Revista Soy Latino Edición Marzo 2023

WHERE TO GO

La Nena de Argentina “ZOLO” Comida Griega Mediterránea

¿qué canción de rosalía ricky martin bad bunny eres?

WTHEHALE

Este largometraje de drama psicológico dirigida por Darren Aronofsky y escrita por Samuel D. Hunter, basada en su obra del mismo nombre, podría darle el Oscar a Brendan Fraser en su regreso a Hollywood, quien es el protagonista junto con Sadie Sink, Hong Chau, Samantha Morton y Ty Simpkins.

Charlie un hombre de mediana edad, es un profesor de inglés con obesidad mórbida que vive en Idaho. Con un peso de más de 270 kilos, ha limitado su rango de movimiento, y comparte su pasión por la literatura virtualmente desde su propio sofá. Además de su problema

de peso, Charlie también está deprimido hasta el punto de tener tendencias suicidas. Lo único que realmente impide que Charlie acabe con su vida es la posibilidad de volver a conectar con su hija adolescente, Ellie, que abandono años atrás por marcharse con su amante gay quien murió más tarde.

En este film Brendan Frase se destaca por la increíble transformación física a la que se somete con capas de silicona y maquillaje, para lograr la apariencia de un personaje con obesidad mórbida.

The Whale se estrenó dentro de la ceremonia de la 79ª

edición del Festival de Cine de Venecia, que se llevó a cabo del 31 de agosto al 10 de septiembre. No obstante, para el público general, llegó a cines de Estados Unidos el 9 de diciembre de 2022 y en México el 9 de febrero de 2023.

En este festival el actor Brendan Fraser fue una de las presencias más esperadas, por su regreso a la pantalla grande, tras un gran periodo de su retiro de Hollywood por las lesiones ocasionadas por ser un actor de cine de acción y el acoso sexual por parte de Philip Berk, que era el presidente de la Asociación de Prensa Extranjera de Hollywood, declaración que confeso 15 años después.

H. De León Director de Arte de Cine y Televisión

Lejos de la imagen que lo hizo famoso, regresa con un papel de padre obeso y rompe en llanto en la ovación de 7 minutos en que el público presente aplaudió de pie al actor, después de la presentación de la cinta en Venecia, y las imágenes se hicieron virales, así mismo las críticas que se dieron lo perfilan como favorito al Óscar.

@ Alfredo H. De León @alfredo h. de león @guionistaconejo

Alfredo De León

Alfredo

THE SON

Director: Florian Zeller

Guionistas: Christopher Hampton, Florian Zeller.

Obra: Florian Zeller

Reparto: Hugh Jackman, Laura Dern, Vanessa

Kirby, Zen McGrath, Anthony Hopkins

País: Reino Unido

Género: Drama

Sinopsis: La ajetreada vida de Peter junto a su nueva pareja Emma y su bebé se convierte en un caos cuando su ex esposa Kate reaparece con su hijo adolescente, Nicholas, un joven problemático con el que es difícil comunicarse, por agresivo y distante, y que acaba de abandonar la escuela.

ANT-MAN WASP AND THE QUANTUMANIA

Sinopsis: La pareja de superhéroes Scott Lang (Paul Rudd) y Hope Van Dyne (Evangeline Lilly) regresan para continuar sus aventuras como Ant-Man y la Avispa. Junto a los padres de Hope, Hank Pym (Michael Douglas) y Janet Van Dyne (Michelle Pfeiffer), la familia se encuentra explorando el Reino Cuántico, mientras interactúan con extrañas nuevas criaturas y se embarcan en una aventura que los llevará más allá de los límites de lo que pensaban que era posible.

Director: Peyton Reed

Guionista: Jack Kirby, Jeff Loveness(screenplay)

Reparto: Paul Rudd, Evangeline Lilly, Michelle Pfeiffer, Michael Douglas, Kathryn Newton, Jonathan

Majors, David Dastmalchian, Katy O'Brian, William Jackson Harper, Bill Murray

País: Estados Unidos

Género: Acción, Aventura, Sci-Fi

TÁR

Sinopsis: Cate Blanchett es TÁR. Basada en el mundo internacional de la música clásica, se centra en Lydia Tár, ampliamente reconocida como una de las más grandes compositoras de orquesta y la primera mujer directora de una importante orquesta de música alemana.

Director: Todd Field

Guionista: Todd Field

Reparto: Cate Blanchett, Noémie Merlant, Nina Hoss, Sophie Kauer, Julian Glover, Allan Corduner, Mark Strong

País: Estados Unidos

Género: Drama

H I S T O R I A

Danko Hospitality junto con la Chef Estrella Jafif crean al nuevo proyecto que promete marcar un antes y después en comida Griega Mediterránea llamado: Karpos Sumándose a la familia junto con Mandolina y Villa Azur.

Karpos es un proyecto que creamos hace más de un año, en donde el objetivo fue llevar platillos tradicionales griegos con toques únicos de la chef Estrella Jafif. Transmitir en cada platillo un poco de historia y amor a la cocina.

D I S E Ñ O

Junto con la firma de Jafif Arquitectos llevamos a cabo un proyecto único, que logramos transportar a nuestros comensales al Mediterraneo.

A good restaurant is like a vacation; it transports you, and it becomes a lot more than just about the food.

Philip Rosenthal

C O M I D A

Cada receta cuenta una historia diferente

F I L O S O F Í A

Nuestra filosofía es transportar a nuestros comensales dentro del restaurante a un deleite de combinación de sabores y olores, disfrutando de una decoración que nos lleva a una terraza en Corfu, o un patio en Santorini, rodeado de bugambilias y vistas Del Mar Egeo, acompañado del ambiente y la personificación de una noche en Mykonos.

Todas las recetas son creadas meticulosamente con los más finos estándares de calida y con calidad premium para complementar sabores y especies que nos llevan a otro mundo.

Cada platillo hecho y preparado a la perfección.

Nuestros principales platillos son a la parrilla de carbón al momento, o en hornos de leña, y absolutamente todo es elaborado diariamente en sitio. Desde nuestro pan a nuestros pescados que son traídos diariamente frescos de Baja California.

Av. Emilio Castelar 135-Local 18, Polanco lll Secc, Miguel Hidalgo, 11560 Ciudad de México, CDMX

Blvd. Palmas Hills 2 - PB 5, Valle de las Palmas, 52787 Ciudad de México, Méx

MARÍA BECERRA

Colombia, enero de 2023. Mientras su segundo álbum, “La Nena de Argentina”, continúa sumando millones de reproducciones, María Becerra presenta el bonus track “Desafiando el destino”.

“Esta balada la escribí para mis padres. Es una carta con la que pretendo rebelarme contra el destino cuando se trata de la gente que amo:

rebelarme contra lo que es natural, el paso de la vida, el paso de los años”, afirma María B. El tema, que contó con la producción de Nico Cotton, ya se encuentra disponible en todas las plataformas y su video se puede ver en YouTube: con imágenes de su infancia y el registro de momentos familiares, María rinde homenaje a sus padres y les recuerda lo mucho que los quiere.

En el álbum "La Nena de Argentina", María aborda diferentes géneros musicales que reflejan su versatilidad vocal y compositiva como: bachata, cumbia, pop, reggaetón, trap, baladas acústicas y más. “En las canciones quedan expuestas mis dos facetas: el lado más salvaje, de tensión sexual y de seducción, y mi lado sensible, emocional y dramático”, explica. El álbum no incluye featurings con otros artistas, sólo la participación en coros de su hermana Ailín en “Pídelo”.

Este lanzamiento marca un hito en la historia: por primera vez, una artista argentina lanza la edición especial en Spotify llamada La Nena de Argentina - The Enhanced Album. Esta versión incluye contenido extra como las historias detrás de cada canción comentadas por la artista, videos y más, con el que se busca mejorar la experiencia de los fanáticos alrededor del mundo y profundizar su conexión con María. Otros que también lo hicieron fueron BTS, Daft Punk, Lady Gaga, Billie Eilish y Taylor Swift.

l a k

ALAK ABRE CON “ZOLO”

Bernardo Ortiz, “ALAK”, es un joven cantautor mexicano nacido en Torreón, Coahuila, México.

Tras iniciar su carrera musical en 2017 en el Rap, siguió explorando géneros y buscando diferentes para imprimir su esencia en cada una de sus canciones. Al inicio de su carrera solamente escribía Boom bap y R&B, pero gracias a las influencias recibidas durante todo su crecimiento profesional, ha podido hacer una fusión de distintos géneros y crear su propia identidad musical.

Tras unos años de hacer musica en su tierra natal, viajó a CDMX para buscar nuevas oportunidades, y junto al productor José Miguel Velásquezhicieron el albúm “VOL 1”, una fusión de distintos géneros. Velásquez estuvo en la producción, y ALAK se encargó de la composición.

En enero de 2022, presentó “Mala vida”, su primer sencillo sólo en plataformas digitales. Después continuó sacando todas las 10 canciones de “VOL 1”, seis de ellas con videos en YouTube.

zolo

Además de colaborar con raperos de la escena como PHYZH EYE, HARO, MIME 871, y VICE, y abrirle escenario a artistas como Molotov y Geassasin, entre otros, ha continuado con su proyecto musical trabajando con el Panque (director musical de Santa Fe Klan), Dazzo y DUNOWHO. ALAK cree, que en la actualidad un artista no puede enfocarse solamente en un género ni en un estilo musical. Debe ser versátil y adaptarse a los cambios, pero buscar una impronta que lo identifique musicalmente sin importar el ritmo y que pueda fluir en la música.

Por esta razón se encuentra en una fase musical más autentica y que lo identifica mejor, con ritmos desde corridos hasta bases punk, y planea continuar explorando cada vez más su identidad, o como él dice “evolucio-

Es así como llega “Zolo”, el primer tema de esta nueva etapa, un proyecto que se llevará a cabo en 2023. “Zolo” es una canción que habla sobre lo que hay después de finalizar una relación y el modo en que buscamos olvidar el dolor. La producción estuvo a cargo de Selective, Dunnowho, El Panque y Dazzo.

GIGI NUÑEZ

LAURA FLORES

Cuatro espectaculares y talentosas mujeres; todas divinas logran reunirse por primera vez para encender la televisión con Divinísimas, un novedoso talk show femenino en el que las estrellas internacionales del espectáculo Ninel Conde, Laura Flores, Scarlet Ortiz y la speaker y empresaria Gigi Nuñez darán rienda a su picardía, sensualidad, conocimiento de mundo femenino y humor con afamados invitados especiales.

El show femenino lleno de entrevistas, reflexiones y dinámicas creado por la casa productora Hispanomedio Latam, hará su estreno mundial, en la televisión venezolana,el próximo domingo 22 de enero, a las 9:00pm, a través de las pantallas de Venevisión.

En cada uno de los 12 capítulos de la primera temporada de Divinísimas, la venezolana Scarlet Ortiz será la voz de la conciencia, Ninel Conde hará volar su irreverencia, Laura Flores aportará el equilibrio con su madurez y finalmente Gigi Núñez representará a las mujeres cotidianas. Por si fuera poco, estas cuatro celebridades estarán acompañadas de Max, “el varón in-domado” del grupo, un galán bulldog un tanto impertinente y divertido.

El programa fue grabado en estudios vanguardistas y alta tecnología en Miami bajo la producción general del CEO de Hispanomedio, Daniel Ferrer Cubillán, producción general de Hugo Deveana y libretos de Indira Páez y César Sierra.

Cada semana Divinísimas tendrá como invitados especiales a consagradas figuras del entretenimiento quienes deberán sortear las dinámicas y desnudar su intimidad ante las preguntas de las cuatro bellas conductoras.

71 71 st Miss Universe st

La competencia UNIVERSE® se llevará a cabo en Nueva Orleans, Luisiana, el sábado 14 de enero de 2023.

El evento internacional se llevará a cabo en el Centro de Convenciones Ernest N. Morial de Nueva Orleans. “No hay lugar como Nueva Orleans. Esta vibrante ciudad ha estado en la parte superior de nuestra

lista para albergar durante bastante algún tiempo debido a su rica historia cultural, así como a su singular escena artística, de entretenimiento y culinaria”. dice Paula Shugart, presidenta de la Organización Miss Universo. “Espero que nuestros delegados de en todo el mundo experimentando todo lo que tiene para ofrecer”.

“La Ciudad de Nueva Orleans y la Organización Miss Universo comparten valores comunes de celebrar inclusión, cultura y empoderamiento de la mujer”, dijo la alcaldesa de Nueva Orleans, LaToya Cantrell, la primera alcaldesa en los 300 años de historia de la ciudad. “Las ex delegadas y ganadoras de Miss Universo han continuado convertirse en cirujanos, diplomáticos, políticos y líderes empresariales, y todos defienden causas sociales que son importantes para ellos. Organizar este evento demuestra el impacto global

MISS UNIVERSO

significativo un ciudad internacional como Nueva Orleans tiene en los escenarios turísticos y culturales del mundo.

Nos sentimos honrados de organizar el 71º concurso anual de Miss Universo y mostrar a la gente de todo el mundo por qué Nueva Orleans es la mejores del mundo en la ejecución de grandes eventos, festivales, conferencias y convenciones con una cultura que es absolutamente inigualable.”

“Ser anfitriones del 71° certamen anual de Miss Universo es una rara y prestigiosa oportunidad de exhibir positivamente Nueva Orleans a una audiencia global en 165 países y territorios”, dijo Walt Leger III, ejecutivo Vicepresidente y CEO entrante de New Orleans & Company, la industria del turismo y la hospitalidad organización oficial de ventas y marketing de destino.

“Miss Universe traerá a las concursantes y sus delegaciones de 90 países, fanáticos, jueces y artistas famosos, y cientos de periodistas y personas influyentes globales a Nueva Orleans durante más de una semana para apoyar nuestros negocios y disfrutar de nuestro cultura.

¿Qué canción de eres según tu signo del zodiaco?

byPedro Pablo

ARIES SUERTE

(20 de Marzo al 19 de Abril)

Aries es un signo de fuego y acción, les encanta competir, ser honestos y llegar siempre a conquistar lo que se han propuesto.

“Suerte” nos muestra en su letra todo el fuego ariano: “Yo puedo escalar los Andes solo por ir a contar tus lunares, contigo celebro y sufro todo, mis alegrías y mis males”.

TAURO HAY AMORES GÉMINIS CLANDESTINO

(20 de Abril al 20 de Mayo)

Tauro es un signo muy sensual y que gusta de disfrutar de los placeres de la vida. Pero también al amar, buscan tener una relación resistente y duradera, ponen mucha energía para que la relación dure y perdure.

“Hay amores” nos muestra la energía taurina en:” Hay amores que se vuelven resistentes a los años, como el vino que mejora con los años, así crece lo que siento yo por ti”.

(21 de Mayo al 20 de Junio)

Géminis es un signo de Aire que les gusta mucho el conocer, descubrir y amar en libertad. Necesitan ordenar sus contradicciones porque tienden a estar en relaciones donde los límites no están muy claros.

Clandestino tiene esa letra que muestra la energía extrema de Géminis: “Sabes que no nos conviene que la gente sepa lo que ambos tenemos, que comemos de una fruta prohibida. Nos encanta y lo sabemos.

zodiaco?

CÁNCER

MOSCAS EN LA CASA LEO TÚ VIRGO INEVITABLE

(21 de Junio al 21 de Julio)

Cáncer es un signo muy emocional, sensible y protector. Pero también les cuesta mucho soltar y liberarse de amores profundos. Necesitan vivir sus momentos de duelo con intensidad.

“Moscas en la casa” nos muestra el dolor del desapego amoroso en su letra: “Mis días sin tu son tan oscuros, tan largos, tan grises, mis días sin ti. Mis días sin ti son tan absurdos, tan agrios, tan duros mis días sin ti.

(22 de Julio al 22 de Agosto)

Leo es un signo que le gusta brillar y destacar en todos los planos. Cuando se enamoran también son muy generosos/ as y entregan todo, con tal de sentirse valorados/as por su pareja.

Tú, es una canción que nos muestra esto en: “Te regalo mi cintura y mis labios para cuando quieras besar. Te regalo mi locura y las pocas neuronas que quedan ya. Mis zapatos desteñidos, el diario en el que escribo, te doy hasta mis suspiros, pero no te vayas más”.

(23 de Agosto al 22 de Septiembre)

Virgo es un signo muy analítico, pero también muy paciente y muchas veces se posterga para que su pareja o relación se mantengan en equilibrio.

La canción INEVITABLE, muestra esto en: “la verdad es que también lloro una vez al mes, sobre todo cuando hay frío” Virgo organiza hasta sus crisis emocionales.

LIBRA BICICLETA ESCORPIO BZRP SAGITARIO WAKA WAKA

Libra es un signo que ama la belleza y la armonía, no les gustan los conflictos y tampoco discutir.

“Bicicleta”, muestra esto de compartir y ser feliz en compañía de la pareja, lo podemos ver en: “Óyeme Carlos, llévame en tu bicicleta, quiero que recorramosjuntos esa zona, desde Santa Marta hasta la Arenosa”. Libra disfruta de lo simple y le da encanto.

Escorpio es un signo de mucha intuición, pero también viven relaciones muy pasionales. Muchas veces se sienten llenos de ataduras para salir de un vínculo complejo, pero cuando lo hacen se liberan y no dan pie atrás.

Además, es un signo inolvidable y sus relaciones son muy difíciles de terminar. “BZRP tiene letra muy escorpiana, por ejemplo: “Esto es pa´ que te mortifique, mastique y trague, trague y mastique. Yo, contigo, ya no regreso, ni que me llores, ni que me suplique.

Sagitario es un signo de fuego que se caracteriza por su gran voluntad, también por impulsar a los demás a confiar y lograr el éxito.

Además, su optimismo y alegría es reflejo de Waka Waka. Lo podemos confirmar en esta parte de la canción: “Oye a tu Dios y no estarás solo, llegas aquí para brillar lo tienes todo. La hora se acerca, es el momento, vas a ganas la batalla, ya lo presento. Hay que empezar de cero para tocar el cielo, ahora vamos por todo y todos vamos por ello”.

(23 de Octubre al 22 de Noviembre) (23 de Noviembre al 20 de Diciembre) (23 de Septiembre al 22 de Octubre)

CAPRICORNIO CHANTAJE

Capricornio es un signo que ama su autonomía e independencia. Muchas veces les cuesta expresar lo que sienten y tienden a ponerse un tanto defensivos/as. Muchas veces esta defensa es solo por timidez que saben muy bien disimular.

En “Chantaje” poder confirmar esta energía capricorniana: “Te dicen por ahí que voy haciendo y deshaciendo, que salgo cada noche, que te tengo ahí sufriendo. Que en esta relación soy yo la que manda, no pares bola a toda esa mala propaganda”.

PISCIS DIA DE ENERO ACUARIO GITANA

Acuario es un signo de Aire, aman la libertad y vivir relaciones llenas de verdad, pero sin sentir presión y tampoco amarrados/as. Les encanta sentir su autonomía y desapego para no ahogarse en ningún vínculo.

“Gitana” nos muestra esa libertad que le gusta a Acuario en: “Y va liviano mi corazón gitano, que solo entiende de latir a contramano. No intentes amarrarme, ni dominarme, yo soy quien elige como equivocarme”.

Piscis es un signo muy sensible y percibe de forma profunda lo que su pareja puede estar viviendo o sintiendo. Esto de ponerse en el lugar del otro/a y preocuparse, queriendo siempre ayudar, lo podemos ver en “Dia de Enero”.

Un ejemplo está en: “Conozco la razón que hace doler tu corazón, por eso quise hacerte esta canción. Ya vas a ver como van sanando poco a poco tus heridas”.

(21 de Diciembre al 19 de Enero) (20 de Enero al 17 de Febrero) (18 de Febrero al 19 de Marzo)

Perú, listo para salir adelante

A inicios de año, nos encontramos con la triste noticia que dedibo a la problemática interna en Perú por conflictos políticos y sociales, quedaba suspendido indefinidamente el ingreso a Machu Picchu y el camino inca desde el 21 de enero por seguridad de los viajeros. Mientras resuelven dichos conflictos, el país está tratando de dejar todo atrás y atraer nuevamente el turismo.

Actualmente, la venta de boletos se ha reanudado y Perú acababa de comenzar a recuperarse trás casi dos años de cierres por la pandemia. Ahora que gradualmente las actividades turísticas están regresando a la normalidad, aprovecho para hacerles esta reseña de lo que fue mi viaje a Perú.

La cita fue a las 7:00 de la mañana a finales de diciembre en el Aeropuerto Internacional de la Ciudad de México, nuestro destino, la increíble capital del Perú. Fue un plan de último momento donde queríamos hacer algo diferente para disfrutar las fiestas de fin de año y una promoción de una aerolinea nos llevó a lo que sería el año nuevo más exótico y divertido que pudimos tener. El principal objetivo era más que claro, conocer una de las nuevas maravillas del mundo moderno, la hermosa ciudadela Inca de Machu Picchu.

A nuestra llegada al Aeropuerto Internacional Jorge Chávez, debes de saber que no llegas directamente a la capital de Lima, estarás llegando a la provincia del Callao. Para que puedas organizar tu hospedaje. Lo ideal es que directamente te translades a Lima, ya que la ciudad del Callao es algo complicada y no hay puntos turísticos de relevancia.

Felipe Lomelín Hdz Travel Blogger

El primer consejo

El primer consejo que les comparto, es que su visita a Machu Picchu tiene que ser organizada con mucha atención, ya que es un destino no tan accesible desde el punto de vista de la lógistica, para llegar ahí deberás tomar un vuelo a la ciudad de Cusco, después un tren al pueblo de Aguas Calientes, al sureste del País, y ya estando en aquella base, deberás decidir cómo llegar a la puerta de acceso del centro arqueológico.

En nuestro caso, tomamos un camión que sube por las veredas de la montaña y te deja en la puerta de las taquillas del recinto, pero si

tu nivel de aventura es un poco más extremo, puedes hacerlo caminando por las poco más de 1,600 escaleras en ascenso y en una hora y media, estarás llegando a la entrada principal. En lo personal, vi varíos viajeros que llegaron muy cansados, empapados de sudor, pero quizá con una experiencia diferente.

Es totalmente libre, sin embargo, por tiempos y comodidad lo ideal es tomar el transporte. Desde luego, no olvides realizar tu reservación en el sitio oficial de Machu Picchu, ya que el acceso está limitado por días.

Tip 2

Como mencionaba anteriormente, recomiendo que revises tus vuelos y el billete del tren con antelación, ya que deberás coordinar muy bien los días que disfrutes en Cusco y el día que tomarás el viaje en tren con destino a Machu Picchu, ya que es casi imposible disponer de boletos de forma inmediata.

En mi caso, tomamos el viaje con la empresa Perú Rail. Por medio del sitio web oficial, deberás seleccionar tus fechas de ida y regreso, reservar tu lugar y estar muy puntual en la estación que seleccionaste. Ya que puedes arriesgarte a no encontrar salidas en la fecha que desees salir y en el peor de los casos perder alguna conexión aérea.

En mi experiencia, tomamos el tren en la estación de Poroy en Cusco hacía nuestro destino, la estación de Machu Picchu. Nuestra llegada a Machu Picchu, se tornó algo extrema, con la desición de ascender la montaña Machu Picchu para contemplar una vista panorámica del recinto desde su cima. Antes de conocer la ciudadela y el centro ceremonial, hicimos el trekking de más de 3,082 metros sobre el nivel del mar.

La dificultar de esta experiencia se considera de moderada a alta, ya que hay secciones de las escalinatas donde la vista al vacío resulta sumamente intimidante, debido a que no hay pasamanos o cuerdas que te ayuden a cruzar algunas partes del ascenso. Si pacedes de vértigo y miedo a las alturas, no es muy recomendable que inviertas tanto tiempo en una experiencia que vas a padecer, aunque el vencer tus miedos y tener como recompensa la maravillosa vista que te regala la montaña, será un logro fascinante.

Después de dicha experiencia, bajamos a conocer esta espectacular maravilla considerada como Patromonio de la Humanidad por la UNESCO, situada en el Valle Sagrado de los Incas, este recinto dedicado principalmente a actividades ceremoniales religiosas, también cuenta con paisajes increibles, reconocidos como una obra maestra de la arquitectura y el diseño, lo que hacen a este destino uno de los sitios turísticos más importantes del planeta. El paseo por sus veredas, conocer los espacios sagrados, poder admirar su imponente composición en diferentes miradores es un verdadero agasajo. De forma libre, pastando en la montaña, podrás encontrarte con llamas y alpacas, con la que podrás tomarte la mejor fotografía, tipo postal.

Perú es un país que te ofrece un sinfín de experiencias naturales, y por ser un país tan extenso territorialmente el moverte de un punto a otro

te demandará tiempo y el sacrificar tus mañanas para realizar tours express. La oferta turística va desde visitar la ya famosa Montaña de los 7 colores, la expedición a la Laguna de Humantay, la parada obligada en la Ciudad de Cusco, y ya sea que vayas directamente por tren a Machu Piccu o que realices el senderismo y campismo por el Valle de los Incas, donde puedes conocer más centros arqueológicos.

En nuestro caso, primero hicimos el tour a las Islas Ballestas, un destino no tan famoso como los anteriores, pero de un gran valor natural, con paisajes verdaderamente increibles. Son un grupo de islas cercanas a la ciudad de Pisco, están compuestas por estructuras rocosas donde se encuentra una importante concentración de fauna marina, reconocido como uno de los hábitats más diversos del planeta. Las islas son refugios protegidos ya que no cuentan con acceso a las personas, donde es el hogar de colonias de lobos marinos, pingüinos de Humboldt y una gran variedad de aves como Guanay, Zarcillo y Pelicanos.

Es un verdadero sueño ir por la lancha, admirar el vuelo de cientos que aves y convivir tan cerca con los animales en total libertad, es un regalo de la naturaleza poder disfrutar estos paisajes naturales tan más bellos y emocionantes.

De regreso a descansar, hicimos una parada express en la ciudad de Pisco, donde visitamos una casa productora de la famosa bebida peruana, conocida como Pisco. Cuyo significado tiene orígen en un vocablo genuinamente peruano que refiere a los pájaros.

Como segunda experiencia, visitamos el desierto de la Huacachina, donde se ubica el oasis más famosos del Perú. A pocos kilómetros de la ciudad de Ica, está el desierto costero donde encontramos la laguna de la Huacachina. Una de las mayores atracciones es rentar un Buggy y adentrarte en las dunas

del desierto. Fue una experiencia súper extrema, ya que te sientes como en una montaña rusa, para llegar a las dunas más altas y empezar a practicar el sandboarding. De pronto, el encontrarte en la cima de una duna y ver a tu alrededor sólo desierto es una experiencia realmente emocionante, que te hace reflexionar sobre la grandeza del planeta y su naturaleza. Durante los días que pudimos vivir estas grandiosas experiencias, nos alcanzó la víspera de año nuevo. Decidimos celebrarla en un hospedaje que encontramos en la sección de Miraflores, el área más importante, turística y moderna de Lima. Los

administradores de la torre de departamentos organizaron la fiesta de año nuevo, y en el roof top del edificio, pudimos difrutar de una noche divertidísima con viajeros de otros países, pisco, juegos artificiales y una vista espectacular a toda la ciudad de Lima.

Pasar una temporada decembrina en Perú, fue un plan que nos sacó totalmente de nuestras expectativas. El clima era caluroso en Lima, un poco más frío en las zonas de los valles, pero templado en las demás ciudaded que conocimos. Go-

zamos verdaderamente cada uno de los días que hicieron el fin de año más exótico en mucho tiempo. Ahora que el turismo se está recuperando gradualmente, puedes ser una excelente oportunidad para viajar, siempre con sus respectivas previsiones.

Ánimo y a seguir coleccionando sellos en el pasaporte!.

1.

Empezaremos la rutina con este ejercicio ya que es el más suave y nos servirá para calentar los músculos que vamos a trabajar.

2.

flexiones remo agarre supino

La ejecución es bien sencilla, igual que hacer una flexión en el suelo pero apoyando las manos en una de las barras y bajando y subiendo el cuerpo.

Podemos hacer 5 series al fallo.

Este nos servirá para ir añadiendo intensidad a la rutina poco a poco.

Nos colocamos bajo las barras paralelas agarrando una de ellas con las dos manos, las palmas mirando hacia nosotros, los pies apoyados en el suelo y nos dejamos caer soportando el peso de nuestro cuerpo tan solo con los brazos.

Desde esa posición subimos hacia la barra haciendo la fuerza con los brazos, como si fuera un curl de bíceps.

Mantenemos la posición un segundo y volvemos a la posición inicial.podemos hacer 4 series al fallo muscular

3. REMO AGARRE

prono

Este ejercicio es igual al anterior pero cambiando el agarre para trabajar zonas distintas. En este caso nuestras palmas mirarán hacia delante. Igual podemos hacer 5 series al fallo

Ventajas de entrenar en barras paralelas

Pues si, parece que todo son ventajas cuando hablamos de las barras paralelas y es que además de ser gratis y poder entrenar al aire libre (todo un lujo), físicamente te pondrás en forma mucho antes de lo que piensas ya que simplemente para mantenerte colgado de las barras ya estarás implicando casi todos los músculos de tu cuerpo.

A parte de trabajar casi todo tu cuerpo con cada ejercicio, desarrollas una fuerza, una resistencia y una potencia impresionantes al entrenar con tu propio peso corporal.

Entrenando con tu propio peso trabajas tu cuerpo de una forma totalmente distinta a cuando lo haces con pesas en el gimnasio, por lo tanto sería bueno alternar de vez en cuando los dos tipos de entrenamiento.

4. PRESS francés

Este ejercicio es idéntico a las flexiones que hemos visto en el primero de los ejercicios de esta rutina, pero en lugar de flexionar los brazos hacia los lados tal y como se ve en la imagen de las flexiones, doblaremos los codos hacia abajo hasta lograr un ángulo de unos 90 grados para trabajar los tríceps en mayor medida.

Muy importante cuidar la ejecución de cada ejercicio, vigilando la postura y protegiendo la espalda al máximo ya que se pueden sufrir lesiones con este tipo de entrenamiento. Siempre intenta mantener la espalda recta pero con su curvatura natural para no forzar la postura.

5.

dominadas negativas

En cuanto a las series y repeticiones, si es la primera vez que entrenas en barras paralelas te recomiendo que realices una serie de cada ejercicio los primeros días hasta que consigas una buena técnica y la ejecución correcta.

Las dominadas negativas son un muy buen ejercicio para ganar fuerza en los brazos, ya que al trabajar la parte negativa del ejercicio estarás trabajando fibras distintas.

La posición inicial es igual que en el remo supino, agarrando la barra con las dos manos y las palmas mirando hacia nosotros.

Nos dejamos caer soportando nuestro peso con los brazos y con las piernas flexionadas para poder impulsarnos.

Subimos hacia la barra con los brazos y con la ayuda de nuestras piernas y cuando estemos en la posición más alta del ejercicio, despegamos los pies del suelo soportando nuestro peso únicamente con los brazos y comenzamos la bajada de forma lenta y controlada evitando el balanceo.

Podemos hacer 5 series al fallo muscular

Pautas de la rutina en barras paralelas:

PEDRO PABLO

ARIES

(20 de Marzo al 19 de Abril) Después de la Playa Bad Bunny

Tú dices que no me atrevo

Si supieras que yo ando a fuego

Dime qué tú juega’ y yo lo juego

No lo dejemo’ pa’ luego, no Que la luz ya se fue Y la noche llegó, ey Quiero saber si usted Quiere lo mismo que yo

CÁNCER GÉMINIS

(20 de Abril al 20 de Mayo)

Una mordidita, una mordidita, una mordidita

De tu boquita

Una mordidita, una mordidita, una mordidita

De tu boquita

Tus labios, mis dientes

Bocado crujiente, rico pastel

Fuego en tus pupilas, tu cuerpo destila tequila y miel

Si dios, puso la manzana fue para morder

Ay dios, pequemo’ abrazaditos hasta el amanecer

Te necesito aquí Sé que eres la reina en dar ideas

Ni un amigo nuevo, no llames la atención para aquí

Sé que tienes problemas, pero eso no es justo

Cosas de familia, no las tienen que escuchar

Los capos con los capos, y yo soy la mamá (el papá)

Los secretos solo con quien puedas confiar

Más te vale no romper la omertà

Conocerte fue un disparo al corazón

Me atacaste con un beso a sangre fría Y yo sabía

Que era tan letal la herida que causó

Que este loco aventurero se moría

Y ese día comenzó

Tanto amor con un disparo al corazón

(21 de Junio al 21 de Julio) (21 de Mayo al 20 de Junio)

La Mordidita

Ricky Martin

TKN Rosalía

Disparo al corazón

Ricky Martin

LEO

(22 de Julio al 22 de Agosto)

(23 de Septiembre al 22 de Octubre) Pienso en tu mirá

Me da miedo cuando sales, sonriendo pa’ la calle

Porque todos pueden ver, los hoyuelitos que te salen

Y del aire cuando pasa, por levantarte el cabello

Y del oro que te viste, por amarrarse a tu cuello

Y del cielo y de la luna, porque tú quieras mirarlo

Hasta del agua que bebes, cuando te mojas los labios

VIRGO

(23 de Agosto al 22 de Septiembre)

Si yo no te escribo

Tú no me escribe’, ey

Si tú quieres, te busco

Yo sé dónde tú vive’

Quizá hoy está aborreci’a

Pero por dentro tú tiene’ alegría

Si quieres te la saco

Dos trago’ y sabes

Que me pongo bellaco

No somo’ na’

Pero estamo’ envuelto’ hace rato, WhatsApp sin el retrato

No guarda mi contacto (ey, ey, ey, ey)

Dime si hay otro lugar

Para dejar mi corazón (mi corazón)

Ay, tienes razón

Mejor ¿por qué no, nos vamos los dos?

Si tú quieres nos bañamos, si tú quieres nos soplamos Pa’ secarnos lo moja’o

Si tu boca quiere beso, y tu cuerpo quiere de eso Arreglamos

ESCORPIO

(23 de Octubre al 22 de Noviembre)

Yo por ti, tú por mí, yo por ti, tú por mí

Yo por ti, tú por mí (Woh, oh, oh; pongan lo’ grillete’)

Mami

Colgando del cuello los juguete’ (Del cuello los juguete’)

Rodea’ de flores y billete’ (De flores y billete’)

Tamos Worldwide a machete (Sí, sí)

Y mira, “bang-bang” si con nosotro’ te entromete’ (Pa-pa-pa), eh

No quieres que lo aprete (Yeah)

Rosalía

Moscow Mule Bad Bunny

Yo x por Ti, Tu x Mi Rosalía

Vente Pa´Ca

Ricky Martin

(23 de Noviembre al 20 de Diciembre)

Me fui de Vacaciones

Bad Bunny

Me fui de vacacione’

Con muchas cerveza’ y cancione’

Un shot

Por las buenas amistade’

Y por las bendicione’

Y si el día se pone feo

Tú me lo haces bonito

Ya no pido más deseo’

Tengo todo lo que necesito

CAPRICORNIO

(21 de Diciembre al 19 de Enero)

Tal vez

Ricky Martin

Tal vez

Fui yo que no te dio una noche entera

Tal vez

Nunca te he dado lo que tú esperabas

Y no estaba cuando me necesitabas

Tal vez no te escuché

Tal vez me descuidé

Tal vez se me olvidó que yo te amaba

(20 de Enero al 17 de Febrero)

Un ratito

Bad Bunny

Esto es un ratito, uh-oh Mami, no te acostumbres Que el amor es muy bonito

Pero siempre hay algo que lo interrumpe

Pa mí que yo nací pa estar solo

No hay una loca pa este loco El tiempo se va y queda poco

ACUARIO SAGITARIO PISCIS

(18 de Febrero al 19 de Marzo)

Fuego de Noche, Nieve de día.

Ricky Martin

Tu loca manía, has sido mía, sólo una vez Dulce ironía, fuego de noche, nieve de día

Y mientras yo me quedo sin ti, como un huracán, rabioso y febril

Tanta pasión, tanta osadía, oh tú

Fuego de noche, nieve de día