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DAS LAUFMAGAZIN www.running-magazin.de

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BENELUX

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5/2016 (Nr. 175) September • Oktober

WARM UP | Inhalt

€ 4,20

Huckepack:

STARK 172 SEITEN

Sackrennen in England [158]

TITELSTORYS:

TRAILRUNNING [ab 84] DIE LÄUFERIN [ab 116] O ST E O PAT H I E :

ALTERNATIVE HEILMETHODE FÜR SPORTLER [64]

84

DIE TURNSCHUHPENDLER VON KÖLN [152] Couragiert:

Blinder startet bei 24-h-Rennen [144]

IM TEST:

TRAIL-SCHUHE [106] SPORT-BHs [128]

R E P O RTAG E N :

KIEW [22] AZOREN TRAIL-RUN [86] COMRADES [134]

Effizienter laufen:

ÜBUNGEN FÜR DIE BRUSTWIRBELSÄULE [54]

Foto: Asics Foto-Tuning: Thomas Marx

43806

I N H A LT S V E R Z E I C H N I S

Beach-Runs:

Ab an den Strand! [58]

TITELSTORY

Trail-Running

WARM UP

TITELSTORY

54 RATGEBER ÜBUNGEN

4 Editorial 6 Inhaltsverzeichnis

84 Titelstory Trail-Running

Die Brustwirbelsäule

Die Übersicht

86 Insel, die aus Träumen geboren Der 1. Columbus Trail Run auf den Azoren

Von Angesicht zu Angesicht · Rennen mit Sack · Laufschuh statt Teddybär · Der Trail wartet

90 Urban Trail Gelände-Training für „Stadtlethen“

18 News Neuigkeiten aus aller Welt

94 Train on trail

22 Amuse-Gueule: Bei den starken Jungs

Tipps zur Vorbereitung auf ein Geländerennen

Kiew Halbmarathon in engen Hosen

98 Hinter den Kulissen

26 Who is who?

Der Pfälzer Bergland-Trail im Perspektivenwechsel

Das RUNNING-Läufer-Quiz

102 Andreas Steindl:

28 Louie, die Großstadtgazelle

Der Speed-Moutain-Runner

Teil von etwas ganz Großem sein

So richtig verrückt ist das, was ich tue für mich gar nicht!

30 Was sagen die Läufersterne? 106 Wünsch Dir was!

Horoskope für August/September

Der Trail-Schuhtest: die Herren-Modelle

58

32 RUNNING-Kids Neues von Siggi

RATGEBER

Der Trail-Schuhtest: die Damen-Modelle

Für Elke, meine Superfrau

Thema: Marketing im Laufsport

38 Aus der Szene Der Kopf ist alles

42 Arnes Anstoß

106

118 Be fearless Der Club 261

TITELSTORY

Der TrailSchuhtest 2016

120 Laufen und/oder Antibabypille Ein Selbstversuch

122 Schön schwitzen

64

Training unter Zeitdruck

Lady-Lauftipps für Training bei Hitze

RATGEBER

126 Regina Vollbrecht

Osteopathie

Kein Start in Rio

128 Halt!

RATGEBER

26 1 RUNNING – Das Laufmagazin Probeabo 142 1 Startplatz für die Halbmarathon-Distanz

beim Dresden Marathon 2016 in einem Erdinger-Alkoholfrei-Flaschenkostüm sowie 2 Hotelübernachtungen

48 Reingeschaut Für das nächste Abenteuer · Die Quadratur des Kreises · Nicht wiegen, sondern eintragen · Die Lokomotive als Comic

50 Medizin • Ernährung • Lifestyle Wissenswertes kurz notiert

51 Rezepte Brokkoli-Süßkartoffel-Suppe · Bohnen-Brownies

54 Übungen: Immer schön aufrecht Die Brustwirbelsäule

58 Beach Runs: Vamos a la playa Sonne, Strand und … Laufen

62 Mentalcoaching in der Praxis Von Zweiflern und Kneifern – eine Fallstudie aus dem realen Leben

64 Osteopathie Mehr als bloße Handarbeit

142 Und fühlst Du Dich wie Flasche leer, hier ist ‘ne volle, bitte sehr!

144 Über St. Pauli und den Seilersee nach Monaco Der blinde Jeffrey Norris stellt sich einem 24-StundenRennen

148 Firmenportrait: Anita Auf das Darunter kommt es an

150 Mission Impossible Mein sehr guter Bekannter – Freundschaft experimentell

152 Die Turnschuh-Pendler von Köln 156 Syrien, Irak, Gambia, Deutschland … 158 Huckepack Das Sackrennen von Tetbury

68 Wenn die Zahngesundheit auf der Strecke bleibt Läufer sind einem erhöhten Kariesrisiko ausgesetzt

72 Dem Krebs davon gerannt So hilft Sport bei der Chemotherapie

76 Die Sportsprechstun.de Therapeutische Sporteinlagen

78 Tabuthemen im Laufsport Die Menstruation

82 Der Hallux valgus Ein Problem für oder gerade bei Läufern

COOL DOWN 162 Schon gelaufen Laufreportagen in Kurzform

165 Impressum 167 Noch zu laufen Laufveranstaltungen in der Vorschau

168 Achim Achilles Das hat noch gefehlt

170 Vorschau Das lesen Sie in der nächsten Ausgabe

158 REPORTAGE Das Sackrennen von Tetbury

FOTOS: ???

21 2 Paar New Balance Fresh Foam Boracay

2XU · Buff · Garmin · New Balance · Nike ·Odlo · Saucony · Suunto ·

Sinn und Zweck des Sport-BHs FOTOS: MARIDAV/123RF.COM · ASICS · ICEBREAKER · RALF GRANER · PROCY/123RF.COM · LOLE · COMRADES MARATHON ASSOCIATION/WWW.COMRADES.COM · TONY COUSINS

46 Produkt-News

20 1 Körperpflege-Set von Rituals

Ein Traum-Marathon für alle

Die Übersicht

44 Querdenker

19 10 Einheiten Personal Training für 1 Person

140 Genf entdecken

116 Titelstory Die Läuferin

Es lebe die Vielfalt des Sports

In dieser Ausgabe können Sie mitmachen und gewinnen:

möge zu Hause bleiben

Wir sind alle Läufer

112 Schuhe zum Schätzesammeln

Beach Runs

36 Kirchberg hakt nach

134 Wer jetzt keine Gänsehaut hat, Comrades: 90 Kilometer Party in Südafrika

8 Fotos des Monats

34 Lebensläufe

REPORTAGEN

116

134 REPORTAGE Comrades 2016

TITELSTORY

6

RUNNING | 5/2016

Die Läufern

RUNNING | 5/2016

7

RUNNING Nr. 175 - Inhaltsverzeichnis  
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