Revista Volar Satena Ed 81

ISSN 1900 - 6594

Dirección general Luz Myriam Rey Mendoza Dirección editorial Morales Ircom Colombia Consejo editorial Mayor General Pedro Ignacio Lozano Quinche Coronel Rafael Fernando Cerón Rojas Luz Myriam Rey Mendoza Juan Carlos Gutiérrez Pedraza Alejandra Usuga Hoyos Redacción Alberto Morales Gutiérrez

Columnistas Jorge Daniel Mejía Susana Vargas Andrea Díaz Vélez Federico Cano Montoya Francisco Sierra Camila Amaya Alina Díaz Pedro Pablo Rojas

Diseño conceptual Juliana Pérez Londoño

Fotografías: Cámara Lúcida Pixabay.com Freepik.com Pxhere.com Canal RCN* Jorge Daniel Mejía* Francisco Sierra Bonilla* Ministerio de Comercio, Industria y Turismo MIL PTO, Puerto Escondido* Juanita Esguerra* Diego Grajales* Parques Nacionales Naturales de Colombia* Darlin Bejarano* Oficina de Prensa Gobernación de Boyacá* Prensa Jimmy Vásquez* Escuela Taller Cartagena de Indias* Harold Buitrago*

Periodista Omaira Ríos Ortiz Edición Marcela Beltrán Gómez Corrección Gustavo Giraldo Giraldo

Diseño Juliana Pérez Londoño Juan David Díez Restrepo Edición fotográfica Morales Ircom Colombia Juliana Pérez Londoño Cámara Lúcida Impresión Panamericana Formas e Impresos S.A

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TIPS DE VIAJE

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EDITORIAL

CORREO DIRECTO

*Fotógrafos invitados y cortesías

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FEBRERO - ABRIL

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LONCHERAS SALUDABLES, PARA UN BUEN RENDIMIENTO ESCOLAR

INSTITUCIONALES

DEPORTES

PILATES, UN EJERCICIO DE CUERPO Y MENTE

MODA & TENDENCIAS 48

JIMMY VÁSQUEZ, TODA UNA VIDA EN LAS TABLAS

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VIAJES PARA CONECTARTE CON TU YO INTERIOR

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BOTAS Y BOTINES: RECOMENDACIONES PARA NO SACARSE UN CALLO

EVENTOS

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BUENA MESA

CULTURA

SATENA ES COLOMBIA

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74 EVENTOS FEBRERO 2018 - ABRIL 2018

Revista Volar Nº81 Febrero - Abril

Comercialización

EL EXCESO DE ALCOHOL ES PERJUDICIAL PARA LA SALUD. LEY 30 DE 1986. PROHÍBASE EL EXPENDIO DE BEBIDAS EMBRIAGANTES A MENORES DE EDAD. LEY 124 DE 1994

Carolina Alzate Alzate Teléfono: (4) 403 27 29 Celular: 314 645 02 34 contacto@revistavolarcolombia.com

Portada:

Cayo Cangrejo, Providencia.

Fotografía: Cámara Lúcida / Óscar Garcés.

Tel: (4) 331 7164

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CRÓNICA

ENTREVISTA

ISSN 1900-6594

18 COLOMBIA,

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60

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64 FLORES DE BACH, UNA ALTERNATIVA HOLÍSTICA

LA VUELTA AL MUNDO

ARAUCA, LA FRONTERA LLANERA

OCIO

NEGOCIOS & GERENCIA

UN TERRITORIO DE "ISLAS BONITAS"

SALUD

DESTINOS

CECILIA NAVIA, ENTRE LA PASIÓN DE LA ACTUACIÓN Y SU DEVOCIÓN DE MADRE

DESARROLLO Y MEDIO AMBIENTE

/CONTENIDO EN ES TA EDI CI ÓN 76 CIUDADES CON CORAZONES FLORECIENTES

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CORREO DIRECTO

MANTENTE EN E-MAIL CONTACTO:

contacto@revistavolarcolombia.com Amigos de SATENA:

Para mí siempre es grato viajar con ustedes a Apartadó, un destino que por cuestiones de trabajo debo visitar con frecuencia. Me gusta viajar con SATENA porque me reciben siempre con una sonrisa, nos dan la mejor atención y un excelente servicio.

E-MAIL contacto@revistavolarcolombia.com

TWITTER

Camilo Trujillo.

Medellín - Antioquia.

@RevistaVolar1

E-MAIL

INSTAGRAM

contacto@revistavolarcolombia.com

Saludos a todos:

@revistavolarcolombia

FACEBOOK

Gracias al buen servicio de esta aerolínea puedo ir sin contratiempos al Chocó para visitar su imponente paisaje y su diversidad natural. Ustedes son un ejemplo para la aviación en Colombia.

Rocío Múnera Escobar.

Medellín – Antioquia.

Revista Volar Colombia

E-MAIL

E-MAIL

Cordial saludo:

vistavolarcolombia.com

Saludos:

contacto@revistavolarcolombia.com

Soy fiel lectora de la revista Volar y en cada edición me muestran lugares maravillosos de mi Colombia querida. Gracias por llevarnos a estos destinos a través de las letras.

Olga Lucía Bustamante.

Bogotá.

No hay nada más lindo que ver desde mi ventana las montañas que me reciben en Ipiales. Gracias SATENA por permitirme ver esos paisajes desde sus aeronaves con un excelente servicio.

Ricardo Andrés Bolaños.

Ipiales – Nariño.

www.revistavolarcolombia.com 06

FEBRERO - ABRIL

EDITORIAL

SATENA ES COLOMBIA Ha terminado un año con la expectativa de haber cumplido con las misiones que en materia aeronáutica hacen propio un balance operacional muy positivo para su aerolínea SATENA, que cierra el año 2017 cubriendo las rutas que se propuso, llegando a las ciudades con seguridad, volando las horas que nos permite la capacidad de nuestras aeronaves y, ante todo, ratificando la actitud y el compromiso profesional de unas tripulaciones comprometidas con el vigor de esta gran empresa.

Desde cada hangar y cada puesto de trabajo, los que tenemos el honor de laborar en SATENA, queremos y creemos que ese vigor que se le imprime a la magia del vuelo, es el mejor aliciente para iniciar este 2018 que estará prendiendo sus motores hacia la certificación de la excelencia, que no es más que la puntualidad, la coherencia en el servicio, el trato amable en cabina y la llegada a sus destinos con la seguridad que nos ha caracterizado.

las fortalezas que nos atañen como entidad prestadora del servicio hacia los territorios nacionales; para nosotros usted es tan importante que no habrá preocupaciones por riesgos en su integridad; continuaremos volando hacia sus destinos con la convicción de que en tierra habrá tanta o más responsabilidad de la demostrada y que su vuelo será igualmente tanto o más placentero para cumplir con su misión, que también es la nuestra.

Finalmente este mensaje de inicio de labores, de organizar nuestros procedimientos, verificando con esmero cada detalle que esta gestión demanda, está alineado con el sentir de los tripulantes que le esperan para iniciar cada día su vuelo. Desde hace algún tiempo, la empresa tiene una importante pauta radial y si usted tiene la oportunidad de escucharla en un medio de comunicación de gran cobertura, lo invito a que preste atención a lo que allí se expresa y que es tan claro y sencillo como su misma frase: “SATENA es Colombia” y allí está dicho todo.

Bajo estas premisas, el trabajo en equipo será funda- A usted, que es nuestro pasajero frecuente, permítame mental para consolidar el hecho que hemos crecido en desearle lo mejor para el 2018.

Mayor General Pedro Ignacio Lozano Quinche Presidente FEBRERO - ABRIL

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TIPS DE VIAJE

VIAJES PARA CONECTARTE CON TU YO INTERIOR

VIAJES PARA CONECTARTE CON TU YO INTERIOR Escribe: Andrea Díaz Vélez

Pxhere- nature

Cualquier viaje es importante y siempre aporta algo nuevo, pero algunos de ellos nos llevan a destinos con culturas y escenarios tan asombrosos que pueden cambiar la manera en que percibimos la realidad, hasta la forma en que pensamos y actuamos.

Hay destinos que producen en el viajero un verdadero cambio en la esencia del ser y para lograrlo debemos definir con claridad cuál es el destino más apropiado para este fin. Debemos preguntarnos qué busco con esta travesía y determinar qué se necesita para hacer de este viaje no solo una experiencia única, sino alcanzar el objetivo que se trae en mente.

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VIAJES PARA CONECTARTE CON TU YO INTERIOR

TIPS DE VIAJE

Viajar solo Viaje a conocer sus orígenes

Hacer un viaje a la tierra de los antepasados va más allá de conocer un destino, es una especie de viaje en el tiempo para encontrar nuevas formas de reconocerse.

Viajes motivados por la fe

Actualmente es común ver personas que deciden viajar solas. Aunque todavía sea un tabú para muchos, es una tendencia que ha ido creciendo y cuyo fin es encontrar su verdadero ser. La vulnerabilidad de estar solo en lugares y situaciones desconocidas le hará conocer su verdadero potencial para superar obstáculos y vivir cada nueva experiencia en el camino.

Viaje para ayudar a otros Generalmente relacionamos viajar con descanso y diversión. Pero viajar para ayudar y llevar algo bueno a otros, puede ser una opción si desea descubrir su verdadero yo, pues esta travesía no solo impactará su vida sino la de quienes se crucen por su camino.

Es un segmento del turismo que está en auge por el mundo. Despierta sentimientos íntimos de alegría, esperanza y gratitud, ayudando a la persona a conectarse con su ser espiritual y a renovar su fe.

Además de la forma o motivación que rigen el viaje elegido, algunos destinos, por sí solos, invitan a un éxodo interior a través de sus encantos y características únicas.

A continuación la Revista Volar recomienda 5 destinos apropiados para conectarse con su yo interior.

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TIPS DE VIAJE

VIAJES PARA CONECTARTE CON TU YO INTERIOR

Pxhere - Paisaje en Punta Pitt, isla de San Cristóbal, islas Galápagos, Ecuador

ISLAS GALÁPAGOS, ECUADOR

La belleza de este archipiélago volcánico inspira a ver el mundo de forma diferente por su sorprendente belleza y por abrigar criaturas que no se encuentran en ningún otro lugar del mundo, como tortugas gigantes o ejemplares de fauna prehistórica. Apreciar estas bellezas tan raras de la naturaleza puede generar la sensación de ser extraños en otro planeta, inspirando a ver el mundo y la realidad diferente.

Pxhere - Southern Ring Road

RING ROAD, ISLANDIA

ATENAS, GRECIA

En bicicleta, trekking (senderismo), o en bus: recorrer esta carretera, que rodea la mayor isla de Islandia es uno de los desafíos más gratificantes para cualquier ser humano que ame la naturaleza y quiera encontrarse en la soledad que conecta con los grandiosos paisajes. Desde lindas cascadas hasta la abrumante inmensidad de la aurora boreal, este lugar se convierte en el sueño de todo viajero que desea una experiencia para toda la vida; además la inmensidad del paisaje deja una lección de humildad al desafiar sus variados climas mientras impone la fuerza y belleza de nuestro planeta tierra.

C

Cuando se habla de Grecia, se piensa en historia antigua o playas paradisiacas. Lo que es sorprendente de este país es que se puede encontrar el contraste entre los monumentos y ruinas conocidos mundialmente; con la Atenas moderna y llena de sorpresas, especialmente gastronómicas.

Pxhere - architecture-structure-old-city-travel-europe

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Visitar la Acrópolis es hacer una peregrinación a través de la evolución de la humanidad, pues recorrer este lugar significa viajar a los orígenes de la civilización occidental y pensar la importancia de este destino para las generaciones actuales y futuras.

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VIAJES PARA CONECTARTE CON TU YO INTERIOR

BOTSUANA, ÁFRICA

TIPS DE VIAJE

Mientras países como Kenia, Tanzania y Sudáfrica son los destinos comúnmente elegidos por turistas para hacer un safari y ver cara a cara a exóticos animales salvajes, Botsuana se conserva como un tesoro escondido del África. Si viaja a este lugar, visite el Delta de Okavango, el mayor delta del mundo donde desemboca el río Okavango Rien en el desierto del Kalahari.

Estar en contacto con comunidades locales y observar la grandeza de la vida salvaje ayuda a comprender el mundo como un sistema complejo que pide a gritos su preservación.

Pxhere - adventure

PATAGONIA, ARGENTINA/CHILE

AF_7185-IH-ANUNCIO-IBIS-CALI-COLOMBIA.pdf 1 23/01/2018 14:26:42

Pxhere - landscape-nature

Con escenarios naturales impresionantes y la presencia de vida salvaje, es uno de los destinos más extraordinarios del mundo y está ubicado en nuestro continente. Ciudades como Bariloche, Ushuaia y Calafate se localizan en el lado argentino; en tanto el Parque Torres del Paine se encuentra del lado chileno. Las montañas de picos elevados, lagos de aguas hermosas, los famosos glaciares y otros encantos naturales situados en el “fin del mundo”, son admirables por el majestuoso paisaje y sus fuentes hídricas, símbolos de la vida en el planeta.

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ENTREVISTA

ENTRE LA PASIÓN DE LA ACTUACIÓN Y SU DEVOCIÓN DE MADRE

Escribe: Omaira Ríos Ortiz

CECILIA NAVIA,

ENTRE LA PASIÓN DE LA ACTUACIÓN Y SU DEVOCIÓN DE MADRE

Carmen Cecilia Navia, más conocida como Chichila Navia (Soledad en la serie Garzón Vive), es como un remanso de paz. Su voz pausada y suave invita a la calma y es el resultado de un alma íntegra, decente y serena que aprendió a ser fuerte como una roca para defender y mantener sus principios, y suave como la brisa para exponerlos. Durante nuestro encuentro pude percibir a una mujer conectada todo el tiempo con su centro, como una montaña que no ha sido erosionada por el torbellino de la ilusoria fama con la que ha vivido desde sus 4 años. No se ha dejado seducir por sus demonios y por ello no se cree especial. Se revela ante mí natural, sencilla, relajada, sin pretensiones ni poses y me deja ver a un maravilloso ser tan sorprendente como la cueva Lechuguilla: mientras más me adentraba más maravillas encontraba.

Cecilia Navia / Cortesía: Canal RCN

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ENTRE LA PASIÓN DE LA ACTUACIÓN Y SU DEVOCIÓN DE MADRE

ENTREVISTA

UN JUEGO QUE SE VOLVIÓ PASIÓN

Cecilia Navia interpreta a Soledad Cifuentes Másmella en la novela Garzón vive.

Cortesía: Canal RCN

ACTRIZ...

Y PUNTO

Aunque es cierto que Chichila nació con la fortuna de tener familia en el medio profesional que ama y las puertas para iniciar fueron portones, también es cierto que no se conformó con su suerte; además de terminar sus estudios básicos hasta el bachillerato, se ha ocupado de profesionalizarse estudiando con reconocidos maestros de la actuación: “El señor Alfonso Ortiz, la señora Victoria Hernández, la señora María Eugenia Dávila y en Argenti-

Nació en Pitalito, Huila, el 7 de febrero de 1980. Hasta los 10 años vivió en Garzón porque su madre decidió abandonar las luces de la gran ciudad para cuidar en un pueblito del Huila a su padre que quedó viudo y solo. Allí creció con la protección de su amoroso abuelo, una madre siempre presente y sus dos hermanos; Iván, mayor que ella, y Carlos el menor. Aunque fue el sánduche no se sintió así porque cada uno tuvo un lugar especial en el hogar: el mayor por ser el primero; ella, por ser la única niña; y Carlos, por ser el menor.

gio Cabrera, la señora Vicky Hernández.

En la actualidad el mayor es productor de televisión y trabaja en Caracol como editor del noticiero y su hermano menor es fraile. “Carlos siempre fue diferente desde niño, tuvo novias y muchas rumbas pero siempre sintió un llamado especial en su corazón y un día decidió irse de fraile agustiniano, tiene 33 años y dentro de poco será sacerdote. Él es muy especial, es mi guía espiritual junto con mi madre. Ella es mi árbol”.

En su forma de hablar es posible percibir que hubo una madre que se esmeró por educarla y enseñarle disciplina, responsabilidad, principios y modales. Seguro le inculcó respeto y admiración a sus mayores; por eso cuando habla de actores, directores y libretistas de trayectoria, siempre se refiere al señor o a la señora: el señor Ser-

Y tenía por qué ser así, su madre era nada menos que Lucila Navia, la libretista de Pequeños gigantes, serie infantil exitosa de Caracol; y de Oki Doki, serie juvenil exitosa de RCN. Y para colmo, la directora de ambas producciones fue su tía Tony Navia. “Recuerdo que la primera vez que me paré frente a una cámara fue a los 4 años en Pequeños gigantes, cuando venía desde Garzón a vacaciones y mi tía me metía a actuar. A esa edad era sin libretos”. Así, protegida por su tía y su madre, ella aprendió a sentirse en casa entre luces y cámaras de televisión, eso explica por qué la actuación se le da tan natural. Para la niña Chichila actuar era un juego…”Y sigue siéndolo, cada personaje es un juego para mí, cuando se pierda esa lúdica de niña, dejo de hacerlo”.

na con el que considero el maestro de mi vida, el señor Marcelo Savignone, discípulo nada menos que de Jacques Lecoq, (dramaturgo, actor, mimo y maestro de actuación francés, considerado un referente del teatro del gesto). Él era maestro de educación física y creó un sistema de actuación combinando ejercicios físicos con el clown, el bufón, la tragedia y la comedia del arte”.

“Mi mamá quería que yo estudiara otra carrera y cuando terminé el bachillerato estuve inclinada por la psicología, pero no, entendí que yo soy actriz, es lo que me hace vibrar. Yo estudié canto porque soy actriz, danza porque soy actriz, equitación, Chi Kung y Tai Chi porque soy actriz. Ahora estoy practicando Tai Chi con espadas y me encanta porque es una meditación en movimiento”.

Sus amigas de infancia, que aún conserva, recuerdan que les encantaba ir a su casa porque allí, en vez de jugar a las muñecas, se disfrazaban y montaban obras de teatro inspiradas por Chichila. O veían películas porque en su casa había tremenda colección de ellas. “Mi madre dice que nací actuando. La actuación es mi pasión. Yo necesito actuar porque si no comienzo a inventarme películas en mi vida diaria. Cuando no hago televisión tengo que hacer teatro.”

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ENTREVISTA

ENTRE LA PASIÓN DE LA ACTUACIÓN Y SU DEVOCIÓN DE MADRE

COMO DOS GORRIONES

CUIDANDO EL NIDO

Hoy, a sus 38 años recién cumplidos, uno puede percibir a una mujer completa que toma decisiones claras y firmes sobre su vida íntima y familiar, sin matar a la niña que disfruta actuar. Está casada con el actor paisa Santiago Alarcón Uribe, famoso por la serie "El man es Germán" y de moda nuevamente por interpretar impecablemente a Garzón.

Lo conoció cuando tenía 18 años y con él parece haber encontrado su centro de equilibrio con la vida como mujer y como madre. Su romance se cocinó a fuego lento; primero, dos años de amistad; luego un buen tiempo de noviazgo y desde hace 13 años son esposos y padres de dos hijos: Martín, un hijo de naturaleza agua, sensible, sentimental, amoroso e introspectivo; y María, la hija fuego: apasionada, alegre, impulsiva, dinámica, extrovertida.

En 20 años de relación y 13 de matrimonio la chispa del amor se ha acrecentado. “Yo me enamoré de su corazón, de su humildad, de su bondad, de su talento artístico. Lo admiro porque a sus 12 años tuvo que hacerse responsable de su mamá y 6 hermanos más cuando ella quedó viuda. Cada día que pasa estoy más enamorada, la imagen que tengo de él ha ido creciendo. Los dos hemos crecido juntos”.

Su fórmula para que el hogar funcione ha sido bastante sencilla: tener claro su propósito de vida como pareja, aunque les ha significado sacrificios que los dos están dispuestos a hacer. “Cuando nos casamos tuvimos claro que nuestra prioridad seríamos nosotros como pareja, y cuando nacieron nuestros hijos decidimos que nuestra prioridad sería cuidar nuestro nido y ser padres. Por eso nos turnamos; si uno de nosotros acepta un papel exigente en televisión, el otro hace teatro para que al menos uno pueda estar más tiempo con nuestros hijos. Hemos rechazado ofertas de papeles porque nos alejarían demasiado del hogar, de carátulas de revistas y tentadores contratos publicitarios en familia, porque aunque estamos en un medio público esa no ha sido la elección de nuestros hijos y lo más importante es cuidar su privacidad”.

“Por otra parte, aunque decidimos como pareja, los dos también procuramos entender y respetar nuestras individualidades, hay un espacio y momento para encontrarnos pero no dejo de ser yo Chichila Navia. Entiendo que si no me quiero no puedo dar amor, si no me cuido, no puedo cuidar a los otros. Hay padres que aman a sus hijos y no viven su vida por sus hijos”.

Cecilia Navia junto a su esposo y también actor Santiago Alarcón / Cortesía: Canal RCN

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ENTRE LA PASIÓN DE LA ACTUACIÓN Y SU DEVOCIÓN DE MADRE

ENTREVISTA

LA FIDELIDAD: UNA CONSTANTE DE VIDA Aunque Chichila recuerda que desde que tuvo su primer novio a los diez años fue muy noviera, la verdad es que ese período de inconstancia duró poco y recorriendo su historia de vida es fácil descubrir a una mujer esencialmente fiel y constante. A los 15 años se enamoró realmente y su primer amor fue Carlos Mario Torres, hermano de la actriz Susana Torres. Con él se le prendió el chip de la fidelidad porque tres años después conoció a Santiago su esposo y ahí termino su maratón de romances.

La actriz conserva amigas de la infancia, regresó apresurada de Argentina donde estaba estudiando para correr al lecho de su abuelo moribundo, creó la empresa de confección de ruanas, denominadas "ruabijas", Tres féminas, para que su amada madre tuviera una actividad productiva. Está dispuesta a renunciar a fama y dinero por su hogar y sus hijos y con hechos ha demostrado sobradamente que no hace concesiones con sus principios.

Todavía va donde el mismo estilista que cortaba su pelo y la maquillaba desde la época de Pequeños gigantes, tuvo la misma mánager por 20 años. Así que todo indica y augura que el amor y el hogar que ha conformado con Santiago Alarcón sean para toda su vida, porque ser fiel es la contante de su existencia.

Cortesía: Canal RCN

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ENTREVISTA

ENTRE LA PASIÓN DE LA ACTUACIÓN Y SU DEVOCIÓN DE MADRE

LA GRADUACIÓN

Cecilia Navia junto a la actriz Valentina Cabrera en la novela Garzón vive Cortesía: Canal RCN

En sus casi 34 años de carrera artística han sido muchos los personajes que Chichila ha interpretado, los primeros de su vida como niña y adolescente la dieron a conocer, pero los que ha interpretado en los últimos 10 años la han graduado por su nivel de exigencia.

Su papel de la esposa de Pablo en la serie Escobar, el patrón del mal, le mereció el premio India Catalina como mejor actriz. “Soy muy sensible y para mí fue muy doloroso interpretar esta historia que afectó y sigue afectando al país con su narco estética y narco tendencia. El proceso de investigación e interpretación en el que me sumergí durante 9 meses fue tan intenso y doloroso que no he sido capaz de ver la serie”.

El segundo personaje que la conmueve y sacude es el de un travesti en la obra Todos creen que pensamos con el culo, basada en el libro de Héctor Abad Faciolince, Recetas para mujeres tristes, que ya lleva tres temporadas y estará hasta marzo en el teatro Fanny Mikey. “Solo ahora en la tercera temporada siento que he logrado lo externo del personaje pero no he podido llegar a su aspecto interno porque desde mi heterosexualidad es difícil comprender el mundo de los travestis”.

Ahora en el papel de Soledad Cifuentes en la serie Garzón vive,

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Cortesía: Canal RCN

Chichila ha vuelto a sentir que está frente a un personaje tan maravilloso y complejo que exige de ella como actriz, no solo su cuerpo sino su alma; además, bajo la dirección de un hombre que ya es leyenda, la presión y nivel de exigencia son mayores. “Yo había soñado siempre con trabajar bajo la dirección del señor Sergio Cabrera y eso ha sido un regalazo de la vida.

Además, con el respeto que me merecen los demás actores, creo que tengo al personaje más divino de la historia. Ella que en la vida real se llama Inés, fue una mujer que en su época se atrevió a vivir un amor poco común por la diferencia de edades y las circunstancias”.

“Ella fue la que hizo a Jaime Garzón, lo impulsó a leer, le enseñó la realidad del país, la desigualdad social, le abrió los ojos, le mostró el hambre, lo inspiró para ser el hombre que fue. No solo fue su primer amor sino que siempre fue su amiga, toda la vida, de él y de su familia. Es una mujer maravillosa, la admiro profundamente porque era hija de militares y fue capaz de rebelarse y estudiar diseño gráfico y fotografía. En los años setenta era una mujer de ahora”.

Estos tres personajes son la consagración de una niña que soñaba con la actuación y en la madurez de su vida se ha convertido en una increíble madre y esposa y en una Señora Actriz.

CRÓNICA

COLOMBIA, UN TERRITORIO DE "ISLAS BONITAS"

un territorio de “islas bonitas” Escribe: Marcela Beltrán Gómez

Colombia en su inmensidad territorial cuenta con una riqueza única en pequeñas porciones de tierra que brindan hogar a innumerables especies nativas. Estos mágicos destinos inmersos en medio del océano, lagos y ríos, se convierten en destinos turísticos para los viajeros que buscan nuevas experiencias, quienes al llegar a estas islas se encuentran con verdaderas joyas naturales como las descritas por Daniel Defoe en su novela Robinson Crusoe.

Las hay para todos los gustos, islas de aguas cálidas, cristalinas y de arena blanca para descansar, islas de abundante vegetación con aves que anidan en la copas de los árboles y que durante el día sobrevuelan vigilantes sus territorios, islas cuyas profundidades son el hogar de imponentes animales marinos, islas que cuentan historias a través de su arquitectura. Todos estos territorios abren sus puertas para que quienes deseen vivir una experiencia única puedan hacerlo, eso sí, respetando el entorno que los acoge con amor.

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Islas para tomar el sol “En el mar la vida es más sabrosa”, cantaba Carlos Argentino con la Sonora Matancera hace un poco más de 60 años, una tonada que sintetiza lo placenteras que resultan unas vacaciones en la playa. Colombia cuenta con un importante número de islas que atrapan la mirada de turistas nacionales y extranjeros quienes al igual que Argentino en su tonada saben que “en el mar todo es felicidad”.

COLOMBIA, UN TERRITORIO DE "ISLAS BONITAS"

San Andrés y Providencia, el encanto del Caribe Esta paradisiaca isla del Caribe combina de manera casi perfecta las condiciones para ser uno de los principales destinos turísticos del país. Ubicada a más de 770 kilómetros al norte de Colombia, San Andrés es la isla más grande del archipiélago de San Andrés, Providencia y Santa Catalina, un conjunto de pequeñas islas y accidentes geográficos ideales para desconectarse del caos citadino. Desde el cielo, previo al aterrizaje en el Aeropuerto Internacional Gustavo Rojas Pinilla, el azul turquesa de sus aguas da la bienvenida a los visitantes que se preparan para disfrutar de la variedad gastronómica, turística y comercial que tiene la isla para los viajeros.

CRÓNICA

Unas empanaditas de cangrejo, unas cocadas o bolas de coco son los platillos predilectos cuando se desea tomar el sol a orilla del mar, ambientados con reggae, socca, calypso, mento, foxtrot, música tradicional de la isla. Ahora, si desea deleitar el paladar con sabores locales no pierda de vista el rondón, un plato caribeño que históricamente era preparado por hombres y para hombres; sin embargo, en los últimos años las mujeres también han hecho parte de su preparación y por supuesto de degustar la sazón en la isla. Este plato consta de un filete de pescado, caracol, ñame, plátano cocido, yuca, colita de cerdo y domplines (tortillas de harina), todo esto bañado en salsa de coco y pimienta, una mezcla de sabores única capaz de atrapar a quienes pisan suelo sanandresano.

Cayo Cangrejo, Providencia / Cámara Lúcida - Óscar Garcés FEBRERO - ABRIL

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CRÓNICA

COLOMBIA, UN TERRITORIO DE "ISLAS BONITAS"

Puente de los enamorados, Providencia / Cámara Lúcida - Óscar Garcés

Si bien San Andrés es la isla de mayor tamaño dentro del archipiélago, Providencia no se queda atrás en cuanto a las maravillas que tiene para ofrecer. Sus aguas albergan la tercera barrera coralina más grande del mundo, hogar de innumerables especies que pintan de colores los paisajes marinos en la isla. Acceder a este paraíso caribeño puede hacerse vía aérea en vuelos de 25 minutos que despegan desde San Andrés; o vía marítima, en viajes de tres horas en catamarán.

Adyacente a la isla de Providencia se encuentra Santa Catalina, un pequeño rincón del archipiélago en donde las aves, las lagartijas y otras especies endémicas viven en completa libertad, ambas islas se encuentran conectadas a través del Puente de los Enamorados, un colorido pasaje que une las dos porciones de tierra.

Cámara Lúcida - Óscar Garcés

Archipiélago de San Bernardo, 10 islas de pura inspiración Este conjunto de 10 islas, pertenecientes administrativamente a Cartagena, a excepción de Isla Boquerón que pertenece a San Onofre, es un destino turístico que captan la atención de los turistas que buscan nuevas experiencias de viaje. Desde Tolú zarpan las lanchas muy temprano en la mañana, a lo largo del recorrido se divisan las islas Boquerón y Palma, esta última sede de un importante hotel, y cuyos paisajes dan cuenta de la exuberancia del mar Caribe en esta zona. El recorrido continúa y en el trayecto se encuentran las islas Panda, Ceycén y Mangle, verdaderos paraísos naturales que albergan en lo más profundo de sus

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FEBRERO - ABRIL

manglares diversas especies de aves, insectos y peces que dan vida al verde aguamarina del mar. Más adelante se encuentra Cabruna, una isla que en la década del 60 se utilizó para pruebas de artillería que adelantaron los ejércitos de Colombia y Estados Unidos, lo que contribuyó al detrimento del ecosistema que allí habitaba. Hoy, debido a la erosión del terreno, muchos mangles han desaparecido, lo que pone en riesgo la supervivencia de aves marinas que eligieron este lugar para pernoctar.

A pocos kilómetros de Cabruna se encuentra Tintipán, la isla más grande del archipiélago y en donde los viajeros

tienen la posibilidad de tomar un baño en sus aguas luminosas, producto del plancton bioluminiscente que merodea las orillas de la isla y que bajo el cielo oscuro luce como pequeños bombillos que flotan en la superficie. Esta isla cuenta con complejos laberintos de mangle natural que empozan las aguas y que junto a las temperaturas tropicales producen miles de mosquitos que se alimentan de los turistas desprevenidos, por eso los guías recomiendan el uso permanente de repelente. Continuando con el viaje se ve a lo lejos Maravilla, un pequeño santuario de aves marinas que le imprimen belleza al entorno que contrasta con el azul del cielo y del mar.

COLOMBIA, UN TERRITORIO DE "ISLAS BONITAS"

Muy cerca de Maravilla se encuentra Santa Cruz del Islote, una isla de una hectárea y que es considerada la isla más densamente poblada del mundo, ya que en sus callejones habitan cerca de 500 personas. Este territorio es hogar de pescadores y artesanos que día a día se mueven entre su pequeño terruño y Tolú; debido a su sobrepoblación el lugar no cuenta con agua potable, por lo que sus habitantes aprovechan para abastecerse durante la temporada de lluvias. Cuando el calor y la sequía arremeten, la Armada, desde Cartagena, se encarga de despachar tanques para proveerles con el preciado líquido.

CRÓNICA

Finalmente, el trayecto termina en Múcura, conocida también como “el fin del afán”, una isla de aguas transparentes y de arenas coralinas que dan cuenta de lo mágico que es el Caribe colombiano. En esta isla hay una amplia oferta de hospedaje para todos los gustos, pues hay desde hoteles 5 estrellas hasta hostales atendidos por nativos quienes se encargan de mostrarles las maravillas que tiene esta isla para ofrecer a los visitantes. No solo las playas son el principal atractivo de este lugar, los turistas tienen la opción de caretear con snorkel para divisar los tesoros naturales que se ocultan bajo la superficie.

Juanita Esguerra - Cortesía: Archivo Parques Nacionales Naturales de Colombia

Cortesía: Archivo Parques Nacionales Naturales de Colombia FEBRERO - ABRIL

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CRÓNICA

COLOMBIA, UN TERRITORIO DE "ISLAS BONITAS"

Islas del Rosario, del Caribe para el mundo

Las islas del Rosario hacen parte del Parque Nacional Natural Marino Corales del Rosario / Cámara Lúcida - Óscar Garcés

Cerca de Cartagena se encuentran las Islas del Rosario, un imponente conjunto de 28 islas, cayos e islotes que alberga en su interior lo mejor del ecosistema marino propio de la zona y al que pertenece parte del Parque Nacional Natural Marino Corales del Rosario y San Bernardo, un área protegida que vela por los arrecifes de coral, manglares, formaciones rocosas y playas de arena blanca y suave, que se convierten en paisajes únicos para los turistas.

Quienes visitan este conjunto de islas tienen diversas actividades náuticas, como natación, velerismo, el snorkel y buceo de inmersión o de superficie, además pueden disfrutar de las playas de arena coralina para tomar el sol después del chapuzón.

Desde la bahía de Cartagena zarpan las lanchas que hacen el

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recorrido por las islas, algunas de ellas cuentan con hoteles para todos los gustos por si el viajero desea pasar la noche, de lo contrario podrá disfrutar del paisaje, de las playas y de su gastronomía y regresar antes del atardecer por políticas de navegación.

Visitar este conjunto de islas, cayos e islotes es encontrarse cara a cara con las maravillas del Caribe colombiano y con la diversidad natural que allí habita: crustáceos, moluscos, erizos, estrellas de mar e innumerables peces de distintas formas y colores que dan vida a este importante arrecife, además de pelícanos y gavilanes polleros que surcan los cielos y se posan galantes en el entramado de mangles que crecen en la zona.

COLOMBIA, UN TERRITORIO DE "ISLAS BONITAS"

CRÓNICA

Al realizar el recorrido por las islas, vale la pena visitar la isla San Martín de Pajarales, en donde se encuentra el Oceanario Islas del Rosario, un espacio en donde los turistas pueden conocer la riqueza marina que vive en las profundidades del océano y que hace único este mágico lugar. Pequeños peces en su ambiente natural, delfines, rayas, pez globo, tiburones tigre y hasta tortugas de carey hacen parte de la muestra natural que presenta el acuario y que busca crear conciencia sobre el cuidado de estos ecosistemas.

Playas Islas del Rosario / Cámara Lúcida - Óscar Garcés FEBRERO - ABRIL

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CRÓNICA

COLOMBIA, UN TERRITORIO DE "ISLAS BONITAS"

Si el plan es entrar en contacto con la naturaleza, Isla Grande puede convertirse en la primera opción, pues en sus cerca de 200 hectáreas los viajeros encontrarán los tres ecosistemas característicos de las islas: manglares, en la zona existen un promedio de 7 especies diferentes; bosques secos tropicales; y lagunas costeras e interiores, que son cuerpos de agua poco profundos encerrados por formaciones que se dan por bancos de arena, arrecifes coralinos o accidentes geográficos similares. Los turistas podrán recorrer los senderos de interpretación ambiental demarcados en la isla para conocer la biodiversidad en el lugar.

Este paisaje es ideal para pasar unos días de descanso / Cámara Lúcida - Óscar Garcés

Isla Tortuguilla, Isla Fuerte y Tierrabomba, paraísos en medio del Caribe

Puerto Limón, Isla Fuerte / Cámara Lúcida - Alejandro Cock

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Estas porciones de tierra ancladas en el Atlántico colombiano han ganado fama entre los viajeros colombianos y extranjeros que desean pasar un par de días en completo descanso.

Tortuguilla es una pequeña isla que pertenece administrativamente al departamento de Córdoba bajo la jurisdicción de Puerto Escondido, tierra de pescadores desde donde salen las lanchas que llevan a los visitantes. En este lugar, los viejos lobos de mar pescan sierras, picudas y pargos rojos de manera artesanal para llevar el sustento a sus casas y demuestran por qué este territorio es uno de los lugares más fascinantes sobre la tierra.

Un poco más al sur del Golfo de Morrosquillo se encuentra Isla Fuerte, un territorio que pertenece al departamento de Bolívar y cuya jurisdicción corresponde a Cartagena de Indias. Gracias a su variado ecosistema, Isla Fuerte se convierte en un destino turístico por excelencia, pues su espesa vegetación, en su mayoría mangles, ceibas y los populares árboles que caminan, proporciona hogar a las 80 especies de aves que allí habitan. Para acceder a este lugar basta con llegar a Puerto Nuevo, en el departamento de Córdoba, de donde salen las embarcaciones que en poco más de 20 minutos llegan a las playas de la popular isla, lugar de encanto para los amantes de los deportes acuáticos y subacuáticos.

Playas de Bocachica en la isla Tierra bomba / Cortesía: Escuela Taller Cartagena de Indias

Desde el muelle de los Pegasos, en Cartagena, parten las lanchas que llevan a los turistas a Tierrabomba, una pequeña isla ubicada al sur de la ciudad amurallada. Allí los viajeros tienen la posibilidad de disfrutar sus playas y el cálido mar en un día de sol, o si lo prefieren pueden pasar la noche en los hoteles de la isla.

Playas en Isla Tortuguilla / Cortesía: MIL PTO, Puerto Escondido FEBRERO - ABRIL

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Isla Tortuguilla / Cortesía: MIL PTO, Puerto Escondido

Perezoso en Isla Fuerte / Cámara Lúcida - Alejandro Cock

Muelle en Isla Fuerte / Cámara Lúcida - Alejandro Cock

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Islas para aventuras naturales Además de ser centros turísticos que invitan a relajarse en sus playas y a pasar unos días inmersos en la tranquilidad del paisaje, en el país existen islas para vivir la vida salvaje en todo su esplendor. Ubicadas en el Pacífico colombiano, las islas de Gorgona y Malpelo, únicas posesiones marinas colombianas en este océano, son los escenarios preferidos por los turistas aficionados al buceo y a las actividades que involucren un contacto con las especies nativas.

Gorgona es un destino ideal para los amantes de la vida natural / Cortesía: Ministerio de Comercio, Industria y Turismo.

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Gorgona, un santuario en el Pacífico

Panorámica de las playas de Gorgona/ Cortesía: Ministerio de Comercio, Industria y Turismo.

Bautizada inicialmente como San Felipe en 1524 por el conquistador español Diego de Almagro, fue años más tarde cuando cambió su nombre a Gorgona: el explorador Francisco Pizarro la llamó así porque le recordaba las gorgonas de la mitología griega, quienes en vez de cabello llevaban serpientes en la cabeza.

Durante décadas en la isla funcionó la prisión más segura del país, lugar que mantuvo tras las rejas a asesinos y violadores, quienes tenían como única compañía las serpientes venenosas que se colaban entre los muros. Muchos internos murieron mientras cumplían sus condenas, producto de las mordeduras de serpientes y por las enfermedades tropicales, otros en cambio intentaron escapar, pero la selva terminaba por cobrar la vida de aquellos que buscaban una oportunidad de libertad. La prisión fue cerrada definitivamente en 1984 y la maleza poco a poco fue comiéndose los barrotes del reclusorio; un año más tarde la isla y sus islotes cercanos fueron declarados como Parque Nacional Natural Isla Gorgona. Sin embargo, solo podía accederse a la isla con fines científicos, lo que impidió el tránsito de turistas en la zona, hasta principios de la década de

2000 cuando se permitió realizar recorridos con fines turísticos.

Para conocer este majestuoso paisaje del Pacífico colombiano se puede hacer a través de dos rutas: una es abordando una lancha desde Guapi, en el departamento del Cauca, que toma el río y desemboca en el mar para continuar con el recorrido por un poco más de hora y media hasta llegar a la isla. La otra opción es tomar un servicio expreso de lancha desde Buenaventura que demora un promedio de 6 horas o un buque costero que tarda 12 horas en llegar al destino.

Uno de los planes más populares en la isla es el avistamiento de ballenas jorobadas en temporada de apareamiento, pues con su particular canto los turistas disfrutan de este espectáculo natural en medio del océano Pacífico. Además los visitantes que van a Gorgona pueden bucear, observar aves, reptiles, mamíferos y otras especies endémicas en la zona. Los guías recomiendan realizar este viaje por tierras inhóspitas respetando siempre el ecosistema y siguiendo sus recomendaciones para evitar accidentes que pongan en peligro la vida de los turistas.

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El lagarto azul de Gorgona (Anolis gorgonae) es una especie endémica de la isla / Cortesía: Ministerio de Comercio, Industria y Turismo.

Cortesía: Ministerio de Comercio, Industria y Turismo.

Malpelo, una aventura en altamar En medio de la inmensidad del océano Pacífico y cerca de Gorgona, la isla de Malpelo es otra de las atracciones turísticas que ha ido creciendo en los últimos años. Allí, buzos y amantes de la vida marina acuden para explorar la fauna que habita en las profundidades del mar. Actualmente la isla de un poco más de 38.000 hectáreas de área marina, es custodiada por la Armada Nacional que cuenta con una base permanente para evitar la pesca ilegal y controlar la zona. El territorio fue declarado en 1995 como Santuario de Fauna y Flora Malpelo con el fin de preservar el ecosistema que allí habita.

Hoy la isla, que hace parte del departamento Valle del Cauca, recibe expertos de diferentes áreas de la ciencia para investigar el entorno natural de Malpelo, cuyas costas son una formación volcánica rodeada de 11 islotes. Sus aguas son perfectas para buzos experimentados, por lo tanto quienes vayan a Malpelo deberán ser mayores de 18 años y demostrar su certificado de buzo avanzado, que incluya un mínimo de 30 inmersiones anotadas y firmas en bitácora.

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Malpelo / Diego Grajales Cortesía: Archivo Parques Nacionales Naturales de Colombia

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Islas de ríos y lagos para todos los gustos

Sendero de la isla La Corota / Cámara Lúcida - Óscar Garcés

Las islas no solo están ligadas al mar, los grandes ríos y lagos cuentan con porciones de tierra en medio de sus caudales que por sus condiciones ambientales albergan en su interior un variado ecosistema. En Colombia ríos como el Magdalena, el Atrato y el Amazonas cuentan con pequeñas islas que sirven como estaciones para pescadores o como puertos que llevan a cuestas el peso histórico de su región. Por otro lado, lagunas como La Cocha en Pasto y Tota en Boyacá tienen en pleno corazón de sus aguas santuarios naturales para el deleite de quienes visitan estos lugares.

Panorámica de la laguna La Cocha en el departamento de Nariño / Cámara Lúcida - Óscar Garcés FEBRERO - ABRIL

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Una joya colonial

llamada Mompox

Cúpula de la Iglesia de la Inmaculada Concepción en Mompox / Cámara Lúcida - Mauricio Osorio

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Isla Margarita, también conocida como Isla Mompox es la isla fluvial más grande del país. En esta porción de tierra están asentados los municipios Santa Cruz de Mompox, Cicuco, Hatillo de Loba, Margarita, San Fernando y Talaigua Nuevo. Este lugar tiene una hermosa arquitectura colonial que da cuenta de los procesos históricos vividos por la Nación, declarado como Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO. Al caminar por sus calles se percibe un ambiente de romanticismo que se refleja en las fachadas de sus casas e iglesias, lo que convierte a este destino en uno de los más visitados durante Semana Santa y en donde las fiestas religiosas se viven con mucho fervor.

Cementerio Municipal de Mompox / Cámara Lúcida - Mauricio Osorio

Cortesía: Ministerio de Comercio, Industria y Turismo.

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Por otro lado la diversidad natural hace que los aventureros quieran pasar un par de días inmersos en la majestuosidad del paisaje, pues gracias a su ubicación sobre la Depresión Momposina y muy cerca a la desembocadura del río Cauca en el Magdalena, sus aguas son el hogar de especies como el barbudo y las mojarras amarilla y lora que zigzaguean entre sus canales, además de anfibios como babillas, además de tortugas y mamíferos como nutrias que se pasean por la famosa isla.

Para conocer todos los atractivos turísticos de Mompox existen varias rutas para acceder a esta joya arquitectónica y natural. Desde Cartagena puede tomar el servicio de taxi colectivo cuyo recorrido aproximado es de 6 horas, que viaja directamente a la isla; o se puede llegar tomando un bus hasta Magangué, de allí una chalupa hasta La Bodega y desde La Bodega hay taxis colectivos que van hasta Mompox, este viaje puede durar cerca de 5 horas. También se puede viajar en bus directo desde Cartagena hasta Mompox, pero el viaje dura alrededor de 9 horas, pues el recorrido incluye un tramo de una hora en ferri, más hora y media de carga y descarga del mismo. Si se viaja desde Barranquilla lo mejor es tomar un bus hasta Magangué y de ahí seguir el trayecto hasta Mompox.

Amanecer sobre el Río Magdalena en Mompox / Cortesía: Ministerio de Comercio, Industria y Turismo.

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Iglesia de Santa Bárbara en Mompox / Cortesía: Ministerio de Comercio, Industria y Turismo.

Arquitectura momposina / Cortesía: Ministerio de Comercio, Industria y Turismo.

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La Corota, un ecosistema entre nubes Una porción de 12 hectáreas mantienen en su interior un verdadero tesoro de especies nativas al sur del país, mejor conocido como el Santuario de Flora y Fauna Isla de La Corota. Este bosque húmedo frío puede ser visitado por turistas en compañía de guías de la zona con el fin de preservar el ecosistema que allí habita; además, en medio de la isla se encuentra una pequeña capilla donde se celebran eucaristías durante las Fiestas de La Virgen de Lourdes.

Para conocer este paraíso mágico basta con llegar hasta Pasto, en el departamento de Nariño, posteriormente se va hasta el corregimiento de El Encano, una población de casas coloridas que hacen recordar las aldeas suizas.

Una vez allí se puede tomar una lancha para bordear la laguna y recorrer la isla. Es importante que los viajeros lleven chaquetas y guantes para el frío, pues su temperatura promedio es de 12 grados centígrados. En El Encano hay una amplia oferta de hostales y hoteles tipo cabaña para hospedarse un par de días; en las mañanas el canto de las aves se encarga de despertar a los visitantes anunciando las maravillas que allí se encuentran, además la gastronomía de la zona hace que esta experiencia de viaje sea única.

Cámara Lúcida - Martín González

Panorámica de la laguna de La Cocha con su isla La Corota / Cámara Lúcida - Martín González

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San Pedro, Santo Domingo y la Custodia, islas con sabor a campo

Panorámica del Lago de Tota con parte de sus islas / Cortesía: Darlin Bejarano Oficina de Prensa Gobernación de Boyacá.

En Tota, la laguna más grande de Colombia, se encuentra un grupo de pequeñas islas que poco a poco han ganado la atención de los turistas, quienes arriban a este cuerpo de agua en busca de la tranquilidad para disfrutar de sus paisajes. Una de las islas más grandes es isla San Pedro, que pertenece al municipio de Aquitania en Boyacá y cuyas tierras son aptas para el cultivo de papa y cebolla, además de tener una importante pesca de trucha arcoíris, muy apetecida en la región. Los turistas en la isla pueden visitar la Peña de la Virgen y el mirador, desde donde se ve la inmensidad de la laguna. Muy cerca a esta se encuentra la isla Cerro Chico, uno de los territorios más pequeños y que se conecta a través de un puente con San Pedro.

La isla Santo Domingo, también conocida como la Isla del Amor puede ser una experiencia natural interesante, ya que el paisaje que la rodea es digno de una postal, al igual que la isla La Custodia, que se ubica en el golfo de los Milagros.

El Lago de Tota pertenece al municipio de Aquitania en Boyacá Cortesía: Ministerio de Comercio, Industria y Turismo.

El lago está rodeado de cultivos de cebolla y en sus aguas funcionan criaderos de truchas Cortesía: Ministerio de Comercio, Industria y Turismo.

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Para visitar este lugar hay que llegar al municipio de Sogamoso en Boyacá, y de allí se toma un transporte que lo lleva hasta el sur de la laguna que es compartida por los municipios de Aquitania, Tota y Cuítiva. Para acceder al grupo de islas, en el puerto hay lancheros que recorren la laguna y muestran las bellezas de esta extensa laguna.

Las bellezas naturales que estos territorios tienen para ofrecerles a los colombianos y extranjeros son un referente turístico para el mundo, pues el paisaje de estos lugares encantan a los amantes de la aventura y del descanso en mares, ríos o lagunas; un pensamiento que muchos comparten con Madonna cuando en La Isla Bonita susurraba: “La brisa tropical de la isla, todo naturaleza salvaje y libre. Aquí es donde deseo estar”, al fin de cuentas, una isla, sin importar su ubicación, tanto como un lugar, también se constituye en una experiencia que todos deseamos vivir y disfrutar.

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Lago de Tota / Cortesía: Darlin Bejarano - Oficina de Prensa Gobernación de Boyacá FEBRERO - ABRIL

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Atardecer en el Archipiélago de San Bernardo / Cortesía: Juanita Esguerra Archivo Parques Nacionales Naturales de Colombia

Playas del lago de Tota Cortesía: Ministerio de Comercio, Industria y Turismo.

Barcas a orillas de la laguna de La Cocha / Cámara Lúcida - Óscar Garcés

Avistamiento de ballenas en Gorgona Cortesía: Ministerio de Comercio, Industria y Turismo.

Islas del Rosario / Cámara Lúcida - Óscar Garcés

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Celebración de la Semana Santa en Mompox Cortesía: Ministerio de Comercio, Industria y Turismo.

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Lago de Tota / Cortesía: Ministerio de Comercio, Industria y Turismo.

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Isla de Malpelo / Diego Grajales - Cortesía: Archivo Parques Nacionales Naturales de Colombia

Fuerte San Fernando en Bocachica, isla Tierrabomba / Escuela Taller Cartagena de Indias

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satena.com

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CULTURA

JIMMY VÁSQUEZ, TODA UNA VIDA EN LAS TABLAS

Escribe: Diana Gómez

Toda una vida en las tablas Las tablas han marcado la carrera actoral del Jimmy Vásquez, quien desde hace más de una década ha estado presente en la televisión nacional interpretando diversos personajes, sin embargo su formación profesional se debe, en gran medida, al teatro, una pasión que lo acompaña desde su infancia. Hoy, sin pelos en la lengua, asegura que “el teatro en este país sigue siendo una cosa de dinosaurios” y que quienes deciden lanzarse a preparar proyectos innovadores y propios son “un grupo de soñadores y apasionados, que seguimos creyendo en algo que la gente consume con dificultad”, pero que a pesar de los tropiezos hay un grupo de creyentes que lucha diariamente por mantener viva la esencia de este arte.

Cortesía: prensa del artista

En su natal Cúcuta y siendo el menor entre cuatro hermanos, Jimmy sintió una atracción especial hacia el arte, tanto así que a principios de los 90 aterrizó en Bogotá para formarse como actor, un camino que empezó a recorrer haciendo pequeños papeles en teleseries que fueron alimentando su necesidad de tomar en serio las riendas de su profesión. Con el paso del tiempo, Jimmy ha demostrado su talento y se ha ganado el respeto del público con papeles como Miller Afanador en Nuevo rico, nuevo pobre, Pedro Tejada en El Cartel y su más reciente personaje, Faber Salazar en la novela La Nocturna. El cine tampoco ha sido esquivo para él, pues ha hecho parte de cintas como La pasión de Gabriel y De rolling por Colombia, pero es realmente el teatro el que le genera todo tipo de sensaciones, “siempre hay un miedo presente, un miedo que te mantiene alerta y te hace

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sentir vivo, por eso siempre digo que el día que no tenga esa sensación me retiro y abro una panadería en Cúcuta”, comenta entre risas.

Y es tal el amor por las tablas, que 2018 es un año que pinta muy bien en esta materia para Jimmy, quien estará, junto a Andrea Guzmán y Álvaro Bayona, en el Teatro Patria desde el 2 de febrero hasta el 4 de marzo presentando la comedia romántica Cállate y escribe, escrita por César Betancur y que narra la historia de un matrimonio que cojea después de que el esposo, un escritor que nadie conoce, tiene que ser mantenido por su mujer, una exitosa libretista. Detrás de esta singular pareja se encuentra un personaje solapado y gracioso, quien desde las sombras promueve discusiones y conflictos en el matrimonio.

CULTURA

JIMMY VÁSQUEZ, TODA UNA VIDA EN LAS TABLAS

En abril, Jimmy estará en Medellín, Barranquilla y Cúcuta junto a Yuri Vargas y Luis Eduardo Arango, presentando la obra Hay un complot II. Y continuando con una buena racha en las salas de teatro del país, en mayo, junio y julio se presentará Autosuperashow, un monólogo escrito y dirigido por él mismo, con tintes de comedia negra, donde el actor protesta de manera cómica contra los movimientos de autoayuda y superación personal: “La escribí con el ánimo de exorcizar y de hacer terapia sobre todo con este movimiento de hiperoptimismo que nos castró por completo la posibilidad de tener otro estado de ánimo que no sea la felicidad absoluta”, cuenta. Y para cerrar con broche de oro este año, tiene previsto presentar en Casa Ensamble, Eres única, pero no la única, dirigida por Jimmy y escrita por César Betancur.

Cortesía: prensa del artista

El actor se prepara para un año movido en materia de teatro / Cortesía: Prensa del artista FEBRERO - ABRIL

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CULTURA

JIMMY VÁSQUEZ, TODA UNA VIDA EN LAS TABLAS

LOS PEROS DEL TEATRO Su larga trayectoria profesional le ha hecho ver con ojos críticos la industria del teatro en Colombia, un país en el que las noticias negativas inundan los noticieros y palabras como corrupción ya hacen parte del vocablo cotidiano, por eso Jimmy sabe que el público está ávido de contenidos que no solo le haga reflexionar sino que encuentre en la risa un bálsamo para enfrentar el peso de la rutina: “Si a la gente no se le enseña haciéndola reír es muy difícil ponerla a pensar. Lo que el público está consumiendo son contenidos bien hechos, apanados con humor. Toca ponerle un vestido que lo haga reír para que la gente vaya a teatro”, asegura Jimmy, quien es testigo de los enormes esfuerzos de las compañías nacionales por mantenerse vivas dentro de una industria compleja, por eso le preocupa el poco incentivo por parte del estado. “Muchos se preguntan por qué la gente no va a teatro, pero los pocos que van se pegan una aburridas muy bravas. Hay que hacer cosas digestivas, que tengan contenido, que generen algo pero que al mismo tiempo sean entretenidas”, afirma. No obstante y pese a los lentos avances de esta industria en el país, Jimmy reconoce que “hoy contamos con el apoyo de personas como Dago García, quien le está apostando al teatro”, un nombre importante que ha dejado huella en la televisión y el cine.

Si bien gran parte de las funciones se realizan en ciudades como Bogotá y Medellín, Jimmy Vásquez sabe que ofrecer este tipo de proyectos en ciudades intermedias es un asunto difícil a la hora no solo de promocionar las funciones, sino de atrapar la atención de los espectadores: “Somos muchos los productores que hemos intentado llevar montajes a provincia y en verdad es muy difícil, sencillamente porque la gente no va, así les regales la boleta”, asegura. Pero, a pesar de las vicisitudes, Jimmy sabe que enamorar a los espectadores con el teatro es una tarea que se va construyendo paulatinamente.

Con el paso del tiempo Jimmy Vásquez ha logrado ganarse el respeto del público y de sus colegas en el medio, porque además de su potencial como actor, reconoce que cada uno de sus papeles y puestas en escena es un reto a la hora de construir su personaje, que matiza gracias a su incansable capacidad de mirar y cuestionar todo a su alrededor. Por lo pronto Jimmy Vásquez seguirá batallando desde el teatro para que la cultura y el arte echen raíces en esta tierra.

Cortesía: prensa del artista

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CULTURA

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BUENA MESA

LONCHERAS SALUDABLES PARA UN BUEN RENDIMIENTO ESCOLAR

Freepik - Lunch box

LONCHERAS saludables para un buen rendimiento escolar Escribe: Susana Vargas

Llega el comienzo de la temporada escolar y, por lo general, los padres se enfrentan a un gran dilema: la lonchera de sus hijos. Justo ahí surgen preguntas como ¿qué les empaco?, ¿cómo hago para que sea saludable y les guste?, ¿y si no les gusta, qué?, ¿les doy dinero para que compren en el descanso?

Incluso, algunas veces, por falta de conocimiento o de tiempo, los padres preparan loncheras mal balanceadas y poco saludables en las que se incluyen muchos carbohidratos y pocas proteínas y vitaminas.

Tenga en cuenta que la lonchera de sus hijos no es un reemplazo del desayuno, el almuerzo o la cena y debe tener alimentos que les proporcionen energía y nutrientes para que ellos puedan lograr un desarrollo idóneo, un crecimiento correcto y un buen desempeño escolar.

Ponga mucho cuidado y esté atento a las siguientes recomendaciones para que la alimentación de sus hijos en el colegio sea la adecuada.

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LONCHERAS SALUDABLES PARA UN BUEN RENDIMIENTO ESCOLAR

Higiene: Una comida muy condimentada puede desencadenar enfermedades e infecciones en los más pequeños. Por tal razón es importante que sus manos estén limpias a la hora de preparar la lonchera, al igual que los envases y las frutas o verduras.

BUENA MESA

Alimentos: Alimentos: debe incluir alimentos ricos en proteína, carbohidratos complejos, calcio y frutas y/o vegetales.

Variedad y creatividad:

Involucre a sus hijos:

Procure cambiar el menú e incorporar gran variedad de alimentos y sabores. Al enviar la misma lonchera diariamente, el niño se aburrirá y terminará por no comer.

El proceso para que la lonchera sea atractiva puede ser, incluso, una actividad en la que compartan padres e hijos, pero debe respetar sus gustos. Pregúnteles qué alimentos prefieren comer y preparen la lonchera juntos.

Edad de los niños:

Al hacer esta actividad con sus hijos ellos se sentirán orgullosos de las preparaciones y con más razón se las comerán fácilmente. Sin embargo y aunque la participación de los niños es importante, procure llegar a un acuerdo con sus hijos, pues ellos aún no saben qué es nutritivo y qué no, qué es bueno o malo para su alimentación.

Prepare una lonchera con alimentos acordes con la edad de sus hijos. Por ejemplo, poner maní y otros alimentos similares puede ser peligroso para niños en etapa preescolar.

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BUENA MESA

LONCHERAS SALUDABLES PARA UN BUEN RENDIMIENTO ESCOLAR

¿Queé incluir?

FRUTAS:

Son muy buena fuente de fibras y al digerirse más despacio, hacen que el niño se sienta lleno por más tiempo.

CEREALES:

Arepa, almojábana, buñuelo, cereal en hojuelas, galletas, pan, entre otros.

PROTEINAS:

Esta es de vital importancia para el desarrollo adecuado de los niños. Puede incluir huevo, atún, carne de res, de pollo, cerdo y de ternera en preparaciones como sánduches, tortillas o ensaladas.

VERDURAS:

Prefieras aquellas de color verde y amarillo, por ejemplo en los sánduches.

Freepik -Tasty-Healthy

LÍQUIDOS:

Procure incluir agua o jugos naturales.

Lo que debes evitar Jugos procesados y gaseosas, ya que al contener gran cantidad de azúcar, pueden causar sobrepeso e hiperactividad.

Alimentos industrializados: tienen exceso de sodio, colorante y graso.

Chocolates, caramelos o alimentos que contengan alto porcentaje de azúcar.

Frituras y alimentos grasosos como hamburguesas, perros calientes y pizza, debido al alto aporte de grasa y sodio.

Embutidos como salchichas, salchichón, mortadela y jamón: En grandes cantidades son perjudiciales para la salud y el crecimiento de los niños, debido a su alto contenido de sodio y nitritos.

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LONCHERAS SALUDABLES PARA UN BUEN RENDIMIENTO ESCOLAR

Recuerde que la alimentación de los niños es muy importante. Son los padres los responsables de que su alimentación sea buena o mala y claramente de ahí dependerá su salud. Procure generar en ellos los hábitos alimenticios saludables que puedan aplicar para el resto de sus vidas.

BUENA MESA

Freepik -Lunch box

OPCIONES DE UNA

lonchera saludable

LONCHERA 1

LONCHERA 4

1 sánduche de queso con pan integral 1 banano Limonada natural

Pan integral con aguacate y huevo 1 mandarina y uvas rojas Agua de manzana

LONCHERA 2

LONCHERA 5

1 sánduche de pollo con lechuga, tomate, sal y aceite de oliva 1 pera Jugo natural

Un paquete de galletas de soda Una manzana o mandarina Snack de frutos secos Agua de manzana

LONCHERA 3

LONCHERA 6

1 sánduche de atún Jugo natural 1 manzana verde

1 barra de cereal 1 plátano pequeño Yogurt de frutas Snack de frutos secos Agua de manzana

En cualquiera de los casos, puede

cambiar la bebida por agua mineral.

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MODA & TENDENCIAS

BOTAS Y BOTINES: RECOMENDACIONES PARA NO SACARSE UN CALLO

Escribe: Federico Cano Montoya

Hemos escuchado repetidamente la frase “la moda duele” (Fashion hurts) o que la moda no incomoda, cuando una prenda de vestir o un accesorio hacen que la persona sufra o se sienta incómoda al usarlo, pero al verse en tendencia, el sufrimiento lo vale. Disto enormemente de esa apreciación pero, lector, si usted está totalmente de acuerdo con esas premisas, es de mi admiración.

Empiezo este texto haciendo esa acotación ya que hablaremos de un tema que tanto a hombres como a mujeres les puede sacar más de un callo: los zapatos. No hay nada más terrible que usar un par de tenis que no ajusten, unos tacones más grandes que el pie o unas botas que no le dejen caminar. Hoy nos concentraremos un poco en ese último y haremos un recorrido en qué se debe tener en cuenta al adquirir y usar botas o botines.

Primero, ¿cuál es la diferencia entre botín y bota? ¡Buena pregunta! La bota cubre el pie y el tobillo, hay modelos en los cuales su material sube por la pierna hasta el medio, la rodilla e incluso hasta la ingle; puede o no tener tacón. Los materiales característicos son piel, cuero o goma. La bota es un calzado que utilizan tanto hombres como mujeres. El botín cubre el pie y llega hasta el empeine, ese es el factor diferenciador, adicionalmente tiene tacón y forma puntiaguda. Es un zapato pensado para las mujeres.

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BOTAS Y BOTINES: RECOMENDACIONES PARA NO SACARSE UN CALLO

MODA & TENDENCIAS

HOMBRES: Botines Chelsea Suelen ser de cuero liso, perfectos para combinar con trajes formales y semiformales.

Botas Outdoor

Botines ‘Chukka’

Botas Sneakers

Estas tienen un fin más específico; son usadas para la montaña, la caza o expediciones.

Tienden a ser de cuero y telas muy resistentes para la labor utilizada.

Son netamente informales, se identifican por su material en gamuza, tacón bajo y suela de goma. Son perfectos para llevarlos con jeans.

Similares a los Outdoor, generalmente se usan en lugares casuales de ciudad. Su material se asemeja a los tenis deportivos.

Nota:

También existen las botas vaqueras, pero esas se las dejaremos a las personas que las usan por su profesión.

¿Qué se recomienda?

Pensar el entorno en que las va a usar, la calidad, la talla y que sean cómodas para su uso. No hay reglas específicas para la adquisición de botas, piense en la finalidad y agregue que haya armonía entre la forma del cuerpo, la altura y demás prendas de vestir.

MUJERES:

Freepik - Woman

Para ustedes hay gran variedad, por eso se torna complicado elegir, la clasificación es similar a la de los hombres, con el pequeño detalle de que varían en altura, tacón y forma. No hay una lista exacta del tipo de botas y botines que existen para ustedes, por ende, deben tener en cuenta lo siguiente a la hora de adquirirlas.

Para las altas: casi todo tipo de bota funciona. El detalle está en que la punta sea angosta o puntiaguda y el tipo de tacón sea delgado. Si no quiere agregar más volumen a su figura, una bota corta con punta redondeada o cuadrada puede ayudarle, nunca con punta delgada porque dará una ilusión mayor proporción.

Para las bajitas: funcionan de tipo alta, de tacón delgado o medio. Cuidado, no se puede exagerar con la altura, ya que la bota la usaría a usted y no usted a ella. Para estos casos la idea es brindar una sensación de tener más estatura, no agregue más volumen. Las botas o botines estilizados y delgados en la punta ayudan a dar más longitud en la pierna.

Evite al máximo las botas cuadradas o redondeadas, la puede hacer ver más chaparra.

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MODA & TENDENCIAS

BOTAS Y BOTINES: RECOMENDACIONES PARA NO SACARSE UN CALLO

¿Qué se recomienda?

El largo del vestido o la blusa es inversamente proporcional a la altura de las botas. Si es más corto el vestido o la blusa, las botas deben ser más altas y en el caso contrario las botas serán más cortas.

Los botines son de corte informal, pueden usarse con cualquier prenda de vestir.

Si va a utilizar las botas por fuera del pantalón, asegúrese de que este sea ajustado.

Para climas cálidos, lo botines con diseños abiertos ayudan a transpirar mejor.

Existen botas que se hicieron para un uso específico, es importante no usarlas fuera de contexto solo por la idea de verse chic.

No se deben usar con vestidos de noche.

Se vale explorar en colores, pero se aconseja que sean tonos oscuros y tierra.

Freepik - adult

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BOTAS Y BOTINES: RECOMENDACIONES PARA NO SACARSE UN CALLO

MODA & TENDENCIAS

Cabe aclarar que los diseños de este tipo de calzado pueden variar, pero en la historia el estilo ha permanecido y, en general, se usan en los mismos entornos siempre. Hay temporadas en que diseñadores cambian el material y el diseño de este elemento, pero tiende a ser estática la forma de llevarlas.

Así como al principio los invitaba a que se sintieran cómodos con lo que usan, la sugerencia es no apegarnos tanto a lo que dice la tendencia, que en la moda finalmente todo se vale…

La próxima vez que vaya a comprar botas o botines, mídaselas, obsérvelas, tóquelas y recuerde al menos una de las recomendaciones anteriores para que esta inversión dure varios años.

Freepik - kissing-couple

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DESTINOS

ARAUCA, LA FRONTERA LLANERA

ARAUCA

LA FRONTERA LLANERA Escribe: Francisco Sierra

Sobrevuelo de Arauca, la capital / Cortesía: Francisco Sierra Bonilla

LOS ARAUCANOS

Lancha sobre el río Arauca / Cortesía: Francisco Sierra Bonilla

Parque principal de Saravena (Arauca) / Cortesía: Francisco Sierra Bonilla

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A 633 km de Bogotá, al oriente de Colombia, cruzando los imponentes Andes de la Cordillera Oriental, en la Orinoquía, hay una extensa llanura en la que la tierra y el cielo se juntan en una línea de horizonte infinita: ¡allí está la ciudad de Arauca!, capital del departamento del mismo nombre, uno de los más extensos del país y menos poblados también, 23.818 km² de extensión y tan solo 11 hab/km². Región de frontera con Venezuela, tierra rica en historia, recursos naturales, con el encanto de mitos y leyendas y, por supuesto, con la gente más especial, los llaneros, gente amable. ¡Pariente!

ARAUCA, LA FRONTERA LLANERA

DESTINOS

La relación de los pobladores de Arauca con Venezuela siempre ha sido estrecha; al ser un departamento distante del centro del país y con una infraestructura deficiente en vías de acceso, ha provocado que los araucanos miren el vecino país como un referente más próximo que la misma capital de la república. Esa situación ha llevado a muchos habitantes a solicitar doble nacionalidad (colombo-venezolana), para poder acceder a beneficios en el vecino país y transitar sin problema por ambos territorios. Este movimiento de gente ha propiciado la constitución de familias binacionales, dando como resultado un especial mestizaje en la región y un bello y particular fenotipo en la gente de la frontera.

Nevado del Cocuy visto desde Arauca / Cortesía: Francisco Sierra Bonilla

Los procesos de colonización han sido un factor determinante en Arauca, fenómenos como la violencia política en los años 50 y el boom petrolero en la década del 80 hizo que olas de migrantes colonos llegaran a estas sabanas buscando seguridad y fortuna; venían de todas partes, principalmente de los Santanderes y Boyacá.

No obstante, el sentir llanero predomina en la región, ¡el llano es uno solo!, dicen de ambos lados de la frontera, por eso los llegados desde el interior, el Caribe, o que son de origen afro y llegan a Arauca, se van convirtiendo día a día en llaneros, se van identificando con las costumbres, con el trabajo en los hatos; donde el caballo y el ganado son equipo, se fascinan con los “cantos de trabajo” que se escuchan a lo lejos, cuando los vaqueros están de faena; cantos que en 2018 han sido reconocidos como Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad, siendo la octava declaratoria colombiana de esta categoría reconocida por la Unesco.

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DESTINOS

ARAUCA, LLANERA ARAUCA,LA LAFRONTERA FRONTERA LLANERA

VER, OLER Y SENTIR EN ARAUCA Ser llanero es bailar, cantar y vivir el joropo, expresión cultural de máxima importancia para Arauca; hay varias fiestas y festivales en sus siete municipios (Arauquita, Saravena, Fortúl, Tame, Puerto Rondón, Cravo Norte y Arauca capital) donde la participación de artistas y espectadores es numerosa y de carácter binacional.

La fiesta a la patrona de Arauca, Santa Bárbara, es legendaria, comienza el 4 de diciembre terminando el 8; hay procesión, música, baile, desfile y cabalgata.

Desde la alborada hasta el anochecer hay mucho que ver; la gastronomía es diversa y exótica, se pueden degustar carnes de res, chigüiro, cerdo de monte, armadillo, pisillo de pescado y el especial de pato güire; acompañados de otras exquisiteces como las hayacas, las cachapas, el queso de la región, jugos de fruta y bebidas fermentadas.

Monumento Homenaje Festival Cotiza, Soga y Sombrero. Escultor José Noel Rodríguez.

Fortul / Cortesía: Francisco Sierra Bonilla

Monumento al Coleo (Arauca) / Cortesía: Francisco Sierra Bonilla

En Saravena, a unas tres horas de la capital, se puede vivir el festival Arpa de Oro, que reúne lo más selecto de la música llanera bajo un mismo escenario, del 31 de mayo al 2 de junio, el mejor joropo se escucha allí; artistas de Arauca, Casanare, Meta y del venezolano estado de Apure, quienes se citan allí para competir por este codiciado trofeo.

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Fortul tiene el festival Cotiza, Soga y Sombrero, que comienza el 8 de diciembre, donde el joropo cantado y bailado tiene otro escenario para deleitar a los espectadores; los niños y niñas participan en modalidades de baile e interpretación del joropo, ya que tienen un espacio muy especial dentro del festival.

La visita a los hatos ganaderos es casi obligatoria, solo allí se puede entender la idiosincrasia del llano, a caballo, arreando los toros, adentrándose en la sabana. Es una inmersión total en la naturaleza, hay información para esta actividad en los hoteles, sitios culturales e internet.

ARAUCA, FRONTERALLANERA LLANERA ARAUCA, LA LA FRONTERA

DESTINOS

Navegar el río Arauca es de gran interés, se avistan gran variedad de aves, así como tortugas y babillas. El río también es otra forma de moverse entre municipios o de cruzar la frontera. Por ejemplo, en Arauca capital se hace un corto recorrido en ferri desde el embarcadero hasta un poco más allá del puente internacional José Antonio Páez; se navega despacio, en contracorriente, mientras el agua del río refleja los colores del ocaso, para despedirse del día con una espectacular postal.

considerados seres muy especiales y hasta mágicos. Los arauquiteños los llaman toninas; si le pregunta a los nativos, le pueden contar muchas historias acerca de estos seres. Si quiere sacar mayor provecho a su visita, que sea en la segunda semana de octubre, cuando se encontrará con el Festival de la Araucanidad, donde se expone lo más representativo de la cultura de la zona. Arauquita es paso fronterizo a través del río para llegar a la población de La Victoria, Venezuela.

Por el mismo río Arauca pero a la altura de Arauquita, municipio a dos horas de la capital, desde su malecón se pueden observar delfines rosados, que con sus crías nadan graciosamente, asomándose a cada rato para respirar y juguetear, un espectáculo único y de gran belleza; estos delfines son

Los demás municipios tienen sus fiestas patronales y diversas ferias ganaderas y equinas, cada una de ellas con un color local especial, pero siempre con la exuberancia de un paisaje poco intervenido y la calidez de los araucanos, tierra donde nadie es forastero.

Cacao araucano famoso por su calidad de exportación Cortesía: Francisco Sierra Bonilla

Pesca en el río Banadia, Saravena / Cortesía: Francisco Sierra Bonilla

RESILIENCIA Y APUESTA AL FUTURO

Los araucanos agobiados por la guerra y la estigmatización que ha sufrido su territorio, han decido mostrar a Colombia y al mundo lo mejor de su región; ello gracias a nuevos apoyos locales, nacionales y extranjeros, que han cooperado para generar emprendimientos agrícolas, de servicios y culturales, que van restándole espacio a la guerra y a la ilegalidad, y van sumándole al desarrollo, la equidad y la prosperidad, aprovechando el capital humano y de recursos de gran potencial, presente y futuro.

El cacao, por ejemplo, se ha posicionado como el cultivo por excelencia para la sustitución de la hoja de coca; el cacao araucano está endulzando el mundo con excelente calidad y variedad, y de eso dan fe los muchos reconocimientos que ha recibido este producto en los escenarios mundiales más importantes donde compite. Las cooperativas de cacaoteros se fortalecen día a día, y hoy procesan el cacao convirtiéndolo en chocolate, sumándole así a la cadena de valor.

Atardecer sobre el río Arauca / Cortesía: Francisco Sierra Bonilla

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SALUD

FLORES DE BACH, UNA ALTERNATIVA HOLÍSTICA

FLORES DE BACH

UNA ALTERNATIVA HOLÍSTICA

Escribe: Camila Amaya

A través de 38 esencias con características individuales, las flores de Bach se han convertido en un tratamiento terapéutico holístico natural que trabaja el sistema mental y las emociones, con el fin de enfocar el tratamiento en el ser y no en la enfermedad.

Los florales de Bach fueron desarrollados por el médico inglés Edward Bach, entre los años 1928 y 1936 y quien se especializó en patología, bacteriología y homeopatía. Tras haber sufrido una fuerte enfermedad en 1917, causada principalmente por la pérdida prematura de su esposa, además de lidiar con la responsabilidad y el estrés de cuidar a los heridos durante la Primera Guerra Mundial, Bach confirmó su creencia sobre la incidencia del estado mental y la manera en que este afecta directamente la salud física. Bach no solo pensó los florales con el objetivo de ser un sistema sencillo, sino que exploró las enfermedades tratando a las personas como un todo y no exclusivamente en sus síntomas.

Con la terapia floral se pretende encontrar el equilibrio de las emociones del paciente, buscando la conciencia plena de su mundo interior y exterior. Los problemas de salud tienen frecuentemente origen en las emociones; sentimientos que fueron reprimidos persistentemente y que aparecerán, primero, como conflictos mentales y, después, como enfermedades físicas.

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FLORES DE BACH, UNA ALTERNATIVA HOLÍSTICA

SALUD

RAZONES PARA TOMAR LAS FLORES DE BACH No poseen contraindicaciones, ni efectos colaterales ya que no son remedios, incluso las mujeres embarazadas pueden usarlos. No hay límite de edad y pueden usarse por tiempo indeterminado.

Cuando algo anda mal en temas de salud, esta se manifiesta en todos los planos: físico, mental, social y espiritual.

Estimulan las cualidades necesarias para que cada persona pueda enfrentar sus procesos y enfermedades de una forma equilibrada.

Puede ser utilizado como un tratamiento complementario, sin dejar de lado los tratamientos convencionales.

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Los florales, preferiblemente, deben ser recetados por un terapeuta floral que, tras una entrevista minuciosa, ayuda a la persona a descubrir lo que necesita.

Durante la terapia pueden usarse hasta 7 esencias sin alterar el desarrollo del tratamiento.

El método del “vaso de agua”.

Para tratamientos a corto plazo, puede adicionar 2 o 3 gotas de la esencia recomendada en un vaso con agua y tomar en pequeños sorbos.

Frascos de tratamiento.

Se recomiendan para tratamientos a largo plazo y estos consisten en tomar la esencia, que previamente ha sido personalizada, diluida en agua. Pueden tomarse hasta 4 gotas de esta solución al menos por 4 veces en el día.

Directamente del frasco concentrado.

Se administran las gotas del floral concentrado directamente debajo de la lengua. Este método debe ser utilizado en momentos de emergencia y no se toman sin diluir. Cada dosis es de 2 gotas.

En el agua del baño.

Este método es complementario al uso oral de los florales. Echar 5 gotas en la bañera y sumergir el cuerpo durante algunos minutos para absorber los beneficios de la esencia elegida, a la hora de secar el cuerpo, no frotar la toalla, apenas dar toquecitos suaves.

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SALUD

FLORES DE BACH, UNA ALTERNATIVA HOLÍSTICA

BACH CLASIFICÓ 7 GRUPOS DE FLORES DEPENDIENDO DE SU APLICACIÓN Y DEL ORIGEN DE LA EMOCIÓN QUE CAUSA IMPACTO EN EL CUERPO, ALGUNAS DE ELLAS SON:

Recuerde que esta terapia debe suministrarse por personas idóneas en el tema, tenga en cuenta además que este tratamiento jamás reemplazará los tratamientos convencionales y médicos, por eso si tiene síntomas que pueden poner en riesgo su integridad o la de su familia no dude ni un segundo en visitar a un médico o especialista.

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FLORES DE BACH, UNA ALTERNATIVA HOLÍSTICA

SALUD

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NEGOCIOS & GERENCIA

DESARROLLO Y MEDIO AMBIENTE

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DESARROLLO Y MEDIO AMBIENTE

Escribe: Pedro Pablo Rojas.

UN CONTEXTO Este es uno de los grandes debates de la sociedad contemporánea.

Hay una discusión global que enfrenta a los defensores del medio ambiente con el conjunto de la industria extractiva, con la industria de la construcción, la de la infraestructura, con el gran capital; pues se parte de un supuesto según el cual, todas esas actividades están causando estragos insalvables en la naturaleza. Se habla en algunos sectores que estamos ya en un punto de no retorno.

Existen ciertas esferas de ambientalistas que han logrado en diferentes países, no solo detener algunos embalses hidroeléctricos, por ejemplo, sino impactar a grandes represas, minas y obras de infraestructura y mega-carreteras, bajo el supuesto de que ellas protagonizan desastres ambientales y sociales, verdaderas “hecatombes” ecológicas en contra de la fauna y la flora de sus zonas de influencia.

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Hay analistas que expresan como la “ideologización” del tema medio ambiental que ha construido una “falacia narrativa” consistente en hacer creer que existe sólo una manera de abordar la defensa del medio ambiente y que esa única manera es la visión conservacionista. Desde su perspectiva, toda visión contraria es una amenaza.

A partir de este “relato”, toda organización, gobierno o empresa que impulsen tareas en donde se presentan modificaciones e impactos en un territorio dado, son depredadores ambientales.

El “relato” ha calado en la opinión pública y ha sido el soporte para realizar movilizaciones sociales que, a través del mecanismo legal de las acciones populares, impiden las actividades mineras, las obras de infraestructura y proyectos energéticos. Ya son 7 los municipios en Colombia que han proscrito en los últimos tres años este tipo de actividades.

DESARROLLO Y MEDIO AMBIENTE

NEGOCIOS & GERENCIA

EL MUNDO NO PUEDE MIRARSE EN BLANCO Y NEGRO Este trabajo de la corriente “conservacionista” dedicado sistemáticamente a entronizarse como la única mirada viable de respeto por el medio ambiente, ha impedido que las gentes escuchen visiones de política ambiental que empiezan a ser compartidas por organizaciones internacionales, científicas y sociales que hacen compatibles el cuidado de la naturaleza con las alternativas de progreso.

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Los profesores Adriana de Castro y Jorge Luis Cruz, del Colegio Superior de México, han hecho una importante reflexión sobre el tema de la ética y el medio ambiente que aportan a la sustentación de esta visión.

Expresan, en efecto, que “La ética ambiental concierne a las sociedades humanas condicionando su relación con la naturaleza e impacto sobre la misma, y procura el bienestar de ambas; asimismo, esta ética plantea que la crisis ambiental demanda un cuestionamiento acerca de los modos en que habitamos y conocemos el mundo (Rozzi, 2001). Para solucionar la crisis ambiental, se trata de mantener las especies biológicas, y al mismo tiempo impulsar procesos o mecanismos que satisfagan las necesidades de los humanos (Kinne, 1997)”.

Pero explican adicionalmente que la ética ambiental presenta distintos matices filosóficos respecto al modo de relacionarse con la naturaleza, algunos en franca contraposición, lo cual demuestra la existencia de más de una "ética" que rige a todos por igual.

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NEGOCIOS & GERENCIA

DESARROLLO Y MEDIO AMBIENTE

Su planteamiento permite entender que la actitud de “dejar hacer lo que se quiera” está basada en una concepción según la cual hay recursos naturales ilimitados para servir a los seres humanos. Fue una hipótesis que se difundió ampliamente desde las épocas remotas de la conquista y la colonización europea, y que trajo como consecuencia una explotación irracional de los recursos naturales, generando un rápido y extenso deterioro ambiental. Es como consecuencia de la actitud irracional de “tomar lo que se quiere sin restricción alguna”, que surgieron otros enfoques:

LA ÉTICA BIOCÉNTRICA Que plantea que “la biodiversidad tiene un valor intrínseco, por eso se privilegia a las especies biológicas y se excluye al ser humano de muchas áreas naturales (Rozzi, 2001; Turner et al., 2001)”.

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LA PERSPECTIVA ECOCÉNTRICA Asume que los seres humanos son considerados como componentes de los ecosistemas y otorga un valor moral a las especies que constituyen las comunidades biológicas, incluyendo al homo sapiens. “Esa ética fue cobrando fuerza desde mediados del siglo XX con la ética de la Tierra formulada por Aldo Leopold (1949), quien invita a establecer una nueva forma de relación con la naturaleza: en lugar de ver al planeta como un bien que nos pertenece, se debería pensar en la Tierra como una comunidad a la que pertenecemos. (Kinne, 1997; Rozzi, 2001; Turner et al., 2001, Kostas et al., 2003; Fernández–Manzanal et al., 2007; Shepardson et al., 2007)”

LA VISIÓN ANTROPOCÉNTRICA Que propone el manejo racional de los recursos naturales por un mayor número de personas durante el máximo tiempo posible. “El valor está centrado en el beneficio de los seres humanos. Por lo tanto, la naturaleza es vista como una producción buena para el consumo, un depósito de recursos al servicio del hombre con un valor utilitario desde fines del siglo XIX. Esta visión puede observarse parcialmente en lo que el Informe Bruntland (1988) señala como noción de desarrollo sustentable (Kinne, 1997; Rozzi, 2001; Turner et al., 2001; Kostas et al., 2003; Fernández–Manzanal et al., 2007; Shepardson et al., 2007).”

LA MIRADA DE UN CIENTÍFICO COLOMBIANO El profesor emérito de la Universidad Nacional, Hernando Patiño Cruz, en su texto “Ecología y Sociedad”, reivindica el rol del hombre en la relación con el medio ambiente y entrega un sustento argumental de enorme poder didáctico: “Como el hombre depende de la naturaleza en la consecución de sus medios de vida, inevitablemente entra en la intrincada red de nexos que relacionan la totalidad de los elementos bióticos y abióticos del sistemas ecológico, pero con una propiedad cualitativamente diferencial respecto de los demás animales, y es la de que por su condición social y racional, su situación allí no es pasiva, como la de las demás especies, sino profundamente transformadora” (Patiño, 2012).

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Su profunda reflexión en el sentido de que el hombre es la única especie viviente con la capacidad de transformar conscientemente el mundo, la naturaleza, la sociedad y el pensamiento, constituye finalmente un argumento imbatible de cara a la visión de los “conservacionistas”, pues concluye que “el hombre no puede transformar la sociedad sin transformar la naturaleza”. (Patiño, 2012).

Bueno, como no se trata de dejar todo como está, de regresar a la época de las cavernas, escuchar sin prejuicios las diferentes posiciones existentes resulta no solo recomendable sino necesario.

Te invitamos a conocer

LOS VOLCANES DE

COLOMBIA

En nuestra Edición 82 Abril - Junio 2018

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DEPORTES

PILATES, UN EJERCICIO DE CUERPO Y MENTE

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Pilates,

un ejercicio de cuerpo y mente Escribe: Alina Díaz

Movimientos suaves, lentos y controlados son la base del método Pilates, una técnica de entrenamiento que se ha convertido en una alternativa para aquellos que desean mejorar su estado físico de forma diferente.

El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental que se compone de un conjunto de ejercicios que se basan en la fuerza y se realizan de forma breve. Quienes practican esta disciplina logran mejorar, no solo su condición física, sino que aumentan su capacidad de control y concentración, gracias a una serie de actividades que involucran la tensión y el estiramiento de las extremidades además de fortalecer el abdomen y el torso.

Historia Esta técnica fue desarrollada a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates, quien durante la Primera Guerra Mundial, mientras trabajaba como enfermero, comenzó a utilizar estos ejercicios con los soldados alemanes para ayudarlos a recuperarse de sus lesiones.

Pilates creó una rutina de más de 500 ejercicios, basándose en su conocimiento en diversas áreas como gimnasia, traumatología y yoga, además decidió combinar las tradiciones de oriente y occidente, por lo que sus rutinas combinan ejercicios focalizados en la calma y en la flexibilidad (tradición oriental) con ejercicios que apuntan a la fuerza y al tono muscular (tradición occidental).

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PILATES, UN EJERCICIO DE CUERPO Y MENTE

DEPORTES

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Seis principios esenciales del método Pilates CONCENTRACIÓN: Hay que prestar atención a los movimientos que se realizan, pues es primordial conectar la mente y el cuerpo. Para trabajarlo se requiere estar preparado mentalmente, pues es esta la que orienta al cuerpo y lo lleva a la acción. Por esto, se debe tener presente qué deseo mejorar y cuáles son los movimientos más acertados.

CENTRALIZACIÓN: En el método Pilates, las fuerzas parten de la zona central del cuerpo, y desde ahí se extiende a las extremidades. Al centro también se le conoce como Core o Powerhose y se conceptualiza como un cinturón que se prolonga desde la base de las costillas hasta debajo de la pelvis. Por lo tanto, se compone de los grupos musculares de la región lumbar, los muslos, el abdomen y los glúteos.

Un centro fuerte es elemental para la realización de los ejercicios, puesto que es el punto de control de todos los movimientos, ayuda a mejorar la postura, facilita movimientos equilibrados y afina el control motor de las extremidades.

PRECISIÓN: Cada movimiento de Pilates debe ejecutarse de forma precisa, dado que cada uno de estos tiene un propósito que es primordial para el éxito global del ejercicio. Para lograr esta precisión es importante empezar desde algo simple hasta alcanzar una postura o un ejercicio mucho más complejo.

CONTROL: Este método fue diseñado con la idea de controlar los movimientos musculares, por eso en un principio se denominó Contrología. Esta técnica busca darle relevancia a la ejecución meticulosa, adecuada y controlada de los movimientos, evitando que sean bruscos e irregulares, con el fin de evitar posibles lesiones.

FLUIDEZ: Durante la práctica del método Pilates es clave realizar los ejercicios en un tiempo adecuado y enlazarlos con otros movimientos de manera encadenada. Los movimientos fluidos no deben ser forzados, cortantes ni incómodos.

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DEPORTES

PILATES, UN EJERCICIO DE CUERPO Y MENTE

Beneficios de practicar

el método Pilates 1.

Produce beneficios notables en la musculatura y en la fuerza.

6.

Aumenta la flexibilidad y el equilibrio.

2.

Supone un aumento en el gasto de energía por lo que ayuda a mantener un peso equilibrado.

7.

Mejora la calidad del sueño.

8.

Favorece la concentración.

A diferencia de otros ejercicios, al practicar Pilates se evitan movimientos violentos o incontrolados que puedan ser agresivos para el organismo.

9.

Mayor destreza, agilidad y coordinación de movimientos.

10.

Reduce los niveles de estrés.

3.

4.

Se mejora la postura.

5.

Mejora el control y la conciencia corporal.

Freepik - Dumbbells-and-towel

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PILATES, UN EJERCICIO DE CUERPO Y MENTE

DEPORTES

satena.com

ENERO - FEBRERO

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DEPORTES

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PILATES, UN EJERCICIO DE CUERPO Y MENTE

BALANCES POSITIVOS PARA SATENA

Harold Buitrago

SATENA confirmó que durante el año 2017 comercialmente se vendieron 1 millón doscientos mil boletos y operativamente se transportaron más de 1 millón de pasajeros en vuelos de itinerario, cifras que significaron un incremento de un 12% comparado con el año 2016 y el más alto índice de ocupación de los últimos años. El 2017 para SATENA representó uno de los mejores años en cuanto a resultados en la historia de la compañía.

SATENA REINICIA OPERACIÓN A SAN VICENTE DEL CAGUÁN

Alcalde de San Vicente del Caguán, Humberto Sánchez y Juan Carlos Gutierrez, Director Comecial SATENA.

Después de varios años de haber suspendido servicios, el pasado 16 de enero SATENA reinició operación aérea en la ruta directa Bogotá – San Vicente del Caguán y viceversa. El director comercial de SATENA, Juan Carlos Gutiérrez, aseguró que este es un buen aporte de la aerolínea a la conectividad aérea en el sur del país, a sus comunidades y al turismo, al poder viajar desde la capital del país hasta San Vicente del Caguán en vuelo directo de 45 minutos. Los vuelos desde Bogotá saldrán los días martes a las 3:40 p. m. y los sábados a la 1:00 p.m., mientras que los de San Vicente del Caguán regresarán a las 5:30 p.m. y 2:40 p.m., respectivamente.

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DEPORTIVO

COMERCIAL

DEL 21 AL 23 DE FEBRERO COMERCIAL VITRINA TURÍSTICA 2018

ACADÉMICO

- BOGOTÁ

La Vitrina Turística Anato, se ha consolidado como una de las actividades gremiales más importantes de Latinoamérica.

Este año, en su versión número 37, continúa siendo un punto de encuentro de todos los sectores del turismo en el que aerolíneas, hoteles, operadores de turismo, oficinas de representaciones turísticas y agentes de viajes de Colombia conocen, promueven y venden sus productos y servicios turísticos en pro del crecimiento del sector. http://www.vitrinaturistica.anato.org

DEL 23 AL 25 DE MARZO ESCÉNICO FESTIVAL ESTÉREO PICNIC

- BOGOTÁ

El Festival Estéreo Picnic es un espacio en el que, gracias a los grandes artistas nacionales e internacionales invitados a su 9ª versión, se puede disfrutar la mejor música en vivo durante 3 días.

Además de los conciertos, es posible disfrutar de ate, cultura y entretenimiento al aire libre como la muestra comercial denominada "hippie market" http://www.festivalestereopicnic.com

DEL 25 AL 31 DE MARZO ESCÉNICO FESTIVAL DEL AGUA, LA

ECOLOGÍA Y LOS DEPORTES NAÚTICOS - HUILA

Natación, subacuática, motonáutica, canotaje, esquí, voleibol playa, futbol playa y pesca son algunas de las competencias recreativas y deportivas que se podrán disfrutar en la represa de Betania, Huila dentro del marco del Festival del Agua, la Ecología y los Deportes Náuticos.

Paralelamente, se incluye concurso de fotografía, muestra gastronómica, feria artesanal, encuentro de declamadores y concierto de música religiosa. http://www.yaguara-huila.gov.co

25 Y 26 DE ABRIL ACADÉMICO III ENCUENTRO MUNDIAL

BIG DATA – BOGOTÁ

Este evento reunirá más de 30 expertos internacionales y más de 200 organizaciones líderes en la industria que durante los últimos años han desarrollado nuevas estrategias, herramientas y soluciones en proyectos Big Data, Inteligencia Artificial y Machine Learning. A través de talleres, los profesionales compartirán sus casos de éxito, sus experiencias y fracasos en la industria a con los asistentes, quienes tendrán la posibilidad de actualizar sus conocimientos en el área. http://www.encuentromundialbigdata.com

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GASTRONÓMICO

ESCÉNICO

DEL 28 DE FEBRERO AL 5 DE MARZO ESCÉNICO FESTIVAL INTERNACIONAL DE

CINE DE CARTAGENA - FICCI

El Festival Internacional de Cine de Cartagena es el evento cinematográfico más antiguo de América Latina, pues desde sus inicios, en el año 1960, se ha enfocado en promover los temas de la identidad cultural de países de iberoamericanos.

El FICCI es una fiesta artística y cultura que favorece el encuentro entre expertos del sector y el público en general. http://www.ficcifestival.com

DEL 21 AL 22 DE MARZO ESCÉNICO EL TAMEÑO NATO - ARAUCA

En este festival que se lleva a cabo en el municipio de Tame, Arauca, los asistentes pueden apreciar manifestaciones culturales de la zona, como el desfile del tameñito nato, parrando llanero, baile de las quiriferas, reinado Señorita Tame, exposiciones artesanales, gastronomía de la región, encuentro de coleo, pelea de gallos y exposición fotográfica, entre otras actividades. http://www.tame-arauca.gov.co

DEL 25 AL 31 DE MARZO ESCÉNICO SEMANA SANTA - COLOMBIA

En este tiempo de reflexión, muchas personas aprovechan estos días para descansar un poco y compartir más tiempo con sus familias, mientras que otros dedicarán estos días a viajar y conocer nuevos lugares. Dentro de los lugares más destacados para realizar turismo religioso en Colombia se encuentran:

Antioquia: Santa Fe de Antioquia, Barbosa, Marinilla, Jericó Bogotá: Nemocón, Villeta, Zipaquirá Cali: Guadalajara de Buga, Cartago Barranquilla: Sabanalarga, Palomino

DEL 17 DE ABRIL AL 2 DE MAYO ESCÉNICO FERIA INTERNACIONAL DEL

BOGOTÁ

LIBRO

Bajo el slogan “Siente las ideas”, la edición número 31 de la FiLBo trae como país invitado a Argentina, quien vuelve a tomarse Corferias después de 24 años. Más de 1500 actividades, enmarcadas en la feria, harán parte de la programación del evento que trae como novedad este año las franjas FiLBo Ciencia para los amantes de las ciencias, la astronomía, la física entre otras disciplinas y FiLBo fútbol un espacio que abordará eventos relacionados con el deporte más popular del mundo, en el marco de la Copa Mundial. http://feriadellibro.com

OCIO & JUEGOS

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LA VUELTA AL MUNDO

CIUDADES CON CORAZONES FLORECIENTES

Roma

CIUDADES CON CORAZONES FLORECIENTES Por las calles del mundo, las flores van dejando a su paso una estela de color que da vida al caótico devenir de las grandes urbes.

Los jardines, desde tiempo atrás, han decorado los portones de inmensas casonas, han marcado el inicio de una estación e incluso se han convertido en lugares místicos en donde personajes como María Antonieta guardaron sus más profundos secretos. En esta edición, el ojo de Jorge Daniel Mejía nos pinta con vistosos colores los jardines que crecen alrededor del planeta.

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CIUDADES CON CORAZONES FLORECIENTES

LA VUELTA AL MUNDO

Alemania

Bilbao

Ámsterdam

Bilbao

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LA VUELTA AL MUNDO

Bilbao

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CIUDADES CON CORAZONES FLORECIENTES

CIUDADES CON CORAZONES FLORECIENTES

LA VUELTA AL MUNDO

Estambul

Madrid

Roma FEBRERO - ABRIL

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LA VUELTA AL MUNDO

CIUDADES CON CORAZONES FLORECIENTES

Barcelona

Estambul

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Los Cabos

Fiesta Americana Resort Los Cabos

Desde 2.425 USD

Desde 1.504 USD

Hotel Krystal Grand Los Cabos

Hotel Posada Real Los Cabos

Desde 1.197 USD

Desde 1.084 USD

Hotel Loreto Bay Golf Resort & Spa

Incluye

Tiquete aéreo ida y regreso vía Alojamiento 4 noches en el hotel seleccionado.

Alimentación todo incluido en el hotel.

Impuestos aéreos y hoteleros.

Traslados aeropuerto - hotel - aeropuerto en servicio regular.

Tarjeta de asistencia al viajero con cubrimiento 50.000 USD. 2% Fee bancario.

No incluye

Gastos y alimentación no especificada en el plan.

Propinas.

Sede Poblado

Pbx: (4) 444 14 71 311 516 9112 Cra. 43 A # 1-50 local 338 C.I. San Fernando Plaza Medellín, Colombia * Tarifas pueden ser modificadas sin previo aviso y sujetas a disponibilidad. * Tarifas no aplican para temporada alta. * Tarifas vigentes febrero 27 hasta diciembre 22 de 2018. * Tarifas por persona en acomodación triple.

Sede Apartadó

Pbx: (4) 829 05 74 310 379 5929 Cra 103 A # 99-44 Ed. Los Almendros Apartadó, Antioquia.

www.fenikasviajeros.com

*La explotación sexual y comercial de niños, niñas y adolescentes es un delito y tiene pena privativa de la libertad en Colombia, conforme a la ley 679 de 2001, ley 1336 de 2009 y la resolución 3840 de 2009. *El exceso de alcohol es perjudicial para la salud (Ley 30 de 1986). *Prohíbase el expendio de bebidas embriagantes a menores de edad y mujeres embarazadas. (Ley 124 de 1994). *FENIKÁS VIAJEROS, con RNT 10097, se acoge a las disposiciones de la Ley General de Turismo, Ley 300 de 1996, y a las cláusulas de responsabilidad para agencias de viajes en la prestación de paquetes turísticos, de acuerdo al decreto 2438 de 2010.