Año VII - No. 93
STRETTA: Tratamiento para la HERNIA HIATAL y REFLUJO GASTROESOFÁGICO Pág. 36
SÍNDROME
Ovario Poliquístico
DE
Pág. 30
ELECTRO ACUPUNTURA Pág. 26
HAZTE FAN
Pág. 40
ESPECIAL: MES DEL
Amor y la Amistad
Valeria Sibaja
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Dr. José Guillermo Jiménez Montero, FACE ENDOCRINÓLOGO Colegio de Médicos y Cirujanos de Costa Rica
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EDITORIAL
¡Disfrutemos del amor!
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an Valentín, este es el día de quienes están enamorados, del amor y la buena amistad, esta es una celebración nacida en el Occidente, la cual se festeja el día 14 de febrero, en casi todos los países del mundo. Nació con el objetivo de homenajear a los sentimientos o la pasión carnal. En este día cada año millones de parejas en el mundo celebran su amor a través de regalos que simbolizan los sentimientos del uno por el otro. Pero esta festividad no solamente celebra el romance entre
parejas sino los sentimientos hacia los amigos y el amor a la familia. Es por esto que Revista VOS saca su lado romántico y trae una edición especial cargada de amor y buenos consejos para quienes tienen esa persona especial. Ideas de regalos para tus mejores amigos, consejos para mejorar tus relaciones, la clave del éxito en el amor y muchísimo más podrás encontrar en la edición más romántica del año.
Ama y haz lo que quieras. Si callas, callarás con amor; si gritas, gritarás con amor; si corriges, corregirás con amor, si perdonas, perdonarás con amor. -Tácito
VOS
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VIDA ÓPTIMA & SALUD
Año VII - Nº 93 Febrero 2018
DIRECTOR GENERAL Carlos Abanto Cruz cabanto@representacionesag.org EDITORA EJECUTIVA Licda. Esperanza Germán H. egerman@representacionesag.org DIRECTORA DE PRENSA Y PUBLICIDAD Emily Oviedo Meléndez prensa@representacionesag.org ASESOR LEGAL Lic. Andrés Durán López andreslegal@racsa.co.cr ASESORA DE PRENSA Lic. Crissia Sánchez Calvo prensa@representacionesag.org DISEÑO Y ARTE FINAL Andrey Granda Azofeifa artista@representacionesag.org PRENSA Y RELACIONES PÚBLICAS Yennifer Cabezas Collazos comunicacion@representacionesag.org MERCADEO Michelle Huertas Chavarría mercadeo@representacionesag.org COMERCIALIZACIÓN Y VENTAS Enrique Abanto Delgado publicidad@representacionesag.org WEBMASTER Ing. Hernaldo Sánchez Calvo info@revistavos.co.cr FOTOGRAFÍA Y
STOCK DE IMÁGENES artista@representacionesag.org
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Emily Oviedo
Prensa y Publicidad Revista VOS La responsabilidad de los artículos es de sus autores, sin que esto refleje necesariamente la opinión de la Dirección, la cual se expresa por sus editoriales. Se prohíbe la reproducción total o parcial de la publicación sin la autorización de la Dirección. REVISTA VOS® ES UNA MARCA REGISTRADA.
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info@revistavos.co.cr Tel. (506) 2245-5011 / 4000-1550 IMPRESIÓN
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contenido contenido EDITORIAL
10. ¡Disfrutemos del amor!
ALIMENTACIÓN & NUTRICIÓN
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12. ¿Qué comer si eres intolerante a la lactosa?
15. Alimentos con vitamina C que debes agregar a tu dieta
SALUD & BIENESTAR
18. Aclaramiento genital ¿en qué consiste?
26. Electroacupuntura.
ESPECIAL
40. Mes del amor y la amistad.
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ESTÉTICA & BELLEZA
54. No dejes que las estrias invadan tu cuerpo.
56. Revive la piel de tu rostro utilizando carbón.
ACTUALIDAD & OCIO
68. Las series más vistas en Netfix y su producción.
DEPORTE & RECREACIÓN
72. ¡Aeroyoga! Tres deportes en uno.
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ENTREVISTA
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Valeria Sibaja
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CRÉDITOS DE PORTADA
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Modelo: Valeria Sibaja Foto: Adrian Coto Asistencia: Adriana Zuñiga de Viumaster Foto Vestidos: Pure Fashion Locación Manos en la masa
ALIMENTACIÓN & NUTRICIÓN
¿Qué comer si eres
INTOLERANTE A LA LACTOSA? Si deseas ingerir productos con lactosa en alguna ocasión especial, puedes consultar a tu médico acerca de la posibilidad de tomar enzimas de lactosa
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Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org
l momento en que somos diagnosticados con intolerancia a la lactosa nos surge la gran pregunta: ¿qué puedo comer? Y es que en nuestra dieta cotidiana no debemos limitar sólo la ingesta de lácteos o derivados, sino de todos aquellos productos que contengan una importante cantidad de estos ingredientes, por eso estar atentos a lo que ingerimos será fundamental para evitar molestias. Pasos a seguir:
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En principio es importante que tengas muy claro el grado de intolerancia a la lactosa con el que cuentas.
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Además es oportuno que sepas que, aunque seas intolerante a la lactosa, hay una cantidad de este ingrediente que tu cuerpo puede digerir sin molestias.
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Ante la duda de cómo comer si eres intolerante a la lactosa, la primera respuesta obvia es que debes reducir al mínimo el consumo de todo tipo de lácteos y sus derivados. Así te recomendamos: Sustituir la leche normal por leche sin lactosa, o por otros productos como la leche de soja, de avena, de almendras o de arroz. Este paso es fundamental pues la leche es el alimento con mayor componente de lactosa y por tanto el que más daño te hará. Reduce el consumo de quesos y opta por aquellos con un menor porcentaje de lactosa como los quesos madurados o productos como el parmesano,
el mozarella o el provolone. No olvides que también cuentas con la opción de los quesos sin lactosa. La ingesta de mantequilla o yogur puede realizarse pero de forma moderada. Aunque estos productos contienen lactosa su presencia es mucho menor que la que se encuentra en la leche.
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Pequeñas cantidades de lactosa pueden ser digeridas por nuestro cuerpo, lo importante es no abusar y crear un buen equilibrio en la dieta.
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Si deseas ingerir productos con lactosa en alguna ocasión especial, puedes consultar a tu médico acerca de la posibilidad de tomar enzimas de lactasa, a la venta en farmacias.
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Además de controlar la ingesta de lactosa es importante que al reducir los lácteos consumas otros alimentos con calcio para no perder los aportes de este mineral.
¿Por qué debemos incluir
quinoa en nuestra dieta? Es ideal para niños, embarazadas, deportistas, diabéticos, personas con depresión, con colesterol, con estreñimiento, para quien quiere adelgazar
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Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org
Has escuchado hablar de La Quinoa? Últimamente hemos estado viendo múltiples recetas con este grano, y es que la quinoa o quinua se está convirtiendo en uno de los alimentos más representativos de la actualidad, antes era difícil de encontrar y ahora ya lo vemos en nuestros supermercados habituales al lado de otros cereales comunes como el arroz. ¿Pero a qué se debe tanta popularidad? Sin duda tiene una fama bien merecida, porque de la quinoa nos atreveríamos a decir que no es solo un superalimento, sino el superalimento, este se trata de uno de los alimentos más completos que existen, y es difícil encontrarle un defecto. Ideal para niños, embarazadas, deportistas, diabéticos, personas con depresión, con colesterol, con estreñimiento, para quien quiere adelgazar… aunque se consume desde hace miles de años en los Andes y ya los Incas la utilizaban y consideraban sagrada, ahora es el alimento de moda, y no va a ser una moda pasajera, porque
la quinoa ha llegado para quedarse con nosotros.
obesidad. Este tipo de alimentos se han relacionado con muchas enfermedades crónicas que prevalecen hoy en día en el mundo. La quinoa tiene un índice glícémico de 53, que es bastante bajo.
¿Por qué incluirla en nuestra dieta? •
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Posee alto contenido de fibra, mucho más que la mayoría de granos. importante beneficio de la quinua es su alto contenido de fibra. Apoya la salud metabólica. Al tener tantos nutrientes beneficiosos, tiene sentido asumir que la quinoa podría mejorar la salud metabólica. Bajo índice glicémico. El índice glucémico es una medida de que tan rápido elevan los niveles de azúcar en la sangre, determinados alimentos. Comer alimentos con elevada calificación en el índice glicémico estimula el apetito y contribuye a la
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Excelente para perder peso. Si deseas perder peso, tienes que consumir menos calorías de las que quemas. Ciertos alimentos son conocidos por facilitar este proceso, bien aumentando el metabolismo o reduciendo el apetito.
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Rica en proteínas y aminoácidos. La proteína se compone de aminoácidos. Algunos de estos se denominan aminoácidos esenciales porque nuestro cuerpo no los elabora, así que debemos obtenerlos de nuestra dieta. La quinoa es una proteína completa porque tiene todos los aminoácidos esenciales, a diferencia de muchas otras fuentes de proteína.
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ALIMENTACIÓN & NUTRICIÓN
¿Cuáles son los beneficios de llevar una DIETA SIN PROTEINA ANIMAL?
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Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org
Te consideras una persona carnívora? ¿Qué pensarías si te dijéramos que tu salud puede mejorar drásticamente sin la proteína animal? Es una realidad: dejar de comer carne aporta múltiples beneficios, la OMS (Organización Mundial de la Salud) dio a conocer en el año 2015 que comer carnes (especialmente rojas procesadas) incrementa tus riesgos de contraer enfermedades como cáncer, obesidad o diabetes. Por todos es sabido que ser vegetariano es bueno para el medio ambiente y para evitar la explotación animal, pero lo que no todo el mundo conoce son las ventajas que puede traer a tu cuerpo. Y es que, cualquier persona que reduzca su consumo de carne hacia una dieta vegetariana no sólo perderá peso, verá mejoras en sus niveles de colesterol y de azúcar en la sangre, reducirá el riesgo cardiovascular, y lucirá más saludable.
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Perderás peso. El consumo de grasas saturadas que principalmente provienen de la carne y los productos lácteos aumenta el nivel de colesterol en la sangre, y altos niveles de colesterol en la sangre aumentan el riesgo de padecer enfermedades del corazón. Dejar la carne reduce automáticamente la cantidad de grasas saturadas en tu dieta, que a su vez, reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Bajarás tu presión arterial. Los vegetarianos y veganos tienen menos hipertensión que los consumidores de carne. Los investigadores dicen que se debe a un peso promedio más bajo y a un mayor consumo de frutas y verduras.
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Reducirás el riesgo de padecer diabetes. Las personas que siguen una dieta vegetariana tienen un menor riesgo de síndrome metabólico, un conjunto de factores de riesgo ligados a la diabetes tipo 2 (no-insulino dependiente), accidentes cerebrovasculares y enfermedades del corazón. Los sujetos del estudio que evitaron la carne tendían a tener menor presión arterial, azúcar en la sangre y triglicéridos que los que consumían regularmente esos alimentos.
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Tu digestión mejorará. Comer más verduras y legumbres significa que tu consumo de fibra subirá, y más fibra significa menos estreñimiento y mejorar la digestión en general. Cuando tienes la digestión normal y sin estar hinchado, te sentirás más delgado, lleno de energía.
ALIMENTOS CON VITAMINA C
que debes agregar a tu dieta
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Por: Michelle Huertas Ch. / prensa@representacionesag.org
l consumo de vitamina C es muy importante para el cuerpo y nos ayuda a tener las defensas altas, muchas veces se ingiere esta vitamina por medio de pastillas, pero olvidamos que hay alimentos que realmente nos pueden dar este aporte, sin la necesidad de adquirir fármacos para elevar la vitamina C. Es un nutriente que encontramos de manera natural. Los alimentos con vitamina C no sólo evitan la gripe, también ayudan a reconstruir huesos, vasos sanguíneos y mejorar el cuerpo, además de sintetizar el calcio. La vitamina C es un nutriente, que se necesita para la construcción y mantenimiento de tejidos. Además, resulta que es un excelente antioxidante que ayuda a disminuir el estrés oxidativo y se cree que ayuda a reducir el cáncer. La cantidad recomendada en el consumo de vitamina C es de 60 mg. A continuación sabrá cuales alimentos aportan vitamina C al ingerirlos.
licuado de esta fruta con yogurt le dará también un aporte de vitamina A.
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Kiwi. Una fruta de Nueva Zelanda y tiene mucho más vitamina C que una naranja, además tiene mucho potasio.
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Guayaba. Es una fruta exótica que contiene mucha vitamina C, ofrece más de 250 mg por lo que proporciona más del doble de la dosis diaria. También es rica en fibra ácido fólico, potasio y manganeso. Es un alimento que definitivamente hay que agregar a la dieta.
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Tomates. Es otro de los muchos alimentos que contienen está vitamina. Sólo una porción de tomate tiene más de 100 mg de vitamina C. Esto equivale al 170% del requerimiento diario por lo que también es importante agregarlo a nuestra dieta.
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Brócoli. Ya sea que lo comas crudo o cocinado es esencial su consumo una porción de un arbolito tiene más de 90 mg de vitamina C. También es un excelente alimento para desintoxicación.
Alimentos con vitamina C Estos alimentos te ayudarán a no sólo a mejorar tu alimentación, sino también a adquirir más vitamina C a través de alimentos y no fármacos.
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Fresas. Son muy saludables y deliciosas. Contienen una cantidad extrema de vitamina C, también es un alimento rico en fibras y antioxidantes que protegen el corazón del exceso de colesterol.
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Naranjas y limones. Tienen muchísima vitamina C. Un vaso de jugo de naranja o de limón le dan el aporte necesario que necesita al día.
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Papayas. Son otro alimento que contiene mucha de esta vitamina y una ración cubre el 100 % de la dosis diaria. Un
Ya sabes que alimentos debes consumir más para aumentar tu vitamina C, con ellos no sólo tendrás una excelente alimentación, sino que se beneficiará con el aporte de la vitamina.
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5para disfrutar
ALIMENTACIÓN & NUTRICIÓN
Tipos de ensaladas
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Michelle Huertas Ch. / prensa@representacionesag.co.cr
Sabías que puedes hacer diferentes tipos de ensaladas? Las ensaladas son una de las comidas más saludables, que existen y se podría decir que son de las comidas más consumidas; ya sea porque te gusta, eres vegetariano, estás a dieta o simplemente tienes la costumbre de consumir mucho este tipo de comida. Pero suele pasar que nos cansamos a veces de consumir lo mismo y necesitamos diferentes tipos de comidas.
¡Disfruta tus ensaladas!
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Ensalada de pollo con aguacate. Es totalmente diferente a las demás ensaladas y súper nutritiva. Y solo necesitas lo siguiente. Preparación. Necesitas trozos de pollo y los vas a cocinar con el aceite de oliva. Luego el aguacate lo majas con un tenedor hasta que quede en forma de pasta luego le agregas perejil, pimienta negra molida y sal cuando ya tienes todo eso listo le agregas los trozos de pollo y le puedes agregas también trozos de manzana. Lo puedes servir acompañado de pan tostado o de lechuga.
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Ensalada de brócoli y manzana. Una excelente combinación y súper fácil de hacer. Preparación. Haga tocino en trozos y cocínelo a la plancha con aceite de oliva. Luego introduzca el brócoli en agua hirviendo y después lo enfrías. Coloca en un recipiente brócoli, manzana y nueces después lo mezclas con el tocino y brócoli.
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Ensalada de pasta. Ideal para los amantes de las pastas. Preparación. Solo debes cocinar la pasta y dejarla enfriar y agregarle atún.
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Ensalada Capresse. Súper rica una delicia italiana. Preparación. Tomate en rebanada, luego queso y albahaca encima.
Con las ensaladas podemos obtener diferentes alternativas alimenticias. Además de ser excelente para la dieta o para tener una vida más saludable, existen otros motivos por los cuales se deben consumir ensaladas.
Motivos de por qué es bueno consumir ensaladas: Son sabrosas. Puedes realizar varias recetas y sus ingredientes son fáciles de encontrar, además, son fáciles de hacer. Son bajas en calorías. Suelen ser bastante nutritivas y sólo se obtiene aproximadamente 200 calorías, además obtienes mucha fibra y agua por lo que pasas hidratado. Comida rápida y sana. Son fáciles y rápidas de preparar por lo que no invierten mucho tiempo y son una comida saludable. Pero a lo mejor sueles comer mucho las ensaladas tradicionales y no usas tu imaginación a la hora de comer. Por eso aquí te brindamos cinco recetas de ensaladas diferentes, una para cada día de la semana con el fin de que no te canses de comer la misma ensalada todos los días y no sólo lo disfrutarás también mejoras tu forma de comer.
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Ensalada griega. Es parte de la dieta mediterránea. Preparación. Tomate picado, cebolla, pepino en trozos, pimiento, queso en trozos o rallado y aceitunas negras. Todo esto se revuelve y listo.
Agualcólicos:
ADICTOS A BEBER AGUA Aunque inconscientemente creamos que es un hábito saludable, puede estar causándonos graves problemas
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Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org
ara todos se ha vuelto muy común escuchar lo saludable y beneficioso que es beber unos ocho vasos de agua al día. Esto nos ha llevado a crear un espacio en nuestra rutina donde si estamos trabajando, estudiando o haciendo alguna otra actividad, debamos pararnos de nuestro asiento para poder rellenar nuestra botella de agua. Lo cierto es que, aunque inconscientemente creamos que es un hábito saludable, puede estar causándonos graves problemas. Y es que no estamos diciendo que no haya que beber agua, sin duda este líquido nos mantiene saludables y con vida, pero todo tiene su medida. Al ingerir agua estamos introduciendo la hidratación necesaria para eliminar toxinas, mejorar nuestra memoria y concentración o evitar dolores de cabeza, entre otras cosas, pero hacerlo en exceso puede tener efectos secundarios mucho más perjudiciales para tu salud de lo que te imaginas.
¿Qué puede provocar beber agua en exceso?
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Puede causar insomnio. beber grandes cantidades de agua, sobre todo al final del día, puede interrumpir el sueño. Para los que tienen un sueño difícil, estas escapaditas al baño derivan, en muchas ocasiones, en innumerables vueltas en la cama para tratar de reconciliar el sueño. Consumo de otras sustancias. Beber demasiada agua induce a que se absorba al mismo tiempo una cantidad importante de productos químicos utilizados para la desinfección del agua embotellada.
Entre las consecuencias más comunes de beber este preciado líquido se encuentran:
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Repercute en funcionamiento riñones.
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Calambres cansancio.
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Náuseas.
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Dolor de cabeza.
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Parálisis.
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Pérdida de agilidad mental.
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Somnolencia prolongada.
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Convulsiones.
el de
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Coma y muerte.
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También puede provocar hiponatremia, es cuando la sangre no tiene niveles suficientes de sodio, lo cual produce una deficiencia importante en el funcionamiento del cerebro.
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La congestión cardiaca, es otra de las consecuencias de beber agua en exceso ya que reduce los niveles de potasio en el organismo alterando el ritmo del músculo cardiaco.
buen los
musculares
profunda
y
y
Como consejo lo único que podemos decir es que consumas este líquido de manera moderada y solamente cuando tu cuerpo te lo pida.
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SALUD & BIENESTAR
EL ESTRÉS ME ESTÁ MATANDO,
me duele mucho la cabeza El padecer dolor de cabeza por estrés, se puede evitar
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Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org
stamos iniciando el año y con él vienen responsabilidades, muchas veces esto nos causa estrés y este es una de las principales causas del dolor de cabeza frecuente. Pero el hecho de sufrir dolor de cabeza debido al estrés no quiere decir que no podamos hacer nada por evitarlo. Es muy difícil que eliminemos las causas que lo provocan, trabajo, casa, niños, horarios horribles, prisas. Pero sí que podemos hacer muchas cosas para gestionar nuestro nivel de preocupación y si no podemos eliminarlo del todo, por lo menos sí que podremos minimizar sus consecuencias. Estos son algunos de los consejos para reducir la posibilidad de dolor de cabeza por estrés:
Alimentación Existen algunos alimentos que son difíciles de digerir, lo que nos provoca digestiones pesadas y como consecuencia dolor de cabeza. Nadie mejor que nosotros para identificar los alimentos que nos sientan mal, aprendamos a evitarlos. Tampoco debemos espaciar demasiado las comidas, debemos comer cinco veces al día y que no transcurran más de cinco horas ente comida y comida.
Hidratación Es de vital importancia mantenernos hidratados. la deshidratación es causa segura de dolor de cabeza y la mayoría de las veces ni notamos que tenemos sed, solemos confundir sed con hambre. Por eso es importante tomar unos ocho vasos de agua al día, no olvidéis que nuestro cuerpo está formado por agua
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en un 75%, y que constantemente la estamos perdiendo en forma de sudor, ambientes demasiado secos, exposiciones al sol etc. por lo que es necesario reponerla tomando agua, infusiones, zumos naturales frutas y verduras.
Falta de sueño Está científicamente demostrado que cada día dormimos menos. Nos falta tiempo, siempre vamos con prisas y eso se traduce en falta de sueño. Debemos dormir un mínimo de siete horas al día procurando que nuestro descanso sea reparador.
Actividad física Cuando hacemos ejercicio estamos liberando estrés, nos deshacemos de toda la tensión acumulada, además estamos facilitando la producción de las hormonas
llamadas de la felicidad, las endorfinas lo cual nos hace sentir bien. Aparte de todo esto que es básico, también podemos intentar algunas formas de relajación.
Ginecología y Obstetricia
SÍNDROME DE
OVARIO POLIQUÍSTICO El Síndrome de Ovario Poliquístico es una enfermedad que puede generar problemas de metabolismo, de azúcar, retrasos ovulatorios y trastornos de menstruación
Por: Dr. Josué Vargas Mora Ginecología y Obstetricia
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sta enfermedad es un trastorno metabólico que se genera a raíz de un aumento todavía desconocido de la hormona insulina. Esta hormona es la encargada de permitir el ingreso del azúcar a las células para ser utilizado. Existen células que son resistentes a esta hormona y produce lo conocido como resistencia a la insulina y esto se ve reflejado en aumentos de insulina en la sangre. La insulina ademas de metabolizar el azúcar también hace que las proteínas que transportan las hormonas masculinas disminuyan, haciendo que estas aumenten en cantidad y generando que esten libres en la sangre.
¿Qué efectos tiene? Esta enfermedad al tener un aumento de hormonas masculinas, hacen un trastorno en las sustancias encargadas de regularizar la ovulación. Dado esto, al ser necesaria la ovulación para generar menstruación, los ciclos se alargan generando lo conocido como oligomenorrea, que significa menstruaciones retrasadas. Esto hace que los períodos sean muy
Ginecología Dr. Josué Vargas Mora
copiosos y con dolor, debido a que la cantidad de contenido menstrual es mayor de lo usual, esto hace que el sangrado y las molestias sean mayores. Al existir ovulaciones retrasadas, la cantidad de ovulaciones al año son menos y genera subfertilidad, que tiene solución. También al tener niveles de insulina elevados esto puede radicar en desarrollo de diabetes con el tiempo e inclusive en problemas de aumento de colesterol y triglicéridos.
¿El ultrasonido es el método de diagnóstico ideal? El ultrasonido en estos casos es un método de ayuda diagnóstica, mas no es el único resultado o examen a considerar. Existen criterios establecidos para diagnosticar esta enfermedad, dentro de los que se consideran los hallazgos ultrasonográficos. Estos criterios fueron desarrollados por sociedades de expertos internacionales que mediante un consenso se dio el diagnóstico.
Estos criterios incluyen desordenes menstruales, vello facial o acné, los datos del ultrasonido y la determinación de niveles hormonales en sangre. Todos estos exámenes deben ser definidos y valorados por especialistas en ginecología o endocrinología.
¿Qué tratamientos se deben seguir? El tratamiento depende de qué objetivo se desea obtener. Las pacientes que desean embarazo deben ingresar en un régimen de ejercicio, dieta y medicamentos regulatorios de hormonas e insulina. En casos más severos y refractarios se deben utilizar medicamentos inductores de la ovulación. Aquellas que no desean embarazos se deben regularizar los ciclos menstruales combinado con sustancias reguladoras de las hormonas masculinas. El vello facial o no deseado y el acné se puede manejar con medidas de depilación diaria y cremas para acné, o bien tratamientos láser de depilación definitiva y láser para manchas, cicatrices y/o acné activo.
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SALUD & BIENESTAR
Cataratas en los ojos
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¿CUÁNDO OPERARLAS?
Por: Michelle Huertas Ch. / prensa@representacionesag.org
Cuándo operar las cataratas en los ojos? Es una de las preguntas más frecuentes que se hacen las personas cuando empiezan a padecer de esta enfermedad, que además es considerada bastante molesta. Pero algunas personas ignoran cuando deben someterse a una operación, para eliminarlas o simplemente evitan pensar en eso por el temor que les genera operarse o por lo incomodo que esto puede ser. Por eso vamos a comentarte cuando es el momento en que te debes operar pero también sobre en qué consiste la operación de cataratas en los ojos. La idea es que si necesitas de este proceso no debes negarlo ni evitarlo, ya que puede perjudicarle más a futuro perdiendo la vista. Por lo general las cataratas en los ojos, pueden llegar a ser consecuencia del envejecimiento o de enfermedades relacionadas como la diabetes o del
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consumo prolongado de algún medicamento. Las cataratas deterioran la visión porque el cristalino pierde su transparencia. Por eso se determina según los expertos que es recomendado operarlas cuando la agudeza visual se deteriora por debajo del 40% de visión.
¿Cuándo operar la catarata? La catarata es una enfermedad irreversible y como no se puede limpiar el cristalino para devolverle la transparencia, la solución es operar realizando un reemplazo. Por lo general, para someterse a la operación, la mayoría espera que la enfermedad le avance sin tener en cuenta que es mejor realizarla cuando está apenas está iniciando, ya que conforme más avanzada esté la catarata más arriesgada es la operación.
Sin embargo, la cirugía de cataratas es de las más seguras en el área de oftalmología. Debes tener en cuenta que al realizar este procedimiento podrás volver a disfrutar de una visión nítida, sin la neblina, observando los colores más vivos y podrás ver mejor en ambientes nocturnos, además eliminara el temor de sufrir caídas por una mala visión.
¿Cómo es la operación de cataratas? Es una operación que consiste en cambiar el lente natural del ojo llamado cristalino, por uno artificial que le permita una mejor visión. No existe ningún medio de limpieza de este lente por lo que es una obligación el remplazo, para obtener efectividad y así poder observar de nuevo con la misma claridad que lo hacía antes de sufrir cataratas. La mayoría de personas que sufren de esta enfermedad les sucede después de los 55 años en adelante.
¿TUS SENOS SON TAN GRANDES
que te duele la espalda? Con la reducción mamaria el resultado suele ser muy satisfactorio para la paciente ya que alivia el peso de una carga que la naturaleza le había regalado
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Por: Dra. Marisel Aguilar Herrero Cirujana oncóloga con énfasis en cirugía mamaria
e denomina hipertrofia mamaria al volumen excesivo de las mamas debido al exagerado desarrollo de la glándula mamaria o de la grasa. Su aumento puede aparecer como síntoma aislado, sobretodo en pacientes jóvenes (hipertrofia juvenil) o acompañado de la caída del pecho (hipertrofia con ptosis).
Las hipertrofias se clasifican en grados Las de grado I. Corresponden a aumentos subjetivos. Las de grado II. Presentan síntomas físicos como dolor de espalda o alteraciones de la columna vertebral. En las de grado III. Los síntomas se exacerban y los senos alcanzan tamaños desproporcionados superiores a los 1000 gr. (gigantomastia). En definitiva, para definir una hipertrofia mamaria se debe tomar en cuenta las características de la mujer, por ejemplo, el peso, la altura, la anchura del tórax y la estructura óseo-muscular. Unos senos demasiado grandes pueden acarrear no sólo problemas físicos sino también alteraciones psíquicas en grado variable. La inaceptación de la propia imagen corporal llega, incluso, a la negación de dicha parte del cuerpo, ocasionando trastornos en la esfera de las relaciones, sobre todo en el aspecto psícosexual.
Procedimiento Normalmente la cirugía se realiza bajo anestesia general y de forma ambulatoria, es decir, no amerita hospitalización, con una duración de aproximadamente 3 horas, dependiendo de cada caso. Se
deja a la paciente con un vendaje compresivo por 5 días y luego se coloca un sostén especial y se realizan curaciones cada semana por 1 mes o más. La operación consiste en la retirada del exceso de piel y glándula, en el modelado del nuevo volumen con la forma deseada, y en adaptar las areolas al tamaño y situación adecuada.
Resultados El resultado depende no sólo del cirujano sino también de las características de las mamas en cuestión: existen limitaciones impuestas por el tipo de piel, de glándula y el tamaño de ésta. Como todo corte deja cicatriz, es natural e inevitable que la reducción mamaria deje cicatrices, por lo que siempre se procura hacer cortes lo más pequeños y lo más imperceptibles posibles, para lo cual se utilizan técnicas apropiadas que las coloquen en lugares estratégicos.
Riesgos En la cirugía de reducción mamaria las complicaciones de importancia son raras. En pacientes obesas y en las grandes hipertrofias aumenta el riesgo de lipolisis o necrosis grasa debido a la delicadeza del tejido. Pueden aparecer pequeñas alteraciones de la cicatriz por rechazo de los puntos internos de sutura, que se corrigen sin dificultad. La formación de queloide o cicatrices exageradas son también posible. El sufrimiento de los colgajos o la pérdida parcial o total de la areola y pezón, así como las infecciones son excepcionales.
Importante Una de las preguntas más frecuentes es si la intervención altera la capacidad de amamantar a futuros hijos. Pues bien, en principio, cuando los senos no son excesivamente grandes y no necesitan de maniobras especiales para la ascensión del complejo areola-pezón, no causará modificaciones, ya que siempre queda glándula y no se produce solución de continuidad de los canalículos galactóforos. No ocurrirá lo mismo en las grandes hipertrofias, puesto que suele ser necesaria la realización de colgajos para la ascensión del complejo a la nueva posición, o incluso, en contadísimos casos, recurrir al injerto de éste. En definitiva, el resultado suele ser muy satisfactorio para la paciente, la cual recupera una parte de su cuerpo que antes no aceptaba, elimina la causa de un transtorno psícosexual y alivia el peso de una carga que la naturaleza le había regalado.
Dra. Marisel Aguilar Herrera Cirujana oncóloga con énfasis en cirugía mamaria
Clínica de Diagnóstico Médicos De la puerta de Emergencias del Hospital de Nacional de Niños 75 Oeste (506) 2256-7366 senologia@racsa.co.cr
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SALUD & BIENESTAR
VISITA GINECOLÓGICA ANUAL
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Por: Dra. Nadia Srur Rivero Especialista en Ginecología y Obstetricia Especialista en Ginecologia Oncológica Hospital La Católica
a visita ginecológica anual permite identificar condiciones en pacientes que aún no presentan síntomas y evaluar condiciones a tiempo como trastornos menstruales, flujos vaginales, presencia de masas o nódulos o dolor pélvico entre otras.
Se recomienda que la primera visita al ginecólogo sea entre los 13 y 15 años de edad Además, se da orientación a las pacientes sobre las prácticas que favorecen un estilo de vida saludable y se les comunica cuáles son factores de riesgo para el desarrollo de diferentes condiciones medicas.
En la visita anual se realiza una historia clínica y examen físico Para tener una historia clínica adecuada, se preguntará edad, antecedentes médicos personales y familiares, medicamentos que utiliza, entre otros. El examen clínico incluirá medir sus signos vitales, (ejemplo: presión arterial), determinación de su índice de masa corporal (peso, talla) y revisión general.
Pruebas diagnósticas Se recomiendan pruebas de detección para identificar a las personas asintomáticas que están en riesgo de desarrollar una enfermedad o condición, mientras que se utilizan pruebas diagnósticas para ayudar a identificar una enfermedad o condición sospechosa.
Primera visita ginecológica Se recomienda que la primera visita al ginecólogo sea entre los 13 y 15 años de edad. Esta visita generalmente no incluye el examen pélvico con espéculo. Además de lograr identificar y tratar condiciones, es una oportunidad para brindar educación de la paciente sobre su desarrollo, inmunizaciones y prevención de enfermedades. Las características y periodicidad con que se realiza el examen clínico puede variar según la edad, las condiciones de la paciente y los factores de riesgo de la misma.
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¡Enfrentando MIEDOS!
Por: Dra. Natalia Chango
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Cirujana Dentista
l miedo y la ansiedad son sentimientos muy frecuentes en la mayor parte de los pacientes que llegan a consulta, por lo tanto dejan de lado el tema respecto a su salud oral y revisiones regulares. El miedo se define como una alteración del animo que causa angustia por un riesgo imaginario o real. De esta manera, alterando el orden y desarrollo de una cita o plan de tratamiento.
Puntos clave para combatir el miedo al odontólogo
1
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Causas del miedo al odontólogo Se cuenta con múltiples causas desencadenantes del miedo al odontólogo, como:
•
Malas experiencias vividas. Muchos pacientes han sido parte de malas experiencias en el pasado, especialmente durante la época de su infancia, marcando de manera importante un antes y después respecto a sus visitas al odontólogo y algunos tratamientos.
•
Experiencias ajenas. En muchas ocasiones nos vemos influenciados por lo que escuchamos a nuestro alrededor, comentarios y experiencias de personas allegadas a nosotros pueden impactar de manera significativa nuestra percepción respecto al odontólogo.
•
El uso de equipo e instrumental. Este es un factor muy común, especialmente en procedimientos que requieran de anestesia, generalmente las agujas tienden a ser relacionadas con algún procedimiento de dolor, desencadenando ansiedad y miedo
Clínica Odent
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Identificar el motivo por el cual presenta miedo. Realizar un análisis del verdadero motivo por el que presenta miedo y reflexionar sobre esos desencadenantes para poder enfrentarlos. Preparación mental. Una vez que haya tomado la decisión, se debe evitar todo aquello que desencadene ansiedad o estrés. Crea en que usted es capaz de superar el miedo y busque actividades que lo hagan sentirse más relajado. Solicitar una cita para conocer al profesional. en esta visita le inspirará más confianza su odontólogo y podrá resolver dudas que presente respecto algunos tratamientos dentales, con el fin de sentirse más seguro e informado. Piense que la tecnología ha mejorado en los últimos años, esto supone que la mayoría de las prácticas ya no causan dolor.
¿Qué métodos de relajación existen antes de ir al odontólogo? •
Crea en el hecho de que el odontólogo sólo busca ayudarlo y mejorar su salud bucodental
•
Escuche música de su preferencia cuando asista, con el fin de relajarse y distraerse durante el procedimiento.
La sedación con oxido nitroso o gas de la risa es una técnica consciente por la cual el paciente respira una mezcla de óxido nitroso y oxígeno que rápidamente produce una agradable sensación y relajación. Los avances se presencian a partir de que se toma la decisión de recurrir al odontólogo, con el fin de mejorar su calidad de vida. Debemos resaltar que realizar revisiones regulares nos ayudarán a prevenir futuras enfermedades que pongan en riesgo nuestra funcionalidad y estética. Los cuidados, hábitos y revisiones siempre serán los pilares esenciales para mantener una excelente salud bucodental.
Compañía. Puede pedirle al algún familiar o amigo cercano que lo acompañe. Concretar su cita de revisión. No posponer este hecho, empoderarse y tomar la decisión lo antes posible para no echarse atrás. De esta manera estará más comprometido con usted mismo para enfrentar sus miedos.
clinicaodentcr@gmail.com
4700-9564
clinicaodentcr Clínica Odent
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Angustia y tristeza
SALUD & BIENESTAR
después del parto
¡DEPRESIÓN POST PARTO!
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Por: Michelle Huertas Ch. / prensa@representacionesag.org
cabas de ser mamá y es lo que tanto anhelabas, ver a tu bebé, pero no entiendes por qué sientes esa sensación de tristeza o angustia en vez de felicidad, cuando todos parecen estar felices por la llegada del bebé. ¿Te sientes identificada? Y te haces mucho la pregunta de ¿Por qué no te sientes feliz con tu bebé? Es muy probable que estés pasando por una depresión post parto. No te asustes, no es que no quieras a tu bebé, esto le ocurre a muchas mujeres. Es una reacción emocional, que no logras sobrellevar en la que incluye muchas ganas de llorar, desdicha, preocupación, inseguridad y hasta fatiga. Esto suele pasar al segundo o tercer día de tener a tu bebé, pero a cómo puede mejorar también empeorar sí llega hacer así y la tristeza o inseguridad aumentan debes tener en cuenta que debes buscar ayuda profesional. También se puede asegurar que pasas por una depresión post parto, cuando no quieres hacer nada, no eres capaz de cuidar de ti ni de tu bebé. Es importante si estás pasando por estás dificultades, tanto para ti como para las personas con las que estás digas cómo te sientes y visites a tu médico en busca de ayuda de un profesional.
Causas de la depresión post parto Su causa exacta se desconoce, sin embargo, se considera que se debe a un cambio en los niveles hormonales que durante y después del embarazo afecta el ánimo de la mujer y se puede generar depresión post parto durante éste periodo.
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Cambios en el cuerpo por el embarazo y parto.
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Cambios en las relaciones laborales y sociales.
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Tener menos libertad.
4 5
Falta de sueño.
tiempo
y
Preocupación sobre su capacidad para ser mamá.
Síntomas de la depresión post parto •
Sensación de tristeza profunda, vacío o desesperanza.
•
Llanto constante.
•
Irritación o enojo.
•
No interesarte por el bebé.
•
Sensación de que vivir no vale la pena.
Esto es lo que puedes vivir si presentas depresión post parto y la forma más adecuada de tratarlo es visitar a tu médico o un profesional en psicología.
ONCOLOGÍA
Dr. José Federico Rojas Montero Hospital la Católica sector 4, piso 1, consultorio 2
rojasmonterodr@gmail.com 2246-3387
CARCINOMA DE TIROIDES
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Por: Dr Jose Federico Rojas Montero Medico Cirujano Oncólogo Hospital La Católica
a tiroides es una glándula que produce la hormona tiroidea que utiliza nuestro organismo para el metabolismo y para ello precisa de un elemento que se encuentra en la naturaleza que se llama Iodo (I) que se encuentra en el mar, las algas y en los vegetales. Esta glándula tiene dos tipos de células que pueden producir tumores malignos y no tiene un elemento causal o etimológico. Según el Registro Nacional de tumores del Ministerio de Salud, en Costa Rica en 2012 hubo 76 casos nuevos, en 2013 101 pacientes y en el 2014 se presentaron 110 pacientes lo que demuestra la tendencia mundial de incremento.
Diagnóstico Este tipo de tumor se diagnostica por la aparición de una masa dura en la región anterior del cuello que crece lentamente y que por lo general es indolora y asintomática, aunque a veces da dolor al tragar, ronquera o bien dolor en la parte anterior del cuello. Existen algunos hechos como las radiaciones ionizantes, factores genéticos, ideas bajas en iodo y el sexo femenino que favorecen la aparición del cáncer de tiroides. Se diagnostica en edades entre los 30 y
2246 3387 2246 3000
Si este tipo de cáncer es diagnosticado y tratado tempranamente, es capaz de curarse
50 años aunque se puede encontrar en la infancia y en la tercera edad. Como todo tumor, para conocer si es cáncer o no se debe de efectuar una biopsia que en estos momentos se realiza por medio de una punción con aguja que nos permite obtener alguna células del tejido afectado y se estudian por medio de patología, quienes reportaran si es o no es cáncer. Para la remoción de este tumor se realiza una cirugía que se llama Tiroidectomía Total que quiere decir que se extirpa toda la glándula.
Diversidad Existen varios tipos de este cáncer y se debe saber con exactitud cuál tipo es, por que una vez realizada la cirugía se debe dar un tratamiento sustitutivo para la hormona, que sirve para dos propósitos, uno el de proveer la hormona perdida y dos evitar que cualquier tipo de tejido tiroideo remanente crezca.
Recomendaciones Si este tipo de cáncer es diagnosticado y tratado tempranamente es capaz de curarse, por lo tanto no sobra recomendar que las personas ocasionalmente se revisen el cuello por lo menos mensualmente.
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SALUD & BIENESTAR
¿Cómo aliviar el
DOLOR DE GARGANTA
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de manera natural?
Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org
n nuestro país Costa Rica, se ha vuelto común que los vientos fríos nos produzcan un sinnúmero de síntomas que nos hacen sentir mal. Uno de los padecimientos más comunes, es el dolor de garganta, el cual es ocasionado generalmente por una inflamación de esta parte del cuerpo. Algunos de los motivos más comunes del dolor de garganta son: la gripe, los resfríos, las alergias, la amigdalitis, fumar, así como gritar o forzar nuestras cuerdas vocales.
Remedios naturales: Miel con limón Uno de los remedios naturales más recomendados por nuestras madres y abuelas, el cual es muy efectivo para curar el dolor de garganta es: tomar un poco de miel con unas cuantas gotas de jugo de limón. Para preparar este remedio basta con mezclar unas dos cucharadas de miel con aproximadamente el jugo de medio limón. Para mejores resultados se recomienda calentar un poco la solución o mezclarla con una taza de agua caliente, como si esta se fuera a utilizar para un té. ¿Y esto cómo funciona? Gracias a sus propiedades antiinflamatorias, la miel nos ayudará a quitar el dolor y las molestias generales. Por su parte, el limón contiene distintas propiedades (principalmente la vitamina C) que son ideales para combatir distintos tipos de enfermedades o padecimientos. Además, es un antiséptico natural muy efectivo y un astringente muy potente.
Sopa Otro remedio que es muy común y efectivo para los dolores de garganta es preparar una sopa caliente o caldo. En este sentido, lo mejor es preparar un caldo de pollo con algunas verduras. Incluso se le puede agregar un poco de limón para potenciar su efectividad. Sin
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embargo, es muy importante dejar enfriar un poco la sopa antes de consumirla ya que las bebidas o líquidos muy calientes pueden ser perjudiciales para nuestra garganta.
Té de jengibre Finalmente, preparar una infusión de jengibre también desinflama y alivia el molesto dolor de garganta. Al preparar esta infusión se le pueden agregar unas gotas de limón y una cucharadita de miel para que tenga mejor sabor y buenos resultados. Recuerda que es importante que la bebida no esté muy caliente, así que déjala enfriar un poco.
Cirugía Ortognática Facial También conocido como Cirugía de Mandíbula, es un procedimiento Cosmético más potente de la cara
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a cirugía Ortognática combina un tratamiento de Ortodoncia con la Cirugía de Mandíbula para corregir y para obtener un equilibrio estable y funcional entre los dientes, las mandíbulas y las estructuras faciales. Este procedimiento consiste en el diagnóstico, la planificación del tratamiento, y la ejecución del mismo mediante la combinación de Ortodoncia y Cirugía oral / maxilofacial para corregir musculoesquelético, dento-óseo y deformidades de los tejidos blandos de las mandíbulas y estructuras asociadas.
¿Cuándo se requiere Cirugía Ortognática? La Cirugía Ortognática es necesaria cuando las mordazas no cumplen correctamente y / o cuando no parecen los dientes para ajustarse dentro de las mordazas. Los dientes se enderezan con la Ortodoncia y la Cirugía correctiva de la Mandíbula la reposiciona correctamente. La Cirugía exitosa requiere de la cooperación de muchos especialistas, entre los cuales se pueden incluir: El Dr. Fernández. Cirujano Maxilofacial y Ortopédico. Responsable de llevar a cabo amplia variedad de problemas dentales, incluyendo la extracción de dientes impactados y la cirugía facial reconstructiva. Esta especialidad de la Odontología también incluye el diagnóstico y tratamiento de enfermedades, lesiones y defectos
relacionados con los aspectos funcionales y estéticos de los tejidos duros y blandos de la región oral y maxilofacial. Dra. León. Ortodoncista, Odontóloga especializada en la prevención y la corrección de las irregularidades de la posición de los dientes, la mordida y la relación entre los maxilares. El Dr. Marisol Palma. Periodoncia. Cuyo objetivo es cuidado y la prevención de las enfermedades periodontales, la regeneración ósea guiada. Es la especialidad de la Odontología que incluye la prevención, el diagnóstico y el tratamiento de las enfermedades de los tejidos de soporte y circundantes de los dientes o sus sustitutos, así como el mantenimiento de la salud, función y estética de estas estructuras y tejidos. Fuente: www.dentalcosmeticscr.com
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SALUD & BIENESTAR
¿Cómo tratar el INSOMNIO?
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Por: Michelle Huertas Ch. / prensa@representacionesag.org
l menos una vez en la vida lo llegan a vivir las personas, pero quizás te preguntes ¿Qué es el insomnio? Es el trastorno del sueño que puede llegar a tener una persona, ocasionando reducción en el sueño. Es además, el querer dormir pero no poder. Puede que las personas manifiesten el insomnio con problemas para dormirse o que durante el sueño se despierten y no logren conciliarlo luego. Además, se dice que depende mucho de la persona, el insomnio puede ser temporal de sólo unos días o semanas o puede ser crónico de meses o años. Este problema del sueño no tiene edad aunque es más frecuente en adultos también se puede dar en adolescentes o niños.
¿Qué causa el insomnio? Existen varios factores que pueden detonar padecer de insomnio, entre esos está el estrés el cual hace que una persona no pueda lograr tener un sueño normal, la ansiedad el cual hace que las personas o no logren dormir o se despierten durante el proceso de su
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sueño. Otro factor es la depresión, la cual le impide a la persona obtener el sueño adecuado. Otro factor aunque no suele ser tan común es por problemas oculares. Existen otros problemas como una pelea con un ser querido, alguna preocupación momentánea en el trabajo o estudio y otro sería una persona que viaja mucho por las diferencias horarias.
Tratamiento del insomnio Existen varias maneras de considerar como tratar este problema, la primera es si te identificas con algunas de las cusas mencionadas es poder tratarse ante eso y lograr así el sueño deseado. La otra es buscar a un especialista en trastornos del sueño, que realmente le ayude con un tratamiento o a identificar la causa de su insomnio con el fin de que no lo vuelva a padecer. Es importante que las personas no se auto mediquen con fármacos para poder dormir y que si ha tratado todo de verdad consulte con un especialista.
Por último, lo que le recomendamos es tratarlo de manera natural de la siguiente forma:
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Infusión de valeriana. No solo ayuda con el insomnio también con el estrés y la ansiedad. La forma de tomarla es de 3 a 6 gotas en un vaso de agua se revuelve y listo.
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Leche con miel. Ayuda mucho a relajarse para poder conciliar el sueño. Se prepara un vaso de leche con una cucharadita de miel y se revuelve la leche puede ser fría o caliente.
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Té de manzanilla. Casi todas las hierbas ayudan a relajarse y tienen propiedades calmantes, es perfecta para lograr tener sueño. Sólo debes tener agua caliente en un vaso y una bolsita de té de manzanilla también le puedes agregar miel.
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Té de tilo. Es perfecto para tranquilizar, lograr conciliar el sueño. Solo debes tener un vaso de agua caliente y una bolsita de té de tilo y lo puedes endulzar con miel.
ELECTRO
Acupuntura
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Por: Dr. Pedro Bolaños Médico Especialista en Ortopedia y Acupuntura
lgunos estudiosos creen que la electroacupuntura fue utilizada por primera vez por los médicos en Francia e Italia desde principios del siglo XIX. Otros atribuyen su descubrimiento a científicos japoneses en la década de 1940 que estaban interesados en sanar las fracturas óseas más rápidamente. Todavía otros afirman que la electroacupuntura no se desarrolló realmente hasta 1958, cuando los acupunturistas en China comenzaron a experimentar con ella como una forma de aliviar el dolor. En cualquier caso, la electroacupuntura es una forma cada vez más popular de tratamiento, y es utilizada por los profesionales de la medicina tradicional china para una amplia variedad de afecciones. En los Estados Unidos, la electroacupuntura se ha estudiado para una variedad de condiciones. Se ha utilizado efectivamente como una forma de anestesia; como analgésico para espasmos musculares; y un tratamiento para trastornos neurológicos. Otros estudios han examinado el papel de la electroacupuntura en el
En los Estados Unidos, la electroacupuntura se ha estudiado para una variedad de condiciones tratamiento de enfermedades de la piel como el acné, el cólico renal y las náuseas agudas causadas por medicamentos contra el cáncer. También hay alguna evidencia de que la estimulación eléctrica de los puntos de acupuntura activa el sistema de endorfinas, lo que podría reducir la presión arterial y reducir la enfermedad cardíaca.
Aplicación
El procedimiento para la electroacupuntura generalmente involucra las agujas insertadas como en un tratamiento tradicional, pero se les coloca un pequeño electrodo. Al igual que con la acupuntura tradicional, las agujas se insertan en puntos específicos a lo largo del cuerpo. Las agujas se unen a un dispositivo que genera pulsos eléctricos continuos con pequeños clips. Estos dispositivos se utilizan para ajustar la frecuencia y la intensidad del impulso que se administra, dependiendo de la condición que se trate. La electroacupuntura usa dos agujas al tiempo para que los impulsos puedan pasar de una aguja a la otra. Varios pares de agujas se pueden estimular simultáneamente, generalmente por no más de 30 minutos a la vez.
desequilibrado, lo que indica los puntos a estimular. El procedimiento para la electroacupuntura generalmente involucra las agujas insertadas como en un tratamiento tradicional, pero se les coloca un pequeño electrodo. Este electrodo proporciona una vibración suave que estimula el qi que corre a través de estos puntos. A menudo es muy calmante para el paciente, proporcionando un suave zumbido y, esencialmente, un tratamiento más fluido. El electrodo sustituye la mano de los practicantes maniobrando la aguja para activar el punto de acupuntura. Esto evita cansar al practicante y asegura que el paciente reciba la cantidad de estimulación necesaria
Tratamiento
De acuerdo con los principios de la medicina tradicional china, la enfermedad se produce cuando el qi no fluye adecuadamente por todo el cuerpo. Los acupunturistas determinan si el qi (energía) es débil, está estancado o si no está info@stemcellsdrbolanos.com
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SALUD & BIENESTAR
¡Auxilio! Tengo sangre en el ojo, ¿qué significa? No afecta la visión y generalmente no causa dolor
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Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org
No te asustes! La sangre que ves se debe a un derrame en los ojos, este es una hemorragia que se produce por debajo de la conjuntiva y ocurre cuando se rompe un pequeño vaso sanguíneo y por ende este sangra. Esta situación puede resultar alarmante, pero se trata de algo muy común y menor que, por lo general, es inofensivo y se cura por sí mismo. Estos pequeños derrames no afectan la visión y generalmente no causan dolor. Usualmente, no hay síntomas ni molestias, aparte de la poco estética mancha roja. Puede suceder sin lesión y, con frecuencia, la persona lo nota primero cuando se despierta y se mira en un espejo y ve que esa zona normalmente blanca del ojo está de un color rojo brillante que irá oscureciéndose y disminuyendo a medida que pasen los días y se vaya reabsorbiendo. Las causas de esta rotura pueden ser muy diversas, desde una simple tos a un fuerte traumatismo, pasando por cualquier tipo de movimiento brusco como agacharse de golpe, levantar objetos pesados, vomitar, estornudar, practicar puenting, o una subida de la presión sanguínea (tensión arterial). Enfermedades como la diabetes y otras que produzcan alteraciones de la coagulación pueden provocar derrames. Se deben de tener presentes los efectos secundarios provocados por algunos medicamentos que pueden influir sobre la tensión arterial y la coagulación de la sangre.
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Tratamiento de un derrame ocular •
No requieren tratamiento y lo único que se necesita es dejar pasar el tiempo; generalmente entre 3 días y una semana es el tiempo que se necesita para que la sangre acumulada se vaya diluyendo.
•
En algunos episodios de derrames de gran intensidad puede ser interesante el uso de lágrimas artificiales con el único motivo de aliviar la sensación de roce del párpado contra la zona afectada que está como hinchada.
Es importante que visites a un especialista si llegas a sentir dolor o notas una mayor frecuencia de episodios, este te podrá ayudar y aclarará todas tus dudas.
ACLARAMIENTO
GENITAL
¿En qué consiste?
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Por: Dr. Luis Diego Carazo Fernández Ginecólogo – Obstetra Hospital La Católica Miembro de la International Continence Society Delegado para Costa Rica de SOLAGEF Sociedad Latino Americana de Ginecologia Estética y Funcional
uchas mujeres, con el paso del tiempo, con los embarazos, el rasurado, uso de ceras depilatorias, condiciones hormonales, etc, empiezan a notar que su área genital se está pigmentando, es decir, que el tono se oscurece. Si bien para muchas esto no es un problema, para otras resulta molesto y desean recuperar un color más uniforme con el resto de su piel.
¿Quiénes son candidatas para este tipo de procedimiento? •
Las mujeres que pertenecen a un grupo etnico con mayor tendencia a la hiperpigmentación de esa zona específica.
•
Pacientes con enfermedades que afectan la piel como el Lupus, la Psoriasis, Herpes Genital y/o HPV, no son candidatas para el aclaramiento.
•
Mujeres que se sienten frustradas con el aspecto de sus genitales por el tono oscuro que han adquirido.
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Spa
Ginecológico Dr Luis Diego Carazo Centro Laser y Estética Ginecológica
Es una nueva opción para todas aquellas mujeres que se sienten incomodas con el oscurecimiento de esa zona
Mujeres que han decidido depilarse la zona genital exponiendo una piel oscura que anteriormente estaba oculta y que se sienten incomodas con eso.
Para esto existe la posibilidad de realizar un tratamiento con LASER de Erbio YAG FOTONA, combinado, en algunas ocaciones, con productos a base de hidroquinonas. El tratamiento se realiza en forma ambulatoria en el consultorio y no requiere anestesia general, simplemente se debe aplicar una crema anestésica unos 20-30 minutos antes de iniciar la sesión. El procedimiento es generalmente indoloro y sólo en algunos casos produce una pequeña molestia pasajera. Posterior a la sesión de láser, se aplican productos para humectar y proteger la zona y es importante no exponerse al sol (evitar el uso de vestido de baño durante la duracion del tratamiento), de la misma forma es importante que la mujer no
Hospital La Católica: 2246-3394 Emergencias: 8326-1736
se depile (por cera o rasurado) ni se broncee al menos 72 horas antes del procedimiento. El número de sesiones va a variar en relación directa con la diferencia de tono que queremos alcanzar, entre más oscura sea la piel sobre la qué estamos trabajando, mayor número de sesiones se van a requerir. Es importante establecer desde antes de iniciar el tratamiento, cuales son las expectativas de la paciente y si están acordes con lo que le podemos ofrecer. Algunas mujeres desean resultados de aclaramiento muy importantes y en un periodo de tiempo muy corto; esto, tristemente no es posible. El oscurecimiento de la piel es un proceso lento y progresivo, que se lleva incluso años. Evidentemente el aclaramiento no va a ser tan lento, pero si se requiere de varias sesiones. El aclaramiento del área genital y perianal es una nueva opción para todas aquellas mujeres que se sienten incomodas con el oscurecimiento de esa zona y que buscan recuperar un aspecto más juvenil de sus genitales.
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SALUD & BIENESTAR
¿Acidez gástrica?
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Por: María Celeste Salazar V. / prensa@representacionesag.org
e debe al ascenso de los ácidos gástricos del estómago, lo cual genera ardor y causa malestar en la persona. El dolor suele originarse en el pecho desde el estómago. Puede sentirse en el cuello o la garganta. Lo normal es que el cardias (la parte del estómago más cercana al esófago) permanezca cerrado mientras se hace la digestión, sin embargo, en ocasiones, esta válvula se relaja y deja pasar los ácidos gástricos al esófago. Este proceso se denomina reflujo gastroesofágico. La acidez estomacal es muy frecuente y casi todo el mundo la ha padecido en alguna ocasión, aunque hay personas que la sufren permanentemente.
¿Cuál es la causa del ardor de estómago? Hay varios factores que pueden llevar a tener acidez estomacal o que pueden empeorarla. Estos incluyen:
Los hábitos alimenticios Comer porciones grandes, ciertos alimentos como cebollas, chocolate,
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menta o hierbabuena, alimentos altos en grasa, frutas cítricas, ajo, alimentos picantes, y tomates o productos con base de tomate. Beber alcohol, jugos cítricos, bebidas con cafeína, y bebidas con gas y comer justo antes de irse a la cama.
Hábitos del estilo de vida Tener sobrepeso, fumar, llevar ropa apretada o cinturones apretados, estrés.
¿Cuándo debo acudir a un especialista? Tus síntomas de acidez se vuelven más severos o frecuentes, es difícil tragar o duele al tragar, acidez causa que vomites has tenido una pérdida de peso sustancial e inesperada, tomas antiácidos sin necesidad de receta médica durante más de dos semanas (o durante más tiempo del recomendado en la etiqueta) y sigues teniendo síntomas de acidez. Las principales medidas que deben tomar los pacientes para evitar que se produzca la acidez
de estómago son evitar el sobrepeso, masticar bien y despacio, reducir las bebidas carbonatadas y las comidas muy especiadas.
CARILLAS DENTALES:
diseña tu sonrisa como siempre has deseado
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Por: Dra. Karen Solano Dra. en Cirugía Oral, Pasantía en Prostodoncia y Odontología Estética
uestra sonrisa es la mejor carta de presentación. En estética dental pueden surgir muchas dudas sobre cómo mejorarla. En respuesta a esto existe un tratamiento que se ha vuelto muy popular en los últimos años Las carillas dentales. Estas son utilizadas para cambiar la forma, el largo y color de nuestros dientes dando un resultado armonioso. Existen dos tipos de carillas. Las de porcelana y de resina, ambas son altamente estéticas, muy resistentes y duraderas. Suelen trabajarse de colmillo a colmillo o de premolar a premolar, básicamente la parte que mostramos al sonreír.
¿Cómo se colocan? Para colocar las carillas de porcelana tendrás que hacer dos visitas al odontólogo. En la primera cita. Se realiza un desgaste mínimo en los dientes en la parte de enfrente y se toma una impresión para enviar al laboratorio dental donde son confeccionadas las carillas. No sin antes hacer pruebas al paciente y estar completamente de acuerdo con los gustos y requerimientos de cada paciente o persona como ser individual y sus preferencias estéticas.
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En la segunda cita. Se colocan las carillas adheridas al diente natural. Saldrás con una sonrisa nueva. Con respecto a las carillas de resina solamente deberás hacer una visita al dentista, en la cual se trabajará el producto sobre tu diente natural realizando un desgaste mínimo. Si bien es cierto, esta cita puede tener un mayor tiempo de duración, todo se realizará en una sola sesión.
¿Cómo puedes cuidar tus carillas? •
Asiste al control dental.
•
Evita fumar.
•
Sé cuidadoso al morder.
•
Cepíllate los regularmente.
•
Utiliza el hilo dental.
•
Evita consumir alimentos que cambien el color de las carillas.
•
No rechines los dientes.
•
En el caso de los pacientes bruxistas utilizar planos de mordida al dormir.
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No partir melcochas o alimentos muy duros con los dientes de enfrente.
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¿Quién puede ponerse carillas? Si bien casi cualquier persona puede ser un candidato para colocarse carillas dentales. En algunos casos es necesario realizar otros procedimientos previos como en el caso de una mala mordida donde se debe pensar en colocar ortodoncia o frenillos para alinear los dientes de las carillas. Y en el caso de los pacientes bruxistas o que rechinan los dientes se debe realizar otras consideraciones posteriores en cuanto a la mordida y rehabilitación de las muelas, además de las carillas y utilizar un plano de protección para dormir.
dientes
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SALUD & BIENESTAR
STRETTA: Nuevo tratamiento para la HERNIA HIATAL y el REFLUJO GASTROESOFÁGICO
Por: Dr. Jorge Vargas Madrigal
Reflujo: músculo débil permite que el contenido estomacal refluya al esófago
Terapia Stretta: trata los músculos con radiofrecuencia
Post-Stretta: un músculo más grueso previene el reflujo
Gastroenterólogo
¿Qué es el reflujo gástrico?
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a comida que usted ingiere transita del esófago al estómago. En algunos pacientes el anillo que se ubica en la parte baja del esófago pierde su forma, se dilata y no cierra bien, generando que lo ingerido pueda devolverse, provocándole molestias como: acidez, agrura, tos, dolor de pecho, náuseas. Este conjunto de síntomas es comúnmente conocido como reflujo gástrico o gastroesofágico. Se estima que un 30% de la población
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padece de reflujo gástrico; no existe edad ni sexo para padecerlo.
Nuevo tratamiento disponible Stretta es un procedimiento médico, que no requiere cirugía. El médico utiliza un catéter especial que libera energía de radiofrecuencia en la parte baja del esófago; esto va generar el estrechamiento del anillo esofágico, devolviéndole su anatomía original. Así evitamos que los ácidos gástricos suban y le generen malestar. El procedimiento es ambulatorio, seguro y eficiente;
puede demorar 1 hora aproximadamente. Esta alternativa ha sido exitosa en otros países, 85% de los pacientes reportan una gran mejoría, Stretta ya está disponible en Costa Rica.
Centro Médico Integral San José www.balongastricocr.com
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¿Por qué sangro después
de tener relaciones sexuales?
Por: Michelle Huertas Ch. / prensa@representacionesag.org
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efinitivamente algo está mal y en tu cuerpo algo pasa, sangrar después de las relaciones sexuales no es normal; sin embargo, es probable que la causa de esto no sea nada grave, pero eso no descarta que te debas ir a revisarte con el ginecólogo. El sangrado no solo puede ser durante el coito también se puede dar después de las relaciones esto no solo es de alarmarse sino que es bastante incomodo, ya que a ninguna mujer le gusta andar en esa situación incluso cuando anda con el periodo. También es importante que evalúes si el sangrado que estás teniendo es abundante o escaso. Esto suele ser un problema frecuente que afecta a muchas mujeres. Es por lo general un problema sencillo que con
una simple revisión ginecológica se puede detectar la causa y corregir. Hay algunas causas que no representan un problema en tu salud y son: las relaciones muy intensas, el exceso de fricción o falta de lubricación. Pero también hay otras que pueden ser peligrosas y que requieren de atención médica.
Causas
1
Una enfermedad de transmisión sexual. Hay dos enfermedades muy comunes que provocan sangrado y son: La gonorrea y la clamidia debido a la irritación en el canal de la vagina.
2
Vaginitis. Se trata de una inflamación en la vagina que puede tener diferentes causas. La vaginitis puede causar un sangrado ligero que se empeora después de las relaciones.
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Cervicitis. Es la inflamación de la cérvix, generando sangrado después de las relaciones y dolor al orinar.
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Enfermedad pélvica inflamatoria. Ocurre cuando las bacterias se movilizan desde la vagina o el cérvix hasta el útero, las trompas de Falopio, los ovarios o la pelvis. Muchos casos de esta enfermedad se deben a las mismas bacterias que causan la clamidia y la gonorrea.
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SALUD & BIENESTAR
¿TE DUELEN LAS PIERNAS?
Te decimos como aliviarlo
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na de las molestias más comunes, causadas por diferentes factores que pueden ir desde mantener una mala posición en el trabajo hasta el exceso de ejercicio, es el dolor en las extremidades inferiores. Hay diferentes maneras de tratar este problema, con fáciles y prácticos consejos que te ayudarán a responder a esa inquietud de cómo aliviar el dolor de piernas que te ha estado molestando. En seguida te contamos estos consejos.
Hielo para músculos adoloridos por ejercicio Cuando se trata de dolor muscular por ejercicio excesivo, se puede utilizar una bolsa con hielo, envuelta en una toalla y ponerla en el área adolorida. Se puede mantener la bolsa con hielo envuelta en la toalla por unos 15 minutos en la parte de la pierda que duele, repitiéndolo unas 4 veces al día. Además de esto, puede ser de bastante ayuda poner a descansar las piernas en un lugar alto, que queden
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en una posición más alta que la del corazón; por ejemplo, tenderse en la cama y colocar unas 2 almohadas bajo las piernas.
Hidratación y estiramiento para los calambres Estos dolores musculares pueden ocurrir en medio de la noche, tomando por sorpresa a quien los sufre e interrumpiendo el sueño, también pueden sentirse después de realizar una sesión de ejercicios. Hay varias causas de los calambres, generalmente asociadas a la deshidratación o la falta de ciertos nutrientes. Así, para evitar la ocurrencia de estos dolores se recomienda consumir suficiente agua durante el día, para mantener el cuerpo con un nivel de hidratación adecuado. Además, se debe poner atención a los hábitos alimenticios, para determinar si hay
algunos minerales que no están siendo consumidos en las cantidades requeridas por el organismo. En el momento en que ocurre el calambre, es recomendable hacer estiramiento del músculo que sufre el dolor, por ejemplo, estirando el pie para que este estire a su vez el músculo de la pantorrilla, que es el que generalmente sufre el calambre.
Pon atención a tus zapatos Compra zapatos poniendo más atención a la comodidad de tus pies que a las modas, y deja de usar los zapatos viejos que se han desgastado y no proveen la estabilidad que tus piernas necesitan. Recuerda que si los dolores persisten, la pierna con dolor se muestra hinchada y/o con colores fuera del tono natural de tu piel, como tonalidades rojizas o moradas, debes entonces consultar con un médico. Fuente: mejorconsalud.com
¿Por qué sufres de MAL ALIENTO?
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Por: Yennifer Cabezas C. / prensa@representacionesag.org
l mal aliento o Halitosis es un padecimiento muy desagradable y produce gran incomodidad en las personas que lo sufren. Si eres una de las personas atormentadas constantemente por el mal aliento, no creas que eres el único que experimenta esta molestia, puesto que este problema afecta alrededor del 40% de la población y si aún no sabes si sufres de mal aliento, puedes aplicar el antiguo truco de taparte la boca, exhalar y posteriormente oler tu propio aliento.
Causas
Mala higiene bucal. Realizar un mal cepillado, utilizar de una manera incorrecta el hilo dental y no realizar enjuagues bucales son algunas de las razones por las cuales puedes sufrir mal aliento.
Uso abusivo de enjuagues bucales. Utilizar demasiado enjuague bucal puede ocasionar problemas de mal aliento, debido a que los enjuagues bucales suelen irritar los tejidos de la boca. Tabaquismo. El uso del tabaco origina sequedad en el área bucal y destruye diferentes anticuerpos que se encuentran en la saliva y son encargados de luchar contra las caries. Problemas de salud. La diabetes, el estreñimiento, la obesidad y diferentes enfermedades relacionadas con los desórdenes gastrointestinales pueden ser las culpables de tu mal aliento. Saltarse comidas. Tal vez no lo sabías, pero el saltarte comidas
puede ocasionar mal aliento, ya que si no ingieres ningún alimento se reduce la producción de saliva necesaria para lavar las bacterias que se encuentran en el área bucal.
Tratamientos
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Cepillar correctamente los dientes durante por lo menos dos minutos.
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Realizar enjuagues bucales con infusiones naturales de menta, té, salvia, tomillo entre otras.
•
Lavar muy bien la lengua para eliminar cualquier residuo que pueda acumularse en las papilas gustativas.
•
Si sufres de la boca seca, cómete un dulce que no posea azúcar para estimular el flujo de la comida.
SALUD & BIENESTAR
Lo que debes saber de los
GANGLIOS LINFÁTICOS INFLAMADOS
L
Por: Michelle Huertas Ch. / prensa@representacionesag.org
os ganglios linfáticos son parte de nuestro cuerpo y los podemos encontrar detrás de las orejas, cuello, axilas, debajo de la mandíbula, en la parte posterior de la cabeza, la ingle entre otros; debido a que son parte del sistema inmunitario. Cuando se presenta una inflamación es la consecuencia de una exposición de bacterias o un virus afectando el cuerpo, de esta manera se puede detectar que hay un problema de salud. Por lo general la causa de esta inflamación es una infección, llamada linfadenitis. Pero no solo nos ayudan a detectar cuando algo anda mal en nuestro cuerpo, también tienen la capacidad de combatir las infecciones, con el fin de mantener sana a la persona, ya que son filtros que ayudan atrapar las bacterias o virus que pueden infectar todo el cuerpo. No existe una regla ni edad que diga quienes padecen de esto o están más propensos a presentarlos; sin embargo, los síntomas, las causas y su tratamiento es muy variado según la persona que lo presente.
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Síntomas Muchos de los ganglios se ubican en la cabeza o el cuello, y en definitiva cuando los sientes en estas zonas pero inflamados es en realidad por que algo no anda bien en tu cuerpo. Algunos de los síntomas que se presentan son los siguientes:
1
Sensibilidad y dolor en la zona que se encuentra el ganglio inflamado.
2
Bastante inflamación, puede ser del tamaño de un garbanzo o puede ser más grande.
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En algunos casos más graves puedes presentar fiebre.
4
Sudoración excesiva por las noches.
Causas En algunos casos la inflamación de los ganglios puede ir más allá de solo una bacteria o virus, por lo que se debe controlar el aumento o el dolor que esté presente y en casos de que no desaparezca rápido, a pesar de ser tratado es de preocuparse. En algunos casos estos pueden ser signo de un cáncer, lupus o artritis pero rara vez son ocasionados por estás enfermedades, de igual manera es de tener cuidado, en especial si padeces mucho de esto. Sin embargo, la causa más frecuente es por alguna infección presente en el cuerpo. Los tratamientos más utilizados son desinflamatorios o antibióticos, que recomiendan los doctores. Si no desaparecen rápido también desconoces las causas y además, son bastante molestos lo mejor es acudir al médico.
Síntomas del cáncer de cuello uterino
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Por: Michelle Huertas Ch. / prensa@representacionesag.org.
l cáncer de cuello uterino es uno de los que más atacan a las mujeres; sin embargo, los avances de la ciencia y la tecnología han permitido que se pueda diagnosticar o tratarlo a tiempo. Es importante saber que este cáncer es común, y es causado por el virus del papiloma humano (VPH); ya que puede provocar el crecimiento anormal de las células generando un cáncer cervical. Sin embargo, no todos los virus del papiloma humano, van a generar cáncer. Pero si es importante que las mujeres que tengan este virus, estén en control por medio de exámenes preventivos como las pruebas de Papanicolaou. Esta enfermedad suele ser un poco silenciosa, debido a que sus síntomas suelen ser muy discretos y pueden confundirse con el funcionamiento normal del sistema reproductor, por eso
cuello de útero. Sí sufres de sangrados fuera de tu periodo es importante que visites al ginecólogo.
es importante que siempre estés alerta de las señales que te envía tu cuerpo.
Síntomas del cáncer uterino Las señales pueden no ser tan obvias como lo son las del cáncer de mama, ya que el de útero suele actuar en silencio, pero sí conoces bien tu cuerpo hay maneras de detectar las señales.
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Flujo vaginal. Cuando el cáncer crece la pared del útero comienza a deshacerse provocando más secreción acuosa de lo normal. Sangrado inusual. Es uno de los síntomas más comunes del cáncer de
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Incontinencia urinaria. Cambios en los hábitos de la orina, son señales claves para que estés alerta.
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Dolor durante las relaciones sexuales. Tener dolor al tener relaciones es otro de los síntomas para detectar el cáncer y que corras a visitar al ginecólogo.
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Dolor pélvico. Suele ser común en el ciclo menstrual, pero sí son fuertes y fuera del ciclo puede ser otra señal por lo que debes estar alerta.
Amory
Amistad
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n esta fecha tan especial, celebramos el Día del Amor y la Amistad, un momento para compartir y regalar lo que salga de nuestro interior a las personas que más queremos. Es por esto que como todos los años Revista VOS te trae el especial más romántico del año, donde te vamos a dar tips para tu relación de pareja, opciones de regalo según tu presupuesto y mucho más.
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Amory
Amistad
¿No sabes que darle a tu novio en San Valentín?
Aquí te ayudamos
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Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org
l día de San Valentín o Día de los Enamorados se celebra el 14 de febrero. Es una tradición anglosajona que poco a poco se ha ido implantando en otros países. En este día puedes regalar a tu pareja cualquier cosa como muestra de tu amor y cariño. Aunque es importante que este afecto lo mostremos día a día, esta fecha también se puede celebrar de una manera especial. Por eso hoy te damos algunas ideas para regalar a un hombre en San Valentín.
Regalar algo original y económico Los regalos pueden variar según el presupuesto que tengas y el tipo de regalo que le quieras hacer. Pero antes, queremos darte unas cuantas ideas muy originales y económicas que nos parecen ideales para regalar a un hombre el próximo San Valentín: Si los dos tienen Instagram una idea muy original sería hacerle un álbum de fotos deslizante con la nueva actualización de la aplicación.
¿Qué te parecería regalarle una botella de vino envuelta con papel de seda para que la beban los dos cenando en casa? También podrías regalarle una bolsita llena de golosinas. Para cerrar la bolsa podrías hacer un corazón de cartulina con una abertura en el centro para poder sacar el extremo de la bolsa por ahí.
Regálale una noche de cine en casa. ¿Cómo hacerlo? Descárgate una película que le guste y déjala preparada en la televisión. Prepárale unas palomitas y dos copas de vino que los acompañarán mientras ven la película. Prepárale un desayuno romántico acompañado con una nota escribiéndole algo muy bonito. ¡Seguro que le encantará! Para el desayuno ponle unas fresas y rebanadas de pan cortadas en forma de corazón.
Regalar tecnología Presupuesto alto. Una laptop, un smartphone, una cámara de fotos o de vídeo, un ipad, o un ebook. Presupuesto medio: un videojuego, un teclado y mouse inalámbrico. Presupuesto bajo. Algún accesorio para su teléfono móvil o smartphone como por ejemplo un estuche, unos audífonos, etc. Sea lo que sea, no olvides que lo importante es la intención que tienes y el amor con el que se lo darás.
Hazle unas galletas de San Valentín con todo tu cariño o decora unos cupcakes con corazones. ¡Seguro que le encantarán!
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Amory
Amistad
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¿EXISTEN LAS
Parejas perfectas?
Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org
Estás en una relación apasionada, romántica, bonita, amorosa, que llena todas tus expectativas íntimas y que te hace sentir completamente feliz?
El propósito principal de tener una relación con otra persona es para engrandecer las emociones. Me atrevería a decir que quizá no hay mayor fuente de alegría, felicidad, plenitud o dolor y angustia que el área de las relaciones humanas. Y te preguntarás, ¿Cómo crear un nivel de alegría, pasión, éxtasis, y ese amor que es insuperable? ¿Cómo se puede llevar una relación a un nuevo nivel? Sobre todo, si la relación ya está desgastada. Te tengo dos noticas, una buena y una interesante. ¡La buena noticia es que se puede lograr y la noticia interesante es que todo empieza iPOR TI! Si todo empieza por ti. Déjame ayudarte a entenderlo. Antes que nada, déjame decirte que nosotros tenemos que tomar una decisión acerca de lo que no estamos dispuestos a tolerar o a conformarnos y somos nosotros quienes tienen que tener muy en claro lo que estamos dispuestos
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a dar y a comprometernos cuando estamos en una relación o si estamos buscando una relación y/o pareja. Funciona exactamente igual si quiero mejorar la relación que ya tengo y así llevarla a otro nivel. Por lo tanto, que a medida que aprendemos más sobre quiénes somos y por qué hacemos lo que hacemos podemos definir los estándares que deseamos para nuestra relación. Existen tres claves para analizar en qué posición nos encontramos con respecto a nuestra relación o la relación que queremos tener:
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Si estás pensando sólo en cubrir tus necesidades, siempre actuarás con tu pareja de acuerdo a las cosas exteriores, la posibilidad es que no estés viviendo una relación completa, y solo estás con la persona porque sientes que tal vez no tienes otra alternativa, por lo tanto, tu comportamiento es egocéntrico o egoísta.
2
Si estás en una relación donde te centras en la satisfacción de tus necesidades como también las de tu pareja, pero cada quien se cuida solo y cada quien paga sus cuentas y cada quien depende de sí mismo, entonces te comunico que estás en una relación de negocio. Y en el momento que tus necesidades no sean cubiertas, dejarás la relación.
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Si cada uno de los participantes toma responsabilidad de cómo se siente su pareja y siempre está atendiendo a las necesidades de su pareja, y este comportamiento es mutuo, te felicito porque seguramente estás en una relación apasionada, romántica, bonita, amorosa, que llena todas tus expectativas íntimas y que te hace sentir completamente feliz.
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Amistad
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Pasa una noche inolvidable consumiendo estos
afrodisíacos naturales
Por: Emily Oviedo M./ prensa@representacionesag.org
i quieres disfrutar de una noche aún más placentera, no te pierdas los mejores alimentos para disfrutar con tu pareja y de esa manera poder despertar la pasión en ambos y pasar un agradable momento. Cada vez más personas confiesan tener algún tipo de problemas con respecto a cómo se comportan en la cama, esto puede deberse al cansancio, los problemas, el estrés o hasta dificultades con la pareja. Si se descarta que se trate de alguna enfermedad o trastorno físico, es posible aprovechar las ventajas de los siguientes afrodisíacos naturales:
Azúcar morena No por nada es una costumbre comer postre después de una cena romántica. Una ligera hiperglucemia es buena para el amor. La falta de azúcar, por el contrario, provoca una mayor producción de adrenalina, lo que bloquea a las hormonas que se encargan del deseo sexual.
La remolacha Apreciado por muchas culturas antiguas como un gran afrodisiaco. Contiene triptófano y betaína que produce placer y altas dosis de boro que incrementa el nivel de las hormonas sexuales.
El aguacate Este alimento contiene ácido fólico que intensifica la producción de histamina responsable del placer sexual.
La miel Por su gran cantidad de boro, ayuda al organismo a metabolizar el estrógeno y a promover el crecimiento del deseo sexual.
El banano
La granada
Conformado por magnesio, vitaminas del grupo B, potasio, minerales y una enzima que ayuda a mejorar y aumentar la libido masculina.
Fruta símbolo de la fertilidad y de la abundancia por su cantidad de semillas. Según estudios recientes tomar un vaso de jugo de granada al día agranda el deseo sexual en hombres y mujeres.
Los espárragos
Las ostras
Al igual que el aguacate está compuesto por el ácido fólico, un químico necesario para alcanzar orgasmos más intensos tanto en hombre como en mujeres.
Considerada una de las comidas afrodisiacas. Su alto contenido de zinc que ayuda a producir esperma y aumentar la libido.
El chocolate Conocido como el rey de los afrodisiacos naturales, compuesto por la anandamida y la feniletilamina que liberan dopamina, sustancia que produce el cerebro y que causa placer. También contiene triptófano que te relaja.
Las fresas Mejoran la circulación de la sangre y combinan perfectamente con el chocolate y el champagne, lo cual otorga mucho juego entre ambos.
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El secreto
PARA UNA BUENA
COMUNICACIÓN DE PAREJA
Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org
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a comunicación que tenemos con nuestra pareja es algo que escogemos y decidimos, esto quiere decir que estamos con quien queremos y cuando queremos, algo que se va desarrollando día con día; sin embargo, las personas forman relaciones de pareja de una forma muy “natural”, lo que crea la ilusión de que la dinámica que se desarrolla entre ambos debe darse porque así debe ser y no porque se decida. Es como si implícitamente se supiera cómo debe ser una relación de pareja, entendiendo que no hay que hacer el mínimo esfuerzo para que las cosas funcionen adecuadamente. La mayoría de los problemas de pareja surgen por una mala comunicación o por la falta de ésta. O no se escuchan realmente uno al otro o se dejan de hablar adecuadamente; es decir, se atacan, insultan, humillan, gritan, etc. También puede suceder que eviten la comunicación como una manera de
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castigar al otro, ignorándolo. Los seres humanos siempre estamos comunicando, de manera directa o indirecta. Por ejemplo, si alguien guarda silencio ante una pregunta, está comunicando algo con el hecho de no hablar. Es aquí donde es preciso que las parejas finan un concepto claro de comunicación, ya que lo que se plantea es que sea clara y efectiva, sin ruidos egoístas que entorpezcan que el mensaje llegue de forma adecuada a la otra persona. Partiendo de este punto, hay que saber cuáles temas son importantes dialogar en una relación de pareja. De entrada, la conversación básica debe ser sobre los temas que son importantes para cada cual en la relación, por ejemplo: la familia, las finanzas, los proyectos personales, si quieren hijos o no, la crianza de los mismos, la fidelidad, el sexo,
actividades sociales, gustos, espacio, tiempo, etc. Teniendo los temas claros, es preciso dedicarle tiempo a negociar cada tema en conversaciones que se pueden ir dando por etapas. Entender que no hay que esperar que se presente un conflicto para conversarlos, sino ir desarrollando una base comunicacional sólida para que se establezca un hábito de hablar de las cosas importantes para la relación. Cuando las relaciones de pareja se sustentan sobre esta base, la comunicación continua se vuelve fluida, permitiendo que cada ciclo en la vida de la relación pueda ser dialogado y estructurado de manera abierta. Esto crea confianza en cada miembro de la pareja, lo que provee un ambiente de tranquilidad emocional para poder hablar cualquier cosa que surja en la mente de esos dos seres humanos que decidieron formar una relación de pareja.
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Amistad
DISFRUTAR DEL BAÑO
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Pareja
en
Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org
i la hora del baño es un momento íntimo que reservas exclusivamente para ti, te recomendamos que al menos pruebes bañarte con tu pareja más seguido, además de eso, bañarse en pareja puede resultar una de las experiencias más inolvidables que puedas tener ¿Ya lo has hecho? Si tu respuesta es afirmativa, con estos 10 beneficios querrás hacerlo mil veces más. Pero si tu respuesta es negativa ¿qué esperas para intentarlo? Rompe la rutina y sé la Eva de tu Adán (o viceversa). Aunque existan mil y un beneficios de bañarse juntos, aquí te presentamos una lista con las ventajas principales:
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Es una experiencia nueva. Olvídate de bañarte todos los días en cinco minutos porque tienes que ir a trabajar, créeme, después de bañarte con tu pareja… no dejarás de hacerlo.
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Renovarse. Todas las relaciones son una montaña rusa: peleas, amistes, buenos ratos, malos ratos. Para sobrellevar esto sal de la rutina. Haz algo distinto cada día. Esta es una excelente opción.
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Nuevas posiciones. Sin duda será el mejor beneficio para ti. Entra a la ducha con toda la creatividad del mundo, dile adiós a la cama… ¿Qué esperas? Tu cuerpo merece nuevas posiciones, ambos lo agradecerán.
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Terminas más limpio. Cuando está pasando la ‘acción’, el agua y el jabón llegan a lugares donde comúnmente no lo hace y cuando ambos cuerpos hacen ‘contacto’, hay una mejor frotación, por lo tanto una mejor limpieza. Qué beneficioso resulta bañarse juntos ¿no? Serán más felices. El humor te cambiará totalmente. Serás la más feliz en el trabajo o a dónde vayas. ¿Qué esperas para presumir tu secreto?
1
Se conocen mejor. Con caricias y bajo una buena música, te vas echando shampoo, despacio, sin apuro, después el jabón, ambos recorren el cuerpo del otro ¿Dime si no es una buena alternativa?
2
Genera confianza. Una cosa es tener intimidad, pero otra muy distinta compartir un momento de relajación y paz. Después de bañarse juntos, ya no habrá espacio para esconder. Eleva tu nivel de fidelidad, confianza y amor. Atrévete a intentarlo.
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Siempre hay acción. Al estar en ese espacio reducido (ducha o jacuzzi) sus cuerpos buscarán una forma divertida y apasionada de encontrarse. Cargados, parados, no digo más y se los dejo como tarea.
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Relajación. Te recomendamos que inicien con un masaje. Ambos deben relajarse, eso hará que disfruten más este momento.
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4
Cuida el agua. Bueno es lo más típico, pero es cierto, cuidemos el planeta y de paso nos divertimos. ¿Qué esperas?
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10 COSAS QUE TIENES QUE
SABER antes de dar el sí
Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org
erás la novia más radiante y hermosa en tu gran día, pero previo a la celebración también serás una de las personas más ocupadas. Aquí te dejamos 10 reglas de oro que harán tu gran día inolvidable.
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Empieza con la lista de invitados. De ella dependerá tu presupuesto, la fecha y todas las decisiones posteriores. Prioriza tus invitados y los del novio, y luego maneja los de los padres.
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Establece un presupuesto. ¿Quién pagará la boda? ¿Contribuirán los padres de ambos? Realiza una reunión con todos los involucrados para determinar el monto que manejarán para la boda. Asigna los montos por partida a cada elemento: vestido, comida, bebida, orquesta, dj, decoración, trata de ajustarte a él y evitarás las sorpresas monetarias.
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Explora. Comienza a visitar iglesias y templos (o locaciones si la boda es por lo civil). Antes de decidirse tomen en cuenta todas las posibilidades de clima para determinar la fecha, facilidades de acceso al lugar, facilidades de parqueo y disponibilidad.
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La recepción. Asegúrate de investigar con otras personas que se hayan casado en el mismo lugar que deseas o con profesionales. Pregunta sobre el menú, la calidad y rapidez de su servicio. Te recomendamos cotizar por lo menos tres opciones antes de decidir.
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Bebida. Luego de elegir el lugar de la recepción, solicita que te incluyan en la cotización el cobro de la bebida. Está comprobado que esto reduce los costos al presupuesto.
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Selección del menú. A la hora de elegir la comida, piensa en tus invitados. Trata de tomar en cuenta las personas alérgicas a la leche, los mariscos o los vegetarianos. Opta por hacer un menú variado.
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Selección y pago de proveedores. Anota en una lista los proveedores que estarán trabajando en tu boda y abona el 50 de su pago para separar la fecha de sus servicios y asegurar la tarifa de ese momento. Guarda todos tus recibos y comprobantes de pago para que tengas un control de tu saldo.
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Confirma tus invitados. Es muy importante que tengas un control de quienes asistirán a tu boda. Crea un correo electrónico o un grupo en whatsapp con el nombre de la boda o suminístrales un número de teléfono y anexa a la invitación una fecha límite para confirmar asistencia.
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Que no se te quede nada. Realiza una lista para el gran día. Una para ti, otra para el novio: vestidos, medicinas, anillos, pasaportes y documentos de la luna de miel. En los
días previos no confíes nada a tu memoria, pues los nervios pueden ser traicioneros.
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Designa un responsable para el gran día. El día de tu boda debes enfocarte en vivir el momento y disfrutar cada instante porque el tiempo pasa volando. Delega a profesionales, familiares responsables o amigas, la coordinación final y Disfruta tu boda.
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Amistad
M
Encuentra a tu
media naranja
Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org
uchas personas creen que se encuentran con la pareja ideal al descubrir las primeras chispas del enamoramiento; sin embargo, la experiencia nos indica que a menudo no es tan fácil encontrar a la pareja ideal.
1
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Respeta tus creencias, ideas y puntos de vista. Si tu pareja te sabe escuchar, te respeta y aprecia y valora tus puntos de vista, es sin duda un punto muy a favor que toda pareja ideal debe tener. Sin comunicación y comprensión por parte de la otra persona es muy difícil entablar una relación de pareja estable a largo plazo. Que sea una persona sincera y que te cuente lo que piensa y siente. Aunque a menudo las verdades duelen, el éxito en una relación de pareja, es la comunicación. Esta es la base para que una relación funcione, crezca, madure y mejore en el tiempo. Si tú, y tu pareja ideal comparten estas cualidades, van por buen camino. Con capacidad de dar y recibir. En una relación de pareja, es de vital importancia
que ambos integrantes tengan la capacidad de dar y recibir, de compartir y de dar al otro sin esperar nada a cambio. Esta generosidad es clave para el éxito en una relación, y si tanto tú, como tu pareja ideal están dispuestos a dar sin esperar a cambio seguramente la relación funcionará.
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5
Con iniciativa pero que cuente contigo en la toma de decisiones. No hay nada peor en una relación que el otro tome decisiones sin consultarte. Aunque la iniciativa, es un atributo muy importante, hay que saber dónde están los límites de cada uno y saber cómo medir cada iniciativa. Para que tu relación sea fructífera, y puedas considerar que tu pareja ideal, es la persona adecuada, estos atributos se tienen que dar. Que compartan rasgos de personalidad comunes y complementarios. Realízate un test de personalidad para saber
con qué tipo de persona encajas mejor. De esta forma tienes mayores oportunidades de conocer a tu pareja ideal, aquella que comparta rasgos comunes.
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Te deje espacio propio para hacer tus cosas. En toda relación de pareja, es de vital importancia poder compartir espacios de libertad. Tu pareja ideal debe dejarte algo de espacio para quedar con tu familia, viajar o pasar una tarde relajada.
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Te ayude a superar miedos. Tu pareja ideal debe ser una persona que te ayude a afrontar y superar los miedos y que te el apoyo suficiente para superarlos.
8
Siempre te sorprenda y te enamore. Y sin duda alguna, toda relación de pareja, requiere de mimos y sorpresas para que la llama del amor se mantenga viva. Tanto tu como tu pareja ideal tienen que cuidar la relación y sorprenderse de vez en cuando con detalles que los mantengan tan enamorados como el primer día.
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ENTREVISTA
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Valeria Sibaja
Presentadora, modelo e influencer Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org
me hizo darme cuenta de quien era realmente y qué quería hacer para el resto de mi vida. Encontré ahí el amor por la música y la televisión, comentó Sibaja. Lo cierto es que su paso por el concurso le abrió muchas puertas en el ámbito en el que quería y hasta el día de hoy ha podido desarrollarse.
H
an pasado casi 10 años desde que el rostro de Valeria Sibaja hizo su primera aparición en televisión nacional. La conocimos en el aquel entonces famoso concurso Nace una estrella y desde ese momento su carrera ha crecido de manera impresionante e imparable. Hoy queremos conocerla más a fondo y saber: ¿quién es Valeria Sibaja?. Podemos definirla como una mujer trabajadora, inteligente, esforzada y sobre todo feliz. Es originaria de San Francisco de dos Ríos y tiene 24 años.
Posteriormente pudimos ver a Valeria como presentadora de VM Latino, en donde brindó entretenimiento a los costarricenses por 6 años. En este programa vivió su adolescencia y asegura que aprendió muchas cosas que le han beneficiado hasta el día de hoy. VM Latino fue mi mayor escuela. Encontré una familia que la consideraré así siempre y me abrió muchísimas puertas. Hasta el día de hoy le guardo un gran cariño al canal., aseguró.
Actualmente se encuentra trabajando en su exitosa carrera musical. Hold Me Now es uno de sus sencillos en inglés. Hold Me Now fue mi primera prueba oficial musical. La hice al lado del Dj y productor A-Class. Trabajé en ella en inglés, porque siempre me he sentido identificada con la música de ese idioma, durante toda mi vida fue lo único que escuché , comentó Valeria. Inició el año con el pie derecho y estrenando nueva música. Su nuevo sencillo se llama Sólo bailamos, el cual tiene un ritmo latino, bailable e ideal para las fiestas. Es la primera vez que grabo una canción en español. Es el tipo de canción que te escuchas a todo volumen cuando vas camino a la playa. Debo decir que esta experiencia de grabar en español ha sido increíble, expresó Valeria.
A los 16 años empezó su carrera musical en Nace una estrella. Fue una experiencia increíble. No puedo creer que ya pasaron 10 años. Para mi el concurso fue muy importante porque
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ENTREVISTA
Costa Rica es un país pequeño, pero lleno de talento y siempre nos ha gustado conocer la opinión de los artistas con respecto al apoyo que reciben de los ticos, a lo cual Valeria nos responde: Costa Rica es un país pequeño pero lleno de talento y ganas, pero se de algo que no tenemos mucho y es el apoyo por lo nuestro. Por eso muchos artistas nacionales proyectan sus carreras fuera de Costa Rica. Acá vivir de la música, no es nada fácil. Pero siempre existirá gente para darnos ese apoyo y apreciación. Otro tema que nos intriga es: Los influencers, ¿Se considera Valeria Sibaja una influencia para quienes la ven? Acá su respuesta: Núnca me ha gustado el término influencer porque creo que se ha confundido mucho su significado. Considero que me gusta influenciar a la gente de manera positiva. Me gusta poder hablar con las personas y aconsejarlos hasta donde pueda. Con lugares a donde ir, darles tips, contarles sobre cosas lindas que van pasando. Estar conectados. Pero etiquetarse de influencer, es una gran responsabilidad. Ya que nadie es perfecto, y para mi, para ser un influencer, es vital cuidar tu imagen y palabras 24/7.
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ENTREVISTA
Foto: Adrian Coto Asistencia: Adriana Zuñiga de Viumaster Foto Vestidos: Pure Fashion Locación Manos en la masa
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Hasta el momento Valeria Sibaja nos ha demostrado ser una gran artista en crecimiento, actualmente se encuentra trabajando en más sorpresas para sus fieles seguidores. Este año estoy trabajando en un nuevo proyecto. All Access será un show donde estaré recorriendo diferentes festivales de música alrededor del mundo. Habrán video vlogs todas las semanas de la experiencia de ir a cada sitio, país, cada evento, además de entrevistas con artistas y mucho más.
Es un proyecto que me emociona muchísimo porque estoy incluyendo todo lo que me gusta. La televisión, el social media, viajar y la música. Estamos trabajando porque el contenido del programa sea algo que todos puedan ver y disfrutar. Mientras tanto lo pueden encontrar en mi canal de YouTube, además de beauty tips, tutoriales de maquillaje y más. El canal se encuentra como Wake Up Valeria Sibaja. Ahí irán viendo poco a poco los vlogs de All Access, comentó Sibaja. Así que debemos estar atentos de todas sus redes sociales para no perdernos nada de su nueva aventura. En cuanto a la música, pues seguiré trabajando al lado del Dj productor A-Class en la producción de nueva música. Como nuestro reciente lanzamiento en español “Solo bailamos” firmado por un sello internacional. Ya se encuentra disponible en todas las plataformas digitales, incluyendo Spotify, comentó.
Para finalizar le preguntamos a Valeria ¿Cuál cree que es el secreto para llevar una Vida Óptima y Saludable? Y su respuesta fue la siguiente: Considero que salud viene de todas partes. Tanto física, energética y mental. Así que para este 2018, les recomiendo rodearse con gente llena de amor, gente que los haga sentir mejor como persona. Que por más ocupados que estén, no olviden alimentarse bien, hidratarse mucho. Sacar tiempo para ustedes mismos y para olvidar el estrés del día a día. Y despertar cada día, agradeciendo todo lo que tienen.
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ESTÉTICA & BELLEZA
No dejes que las estrías
invadan tu cuerpo
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Por: Michelle Huertas Ch. / prensa@representacionesag.org
cabas de notar una pequeña marca en tu cuerpo que no es normal o no estaba ahí hace un tiempo, es muy probable que sea una estría. Y aunque no es lindo tenerlas son parte de tu cuerpo, sin embargo, existen muchas formas de evitarlas o tratarlas ya que es muy difícil eliminarlas por completo. Las estrías suelen ser marcas irregulares que aparecen en la superficie de la piel cuando esta se estira, suele pasar que las fibras que proporcionan colágeno se pierden. Cuando salen por primera vez, son de un color rosado o violeta y con el paso del tiempo llega adquirir un tono blanquecino o transparente, cuando llegan a esa tonalidad son más difíciles de eliminar. Estas marcas en tu piel, pueden llegar a ser antiestéticas y aparecen con frecuencia en las siguientes zonas del cuerpo como: piernas, glúteos, estómago, brazos y pechos. Es muy probable que te preguntes ¿Por qué salen las estrías? Ya que de verdad suelen ser bastante molestas cuando quieres lucir tu cuerpo con vestido de baño o alguna ropa exclusiva.
Tratamientos naturales para las estrías
1
Vitamina E. Es una de las más beneficiosas para el cuidado de la piel, además favorece la circulación sanguínea. Lo mejor es comprar capsulas de vitamina E. Utilizar cremas o aceites que contengan esa vitamina.
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Manteca de cacao. Es de los remedios caseros más populares y eficaces para prevenir y eliminar las estrías. Existen cremas de esta manteca que las puedes encontrar en macrobióticas o farmacias.
¿Por qué salen las estrías? Entre las causas más frecuentes de las estrías se encuentran los cambios bruscos de peso aumento o perdida, antecedentes familiares, falta de nutrientes esenciales, trastornos hormonales, toma de algunos medicamentos y embarazo son los que dan paso a que la piel se agriete y aparezca ¡la estría!
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Aloe Vera. Es una planta increíble para la eliminación de estrías rojas y reduce la visibilidad de las que se han tomado un color blanco. Es un hidratante natural. Puedes aplicar un poco de gel de aloe vera.
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Limón. Es muy recomendado como un tratamiento anti estrías gracias a su aporte de vitamina C, que sirve como exfoliante y antioxidante. Puedes exprimir un limón que esté frío y con un algodón lo esparces por toda tu piel.
Además, de seguir los consejos de remedios caseros para la eliminación de estrías blancas o de color morado debes tomar en cuenta el cuidar tu alimentación, tomar bastante agua durante el día, evitar subir y bajar de peso e hidrátate bastante.
Tips para mantener
FIRMES TUS PECHOS
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Por: Michelle Huertas Ch. / prensa@representacionesag.org
ara las mujeres poder lucir una bella figura como cuando se es joven, es muy esencial, una de las partes más importantes por cuidar son los senos. Pero no sólo el tamaño importa, sino que hay un factor decisivo y es la firmeza con lo que muchas mujeres en avanzada edad desean seguir manteniendo. Pero muchas veces tener esa no es fácil, para algunas no importante como para otras. La de los pechos firmes se puede varias causas entre esas están:
firmeza es tan pérdida dar por
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La edad.
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Los cambios bruscos de peso.
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Las malas posturas.
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La falta de ejercicio.
¿Te gustaría tener tus pechos firmes y sin cirugía? ¡Es posible! Las cirugías mamarias, sin duda, son la técnica más realizada hoy en día para devolverle la apariencia de los senos o aumentar
su tamaño, pero se debe tener en cuenta que son técnicas de cuidado y no todas las personas pueden someterse a este procedimiento, debido a su costo o la condición de su salud. Te brindamos algunas recomendaciones que no necesitan de cirugía.
Tips para unos pechos firmes Mascarilla de arcilla. Es un producto fácil de encontrar, por lo general se usa para la cara, pero lo puedes usar en los pechos sin cubrir el pezón, esperas unos 15 minutos y debes de retirar con agua tibia y mucho cuidado. Hielo. ¡Sí hielo!, leíste bien y es que aunque no lo creas el frío puede ayudarte a tonificar tus pechos. Lo que debes hacer es envolver el hielo en una toalla o introducirlo en una bolsa plástica y pasarlo suavemente por tu piel. Cuando termines podrás ver como se tonifican. Puedes realizar este procedimiento 5 minutos al día e incluso lo puedes aplicar en tu cara también.
Sostén. Este tip es importante por lo que debes usar uno de buena calidad y de tu talla, jamás debes oprimirte ni dejarte los senos sueltos. Es importante que utilices ropa de algodón para evitar alergias. Ejercicios. Los ejercicios son el mejor tip para obtener uno senos perfectos. Son ejercicios muy fáciles solo debes seguir esta rutina: junta las palmas frente a ti, justo al nivel de los pechos y con los codos apuntando hacia al frente luego debes hacer fuerza presionando una palma contra la otra. Debes dejar de presionar y volver a empezar, lo ideal es que hagas 30 repeticiones de este simple ejercicio. Otro que es muy fácil es levantar los brazos con algún peso en cada mano, luego subir y bajar. Este se puede repetir cada 15 minutos. Alimentación. Influye mucho el tener una buena alimentación balanceada, por lo que es importante que sigas este tip para que mantengas un cuerpo en forma Agua. Uno de los más importantes para evitar flacidez de la piel y que tus pechos pierdan la forma, es que tomes bastante agua para hidratarte.
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ESTÉTICA & BELLEZA
Revive la piel de tu rostro UTILIZANDO CARBÓN El carbón activado se caracteriza por tener una elevada porosidad, así como por ser muy cristalino
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Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org
i te notas la piel sin vida, los poros abiertos, el tono con mucha o menos pigmentación y algunas líneas de expresión que antes no estaban, probablemente necesites una limpieza profunda. No solo de la capa superficial, sino un tratamiento que absorba toxinas y grasa, que retire las células muertas y que a la vez nos trate la piel para mantenerla radiante. El carbón activado se caracteriza por tener una elevada porosidad, así como por ser muy cristalino. Es un producto que tiene múltiples usos en diferentes industrias, como en la purificación del agua o la medicina en la que se suele emplear para combatir intoxicaciones. Pero también es un remedio altamente purificante del rostro.
¿Cómo hacer una mascarilla de carbón casera?
Los resultados que se notan tras aplicarla, una sensación menos grasa en el rostro, debido a que se ha realizado una limpieza facial casi profesional. Esto previene la formación de los poros, ya que el sebo los obstruyen y ennegrecen. En adición, la piel queda suave y desinfectada, libre de microorganismos que producen irritaciones y enrojecimientos.
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Pon la cápsula de carbón activo y remuévelo todo con una cuchara de madera hasta que la mezcla sea homogénea.
Si deseas hacer tu propia mascarilla de carbón natural en casa, primero debes reunir todos los ingredientes necesarios.
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Carbón activado. Con una cápsula bastará. Comprarlo es muy barato, y hay muchas marcas buenas que lo comercializan a precios competitivos.
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Ya tienes la mascarilla hecha, ahora debes aplicarla por toda la cara, a excepción del contorno de ojos.
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Leche descremada. cucharada sopera.
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•
Espera a que sus beneficios actúen alrededor de 20 minutos.
Gelatina sin sabor.
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Retírala con agua tibia.
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Si lo necesitas, para potenciar el tratamiento emplea tu crema antiarrugas.
Una
Cuando lo hayas preparado todo, puedes comenzar el procedimiento para su elaboración.
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Calentar en el microondas 15 segundos. Verás que la mezcla ha tomado una textura de grenetina.
Pon el sobre de gelatina en un bol pequeño y añade la leche.
Si no sabes dónde comprar carbón activado, te recomendamos visitar Amazon, ya que es confianza asegurada. Por otra parte, puedes buscar en farmacias, herbolarios o tiendas especializadas en belleza y alimentación. No solo se vende en cápsula, además lo encontrarás en polvo. En lo personal, la primera vez que probé una mascarilla que contenía carbón me cambió la vida, ya que la piel realmente cambia su apariencia y textura.
¿CANAS PREMATURAS?
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¡EVÍTALAS!
Por: Michelle Huertas Ch. / prensa@representacionesag.co.cr
uando experimentas la aparición de un cabello blanco comparado con el de tú color normal es a lo que puedes llamar cana, pero no te podemos decir a que edad vas a pasar por este proceso, ya que todas las personas lo pasan por distintas etapas de su vida; algunos a los 25, a los 30, 45 años o más mayores. Aunque se dice que las canas anuncian la vejez; sin embargo, eso es falso debido a que no puedes generalizar y las canas salen a cualquier edad hoy en día. La cana aparece al detenerse el pigmento del cabello llamado melanina. La pérdida de la melanina, se basa en la medida que pasan los años, va a ir disminuyendo y según los hábitos de cada persona con su cabello dando lugar a la aparición de la cana. El tener canas es uno de los problemas de belleza que más atacan y afectan tanto a hombres como mujeres, pero en especial al sexo femenino, debido a la naturaleza de verse siempre jóvenes y hermosas; pero una cana, no es fin del mundo ya que de igual manera pueden lucir bien con ellas. Pero si crees que al tener canas no te verás bien y tener
una o muchas te pueden incomodar. Te podemos brindar la solución para poder evitarlas y que no se vuelva esto una verdadera tortura en tus días.
Causas de las canas prematuras
te pueden ayudar a reducir o prevenir las canas y que además, te ayudará a mejorar el aspecto de tu cabello al hacer que luzca saludable.
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Aguacate. Es súper hidratante para el cabello dándole un brillo increíble y previniendo el envejecimiento prematuro. Es importante hacer gorras y aplicarlas en todo el cabello.
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Romero. Ayuda a estimular el crecimiento y conservar el color natural del cabello. Es excelente para combatir las canas de manera natural. Se pone a hervir agua y luego agregas las hierbas de romero, lo dejas reposar toda la noche y luego lo aplicas en todo el cuero cabelludo.
Sí eres de las personas que han experimentado canas prematuras puede que estás sean unas de las causas que te las han generado:
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Altos niveles de estrés .
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Factores genéticos.
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Llevar una dieta inadecuada.
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Tener problemas emocionales o confusiones.
Remedios para combatir las canas La aparición de las canas a temprana edad son molestas, por eso a continuación te presentamos algunos remedios caseros, que
No te estreses. Aunque el estrés no genera canas, la caída del cabello que se da por estrés si, pues cada vez que este nace sale con menos pigmento.
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ESTÉTICA & BELLEZA
¡DILE ADIÓS A LOS CALLOS!
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Por: Michelle Huertas Ch. / prensa@representacionesag.co.cr
os callos pueden aparecer en las manos o en los pies y suelen ser un mecanismo de defensa que utiliza la piel para evitar que se realicen ampollas o ulceras, suelen producirse tras tener mucha fricción o presión. Un ejemplo claro de callos en las manos es cuando se va al gimnasio y no se utiliza guantes, debido a la presión y fuerza. En los pies un ejemplo es cuando se usa un zapato flojo o tallado al generar fricción y presión se produce los mismos. Por lo general, son duros pero no producen ni dolor o molestia al principio, pero con el paso del tiempo puede ser bastante molestos, cuando se realiza actividad física o caminatas largas y en las manos cuando ocurre se debe realizar alguna fuerza. Pero los callos suelen estar más presentes en los pies. Existen varias formas de combatir este malestar que además, no solo pueden llegar a doler sino también a ser incomodos estéticamente con respecto a la belleza, ya sea que esté en manos o en pies pues en ambas zonas se ven y sienten feo. Es importante saber quitarlos, puesto que hay personas que cometen el error arrancando o rebanando los callos para disimular su fea apariencia, además, puede dar lugar a infecciones y agravar el problema. A la hora de que se decide eliminar los callos así sea de forma natural, las personas que son delicadas de la piel, diabéticos o que tienen mala circulación de sangre deben primero buscar la asesoría médica antes de realizarlos.
Maneras de prevenir los callos
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Remplazar el calzado. Cambiarlo por calzado que te quede cómodo y no produzca molestias. Pies limpios. Mantener la piel de los pies seca y limpia. Si tus pies sudan mucho, utiliza medias o sécalos con frecuencia.
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Lavar los pies. Realiza baños en tus pies con sales marinas o aceites para suavizar la piel.
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Eliminar los callos de manera natural con limón y ajo. Esta combinación ayuda a eliminar todas las células, ayuda ablandar el callo lo cual facilita la eliminación.
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Bicarbonato de sodio. Ayuda a eliminar esos molestos callos solo debes disolver 3 cucharadas de bicarbonato de sodio en agua tibia ojalá sea en una
tina para que puedas meter los pies y dejarlos reposar ahí unos 30 minutos.
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Cebolla, limón y sal. No solo ayuda a eliminar las células muertas también las bacterias que se producen en el callo. Limpian profundamente la piel y la ablandan facilitando la eliminación del callo, además es un excelente exfoliante natural. En donde se ubica el callo debes poner una rebanada de cebolla a la cual le agregarás gotas de limón y sal, luego le pones una gasa y lo dejas actuar toda la noche, esto lo debes repetir varias veces.
¿Cansada de tu piel seca y áspera? ¡DILE ADIÓS!
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Por: Michelle Huertas Ch. / prensa@representacionesag.org
a piel seca y áspera es bastante molesta ya que no te permite lucir totalmente espectacular, sin embargo, muchas veces los productos para tratar ese tipo de piel son caros o simplemente descuidamos el hecho de mantener una piel perfecta y saludable. ¿Te ha pasado que sientes tanta resequedad que ni la crema ayuda? No debes preocuparte más debido a que existen muchas soluciones naturales, que te permiten volver a tener esa piel sana y totalmente hidratada, además de que al ser naturales pueden llegar hacer bastante accesibles. Pero el tener la piel reseca suele ser más común en los meses de invierno. Sin embargo, muchas veces se deja pasar el hecho de tenerla así pero es cuando más se debe cuidar, ya que puede presentar el riesgo de tener una dermatitis o alguna condición médica como: inflamación, descamación y picazón en la superficie de la piel. Es importante que si tratas este problema en la casa lo hagas de la manera adecuada. Si notas que la piel de las piernas se descama visiblemente y si tus manos
resequedad. El aceite de oliva contiene vitamina E y K, y el huevo vitamina A. Lo cual permite la suavidad de la piel. Debes mezclar dos cucharadas de aceite de oliva con 2 yemas y pasarlo por tu cuerpo.
y cara se sienten ásperas, es importante que empieces a buscar una manera de rehidratarte ya que tu cuerpo pide a gritos ¡auxilio!
Algunas causas que provoquen resequedad
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El cloro de las piscinas.
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Mucha exposición al sol.
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El aire acondicionado.
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La calefacción.
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Los baños con agua muy caliente.
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Perfumes con alcohol.
Remedios caseros para combatir la piel seca
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Aceite de oliva y huevo. La combinación de estos dos productos resulta excelente para tratar la
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Jugo de limón y azúcar. La mezcla de estos dos productos elimina las células muertas de la piel. Sólo necesitas un poco de jugo de limón y dos cucharadas de azúcar lo puedes aplicar de forma circular.
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Aceite de almendras. Es un producto rico en vitamina E y el lubricante ideal para la piel seca, lo mejor de ese aceite es que no es grasoso y lo puedes encontrar ya preparado en farmacias.
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Aceite de coco. Ayuda a eliminar las escamas de la piel dejándola muy suave. Este producto lo puedes encontrar preparado en macrobióticas o farmacias.
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ESTÉTICA & BELLEZA
¿DIENTES BLANCOS EN CASA?
PIÉNSALO DOS VECES El primer paso para unos dientes más blancos es cepillarlos bien después de comer
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Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org
a sea por el café, el tabaco o simplemente por genética, muchas personas suelen tener los dientes bastante amarillos, y por eso quieren saber cómo blanquear los dientes de forma casera. Debes tener en cuenta que necesitarás constancia y que, como casi todos los blanqueadores de dientes incluso los profesionales pueden causar daños en tus dientes en mayor o menor medida. El primer paso para unos dientes más blancos es cepillarlos bien después de comer. En la rutina no sólo debemos incluir el cepillo, sino también el hilo dental y el enjuague bucal. Incluso se recomienda que para mejorar la salud bucal debemos utilizar un cepillo eléctrico. Algunos alimentos tienen la capacidad de oscurecer los dientes como: el café y las bebidas con colorantes. Por otro lado, existen otros alimentos pueden blanquearlos, entre ellos se encuentran: las fresas (en general se frota una pasta hecha de las mismas y luego se lavan los dientes), las hojas de laurel y la cáscara de naranja (se mezclan ambos para
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conseguir una pasta que funcione en los dientes), y algunas verduras como el pepino, el brócoli y la zanahoria.
¿ES BUENA IDEA HACERLO EN CASA? Aunque el blanqueamiento dental casero es una buena alternativa para hacer de vez en cuando, hay que tener en cuenta que abusar del bicarbonato, la sal o el limón puede acabar dañando el esmalte de los dientes. Por eso, es recomendable consultar con el dentista, que puede hacer un tratamiento más profesional y menos perjudicial para los dientes, y recomendar productos para ayudar a blanquear los dientes, que se pueden combinar con estos remedios caseros.
¿CÓMO EVITAR LOS RIESGOS? En el 90 por ciento de los casos,
los procedimientos de blanqueamiento son efectivos si tienen la supervisión médica. Sin embargo, hay que decir que los dientes de color amarillo responden mejor que los dientes de color parduzco, es decir aquellos que tienen manchas grises por cuenta del consumo de tabaco, por ejemplo. La recomendación para evitar los riesgos del blanqueamiento son las siguientes:
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Acudir a un centro de blanqueamiento dental avalado por las instituciones reglamentarias.
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Contar con atención médica de calidad.
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Evitar el cambio constante de tratamientos.
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Evitar la automedicación.
Lo ideal es tener una sonrisa sana y unos dientes blancos, para ello debes mejorar tu alimentación y sobre todo cepillar tus dientes tres veces al día, eso sin contar con el uso del hilo dental.
LA ESTÉTICA NO ES EL ÚNICO MOTIVO PARA
OPERARSE LA NARIZ Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org
E diversos.
xisten muchas razones que llevan a una persona a realizarse una rinoplastia estética o funcional, los motivos pueden ser
La rinoplastia es la intervención quirúrgica más popular pero también la que más puede cambiar tu aspecto, he aquí algunas razones por las cuales debes realizarte esta cirugía:
GIBA DORSAL O la conocida nariz aguileña, es la razón más común por la cual los pacientes deciden operarse. Esta clase de nariz puede ser bonita de frente, pero a los pacientes no les gusta su vista de perfil, ya que el dorso de la nariz sobresale desproporcionadamente.
NARIZ GRANDE Puedes reducir su tamaño con ayuda de un buen cirujano plástico. Al igual que la anterior intervención, es preciso acudir a un especialista que conozca la técnica operatoria.
NARIZ ANCHA
COMPLEJOS Todos tenemos algún que otro complejo, pero cuando este afecta de manera notable al día a día, se recomienda una intervención para lograr mayor simetría o armonía, pero sobre todo una vida más tranquila y satisfecha.
REPARAR DAÑOS
Según el ancho del dorso, la punta y las fosas nasales, se podría reducir o aumentar el tamaño, dependiendo de lo que busque el paciente y de las posibilidades quirúrgicas sin crearle problemas respiratorios.
Los pacientes que han sufrido algún tipo de accidente o golpe que cambia o estropea la forma de la nariz, suelen buscar su antiguo aspecto; existen intervenciones para reparar los daños y recuperar su aspecto estético.
NARIZ TORCIDA
PROBLEMAS RESPIRATORIOS
Es prácticamente imposible conseguir una nariz completamente recta, son pocos los que han nacido con esa suerte. Pero en caso de tener una desviación del tabique nasal siempre se puede solucionar para buscar su máxima simetría facial.
NARIZ REDONDA Si se tiene la punta de la nariz redonda o mal definida, semejante a la nariz de un payaso, también tiene solución mediante una rinoplastia.
CIRUGÍA SECUNDARIA O MALA PRAXIS
Son muy molestos y a la larga pueden generar problemas mayores, cada día son más las personas que acuden a intervenciones quirúrgicas para solucionar este tipo de problemas. Luego de conocer más sobre este procedimiento se debe valorar que las ventajas de este tipo de procedimiento son muchas si se toman desde el principio las decisiones correctas y se tiene la voluntad para seguir paso a paso el cuidado necesario que el cirujano indique, así como la paciencia para lidiar con los efectos secundarios molestos que vendrán tras la cirugía.
En casos de cirugías previas con resultados desafortunados volver a operarse es la solución para corregir esa malformación buscando un profesional acreditado.
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+ gente VOS
GENTE VOS
CENTRO ESTÉTICO PREMIUM HELLO ABRIÓ SUS PUERTAS
LUGAR: Rohrmoser
FECHA: Enero del 2018 El Centro Estético Premium Hello abrió sus puertas en el mes de enero de este año en Rohrmoser, varias personalidades de la televisión asistieron a la apertura de esta nueva opción para consentirse y verse siempre bien. Entre los invitados vimos a la periodista y presentadora Melissa Durán, a la modelo y presentadora Marianela Valverde, la cantante nacional Rina Vega, el experto en moda Johnny Murillo y a la reconocida actriz de teatro Rosibel Carvajal, además la noche fue amenizada por la cantante nacional Angie Valverde. Un evento de muchas sorpresas, donde más de uno salió con algún procedimiento como obsequio, las más populares fueron el bichat y perfilado facial, el Centro Estético es especialista en los tratamientos 4D, una novedad en el país.
Alejandro Carballo, Marianela Valverde, Alejandra Silva, Ginna Valderrama, Johana Álvarez
Rina Vega, Ronald Torres y Rosibel Carvajal
Ronald Torres
William Paniagua y Fabricio Solís
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Alejandro Carballo y Marianela Valverde
Melissa Durán
Marco Tulio Vado y Johnny Murillo
Gastón y Angie Valverde
+ gente VOS
TICO ES SELECCIONADO ENTRE LOS MEJORES CIENTÍFICOS DEL MUNDO EN FUSIÓN NUCLEAR LUGAR: Tecnológico de Costa Rica FECHA: 17 de enero del 2018
El Organismo Internacional de energía Atómica, es un ente que pertenece al sistema de la Organización de las Naciones Unidas (ONU) y tiene como fin principal, acelerar y aumentar la contribución de la energía nuclear para fines de paz, salud y prosperidad en todo el mundo. Cada dos años este organismo realiza la Conferencia de Energía de Fusión en la que participan más de mil investigadores de los cuales se creó un comité con los mejores 28 científicos del mundo. El comité seleccionó al científico Costarricense Iván Vargas, doctor en física de plasmas y fusión nuclear, quién será el único representante latinoamericano.
Iván Vargas, presidente de la república Luis Guillermo Solis e invitados especiales
Iván Vargas, doctor en física de plasmas y fusión nuclear Estudiantes invitados a la celebración
Doctor Iván Vargas junto al reactor de plasma
Reactor de plasma
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GENTE VOS
+ gente VOS
INTERIORS TRAE AL PAÍS LA MARCA INTERNACIONAL BINOVA LUGAR: Centro Comercial Escazú Village FECHA: 18 de enero del 2018
El presidente de la tienda Interiors, Alejandro Lugo, realizó un petit comité para lanzar la marca italiana Binova, la cual se dedica desde el año 1958 a la fabricación de cocinas, explorando el potencial del sector de la madera y de la mecánica. A la actividad acudieron algunos rostros conocidos de la farándula, la música y la televisión nacional. Entre los conocidos podemos citar a Patricia Figueroa, quien fue la anfitriona de la velada, el periodista de Teletica Steven Barahona, el tenor Joaquin Iglesias y su esposa, Valeza Rodríguez, el cantante José Cañas, la bloguera de Angulo28.com, Isabella Leyva, la Gerente Regional de Comunicaciones de Avianca, Sofía Valverde y el presentador Christopher Barquero.
Invitado especial, Isabella Leyva y Christopher Barquero
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Valeza Rodríguez y Joaquin Iglesias
José Cañas y Sofía Valverde
Steven Barahona y Patricia Figueroa
Invitados especiales
+ gente VOS
DUCAL LANZÓ SU LÍNEA DE FRIJOLES FORTIFICADOS LUGAR: Avenida Escazú
FECHA: 24 de enero del 2018 La reconocida marca Ducal lanzó al mercado los frijoles Ducal fortificados, con el fin de afectar de una manera positiva en la malnutrición de los y las Costarricenses y el pueblo Centroamericano, puesto que estos países cuentan con altos índices de obesidad o enfrentan una condición de desnutrición. A la actividad recurrieron personajes reconocidos como la chef Viviana de Echandi, junto a su hija menor Bárbara Miranda, también asistió Oscar Solano, director de la marca Ducal en Costa Rica, Samuel Bermúdez codirector de Gensler Costa Rica y Francia Linares, directora ejecutiva del Banco de Alimentos Nacional.
Francia Linares, directora ejecutiva del Banco de Alimentos Nacional
Viviana de Echandi junto a su hija menor Bárbara Miranda
Samuel Bermúdez, codirector de Gensler Costa Rica
Oscar Solano, director de la marca Ducal en Costa Rica
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ACTUALIDAD & OCIO
Curvas pelígrosas
LAS CURVATURAS DEL PENE
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l pene es el órgano sexual más conocido. Origina una infinidad de comentarios y chistes y es un tema común de la voz susurrada. Sin embargo, la mayoría de la población desconoce los distintos detalles y las diversas enfermedades que pueden ocurrir al pene. Las curvaturas del pene son, quizás, una de las alteraciones más impresionantes, las cuales, en grados extremos, llegan a impedir el acto sexual. El pene rara vez es totalmente recto. Es normal que presente una leve curvatura hacia cualquier lado: hacia arriba, hacia abajo, hacia la izquierda o hacia la derecha. En la mayoría, la desviación es hacia arriba y hacia la izquierda, y solo se hace notoria con la erección. Estas curvaturas no dan síntomas ni malestares y están presentes desde el nacimiento, aunque suelen ser evidentes a partir de la adolescencia, precisamente con el desarrollo que marca la pubertad. Las curvaturas normales del pene no aumentan con el tiempo; es decir, a pesar del paso de los años, la curvatura no se acentúa. Por eso es importante que cada cierto tiempo el varón observe con detenimiento su órgano viril, para detectar si el grado de curvatura ha progresado. Hoy, que contamos con la tecnología necesaria, resulta un recurso valioso tomar fotografías cada tres o
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Un problema de pareja seis meses, para detectar cualquier cambio. En la mayoría de los casos, sea de nacimiento o de aparición tardía, la curvatura del pene pasa inadvertida, sin generar molestias y sin cambiar a lo largo del tiempo, tanto que el hombre la considera un rasgo más sin relevancia. Por consiguiente, es muy importante que los amantes, tanto hombres como mujeres, tengan claro cuándo se debe consultar. Así, cuando las curvaturas son tan acentuadas que se notan a simple vista, se recomienda una valoración médica, lo mismo si la curvatura aparece de un momento a otro. Ameritan estudios médicos las curvaturas que siempre han estado presentes, pero van aumentando con el pasar del tiempo, así como aquellas que causan dolor o molestias con la erección, la masturbación, el acto sexual o el sexo oral, aunque estos inconvenientes no sucedan en todas las experiencias sexuales. También, se requiere consultar cuando el pene muestra una o varias zonas endurecidas, rojas, calientes o dolorosas. En muchas ocasiones es la mujer quien motiva al hombre a consultar,
por qué la curvatura le provoca dolor o molestias vaginales al momento de la penetración o con los movimientos de embestida pélvica, al punto de impedirle el deleite sexual. Son muchas las causas de las curvaturas. En algunos casos, se identifican engrosamientos, bandas o fibras que producen tracción y desvían el pene, como en la enfermedad de Peyronie. Aquellas presentes desde el nacimiento obedecen a una malformación en los tejidos internos del pene. Otras son producto de traumas directos en el pene, ya sea durante la relación sexual, la masturbación o por un golpe sobre el pene. Existen varios tratamientos. Así, algunos cuadros responden a una serie de esquemas, basados en hormonas, suplementos vitamínicos y sustancias especiales, que disminuyen el grado de curvatura y desaparecen el dolor y las molestias. También, se han utilizado medicamentos inyectados directamente en el pene. A veces es necesario realizar procedimientos quirúrgicos. La eficacia de los diferentes tratamientos es mayor en los pacientes que acuden de manera temprana. De manera que es cuestión de consultar Fuente: www.drmauro.com
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ACTUALIDAD & OCIO
Las series más vistas en
NETFLIX Y SU PRODUCCIÓN
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Por: Michelle Huertas Ch. / prensa@representacionesag.org
etflix es una de las empresas que ha tenido un crecimiento bastante grande con el paso del tiempo en todo el mundo. Además, ofrece una gran variedad de gustos en películas, series para niños, jóvenes y adultos. A pesar de la subida de precios y la cancelación de algunos contratos con las cadenas más famosas, entre esas la de Disney, sigue siendo uno los sitios preferidos y más populares para ver películas o series. Sin embargo, Netflix tras la cancelación de esos contratos se ha dado cuenta que no podía quedarse así, por lo que debía innovar y avanzar, para seguir teniendo a sus clientes contentos y no perder la fidelidad ni mucho menos la popularidad que ya tenían. Es por eso que se tiraron a lo que es su propia producción, en donde han lanzado desde películas hasta series, pero han sido sus series las que realmente los mantienen entre los favoritos y más populares. La producción de sus series más reconocidas han sido las de algunos súper héroes como: Jessica Jones, Dardevill; o la de algunas otras series como: Narcos, Orange sí the New Black entre otras. Pero de todo el contenido que tiene Netflix, te puedes hacer la siguiente pregunta para saber que escoger ¿cuáles son sus series más populares? Y es que escoger a veces suele ser difícil por eso te decimos cuáles son consideradas las más vistas.
El top 5 de lo más popular de Netflix
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Narcos. Es una producción propia de Netflix y es de las más vistas. Sí no la has visto corre a verla no vas a querer parar.
2
Stranger Things. Es una de las más populares tanto que hasta sacó un juego para usar en los teléfonos.
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Ozark. A pesar de no ser de las más oídas es de las más vistas, ya que ocupa el puesto número 3 entre las populares.
4
Orange is the New Black. Una de las primeras producciones en series y aún sigue en crecimiento, además de ser una de las que más seguimiento tiene.
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The Defenders. Se queda en la posición número 5 tras ser una de las series más recientes es de las menos visitas entre las mencionadas, sin embargo, con el poco tiempo que tiene se ha vuelto una de las más seguidas y mencionadas por el público de Netflix . También fue de las más esperadas.
TUVIDA VIDAESTÁ ESTÁAAPUNTO PUNTODE DE CAMBIAR. CAMBIAR. PARA TU PARA MEJOR. MEJOR.
TUEste VIDA ESTÁ A PUNTO DEpuede CAMBIAR. PARA MEJOR. Este descubrimiento revolucionario puede descubrimiento revolucionario mejorar tus tus relaciones, relaciones, hacerte máséxitoso éxitosoen eneleltrabajo trabajoyymás más feliz feliz en tu casa. más casa. Estehacerte descubrimiento revolucionario puede mejorar tus relaciones, Temás sientesfeliz mejor.en Mucho hacerte éxitoso enENEN el trabajo yTe tu mejor. casa. ¿QUÉ TE GUSTARÍA CAMBIAR sientes mejor. Mucho mejor. ¿QUÉ TEmás GUSTARÍA CAMBIAR
VIDA? TUTU VIDA? ¿QUÉ TETodos GUSTARÍA CAMBIAR EN tenemos algo que queremos cambiar. Todos tenemos algo que queremos cambiar. TU VIDA? a veces tenemos montóndedecosas cosasque que Y aYveces tenemos unun montón queremos cambiar. queremos cambiar.
Todos tenemos algo que queremos cambiar. ¿Qué hay de tí? Y a veces ¿Quétenemos hay de tí?un montón de cosas que ¿Te gustaría tener más éxito, más amigos, queremos cambiar. ¿Te gustaría tener más éxito, más amigos, y ser más feliz la mayoría de las veces? Por
ser más feliz la mayoría de las veces? Por ¿Quéyhay de tí? supuesto que sí. supuesto que sí.
Es todo mucho máséxito, fácil de lo que crees. ¿Te gustaría tener más más amigos, Es todo mucho más fácil de lo que crees. y ser más feliz alaque mayoría Debido un librode quelas fueveces? escritoPor hace Debido a que un libro que fue escrito hace 65 años supuesto quetiene sí. respuestas que aún funcionan
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El libro es Dianética. Tal vez tu has oído El libro esde Dianética. Talfue vezescrito tu has hace oído Debido a que un hablar él.libro que hablar de él. 65 añosEltiene respuestas aún funcionan autor L. Ronald que Hubbard, hizo el para El todo el mundo hoy en día.estaba autor L. Ronald Hubbard, hizo elen el descubrimiento de lo que medio del camino, nuestroen éxito. descubrimiento de parando lo que estaba el El libro es Dianética. Tal vez tu has oído medio del pasados, camino, parando éxito. Dolores traumas ynuestro otros bloques
hablar de él.
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DEPORTE & RECREACIÓN
¿Nuevo en el gym?
Te damos los consejos que necesitas saber Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org
C
omenzar a ir al gimnasio se ha convertido en uno de los propósitos más populares que muchos se ponen cada vez que comienza un nuevo mes o año. Y aunque para algunos puede convertirse luego en una adicción, para otros puede resultar en sólo promesas jamás cumplidas. Los gimnasios pueden ser un poco intimidantes la primera vez, con todas esas máquinas y esa gente que parece estar tan en forma y feliz con su cuerpo. Pero ¡no te dejes vencer por la frustración! Continúa leyendo y entérate de cuáles son los mejores consejos para iniciar una rutina en el gimnasio.
Consejos:
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Ten claros tus objetivos
Es obvio, pero por ello no deja de ser importante. Si has decidido empezar a ir al gimnasio, debes pensar antes cuáles son los objetivos que quieres conseguir.
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Será en función de ellos que podrás medir tus progresos, o que los instructores podrán ayudarte. Es distinto entrenar para bajar de peso que para ganarlo, o para tener más musculatura. Si quieres perder peso, tendrás que hacer ejercicios aeróbicos que hagan trabajar a tu sistema respiratorio. Si lo que quieres es definir más tu cuerpo, tendrás que trabajar la masa muscular y combinar esto con ejercicio aeróbico para eliminar la grasa sobrante. Quizás sólo quieras relajarte y desconectar mentalmente al salir del trabajo. Sea cual sea tu objetivo, lo importante es que lo tengas claro y que seas realista.
2
Equípate
Ir bien equipado al gimnasio es aconsejable. Recuerda llevar una toalla para secarte el sudor y no molestar al resto de usuarios.
También es importante llevar agua, para hidratarte durante el ejercicio. Esto es crucial y debes beber aunque no tengas sed. Lo mejor es que el agua no esté fría, sino a temperatura ambiente en invierno y un poco fresca en verano. Además, debes usar ropa cómoda y adecuada a cada estación del año.
3
Calienta y estira
Esto es algo que cualquier deportista sabe: calentar y estirar es imprescindible para evitar lesiones y para rendir al máximo.
4
Busca el consejo profesional
de
un
Aunque en muchos gimnasios verás a gente que se entrena sola, esto no es recomendable, sobre todo si es la primera vez. Busca la experiencia de un instructor porque es el más capacitado para elaborar un plan de entrenamiento adaptado a tus necesidades.
¡CUIDA TU CABELLO! el sudor lo puede estar matando
¿
Al sudar en tu cabello se acumulan ácidos y sales que a la larga pueden resecar tu cabello
Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org
Debería lavarme el cabello todos los días que entreno? Si eres una mujer a la que le encanta entrenar y hacer ejercicio ya sea en tu casa o en el gimnasio, probablemente te has hecho esa pregunta un sinnúmero de veces. Lo cierto es que al sudar en tu cabello se acumulan ácidos y sales que a la larga pueden resecar tu cabello, dejarlo sin brillo e incluso tener un efecto negativo para los folículos pilosos. Y además lo ensucian.
TIPS PARA MANTENER CON VIDA TU CABELLO Lo mejor es que para hacer deporte (de exterior y de interior) lleves el pelo recogido. Es que no se trata sólo de cuidar el cabello, sino de una cuestión de comodidad. Intenta que la coleta no
quede muy tirante, para no dañar el cuero cabelludo y no abusar de la tracción. Elige una cola satinada para que no se partan el cabello (o que se parta los menos posibles) y, si es posible, recógelo más aún en un moño. Aprovecha cuando hagas algún descanso en el deporte para soltar un poco tu cabello y sacudirlo. Conseguirás que el sudor se evapore un poquito y te sentirás más cómoda cuando vuelvas a recogerlo para continuar trabajando.
SI HACES EJERCICIOS TODOS LOS DIAS ESTO PUEDE INTERESARTE El pelo se lava cuando está sucio. Si piensas que después de haber sudado, haber hecho abdominales
poniendo la cabeza en el suelo o una clase entera de Pilates encima de la colchoneta, tu cabeza aguanta limpia, tal vez no tengas la razón. Debes saber que lavarse el pelo todos los días no es perjudicial, siempre y cuando tu champú sea suave y el adecuado para tu tipo de cabello. Dicho esto, hay cabezas que aguantan más tiempo limpias que otras, incluso con sesiones deportivas de por medio. No te pases con el agua caliente, aunque para muchos sea una tentación relajante una ducha ardiendo después de matarse en el gym. Las altas temperaturas al final causan deshidratación en la fibra capilar (y encima son lo peor para la firmeza de los tejidos de todo el cuerpo). Lo mejor es que la ducha sea templada y con la cantidad exacta de champú y acondicionador, es decir, sin abusar.
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DEPORTE & RECREACIÓN
¡Aeroyoga!
Tres deportes en uno sólo Por: Michelle Huertas Ch. / prensa@representacionesag.org
E
s la mezcla del yoga, pilates y artes del circo. Es un ejercicio que te permite un cuerpo más tonificado y ligero, pero también reta a la gravedad, ya que los ejercicios son realizados en una especie de hamaca en donde tu cuerpo se balancea y sale volando. ¿Te animas? Esta actividad te permite fomentar la creatividad, desbloqueo, tonicidad, definición muscular y rejuvenecimiento. El Aeroyoga es un método inspirado en el yoga puro con el objetivo de permitir crecer y desarrollarse de forma creativa, dejando atrás los efectos negativos de bloqueos y estrés. Es algo más que fitness, yoga o pilates en un columpio, está técnica puede ayudar aumentar la calidad de vida gracias a que desarrolla no sólo las capacidades físicas sino también las mentales y emocionales, permitiéndote aumentar la agilidad, memoria y autoestima. Es el primer método que reúne los 3 deportes, lo cual hace que sea aún más entretenido siendo todo un reto a la hora de practicarlo. Normalmente las clases duran aproximadamente 75 minutos de
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los cuales alternan para el saludo al sol; lo cual es un ejercicio del yoga que se utiliza para el calentamiento. Luego sigue una etapa más movida que se inspira en la danza y la gimnasia, un trabajo aéreo que se realiza con la hamaca y para finalizar la clase un periodo de relajación. Este deporte lo puede practicar todo tipo de población, sin importar su estado físico ya que se puede sacar el máximo beneficio.
Beneficios del Aeroyoga Al igual que el yoga tradicional redefine la figura por medio de movimientos suaves pero sumamente efectivos que ejercitan todo el cuerpo.
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Adelgaza. Ayuda a quemar una cantidad de calorías aproximadamente unos 320 kcal. Mejora el tono muscular. Gracias a las elevaciones que tiene el cuerpo te permite mantener en perfecto estado los músculos.
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Abdominales aéreas. Excelente resultado al hacer abdominales de esta manera ya que permite contraer el abdomen para estabilizar la posición.
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Divertido y excitante. Algunas acrobacias en las telas suelen ser muy emocionantes.
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Apto para todos. No es un deporte de impacto por lo que te ayuda más bien a relajarte.
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Mejora la piel y circulación. Es un deporte que te rejuvenece. Y al practicar ciertas posturas se puede tener un buen drenaje del sistema circulatorio y también del sistema linfático.
Si andas en busca de un deporte que te brinde muchos beneficios, quieres quemar calorías pero no te gusta ir al gimnasio no busques más y empieza a cuidar de tu salud, con deportes que te brindan múltiples beneficios.
Un ejercicio que te ayudará a perder calorías
S
¡Sh’ bam!
Por: Michelle Huertas Ch. / prensa@representacionesag.org
h’ bam es el baile de moda que te ayuda a perder calorías, ya que equivale a un ejercicio de cardio de alta intensidad moderada. Te permite combinar el fitness con el baile por medio de ritmos electrónicos. ¿Te gusta hacer deporte y bailar? Con ¡Sh’ bam! Lo puedes lograr y verás que no te arrepentirás.
fuerzas. Está confirmado que te ayuda con los problemas de tensión y que te aumentan los sentimientos positivos. Está actividad física se realiza en grupo, lo que también aumenta la comunicación y las relaciones con las personas. Lo cual ayuda que las personas disfruten más de las clases.
Es un programa muy divertido y te permite llegar a quemar más de 500 calorías ¡es perfecto! Por lo que se ha vuelto la última tendencia de bailes fitness, estos ejercicios son provenientes de Nueva York, y que se está posicionando en todo el mundo gracias a sus beneficios, llegando hacer uno de los preferidos de las mujeres y hasta desplazando la Zumba.
Si te gusta divertirte a la hora de ejercitar tu cuerpo, este es el programa ideal para ti ya que es divertido y cuenta con sesiones de 45 minutos con intensidad moderada y 35 minutos de calentamiento. El Sh’ bam, te permite no solo quemar calorías sino que también te da beneficios como: tonificar y moldear el cuerpo, desarrollar la capacidad de expresión y mejorar la coordinación. Además, es una forma segura de que te ejercites y gracias
Este ejercicio te permite liberar el estrés del día a día y a su vez recuperar
a los ejercicios de intervalos te ayuda a mejorar la resistencia cardiovascular. Este ejercicio es apto para toda clase de personas de todas las edades siempre que quieran llevar una vida saludable y divertida.
Resultados La clase empieza con el calentamiento y luego se bailarán 12 piezas según la coreografía que realice el instructor. Gracias al Sh´ bam moverás tu cuerpo sin parar, desde hombros hasta pecho y caderas. Además, aprenderás a conocer cuáles son las partes más flexibles de tu cuerpo, quemar grasa y sobre todo a tonificar para lucir una excelente figura. Agregar está actividad a tu vida será de gran beneficio y no te arrepentirás así que no lo pienses más. ¡Empieza ya!
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LO NUEV
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ÚLTIMAS TENDENCIAS EN TRAJES DE BAÑO PARA LUCIR HERMOSA EN EL VERANO
Estamos en verano y es en este momento del año que muchas chicas aprovechan su tiempo libre para visitar las playas de nuestro país; es por esto que Babalú, les brinda a las mujeres algunas recomendaciones para que conozcan las últimas tendencias en trajes de baño y el indicado para el tipo de cuerpo que tienes. En el caso de las chicas más curvilíneas o con cuerpo de reloj de arena, se aconseja seleccionar un traje de una sola pieza, en tono azul marino y las mujeres delgadas opten por un traje de dos piezas de corte bajo, ya que el talle alto acorta la silueta.
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PANASONIC EXHIBE CIUDAD INTELIGENTE EN FERIA CES
Panasonic mostró el pasado 6 de enero en Las Vegas Nevada su concepto de Ciudad Inteligente con sus últimos productos, soluciones y tecnologías para crear Una vida mejor para un mundo mejor, este es uno de los eventos más importantes del mundo de la electrónica. En esta ocasión, la feria contó con la presencia de más de 3.600 compañías relacionadas con la industria tecnológica. Esta celebración, en honor a la innovación se inició en 1967 y se lleva a cabo todos los años, cuenta con un promedio de 140.000 asistentes.
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COCA-COLA ANUNCIA SU NUEVO PLAN GLOBAL PARA AYUDAR A CREAR UN MUNDO SIN RESIDUOS La compañía Coca-Cola anunció que está cambiando radicalmente su enfoque en cuanto a los empaques, mediante el objetivo global de recolectar y reciclar, para el año 2030, el equivalente al 100% de sus empaques. Este objetivo es el eje central de la nueva visión de empaques de la Compañía para Un Mundo sin Residuos. El sistema Coca-Cola procura favorecer con una inversión plurianual que incluye su continua labor para lograr que los empaques sean 100% reciclables. Ellos entienden que los empaques de alimentos y bebidas son una parte importante de la vida moderna de las personas, pero que hay mucho más por hacer para reducir los residuos de empaques en todo el mundo.
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JOHNNIE WALKER INNOVA CON VASOS 100% COMPOSTABLES Y BIODEGRADABLES PARA SU CELEBRACIÓN DEL CIERRE DEL MERCEDES-BENZFASHION WEEK GUANACASTE El Mercedes-Benz Fashion Week Guanacaste: Un evento libre de plástico, ese fue el objetivo que plantearon la organización del Mercedes-Benz Fashion Week San José, la marca Johnnie Walker y la empresa Avani.
El objetivo de la organización del MBFWSJ y MBFWG es ser un evento que fomente, en todos sus espacios, un cambio cultural y social a la población costarricense. Según Leonora Jiménez, directora del proyecto indicó: Junto con la innovación y el compromiso de empresas y organizaciones, con altos valores corporativos, seguimos fomentando un cambio ambiental. Con esta iniciativa sostenible se sustituyó aproximadamente 100 kilos de plástico con productos renovables, biodegradables y compostables.
De acuerdo con la vocera de Nicole Lee, Vanessa Scordia, generalmente se recomienda combinar dos o más accesorios de equipaje en estilo y diseño, ya que dependiendo del tipo de viaje, no es suficiente con una maleta, bolso o mochila. Por otro lado, si el paseo es más aventurero, se aconseja elegir salveques y en todos los casos se recomienda aprovechar las ventajas de las billeteras porta documentos, que cuentan con diferentes espacios, en una sola billetera que puedes guardar muchas cosas y además cuentan con estilos que aportan un toque de moda al look.
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LOS BOLSOS LONCHERAS SE CONVIERTEN EN EL "MUST HAVE" PARA ESTE REGRESO A LA UNIVERSIDAD Los bolsos lonchera, un must have de la temporada, tienen todas las características de un bolso tradicional convirtiéndose en una opción ideal para que las universitarias lleven todo lo que necesitan en un sólo lugar.
Estos bolsos incluyen una cartera en la parte superior donde se puede guardar la billetera, laptop, maquillaje, sombrilla, celular, los cuadernos, libros de la universidad, tablet y demás; así como un espacio inferior especial para recipientes, que posee aislante térmico para mantener la temperatura del almuerzo y evitar que el calor o los olores pasen a la parte de arriba del bolso.
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MOVE TIME WATCH: EL RELOJ INTELIGENTE QUE LE PERMITE ESTAR MÁS CERCA DE SUS HIJOS
En esta entrada a clases los padres de familia podrán estar más cerca y conectarse con sus hijos. Preocuparse por su ubicación o con quién mantienen contacto es asunto del pasado gracias al reloj inteligente, Move Time de Alcatel. Este dispositivo no necesita de un celular para su funcionamiento, por lo que es ideal para edades escolares. Es fácil de usar, cuenta con fajas intercambiables y juegos preestablecidos. Su tecnología de geolocalización permite establecer zonas de seguridad, alertas y conocer con precisión la ubicación del menor mediante la aplicación TCL MOVE (en IOS o Android).
NOTICIAS
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TIPS PARA ENCONTRAR EL BOLSO DE VIAJE IDEAL EN ESTA TEMPORADA
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SUBWAY REFUERZA SU PRESENCIA EN EL CENTRO DE SAN JOSÉ
La cadena de restaurantes Subway fortalece su presencia en el casco central de San José tomando en cuenta que, en esta región, hay más de 1.400.000 personas económicamente activas; que requieren opciones de alimentación saludable en ambientes agradables y frescos.
Este local es el cuarto del país en el que se implementa la nueva imagen, más contemporánea, fresca y cómoda en un periodo de dos meses. Anteriormente, se inauguraron con este concepto los locales de Los Yoses, Santa Cruz y Nicoya, en Guanacaste. Cada restaurante genera un promedio de 10 empleos directos para un total de 770 colaboradores en los restaurantes de todo el país.
Si lo que te gusta son los clásicos de los años 60s, 70s, 80s no te puedes perder la transmisión de Plancha Hits todos los
viernes a las 9:00 p.m. por
Donde podrás disfrutar videos musicales y clásicos en español que te transportarán a tus mejores recuerdos
Dr. Luis Tacsan
Doctor of Dental Surgery
Dr. Marcello Pastora Doctor of Dental Surgery
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