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DAS LAUFMAGAZIN www.running-magazin.de

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BENELUX

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6/2015 (Nr. 170) November/Dezember

WARM UP | Inhalt

TITELSTORY:

INTERVIEW MIT HAJO SEPPELT

GESUNDHEIT & ERNÄHRUNG [ab 72]

62

• Bandscheibe [84] • Meniskus [86] • Herz [88] • Erkältungen [90] LAUF DURCH DAS TAL DES TODES [116]

Marktübersicht Laufhandschuhe

Präsent wie nie:

Laufen im TV

[126]

Tabuthema: IM PRAXISTEST:

[60]

• Laufhandschuhe [62] • Spikes [66] • Modegetränke [100] • Fertiggerichte [104]

INHALTSVERZEICHNIS

[48]

Der Absinth-Trail

[70] STABI-TRAINING MIT SLING Traumhafte Laufreviere

Auf allen Vieren: [150]

Foto: Niklas Johansson/ Peak Performance Foto-Tuning: Thomas Marx

Der Monkey-Runner 43806

DIE DRACULAMETHODE [94] KEIN MÄRCHEN: DER WOLF IST ZURÜCK [44]

Bahnläufer

Berauschend:

[136]

WARM UP

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Editorial ..................................................................................................................

3

Inhaltsverzeichnis ............................................................................................

4

44

Fotos des Monats Horizontal in die Vertikale · Nicht Herr Müller-Lüdenscheidt · Nah am Wahnsinn ............................................................................................................................

6

News Neuigkeiten aus aller Welt ............................................................................................ 12 Who is who?

48

REPORTAGEN

Laufparadiese zum Träumen

Badwater 135 .................................................................................................................................... 116

Die Straße zur Hölle ist 135 Meilen lang

112 „Eat, train, sleep –

Wer hat Angst vorm bösen Wolf?

repeat“

120

Haller hakt nach RUNNING-Kids Neues von Siggi .................................................................................................................................. 22

Der Monkey Runner ......................................................................................................... 120 Go for Gozo! Eco Gozo Trail 2015 ......................................................................................................................... 122 Gute und schlechte Zeiten in Straßen sowie Käfigen

Der neue Lauftrend im TV ............................................................................................................. 126

Gelaufen, geflogen und gescheitert

Das RUNNING-Läufer-Quiz ............................................................................................................ 18 Thema: Doping .................................................................................................................................. 20

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Der Monkey Runner

66 Spikes im Test

Der Fänger beim Joggen ................................................................................................................ 24

74

Lebensläufe

Sport-Anorexie

Louie, die Großstadtgazelle

Red Bull X-Alps 2015 ...................................................................................................................... 130

33,333 Kilometer gegen den Wind Der Syltlauf 2015 ............................. 134 Im Reich der grünen Fee Trail de l’Absinthe ...................................................... 136

Oldenburger erleben Abenteuer ihres Lebens ...................................................................... 26

Was sagen die Läufersterne? Horoskope für Oktober/November

............................................................................................

28

RATGEBER

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Aus der Szene

Produkt-News

Gesundheit & Ernährung

Brother Colms – Pilgerreise zum Erfolgscoach ...................................................................... 30

Altra · Icebreaker · 2XU · Maui Jim · Amsport · Thoni Mara · New Balance · Casall .............................................................................. 36

Die Übersicht ..................................................................................................................................... 72

Reingeschaut

Sport-Anorexie ................................................................................................................................. 74

Die Schrittfrequenz ...................................................................................................... 34

30 Pilgerreise zum Erfolgscoach

Freerunner mit Flügeln · Mit ganzer Kraft · Marathon – Die 30 schönsten Strecken weltweit · 42,195 – Warum wir Marathon laufen und was wir dabei denken

........................

38

Medizin · Ernährung · Lifestyle Wissenswertes kurz notiert .................. 40 Rezepte Endiviensalat mit Kürbiskernen · Kichererbsen-Muffins

..........................................

Wer hat Angst vorm bösen Wolf? ......................................................................

41 44

Von wegen Fluch der Karibik Laufparadiese zum Träumen ...................................................................................... 48

RUNNING-Lesertest Jabra Sport Pulse Wireless

....................................................................

52

Mentalcoaching in der Praxis Mentales Training zur Begleitung und Beschleunigung von Reha-Prozessen nach Sportverletzungen .............................................................................................. 54

Herr Doktor, mein … tut weh! Teil 11: Die Seele .......................................................................................... 56

In dieser Ausgabe können Sie mitmachen und gewinnen:

Du kommst hier nicht rein!

3 Startplätze zum Berlin-Halbmarathon plus professioneller Betreuung 1 Körperpflege-Set von Rituals 2 GHST-Tops von 2XU 1 RUNNING – Das Laufmagazin-Probeabo

Ist Dir zu kalt, sind sie zu dünn

RUNNING | 6/2015

[Seite 12] [Seite 14] [Seite 16] [Seite 18]

Hat Deutschland ein Sportstätten-Problem? Wissenswertes zum Thema Handschuhe

............................................................

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60 62

(K)ein dorniger Weg Spikes im Test .............................................................. 66 Stabil durch Schlingentraining Wirkungsvoll in den Seilen hängen ............................................................................ 68

FOTOS: KLEMENS WAHL · SEREZNIY/123RF.COM · NIKE · GUINESS WORLD RECORDS · JENS VIELER · HARALD TAUDERER/RED BULL CONTENT POOL

Querdenker

116 Badwater Ultra

Schneller, dünnter, leichter

FOTOS: KLEMENS WAHL · HORST VON BOHLEN · ANDYWORKS/ISTOCKPHOTO.COM · CLAUDIUS LÜDER · SILAS STEIN

Im Doppelpack Ernährung ................................................................................................ 32

4

TITELSTORY

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Auch der Beckenboden braucht Training Ein Artikel für Frauen und Männer .............................................................................. 80

Diagnose: Lumbaler Bandscheibenvorfall Was nun? ............................................................................................................................................ 84

Schwachstelle Meniskus Rettung für die wichtigen Stoßdämpfer ................................................................................. 86

Plötzlicher Herztod bei Sportlern ................................................................... 88 Training trotz Erkältung? ......................................................................................... 90 Die Dracula-Therapie Mit Eigenblut heilen ....................................................................................................................... 94

Heilende Stoßwellen Hilfe bei typischen Läuferverletzungen ................................................................................... 98

130 Red Bull X-Alps 2015

Aronia, Matcha & Co. Was bringen die Modegetränke dem Sportler? .................................................................... 100

Wenn es mal schnell gehen muss Fertigmahlzeiten für Läufer ......................................................................................................... 104

Somatische Intelligenz Hören, was der Körper will ........................................................................................................... 108

Vitamin D

COOL DOWN

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Schon gelaufen Laufreportagen in Kurzform ............................................................ 140 Impressum ................................................................................................................................. 141 Noch zu laufen Laufveranstaltungen in der Vorschau ............................................ 143

Das Sonnenvitamin ......................................................................................................................... 111

Achim Achilles Das hat noch gefehlt ............................................................................. 144

„Eat, train, sleep – repeat“ .................................................................................... 112

Vorschau Das lesen Sie in der nächsten Ausgabe

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146

RUNNING | 6/2015

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RUNNING - Das Laufmagazin Nr. 170 | Inhaltsverzeichnis  
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