Сезоны здоровья № 5 by Rigla Rigla

№ 5 август–сентябрь

Красота и здоровье волос

специальная тема:

Сахар под контролем

советы родителям:

первый раз в первый класс

Ани Лорак:

Недостатка мужского внимания я не испытывала никогда

Здоровье – секрет красоты

ето заканчивается. Наступает бархатный сезон. Все отдохнули, получили много положительных эмоций. Самое время подготовиться к новым трудовым будням. В преддверии 1 сентября, Дня знаний, мы поговорили с опытными психологами и узнали, как подготовить ребенка к школе, а чтобы с пользой занять внеурочное время детей, вашему вниманию предлагаются самые интересные кружки и секции. Одна из главных тем номера – красивые волосы. После лета волосам требуется более тщательный уход и восстановление. Как известно, солнце и морская вода могут им значительно навредить. Не отчаивайтесь! Мы подобрали лучшие средства для волос, спросили экспертов, как правильно за ними ухаживать и что делать, 1

если после отпуска они стали сухими и ломкими. Мужчинам тоже решили дать несколько ценных советов и рассказать о самых модных прическах осени. Еще одна немаловажная тема – сахарный диабет. Это очень сложная и серьезная проблема. Квалифицированные врачи рассказали нам, какую диету нужно соблюдать, о возможных осложнениях и о том, как ухаживать за кожей при диабете. В журнале вы также найдете полезные и нужные препараты для диабетиков, специально собранные экспертами сети аптек «Ригла». Желаем вам хорошего настроения и крепкого здоровья! Искренне ваш Андрей Гусев, генеральный директор сети аптек «Ригла»

Содержание Персона Ани Лорак. Звезда по имени Ани 12

ЗДОРОВЬЕ Диабет – болезнь века. Специалисты о сахарном диабете 21 Сахар под контролем. Советы и рекомендации 24 Строим пирамиду. Система питания при сахарном диабете 28 Каталог. Товары для диабетиков 34 Зона повышенного внимания. Уход за кожей 36 Хрупкие соединения. Эксперт рассказывает о болях в суставах. 40 Каталог. Боли в суставах. Лучшие решения 44 КРАСОТА Защита волос – в наших руках. Восстановление после лета 48 Каталог. Красота и здоровье волос 54 Осторожно: перхоть. Эффективные решения 56 Что с моей головой? Стилист Aldo Coppola Альфонсо Кампанья отвечает на вопросы о мужских волосах и прическах 60 История марки PHYTO 64 Куда пойти лечится? Выбираем стоматолога 68 Каталог. Лучшие средства по уходу за полостью рта 74 Звездная косметичка. Телеведущая и актриса Лера Кудрявцева подбирает в аптеке «Ригла» средства для идеальной кожи 76 Каталог. Что купить в аптеке. Новинки лечебной косметики 80 Жить в тонусе. Советы теле- и радиоведущей Дарьи Субботиной 84

ДЕТИ Начальный класс. Ликбез для родителей первоклассников 92 На радость детям! Йога для детей, конный спорт, академия мюзикла и другие интересные занятия 96

100

Редакционный директор Алена Румянцева Дизайнер Ирина Чудецкая Фоторедактор Татьяна Алексеева

ПОЛЕЗНАЯ КУХНЯ Продукт месяца. Арбуз, чудо-ягода! 100 Обед в осенних красках. Главный редактор журнала «Афиша-Еда» и редактор кухни в кафе RAGOUT Алексей Зимин готовит осенний салат и пасту Фарфалле 102

102 МИР ВОКРУГ

Врач от Бога. Владимир Михайлович Бехтерев 106 Полезные растения. Комнатные растения – друзья или враги 112 Попробовать на вкус. Гастрономические путешествия по Италии и Франции 116 В номере: 106 Письмо генерального

директора 1 Новости 6 Вопросы и ответы: эксперты сети аптек «Ригла» отвечают на вопросы читателей 88 Письмо месяца 90

116

август-сентябрь 2010

Шеф-редактор Татьяна Дегтярева Над номером работали Нина Арутюнова, Олег Большаков, Евгений Арутюнян, Нина Васильева, Андрей Петров, Наталья Старостина, Александра Сергеева От сети аптек Ригла Арменуи Даниелян, Татьяна Прудникова, Александр Ковальчук Учредитель: ООО «Ригла» Издатель: ООО «Эдельвейс» Адрес редакции: 123100, Москва, Пресненская наб., д.12. Тел./факс: +7 (495) 645-87-45 Рекламная служба: +7 (495) 645-87-45 Менеджер по рекламе: Виктория Трофимова E-mail: v.trofimova@bk.ru Сеть аптек «Ригла». Работа с рекламодателями: Татьяна Прудникова, t_prudnikova@rigla.ru Журнал зарегистрирован в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации ПИ № ФС77-39152 от 17.03.2010 г. Редакция не несет ответственности за содержание рекламных материалов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Перепечатка материалов и использование их в любой форме, в том числе в электронных СМИ возможны только с письменного разрешения редакции.

Тираж: 200 000 тыс экземпляров Отпечатано в типографии: RR Donnelley Europe, ul. Obr. Modlina 11, 30-733 Krakow, Poland, tel. +48 12 293 6100 Фото на обложке: предоставлено пресс-службой Ани Лорак. Использованы фотографии: EastNews.ru, PhotoXPress.ru, Fotolink.ru, Photas.ru, Fotosa.ru

новости

Аптечная сеть «Ригла» представляет первую студию экспресс-диагностики состояния здоровья организма и внешности Екатерина Одинцова и Андрей Гусев (РИГЛА)

Ляйсан Утяшева

Екатерина Лиепа

Татьяна Терешина

Аптечная сеть «Ригла» 3 июня открыла первую студию экспресс-диагностики VivaLaVit во флагманской аптеке на ул. Никольской, д. 7.

Диагностические центры VivaLaVit являются уникальным решением. В отличие от альтернативных центров диагностик, в диагностических центрах VivaLaVit клиенту предлагается широкий выбор аппаратных экспрессдиагностик, позволяющих всего за 15 минут оценить как общее состояние здоровья организма, так и внешности (кожи, волос, фигуры, уровня стресса и общего самочувствия). Студия предназначена в первую очередь для активных людей, желающих за короткий срок получить квалифицированную консультацию по вопросам улучшения состояния здоровья и внешней привлекательности. В центрах VivaLaVit работают квалифицированные специалисты с медицинским образованием. Подбор средств по результатам диагностики для каждого клиента осуществляется индивидуально – из широкого спектра продукции, представленной в аптеке. В среднем экспресс-диагностика занимает не более 15 минут. Все виды диагностики и последующая консультация на сегодняшний день проводятся бесплатно.

Анна Вихарева и Инна Маликова Антон Хреков

новости

Дарья Субботина

Виктория Лопырева

Мария Кожевникова Ирина Муромцева

Андрей Гусев, генеральный директор аптечной сети «Ригла»: «Летом вопросы красоты и здоровья становятся особенно актуальными. В преддверии долгожданного отпуска все стремятся привести себя в форму. Но современный ритм жизни не всегда позволяет выкроить время на посещение специальной клиники для получения консультации специалиста. Решением здесь может стать наше предложение: современная высокотехнологичная диагностика отныне доступна каждому желающему в аптеке “Ригла”». К открытию первой студии была приурочена церемония объявления номинантов специальной премии «Ригла» и VivaLaVit в области красоты VIVA BEAUTY. На церемонии были объявлены имена самых обаятельных и привлекательных актрис, певиц, дизайнеров и телеведущих, которые вошли в шорт-лист. Победителей в 12 номинациях определит голосование посетителей аптек, итоги которого будут подведены в преддверии 10-летия компании «Ригла» этой осенью. Номинанты специальной премии VIVA BEAUTY первыми протестировали уникальный метод биодиагностики и узнали больше о своей внешности, чтобы оставаться иконами красоты и стиля.

Этери Крихели

Ольга Шелест

Анфиса Чехова

Алла Довлатова

Маша Цигаль

Дарья Гаузер

7 Майя Горожанкина

Екатерина фон Гечмен-Вальдек

новости

Компания Caudalie проводит акцию в сети аптек «Ригла»

Акция проходит до полной раздачи подарков.

новости

Для мам и малышей Компания «Ригла» начинает работу в новом розничном сегменте и запускает сеть магазинов товаров для мам и малышей. 17 июня в Москве открылся первый магазин сети «Мал-мала-меньше» по адресу: ул. Краснобогатырская, д. 27. Новый проект выходит за рамки фармацевтического бизнеса. В сети магазинов «Мал-мала-меньше» будут представлены товары для мам и малышей, для торговли которыми не требуется лицензия на осуществление фармацевтической деятельности: детское питание, игрушки, косметика, одежда для новорожденных, принадлежности для кормления, белье и пр. Генеральный директор ООО «Ригла» Андрей Гусев: «Товары для мам и малышей – одна из самых быстрорастущих категорий товаров. Аптечная сеть “Ригла” уже работает с этой категорией – в “Ригле” открыты несколько детских аптек. Наряду с этим мы решили развивать отдельный розничный проект, расширив линейку нелекарственного ассортимента. Товары для мам и малышей, предлагаемые в новой сети, не требуют получения лицензии на осуществление фармацевтической деятельности. На наш взгляд, начинание будет перспективным, кроме того, оно может способствовать повышению проходимости аптек “Ригла”. Объем инвестиций в открытие одного магазина “Мал-мала-меньше”, исходя из сравнительно небольшой площади розничных точек, сопоставим с размером инвестиций в открытие одной аптеки “Ригла”. В настоящее время мы готовим к открытию второй магазин на ул. Живописной в Москве».

новости

«Ригла» получила возможность расширения в Ярославской области Группа компаний «ПРОТЕК» выиграла аукцион на право приобретения 100% акций аптечной сети ООО «Новая аптека» в г. Ярославле. Аукцион был проведен управлением муниципальным имуществом мэрии города. Аптечная сеть «Новая аптека» объединяет 6 аптек и оптику в Ярославле. В состав сделки по приобретению 100% акций ООО «Новая аптека» войдет имущественный комплекс (помещения), занимаемые торговыми точками.

Забота

копите баллы

о старшем поколении

Аптечная сеть «Ригла» присоединилась к программе «Связной-Клуб». Теперь, покупая товары в наших аптеках, предъявляйте карту, накапливайте баллы и получайте скидки.

аптеках «Ригла» действует уникальная целевая программа для пожилых людей – специально подобранный ассортимент лекарственных препаратов по низким ценам. Аптеки Ригла продолжают развивать программы, нацеленные на социальную ответственность. Добро пожаловать в аптеки Ригла за низкими ценами !

Теперь и навсегда.

новости

персона

Звезда по имени Ани 12

персона

фото предоставлены пресс-службой ани лорак

На самом деле ее зовут Каролина. Вроде бы отличное имя для сцены, не надо никакого псевдонима. Но когда она совсем юной участвовала в конкурсе «Утренняя звезда», то ведущий Игорь Николаев задумался: певица с таким именем уже была на тот момент. Надо что-то другое. Сели и стали сочинять. Извели не один лист бумаги. Вдруг кому-то пришло в голову прочитать имя Каролина наоборот. Так родилась Ани Лорак. Она такая и на сцене – настоящая, живая Каролина, девочка из города Черновцы, но в то же время – звезда по имени Ани. И в России, и на родной Украине вы всегда в списках «самых красивых женщин». Как ощущение? Это приятно. Мне вообще кажется, что женщина расцветает к 30 годам. Тебе даны какие-то качества от природы: тело, лицо, но ты не сразу понимаешь, как этим пользоваться. А когда ты набираешься опыта, ты начинаешь чувствовать себя: спинку держим, грудь вперед. Ты – королева и умеешь пользоваться своими чарами. Да, и важно, чтобы мужчины не привыкали к твоему «королевскому» статусу и не жалели слов на комплименты. Что вы испытывали на сцене на «Евровидении»? Удовольствие. Я хотела донести свой драйв и искренность до каждого человека, который смотрел в ту минуту телевизор. «Евровидение» – очень позитивный конкурс, там все дружат. Наша делегация была желанным гостем вечеринок, мы много общались с представителями других стран, вместе смотрели первый полуфинал... Атмосфера была фантастическая. Хотели бы участвовать в этом конкурсе еще? Нет, я считаю, что мое выступление было достойным, а доказывать вновь – кому и зачем?! Пусть едут

новые артисты. Я ставлю другие планки – Грэмми, Оскар. Грэмми? Но вам не кажется, что нашей эстраде к таким призам просто не пробиться? Она для них как бы не существует. А надо делать такую музыку, которая разобьет все их стереотипы. И я верю, что это можно сделать. Вы хотите делать это с западными продюсерами и композиторами или с нашими? И так, и так. Мы живем в открытом мире. В моем альбоме «Солнце» 13

персона

Мой папа — журналист. Окончил филологический факультет на нашей родине, в Черновцах. Мама – диктор на радио. А на каком языке вы говорили дома? Я же выросла в Советском Союзе. У нас на Буковине кроме украинцев были и румыны, и поляки, и евреи. Город Черновцы был очень интернациональный. В автобусе слышалась самая разная речь. Дома мы общались на украинском, на русском и на польском, потому что моя бабушка – полячка. Поэтому песни на других языках я просто запоминаю на слух. Ваш супруг Мурат из Турции. Он хорошо знает русский? Сегодня уже хорошо, но поначалу было трудно. Хотя дома мне нравится общаться с ним на английском.

Дома мы общались на украинском, на русском и на польском, потому что моя бабушка – полячка. Поэтому песни на других языках я просто запоминаю на слух некоторые треки записаны на английском, и песню I’m alive выбрали для того, чтобы я спела ее на детском «Евровидении» в качестве гостя. Чтобы она прозвучала на всю Европу. Да, уровень западных звезд действительно очень высок. Но есть к чему стремиться! Дорогу осилит идущий. А мечты рано или поздно сбываются. Кстати, а почему вы не хотите переехать в Москву? Все же шоубизнес тут развит куда сильней, чем на Украине. На самом деле я уже даже не знаю, где живу. В основном в поездах и самолетах. В любой стране я чувствую себя комфортно. Я такой голубь мира. (Смеется.) Скажите, ваши родители имеют отношение к музыке? 14

А какие-нибудь фразы на турецком вы знаете? Знаю, но они очень личного характера. У Мурата очень непростая для славянского уха фамилия – Налчаджи-оглу. Долго ее учили? Да, фамилия непростая. Но выучила. И дай бог, чтобы фамилия была самой большой сложностью в нашей жизни. (Улыбается.) Неизбежный вопрос – как удается совмещать успешную карьеру с постоянными гастролями и семью? Конечно же, хочется, чтобы времени на личную жизнь было больше. Но мне повезло, Мурат очень мне помогает и поддерживает. Я благодарна ему за это, ведь жить с артистом – очень сложно, не каждый это

персона

сможет, это своего рода искусство: понять смену настроений, ведь у творческого человека в голове все время что-то бушует, и понять это, не навредить, а, наоборот, поддержать – талант! Мурат, к счастью, относится к моему творчеству с пониманием. И я считаю, что это смело с его стороны – принять мой образ жизни, понять, насколько важна для меня сцена. У нас очень гармоничные отношения. Когда мы познакомились, он не знал, что я певица, а когда у него зародилось чувство, было уже поздно. Он дает вам советы, как одеваться, или в эту сферу совсем не вторгается? У него прекрасный вкус. Поэтому он не просто дает мне советы, а дарит платья и туфли. И я их с удовольствием ношу. Туфли? Но вообще покупать туфли без жены – рискованное занятие… А ему удается! Ни разу еще не промахнулся. Как вы поддерживаете себя в такой идеальной форме? Во-первых, я постоянно хожу в спортзал и каждое утро делаю зарядку. Уделяю этому минимум полчаса. Могу сказать одно: моя фигура – это результат моей работы на сцене и активного образа жизни. Салон красоты посещаю раз в месяц – чаще не получается. Делаю массаж, обертывания, обожаю маску для лица из водорослей – она дает хороший эффект. Но что касается массажа, он эффективен в сочетании с активным образом жизни и ограничениями в еде. Только комплексная программа, которую желательно проводить регулярно, даст результат. Другого пути не существует, и чудес, увы, не бывает. Мне кажется, если я перестану выступать, тогда и начнутся проблемы 15

персона

Мне вообще кажется, что женщина расцветает к 30 годам. Тебе даны какие-то качества от природы: тело, лицо, но ты не сразу понимаешь, как этим пользоваться. А когда ты набираешься опыта, ты начинаешь чувствовать себя: спинку держим, грудь вперед. Ты – королева, и ты умеешь пользоваться своими чарами. с весом. А еще быть всегда в хорошей форме помогает любовь, ведь блеск в глазах влюбленного человека невозможно подделать! Опишите свой распорядок дня. Просыпаюсь в 10 утра, делаю зарядку, завтракаю, и тут начинается мой активный день. Как правило, график у меня расписан по часам: встречи, интервью, съемки, фотосессии. Если есть свободная минутка, могу заехать в салон красоты, чтобы уделить немного времени себе, например сделать массаж. Перекусить могу в моем киевском ресторане Angel lounge – там отменно кормят. А потом снова работать. Как вы обычно отдыхаете? Очень люблю море. Отдых для меня – это море, солнце и новая страна. Мне нравится путешествовать, я мечтаю побывать в Африке. 18

Зимой отдыхала в Таиланде, а перед «Евровидением» по приглашению Филиппа Киркорова посетила Грецию. Именно там была записана песня Shady Lady и мой альбом «Солнце». Вообще, я предпочитаю пассивный отдых, на пляже с интересной книгой и хорошей музыкой. Сидите ли на диетах? Я считаю, что лучшая диета – это не временная, а на всю жизнь. Нужно просто приучить себя питаться правильно и в меру. Выбрать свой оптимальный вес и поддерживать его. Но когда человек сначала ест все подряд, а потом садится на диету, подвергая свой организм жесточайшему испытанию, я не вижу в его поступках ни логики, ни смысла. Наше тело дано нам для того, чтобы мы его берегли и лелеяли, а не издевались. В кино вас не зовут сниматься? Спрос на красивых и талантливых женщин там велик. Кстати, у меня ведь есть актерский опыт: в Киеве, в спектакле «Цыганы», я играла Земфиру, главную роль. Cнималась в мюзиклах «Вечера на хуторе близ Диканьки» (Оксана), «Безумный день, или Женитьба Фигаро» (Фаншетта), «Красная Шапочка» (Спящая красавица), в сериале «Только любовь» играла саму себя. А кино – это моя мечта. Но пока мне предлагали роли не самого лучшего плана. Я отказывалась. Но мой режиссер меня обязательно найдет. Принято считать, что на эстраде, в кино больше востребованы блондинки. Да и мужчины вроде бы их больше предпочитают. Вы же брюнетка. Никогда не хотели сменить цвет? Не было даже такой мысли. Я благодарна Богу за все, что Он мне дал. А уж недостатка мужского внимания никогда не испытывала. (Смеется.) Подготовил Олег Большаков

Здоровье диабет – болезнь века • сахар под контролем • система питания • товары для диабетиков • хрупкие соединения • боли в суставах

здоровье – совет

Диабет – болезнь века

«С

ахарный диабет». Когда мы слышим это словосочетание, чаще всего в голове возникает образ человека, который очень любит сладкое и потребляет его в слишком больших количествах, из-за чего у него и появляется такое заболевание, как сахарный диабет, и моментально делает употребление любых сладких продуктов запретным. На самом деле развитие сахарного диабета далеко не всегда происходит у людей, употребляющих много сладкого.

Что такое диабет

Сахарный диабет (СД) – хроническое заболевание, характеризующееся повышенным содержанием сахара (глюкозы) в крови вследствие нарушения процесса синтеза гормона инсулина поджелудочной железой. Для того чтобы понять, что такое диабет, необходимо иметь представление о том, как организм использует поступающую в него пищу. Человеческий организм состоит из миллионов клеток, каждой из которых для выполнения сво21

их функций необходима энергия. Потребляемая нами пища распадается в организме до простого сахара – глюкозы, которая попадает в клетки и служит для них источником энергии. Гормон поджелудочной железы инсулин способствует переходу глюкозы из крови внутрь клетки. После того как глюкоза перешла в клетки, ее уровень в крови, естественно, снижается. Если инсулин вырабатывается в недостаточном количестве или плохо действует, глюкоза не может попасть в клетки, соответственно, уровень сахара в крови повышается выше нормальных значений. Именно уровень сахара крови выше нормальных значений и является тем показателем, по которому определяется диагноз сахарного диабета. В случае если инсулин секретируется в организме в недостаточном количестве, речь идет о сахарном диабете 1-го типа. Если же поджелудочная железа секретирует инсулин в достаточном количестве, но низкого качества – мы говорим о сахарном диабете 2-го типа. СД 1-го типа чаще всего впервые выявляется в молодом возрасте и составляет порядка 10–15% от всех случаев заболевания диабетом. Основная же масса больных СД

здоровье – совет

12–15 лет общее число больных сахарным диабетом в мире удваивается. Так, по оценкам специалистов, в 2000 году в мире насчитывалось 175,4 млн зарегистрированных больных СД, а в России – 2 млн 700 тыс. Однако, по их прогнозам, к 2025 году цифры заболеваемости СД увеличатся более чем в 2 раза и могут достигнуть 380 млн больных в мире и 4 млн 510 тыс. в России.

(80–85%) – это пациенты со 2-м типом диабета, который выявляется, как правило, в более старшем возрасте (после 30 лет и старше). В настоящее время Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) характеризует состояние заболеваемости СД в мире как эпидемию неинфекционного заболевания, так как каждые

• Вас мучает чрезмерная жажда? • У вас есть родственники болеющие СД? • Вы страдаете потерей веса? • Ухудшилось зрение? • Вы часто ощущаете общую слабость? • У вас медленно заживают раны и/или беспокоит зуд кожи? Если вы ответили на один из этих вопросов «да», вам следует контролировать уровень сахара крови и проконсультироваться с врачом-эндокри нологом.

Актуальность проблемы СД (особенно 2-го типа) определяется еще и тем, что человеку, больному СД, в большинстве случаев трудно вовремя заметить начало заболевания, ориентируясь на свои ощущения и самочувствие, так как видимые проявления диабета малозаметны и схожи с симптомами других заболеваний. Если простуда становится очевидной, когда у человека поднимается температура и начинается насморк или кашель, то диабет становится очевидным только при появлении гораздо более серьезных осложнений, таких, как болезни почек, резкое снижение зрения, сердечно-сосудистые заболевания и др. Именно поэтому очень важно диагностировать заболевание до того, как оно заявило о себе в виде проявившихся осложнений. Случайное выявление повышенного уровня сахара в крови при обследовании в поликлинике – наиболее частый вариант диагностирования сахарного диабета 2-го типа. Именно поэтому, по оценкам экспертов, реальное количество людей, страдающих СД 2-го типа в России в 2–3 раза выше, чем количество официально зарегистрированных случаев заболевания в настоящее время. Таким образом, в России на каждого знающего о своем заболевании больного СД 2-го типа приходится 3 человека с СД 2-го типа, которые больны, но не знают об этом.

Контроль сахара в крови

Обычно мы узнаем свой уровень сахара крови по данным анализа, проведенного в лаборатории поликлиники по назначению врача. Как правило, данные анализы проводятся нечасто, а при отсутствии обращений в поликлинику порой и вовсе не проводятся в течение нескольких лет. Кому же все-таки необходимо контролировать уровень сахара крови, каким образом и как часто? 22

здоровье – совет

Наиболее очевидный ответ – контроль уровня сахара необходим всем больным СД. При этом надо учитывать, что людям, которые больны сахарным диабетом, категорически недостаточно проводить измерения уровня сахара крови изредка в условиях лаборатории поликлиники. В связи с заболеванием их уровень глюкозы крови может значительно колебаться даже в короткие промежутки времени в течение дня, не говоря уже о разительных различиях значений уровня сахара в разные дни недели. Ведь уровень сахара крови при сахарном диабете наиболее подвержен изменениям и зависит от множества факторов, таких, как приемы пищи, физическая нагрузка, режим дня, общее самочувствие и множество других. Поэтому постоянное поддержание нормальных или максимально близких к норме значений уровня сахара крови – одна из основных задач при лечении сахарного диабета, так как это позволяет избежать развития опасных для жизни состояний и осложнений. Согласно исследованиям, проводимым компанией ROSSO Study Group в течение 6 лет, при регулярном контроле уровня глюкозы крови на 32% снижается вероятность появления осложнений, вызванных диабетом, и на 51% снижается смертность от этих осложнений. Наиболее оптимальным вариантом для постоянного контроля уровня сахара крови является проведение самоконтроля с использованием индивидуального прибора – глюкометра, позволяющего производить измерения уровня сахара крови легко и быстро в любом месте и в любое время с необходимой частотой тестирования, рекомендованной врачом в каждом конкретном случае заболевания. Только регулярный и частый самоконтроль сахара крови позволит судить о правильности лечения заболевания и повысить его эффективность. Поэтому для диабетиков процедура измерения уровня сахара крови должна стать неотъемлемой частью образа жизни. При этом очень важно, чтобы проведение самоконтроля имело минимальное влияние на осуществление привычной деятельности человека и не доставляло дискомфорта. Новый глюкометр Акку-Чек Перформа Нано, в котором органично совмещены миниатюрный размер, стильный дизайн и высо23

кая технологичность, предоставляет такую возможность, делая в реальным высокое качество жизни и свободу для больных сахарным диабетом. Ведь процесс постоянного поддержания уровня глюкозы в норме не так прост, как кажется на первый взгляд. Находясь на учебе или работе, на прогулке или в кино, совершая покупки или путешествуя, человек меньше всего хочет думать о показателях сахара в крови. Согласно данным статистики, каждый второй больной диабетом пропускает процедуру измерения, забывая о ней или смущаясь проводить ее в общественном месте. Глюкометр Акку-Чек Перформа Нано позволит избежать этого, благодаря не привлекающему внимания посторонних стильному дизайну прибора и внешнему сходству с мобильным телефоном, а также поможет не пропустить очередное измерение благодаря наличию функции «напоминание о проведении измерения после еды» и «функции будильник».

здоровье – совет

Сахар

под контролем

онтроль уровня сахара необходим не только людям с сахарным диабетом. Ни для кого не секрет, что лучше всего предотвратить заболевание или обнаружить его развитие на ранней стадии. В медицине существует такое понятие, как «группа риска» – это группа людей, у которых существует вероятность развития того или иного заболевания.

Что такое группа риска? Это люди, у которых вероятность заболеть тем или иным заболеванием (в нашем случае – сахарным диабетом) намного выше, чем среди населения в целом. Например, в группу риска сахарного диабета 1-го типа включают ближайших родственников больных этим заболеванием. У таких родственников риск сахарного диабета 1-го типа колеблется между 2% и 30%, что в 5–7 раз выше среднестатистической цифры (0,4%). К этой же группе относят людей, не имеющих больных родственников, но имеющих гены пред-

расположенности к сахарному диабету 1-го типа либо маркеры разрушения ß-клеток. В группу риска сахарного диабета 2-го типа включают людей старше 60 лет. У них риск заболеть достигает 20%. В группе риска сахарного диабета 2-го типа находятся и люди с избыточным весом и ожирением. Высокий риск сахарного диабета любого типа характерен для людей с пограничной гипергликемией. Напомним, что пограничной гипергликемией называют состояния, при которых уровни глюкозы натощак или после углеводной нагрузки превышают норму, но еще не достигают «диабетических» значений. И наконец, риск сахарного диабета повышен у беременных. Кроме того, необходимо знать о возможном развитии диабета у людей, находящихся в пограничной зоне между состоянием здоровья и сахарным диабетом 2-го типа, называемой «метаболический синдром». Характерными симптомами «метаболического синдрома» являются: ожирение, гипертония, нарушение липидного 24

здоровье – совет

обмена и низкая чувствительность клеток организма к инсулину. Показательно, что если люди из этой группы начинают осуществлять регулярный самоконтроль уровня сахара крови и следовать врачебным рекомендациям, с учетом данных самоконтроля, то 50–60% из них возвращаются в здоровую популяцию, благополучно избежав развития диабета. Таким образом, осуществление контроля уровня сахара крови также показано людям из группы риска и людям с «метаболическим синдромом». Почему людям из группы риска нужно периодически проверять уровни глюкозы в крови? Потому что таким путем удается выявить даже небольшую гипергликемию, то есть «засечь» болезнь на самой ранней стадии и вовремя начать профилактику или лечение. А это, в свою очередь, позволяет затормозить, а иногда и остановить развитие сахарного диабета и его осложнений. В завершение данной статьи нужно сказать еще и о том, что в наши дни все больше и больше россиян начали задумываться о ведении здорового образа жизни. Все чаще можно встретить людей разных возрастов в спортклубах, на пробежке в парке или у кассы магазина бытовой техники, покупающих соковыжималки, пароварки и другие товары, способствующие ведению здорового образа жизни. По той же причине люди стали больше следить за давлением, регулярно контролируя его с помощью домашних тонометров, следить за уровнем холестерина, употребляя более полезные продукты, появляющиеся на рынке под влиянием тенденций «здорового питания». Благодаря такой тенденции проверка сахара в крови становится нормальной и привычной процедурой во многих российских семьях, когда с помощью глюкометра каждый член семьи может проводить периодические измерения своего уровня сахара, вовремя определить риск начала заболевания и обратиться к врачу. Частота проведения самоконтроля в таких случаях достаточно вариабельна и зависит от индивидуальных рекомендаций врача, а также желания и возможностей самих пациентов.

Ведь чем чаще проводится самоконтроль, тем больше возникает возможностей для оценки уровня состояния здоровья и своевременного принятия необходимых мер. Измерять уровень сахара крови, конечно, можно в лаборатории поликлиники, обратившись к врачу за назначением данного анализа. Но, несомненно, более удобно и доступно проводить измерения в домашних условиях с помощью специального прибора – глюкометра. Глюкометр Акку-Чек Перформа Нано обладает точностью, сопоставимой с данными лабораторного анализа, и позволяет проводить измерения максимально быстро, комфортно и практически безболезненно. Этот миниатюрный глюкометр, обладающий привлекательным стильным дизайном, необычайно прост в обращении. Для измерения уровня сахара ему потребуется всего 5 секунд времени и буквально крошечная капля крови (0,6 мкл).

здоровье – совет

Разнообразное и сбалансированное питание полезно всем без исключения, но для людей из группы риска, с наследственной склонностью к развитию диабета и тем более уже заболевших, вопрос питания – это, без преувеличения, вопрос жизни и смерти!

азрабатывать здоровый рацион нужно вместе со специалистами – эндокринологом и диетологом, но общее представление о принципах правильного питания полезно иметь всем, не только страдающим диабетом, но и здоровым людям – это хорошая профилактика большинства заболеваний. Питание должно быть сбалансированным по соотношению углеводов, белков и жиров, содержать достаточное количество витаминов и минералов.

СТРОИМ ПИРАМИДУ 28

Основа пирамиды 20 лет назад американские диетологи придумали пирамиду питания: продукты в ней располагаются от основания к верхушке по мере убывания их полезности. Основная группа продуктов – это зерновые, овощи и фрукты. Именно из них организм должен получать необходимые углеводы. Причем это углеводы с низким гликемическим индексом. Эти продукты долго расщепляются в организме, поддерживая уровень сахара в

здоровье – совет

крови в норме, а также благодаря содержанию пищевых волокон обеспечивают хорошую работу пищеварительного тракта. Ежедневно в рационе должны быть одно-два крупяных (порция 70 г) и овощных (порция 150 г) блюда, несколько кусочков хлеба грубого помола, две порции фруктов (порция – один фрукт среднего размера или стакан ягод) и три – овощей. В последнее время диетологи настоятельно рекомендуют сократить долю фруктов в рационе – они содержат слишком много сахара, – увеличив при этом долю овощей. Кстати, местные яблоки, сливы, огурцы, кабачки, капуста, морковь, свекла, зелень содержат значительно больше витаминов и микроэлементов, чем привезенные издалека экзотические фрукты и овощи. Полезные советы: • Откажитесь от готовых завтраков, мюсли, хлопьев. В них

содержится много сахара и зачастую – искусственных добавок. Если в замоченные в воде или молоке геркулесовые хлопья добавить свежие ягоды, фрукты и ложку меда, получится вкусное и полезное блюдо. • Поздней осенью и зимой покупайте мороженые овощи вместо дорогих свежих. Современная технология замораживания такова, что в них сохраняются практически все витамины. • Нешлифованные крупы, например коричневый рис, дороже шлифованных, но гораздо полезнее. Молочные продукты Они расположились на третьей снизу ступени. И их полезно есть каждый день. Предпочтение стоит отдавать натуральным продуктам без вкусовых добавок и наполнителей: это молоко 1,5% жирности, а также низкожирные кисломолочные продукты – кефир, простокваша, ряженка, творог, сметана и брынза. Они благотворно влияют на жировой и углеводный обмен.

Для тех, кто старается снизить вес Худеть надо медленно, исключая «быстрые» углеводы и животные жиры из рациона полностью. Есть полезно часто и понемногу, 4–5 раз в день, чтобы поддерживать уровень сахара в крови на нормальном уровне, не допуская резких скачков. Один из определяющих критериев того, насколько вы энергетически правильно питаетесь, – это вес. Второй, не менее значимый – это ваши ощущения после еды, особенно после обеда. Если вас сразу же тянет вздремнуть, если мысли о какой-либо активности после обеда вам не по душе, – значит, вы съели «не те» продукты, скорее всего, содержащие избыток калорий и «быстрых» углеводов.

здоровье – совет

А вот всевозможные творожки, пасты, сырки, сладкие йогурты, сливочные пудинги скорее стоит отнести к категории «десерты». В них слишком много сахара, наполнителей и искусственных добавок. Место им – на вершине пирамиды, где располагаются продукты, которые следует употреблять как можно реже. Что касается сыра, то это – концентрированный высококалорийный продукт, и не стоит им злоупотреблять. Достаточно съедать 30–50 г три-четыре раза в неделю.

И врачи настоятельно рекомендуют свести к минимуму или вовсе отказаться от колбасных изделий. В них помимо мяса содержатся растительный белок, крахмал, жиры и искусственные добавки. Без всех этих ингредиентов организм только выиграет. Орехи и семечки очень калорийны, лучше их использовать в небольшом количестве, как «перекус». Что касается яиц, то диетологи рекомендуют съедать 3–4 в неделю.

Полезные советы: • Откажитесь от сладких питьевых йогуртов. По пищевой ценности они уступают обычному кефиру. В них много сахара, и, кроме того, в продукции некоторых производителей содержатся искусственные добавки. • Макароны с сыром – это самостоятельное блюдо, а не гарнир. Оно сочетается с овощами, а вот мясо окажется уже лишним. • К сыру следует относиться так, как к нему относятся во Франции. Это – деликатес. Дегустируйте разные сорта сыра, нарезая их тоненькими пластинками.

Полезные советы: • Один-два раза в неделю замените мясное или рыбное блюдо на блюдо из бобовых – фасоль, горох, чечевицу. • Покупайте грудку или филе птицы, а не более дешевые окорочка, в которых много жира. • Раз в неделю готовьте блюдо из красной рыбы (не соленой и не копченой!): в ней содержатся очень ценные жирные кислоты омега-3, предотвращающие сердечнососудистые заболевания. Вполне достаточно порции в 100 г. • Откажитесь от рыбных полуфабрикатов, в том числе и крабовых палочек. В них много наполнителей и добавок.

Белковые продукты К следующей группе относятся мясо, рыба, морепродукты, птица, яйца, орехи и бобовые. Причем рекомендуется минимизировать количество красного мяса в рационе в пользу птицы, рыбы и морепродуктов. Мясо и птица должны быть нежирными.

Жиры Животные и растительные жиры располагаются на предпоследней ступени пирамиды, а значит, рекомендуются в незначительных количествах. Растительное масло необходимо включать в рацион ежедневно. Лучше всего заправлять им салаты, 1–2 столовых ложек вполне достаточно. Употребление сливочного масла можно свести к минимуму без ущерба для здоровья: животные жиры организм и так получает из мясных и молочных продуктов.

здоровье – совет

Полезные советы: • До минимума сократите жареные блюда в своем рационе. Тем более что при длительном нагревании растительного масла образуются канцерогенные вещества. Мясо, рыбу и птицу лучше варить или готовить на пару или запекать. • Используйте для заправки салатов хорошее оливковое масло первого холодного отжима. Это не слишком расточительно, если учесть, что бутылка масла, которой вам хватит на 2 недели, по цене равняется батону вареной колбасы или сосисок, которые врачи категорически не рекомендуют. • Покупайте только натуральное сливочное масло. Внимательно читайте этикетки: в нем не должно быть растительных добавок. Единственный ингредиент сливочного масла – сливки, не менее 82%. Верхушка пирамиды И наконец, группа продуктов, употребление которых следует свести к минимум или исключить из рациона вовсе. Это сахар, сладости и выпечка. Понятно, что мало кому удастся прожить без сладкого. Так что из всего многообразия сладостей стоит выбрать наиболее безобидные: качественный шоколад (не менее 70% какао) – две-три дольки, мед – две-три чайные ложки, если нет аллергической реакции, натуральный джем – две-три ложки. Это дозы на неделю.

печенья и прочих изделий, содержащих тесто, крем и фруктовые прослойки. • Сократите количество сахара до 20 г в сутки. • Замените белый сахар коричневым или фруктозой. Больше воды! Ежедневная норма жидкости – около 2 л в день. Лучше, если это будет качественная питьевая вода, чай или кофе без сахара. Полезные советы: • Откажитесь от «химических» сладких газированных напитков. • Сведите к минимуму или вовсе исключите из рациона соки в пакетах. В них много сахара и мало витаминов и микроэлементов. • Только дорогие марки чая содержат натуральные добавки, большинство же ароматизированных чаев – искусственные. Насушите летом листьев черной смородины, мяты, малины и заваривайте чай с ними. • Откажитесь от растворимого кофе, лучше выпить маленькую чашку натурального.

Полезные советы: • Сведите к минимуму или вовсе откажитесь от кексов, тортов, 31

Правильное питание поможет вам: снизить уровень глюкозы в крови после еды; держать вес под контролем; снизить уровень жира и холестерина; нормализовать артериальное давление.

здоровье – совет

За маму, за папу...

Количество эндокринных нарушений у детей за 15–20 лет значительно возросло. Это связано, во-первых, с эпидемией нашего века – ожирением. Во-вторых, с увеличившимся количеством случаев диабета, как инсулинозависимым – диабетом 1-го типа, так и с диабетом 2-го типа – он значительно «помолодел» и сейчас все чаще стал развиваться и у детей. Естественно, это связано и с экологическими факторами и с издержками городской жизни. Но в первую очередь, конечно, – с питанием. По мнению врача-эндокринолога, к. м. н. Татьяны Михайловны Варламо-

вой, главные факторы влияния – это наследственность и пищевое поведение. Количество жировых клеток в организме ребенка складывается до двухлетнего возраста, именно поэтому так необходимо естественное вскармливание. Неправильное кормление в этот период нередко в дальнейшем провоцирует развитие эндокринных нарушений у ребенка. Типичные ошибки родителей: перекармливание ребенка, неправильно составленный рацион, обилие сладостей, постоянное сладкое питье. Если ребенок здоров, но худенький и у него плохой аппетит, это может быть проявлением гастроэнтерологических заболеваний или повышенной возбудимости. Значит, есть смысл показать его неврологу и гастро энтерологу, но только не заставлять есть, устраивая из кормлений мучительные истерические спектакли. Нежелательно кормить новорожденных в течение суток без перерыва на ночь. Многие мамы дают младенцу грудь ночью каждый раз, когда он проснется. Так у него возникает привычка и даже потребность все время есть и пить.

Нов и

а к н

здоровье – совет

diaultraderm крем для ног, крем для тела, пемза косметическая, крем-пенка для ног, салфетки

Сахарный диабет – заболевание, при котором нужно вести определенный образ жизни. Соблюдать специальную диету, контролировать уровень сахара, более внимательно заботиться о своей коже. Эксперты аптечной сети «Ригла» рекомендуют следующие товары.

fitparad заменитель сахара природные компоненты коробка 200 г fitparad заменитель сахара на основе сорбита коробка 200 г

Худеем за неделю Комплексное питание диабетическое 5 дней

ACCU-Chek Performa Nano Прибор для измерения уровня глюкозы (сахара) в крови

Мюсли из пророщенной пшеницы в ассортименте 270 г

SulÁ леденцы Лесная ягода диабетические 60 г SulÁ леденцы Дикая вишня диабетические 60 г

Биокор отруби Лито пшеничные в ассортименте 200 г (яблоко, морковь, морская капуста, пшеничные)

здоровье – уход

Зона повышенного внимания

У людей, страдающих диабетом, кожа особенно уязвима и чувствительна. Соответственно, уход за ней требует повышенного внимания и заботы. 36

ожа не только самый большой орган человека – она также защищает наше тело, предохраняет его от инфекций и повреждений, является терморегулятором и своего рода «зонтиком», препятствуя проникновению лишней влаги в глубокие слои. Кроме того, кожа – это зеркало, отражающее внутренние процессы, в частности обменные и пищеварительные. Поэтому у большинства людей, страдающих диабетом, сухая, раз-

здоровье – уход

драженная кожа, главным образом это относится к коже ног. Основная причина – нарушение кровообращения, особенно в мелких сосудах, частые грибковые инфекции, а также повреждения нервных окончаний при сахарном диабете. Появление темных, слегка шелушащихся пятен тоже должно насторожить. Сами по себе такие пятна безвредны, но их появление может служить симптомом осложнений диабета – невропатии (повреждений нервов), нефропатии (повреждений почек) и ретинопатии (повреждений сетчатки глаза). Атеросклеротические изменения сосудов, в свою очередь, вызывают снижение кровоснабжения всего организма и кожи в том числе. Кожа, особенно на ногах, становится истонченной, легко уязвимой. Любая царапина долго заживает, легко инфицируется. А поражение нервных окончаний приводит к тому, что человек может не ощущать этих повреждений. К сожалению, иногда даже очень маленькие порезы (например, при подрезании ногтей) могут вызвать воспалительный процесс. Поэтому больным диабетом очень важно регулярно и внимательно изучать состояние кожи на ногах и ступнях. При появлении какихлибо повреждений, особенно тех, которые подолгу не заживают, следует обязательно обратиться к врачам – дерматологу и эндокринологу.

Если кожа сухая, то могут возникнуть и другие проблемы: появляется зуд и, если вы расчесываете зудящие места, кожа воспаляется. Кроме того, сухая кожа склонна к образованию трещин, а это благоприятствует попаданию микробов, которые вызывают инфекцию. А при повышенном уровне сахара сопротивление инфекциям снижается, и поэтому заживление протекает медленнее.

Почему кожа сохнет Главная причина проблем с кожей при диабете заключается в колебаниях уровня сахара крови. При высоком уровне сахара крови организм теряет много жидкости, а это значит, что обезвоживается и кожный покров. 37

здоровье – уход

Акцент в уходе за кожей следует сделать на увлажнении – изнутри и снаружи. Но людям, больным диабетом, при выборе увлажняющих косметических средств следует проконсультироваться с врачомдерматокосметологом, так как они подбираются индивидуально. Диета для кожи Но никакие косметические средства и процедуры не оказывают на кожу столь сильного влияния, как то, что мы едим и пьем. Недаром у людей, злоупотребляющих сладким и жирным, часто бывают кожные высыпания, прыщи и акне. Несколько советов для того, чтобы сохранить кожу здоровой и красивой • Следите за уровнем сахара крови (в норме он должен составлять 4–7 ммоль/л, допустимо повышение до 10 ммоль/л на короткий промежуток времени после еды). • Пейте не менее 1,5 л воды в сутки для того, чтобы увлажнить кожу изнутри. • Душ и ванна должны быть умеренно теплыми – горячая вода сушит кожу. • Ванна с пеной – не для вас, сухая кожа любит масляные добавки. Также не рекомендуется растирать кожу жесткими мочалками с мылом, так как это приводит к тому, что верхние слои кожи теряют естественную жировую смазку, что вызывает сухость и шелушение. • После ванны или душа вытирайте кожу насухо, но только мягко, промокая (а не растирая!) ее полотенцем. Проверяйте, не появились ли после водной процедуры покраснения или шелушения, – это уже повод для консультации у дерматолога и косметолога. • Носите белье из тонких, натуральных тканей, так как оно, в отличие от синтетического, пропускает воздух, позволяя коже дышать.

Поэтому так важно правильно кормить и поить кожу изнутри. Главным вашим напитком должна стать питьевая негазированная вода, полезны также чаи из трав, разумеется, тех, что не вызывают у вас аллергической реакции. Но особенно для кожи полезны овощи и фрукты и растительные масла, содержащие витамины А, С, Е и F. Витамин А играет большую роль в образовании новых клеток в верхнем слое кожи. Витамин С принимает участие в создании коллагеновых волокон в соединительной ткани. Кроме того, он повышает сопротивляемость организма инфекциям. Витамин Е нейтрализует свободные радикалы и замедляет процесс старения кожи. Витамин F даже называют «кожным витамином» – он способствует регенерации клеток и ускоряет заживление трещин и царапин. Кроме того, для питания кожи – как, впрочем, и для всего организма – необходимы минеральные вещества и микроэлементы. Например, натрий и калий отвечают за давление жидкости в тканях, а значит, и за упругость кожи. При недостатке железа кожа становится сухой, ногти ломкими. Цинк нужен для белкового обмена веществ, способствует заживлению и повышает сопротивляемость инфекциям.

на правах рекламы

здоровье – эксперт

Хрупкие соединения Двигаясь, мы не думаем о том, как функционируют наши кости, связки, мышцы и суставы – то, что называется «опорнодвигательным аппаратом». Но как только где-то «стрельнет», заболит или распухнет, приходится задуматься о том, что надо бы провериться у врача. Впрочем, как только боль утихнет, мы часто забываем о неприятном. А ведь случайных «прострелов» или отеков не бывает – это уже симптом заболевания, хорошо если в начальной стадии… Рассказывает наш эксперт Валентин Зайцев, травматолог-ортопед, кандидат медицинских наук 40

Уязвимые детали Самые распространенные заболевания опорно-двигательного аппарата – это артрозы, дегенеративные изменения суставов. Говоря проще – это изношенность суставов, их старение. При этом возраст пациента не всегда играет роль – суставы в силу различных неблагоприятных обстоятельств могут состариться преждевременно. Какие обстоятельства? К примеру, серьезные перегрузки, связанные с работой, чрезмерными занятиями спортом, или же нарушения обменных процессов, или сбои

здоровье – эксперт

в иммунной системе, некоторые сопутствующие заболевания, например псориаз, ревматоидный полиартрит, подагра, сахарный диабет. Избыточный вес повышает риск развития артроза в два раза. При этом чаще всего страдают опорные суставы: коленные и тазобедренные, так как они испытывают постоянную нагрузку и перегрузку. К примеру, поражение коленных суставов у людей с ожирением возникает в 4 раза чаще, чем у тех, чей вес в норме. Кроме того, артрозы бывают вторичные, например посттравма-

Симптомы артроза:

Первые симптомы и вообще характерные признаки артрозов – это появление неприятных, дискомфортных ощущений при нагрузках. Если человек целый день провел на ногах или таскал тяжелые сумки и к концу дня у него появляются неприятные ощущения в суставах или боль, которые в состоянии покоя пропадают, – это тревожный признак. Чем дальше развивается артроз, тем чаще возникают эти ощущения, даже от незначительных нагрузок. А когда болезнь суставов принимает грозные формы, эти ощущения могут возникать и в состоянии покоя. Человек может не находить себе удобного положения ни лежа, ни сидя, ни стоя. Это уже симптомы серьезных поражений суставов, в та-

тические: после перенесенного суставного перелома нарушается его кровоснабжение, обменные процессы, и он изнашивается гораздо быстрее. Большую роль в возникновении артроза играет и наследственная предрасположенность – по наследству передается не сама болезнь, а врожденная слабость хрящевой ткани. Чаще страдают суставы, которые находятся под нагрузкой: в первую очередь коленные суставы, во вторую – тазобедренные, затем голеностопные и суставы стопы. ких случаях консервативного лечения недостаточно, требуется эндопротезирование (это хирургическая операция, в ходе которой разрушенные болезнью части сустава заменяются искусственными – эндопротезами). Для того чтобы определить состояние хрящевой ткани сустава, достаточно иногда положить руку на колено. Если вы услышали звук, напоминающий хруст снега под ногами в морозный день, даже если сустав при этом не болит, то это уже симптом определенных изменений, еще не артроз, но вы на пути к нему. На этой стадии лечение самое эффективное. При незначительных изменениях хрящ возможно сохранить, укрепив его и восстановив. А вот когда сустав разрушен, восстановить его практически невозможно.

Дополнительные признаки артроза: ◊ Утренняя скованность сустава. Она может длиться 20–30 минут и после того, как человек подвигается, разомнется, – исчезать. ◊ «Заклинивание» сустава – внезапная резкая боль, блокирующая движения сустава. Исчезает также внезапно при определенных движениях. ◊ Припухлость в области сустава, которая может сопровождаться ощущением «горячей» кожи, усилением боли и скованности.

здоровье – эксперт

вов часто встречается у работниц школьных и больничных столовых. «Суставные недуги» занимают первое место в мире среди болезней внутренних органов, которые в запущенной стадии могут приводить не только к временной нетрудоспособности, но даже к инвалидности! Поэтому ни в коем случае нельзя недооценивать их серьезность. Факторы риска Есть обстоятельства, на которые мы повлиять не можем, – например, наследственная предрасположенность. Причем заболевание суставов передается по материнской линии. Или половая принадлежность – женщины болеют артрозом в два раза чаще, чем мужчины. Факторами риска, кроме того, являются травмы, а также определенные «стоячие» профессии, вынуждающие человека много часов проводить на ногах.

Нередко артроз поражает и суставы кисти. Это связано с характером работы – если подолгу приходится делать однообразные движения руками. Особенно неблагоприятно влияют на суставы рук температурные факторы – если приходится подолгу держать руки в холодной или горячей воде. Поэтому поражение кистевых суста42

Если человек это осознает и не меняет сферу деятельности, он должен быть готов к тому, что его преждевременно настигнет артроз. Правда, у врачей существует крылатая фраза: «Каждый человек доживает до своего артроза». И было бы удивительно у 70-летнего человека обнаружить суставы 18-летнего.

здоровье – эксперт

Что делать? ◊ Необходимо соблюдать определенный режим нагрузок и отдыха. ◊ Заниматься физкультурой, она не только полезна, но и необходима. Но начинать тренировки нужно под руководством физиотерапевта или врача ЛФК. ◊ Из видов спорта предпочтительнее плавание и велотренажер. Но виды тренировок должны подбираться индивидуально – в зависимости от состояния суставов. ◊ В возрасте 40–45 лет людям из группы риска полезно применять специальные препараты – хондропротекторы в качестве профилактики. В зависимости от препарата врач назначит определенный курс приема или инъекций – раз в полгода или в год. ◊ Прислушиваться к сигналам своего тела: боль и дискомфорт – это тревожные признаки, и в случае

необходимости следует обратиться к ортопеду. ◊ Если с постановкой диагноза возникают неясности, нужно сделать рентгеновский снимок: стандартная рентгенограмма колена или тазобедренного сустава позволяет точно определить его состояние. ◊ Никогда не вправлять самостоятельно поврежденный в результате травмы сустав – необходимо обратиться в травмпункт или поликлинику! ◊ Не запускать болезнь и не заниматься самолечением, при первых же симптомах следует обратиться к врачу. Современные щадящие методы лечения – массаж и мануальная терапия – позволят вернуть свободу движений и улучшить качество жизни, не доводя дело до операции или зависимости от обезболивающих препаратов. 43

Боли в суставах Лучшие решения Боли в суставах могут быть признаком самых разных острых и хронических заболеваний. Чаще они появляются в пожилом возрасте, но иногда сопровождают заболевания, возникающие у молодых людей и даже у детей. Боли могут возникать только по ночам или беспокоить постоянно, быть ноющими или очень сильными – в любом случае они доставляют человеку много неприятностей. Когда возникает такая проблема, сразу же необходимо обратиться к врачу. Аптечная сеть «Ригла» рекомендует для профилактики следующие средства.

Нурофен гель 5% 50 г

Финалгель 50 г

Фастум гель 2,5% 100 г Вольтарен Акти таб. п/о 12,5 мг № 20

АРТРА таб. № 100

АРТРА хондроитин таб. № 60

Терафлекс капс. № 60

Скипар движение эмульсия для ванн «Белая» 250 мл Новые тайны Золотого Уса крем-снадобье при болях в суставах и отложении солей

Скипофит эмульсия для приготовления ванн с экстрактом целебных трав 1л

Новые тайны Золотого Уса крем-снадобье при остеохондрозе и радикулите бальзам Валентина Дикуля при заболеваниях суставов массажный 75 мл

Леовит Здоровье суставов комплект (антишлак таб. № 50 + витопеченочные таб. № 50 + суставные травы № 50)

Софья пчелиный яд крем для тела 125 мл

Красота

восстановление волос после лета • Осторожно: перхоть • советы мужчинам по уходу за волосами • История марки PHYTO • выбираем стоматолога • Лучшие средства по уходу за полостью рта • Звездная косметичка • Новинки лечебной косметики • Жить в тонусе

красота – совет

Защита волос – в наших руках От отпуска у нас остаются не только яркие впечатления, приятные воспоминания и красивый загар. Жаркое солнце, ветер, морская вода пересушивают кожу и волосы, которые становятся ломкими, секущимися, теряют блеск и здоровый вид. Как защитить волосы от повреждений? Начнем с профилактики Волосы истончаются и становятся сухими прежде всего из-за действия солнечных лучей и морской соли. Поэтому в первую очередь нужно обеспечить им защиту от агрессивных внешних факторов. 48

❀ Выходя на солнце, обязательно надевайте шляпу или повязывайте косынку. ❀П осле купания в море смывайте соль с волос – высыхая, она пересушивает кожу головы и травмирует чешуйки волоса.

красота – совет

❀Н е рекомендуется окрашивать волосы непосредственно перед поездкой на курорт – особенно если вы собираетесь в жаркую страну. Даже самые дорогие и качественные краски сильно «напрягают» волосы и кожу головы, эта процедура – настоящий стресс для волос, а солнце и ветер для окрашенных волос – двойной стресс. ❀В жаркое время обязательно используйте шампуни, бальзамы и маски с указанием anti-age (против старения) и увлажняющими компонентами – они помогают аккумулировать влагу и защищают волосы от пересушивания. ❀Н е расчесывайте мокрые волосы сразу после купания или мытья головы, – влажные чешуйки более уязвимы к механическим повреждениям, особенно если щетка жесткая, с металлической «щетиной». Дайте волосам подсохнуть, а затем осторожно расчешите их мягкой щеткой. ❀С тарайтесь в жаркое время сушить волосы естественным способом, не использовать фен и укладочные средства. ❀И спользуйте шампуни и бальзамы-ополаскиватели с УФзащитным фактором не менее 15. ❀О ткажитесь от стягивающих резинок и тугих пучков. Если волосы длинные, лучше заплетать их в свободную косу. Восстановление после отпуска Наиболее частая проблема после отдыха на море – это сухость, ломкость и секущиеся кончики.

Устранить эти дефекты хотя бы внешне помогут полиненасыщенные, «незаменимые» жирные кислоты – ими богаты оливковое, пальмовое и аргановое масла. Причем применять их нужно и наружно, и внутрь. Наружно – в виде масок для волос. Если волосы сильно пересушены, можно оставить такую маску на ночь. Если волосы непослушные, смените лаки и муссы для укладки на увлажняющие кремы или спреи. Кроме того, волосы очень любят косметику, в состав которой входят питательные масла с провитамином В5 и натуральными экстрактами водорослей. Для внутренней «терапии» включайте в свое меню жирные сорта рыбы и печень трески (они богаты жирными кислотами омега-3), морепродукты и оливковое масло первого холодного отжима – его лучше добавлять в салаты. Кроме того, для волос полезны витамины А и В, кальций и магний. Можно – посоветовавшись с врачом – принимать специальные БАДы для волос и поливитаминные комплексы. Виновниками ломкости, потери блеска и обезвоживания волос могут быть и слишком частое или некачественное окрашивание, злоупотребление «утюжками»выпрямителями. Поэтому ваша программа «восста49

красота – совет

новления после отпуска» должна исключить подобные агрессивные способы укрощения волос. Зато через пару месяцев наградой за терпение вам станут блестящие и здоровые волосы. Лечение волос – проблема всего организма Как большинство из нас подбирает средства для ухода за волосами? Популярный бренд, приятный аромат, красивый дизайн упаковки, наконец. Но такой подход может быть оправдан при выборе духов или помады, а вот если возникли серьезные проблемы – перхоть, волосы стали ломкими или тусклыми, выпадают, – речь идет уже о лечебных средствах, и тут без специалиста не обойтись. Заболевания волос – это не только косметическая проблема, это всегда проявление каких-либо нарушений в организме в целом. Волосы реа-

гируют очень постепенно, далеко не сразу их внешний вид сигналит нам о возникшем сбое в организме, и так же длительно и постепенно проходит и процесс лечения и восстановления. Эта проблема должна решаться комплексно. Для эффективного решения проблем здоровья волос лучше начать с консультации специалиста – дерматокосметолога или трихолога. Если диагноз не совсем очевиден, врач с помощью специальных приборов проводит микродиагностику волос: анализ состояния и структуры самого волоса, волосяных луковиц и кожи головы. Сейчас для диагностики проводится компьютерный анализ структуры и диаметра волос, определение их количества на единицу «площади» волосистой части головы и динамики роста. Та же диагностическая программа повторяется и после

красота – совет

курса лечения для объективной оценки его эффективности. Если у вас имеются какие-то нарушения или заболевания, обязательно предупредите об этом врача. Хороший специалист отправит вас на обследование, особенно важно обратить внимание на состояние щитовидной железы, печени, желчных путей, желудочно-кишечного тракта. Также имеет значение гормональный фон и, в первую очередь, баланс половых гормонов. Возрастные физиологические изменения в организме женщины, уменьшающееся количество эстрогенов и избыток мужских половых гормонов также неблагоприятно влияют на состояние кожи головы и, соответственно, волос. Поэтому если

вы давно не обследовались, то не повредит консультация эндокринолога и гинеколога. Состояние нервной системы и психики, стресс или депрессивные состояния также часто служат причиной ухудшения состояния волос и их заболеваний, поэтому в случае необходимости к комплексному обследованию привлекается психотерапевт.

красота – совет

Лучшие средства по уходу за волосами CaudalÍe шампунь мягкий 200 мл

inneov

густота волос табл.

Этот очень мягкий шампунь защищает волосы и кожу головы, не нанося вред окружающей среде. Благодаря содержанию виноградного уксуса он делает ваши волосы блестящими и улучшает их расчесывание.

Биологически активная добавка для улучшения здоровья волос. Оказывает общеукрепляющее действие, улучшает состояние волос и уменьшает ежедневное выпадение волос.

Satico шампунь для придания объема OYUMI SHISOHO 280 мл

Японская коллекция с природными экстрактами алтея, ромашки, шалфея подарит роскошный и ухоженный вид волосам, утомленным атмосферой большого города.

Satico маска-уход для волос для придания объема OYUMI SHISOHO 200 мл. Препарат во-

брал в себя необходимые для здоровья ногтей и кожи минералы (кремний, сера, цинк), аминокислоты и пролин. Входящий в состав формулы препарата МСМ представляет собой богатейший источник серы. Наряду с тем, что сера является одним из антиоксидантов, она учавствует в процессе образования клеток. Этот факт крайне важен для поддержания здоровья кожи и укрепления структуры волос и ногтей.

Vichy Dercos шампунь тонизирующий с аминексилом 200 мл Впитавшись в корень волоса, SP94™ преобразуется в основные элементы волоса, стимулируя рост сильных и здоровых волос. Vichy Aminexil амп. для мужчин 6 мл х 12 L’Aminexil® предотвращает затвердевание коллагена, чтобы сохранить мягкость и эластичность волокон, окружающих корень волоса. Таким образом, корень лучше укрепляется в коже головы. Выпадение волос замедляется. Vichy Aminexil амп. для женщин 6 мл х 12 Запатентованная формула против выпадения волос.

KLORANE QUINAFORT

Концентраты от выпадения волос для женщин и мужчин. Известно, что причины выпадения волос у женщин и мужчин разные. Поэтому в лаборатории Клоран создали концентраты от выпадения волос, учитывающие эти различия. Уникальная новая двухфазная формула концентрата КИНАФОР с экстрактом хинина воздействует непосредственно на кожу головы, стимулируя процесс естественного роста волос. Входящая в состав концентрата клеома – растение, богатое серосодержащими аминокислотами, – оказывает укрепляющее действие на структуру кератина, повышая тем самым прочность волоса. Уникальные запатентованные активные компоненты дополняют формулу концентрата. Результат: выпадение волос значительно замедляется, они обретают тонус и жизненную силу.

Phyto Фитополлеин питательный концентрат.

100% растительного происхождения! Стимулирует рост волосяной луковицы. Ускоряет рост волос. Незаменимый продукт для ухода за кожей головы перед использованием шампуня.

Phyto Фитосольба Фитеол Интенс шампунь.

Лечебный против перхоти.

Natur Vital шампунь против перхоти Хмель 300 мл

Natur Vital – новая на российском рынке высокоэффективная линия средств против выпадения волос, производимая в Испании компанией Natur Vita institute. Продукция Natur Vital была разработана для профилактики и лечения выпадения волос, а ее эффективность доказана тестированием в клинических условиях. Эффективные средства против выпадения волос на основе натуральных компонентов.

Natur Vital кондиционер для волос Шалфей.

la roche-posay Кериум Анти-Шут средство против выпадения волос 125 мл

Оказывает комплексное воздействие на волосы: замедляет процесс выпадения, восстанавливает волосы, укрепляет корни волос, питая их. Волосы более устойчивые и менее ломкие.

красота – эксперт

ричины этого распространенного явления, с которым сталкивается каждый третий человек, начиная от периода полового созревания и до глубокой старости, до сих пор недостаточно изучены. Строго говоря, перхоть – это поражение волосистой части головы, характеризующееся образованием на коже мелких осыпающихся чешуек. Мнения специалистов относительно ее происхождения расходятся. Одни полагают, что это инфекционное или вирусное заболевание кожи, не исключая возможность передачи возбудителя подобной инфекции через головные уборы, щетки, расчески и другие предметы ухода за волосами. Другие рассматривают ее как грибковое поражение кожи, но абсолютных и однозначных доказательств пока не существует. К факторам, способствующим развитию перхоти, относят и неправильное, нездоровое питание, и как следствие, нарушение углеводного обмена. Дефицит витаминов, прежде всего А и группы В, а также кальция и других минералов и микроэлементов тоже считается одной из причин появления перхоти. Но одним приемом поливитаминных комплексов эту проблему не решить. Заболевания печени и желудочнокишечного тракта, переутомление, стрессы и ряд хронических заболеваний также влияют на состояние кожи головы. И конечно, возможным виновником называют неправильный уход за волосами. По внешним проявлениям диагноз «перхоть» разделяют на жирную себорею и сухую себорею. Но самостоятельно определить, какой именно вид перхоти поразил вашу

красота – эксперт

голову, не только крайне сложно, но и стратегически неверно: поставить точный диагноз и назначить лечение должен врач-дерматолог. Особенности ухода Сухая перхоть Признаки: возникает при пониженном салоотделении. Но не путайте перхоть с сухостью головы, которая возникает из-за недостатка влаги и вызывает легкое шелушение. В этом случае чешуйки очень мелкие и более сухие, чем при перхоти. Если кожа головы покраснела, воспалилась, не спешите ставить себе диагноз: перхоть. Это может быть и признаком дерматологического заболевания. В любом случае кожа головы становится сухой, шелушится, может появиться зуд. Белые чешуйки кожи осыпаются при расчесывании, если встряхнуть волосами, заметны на воротнике и плечах. Что делать? Возможно, организму не хватает витаминов, и в первую очередь витаминов А, Е и группы В. Для того чтобы компенсировать их дефицит, включите в свой рацион красные и желтые овощи и фрукты и обязательно злаковые. Кроме того, питание должно быть сбалансированным, то есть содержать белки, жиры (главным образом растительные) и углеводы. Обязательно на вашем столе должна быть жирная рыба – не менее 3 раз в неделю: это источник ценных жирных кислот омега-3. А оливковое масло, авокадо и грецкие орехи помогают «подкармливать» и увлажнять кожу головы.

быстро лоснятся, склеиваются, также может появляться зуд. Чешуйки будто прилипают к волосам. Что делать? Употреблять все те же жирные кислоты омега-3: они помогут отрегулировать функции сальных желез. Кроме того, при жирной коже полезен цинк – он содержится в постной говядине, говяжьей печени и пшеничных и овсяных отрубях. Зеленые и листовые овощи также содержат некоторое количество цинка. Проследите за пищеварением: кишечные проблемы, нерегулярный стул – настоящие враги нашей кожи и волос. Кисломолочные продукты с пробиотиками, чеснок и орегано помогут вам стабилизировать работу ЖКТ. Что любят волосы При мытье головы не используйте слишком горячую воду. И постарайтесь как можно реже сушить волосы феном – горячего воздуха они тоже не любят.

Жирная себорея Признаки: образуется при повышенном салоотделении, волосы 57

красота – эксперт

Массаж волосистой части головы очень полезен для состояния кожи и волос, так как он улучшает микроциркуляцию и кровоснабжение

Экспертное мнение

Волосы – это украшение человека, их красота и здоровье всегда считались символом благополучия. К большому сожалению, в последние годы здоровыми волосами может похвастаться далеко не каждый. Одной из проблем, не дающих покоя современному человечеству, является перхоть. Перхоть – явление в наше время чрезвычайно распространенное, 80% населения Земли в тот или иной период своей жизни сталкиваются с этой проблемой. Как перхоть проявляет себя? Перхоть проявляет себя образованием на коже волосистой части головы видимых глазу чешуек различного размера – от мельчайших (волосы выглядят как будто припорошенными мукой), до крупных (огромные хлопья, осыпающиеся на плечи неэстетичным «снегом»). Что является причиной появления перхоти? Перхоть может быть проявлением различ-

волосяных фолликулов. Массаж нужно делать подушечками пальцев, двигаясь ото лба к затылку, затем – от висков к макушке с двух сторон, плотными растирающими движениями. Массаж делать лучше до мытья головы, так как он стимулирует работу сальных желез. Обязательно используйте бальзамкондиционер при каждом мытье головы, нанося его на влажные волосы, – во время мытья чешуйки волоса раскрываются в разные стороны, и бальзам помогает их «пригладить». И помните: чтобы по-настоящему избавиться от перхоти, необходимо вначале устранить подлинную причину, которая ее вызывает. А это может быть и общее состояние организма, и заболевание. И уход за волосами, и подбор средств для лечения должны осуществляться под контролем специалиста – дерматолога или трихолога.

ных заболеваний кожи, внутренних органов, последствием приема некоторых лекарственных препаратов, неблагоприятного воздействия агрессивных внешних факторов (средства окрашивания, химическая завивка и т.д). В чем решение проблемы? Решение проблемы перхоти заключено в использовании правильно подобранного шампуня, с широким спектром действия, не содержащего отдушек, красителей и консервантов. Как правило, купить такой шампунь можно только в аптеке. Всем вышеперечисленным требованиям в полной мере соответствует линия шампуней «Фридерм®». Линия содержит три различные формы: Фридерм® Деготь применяют при перхоти и жирных волосах, Фридерм® Цинк – при перхоти и сухих волос, Фридерм® pH-баланс – гипоаллергенный шампунь для ежедневного использования и всех типов волос.

красота – эксперт

красота – уход

Что с моей головой? Стилист Aldo Coppola Альфонсо Кампанья отвечает на наиболее часто задаваемые вопросы о мужских волосах и прическах. Нужно ли мужчинам принимать меры по уходу за волосами летом, во время длительного пребывания на солнце и на море? Обязательно нужно не только мужчинам, но и женщинам. Ну, во-

первых, во время пребывания под солнцем волосы подвергаются вредному воздействию УФ-лучей, ветра и соленой воды. В результате чего они становятся сухими и ломкими. Летом желательно пользоваться специальными защищающими и увлажняющими средствами. Я рекомендую продукты Аldo Coppola Aquamare (солнечная линия). Все средства этой линии обогащены экстрактом арники. Эксклюзивная формула для волос, поврежденных воздействием солнца и морской соли. Все средства отлично увлажняют, смяг60

Альфонсо Кампанья, стилист Aldo Coppola

красота – уход

чают и восстанавливают волосы. Глубоко очищают даже с применением соленой воды, придают волосам блеск и мягкость. Экстракт арники обладает интенсивными восстанавливающими свойствами. Как избавиться от перхоти? Запомните, что перхоть надо лечить путем поддержания правильного питания, дополнительно используя профессиональные продукты. Я рекомендую линию средств против перхоти Aldo Coppola Oli Essenziali с эфирными маслами. В средства этой линии

входит специально подобранная композиция эфирных масел, обладающих антисептическим свойством, отлично очищающих кожу, активизирующих микроциркуляцию и улучшающих насыщение клеток кожи кислородом. Эфирный комплекс против перхоти регулирует деятельность сальных желез и позволяет освободиться от надоедливого шелушения.

Есть ли средства, замедляющие процесс облысения? Существуют продукты, которые эффективно стимулируют кровообращение кожи головы, например средства Natura Magica от Aldo Coppola – просто супер. Продукты этой линии содержат экстракт плодов Cacahuananche – растения из Центральной Америки, а также протеины, эфирное масло мяты, настои розмарина, крапивы и женьшеня. Уникальный комплекс, полученный благодаря последним достижениям науки, препятствует выпадению волос, усиливает клеточный метаболизм, ускоряет процесс деления клеток и придает им жизненную силу, стимулирует рост новых волос. После 20 дней, если вы будете строго соблюдать способ применения, потеря волос значительно сократится, восстановится их эластичность, прочность, мягкость и блеск. Также существуют аппаратные методики лечения облысения. Например, в наших салонах мы используем современный аппарат Kaya, действующий по принципу диэлектрофореза (т.е. являющйся проводником полезных веществ в глубь кожи). Этот аппарат при61

красота – уход

меняется вместе со специальными сыворотками, препятствующими выпадению волос и стимулирующими рост новых. В результате уже через несколько процедур клиенты замечают видимый результат. Можно ли спрятать признаки старения – как закрасить седину? Или не стоит этого делать? Ни в коем случае не стоит полностью закрашивать седину, на мужчинах это выглядит нелепо! Но возможно легкое тонирование с использованием красителей с очень низкой окислительной способностью, таких, как Redken Shades EQ: он придает оттенок седым волосам, не покрывая их на 100 % и оставляя натуральный естественный вид. Как выбрать правильную стрижку? Стрижка должна выбираться исходя из пропорций лица, формы головы и, конечно же, типа волос мужчины. Но не стоит забывать также о том, 62

что стрижка должна соответствовать внутреннему самоощущению, социальному статусу, образу жизни и стилю в одежде конкретного человека. Какие тенденции в мужских стрижках актуальны в этом сезоне? Очень естественно и модно смотрится мужчина со средней длиной волос и слегка небрежной укладкой. Этот стиль очень подходит молодым людям или же мужчинам, которые ведут активный образ жизни. Другой тренд – «бритая» (очень короткая) стрижка в сочетании с двухдневной щетиной.

история марки – phyto

ПАТРИК АЛЕС

Влюбленный… Влюбленный в природу, растения, красоту волос… 64

ИСТОКИ PHYTO В 1946 году, будучи в поисках работы на время летних каникул, Патрик Алес становится парикмахером. Сначала Патрик работает курьером, а в дальнейшем становится учеником парикмахера. Видя, как повреждаются волосы в результате применения средств того времени, Патрик Алес начинает интересоваться вопросами защиты волос. Общение с фармацевтами-травниками, обладающими знаниями о полезных для волос свойствах растений, привело Патрика Алеса к решению о создании специализированных продуктов для ухода за волосами на основе растений. Он был готов даже оставить профессию парикмахера, чтобы стать «врачом, лечащим волосы». Но, учитывая серьезность задачи, предстоящие долгие годы учебы и семейные обстоятельства, он все-таки решает продолжить занятия парикмахерским делом, к тому времени уже на серьезном международном уровне. Кстати, в то время не существовало ни одной марки, ни одного средства, принципиально использующего растения в качестве источника активных ингредиентов. Все надо было изобретать, придумывать, создавать с нуля. День за днем, не имея сначала никакой коммерческой цели, Патрик Алес создает в своем гараже формулы – результат многолетних исследований растений и их влияния на здоровье волос. Таким образом, в 60–70-х годах прошлого века были созданы масло Алеса, крем Фито 7, питательный концентрат Фитополлеин и средство для оздоровления и стимуляции кожи головы Фитополлеин Плюс, бальзам Фитодефризан. Из-

история марки – phyto

начально эти средства создавались специально для клиенток салона Патрика Алеса, а теперь, десятилетия спустя, значительная доля оборота лабораторий PHYTOSOLBA приходится именно на продукты, разработанные Патриком Алесом в те годы. Высокое качество и результаты действия продуктов Патрика Алеса незамедлительно привлекли внимание дерматологов, которые стали их прописывать своим пациентам. В 1967 году Патрик Алес регистрирует марку PHYTOTHERATRIE (phyto – растения, thera – забота, thrie (trixos) – волосы). Он пытается предложить свои разработки крупным компаниям, однако промышленники отказываются, предполагая, что будущее за химией. Но Патрик Алес, уступив настойчивости друзей-дерматологов, интересующихся его продуктами, и под давлением своих знаменитых клиенток решает создать свою компанию. В 1969 году он создает Лаборатории PHYTOSOLBA. Продукция PHYTO производится в гараже Патрика Алеса по вечерам и даже ночью. Поначалу у Лабораторий PHYTOSOLBA есть только один сотрудник и никаких собственных помещений. Но по мере того, как аптекари в квартале больницы Святого Луки выставляют в продажу прописанные дерматологами средства, известность марки растет. Всегда стремящийся к созданию новых и более эффективных продуктов, Патрик Алес окружает себя командой ученых, воодушевленных поиском инновационных формул на основе активного действия растительных компонентов. Он уже тогда стремится научно подтверждать качество и эффек-

В то время не существовало ни одной марки, ни одного средства, принципиально использующего растения в качестве источника активных ингредиентов тивность своих продуктов. В то время это было новаторством – еще никто до него не проводил серьезных исследований средств по уходу за волосами. Далее и до

история марки – phyto

против выпадения волос. Таким образом рождаются ФИТОПОЛЛЕИН ПЛЮС (1970), ФИТОЦИАН (1992), ФИТОАКСИЛ (1998), ФИТОТРИКСИЛ (2003). В 1995 году создается профессиональная гамма средств для парикмахеровстилистов. В 1998 году на североамериканский рынок выходит ФИТОСПЕЦИФИК – первая линия этноухода с высоким содержанием активных растительных ингредиентов, предназначенная для вьющихся и курчавых волос. В 1998 году запущена линия профессиональных окрашивающих средств для волос КИДРА ФИТОСОЛЬБА

Еще никто до Патрика Алеса не проводил серьезных исследований средств по уходу за волосами. Это было новаторством

сих пор Патрик Алес сотрудничает с Национальным научноисследовательским центром, Академией наук, специализированными факультетами университетов. На сегодняшний день продукты марки PHYTO стали объектом более чем двухсот клинических исследований, проведенных независимыми лабораториями, врачами и лечебными учреждениями. РАЗВИТИЕ марки PHYTO В 1974 году Патрик Алес реализует новую идею: ФИТОПЛЯЖ, первое солнцезащитное средство для волос, выпущенное в замечательном флаконе в виде графина для масла. В 1982 году в продажу выпускается ФИТОФАНЕР, первая пищевая добавка для укрепления волос и ногтей. Партик Алес также не прекращает поиски натурального, эффективного и не имеющего побочных эффектов средства 66

с более чем 170 оттенками. В том же году в Париже открывается МИР PHYTO – центр продажи средств по уходу за волосами. В 2003-м в аптеках появляется новый комплекс средств для окрашивания волос в домашних условиях ФИТОКОЛОР. В 2006-м PHYTO выпускает первый «умный» шампунь. ФИТОПРОЖЕНИУМ – представитель новой концепции, рассматривающей прическу как совокупную экосистему и придающей значение не только потребностям волос, но и уделяющей особое внимание состоянию кожи головы. Звездой 2008 года становится ФИТОЛЮМЬЕР! Эта линия из трех оттеночных шампуней дополняется средством, облегчающим расчесывание волос. НАУЧНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ Идентифицировать активные компоненты растений, отобрать и найти наиболее эффективный спо-

история марки – phyto

соб их получения – таков научный подход компании, которым она руководствуется, создавая новые продукты высочайшего качества. Группа располагает интегрированной научно-исследовательской лабораторией и лабораторией контроля, где трудится команда из двадцати человек – врачи, фармацевты, биохимики, инженеры и ботаники. Исследователи работают в тесном сотрудничестве с независимыми лабораториями, научными факультетами и Национальным научно-исследовательским центром. Между созданием формулы и выпуском продукта в продажу проходит много месяцев серьезных клинических тестов на безопасность и эффективность, проводимых, как правило, в клинических условиях. Особое внимание уделяется контролю за качеством продукции компании ALES GROUP. Высокое позиционирование марок компании требует пристального контроля за формулами и процессом изготовления дер-

мокосметических средств и средств по уходу за волосами. Для этого специальная команда постоянно контролирует процесс производства на всех стадиях – от сырья до упаковки готовой продукции. Каждая партия продуктов маркируется особым образом, и один из продуктов партии обязательно поступает в специальный архив.

Бережное отношение к природе и человеку — один из незыблемых устоев компании

красота – совет

КУДА пойти Все по правилам ЛЕЧИТЬСЯ?

развитием рыночных отношений бесплатная медицина безвозвратно ушла в прошлое, а каждый из нас хоть когда-нибудь столкнулся с проблемой выбора, кому и сколько платить за оказываемые медицинские услуги. Усугубляет эту проблему стремительное развитие медицины и стоматологической отрасли в частности. Как сориентироваться в огромном количестве предлагаемых услуг, как узнать, насколько обоснованы цены и соот68

ветствуют ли они уровню лечения, чтобы потом не разочароваться в полученном результате, а главное, не потерять здоровье? Существует несколько признаков, определяющих высокий профессиональный уровень стоматологического учреждения. Во-первых, заинтересовавшая вас клиника должна оказывать весь спектр стоматологической помощи. Это обеспечивает проведение комплексного лечения

красота – совет

и профилактики стоматологических заболеваний, что особенно важно при сложной клинической ситуации, когда требуются консультация и лечение у нескольких специалистов. Естественно, что на все виды работ у клиники должны иметься лицензии, а у врачей – соответствующие их специализации сертификаты. Во-вторых, важно обратить внимание на то, работают ли в клинике врачи узкой специализации или вас будет принимать докторуниверсал. Всемирно признано, что более узкая специализация способствует достижению более глубоких знаний и доведению мастерства специалиста любой профессии, в том числе и медицинской, до совершенства. Каждому лечащему врачу должен помогать ассистент. Практика показывает, что один врач не в состоянии одновременно эффективно управлять сложнейшим стоматологическим оборудованием, заполнять историю болезни, готовить пломби-

ровочные материалы и проводить лечебные манипуляции. В-третьих, в современной стоматологической клинике обязательно наличие кабинета гигиены полости рта, позволяющего сформировать систему оказания стоматологической помощи, основанную на профилактике стоматологических заболеваний. Именно профилактика должна стать фактором оценки преемственности в деятельности команды стоматологической клиники, а гигиенист стоматологический – связующим звеном в выполнении плана лечения пациента. Это способствует повышению гарантий качества проведенного лечения и снижению количества осложнений, которые могут возникнуть в процессе лечения, а также предупреждению дальнейшего развития патологии или ее стабилизации. Своеобразным «лицом» любого учреждения является административный персонал, поэтому при беседе с администратором обратите внимание, насколько грамотно вас консультируют. Администратор не врач, но ключевые моменты в работе клиники, ответы на наиболее часто задаваемые вопросы администратор должен давать грамотно и вежливо. Общая обстановка в клинике, внимательное отношение персонала должны говорить о том, что вы здесь желанны, а не являетесь объектом коммерческого интереса. Важно также, чтобы клиника существовала более трех лет, а текучка персонала была минимальна. Длительный стаж работы врачей в одной и той же клинике говорит о ее стабильности и высоком качестве оказываемой помощи.

красота – совет

Учитывая возрастающие цифры заболеваемости гепатитом, ВИЧинфекцией и другими инфекционными заболеваниями, вы должны быть уверены, что в выбранной вами клинике проводится строгий контроль над дезинфекцией и стерилизацией. Об этом можно судить по количеству одноразовых материалов (бахилы, маски и перчатки врачей и ассистентов, пеленки и др.), вскрываемым при вас пакетах с инструментами, наличию бактерицидных ламп и стерилизационных шкафов в кабинетах. Если вы нуждаетесь в протезировании, обязательно узнайте, имеет ли клиника собственную зуботехническую лабораторию. Ее наличие значительно сократит сроки протезирования и, безусловно, улучшит качество работы, так как при необходимости зубной техник может присутствовать на примерке изготовленного протеза и вместе с вами

Базой квалифицированной работы стоматологической клиники служит современная диагностическая аппаратура (цифровой радиовизиограф, апекслокатор, электроодонтодиагностический аппарат и др.). Она позволяет получить дополнительную информацию при диагностике заболевания, контролировать процесс лечения и оценить качество работы после него. 72

и вашим лечащим врачом обсуждать изменения в его конструкции. В заключение хочется отметить, что в клиниках высокого профессионального уровня цены примерно одинаковы. Идя по пути поиска дешевой клиники, мы неизбежно теряем в качестве материалов и квалификации врачей, а экономия на собственном здоровье рано или поздно аукнется еще более сложными проблемами и финансовыми затратами.

Лучшие средства по уходу за полостью рта blend-a-med паста зубная 3D White Люкс Жемчужный 75 мл (с экстрактом жемчуга) – комплексное отбеливание за 2 недели. Oral B щетка зубная 3D White Жемчужная 35 мягкая – вибрирует и удаляет потемнения с эмали.

R.O.C.S. зубная паста Ветка сакуры с освежающим ароматом мяты 60 мл – комплексная защита зубов и десен. НОВИНКА!

Rembrandt паста зубная «Антитабак» отбеливающая 50 мл – специально разработанная формула устраняет поверхностные окрашивания, возникающие в результате частого употребления кофе, красного вина и сигарет.

Lacalut ополаскиватель для полости рта Aktiv 300 мл – снимает кровоточивость и воспаление десен благодаря лактату алюминия. Lacalut паста зубная Brilliant White 50 мл – специальная косметика для белизны зубов.

Асепта паста зубная sensitive лечебнопрофилактическая 75 мл – эффективна при чувствительности десен и зубов. Асепта ополаскиватель для полости рта 150 мл – обладает выраженным антибактериальным эффектом.

Splat нить зубная Professional dental floss объемная, клубника 30 мл. Инновационная зубная нить, содержит анти бактериальный компонент для эффективной защиты от зубного налета

Эльгидиум паста зубная лечебная 100 мл – предназначена для гигиены и ухода за зубами при болезнях десен и пародонта. Эльгидиум ополаскиватель для полости рта 200 мл – эффективно удаляет зубной налет.

parodontax щетка зубная мягкая для применения при кровоточивости десен. parodontax паста зубная фтор 50 мл – эффективно борется с кровоточивостью десен, гингивитом и пародонтитом.

parodontax ополаскиватель для полости рта 300 мл – эффективно борется с воспалением и кровоточивостью десен.

звезда в аптеке

Звездная косметичка

«В аптеку я хожу регулярно. Многое зависит от сезона, зимой, как правило, мне чаще требуются лекарства. В другое время в аптеке я покупаю средства для ежедневного применения, например зубную пасту, щетки, мыло, витамины, – рассказывает телеведущая, с воодушевлением оглядываясь по сторонам и присматривая будущие покупки. – Слава богу, болеем мы не каждую неделю. В последнее время я пришла к выводу, что всевозможные косметические средства нужно как раз покупать в аптеках, а не в специализированных магазинах». 76

фото: алексей башмаков

Для знаменитой телеведущей Леры Кудрявцевой лето – жаркая трудовая пора. Пяток телевизионных проектов, работа на радио, фестиваль «Новая волна» (взрослый – в Юрмале, детский – в Артеке), съемки во Франции… В таком плотном графике на весь сезон найдется только пара-тройка дней для отдыха. Журналу «Сезоны здоровья» все же удалось отыскать «счастливую лазейку» в расписании «звезды» и заглянуть вместе с ней в аптеку «Ригла», а заодно узнать несколько секретов ее обворожительной внешности и отменного здоровья.

звезда в аптеке

Кожа телезвезды требует особого тщательного ухода, ведь ей постоянно приходится быть в кадре, зритель не должен заметить ни единого изъяна. «Уличить недочеты» во внешности Леры пока еще никому не удавалось. «Я интересуюсь всевозможными новинками, не боюсь экспериментировать. Перед тем как купить косметическое средство, я обычно советуюсь с консультантами аптеки – они всегда в курсе последних новинок и могут дать квалифицированный совет. А еще в аптеке всегда имеются тестеры и маленькие пробники, которые можно взять и оценить продукт в дома. Мне кажется, что сразу покупать неизвестный продукт – достаточно рисковое мероприятие, особенно что касается средств по уходу за кожей, – уверена Лера. – Если что-то понравилось после нескольких применений, я обязательно приобрету». На этот раз Лера решила попробовать крем «Мультикоррексьон» для области вокруг глаз новой для себя марки Roc, который тут же отправился в корзинку. «Говорят, это волшебная штука! Вот и решила попробовать», – на ходу комментирует она. И тут же добавляет к списку покупок излюбленное и проверенное косметическое средство: «Тональный крем “Дермабленд” от марки Vichy я уже давно выбираю один и тот же, песочного оттенка. Это интенсивный корректирующий тональный крем, который отлично маскирует синячки под глазами, покраснения и маленькие дефекты. Идеальное средство, которое спасает меня во время съемок». При этом совсем не важно, обладает ли понравившееся и спасительное средство «звездным» именем и ценником с астрономической суммой или будет по карману простому покупателю. «Критерий стоимости для меня не главный. Например, я с удовольствием пользуюсь кремом для рук “Бархатные ручки”. А ведь он стоит копейки! Мне все равно! Я пробовала и дорогие кремы, но мне они не подошли. И тут уже не до вопросов цены. Но если лекарство или косметическое средство того стоит, я обязательно его приобрету. Кстати, недавно заметила, что наши отечественные средства по некоторым показателям превосходят продукцию иностранных марок, хотя и стоят на порядок дешевле. Однако нужно обратить особое внимание на аромат продукта. Это касается и кремов, и 77

Съемки проводились в аптеке № 1069. Москва, 1-й Колобовский пер., 18

дезодорантов. Здесь аромата либо вовсе нет, либо он должен быть совсем ненавязчивым и нераздражающим», – резюмирует «звезда». Следуя этому нехитрому правилу, Лера берет с полки парочку бутылок с термальной водой, которую она специально подобрала. «Я очень люблю термальную воду! – восклицает наша покупательница. – Она снимает усталость и напряжение. Качественной водой можно даже брызгать поверх макияжа – ничего не случится. А вы понимаете, как это для меня важно. Постоянный make-up, грим и прочее… Мне постоянно нужно быть на высоте». Не забывает Лера и о средствах первой необходимости. Девушка оказалась не только рассудительным, но и любознательным клиен-

Лера Кудрявцева Телеведущая

«Культурный обмен», канал ТВ Центр «Испытание верности», канал Муз ТВ

Актриса «Улицы разбитых фонарей» «Самый лучший фильм» «Детки в клетке»

том. Она очень внимательно прислушивалась к советам фармацевтов. «Я часто обращаюсь за помощью к сотрудникам аптеки. Бывают случаи, когда я сама знаю, что мне лучше подходит, – стандартные ситуации, такие “простые” болезни, как грипп, простуда... Другое дело, когда сотрудницы аптеки могут рассказать мне о каких-то новых продуктах, о которых я ничего не слышала и не знаю. Например, вот сейчас мне посоветовали гомеопатическое средство от насморка. – Лера с увлечением рассматривает коробку с препаратом, читает инструкцию и продолжает беседу. – Многие используют “Оциллококцинум”. Но это же не единственное иммуностимулирующее лекарственное средство? В общем, обязательно советуйтесь в аптеке с фармацевтами – плохого не подскажут!» 78

БЕЗ ПАРАБЕНОВ

HYDRAPHASE INTENSE На основе Термальной воды La Roche-Posay

ИНТЕНСИВНОЕ УВЛАЖНЯЮЩЕЕ СРЕДСТВО ИННОВАЦИЯ: Технология клеточных соединений для длительного увлажнения. Насыщает кожу влагой, удерживая ее. Обеспечивает длительное увлажнение. Фрагментированная гиалуроновая кислота. Увлажнение: двойная эффективность! – Мгновенное: Проникает в кожу глубоко и беспрепятственно, оказывая глубокое целенаправленное действие. – Длительное: Запускает процесс синтеза белков, образующих клеточные соединения, усиливая сцепление между клетками.

средство, сжимается, что позволяет визуально контролировать количество содержимого. Состав и свойства продукта сохраняются до последнего дня применения.

Идеально увлажненная, кожа день за днем обретает мягкость и ощущение комфорта.

HYDRAPHASE INTENSE Риш – Насыщенная текстура: для обезвоженной чувствительной кожи, склонной к сухости.

Уникальная упаковка: Герметичный флакон-дозатор не допускает попадания воздуха, защищая средство. По мере использования капсула, содержащая

Комфортные текстуры: Активные компоненты, входящие в состав, подходят для всех типов кожи.

HYDRAPHASE INTENSE Лежер – Насыщенная текстура: для обезвоженной чувствительной кожи, склонной к сухости.

Что купить в аптеке:

новинки лечебной косметики avène Tolérance extrême крем Успокаивающий, снимающий раздражение крем. Насыщенная текстура придаст коже ощущение комфорта. Крем защищает, увлажняет кожу и питает ее в течение всего дня. Для гиперчувствительной и склонной к аллергии кожи.

CaudalÍe сыворотка Vinoperfect. Сывороткасияние против пигментных пятен альтернатива лазеру! Борется с пигментными пятнами и предотвращает их появление. Идеально наносить под солнцезащитный крем для безупречного, ровного загара. Делает цвет лица однородым и сияющим.

Sanoflore бальзам для упругости кожи. Разглаживает морщины и подтягивает кожу. На основе биоэфирного масла герани розовой, первого природного экстракта, приравненного по действию к ретинолу. Обладает исключительной эффективностью в борьбе с возрастными изменениями кожи благодаря своей способности обновлять клетки кожи, восстанавливая их регенеративные функции. Результат: контур лица подтянут, кожа более упруга.

CaudalÍe антивозрастной солнцезащитный уход для лица SPF 50 40 мл. Позволяет загорать в полной безопасности, сохраняя при этом здоровье и красоту вашей кожи.

la roche-posay effaclar duo крем-гель д/лица корректирующий 40 мл На основе термальной воды La Roche-Posay. Значительно улучшает состояние жирной проблемной кожи. Очищает поры. Не содержит парабенов.

Sanoflore крем от темных кругов под глазами Увлажняет и уменьшает темные круги под глазами. На основе цветочной воды василька и экстракта лакрицы для уменьшения припухлостей и мешков под глазами. Освежает и питает энергией ваш взгляд, тонизирует кожу век, уменьшает следы усталости, бережно ухаживая за нежной кожей век.

nuxe Aroma-Perfection очищающий лосьон Сужает поры, матирует. Для комбинированной и жирной кожи. С цветочной водой розмарина и экстрактом ириса.

nuxe Aroma-Perfection отшелушивающая термоактивная маска Эксфолиирует, осветляет. Для комбинированной и жирной кожи. С рисом, пудрой грецкого ореха и каолином. Sanoflore Тонизирующий гель для душа. На основе биоэфирного масла мяты перечной. Свежий тонизирующий аромат для бодрого настроения в течение всего дня. 100% натуральная моющая основа. Не содержит парабенов, сульфатов, синтетических отдушек и красителей. Подходит для чувствительной кожи.

Гамма uriage Aqua Precis Гамма Aqua Precis, состоящая из 4 средств, протестированных под контролем дерматологов, позволяет интенсивно увлажнить кожу, восстановить свежий цвет лица благодаря направленной гидратации, вне зависимости от типа, потребности кожи и времени года.

Sanoflore Успокаивающий гель для душа На основе биоэфирного масла майорана. Для снятия стресса, релаксации, гармонии и восстановления сил после трудового дня.

satico Yurimoto Мочалка массажная

с антицеллюлитным эффектом

satico Yurimoto спонж для умывания

с антиакне-эффектом. 81

жизнь замечательных врачей

красота – совет

Жить в тонусе

Красавица-телеведущая Дарья Субботина привыкла жить в свое удовольствие и не любит отказываться от простых радостей. А если и проводит время в спортзале, то только для поднятия настроения. Занятия спортом для звезды – отличный антидепрессант! Которого тем не менее должно быть в меру. Как ей все это удается?

разу хочу сказать: я не считаю, что у меня совершенная фигура или идеальные параметры, под которыми сейчас принято понимать пропорции модели. Тем не менее своим телом я довольна! Очень многое зависит от того, в каком настроении я нахожусь. Ведь в таком состоянии будет находиться и мое тело. Если я влюблена, то выгляжу намного стройнее. Просто-напросто я не ем, а значит, сразу же худею. Когда влюбленность переходит в состояние любви и внутреннего покоя, то я опять с аппетитом уплетаю обожаемую еду, которая далеко не способствует хорошей фигуре. Это и различные виды пасты, и картошка, и шоколад… Все то, что люди обычно вычеркивают из рациона, чтобы сохранить фигуру. Я искренне считаю, что в этой жизни, которая редко бывает легкой, отказывать себе

Дарья Субботина, телеведущая программы «Дачный ответ» на канале НТВ, радиоведущая, радиостанция «Маяк» 84

красота – совет

в таком простом удовольствии, как еда, – просто глупо! Так получилось, что около пяти лет назад я пережила жуткий кризис в отношениях, у меня случился разрыв с любимым человеком. Я не знала, как прийти в себя, было очень тяжело психологически. Тогда я решила научиться двум вещам: водить машину и заниматься спортом. Именно в это время я впервые в своей жизни пошла в хороший и красивый фитнес-центр. Именно там я спаслась от депрессии. Ходила в зал три раза в неделю, брала частные тренировки. Поэтому прежде всего я хотела бы всем рекомендовать занятия фитнесом или каким-нибудь видом спорта, не столько для поддержания хорошей формы, сколько для того, чтобы избавиться от плохих мыслей. Спорт очень хорошо «вышибает» дурное настроение. Видимо, в этот момент мозг и все тело полностью переключаются на нагрузку и упражнения, и ты автоматически перестаешь думать о чем-то еще.

Если я влюблена, то выгляжу намного стройнее. Просто-напросто я не ем, а значит, сразу же худею. Вскоре и я, и тренер обнаружили, что у меня есть очень интересная особенность тела, так называемый «гипертонус мышц». Из меня можно было бы сделать чемпиона мира по бодибилдингу. Мне не нужны ни анаболики, ни какие-то другие средства, тело само по себе очень быстро набирает мышечную массу, буквально на глазах! Уже через полгода тренировок я не могла влезть в любимую узкую блузку просто потому, что руки не пролезали в рукава. Забавно, но количество килограммов у меня не уменьшилось, а, наоборот, увеличилось! Я набрала огромный, тяжелый мышечный вес. Так что фитнес-центр – это не моя история. 85

красота – совет

и сформировать тело, где нужно – убрать, где нужно – прибавить. Это отлично подготовит вас к отпуску. Массаж можно делать и после работы, когда приходится долго сидеть за компьютером, чтобы «промять» позвоночник. У меня есть несколько проверенных массажисток. Поэтому можно сказать, что своим телом я занимаюсь лежа. (Смеется.)

Мой совет для всех – сходите на массаж! Речь идет не о спа-процедуре, которая успокаивает и расслабляет, а о серьезном спортивном массаже. Он гораздо лучше справляется с задачей быстро и эффективно смоделировать фигуру: разогнать жир

А еще мне очень понравилось отношение к жизни и спорту, которое существует в Рио-де-Жанейро. Если утром выйти на Копакабана – это основная деловая улица города, которая тянется вдоль пляжа – по ней все ходят пешком и в купальниках, сжимая в руке рабочие чемоданчики. Меня это просто поразило! Бразильцы не упускают ни единой возможности пройтись или пробежаться по улице. А это лучший способ поддерживать тело в норме. И не нужно никаких спортзалов, а просто вот такие регулярные пробежки.

вопросы – ответы

Вопросы читателей: Эксперты сети аптек «Ригла» отвечают на письма.

Здравствуйте! После лета всегда хочется сохранить загар подольше, а сейчас все чаще можно услышать о вреде солярия. Скажите, с какой периодичностью можно туда ходить? Спасибо, Елена, Москва

Уважаемая Елена. Несмотря на то что всегда находятся любители посещать солярий двенадцать месяцев подряд, врачи не рекомендуют проводить серию сеансов чаще чем два раза в год. А для того чтобы уменьшить негативные последствия загара, рекомендуем принимать «Имедин Оптимизатор загара» от компании «Ферросан». Сбалансированная комбинация натуральных антиоксидантов – ликопина, каротиноидов, витаминов С и Е – оказывает защитный эффект, препятствует преждевременному старению кожи и улучшает ее внешний вид. Способствует снижению чувствительности кожи к воздействию УФ-лучей, ускоряя и оптимизируя процесс загара.

Здравствуйте. Я слышала, что йод и зеленку признали не очень эффективными, их даже хотят заменить в автомобильной аптечке. Большей популярностью сейчас пользуются средства для заживления ран и ссадин в виде порошка. Посоветуйте, пожалуйста, какой-нибудь препарат. Светлана, Москва Уважаемая Светлана! Рекомендуем попробовать «Банеоцин» в форме порошка. Этот препарат применяется для лечения и профилактики бактериальных инфекций кожи и поверхностных ран, ожогов, оказывает приятное охлаждающее действие. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

вопросы – ответы

Дорогая редакция! Мне 45 лет, и я крашу свои волосы последние 20 лет, со временем они все больше теряют блеск, и это никак не зависит от средств, которыми я пользуюсь. Подскажите, пожалуйста, есть ли специальные средства, которые смогут сделать волосы блестящими и шелковистыми. Евгения, Москва

Уважаемая редакция, здравствуйте. Недавно я испытала радость материнства, родила замечательную дочку. Все бы хорошо, если бы не послеродовые растяжки. Пробовала различные мази, кремы – ничего не помогает. Помогите советом. Оксана, Москва

Уважаемая Оксана. Избавиться от послеродовых растяжек поможет продукт компании LIERAC гель и ампулы PHYTOLASTIL, которые содержат активные растительные экстракты, стимулирующие выработку новых волокон. Эффективность PHYTOLASTIL доказана научными тестами, проводимыми в клинических условиях. Продукты компании LIERAC вы можете приобрести в сети аптек «Ригла».

Уважаемая Евгения. С возрастом волосы нуждаются в более тщательном уходе. Поэтому и к выбору средств по уходу за волосами надо подходить ответственно. Советуем продукт марки Caudalie – Shampooing Soin Douceur. Он защищает волосы и кожу головы, а блаДобрый день, «Сезоны здоровья»! У моей дочки режутгодаря содержанию ся зубки. Подруга сказала, что в аптеках продаются виноградного уксуса специальные зубные гели. Расскажите, пожалуйста, делает волосы блестячто это за гели и с какого возраста их можно примещими и улучшает их нять. Ольга, Москва расчесывание. Данный Уважаемая Ольга. Советуем попробовать зубной гель «Калпродукт вы можете гель». Он снимает боль, возникающую при прорезывании зуприобрести в сети апбов, также обладает антисептическим действием. «Калгель» тек «Ригла». можно применять с 3 месяцев. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом-педиатром.

вопросы – ответы

на связи! Здравствуй, редакция журнала «Сезоны здоровья»! Мое знакомство с вашим журналом произошло всего пару недель назад, и уже захотелось вам написать. Очень понравилась рубрика «Звезда в аптеке». Всегда интересно узнать, что же наши «звезды» покупают в аптеке, и, возможно, последовать их примеру, что я и сделала, прочитав статью о покупках актрисы Равшаны Курковой. За секреты стройной фигуры – отдельное спасибо. Тема похудения для меня особенно актуальна, так как недавно стала мамой второй раз и, сами понимаете, – лишние килограммы. Обязательно прислушаюсь к советам диетолога или сяду на «звездную диету». Потом непременно напишу вам, что получилось. Мне как маме двоих детей ваш «детский» блок – друг и помощник. Правильный загар, выходные с детьми, защита от комаров… Все это важно знать каждой маме. Кстати, всегда думала, что «Винзавод» и «Гараж» только для взрослой аудитории, но, как видно, ошибалась… Спасибо за информацию. Ваш журнал обязательно дам почитать подругам. Желаю удачи и процветания! До скорой встречи! Марина, Москва

За самое интересное письмо редакция дарит Марине Vichy Aqualia antiox Это линейка средств для ухода за молодой кожей лица. Освежающая сывороткаантиоксидант с витамином С выравнивает поверхность кожи и помогает достичь стойкого результата уже через 21 день. Увлажняющий крем-флюид, содержащий специальные пигменты, действует 24 часа и придает лицу здоровый цвет.

присылайте свои вопросы по адресу vopros@rigla.ru 90

Дети

Начальный класс. Ликбез для родителей первоклассников • Йога для детей, конный спорт, академия мюзикла и другие интересные занятия

дети – психология

Скоро уже сентябрь, а это самый напряженный месяц для родителей школьников, особенно первоклашек.

а лето нужно успеть подготовиться самим и ребенка настроить на такое важное событие, как начало учебы в школе. Как писала детский психолог Л. А. Венгер, «быть готовым к школе – не значит уметь читать, писать и считать. Быть готовым к школе – значит быть готовым учиться». Как лучше вести себя и какие правила нужно соблюдать при общении с первоклассником, попытался узнать журнал «Сезоны здоровья». Сегодня все чаще можно услышать споры педагогов, психологов и родителей о том, стоит ли заранее готовить ребенка к первому классу. У психологов и педагогов мнения совпадают: совсем не обязательно, ведь если при поступлении в школу ребенок умеет читать и писать, он начнет скучать на уроке, потеряет интерес к школе как таковой.

класс 92

Родители больше внимания должны уделять общему развитию ребенка – развитию речи, логики, мелкой моторики рук, занятиям рисованием. У многих родителей противоположное мнение: чем раньше ребенок начнет учиться, тем проще будет в дальнейшем. Но психологи советуют, что лучше научить ребенка получать радость от интеллектуального труда; сформировать потребность в умственном

дети – психология

развитии и позитивное отношение к самому процессу обучения, чем в дошкольном возрасте нагружать его знаниями, которые он и так будет получать в школе. Уроки адаптации Первый год обучения в школе является не только одним из самых сложных этапов в жизни ребенка, но и своеобразным испытательным сроком для родителей. Во-первых, именно в этот период требуется их максимальное участие в жизни ребенка. Во-вторых, при начале обучения четко проявляются все их недоработки. В-третьих, при наличии благих намерений, но отсутствии психологически грамотного подхода сами родители нередко становятся виновниками школьных стрессов у детей. В первые несколько месяцев в школе дети сталкиваются со мно-

Собираемся в школу. Как себя вести. ✎В первую очередь, будите своего ребенка спокойно. Проснувшись, он должен увидеть вашу улыбку и услышать ласковый голос. ✐Н е подгоняйте с утра, не дергайте по пустякам, не укоряйте за ошибки и оплошности, даже если вчера предупреждали. Не торопите. ✎У мение рассчитывать время – ваша задача, и, если это плохо удается, это не вина ребенка. Не отправляйте ребенка в школу без завтрака. ✐Н и в коем случае не прощайтесь, предупреждая: «смотри не балуйся», «веди себя хорошо», «чтобы сегодня не было плохих отметок» и т.д. ✎Н е встречайте ребенка фразой «Что ты сегодня получил?».

✐П осле школы не торопитесь садиться за уроки, необходимо два-три часа отдыха (а в первом классе хорошо бы часа полтора поспать) для восстановления сил. Лучшее время для приготовления уроков с 15 до 17 часов. ✎В о время приготовления уроков не сидите «над душой». Дайте возможность ребенку работать самому. Но уж если нужна ваша помощь, наберитесь терпения. ✐В сегда начинайте с самого трудного, пока внимание на высоте. А то, что ребенку знакомо с детского сада (например, рисование) он сумеет сделать и после того, как кривая сосредоточенности пойдет на спад. ✎Н айдите в течение дня хоты бы полчаса, когда вы будете принадлежать только ребенку, не отвлекайтесь на домашние заботы, телевизор, общение с другими членами семьи. В этот момент важнее всего его дела, заботы, радости и неудачи.

дети – психология

Комментарий психолога. Римма Усачева, практикующий психолог-педагог Перед походом в школу обязательно дайте ребенку хорошенько отдохнуть: свозите его за город или, еще лучше, на море. Не переусердствуйте! Вернуться домой лучше за 20–25 дней до начала занятий. Помните, что грядущий поход в школу – сильное психологическое или, лучше сказать, эмоциональное испытание. Поэтому очень важно заранее познакомить ребенка с необычным и интересным «миром школы», в который он попадет уже через несколько дней. Мой совет: за несколько дней до первого сентября устройте для вашего малыша небольшую экскурсию, где он сможет познакомиться с учителем, присмотреть себе парту и, возможно, увидеться с будущими одноклассниками. Тем самым вы значительно облегчите его адаптацию.

жеством трудностей. Им сложно высиживать урок в одной и той же позе, сложно не отвлекаться и следить за мыслью учителя и, конечно, сложно не выражать вслух свои и мысли и эмоции. Для того чтобы адаптация ребенка прошла быстро и безболезненно, нужно больше внимания уделять ребенку, дать ему возможность творчески подойти к учебе, развивать его воображение. И разумеется, поддерживать ребенка и почаще хвалить за успехи. Родителям не стоит сравнивать успехи ребенка с требованиями школьной программы, достижениями других, более успешных учеников. Лучше вообще никогда не сравнивать ребенка с другими детьми (вспомните свое детство). Напри-

НЕ ДАДИМ ВШАМ– НИ ЕДИНОГО ШАНСА дети

психология

Если ваш ребенок вернулся домой из детского сада или из школы и вы замечаете, что он часто чешет голову и жалуется на зуд, – это повод внимательно осмотреть голову чада, там могут оказаться вши. Наверно, любая мама подумает: «О ужас, как это могло случиться с моим ребенком – ведь у нас такая приличная семья!» На самом деле пугаться нечего. Педикулез (или заражение вшами) – одно из древнейших и самых распространенных заболеваний, по статистике, каждый третий ребенок переболел педикулезом хотя бы раз. И рост заболеваемости наблюдается последнее время именно в цивилизованных странах, в том числе и в России.

Так что же делать и как быстро и надёжно избавиться от головных вшей?

ядовитых веществ, которые содержат большинство средств от педикулеза, представленных на рынке. Кроме того, такие средства с химическим воздействием могут быть небезопасны для здоровья вашего ребенка и малоэффективны в отношении гнид. А это значит, что через 7–10 дней из оставшихся яиц снова появятся вши. Хорошая новость: ученые недавно изобрели абсолютно новый способ не химического, а физического воздействия, который стал основой педикулицидного средства НЮДА® (Pohl Boskamp, Германия). Отличительной чертой средства НЮДА® является его специальная формула на основе двухфазного диметикона (диметикон – силиконовое масло, давно применяющееся и хорошо зарекомендовавшее себя в косметологии и фармацевтике). Всего за 60 секунд НЮДА® глубоко проникает в дыхательную систему паразитов, вытесняет воздух и прочно закупоривает ее. Этот физический механизм действия приводит к гибели от удушья вшей, их личинок, а также гнид. Все три стадии развития паразита оказываются побежденными. Средство НЮДА® выпускается в виде спрея и легко наносится на волосы, обладает приятным запахом, а содержание масло жожоба является дополнительным уходом за волосами. Каждая упаковка содержит удобную расческу для вычесывания погибших паразитов. А отсутствие токсических химических компонентов обеспечивает высокую безопасность для детей.

Есть две новости – плохая и хорошая. Плохая новость: последнее время вши становятся все более устойчивыми к воздействию инсектицидов –

ВЫСОКАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ ДОКАЗАНА КЛИНИЧЕСКИ

ПЕРЕД ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ПРЕПАРАТА ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ ПО ПРИМЕНЕНИЮ, ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМИ 95 ИЛИ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

✓ Двойное действие против вшей и гнид ✓ Без инсектицидов ✓ Отличная переносимость

(499) 131 6783

дети – психология

Полезные книги: • Маша Трауб. «Дневник мамы первоклассника» • Леонид Жаров и Светлана Ермакова. «Как не орать? Опыт спокойного воспитания» • В. Д. Еремеева. «Мальчики и девочки – два разных мира» • «Энциклопедия родителей будущего первоклассника» (Росмэн-Пресс, 2008 г.) • Ю. Б. Гиппенрейтер. «Родителям: как быть ребенком»

Половые различия: Мальчики и девочки 6–7 лет готовы к школьному обучению весьма неодинаково. Различия заключаются в несколько лучшей интеллектуальной и эмоциональ но-личностной готовности девочек, в силу чего они, оказав шись в начальной школе, имеют ряд преимуществ. Школьная успешность мальчиков и девочек в первом классе сильно различа ются. К концу обучения в первом классе утомление у мальчиков в среднем в шесть раз выше, чем у девочек. Родителям всегда

мер, если в домашнем задании он сделал три ошибки, а потом две, это нужно отметить как реальный успех, оценить его искренне, без иронии.

Для того чтобы воспитать правильное отношение ребенка

нужно помнить, что нельзя сравнивать мальчиков с девочка ми, не нужно ставить их в пример друг другу. Они по-разному воспринимают окружающий мир: слышат, видят, говорят и осмыс ливают происходящее вокруг.

к оценкам, родители не должны завышать значимость школьных отметок. Нужно показать ребенку, что его любят не за хорошую успеваемость, а просто так, несмотря ни на что.

дети – совет

овременные родители сегодня все чаще сталкиваются с проблемой развития своих детей. Постоянная занятость на работе и дома мешает уделять развитию своего ребенка должное внимание. А между тем ребенок растет и активно впитывает все, что видит и слышит. Именно поэтому в Москве все больше и больше набирают популярность детские игровые развивающие занятия, направленные не только на улучшение речи, памяти или каких-либо творческих способностей, но также и на улучшение физической формы детей.

На радость детям! 97

Конный спорт Сегодня очень модно заниматься конным спортом и вовсе не обязательно профессионально. В Кремлевской школе верховой езды самые маленькие всадники занимаются на пони. Есть несколько программ, как индивидуальные, так и групповые, в зависимости от возраста и уровня подготовки. Индивидуальные занятия на пони рассчитаны на детей в возрасте с 3 лет по персонально разработанной программе. Групповые занятия проводятся с подготовленными всадниками одинакового уровня. Чтобы учебно-тренировочный процесс был комфортным и безопасным, в группе работают не более 4 всадников. Пони подбирают индивидуально для каждого ребенка в соответствии с возрастом, ростом и уровнем подготовки. Дети учатся не только верховой езде, но и ухаживать за своими любимцами: они чистят и седлают их, угощают лакомством. Такое непосредственное общение помогает ребенку подружиться со своим четвероногим партнером, наладить с ним контакт.

дети – совет

Обучение конному спорту детей можно начинать с 5 лет, но обязательно под присмотром тренера. Продолжительность занятия от 30 минут до 1 часа по вашему желанию. www.kremlin-ksk.ru

Памятка для родителей: Набор в спортивные и художественные школы проходит в августе, реже в сентябре. Если учеников не хватает, их могут добирать в любое время в течение учебного года. Есть школы, куда берут всех желающих (разумеется, с учетом состояния здоровья), например лыжные, но при приеме в некоторые специальные учебные заведения предстоит пройти отбор.

Йога для детей Детская йога по методу YogaKids оформилась в одноименную школу в 1991 году в США. Прежде чем начать заниматься йогой с детьми, Марша Вениг – автор метода YogaKids – несколько лет практиковала в традиции БКС Айенгара, а также преподавала йогу взрослым. Все, кто имеет опыт занятий йогой и с детьми, и со взрослыми, знают наверняка: детская йога – это особый мир. Чтобы детям нравились занятия, преподаватель должен проявить колоссальную наблюдательность и творческие способности. Марше Вениг это удалось, и в 2003 году она систематизировала свое видение детской йоги

Существуют секции, в которых может заниматься практически любой ребенок, независимо от состояния здоровья: верховая езда, ушу, бассейн. Это связано с возможностью индивидуального построения занятий с учетом физических способностей ребенка. 98

в книге «YogaKids – йога как путь всестороннего развития ребенка». В отличие от других книг по теме детской йоги, книга Марши не только объясняет, как выполнять асаны и дыхательные упражнения, но и предлагает множество идей того, как сделать одни и те же упражнения интересными снова и снова, а также задает направление для собственных придумок. Занятия для ребят от 4 до 15 лет проводит первый и пока единственный сертифицированный русскоязычный преподаватель YogaKids. www.yoga-kids.ru

Детский фитнес-клуб Занятия фитнесом обеспечивают правильное развитие детского организма. Наиболее востребован фитнес среди девочек и женщин, так как способствует коррекции фигуры, что подчас актуально при желании обладать модельной

дети – совет

внешностью. В отличие от занятий физкультурой в школе, детский фитнес направлен именно на поддержание здоровья и физической формы ребенка. В данном случае отсутствует «погоня за результатами», что подчас делает детский спорт более интересным для ребенка. Простая беседа поможет объяснить вашему ребенку всю пользу от занятий фитнесом. Занятия в детском фитнес-клубе проводят профессиональные тренеры, которые подберут для вас или вашего ребенка индивидуальную программу. Мир фитнеса в Детском клубе представлен программами для детей разного возраста – от 14 месяцев до 16 лет. Групповые программы – танцевальные, аэробика, хореография, силовые тренировки, cycle, trekking, боевые искусства. Также есть услуга фитнес-куратора, который будет сопровождать вашего ребенка на все занятия. www.worldclass.ru

Академия детского мюзикла В этой детской театральной студии с вашим ребенком будет работать целая команда опытных, профессиональных педагогов. Обучение в «академии» построено в форме игры. Два раза в год каждый детский филиал выпускает по одному спектаклю. На профессиональной сцене, с освещением и декорациями дети продемонстрируют свое творчество. Песни в спектаклях исполняются на английском языке. Сначала это всего две-три песни, но с каждым следующим спектаклем их число увеличивается. Здесь учат не только играть на сцене, но и танцевать. www.musicalacademy.ru

Осторожно – косметика! или Как избежать проблем при выборе крема. Знаете ли вы, что косметика может нанести вред красоте и здоровью вашей кожи? Каждая ухаживающая за собой женщина знает, что красота – это серьезная работа, чтобы сохранить ее как можно дольше, мы занимаемся фитнесом, посещаем салоны красоты, внимательно следим за тем, какие продукты питания употребляем в пищу. Еще одним из самых важных способов сохранения молодости и красоты является, конечно же, использование косметических средств. В этой статье вы найдете несколько простых советов, как выбрать в магазине правильное средство по уходу за кожей. Совет № 1. Пользуйтесь только натуральными косметическими средствами. Перед тем как купить очередной натуральный крем, поинтересуйтесь, есть ли на упаковке знак, свидетельствующий о том, что продукт прошел сертификацию контролирующей организацией. Примером такого знака может быть символ BDIH* . Совет № 2. Пользуйтесь косметикой со знаком BDIH на упаковке. BDIH подтверждает факт соответствия продукта европейским стандартам качества натуральной косметики. Основой такой косметики является растительное сырье, которое выращивается в контролируемых биологических сельских хозяйствах без использования химикатов или произрастает в естественных условиях. Сертифицированная косметика не содержит синтетических красителей, синтетических отдушек, парафина и других продуктов переработки нефти. Использование консервантов разрешено, но только тех, которые имеются в природе, и некоторых их модификаций, например бензойная кислота, салициловая кислота, аскорбиновая кислота, их соли и эфиры, а также бензиловый спирт.

Совет № 3. Внимательно читайте состав косметического средства, которое вы намереваетесь приобрести. Конечно, человеку, не имеющему специального образования химика, сложно разобраться в длинных латинских словах, однако будет очень полезно все-таки запомнить несколько названий, которые, по мнению организации BDIH, ни в коем случае не должны попасть на вашу кожу, поскольку они опасны не только для вашей красоты, но и для здоровья. – синтетические консерванты (запрещены BDIH, поскольку могут обладать канцерогенным эффектом): Butylparaben (бутилпарабен), Ethylparaben (этилпарабен), Isobutylparaben (изобутилпарабен), Methylparaben (эфир метиловый параоксибензойной кислоты), Phenoxyethanol (феноксиэтанол), Propylparaben (эфир пропиловый пара-оксибензойной кислоты). – синтетические растворители: Butylene Glycol (бутиленгликоль), Propylene Glycol (пропиленгликоль) и другие вещества, имеющие в названии слово Glycol). – другие синтетические вещества, увеличивающие дегидратацию (обезвоживание) и снижающие барьерную функцию кожи (по заключению BDIH, являются самой частой причиной угрей и аллергической сыпи; в крайних случаях подобные аллергические реакции могут приводить даже к артриту, мигрени, эпилепсии и диабету): Mineral oil (минеральное масло), Paraffin (парафин) и другие продукты переработки нефти. BDIH – Федерация немецких производителей и дистрибуторов фармацевтических препаратов, товаров для здорового способа жизни, диетических добавок, средств личной гигиены и товаров медицинского назначения. *

Полезная кухня Арбуз, чудо-ягода! • Обед в осенних красках. Алексей Зимин готовит салат из запеченной свеклы и пасту Фарфалле

кухня – продукт

Арбуз, чудо-ягода!

читается, что родиной арбуза является Южная Африка. Кстати, по сей день на окраинах пустыни Калахари можно встретить дикорастущие арбузы. В Древнем Египте арбузы начали выращивать 4000 лет назад с целью получения ценного масла из косточек. Позже арбуз попал на Восток, в Индию и Китай, а уже оттуда – в Европу, где его выращивали ради приготовления меда. В XI—XII веках арбузы привезли в Россию татары, и первоначально они выращивались на Нижней Волге. В наши дни больше всего арбузов выращивают в Китае, Узбекистане, Америке, Венгрии, Болгарии, Греции, Югославии, России и на Украине.

В мякоти арбуза содержится фолиевая кислота, которая активно участвует в процессах кровообразования

Польза арбуза Довольно долго арбузы считались всего лишь лакомством из воды и сахара. Но затем было установлено, что арбуз имеет преимущество

Сорбе из арбуза 400 г мякоти и 4 кусочка арбуза 20 г меда 60 мл белого сухого вина 20 г глюкозы 20 мл портвейна 10 г лимонного сока 40 г сахара веточка мяты

Мякоть арбуза без косточек протереть через сито или измельчить в миксере. Сахар, мед, глюкозу и 100 мл воды смешать, довести до кипения, потом добавить мякоть арбуза, вино, портвейн и лимонный сок. Перемешать с помощью миксера. Опустить в формы по кусочку арбуза, залить получившейся смесью. Поставить в холодильник и заморозить до состояния мороженого. Можно украсить мятой.

102

кухня – продукт

перед другими растительными культурами – в мякоти содержится фолиевая кислота, которая активно участвует в процессах кровообразования. Сок и мякоть арбуза являются эффективным мочегонным и желчегонным средством. В мякоти арбуза много полезных веществ и витаминов: фруктоза, азотные вещества, клетчатка, соли железа, витамины В1, В2, С и РР и каротин. При повышенной кислотности будет полезна арбузная диета – питаться нужно в основном арбузом и черным хлебом. Также арбузы рекомендуются при болезни Боткина, болезнях печени, гипертонии, анемии, носовых кровотечениях и ожирении. Регулярное употребление арбуза в пищу обеспечивает здоровый сон, душевное равновесие, а мужчинам – повышение потенции.

При сахарном диабете рекомендуются небольшие дозы арбуза. В зрелом арбузе много фруктозы, которая легко усваивается и, в отличие от сахарозы, не вызывает нагрузки на инсулярный аппарат поджелудочной железы. Но все-таки диабетикам следует быть очень осторожными с арбузами. Рецепты красоты Известно, что арбуз используется для общего омоложения организма – нужно пить чай из сухих или свежих арбузных корок. Их мелко режут, заливают стаканом кипятка – пить можно не более трех стаканов в день, но довольно продолжительное время. Еще из арбузной корки или сока арбуза делают маски – это прекрасное тонизирующее средство для кожи. Достаточно намочить в соке арбуза марлевую салфетку и наложить ее на лицо и шею. Через 20 минут умыть лицо водой, вытереть полотенцем и наложить нужный крем. Эффект потрясающий – кожа выглядит более упругой, становится мягкой и гладкой. В случае если нужно устранить веснушки или угри, на участок кожи с дефектами наносят эмульсию из семян арбуза на 20 минут, затем смывают водой. Эмульсию приготовить очень просто: семена помещают в ступку, наливают немного воды и постепенно растирают, добавляя понемногу сначала семена, затем воду. Противопоказания Не рекомендуется есть арбуз до еды или сразу после нее. Иначе вы можете получить проблемы с пищеварением. Арбуз едят отдельно от всего остального! Желательно за два часа до либо через два часа после основного приема пищи. С осторожностью нужно есть арбуз сердечникам, которые страдают задержкой жидкости в организме. Больным атеросклерозом не рекомендуется употреблять арбузное варенье и арбузный мед.

103

кухня – рецепт

Обед в осенних красках главный редактор журнала «афиша-еда» и редактор кухни в кафе ragout Алексей Зимин представляет читателям рецепт салата «из вершков и корешков» и пасту фарфалле. 104

кухня – рецепт

Салат из запеченной свеклы и листьев мангольда. Продукты: свекла 2–3 шт., 1 красная луковица, листья мангольда 70–80 г, петрушка. Заправка-маринад: 2 ст. л. оливкового масла, 10 г апельсинового сока, 1 ст. л. масла грецкого ореха, немного малинового уксуса, соль, перец по вкусу. Ореховый соус: 1 ст. л. дижонской горчицы, 1 ст. л. бальзамического уксуса, 1 ст. л. оливкового масла, 1 ст. л. меда, 1 ст. л. белого винного уксуса, 100 г масла грецкого ореха.

фото: татьяна новикова

1. Запеченную свеклу порезать кубиками, добавить нарезанный кольцами красный лук. Добавить оливковое масло, апельсиновый сок, масло грецкого ореха, немного малинового уксуса, соль, перец по вкусу. Все перемешать и поставить мариноваться в холодильник на ночь. 2. Готовую свеклу заправить солью, белым перцем, добавить немного петрушки, посыпать обжаренным в духовке мелко рубленным грецким орехом и выложить на тарелку. 3. Украсить соусом бальзамик и базиликовым маслом. 4. Листья мангольда отдельно заправить ореховым соусом и выложить сверху горкой на свеклу. Салат готов! На вид салат получается воздушный, пышный и имеет нежный вкус.

* Свеклу, завернутую в фольгу, запекать в духовке при 180 °C в течение 40 минут.

105

кухня – рецепт

Паста фарфалле с лососем и креветками Продукты: лосось 150 г, креветки тигровые 150 г, помидоры конкоссе* 50 г, вино белое сухое 40 мл, каперсы 10 г, маслины каломата 15 г, чеснок, соль, перец, сахар, петрушка, лук шалот.

1. Лосось режем кубиками и обжариваем вместе с креветками на оливковом масле в течение одной минуты. 2. Добавляем мелко нарезанный лук шалот, обжариваем до золотистого цвета. 3. Добавляем помидоры конкоссе и щепотку сахара, чтобы нейтрализовать кислоту. 4. Вливаем белое вино и, после того как оно выпарилось (не дольше одной минуты), добавляем каперсы, маслины, петрушку и чеснок. Заправка для пасты готова! 5. Параллельно отвариваем пасту в течение 7–10 минут. Готовую пасту смешиваем с заправкой. 6. Перед подачей блюдо поливаем жженым маслом**, что придаст ему ореховый вкус. Приятного аппетита! * Помидоры конкоссе – помидоры, очищенные от семян и кожицы, нарезанные кубиками. ** Жженое масло: обычное сливочное масло растопить до кипящего состояния. Кипятить 10–15 минут. Снять пену, процедить. Получилась прозрачная жидкость, имеющая ореховый вкус.

106

Мир вокруг

Врач от Бога. Владимир бехтерев • Комнатные растения – друзья или враги • Гастрономические путешествия по Италии и Франции

жизнь замечательных врачей

Врач от Бога Владимир Михайлович Бехтерев, академик, известный русский врач-психиатр, невропатолог и физиолог, всегда проповедовал такую методику лечения, при которой во главу угла ставилось гуманное отношение к больным. Нина Васильева

маленьком селе Вятской губернии в 1857 году родился мальчик Володя Бехтерев. Никто и подумать не мог, что его ожидает большое будущее и он станет выдающимся медиком-психиатром. Не видеть бы Володе гимназии как своих ушей, если бы в Вятке не было ссыльных. Один из них и подготовил мальчика к вступительным экзаменам. Да так подготовил, что Владимира сразу зачислили во второй класс. Само собой, учеба ему давалась легко. «В этот период я увлекся сочинениями естественно-научного характера и перечитал решительно весь запас их в местной публичной библиотеке», – позже вспоминал Бехтерев. И, едва закончив семь классов, он тут же подал документы в Петербургскую медико-хирургическую академию, даже несмотря на то, что семиклассникам предписывалась сдача пяти вступительных экзаменов. Трудность возникла, когда выяснилось, что Бехтереву не хватает пяти месяцев до полных семнадцати лет. Ему было указали на дверь, но Владимир оказался не тем человеком, который готов легко расстаться с мечтой, и сразу же отправился к начальнику академии. Тот, тоже

108

жизнь замечательных врачей

Лекции будущему знаменитому психиатру читали Николай Склифософский, Сергей Боткин и многие другие корифеи мира медицины

фото: В.П.Гультяев

на своем пути хлебнувший лиха, не забыл этого и допустил настойчивого юношу к экзаменам. «Поступив в академию, я нашел в ней именно то, что служило моей мечтой еще в последних классах гимназии». Поскольку Владимир подписал соглашение, которое обязывало его после окончания академии отработать в военном ведомстве, то от платы за обучение он был освобожден. Но денег все равно не хватало, да и мать, которая после смерти отца одна тянула детей, порадовать его посылками не могла. В конце концов, скудные обеды – хлеб с квасом или, для разнообразия, с тресковым жиром – и стрессы при поступлении подорвали здоровье Владимира. Друзья, увидев, что парень стал вялым, апатичным и совсем потерял интерес к жизни, попросили маститых преподавателей его проконсультировать. «Меланхолия» – с таким диагнозом Бехтерева положили в клинику поправить здоровье. В клинике он сразу же сдружился с врачами, понял, в чем его призвание, и к четвертому курсу уже твердо знал, что будет заниматься душевными и нервными болезнями. Профессура в академии была сильнейшая. Лекции будущему знаменитому психиатру читали Николай Склифосовский, Сергей Боткин и многие другие корифеи мира медицины. Уже тогда он начал изучать человеческий мозг, о чем говорил так: «В то время по отношению к мозгу имело полное для себя оправдание старинное выражение «“Строение темно, а функции весьма темны”». С блеском закончивший академию, получивший звание лекаря и премию в размере трехсот рублей, Бехтерев был зачислен на военную службу. Ему выдали годовой оклад

и портативный хирургический набор. Не изменив своей цели, он стал врачом при клинике душевных и нервных болезней. В то время эта клиника пользовалась дурной репутацией и считалась трущобой, «в которой сплелись человеческие несчастья и жестокость и в которой свило себе гнездо медицинское невежество». Врачей сюда присылали в наказание за проступки, больным 109

Петербургская медико-хирургическая академия

жизнь замечательных врачей

В. М. Бехтерев, И. Е. Репин и другие в гостях у художника Грузенберга. 1912 Группа сотрудников и слушателей Императорской Военномедицинской академии наблюдает за опытом лечения пациентки гипнозом, проводимым профессором В. М. Бехтеревым. 1912 В. М. Бехтерев, лечение алкоголизма гипнозом. 1927

Казанский университет вместо успокоительных средств, не долго думая, давали слабительное и любили применять «смирительный камзол», изнутри обложенный пластырем от нарывов. Разве мог на это спокойно смотреть тот, кто не терпел насилия над людьми? Вместе с другими врачами ему удалось перевернуть этот замшелый камень, превратив клинику в островок покоя для душевнобольных. Быстро схватывавший новшества Бехтерев, казалось, не спит и не ест вообще. Кроме изучения медицинской литературы он ночами успевал писать большую работу «Вотяки (удмурты), их история и современное состояние». Он писал научные

труды, которых насчитывалось уже почти шесть десятков, получал медали и звания, интересовался гипнозом и в двадцать восемь лет был назначен профессором и заведующим кафедрой психиатрии Казанского университета. В Казани молодому профессору был выдан карт-бланш. Он получил все, что просил, включая лабораторию при кафедре, в которой проводились исследования и содержались больные. Бехтерев засучил рукава и добился от неповоротливого начальства вполне приличных условий для больных, возможности занять их посильной и полезной работой на огороде, в саду и мастерских, наложил запрет на все виды насилия над больными, считая, что только гуманность по отношению к пациенту не порождает у того ненависти. Он был противником того, чтобы держать больного насильно на постельном режиме, и требовал, чтобы двери были распахнуты настежь. Он считал, что к каждому больному должен быть индивидуальный подход, и потому уволил всех, кто не хотел придерживаться нового правила

Владимир Михайлович всегда был непримиримым противником алкоголя, считая даже его малые дозы крайне вредными для человека

110

жизнь замечательных врачей

«нетеснения больных». В те годы это было новшеством, экспериментом, названным «казанским», который потом стали претворять в жизнь во многих городах. Кроме того, Владимир Михайлович основал Казанское общество невропатологов и психиатров и журнал «Неврологический вестник». Со временем он, увлеченный своей работой, создал в Северной столице Психоневрологический институт и стал его директором. Про Бехтерева говорили, что он работал, «упорствуя, волнуясь и спеша». Сотрудникам было с ним легко, но они не отказывали себе в удовольствии и поворчать: «Помилуйте, нельзя с ним ни пройтись, ни проехаться, обязательно даст две-три темы или два-три поручения, да еще срочных».

сле смерти жены, в 1926 году, он, тяготившийся холостяцкой жизнью, женился на бывшей цирковой наезднице, которая оставалась с ним до самых последних минут его жизни. Он был одним из самых известных специалистов России в области душевных и нервных заболеваний, к кому наведывались на прием и сильные мира сего. По одной из версий, именно Бехтерева пригласил для консультации Иосиф Сталин, которому врач поставил малоприятный диагноз – паранойя. И именно эта встреча, по слухам, оказалась причиной смерти врача. Как бы то ни было, но его скоропостижную и загадочную смерть в декабре 1928 года от «желудочнокишечного заболевания» до сих пор никто не может объяснить.

Про Бехтерева говорили, что он работал, «упорствуя, волнуясь и спеша». Сотрудникам было с ним легко, но они не отказывали себе в удовольствии и поворчать Владимир Михайлович всегда был непримиримым противником алкоголя, считая даже его малые дозы крайне вредными для человека. Он описал некоторые болезни и разработал методы их лечения, сконструировал несколько новых медицинских приборов и опубликовал большое количество научных трудов, которые стали отличным подспорьем для врачей. Женой его долгие годы была подруга детства Наталия Петровна Базилевская, умница, красавица и обладательница ровного покладистого характера. У Бехтеревых родилось шестеро детей, которые «никогда не видели отца вне целенаправленной деятельности». По111

Портрет жены профессора В. М. Бехтерева Наталии Петровны Бехтеревой. 1880–1890

Академик В. М. Бехтерев (в центре) с группой инициаторов создания Общества научной организации быта трудящихся

мир вокруг

полях в Канаде установили громкоговорители, транслировавшие в весенние дни классическую музыку. Так что помните, что любое растение воздействует на окружающую среду и на самого человека. Цветы поглощают энергию и оказывают влияние на процесс мышления и речь человека, причем влияние это весьма целенаправленно, а так как в последние летние дни нужно всеми доступными средствами окружать себя положительной энергией, то выращивание комнатных растений будет как нельзя кстати. Для детей: Для помещений, предназначенных детям дошкольного и школьного возраста (детские спальни, игровые комнаты), нужно подбирать растения, которые не требуют особых условий и уход за которыми минимален и доступен самим детям. Это, например, традесканция, фуксия, бальзамин, хлорофитум.

Полезные растения

оследние исследования британских ученых показали, что комнатные растения различают людей, чувствительны к музыке, имеют память и воспринимают эмоции – такие, как ненависть и любовь. Появляются новые свидетельства того, что растения испытывают боль, радость и страх, так что разведение комнатных растений – дело непростое. Оказывается, они довольно сентиментальны и предпочитают индийские мелодии. Не меньшей популярностью пользуется и классика, например органные произведения Баха. Когда это было открыто, на кукурузных 112

Лучше всего исключить растения: • в ызывающие раздражение кожи, слизистой оболочки (молочаи, примулу, диффенбахию); • и меющие колючки (кактусы, опунцию, олеандр, розы), о которые можно невольно пораниться; • с яркими цветками и плодами (аглаонему, солянум, паслен, однолетний перец), которые маленькие дети могут посчитать либо за игрушки, либо за яркую обертку сладостей. В спальне: В спальне мы проводим значительную часть суток – 6–8 часов. Во время сна мы начинаем дышать глубже, чем обычно, а значит, воздух в спальне должен быть особенно чистым. Как известно, растения

мир вокруг

обогащают воздух кислородом, но помимо этого многие из них обладают бактерицидными свойствами и способностью повышать влажность воздуха. Именно они более других подходят для спальни. Как правило, растения, очищающие воздух, без запаха или с нежным, тонким успокаивающим ароматом, неяркие, но красивые положительно влияют и на здоровье, и на эмоциональное состояние, заряжают атмосферу комнаты энергией любви и доверия. Для спальни подходят такие растения, как герань, кустовые розы, кустовидная пеперомия, пальмы, драцены и фикусы.

Опасные растения Многие растения, причем самые оригинальные и экзотические, ядовиты и представляют серьезную опасность для детей, домашних животных и даже взрослых людей. Очень опасны для человека и животных все виды и сорта лилий. Цветущие лилии источают очень сильный аромат, который вызывает головокружения, головные боли, обмороки и аллергию. Ядовитым является сок таких комнатных рас-

На кухне и в ванной комнате: Кухня – помещение производственное. Здесь суета, повышенная влажность, иногда – духота. В такой атмосфере без комнатных растений просто не обойтись – они освежат и обогатят кислородом воздух, создадут уют и просто порадуют глаз. Для обычной уютной кухни годятся любые комнатные цветы. Здесь можно посадить все, что угодно, но лучше всего подходят растения с глянцевыми листьями (фикусы, монстера, пальмы, филодендроны). Они задерживают на листьях большое количество пыли, но их удобно мыть и протирать. Из пряноароматических трав на кухне уместны кориандр, петрушка, базилик, тимьян. Для оформления ванной используют как одиночные растения – такие, как пальма или фикус, – так и композиции из аспарагуса, плюща, филодендрона лазящего, циссуса антарктического, сциндапсуса золотистого, папоротника и т. д. Если в ванной комнате достаточно тепло, то это наиболее подходящее место для таких экзотических растений, как антуриум, маранта, калатея. 113

мир вокруг

тений, как кротон (или кодиеум), диффенбахия, олеандр, примула, все виды молочая, датура (или дурман), акалифа щетинистоволосистая, или лисохвост. С этими растениями надо работать в перчатках или после контакта с ними мыть руки, остерегаться, чтобы листья не касались лица, не допускать к ним детей. Целительные растения: Алоэ называют королем комнатных растений. Королевскую корону оно получило за свои уникальные целебные свойства. В сочных тканях этого растения содержатся антрагликозиды, смолистые вещества, эфирные масла, ферменты, горечи, витамины, фитонциды. Недавно ученые обнаружили в алоэ редкий и сложнейший углевод – ацеманнан, который применяется при лечении гриппа, кори, язв, доброкачественных и злокачественных опухолей. Алоэ снимает

воспаление при язвах и колитах, превосходно действует на желудок и печень, помогает при конъюнктивитах, порезах, нарывах, ожогах. Не только у алоэ есть целительные свойства – например, запах эвкалипта и лавра снимает усталость, аромат лимонных листьев снижает артериальное давление… Мирт улучшает настроение, а розмарин стимулирует память. На заметку! Научные исследования доказали, что некоторые привычные для всех нас растения обладают уникальными свойствами. Например, пеларгония, которую можно встретить почти у всех на подоконниках, способна обогащать комнатный воздух отрицательно заряженными ионами кислорода. А ведь именно эти ионы снабжают энергией организм человека, и именно их много в горах, где так легко дышится.

Историческая справка: Американский ученый Клив Бакстер в 1966 году подключил к растению детектор лжи. По его указанию один из сотрудников играл роль мучителя, другой – целителя. Первый жег, ломал листья и ветки, второй лечил нанесенные повреждения, поливал почву, говорил ласковые слова. В итоге растение начало узнавать и различать людей. Когда в комнату входил злодей, оно выдавало электрический всплеск – как будто вскрикивало, но стоило в помещении появиться целителю, как растение успокаивалось, его электрическая активность снижалась. К тому же растение реагировало даже на мысли исследователей – при мысли поджечь лист оно давало высокий скачок. Кроме того, многочисленные исследования показали, что растения могут еще и влюбляться в своих хозяев. В одной из лабораторий, где изучались свойства растений, работала девушка, в которую влюбился фикус. Как только она входила в комнату, цветок переживал эмоциональный всплеск. На мониторах он выглядел динамической синусоидой ярко-красного цвета, которая начинала трепетать, стоило девушке подойти к фикусу.

114

гастрономическое путешествие

Часто одна из главных достопримечательностей страны, которую просто нельзя обойти вниманием, – это местная кухня. Не зря говорят: хочешь узнать культуру страны – попробуй ее на вкус. Именно для ценителей-гурманов и существуют гастрономические туры, в которые входят специально подобранные программы с персональным гидом и даже шеф-поваром, который будет сопровождать вас во время всего отдыха: он будет выбирать продукты, научит вас готовить, ну и, конечно, приготовит вам эксклюзивные блюда. Сейчас такие туры пользуются большой популярностью. Идея таких путешествий заключается в одном – попробовать национальные блюда и вина там, где они производятся.

Попробовать

на вкус 116

гастрономическое путешествие

Курс на Тоскану Меккой гастрономических путешествий является Италия. Здесь интересно всегда — и во время сбора винограда, и в сезон отжима оливкового масла, и в период фестивалей, выставок, концертов, нередко превращающихся в настоящий театр под открытым небом. Сегодня туры по Италии особенно популярны, но если вы решились поехать именно в кулинарный, то лучше всего начать с Тосканы, особенно летом и в начале осени. Хотите увидеть разнообразные пейзажи и заодно открыть для себя кулинарные традиции как северной области Кьянти, так и южной области вокруг Сиены и Монтальчино? Вам точно сюда. Тосканская кулинария славится своей говядиной, свининой и диким кабаном, огромным количеством сортов фасоли с изысканным ароматом, вяленой ветчиной прошутто и сыром пекорино, грибами и артишоками, грецкими орехами и каштанами. И, несмотря на все это, тосканцы считают, что основные ингредиенты их кухни – это хлеб и оливковое масло. Пресный тосканский хлеб красуется в каждом рецепте. Во время тура по Тоскане вы не только сможете попробовать все эти блюда в местных ресторанах, но и в течение семи дней (именно столько длится обычный тур) поучаствуете в приготовлении оливкового масла, побываете и даже можете переночевать в замке Torre dei Calzolar. Замок был построен еще в XII веке, и с тех пор мало что изменилось в распорядке дня. По приезде в замок вас сразу же предупреждают, что у итальянцев есть два основных приема пищи:

обед и ужин и продолжаются они не менее двух часов каждый. Таковы традиции, свято соблюдаемые в замке. В ресторане замка, славящемся по всей округе своей изысканной кухней, шеф-повар готовит разнообразные национальные блюда Умбрии. Обязательным считается свежая домашняя паста: тальятелли под соусом из помидоров и грибов порчини, равиоли с сыром и грецкими орехами, домашние пельмени под трюфельным соусом. Вы здесь не только сможете все попробовать на вкус, но и принять участие в приготовлении. Здесь же почти на рассвете вы вместе с трифулао и его собакой пойдете искать настоящие трюфели, а после успешного похода вам специально приготовят их на обед. Помимо кулинарных впечатлений у вас еще будет возможность прогуляться по древним городам Флоренции и Пизе, где сможете не только посетить местные рестораны, но и музеи.

Французские выходные Гурман-туры по Франции – это посещение винных погребов и музея вин Бордо, винотерапия, дегустация самых знаменитых винных и коньячных марок в мире, а на закуску – зна-

117

менитейшие блюда перигурдинской кухни, фуа-гра и конфит, а также трюфели. Французская Бретань предлагает маршруты с дегустацией бретонского сидра и кальвадоса, а также канкаля с устрицами и мидиями. Ну что, вы уже решили поехать? Тогда лучше всего сорганизовать свой винный тур с компанией Simple. У них есть специальные предложения по месяцам. Например, с марта по июль и с сентября по ноябрь вы можете поехать в тур «Живая легенда» в Бургундию, с февраля по май действует тур в Бордо «Эксклюзив для знатоков». В программу тура «Живая легенда» входит традиционная дегустация с посещениями погребов с виноградниками. За шесть дней вы побываете в самых известных виноградных хозяйствах, которые славятся во всем мире своими виноградниками, попробуете вина, которыми гордится вся Франция, переночуете в старинных замках, где вас угостят национальными блюдами. Например, в аббатстве Cluny (Abbaye de Cluny), которое было основано в 909 году, вам покажут больше 70 га собственных виноградников 90 аппеласьонов. Ну и конечно, винные погреба, ведь для французов погреба фактически лицо любого винодельческого хозяйства (на сбор винограда всех не пригласишь, а вот показать гостю погреба 118

суть хороший тон) и содержатся в образцовом порядке. Так же как и в Шампани, бочки здесь соседствуют со штабелями бутылок, подписанными секретным кодом, который известен лишь узкому кругу виноделов и обозначает, что за вино и из какого виноградника в них хранится. В разных хозяйствах познакомитесь с наследниками винных династий, которые вам расскажут, как можно добиться многого, совмещая вековую крестьянскую традицию с современными принципами маркетинга и виноделия. Попробовав один раз такое «винное» путешествие, вы совершенно точно захотите еще раз испытать такие же впечатления. www.simple.ru

Топ-туры

По статистике, больше всего людей едут в кулинарные туры по деревням южной Италии: путешественников учат готовить моцареллу из буйволиного молока, варенье из свежего винограда и клубники и, конечно, знаменитое оливковое масло «первого холодного отжима». На втором месте оказался сингапурский Фестиваль национальной кухни, который проходит в июле: во время мероприятия лучшие повара предлагают туристам попробовать более двухсот блюд из морепродуктов, в частности омара в черном перце и королевских креветок в масляном соусе. Третье место в списке занял швейцарский Фестиваль пива в Лозанне, на котором посетители могут продегустировать около 300 сортов пива из разных стран.

гастрономическое путешествие

119

Адреса аптек Аптека №3

м. Сокол, Ленинградский проспект, д.75, корп.1А

тел.: 8 (499) 158-52-48

Аптека №108

м. Автозаводская, ул. Автозаводская, д.9/1

тел.: 8 (495) 915-89-88

Аптека №4

м. Багратионовская, ул. Барклая, д. 12, стр.1

тел.: 8 (499) 145-16-63

Аптека №109

м. Парк культуры, Смоленский бульвар, д. 7

тел.: 8 (495) 780-79-71

Аптека №5а/п

м. Щёлковская, ул. Хабаровская, д.12/23

тел.: 8 (495) 467-60-55

Аптека №110а/п м. Тульская, ТЦ «Ереван-Плаза» Б. Тульская, д.13

тел.: 8 (495) 915-87-97

Аптека №10

м. Выхино, Жулебинский бульвар, д. 5.

тел.: 8 (495) 705-82-85

Аптека №111

м. Парк культуры, Зубовский бульвар, д. 13

тел.: 8 (495) 448-22-21

Аптека №11

м. Строгино, Строгинский бульвар, д.21

тел.: 8 (495) 757-90-33

Аптека №112

м. Кунцево, ул. Толбухина, д.12, корп. 1

тел.: 8 (496) 542-35-87

Аптека №15

м. Аэропорт, ул. Часовая, д.11, стр.4

тел.: 8 (499) 151-68-26

Аптека №118

г. Дзержинский, ул. Дмитрия Донского, д. 6

тел.: 8 (495) 967-95-06

Аптека №17

м. Кузьминки, Волгоградский пр., д. 108, корп. 2

тел.: 8 (495) 175-92-90

Аптека №119

м. Ясенево, Новоясеневский пр-т, д.32, корп. 1

тел.: 8 (495) 662-79-13

Аптека №18

м. Китай-город, ул. Маросейка, д. 2/15, стр.1

тел.: 8 (495) 628-91-89

Аптека №120а/п м. Орехово, ул. Шипиловская, д.50 (ТЦ «Остров»)

тел.: 8 (495) 967-95-07

Аптека №20

м. ВДНХ, Проспект Мира, д. 182

тел.: 8 (495) 682-45-50

Аптека №122

тел.: 8 (499) 746-54-01

Аптека №23

м. Братиславская, ул. Братиславская, д.15, стр.1

тел.: 8 (495) 915-89-23

Аптека №124а/к м. Люблино, Спортивный проезд, д. 3, стр. 7

тел.: 8 (495) 359-57-98

Аптека №25

м. Анино, ж/д Бутово, ул. Синельниковская, д.47

тел.: 8 (495) 712-87-27

Аптека №125

м. Электрозаводская, ул. Гольяновская, д. 7, к.2

тел.: 8 (499) 787-08-20

Аптека №28

м. Марьино, ул. Новомарьинская, д.4

тел.: 8 (495) 345-11-83

Аптека №126

м. Царицыно, ул. Луганская, д. 7, к. 2

тел.: 8 (495) 322-39-01

Аптека №31а/п

м. Петровско-Разумовская, ул. Б. Академическая, д.24, к.1 тел.: 8 (499) 154-73-33

Аптека №127

м. Новые Черёмушки, ул. Цюрупы, д. 13

тел.: 8 (495) 331-35-22

Аптека №32

м. Профсоюзная, ул. Профсоюзная, д.15

тел.: 8 (499) 124-17-10

Аптека №128

м. Юго-Западная, ул. Анохина, 38, к. 1

тел.: 8 (495) 430-75-11

Аптека №34

м. Орехово, Шипиловский проезд, д.39, корп.1

тел.: 8 (495) 343-38-06

Аптека №129

м. Курская, ул. Земляной Вал, д.29 «Курский вокзал»

тел.: 8 (495) 724-83-22

Аптека №35

м. Преображенская пл., ул. Б. Черкизовская, д.11

тел.: 8 (499) 168-92-37

Аптека №130

м. Сокол, пр-т Ленинградский, д.74, корп.1

тел.: 8 (499) 131-87-16

Аптека №37а/п

м. Юго-Западная, Солнцевский просп., д.5

тел.: 8 (495) 435-16-63

Аптека №201

г. Подольск, ул. Кирова, д. 57

тел.: 8 (496) 757-24-98

Аптека №38

м. Бульвар Дм. Донского, Бульвар Дм. Донского, д.16

тел.: 8 (495) 659-12-45

Аптека №202

г. Солнечногорск, ул. Тельнова, д.3/2

тел.: 8 (496) 262-43-75

Аптека №39

м. Выхино, ул. Генерала Кузнецова, д.14, корп.1

тел.: 8 (499) 796-04-49

Аптека №203

г. Долгопрудный, Рыночная площадь, д.6

тел.: 8 (495) 408-87-53

Аптека №40

м. Чертановская, ул. Чертановская, д.1В, корп1

тел.: 8 (495) 316-70-36

Аптека №204

г. Солнечногорск, ул. Советская, д.11 А

тел.: 8 (496) 264-80-07

Аптека №41

м. Выхино, ул. Авиаконструктора Миля, д.4, корп.1

тел.: 8 (495) 915-84-35

Аптека №205а/п пос.Востряково, пр-т Академика Туполева, д.2

тел.: 8 (496) 792-30-66

Аптека №42

м. Дмитровская, ул. Бутырская, д. 97

тел.: 8 (495) 977-14-10

Аптека №206

г. Люберцы, Егорьевское ш., д. 2 ТЦ «Томилино»

тел.: 8 (495) 915-84-98

Аптека №44

м. Домодедовская, ул. Воронежская, д.7

тел.: 8 (495) 730-51-31

Аптека №207

г. Серпухов, ул. Физкультурная, д. 21

тел.: 8 (496) 776-18-50

Аптека №46

м. Царицыно, ул. Бирюлёвская, д.7

тел.: 8 (495) 326-73-55

Аптека №209

г. Щёлково, 1-ый Советский пер. д. 2

тел.: 8 (496) 567-02-88

Аптека №47

м. Тимирязевская, Дмитровское шоссе, д. 15. корп. 1

тел.: 8 (495) 977-77-36

Аптека №210

г. Электросталь, ул. Золотухи, д. 8

тел.: 8 (496) 579-14-14

Аптека №48

м. Первомайская, ул. 5-я Парковая, д. 33

тел.: 8 (495) 965-66-29

Аптека №212

г. Щелоково, 1-й Советский переулок, д.2

тел.: 8 (496) 569-21-88

Аптека №52

м. Полежаевская, ул. Народного Ополчения, д.20, корп. 1 тел.: 8 (499) 191-42-59

Аптека №213

г. Ногинск, ул. Текстилей, д.9

тел.: 8 (496) 515-92-50

Аптека №53

м. Новокузнецкая, ул. Новокузнецкая, д. 6

тел.: 8 (495) 951-98-92

Аптека №214

г. Ногинск, ул. Юбилейная, д.5а

тел.: 8 (496) 519-33-03

Аптека №54

м. Багратионовская, ул. Барклая, д.16, корп.1

тел.: 8 (495) 915-88-46

Аптека №215

г. Ногинск, ул. Комсомольская, д. 76

тел.: 8 (496) 514-31-71

Аптека №62

м. Первомайская ул. Первомайская, д.91/19

тел.: 8 (495) 461-20-49

Аптека №216

г. Ногинск, ул. III Интернационала, д.44

тел.: 8 (496) 514-19-27

Аптека №70а/п

м. Сокольники, Сокольническая пл., д.4, корп. 1-2

тел.: 8 (495) 915 88 54

Аптека №217

г. Ногинск, ул. III Интернационала, д252

тел.: 8 (496) 511-00-33

Аптека №71

м. Домодедовская, пр-д Борисовский, д.3

тел.: 8 (495) 394-97-28

Аптека №218

г. Ногинск, ул. III Интернационала, д. 83/85

тел.: 8 (496) 514-26-65

Аптека №72

м. Кантемировская, ул. Пролетарский пр-т, д. 14/49, к.2 тел.: 8 (495) 325-06-22

Аптека №219

г. Лобня, ул. Ленина, д.9

тел.: 8 (495) 915-89-48

Аптека №73

м. Петровско-Разумовская, Керамический пр., д. 51, к. 2 тел.: 8 (495) 915-84-72

Аптека №221

г. Щербинка, ул. Юбилейная, д. 3-А

тел.: 8 (495) 786-82-54

Аптека №76

м. Новокузнецкая, ул. Пятницкая, д. 9/28, стр. 1

тел.: 8 (495) 915-84-79

Аптека №222

г. Лобня, ул. Ленина, д. 23, корп. 3

тел.: 8 (495) 508-83-63

Аптека №79

м. Бабушкинская, ул. Полярная, д.3, корп. 1

тел.: 8 (495) 472-55-33

Аптека №224

г. Долгопрудный, ул. Дирижабельная, д.10

тел.: 8 (495) 408-61-38

Аптека №82

м. Авиамоторная, ул. Энергетическая, д.13

тел.: 8 (495) 361-44-17

Аптека №225а/п г. Домодедово, ул. Корнеева, д.8

тел.: 8 (495) 916-85-02

Аптека №84а/к

м. Тульская, ул. Б. Тульская, д.15

тел.: 8 (495) 957-66-03

Аптека №230

г. Долгопрудный, пр-т Пацаева, д.7, корп.2

тел.: 8 (495) 690-79-34

Аптека №86

м. Белорусская, ул. Грузинский Вал, д. 26, стр.1

тел.: 8 (495) 609-25-86

Аптека №231

г. Дмитров, ул. Профессиональная, д.22, корп.1

тел.: 8 (496) 225-46-98

Аптека №87

м. Курская, Земляной вал, д. 27, стр.1

тел.: 8 (495) 917-13-76

Аптека №235

г. Клин, ул. Гагарина, д. 35

тел.: 8 (496)242-44-20

Аптека №89

м. Павелецкая, ул. Дубининская, д.11/17

тел.: 8 (495) 235-98-28

Аптека №236

г. Ногинск, ул. Ленина д. 2 а

тел.: 8 (496) 519-27-77

Аптека №102

м. Арбатская, ул. Арбат, д.15/43

тел.: 8 (495) 697 85 72

Аптека №237

г. Дмитров, Торговая площадь, д.3

тел.: 8 (495) 993-73-66

Аптека №105

м. Университет, Мичуринский пр-т, д. 36

тел.: 8 (495) 915-89-36

Аптека №239а/п г. Королёв, пр-т Королёва, д.3

тел.: 8 (495) 739-74-73

Аптека №106

м. Чистые пруды, ул. Мясницкая, д.30, стр.1

тел.: 8 (495) 915 89 37

Аптека №240

г. Железнодорожный, ул. Юбилейная, д.2

тел.: 8 (495) 662-57-27

Аптека №107

м. Коломенская, пр-т Андропова, д.21 г

тел.: 8 (495) 786 82 48

Аптека №241

г. Дедовск, ул. Гагарина, д.12

тел.: 8 (495) 967-95-57

м. Кузьминки, ул. Зеленодольская, д.43А

Аптека №242

г. Дубна, ул. Центральная, д.18

тел.: 8 (496) 212-92-53

Аптека №1031

м. Шоссе Энтузистов, Шоссе Энтузиастов, д. 48/1

тел.: 8 (495) 672-13-88

Аптека №243

г. Пушкино, пр-т Московский, д. 42-А

тел.: 8 (496) 212-92-53

Аптека №1032

м. Щёлковская, ул. Байкальская, д. 40/17

тел.: 8 (495) 466-15-38

Аптека №245

п. Томилино, ул. Гоголя, д.18/1

тел.: 8 (495) 557-35-45

Аптека №1033

м. Тушинская, Волоколамское ш., д.,92

тел.: 8 (495) 491-33-67

Аптека №247

г. Лобня, пр-д Краснополянский, д.2 тц «Поворот»

тел.: 8 (499) 553-84-40

Аптека №1034

м. Багратионовская, ул. Б. Филёвская, д.19/18

тел.: 8 (499) 145-17-00

Аптека №249

г. Фрязино, ул. Полевая, д. 18

тел.: 8 (496) 564-52-33

Аптека №1036

м. Преображенская, ул. Просторная, д.14

тел.: 8 (499) 168-16-84

Аптека №250

г. Сергиев Посад, пр-т Красной армии, д.186/2

тел.: 8 (496) 542-35-87

Аптека №1037

м. Щукинская, ул. Авиационная, д. 70

тел.: 8 (499) 193-55-20

Аптека №251

г. Сергиев Посад, пр-т Красной армии, д.140/1

тел.: 8 (496) 547-11-18

Аптека №1038

м. Бибирево, ул. Пришвина, д.21

тел.: 8 (495) 406-99-56

Аптека №252

г. Дзержинский, ул. Дмитрия Донского, д. 6

тел.: 8 (495) 550-60-35

Аптека №1040

м. Алтуфьево, Шенкурский пр-д, д. 14

тел.: 8 (499) 145-23-04

Аптека №254

г. Мытищи, ул.Семашко, д.25

тел.: 8 (495) 915-84-71

Аптека №1041

м. Щукинская, ул. Таллинская, д. 10

тел.: 8 (495) 756-27-38

Аптека №258

г. Мытищи, ул.Юбилейная, стр.38 ТЦ

тел.: 8 (499) 553-82-96

Аптека №1043а/п м. Войковская, ул. З. и А. Космодемьянских, д. 4/1

тел.: 8 (495) 913-21-89

Аптека №260

г. Железнодорожный, ул. Центральная, д.41, стр.1

тел.: 8 (499) 553-83-21

Аптека №1044а/п м. Южная, ул. Кировоградская, д.14 «Глобал Сити»

тел.: 8 (495) 956-42-75

Аптека №266

г. Подольск, ул. Февральская, д.54/50

тел.: 8 (496) 763-63-80

Аптека №1045 а/п м. Домодедовская, ул. Домодедовская, д.28 «Белград» тел.: 8 (495) 343-39-45

Аптека №1001

м. Курская, ул. Земляной вал, д.42/20

тел.: 8 (495) 917-16-36

Аптека №1047 а/п м. Красногвардейская ул. Кустанайская, д.6 «Столица» тел.: 8 (495) 783-31-34

Аптека №1002

м. Домодедовская, Ореховый пр-д., д. 41

тел.: 8 (495) 393-49-11

Аптека №1048 а/п м. Рижская, ул. Шереметьевская, д.60а «Капитолий»

тел.: 8 (495) 937-26-38

Аптека №1003

м. Тульская, ул. Малая Тульская, д.2/1, корп.4

тел.: 8 (495) 954-14-01

Аптека №1052

тел.: 8 (495) 471-54-59

Аптека №1005

м. Полежаевская, проспект Маршала Жукова, д.19/1

тел.: 8 (499) 191-27-48

Аптека №1053 а/п м. Домодедовская, М.О. «Вэймарт» 26 км МКАД

тел.: 8 (495) 799-94-00

Аптека №1006

м. Белорусская, Ленинградский пр-т, д.13

тел.: 8 (495) 250-53-63

Аптека №1057

тел.: 8 (495) 724-91-72

Аптека №1008

м. Бабушкинская, Коминтерна 13/4

тел.: 8 (499) 184-16-63

Аптека №1058

м. Коломенская, ул. Новинки, д. 31

тел.: 8 (499) 617-20-92

Аптека №1010

м. Октябрьская, ул. Крымский вал, д.6

тел.: 8 (499) 238-95-77

Аптека №1066

м. Выхино, Жулебинский б-р, д.30 /1

тел.: 8 (495) 704-52-02

м. Бабушкинская, ул. Лётчика Бабушкина, д.23 м. Октябрьское поле, ул. Марш. Бирюзова, д.35/1

Аптека №1011

м. Щукинская, ул. Живописная, д.24

тел.: 8 (495) 947-95-82

Аптека №1067

м. Рижская, Проспект Мира, д. 77 /1

тел.: 8 (495) 681-45-28

Аптека №1012

м. ВДНХ, ул. Бажова, д.7

тел.: 8 (499) 187-79-27

Аптека №1068

м. Новослободская, ул. Селезнёвская, д.4 м

тел.: 8 (499) 973-94-56

Аптека №1013

м. Полянка, ул. Б. Полянка, д.4/10

тел.: 8 (499) 238-88-10

Аптека №1069

м. Цветной бульвар, 1-й Колобовский переулок

тел.: 8 (495) 625-97-20

Аптека №1014

м. Речной вокзал, Ленинградское ш., д.92/1

тел.: 8 (495) 457-22-21

Аптека №1073а/п м.Отрадное, ул. Декабристов, д. 21 б

тел.: 8 (495) 403-63-41

Аптека №1015

м. Речной вокзал, ул. Петрозаводская, д.9/1

тел.: 8 (495) 457-75-42

Аптека №1075

м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, д.2 /1

тел.: 8 (495) 628-84-08

Аптека №1018

м. Бабушкинская, Осташковский пр-д, д.8, стр.2

тел.: 8 (499) 185-40-95

Аптека №1076

м. Братиславская, ул.Братиславская, д.14

тел.: 8 (495) 345-50-60

Аптека №1019

м. ВДНХ, ул. Ак. Королёва, д. 3

тел.: 8 (495) 615-49-60

Аптека №1077

м. Бабушкинская, ул. Енисейская, д. 19

тел.: 8 (495) 724-91-80

Аптека №1020

м. Сходненская, ул. Туристская, д. 27

тел.: 8 (495) 948-46-81

Аптека №1082

м. Сокольники, ул. Стромынка, д.14/1

тел.: 8 (499) 268-35-43

Аптека №1021

м. Водный стадион, ул. Авангардная, д.18

тел.: 8 (495) 452-10-83

Аптека №1084

м. Кантемировская, Пролетарский пр-т, д.20/ 1

тел.: 8 (495) 325-05-57

Аптека №1022

м. Пр-т Вернадского, Мичуринский пр-т, д.54/3

тел.: 8 (495) 932-22-74

Аптека №1086

м. Бунинская аллея, ул. Южнобутовская, д. 91

тел.: 8 (495) 715-41-27

Аптека №1023

м. Бабушкинская, ул. Енисейская, д.29

тел.: 8 (495) 471-37-24

Аптека №1087

м. Лубянка, ул. Никольская, д.8 / 1

тел.: 8 (495) 621-42-10

Аптека №1024

м. Щукинская, ул. Маршала Катукова, д.17 /1

тел.: 8 (495) 750-14-54

Аптека №1092

г. Зеленоград, Яблоневая аллея, корп. 317 а, стр.1

тел.: 8 (499) 734-03-15

Аптека №1025

м. Преображенская пл., ул. Краснобогатырская, д.27

тел.: 8 (495) 963-22-58

Аптека №1095

м. Полежаевская, наб. Карамышевская, д.32/2

тел.: 8 (495) 942-66-21

Аптека №1026

м. Ул. Подбельского, Открытое шоссе, д. 24/36

тел.: 8 (499) 167-73-62

Аптека №1097

м. Бабушкинская, ул. Малыгина, д.7

тел.: 8 (495) 474-00-90

Аптека №1027

м. Сокол, ул. Алабяна, д.10/1

тел.: 8 (499) 198-60-03

Аптека №1099

м. Царицыно, ул. Бирюлёвская, д.38, стр.1

тел.: 8 (495) 328-75-60

Аптека №1028

м. Преображенская, ул. Миллионная, д.11

тел.: 8 (499) 169-42-10

Аптека №1100

м. Медведково, Проезд Шокальского, д.41

тел.: 8 (916) 156-92-81

Аптека №1029

м. Павелецкая, пл. Павелецкая, д.2, стр.3

тел.: 8 (495) 363-02-40

Аптека №1101

г. Мытищи, ул. Комунистическая, д.1, тц «XL»

тел.: 8 (495) 783-09-38