Сезоны здоровья № 3 by Rigla Rigla

№ 3 апрель

кухня – продукт

Все о детском здоровье

Гарик Мартиросян:

Инструкция по применению

Весна без аллергии Юлия Высоцкая

Лучшие рецепты для детей

Если шутка не смешная – останусь без ужина

доме, где есть ребенок, всегда тепло. Пусть пока апрельское солнце еще не греет по-настоящему, а на даче не растаял снег. Этот номер журнала «Сезоны здоровья» мы решили посвятить самому ценному дару, который дает нам жизнь и согревает нас понастоящему, – нашим детям.

Обыкновенное чудо

Специально для этого выпуска мы поговорили с лучшими специалистами, чтобы рассказать вам о важных вопросах детского здоровья. В журнале вы найдете советы, которые обязательно пригодятся молодым мамам: как быстро привести себя в форму после родов, что необходимо купить сразу после появления малыша на свет, как укладывать его спать и чем кормить и, наконец, как себя вести и разговаривать с подрастающим ребенком. Эксперты врачи расскажут также об экологии и иммунитете, о весенней аллергии и других важных вопросах нашего здоровья, а специальные программы, которые будут проходить в это время в сети аптек «Ригла», помогут подобрать правильные препараты. Здоровья и счастья вам и вашим детям! Искренне ваш Андрей Гусев, генеральный директор сети аптек «Ригла»

кухня – продукт

Обыкновенное чудо

Содержание 12

Персона Гарик Мартиросян. «Моя семья – это самая веселая компания в мире!» 12

Здоровье На одного больше. Как подготовиться к появлению малыша в доме 22 Лучшее для малышей. Каталог полезных товаров для самых маленьких 26 Кушать подано! С чего и когда точно нужно начинать «первый прикорм» 28 Первый раз в первый класс. Беседа с сотрудниками Центра лечебной педагогики 31 Детская аптечка. Каталог самых необходимых препаратов для детей 36 Спокойной ночи, малыши! Все о здоровом сне 38 Мамины помощники. Техногид. «Ригла» рекомендует молодым мамам 44 Пеленочный дерматит. Колонка доктора дерматологавенеролога Инны Ширин 46 Мамина аптека. Актриса и заботливая мама Екатерина Климова идет в аптеку «Ригла» 50 На равных правах. Психология разных возрастов 54 Безопасные гормоны. Виды гормональной контрацепции 60 Ужас, летящий на крыльях ветра. Все о поллинозе 64 Вопросы читателей: эксперты сети аптек «Ригла» отвечают на письма 68 Красота Устроить каникулы. Спа-день дома 72 Каталог спа-продуктов. Для души и тела 76 Головомойка. Советы эксперта: как мыть голову по всем правилам науки 80

Содержание 12

Персона Гарик Мартиросян. «Моя семья – это самая веселая компания в мире!» 12

Йога в помощь. Певица Валерия рассказывает, почему так полезна йога 84 История марки Uriage 88 Весна пришла! Консультация эксперта: все о веснушках 93

114

102

Полезная кухня Продукт месяца. Молоко. Полезные свойства и рецепты 96 Самое важное меню. Колонка диетолога Ирины Почитаевой 98 Все лучшее – детям. Юлия Высоцкая поделилась рецептами вкусных и полезных блюд для детей 102 Мир вокруг Отдохнуть всей семьей. Список самых интересных мест для отдыха с детьми 108 Ошибка доктора Спока. О жизни знаменитого детского врача Бенджамина Спока 114 В номере Письмо генерального директора 1 Новости 6 «Звездные» мамочки. Интересные факты 18 Лунный гороскоп на апрель 119

Апрель 2010 Главный редактор Мирослава Дума Редакционный директор Алена Румянцева Дизайнер Ирина Чудецкая Фоторедактор Татьяна Алексеева Шеф-редактор Татьяна Дегтярева Над номером работали Сати Восканян, Евгений Арутюнян, Олег Большаков, Нина Васильева, Наталья Старостина, Евгений Назаров Учредитель: ООО «Ригла» Издатель: ООО «Эдельвейс» Адрес редакции: 123100, Москва, Пресненская наб., д.12. Тел./факс: +7 (495) 645-87-45 Рекламная служба: +7 (495) 645-87-45 Директор по рекламе: Ольга Терушкина E-mail: olga.terushkina@edsgroup.ru Журнал зарегистрирован в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации ПИ № ФС77-39152 от 17.03.2010 г. Редакция не несет ответственности за содержание рекламных материалов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Перепечатка материалов и использование их в любой форме, в том числе в электронных СМИ возможны только с письменного разрешения редакции.

Тираж: 200 000 тыс экземпляров Отпечатано в типографии: RR Donnelley Europe, ul. Obr. Modlina 11, 30-733 Krakow, Poland, tel. +48 12 293 6100 Фото на обложке: 7Дней/Елена Сухова/Фотолинк Использованы фотографии: Fotobank.com, Фотолинк, Photas, Fotosa.ru, PhotoXpress.ru, Personstars.com, ИТАР-ТАСС, East News, AllOverPress.ru

114

102

новости

Идеальный силуэт

новости

Не имей сто рублей, а имей сто друзей

«Ригла» открыла в Москве две «аптеки оптовых цен»

Аптечная сеть «Ригла» рекомендует заранее подготовиться к летнему сезону

и начиная с 15 апреля

предлагает своим покупателям широкий ассортимент препаратов и косметики для похудения, антицеллюлитные комплексы, солнцезащитные средства и товары для отпуска

по специальным ценам.

Совершив покупку в сети аптек «Ригла» в апреле, вы получаете купон, который дает вам возможность получить скидку в мае. Условия акции у консультантов в аптеках «Ригла» и по телефону горячей линии 8 (495) 730 2 730.

Окунитесь в мир летней свежести! Французская марка органической косметики SANOFLORE, эксперт в области ароматерапии и фитотерапии, создала уникальное средство «Увлажняющий нектар» на основе БИО эфирного масла вечнозеленого кипариса. Эксперты Лаборатории SANOFLORE после тщательного изучения более 100 эфирных масел обнаружили, что БИО эфирное масло вечнозеленого кипариса обладает уникальной способностью к увлажнению кожи. БИО экстракт граната, входящий в состав крема, стимулирует циркуляцию влаги, а БИО экстракт люпина усиливает защитные функции кожи и препятствует потере влаги. Увлажняющий нектар интенсивно насыщает кожу влагой в течение 24 часов, идеально подходит для чувствительной кожи. Легкая эмульсия обеспечивает мгновенный комфорт, быстро впитывается и не оставляет жирной пленки. Цветочно-фруктовый запах является на 100% растительным.

Увлажняющий нектар марки SANOFLORE вы можете приобрести в сети аптек «Ригла». 6

ственных средств. Проект по запуску «аптек оптовых цен» реализуется в тесном партнерстве с основным поставщиком аптечной сети «Ригла» – компанией ЦВ «Протек». Дистрибьютор обеспечивает сети специальные ценовые условия по ряду препаратов, исходя из объемов их реализации.

15 февраля аптечная сеть «Ригла» открыла в Москве две розничные точки принципиально нового для себя формата – «аптеки оптовых цен». Аптеки располагаются в Центральном административном округе, в непосредственной близости от выходов станций метро: аптека №108 (ул. Автозаводская, д.9/1, станция метро «Автозаводская»), аптека №1075 (Мясницкий проезд, д.2 /1, станция метро «Красные ворота»). Аптеки открыты на базе уже существующих точек за счет визуального перепозиционирования витрин с сохранением названия «Ригла». «Аптеки оптовых цен» реализуют товар с минимальной наценкой. Цель создания аптек-дискаунтеров – обеспечение лекарственными средствами покупателей, готовых приехать в аптеки «Ригла» за необходимыми препаратами по самой низкой на рынке цене. Для обслуживания этой категории покупателей в ассортиментном перечне аптек-дискаунтеров увеличена доля лекар-

Генеральный директор аптечной сети «Ригла» Андрей Гусев: «Проект является прежде всего социально ориентированным и нацелен на повышение лояльности покупателей к бренду «Ригла». Принципиальное отличие «аптек оптовых цен» сети «Ригла» состоит в еще более низкой цене на препараты, чем в других аптеках-дискаунтерах. Мы предлагаем клиентам лучшие цены, даже несмотря на высокий уровень локального конкурентного окружения. Партнерство с дистрибьютором ЦВ «Протек» дает дополнительное конкурентное преимущество. Наши покупатели могут быть уверены в 100-процентном качестве товара: лекарственные средства закупаются у производителя по прямым контрактам».

новости

Идеальный силуэт

новости

Не имей сто рублей, а имей сто друзей

«Ригла» открыла в Москве две «аптеки оптовых цен»

Аптечная сеть «Ригла» рекомендует заранее подготовиться к летнему сезону

и начиная с 15 апреля

по специальным ценам.

Увлажняющий нектар марки SANOFLORE вы можете приобрести в сети аптек «Ригла». 6

новости

стоп цена

День диагностики меланомы

Ежемесячная акция в сети аптек «Ригла»

Меланома – один из самых опасных видов рака кожи, и, по данным статистики, смертность от данного заболевания неуклонно растет. Но можно избежать до 90% трагедий, если обнаружить болезнь на ранней стадии.

ANTHELIOS – Защита от солнца №1, рекомендуемая дерматологами Европы и России»* Солнцезащитная гамма ANTHELIOS специально разработана Фармацевтической Лабораторией La Roche-Posay для высокоэффективной защиты кожи от коварного воздействия солнца. Средства гаммы представлены различными факторами SPF-защиты, а также большим разнообразием текстур: спрей, тающий крем, флюид, бархатистое молочко. Это позволяет каждому выбрать наиболее подходящее средство в зависимости от фототипа, условий солнечной активности и типа кожи, одновременно получая удовольствие от использования и уверенность в оптимальной и надежной защите от солнца. Продукты гаммы ANTHELIOS содержат экстракт тропического растения сенны алаты, которое является природным протектором клеток, усиливающим действие фильтров. Более того, кожа эффективно защищена от повреждений на клеточном уровне. Входящая в состав средств гаммы Термальная вода La Roche-Posay оказывает успокаивающее, смягчающее и противовоспалительное действие, а также обладает антиоксидантными свойствами.

17 мая 2010 года День диагностики меланомы в России уже в четвертый раз пройдет под эгидой «Национального альянса дерматологов и косметологов» при участии ведущих дерматологов России. Проект был одобрен руководителем Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию. Акция в России реализуется при поддержке Фармацевтической лаборатории La Roche-Posay. В рамках данного проекта проводится обучение дерматологов навыкам дерматоскопии пигментных новообразований (родинок) – одного из самых высокоинформативных методов диагностики различных поражений кожи. Данный проект имеет колоссальное социальное значение, так как рост заболеваемости меланомой кожи и смертность от данного заболевания неуклонно растет. 17 мая 2010 года жители 33 крупнейших городов Российской Федерации смогут бесплатно получить консультацию дерматолога, а также пройти обследование пигментных образований на коже, предварительно зарегистрировавшись по телефону горячей линии La Roche-Posay 8 800 2000 345. Запись будет открыта с 12 апреля по 13 мая 2010 года. За более свежей информацией следите на сайте www.melanomaday.ru

Солпадеин таб. №8

Сеть аптек «Ригла» ежемесячно проводит акцию 10 лучших препаратов.

85. Дуовит драже №40

168.

Финалгон мазь 20 г

Эссенциале форте Н капс. 300 мг №30

345.

450. Эриус таб.п/о 5 мг №10

255.

190.

*Кумулятивное исследование назначений дерматологов Франции, Германии и Испании, 2007 г. Барометр дерматологов России, GFK, 2007-2009 гг.

67.

220.

Ново-пассит таб.п/о 200 мг №30

Гастал таб. №60

Октилия капли гл. 8 мл

133.

Алка-зельтцер таб. шип. №10

новости

стоп цена

День диагностики меланомы

Ежемесячная акция в сети аптек «Ригла»

Солпадеин таб. №8

Сеть аптек «Ригла» ежемесячно проводит акцию 10 лучших препаратов.

85. Дуовит драже №40

168.

Финалгон мазь 20 г

Эссенциале форте Н капс. 300 мг №30

345.

450. Эриус таб.п/о 5 мг №10

255.

190.

67.

220.

Ново-пассит таб.п/о 200 мг №30

Гастал таб. №60

Октилия капли гл. 8 мл

133.

Алка-зельтцер таб. шип. №10

новости

Сеть аптек «Ригла» рада представить вам специализированные детские аптеки. Здесь вы можете найти расширенный ассортимент детских медикаментов и средств по уходу, а также игрушки, развивающие игры и прочие товары для малышей. Адреса аптек: Ленинградский пр-т, д. 75, к. 1а ул. Автозаводская, д. 10/1 Волоколамское ш., д. 92 ул. Новинки, д. 31 ул. Селезневская, д. 4 Крымский Вал, д. 6 Земляной Вал, д. 42/20

«Яркая жизнь без аллергии» Уважаемые читатели! Компания «Ригла» проводит акцию «Яркая жизнь без аллергии». С 15 апреля по 15 июня в сети аптек «Ригла» вы сможете приобрести противоаллергенные препараты по привлекательной цене. Средства от аллергии, участвующие в акции, будут отмечены специальным ценником. Будьте здоровы!

новости

персона

Гарик Мартиросян: «Моя семья – это самая веселая компания в мире!» Не все еще знают, что Гарик Мартиросян – дипломированный психотерапевт. Проработал им три года, пока его окончательно не переманил КВН. Может, поэтому его интонации и юмор имеют в определенном смысле лечебный эффект. А еще он отменный семьянин и, как легко заметить, в отличие от многих звездных коллег на ТВ совершенно не интересует желтую прессу: просто не о чем писать в его случае. Приличный муж, хороший отец двоих детей. К тому же если кто и попробует выдумать о нем «нехорошую» историю, то нетрудно себе представить, как он может ответить. Его часто пытаются столкнуть с коллегой и другом Иваном Ургантом – кто популярнее или остроум-

нее? Гарик честно признает, что, конечно, он. В отличие от многих знаменитостей он не стремится рассказывать о своих кулинарных способностях, объясняя, что их у него особо и нет и даже шашлык он не очень умеет делать. Зато с радостью сообщает, что жена Жанна готовит отменно и потому ему нет необходимости стоять у плиты. Кофе в постель по утрам она ему не приносит, пьет он его исключительно на кухне. Но первое, что обычно ему приносят по утрам дети или жена, – трезвонящий мобильный. Кстати, Жанна, хоть совсем и не армянка, вполне может изъясняться на этом языке. И дети растут в двуязычной среде. В общем, полная гармония. 12

персона

– Вы родом из Еревана. Насколько легко адаптировались в Москве? – Так как я переехал в Москву вместе с КВНом в 1995 году и потом так и остался жить в этом прекрасном городе, то как такового ощущения адаптации у меня не возникло. Все случилось гармонично и постепенно. Хотя, признаться, Ереван я не забываю ни на секунду – даже во сне! – Можете рассказать про свою семью, своих родителей? Почему-то мне кажется, что это должна быть очень колоритная история. – Отец у меня из рода потомственных священников, и настоящая фамилия у нас – Тер-Мартиросян. С приходом советской власти в Армению фамилию усекли до Мартиросян. Дед мой Михаил Аркадьевич Мартиросян был математиком и директором русской школы, отец, Юрий Михайлович, долгие годы работал на машиностроительном заводе главным инженером, сейчас отдыхает. Мама, Жасмин Суреновна, врачгинеколог. Единственный брат, он младше меня на два года, Левон работает в аппарате президента Армении, по профессии юрист. Очень умный парень! Ну что сказать, обычная хорошая армянская семья. – Что вам строжайше запрещали в детстве? – Мне было дозволено все! Но к счастью, я вырос неизбалованным. – Как вы познакомились с Жанной, женой? То есть с будущей женой. – Случайно. Иду по Сочи в 1998 году, о, смотрю, жена моя идет будущая. А дальше вы знаете: кино, ресторан, свадьба, долгие годы совместной жизни, два ребенка, стиральная машина. 13

персона

Иду по Сочи в 1998 году, о, смотрю, жена моя идет будущая. А дальше вы знаете: кино, ресторан, свадьба, 2 ребенка, стиральная машина. – Неужели нет желания сделать и Жанну звездой ТВ, как это принято в артистических семьях? Опять же с точки зрения материальной выгодно будет. – Есть такое желание. Уже долгие годы Жанна пробуется на роль ведущего в программе «Познер» на Первом канале. Но по непонятным мне лично причинам ее туда не берут. Что ж, мы с Жанной не унываем и продолжаем штурмовать Останкино. – Если жена не улыбнется вашей шутке, будет обидно? – Нет, конечно. В день мы придумы14

ваем по 100–200 шуток, и многие из них действительно несмешные. Так что если Жанна не улыбнулась, это значит, во-первых, что шутка несмешная, а во-вторых, я остался без ужина. Вот такая у нас суровая юмористическая семья. – Не трудно ли быть профессиональным «шутником» в повседневной жизни? Я помню Ивана Урганта во время пекинской Олимпиады. Так он там был самым молчаливым из русской делегации. То есть по вечерам шутил, конечно, но когда была возможность этого не делать, вел себя очень тихо, даже будто боялся, что от него будут ждать обязательных шуток. – В отличие от Ивана я на пекинской Олимпиаде шутил безостановочно. В первую очередь это связано с тем, что меня туда не взяли, и я шутил дома на диване. А так, как правило, в быту я тоже довольно тихий и скромный.

персона

D’oliva Vitalfrisch Q10

персона

Однажды знаменитая Коко Шанель сказала: «В 20 лет ваше лицо вам дает природа, в 30 – образ жизни, а в 50 вы должны заслужить его сами». С косметикой марки D’oliva быть молодой просто и приятно. Косметические продукты серии D’oliva Vitalfrisch Q10 – это щедрость итальянского солнца и высокие немецкие технологии для сияющей молодости вашей кожи.

Если Жанна не улыбнулась, это значит, во-первых, что шутка несмешная, а во-вторых, я остался без ужина. – Вы спокойный отец? Или звоните детям каждый час, когда в отъезде? – Пока что звоню жене, так как у дочери Жасмин нет мобильного телефона. Вернее, он есть, но отключен за неуплату. И на ее постоянные эсэмэски «папа, скинь мне штуку на телефон, я завтра все объясню» я не ведусь. – Что может вас по-настояще му вывести из себя? – Хамство и невоспитанность. – Вы как-то сказали в одном интервью, что иногда ездите на метро. А как маскируетесь? Ведь весь вагон должен ждать от вас шуток. – Маскируюсь просто. Вы, вероятно, видели в метро людей в костюме беляша, рекламирующего кабачок «Беляшная на Фрунзенской»? Это я. – Когда последний раз у вас были слезы? Или это не ваша эмоция? – Я плакал на фильме «Затерянный 16

мир» с Уиллом Фареллом, который озвучивал Сережа Светлаков. – Самый смешной фильм для вас? – «Тутси» с Дастином Хоффманом. – Что вы сейчас читаете? – Айзека Азимова «Занимательная физика». – Что делаете, когда вдруг нечего делать? Или такого не бывает? – Играю на гитаре. – Кроме работы и семьи что еще вас по-настоящему интересует? – Футбол. – Какая мелодия звучит в вашем мобильном? – The Eagles «New kid in town». – Самый нелепый вопрос, который вам задавали журналисты? – Какая мелодия звучит в вашем мобильном? – Закончите, пожалуйста, фразу – «Моя семья – это...» – ...Самая веселая компания в мире! Подготовил Олег Большаков

D’oliva Vitalfrisch Q10 – это линейка из косметической серии D’oliva. Инновационная формула Vitalfrisch Q10 специально разработана в Лаборатории «Dr. Theiss Naturwaren» для комплексного ухода за зрелой и требовательной кожей. Основу серии составляет уникальное и экологически чистое оливковое масло из Тосканы. Масло содержит высокую концентрацию ненасыщенных жирных кислот, родственных липидам кожи, что позволяет создавать на поверхности кожи дышащую липидную защиту и тем самым предотвращать испарение влаги. Средства серии D’oliva Vitalfrisch Q10 также содержат натуральный коэнзим Q10, экстракт листьев оливы, витамины, ценные масла – какао, жожоба, купуасу, дерева ши – для длительного увлажнения, глубокого восстановления кожи и разглаживания морщин. Масла, входящие в состав средств, являются природными UV-фильтрами, что особенно актуально с наступлением солнечных дней. Коэнзим Q10 (убихинон Q10) – это источник энергии для всех живых существ. Научно доказано, что после 30 лет содержание Q10 в организме неуклонно снижается. Наступает тот период, который мы называем зрелостью: кожа теряет упругость, на ней появляются морщинки. Коэнзим Q10 обладает высокой антиоксидантной активностью, что способствует сохранению молодости кожи. Еще один из высокоактивных компонентов линии D’oliva Vitalfrisch Q10 – сквален. Это ближайшее по своему составу к человеческой клетке вещество, на правах рекламы

способствующее насыщению тканей организма кислородом. Он легко проникает через эпидермис и является проводником биологически-активных веществ в глубокие слои кожи. Витамин F – это сочетание трех незаменимых ненасыщенных жирных кислот, которые вырабатываются растениями и отсутствуют у человека и животных. Потребность в них особенно увеличивается с возрастом. С его помощью кожа становится непроницаемой для бактерий и токсинов, хорошо удерживает влагу. Витамин Е предотвращает шелушение и развитие сухости кожного покрова. Экстракт листьев оливы, также входящий в линейку Vitalfrisch Q10, – необыкновенно ценный природный ингредиент, который защищает клетки кожи от негативного воздействия свободных радикалов, вызывающих старение, способствует воспроизводству коллагена и эластина в клетках кожи. Косметическая линия D’oliva Vitalfrisch Q10 включает в себя следующие продукты: дневной и ночной кремы для лица, ночной крем для рук, крем-масло для тела, восстанавливающую сыворотку и новинку сезона 2010 антицеллюлитный бальзам. Пользуясь продуктами D’oliva Vitalfrisch Q10, вы получите величайшее удовольствие и пользу.

D’oliva Vitalfrisch Q10

персона

Звездные мамочки Алсу

Необычные и очень красивые имена получили дочки очаровательной певицы Алсу. Старшую дочку назвали Сафина (от араб. корабль). Младшей дочке родители дали имя Микелла. К слову, Алсу полностью посвятила себя семье и воспитанию дочерей, она не ездит на гастроли, не дает сольные концерты и практически не появляется на телевидении. Но это не мешает ей оставаться одной из самых популярных отечественных исполнительниц.

мамы-героини

Марина Анисина В январе 2010 года титулованная российская и французская фигуристка Марина Анисина подарила своему мужу музыканту и актеру Никите Джигурде дочку с необычным именем Эва-Влада. Это второй ребенок супружеской пары, у них уже есть сын МикАнжель.

Анджелина Джоли

В семье суперпопулярных и мегаизвестных актеров Анджелины Джоли и Брэда Питта шестеро детей, трое из них приемные. Активная благотворительная и общественно-политическая деятельность Анджелины не мешает ей сниматься в кино, растить многочисленное потомство и носить звание самой красивой и сексуальной актрисы, по мнению многих известных глянцевых журналов.

необычные имена

Екатерина Климова В сентябре 2008 года у известных актеров Екатерины Климовой и Игоря Петренко родился сын Корней. После рождения третьего малыша Екатерина не перестала ездить на гастроли, играть роли в кино и театре. Но как только в графике актрисы появляется свободное время, она, несомненно, посвящает его детям. У пары есть общий сын Матвей и дочь Лиза от предыдущего брака Екатерины.

Гвен Стефани

В августе 2008 года в звездной семье рокеров Гвен Стефани и Гэвина Росс дейла случилось радостное событие. Голливудская звезда родила второго сына, малыша назвали тройным именем Зума Неста Рок. Малыш получил такое сложное имя по нескольким причинам: Зума – в честь пляжа в Малибу, второе имя Неста родители дали, видимо, чтобы обозначить свою связь с Ямайкой и регги, ну а имя Рок особых объяснений не требует, поскольку Гвен и Гэвин прославились на рок-ниве, вот и решили отразить это в имени мальчика. У супругов также есть сын Кингстон, который родился двумя годами ранее. После родов певица быстро вернулась к работе, помимо певческой карьеры Гвен выпустила собственную линию одежды и сумок. 18

Мария Шукшина

Многодетной мамой известная актриса и телеведущая Мария Шукшина стала после рождения мальчиков-близнецов Фоки и Фомы в 2005 году, от предыдущих браков у Марии есть дочь Аня и сын Макар. Своих детей Мария воспитывает строго, особо не балует, но материнскую любовь и заботу они получают сполна. Работа в кино и на телевидении отнимает много времени, но, по словам самой Марии, главное в ее жизни – это дети.

Звездные мамочки Алсу

мамы-героини

Анджелина Джоли

необычные имена

Гвен Стефани

Мария Шукшина

Николь Кидман Голливудская актриса Николь Кидман долгое время не могла забеременеть, однако наконец-то в 41 год родила дочку Сандей Роуз. Несмотря на столь зрелый возраст, Николь удалось сохранить прекрасную физическую форму. Секрет прост: она не мыслит себя без утренних пробежек с личным тренером, занятий фитнесом, теннисом и водными лыжами. Она по-прежнему востребована, снимается в кино и занимается благотворительностью. Живет на ранчо с большим огородом. У Николь Кидман еще есть двое приемных детей.

Сорок

Здоровье

Здоровый сон • Первый прикорм • Мамина аптека • Школьная пора • Лечим дерматит • Психология возрастов • Гормональная контрацепция • Все об аллергии

Ольга Дроздова Актриса театра и кино Ольга Дроздова давно мечтала родить. Малыш Елисей появился на свет, когда его маме было уже 42 года. Этого события Ольга и ее муж, известный актер Дмитрий Певцов, ждали 15 лет. После родов Ольга быстро привела себя в порядок – помогли занятия пилатесом и беговая дорожка – и вернулась на работу в родной театр.

Сальма Хайек

Валентина Палома появилась на свет, когда ее маме актрисе Сальме Хайек исполнился 41 год. Яркая и стильная Сальма не любит изнурять себя диетами и спортивными упражнениями, но при этом выглядит сногсшибательно. Главное в ее стиле, как она говорит сама, – это естественность.

Сорок

Здоровье

Сальма Хайек

детское здоровье

На одного больше!

детское здоровье

удущим родителям надо помнить, что после возвращения домой с ребенком дни будут насыщены заботами о нем, поэтому до родов необходимо использовать время как можно правильнее, чтобы выбрать и приобрести все необходимое для малыша. Покупать нужно только то, что вам кажется необходимостью. Для начала нужно написать, что и зачем вам нужно, и, конечно, важны и ваши требования к покупаемым товарам. Что понадобится маме Удобная и красивая одежда, ночные сорочки с большим вырезом или с бретельками, которые легко спустить с плеча, или послеродовой бюстгальтер с отстегивающимися чашечками. Для грудного вскармливания необходимо, чтобы мама в процессе кормления не ощущала дискомфорт. Нужно помнить и следить за тем, чтобы не появлялись трещины на груди. Необходимо обязательно сцеживать молоко, чтобы избежать застоя, который может привести к маститу. Для личной гигиены можно использовать те средства, к которым вы привыкли. Но расход увлажняющих кремов и молочка для тела существенно увеличится. После родов часто начинает сохнуть и трескаться кожа на локтях, коленях и пятках. Кроме того, кисти рук от частого

Первые месяцы после появления малыша считаются самыми сложными, но если к ним заранее начать готовиться, то и они окажутся не такими страшными. 22

контакта с водой требуют повышенного ухода. Можете купить разные средства от растяжек, которыми вы начали пользоваться уже во время беременности. Для быстрого восстановления организма мамам не стоит сразу забывать о себе, нужно продолжать пить поливитамины и следить за своим здоровьем. Что понадобится ребенку Кроватка или люлька, пеленальная доска или столик, коляска, дождевик для коляски, ванночка, ножницы с закругленными краями, термометр (лучше электронный), комбинезон для улицы, боди с длинным или коротким рукавом, в зависимости от времени года, кофточки на кнопках спереди, тоненькие кофточки. Не забудьте и про средства гигиены, так как малышу нужен особый уход: пена для купания, травы – ромашка, череда, детское мыло, присыпка, бутылочки с сосками (лучше купить несколько, чтобы у вас был выбор,– например, для чая, воды и молочной смеси), стерилизатор для бутылочек, электрический подогреватель детского питания. Последний обычно имеет несколько температурных режимов, что исключает возможность перегревания. Обратите внимание на детские стиральные порошки. Сильные загрязнения лучше предварительно намылить, а уже потом стирать в машине. 23

детское здоровье

На одного больше!

детское здоровье

ровьем и у ребенка боли в животе, то маме приходится очень нелегко. Здесь нужно распределить обязанности в семье. Например, по очереди с папой вставать по ночам, если мама устала укачивать малыша, то ее заменяет папа. Убирает и готовит пусть бабушка или приходящая помощница. Совет для родных и близких: не ждите, что вас попросят помочь. Просто возьмите на себя часть обязанностей – хотя бы на первое время. И еще несколько советов для родителей. Во-первых, ничего не стоит бояться. Например, что-то не успеть или что вы не справитесь с новыми обязанностями. У вас будет много дел, и не стоит свободные минутки тратить на бесполезные страхи. Во-вторых, в любых ситуациях старайтесь находить время для отдыха, потому что именно в это время вы больше всего нужны вашему ребенку. Пока ваш малыш спит, не бросайтесь сразу стирать пеленки и распашонки, готовить обед для мужа и убираться в квартире – все это подождет. Если вы чувствуете себя усталой, примите ванну, посидите немного перед

Полезно будет купить радионяню – это устройство, позволяющее на расстоянии слышать, что происходит в комнате, где находится ребенок. Распределите обязанности В первые месяцы после рождения ребенка нужно правильно организовать свою новую жизнь 24

с малышом. Постарайтесь сделать так, чтобы у вас было больше возможностей заниматься собой: следите за лактацией, получайте удовольствие от времяпровождения с ребенком, хорошо питайтесь и ухаживайте за собой. Если были тяжелые роды или кесарево сечение, требуется больше времени, чтобы восстановиться. А если еще накладываются проблемы со здо25

телевизором. Не возбраняется, а даже приветствуется дневной сон, ведь ночью не всегда есть возможность выспаться. В-третьих, постарайтесь позитивно себя настроить. Эти простые способы и помогут вам восстановить свои силы, и вы будете радоваться каждой улыбке вашего малыша.

детское здоровье

Лучшее для малышей Bübchen крем для младенцев с рождения. Банка 150 мл.

Детский крем для младенцев разработан специально для защиты областей кожи, подвергающихся регулярному воздействию раздражающих физиологических веществ и, при этом закрытых подгузником.

Mustela. Солнцезащитный крем для чувствительной кожи SPF 50+ (50 мл). Для использо-

Aquafresh. Детские зубные щетки в ассортименте. Избавляют

Vichy Capital Soleil. Мультипозиционный детский спрей SPF 30 (200 мл) и Vichy Capital Soleil. Солнцезащитный спрей для тела SPF 50+

от бактерий, дезинфицируют и надолго сохраняют чистоту зубов.

защищают кожу от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей. Незаменимые средства, если вы собрались с ребенком на отдых.

вания с самого начала солнечного сезона, для лица и тела. Mustela Солнцезащит-

ный крем для особо чувствительных зон SPF 50+ (15мл).

Защищает самые чувствительные и открытые участки лица: нос, щеки, лоб, губы. Практичная упаковка, удобно брать с собой.

Aquafresh Kids. Зубная паста д/детей 0-6 лет. 50 мл. Идеальная паста для малышей, высокая

степень профилактики кариеса, низкая абразивность, прекрасный очищающий эффект. Безопасна при глотании.

Weleda. Масло с календулой для младенцев, Weleda. Детский шампунь-гель с календулой для тела и волос, Weleda. Крем с календулой для младенцев. Основа натуральной детской

Браслет акупунктурный Travel Dream быстро и эффективно

облегчает симптомы укачивания – тошноту, рвоту, головокружение, дискомфорт в области желудка, возникающие при морской болезни, авиаперелетах, поедках в автомобиле, поезде

серии с календулой состоит из экстрактов отборных цветков календулы и ромашки, к которым в зависимости от направленности средства добавлены другие ценные растительные компоненты. Гармонично сочетаясь, они создают особую защиту для чувствительной и нежной кожи ребенка. Продукты не содержат никаких синтетических ароматизаторов, красителей и консервантов.

Пластырь ByeBye-Fever.

Средство для мгновенного охлаждения, облегчения боли и улучшения самочувствия при высокой температуре.

Uriage Baby. Первый уход. Дерматологические

лаборатории Uriage (Франция) предлагают новое поколение средств по уходу за новорожденными и маленькими детьми. При их разработке были соблюдены все требования, предъявляемые к продуктам такого рода. Гамма для малышей прошла испытания на переносимость, приемлемость, гипоаллергенность. Основу гаммы составляет Термальная вода Uriage.

Splat. Пенка для полости рта Кальций/молочные ферменты и Фтор/молочные ферменты. 50 мл. Волшебная пенка

с кальцием и фтором – инновационный натуральный продукт для очистки полости рта у малышей. Содержит молочные ферменты, кальций и фтор, подходит для детей всех возрастов. 26

Отдавая предпочтение подгузнику Merries, вы выбираете качество и комфорт, дарите вашему малышу только приятные ощущения и обязательно будете вознаграждены его счастливой улыбкой. 27

Лучшее для малышей Bübchen крем для младенцев с рождения. Банка 150 мл.

Mustela. Солнцезащитный крем для чувствительной кожи SPF 50+ (50 мл). Для использо-

Aquafresh. Детские зубные щетки в ассортименте. Избавляют

Vichy Capital Soleil. Мультипозиционный детский спрей SPF 30 (200 мл) и Vichy Capital Soleil. Солнцезащитный спрей для тела SPF 50+

от бактерий, дезинфицируют и надолго сохраняют чистоту зубов.

вания с самого начала солнечного сезона, для лица и тела. Mustela Солнцезащит-

ный крем для особо чувствительных зон SPF 50+ (15мл).

Aquafresh Kids. Зубная паста д/детей 0-6 лет. 50 мл. Идеальная паста для малышей, высокая

степень профилактики кариеса, низкая абразивность, прекрасный очищающий эффект. Безопасна при глотании.

Браслет акупунктурный Travel Dream быстро и эффективно

Пластырь ByeBye-Fever.

Средство для мгновенного охлаждения, облегчения боли и улучшения самочувствия при высокой температуре.

Uriage Baby. Первый уход. Дерматологические

Splat. Пенка для полости рта Кальций/молочные ферменты и Фтор/молочные ферменты. 50 мл. Волшебная пенка

детское здоровье

Кушать подано! Когда настало время разнообразить рацион питания вашего ребенка, нужно сначала посоветоваться с врачом и потом уже принимать решение, с чего и когда точно начинать первый прикорм.

детское здоровье

ногие педиатры рекомендуют начинать знакомство малыша с новой пищей только тогда, когда он сам проявит интерес к ней. Помните, что вам нужно не накормить ребенка, а всего лишь познакомить его с новыми ощущениями: научить жевать и усваивать еду. С чего начать? Продукты прикорма вводятся в рацион малышей только по рекомендации врачей-педиатров. Ребенку должно быть не менее четырех и не больше шести месяцев, и он должен быть готов принять новую, более твердую пищу. Помните: Ранний прикорм грозит расстройством пищеварения и разного рода аллергиями, а более поздний может привести к нехватке питательных веществ и задержке развития ребенка. Нужно развивать важный навык жевания. Малыши обязательно должны повозиться руками с едой для развития мелкой моторики. Это им пойдет только на пользу. Первая ложка Начинать «прикорм» нужно с легких продуктов: овощных и фруктовых пюре и каш без молока и сахара, которые будут состоять только из одного вида зерен. Они несут в себе больше витаминов и минералов, что заметно улучшит пищеварение вашего малыша. Например, многие врачи рекомендуют начинать с яблочного сока. После того как ребенок привык к нему, можно попробовать и другие – грушевый, абрикосовый, сливовый, персиковый. Уже через две недели после того, как вы в первый раз дали ребенку сок, можно вводить фруктовое, а потом и овощное пюре (здесь

Если у мамы нет молока Помните: Прежде чем принять решение о переводе ребенка на искусственное вскармливание или о введении прикорма в виде молочной смеси, обязательно посоветуйтесь с детским врачом, ведь только он поможет выбрать питание для ребенка, отвечающее потребностям малыша. При своевременном введении правильно подобранных продуктов прикорма укрепляется здоровье ребенка, он правильно развивается в физическом и в психоэмоциональном плане.

детское здоровье

подходят кабачок и цветная капуста. Эти продукты гипоаллергенны). Ориентируйтесь на то, что в возрасте 6,5–7 месяцев малыш уже должен попробовать «на язычок» и фрукты, и овощи. Но если вы по каким-то причинам не успеваете это сделать, начинайте с овощей и каш (к безглютеновым видам круп, рекомендуемым как прикорм детей с 5-месячного возраста, относятся рис и гречка. Безмолочная рисовая или гречневая каша – гипоаллергенные продукты), а потом всетаки обязательно введите в рацион фрукты в виде пюре и соков. Помните: Самое важное правило прикорма – это постепенное введение новых продуктов. Начинать нужно с 1/2 чайной ложки и давать его минимум в течение 5–7 дней, постепенно увеличивая объем. И обязательно консультируйтесь с вашим педиатром на всех этапах введения прикорма. Если у матери очень мало или совсем нет молока, ребенка можно кормить только специальными адаптированными молочными сме-

в гостях у экспертов

сями. Большинство их них производятся на основе коровьего молока, которое для этого специальным образом подготавливают: из него удаляют избыток некоторых минералов и добавляют недостающие. Сегодняшние детские смеси имеют в своем составе полный набор витаминов и минералов, необходимых для нормального роста и развития ребенка. При искусственном вскармливании прикорм вводят в 4,5–5 месяцев, тогда как при грудном вскармливании это делают позже – в 5–6 месяцев. Это обусловлено тем, что дети, находящиеся на искусственном вскармливании, получают в составе заменителей женского молока значительное количество чужеродных пищевых веществ, что ведет к повышенной адаптации. Прикорм не может быть заменой грудного молока или молочной смеси, продукты прикорма просто дополняют его. Грудное молоко или смесь должны составлять основную часть дневного рациона малыша.

БУДЬ УМНИЦЕЙ, МОЕ ЗОЛОТКО! Рыбий жир – уникальный источник ОМЕГА-3 – полиненасыщенных кислот, витаминов А и D, важных для роста и развития детского организма. Рыбий жир «ЗОЛОТАЯ РЫБКА» создан специально для детей. Это первый рыбий жир, одобренный ГУ НИИ питания для детей с 3 месяцев жизни. В первые годы жизни ОМЕГА-3

определяют умственные способности ребенка, моторно-зрительную координацию и развитие речи. В старшем возрасте ОМЕГА-3 улучшают навыки чтения, поведение и познавательную активность ребенка. Во время учебы в школе они способствуют лучшей концентрации и успешному усвоению знаний. Жирные кислоты сокращают риск развития астмы, диабета, аллергии, укрепляют иммунитет.

Для производства «ЗОЛОТОЙ РЫБКИ» используется норвежский рыбий жир, прошедший многоступенчатую систему очистки, поэтому он абсолютно безопасен. Витамин А заботится о зрении и здоровой коже ребенка. Витамин D необходим для нормального роста костей и мышц. Продукт компании «Экко Плюс» www.eccoplus.ru (495) 917-02-20

Первый раз в первый класс Ваш ребенок собирается в школу. Впереди интересная пора – новые знания, новые знакомства и... новые заботы. Для того чтобы разобраться, с какими задачами сталкиваются родители в этот период, журнал «Сезоны здоровья» пригласил сотрудников Центра лечебной педагогики Анастасию Примакову и Анну Пайкову на «круглый стол». Невролог и педагог-психолог рассказали, как правильно подготовить ребенка к школе, как избежать тяжелых стрессовых ситуаций и укрепить здоровье подрастающего малыша.

детское здоровье

в гостях у экспертов

Какие особенности наблюдаются у детей 7 лет и старше? Как в связи с этими изменениями подготовить его к началу школьной жизни? Анастасия Примакова: Во-первых, важно не отдать ребенка в школу раньше того возраста, когда он уже к ней готов. Я, как невролог, очень часто вижу дошколят, которые недоиграли, недопрыгали, недогуляли, недоспали. Умение читать и писать здесь не определяющее. Ребенок может быть просто физически и психически еще не готов к тому, чтобы сидеть за партой и усваивать учебный материал. Будучи умным и интеллектуально одаренным, но неусидчивым и невнимательным, в будущем он может резко потерять интерес и желание продолжать учиться. Семилетние дети, которые пошли в школу раньше биологической потребности, в более старшем возрасте страдают от нервозов и гастрита, вегетативной дистонии и сценического состояния. На сегодняшний день это почти каждый второй-третий ребенок. Во-вторых, нужно всегда помнить о том, что именно в этом возрасте ребенок переживает, так называемый второй кризис. Он начинает расти

в гостях у экспертов

го ребенка и вовремя их скорректировать. Так, неуклюжему первоклашке, имеющему лишний вес или плохое зрение, будут полезны занятия ушу. Застенчивым и малоговорящим нужно больше танцевать. А ребенка с нарушением речевого аппарата стоит отдать в музыкальный класс или хор. Это поможет исправить ситуацию. Лучше всего диагностировать недостатки непосредственно к моменту поступления в учебное заведение, а не запускать. Например, дети с дефектами речи, которых не водили к логопеду, в школе получают сильный стресс, потому что чувствуют себя неуверенно. Уже при первых признаках нарушения нужно обращаться к специалистам, например нейропсихологам.

даций идти в аптеку. Особенно важно выбирать витамины в период с сентября по ноябрь. Семилетний ребенок впервые попадает в новый коллектив, поэтому у него могут участиться заболевания, связанные с холодом, промокшими ногами, общением с разными детьми и поведением вне стен школы. Универсальными могут служить только самые простые иммуностимуляторы, такие, как лук, чеснок, апельсиновый сок. Все остальное должен назначить врач. Важно закалять ребенка. Но при этом не забывать закаляться самому. Очень сложно объяснить семилетнему малышу, который визжит и брыкается, что обливания холодной водой принесут ему пользу, если сами родители этого не делают.

Анна Пайкова: Есть упражнения, которые помогают снять и развеять усталость. Даже такие простые методы активации, как, например, покачаться на качелях или просто порастирать руки перед уроком, могли бы расслабить тело и успокоить нервы.

Анна Пайкова: Особенности экологии даже в отдельно взятом районе создают определенный фон, который может вызвать на кожные заболевания и нарушения нервной системы. Например, некоторые изделия из пластика могут быть токсичными. К тому же в последнее время мы мало пьем воды, до наших клеток просто не доходит нужное количество кислорода. Иммунитет ослабляется, и сколько бы мы ни принимали витаминов и стимуляторов, нам это не всегда помогает. Было бы правильно по примеру американских школ ввести ежедневную физкультуру, когда ребенок 45 минут обязан находиться в активном движении. Важно обеспечить доступ к питьевой воде. Помните, даже семилетнему ребенку требуется

Расскажите про особенности питания в этом возрасте. Стоит ли давать ребенку витамины? Как сохранить его иммунитет? в длину. А это приносит определенные переживания.

Анастасия Примакова: Всегда помните о том, что универсального медицинского средства,

Анна Пайкова: Я абсолютно согласна с Анастасией. В 7 лет на смену игровой деятельности приходит учебная. Различными психологами XX века было выявлено, что в дошкольном и младшем школьном возрасте самое главное – это игра. Проблема в том, что дети не проигрывают достаточное количество вещей, а сразу «подсаживаются» на школьные стереотипы. Они занимаются повторениями, задачками по математике. При этом какое отношение все это имеет к жизни, для чего ему это нужно в реальной среде, очень часто ребенок не знает. Как бороться с физическими и психическими нарушениями ребенка в семилетнем возрасте? Анастасия Примакова: Очень важно вовремя диагностировать особенности развития ваше32

одинаково подходящего всем людям, просто не существует. Это касается и витаминов. Прежде чем покупать препараты, нужно обязательно проконсультироваться с врачом и уже после его рекомен33

в гостях у экспертов

Анастасия Примакова: Всегда помните о том, что универсального медицинского средства,

в гостях у экспертов

не меньше 1,5 литра жидкости в день. В школах должны следить за тем, чтобы помещения всегда были хорошо проветренными. Все вместе это поможет сохранить иммунитет.

Ребенок должен всегда мыть руки перед едой и после туалета, и если в школе на это не всегда обращают внимание, заложить основы должны сами родители.

Как объяснить малышу, что такое здоровый образ жизни?

Как лучше проводить отдых с ребенком, ведь у него впервые появляются официальные каникулы?

Анастасия Примакова: Здоровый образ жизни прививается ребенку только на примере родителей. Насколько вы отвечаете этому понятию, насколько оно в вас заложено, настолько оно будет понятно вашему ребенку. Изолированно от семьи на здоровый образ жизни он мотивирован не будет. Важно соблюдать самые элементарные правила гигиены, тем более что ребенок попадает в совершенно новый коллектив, в котором нельзя исключать инфекционные процессы. Поэтому очень важно прививать стереотипы правильного поведения именно тогда, когда он только начинает ходить в школу.

Анна Пайкова: Конечно, море это всегда хорошо. Морская соль содержит больше микроэлементов, чем поваренная, и ребенок получает ее через кожу. Есть исследования, что в Северной Европе больше людей страдает от депрессии, чем в Южной, где солнца гораздо больше. Для России характерна природная нехватка солнца, которая сказывается на детях. Если вывозить детей на море не получается, подойдет и просто отдых на свежем воздухе. Главное, чтобы ребенок не скучал и не просиживал все время перед компьютером или телевизором. 34 реклама

в гостях у экспертов

Как объяснить малышу, что такое здоровый образ жизни?

Как лучше проводить отдых с ребенком, ведь у него впервые появляются официальные каникулы?

Детская аптечка*

Анаферон детский таб. № 20. Киндер биовиталь. Бифиформ Малыш.

plantex гранулы 5 г №10.

Тройчатка Эвалар для детей.

Эспумизан эмульсия 40 мг 100 мл.

Калгель 10 г. Отривин детский. Черника Форте для детей жев. табл.

Драполен крем 50 г/ 55 г. Nurofen сусп. 100 мг/ 5 мл 100 мл.

Bepanthen мазь з 5% 30 30г..

Оциллококцинум гранулы 5 мг 6 доз.

* Размещено на правах рекламы. Перед применением проконсультируйтесь с врачом

Детская аптечка*

Анаферон детский таб. № 20. Киндер биовиталь. Бифиформ Малыш.

plantex гранулы 5 г №10.

Тройчатка Эвалар для детей.

Эспумизан эмульсия 40 мг 100 мл.

Калгель 10 г. Отривин детский. Черника Форте для детей жев. табл.

Драполен крем 50 г/ 55 г. Nurofen сусп. 100 мг/ 5 мл 100 мл.

Bepanthen мазь з 5% 30 30г..

Оциллококцинум гранулы 5 мг 6 доз.

* Размещено на правах рекламы. Перед применением проконсультируйтесь с врачом

детское здоровье

Спокойной ночи, малыши! Хмурое утро, плохое настроение, вялость и усталость. Во всем виноват дурной сон, который мучил вас всю ночь. А теперь представьте, что это произошло с вашим любимым чадом. Любая мама на своем опыте знает, что не выспавшийся ребенок много капризничает и его очень сложно вернуть в нормальное эмоциональное состояние.

играть и веселиться. А что до сна, он только мешает этому интересному процессу познания. Ребенок начинает привередничать и сопротивляться укладыванию в кроватку. Как успокоить разгулявшегося «бесенка»? Главное, что требуется от любой мамы, – уделить максимум внимания реклама

ервой помехой крепкому сну новорожденного малыша могут служить колики и режущиеся зубки, доставляющие ему боль и дискомфорт. Взрослея, ребенок берется изучать окружающий мир, ему хочется больше времени проводить с родителями,

детское здоровье

Памятка сновидений У большинства детей 4-х часовой цикл сна и бодрствования устанавливается только к 3 месяцам. Взрослея, у ребенка вырабатывается собственный режим, который во многом может зависеть от его характера, темперамента, энергии и активности в течение дня. В специальной памятке, разработанной педиатрами, вы можете вычислить среднюю продолжительность сна ребенка в разные периоды жизни. Стоит отметить, что в возрасте от года до полутора лет малышу нужно дважды спать днем. Но уже к двум годам нужно приучить его к однократному полуденному сну.

время развлечь. Уже после двух недель жизни научите его различать время суток. Днем, когда он бодр и активен, включите свет, играйте, не старайтесь заглушить привычные домашние звуки (телефон или телевизор). Ночью, напротив, не развлекайте его, приглушите освещение и не шумите. С ребенком постарше устройте перед сном легкую и незамысловатую игру, которая успокоит нервы: слепите вместе собачку, о которой он мечтает, или раскрасьте слоненка. Старайтесь укладывать малыша, как только заметили первые признаки сонливости: ребенок становится менее подвижным, теряет интерес к происходящему, дергает себя за ушко, зевает и трет глазки. Принять ванну Вечернее купание ребенка – отличный способ «нагулять» аппетит перед последним кормлением, оно также способствует здоровому сну. Теплая (36–37 °С) вода поможет

ВОЗРАСТ

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ СНА

от 1 до 2 месяцев

около 18 часов

от 3 до 4 месяцев

17-18 часов

от 5 до 6 месяцев

16 часов

от 7 до 9 месяцев

15 часов

от 10 до 12 месяцев

13 часов

от 1 года до 1,5 лет

Первый дневной сон: 1,5-2 часа; Второй дневной сон: 2-2,5 часа

10-11 часов

от 1,5 до 2 лет

2,5 – 3часа

10-11 часов

от 2 до 3 лет

2 – 2,5 часа

10-11 часов

от 3 до 7 лет

2 часа

10 часов

после 7 лет

ему расслабиться, успокоит мышцы и нервы. В нее можно добавить гель или пену, предназначенную специально для малышей разного возраста. Если день у ребенка выдался очень активным и он никак не угомонится, вам помогут ванны на основе травяных отваров ромашки, душицы или пустырника. (При условии, что у него нет фитоаллергии.) После них он будет крепко и сладко спать. Помните, что любые добавки следует использовать не чаще 1–2 раз в неделю (чаще только по рекомендации врача), в остальные дни можно обойтись простой водой. По мнению педиатров, новорожденного младенца в первый месяц жизни стоит уберечь от банных процедур и перед сном ограничится обтиранием влажной губкой, смоченными в теплой воде ватными

тампонами или полотенцем. И только к 3–4 неделям перейти к ваннам. Первое время будет достаточно и 2–3-минутного купания, в 3–4 месяца продлите водные процедуры до 12–15 минут, а с 10–12 месяцев – до 20 минут и больше. Сочетайте вечернее купание с легким массажем. А после промокните ребенка мягким махровым полотенцем и ни в коем случае не растирайте. Баю-баю-бай... Первый музыкальный хит для любого младенца – это колыбельная. Ее ритм естественным образом соответствует спокойному биению сердца, благодаря чему происходит гармонизация биоритмов матери и ребенка. Это самый сакральный момент засыпания. Убаюкивая малыша перед сном, вы ограждаете его от волнений и тревог, а вымыш-

8-9 часов

засыпанию малыша. Отложите все дела, будьте чутки и заботливы. Следуйте простым советам профессиональных педиатров, и каждодневные хлопоты перед сном превратятся в особый ритуал, соблюдать который будет легко и приятно. Для начала попробуйте настроить ребенка на сновидение и в то же

детское здоровье

ВОЗРАСТ

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ СНА

от 1 до 2 месяцев

около 18 часов

от 3 до 4 месяцев

17-18 часов

от 5 до 6 месяцев

16 часов

от 7 до 9 месяцев

15 часов

от 10 до 12 месяцев

13 часов

от 1 года до 1,5 лет

Первый дневной сон: 1,5-2 часа; Второй дневной сон: 2-2,5 часа

10-11 часов

от 1,5 до 2 лет

2,5 – 3часа

10-11 часов

от 2 до 3 лет

2 – 2,5 часа

10-11 часов

от 3 до 7 лет

2 часа

10 часов

после 7 лет

8-9 часов

детское здоровье

Выбор сделан! Внимательно отнеситесь к выбору места для кроватки. Для этого не обязательно следовать заветам фэн-шуй, а стоит прислушаться к детским психологам. Так, для здорового психического развития в первые 6–8 месяцев жизни ребенку необходим сон рядом с мамой в родительской кровати. Если место для кроватки выбрано с умом, засыпать в ней малышу будет куда приятнее и быстрее, и вы также сохраните его здоровье. По возможности ограничьте контакт ребенка с аллергенами и источниками бактерий, главный из которых пыль. Выбирайте место подальше от шкафов с книгами и ковров. Не перегревайте ребенка! Старайтесь сохранить температуру в комнате порядка 18–22 °С. Не ставьте кроватку близко к батарее или обогревателю.

ленные персонажи песни и незамысловатый сюжет станут для него лучшей психотерапией, сравнимой с медитацией. Ведь колыбельная воздействует на правое полушарие мозга, отвечающее за наши эмоции и подсознание. Живой мамин голос и ее ласки не заменят ни тихая музыка, ни тем более телевизор. Психологи доказали, что те дети, которым не пели колыбельные песни, чаще подвержены психическим расстройствам. И совсем не важно, какой у вас голос! Главное, помнить о тембре звучания, для правильного убаюкивания нужно воспроизвести так называемое «шепотное дыхание». Ваш главный слушатель останется доволен! Специалисты рекомендуют петь колыбельные по 8–10 минут 2–3 раза в сутки, сразу после кормления. При этом ваш репертуар вполне может ограничиваться всего парочкой песен, которые можно исполнять «на повторе». Помните, что колыбельная благотворно влияет и на женский организм. Например, способствует увеличению лактации у кормящих. Сон в руку Сон ребенка зачастую бывает тревожен и беспокоен. И даже самым заботливым мамам вряд ли удастся избежать ночных бдений малыша. Единственный рецепт – запастись терпением. О нарушение детского сна свидетельствуют ускоренное сердцебиение, верчение в кроватке, бормотание, плач и вскрикивания. В одних случаях наружу просится нерастраченная энергия. Это значит, что для ребенка стоит подобрать более активные и подвижные игры. В других причиной служит недуг. Это могут быть как 42

соматические заболевания, например, период «газиков и коликов» у младенцев в возрасте от 1 до 5 месяцев, так и неврологические расстройства (лунатизм, сноговорение, трудности начала и поддержания сна). И хотя детские страхи обычно предшествуют засыпанию, сами кошмары, как ни парадоксально, приходят именно к концу сна. Если ваш ребенок уже научился говорить, внимательно выслушайте, что так сильно напугало его, успокойте, объясните разницу между реальной жизнью и кошмаром и установите между ними границы. Монстр не схватит и не вылезет из шкафа, и упасть в морскую пучину из кроватки никак не возможно. Если вам кажется, что страшный сон тревожит младенца, но он при этом спит и лишь беспокойно ворочается и что-то бормочет, не стоит нарушать естественный ход событий. Не будите его, а дайте отдохнуть. Если на утро он забыл, что произошло ночью, не нужно и напоминать. Кошмары и страхи, недосыпания, ночные бдения и капризы малыша только множатся? И в борьбе с ними уже не помогает стакан теплого молока или любимый мишка? Не пускайте ситуацию на самотек и обязательно обратитесь к врачу. Подобные симптомы могут быть признаком проблем со здоровьем.

детское здоровье

Мамины помощники топ-10 Nüby. Прорезыватель с термогелем фрукт 456

Helen Harper. Прокладки на грудь №30

7 Avent. Бутылочки и поильники

3 Flufsan Baby. Простыни впитывающие для новорожденных 60х90 см №10

Avent. Набор VIA 10 контейнеров +10 крышек +2 адаптера 8448

6 9

Avent. Соскипустышки

«Ригла» рекоммендует молодым мамам

4 Avent. Подогреватель экспресс для детского питания 8194

Техногид

Medela. Молокоотсос «mini electric» электрический + пакеты для сбора/ хранения молока № 20

Мамины помощники топ-10 Nüby. Прорезыватель с термогелем фрукт 456

Helen Harper. Прокладки на грудь №30

7 Avent. Бутылочки и поильники

3 Flufsan Baby. Простыни впитывающие для новорожденных 60х90 см №10

Avent. Набор VIA 10 контейнеров +10 крышек +2 адаптера 8448

6 9

Avent. Соскипустышки

«Ригла» рекоммендует молодым мамам

4 Avent. Подогреватель экспресс для детского питания 8194

Техногид

Medela. Молокоотсос «mini electric» электрический + пакеты для сбора/ хранения молока № 20

здоровье – колонка

Пеленочный дерматит

палению. Когда мочевина и соли желчных кислот мочи смешиваются с ферментами кала (уреазой), выделяется аммиак, повышается уровень pH кожи, что ведет к нарушению эпидермального барьера и возрастанию проницаемости кожи. Наиболее часто ПД возникает в период прорезания молочных зубов, переводе на искусственное вскармливание, при введении твердой пищи, после лечения антибиотиками.

как сохранить кожу малыша здоровой

П Инна Ширин Доктор дерматологвенеролог медицинского центра РОШ, научный сотрудник кафедры детских инфекционных болезней на базе городской клинической больницы имени Короленко Российской медицинской академии последипломного образования

еленочный дерматит описан свыше 120 лет назад. Первая попытка установить этиологический фактор (причину) ПД была сделана Загорским. В 1915 г., изучая истории болезней, он обратил внимание на частое сочетание двух факторов: «аммиачных пеленок» и пеленочного дерматита. Это позволило прийти к заключению, что аммиак является причиной раздражения кожи. Пеленочный дерматит представляет собой раздражение кожных покровов ягодичной области, внутренней поверхности бедер у детей грудного и раннего детского возраста, вызванные химическими, физическими и микробными факторами окружения. Это связано с особенностями кожи младенцев: 46

• тонкость и ранимость эпидермиса • н ежность и хрупкость базальной мембраны • х орошо развитая капиллярная сеть • н есовершенство терморегуляторной и иммунной системы • п овышенная абсорбционная способность кожи • б олее низкий порог раздражимости • н изкая барьерная функция кожи (защита от инфекций) Распространимость ПД в грудном возрасте достигает 50%, считается, что чаще встречается у девочек. Причиной возникновения служат подгузники и пеленки, создающие условия окклюзии (парникового эффекта), что приводит к мацерации (намоканию) и предрасполагает к инфицированию и вос-

Как защитить ребенка от пеленочного дерматита? Предупредить ПД несложно. Прежде всего необходимо соблюдать правила гигиены. Очень важно правильно подобрать подгузник для вашего малыша. Современные подгузники удобны в использовании и существенно облегчают жизнь мамам во всем мире. Однако задумывались ли вы о том, чем пользовались мамы для ухода за своими детьми, когда подгузники еще не были изобретены?

По степени тяжести различают 3 последовательно развивающихся стадии ПД (критерий F.Germozo 1984): Легкая степень – поражение ограничивается участками кожи, непосредственно подвергающимися раздражению мочой и калом; кожа гиперемирована (покраснения) с синюшным оттенком, «лакированная», по периферии очагов имеется шелушение. Средняя степень развивается, если воздействие раздражающих факторов не устранено; на коже возникают папулы, пустолы, эрозии, в кожных складках

Античные подгузники В доиндустриальных обществах уже существовали аналоги современных подгузников, мамы делали их сами, используя в качестве впитывающего слоя траву, мох, листья, лен и шерсть, а внешним слоем служила шкура различных животных. В наиболее примитивных обществах подгузники вообще не использовались, причем интересен тот факт, что, несмотря на широкое распространение подгузников в мире, до сих пор такая ситуация сохраняется во многих жарких странах. Эволюция подгузников Прототип современных подгузников появился к концу 1800 г. в Европе и Северной Америке. 47

инфильтраты. Процесс носит более распространенный характер, возможно инфицирование бактериями и грибами Candida albicans; присутствуют зуд, жжение, боль. Тяжелая степень возникает при продолжительном течении и неправильном лечении, процесс переходит в хроническую форму. Область поражения увеличивается. Усиливается отслоение эпидермиса. Появляются гранулематозные узлы, глубокие болезненные эрозии, лентикулярные папулы. При инфицировании энтерококками возникают флектены.

здоровье – колонка

Пеленочный дерматит

как сохранить кожу малыша здоровой

здоровье – колонка

комментарий эксперта «РиглА»

Лекарственные препараты от пеленочного дерматита: «Д-пантенол», «Деситин», «Бюбхен», «Драполен»

Рекомендации при возникновении пеленочного дерматита: • Ежедневные ванны с добавлением марганцового раствора • Мокнущие участки следует смазать 1%-м раствором азотнокислого серебра • 2%-й масляный раствор хлорофиллипта

Их изготовляли в форме треугольника из льна, хлопка или трикотажа, а в качестве абсорбирующего вещества использовалась мягкая шерсть. Марлевые треугольники В 50-е годы мамы для ухода за новорожденными пользовались матерчатыми подгузниками. Главным достоинством подгузников из марли были экологичность материала и быстрота высыхания. В некоторых странах мамы делали подгузники из махровой хлопчатобумажной ткани в форме тре угольника, который застегивали безопасной булавкой. К счастью, появление одноразовых подгузников освободило современных мам от многих хлопот, им больше не нужно тратить уйму сил и времени на производство, стирку и проглаживание тканевых подгузников для своих малышей. Революция в сфере производства подгузников произошла в Соединенных Штатах Америки в 1961 г., когда были изобретены первые одноразовые подгузники. В 70-е годы они быстро эволюционируют, в ходе усовершенствования техно• Присыпки на основе окиси цинка и талька с борной кислотой • Цинковое масло • Олазол • Пантеноло-анти бактериальные мази и пасты • 1%-й крем «Элидел» • 0,03%-я мазь програф (такрулимус) • Кандидозную инфекцию лечат крема-

логии улучшается поглощающая способность подгузников, появляются разные размеры и удобные застежки. Важно помнить, что подгузник не является гарантией сухой кожи на целый день. Испачканный подгузник требует немедленной замены. Процесс переодевания и «воздушные ванны» очень полезны, и являются хорошим препятствием для появления ПД Меняйте подгузник каждые 2–4 часа. Оставляйте малыша без одежды не менее 10 раз в день по 10 минут – это даст возможность коже вдоволь подышать. Для детей, склонных к ПД, разработаны специальные подгузники: «Pampers Rash Guard» компании Procter & Gamble. Эти подгузники уменьшают тяжесть и частоту высыпаний, доставляя вазелин в зону прилегания. Вазелин, попав на кожу ребенка, обеспечивает барьер влажности. Также важно отметить, что при наличии стойкого ПД необходимо проконсультироваться с педиатром для исключения фоновых заболеваний. И если при ПД не наступает реакция на лечение, обратитесь к дерматологу для исключения псориаза.

ми с микозалоном, клотримазолом, кетоканазолом 2 р/д в течении 1–2 недель • При локализованной бактериальной инфекции применяют крем «Бактробан» • При обширной инфекции требуется системная терапия антибиотиками

• Избегайте слишком усердного применения влажных детских салфеток •О чень важно избегать применения гормональных препаратов в зоне подгузника: они изменяют клиническую картину и увеличивают продолжительность заболевания.

здоровье – колонка

комментарий эксперта «РиглА»

Лекарственные препараты от пеленочного дерматита: «Д-пантенол», «Деситин», «Бюбхен», «Драполен»

звезда в аптеке

Красавица Екатерина Климова – заботливая и рассудительная мама. Любимым средствам по уходу и проверенным лекарствам она стойко хранит верность и ни за что не променяет на соблазнительные новинки. Актриса точно знает, как растить детей не только счастливыми, но и здоровыми. Вот и очередной поход в аптеку – дело семейной важности.

у малыша не будет опрелостей», – рассказывает актриса. Подарочную корзинку пополнили масло для массажа, детский шампунь и гель. Позаботиться о себе необходимо и мамам. «Последнее время я стала пользоваться скипидаром. Белый помогает при низком давлении, желтый – для борьбы с лишним весом, – советует героиня. – Также я очень люблю соли для ванны. Покупаю простую морскую соль и добавляю в воду несколько капелек ароматического масла или йода». Со знанием дела Екатерина рассматривает коробочки с целебными травами. «Вирусы мутируют, врачи часто не знают, что с ними делать, и назначают всем одно и то же. Поэтому вместо лекарств я стараюсь пользоваться травами и эфирными маслами. Например, масло пихты невероятно многофункционально. С ним можно принимать ванну, полоскать горло, его можно использовать при насморке. Один пузырек способен заменить целую аптечку! Недавно против вируса моя дочь

Съемки проводились в аптеке №1068. Москва, ул. Селезневская, д. 4

Особенно когда повод такой приятный – в аптеку «Ригла» на Селезневской улице Екатерина отправилась за подарком. Недавно сестра мужа, актера Игоря Петренко, родила дочку. «То, без чего никак не обойтись молодой мамочке, – это детские подгузники! – говорит актриса и берет с полки яркую упаковку. – Как ни уговаривала мама пользоваться марлевыми, у меня это так и не получилось. Одноразовые подгузники действительно нужны, а вот всему остальному можно найти замену». В подарок племяннице Екатерина также выбрала очищающую жидкость Mustela. «Очень удобно! Ей можно протирать ребенка, а не бегать с ним все время в ванную. Она хорошо снимает раздражения,

Мамина аптека 50

звезда в аптеке

Съемки проводились в аптеке №1068. Москва, ул. Селезневская, д. 4

Мамина аптека 50

звезда в аптеке

Лиза пила золототысячник и быстро поправилась. Мелиссу хорошо заваривать на ночь, она успокаивает. Хвощ – для желудка, в нем содержится много кремния». В качестве лакомого бонуса актриса набирает пригоршни «аскорбиновки», глюкозу и гематоген. Ведь подарки из аптеки могут быть еще и вкусными. И недорогими. «Я уже напокупалась всего дорого и недорого и сейчас точно знаю, что мне нужно. То, что подороже, зачастую действительно лучше, но нужно смотреть не только на ценник. Все приходит из личного опыта», – с улыбкой заключает она.

Екатерина Климова. Актриса театра и кино. «Мы из будущего», «Мы из будущего-2», «Яды, или Всемирная история отравлений», «Бедная Настя»

Замужем. Муж – известный актер Игорь Петренко. Мама 3 детей

звезда в аптеке

Замужем. Муж – известный актер Игорь Петренко. Мама 3 детей

здоровье – психология

На равных правах Человеку за жизнь приходится пройти много этапов от младенчества до старости и взглянуть на все с тех позиций, которые раньше казались заоблачными далями. В пятнадцать мы все были уверены, что будем разрешать своим детям курить и гулять ночи напролет. Однако вот уже твоим детям чуть-чуть за десять, и на горизонте появляются все те проблемы и конфликты, в которых ты до этого был лишь на стороне ребенка. Как тут не потерять лицо, не превратиться в тирана или своей чрезмерной заботой не навредить еще больше? 54

ебенок – личность с первого дня своей жизни, создавать вам уже ничего не надо, а надо помогать ребенку формироваться и учиться максимально хорошо и эффективно использовать свои возможности. На том этапе, когда малыш только ест и спит, головной боли, как ни странно, меньше всего. Но даже в это время надо проявлять всю любовь и заботу, на которую вы способны. От года до двух Первые сложности в общении возникают когда малыш начинает ползать и ходить. И как всякий новичок за рулем, он норовит сбить все что можно и при этом максимально пострадать самому. Руки его тянутся к плите, утюгу, розеткам, ножам и всему самому опасному. В это время важно установить контакт с ребенком, объяснять ему, что можно делать, а чего нельзя. Иногда нужно давать попробовать совершить «запрещенные действия», чтобы он понимал, что это действительно больно и опасно. В период с года до двух важно давать ребенку возможность делать все самостоятельно и даже стимулировать эти попытки. В процессе воспитания тоже иногда работают старые избитые клише, например «все хорошо в меру». В противном случае вы рискуете создать то, что специалистыпсихологи называют гиперопекой. Если вы лишаете своего ребенка любого шанса на самостоятельность, потакаете всем его капризам, принимаете за него все решения, не позволяете делать ничего самому, тем более ничего опасного и трудного, то к дошкольному возрасту есть все шансы столкнуться с маленьким человеком, у которого

низкая мотивация к выработке решений, эгоцентричным и с трудом адаптирующимся в социуме. Нужно мотивировать ребенка к самостоятельности, не ограничивать его в желании помочь вам или сделать что-то самостоятельно. После трех В детском организме постоянно идут преобразования. Изменяются пропорции тела, развивается и усложняется высшая нервная деятельность. После трех у детей активно проявляется интерес к коллективным формам деятельности и в то же время – стремление

И как всякий новичок за рулем, он норовит сбить все что можно и при этом максимально пострадать самому

здоровье – психология

И как всякий новичок за рулем, он норовит сбить все что можно и при этом максимально пострадать самому

здоровье – психология

Как правило, все неприятности начинаются именно из-за недостатка внимания. Ребенок просто требует своего как может в игре и других видах деятельности быть первым, лучшим, появляется потребность поступать в соответствии с установленными правилами и нормами. Поэтому особенно важно эти правила и нормы ребенку объяснить. Ребенок может драться, не делиться игрушками и не идти на контакт. Не стоит сразу ругать малыша. Сначала надо объяснять, но если такие истории повторяются из раза в раз, то задумайтесь, достаточно ли внимания уделяете ему. Как правило, все неприятности начинаются именно из-за недостатка внимания. Ребенок просто требует своего как может. До семи лет малыш поступает в соответствии 56

здоровье – психология

с актуальными для него в данный момент переживаниями. Его желания и выражение этих желаний не разграничиваются. Это та самая детская наивность и непосредственность. Однако в любом случае ребенок должен знать, что если вы говорите «нет» или «нельзя», то так оно и будет.

ются под впечатлением от окружающих, желанием соответствовать либо взрослым, либо своим сверстникам. Теперь ему нужна именно эта игрушка, эта одежда, и, как поступать, он сам знает лучше. Для ребенка одинаково вредны и отсутствие критики со стороны взрослого, и чрезмерная строгость.

Начало школьной поры Утрата непосредственности и наивности в поведении ребенка чаще всего происходит уже ближе к школьному возрасту и означает включение в его поступки интеллектуального анализа происходящего. Он начинает осознавать отношение к себе окружающих и свое отношение к ним и к самому себе, свой индивидуальный опыт, результаты собственной деятельности. В этот период важно помогать ребенку научиться вести себя в обществе. Здесь лучше переходить от простых запретов к диалогу, в ходе которого ребенку станет понятно, почему и как следует себя вести. Детские желания в этом возрасте формиру-

Начало взросления Если до 10 лет вы привили ребенку желание учиться и помогли ему идентифицировать себя в социуме, то дальше и вам и ему будет намного проще. Важно на всех этапах взросления не терять контакт с ребенком, разговаривать с ним на все темы, интересующие его и интересные вам. Наверняка вы предпочтете сами поговорить, например, о взаимоотношении полов, а не захотите, чтобы ваше чадо просто отправилось на порносайт. Если ребенок будет понимать, что он интересен вам как самостоятельная личность, а не как проекция ваших желаний, ожиданий и стремлений, то откровенность в общении не будет для него проблемой. Конфликт – это как раз возможность выяснить, что по-насто ящему волнует вас и ребенка. Основная масса литературы для родителей ориентирована на конфликтные ситуации. Это своего рода «поваренные книги» с решениями, наилучшими с точки зрения экспертов. Их можно рассматривать как примеры, но основываться нужно на собственных обстоятельствах. В большинстве своем родители и дети практикуют лишь один способ сосуществования – это борьба за власть. Либо победил, либо проиграл. Задавить волю ребенка или, наоборот, поддаться ему, – две постоянно сменяющие друг друга модели поведения. Ког-

да родители и ребенок встречаются в ситуации конфликта потребностей, нужно включать ребенка в процесс поиска решения, приемлемого для обоих. Если ребенок уже разбалован и не привык получать отказ в чемлибо и вопросы решаются уже серьезные, такие, как употребление алкоголя и прочих недетских веществ, непосещение школы и порочные связи, то без жестких мер не обойтись. И не бойтесь идти до конца, если ребенок поймет, что вы уступаете из-за страха, например, угроз уйти из дома или вовсе перестать учиться и т.д. и т.п., то он непременно будет давить на эти точки раз за разом. Придумайте свои контрмеры. Насколько бы ни был ребенок агрессивен, упрям и неподатлив, психика взрослого человека сильнее и крепче, не стоит поддаваться. Не будьте детьми, в конце концов.

Наверняка вы предпочтет сами поговорить о взаимоотношении полов, а не захотите, чтобы ваше чадо просто отправилось на порносайт

здоровье – психология

здоровье – контрацепция

Безопасные гормоны Уже давным-давно доказано, что гормональные контрацептивы – самые надежные, но, несмотря на это, многие женщины боятся их принимать и пользуются презервативами или спермицидами. О плюсах гормональных контрацептивов журналу «Сезоны Здоровья» рассказала кандидат медицинских наук, доцент кафедры репродуктивной медицины и хирургии МГМСУ, эксперт программы «Сюрпризов-нет» Т.В. Казначеева.

здоровье – контрацепция

о-первых, не забывайте, что презервативы рвутся, при длительном использовании спермицидов (мази, гели и свечи, убивающие сперматозоиды) у некоторых женщин случаются аллергические реакции и что календарный метод работает только при идеальном 28-дневном цикле. А самое главное – все эти методы контрацепции уступают в надежности гормональным. А принцип их работы очень прост, впрочем, как и все гениальное. В состав этих препаратов входят искусственно синтезированные женские половые гормоны. Они подавляют функцию яичников, в результате чего не происходит овуляция и беременность становится невозможной. Что касается побочных эффектов в виде головной боли, тошноты или изменения веса, они так и останутся предупреждениями в инструкции, если вы очно проконсультировались с врачом. И, что самое главное, на сегодняшний день арсенал гормональных противозачаточных средств так велик, что каждая женщина сможет найти для себя подходящий контрацептив, ориентируясь не только на состав или дозировку, но и на режим приема. Их можно принимать как каждый день (таблетки), так и один раз в неделю (пластырь), один раз в месяц (влагалищное кольцо) или воспользоваться долгосрочной гормональной контрацепцией. Прими таблетку Сегодня противозачаточные таблетки считаются самыми популярными гормональными препаратами, которые надежно защищают от нежелательной беременности. Однако у этого ме-

тода контрацепции имеется один существенный минус – это режим приема: принимать таблетки нужно строго каждый день, желательно в одно и то же время, но, по статистике, 7 из 10 женщин забывают принять хотя бы одну таблетку за цикл. А каждый пропуск снижает эффективность противозачаточного средства. Так что этот вариант вряд ли можно назвать идеальным для рассеянных или крайне 61

здоровье – контрацепция

Комбинированные гормональные контрацептивы не подходят: курящим женщинам старше 35 лет; кормящим матерям; молодым мамам, родившим ребенка меньше трех недель назад; женщинам, страдающим гипертонией, сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями, сильными мигренями с нарушением зрения; тем, у кого проблемы с печенью и желчным пузырем; женщинам, принимающим противосудорожные или противотуберкулезные препараты.

здоровье – контрацепция

занятых женщин у которых прием контрацептива может «потеряться» среди остальных важных дел. Наклей пластырь Нет ничего удивительного, что в эру мобильных телефонов, Интернета и полетов в космос контрацептивы выпускаются в виде… пластырей. Пользоваться ими очень просто: нужно просто приклеить липкую полоску на кожу – и содержащиеся в ней гормоны проникнут в кровь и «заблокируют» овуляцию. Впрочем, и у этого удобного метода есть свои небольшие минусы: пластырь может отклеиться, каждую неделю придется приклеивать новый, он виден окружающим. введи кольцо К счастью, существует еще более простой и удобный метод контрацепции – гибкое эластичное гормональное кольцо. Оно сделано из гипоаллергенного материала и среди всех комбинированных гормональных контрацептивов содержит минимальные дозы гормонов – 15 мкг эстрогена. А это очень важно, если ты предохраняешься в течение нескольких лет. Каждое кольцо рассчитано на один менструальный цикл: в начале приема женщина вводит его во влагалище с 1-го по 5-й день после начала месячных. Контрацептив остается внутри на три недели, выделяя нужную дозу гормонов, необходимую для защиты от нежелательной беременности. После этого нужно сделать семидневный перерыв, в течение которого сохраняется контрацептивный эффект и приходит менструация. Затем вводится следующее кольцо. Таким образом, одно кольцо защитит тебя от нежелательной беременности на целый месяц!

здоровье – контрацепция

здоровье – аллергия

В России – береза, в Японии – кедр, во Франции – каштан, на Украине – дуб. По злой иронии судьбы, классические природные символы опасны для здоровья! В их пыльце ученые обнаружили причину особого хронического заболевания – поллиноза.

УЖАС, ЛЕТЯЩИЙ НА КРЫЛЬЯХ ВЕТРА 64

же в самом названии зашифрована суть болезни и ее основной возбудитель. С латыни это слово (pollinis) так и переводится – «пыльца». Весеннелетний недуг (а по сути, острая аллергическая реакция на пыльцу растений) уже проник в организм сотен тысяч людей по всему миру. В 1819 году врач Джон Босток сделал первое официальное сообщение о так называемой «сенной лихорадке» (второе имя поллиноза). Тогда британец ошибочно полагал, что ее источник – сено. В России серьезная вспышка заболевания произошла в середине XX века, когда в страну поступила крупная партия зерна американской пшеницы. На сегодняшний день поллиноз встречается у 2–20% населения земного шара. И число аллергиков каждые десять лет только удваивается, при этом в шесть раз чаще от него страдают городские жители. Поллиноз не страшен тем людям, в организме которых есть особые антитела, всегда готовые атаковать «раздражителей» и противостоять болезни. Таких людей все же большинство. У других количество «защитников» невелико или они вовсе отсутствуют. Потенциальная группа риска – люди, живущие в плохой экологической среде (а это почти все жители крупных городов), больные астмой и бронхитом, пациенты с ослабленным иммунитетом или перенесшие операцию по удалению миндалин, а также уже имеющие другие аллергические заболевания. Если от поллиноза страдает мама, в четверти случаев он передается ребенку. Если оба родителя аллергики, это вдвое увеличивает вероятность плохой наследственности.

Пыльца атакует У людей, больных поллинозом, есть 50 причин для беспокойства. Именно столько видов растений с огромным количеством мелкой пыльцы (0,02–0,04 мм) могут вызвать это заболевание у аллергически предрасположенных людей. И никакого сена в этом списке нет! Основными аллергенами в России является пыльца клена, дуба, ольхи, березы, ясеня, сирени, липы, луговой и сорной травы. В то время как хвойные крайне редко являются причиной сенной лихорадки. В классическом варианте у человека, подверженного поллинозу, развивается аллергия на 2–3 вида растений. В течение месячного обострения (в тяжелых случаях этот период может длиться и до 5 меся-

комментарий эксперта «РиглА»

Лекарственные препараты от поллиноза: Кларитин 10 мг № 30, таблетки для детей, Кларитин сироп 60 мл, Зиртек таблетки, покрытые оболочкой, 10 мг № 7, и Зиртек капли 10 мл

У людей, больных поллинозом, есть 50 причин для беспокойства. Именно столько видов растений с мелкой пыльцой могут вызвать это заболевание у аллергически предрасположенных людей

здоровье – аллергия

УЖАС, ЛЕТЯЩИЙ НА КРЫЛЬЯХ ВЕТРА 64

комментарий эксперта «РиглА»

здоровье – аллергия

стоит безотлагательно обратиться к аллергологу (в идеале, чтобы предотвратить болезнь, сделать это нужно еще зимой). Врач проанализирует состав вашей крови с учетом календаря цветения в данной географической полосе, определит «виновное» растение и выберет индивидуальную программу лечения с учетом специальных антиаллергенных средств.

цев) у больных появляются конъюнктивит, слезотечение, неукротимое чихание, дерматит, воспаление верхних дыхательных путей, сонливость, раздражительность и нервозность (что может привести к депрессии), и даже потеря веса. Другие симптомы, встречающиеся у меньшего числа аллергиков, – высокая температура, увеличение лимфоузлов, мигрень, повышенное потоотделение. Из-за них сенную лихорадку часто путают с простудой и по незнанию губят и без того ослабший организм антибиотиками. Уже при первых признаках 66

Листая календарь Первые симптомы поллиноза могут появиться уже в марте (в это время начинают «пылить» ольха, береза, лещина) и продлятся до конца сентября (конопля, полынь, лебеда). Сухая и теплая погода, когда особенно хочется «подышать свежим воздухом», может стать для больных наиболее опасной. В засушливый период концентрация аллергена максимальна. Особенно много пыльцы в атмосфере по утрам (с 5 до 11 часов), к вечеру ее количество постепенно снижается. Не стоит радоваться и холодам, они только растянут во времени страдания. Интересно, что зачастую в ослабленном организме может возникнуть так называемая перекрестная аллергия. Так, например, при поллинозе на березовую пыльцу у пациентов часто развивается «отрицательная реакция» на морковь, яблоки, фундук, картофель, персики, помидоры, огурцы, лук, киви и сливу. Пыльца злаковых может отразиться и на их приеме в пищу. Если «раздражитель» – полынь, стоит на время исключить из рациона все цитрусовые, мед и подсолнечное масло. Также повышается риск возникновения аллергии на шерсть домашних любимцев, медикаменты и домашнюю пыль.

Предупрежден – значит, вооружен Если вы подвержены поллинозу, в период обострения следует придерживаться следующих нехитрых правил: ежедневно принимать душ и проводить в квартире влажную уборку; воздержаться от дневных прогулок в засушливую погоду; не стоит днем открывать окна в квартире, проветривайте помещения по ночам. Стоит помнить, что некоторые комнатные (герань, примула, фиалка) и садовые (сирень, жасмин, роза) растения также могут вызывать аллергические реакции. Долой из дома и букеты сухоцветов! Откажитесь на время от косметики на травяной основе. Отдыхать предпочтительнее вблизи водоемов. На улице не следует забывать про плотно прилегающие солнечные очки. А по совету врача – принимать глюконат кальция и антигистаминные препараты. Когда болезнь немного утихнет, следует укрепить иммунитет занятиями спортом и закалкой. Отсутствие специального лечения может привести к осложнениям. У аллергиков ухудшается зрение, притупляются обоняние и вкус, развивается дерматит. При сильном воздействии пыльца-агрессор может спровоцировать тяжелые приступы удушья, а в отдельных случаях и привести к смерти. Аллерголога вызывали? Поллиноз – коварное заболевание, прочно пустившее корни по всему организму. Зачастую даже те, кто прошел полный курс лечения у аллерголога, не могут до конца от него избавиться. Не стоит опускать руки. Дайте максимальный отпор «летучему врагу»! В программу лечения поллиноза обычно вхо-

В период обострения следует ежедневно принимать душ, проводить в квартире влажную уборку, воздержаться от дневных прогулок в засушливую погоду, проветривайте квартиру по ночам дит прием препаратов последнего поколения (как местного, так и системного действия), их начинают принимать за 2–3 недели до «атаки» пыльцы. Осенью и зимой, чтобы вызвать привыкание организма, врач может назначить уколы аллергена. В постепенно увеличивающихся дозах вакцину вводят под кожу. Это поможет добиться и сохранить положительный эффект лечения, снять ряд неприятных симптомов, сопутствующих лихорадке, и на время (в идеале на несколько лет) купировать недуг. И не забывайте про «натуральных лекарей». В борьбе с аллергией вам помогут крыжовник, клюква и черноплодная рябина. 67

здоровье – аллергия

вопросы – ответы

Вопросы читателей:

Добрый день. От постоянной работы на компьютере у меня стали уставать глаза. Боятся яркого солнечного света, иногда слезятся. Порекомендуйте какиенибудь витамины для глаз. Мария, Москва

Эксперты сети аптек «Ригла» отвечают на письма.

На вопрос отвечает Андрей Альбертович Полиров, к. м. н., лауреат Премии правительства Москвы в области здравоохранения, доцент кафедры хирургии и онкологии РУДН, главный врач многопрофильной клиники «Союз». Более 10 лет занимается нутрициологией. Общий стаж работы – 22 года.

Добрый день. Мне нужна ваша консультация. Подскажите, как правильно выбрать подгузник и нужно ли учитывать различия подгузников по половому признаку? Ольга, Москва

Уважаемая Ольга, раньше между подгузниками для мальчиков и девочек было существенное отличие: более сильное уплотнение в нижней части подгузника – для девочек. А у мальчиков уплотнение было на передней части подгузника. Поскольку сегодня почти все фирмыпроизводители выпускают универсальные подгузники, существенной разницы в этом нет, а уплотнение идет по всей длине. Это гораздо удобнее. Как известно, подгузники бывают разных размеров в зависимости от веса малыша, вес указан на каждой упаковке. Также нужно учитывать особенности фигуры и физиологии ребенка, поэтому вам придется перепробовать подгузники разных марок, пока не найдете наиболее подходящий для своего малыша.

вопросы – ответы

Уважаемая редакция, здравствуйте. На улице весна, солнышко. Насколько мне известно, даже ласковое весеннее солнышко может доставить неприятности: преждевременное старение кожи, солнечные ожоги. Посоветуйте, пожалуйста, какиенибудь солнцезащитные средства, которые помогут избежать этих проблем. Оксана, Москва

Уважаемая Оксана, действительно, солнышко, которого мы очень ждем после зимы, может доставлять некоторые неприятности. Советуем вам попробовать солнцезащитную гамму французской марки La Roche-Posay. Это уникальная гамма средств для каждого типа кожи, также подходит для очень чувствительной к действиям солнечных лучей кожи. В состав средств входит Термальная вода La Roche-Posay, которая оказывает успокаивающее, смягчающее и противовоспалительное действие. А UVA ULTRA-защита блокирует максимальное воздействие UVA-лучей, действие которых может вызвать преждевременное старение кожи. Продукцию компании La Roche-Posay вы сможете приобрести в сети аптек «Ригла».

Я веду активный образ жизни, занимаюсь спортом. К сожалению, после ежедневных тренировок меня сопровождают боли в суставах и мышцах, бывают растяжения. Слышал, существуют специальные пластыри, которые волшебным образом облегчают боль. Расскажите, пожалуйста, что это за пластыри. Спасибо. Олег, Москва

Уважаемый Олег, при вашем подвижном образе жизни такой пластырь просто необходим. Советуем новинку – обезболивающий гель-пластырь «Салонсип». Он предназначен для облегчения острых и хронических болей, а также воспалительных реакций, связанных с мышечным утомлением и мышечной болью, ушибами, растяжениями, вывихами, переломами. Пластырь очень прост и удобен в применении: хорошо растягивается и удаляется абсолютно безболезненно.

Астенопия – «синдром компьютерного зрения». Резь и боль в глазах, покраснение глазных яблок, слезотечение, быстрая утомляемость – это явные признаки астенопии (astheopia), часто возникающей у компьютерных пользователей. Астенопия еще не болезнь, а пограничное состояние, однако быстро может перейти в серьезное заболевание, поэтому проблемой надо вовремя заняться и быстро ее устранить. Астенопия проявляется «зрительными и глазными симптомами»: пелена перед глазами, двоение и расплывчатость изображения, искажение формы объекта, воспаление глаз, слезотечение, усталость глаз, дискомфорт, резь и жжение в глазах. Диагноз устанавливает врач-офтальмолог, в большинстве случаев одновременно выявляется дальнозоркость, близорукость, астигматизм или слабость цилиарной мышцы. Однако есть 7 способов, позволяющих уменьшить вред, наносимый глазам компьютером, и без помощи врача. Первые 3 касаются рабочего места: возможность переводить взгляд на удаленные объекты, обеспечить отсутствие бликов на экране, достаточная освещенность помещения. Следующие 4 – упражнения, помогающие сохранить четкость зрения при длительной работе за компьютером: моргать каждые 3–5 секунд, видеть не только экран, смотреть на удаленные объекты, использовать защитный экран или очки. Более подробную информацию можно узнать в книге Мартина Суссмана «Программа улучшения зрения». Что касается лекарств, мы можем посоветовать витамины для глаз с лютеином, например «Оковит». Это препарат, содержащий сбалансированный набор натуральных веществ, витаминов и микроэлементов, улучшающий состояния сетчатки, стекловидного тела и хрусталика глаза.

Добрый день! В последнее время я нервничаю по любому поводу, сказывается и усталость, и долгая зима. Мои подруги посоветовали начать принимать успокоительные таблетки. Насколько они безопасны и не привыкну ли я к ним? Юлия, по электронной почте

Юлия, сегодня существует огромное количество успокоительных препаратов, но перед тем, как начать принимать такого рода препараты, лучше всего проконсультироваться с врачом. Безопаснее всего для организма считаются средства, изготовленные на растительной основе, которые не вызывают привыкания. В состав таких препаратов в необходимой концентрации входят экстракты трав, традиционно применяющихся для снятия нервного напряжения, – валерианы, мелиссы и мяты перечной. К таким средствам относится препарат «Ново-Пассит».

присылайте свои вопросы по адресу vopros@rigla.ru 68

вопросы – ответы

Вопросы читателей:

Эксперты сети аптек «Ригла» отвечают на письма.

вопросы – ответы

присылайте свои вопросы по адресу vopros@rigla.ru 68

вопросы – ответы

Здравствуйте, дорогая редакция. После зимы у меня стали слоиться ногти. Вероятно, организму чегото не хватает. Что вы можете посоветовать для укрепления и защиты ногтей? Ангелина, Москва На вопрос отвечает Татьяна Кулакова, врач-дерматокосметолог многопрофильной клиники «Союз»

Слоящиеся ногти – это не только эстетический дефект. Это симптом того, что в организме чего-то не хватает. Расслоение ногтевой пластины происходит по нескольким причинам: это иссушение ногтя под действием моющих средств, а после зимы наиболее частая причина – нехватка витаминов и кальция. Что можно посоветовать? Пройти курс «кальций с витамином D». Если такового не найдете – просто кальций в таблетках, но обязательно с витамином D в масле. В чистом виде кальций усваивается очень плохо. Если ногти расслаиваются из-за сухости, необходимо питать их маслом или кремом для кутикулы. Очень хорошо 1–2 раза в неделю наносить на кожу рук или ногти оливковое масло перед сном, а на ночь надеть хлопчатобумажные перчатки. Вместо масла можно использовать мякоть авокадо. Укреплять «больную ткань» нужно правильным питанием: главное – обогатить рацион легко усвояемым природным кальцием, который содержится в молочнокислых продуктах, орехах, инжире, жирной морской рыбе. В косметологических салонах вам могут предложить очень полезные процедуры: массаж с кунжутным, розовым или жасминовым маслом, процедуры «запечатывания» – послойное нанесение препаратов, содержащих микроэлементы и витамины. Ну а если дела совсем плохи, рекомендуем вам определить микроэлементный состав ногтей и волос, который уже точно определит все дефициты вашего организма и позволит подобрать единственно правильное лечение.

вопросы – ответы

на связи! Здравствуй, журнал «Сезоны Здоровья». Второй номера журнала я купила сразу, как только увидела. С удовольствием прочла интервью с Екатериной и Александром Стриженовыми. Приятная семья, красивые дети, а самое главное, что они много лет вместе, и это в наше время заслуживает не только уважения, но и для многих должно быть примером. Я редко следую советам из журналов, но здесь почемуто очень сильно воодушевилась материалом про бани. Сразу захотелось сходить в хаммам, чтобы не скучать, пригласила подружек. Эффект был потрясающий, как будто посетила крутой спа-салон. В баню взяла ваш журнал. Читали всем коллективом, нам очень понравилась статья про секс-игры, она достаточно занимательная и без всяких пошлостей. Думаю следовать вашим советам и дальше, за что большое спасибо. Катя, Москва

Красота SPA дома • Веснушки • Целебная косметика • Йога • Здоровые волосы

За самое интересное письмо редакция дарит Екатерине CAUDALÍE Гель для душа и скраб для тела

вопросы – ответы

Красота SPA дома • Веснушки • Целебная косметика • Йога • Здоровые волосы

За самое интересное письмо редакция дарит Екатерине CAUDALÍE Гель для душа и скраб для тела

красота – спа

зыку (шум океана или пение птиц) и зажгите аромалампу. Эфирные масла способствует выработке эндорфинов и улучшают настроение. Для релаксации подходят масла масла лаванды, апельсина, мандарина и сандала.

Устроить каникулы Все женщины хотят хорошо выглядеть, но если нет времени и средств на многочасовые салонные процедуры, то можно устроить спа-день прямо у себя дома. Это будет отличной альтернативой спа-курортам.

спа-дню нужно готовиться заранее. Например, выбрать подходящий день, хорошо выспаться и не забыть, что здесь главное – атмосфера происходящего: расслабляющая музыка, освещение, приятные и тонизирующие запахи, ароматизированные свечи 72

и, конечно же, полное отрешение от всех текущих проблем. Вот почему на спа-курортах не разрешают включать телефон, смотреть телевизор и читать газеты. Решите сразу, с чего хотите начать: с принятия ванны, пилинга, обертывания или масок для лица. Здесь не порядок важен, а результат. Поставьте расслабляющую му-

Полезная ванна Говорят, что для гигиены существует душ, а ванна – для отдыха, подпитки энергией, восстановления сил и исцеления организма. Многие спа-процедуры начинаются именно с принятия различных ванн: травяных, контрастных, лечебных и пенных. Для расслабления рекомендуются аромаванны. Для этого нужно добавить в воду эфирные масла, которые предварительно лучше смешать с морской солью или растворить в чашке молока, поскольку в воде они плохо растворяются. Для быстрого восстановления сил поможет ванна из масел бергамота, лимона, иланг-иланга. Если хотите совместить приятное с полезным еще и чуть-чуть похудеть, то примите ванну с маслами кипариса, укропа сладкого, одной каплей розмарина, герани, лимона и черного перца. Помните, что принимать ванну нужно не более 20 минут. Превышение этого времени снижает уровень влаги в клетках, повышает давление, негативно влияет на сердце. Сделать пилинг Для пилинга в домашних условиях всегда необходимо обращать внимание на тип вашей кожи. Основой для скраба могут служить косметическое молочко, сметана или сливки, кашица из фруктов, мед и даже глина. Чем суше кожа, тем основа должна быть жирнее —

Здесь главное – полное расслабление и отрешение от всех текущих проблем. Вот почему, на спа-курортах не разрешают включать телефон, смотреть телевизор и читать газеты. это главное правило при выборе основы для скраба. Абразивом в скрабе может быть кофейная гуща, отруби, овсянка, мука грубого помола, кристаллы соли, сахара, косточки из ягод. В домашних условиях вам понадобятся: скраб, гоммаж, маска с пилинг-эффектом, специальная массажная щеточка для лица или спонжик. Если вы делаете пилинг лица, то для начала кожу нужно распарить. Сделать это можно при помощи водяной бани. В мисочку с кипятком можно бросить щепотку цветков ромашки. Держать лицо над паром надо не менее 15 минут. Помните, что пилинг противопоказан при любых заболеваниях кожи! Иначе это может привести к сильному раздражению, а то и к инфекциям. Проводить пилинг лица нужно 1–2 раза в неделю. Держать лицо Как говорила Коко Шанель: «Ваше лицо в двадцать лет дано вам природой; каким оно будет в пятьдесят, зависит от вас». И правда, все зависит от нас. Кожа лица нуждается в более деликатном уходе, чем другие части нашего тела. 73

красота – спа

Не забывайте о трех правилах ухода за лицом: правильно очищать, питать и увлажнять. Все это можно делать и дома. Например, питательную маску из клубники: ягоды размять вилкой, добавить чайную ложку меда и эту массу вбить кончиками пальцев на предварительно вымытое и очищенное от крема лицо. Через некоторое время смыть теплой водой. Если у вас утомленный вид, хорошим средством для придания свежести являются компрессы. Для этого, нужны два небольших полотенца, очень горячая и очень холодная вода, несколько граммов цветков ромашки, липового цвета или мяты и несколько минут полного покоя. Травы заваривают кипятком, процеживают и подогревают полученный раствор – компресс должен быть очень горячий, какой только можно терпеть. Перед компрессом важно старательно вымыть и очистить лицо, немного намазать его кремом и

красота – спа

поставить около себя две миски с двумя полотенцами. В одну миску налить как можно больше холодной воды, в другую — кипящий отвар трав. Результат действия компрессов проявится уже через 10 минут. Но здесь есть свое «но»: упругость тканей возвращается не больше чем на 12 часов. После всех сделанных процедур можете себя побаловать чаем из ромашки, мяты и чабреца, и ощущение покоя и тихой радости вам обеспечено! Обертывания и массаж Одна из самых доступных спа– процедур, которую можно делать в домашних условиях, – это обертывания. Например, водорослевые, шоколадные или глиняные – они помогут избавиться от целлюлита. Для проведения подобной процедуры дома вам потребуется: набор для обертывания, емкость для размачивания водорослей, удобное лежачее место, теплое шерстяное одеяло. Процедура длится не больше двух часов. Смесь для обертывания необходимо нанести на проблемные зоны (бедра, талия, ноги), обмотать эти места тонкой пищевой пленкой и закутать шерстяным платком. Через тридцать минут можно пойти в душ. После чего обязательно нанести тонизирующее средство на все тело. Нанесение различных косметических средств хорошо сочетать с самомассажем. Для этого можно воспользоваться специальным маслом. Постарайтесь помассировать ноги, бедра, живот. Для ног, кстати, можно сделать и отдельную специальную ванночку с несколькими капельками эфирного масла. После ванночки нужно нанести питательный крем и надеть теплые носки.

Спа-маникюр – процедура расслабляющая, и лучше всего проводить ее вечером, после принятия ванны. Можно дополнить специальными ванночками и масками. Сегодня доступны любые «салонные» средства, о которых мы раньше и представления не имели. Если ногти ломаются, то вам помогут ванночки с морской солью или с оливковым маслом. Маникюр дома и в салоне начинается с удаления старого лака, ну и конечно, с правильного выбора пилки. Если у вас крепкие ногти, то смело можете воспользоваться инструментом с песочным или сапфировым покрытием. Помните, что основа для пилок должна быть резиновой или картонной. Придайте ногтям необходимую форму, двигаясь от края ногтя к середине: вначале обработайте его боковые стороны, потом приступайте к кутикуле. Для этого на кутикулу нанесите специальную жидкость, которая бережно размягчит кожицу вокруг ногтя и будет препятствовать ее дальнейшему росту. Затем палочкой с «копытцем» из мягкой резины аккуратно сдвиньте кожицу вокруг ногтя назад. Мелкие порезы и ранки обработайте любым дезинфицирующим средством. Не забудьте и про скраб для рук в конце. Это будет приятным завершением процедуры.

Спа-педикюр можно начинать делать по-разному, но предварительные ванночки на 15–20 минут просто обязательны, ну и не забывайте, что сегодня многие марки, выпускающие профессиональные средства для педикюра, продают наборы для дома. В их составе могут быть разные средства: концентраты для ванночек, средства для удаления кутикулы, увлажняющие маски и питательные кремы. Все эти средства делают процедуры домашнего ухода для ног простыми и приятными. Сделайте сначала пилинг, чтобы удалить ороговевшие частички кожи. Затем обработайте пилочкой загрубевшие участки кожи вокруг ногтей, отодвиньте кутикулу маникюрной лопаточкой в направлении основания ногтя. Если вы предпочитаете делать классический обрезной педикюр, будьте очень внимательны и осторожны — повредить кожу очень легко, можно не только порезаться, но и занести инфекцию. В самом конце процедуры нанесите на ноги увлажняющий крем, а уже потом и лак.

красота – спа

СПА-день дома Nuxe Tonific Уникальная профессиональная программа, приспособленная для использования в домашних условиях. 3 простых шага: эксфолиация, увлажнение/питание и восстановление упругости с Tonific средствами по уходу за телом – простое применение и профессиональный уход на каждый день!

sanoflore крем-нектар для лица + крем для тела Созданные на основе БИО эфирного масла вечнозеленого кипариса, эти инновационные кремы подходят для всех типов кожи, даже чувствительной. Эксперты Лаборатории SANOFLORE после тщательного изучения более 100 эфирных масел обнаружили, что БИО эфирное масло вечнозеленого кипариса обладает уникальной способностью к увлажнению кожи. Увлажняющий нектар интенсивно насыщает кожу влагой в течение 24 часов. Легкая эмульсия обеспечивает мгновенный комфорт, быстро впитывается и не оставляет жирной пленки. Цветочнофруктовый запах является на 100% натуральным.

vichy cellu destock антицеллюлитное средство Новинка в гамме антицеллюлитных средств против устойчивых эффектов и эффекта «апельсиновой корки». Клинически доказано: эффект апельсиновой корки заметно уменьшается через 7 дней. Проблемные зоны заметно уменьшаются в объеме через 28 дней. Кожа подтянута и упруга. Не происходит потери тонуса кожи, возникающего после соблюдения диет.

ren масло д/ванн 2065 + ren скраб-эксфолиант для тела REN – это первооткрыватель концепции биоактивного ухода за кожей, которая возникла на рынке в 2000 году. Передовые формулы, в которых используются самые мощные и сложные биоактивные ингредиенты, не содержат синтетических, а также других вредных для кожи компонентов, которые входят в состав косметических продуктов.

thalgo табл.д/ванны +thalgo крем – воспоминание об океане Освежающий крем с шелковистой текстурой подарит вам бесподобные ощущения, возвращая ваше сознание к истокам жизни на Земле. Крем увлажняет, укрепляет и восстанавливает кожу. Придает исключительную мягкость. Шипучие таблетки для ванны сочетают в себе эффективность морских компонентов с настоящим наслаждением от восхитительного аромата ванны цвета голубой лагуны.

Yes to carrots скраб для тела + крем д/тела В России появился израильский бренд Yes to carrots, веселый и креативный, пропагандирующий новую концепцию ухода за кожей и волосами – с использованием витаминов и минералов, с соками продуктов оранжевого цвета и грязями Мертвого моря. Продукты бренда сразу привлекут внимание своим ярким дизайном, поднимающим настроение уже одним солнечным цветом. Таким образом, марка воздействует на нас сначала визуально, а во вторую очередь – необычным «овощным» запахом.

Lierac phYtolastil гель и phYtolastil ампулы Идеальные средства для борьбы с растяжками, которые обычно появляются после родов. Бороться с растяжками – значит, восстанавливать процесс синтеза коллагена и эластина. Активные растительные экстракты, входящие в состав PHYTOLASTIL, стимулируют выработку новых волокон: это доказывают углубленные научные тесты, которые проводились в клинических условиях на 250 женщинах.

красота – уход

головомойка Советы эксперта: как мыть голову по всем правилам науки

красота – уход

Невероятно, но факт: шампуней и бальзамов в магазинах и аптеках много, советов по уходу за волосами в Интернете предостаточно, а проблемы только усугубляются! Все потому, что мы выбираем не те средства и, прислушиваясь к рекомендациям глянцевых журналов и интернет-форумов, неправильно их применяем.

апример, наиболее распространенной ошибкой является применение только одного шампуня. Конечно, если у вас нормальные волосы, вы можете подобрать себе одно средство и, если оно подходит идеально, пользоваться им постоянно. Всем остальным нужно покупать сразу две баночки – одну для мытья волос, другую – для кожи головы и чередовать их между собой. Такое разделение обязанностей связано с тем, что тип шевелюры определяют не столько особенности волоса, сколько тип кожного покрова. Очень часто при активной работе сальных желез локоны бывают пересушенными. Все потому, что женщина пользуется одним шампунем от повышенной жирности. А ведь он подсушивает не только голову, но и волосяной стержень. Поэтому имеет смысл запастись двумя средствам – очищающим, которое наносится только на кожу головы, и увлажняющим – для стержней и кончиков волос.

по сути, неживой ороговевший отросток. Жив у него только корень, который прочно сидит в коже головы. Поэтому ориентируемся именно на состояние кожного покрова. Сухая кожа Выявить сухой тип кожи чуть труднее. Она, в отличие от жирной, никак вроде бы себя не проявляет. Но давайте подумаем, что произойдет, если человек почешет пересушенный участок на теле. Под ногтями у него останутся маленькие чешуйки кожного покрова. То же самое и у нас на голове. Если посмотреть внимательно, то у обладательниц такого кожного покрова на проборе можно заметить маленькие белые частички – перхоть. Когда они не сильно заметны, то с проблемой справится обычный шампунь против перхоти. Как и в предыдущем случае, необходимо чередовать его с увлажняющим средством – для волос. Лучше, если обе банки будут одного, а не разных производителей.

Определяем тип кожи Очень важно знать свой тип шевелюры. Его определяют не столько особенности и структура наших локонов, сколько тип кожного покрова. Ведь волосяной стержень – это, 80

Юлия ХУСНУТДИНОВА Косметолог-трихолог медицинского центра «Риммарита»

красота – уход

головомойка Советы эксперта: как мыть голову по всем правилам науки

красота – уход

Юлия ХУСНУТДИНОВА Косметолог-трихолог медицинского центра «Риммарита»

красота – уход

Важно! Женщинам с окрашенными волосами вместо обычного увлажняющего шампуня можно применять специальный, для поддержания яркости цвета В этом случае они дополнят действие друг друга. А вот косметика разных брендов в паре работает не столь эффективно. Ведь у всех марок свои действующие компоненты, и в некоторых случаях они вообще не сочетаются между собой. Шампунь для сухой кожи головы должен содержать не только питающие корни волос природные масла и аминокислоты, но и цинк с салициловой кислотой. Без последних проблему перхоти не решить. Соли и спирты, как и в предыдущем случае, крайне нежелательны. жирная кожа Если у вас жирная кожа головы, то слишком сильная очищающая косметика может только навредить. В ответ на бомбардировку подсушивающими веществами сальные железы начнут вырабатывать еще больше кожного сала. Что только усугубит ситуацию. Людям с подобной проблемой лучше промывать голову неагрессивным средством от повышенной жирности. При его подборе внимательно изучайте состав. Хорошо, если в перечне ингредиентов будут присутствовать шалфей, крапива, экстракты цитру82

совых. Они успокаивают сальные железы и устраняют воспаления. А вот спирт и соли только раздражают их. тонкие волосы Шампунь для тонких и жестких волос могут применять женщины как с сухой, так и с жирной кожей головы. Однако это не означает, что в нем должен присутствовать утяжеляющий волосы компонент – силикон. Из-за него волосы плохо укладываются в прическу и быстрее загрязняются. Лучше, если в составе такого средства будет кератин, который восстанавливает структуру волоса, укрепляющие его протеины и аминокислоты.

нужно. Конечно, можно скупить в магазине огромное количество баночек и перепробовать их все. Но если волосы хорошо лежат, долго не загрязняются и выглядят здоровыми, то не нужно тратиться на лишние склянки. Тем более что правило «лучшее – враг хорошего» никто не отменял.

Важно! После водных процедур используйте фен в режиме щадящей сушки. То есть отрегулируйте поток воздуха так, чтобы он был теплым, а не горячим. В противном случае вы еще сильнее пересушите ваши локоны

используйте шампунь правильно Еще один совет, как правильно использовать шампунь. Сначала нужно вылить небольшое количество – 3–6 мл средства – на ладонь. Затем развести его небольшим количеством воды, взбить в пену, а потом наносить на кожу или локоны. В противном случае можно переборщить и допустить две ошибки. Во-первых, излишки обязательно попадут и на волосы, и на голову. И вы нарушите правило чередования шампуней. А во-вторых, придется смывать пену по несколько раз. Что при состоянии городских труб крайне нежелательно. Ведь для приготовления пищи мы используем кипяченую отфильтрованную воду, а для мытья головы – ту, что льется из-под крана. Поэтому чем меньше наши волосы контактируют с водопроводной водой, тем лучше. Перескакивать с одной марки шампуня на другие чаще раза в год не 83

красота – уход

фитнес

Йога в помощь Певица Валерия рассказывает, почему так полезна йога

сю жизнь я увлекалась разными видами фитнеспрограмм и в этом направление, кажется, перепробовала все на свете. Начинала с аэробики, потом был шейпинг, тренажерный зал... Шесть лет я активно занимаюсь йогой. Два последних года вместе с тренером серьезно практикую Айенгару. И хотя время от времени продолжаю ходить в фитнес-клуб, с тренажерами не усердствую – выполняю легкие упражнения,

бегаю по дорожке. Йога действительно заменила мне любой вид физических нагрузок. А йога Айенгара, на мой взгляд, лучшая в этой области. Обычно занятия йогой я провожу либо днем, либо вечером и по возможности уделяю ей два часа ежедневно. Но даже если у меня не хватает времени на полноценную тренировку, то я обязательно вы-

Любая асана может быть чрезвычайна полезна для вашего тела, если выполнять ее правильно

полняю некоторые асаны (положение, поза тела. – Прим. ред.). Любые асаны могут быть чрезвычайно полезны для тела, если их правильно выполнять. Каждый день нам приходится проводить много времени сидя: на работе, в поездах, во время перелетов. Все это не самым лучшим образом сказывается на спине. В йоге Айенгара есть несколько асан, которые достаточно быстро помогают реабилитировать позвоночник и подправить осанку. Например, дандасана, или поза посоха, палочки, жезла. Существует несколько вариантов ее исполнения. Я рекомендую выполнять ее с опорой у стены. Таким образом, в работу включаются и руки, и ноги, активизируется абсолютно все тело. Дандасана позволяет безболезненно вытянуть позвоночник.

В йоге Айенгара есть несколько асан, которые достаточно быстро помогают реабилитировать позвоночник и поправить осанку

ВАЛЕРИЯ Певица, заслуженная артистка России, обладательница престижных музыкальных премий, лицо рекламных кампаний ряда известных международных торговых марок, обладательница собственной линии духов и ювелирных украшений, посол доброй воли Международной организации по вопросам миграции, ООН

фитнес

Йога в помощь Певица Валерия рассказывает, почему так полезна йога

Любая асана может быть чрезвычайна полезна для вашего тела, если выполнять ее правильно

фитнес

Айенгара требует уединения и умиротворения, поэтому на отдыхе я обычно не тренируюсь, так как стараюсь жить в одном ритме вместе с моей семьей

вместе с моей семьей. Каждый раз, отправляясь в отпуск, мы дружно ходим в спортивный зал. Беговая дорожка приносит удовольствие всей семье. Мы много плаваем, ходим пешком, стараемся вести активный образ жизни, у нас получается такой подвижный отдых. Если есть возможность, играем в теннис. Поверьте, фитнес в любом его проявлении может стать отличным семейным занятием!

Айенгара – разновидность йоги, носящая имя своего основателя. Она уделяет особое внимание правильному положению тела для его гармоничного развития. Характерная особенность этого метода – статичное выполнение асан с использованием необходимых опор, детальное объяснение позы и индивидуальный подход к каждому ученику. Важным аспектом Айенгара-йоги является последовательность асан. Ее также часто используют в лечебных целях.

Другой вариант этой позы – с опорой у стола. В этом случае она очень хорошо тонизирует руки. Немного наклонитесь к столу и, отталкиваясь только кистями, медленно поднимайте верхнюю часть тела до угла в 90°. Еще хочу поделиться с читателями вашего журнала одним из своих любимых упражнений – это различные стойки на руках. Я стараюсь делать их как можно чаще. Это здорово помогает укрепить тело. К примеру, попробуйте эффективную силовую позу пинча майюрасана (произошло от слова «пинча», что означает «подбородок» или «перо», и «майора» – «павлин». – Прим. ред.) – специальную стойку только на одних предплечьях. К сожалению, для детей йога сложновата. Им нравится все динамичное, а для того чтобы правильно выполнять те или иные позы, нужно выверять их в статике. Детям, в силу их возраста, это не очень подходит. На мой взгляд, йога требует уединения и умиротворения, поэтому на отдыхе я обычно не тренируюсь, так как стараюсь жить в одном ритме

фитнес

история марки – uriage

Целебный

источник

От древних римлян к третьему тысячелетию

едалеко от Гренобля, у подножия альпийского массива Белледонн, в великолепной лесистой долине расположен городок Урьяж-ле-Бен, знаменитый целебным источником с термальной водой. Этот источник известен еще со времен античности. Первое упоминание о нем найдено в Веронской библиотеке: некий римский легионер, участвовавший в галльских походах Цезаря, исцелился от ран благодаря лечению термальной водой 88

Урьяж. Кстати, во время раскопок в 1870 году были найдены трубы античной канализации на месте источника – остатки первой, древнеримской термальной лечебницы. В ХI веке святой Гуго, епископ Гренобля, упоминает Урьяж в хрониках под именами Oriaticum, Uriaticum, а к 1497 году в официальном реестре провинции остается только имя Uriaticum, позднее превратившееся в Uriage. В XVIII–XIX веках начинается новая эпоха в истории Урьяжа. В 90-х годах XVIII века Жозеф Брен, фермер из поместья

Альберж, организует первый пансион для приезжающих на лечение. В 1810 году его сын Бернар расширяет пансион и обустраивает первую гостиницу, в 1817 году по рекомендации доктора Бильрэ маркиза де Гутерон дает согласие на строительство первых постоянных ванн, а в 1823 году – термальной лечебницы. Расцвет гидротерапии пришелся на ХIХ век. В 1838 году доктором Жюлем ВульфранкомЖерди был написан первый научный труд о Термальной воде Урьяж под названием «Болезни кожи, вылечиваемые Термальной водой Урьяж». Эта работа впервые научно обосновала терапевтические свойства воды и благотворное влияние на кожу ее физико-химических особенностей. Строятся современная лечебница, первый трубопровод на месте источника и большой отель. 1845 год считается годом официального признания Термальной лечебницы Урьяж государством. В начале XX века Урьяж-ле-Бен становится излюбленным местом отдыха и встреч самых знаменитых и состоятельных людей периода «бель эпок». В разное время Урьяж посещали особы королевской крови – египетская королева-мать, султан Тогора, семейство Радзивиллов. Представители французской богемы, артисты, писатели того времени – Эдмон Ростан, Андре Жид, Колетт, Коко Шанель, Фредерик Мистраль – с удовольствием совмещали там отдых и лечение. Урьяж-ле-Бен сегодня Сегодня Урьяж-ле-Бен – это одна из трех ведущих термальных лечебниц Франции. С апреля по октябрь (в сезон) она принимает свыше 7000 пациентов и специализируется на лечении и профилактике ревматологических и дерматологических

заболеваний, таких, как экземы, псориаз, атопический дерматит, зудящие и воспалительные дерматозы, последствия ожогов, раны и т.д. Лечебница оснащена суперсовременным оборудованием. Лечение проходит по назначению и под контролем врачей. Рядом с лечебницей находится спа-центр, где проводятся общеоздоровительные процедуры с термальной водой (различные виды массажа,

В разное время Урьяж посещали особы королевской крови – египетская королева-мать, султан Тогора, семейство Радзивиллов ванны, грязелечение и пр.). Таким образом, в Урьяж-ле-Бен успешно сочетается серьезная медицина с отдыхом и релаксацией, чему способствуют альпийская природа, возможность занятий гольфом, теннисом, верховой ездой. Недалеко от Урьяж-ле-Бен располагаются лыжные курорты (Шамрусс и пр.), 89

история марки – uriage

Целебный

источник

От древних римлян к третьему тысячелетию

история марки – uriage

где могут провести время любители горных и равнинных лыж. Не просто термальный, но настоящий целебный источник Проделав долгий путь через множество кристаллических горных пород, Термальная вода Урьяж вырывается из трещины в скальной породе на глубине 80 метров в глубоком гроте, скрытом от людских глаз, воздуха и загрязнений. Она имеет температуру 27 °С на выходе и нейтральный рН. Термальная вода Урьяж уникальна по своим фармацевтическим и косметическим свойствам. Прежде всего, это единственная природная изотоническая вода, применяемая в дерматологии. Только в изотони-

Вода Урьяж поступает на производство непосредственно из источника, в условиях полной стерильности, сохраняя все свои полезные свойства

история марки – uriage

ческом растворе существует баланс давления, называемый осмотическим. В таком растворе не нарушается целостность клеток и не изменяется их размер. Его можно сравнить с физиологическим раствором. Другое достоинство, обусловливающее уникальность Термальной воды Урьяж, – это еe состав. Она – самая богатая минеральными солями и олигоэлементами (сухой остаток на литр равен 11 000 мг). В ее состав входят кальций, медь, марганец, цинк, кремний, калий и пр., которые сообщают ей все свои целебные свойства. Термальная вода Урьяж является великолепным средством для ухода за кожей. Она увлажняет и смягчает кожу, успокаивает раздражения благодаря насыщенности минеральными солями, особенно кальцием. Входящие в ее состав медь, цинк и другие микроэлементы защищают кожу от воздействия свободных радикалов (которые запускают и ускоряют процессы старения), оказывают противовоспалительное и ранозаживляю-

щее действие. Вода не содержит консервантов, ароматизаторов, она гипоаллергенна. Термальная вода Урьяж прошла испытания, подтвердившие ее изотоничность, увлажняющий эффект, противовоспалительное и антирадикальное действие, эффект улучшения клинических признаков псориаза, прекрасную переносимость. Термальная вода начинает действовать сразу же после распыления. Это отличное и незаменимое средство для ухода за кожей дома, в путешествиях, после занятий спортом. Ее не нужно вытирать и подсушивать. После распыления кожа моментально возвращается в комфортное состояние. Это поистине живая вода. Завод на месте источника Вода не подвергается транспортировке. Непосредственно из источника, в условиях полной стерильности, она поступает на производство, поэтому сохраняет все свои полезные свойства и остается бактериологически чистой. Завод, выпускающий дерматологическую косметику на основе Термальной воды Урьяж, оборудован по последнему слову техники: информатизация всех производственных процессов, строжайшие требования к чистоте воздуха, сырья и конечной продукции, постоянный микробиологический контроль и т.д. Косметика на основе термальной воды Урьяж Лечебная дерматокосметика Урьяж, выпускаемая одноименными Дерматологическими лабораториями, – это средства, прежде всего, созданные на основе инновационных технологий и новаторских формул.

Формулы всех средств разработаны по принципу «активной гипоаллергенности» – гарантии эффективности при максимальной переносимости. Средства прошли все необходимые клинические испытания под контролем дерматологов, подтверждающие их эффективность, гипоаллергенность, переносимость и пр. Огромное внимание уделяется требованиям косметического комфорта: текстуры и косметические качества средств Урьяж способны соблазнить даже самых искушенных клиентов. Что касается дерматологической гаммы Урьяж, то она решает многие проблемы чувствительной кожи: атопический дерматит, псориаз, экземы различного происхождения, ксерозы, ихтиозы и пр. Например, средства гаммы Cu-Zn на основе Термальной воды, меди, цинка обеспечивают комплексный уход за сухой, атопичной кожей и могут применяться как самостоятельно, так и в качестве сопровождения кортикостероидного лечения. Входящие в гамму Cu-Zn дерматологический гель и дерматологическое «мыло без мыла» предельно мягко очищают кожу, крем Cu-Zn успокаивает, увлажняет и заживляет ее. Недавно на российском рынке появилась гамма Ксемоз – принципально новая разработка Лабораторий Урьяж, состоящая их трех средств и решающая проблемы сухости кожи любого происхождения. Чувствительная кожа остро реагирует на любую агрессию окружающей среды (холод, солнечные лучи, неблагоприятная экология), что может вызвать раздражения, покраснения. Для такой «реактивной кожи» созданы гамма Толедерм® и гамма Розельян®. Входящие в состав гаммы Толедерм® средства 91

история марки – uriage

В термальной лечебнице Урьяж-ле-Бен серьезная медицина успешно сочетается с отдыхом и релаксацией. успокаивают, увлажняют и защищают гиперчувствительную кожу, а средства Розельян® обеспечивают уход за кожей, склонной к куперозу. Очень представительны линии Аnti-age Урьяж. Входящие в их состав инновационные запатентованные комплексы, такие, как Пептиамид® и Айсерил® в гамме Пептилис®, эксклюзивный комплекс гиалуроновых кислот в гамме Изолифт®, комплекс Стерофлавон® в гамме Изоваль®, а также оригинальные активные вещества позволяют помочь решить проблемы старения кожи различного возраста и типа. Очень актуальная проблема современной жизни – защита от пагубного воздействия солнечных лучей – может быть решена с по92

красота – совет

мощью средств солнцезащитной линии Урьяж, обеспечивающих оптимальную защиту от солнца и адаптированных к различным условиям инсоляции и любой коже: сухой, нормальной, жирной и комбинированной, чувствительной, аллергичной или совсем не переносящей солнце. Эти средства позволяют добиться ровного устойчивого загара, не нарушая структуру и целостность кожи. Средства солнечной гаммы Урьяж содержат в своем составе фильтры нового поколения и обладают тройным защитным действием: против солнечного облучения, против обезвоживания и против свободных радикалов. Для обладателей жирной и комбинированной проблемной кожи специалистами Дерматологических лабораторий Урьяж разработана линия Исеак®. В ее состав входят очищающие средства, средства по активному, увлажняющему и матирующему уходу, а также специальные солнцезащитные средства. Таким образом, гамма Исеак® осуществляет комплексный уход за жирной и комбинированной проблемной кожей на всех этапах. Специалисты Дерматологических лабораторий Урьяж не обошли вниманием и детей. Ими разработана линейка средств, призванная обеспечить комфортный, действенный, а главное – безопасный уход за нежной кожей малышей. Это и предельно мягкие очищающие средства, питательные и защитные кремы, и даже специальное детское солнцезащитное молочко. Косметика Урьяж – это средства «нового поколения», идеально сочетающие в себе эффективность, высокую переносимость и прекрасные косметические качества, это источник сияния вашей кожи.

Весна пришла!

Консультация эксперта: все о веснушках

едицинский термин «эфелиды» в переводе с греческого означает «солнечные пятна». Действительно, у многих веснушки на коже появляются весной при первых лучах солнца, доставляя немало эстетического дискомфорта, и бледнеют осенью и зимой. Замечено, что с возрастом интенсивность окраски веснушек уменьшается и они постепенно перестают беспокоить своих обладателей. Важно отметить, что веснушки – это не болезнь, а особенность меланинового распределения у людей с кожей светлого фототипа –

ведь чаще обладателями «солнечных пятен» бывают блондины и рыжеволосые. Бороться с веснушками пробовали еще древние египтяне, используя для этого различные растительные экстракты, ртуть и уксус. Современная косметология обладает более широким диапазоном методик и постоянно ищет новые, наиболее безопасные способы коррекции пигментных пятен. Основной метод борьбы с веснушками – их профилактика. Солнцезащитные средства необходимы нашей коже с ранней весны до поздней осени, несмотря 93

история марки – uriage

красота – совет

Весна пришла!

Консультация эксперта: все о веснушках

красота – совет

на активность солнечных лучей. Эффективность солнцезащитного фактора обозначается аббревиатурой SPF и выражается в цифрах. Так, для светлой и тонкой кожи необходим фактор защиты не менее 20, а средний уровень защиты обеспечат средства с фактором 10–15.

Юлия Юрьевна Дьяченко, врач-дерматокосметолог Клиники превентивной медицины «Валлекс Мед».

Прежде чем купить в аптеке эликсир для избавления от веснушек, внимательно ознакомьтесь с его составом. Эффективны отбеливающие препараты на основе соли L-аскорбиновой кислоты, азелаиновой и ретиноевой кислот, производных арбутина. Органические фруктовые кислоты, такие, как молочная, гликолевая, лимонная, также уменьшат интенсивность окраски пятнышек. Экстракты солодки, толокнянки, алоэ вера, шлемника содержат активные осветляющие компоненты. Помните, что все отбеливающие средства следует применять только в вечернее время. Профессиональные отбеливающие косметические программы позволяют более эффективно бороться с гиперпигментацией. В клинике вам

предложат пройти курс химических пилингов на основе фруктовых кислот или с помощью ферментов. Эффективны процедуры с папаином (из сока папайи), бромелином (из сока ананаса), ферментами, содержащимися в водорослях. Однако подобные отшелушивающие программы проводят в осеннее-зимний период во избежание возможных осложнений. Избавиться от веснушек также поможет лазеротерапия. Это один из самых современных и надежных способов удаления веснушек. Лазер позволяет избирательно удалять клетки с повышенным содержанием меланина без повреждения соседних клеток. Часто лазерное удаление веснушек сочетается с химическими пилингами, мезотерапией, и обязательно применение наружных депигментирующих и солнцезащитных средств. При недостатке в организме витаминов, таких, как аскорбиновая и никотиновая кислота, риск возникновения пигментации значительно возрастает. Прием поливитаминов обеспечит суточную потребность организма и снизит восприимчивость кожи к ультрафиолетовым лучам.

Полезная кухня Молочные берега • Питание во время беременности • Вкусные рецепты для детей

красота – совет

Юлия Юрьевна Дьяченко, врач-дерматокосметолог Клиники превентивной медицины «Валлекс Мед».

Полезная кухня Молочные берега • Питание во время беременности • Вкусные рецепты для детей

кухня – продукт

Молоко Вкус, знакомый с детства Согласно археологическим данным, в период неолита люди еще не могли пить молоко животных – в их организме отсутствовал ген, необходимый для усвоения лактозы. Эта способность пришла к нашим предкам позже, ввиду генетической мутации, однако даже сейчас сравнительно немало людей теряет способность усваивать молоко во взрослом возрасте. Известная нам история потребления молока насчитывает около 5000 лет. Впервые основы лечения молоком сформулировал древнегреческий врач Гиппократ. Молоко бывает…

Коровье. Коровье молоко – один из самых

востребованных продуктов в мировой кулинарии. Например, пол-литра коровьего молока удовлетворяют суточную потребность человека в кальции, молочный сахар – лактоза – поддерживает жизнедеятельность микрофлоры кишечника.

Козье. Это молоко ценно большим содер-

жанием белка, жира и кальция, витамином А и ниацином. Из-за чудодейственных свойств козье

молоко в народе называют «живой водой». Козье молоко используют для лечения желудочно-кишечных заболеваний, туберкулеза, выведения из организма тяжелых солей металлов, для детского питания.

Жена Нерона Поппея, известная красавица, всегда брала с собой в путешествие 500 ослиц, чтобы принимать молочные ванны, улучшающие кожу

Ширвак – молочный суп с тыквой Тыква нарезанная 400 г. Вода 2 стакана Рис 3/4 стакана Молоко 5 стаканов Соль по вкусу. В кастрюлю налить воду, посолить, когда закипит, всыпать перебранный рис, варить его до полуго-

товности. Затем влить молоко, дать закипеть и положить нарезанную кубиками тыкву. Варить еще 25–30 минут, снять с огня и дать настояться под крышкой 5–10 минут. Подать на стол в пиалах в горячем или в холодном виде.

кухня – продукт

Буйволиное. Буйволиное молоко распространено в Индии, Индонезии, Египте, Италии, на Кавказе. Из него готовят знаменитый итальянский сыр моцарелла. У молока буйволицы нежный вкус, практически нет запаха. В буйволином молоке больше жира, белка, кальция, фосфора, витаминов А, С и группы В. Ослиное. Самым

полезным считается молоко ослицы. Древние римлянки умывались им и даже купались в нем, считали его эликсиром молодости. Это замечательное средство от морщин.

Кобылье. Жители Востока из забродившего кобыльего молока уже много веков делают знаменитый кумыс. В нем в два раза меньше жира, чем в коровьем. При этом по составу оно схоже с материнским молоком, поэтому его часто используют в производстве искусственных смесей для детского питания. Верблюжье. У верблюжье-

го молока солоноватый вкус. В Аравии пьют какао с верблюжьим молоком, и шоколадный аромат смягчает его резкий вкус, а в Индии из него делают мороженое. Молоко верблюдиц очень полезно: по сравнению с коровьим, в нем в три раза больше витаминов С и D.

О пользе молока Белки молока более полноценны, чем белки мяса и рыбы, и быстрее перевариваются. Этот продукт — замечательный поставщик кальция и фосфора, а также витаминов группы В, А, D и фолиевой кислоты. Молоко рекомендуют употреблять теплым, почти горячим, и неплохо добавить в него фенхель, кардамон, корицу, мед или сахар. Воздействие теплого, слегка сладкого молока настолько благотворно, что сразу пропадают плохие сны, беспокойство, раздражительность. О вреде молока Научно доказано существование аллергии на молоко. Проявляется пищевая аллергия на молочный белок по-разному – от крапивницы до тошноты, изжоги и рвоты. Из-за боязни развития аллергии у малышей врачи не рекомендуют пить много цельного молока беременным женщинам. Молоко и косметология Молоко оказывает успокаивающее и омолаживающее действие и прекрасно питает кожу. Современные косметические салоны предлагают своим клиентам попробовать молочные ванны, еще лучше – с ароматическими маслами. Такую спа-процедуру можно сделать и в домашних условиях – просто купить специальные наборы для ванной: сухое молоко с овсянкой, миндалем, мускатным орехом и корицей – чтобы смягчить кожу, с розмарином, тимьяном, мятой и цитрусовыми для тонизирующего действия. Молоко не только делает кожу гладкой и мягкой, но и помогает побороть стресс и снять усталость. 97

Рецепты красоты Очищающая маска Взять 2 столовые ложки овсяных хлопьев и разварить в 1/2 стакана молока до состояния каши. Нанести в теплом виде на лицо, шею и зону декольте толстым слоем. Сверху укрыть махровым полотенцем. Держать на коже до полного остывания. Затем смыть теплой водой.

Молочный скраб Взять 2–3 столовые ложки морской соли мелкого помола и залить ее теплым молоком до образования кашицы. Нанести на кожу круговыми движениями, а затем смыть прохладной водой.

Хлебная маска Со свежего белого хлеба срезать корку, мякиш залить молоком и размешать до густоты сметаны. Нанести на кожу лица, зону декольте и шею. Смыть прохладной водой через 20 минут.

кухня – продукт

Коровье. Коровье молоко – один из самых

Козье. Это молоко ценно большим содер-

жанием белка, жира и кальция, витамином А и ниацином. Из-за чудодейственных свойств козье

кухня – продукт

кухня – колонка

Неумолимая статистика свидетельствует, что с каждым годом рождается все меньше и меньше здоровых детей. Поэтому в последнее время звучат рекомендации женщинам: планируя беременность, необходимо подготовить свой организм к этому важному событию. Всем ли это необходимо? С чего начать? Кроме акушера-гинеколога, который вас будет сопровождать на протяжении всей беременности, нужно заранее проконсультироваться у иммунолога, гастроэнтеролога, чтобы заранее выявить нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, провести лечение дисбактериоза и восстановить микрофлору кишечника. Обязательно посетите диетолога, чтобы провести профилактику чрезмерного набора веса и предупредить возможные проблемы у плода. В результате комплексного, практически безмедикаментозного подхода можно привести в нормальное состояние иммунитет будущей мамы и способствовать появлению на свет здорового малыша.

Самое важное меню Особенности питания во время беременности и кормления грудью

а девять месяцев беременности зародыш вырастает в среднем до 50 см и набирает до 3000 г. Вещества, необходимые для его развития, он получает из организма мамы. Поэтому ребенок должен получать все необходимые ему вещества не только в достаточном количестве, но и соответствующего качества. Единая система плод-плацента работает как перерабатывающий завод, из материнского организма (через печень, почки, поджелудочную железу) она получает очищенное сырье (протеины, углеводы, жиры), необходимые для своего роста. Если этих веществ не хватает, замедляется развитие ребенка. Кроме энергетического запаса ребенок нуждается в достаточном количестве витаминов, микроэлементов и минеральных солей. Во время беременности женщина должна питаться лучше, а не есть за двоих.

Регулярно консультироваться у опытных специалистов обязательно! Чем выше к моменту зачатия уровень здоровья будущих папы и мамы, тем здоровее будет ребенок! Что означает правильно подобранное питание? Конечно же, это индивидуальный подбор продуктов. Как же это узнать, спросите вы?.. Существует несколько способов: самый распространенный – определение иммуноглобулинов класса G, другой, – вокруг которого много споров, – измерение реакции оседания эритроцитов 98

(СОЭ), известный в мире ALCATтест и нашумевший в Москве «Нутрон». Продукты, вызывающие реакции пищевой непереносимости или скрытой пищевой аллергии,отрицательно влияют на состояние иммунной системы. А состояние иммунной системы для вынашивания здорового ребенка очень важно. Питаясь продуктами, которые организм принимает без влияния на иммунитет, можно избежать прибавления лишнего веса, предотвратить появление раннего токсикоза, отеков, усталости, повышенного артериального давления, а также предупредить развитие аллергии у новорожденного ребенка. Конечно, рацион беременной женщины должен быть сбалансирован по всем питательным веществам, микроэлементам, витаминам. Многие женщины при нормальном уровне здоровья хотят в период беременности не набрать лишний вес, оставаться работоспособными и привлекательными на протяжении всей беременности, испытать счастливое материнство, быстро вернуться к прежней работе. Всего этого можно достичь, главное – этого захотеть! В семье родился малыш — счастье, которое несравнимо ни с чем. Вы его ждали, читали книги по беременности и родам, выполняли все предписания врача – словом, делали все, что надо вашему будущему ребенку. И вот наконец младенец появился на свет. Первый год жизни. Какой он будет у вашего малыша? Не сомневаюсь, что большинство родителей ответят одним словом – «сложный». Сложный, потому что за этот год ребенок должен приобрести все основные навыки – от простых 99

Ирина ПочИтаева Диетолог, доктор, кандидат медицинских наук, идейный вдохновитель самого популярного в Москве звездного питания JUST for YOU совместно с Аркадием Новиковым. Мама четырех детей

кухня – колонка

Самое важное меню Особенности питания во время беременности и кормления грудью

кухня – колонка

отдавать предпочтение вскармливанию материнским молоком. Ура! Здравый смысл восторжествовал. Но не стоит впадать в крайности и подчиняться моде, чтобы кормить ребенка до года исключительно грудным молоком, как это делают в некоторых районах США. Однако очень важно помнить, что правильно подобранное питание матери в период кормления грудью, своевременно пролеченный дисбактериоз кишечника кормящей мамы – это и есть профилакти-

Равновесия в питании не так просто добиться, это требует усилий с вашей стороны.

• В отличие от белков углеводы не так безобидны. В большинстве случаев именно злоупотребление углеводами становится причиной ожирения у беременных. Предпочтение нужно отдавать сложным углеводам: крупам, рису, сушеным фруктам. В разумных пределах они способствуют равновесию вашего рациона.

• Жиры необходимы для построения нервной системы плода. Однако нужно соблюдать меру. Предпочтение отдавайте рыбе. Для примера: самая сочная рыба содержит меньше жиров, чем самое постное мясо. • Обязательно употреблять поливитамины для беременных.

рефлексов до осмысленных эмоций, от хаотичных движений ручками и ножками до первых шагов и четко направленных движений руками. Речевое развитие проходит от отдельных звуков до вполне понятных слов. То же самое происходит и с пищевым рационом – от грудного молока до полноценной еды в виде каш, овощей, фруктов и мяса. То, как кормят ребенка, оказывает большое влияние на приобретение им правильных навыков 100

• Выпивать до 1,5–2 литров жидкости, не нужно ограничивать себя.

• Не увлекайтесь солью и приправами. Особое внимание! Запрещено: жирное, жареное, копченое, какао и его производные, кофе, очень острое, очень соленое, все консервированное, все консервированные напитки, грибы, свежие дрожжевые продукты.

питания, которые сами по себе являются основной гарантией будущего здоровья. Проблем, связанных с питанием детей, множество, и они совсем не просты, а поиск правильных решений весьма затруднителен. Уж слишком велико количество специалистов, точно знающих, как надобно питаться. Тридцать лет тому назад педиатры и диетологи рекомендовали разнообразить питание ребенка с очень раннего возраста, а именно с 1,5–2 месяцев. Но мы снова стали

• Беременной женщине необходимо 80 г протеинов, что на 10–20 г больше, чем обычно. Мясо, яйца, рыба, молочные продукты содержат все необходимые аминокислоты. В продуктах растительного происхождения содержатся не все вещества, поэтому у женщинвегетарианок могут возникнуть некоторые трудности с полноценным развитием и ростом плода.

ка всех многочисленных проблем первого года жизни. Вместе с молоком новорожденный получает все необходимые ему витамины, за исключением витамина D, который обязательно нужно вводить в пищу дополнительно. Несколько комплексов витаминов, назначенных в определенные периоды жизни ребенка, позволяют в считаные дни улучшить его самочувствие. К таким препаратам чаще всего относятся железо, гомеопатический Са, витамин А, В.

101

кухня – колонка

Равновесия в питании не так просто добиться, это требует усилий с вашей стороны.

• Выпивать до 1,5–2 литров жидкости, не нужно ограничивать себя.

101

кухня – рецепт

От полутора до трех лет Юлия Высоцкая поделилась рецептами вкусных и полезных блюд для детей разного возраста

Все лучшее – детям Известная актриса и телеведущая Юлия Высоцкая, автор популярных книг по кулинарии, изданных совокупным тиражом более 1 500 000 экземпляров, главный редактор кулинарного журнала «Хлеб-Соль» недавно выпустила книгу «Детское питание от рождения и старше». Книга посвящена здоровому питанию детей и содержит не только рецепты, но и рекомендации педиатров для разных возрастных категорий – начиная от периода грудного вскармливания и до подросткового возраста. Это своего рода «книжка-подружка» с добрыми и умными советами, в которой Юлия делится с читателями своим собственным опытом, рассказывает о тех трудностях, с которыми ей пришлось столкнуться, когда у нее самой появились дети, а также предлагает рецепты вкусных и полезных детских блюд.

Ваш ребенок не любит кашу? Плохо ест? Капризничает за столом? Отказывается от овощей? «Как мама двоих детей, я очень хорошо знаю, с какими проблемами сталкиваются многие мамы и папы, пытаясь привить своим малышам любовь к вкусной и здоровой пище. Поверьте, решить все проблемы, связанные с детским питанием, не так сложно. Нужно просто прислушаться к своим инстинктам и попытаться найти мир с собой и со своим сокровищем! Специально для журнала «Сезоны здоровья» я подобрала из моей книги рецепты очень простых блюд, которые с легкостью приготовит даже самая неопытная в кулинарном отношении мама. Каждый из них рассчитан на свою возрастную группу». Юлия Высоцкая Приятного аппетита! 102

Творожнофруктовый десерт с хлебом Для детей постарше и для взрослых этот десерт можно украсить взбитыми сливками. 500 г творога 1 1/2 стакана сметаны 300 г ржаного хлеба горсть чернослива 2/3 стакана сахара 5–6 яблок корица по вкусу

1) Творог протереть через сито, добавить сметану, 1/3 стакана сахара и перемешать. 2) Хлеб натереть на терке. 3) Яблоки разрезать, удалить сердцевину и нарезать на дольки (грубую кожицу можно срезать). 4) Приготовить сахарный сироп: развести оставшийся сахар в небольшом количестве воды, поставить103 на огонь

и помешивать, пока он полностью не растворится. Добавить нарезанный чернослив и довести до кипения. 5) Добавить к черносливу яблоки и корицу и варить до размягчения. 6) В прозрачную посуду уложить слоями творог, натертый хлеб и яблоки с черносливом. Можно украсить десерт ломтиками яблок.

кухня – рецепт

От трех до шести лет Гавайский салат с цыпленком Этот салат очень любят дети, так как он получается сладким на вкус. Консервированную кукурузу и ананасы покупайте с минимальным количеством сахара и без консервантов. 100 г риса басмати 1 грудка цыпленка без кожи и костей 2 ст. л. замороженного зеленого горошка 2 ст. л. консервированной кукурузы 1/4 свежего ананаса или 1/2 банки консервированного 1 помидор растительное масло без запаха 1 ч. л. сока лимона любая зелень

1) Отварить рис согласно инструкции на упаковке и остудить. 2) Грудку цыпленка тоже отварить и нарезать маленькими кубиками. 3) Замороженный зеленый горошек на 3 минуты опустить в кипящую воду, откинуть на дуршлаг и сразу же поместить на лед – тогда он сохранит свои цвет и форму и не превратится в кашу. 4) Ананас, если он кольцами, тоже порезать кубиками. Если ананас свежий, нужно резать его над блюдом, чтобы сок не пропадал. 5) Смешать все ингредиенты.

104

6) Смешать ананасовый и лимонный сок и растительное масло и заправить салат. Присыпать зеленью и подавать. Вместо риса можно использовать перловку, ее лучше замочить на ночь, тогда она варится быстрее и получается как ризотто, кремовой консистенции. В этом случае для заправки можно смешать ананасовый или другой фруктовый сок с йогуртом, простоквашей или не очень жирной сметаной, а затем добавить 1 ст. ложку воды и немного лимонного сока или уксуса. И конечно, посыпать зеленью.

кухня – рецепт

104

кухня – рецепт

После шести лет и старше Творожный торт с шоколадом 500 г воздушного сухого творога 120 г муки 110 г сливочного масла 5 яиц 1 плитка шоколада 60 г изюма 3 ст. л. картофельного крахмала 90 г сахара мелко натертая цедра 1 апельсина 2 ст. л. ледяной воды 2 ст. л. горячей воды морская соль

изюм, цедру апельсина и крахмал. 6) Взбить белки со щепоткой соли и ввести их в творожную массу. 1) Просеять муку, добавить щепотку соли. 7) Смазать форму для выпечки маслом. 2) 60 г охлажденного масла нарезать Между двумя листами для выпечки кубиками. Вымешать масло с мукой, раскатать как можно тоньше тесто, выдобавить ледяную воду. Очень быстро, ложить его в форму, проткнуть вилкой чтобы масло не нагрелось, скатать из в нескольких местах и отправить в разотеста шар, завернуть в пленку и пологретую духовку на 5 минут. жить на полчаса в холодильник. 8) На медленном огне растопить шоколад с 3) П оложить изюм в небольшой ковшик, 50 г сливочного масла. добавить 2 ст. ложки горячей воды и по9) Выложить на тесто творожную массу, держать 5 минут на небольшом огне. полить сверху растопленным шоколадом 4) Отделить 4 желтка от белков. и выпекать в разогретой духовке 45—50 5) Смешать творог с сахаром, ввести 1 яйцо и 4 желтка, отжать и добавить 106 минут.

кухня – рецепт

Мир вокруг Лучшие парки развлечений • Жизнь замечательных врачей • Выходные всей семьей • Гороскоп

Духовку предварительно разогреть до 190°С.

107

кухня – рецепт

Мир вокруг Лучшие парки развлечений • Жизнь замечательных врачей • Выходные всей семьей • Гороскоп

Духовку предварительно разогреть до 190°С.

107

путешествие

Отдохнуть… с детьми!

Вам трудно решиться на семейный отдых в далекой экзотической стране? И вы хотите знать, куда лучше всего поехать с малышом, чтобы и ему было интересно, и вам? Тогда читайте список самых интересных мест для отдыха с ребенком.

Финляндия Сказочный и удивительно трогательный остров «Муми мааилма» неподалеку от Турку выглядит как копия Мумидол. Здесь детям всех возрастов будет не только весело, но и приятно. В этом странном парке нет аттракционов и каруселей. Это не развлекательный комплекс, как нынче принято говорить, а загадочный мир, в котором по своим законам живут милые существа, позволяющие заглянуть к ним в гости. Одним словом, парк Муми-троллей – это ожившие картинки из книг Туве Янсон. Кстати, сама писательница принимала активное участие в создании парка. Здесь дети всех возрастов могут вживую встретиться с настоящими Муми-мамой

популярных аттракционов можно назвать «Захватывающий круиз по бурным голливудским рекам», «Головокружительное Фантом-шоу», «Мертвую петлю», «Корабль викингов», «Башню Кодак», «Берлинскую карусель» и многое другое.

www.fantasyland.info

Legoland – развлекательный парк известной детской конструкторной фирмы Lego открылся в Германии совсем недавно и расположен в лесистой местности между Мюнхеном и Штутгартом. Развлечения ориентированы на детей от 2 до 12 лет. В парке детей и взрослых ждут более 40 аттракционов, интерактивные игры, шоу и представления. Территория парка составляет 140 га и окружена живописным лесом. Кроме аттракционов для малышей разработаны специальные интерактивные развивающие игры, а также различные шоу и представления. В парке приготовлены 50 миллионов кубиков, из которых дети, следуя своей фантазии, могут строить гигантские фантастические фигуры. www.legoland.de

Германия Парк FantasyLand – один из старейших в Европе, находится на западе Германии неподалеку от Кельна. Посетители парка совершат кругосветное путешествие по самым загадочным уголкам планеты. Самое незабываемое развлечение – космическое шоу «Галактика». В динамической имитации полета посетители совершают путешествие по Млечному Пути. Среди

108

и Муми-папой, сфотографироваться с Муми-троллем, повеселиться со Снусмумриком и погулять по Муми-дому. В театре «Эмма» актеры играют сценки из сказки Туве Янсон. www.muumimaailma.fi

В Финляндии кроме сказочного острова есть что еще посмотреть. «Коркеасаари» – зоопарк в водном пространстве

Хельсинки. На острове в отдельных вольерах живут больше ста видов животных со всех уголков света. Тут и амурские тигры, и овцебыки, и амазонские попугаи, и павианы. От Торговой площади в Хельсинки до зоопарка ходит морской трамвайчик, что также оставляет приятные ощущения и добавляет восторженного интереса для маленьких посетителей. www.korkeasaari.fi

Лапландия. Куда, как не на родину Деда Мороза, поехать с ребенком? Это место, где должны оживать сказки. Вы можете увидеть настоящее царство Рождества и Снежной королевы, а под северным сиянием загадывают только самые заветные желания. В Лапландии расположены самые знаменитые горнолыжные курорты Финляндии – Леви, Юлляс, Рука и Саариселька. Считается, что официальная резиденция Санта-Клауса находится недалеко от столицы финской Лапландии – Рованиеми, куда ежегодно приезжают сотни тысяч детей и взрослых загадать свои самые заветные желания, для чего обязательное место посещения – Деревня Санта-Клауса. Откройте для себя очарование дикой природы или просто насладитесь атмосферой безмятежного спокойствия и романтикой поиска настоящего Деда Мороза.

109

путешествие

Отдохнуть… с детьми!

www.fantasyland.info

108

В Финляндии кроме сказочного острова есть что еще посмотреть. «Коркеасаари» – зоопарк в водном пространстве

109

путешествие

Дубай, ОАЭ Аквапарк Wild Wadi В Дубае находится один из самых известных и больших парков водных аттракционов Wild Wadi, и посвящен он великим путешествиям морехода Синдбада. Декорации построены в стиле древних вади – русел аравийских рек, вдоль которых растут пальмы и возвышаются оазисы. Вход будет вам стоить 99 дирхам на взрослого и 80 на ребенка. В Wild Wadi 24 аттракциона, которые соединены между собой водными горками. Температура воды всегда поддерживается не ниже 28 °С. Здесь же находится самая высокая и вторая по быстроте спуска водная горка в мире, где можно развить скорость до 80 километров в час и испытать состояние, близкое к невесомости. Есть еще «Ленивая река» длиной в полкилометра – можно сесть на надувной круг и поплыть по течению. Для детей, которые еще не доросли до 1 метра 10 сантиметров – а именно с таким ростом пускают на большинство аттракционов, – «Лагуна Джохи», бассейн с лежащим на боку кораблем. И будьте спокойны, за вами будут наблюдать 50 спасателей.

6 Италия Италии тоже есть что по6 Всмотреть. Парк Fiabilandia в Римини утопает в зелени и полон чудес. Он разделен на несколько тематических территорий: от Дикого Запада до городка, в котором живет Буратино, он же Пиноккио. Сказки на этом не заканчиваются, в любой момент мимо тебя может пролететь Супермен, а неподалеку будет колдовать волшебник Мерлин. Для детей есть

танцевальная площадка с дискотекой «Каккадиско», а главное, приготовьтесь, сюда вход взрослым вход воспрещен! www.fiabilandia.net

Флоренция. Во Флоренции есть много музеев не только для взрослых, но и для детей. Как раз Il Museo dei ragazzi – это самый настоящий детский музей. Он находится внутри трех исторических музеев: Палаццо Веккьо, Музея истории и науки и музея Стибберт. Состоит из различных помещений для разно образной деятельности, таких, как лаборатории-ателье для проведения экспериментов и познания тайн науки и недоступных мест. Здесь ваш ребенок может себя почувствовать совершенно свободно, его ругать никто не будет! www.museoragazzi.it

110

www.jumeirah.com

США Underworld. Остров Сентоза. На острове Сентоза есть несколько развлекательных парков. Передвигаются между аттракционами на монорельсе. Самые популярные остановки: Музей восковых фигур, иллюстрирующий историю Сингапура, Страна вулканов, Парк бабочек и, разумеется, огромный, один

из лучших в мире океанариум Underworld. Через него проложен прозрачный тоннель, так что невиданная морская живность плавает прямо вокруг вас. А еще поблизости расположен крупнейший в мире искусственный водопад и водный парк «Остров Фантазии», где предлагают даже рафтинг и скоростное путешествие через огромную темную трубу под названием «Черная дыра». Поверьте, вашим детям будет чем там заняться.

Багамские острова Pink Sands. 10 Пляж Если хотите совместить полезное с приятным, то вам нужно поехать на багамские острова, а именно на остров Харбор. Именно там находится один из самых красивых и больших пляжей мира Pink Sands. Сказочный розоватый песок который на фоне лазурного моря и неба производит на отдыхающих потрясающее впечатление. Дайвинг на «пляже розового песка» считается одним из лучших в мире. Этот райский уголок давно облюбовали для своих загородных домов голливудские звезды, которые приезжают сюда отдыхать только с семьями. Самый благоприятный сезон для отдыха на Pink Sands Beach – с сентября по май. 111

путешествие

110

www.jumeirah.com

путешествие

Россия Москва. «Волшебник великой горы» Представляете, что уже в Москве детям совершенно спокойно можно доверить спасение мира, ну и конечно, они пока это могут делать на аттракционе «Волшебник Великой горы». Сначала около десяти детей заводят в темное помещение (гора, космический корабль, другая планета), знакомят с переодетыми актерами (инопланетяне, тролли, гоблины), рассказывают легенду (почему, собственно, мир нуждается в спасении) и предлагают пройти ряд испытаний. На аттракционе «ВВГ» дети вместе с гномами и троллями ходят по подвесным мостам и шатающимся платформам, скатываются по винтовой трубе, отгадывают загадки и ищут карту, которая должна привести их к Волшебнику. Здесь все выглядит по-настоящему: горные пещеры, лабиринты, камни под ногами, туман и, конечно, сокровища. Прошедших все пещеры Волшебник посвящает в рыцари Великой горы, велит защищать добро до конца дней и выдает диплом.

11 Франция

Испания

Disneyland, без сомнения самый красивый тематический парк во Франции, расположен в столичном пригороде. Достаточно оказаться на его территории, чтобы ощутить себя героем знаменитых мультфильмов. Любимые детские персонажи гуляют по парку, а каждый уголок стилизован под какой-нибудь знаменитый диснеевский мультик. Более сорока аттракционов будут интересны как детям, так и взрослым. Вы и ваши дети могут вживую пообщаться со Спящей Красавицей и Чудовищем и запросто заглянуть в гости, например, к Алладину.

Тематический парк Terra Mítica (Земля мифов) находится в Валенсии, на курорте Бенидорм. Парк разделен на пять зон Средиземноморья: Египет, Греция, Рим, Иберия и Острова. Прогуливаясь по парку, можно стать участником стрельбы из арбалета, почувствовать себя морским путешественником и понаблюдать за орлиной охотой. «Терра Митика» не только интересна, но и очень познавательна для юных посетителей. Посередине парка находится огромный искусственный водоем, который символизирует Средиземное море. Его можно пересечь на галерах, торговых шхунах или барках древних варваров. Эти суда демонстрируют развитие кораблестроения того времени на Средиземном море, а также доставляют посетителей в любую из пяти зон парка.

Помните: Вопрос акклиматизации для детей гораздо важнее, чем для взрослых, поэтому при выборе страны и курорта следует обратить особое внимание на климатические условия того места, куда вы собираетесь ехать.

www.disneylandparis.ru

www. terramiticapark.com

112

ности демонстрируют дельфины, белые киты, морские львы и котики. После завершения программы выступлений каждый желающий может поближе познакомиться с артистами и сфотографироваться с ними. Санкт-Петербург. Для самых маленьких зрителей свои двери который год открывает петербургский Большой театр кукол. Красочные декорации, известные сказочные персонажи и замечательные артисты не оставят вас равнодушными. Репертуар театра составляют любимые всеми произведения для

Адрес: Москва, Мневники Нижн. ул., д. 110

Сочи. Если вы предпочитаете отдых в России, в Сочи вы найдете много мест, где можно развлечь ребенка. Во-первых, в Сочинском дельфинарии, а во-вторых, в Океанариуме, где собраны редкие обитатели морей и рек мира: акулы, пингвины, северный морской котик, дальневосточная нерпа, крокодилы, змеи и другие представители водной стихии со всех континентов. Находятся они на побережье между Новороссийском и Анапой. Во время представлений свои способ-

детей: «Красная Шапочка», «Слоненок», «Три поросенка», «Сказка про Емелю», «Поросенок Чок». А для взрослых театр кукол показывает гоголевского «Вия», «Холстомера» Л. Толстого и «Метаморфозы» Кафки.

113

путешествие

11 Франция

Испания

www.disneylandparis.ru

www. terramiticapark.com

112

Адрес: Москва, Мневники Нижн. ул., д. 110

113

жизнь замечательных врачей

Ошибка доктора Спока Нина Васильева

Прежде чем сделаться знаменитым на весь мир детским врачом, Бенджамин Спок стал олимпийским чемпионом. Именно победу на Олимпиаде, а не теорию воспитания детей Спок назвал под конец жизни своим главным достижением. Что заставило его подвести такой неожиданный итог?

1924 году на летней Олимпиаде в Париже в составе американской сборной выступала «восьмерка» гребцов из Йельского университета. Будущая мировая знаменитость Бенджамин Спок, наследник многомиллионного состояния Джеймс Рокфеллер, и шестеро подзабытых уже историей товарищей по команде преодолели 2 километра по Сене за минимальное для тех лет время – 5 минут и 51 секунду. Помимо академической гребли, Спок всерьез увлекался литературой, историей, психологией, медициной, посещая в университете все курсы, с ними связанные, и долго не мог решить, какую выбрать профессию. Как и многие молодые романтики тех лет, он считал, что главное в жизни – приносить пользу людям. Поэтому ничего удивительного, что гуманитарий Спок отдал в конце концов предпочтение медицине. Открыв после окончания университета частную медицинскую практику, Спок серьезно увлекся психоанализом. В 20-е годы учение доктора Фрейда мало кого оставляло равнодушным. 114

К тому же детство самого Бенджамина давало простор для психоанализа. Тут было в чем разбираться – и властный, не терпящий возражений характер матери, и навязанная с детства как самому старшему ребенку в семье роль воспитателя и няньки пятерых младших сестер и братьев, и постоянный страх наказания. «В детстве я боялся родителей, – вспоминал потом Спок. – Да и в юности. Научившись бояться их, я боялся всех: учителей, полицейских, собак. Я рос ханжой, моралистом и снобом. Со всем этим мне пришлось потом бороться всю жизнь». Неудивительно, что, став первым в Америке детским врачом-психоаналитиком, он настаивал на том, что детей нужно воспитывать в любви, а не в страхе, поскольку страх превращает ребенка в несчастного, закомплексованного взрослого. Многолетнее общение с пациентами и их родителями привело доктора к мысли, что воспитывать нужно, оказывается, не только детей, но и взрослых. Это открытие он и изложил в какой-то медицинской брошюре, очень кстати

жизнь замечательных врачей

попавшейся на глаза издателю «Покет букс». И тот предложил доктору донести свои революционные взгляды до более широкой аудитории. Так в 1946 году на книжных прилавках Америки появилась книга «Ребенок и уход за ним», ставшая за несколько лет национальным бестселлером, занявшая по проданным тиражам второе место после Библии и сделавшая Спока человеком, сумевшим перевернуть представления современников о воспитании детей. До Спока воспитание ребенка сводилось к бесчисленным запретам. Спок же предложил заменить командно-палочные методы здравым смыслом и любовью. «Когда вы

показываете ребенку, что он самый чудесный малыш на свете, это питает его дух так же, как молоко — его тело», «Любите вашего ребенка таким, какой он есть, и забудьте о качествах, которых у него нет» – вот, к примеру, пару постулатов смелого доктора. И хотя выдвинутая им концепция воспитания была для тех лет чрез-

Многолетнее общение с пациентами и их родителями привело доктора к мысли, что воспитывать нужно, оказывается, не только детей, но и взрослых

жизнь замечательных врачей

Ошибка доктора Спока Нина Васильева

жизнь замечательных врачей

вычайна смела, Америка приняла ее с восторгом! А книга начала победное шествие по земному шару. Ее перевели на 42 языка, а в 1956 году она вышла и на русском (в конце 70-х годов Спок побывал в «Артеке», где ему присвоили звание «почетный пионер»). В Америке 60-х популярность доктора Спока была не меньше, чем у Элвиса Пресли. Он стал частым гостем на телеэкране. В одном из

В Америке 60-х популярность доктора Спока была не меньше, чем у Элвиса Пресли. В одном из самых рейтинговых телесериалов «Звездный путь» в честь него был назван один из персонажей – «Спок – человек, который знает все»

116

жизнь замечательных врачей

самых рейтинговых телесериалов тех лет «Звездный путь» в честь него был назван один из персонажей – «Спок – человек, который знает все». Надо заметить, что и прототип давно перестал ограничивать себя лишь полезными рекомендациями молодым родителям. Как фигура публичная, доктор почувствовал себя ответственным за все, что происходило тогда в американском обществе. Его разоблачение махинаций республиканцев, выступление за мир во всем мире, требования прекратить войну во Вьетнаме, пожертвование большой части своих гонораров на президентскую кампанию Джона Кеннеди – лишь малая толика того, что может сделать, как он считал, любой порядочный человек с его положением. Вместе с борцом за права афроамериканцев Мартином Лютером Кингом и кинозвездой Джейн Фондой седовласый к тому времени доктор возглавил многотысячный антивоенный марш протеста, вошедший в современную историю США как «поход на Пентагон». Его не раз арестовывала полиция, его приговорили к двухлетнему тюремному заключению за защиту уклонявшихся от призыва в армию, потом, правда, отпустили. Естественно, часть консервативно настроенных читателей стали относиться к доктору негативно. Зато им восхищались «дети цветов», прозвавшие Спока «папой хиппи». В 1972 году, заявив, что «без политики нет ни педиатрии, ни педагогики», Спок стал баллотироваться в президенты. Однако в своей избирательной программе наряду с демократическими ценностями «папа хиппи» предложил легализовать марихуану. В итоге за него проголосовало 75 тысяч человек – даже меньше, чем постоянных в те вре117

жизнь замечательных врачей

116

жизнь замечательных врачей

мена потребителей наркотиков. «Америка заплатила за книги доктора Спока дорогой ценой – двумя покалеченными поколениями, взращенными по рецептам его учения, отвергающего дисциплину», – обвиняли оппоненты. Но и сторонники, защищая кумира, демонстрировали, что ничего толком не поняли в его учении. К примеру, призыв Спока с рождения устанавливать с ребенком диалог, а не «приказные» отношения воспринимался большинством как вседозволенность. «Как все это глупо, как смехотворно! Они же ничего не поняли. Ничего! – восклицал доктор. – Я ведь твердил на протяжении трех десятков лет: «Не пасуйте перед своими детьми. Когда нужно, не бойтесь проявлять твердость по отношению к ним». Но быть твердым не значит быть злобным: это значит воспитывать ребенка в атмосфере радости и дружбы...» Все оставшуюся жизнь, а прожил он до 95 лет, Спок в статьях и книгах пытался достучаться до читателя, объясняя, что он имел в виду. А потом стало известно, что со своими детьми доктор не придерживался собственной теории – его сыновья от первого брака признались в интервью, как сильно в детстве боялись строгого отца. Это поколебало веру многих в его учение. Да и сам доктор перестал питать иллюзии по поводу своих «воспитанников»: «Никто и не предполагал, что представители этого поколения вырастут в своей массе такими неинтересными людьми. Сегодня они думают только о деньгах и сексе, а о духовной жизни не имеют ни малейшего представления и вообще мало чем отличаются от своих предков. Я старался сделать для них все, что

Гороскоп: апрель Если на вашем горизонте то и дело появляются новые приятные знакомства, в голове бродят мысли, как стать стройнее, глаза блестят, душа поет, а в сердце поселилась весна, это значит, что наступил апрель. Именно он, соблюдая традиции, готов преподнести вам не только корзины подснежников и хорошее настроение, но и успех в делах. Старайтесь побольше гулять в весеннем лесу и слушать, как просыпается природа.

Телец (21 апреля – 21 мая)

Вместе с борцом за права афроамериканцев Мартином Лютером Кингом и кинозвездой Джейн Фондой доктор возглавил многотысячный антивоенный марш протеста, вошедший в историю США как «поход на Пентагон» только мог, а они меня страшно разочаровали». Неудивительно, что под конец жизни главным своим достижением Спок назвал победу на Олимпиаде. Олимпийский рекорд – величина постоянная, в отличие от умозрительных теорий его сложно подвергнуть неверным трактовкам или переиначить.

Все Тельцы с наступлением весны то и дело витают в облаках и совершенно забывают о земных делах. Чтобы финансовое благополучие продолжало вас радовать, хотя бы на время отвлекитесь от весны и тщательно просмотрите все документы. Возможно, гдето в них притаилась ошибка. Взбодриться помогут вечерние прогулки и утренние пробежки. Близнецы (22мая – 21июня) Полное взаимопонимание с близкими людьми апрель вам обеспечит. Но наводить мосты в отноше-

118

ниях с начальством вам придется самостоятельно. Чтобы все прошло успешно, не доверяйте непроверенной информации и не ставьте свою подпись на непрочитанных бумагах. Так как весь месяц вас будет сопровождать некоторая взвинченность, нелишним окажется

приобретение настоек лекарственных трав, снимающих нервное напряжение. Рак (22 июня – 23июля) Хотя апрель не тот месяц, когда повышается вероятность разлук и расставаний, вы вполне можете получить их сполна. А все потому, 119

Дева (24 августа – 21 сентября)

что редко сдерживаете свои эмоции. Для того чтобы и в личной жизни, и в делах были тишь да гладь, надо начать с ближайшего понедельника новую и правильную жизнь: контрастный душ по утрам, кефир по вечерам и ни одной сигареты в течение дня. Лев (24 июля – 23 августа)

Одиноким Львам суждено развить небывалую активность в поиске своей второй половины. Бороздя просторы Интернета или отбывая по турпутевке в дальние края, вы обзаведетесь новыми друзьями и завяжете романтические знакомства. Но всетаки постарайтесь поставить свои связи на контроль, иначе могут внезапно возникнуть проблемы со здоровьем в самой интимной области.

Ваша общительность на пике весны рискует превысить все разумные пределы. То и дело будут напоминать о себе дальние родственники, близкие друзья и полузабытые одноклассники. Один из контактов явно окажется судьбоносным, да и месяц идеален для свиданий и пламенных предложений руки и сердца. На такой позитивной волне организм будет работать как часы. Весы (22 сентября – 23 октября)

Расположение звезд поспособствует любви, творчеству и приведению жилища в порядок. А уж если уделить повышенное внимание качеству питания и не зло употреблять острым,

жизнь замечательных врачей

Телец (21 апреля – 21 мая)

118

Дева (24 августа – 21 сентября)

перченым и копченым, то вы почувствуете себя вполне счастливым. Хорошо, если на вашем столе почетное место займут овощи, цитрусовые и бобовые, а также нежирный цыпленок вместо парной свинины. Скорпион (24 октября – 22 ноября)

Обойти острые углы в общении с начальством поможет ваше по-весеннему доброжелательное настроение. Улыбайтесь, несмотря ни на что! Что касается благополучия, то если не сорить крупными купюрами и клятвенными обещаниями, апрель будет пройден без материальных потерь и семейных скандалов. Если вы не будете налегать на десерт, то удачными окажутся и походы в гости. Стрелец (23 ноября – 21 декабря) Так как звезды в эти апрельские дни специально для вас намере-

времени даром и постарайтесь избавиться от дурных привычек вроде курения и пирожных на ночь. ны создать особенно затейливую конфигурацию удач в делах и отношениях, есть смысл прийти им на помощь. От вас требуется только взять себя в руки покрепче, есть поменьше и гулять побольше. Если в ближайшие дни начать такую оздоровительную программу, то к концу месяца здоровый румянец, крепкий сон и бодрый настрой вам гарантированы. Козерог (22 декабря – 19 января)

Удача сопутствует крупным, но тайным сделкам, весомым, но не афишируемым переговорам и вообще всем делам, о которых не стоит трубить на всю округу. Просочившаяся информация может существенно снизить успешность вашего предприятия. Пока вы находитесь в глубоком подполье, не теряйте

Водолей (20 января – 19 февраля)

Нервное переутомление вместе с весенним авитаминозом намереваются начать свою атаку на ваш хрупкий организм. В качестве группы поддержки привлеките поездки на природу, прогулки на воздухе и курс поливитаминов. А также стойкое убеждение, что здоровье не купишь ни за какие деньги и его не выдадут вам в виде премии за сверхурочные. Рыбы (20 февраля – 20 марта)

Ваша работоспособность будет на высоте только в том случае, 120

если каждое утро начинать пусть с небольшой, но зарядки. Это поможет держать себя в тонусе, подарит блеск в глазах и повышенное внимание со стороны лиц противоположного пола. Апрельское знакомство может быть перспективным, а также на ура встреченным родственниками с обеих сторон. Овен (21 марта – 20 апреля)

Спортивные клубы примут вас с распростертыми объятиями. А регулярное посещение бассейна и тренажерного зала поможет удержать на высоте как физический, так и творческий тонус. Поэтому сразу сдвинутся с мертвой точки важные проекты, с легкостью примутся нужные решения и дружелюбно улыбнутся самые несговорчивые клиенты.

Водолей (20 января – 19 февраля)

Ваша работоспособность будет на высоте только в том случае, 120