Quiubo Fitness Enero 2022 Shirly Tirado

Shirly Tirado Atleta de alto rendimiento Categoría Wellness

Iliana Camarena Inicia con todo este 2022 Lic. en Nutrición

Y mas!

ENTREVISTA DEL MES SHIRLY TIRADO MERCADO

REVISTA QUIUBO FITNESS, Año 6, Numero 6, enero de 2022, es una publicación mensual https://quiubofitness. com/ Editor Responsable: Alfredo Sánchez Prado info@revistaquiubo.com Reservas de derechos al Uso exclusivo no. 042016030410581100-102 y ISSN: En tramite.

Revista Quiubo Fitness no se hace responsable de los contenidos de la publicidad revelada por sus anunciantes; dado el caso investigara la seriedad de los mismos. Las opiniones expresadas por los autores de los textos no representan la postura de Revista Quiubo.

Prohibida su reproducción parcial o total, sin nuestro consentimiento.

Contenido 03

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Mikel´s Trucks

Sidral Aga Team

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Novedades

Iliana

Entrevista del

Instagram

Camarena

mes

QUIUBO FITNESS

Carta del editor Queridos lectores:

Por eso a partir de esta edición tenemos el slogan:

Estamos ya en enero 2022, siempre

“No eres lo que logras, eres lo que superas”

podemos ver en los meses de enero de

Porque para lograr las metas y propositos

cada año, a la gente motivada, con nuevos

que te has fijado para este 2022, es superar

propositos y metas.

tus miedos, tus malos habitos, tus decidias, en fin superar aquellas cosas que te

Un mes con mucho optimismo.

impiden avanzar y lograr tus metas, son

Y mas en el mundo fitness, podemos ver

nuestros mejores deseos para este 2022.

los gimnasios llenos, con mucha gente, que

Gracias por acompañarnos en este nuevo

tiene el proposito de bajar de peso y llevar

caminar, saludos.

una vida mas saludable.

Personas que no habia pisado un gym

Sinceramente:

ahora lo hacen, podemos apreciar a mucha

Alfredo Sánchez

gente con su celular viendo rutinas en linea para poder poner su cuerpo en forma.

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ENERO 2022 | VOLUME 6

Federico Gutierrez

FB y BOHN Mikel’s Trucks Fernando Hernandez - Media Trucks México Series

Federico Gutiérrez triunfó y Giancarlo Vecchi se coronó “Campeón 2021” de la FB y BOHN Mikel’s Trucks.

Amozoc, Puebla, diciembre de 2021.Con una emocionante carrera final, la FB y BOHN Mikel’s Trucks cerró la temporada 2021 junto a NASCAR PEAK México Series, siendo el Autódromo Internacional Miguel E. Abed, de Amozoc, Puebla, el testigo del segundo triunfo del año para Federico Gutiérrez y la sentencia del título a favor de Giancarlo Vecchi.

12 fechas, 10 ciudades visitadas y 6 ganadores diferentes, es el balance para el campeonato de desarrollo más importante de nuestro país, la FB y BOHN Mikel’s Trucks, en un nuevo año de espectáculo para formar a las próximas estrellas del automovilismo.

Tras una jornada sabatina llena de actividad en la que se corrió la fecha 11 con Jorge Parra consiguiendo su tercera victoria de la temporada, Giancarlo Vecchi era quien ostentaba el liderato general con su camioneta 3

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#57, estando apenas 13 puntos por delante del propio De la Parra, quien tenía una tarea complicada si quería refrendar el campeonato conseguido en el 2019.

Con solo una práctica previa y ahora usando el óvalo de 2,060 metros de longitud, en competencia pactada a 60 vueltas o 60 minutos iniciada en punto de las 14 horas y con un público poblano expectante, era Juan Carlos Torres el encargado de encabezar una parrilla de 17 camionetas.

La bandera verde ondeaba y era Rodrigo de Colombres Jr. quien tomaba la punta de la competencia, mientras Vecchi y Jorge se enfrascaban en un duelo mano a mano, teniendo su propia carrera con la calculadora en la mano para sus equipos.

Dos eran las banderas amarillas previas al final del “Stage”, al que Federico Gutiérrez ya llegaba como puntero viniendo de atrás, haciendo un trabajo importante para llevar ese ritmo hasta los minutos finales con Alonso Salinas atacando, cuando sería Salinas con su camioneta 9 quien causaría una última amarilla que neutralizaba las acciones, poniendo más emoción al aparecer Jorge de la Parra en el segundo sitio, mientras Giancarlo Vecchi se encontraba en el tercer sitio.

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En un final a 3 vueltas con verde, blanca y cuadros, salían chispas, Federico conservaba la punta, consiguiendo así su segundo triunfo del 2021, mientras en el podio aparecía Jorge de la Parra luchando hasta el final para vender cara la derrota y Giancarlo Vecchi cerraba el Top-3 para con ello llegar a 582 puntos y de esta forma ser el nuevo “Campeón” de la FB y BOHN Mikel’s Trucks a sus 24 años, segundo consecutivo para su equipo, el Ho Speed Racing.

De esta forma, Giancarlo Vecchi culminó en la cima de la tabla general, seguido de Jorge de la Parra, Federico Gutiérrez, Nico Rivas y Diego Ortíz, siendo los grandes protagonistas a lo largo de los doce rounds disputados.

En el plano de los novatos, Eloy Sebastián se consagró como el mejor del 2021, teniendo un año de crecimiento total con su camioneta #10.

El Top-10 de esta 12va fecha fue completado por Nico Rivas, Eloy Sebastián, Juan A. Reyes, Alonso Salinas, Juan Carlos Torres, Rodrigo de Colombres Jr. y David Reyes.

Así culmina una temporada más del campeonato de desarrollo más importante de nuestro país,

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la FB y BOHN Mikel’s Trucks que desde ahora planea el 2022 junto a NASCAR PEAK México Series en busca de seguir impulsando a las nuevas estrellas del automovilismo mexicano.

Texto y fotos: Fernando Hernandez - Media Trucks México Series.

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Salvador de Alba Jr

Salvador de Alba Jr. y Sidral Aga Racing Team Campeones 2021 Nascar México.

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Amozoc, Puebla, diciembre de 2021.- Un éxito más se suma para el Sidral Aga Racing Team esta ocasión consiguiendo el título 2021 de NASCAR PEAK México Series en manos del piloto jalisciense Salvador de Alba Jr., que con 4to sitio peleado hasta la última vuelta le bastó para alzar la corona en un Autódromo Internacional Miguel E. Abed, de Puebla, luciendo gran entrada.

Se concretó uno de los fines de semana más importantes para Salvador de Alba Jr. a bordo del #48 Sidral Aga/ Red Cola/ Valero México, con el que durante las 12 fechas de la temporada 2021 del serial de autos stock más importante de Latinoamérica, consiguió demostrar ser

uno de los pilotos más importantes de la baraja nacional, llevando la pelea hasta la última carrera, soportando todos los embates para levantar el trofeo que lo acredita como el “Campeón 2021” de NASCAR PEAK México Series.

Luego de obtener el triunfo de los PEAK en la jornada sabatina, Salvador tenía como tarea quedar en el mejor lugar posible sin dar demasiados lugares por detrás de Rubén García Jr., arrancando en el lugar 12 debido a una parrilla invertida en los primeros doce lugares respecto a los resultados del round 11, iniciando desde ese sitio para tomar la punta en apenas 7 giros de los 80 pactados.

Sidral Aga Racing Team

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Salvador SalvadordedeAlba AlbaJrJr

Y así sería durante gran parte de la carrera, dominando hasta los últimos 10 minutos en donde las banderas amarillas fueron las protagonistas, enviándolo hacía el lugar 4 al cual se aferraría en una verdadera muestra de garra a pesar de los ataques de quienes buscaban el triunfo.

de todos los que me han apoyado para estar alzando este trofeo. Es un fin de semana inolvidable para mí, un motivante para seguir adelante”.

“Agradecer a Marcelo Garciarce por creer siempre en mí y permitirme defender los colores del Team Aga. A mi ingeniero Carlos José Luis Ramírez se llevaba el triunfo, “Che” González por darme el mejor auto al mientras Rubén García Jr. se quedaba con igual que a todos los que forman parte del el segundo sitio seguido de Rubén Rovelo, equipo. Y por supuesto a toda mi familia que estando así el tapatío solo dos puestos por ha estado conmigo en este camino”. detrás, lo suficiente para conseguir su primer campeonato en esta categoría.

En Nascar Challenge, Marco dio una de sus mejores carreras con el auto #63 Póker/ Salvador de Alba Jr., Campeón 2021 de Health Solution/Sidral Aga cerrando el año NASCAR México: con un podio más a su cuenta y a falta de la sumatoria oficial, amarrando el tercer sitio “Es realmente algo increíble, hemos traba- general de la categoría. jado muy duro en conjunto, por eso esto es 8

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Por otra parte, con el auto #42 Sidral Aga/ Red Cola, Michel Jourdain Jr., tuvo una tarde complicada, abandonando en la vuelta 29.

Además, David Reyes dio un Top-10 en Trucks México Series con la camioneta #3 Sidral Aga/ Jaloma/ Grupo Ascencio/ Arroz Progreso, al cruzar la meta justo en la Ricardo Abarca sufriría un décima posición. duro contacto a bordo de su auto #64 Skarch/ NECORE/ Así se cierra la página 2021 Sidral Aga, quedando fuera para el Sidral Aga Racing en los últimos minutos de Team en NASCAR PEAK Méxla competencia, dando al ico Series, preparándose traste a una buena compe- desde ahora con objetivos tencia en la que se encon- renovados, rumbo al 2022. traba peleando por el podio.

Fotos y Texto: Media Sidral Aga Racing Team - Fernando Hernandez.

Salvador de Alba Jr

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Noel León ¡Campeón!

De la NASCAR Challenge Edgar Hernández - Prensa Alessandro´s Racing

En un sensacional cierre de campaña, el piloto de Alessandros Racing, Noel León, se coronó campeón de la NASCAR Challenge 2021, luego de visitar el podio en la Fecha 12 de la NASCAR Peak México que corrió en el Autódromo Miguel E. Abed, en Amozoc, Puebla.

La escudería Alessandros Racing, patrocinada por: Grupo Andrade, El Heraldo de México, Marketing & Advertising, Fipresta, Deluxe Model, Zani-Cov, Ace Publicidad, SYMETRY, Grupo Espinosa y Brigthphone, consigue de esta manera su segundo título consecutivo en los autos stock, en esta ocasión en la categoría Challenge.

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Las habilidades del volante regiomontano se manifestaron a lo largo de año, llevándose a casa además del título este año, varios récords como el ser el primer piloto de la categoría con dos victorias generales, es decir, terminar primero general vencien-

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do al contingente mezclado de la Peak y Challenge.

También se convirtió en el primer piloto al ganar 7 carreras en una temporada y colocarse en nueve ocasiones en el top-5.

En la carrera del pasado domingo 12 de diciembre 2021, Noel se colocó de inmediato en el top-5, y su estrategia se centró en avanzar hacia la punta dentro de las primeras vueltas, cerrando el primer stage en la segunda posición general.

En el rearranque, comenzó el ataque hacia el líder general, al cual hostigó incansablemente hasta el final de la competencia que se vio afectada por varias banderas amarillas. Esta situación impidió que León diera el zarpazo final y provocó que perdiera el liderato, sin embargo nuevamente se subió al podio con la tercera plaza de la Challenge.

“Me siento sumamente feliz por logrado este año, ganamos muchas carreras, logramos el campeonato, y así sumamos otro más en el año. Le agradezco a Alessandros Racing por haberme dado un carro ganador, por apoyarme todo el año y este título se lo dedico a todos en el equipo a mi familia y a todos los patrocinadores que nos acompañaron este año”, dijo Noel León.

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Noel León galardonado en los Prize G

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Giving 2021

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La temporada racing a nivel mundial ha culminado este año, pero el cerrojazo final se realizó este jueves en París, Francia, cuando los mejores pilotos del mundo fueron reconocidos por la Federación Internacional del Automovilismo (FIA), en la gala de los Prize Giving 2021.

Esta ceremonia reconoce a todos los campeones mundiales, cuyos seriales son regidos por la FIA, cita en la cual estuvo presente uno de los talentos nacionales con más proyección en México y en el extranjero, el regiomontano, Noel León.

Noel recibió el reconocimiento por parte de la FIA por el título que obtuvo este 2021 dentro de la F4 US Championship, corona que además consiguió de manera espectacular en la última fecha del campeonato que se corrió en el COTA, el cual albergó el Gran Premio de Estados Unidos de la F1, y donde su serial fue la categoría de soporte.

León viajó a Europa, en donde además de dar la cara por México, representa el esfuerzo y dedicación que la escudería Alessandros Racing, hizo durante todo 2021, acompañándolo tanto en la NASCAR Challenge, donde también se llevó el título, como en la F4 US Championship, donde se convirtió en el primer mexicano en obtener la corona en dicho campeonato.

Noel estuvo acompañado su coequipero de Alessandros Racing, Rubén Rovelo, campeón de las NASCAR Peak México en 2020.

La ceremonia de premiación fue este jueves en París, Francia, donde además de Noel León, recibieron sus reconocimientos, Max Verstappen, campeón de la F1, Sébastien Ogier, campeón del WRC y Nyck de Vries, campeón de la Fórmula E, entre otros.

Texto y fotos: Alessandros Racing

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LA FORMULA E PUBLICA SU INFORME ANUAL DE SOSTENIBILIDAD 14

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en una carrera procedente de la regeneración, y contará con la certificación de carbono neto-cero.

La Formula E recibió la máxima calificación de tres estrellas en el Programa de Acreditación Medioambiental de la FIA por tercera vez La Formula E se convirtió en consecutiva, siendo el primel primer deporte del mun- er campeonato en lograr dido en formar parte de la cho estándar. iniciativa de Science Based Targets (SBTi) y al compro- A partir de la séptima temmiso Business Ambition porada, la asignación de Pledge for 1.5°C. La Formula neumáticos se redujo en un E reducirá aún más sus emi- 25% para una competición siones en un 45% para 2030. de una sola carrera y hasta un 50% en las competiSe introdujo un programa ciones de dos carreras. En pionero para garantizar que comparación con el calenlas piezas de chasis dañadas dario de la quinta temporarecogidas desde la primera da, esto supone un ahorro temporada tengan una se- de hasta 720 neumáticos y gunda vida. una reducción del 29% de las emisiones.

La Formula E logró la recertificación ISO 20121 en agos- La Formula E se convirtió to y sigue siendo la única en la primera organización serie de deportes de motor deportiva mundial en asoen lograr la ISO 20121 des- ciarse con la UNICEF en made la certificación original en teria de cambio climático. La Se presentó el nuevo auto 2016. alianza empoderará a tres de carreras Gen3, que esmillones de niños de todo tablece el punto de referEl Heineken® Greener Bar el mundo para que se conviencia para los autos de carse lanzó en julio durante el ertan en agentes de cambio reras sostenibles y de alto Heineken® London E-Prix en contra de la crisis climátirendimiento. Cuando entre en 2021, ofreciendo el prim- ca durante los próximos tres en competición durante la er concepto de bar sosteni- años.

Temporada 9, el Gen3 será ble destinado a reducir los el vehículo de carreras más residuos, el agua, las emi- La Formula E renovó su eseficiente del mundo, con un siones y el uso de energía en tatus NZC (net-zero carbon) 40% de la energía utilizada los eventos. al compensar todas las 15

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emisiones inevitables de su huella de la Temporada 7 en un proyecto de energía renovable con sede en México con beneficio social para las comunidades locales.

Durante la COP26, el ABB FIA Formula E World Championship fue uno de los deportes de élite más activos en participar en la conferencia mundial.

Representantes de todo el ecosistema del campeonato, la FIA, el inversor Liberty Global, el socio Julius Baer y los equipos Mahindra Racing y ROKiT Venturi Racing, lideraron una serie de debates sobre sostenibilidad.

El socio principal ABB, lanzó las Iniciativas Climáticas de la ABB Formula E. La Formula E apoyó al Departamento de Comercio Internacional en el lanzamiento del programa Clean Growth Envision Racing lanzó la nueva decoración de su coche, que evoca los colores del mundo.

Fotos y Texto: Cortesía: ABB FIA Formula E

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Novedades: Instagram lanza la función de Reels Visual Replies Carolina Medina - Band of Insiders

La plataforma digital Instagram, lanzo en diciembre una función que permitirá a los usuarios responder a un comentario sobre Reels utilizando otro Reel como respuesta.

Es una nueva forma de expresarse e interactuar con su audiencia destacando a los miembros de la comunidad e inspirándose en las conversaciones que tienen lugar en Instagram para la producción de contenido.

Al elegir un comentario para responder con Reels, el comentario se incluirá como una Sticker que le dará al usuario la posibilidad de cambiar el color y elegir un degradado para reflejar su estado de ánimo.

Ya sea que tengas una pregunta, quieras comentar algo gracioso, cumplir con una solicitud o simplemente mostrar una reacción para compartir, Reels Visual Replies te facilitará responder e interactuar con tu co20

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munidad.

Para los creadores, esto significa acercarse a su audiencia, que puedan reconocer y destacar a los fans y seguidores que han dejado comentarios en sus Reels.

La función llega para responder a los comentarios de la comunidad que siempre habían pedido más formas de interactuar con Reels en Instagram, como destaca la creadora Ademara (@ademaravilha): “Publicar un comentario ya era súper importante para ayudar a fortalecer las interpretaciones que buscamos con el contenido, pero poder interactuar en video será sensacional.

Además de obtener aún más reacciones de la audiencia, es una forma genial de coproducir con nuestra comunidad”.

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¿Cómo va a funcionar?

Toca cualquier comentario para responder y luego busca el ícono de una cámara para saber que puedes responder con video.

Al hacer clic en el icono, se abrirá la cámara y el comentario aparecerá como una Sticker en el Reel.

Selecciona un color para el comentario y así transmitir una emoción y arrastra para moverlo donde desea que aparezca en el Reel.

Puedes optar por cargar el Reel desde la galería de tu celular o grabar tu respuesta en ese momento.

Tus seguidores pueden tocar la etiqueta del comentario o la descripción debajo del video para navegar al Reel donde se originó el comentario y ver la sección de comentarios allí.

Ese Reel que publiques de respuesta será visible en cualquier lugar donde compartas tus Reels.

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Además, es importante destacar que constantemente estamos considerando nuevas formas de hacer que la plataforma sea más segura para los creadores y, por esta razón, las respuestas visuales en los carretes aprovechan las herramientas de moderación de comentarios de Instagram para controlar los comentarios y crear experiencias seguras y positivas.

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Ramón Crisóstomo y su Banda Perla Negra estrenan ¿CÓMO AMAS A DOS?

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¿CÓMO AMAS A DOS? Texto y fotos: Becky Espinosa

Ramón Crisóstomo Velazco desde temprana edad sabía que lo suyo era cantar. Participó activamente en los festivales de la primaria siendo el inicio de su carrera, sin saberlo. Tiempo después se integró a un grupo llamado “Organización Caché” por 4 años y mas tarde vino su incursión al “Grupo Arcano” con el que participó durante 5 años. Tras fortalecer su carrera artística en estas agrupaciones, su vida da un giro de 360 grados al ingresar a “Pequeños Musical”, una de las bandas más consolidadas en nuestro

país, logrando formar parte de ella por 18 años consecutivos, dando como resultado, impresionantes éxitos que se colocaron en el gusto del público a nivel internacional, tales como: Mi corazón y yo, Me tocó perder, Ahora que no estás aquí, Sueños, Y yo que te amo, Ninguna de las 2, Todo terminó, Quien, Reencuentro, Mentira, Libre de culpa, Ganas de ti, Me encantaría, Mis emociones, Por mis defectos, Lo sigues amando, Como lo quieras, entre otras.

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MU5aXt7R67qTYog1YUQ Recientemente se ha estrenado un nuevo tema y video-clip que ha sido muy bien recibido por el público y seguidores de “RAMÓN CRISÓSTOMO Y SU BANDA PERLA NEGRA”. ¿CÓMO AMAS A DOS? se lanzó el pasado 2 de diciembre. Un tema de la autoría de Fabián Corrales, grabado y digitalizado en Estudios “Qualitty Music Group”, el cual que ya cuenta con un video-clip realizado en Ayotlán, Jalisco, con Post-Producción y Edición de Alejandro Navarro. https://youtu.be/iyEd7One7aY

Así se convirtió en uno de los cantantes más exitosos del momento, dando paso en 2018 a su propio proyecto bajo el nombre de “RAMÓN CRISÓSTOMO Y SU BANDA PERLA NEGRA”, continuando así su trayectoria y logrando formar su propia empresa “Qualitty Music Group” en sociedad con Navarro Entertainment Co. LTD, colocándose muy rápido nuevamente en el gusto de su público.

La música de “El Pequeño Cantante”, como ha sido bautizado RAMÓN CRISÓSTOMO por sus fans, se encuentra disponible en Spotify y otras plataformas digitales. https://open.spotify.com/album/1gb26

RAMÓN CRISÓSTOMO agradece a todas las personas y medios de comunicación que lo han apoyado a lo largo de este camino y los invita a seguir sus redes sociales para mantenerse informados de sus próximas presentaciones y de lo que viene sucediendo en su exitosa carrera.

Facebook: Ramon Crisòstomo y su Banda Perla Negra.

You Tube: Ramon Crisostomo Twitter: Crisostomovel Instagram: @crisostomoramon

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¡Inicia el 2022 con toda la energía!

Iliana Camarena.

Lic. en Nutrición.

Colaboradora especial.

Construye nuevos hábitos, no será tarea fácil, sin embargo, para lograrlo se requiere de constancia. Modifica conductas en tú vida y enfócate en realizar acciones hacia un objetivo.

Crear hábitos saludables, genera en ti muchos beneficios para tú salud, tanto física como emocional, te hace más seguro y crea felicidad.

Define un objetivo claro y preciso, comienza con una acción pequeña y encuentra placer al hacerlo. Puede ser en grupo si es que así lo deseas. Como, por ejemplo, si tu objetivo es realizar actividad física pero no te gusta ir al gimnasio, entonces inscríbete a una clase grupal. ¡¡¡Recuerda que pequeños cambios hacen grandes diferencias!!!

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Elimina lo que no te hace bien; elimina conductas, cosas, personas. ¿¿¿Porque sigues comiendo comida chatarra por la noche si sabes que no es buena para ti??? Porque tus hábitos son una respuesta a factores desencadenantes de los que ni tal vez ni siquiera estas consciente. Simple-

mente entrar a la sala cuando las luces están apagadas hace que tu cuerpo quisiera ir a buscar un refrigerio. Un mal habito también puede ser una respuesta inconsciente al estrés o aburrimiento.

Es importante elegir la respuesta ante la situación. Intercambiar la acción por una consciente, que te acerque a la meta.

Coloca un lapso de tiempo para incorporar otra acción y cuando lo cumplas prémiate con algo que favorezca a la continuidad del hábito y que estimule las ganas de seguir en el proceso.

La motivación y la constancia son la clave de la trasformación. Encontrar un porque lo suficientemente poderoso para ayudarte en los momentos difíciles, acompañarlo de constancia y tenacidad por lograr ese cambio, es un coctel seguro de éxito.

Para mayor información puedes contactarme: Lic. Nutrición – Iliana Camarena Coronado Cedula profesional -11537044 Correo electrónico: nutricionnuivari@gmail. com Facebook: Iliana Camarena Instagram: @Ilicam8

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Shirly Tirado Mercado Colombiana Categoría Wellness Instagram: @shirlytiradofit

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Entrevista del mes Fotografía Quiubo Fitness

Hola que tal amigos de Quiubo Fitness,

ESTADISTICAS DE SHIRLY

bienvenidos a la entrevista del mes.

Peso: 59 kg Estatura: 1.59

Estamos ya en un año nuevo, que

Años: 27 años

mejor iniciar este año, que con una

Fecha de nacimiento: 11 de julio de

gran atleta de alto rendimiento.

1994 Nacionalidad: Colombiana

Aquí les dejamos las estadísticas de esta gran atleta.

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Categoría: Bikini Wellness Logros

en

su

vida

profesional:

Entrenadora personal, especializada en salud y apariencia física - diplomado en entrenamiento funcional.

Historial

De

Tus

Absoluta

Wellness

Competencias: Copa

Promesa

2020.

Diva Wellness Model novatas LIFMF 2021.

Aquí tenemos la entrevista como siempre abreviaremos de la siguiente manera: QF – Quiubo Fitness ST – Shirly Tirado

QF - ¿Quién eres y a que te dedicas?

ST - Soy entrenadora personal y emprendedora.

Actualmente tengo un studio fitness (@gofit.wellness).

Y una marca de Colágeno (@vita.gofit)

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QF - ¿Como te describes a ti misma?

QF - ¿Que parte de tu cuerpo te gusta más y que ejercicios haces

ST - Soy carismática, extrovertida, independiente,

alegre,

para trabajarla?

inteligente,

disciplinada etc.

ST - Amo mis piernas es la parte de mi cuerpo que me encanta más.

QF - ¿Como y porque iniciaste en el mundo fitness?

QF - ¿Por qué las mujeres deben ejercitarse con pesas?

ST - Inicie en el mundo fitness con el fin de cuidar mi salud y con el transcurso

ST

-

En

lo

personal

ejercitarme

del tiempo me gusto tanto que estudie

con pesas me ha ayudado en mi

para dedicarme a ser entrenadora

autoestima, en mi salud y mi amor

y ayudar a las demás personas a

propio.

cambiar sus vidas.

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Creo que todos deberíamos

porque “una persona “me hizo

tenernos

sentir incapaz y menospreciada.

amor

propio

y

cuidarnos.

Eso en vez de desmotivarme me motivo a lograrlo y gane.

QF

-

¿Cómo

consigues

mantener una vida saludable?

Mi segunda competencia fue totalmente diferente, mi pareja

ST - Disciplina esa es la clave

me motivó, me apoyo y me

para llevar una vida saludable

demostró que el trabajo en

hago lo que tengo que hacer,

equipo es mucho mejor.

aunque no tenga ánimos.

Disfrute competir y ganar.

QF - ¿Cómo fue que decidiste

QF - Hablando de competencia,

dar

y

¿qué tan importante es el

empezar en las competencias

caminado y las poses en la

fitness?

tarima, ante los jueces?

ST - Te confesaré que decidí

ST - Consideró que es un 50/50.

el

competir 34

siguiente

por

paso

primera

vez,

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QUIUBO FITNESS

Es 50% entrenamiento y dieta y 50% en cómo te desenvuelves en tarima y disfrutar el momento ya lo más complicado pasó que fue la preparación.

QF - ¿Cuál fue tu experiencia en la copa iberoamericana?

ST - Volver a montarme a competir fue una de las mejores experiencias

disfruté

cada

momento de mi preparación, fue muy duro y en muy corto tiempo, pero lo logré con la ayuda

y

motivación

de

mi

pareja Cristopher Nava y mi entrenador Sergio David García.

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QF - ¿Cuál crees tú que la parte más difícil de sobrellevar en esta disciplina?

ST - La salud mental, es algo sumamente importante.

QF - ¿Cuál es tu gusto culposo a la hora de deporte alimentarte?

QF - ¿Dónde te pueden seguir tus nuevos ST - El pan amo comer pan ese el mi gusto cul- fans? poso.

ST - Instagram QF - ¿Qué música te gusta?

@shirlytiradofit @gofit.wellness

ST - Depende de mi estado de ánimo.

Entrenando escucho electrónica.

Agradecemos a Roma Club Aquatic Fitness por

Leyendo escucho música clásica.

las facilidades otorgadas para realizar esta en-

Cocinando o haciendo alguna labor de la casa

trevista

escucho ballenato o salsa todo depende cómo me sienta.

QF - ¿Cómo ha cambiado tu vida el mundo fitness?

ST - Mi vida cambio por completo Soy más disciplinada Más entregada Cuido de mí y mi salud y me amo y admiro.

QF - ¿Tienes algún hobbie y cuál es?

ST - Mi hobbie es leer

QF - ¿Qué sigue para ti después de esta competencia?

ST - Seguirme preparando para el 2022 y seguir compitiendo amo lo que hago amo este