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DAS LAUFMAGAZIN www.running-magazin.de

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3/2016 (Nr. 173) Mai• Juni

WARM UP | Inhalt

€ 4,20

TITELSTORY:

MISSION IMPOSSIBLE:

[156] Laufen nach SchweinshaxenFrühstück

Das „Schuhläuferkommando“: [138] NEUE SERIE:

TABUTHEMEN BEI SPORTLERN [80]

KZ-HÄFTLINGE ALS TESTER

DISKUSSIONSFELD:

Dicke Luft:

NÜCHTERNTRAINING [96] [102]

INHALTSVERZEICHNIS

PRAXIS-ÜBUNGEN:

RICHTIGES COOL-DOWN [60]

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Editorial ..................................................................................................................

4

Inhaltsverzeichnis ............................................................................................

6

Fotos des Monats ......................................................

AMUSE-GUEULE: Zwischen Höhlen und Zuckerhüten ............................................................................................................

22

Who is who? Das RUNNING-Läufer-Quiz ............................................................................................................ 26

Louie, die Großstadtgazelle Buße tun................................................................................................................................................ 28

Was sagen die Läufersterne? Horoskope für April / Mai 2016 .................................................................................................... 30

RUNNING-Kids Neues von Siggi .................................................................................................................................. 32

Lebensläufe Meine Geschichte · In Bewegung etwas bewegen und dabei laufend Gutes tun .......................................... 33

Schmerzmittel im Laufsport

KZ-Häftlinge als Testpersonen .................................................................................................... 138

Arnes Anstoß Am Puls der Zeit .......................................................................................... 48 Querdenker Die zehn Marathon-Regeln ........................................................................ 50

118 Der große

Wie der Sport Erkrankten helfen kann

...................................................................................

148

Running the Grand Slam 400 Miles – one year ...................................................................................................................... 152

Laufschuhtest 2016

Mission: Impossible N EU E SE R IE

RATGEBER

TITELSTORY

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Produkt-News

Der große Laufschuhtest Frühjahr 2016

Asics · Falke · Garmin · Gore · Mioo · Nike · Powerbar · Thoni Mara · Xenofit .......... 52

Die Übersicht ..................................................................................................................................... 116

Reingeschaut

Der Laufschuhmarkt 2016

14 Minuten – Leben, Tod und Wiederaufstehung einer Lauflegende · Trainingsplan-App · Running makes you feel alive · In aller Munde ........................ 54

Medizin · Ernährung · Lifestyle Wissenswertes kurz notiert .................. Rezepte

Wie Weihnachten mit der altbewährten Frage .................................................................... 118

Das Bewertungsschema

56

Dinkel-Ravioli mit Spinatkern · Zweierlei Brotaufstrich ..................................................... ............................................ 57 ................................................................................................ ...................................................................................................................

60

Malle ist nur einmal im Jahr Der Kopf tut weh, die Beine auch .............................................................................................. 162

In Deutschland geht es rückwärts vorwärts ........................................ 170 Firmenportrait X-Bionic .................................................................................................... 174

120 Das Beste kommt zum Schluss

Die Ergebnisse des Herren-Test-Teams ..................................................... 122

Athen Marathon ............................................................................................................................... 176

Frauen und ihre Schuhe – ein Phänomen

Nachgerannt Laufpause mit Andrea Ballschuh .......................................................... 180

Das Vorwort zum Frauen-Laufschuhtest 2016 ...................................................................... 130

Auf Achse Sie laufen in aller Herren Länder ................................................................... 182

Die Ergebnisse des Damen-Test-Teams ..................................................... 132

Herr Doktor, mein … tut weh! Nix tut weh

..............................................................................

Schieß doch! Sommerbiathlon ......................................................................................... 158

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64

Laufschuhe aus dem 3-D-Drucker

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Die Sportsprechstun.de Das Übertrainingssyndrom .................................. 66 Plagegeister Der Läufer als Opfer ...................................................................... 68 Training mit und trotz Pollenallergie .............................................. 72 Kleine Schlange ganz groß Blutegel-Therapie bei Sportverletzungen .................................................................. 76 Tabuthema: Der Bluthochdruck ............................................................ 80

136

144 Midnight Sun Marathon

Entspann Dich! .............................................................................................................. 84

Nachtläufe: Run with the stars

Im Gespräch mit Christina Hering

Trainingslager in Mittelerde

Nur der Mann im Mond schaut zu .............................................................................. 86

April, April Neuentwicklung im Laufsport für Organisatoren und Teilnehmer .......................... 90

Der Functional Movement Screen Verletzungsrisiken erkennen und vermeiden ............................................................ 92

Ich lauf dann mal „auf Fett“ Nüchterntraining – verstärkter Fettabbau und mehr Leistung? .............................. 96

In dieser Ausgabe können Sie mitmachen und gewinnen:

Kopf-, Schulter- und Nackenschmerzen bei Läufern Smogging

..............

100

[Seite 14]

Ist Großstadt-Feintaub Gift für Läufer-Lungen? ........................................................ 102

[Seite 18] [Seite 20] [Seite 26]

Like a satellite So heilen Muskeln .................................................................... 106 Schmerzstopp bei Bandscheibenvorfall .......................................... 110 Schmerzmittel im Laufsport Ein tückischer Bumerang ............................................................................................ 112

FOTOS: SAUCONY · JANKA SCHMITZ · ADIDAS · TRULS TILLER · STUART MARCH · ACHIM HEUKEMES

Mentalcoaching in der Praxis

46

RUNNING | 3/2016

Laufen mit Mukoviszidose

Mein sehr guter Bekannter – Freundschaft experimentell .............................................. 156

Das richtige Cool-down

Trainingslager in Mittelerde · Im Gespräch mit Christina Hering.................................... 40

6

Wenn die ganze Nacht Tag ist

Tabuthema: Der Bluthochdruck

Thema: Sicherheit bei Marathon-Veranstaltungen ............................................................ 38

2 Paar Skechers GOrun Forza 1 Dreitägige Trail-Running-Reise am Bodensee 1 Körperpflege-Set von Rituals 1 RUNNING – Das Laufmagazin-Probeabo

Das „Schuhläuferkommando“

80

Let’s get ready to relax!

Aus der Szene

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Der Midnight Sun Marathon in Tromsø ................................................................................... 144

Kirchberg hakt nach

40

REPORTAGEN

8

News Neuigkeiten aus aller Welt ............................................................................................ 14 Der Cappadocia Ultra Trail

112

FOTOS: THOMAS DOLD/RUN2SKY.COM · DAVID DAUB/NIKE · WUK/123RF.COM · KLEMENS WAHL

Kiwis auf Zeit · Der Waldlaufsimulator · The Rundead

Foto: David Daub/Nike Projektbegleitung: Jochen Schmitz

43806

WIE UND WO TRUCKER LAUFEN [182]

IHR LAUFSCHUH-GUIDE 2016

WARM UP

SMOGGING

R E P O RTAG E N :

MIDNIGHT SUN [22] KAPPADOKIEN [152] RUNNING-SLAM [162] MALLORCA [176] ATHEN [144]

Auf Achse:

130 ein Frauen und ihre Schuhe – Phänomen

152 Running the Grand Slam

COOL DOWN

182 Auf Achse

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Schon gelaufen Laufreportagen in Kurzform ............................................................ 186

136 dem Laufschuhe aus 3-D-Drucker

Impressum ................................................................................................................................. 189 Noch zu laufen Laufveranstaltungen in der Vorschau ............................................ 191 Achim Achilles Das hat noch gefehlt ............................................................................. 192 Vorschau Das lesen Sie in der nächsten Ausgabe

........................................................

194

RUNNING | 3/2016

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RUNNING - Das Laufmagazin, Inhaltsverzeichnis #173  
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