Revista enero 146

Vacaciones mรกs divertidas

ยกimposible!

12-2015 - No.146 3.000 ejemplares

Ecuador $3,00

12-2015

No. 146

Portada: Kim Grunauer de Andrade, Maia y Lucas Andrade Foto: Edison Andachi Lugar: Parque Histórico Guayaquil

Consultores Jimena Babra de Ycaza Katherine Calero de Ordoñez Carlos Santoro Donoso Eduardo Viteri Marriott

Contenido

Directora Sonia Ma. Crespo de Illingworth Editora María José Tinoco Columnistas Michelle Cabanilla Ma. del Carmen Rodrigo José Manuel Rodríguez Antonio Rimassa Camila Valdivieso Orientación Vacaciones más divertidas ¡imposible!

QUÉ CHÉVERE Vacaciones con un poco de sol, agua y amor

Directora de Arte Jeannine Mendoza San Miguel Fotografía Arosemena Fotografía Gerente General Arcadio Arosemena Robles Gerente Comercial Carol Abeiga de Arosemena publicidad@revistavive.com Publicidad Lorena Henriques lhenriques@revistavive.com

GEEKS 2016 con pie derecho

BLOGUEANDO Confesión pública ¿Prudencia, catarsis, ocultamiento?

NIÑOS ¡La lectura tiene que ser divertida!

CONDUCTAS Cumple tus propósitos sin morir en el intento NUTRICIÓN Tu dieta de año nuevo EN FAMILIA ¿Pueden los hijos criticar a sus padres?, las ventajas de permitirles hablar

4

FORMAR CRITERIOS Reconciliarse con la historia personal ENTREVISTA José María Corominas: El amor de los padres, la mejor conversación de sexualidad con los hijos PREVENCIÓN Patologías duales: adicción y trastorno mental.

ENTRETENIMIENTO Antes muerta que lichita EVENTOS TERCERA EDAD éxito & vejez ¿son compatibles? test ¿Qué tan leal eres?

Administración Esther Cleonares de Rosero ecleonares@revistavive.com Distribución Mercaexpress Servicios al Cliente Suscripciones suscripciones@revistavive.com Compañía VIVIR S.A. VIVREV Telf: 6005337-38 / 2386361 Bálsamos Norte 411 y Calle Quinta, Urdesa 15.000 lectores Impresión CODGRAF

era edad

blogueando

prevención

entrevista

Nos tuitean

Editorial Editorial

en boga

Navidad Cocina

a fondo

Empresarios responsables

geeks

Hacer Familia @HacerFamilia

La contaminación triplica las visitas a urgencias pediátricas de los niños con asma.

Nuevo año y mi despedida Un rato con

Decoración

Yo opino

Test

Vivencias con el Papa

Año de la misericordia

nutrición

Empezó el año y venimos escuchando pronósticos y noticias no muy alentadoras sobre el futuro económico del país. Esto a muchos podrá traer preocupación y angustia, algunos tomarán decisiones, a veces radicales, frente a lo que piensan que podrá venir.

Y sin embargo, Dios lo tiene todo previsto en sus planes amorosos.

Por mucho

que nos preocupemos y angustiemos no resolvemos las cosas. Lo importante es conservar la paz, acercándonos una y otra vez al único que la da: Jesús, que nos espera silencioso en todos los sagrarios. Es Él quien tiene las respuestas a nuestras dificultades.

Personalmente, quiero compartir con ustedes queridos lectores, que esto es lo que he hecho en estos últimos días. Buscar la Voluntad de Dios en mi vida para tomar decisiones.

Con esta edición de la revista y el periódico Vive! me despido de ustedes, pues ya no estaré más como socia y directora de este medio de comunicación. Estoy segura de que el Señor tiene nuevos retos que deberé asumir.

El grano de trigo muere para que pueda crecer la espiga, así son las despedidas, dolorosas y tristes, pero tengo la certeza de que lo sembrado germina y dará su fruto en el tiempo indicado. No me toca a mi cosechar, todo es para la mayor gloria de Dios.

Muchas gracias a cada uno de ustedes por el cariño con el que tantas veces se me han acercado, o han escrito o llamado para comentarme sobre los temas tratados.

Que este nuevo año nos renueve a todos en esta esperanza: es Dios quien conduce nuestras vidas y de verdad ¡no hay nada de qué preocuparse!

Con mucho agradecimiento.

Salud y Nutrición @comeconsalud

Los alimentos cocinados al vapor o a fuego lento pierden menos vitaminas (30%) que aquellos donde se usó el fuego o calor intenso.

abc_familia @abc_familia

Muchos niños son dementes digitales por la falta de atención de sus padres.

Matrimonio Real @matrimonioreal

Mientras estás viendo los defectos de tu esposo, otra lo está viendo como el hombre ideal.

PadreChino @PadreChino

“No es por la grandeza de nuestras obras por lo que agradamos a Dios, sino por el amor con que las hacemos”.

San Francisco de Sales.

Noviazgo en santidad @NoviosCatolicos “Hacer el amor” antes de tiempo, es la mejor manera de deshacer el amor.

Jóvenes Por La Vida @JovenProvidaEc

En la familia nos formamos como personas, cada familia es una piedra viva en la construcción de la sociedad.

Mejor en Familia @mejorenfamilia

La autoestima se empieza a construir desde los primeros años de vida de una persona.

AVAFAM @AVAFAM

Dos de cada tres padres asegura no tener suficiente información sobre juguetes.

Ecuavisa @ecuavisa

Peña Nieto: “México está listo y entusiasmado” para recibir al Papa Francisco.

Librería Tinta Café C.C. Plaza Lago Samborondón

6

CitizenGO es @CitizenGOes

El Estado Islámico ordena asesinar a los bebés con discapacidad.

Bálsamos Norte 411 y calle Quinta, Urdesa - Telfs.: 600 5338 - E-mail: suscripciones@revistavive.com

Blogueando prevención

entrevista

Por Mag. José Manuel Rodríguez Canales

niños

Director Académico del Instituto para el Matrimonio y la Familia - http://roncuaz.blogspot.com/

en boga

Cocina

Editorial

a fondo

Un rato con

Yo opino

Empresarios responsables

sexualidad sin mentiras

Test

social

Solidaridad

Emprendedores

asesoría

Vivencias con el Papa

Año de la misericordia

Confesión pública ¿Prudencia, catarsis, ocultamiento?

Decoración

Sexo por género En cédula ecuatoriana

geeks

nutrición

bneibaruchmexico.blogspot.com

blogueando

De todo un poco

tercera edad

Navidad

blogueando

prevención

entrevista

Con 77 votos a favor, la Asamblea NaEditorial

a fondo

Empresarios responsables

geeks

cional aprobó la Ley Orgánica de en boga

Un rato con

Yo opino

Vivencias con el Papa

Año de la misericordia

Gestión de la Identidad y Datos Civiles, que entre otros cambios Cocina

Decoración

Test

nutrición

permitiría la sustitución de la palabra ‘sexo’ por ‘género’ en el Documen-

Leo sobre un músico que sufrió abusos

da de alguna manera. No se sabe si el

to Nacional de Identificación (DNI),

sexuales de muy pequeño y decidió con-

niño tenga la madurez para asimilar tal

cuando lo solicite una persona mayor

tarlo todo en un libro con pelos y señales.

noticia sobre su padre.

de 18 años.

No he leído el texto pero, por los pequeños

Por otro lado si alguien que ha sufrido

El asambleísta Richard Calderón, en

trozos que aparecen en la noticia, parece

algo así no lo quiere contar públicamente

declaraciones a diario El Universo,

bastante truculento, duro y obviamente

¿Estaría participando de un ocultamien-

dijo que esta reforma “establece el

lleno de dolor. Según se cuenta ganó un

to perverso? ¿Estaría siendo silenciado

derecho que tienen las personas a

juicio a su mujer que se oponía a la publi-

contra su voluntad? No necesariamente.

autodeterminar su género (...) De

cación para evitar que su hijo de 12 años

Como lo dijo en su momento el Papa Be-

esta manera se establece el dere-

con síndrome de Asperger sufriera al leer-

nedicto una persona abusada (especial-

cho que tienen las personas a autoi-

la, se confundiera o algo así.

mente en el caso de abuso sexual) nece-

dentificarse”.

No juzgo las intenciones del

sita tres cosas: justicia, reparación y

Sin embargo, a decir de grupos pro fa-

perdón. Es decir que el abusa-

milia, estos cambios arrastran al Ecua-

dor sea castigado con justicia,

dor a un retroceso en lo que se refiere

que la víctima reciba de la

a la protección de la ecología humana,

sociedad o de las personas

pues generan una reingeniería social

responsables lo necesario

fundamentada en la “ideología de gé-

autor y me parece muy comprensible que intente paliar en algo el dolor por esta terrible injusticia contándolo todo. Probablemente esté convenci-

Una persona abusada necesita tres cosas: justicia, reparación y perdón.

do de que haciéndolo ayudará a evitar que estas cosas le ocurran a otros. Pero algo no me cierra. Trato de precisar qué es.

para continuar su vida de la mejor manera posible y que se

le ayude a perdonar. Solo el per-

nero” que no tiene base científica.

“La inclusión del “genero” en el DNI crearía un caos e inseguridad

dón cura totalmente.

jurídica, vulneraría la base de datos

Las tres cosas implican hablar de to-

objetiva para llevar estadísticas y di-

Se me ocurre que hay un exceso de

das maneras, pero la prudencia dicta con

señar políticas; y finalmente atentaría

sinceridad, un afán de confesión pública

quién, dónde, cuándo, con qué objetivo.

contra los derechos constitucionales

que no parece ser muy sano ni ayudar a

El simple desahogo público -compren-

de las familias ecuatorianas”, asegu-

curar la inmensa herida que puede dejar

sible, repito- no es necesariamente un

ran instituciones a favor de la familia

en el alma un abuso de esa naturaleza.

camino de justicia, reparación y perdón.

en una carta dirigida al Presidente

Pienso en esa mujer y en ese niño. Por lo

Queda claro también que el silencio lleno

Correa y que está circulando para ser

menos ella debe sentir que esta catarsis

de miedo por parte de los que han sufrido

firmada por la ciudadanía.

pública es un acto de egoísmo que no

los abusos o el silencio cómplice, perver-

Se está a la espera de que el Ejecutivo

respeta la intimidad del hijo de ambos, y

so o estúpido, de parte de los responsa-

se pronuncie aceptando u objetando

razón no le falta. Ella misma como espo-

bles, intoxica a las víctimas y con ellas a la

total o parcialmente el proyecto.

sa se ve obviamente involucrada, juzga-

sociedad entera.

8

Reciclan crayones Para regalar en hospitales Un ingenioso padre de familia estadounidense decidió reciclar crayones que dan a los niños en los restaurantes. La idea nació luego de que Brian Ware descubrió que 34 toneladas de crayones se iban a la basura anualmente, solo en California. Fue así que este papá pensó que el desperdicio se podría convertir en algo útil.

Creó la llamada Iniciativa Crayón, una fundación que recolecta los crayones a medio uso para derretirlos, mezclarlos en moldes y hacer crayones nuevos. Son un poco más grandes que los normales para que sean de fácil manejo en niños con capacidades especiales. Estos crayones reciclados son distribuidos a los niños en los hospitales de California. “Si estos crayones les dan un escape a los niños de ese cuarto de hospital durante diez minutos, hemos hecho nuestro trabajo”, dice el fundador del proyecto.

Veritas Medios

Monjas disfrazadas de prostitutas Para rescatar víctimas de tráfico de personas La organización internacional Talitha Kum, formada por más de 1000 religiosas que actúan en 80 países infiltrando las redes de los traficantes de personas y hasta disfrazándose de prostitutas para combatir el tráfico de personas y rescatar a niñas y mujeres de la esclavitud.

La mitad de las víctimas son menores de 18 años y del 15 al 20% de las víctimas son niños. Un reporte global del 2009 calculó que las 2 terceras partes de las víctimas detectadas por las autoridades son mujeres, el 79% de ellas sometidas a explotación sexual, seguido por un 18% de casos con fines de explotación laboral, trabajos o servicios forzados La misión de esta organización es “articular y optimizar los recursos con que cuenta la vida religiosa a favor de la prevención de la trata, la protección/asistencia de las víctimas y la sensibilización y la denuncia del tráfico de seres humanos”.

Notifam.es

sexualidad in mentiras

Solidaridad

Emprendedores

asesoría

Orientación

VACACIONES MÁS DIVERTIDAS blogueando

tercera edad

entrevista

¡IMPOSIBLE! prevención

Aunque la tecnología es lo máximo para que nuestros hijos se diviertan en vacaciones, no hay nada más increíble que hacer a fondo Empresarios geeks cosas Editorial nuevas, divertidas y en familia. responsables De seguro van a levantarse tarde, querrán estar frente a la tele todo el día, jugar videojuegos, etc. En lugar de eso, ¿qué tal si este año tú también eres parte de sus juegos en vacaciones? Te proponemos algunas ideas para los más pequeños de la casa en boga Un rato con Yo opino Vivencias con el Papa Año de y para que tú puedas divertirte con ellos. la misericordia

Navidad

Decoración

Cocina

Test

nutrición

Recetas caseras Escojan juntos un día de la semana para preparar sus recetas preferidas. No importa si no eres chef o la mejor en la cocina. Ahora, con la ayuda de tutoriales en Youtube todos podemos aprender a hacer algo nuevo en casa. Cupcakes, cheesecake, galletas decoradas, pizzas artesanales son algunas opciones ¿Qué más agregarías a tu lista?

¡De compras en el supermercado!

Haz que tus hijos te acompañen a hacer las compras de la casa.

Pídeles que, como tú, preparen una lista de cosas que ellos necesiten para su baño, dormitorio o para su noche de películas. Pueden hacerla con dibujos si tus niños son pequeños. Así, cuando lleguen al super irán tachando los ítems de su lista y ¡nadie se aburre!

Decora el cuarto Si estás pensando en remodelar su cuarto o agregarle algunos detalles al dormitorio, ¡hazlo con ellos! Puedes comprarles sus figuras preferidas y hacer guirnaldas para colgar en la pared o comprar letras de madera que formen sus nombres y pintarlos en casa.

Hacer donaciones a quienes lo necesiten Prepara algo en casa para regalarle a personas que viven en la calle. Puedes reunir ropa, abrigos, colchas que ya no necesites o comida. Por las noches de seguro encontrarás a personas que duermen en la calle.

10

Tareas vacacionales No son tareas del ‘cole’, sino actividades sencillas para que ayuden en casa: ordenar los juguetes, arreglar la cama, regar las plantas, colocar su ropa en los cajones. Con tu ayuda y compañía esto los ayudará a ser más responsables, a esforzarse y a ser más ordenados.

Puedes hacer una lista en un cartel con metas por día, y si las cumplieron, colocas una estrellita de recompensa. Al final del mes quien tenga más estrellas puede recibir un premio.

Arma su lista de menú Si te gusta la organización y a tus hijos les cuesta comer “el menú” de la casa, haz un calendario de comidas. Cada uno es dueño de un día. Ese día, el dueño escoge (dentro de una estructura saludable) un menú de su comida preferida y, junto a ti o la persona que cocina en tu familia, tu hijo aprenderá cómo preparar su plato favorito. ¡Esta lista es mágica!

Domingos familiares Visita la ciudad en familia, organiza un picnic donde puedan conversar, jugar y compartir juntos estos momentos que más adelante recordarán con mucho cariño. Hacer un paseo en bicicleta tampoco es una mala idea, existen muchos lugares seguros donde puedes hacerlo, como por ejemplo la Isla Santay ¡Este día también es perfecto para visitar a los abuelitos!

Organizar paseos En Guayaquil puedes visitar el hipódromo Miguel Salem, de Samborondón, o zoológicos como el Pantanal y el Parque Histórico. Esto es algo que les encanta a los niños. Estar en contacto con los animales les enseña el cuidado que necesita la naturaleza. ¡De seguro tus hijos te pedirán regresar otro día!

Disfruta de la playa Como empieza la temporada de playa y seguramente es tu mejor opción, los fines de semana, aprovecha esos momentos para hacer actividades juntos: recoger conchitas, hacer kayak, caminar por las mañanas por la orilla del mar, competencias con castillos de arena, jugar con la cometa.

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Emprendedores

asesoría

Qué chévere

Iniciar un huerto en casa es otra opción divertida para que tus hijos ocupen su tiempo libre y practiquen algunos valores.

Por: María José Tinoco Editora mtinoco@revistavive.com blogueando

entrevista

Editorial

a fondo

Un rato con

Yo opino

Decoración

Empresarios responsables

prevención

geeks

Año de Que nuestros chicos elijan sembrar la misericordia Vivencias con el Papa

que les permite a los niños co-

una planta en lugar de ver la ‘tele’, no

nocer que los alimentos no sa-

es nada nutrición común en estos días; pero, es Test

len del supermercado”.

muy probable que esto se dé porque no

Claudia nos cuenta que la

les presentamos otras alternativas de

idea de empezar el proyecto

entretenimiento. Esto es lo que asegu-

fue entregar a la comunidad

ra Claudia Salem, guayaquileña y ma-

esta experiencia que com-

dre de dos niños, quien inició hace tres

parte con sus hijos desde

meses un proyecto social para los más

hace algún tiempo. Cuando

pequeños de la casa.

era niña sus papás hicieron

Yo Siembro es un emprendimiento so-

lo mismo con ella, por eso

cial que promueve la siembra de huer-

“cuando empecé Yo siembro

tos en casa, para cosechar educación,

le dije a mi papá: quiero que

diversión y conciencia sobre el cuidado

sepas que estoy haciendo

del medio ambiente. “Iniciar un huerto

esto porque me mueve ese

no solo permite que los niños entren

sentimiento que tú me diste

en contacto con la naturaleza, también

cuando me llevabas a cose-

desarrollan virtudes como la responsa-

char de pequeña”.

bilidad, disciplina y paciencia, porque

En la cuenta de Instagram

las plantas no crecen de la noche a la

@yosiembro, ella comparte

mañana”, explica Claudia.

todos los tips que los papás

A través de un kit de germinación, Yo Siembro, anima a las familias a vivir esta

necesitan saber para vivir esta experiencia con sus hijos. Sin duda, una nueva opción para que los chicos disfruten estas vacaciones en casa.

experiencia junto a sus hijos. “A veces las mamás no sabemos qué hacer con los niños y no se te ocurren cosas, pero

De acuerdo con la Organización de las Naciones Unidas Para la Agricultura y la

empezar un huerto te da un derivado de

Alimentación (FAO), la siembra y cultivo de huertos es principalmente relevante

actividades que nunca acaban”.

porque:

No se necesita un jardinero o un in-

Se vuelve un espacio de recreación y aprendizaje, incluso en períodos vaca-

geniero agrónomo. Tampoco un patio

cionales.

dedicado solo para el cultivo. Con un

Promueve el uso de productos orgánicos.

poco de sol, agua y amor empieza la

Se protege el medio ambiente y la salud de los participantes.

diversión de los chicos. Remueven la

Involucra a tus hijos en el cultivo de alimentos sanos y nutritivos.

tierra, cultivan la semilla, ven cómo cre-

Mejora los hábitos alimentarios de los chicos.

ce, cuidan a su ‘plantita’ todos los días y

Fomenta el pensamiento crítico.

la mejor parte es cuando llega la etapa

Desarrolla el espíritu de cooperación entre los participantes del huerto.

de cosecha. “Lo bonito es que no solo

Reduce riesgos de contaminación e intoxicación por productos químicos.

se convierte en un espacio familiar, sino

12

Niños

A puertas de las vacaciones, propongámonos que nuestros hijos lean más durante la temporada.

niños

¡La LECTURA tiene que

sexualidad sin mentiras

Solid

ser DIVERTIDA!

En el mundo infantil, las actividades que requieren menor esfuerzo intelectual resultan más llamativas, como ver televisión, jugar videojuegos o incluso hacer un deporte. Sin embargo, la lectura representa un entrenamiento psicointelectual en el desarrollo de las habi-

tercera edad

e

lidades intelectuales de tu hijo, puesto que requiere de mucha concentración e

Navidad

C

imaginación. Por ello, es fundamental no hacerle ver la lectura como algo obligatorio o un castigo, se debe incentivar al niño a volverla parte de su diversión.

El tiempo de lectura es relativo a la edad de tu hijo; un niño de 7 años puede leer 15 minutos al día y paulatinamente ir incrementando 10 minutos cada año.

Para motivar a tu hijo a leer en estas

no la vean aburrida. Más bien animarles

La lectura es un medio para entretener-

Si tú lees, él lee

a que sean protagonistas de su propia

se, relajarse y divertirse. Un hábito que

No dejes toda la responsabilidad a las

lectura, que vuelquen allí sus sentimien-

se aprende desde la cuna. Por eso im-

instituciones escolares, ni asumas que

tos, que opinen, que digan lo que les

portante desarrollarlo a tiempo en nues-

lee mucho en clase. Cuando regrese de

parece justo, injusto, etc.

tros hijos.

la escuela, conversa con él sobre lo di-

logrará en el tiempo de siesta, sino a la

vertido que estuvo la historia de tal libro.

media tarde.

vacaciones

Esto no se

Puedes ayudarlo con preguntas como: ¿Por qué nos ha gustado ese libro?

Que la lectura no sea un régimen académico casero

- Amplía su vocabulario

parecerte? La lectura tiene que formar

los libros es lo siguiente: obligar a leer,

parte de su satisfacción personal.

utilizar la lectura como castigo, recordar

- Mejora la concentración y

¿Qué protagonista es el más valiente y por qué? ¿A quién te gustaría imitar o

En definitiva, lo que aleja a los hijos de

constantemente lo bueno que es leer, Que sean protagonistas de la historia

echar en cara que no se lee o se lee

Muchos “leemos para dormir”, pero hay

poco, poner tareas estrictas por cada

que evitar mostrar la lectura como un

libro que se lee. Así terminarán viendo

método de provocar el sueño, para que

a la lectura como algo ingrato.

- Desarrolla la imaginación. la observación.

- Incrementa la originalidad y la creatividad.

- Ayuda a pensar.

- Despierta aficiones e intereses.

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Conductas

niños

sexualidad sin mentiras

social

Solidaridad

asesoría

Muchas veces nos hemos quedado a mitad del camino, pero estos 6 consejos serán tus mejores aliados en este nuevo año.

Por Ma. del Carmen Rodrigo Psicóloga Clínica Emprendedores mariadelcarmenrodrigoh@gmail.com

Cumple tus PROPÓSITOS sin morir en el intento blogueando

entrevista

prevención

¡Empezó el nuevo año! él mil de- geeks Pensar en el ámbito que quiero mejoEditorial a fondo y con Empresarios responsables

seos y propósitos para cumplir. En muchas ocasiones, son la continuación de lo tercera edad

rar: Mi salud, la relación con mi familia, amigos o pareja, mi trabajo.

boga Un rato con opino Vivencias con el Papa queenel año pasado noYose logró.

QueremosAño de

comprar seguro a la casa, seguro al carro, cambiar a Decoración los chicos de cole, lucir mejor Cocina

Test

nutrición

la ropa, aumentar el círculo de amigos,

no”, el objetivo es el mismo, ser puntual;

o ambiciosas provoca frustración y des-

motiva a conseguirlo será más difícil.

mini objetivos: Poner metas muy altas ánimo. Ahí la razón del porqué abando-

vecino que tiene problemas, visitar a los

namos nuestros objetivos.

soñadores, ambiciosos y graciosos.

Me permito hacer unas sugerencias

sin embargo, si no tengo claro qué me

Reconocer mis logros: Hay ocasiones

amigos y familia que nunca veo, hacer laestilo puedo nombrar los propósitos más

vaciones internas: “Quiero respetar el

Pensar en metas aterrizadas o en

ser mejores padres, esposos, ayudar a mi

bor social, cambiar el mundo, y así por el

que siempre llego tarde”, o por motitiempo de los demás llegando tempra-

la misericordia

Navidad

ciones externas: “Los demás me dicen

en las que cambiar hábitos resulta más Planear una estrategia mensual o quincenal para cumplir mi objetivo:

Es más fácil medir mi comestoy llevando a cabo

que nos ayuden a ser mejores personas y

si pongo metas men-

que éstos tengan un impacto duradero en

suales y quincenales.

nuestro entorno cercano:

No se recomienda se-

cuando sí lo logro, para motivarme y premiarme por ello; por eso, es importante tener una bitácora

promiso y saber cómo lo

aterrizadas para plantearnos objetivos

complicado, así que deberé reconocer

de méritos, este ítem hace referencia al punto dos.

Tener una segunda estra-

tegia o un objetivo com-

manales, porque puede

plementario: Si llego a me-

resultar desmotivador o

diados de año y aún no logro mi

estresante.

mini objetivo de febrero, es importante Mantenerme atento a mis

re pensar qué me motiva a cumplir esa

pensamientos

conseguir que apunte hacia el objeti-

hacia

cumplir

2016, puede ser que alargue su cum-

y

meta y buscar una opción más fácil de

camino

vo final. Aunque no lo cumpla en este

mi meta: ¿Cómo

plimiento pero que vaya en el camino

me siento cada vez

hacia él. Quiero ser puntual, pero nunca

que logro algo en el

dejo las cosas arregladas la noche an-

sentimientos en

el

camino hacia?, ¿cómo

terior, y trato de llegar temprano pero no

me siento cuando no lo

lo he logrado, entonces comienzo por

logro? Esta información

pensar qué otras cosas me quitan tiem-

es

muy

importante

por-

po para ir a la hora a los lugares que

que puedo estar tratando de

debo y así me comienzo a ordenar para

cumplir un objetivo por motiva-

14

cada situación.

tercera edad

Un rato con

Yo opino

Vivencias con el Papa

Nutrición Cocina

Decoración

Test nutrición Con información de consumer.es

rep ub lica .co m

Todos los nutrientes son fundamentales, pero algunos necesitan ser consumidos en mayor o Navidad menor cantidad.

en boga

Si ya tienes como meta recuperar tu

la cena. De 2 a 3 piezas o raciones de fru-

ansiedad y también reparte el consumo de

peso este nuevo año, debes tener en cuen-

ta al día; de 2 a 3 raciones de alimentos

calorías a lo largo del día.

ta que solo una dieta sana y equilibrada es

proteicos al día (carne, pescado y huevos),

la que permite que nuestro organismo fun-

cereales o productos ricos en fibra, tales

cione de manera óptima y empieces a ver

como la pasta, el arroz, el pan integral o

resultados. Te ayudamos a resolver algu-

las legumbres; y evitar alimentos como el

nas dudas y mitos que muchas veces no

azúcar, dulces como mermeladas ricas en

hambre antes de la siguiente y que acabe-

son nuestros mejores aliados al momento

azúcar, bebidas azucaradas, pastelería in-

mos picando o comiendo algún alimento

de comenzar una dieta.

dustrial y alimentos precocinados.

no recomendado. Por ejemplo, no cenar

Otro de los aspectos que recomiendan

puede hacer que a la mañana siguiente

¿Qué debe contener una dieta salu-

los expertos es repartir la ingesta alimenta-

tengamos mucho apetito, o no merendar

dable?

ria a lo largo del día, y hacer 5-6 comidas

puede hacer que tengamos mucha ham-

Para que nuestra dieta sea equilibrada

diarias: desayuno, media mañana, comida,

bre antes de la cena; y por tanto acabare-

debe contener al menos dos raciones de

media tarde, cena y colación después de

mos comiendo mucho más de lo habitual

verdura diaria, una en la comida y otra en

la cena. Ello favorece el autocontrol de la

a la mañana siguiente.

¿Saltarse comidas o no cenar puede ayudar a adelgazar?

Esto solo favorece a que tengamos

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Comer saludable no es difícil Tus platos preferidos AHORA con ingredientes naturales.

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Año d la miseric

Geeks Empresarios responsables

geeks

Por Michelle Cabanilla Periodista

Vivencias con el Papa

Año de la misericordia

nutrición

Estamos a pocas semanas de haber iniciado el 2016 y, como en todo nuevo

Una rutina de ejercicios en casa

Seguramente iniciaste el ‘gym’

comienzo, queremos cambios para el

unas 5 veces el año anterior

nuevo año: cambio de look, un estilo de

y no lograste mantenerte

vida más sano, un nuevo plan de ejerci-

en él. Te entiendo,

cios o remodelar nuestra casa. El punto

nuestro estilo de

es que queremos algo diferente.

vida a veces no

Pues ahora, las ideas para el cam-

nos permite ser

bio están en la palma de nuestra mano

constantes con una

(¡gracias a Dios por Instagram!). Si-

rutina de ejercicio en el

guiendo las cuentas correctas en esta red social, podremos iniciar nuestro 2016 con pie derecho.

gimnasio.

Y como en este nuevo año seguramen-

te tendremos cosas por mejorar en nues-

Pero, los ejercicios en casa son una buena opción. La cuenta @home.exercises te dará rutinas de

Una dieta saludable

Frases que inspiren tus días

tra vida, cosas por aprender y problemas que superar, necesitaremos frases que nos inspiren en esos

ejercicios desde los más simples, hasta

días difíciles.

Si lo que buscas para el 2016 es una

los más complejos para hacer gimna-

Te recomiendo seguir

mejor dieta, pero no sabes por dónde

sia con cosas del hogar y lograr tus

los mensajes que

empezar y no quieres que esta re-

objetivos.

@genial.guru

solución se quede en el olvido, te recomendamos visitar @saschafitness.

Sascha

Barbo-

za es fitness y coach de nutrición y en cada

uno

de sus posts te enseñará cómo

día en sus pu-

mi hogar

blicaciones.

No solo queremos cambios

Desde

reflexiones sobre la vida,

en

el amor, hasta cómo ser per-

nuestro cuerpo,

severantes y firmes en nuestras

sino también en

decisiones, te acompañarán las 24

nuestro ambiente del

horas del 2016 y de seguro te sacarán

hogar. La cuenta

una sonrisa.

@decoracion_espontánea

Ahora sí, ¿listo para el 2016? Si la res-

alimentarte. Lo mejor

puede ayudarte en eso. Tienen

puesta es sí, compártenos tu secreto,

es que sus recetas son

ideas de decoración para todos los

pero si crees que no, revisa estas cuentas

muy sencillas de preparar y

gustos y con simples detalles demues-

deliciosas. ¡Ni sentirás que es-

de Instagram que harán este año nuevo

tran cómo cambiar un ambiente a algo

mucho más fácil de lo que pensabas. La

más acogedor en tu casa. ¿Te animas?

tecnología es tu aliada, ¡aprovéchala!

tás a dieta!

16

comparte cada Nueva decoración para

Otras apps para iniciar el año The Whole Pantry

Nos ofrece una variedad de recetas orgánicas, con productos básicos de nuestra alimentación, sin

encarecer y alargar la lista de las compras en el supermercado. Los productos de estas recetas son naturales, sin gluten, sin azúcar y sin alergenos. La base de datos de las recetas que ofrece esta aplicación se actualiza constantemente y en todas ellas la esencia es la nutrición simple, con un toque de estilo y sencillez a la hora de prepararlas. No necesitas ser un experto en cocina para empezar a usar esta aplicación.

Health Mate

Si estás en búsqueda de una app que centre todos tus datos de salud física en un solo sitio, ésta

podría tener la solución a tus problemas. Te permite conseguir tu peso ideal y mantenerte en forma.

Te muestra registros de tu presión sanguínea y te explica cómo conseguir dormir bien por las noches.

Wunderlist

Si eres de los que se olvida sus citas, reuniones y compromisos, Wunderlist se encarga de organizarte

todo. Puedes compartir tus tareas con otras personas y marcarlas una vez que las hayas realizado. Si estableces fechas límite de entregas, esta aplicación se encarga de hacerte recordatorios.

o opino

Test

Emprendedores

Por: María José Tinoco Editora mtinoco@revistavive.com

En la vida de cada persona suceden distintas situaciones que generan prevención heridas que entrevista necesitan ser sanadas y reconciliadas.

Empresarios responsables

geeks

healthworkscollective.com

a fondo

Formar criterios

Vivencias con el Papa

Año de la misericordia

nutrición

Muchas personas sufren porque no

aquello que causó dolor en el pasado.

cer el cambio. Ahí radica la importancia

se entienden, no saben qué les pasa y

Pero, revisar estas heridas es funda-

porque arrastran distintas heridas que

mental para reconciliarse con la propia

les causan un dolor que más adelante

historia. “Hay quienes temen recordarlas

“El objetivo es reconciliar, curar y sanar

podría convertirse en enfermedades es-

por miedo a sufrir más de lo que ya se

la herida que hemos venido arrastrando,

pirituales, físicas o, incluso, en trastor-

sufrió en aquel momento”, señala el au-

enfrentarla y cambiar las consecuencias

nos psicológicos.

tor. Sin embargo, el problema de dejarse

que ésta ha generado”, dice Humberto.

En la vida del ser humano suceden

llevar por estos miedos es que queden

distintos acontecimientos que generan

heridas abiertas y problemas no reconci-

estas heridas que necesitan ser sana-

liados que, a largo plazo, derivan en acti-

das y reconciliadas, para que no sean

tudes como frustración, amargura, decep-

un obstáculo en la madurez afectiva y

ción, infelicidad.

psicológica de la persona. Esto es lo

de iniciar el proceso de reconciliación con la historia personal.

¿Por dónde empezamos?

Hacer un esfuerzo por identificar y

aceptar las heridas es el primer paso. La recomendación es profundizar en el

Para esto, es necesario

que explica el psicólogo Humberto del

que la persona se conven-

Castillo y autor del libro Reconciliación

za de que en su historia

de la Historia Personal, un taller de

personal estos hechos

aceptación con cuestionarios que guían

no se buscaron, sim-

a la persona a encontrar la reconcilia-

plemente sucedieron y

ción en su vida cotidiana.

desencadenaron heridas

hecho o acontecimiento que ge-

La herida es el acontecimiento donde empieza o podría empezar un trastorno psicológico.

que marcaron su vida. No po-

neró ese dolor y comenzar a responder algunas preguntas: ¿Qué sentiste en ese momento?,

¿qué sientes

ahora al recordar?, ¿cuáles fueron las emociones?, ¿qué consecuencias trajo a tu vida?,

Reconocer y aceptar el pasado

demos cambiar el pasado, pero sí

Recordar situaciones que nos lastima-

podemos aceptarlo y ponerlo en manos

ron y continúan afectando nuestra vida

de Dios. Tampoco podemos dominar el

Tras reconocer y entender este hecho,

no es una tarea fácil. Muchos prefieren

futuro porque lo único que nos pertenece

Del Castillo, explica que la persona debe

“hacer borrón y cuenta nueva”, y olvidar

es el ahora y en el presente podemos ha-

iniciar la aceptación. “Asumir las heridas

18

¿qué piensas ahora de ese acontecimiento?, ¿cómo te afecta actualmente?

lleva a la persona a reconciliar e integrar

Durante este descubrimiento con el

en la propia vida lo vivido, de esta mane-

‘yo interno’, se aconseja trabajar poco a

ra se está mirando integralmente con fe y

poco y compartir con un consejero espi-

esperanza, como Dios lo mira, con ojos

ritual o un orientador familiar para con-

misericordiosos y caritativos”.

frontar estas situaciones en compañía.

Reconocer la herida, lo que duele y

Hacer esta opción en la vida es

por qué duele, es un paso fun-

vital para abrirse al proceso

damental en este proceso.

que ayudará a asimilar el

Pero se invita a dar uno más:

hecho como algo que

aceptar el hecho como algo

sucedió y que se puede

pasado, que está ahí, que

dejar ir. Si no se sanan

no se puede controlar y que,

las heridas, inconscien-

por tanto, se entregará a Dios

temente, ellas actúan en la

para que lo sane y reconcilie.

vida de la persona.

HUMBERTO DEL CASTILLO Director General de Areté, en

Perdonar no significa olvidar

Medellín, un centro de desarrollo

Descubrir el ‘yo interno’

los malos recuerdos, sino admitir que lo

integral de la persona. Es autor

La recta valoración de sí mismo, ex-

que sucedió estuvo mal y no debería re-

del libro Reconciliación de la

plica el psicólogo, también es necesa-

petirse. Por eso, hay veces que es nece-

Historia Personal y se dedica a

ria para la reconciliación con la propia

sario recordar con el fin de sanar nuestra

la consejería espiritual y forma-

historia. En la medida en que la persona

memoria. Si esto se hace bien, resalta

ción y capacitación. La acepta-

mantenga una recta autoestima, va a en-

Humberto, el perdón cambiará el modo

ción y la reconciliación han sido

contrar su felicidad y libertad.

en que recordemos el pasado.

temas recurrentes en su trabajo.

Reflexiona sobre lo que acabas de leer y que pienses en ti mismo. Valora en cada cuadro ¿qué tanto posees la herida descrita? Evalúate de 0 a 10

¿Hay alguna herida afectiva que consideras tener y que no está descrita aquí? Escríbela.

Escribe tres heridas con mayor puntaje.

Escribe todo lo que se te venga a la mente, de acuerdo a la herida con mayor puntaje: ¿De qué se trata?, ¿cómo te fue?, ¿cuándo?, ¿cómo te sientes al recordarlo?

Realiza lo mismo con la segunda y tercera herida.

19

Emprendedores

asesoría

sin mentiras

En familia Por: María Auxiliadora Rodríguez de Ramírez Mgs. Asesoramiento Educativo Familiar Moderadora del Instituto de Matrimonio y Familia blogueando

Editorial

prevención

entrevista

a fondo

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¿Pueden los hijos criticar a sus padres?

tercera edad

en boga

Navidad

Cocina

Un rato con

Decoración

Yo opino

Vivencias con el Papa

Test

Año de la misericordia

nutrición

lagranepoca.com

Las ventajas de permitirles hablar

“Existen cosas de ti que solo te pueden decir los demás”. Sheila Heen,

do de algún gimoteo o actitud corporal

y poder aceptar la crítica como un ins-

salida de tono.

trumento de crecimiento es sin duda un

profesora de Negociación en Harvard exponía esta idea atada a la afirmación de que la predisposición a aceptar las

buen camino para mejorar. ¿Pueden nuestros hijos criticarnos?

A veces, cuando los hijos crecen y to-

Es una pregunta que en estos tiem-

man conciencia de sí mismos y las me-

críticas de los demás es un factor de

pos se vuelve muy frecuente, pues es

tas que quieren alcanzar, se encuentran

enriquecimiento y un predictor de éxito,

real el cambio en el estilo comunicativo

con la oposición, a veces razonable, a

más aún si viene de quienes te aman.

de las familias de nuestros tiempos. Es

veces inentendible, de los padres, y se

Es un idea bastante arraigada, fun-

claro que en la sociedad contempo-

frustran. En otras ocasiones, intentan

ránea enfocada principalmen-

“complacerlos”, pero al negarse a sí

damentada en el amor y en

Los padres te al éxito, y no tanto a la creemos tener una educar a los hijos, que felicidad, se fomenta el inmunidad que los padres tenemos una orgullo, lo que dificulta el nos coloca por encima de los especie de patente de admitir errores. hijos, y que no nos corzo, en temas de forSe requiere de valor, deja entender mación; una especie de apertura y buena dispolo que en ocasiones inmunidad que nos coloca sición para poder escuchar nos dicen. la rectitud de intención al

un par de escalones por enci-

mismos, se reprimen y los convierten en personas con sentimientos de amargura, depresión e inclusive, odio. Dejan de ser felices.

Ventajas de permitirles criticar

Son muchas las ventajas de permitir-

los comentarios y las reco-

les “criticar”. Cuando nuestros hijos se

ma de ellos, que no nos deja entender

mendaciones que otras personas nos

animan a hablar de nuestras acciones

lo que en ocasiones nos dicen, más aún

hacen, más aún si son nuestros hijos.

o decisiones como padres en las que

si el timbre es destemplado, acompaña-

Ubicarnos en la realidad, ser humildes

ellos creen que no estamos acertando,

20

nos permite vernos como somos, seres humanos imperfectos y perfectibles. Si están en la razón, y aceptamos la crítica con la actitud correcta, damos ejemplo de humildad y aceptación, virtudes importantes en la formación de niños y adolescentes, y condición sine qua non para una saludable inteligencia emocional. Así mismo, la posibilidad de enmienda, desarrolla en ellos la capacidad de reinventarse y de perfeccionarse permanentemente.

En situaciones en las que no aceptan una decisión, conviene escucharlos y pensar si en realidad lo que queremos responde a las necesidades de ese hijo en especial, y si realmente lo llevará a ser mejor persona. Los padres amamos tanto a nuestros hijos, que nuestra idea de “lo mejor” puede girar en torno a las demandas del mundo, y no necesariamente, se aplica a él o ella. Sus críticas nos permitirán, entonces, replantear la situación y llegar a lo óptimo, no como una imposición, o una lucha de poderes, sino más bien como un acto de voluntades.

Cuando escuchamos con la actitud positiva, de sacar el provecho, de reflexionar y mejorar, no solo mejoramos nuestras habilidades cognitivas, de empatía y comunicación, sino que también fomentamos las suyas, pues se darán cuenta de que como padres somos capaces de escuchar más de un punto de vista, reformulando el verdadero problema, diferenciando datos relevantes e irrelevantes, comparando y usando otras estrategias para tomar la mejor decisión.

De nuestra actitud dependerá que ellos aprendan que una crítica dicha en un tono amable, genuino y con cariño ayuda a crear una conciencia de las acciones y los errores propios y es siempre una oportunidad de crecer y desarrollar el potencial de cada persona humana.

Entrevista prevención

entrevista

Por: María José Tinoco Editora mtinoco@revistavive.com

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JOSÉ MARÍA COROMINAS:

Vivencias con el Papa

Año de la misericordia

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El amor de los padres, la mejor conversación de sexualidad con los hijos Hablar con los hijos sobre temas de sexualidad es fundamental hacerlo antes de que inicien conductas que luego sean muy tarde revertirlas.

youtube.com

a fondo

extraño, él huye, tiene miedo, porque generalmente cuando tienes esa comunicación es para regañarle. Pero si él

“A los niños se les puede contar lo que

Hay que abrir oportunidades porque un

está acostumbrado a que le hables, sin

sea, pero si no ven a los padres no lo

hijo adolescente no te habla cuando tú

regañarle, de cosas que a él le interesan

creen”, nos dijo José María Corominas al

quieres, sino cuando él quiere. Por lo

no que solo a ti te interesan, es diferente.

finalizar una de sus charlas que dictó en

tanto, ya no es problema de “le dedico

Guayaquil a finales del año pasado. Este

calidad de tiempo a mi hijo” es

español, visitó Ecuador por conferencias

problema de tiempo, tú tie-

sobre temas de sexualidad en la familia.

nes que estar con tu hijo.

Corominas es presidente del Instituto Europeo para el Estudio de la Educación y conocido por sus programas en el canal católico EWTN. En su paso por Gua-

Hablar de esos temas en familia es hablar de sexualidad porque ellos se dan cuenta que en algún momento van a establecer una relación con el sexo

¿Cuál es la mejor forma de abordar este tema?

Cuéntales cómo conocis-

yaquil, hizo énfasis sobre el ejemplo que

te a tu mujer o a tu marido.

los padres dan a sus hijos en temas de

Hablar de la sexualidad con tus

sexualidad. Conversamos con él sobre

hijos no es algo raro, es hablar de la mis-

este tema.

ma vida porque parte de la sexualidad

opuesto.

Los errores más comu-

nes cuando se habla con

los hijos adolescentes sobre

sexo/sexualidad...

El principal error es no quererse de

es la relación que cada uno tiene con el

una manera pública delante de sus hi-

Algunos padres encuentran una ba-

sexo opuesto. ¿Qué fue lo que te gustó

jos. El amor de los padres es la mejor

rrera al hablar de sexualidad con los

de tu mujer?, ¿qué sentiste cuando na-

conversación de sexualidad con los hi-

hijos. ¿Qué pueden hacer?

ció el primer hijo? ¡les encanta escuchar

jos. Muéstrale que tú adoras a tu mujer,

Abrir espacios con sus hijos. Que estén

esas historias!

muéstrale que tú adoras a tu esposo.

disponibles para ellos. Que busquen ex-

El problema es que cuando tú no has

Muéstrale que cuando él está de viaje

cusas, que vayan a tomar una Coca Cola

tenido comunicación con tu hijo y le di-

hablas maravillas de tu marido.

con el hijo, que hagan paseos, viajes.

ces quiero hablar contigo de algo, es

22

Ellos tienen que ver que el matrimonio

bien planteado, la relación con el sexo

ponsabilidad tuya, solo de los padres.

una figura que además sea consciente

opuesto es muy bonito, y que no es una

Te puedes apoyar en el colegio, en la

de la importancia que va a tener en la vida

relación de dos perritos; es una rela-

parroquia, pero la responsabilidad es

de la niña.

ción entre dos hijos de Dios. Cuando

de los padres y un apoyo fundamental

les cambias ese concepto, disfrutan del

son los abuelos.

noviazgo, ponen cabeza a la hora de buscar a su futuro marido o mujer.

Y sobre el papel del padre en la sexualidad de su hija...

Entonces si papá es un modelo para

su hija, ¿se puede decir que la mamá es un ejemplo para su hijo varón al

Si los papás no aprovecharon desde niño a su hijo para ganar espacios

juntos, ¿cómo recuperan ese tiempo perdido?

Con mucha paciencia y dedicación, pero

momento de elegir a su pareja?

primero cuida a tu mujer. A mí me gusta

Ambos son un ejemplo para su hijo y

mucho esta frase de la Madre Teresa de

su sexualidad porque la hija cuando se

para su hija, pero en momentos dife-

Calcuta que dice: “¿Quieres acabar con la

relaciona con un hombre, aunque sea

rentes. Una niña de 12 -14 años se em-

guerra del mundo? Entra a tu casa dale

de una manera inconsciente, piensa en

pieza a desconectar de su madre, pero

un beso a tu mujer y quiere a tus hijos”. Es

su padre. Cuando el hijo se va a rela-

empieza a conectar con su padre. Lo

muy sencillo, ¿tú quieres recuperar la con-

cionar con Dios, piensa en su padre.

bonito del matrimonio es que nos com-

fianza de tus hijos? ¡Ama a tu mujer! No

¡Esto es espectacular! la educación de

plementamos. En momentos de la vida

hay cosa más bonita para un hijo que sus

los hijos es tan bonita. Por eso, cuando

del niño la mamá es más importante y

padres se quieran. A lo mejor no hay co-

dicen: “no, es que ahora educar a los

en otros momentos el papá es importan-

municación porque ellos ven que ustedes

hijos es más difícil”, ahora es una aven-

te, lo fundamental es que siempre este-

no se quieren. Una vez que consigas res-

tura más apasionante que antes. Antes

mos ahí. Si no está papá porque eres

taurar los lazos de amor del matrimonio,

todo el mundo te ayudaba a educarlos,

madre soltera o viuda, pues hay que

podrás empezar a recuperar ese tiempo

hoy la educación de tus hijos es res-

buscar un sustituto: un abuelo, un tío,

con tus hijos.

Un abrazo a una hija es fortalecerla en

Prevención prevención

entrevista

Por Antonio Rimassa Chiriboga

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Taller.tapad@gmail.com 0984978202-6007088 Tapad-Criad

encias con el Papa

Año de la misericordia

Patologías duales:

adicción y trastorno mental Siete de cada diez adictos también presentan trastornos duales.

una intervención pronta para frenar da-

Algunos estudios hablan del 100% de

ños eventuales, pues en algunos casos

la asociación dual y esto tiene más rela-

es irreversible.

ción con la descripción de la enferme-

La patología dual es la forma conjunta

res daños. Por eso, es necesario

La exposición de menores a las dro-

dad de la adicciones como enfermedad

gas psicoactivas también causa mayo-

emocional. La intervención deberá ser

de adicción a las drogas y trastorno men-

parar el consumo para sa-

tal. Incluye comportamientos erráticos

ber cuál es la penetra-

de la personalidad como la ludopatía y

ción de la patología o

la ansiedad, trastornos mentales asocia-

hasta qué grado cada

dos que son muy comunes por la forma

patología está presente

en que vivimos; especialmente la ansie-

en la persona antes de

dad que es propia de situaciones que

iniciar el tratamiento.

producen estrés, irritabilidad e insomnio.

con equipos multidisciplinarios durante los tratamientos, pues en al-

La mayoría de las personas que tienen patología dual no están diagnosticadas aún.

Varios estudios registran

gunos casos es importante la medicación y la intervención simultánea de psicólogos y educadores

profesionales

en las aéreas de conductas y problemáticas de adicciones. Hoy, es importante tener

Algunos de los trastornos del estado de

que 7 de cada 10 pacientes

ánimo que podemos evidenciar son: la

que tienen adicciones también presen-

conductas adictivas y duales, previo al

bipolaridad, esquizofrenia, psicosis, dé-

tan trastornos duales o preceden a la

tratamiento. De esta manera podremos,

ficit de atención e hiperactividad.

adicción. En España, por ejemplo, se

como prestadores profesionales, atender

un diagnóstico muy acertado de las

atienden 6 de cada 10 pacientes drogo-

mejor a los adictos, sabiendo si está o no

Preocupaciones de la patología dual

dependientes con patología dual. Pero

asociado a otras patologías.

Cuando se consume drogas que al-

este problema no solo ocurre en países

Es vital que se haga y se realice la ayu-

teran la mente y el estado de ánimo, la

del primer mundo, las descripciones son

da oportuna. A mayor exposición, mayor

agresión que estas sustancias psicoac-

universales; de ahí la importancia de ha-

daño; al igual que a menor edad. Sin em-

tivas producen es precipitar los daños

blar del tema, pues la mayoría de per-

bargo, si se interviene a temprana edad,

mentales; lo que significa un mayor dete-

sonas que la tienen no están diagnosti-

también se evita esta exposición a mayor

rioro en menor tiempo. Exige, por tanto,

cadas aún.

daño y problemas en el futuro.

24

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nutrición

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Alfredo y Marìa Isabel de Ávila: ¡Por fin casados por la Iglesia!

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Emprendedores

Entretenimiento Muestran errores para resaltar problemas sociales que son vistos como algo común y aceptados por la sociedad.

Por Carla Rossi Flores prevención

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Yo opino

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Vivencias con el Papa

Año de la misericordia

nutrición

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a fondo

Productora de Tv y Cine Columbia College International Asociación Mexicana de Cineastas Independientes AMCI

Es la nueva telenovela mexicana del Canal de las Estrellas, que por primera

a casarse para que la sociedad no la

personaje homosexual debe ocultar su

juzgue.

problema para no hacer daño a los que

vez toca abiertamente temas como la

Algunos de los antivalores que por

ama, convirtiéndolo en ‘mártir’ para ge-

homosexualidad, pero con estereotipos

primera vez una novela presenta abier-

nerar empatía y solidaridad en los tele-

para seguir sembrando antivalores en

tamente y en horario juvenil son:

videntes.

las familias.

Personajes de mujeres solteras jóve-

Como fan de las telenovelas mexica-

La novela es divertida, bien produci-

nes y profesionales que -sin importar

nas, he notado que, con mayor frecuen-

da, musicalizada y editada; lo malo es

su estrato social- son abiertamente pro-

cia, los argumentos de las telenovelas

que a través de los personajes exage-

miscuas. Presentan como “normal” el

tocan temas católicos con el objetivo de

ran y estereotipan diferentes persona-

tener relaciones con otras personas en

denigrar, ridiculizar y peor aún desacre-

lidades, ridiculizando estas realidades

noches que odian el matrimonio. Solo

ditar a quienes profesamos esta religión.

para que el público tome una actitud

buscan divertirse.

Los sacerdotes, las monjas y hasta los

de rechazo. Es así como los ca-

Personajes de hombres, solte-

obispos son presentados como perso-

ros, jóvenes deliberadamen-

nas crueles, déspotas, promiscuos, ho-

tólicos estamos representados por el personaje de mujer millonaria, esposa y madre, exagerando de manera grotesca su religiosidad con diálogos

te vagos, poco profesio-

A través de personajes exageran y estereotipan diferentes personalidades.

que mencionan a Dios, Jesús, la Virgen María y algunos santos. Esto constituye una falta de respeto a nuestras creencias.

Eso no se queda ahí, ella no demues-

mosexuales y ladrones.

nales, interesados en las

Ya quedaron atrás esas telenovelas

redes sociales, la tecno-

donde la Iglesia católica era presentada

logía y en buscar a quién

como lo que es: un lugar de amor para

se llevan a la cama.

refugiarse. En lugar de eso, nos mues-

El plagio profesional. En

tran errores para resaltar problemas

esa empresa todos se roban

sociales que hoy son vistos como algo

las ideas y escalan puestos a pun-

común y aceptados por la sociedad: la

ta de argucias anti- profesionales, que

homosexualidad, la promiscuidad, las

nunca son detectadas.

familias disfuncionales, etc.

tra ser el mejor ejemplo de una madre,

La homosexualidad, presentada por

Resulta que ahora hasta en las novelas

pero es buena esposa a ‘sabiendas’

primera vez de manera real sin ama-

los católicos somos culpables de todo.

que su marido es promiscuo, y al cono-

neramientos, pero estereotipada como

Les conviene una televisión sin Dios por-

cer que su hijo es homosexual lo obliga

hombres “víctimas de la sociedad”. El

que Dios no vende; el mal sí y mucho.

26

Editorial

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Tercera edad tercera edad

en boga

Un rato con

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Vivencias con el Papa

Año de la misericordia

Por Camila Valdivieso

Navidad Cocina

Gerontóloga

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z e j e V & o t Éxoin compatibles? nutrición

¿S

Encontrarle sentido a la propia vida, el autocuidado, así como la prevención, son factores clave para una vejez exitosa.

Por eso, la gerontología -ciencia que es-

80, dependen de mí: de mis hábitos y de

tudia la vejez- pasó de enfocarse y preo-

mi cercanía con una estructura de aten-

cuparse solo en la enfermedad y discapa-

ción en salud.

cidad, a una visión más amplia y positiva,

Pero la pregunta es: ¿Qué es enve-

individualizada y fuerte como la posibili-

jecer con éxito para ustedes? Las res-

dad de vivir un envejecimiento exitoso.

puestas de algunos son: ser indepen-

Pocas veces se ha escuchado juntar

El modelo de envejecimiento exitoso

estas dos palabras: éxito y vejez, como

abarca elementos como el envejecimien-

si fuesen incompatibles. Antes se habla-

to activo y el saludable, pero no limita al

Sin embargo, a veces envejecer con

ba del envejecimiento patológico y el no

adulto mayor a estar únicamente en activi-

éxito es hacer lo mejor que se puede con

patológico, como si lo máximo a que

dad y a no tener problemas de salud,

podía aspirar alguien de 65 años fuera

sino que también propone otros

envejecer sin una enfermedad crónica

tres componentes:

hasta los 80, y después de eso no había

El alto compromiso con

mucho más que esperar. Ahora es diferente, hoy se habla del envejecimiento exitoso.

Se pensaba que el envejecimiento

la vida, que se entiende

por encontrarle sentido a la propia vida a través de

diente, practicar el autocuidado, seguir siendo dignos, etc.

lo que se tiene, porque existe una crítica al modelo de enveje-

Envejecer con éxito es hacer lo mejor que se puede con lo que se tiene.

la realización de actividades

cimiento exitoso que dice: ¿Qué pasa con los que sufren pérdidas o tienen discapacidad? ¿Ellos no pueden ser exitosos, son perdedores? ¡Por supues-

normal involucraba inevitablemente el

relevantes y a la importancia de

riesgo de sufrir una enfermedad crónica

las relaciones afectivas, en especial,

y caer en dependencia después de los

de los familiares que son la red de apoyo

de grises, no de blanco o negro, nos mo-

80. Pero, eran muchos los casos de per-

fundamental para cada persona.

vemos dentro y fuera de la zona del éxito,

sonas con más de 80 años que llegaban

El funcionamiento físico y cognitivo,

así como un joven puede ser saludable y

que no debe responder a un modelo de

enfermarse de una gripe, sufrir una fractu-

de salud. La actitud positiva ante la vida

asistencialismo, sino de autocuidado y

ra, tener momentos de tristeza, etc.; tam-

y los deseos de seguir aprendiendo

autodeterminación que se inicia desde

bién, para un adulto mayor nunca es tar-

que tenían estos viejitos, obligaron a los

temprana edad y no acaba nunca.

de para iniciar el camino de maximizar lo

expertos a revisar la meta en la vejez y

La prevención de enfermedades y dis-

que se tiene, reconciliarse con el pasado,

mayoría de los factores que determinan

de eventos desafortunados y ser resilien-

a esa edad sin mayores complicaciones

concluyeron que las personas no deben aspirar a envejecer de manera normal, sino de manera exitosa.

28

to que no!

Nos movemos en un espectro

capacidad, tomando en cuenta que la

aceptar sus limitaciones, reducir el riesgo

cómo nos veremos y qué sentiremos a los

tes ante lo inevitable.

Roberto Darquea, ejecutivo de ventas Copa Airlines; Marisol Ruiz, gerente comercial Quito Copa Airlines; Carlos Criado, director de desarrollo de negocios Corporación Quiport, Catherine Arellano, ejecutiva de ventas Copa Airlines y Alex Moreno, gerente de servicios aeronáuticos Corporación Quiport.

Copa Airlines

Nuevas frecuencias Para inaugurar su quinta frecuencia, desde Quito y Guayaquil, Copa Airlines realizó vuelos inaugurales hacia Panamá. Estas nuevas frecuencias ofrecen conexiones con destinos en el Norte, Centro, Suramérica y el Caribe.

Excellent

Abre local en Quito Con la representación de marcas como Polo Ralph Lauren, Nautica, Rockport, IZOD, DKNY, Clarks y Guess, Excellent abre su primer local en Quito. La tienda está ubicada en el Mall El Jardín.

Carlos Guitiérrez, presidente corporación Kunachia S.A. y Cristina Salazar, coordinadora de ventas y administración corporación Kunachia S.A.

Kunachia

Recibe premio La empresa ecuatoriana dedicada a la comercialización de semillas de chia, Kunachia, fue galardonada durante los Premios Ei 2015, al Emprendimiento e Innovación.

La modelo María Gloria Dávalos recorrió la pasarela Magnum en el Designer Book Quito 2015.

Magnum Presenta nuevo sabor Magnum dulce de leche es el nuevo sabor que Pingüino presentó al mercado ecuatoriano en la edición de Designer Book Quito.

Daniel Navarro, gerente general de Nexsys y Ronald Souto, gerente general Xerox Ecuador.

Xerox

Firma convenio Con el fin de ofrecer un servicio integral a los clientes, Xerox firmó un convenio con Nexsys, mayorista de soluciones en Latinoamérica.

Ana María González, gerente de ventas Epson, Natasha Montero, directora de Aldea Infantil SOS Quito, Rosa Mosquera, educadora de Aldea Infantil SOS Quito, Paulo Ferraz, vicepresidente de ventas Epson Latinoamérica.

Epson Regala mochilas por Navidad Epson entregó 500 mochilas sublimadas a los niños de Aldeas Infantiles SOS Quito para festejar la Navidad con ellos.

Directivos de la Fundación Acción Solidaria, junto a miembros del equipo de trabajo.

Fundación Acción Solidaria Construyendo una sociedad más justa Luego de 15 años de servicio a la comunidad, la Fundación Acción Solidaria celebró su aniversario de trabajo que ha beneficiado a familias necesitadas de Guayaquil.

Ornella Guzzo, global sustainability business partner; Renato del Campo, brand manager Wipes & Child Care; Daniella Medina, psicóloga clínica; Sylvia Schuler, marketing manage; Carola Cabrera Villon, directora Aldeas Infantiles Ecuador; Diego Titinger, gerente de la marca.

Huggies Cadena de abrazos Para ayudar a más de 678 niños ecuatorianos en riesgo de abandono, Huggies lanzó la campaña “Súmate a la cadena de abrazos Huggies”, con la que ayudará a 678 niños, junto a la fundación Aldeas Infantiles SOS.

Canon Impresores Pixman Tres modelos de impresoras Pixman lanzó al mercado la empresa Canon. Cuenta con un novedoso sistema integrado de tinta híbrida, impresión sin bordes y menor tiempo de configuración.

29

Un rato con

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Vivencias con el Papa

Test Test

Año de la misericordia

nutrición

¿Qué tan leal eres?

1. Estás con tus amigos en una fiesta y empiezan a criticar a otro amigo ausente. Tú: a. Te unes a las críticas y comentas otras anécdotas negativas que colaboran a desprestigiarlo. b. Escuchas las barbaridades que dicen, pero te quedas callado. c. Sales a defenderlo y expones sus cualidades y virtudes.

2. Llevas varios años trabajando en una empresa. Te cambian a otro departamento y descubres que allí se hacen pagos indebidos. A ti te toca firmar esos pagos, entonces: a. Pides que te agreguen en esa lista pues piensas: “Si todos se benefician y no hay modo de cambiar las cosas, ¿por qué yo no?” b. Simplemente firmas. Al fin y al cabo son “compromisos” que otros asumieron antes de ti. c. Hablas con tu jefe inmediato y expones con discreción y prudencia su inconformidad por estas inconsistencias.

3. Llegas a pasar una temporada en un país extranjero. Conoces a un amigo que te orienta y te acompaña. Al finalizar la temporada, tú: a. Regresas a tu país y te olvidas de tu amigo. b. Lo recuerdas con cariño, pero no cultivas esa amistad ni le manifiestas su gratitud y afecto. c. Le envías fotos, le escribes y mantienes la comunicación.

pero no la remedias. Te limitas a guardarte el secreto. c. Hablas con tu amigo y te propones que juntos busquen soluciones para que puedas salir de la situación. Haces lo que está a tu alcance para ayudarlo.

6. Si te vas a vivir a otro país… a. Olvidas las costumbres y tradiciones de tu patria y niegas los lazos que te unen a tus raíces. b. Recuerdas con nostalgia las cosas bonitas que viviste en la infancia, pero procuras permanecer distante. c. Emprendes proyectos para ayudar a tu país desde donde te encuentras y mantienes vivos los nexos.

7. En la empresa donde trabajas hay una serie de herramientas a tu disposición, tú: a. Las utilizas según tus antojos y caprichos: prolongas tus llamadas personales más de lo necesario, gastas sin medida la tinta y el papel. b.Eres muy creativo a la hora de racionalizar los recursos, pero no compartes esas ideas con nadie. Cuando observas, protestas para tus adentros, pero no haces nada. c. Eres consciente de que los recursos pertenecen al capital de la institución de la que tú también eres parte y por eso emprendes una campaña de ahorro.

8. Como miembro de un equipo, tú: a. Criticas al líder cuando fija las normas para el correcto funcionamiento del equipo. b. Llevas en todo la contraria y actúas a regañadientes. c. Aunque no estás de acuerdo con los procedimientos del líder, sigues las instrucciones porque sabes que las normas ayudan a sincronizar al equipo.

4. Tus padres cometieron un error que te hirió profundamente, tú: a. Decides alejarte de ellos. b. Permaneces como si no hubiera pasado nada, pero en el fondo de tu corazón alimentas la herida. c. Te acercas a ellos y les cuentas el daño que te hicieron, y los perdonas.

RESULTADOS:

5. Tu mejor amigo te habla de una situación delicada en la que está involucrando, tú: a. Charlando con otro amigo en común se te sale la confidencia. Para remediarlo añades: “No le vayas a decir que te conté”. b. Tú analizas la confidencia, entiendes que la situación es realmente delicada,

Mayoría de A: Tienes un trecho por recorrer para incorporar la lealtad en tu vida. Si sigues así, al cabo del tiempo te quedarás aislado y solo. Ninguna persona ni institución quiere contar entre los suyos a quienes se traicionan a sí mismos o les dan la espalda en los momentos más críticos.

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Para un momento y reflexiona: ¿Por qué no soy leal? Puede ser que te hayas vuelto desleal porque te desengañaron en un momento de tu vida, pero con tu actitud lo único que haces es amargarte la existencia. Entre todas esas experiencias difíciles que te llevaron a volverte así, abre paso en tu memoria a un episodio en el que alguien te haya sido fiel: ¿Verdad que desearías revivir esa experiencia? ¡Es posible! Muchos capítulos de estos pueden resurgir en tu vida ahora mismo si cambias de actitud.

Mayoría de B: Eres de los que adopta el camino fácil, que a la larga siempre resultará el más difícil. Y en muchas ocasiones te riges por el “qué dirán”. Por temor al rechazo social, prefieres callar. Con tu actitud pasiva conservas los vínculos con las personas e instituciones, pero no los fortaleces.

Recuerda que cuando no damos pasos hacia adelante, la inercia nos empuja hacia atrás. Entonces, en vez de mejorar, dejamos que nuestros defectos y los de quienes nos rodean se nos vayan aferrando como el óxido con el paso del tiempo.

Proponte hoy ser más leal con alguien: tu familia, tu empresa, un amigo, tu religión.

Empieza por un aspecto de tu vida y notarás cómo tu cambio de actitud comienza a impregnar todo lo demás.

Mayoría de C: Definitivamente eres una persona leal. ¡Cultiva esa virtud! Siempre es posible ser más leal con las personas que nos han instruido, con las instituciones que nos han acogido, con los amigos que nos han acompañado en el camino. Las virtudes se apoyan unas a otras y en la medida que mejoramos en un aspecto, se van perfeccionando todos los demás. Por eso, cultiva otras cualidades afines: la justicia, el respeto, el patriotismo, la perseverancia, la fidelidad, la gratitud.