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ENFANTS ET CROISSANCE
Une rentrée en pleine forme
On ne le répétera jamais assez: l'alimentation est fondamentale pour un enfant. Son organisme en plein développement se construit jour après jour. ■ MICHELE BONTEMPS
ou s'il fait du sport. Le repos est le seul moyen de récupérer. Veillez à ce qu'il se couche tôt pour une bonne longue nuit de sommeil. Un verre de lait et un biscuit au coucher facilitent l'endormissement et un sommeil paisible.
fatigue. Pour négocier ce virage, il est important de donner aux enfants un complément de vitamines, plantes et oligo-éléments, pendant un mois. La gelée royale et les germes de céréales sont particulièrement intéressants au moment de l'adolescence car ils soutiennent la croissance d'un organisme en pleine explosion.
Un enfant a des besoins différents des nôtres: il n'est pas gras et ne possède que de faibles réserves. En même temps, à cause de sa croissance, il est très actif et consomme beaucoup d'énergie.
Vitamine C naturelle
Actifs naturels
La vitamine C est comme vous le savez, la vitamine de l'énergie. Elle est indispensable pour soutenir les glandes surrénales qui permettent aux enfants (et aux adultes) de faire des efforts et d'éviter les maladies. Mais ce que vous ne savez peutêtre pas, c'est qu'elle ne détient ces propriétés qu'associée aux flavonoïdes qui l'accompagnent toujours dans les fruits et légumes. La vitamine C de synthèse seule (acide ascorbique) est loin d'être aussi active. Deux fruits exotiques, le noni et le kiwi, offrent la meilleure source de vitamine C naturelle. Mais les enfants n'appréciant guère leur acidité, mieux vaut leur donner sous forme d'un complément alimentaire qui offre l'avantage de fournir l'apport journalier recommandé de
Quatre repas par jour
L'automne est une période particulièrement difficile: au stress de la rentrée des classes s'ajoute le changement de saison. L'organisme réagit souvent par un rhume, une angine ou une soudaine
Il doit prendre au moins quatre bons repas par jour - petit-déjeuner, déjeuner, goûter et dîner. Entre-temps, parfois, quelques collations s'il a un solide appétit
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Une alimentation très équilibrée, des vitamines et du repos: votre enfant abordera la rentrée en pleine forme. (Photo MEV) 100mg de vitamine C. Il contient aussi des jus de fruits rouges très utiles pour renforcer les défenses naturelles de l'organisme. Les enfants adorent sucer ces minidoses buvables au goût fruité.
Favoriser la concentration
La concentration, c'est la capacité de diriger toute son attention sur ce que l'on est en train de faire. Cette capacité dépend de l'intensité à laquelle les informations sont
imprimées dans le cerveau. Les jeux d'adresse, de mémoire et de concentration, le sport sont un excellent entraînement pour les jeunes. Mais il faut aussi veiller à ce qu'ils ne soient pas fatigués. En période d'adolescence, il est parfaitement justifié de donner des compléments alimentaires «mémoire», à base d'Omega-3 et de gelée royale. Pour plus de renseignements, appelez Michèle Bontemps au 022 700 86 55
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