnih kislin • vsebuje 400 μg folata, od tega 225 mcg biološko aktivnega folata kalcijev-L-metilfolat (Metafolin)

**Pred uporabo natančno preberite navodilo! O tveganju in neželenih učinkih se posvetujte z zdravnikom ali s farmacevtom.

Elemama* 30 kapsul

• za obdobje dojenja • skrbno izbrani vitamini, minerali, lutein in omega-3 maščobne kisline

16,54€

tu med pre sve ltivitami na n u m

nimi ta1l i

Št. 1 na

12,70€

Z vami na vsakem koraku

NOVEGA ŽIVLJENJA Družina izdelkov za vsako posamezno obdobje od načrtovanja nosečnosti, za čas nosečnosti do dojenja.

ZDRAVILO BREZ RECEPTA

Pred zanositvijo in v 1. tromesečju nosečnosti

Za 2. in 3. tromesečje nosečnosti

Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano. Priporočamo uživanje prehranskega dopolnila v okviru raznolike in uravnotežene prehrane ter zdravega načina življenja.

V času dojenja in po porodu

Elevit Pronatal** 30 tablet

• multivitaminski pripravek z minerali in elementi v sledeh za nosečnice in doječe matere • brez joda • visoka koncentracija železa (60 mg) in folne kisline (800 mcg)

1. Calendar year 2020 sales based on value at manufacturer’s selling price from Nicholas Hall’s global CHC database, DB6 LMR-CH-20210505-08

11

Prehranska dopolnila

Poletna prebava na dopust ali potovanje. Razlog navadno leži v spremembi rutine in stresu, ki ga prinese sprememba okolja. Stanje se običajno brez intervencije normalizira ob vrnitvi domov, če se to dogaja redno, je priporočljivo že pred odhodom uživati probiotike ali si pomagati z odvajali. Ob akutnem zaprtju pomagata uživanje hrane z visokim deležem vlaknin in pitje večjih količin tekočine.

O zaprtju govorimo ob redkem in nerednem odvajanju manjših količin blata, ki je izsušeno in trdo. Zaprtje je običajno tudi ob odhodu

Nasveti za urejeno prebavo:

2. Preverite, ali ste občutljivi na laktozo ali gluten Laktozna intoleranca je nezmožnost črevesja, da prebavi laktozo – sladkor v mlečnih izdelkih. Laktozna intoleranca je med odraslimi pogosta težava, ki se lahko izrazi nenadoma, simptomi v obliki driske, napihnjenosti in slabega počutja pa se pojavijo od pol ure do dveh ur po zaužitju. V primeru suma na laktozno intoleranco se mlečnih izdelkov izogibajte, diagnozo pa lahko s testom potrdi zdravnik.

Intoleranca na gluten se pokaže v obliki težav, ki se pojavijo v nekaj urah in vse do nekaj dneh po zaužitju glutena, raznolike simptome pa je včasih težko povezati z uživanjem hrane.

Pogoste prebavne težave, ki jih spremljajo glavobol, težave z zbranostjo in bolečine v sklepih, je treba raziskati, saj gre lahko za intoleranco na gluten.

1. Uživajte vlaknine Pomemben del uravnotežene prehrane so vlaknine, ki naj bi jih po slovenskih smernicah zaužili vsaj 30 g dnevno. Raziskave iz Velike Britanije kažejo, da dovolj vlaknin zaužije zgolj vsak sedmi Britanec. Vlaknine so balastne snovi, ki v nespremenjeni obliki potujejo skozi

35,91€

12,76€

39,90 €

15,96 €

-10%

-20 %

4,33€

Sikapur Med* G&G*

ProVeflora kompleks, 60 kapsul • formulacija SynBalance 14 bakterijskih sevov najvišje kakovosti • 50 milijard živih kultur v dnevnem odmerku • človeški vir sevov omogoča hitro kolonizacijo v črevesju • primerno za vegetarijance in vegane 12

gel za želodec in črevesje, 30 enoodmernih vrečk po 15 ml • aktivna sestavina silicijev gel ima izredno visoko sposobnost vezave patogenov in njihovih strupov, ki povzročajo slabosti, bruhanje, bolečine v želodcu, napenjanje in drisko • patogeni in njihovi strupi se vežejo na silicijev gel ter se po naravni poti skozi črevesje izločijo iz telesa • silicijev gel nase veže tudi pline in s tem blaži nadležno napenjanje v črevesju

2+1

Sensilab*

gratis

potovalna lizika jabolko ali lizika za grlo malina, 3 kosi • lizika proti potovalni slabosti in lizika za grlo • otrokom prijazna oblika, brez umetnih sladil • naravne sestavine: ingver in poprova meta /med, žajbelj, slez, limonin in malinov sok ter vitamin C • primerno za otroke od 3. leta starosti dalje

*Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano.

Urejena prebava je pol zdravja, a vsekakor tudi vir dobrega počutja. Potovalna driska nastane zaradi zaužitja bakterij, virusov ali parazitov z okuženo hrano ali vodo. Povzročijo jo lahko uživanje toplotno neobdelanih živil, neopranega in neolupljenega sadja in zelenjave, pitje oporečne vode, ulična hrana itd. Drisko lahko preprečite z ustrezno higieno rok, pitjem zgolj ustekleničene vode in izbiranjem dobro prekuhane hrane. Ob pojavu driske poskrbite za zadostno uživanje tekočine, pomagate si lahko z uživanjem probiotikov in aktivnega oglja.

Potovalna slabost nastane, ker različna čutila, ki sodelujejo pri vzpostavljanju ravnotežja telesa, v možgane pošiljajo nasprotujoče si informacije o premikih telesa. Oči namreč zaznavajo eno, središče za ravnotežje v notranjem ušesu pa nekaj drugega, kar pripelje do vrtoglavice, slabosti in bruhanja.

Dostopna so zdravila proti slabosti, ki začasno oslabijo občutljivost živcev v notranjem ušesu. Če vas slabost preseneti, pa med vožnjo ne uporabljajte elektronskih naprav, ne berite in ne opazujte premikajočih se vozil ali valov. Že ob začetku vožnje se usedite v sprednji del vozila, rahlo odprite okno in opazujte oddaljene fiksne točke.

prebavno pot, saj jih ljudje nismo sposobni razgraditi in pomagajo pri premagovanju zaprtosti. Delimo jih na v vodi topne in netopne.

Netopne vlaknine v blatu zadržijo vodo, zato je to mehkejše in lažje potuje skozi črevesje.

Prehranska dopolnila

15,85€

Prolaxat*

ugodno delovanje na prebavila, 100 ml • spodbuja in ureja peristaltiko prebavnega traka • spodbuja in ureja redno odvajanje blata • vsebuje aloe vero, poprovo meto, seno, črni bezeg, naravni rman in ingver

13,29€ 14,77 €

-10

%

Umeboshi* kroglice, 16 g

• nepogrešljive v naravni potovalni lekarni, priročno pakirane • preprosta uporaba (užijete s tekočino ali poližete) • umeboshi slive so dobro poznane na področju makrobiotike, v tradicionalni medicini se uporabljajo že več kot 2000 let

20,69€ 24,35 €

-15 %

BrainBiome* 30 kapsul

• mlečnokislinske bakterije Cerebiome (Lactobacillus helveticus, Bifidobacterium longum) in izvleček žafrana, ki pozitivno vpliva na razpoloženje • primeren za vegetarijance

Poskrbimo za svoje zdravje Z nerednim in oteženim odvajanjem blata se spoprijema kar 17 % vseh ljudi v Evropi.

O zaprtju govorimo, kadar blato odvajamo manj kot trikrat tedensko, blato je pogosto trdo in suho, odvajanje pa spremljata napenjanje in bolečine. Zaprtje je lahko kazalnik neke bolezni, a večinoma vzrok leži v našem načinu življenja. Do zaprtja lahko pripeljejo premajhno uživanje tekočin, pretežno sedeč življenjski slog, pomanjkanje vlaknin v prehrani, zavestno zadrževanje blata, nekatera zdravila, starost, spremembe okolja in stres. Žal se težave z zaprtjem brez ukrepanja običajno zgolj slabšajo, zato je zaprtje treba vzeti resno.

Kako si lahko pomagate sami?

• Pijte veliko tekočine, pretežno vode, in sicer 2–3 litre dnevno, da preprečite dehidracijo. Ob dehidraciji se namreč iz blata v črevesju absorbira preveč vode, zaradi česar blato postane suho in trdo, kar otežuje njegovo potovanje po črevesju.

• Bodite redno telesno dejavni, saj mišična dejavnost poveča peristaltiko črevesja. Šteje že sprehod.

• Zagotovite zadosten vnos prehranskih vlaknin. Vlaknine so ogljikovi hidrati, ki jih ljudje ne moremo prebaviti, največ jih najdemo v polnozrnatih žitih (ječmen, oves, rž, ajda), sadju, zelenjavi in oreščkih. Vlaknine nase vežejo vodo in s tem pomagajo pri lažjem prehajanju blata skozi črevesje. V primeru zaprtja je priporočljivo v prehrano vlaknine dodajati tudi v obliki prehranskih dopolnil, odličen vir je npr. indijski trpotec.

Indijski trpotec je vir v vodi topnih vlaknin, ki v črevesju z vodo tvorijo gel, s čimer povečajo volumen črevesja, obenem ovlažijo prebavno pot in olajšajo potovanje blata.

• Na težave s črevesjem lahko vpliva tudi stres, ki povzroči odziv celotnega telesa. V težkih obdobjih si lahko pomagamo s krepitvijo črevesne mikrobiote, kar storimo z vnosom mlečnokislinskih bakterij, ter z vsakodnevno vadbo za čustveno ravnovesje (meditacija, joga ipd.). Na pozitivno razpoloženje vpliva tudi pravi žafran. Žafran in mlečnokislinske bakterije vsebuje prehransko dopolnilo BrainBiome.

13

Šport

Redna športna dejavnost ima številne pozitivne učinke tako na našo fizično pripravljenost kot na splošno zdravje, dobro počutje in kakovost življenja. Svetovna zdravstvena organizacija priporoča: • Za odrasle: 150 minut zmerne aerobne ali 75 minut intenzivne aerobne dejavnosti na teden ter izvajanje vaj za mišično moč in vzdržljivost vsaj dvakrat na teden.

• Za starejše: aerobna dejavnost in izvajanje vaj za ravnotežje vsaj trikrat na teden.

• Za otroke in najstnike: ena ura zmerne dejavnosti vsak dan, ki naj na tedenski ravni zajema tako visoko intenzivne aerobne dejavnosti kot vaje za mišično moč.

Med aerobno dejavnost uvrščamo tek, kolesarjenje, plavanje, hitro hojo, nogomet, košarko in druge športe. Tu so še druge zdravju koristne telesne dejavnosti, na katere sprva morda ne pomislimo: sesanje stanovanja, pomivanje oken, vrtnarjenje, košnja trave, zlaganje drv, brisanje prahu in nošnja nakupovalnih vrečk iz trgovine.

Domača opravila lahko pomembno prispevajo k temu, da ostajamo močni, spretni in dejavni.

Ne glede na to, za kakšno vrsto vadbe se boste odločili, je najpomembneje, da je telesna dejavnost zares redna in da vam ne predstavlja muke – v nasprotnem primeru jo boste hitro opustili.

19,34€ 21,49 €

21,99 €

-15 % PlanetBio*

spirulina v prahu in klorela v tabletah • algi klorela in spirulina imata visoko vsebnost beljakovin, ki prispevajo k povečanju in vzdrževanju mišične mase ter ohranjanju zdravih kosti • klorela podpira imunski sistem, spirulina pomaga pri uravnavanju telesne teže • popust velja tudi za PlanetBio spirulino v tabletah in klorelo v prahu

12,19€ 14,35 €

Sensilab*

Flexiforce FORTE, 30 kapsul • podpora zdravim sklepom, prispeva k zdravju in gibljivosti sklepov • z nativnim kolagenom tipa II, vitamini in minerali • z 800 mg visokokakovostnega ribjega olja omega 3 • nova tehnologija DUOCAP (kapsula v kapsuli)​​

-15 %

Ice power MSM plus 200 ml

• uporablja se za napetosti v mišicah, spodbujanje okrevanja mišic po telesnih naporih, bolečine v križu zaradi napetosti v mišicah in manjšanje oteklin po poškodbah • priporočljivo za lajšanje dolgotrajnih bolečin

-10 %

Magnezij Krka 300* granulat za napitek, 50 vrečk

Magnezij Krka 300, ki vsebuje magnezij v obliki magnezijevega citrata in vitamin B2, zadovolji dnevne potrebe po magneziju in tako poskrbi za dobro počutje.

Magnezij in vitamin B2 prispevata k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti. Magnezij prispeva tudi k normalnemu delovanju mišic.

• okus po pomaranči in limeti • brez konzervansov • brez umetnih barvil, arom in sladil • popust velja tudi na MAGNEZIJ Krka 300 v pakiranju po 20 vrečk 14

15,39€

-10%

*Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano.

(P)ostanimo dejavni!

Futuro

34,75€ MEDICINSKI PRIPOMOČEK

35,45€ MEDICINSKI PRIPOMOČEK

27,85€ MEDICINSKI PRIPOMOČEK

Futuro

Futuro

Futuro

• zagotavlja stabilizacijo in oporo bolečemu, šibkemu ali poškodovanemu zapestju • opora pri pogostih poškodbah, kot so zvini in simptomi sindroma karpalnega kanala • vsebuje kovinsko paličico za dodatno oporo in stabilizacijo • ergonomičen dizajn omogoča prosto gibanje prstov

• za oporo togega, šibkega ali poškodovanega zapestja in palca • za vsakodnevne dejavnosti • pomaga stabilizirati spodnji sklep palca, omogoča prosto gibanje ostalih prstov.

• na voljo v velikosti S/M in L/XL

• zagotavlja oporo pri pogostih poškodbah, kot so zvini ali nategi, splošna opora • zagotavlja takojšnjo kompresijo in stabilizacijo • stranski stabilizatorji zagotavljajo dodatno stabilizacijo in ne omejujejo gibanja.

opornica za zapestje, črna

opornica za palec, črna

opornica za koleno, siva

25,83€ 32,29 €

-20 % MEDICINSKI PRIPOMOČEK

Futuro

ortoza za gleženj Sport Deluxe • pomaga zagotavljati moč, stabilno oporo in zaščito šibkim, togim ali poškodovanim gležnjem • uporaba pri pogostih poškodbah, kot so zviti ali nategnjeni gležnji • stranska stabilizatorja pomagata omejiti stranske gibe (v levo ali desno)

20,46€ MEDICINSKI PRIPOMOČEK

Futuro

bandaža za komolec, siva • bandaža za komolec nudi oporo in lajša bolečine v komolcu in podlakti • z dvema blazinicama nudi takojšnjo kompresijo in ciljani pritisk na boleče mesto na roki • nizek profil bandaže in prilagodljivost omogočata naravno gibljivost komolčnega sklepa 15

Abbott

ø 35 mm

16

Svetovalnica

Poletne dejavnosti brez poškodb in slabega počutja

Svetuje Nika Babič, iz prodajalne Sanolabor Koper

Poletje je čas, ko veliko ljudi svoj prosti čas izkoristi za gibalne dejavnosti v naravi.

Le-te v veliki meri pripomorejo k boljšemu psihofizičnemu počutju. Med najbolj priljubljene gibalne dejavnosti v poletnih mesecih sodijo plavanje, kolesarjenje, pohodništvo in tek. Ob neustrezni telesni pripravljenosti ter v primeru neustrezne obutve in oblačil le-te predstavljajo višje tveganje za poškodbe. Velikokrat smo ljudje neustrezno fizično pripravljeni, poleg tega je veliko takih z raznimi že obstoječimi kroničnimi poškodbami sklepnih in obsklepnih struktur. Kljub temu se odpravimo na krajše ali daljše pohode, nekateri tudi teke, ki lahko vodijo do novonastalih akutnih poškodb in poslabšanega stanja že obstoječih kroničnih poškodb. Tveganje za poškodbe prav tako povečuje neustrezna oprema.

Za izvajanje športnih dejavnosti, kot sta daljši tek in pohodništvo, moramo biti ustrezno oblečeni in obuti ter opremljeni s pripomočki, ki zmanjšajo tveganje za nastanek poškodb, ter takimi, ki ob morebitnih poškodbah, pripomorejo k hitri oskrbi poškodovanca (osebni komplet za prvo pomoč – povoji, zloženci, samolepilni obliž v traku, razkužilo za rane, obliži za rane, obliži za žulje ipd.).

Prav tako je treba po dejavnostih poskrbeti za počitek in regeneracijo, ki zmanjšata bolečino v mišicah in sklepih, če sta le-ti prisotni.

Med najpogostejše poškodbe pri teku in pohodništvu sodijo: tekaško koleno, žulji, poškodbe nohtov, zvini kot posledica zdrsov oziroma padcev ter vnetje ahilove tetive. Svetuje se, da ljudje z že obstoječimi težavami svoj sklep zaščitijo z ustrezno oporo. Na voljo imamo različne vrste opornic, ki sklep podprejo, ga stabilizirajo in s tem razbremenijo.

Zmanjša se bolečina, izboljša se gibljivost sklepa in poveča se mišična moč. Pri izbiri leteh je najbolje, da se obrnemo na strokovnjaka.

Izbiramo med dinamičnimi opornicami, ki so namenjene povečanju gibljivosti poškodovanega sklepa ter omogočajo nadzorovano in podprto gibanje. Za sklepe, pri katerih je prisotna bolečina, nestabilnost in oteklina, se priporočajo kompresijske opornice z oporami ali brez opor. Za sklep, ki potrebuje le stabilizacijo, so primerne stabilizacijske opornice brez kompresije, ki imajo ob straneh dodatne kovinske opore ali opore iz umetnih materialov.

Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) za ohranjanje zdravja priporoča tedensko vsaj od 150 do 300 minut zmerno do visoko intenzivne aerobne dejavnosti. K zmanjšanju nastanka poškodb v veliki meri pripomore ustrezna fizična priprava, ki zajema tako aerobno dejavnost (tek, kolesarjenje, plavanje, hitra hoja) kot razne vaje za moč in stabilizacijo trupa, spodnjih in zgornjih okončin.

Med pomembnejše spadata stabilizacija trupa, s katero pripomoremo k močnim trebušnim in hrbtnim mišicam, ki ohranjajo hrbtenico stabilno, ter stabilizacija spodnjih okončin.

Prva pomoč in rehabilitacija Velikokrat se pri večjih naporih oziroma pri ljudeh, ki so neustrezno fizično pripravljeni, pojavi DOMS (Delayed-onset muscle soreness). Gre za bolečino v mišicah, ki se običajno začne dan ali dva po dejavnosti. Med dejavnostjo je ne čutimo. Za blaženje le-te si na obolel predel nanesemo manjšo količino hladilnega gela, ki hladi, pospeši prekrvavitev in tako omogoča hitrejšo regeneracijo. V Sanolaborjevih prodajalnah lahko izbiramo med različnimi vrstami hladilnih gelov, ki pripomorejo k takojšnjemu olajšanju in zmanjšanju bolečine.

Pri zlomih in hujših bolečinah v sklepu takoj, ko je mogoče, poiščemo zdravniško pomoč.

Pri drugih manjših poškodbah, kot so razna vnetja in zvini sklepov, natrganine in nategi mišic ter poškodbe tkiv zaradi udarcev, poskrbimo za čim hitrejšo ustrezno oskrbo, ki naj bo zagotovljena v 24 urah. Počitek zmanjša možnost dodatne obremenitve in s tem nadaljnje poškodbe ter pripomore k hitrejšemu celjenju.

Hlajenje poškodovanega predela prav tako omogoča hitrejšo regeneracijo, saj pripomore k zmanjšanju vnetja, bolečine in otekline. Hladimo lahko s hladnimi obkladki, ki jih poprej zavijemo v krpo. Na voljo so v Sanolaborjevih prodajalnah, različnih velikosti in oblik. Hladimo v intervalih od 15 do 20 minut večkrat dnevno (na 4–5 h).

Zelo pomembna je tudi kompresija, ki preprečuje oziroma zmanjšuje otekanje. V ta namen lahko uporabimo razne

kompresijske povoje. Čim prej po poškodbi poskrbimo za dvig poškodovanega uda, in sicer nad položaj srca.

V Sanolaborjevih prodajalnah je na voljo veliko izdelkov, ki si jih lahko priskrbimo že pred načrtovano poletno gibalno dejavnostjo.

S slednjimi lahko zmanjšamo tveganje za nastanek raznih nevšečnosti, kot so na primer dehidracija, izguba elektrolitov in razne poškodbe, kot so zlomi, zvini, izpahi, žulji, natrganine, udarnine in podobno. Z odličnim svetovanjem našega prodajnega osebja, ki vam bo v pomoč pri izbiri za vas najprimernejših artiklov, si pričarajte brezskrbno dejavnost v naravi!

Celoten prispevek si lahko preberete na www.sanolabor.si/svetovalnica/clanki-nasveti.

17

Togu

28,55€ Togu

žoga Powerball ABS, 65 cm • žoga, ki v primeru predrtja ne poči, temveč se počasi izprazni • odličen pripomoček za vadbo, ki izpolnjuje vse varnostne zahteve • zaradi manjše elastičnosti materiala je idealna za krepitev mišic in trening koordinacije • priložen vadbeni karton za pravilno in učinkovito izvajanje vaj

Žoge se na področju telesne vadbe in rehabilitacije uporabljajo že dolgo. Vsem zelo znane so verjetno masažne žogice: pomagajo pri sproščanju napetosti, ki se po dolgih urah sedenja v pisarni ali napornih treningih nabere v bolečih mišicah. Z žogico lažje pridemo do težko dostopnih predelov (kot so zgornji del hrbta, zadnjica in stopala) in si sami zmasiramo globoko tkivo, ter si nekoliko olajšamo bolečino ali pa preprečimo nadaljnje poškodbe.

Masažo z žogico začnemo postopoma; žogico kotalimo in poiščemo mesto, kjer se občuti »prijetna« bolečina. Lahko preprosto uživamo v nežnem premikanju žogice naprej in nazaj po napeti mišici. Nekateri pisarniški delavci imajo masažne žogice kar na pisalni mizi kot opozorilo, da jih uporabijo čez dan in s tem preprečijo nakopičeno napetost v mišicah zaradi slabe drže ali stresa.

Dobro poznane so tudi večje stabilizacijske žoge, ki služijo kot pripomoček pri pilatesu, skupinskih vadbah, vodni aerobiki in drugih telesnih dejavnostih.

Omogočajo izvajanje različnih vaj, med drugim vaj za krepitev trebušnih mišic.

8,45€ Togu

mehka žogica Redondo, 22 cm VL • trpežna žogica iz mehkega penastega materiala • priložen vadbeni karton za pravilno in učinkovito izvajanje vaj • primerna za pilates, wellness, fitness, vodno aerobiko, skupinsko vadbo, otroško igro • žogica se hitro izprazni in ponovno napihne s priloženo slamico

47,25€

Vajo izvedemo takole: 1. Usedemo se na sprednji del žoge.

2. Telo nagnemo nazaj, upognemo kolena pod pravim kotom, poravnamo hrbet in roke položimo za glavo.

3. Izvedemo upogib trupa. Pri tem pazimo, da dihamo umirjeno in se osredotočimo na krčenje trebušnih mišic.

18

Togu

blazina Dynair Premium, 40 cm • ergonomsko oblikovana blazina za udobno in dinamično sedenje • krepi mišice hrbta, spodbuja pokončno držo • optimizirana porazdelitev teže na stegnih ugodno vpliva na vene • kot nalašč za uporabo na pisarniškem stolu, v šoli ali doma

Prehrana

Poletna osvežitev

-15

%

Prav je, da v poletni vročini poskrbimo za hidracijo. Na žalost pa vse prepogosto posežemo po pijačah z visoko vsebnostjo sladkorja, ki našemu telesu ne koristijo najbolj.

Zakaj se ne bi letos odločili za enako dobre, a bolj zdrave alternative?

The Bridge ovseni bio napitek, 1 l ali 250 ml

Voda z okusom. Le kdo je ne pozna? Je osvežilna in preprosta za pripravo, idealna izbira za vse, ki jim okus navadne vode ni pri srcu. Sadje, ki ga imate doma, preprosto narežite in pustite, da v vodi pusti svojo značilno sladko aromo. Odličen okus bodo pričarali predvsem citrusi, jagodičevje in kumare. Pri trdem sadju, kot je hruška, je pomembno, da sadež narežete na čim bolj drobne koščke in ga v vodi pustite dalj časa.

• ekološki rastlinski napitki najvišje kakovosti • pripravljeni z izvirsko vodo • 100 % veganski, brez laktoze • preprosta receptura, brez nepotrebnih dodatkov • širok nabor okusov

2, €

Mineralna voda z okusom. Priporočamo, da mineralni vodi dodate narezano sadje ali nekaj kapljic domačega bezgovega sirupa ali jabolčnega soka.

00

Ibons

Kombuča je pijača, ki nastane s fermentacijo pravega čaja ob prisotnosti simbiotske skupnosti bakterij in kvasovk. Ta čajna pijača je vse bolj priljubljena ne le zaradi zanimivega okusa, temveč tudi zaradi visoke vsebnosti koristnih hranil. Bogata je namreč z antioksidanti in probiotiki, ki imajo blagodejen učinek na prebavni trakt. Kombučin napitek lahko z malce časa in truda pripravite sami doma, ali pa ga najdete na policah v najbližji prodajalni Sanolabor.

ingverjevi bonboni (okusa mango in classic) • žvečljivi ingverjevi bonboni • narejeni iz svežega ingverja • primerni za vegane

2,00€

2,10€

Ledeni čaj. Možnosti je nešteto! Odločite se lahko za leden metin čaj, za katerega boste potrebovali vodo z ledom, svežo meto, limono in med po okusu. Skuhate lahko tudi naraven zeleni čaj in mu dodate limonin ali limetin sok ter zelišča, kot sta meta in melisa.

Ingverjev napitek.

Prijetna ostrina nasekljanega svežega ingverja v kombinaciji z meto, limoninim sokom in medom bo poskrbela za odlično osvežitev. Če vas motijo koščki ingverja, lahko napitek precedite.

Pa na zdravje!

Isa

kombucha, okusa Basil Breeze in Razzmatazz, 250 mll • naravni ustekleničen fermentirani napitek na osnovi čaja • za dobro prebavo in počutje

Seicha Matcha

napitek (okusa limete in grenivke) • gaziran napitek, narejen s hladno pripravljeno ceremonialno matcho • vsebuje naravno prisoten kofein • vegansko 19

11,03€

119,95€

12,98 €

super cena

-15%

Sonicare

OMEGAstrong*

Combo HX8433/71 Airfloss + Protective Clean

omega-3, 30 mehkih pastil • super močne in čiste • top izbira za vsak dan • odličnega okusa in brez spahovanja po ribah • brez težkih kovin in toksinov, primerne za nosečnice • za kondicijo možganov in dober vid

• zdravje dlesni v samo 2 tednih • odstrani do 99,9 % zobnih oblog • učinkovita kot zobna nitka • učinkovito čisti prostor med zobmi

16,94€

9,99€

19,93 €

-15 %

1+1

Avitale magnezij*

Herbow

• mineral za mišice in kosti • 400 mg v enem odmerku • telesu prijazen Mg citrat • popust velja tudi na Avitale magnezij v pakiranju 20 vrečic

• detergent za perilo • z 12 % izvlečka pralnih oreščkov in bio-encimi • 0 % optičnih belil • ob nakupu detergenta za barvno perilo prejmete detergent za belo perilo gratis

gratis

400 direkt, 50 vrečic

5

%POPUST

ZA UPOKOJENCE* od 1. 7. do 5. 7. 2021

5

%POPUST

ZA DIABETIKE* za člane Zveze društev diabetikov Slovenije

PRIPOMOČKI NA NAROČILNICO Ponujamo vam svetovanje ter širok nabor medicinskih in ortopedskih pripomočkov na naročilnico ZZZS.

*Popusti se med seboj ne seštevajo. Popust ne velja na izdelke v akciji.

Več o naši ponudbi najdete na:

sanolabor.si

facebook.com/sanolabor

instagram.com/sanolabor.si

Sanolabor, d. d., Leskoškova 4, 1000 Ljubljana. Vse cene so v evrih. Ponudba velja od 1. 7. 2021 do 31. 7. 2021 oziroma do razprodaje zalog. Popusti se med seboj ne seštevajo.

Popust za upokojence in diabetike ne velja za izdelke v akciji. Posamezne prodajalne nimajo celotnega prodajnega programa. Cene veljajo le v fizičnih prodajalnah in ne veljajo v spletni trgovini. Za morebitne napake v tisku ne odgovarjamo, se pa zanje iskreno opravičujemo.

20

*Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano.

Izbrano za vas