1. indledning (fortsat) -
cindersbane forhindringsbane, løberuter af forskellig længde, motionsrum med ergometercykler.
Skærmversion ej til udskrift
Til træningsmetoderne kræves som minimum følgende materiel: - Stopure, fløjter, overtræksveste og markeringstoppe, - laminerede manillamærker med omgangstider og/eller km-tider, - fod-, basket-, hånd-, rugbybold, hockeystav og bold samt frisbee.
Organisering og styring.
Måderne at organisere en kredsløbslektion på afhænger af, hvorvidt der er tale om en individuel træningsmetode eller en fælles træningsmetode samt antallet af soldater. Den individuelle træningsmetode baseres på den enkeltes kredsløbsformåen og en inddeling i løbehold fastlægges udfra en test. Se kapitel 4, ” Test som motivation eller værktøj til dosering ”. Inddeling i hold eller makkerpar til en fælles træningsmetode sker ofte mere tilfældigt, hvilket gør, at træningsmetoden kan føles mere motiverende for en ikke løbe-stærk soldat. For at kunne inddele i løbehold gennemføres en initialtest. Testformen kunne være en 12 min. løbetest eller en yo-yo test. Enhederne kan dog også lave deres egne test, såfremt de gennemføres på samme vilkår hvergang. Testene gennemføres periodevis (5-6uger), hvor træningsfremgang registreres og en efterfølgende justering af løbehold foretages.
- 11 -