Klubblad nr. 4 2015 by RIF Cykelmotion

Ă&#x2026;rgang 21 Nr. 4 2015

Rønnede I.F. Cykelmotion

www.roennedeif.dk BESTYRELSE: Formand: Knud Olsgaard Kærsangervej 7 4683 Rønnede 5671 2073 el. 2371 9050 knudolsgaard@gmail.com

Næstformand:

Flemming Ejgaard Gartnervej 15 4654 Faxe Ladeplads 2923 0997 ejgaard@privat.dk

Kasserer: Ulla Christensen Præstøvej 155 4640 Faxe 5672 5188 el. 2290 0660 ulla.christensen@mail.dk

Sekretær: Peter Nielsen Fasanvej 6 4683 Rønnede 5671 1630 el. 2921 3033 peter9@turbopost.dk

Best. medlem:

Jan Dänhardt Dalager 3, Dalby 4690 Haslev 5639 9033 el. 4093 9001 dalager3@gmail.com

Suppl.:

Else Markussen Toksværd Bygade 14 4684 Holmegaard 5556 2253 el. 6061 7882 markussen@dadlnet.dk

2. suppl.:

Eva Clausen Svalevej 10 4683 Rønnede 5572 0824 el. 2324 8459 ecl@willbrandt.dk

Klubtøj:

Preben Würtz Akacievej 22 4683 Rønnede 5671 2098 el. 2370 5375 22akacievej@mail.dk

KLUBBLAD: Ansvh. redaktør:

Rita Dänhardt Dalager 3, Dalby 4690 Haslev 5639 9033 el. 2066 8272 dalager3@gmail.com

Bladudv.: Preben Würtz Knud Olsgaard

Næste udgave udsendes medio oktober 2015 Indlæg bedes afleveret til redaktionen senest onsdag d. 30. september 2015 2

Det har været et meget udfordrende cykelvejr i de seneste måneder, MEGET blæst og ganske koldt for årstiden, men på trods af vejret har der været rimeligt pænt fremmøde på fællestræningsdagene. Vi kan igen i år konstatere en pæn medlemstilgang. Jeg håber, I føler jer velkommen i Rønnede I.F. Cykelmotion, (RIFCM), og at I er faldet godt til på et af holdene. Det er vigtigt for fremtiden, at vi ”gamle” medlemmer og holdledere er gode nok til at tage imod nye medlemmer, så de føler sig velkomne og har lyst til at fortsætte - også efter den første sæson i RIFCM. Nye medlemmer er meget velkomne til at kontakte mig med ris/ros, så vi kan ændre på modtagelse og eventuel opfølgning af deres modtagelse i RIFCM. Det skal jo gerne være et sted, hvor man har lyst til at komme flest mulige træningsdage, det er det, der giver mest både træningsmæssigt og socialt. Dette gælder naturligvis også de øvrige medlemmer. Sig til, hvis der er noget I kan foreslå anderledes, vi vil meget gerne have at alt er optimalt, så vi kan holde fast på medlemsskaren fremtidigt. Siden sidste nr. har vores medlemmer bl.a. deltaget i, Esbern Snares Løbet, Kalundborg - Grejsdalsløbet, Jylland - Scalaløbet, Næstved - Skjoldnæsholmløbet, Roskilde - Sjælsø Rundt, Nordsjælland - Tøserunden, Køge, - Tour de Præstø - Sjælland Rundt og Køge Tours. Sidst men ikke mindst så har en del af vores medlemmer deltaget i La Marmotte i Frankrig. De få meldinger jeg har fået er, at det var en uhyggelig varm og hård tur med MANGE højdemeter. Der kan være yderligere løb, som jeg bare ikke ved, om nogen har deltaget i. Såfremt I efter deltagelse i ovennævnte løb eller evt. andre løb, gerne vil delagtiggøre os i jeres oplevelser, gode som dårlige, vil vi meget gerne have jeres indlæg i klubbladet, det kan være, det giver andre lyst til at køre det eller de løb, I skriver om. Vores redaktør venter på jeres indlæg. Sæsonen er dog slet ikke slut endnu. Der er bl.a. Folkecykelløbet Lolland Rundt, (håber, at der i år er flere fra RIFCM end de er fra Lov), og så bl.a. Stevns Rundt og Falster Rundt, samt Ølsemagleløbet (indbydelse er videresendt til jer pr. mail). Alle nævnte arrangementer - undtagen Ølsemagleløbet kan ses i løbskalenderen, som bør indeholde de oplysninger, der skal til, for tilmelding/deltagelse. Det er dog ikke anderledes, end der kan være andre løb, der kan have jeres interesse, i så tilfælde tag en beslutning og tilmeld jer løbet/løbene. Fortsættes næste side

Der er endvidere et løb/arrangement vi skal deltage i - det er Projekt ”TUR – NATUR – KULTUR”, der afvikles lørdag den 15. august 2015, se evt. indlægget i vores klubblad nr. 2, side 22. Hvis I har ”arkiveret” det, kan I se vedlagte folder. Jeg håber, rigtig mange af jer møder op og får en forventet god oplevelse med hyggeligt samvær og mange oplevelser. Vi møder naturligvis i klubtøjet, det vil se rigtig flot ud. Den 28. august 2015 er det 15. gang vi skal til Frankrig, igen med flot deltagelse. Der er, som sædvanligt, store forventninger til turen, der i år går til Provence, hvor vi skal bo i byen Vacqueyras. Jeg er sikker på, man nok skal få nogle gode cykeloplevelser, da der er ganske gode landskabsmæssige udfordringer, med gode op- og nedkørsler og en meget meget flot natur. Jeg vil ønske deltagerne en rigtig god tur - og pas godt på jer selv og hinanden. På gensyn til mange GODE cykeloplevelser i Rønnede I.F. Cykelmotion.

Rønnede, den 10. juli 2015 Formanden

Anna Jensen, Rønnede Dennis Roes, Dalby Ove Rasmussen, Dalby Carsten Jørgensen, Rønnede Birgitte Kraft, Faxe Jeff Jeppesen, Faxe Johnni Sørensen, Tureby

VELKOMMEN i Rønnede Cykelmotion

Cykelweekend til Bromølle Kro Af Eva Clausen Uhh, vi havde kigget vejrudsigt for weekenden 6-7 juni, Jørgen og jeg, for vi har jo tidligere haft en meget våd tur sammen med vores turarrangører, men denne gang så den fantastisk ud – der blev fra ugens start lovet vind fra øst om lørdagen, hvor vi skulle cykle fra Rønnede til Bromølle Kro og vind fra vest om søndagen, hvor vi skulle cykle hjem igen – helt perfekt. Jørgen HADER vind, vi får meget tid herhjemme til at gå med at diskutere vinden (læs, jeg hører meget om vinden). Jørgen mener, at vind er noget fanden har skabt, man får fniller, siger han. Jeg, derimod, synes ikke det gør så meget, så behøver man ikke cykle så langt, og det er så dejligt, når man er blevet pint foran, at kunne trække ned bag den forreste inderst. Men dette forår har sat selv min overbærenhed overfor vinden på en prøve – jeg tror, der kun har været EN tur, hvor ikke vinden har pebet ind fra vest, og hvor vi kørte en dejlig tur Jungshoved rundt. Ellers har det blæst hårdt fra vest og sydvest hver eneste cykeldag – og alle ved jo, at det betyder bakker, for vi kører altid ud i vinden, så vi har den i ryggen på vej hjem. I ugens løb ændrede vejrudsigten sig lidt, først ville vinden gå i sydvest sidst på dagen lørdag, og det ville stadig være fint, men senere på ugen krøb tidspunktet for, hvornår vinden ville vende sig nærmere og nærmere lørdag morgen, hvor der var planlangt afgang fra Rønnede kl. 8.30. Jeg kunne godt høre, at Jørgen fik mere og mere travlt på kontoret, som vindens vendepunkt ændrede sig i ugens løb, men lørdag morgen - pyha - var der stadig en lille flov østenvind og så var der ingen undskyldninger for Clausen, han måtte med. Vi fik afleveret vores bagage til Poul Erik, som igen stillede op som chauffør for bagage og forplejning. Tusind tak for det Poul Erik, men skulle der blive en tur næste år, så må vi finde en anden løsning – for du har jo fået en ny cykel, som har gjort dig flyvende – jeg hørte undervejs om en tur til Tyskland, hvor I havde kørt 300 km på nogle få dage. Preben havde planlagt ruten med sædvanlig omhu – højre, venstre og ligeud fløj om ørerne på os. Jeg hørte i min øresnegl, at han havde kørt turen dagen før – hele turen rundt. Jeg synes jo, at 80 km på én dag er rigeligt, men Preben skal ned og køre La Marmotte i starten af juli, og de fleste af hans Fortsættes næste side

medkumpaner til denne udfordring var i Harzen for at træne i samme weekend, så han har nok ment, at et længere træningspas var nødvendigt for ikke de andre skulle få et forspring i formkurven. Og det kom os til gode, der var ingen fejlkøringer overhovedet. Danmark er jo dejlig året rundt, men lige nu er der så smukt alle vegne. Rapsen, som har været helt overvældende med al sin gule farve er ved at være afblomstret allerede, men hvidtjørnen står i alle markskel og hegn og lyser op. Kornmarkerne er skrigende grønne og hist og her kvækker klokkefrøene i gadekærene. Solen skinner, jo - Danmark er dejligst. Turen går skråt op over Sjælland, gennem Herlufmagle og Glumsø. Poul Erik holder efter godt 30 km ved kirken i Tyvelse, tror jeg det var (jeg vidste ikke på det tidspunkt, at jeg ville blive bedt om at skrive til bladet) med drikkevarer og chokolade. Altså, chokolade smager fantastisk, og ikke mindst når man kan spise et STORT stykke med god samvittighed. For vinden var i mellemtiden gået i vest/sydvest og det blæste mere og mere, så der måtte trædes hårdt, når man lå i vindsiden. Der tages igen tøj af – de fleste af os har haft for meget tøj på fra start af. Margrethe startede med vintertøj yderst, jeg havde dog kun ”løse” ben, langærmet RCM cykeltrøje og windbreaker yderst. Vi har jo slet ikke været vant til varme i dette års maj, det har foruden føromtalte vind også været pivende koldt. Jeg havde endda taget strikvanter med i cykeltasken – og regnjakker, både egen og Jørgens, for han kan jo absolut ingenting have på sin ”nye” Pinarello-cykel – ikke engang en lås må den belastes med. Der blev lagt tøj ind i Poul Eriks bil, og jeg fortrød min hånen om morgenen over Jørgen, der mente, at en kortærmet bluse med en windbreaker over var rigelig påklædning. Så efter pausen, hvor de andre fortsatte med korte bukser og kortærmet bluse, måtte jeg forsætte i en noget varm langærmet cykelbluse og ¾ bukser. Turen fortsatte op over Sorø Ringsted landevejen. Det er dejligt at cykle uden for kendt område og ikke psyke sig selv, som når man ved, at en hadebakke venter forude. Vi kom forbi Gyrstinge Sø og zigzaggede op skråt over Sjælland, hvor endelig en kirke - Niløse - udpeges i det fjerne - dér holder Poul Erik og frokosten. Yvonne havde købt brød og ost og pølse og vin og meget andet godt og uhm, hvor det smagte. Vinden var nærmest blevet til storm, og jeg kiggede bekymret på min husbond. Men humøret var højt, måske båret af et glas rødvin eller 2 til frokosten J. Fortsættes næste side

Efter endnu knap 15 km når vi til Bromølle Kro – midt i en skov. Kroen er fra år 1100 et eller andet, men de må nu have renoveret den nogle gange siden – den fremstår i hvert fald meget velholdt. Vi skulle bo i et tilstødende hus med rækker af værelser og Yvonne havde fået oplyst, at vi bare kunne tage cyklerne med på værelserne. Min røg ud på verandaen, men Pinarelloen blev sat ved siden af sengen – den havde jo ingen lås på. Nu er det sådan, at jeg hader at blive irettesat (skældt ud). Det er nok et levn fra min barndom. Så da oldfruen kom farende efter os og nærmest råbte, at hun havde hørt, at ”nogen” tog cyklerne med på værelset, og det da var helt uforståeligt, at ”nogen” kunne finde på det, var jeg glad, da Finn løj hende lige op i ansigtet; at det kunne vi da overhovedet ikke finde på. Pinarelloen måtte på verandaen midlertidigt, for tænk, hvis hun kom for at tjekke (men den stod i brusekabinen natten over). Så blev der serveret kaffe og dejlig æblekage på verandaen og snakken gik, som undervejs også. Derefter blev der slappet af på værelserne, indtil aftensmaden skulle indtages. Et dejlig måltid, rimmet laks til forret (nogen synes, det var lige Sushi-agtigt nok), krondyrryg med nye kartofler, skysauce og sprøde grøntsager, og jordbær/hyldeblomstsuppe med mandelcreme til dessert. Meget fint og absolut lækkert. Snakken gik lystigt om bordet, Magda havde - som så ofte - rimet nogle sjove vers og timerne fløj af sted. Efter maden var der møde ved hængeren, men det blev hurtigt for koldt, så Helle og Finn måtte lægge værelse til en ”skrubber” (Svends udtryk for en godnatøl). Det blev ikke sent, da alle var trætte efter dagens indtryk. Efter et dejligt morgenmåltid gik turen hjemad igen. Denne gang mere vest på end på udturen i et meget smukt og meget bakket landskab ned over Dianalund mod Sorø. Vi krydsede Jyderupstien nogle gange, den har vi kørt på engang med Lone og Svend, fra Jyderup til Sorø, en absolut anbefalelsesværdig tur. Efter at have kørt bakke op og bakke ned i godt et par timer nåede vi til Tystrup Bavelse søerne, hvor Poul Erik igen ventede med brød, ost og pålæg. Dejligt, med lidt i skrutten igen, for endnu flere bakker ventede bagefter. Vinden var igen hård, lidt mere fra siden end forventet, men efter søerne blev det mest til rygvind og efter Næstved fløj vi hjemad. Den dejlige tur blev afsluttet i haven hos Yvonne og Poul Erik og sikke en have. En græsplæne, der nærmest ligner greenen på en golfbane, kartofler og løg i snorlige rækker og ikke en ukrudtsplante i syne. Det er Poul Eriks fortjeneste, hørte jeg. Øl/sodavand, masser af chips (dejligt med salt), lakridspiber og chokolade, der blev bare disket op. Fortsættes næste side

Mange gode minder fra en dejlig tur vil hæfte sig. Kun en enkelt punktering blev det til undervejs - ved den lejlighed lykkedes det Finn at sidde en bondegårds ganske udmærkede bænk i stykker, fordi han masede sig ned mellem 2 af damerne; Magdas hekseskud, som var til stor morskab for mange, da Magda selv udtalte, at det sgu var det eneste skud, som hun havde fået længe; mange grin, pust og støn op ad bakkerne; et dejligt hotel og et par dage i gode venners lag er fløjet af sted. Man kan ikke ønske sig mere... Tusind tak til arrangørerne Yvonne, Poul Erik, Marianne og Preben for en dejlig tur

Har du husket at tilmelde dig madpakketuren til Køng? Tilmelding senest 7. august 2015 på mail: markussen@dadlnet.dk Læs mere i klubblad nr. 3/2015

Kvalitetscykler og -udstyr til daglig brug samt fritid Åbningstider:

Mandag – torsdag Fredag Lørdag

9.00 – 17.30 9.00 – 19.00 9.00 – 14.00

www.pingelcykler.dk

Benzin / Diesel

Bilvask

Kiosk

Fyringsolie

Olietrailer

Bake-off

Flaskegas

Spillehal v/Tina Marrup Bøgevej 1 – Rønnede Tlf. 5671 1196

VI HOLDER ÅBENT MAN – FRE 5.30 – 22.00 LØR – SØN 7.00 – 22.00

Debutantens dagbog Af René Jørgensen

Hvor sjovt kan det lige være at køre i bjerge? Har tit, gennem de tre år hvor jeg har kørt med RCM, måtte høre om, hvor fedt det er at køre i bjerge. Men når man som mig synes, at P2 og turen rundt om søerne var mere end rigeligt udfordrende, var det svært at forestille sig, at ture, hvor det bare går op, op, op, skulle være sjovt. Men Jørn har stukket til mig og ment, at det måtte lige være noget for mig. Var tilmeldt turen til Harzen i 2014, men grundet mit brækkede ben, kom jeg ikke med. Jørn stak til mig igen i 2015, og fik mig endnu en gang overtalt. Spinning og MTB i løbet af vinteren gjorde, at formen nok var den bedste, den nogensinde havde været, og i løbet af foråret røg der 11 kg, så kampvægten kom ned på acceptable 84 kg. Lidt stumper måtte der også til, da jeg havde 53/39 foran på Kuotaen. Ville gerne være sikker på at kunne komme op. Så et SRAM Red Compact 50/34 kranksæt blev fundet på dba.dk, indkøbt og monteret. Har hele tiden kørt med 11-28 bagpå, så ingen grund til at ændre på det. Fredag - Dag 1 Det var med sommerfugle i maven, at turen mod Harzen blev indledt klokken alt for tidligt fredag morgen. Ville jeg nu kunne klare det, eller ville jeg falde helt igennem? Lige som sidste år var der indlagt point på de stejleste stigninger, men jeg havde ingen forventning om at score nogen point. Køreturen til Harzen var hurtigt overstået. Var i godt selskab med Brødrene Svarre og Roar. Vel ankommet til Harzen blev værelserne fordelt, cyklerne pakket ud og vi hoppede i tøjet. Flot vejr, med solskin og 20-25 grader. Nervøsiteten havde ikke lagt sig. Men jeg måtte jo tage det, som det kom. Turen startede stille og roligt ud uden de vilde stigninger. Men kursen var sat mod Brocken - det højeste bjerg i Harzen. Efter en tur gennem Wernigerode, begyndte opstigningen mod Brocken igennem et flot skovstykke. Hængte på Jan, Jacob, Roar og Alex op ad det første stykke, hvor det endnu ikke var givet frit, men hvor der alligevel blev holdt et pænt tempo. Måske et varsel om hvad der ventede... Fortsættes næste side

Måske p.g.a. min fokus på at holde trit med de andre - og samtidig forsøge at finde min grænse - ramte dunken ved siden af holderen, og jeg måtte vende om efter den. Ikke lige hvad jeg havde brug for. Fik lukket hullet op til de andre, som var så rare at sætte tempoet lidt ned. Men løbet var jo heller ikke givet frit. Efter 15 km og 400 hm var der opsamling i Scherke, og herefter blev løbet mod toppen givet frit. 10 km og 500 hm til toppen. Nu blev det alvor! Første bjerg skulle bestiges. Jan var hurtigt foran, Jacob toer, og så os andre. Holdt mit eget tempo, og stille og roligt faldt de andre fra. Tænkte "Hvad sker der lige her?". Alle dem som jeg var vant til kørte fra mig hjemme i Danmark, var pludselig faldet bagud.

Min cykel havde udviklet en irriterende knirkelyd, som larmede højlydt for hver rotation. Men glæden over at overhale andre cyklister overskyggede den, trods alt. Da jeg har et par hundrede meter til toppen, begynder jeg at tro på det. Kommer jeg virkelig op som treer? Første point, i pointkonkurrencen er hjemme! Derfra går det stille og roligt hjem til Braunlage. Til hygge, snak om dagens etape og god aftensmad. Forsøger at løse problemet med den knirkende krank. Der er en lang etape forude, så det er tidligt i seng. Lørdag - Dag 2 Stængerne var lidt mærkede efter Brocken, og konstatering heraf, bliver hurtigt stemplet som piveri. Som Jens Voigt siger "Shut up legs!". En hurtig nedkørsel, en kort opkørsel og så er skiltespurten mod St. Andreasberg i gang. Kommer ikke med på vej op, så kommer ind på en klokkeklar sidsteplads. Skal det være sådan hele dagen? Efter en flot tur ned i dalen og op til St. Andreasberg igen, skulle vi nu prøve kræfter med Breitestrasse, som stiger op til 20%. Måtte have gang i panikgearet på cyklen for at komme op - men kom op som nummer tre igen, efter Jan og Flemming. Et par korte stigninger, og så gik turen ad en lille bilfri skovvej op til Sonnenberg. En hård stigning, som blev besværliggjort af mos på vejen, som gjorde det umuligt at stå op, på de stejleste steder. Men op kom jeg. Igen som nummer tre. Begyndte nu at ane et mønster. Jan som etter, Jacob som toer og mig som treer. Knirkelyden, jeg troede, var blevet ordnet dagen før, var nu tilbage igen og mere irriterende. Begyndte at modtage trusler fra de andre om at måtte køre alene - men de gjorde dog ikke alvor af det. Fortsættes næste side

Efter en lang (og sjov) nedkørsel til Osterode blev løbet endnu engang givet frit, og min hukommelse rækker ikke til at huske, hvem der tog pointene men Jan kom nok først. En ordentlig tallerkenfuld pasta carbonara blev indtaget på en hyggelig restaurant. Supergodt med en masse kulhydrater, når vi kun var halvvejs i dagens program. Der kan vi godt spise igen en anden gang. På vej mod næste større stigning, kørte vi rulleskift. Det fungerede rigtig godt, og er, efter min mening, noget vi også godt kunne prøve på de lange lige strækninger i Danmark. Jacob var på nuværende tidspunkt hårdt ramt af ondt i maven. Så på næste stigning op med Torfhaus, var jeg meget uvant på andenpladsen. Jan kørte ikke hårdt på, men var moralsk opbakning. Den stiger med op til 15%, og flere steder var jeg ved at give op, men Jan holdt mig kørende. De sidste hundrede meter stak Jan af. Han skulle jo også have lidt træning ud af det. Kom op som toer, med Flemming lige i hælene. På næste stigning op af Sonneberg, blev Kaptajnen nødt til at sætte debutanten på plads, og han kontrollerede flot afstanden mellem os, selv om jeg flere gange forsøgte at finde kræfterne til at lukke hullet. Som kronen på dagens konge-etape, havde Jørn lagt Wurmberg ind. Harzens næsthøjeste bjerg og hidtil uprøvet terræn. 5 km og 400 hm, med stigninger, der føltes som om, at de gik lige op i himlen. De sidste hundrede meter var på grusvej. Så ligheder med Giro d'Italia blev bragt på bane, mens en kold cola og et stykke jordbærkage blev nydt på toppen. Helt klart turens hårdeste stigning. Vel hjemme i Braunlage forsøgte jeg endnu en gang at kurere knirkelyden på min cykel. Mere hygge, mad og cykelsnak og så tidligt i seng. Søndag - Dag 3 NU er benene trætte, men skal forsvare den andenplads i pointkonkurrencen, som jeg i lyset af Jacobs sygdom, er kommet i besiddelse af. Søndagens tur er heldigvis noget mere afdæmpet end konge-etapen, og byder kun på et par hårde stigninger. Første går mod Hohegeiss. Jacob er tilbage og i vanlig stil kører ham og Jan fra os andre. Jørn har sagt "Til T-krydset" og da jeg kommer til toppen, står Brdr Svarre og venter i et sving. Så jeg tager chancen og kører til T-krydset, hundrede meter længere oppe ad vejen. Første førsteplads er i hus, og dermed andenpladsen i pointkonkurrencen. Jørn var ikke lydhør over for Jans protester omkring udformning af T-kryds kontra udformning af sving. Rart med en hård dommer, når dommen er til ens egen fordel. Fortsættes næste side

På næste stigning mod Sophienhof har Roar fundet sine gode ben og han sætter mig, sammen med 2 x Svarre. Den sidste stigning på turen til Harzen bliver taget i et roligt tempo. Luigi siger, at man skal huske at rulle af. Knirkelyden var der for øvrigt stadig - overvejede at smide cyklen ud fra en bjergside. Efter bad, mad og læsning af cykler går turen hjem til Danmark - rig på oplevelser og kammeratskab. Er det sjovt at køre i bjerge (i Harzen)? Helt klart!! Jeg er blevet bidt af det. Forstår nu godt dem der et par gange årligt er af sted for at køre i bjerge. Det er, som Jørn siger, en helt anden måde at køre cykel på. Havde en forventning om at være en kylling på nedkørslerne, men der fik den fuld gas. Pointkonkurrencen er kun for sjov - men det giver bare lige lidt ekstra motivation, når der er lidt at konkurrere om. Når man sidder ude på bjerget, kan man lige finde lidt ekstra for at få et par ekstra point med hjem. Jeg kan kun anbefale turen til Harzen. Virkelig godt arrangeret tur af Jørn, som kender Harzen rigtig godt.

Jeg skal med næste gang, skal du?

Værker ryggen gør akupunktur underværker Nogen gange er løsningen lige rundt om hjørnet…

Faxe Akupunktur og massage Åbningstider: Mandag, onsdag, torsdag og fredag 9.00 - 18.00 Lørdag 9.00 - 13.00

- Suzie-Ann Schulze - Tågerupvej 13 - 4682 Tureby Tlf. 2211 4879 - www.faxe-akupunktur.dk Telefontid alle hverdage 9.00 - 16.00 Rabat til medlemmer af Rønnede I.F. Cykelmotion

Fællestræning starter på Drosselvej i Rønnede Tirsdage og torsdage kl. 18.00, søndage kl. 9.00 Tirsdage og torsdage kl. 17.00 i SEP og kl. 16.30 i OKT August 2015 Lø 1 Sø 2 Ma 3 Ti 4 Stevns Rundt, Store Heddinge 18.30 On 5 To 6 Fr 7 Lø 8 Madpakketur til Køng 9.00 Sø 9 Falster Rundt 9.00 Ma 10 Ti 11 On 12 To 13 Fr 14 Lø 15 TUR - NATUR - KULTUR, Rønnede 09.30 Sø 16 Ma 17 Ti 18 On 19 To 20 Fr 21 Lø 22 Sø 23 Ma 24 Ti 25 On 26 To 27 Fr 28 Cykeltur i Frankrig 28/8 - 6/9 Lø 29 Sø 30 Ma 31

September 2015 Ti 1 Bemærk nye træningstider i SEP 17.00 On 2 To 3 Fr 4 Lø 5 Sø 6 Ma 7 Ti 8 On 9 To 10 Fr 11 Lø 12 Sø 13 Ma 14 Ti 15 On 16 To 17 Fr 18 Lø 19 Sø 20 Ma 21 Ti 22 On 23 To 24 Fr 25 Lø 26 Sø 27 Ma 28 Ti 29 On 30 Deadline til klubblad 14

BEMÆRK de ændrede træningstider tirsdage og torsdage i september og oktober

Oktober 2015 To 1 Bemærk nye træningstider i OKT 16.30 Fr 2 Lø 3 Sø 4 Ma 5 Ti 6 On 7 To 8 Fr 9 Lø 10 Sø 11 Ma 12 Ti 13 On 14 To 15 Fr 16 Lø 17 Sø 18 Ma 19 Ti 20 On 21 To 22 Tirsdags- og torsdagstræning slutter Fr 23 Lø 24 Sø 25 HUSK - nu er det sæson for MTB Ma 26 Ti 27 On 28 To 29 Fr 30 Lø 31 15

Løbskalender 2015 AUGUST Dato: Løb / Arrangement:

Bemærkning:

Tilmeldning:

Stevns Rundt

22, 50, 75 km Start kl. 18.30 Super Brugsen Store Heddinge

Ved start

Falster Rundt

Fra 42 til 142 km Start kl. 9.00 Brandmuseet Nykøbing Falster

Gøres selv på

Pris(kr.): 25/50/75

Før 20. juli www.falster-rundt.dk fra 90/160

Så har vi fået sat dato på vores årlige afslutningskomsammen. Vi håber rigtig mange har lyst til at deltage lørdag den 7. november 2015 kl. 18.00 i Rønnedehallens Cafeteria, Eskilstrupvej 7, Kongsted Uanset om det er længe siden, du sidst har inviteret din ægtefælle/samlever i byen, så har du nu muligheden for det. For dem hvor det kun er den ene part, der er medlem eller er aktiv i klubben, er det alle tiders chance for at lære os andre at kende. Det er jo også en mulig måde at få talt sammen på tværs af holdene. Vi har fået Kongsted Forsamlingshus til at levere lidt lækkert til smagsløgene. Jeres andel for mad, kaffe/te efter maden, borddækning m.v. er kr. 125,00 pr. person, resten betaler klubben. Drikkevarer er for egen regning. Vi har en aftale med Forældreforeningen, der står for driften af Cafeteriaet, at vi kan købe forskellige sodavand til mellem 10 og 20 kroner, øl 15 kroner, samt rød- og hvidvin 75 kroner pr. flaske. Vi håber rigtig mange har lyst til at deltage, og forventer jeres tilmelding til Knud Olsgaard, via mail – knudolsgaard@gmail.com - samt betaling af deltagergebyret, til vores konto i Møns Bank – reg. nr. 0631 - kontonr. 8010292. Frist for både tilmelding og betaling er den 10. oktober 2015.

På forhåbentligt gensyn den 7. november 2015 til en rigtig hyggelig aften Med venlig hilsen Rønnede I.F. Cykelmotion Knud Olsgaard

STAFETTEN Af Marianne Andersen

Gross Wittensee - Tyskland Torsdag den 21. maj var vi 3 par, der tog til Tyskland for at cykle lidt rundt i den tyske natur. Vi ankom til Hotel Wittensee kl. 15.00 - et ubemandet hotel, hvor vi skulle have nøgler med en kode. Desværre fik vi kun en nøgle. Vi fandt værelset, hvor nøglen hørte til i håb om, at de 2 andre nøgler var der. Men nej, det var de ikke! Vi indtog alle 6 det samme værelse, hvor vi fik en kop "kaffe" og lagde strategi for resten af dagen - det blev til en vandretur rundt i byen. Kl. 17 blev der åbnet i receptionen, så vi fik de sidste 2 nøgler/værelser. De beklagede, at de havde lagt de 2 ekstra nøgler, på et af de værelser, som vi ikke havde nøgle til. Fredag den 22. maj blev cyklerne kørt i stilling. Vi kørte til Rendsburg og tog en lille luftfærge over Kielerkanalen. Preben trak sin cykel på tværs over færgen, hvilket resulterede i, at den faldt ned mellem revnerne i brædderne og stod fint parkeret. Godt, han ikke sad på cyklen, så havde det nok kostet 2 nye hjul. Kort efter luftfærgen fandt vi en lille café, hvor vi kunne sidde og se store skibe passere forbi. Anderledes end noget vi ellers har prøvet. Langs Kielerkanalen kørte vi på en cykelvej ca. 15 km, før vi tog en færge over til modsatte side igen. Else lavede på et tidspunkt ”en blød landing i hegnet”, vi fik dog trukket hende op igen, uden at hun fik skader. Turen hjem blev lidt af en udfordring for vores kortholdere. Vi kom ud på en "vej" der mindede lidt om en sandstrand. Her måtte vi vende om, da det var umuligt at cykle på. Vi fandt dog tilbage til Gross Wittensee igen, efter en tur på ca. 90 km. Lørdag den 23. maj gik dagens tur først til Eckernförde og langs kysten ved Eckernförde Bucht og langs Østersøen til Strande og videre mod Kiel. Yvonne punkterede, så vi fik en lille pause, mens der blev skiftet slange. Herefter gik et eller andet galt med ”ruten”, for da vi havde kørt et pænt stykke tid, og havde været ved Kiel, var vi igen ved Strande. Kortene blev studeret grundigt, og Børge førte os herefter til et supermarked i Kiel, hvor vi kunne købe lidt frokost. Turen fortsatte ad små cykelruter tilbage til Gross Wittensee. På vejen tilbage, så vi en død grævling, der lå i vejkanten. Dagens tur blev 100 km. Fortsættes næste side

Søndag den 24. maj havde vi besluttet, at vi skulle til Friderichstad. På Google Map havde vi set, at det skulle kunne gøres med en tur på 50 km ud og ca. det samme hjem. Turen gik ad små cykelruter. I Bergenhusen var en del af byen lukket af - der var ræs med små ”børnebiler”. Vi havde ikke meget tid, så vi fortsatte ad omkørsel gennem byen, hvor det viste sig, at der var mange storkereder, som vi lige skulle kikke på. Videre mod Süderhöft, hvor der også var byfest og spærret af. Her kunne vi dog gå gennem byen, så vi ikke skulle på endnu en omkørsel. Det er ikke så nemt, at finde cykelruterne igen, når man skal køre omveje. Efter 60 km nåede vi frem til Friderichstad, hvor vi fandt en lille hyggelig restaurant ved en kanal, hvor vi spiste frokost. Vores turledere lovede os en kortere tur tilbage - men sådan blev det ikke. Vi cyklede gennem de skønneste områder med fantastisk smuk og varieret natur. Da vi nåede tilbage til Gross Wittensee, havde vi kørt en tur på ca. 122 km. Mandag den 25. maj skulle vi tilbage til Danmark igen. Vi gjorde holdt ved en Fleggaard-butik inden vi passerede grænsen til Danmark. Fik provianteret, så vi var klar til vores næste cykel-arrangement. Hotel Wittensee er et 3-stjernet hotel, der ligger centralt i Schleswig-Holstein. Gode værelser og god forplejning. Personalet var rart og venligt. Så var der lige det med insekterne, dem havde de rigtig mange af, fordi hotellet kun lå et stenkast fra søen Wittensee. Vi havde en rigtig god tur, og vil meget gerne tilbage til hotellet og området igen, da der var rigtig meget, vi ikke nåede at se.

Stafetten overdrages til Anette og Carsten …

Hvor blev tiden af...? ... den løb fra skribenten Jan Svarre. Men han har lovet, at næste afsnit af føljetonen "La Marmotte på under 7 timer" vil være at finde i næste nummer af klubbladet. 19

Benzin - Diesel Bilvask - Flaskegas Kiosk - Dagligvarer Bake-off - Fast Food Trailerudlejning Alt i autoreparationer

Shell Service v/Anette Christensen Vordingborgvej 513 4683 Rønnede Telefon 56 71 15 00

Åbningstider: Mandag - fredag - 5.30 - 21.00 Lørdag - søndag - 7.00 - 21.00

Alt i blomster og dekorationer Butikstorvet i Rønnede Tlf. 22 66 64 94 Åbningstider: Tir - fre 10 - 17 Lørdag 9 - 14 Søndag lukket Mandag lukket 20

La Marmotte 2015 Af Jan Dänhardt Vi var i år 9 klubmedlemmer, som havde taget i mod udfordringen om at gennemføre cykelløbet La Marmotte i de franske alper. For alles vedkommende er der blevet trænet en del mere gennem vinteren og foråret - nogle har dog trænet noget mere end andre. For mit eget vedkommende har jeg konstateret, at min form ikke bliver bedre af mere og hårdere træning - de tider er forbi. Jeg har gennem vinteren forsømt en hel del træning på min hjemmetræner, og det gjorde derfor lidt ondt at komme op i gear i det tidlige forår. Træning med klubben og et par ture alene blev det dog til, og inden afgang følte jeg da også, at formen var på plads. Jeg havde aftalt at køre til Frankrig med Carsten Larsen, men han sprang fra til fordel for en Rynkeby-tur til Paris med hustruen - Preben sprang dog straks til, da han hørte om afbuddet. Vi skulle af sted sydpå natten mellem onsdag og torsdag, men havde lige en rigtig god og hyggelig onsdag aften i forbindelse med en 60-års fødselsdag. Godt, vi fik den med. Preben blev afhentet kl. 2.45, vi kom med færgen fra Rødby kl. 4.00 og en lang køretur på 1500 km. gennem Tyskland, Schweiz og Frankrig lå foran os. Det gik nu vældig fint uden kø-kørsel og for meget vejarbejde. Som vi kom nærmere steg temperaturen mere og mere, og vi var rigtig glade for klimaanlægget i bilen. Vi ankom til campingpladsen, hvor Flemming havde booket 2 hometrailers, og Luigi alias "den skallede kok" var i fuld gang med at tilberede en dejlig kyllingegryde. Det var stegende varmt inde i traileren, og han svedte virkelig som et svin. Naboerne kunne fortælle, hvordan man koger ris og straks efter kunne vi sætte os til bords med gryderet, ris og liflig rosé-vin. En dejlig aften i gode venners lag. Flemming, Alex og Karl Johan delte den ene trailer. I vores boede Preben og Luigi sammen på et værelse, mens Thomas - den tykke dreng fra Karise - tog masterrummet, og jeg måtte så tage til takke med bænken til spisebordet. Rita havde selvfølgelig glemt at gi' mig sengelinned med, men Kaptajnen var frisk og havde sørget for at købe et dejligt lagen, som lugtede ad H til, og en anden lille klud, som kun kunne dække min muskuløse overkrop - men skidt, det var jo ikke varme, der manglede. Fortsættes næste side

Mit største problem var nu, at jeg skulle sove sammen med alle disse halvgamle mænd, som skal tisse op til flere gange i løbet af natten. Et toilet i en home-trailer er ikke særlig lydisoleret, gulvene knirker og de halvgamle mænd bumler ind i dørkarme osv. Sikken en nat! På trods af dette forløb første nat for mit vedkommende da nogenlunde. Morgenbrød fredag blev indkøbt og indtaget sammen med en lille smule af de ca. 17 kg. havregryn, som var blevet medbragt fra DK. Cykeltøjet blev iført, og vi trillede alle en tur over til foden af Glandon, som jo er den første opkørsel i cykelløbet. Varmen, skønheden og udsigten over søen med dæmningen og bjergene som baggrund gjorde stemningen helt speciel. Eneste problem var, at vejrudsigten lovede endnu mere varme næste dag, løbsdagen, hvilket kan være svært at forstå, når sveden hamrer ud af kroppen bare ved at blinke med øjnene. Vi rullede tilbage og ind til torvet i Bourg d'Oisans, startbyen for foden af Alpe d' Húez, hvor vi nød omgivelserne og for mit vedkommende en dejlig læskende cola. Andre drak dejlig varm kaffe :-( Denne dag rullede vi ca. 30 km sådan bare for lige at få løsnet benene. Aftensmaden stod den skallede, svedende kok og hans køkkensvende for igen og så vidt jeg husker, blev det til noget gryderet lavet af knuste burgere serveret med pasta. Min spidskompetence er at tørre af efter opvasken, så denne opgave tildelte jeg mig selv. Meget trivielt, når det er morgen, middag og aften, men sådan er det, når man påtager sig det hårde arbejde...! Tidligt i seng i denne ulidelige varme, en urolig nat med disse tissende halvgamle mænd, men jeg faldt da i søvn og sov tungt, indtil Thomas fik den gode idé at begynde at lave kaffe kl. 4 om morgenen. Tik tik tik tik tik tik tik tik tik tik sagde tænderen til gaskomfuret, og vupti var vi alle vågne. Fik viklet mig ud af mini-kluden, gjort klar til morgenmad og det forestående cykelløb. Allerede nu var temperaturen på omkring 20 grader, og da alle var klar, havde fyldt kroppen med havregryn og lommerne i cykeltøjet med gel og energibarer, tog vi af sted mod startstedet. Al snak om ekstra lange ærmer og vindveste var blevet fejet af vejen. Vi ankom ca. 1,5 time før start, så vi kom til at stå nogenlunde først i de forskellige startgrupper. Thomas, Flemming, Alex og KJ i første gruppe. Svarre-brødrene, som også boede på samme campingplads med deres respektive familier, Luigi, Preben og jeg i 3. og sidste gruppe. Hurtigt blev gader og stræder fyldt op med forventningsfulde cykelryttere, og nu var det ved at være tid. Fortsættes næste side

Første gruppe startede 50 min. før vores. Vi blev efterhånden rykket frem til startstedet, og så gik starten med brølende musik og en speaker, som råbte og skreg. Fantastisk stemning. Rigtig fransk. Fuld fart ned mod campingpladsen og ud mod dæmningen, og bang der ramte vi første stigning. Småting i forhold til hvad der ventede forude. Da Preben var den eneste - ud over mig - som kørte i RCM-trøje i min startgruppe, var han jo nem at spotte, mens de andre fortog sig i mængden. Vi forsøgte at holde sammen de første 5-6 km, men det gik ikke rigtigt, så jeg besluttede at finde min egen rytme, hvorefter vi kørte hver vores løb. Jeg havde fandens gode ben, og følte, jeg nærmest fløj over Col du Glandon. Kunne endda nyde den fantastiske udsigt, mens solen begyndte at vise sin styrke. På toppen, hvor tiden er neutraliseret, trak jeg, efter at ha' fyldt dunkene, cyklen gennem mængden og kørte et stykke ned, hvor jeg fandt et hårnålesving, der trængte til at blive tisset på. Det var den eneste tissetår på hele turen, og det på trods af, jeg drak 10-12 dunkfulde. På nedkørslen, hvor tiden stadig er neutraliseret, kører nogle tosser som sindssyge, og udsætter os andre, som bare tager den med ro, for enorm fare for at blive påkørt bagfra. Efter nedkørslen, hvor mange punkterede pga. for meget bremseri og varme fælge, kom et transportstykke frem til næste stigning, Lacets de Montvernier. Vi kom ind under en jernbanebro, og der, lige fremme lå bjerget med de helt fantastiske hårnålesving, som er klistret op ad bjerget. 18 hårnålesving på mindre end 4 km. Et vildt syn! I Tour de France-studiet blev bjerget omtalt som Alpe d'Huez kogt ned til en bouillonterning - og tilsat godt med peber tilføjede Rolf Sørensen. Benene var stadig gode, så svingene blev forceret i fint tempo. Vel nede i dalen igen skulle jeg nu forberede mig på et langt opadgående transportstykke frem til næste opkørsel. Nu var varmen ved at blive ulidelig, og da vi ramte foden af Col du Mollard var lokalbefolkningen begyndt at komme ud med haveslanger med koldt vand, så folk kunne få fyldt deres drikkedunke. Opad gik det, men nu var det som om, kroppen begyndte at gøre lidt modstand. For satan, hvor var det varmt. Gel og energibarer begyndte at smage decideret grimt. Jeg nåede toppen, fik fyldt drikkedunkene og startede nedkørslen, som faktisk kun var 5-6 km lang men på meget dårlige veje. Så skulle vi i gang med Col de la Croix de Fer, og nu begyndte det sgu at gøre rigtig ondt. Solen bagte lige ned i krydderen, og der var ingen skygge at finde. På vej op ad denne modbydelige stigning med procenter på mellem 9 og 11 hele vejen op, sad og lå folk under små buske for at få lidt skygge. Vi kom gennem en lille bjergby, og pludselig måtte jeg bare over i skyggen af et busskur. For første gang i min cykelkarriere måtte jeg bevidst og uden årsag som defekter el.lign. stå af cyklen i et cykelløb. Fortsættes næste side

Her stod jeg så i nogle minutter, som sikkert blev til 6-8 stykker, inden jeg fik taget mig sammen til at komme videre. Nu begyndte de negative tanker, og jeg kæmpede mig storsvedende til toppen. Da jeg kom op, var der nærmest kaos omkring vandhanerne, og jeg måtte selv bruge albuerne for at få fyldt mine dunke. Væk fra dette morads og ned ad bjerget. Her gav jeg den gas, og alligevel blev jeg overhalet af en tosse uden hjelm. Halvvejs nede rammer man med 11% nedkørsel en opkørsel på 11% - sådan bare lige pludselig. Hold da kæft, hvor gør den ondt! Fik kæmpet mig over og videre ned. Vel nede gik der cykelløb i den, og vi buldrede af sted ned mod byen Bourg d'Oisans, hvor opkørslen med de sidste 12 km til toppen af Alpe d'Huez ventede. Her på vejen stod der folk og oversprøjtede os med koldt vand fra haveslanger. Nogen af rytterne nød det, men jeg tror, at mit hjerte tog skade, for den ene gang kunne jeg næsten ikke få vejret af chok. Fy for den, det var koldt!! Da vi passerede campingpladsen, hvor vi boede, var tanken der... Skulle jeg stoppe nu, eller...? Jeg fortsatte, og blev enig med mig selv om at overveje situationen, når jeg nåede depotet lige inden opkørslen. Det var nu dræbende varmt (senere skulle det vise sig at være bogstaveligt) og alt stod stille. På depotet fandt jeg en bænk, hvor jeg satte mig og forsøgte at lappe lidt vand i mig. Jeg var godt nok brugt, men besluttede at fortsætte. Jeg var sgu da ikke kørt helt herned for at opgive så tæt på målstregen...! Efter ca. 10 min satte jeg mig op på cyklen og begav mig opad - 800 meter senere sluttede festen. Jeg kogte ganske enkelt over, og da der samtidig var en ledig plads på autoværnet under et lille træ, var det ikke svært at styre cyklen på tværs af vejen og sætte mig lidt der, og kigge på alle de tosser som kæmpede sig opad. Efter en lille stund spottede jeg pludselig en RCM-trøje, der var for nedadgående. Trøjen tilhørte en udkogt Alex Andersen, som efter min mening var fornuftig at stoppe, inden det gik galt for ham. Min beslutning om at stoppe her, blev straks nemmere at kapere. På cykelcomputeren kunne jeg se, at temperaturen på dette tidspunkt viste 46 grader, og stadig ikke skyggen af vind. Dette i 700 m o/h. Vi besluttede at trille hjem til campingpladsen og jeg sendte en SMS til Flemming om vores beslutning. På hjemturen kørte vi uden om mange andre, som havde opgivet at fuldføre, bl.a. ham Karl Smart uden hjelm som jeg har omtalt tidligere - he-he. Nu var der pludselig tid til at sidde der på cyklen og se sig lidt omkring. Langs hække, hvor der var lidt skygge, sad udmattede og opkogte cykelryttere. Andre steder holdt ambulancer og behandlede folk med solstik, hedeslag, dehydrering osv. På pladsen satte vi os til at drikke cola'er og øl, mens vi hørte på lyden af udrykninger fra ambulancer, der kørte i pendulfart. Fortsættes næste side

Senere, da alle var kommet hjem, viste det sig, at Preben var vendt om på toppen af Col du Glandon, og efterfølgende havde udlevet sin gamle drøm om at forcere Alpe d'Huez. Det fik han gjort, og ventede på toppen til alle de andre kom op. Efter en lang og smeltende varm dag havde Svarre-drengenes søde hustruer lavet dejlige pastasalater, og Jan S. sprang rundt og grillede bøffer, legede med sine unger og lignede én, der kunne gøre turen om igen dagen efter. Utroligt, at man kan være så uberørt efter sådan en omgang.

Tusind tak til begge familier Svarre for denne hyggelige aften Jeg har stor respekt for alle jer, der gennemførte løbet, men har det samtidig fint med, at jeg selv måtte "stå af". Jeg er sikker på, at jeg gjorde det rigtige, da jeg genkaldte mig min hustrus ord om, at jeg skulle passe på mig selv og komme hjem igen i levende live. Jeg ville selvfølge gerne ha' fuldført mit sidste La Marmotte, men sådan skulle det bare ikke være. Det viste sig efterfølgende, at ca. 3000 ud af 7500 opgav at fuldføre årets La Marmotte. På afrejsedagen klarede Alex og jeg opvasken efter morgenmaden, mens rengøring af trailerne blev klaret af folk, som har forstand på den del. Hjemturen bød desværre på alle de køer, som vi var forskånet for på udturen, men vi kom alle hjem i god behold, og der skal herfra lyde

en stor tak for en herlig tur til jer alle En lille tilføjelse: Jeg har efterfølgende læst, at en 51-årig hollænder er afgået ved døden under løbet. Hollænderen fik et hedeslag på vej op ad Alpe d'Huez, hvorefter han giver op. På nedkørslen styrter han voldsomt og dør efterfølgende.

Tag med til Frankrig Der er 2 ledige pladser i bussen på vores årlige frankrigstur, som i år går til det solrige Provence. Vi skal bo på Hotel le Pradet i byen Vacqueyras, som ligger mellem Gigondas og Beaume de Venise. Vacqueyras er én af vinbyerne, der ligger "som perler på snor" ned langs vestsiden af Dentellerne. Afrejse fredag d. 28. august 2015 og hjemkomst søndag d. 6. september. Pris kr. 6.200,- pr. næse, hvis man bor i dobbeltværelse. For enkeltværelser vil prisen være kr. 7.450,-. Denne pris inkluderer: transport til og fra Vacqueyras overnatning på turen ud og hjem 7 hotel-overnatninger incl. halvpension (1 aften vil dog være for egen regning) samt evt. bustransport ved div. udflugter Spørgsmål om turen eller tilmelding til Rita Dänhardt på mobillos 2066 8272 eller e-mail dalager3@gmail.com

Få en bank der kender dig

Stærk på relationer - værd at anbefale

Overvejer du at skifte bank? Møns Bank er en aktiv lokalbank, som klarer alle dine bankforretninger lokalt med specialister, rådgivere og en administration, som du kender og som kender dig. Vi er der altid, når du har brug for os! Få en bank der kender dig - kontakt Møns Bank allerede i dag på telefon 54 88 61 00.