Emagrecimento e transformação: como o exercício físico e a nutrição podem te ajudar nesse processo

“Foi como renascer... Eu era uma Evelin, agora sou outra. Recomendo essa transformação de vida!” - Evelin

Foi imensa a alegria quando a Evelin decidiu encarar o processo de emagrecimento. Sabíamos que seria muito mais do que perder peso. Ela passou por uma transformação que incluiu abandonar velhos hábitos e ter uma nova vida, ganhar confiança, atitude, força, vontade, inspiração e amor próprio. O emagrecimento é um processo, um caminho, onde o aluno encara mudanças no comportamento especialmente alimentares e de exercícios para obter resultados.

Todos conseguimos encarar desafios e conquistar resultados. Basta estarmos motivados, ter atitude e tomar a decisão de enfrentar tarefas diferentes do que vínhamos realizando. Se você busca ou quer algo a mais em sua vida primeira mente terá que lidar com a disciplina. No início parece difícil, pois precisamos lidar com o cansaço, a persistência e a mudança, até que o novo vire um hábito. Depois de criarmos rotina e enxergarmos os resultados, o que era desafiador passa a fazer sentindo como um compromisso pessoal, um autocuidado e conquista. Toda essa mudança se torna prazerosa. No caso da Evelin, realização de exercícios físicos e alimentação saudável passou a ter prioridade em seu dia a dia.

Engana-se quem acredita que atender a própria irmã seria mais fácil. Nem para mim, nem para ela. Quando se trata de compromisso a intimidade pode atrapalhar. Por isso nossa conquista é muito grande, como irmã e sócia, cuidar e ver avanços diários de alguém que necessitava de exercícios para enfrentar o desafio. As mudanças são visíveis e vão além de físicas, melhora na autoestima, autoconfiança, postura, um corpo mais magro, mais forte, definido e flexível. Como profissional tenho ainda mais certeza de que podemos ajudar muitas pessoas a conquistarem inúmeros benefícios que o exercício físico orientado pode proporcionar (Camila)

Percebíamos o desejo de mudança na Evelin. Redirecionar seus hábitos alimentares e incluir exercícios físicos na sua rotina foram os dois principais fatores do processo. As consultas do acompanhamento nutricional foram realizadas a cada 3 semanas, elaboramos um plano alimentar que não incluiu dieta restritiva, e sim um cardápio simples que ela pudesse inserir na rotina de sua casa. Tivemos um excelente resultado, foram 13 kg a menos, redução de 10 cm na circunferência abdominal, muita disposição associado a melhora da saúde e imunidade. Hoje temos certeza que durante esses meses a Evelin se conscientizou da não existência de dietas ou treinos milagrosos, o segredo é encontrarmos um equilíbrio. (Melissa)

Na Movimente Personal Club a Evelin passou por quatro tipos de avaliação. Uma conversa inicial para identificar seu estado de saúde geral, avaliação

CAMILA RODRIGUES Cref 018346-G/PR

CURRÍCULO • Professora de Educação Física; • Especialista em Fisiologia do Exercício; • Professora de Dança.

44 3810-3201 Movimente Personal Club: Rua Mamborê, 308 - Campo Mourão/PR

da composição corporal, teste físico de condicionamento e força, avaliação multifuncional que nos permitiu reconhecer possíveis encurtamentos musculares, falta de mobilidade articular, falta de estabilidade ou até mesmo falta de ativação em determinados grupos musculares, causando má postura, dores e dificuldade na execução de determina dos movimentos.

Planejamos os treinos, aeróbico e de força, especificamente para ela, de acordo com as necessidades e o objetivo de emagrecimento. Por meio de todas as avaliações foi possível prescrever um treinamento totalmente personalizado, com cargas ideais, sobrecarga, variações e evoluções de exercícios, que foram modificando sua composição corporal. O corpo foi ficando mais forte, com mais massa magra e menos gordura corporal. Desenvolvemos um trabalho que prioriza a saúde, como recompensa temos a estética.

Em Outubro de 2019 resolvi mudar. Estava insatisfeita com o meu corpo. Estava desanimada e com dificuldades de realizar tarefas do dia a dia. Tenho um filho pequeno, exige que eu seja mais ativa e disposta. Sendo sócia da Movimente e estar acima do peso e com a saúde fragilizada me deixava mal, eu percebia que as pessoas me olhavam diferente. Outro fator que me fez mudar foi quando me vi em uma foto, fiquei triste e muito assustada ao ver o quanto eu estava acima do peso e não me reconhecendo. Realizei acompanhamento nutricional com a Melissa Jorge e comecei me exercitar 3x na semana com a Personal trainer, minha irmã Camila, em dias alternados realizava treinos aeróbicos (Evelin)

O que me motivou nesse processo de mudança é perceber que minha saúde e disposição melhoraram muito, o apoio e o carinho das pessoas como familiares, amigos e alunos da Movimente também me ajudaram. Já cheguei a pesar 73 quilos hoje estou com 60 quilos.

Com certeza essa mudança me ajudou a me amar mais, ser mais confiante, determinada e feliz.

Com o propósito de cuidar das pessoas, é evidente a nossa satisfação pessoal e profissional ao ver que o aluno conseguiu obter resultados além do que ele mesmo esperava, pois o processo na mudança de hábitos proporciona alterações em seu corpo e no seu jeito de encarar a vida. Para você que precisa emagrecer e além disso quer se cuidar, ter tempo para você, se olhar de maneira diferente, estamos aqui para cuidar de sua transformação.

MELISSA JORGE DA SILVA BOSQUEIRO CRN 8 1374

CURRÍCULO • Especialista em Nutrição Clinica Especialista em Nutrição Clinica Aplicada a Fitoterapia • Especialista em Nutrição Funcional

44 3810-3201 Movimente Personal Club: Rua Mamborê, 308 - Campo Mourão/PR