Elk jaar een nieuw doel

Elk jaar een nieuw doel en grenzen verleggen

Het zullen er niet veel zijn, collega’s die op een Wereldkampioenschap hebben gestaan. SEH-verpleegkundige Marion Dekker wél. In 2015 deed ze mee aan het WK Obstacle Run. ‘Ik vind het lekker om fit te zijn. Voor mij werkt het om elk jaar een nieuw doel te stellen en mijn grenzen te verleggen.’

Na haar deelname aan het WK heeft Marion nog een aantal extreme doelen behaald: ‘Ik heb bijvoorbeeld de Coast-to-Coast challenge in de Schotse hooglanden gedaan. In twee dagen tijd 170 kilometer rennen, fietsen en kajakken. En ook heb ik een bergtrail van 50 kilometer hardgelopen met 3000 hoogtemeters. Afgelopen januari was ik nog in Lanzarote waar ik elke dag een halve marathon heb gelopen met 1000 hoogtemeters.’

Om al deze doelen te bereiken, is ook voeding een belangrijk onderdeel van haar leven. ‘Voeding is je brandstof. Door gezond te eten, merk ik dat ik meer energie heb, maar ook dat ik bijvoorbeeld beter mijn nachtdiensten doorkom.’

Mindset Vitaliteit heeft voor Marion veel te maken met mindset: ‘Als je denkt dat je het niet kan, dan lukt het ook niet. Als je denkt dat je het kan, dan lukt het vaak wel. Die instelling is zo belangrijk. Niet alleen in extreme sporten, maar voor iedereen en op elk niveau.’

‘Door met je lijf bezig te zijn, kan je meer aan. Je wordt mentaal sterker. En als je dan je doelen behaalt, dan levert je dat ook in het dagelijks leven iets op, zoals doorzettingsvermogen en zelfvertrouwen.’ Eigen niveau ‘Doelen stellen kan op elk niveau’, benadrukt Marion. ‘Drie keer per week wandelen is ook een doel. En dat doel kan je dan steeds iets uitbreiden. Zo doe je iets op je eigen niveau waar je grenzen in kunt verleggen. Ik doe dat op een extreme manier, maar daar heb ik jarenlang voor getraind.’

Marion’s nieuwe doel ligt op het gebied van preventie: ‘Ik geef nu al powerwalk lessen en ga in het voorjaar van 2022 een sportschool openen. Hierin wil ik andere mensen motiveren op het gebied van voeding, beweging en mindset. En in de COVIDperiode hebben steeds meer mensen ingezien dat het belangrijk is om gezond te leven. Dat betekent wel dat ik minder uren in de zorg ga werken.’

Rust ‘Je kan niet altijd vol gas gaan’, aldus Marion. ‘Ook ik heb wel eens geen zin om te sporten. Dan heb ik het druk of ben niet zo lekker. Maar rust pakken is ook belangrijk. Ik gun mezelf dat dan ook. Dus al ik mezelf tegenkom, ga ik wandelen, doe ik aan yoga of ademhalingsoefeningen. Zo blijf ik wel iets doen, maar minder actief. Sport is voor mij afzien, kapot gaan en dat is heerlijk, maar soms heeft je lijf rust nodig.’