Procrastinación Académica Universitaria
Unvistazoclaroydinámicoaporquépostergamos,cómonosafectayqué podemoshacerparamejorar.
¿QUÉ ES LA PROCRASTINACIÓN ACADÉMICA?
Laprocrastinaciónacadémicaeselatrasointencionalyrepetidodetareasuniversitarias.
Noesolvido:esunadecisiónconscientedepostergar.
Ideasclave:
● Aplazaractividadesquedebenentregarse.
● Conductareiterada.
● Elelementocentraleslaintencionalidad.
¿POR QUÉ ES UN PROBLEMA?
Afectadirectamentelavidaacadémicadel estudiante.
Impactosprincipales:
● Disminuye el rendimiento.
● Dificulta cumplir plazos.
● Generamásestrésydesgasteemocional.
Unconjuntodeestudiosconfirmaqueesun fenómenocomúnenuniversidades.
MANEJO DEL TIEMPO Y AUTORREGULACIÓN
Postergarsueleestarligadoaunmalusodeltiempoy aunabajaautorregulación.
● Losestudiantessientenque“nolesalcanzael tiempo”.
● Cuestainiciaryterminarlastareas.
● Faltaconstanciaenloshábitosdeestudio.
Pequeñoscambiosenorganizaciónpersonalmarcan unagrandiferencia.
DIFERENCIAS ENTRE ESTUDIANTES
Lastendenciasaprocrastinarvaríansegúngrupoo carrera.
Hallazgosrelevantes:
● Ingeniería → mayor procrastinación.
● Comunicaciones → menor nivel comparado.
● Género → los varones postergan más que las mujeres.
Estas diferencias ayudan a comprender mejor el contextouniversitario.
SEÑALES DE QUE ESTÁS
PROCRASTINANDO
Avecesprocrastinamossindarnoscuenta.
Señalestípicas:
● Dices“lohagodespués”variasveces.
● Empiezasunatarea,peroladejaspor otra actividad.
● Creasexcusascomo“trabajomejor bajo presión”.
● Tecuestamuchoiniciar.
Horadecambiar. Noseasasí
FACTORES PSICOLÓGICOS
Laprocrastinacióntieneraícesprofundas.
Aspectosinvolucrados:
● Bajaautoestimaacadémica.
● Perfeccionismoexcesivo.
● Ansiedadantetareasdifíciles.
● Faltadeautocontrolyhábitos.
CAUSAS EMOCIONALES
ESTRATEGIAS PARA REDUCIR
LA PROCRASTINACIÓN
● Organizareltiempodeformaclara.
● Dividirtareasgrandesenpasospequeños.
● Fortalecerlaautoeficacia.
● Crearhábitosdeestudioconstantes.
● Practicarlaautorregulacióndíaadía.
Pequeños avances diarios generan grandes cambios.
CONCLUSIÓN
Laprocrastinaciónacadémicaesunhábitocomúnentrelosestudiantes,perosusefectosvanmásallá desimplementepostergartareas.Afectaelrendimiento,laorganizaciónyelbienestaremocional.Sin embargo,comprendersuscausasyreconocernuestraspropiasseñalespermitetomaraccionespara cambiar.Conhábitossimples,buenagestióndeltiempoyunaactitudmásconsciente,esposible reducirlapostergaciónymejorartantoeldesempeñocomolaexperienciauniversitariaengeneral.
