Revista Quiubo Fitness agosto 2022 Katia Morales

KATIA MORALES La atleta del mes de agosto ella es bikini wellness

VIRLÁN GARCÍA En la Ciudad de México traera su musica en noviembre

ILIANA CAMARENA La importancia del descanso

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QUIUBO FITNESS EDICIÓN Equipo de Quiubo fitness

Alfredo Sánchez

El tiempo pasa volando y no nos damos cuenta, en este mes cumplimos ya 7 años de estar con ustedes. Esto no seria posible sin ustedes.

COLABORACIÓN

Gracias a cada una de las altletas que han participado con nosotros.

FOTOGRAFIA

Iliana Camarena Band of Insiders Carreras en vivo

REDES SOCIALES Sitio web

Gracias Iliana Camarena por tus grandes aportaciones a la Revista, que tanto le han gustado a la gente, y vamos por más, con el favor de Dios.

No tuvimos la oportunidad de hacer una edición especial pero pronto se las mostraremos.

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Gracias Revista Quiubo Fitness.

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REVISTA QUIUBO FITNESS, Año 7, Numero 1, agosto de 2022, es una publicación mensual https://quiubofitness.com/ Editor Responsable: Alfredo Sánchez Prado info@revistaquiubo.com Reservas de derechos al Uso exclusivo no. 042016030410581100-102 y ISSN: En tramite.

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adidas y la FMF presentan la playera de local

Alex Alba Jr se mantiene en el 5 lugar general de la Nascar Challenge

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5 cuidados que tu moto necesita

Expo Seguridad vean lo que aconteció

Virlan Garcia estara en la CDMX para deleitar a sus fans con musica regional

Iliana Camarena nos habla de la importancia del descanso

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Entrevista del mes Katia Morales bikini wellness

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adidas y FMF PRESENTAN LA CAMISETA DE LOCAL QUE LLEVARÁ LA SELECCIÓN NACIONAL DE MÉXICO EN LA COPA MUNDIAL DE LA FIFA TM 2022 Texto y Fotos: Luis López / Band of Insiders

El pasado 8 de julio de este 2022, adidas y la Federación Mexicana de Fútbol (FMF) presentan la nueva camiseta de local que usará la selección nacional de México en la Copa Mundial 2022, que se llevará a cabo en Catar del 21 de noviembre al 18

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de diciembre.

El nuevo uniforme de la selección nacional está inspirado en uno de los principales dioses de la nación mexicana: Quetzalcóatl, «la Serpiente Emplumada». Considerado el dios de la vida y creador del mundo

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y de la humanidad, su fuerza única inspira al equipo a superar todos los obstáculos en el torneo deportivo más importante del mundo y llegar más lejos que nunca.

El diseño destaca la imagen del dios Quetzalcóatl con plumas en el cuello y cuerpo de serpiente, que simboliza la dualidad de la naturaleza humana tan característica de las culturas prehispánicas. Asimismo, es un regreso al tradicional color verde que identifica a México en todos los rincones del mundo. El diseño incorpora un tocado

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de plumas llamado «copilli» en idioma indígena, que en la antigua cultura mexicana representaba el poder de la iglesia y de los nobles, otorgando fuerza espiritual y valor a cualquiera que lo use. * El cuello de la nueva camiseta es redondo con rayas rojas, y la espalda recuerda el plumaje de Quetzalcóatl, convirtiendo a cada jugador en su propio dios para dar lo mejor de sí y salir a la cancha con un poder supremo en cada jugada. El tejido de base es «banana kick», con materiales

HEAT.RDY para mantener a los jugadores frescos y secos en todo momento. Además, es la primera vez que la nueva camiseta de local de adidas y FMF presentan sus nuevos logos. El primero, que estará

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presente en los productos que integran lo mejor de la tecnología e innovación de adidas y el segundo, que representa la iconografía del futbol mexicano para los próximos años.

ciclados, la versión profesional de la camiseta incorpora materiales con tecnología adidas HEAT.RDY para mantener a los jugadores frescos y secos en la cancha.

James Webb, diseñador sénior de Productos en adidas, afirmó: “Para la camiseta de local de esta temporada, que se usará en el escenario más importante del fútbol, quisimos capturar el espíritu de la nación con un diseño que está profundamente arraigado en la cultura de México. La cabeza y el tocado emplumado de la deidad azteca Quetzalcóatl se muestra con orgullo en la camiseta, que además incorpora un escudo completamente nuevo.

Esperamos que sea un símbolo que ayude a unir a los jugadores y los hinchas mientras enfrentan a sus rivales más difíciles”.

Creadas por adidas en colaboración con la Federación Mexicana de Fútbol (FMF), tanto la versión para los jugadores profesionales como la réplica para los hinchas de la nueva camiseta estarán disponibles a la venta en línea partir del 9 de julio, con un precio de $1,799.00 MXN la de aficionado y $2,699.00 MXN la opción de jugador. También estará disponible en tiendas adidas y tiendas autorizadas.

Hecha con materiales 100 % re-

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Para más información, visita adidas.mx/mexico sigue a @ adidasmx en Instagram para unirte a la conversación.

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BAJAJ presente en el Foro Temático.

Me muevo seguro(a) en mi moto.

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que el uso de la motocicleta en México se ha convertido en los últimos 10 años en una opción de movilidad y, de esparcimiento. Recalcando que no solo es un medio de transporte, también es una fuente que genera autoempleo con costos accesibles, y sin importar su uso, ésta, mejora la calidad de vida de sus usuarios, ya que reduce significativamente los tiempos y Durante el foro, se contó con la presencia costos de traslado. de BAJAJ, marca líder a nivel mundial en motocicletas de mediana cilindrada, sien- BAJAJ, no solo busca ofrecer una amplia do la única marca del sector que estuvo gama de distintos modelos de motociclepresente. Además, se contó con la presen- tas, también, quiere impulsar a que cada cia del director de Seguridad del Estado de moto de la marca cuente con un seguro, México, quien hablo de la importancia de pues, lo primordial para BAJAJ siempre fortalecer la participación del sector em- será la seguridad del conductor. presarial, entre otros temas. Y, del presidente Municipal el Dr. Raymundo Ramírez Durante su participación en el Foro TeCarvajal, quien platicó sobre la importancia mático “Me muevo seguro(a) en mi moto”, de la seguridad vial y en ofrecer mejores Olaf Sarabia CEO de MotoDrive, distribuidor servicios a las personas, invirtiendo en las maestro de BAJAJ, subrayó que el medio ambiente también es importante por lo vialidades del Estado. que cada modelo de la marca, cuenta con Olaf Sarabia, CEO de MotoDrive, distribuidor desarrollo tecnológico que genera ahorros maestro de BAJAJ, tuvo una participación en gasolina, beneficiando a nuestro ecoimportante en el foro, en donde aseguró sistema.

El pasado lunes 11 de julio, en el marco del Plan de desarrollo municipal de Toluca, se realizó el Foro Temático “Me muevo seguro(a) en mi moto” en el Auditorio CONCAEM del Estado de Toluca, el cual tiene por objetivo el garantizar el desarrollo integral del Estado y así mejorar la calidad de vida de la población.

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Durante su participación en el Foro Temático “Me muevo seguro(a) en mi moto”, Olaf Sarabia CEO de MotoDrive, distribuidor maestro de BAJAJ, subrayó que el medio ambiente también es importante por lo que cada modelo de la marca, cuenta con desarrollo tecnológico que genera ahorros en gasolina, beneficiando a nuestro ecosistema.

“En 10 años crecieron las ventas de 400,000 unidades anuales a 1.500,000 que se esperan vender en este 2022. México está en pleno crecimiento exponencial tomando en cuenta que el promedio de usuarios de motos es de 16 unidades por cada 1,000 habitantes, y en países como Colombia es de 70 unidades por cada 1,000 habitantes. Por otro lado, el Estado de México es el principal productor de motocicletas a nivel nacional, la mayoría de las plantas ensambladoras están dentro de la entidad por ser un punto neurálgico, y por las facilidades que brindan las autoridades para la instalación y operación de nuestras plantas”, comentó Olaf Sarabia, CEO de MotoDrive.

Añadió que, durante la pandemia la industria fue una de las pocas, que creció aceleradamente gracias a la transportación de

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alimentos preparados, medicinas y todo tipo de bienes de consumo, que se presentaron en este tiempo.

Para concluir, agradeció la invitación y la participación dentro del Foro Temático “Me muevo seguro(a) en mi moto” y a Alberto Mena, quien es el socio comercial de Bajaj de Toluca y BAJAJ Metepec, representado por Daisuke Motos.

Para obtener mayor información, no olvides visitar: mexico.globalbajaj.com, así como, seguir en redes sociales a la marca: Facebook BajajMexicoOficial/ , YouTube Bajaj México Oficial , Instagram bajajmexicooficial y BajajMexicoOficial en TikTok. Fotos y Texto: Natalia Mejía / Cristina Peña / Puih

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5 cuidados que tu moto necesita en la temporada de calor Fotos y Texto: Natalia Mejía / Cristina Peña / Puih

Durante los siguientes meses, las altas temperaturas estarán presentes, y aunque tu moto sea adecuada para cualquier clima, territorio o distancia, hay algunas recomendaciones que debemos tomar en cuenta para su buen mantenimiento y desempeño. Pensando en ello, BAJAJ, marca líder a nivel mundial en motocicletas de mediana cilindrada, te comparte algunas recomendaciones.

1.Motor: Para protegerlo y ayudar a que siga funcionando de forma correcta, lo más aconsejable es estacionar tu moto en una zona de sombra donde no esté directo al sol durante muchas horas. O bien, podrás protegerla con una funda si es que no hay

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un techo para estacionarla. Recuerda que los filtros son importantes, porque son los encargados de evitar que lleguen todo tipo de impurezas al motor, así que es esencial limpiarlos, de esta forma asegurarán el buen funcionamiento del motor a la vez que alargan la vida útil del mismo.

2.Neumáticos: Con el calor, el rendimiento de las gomas de los neumáticos puede cambiar, con ello, afectar el manejo de la moto. Para evitar accidentes, un desgaste o cualquier riesgo, es importante verificar la presión de tus llantas durante esta temporada.

3.Limpieza: Aprovecha las horas de poco calor para lavar tu moto. Puedes utilizar shampoo neutro para eliminar la suciedad difícil de sacar, y limpiavidrios para las ópticas y espejos. Incluye en la limpieza un lavado de tanque, y las piezas de plástico con agua caliente.

Se recomienda hacerlo con una esponja suave para evitar raspones, y no dañar la pintura.

5.Aceite y líquido refrigerante: Antes de poner tu moto en marcha, verifica el aceite. De esta manera vas a evitar desgastes prematuros. Pero eso no es todo, también hay que revisar el líquido refrigerante, ya que, es el encargado de proteger el motor durante las altas temperaturas. Si tu motocicleta lo requiere, te recomendamos que acudas a tu taller autorizado más cercano.

4.Pintura: Los elementos climatológicos, el salitre, humedad, o calor extremo, pueden estropear la pintura, para evitarlo, trata de hidratarla y limpiarla rutinariamente; no olvides incluir varias capas de cera.

Estos consejos te ayudarán a mantener tu motocicleta como nueva durante mucho más tiempo, sin temer a los efectos del sol.

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Alex de Alba Jr. se Mantiene 5° General NASCAR Challenge Fotos y Texto: Ignacio Andres Rosillo Sánchez

El objetivo inicial de temporada dentro del clasificatorio general continua latente para el piloto numero 14 Canel´s /Logitech G/ Laboratorio Tequis/Trejo Promotion Team Alex de Alba Jr. quien a pesar de los fuertes reveces que ha recibido en tres de las cinco fechas trascurridas de NASCAR México Challenge no quita el dedo del renglón buscando el campeonato.

unos cuantos lugares y ahora se encuentra quinto.

Los planes se estaban cumpliendo de manera precisa en la quinta fecha NASCAR México Challenge en Puebla, el sábado Alex llegaba a ser de los pilotos mas rápidos y un enemigo a vencer a pesar de no tener una buena calificación, en carrera dificultades le hacen tener altibajos, pero al final recuperación de buenos puntos para seguir extraoficialmente peleando el liderato, la decisión final coloca a Alex en el quinto peldaño del clasificatorio general con -49 de diferencia al primero.

El punto medio de la temporada se pone en juego en el Super Óvalo Potosino, casa del piloto #14 Alex de Alba Jr. quien defiende los colores de Canel´s /Logitech G/ Laboratorio Tequis/Trejo Promotion Team, evento que será una nueva oportunidad para comenzar el ascenso hacia lo alto Alex de Alba Jr. #14 Canel´s /Logitech G/Ladel campeonato, de la cual ha descendido boratorio Tequis/Trejo Promotion Team

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Una carrera en Puebla que tuvo sus altibajos ya que el sábado los autos de Canel´s / Logitech G/Laboratorio Tequis/Trejo Promotion Team eran los más rápidos de la pista, al final en la carrera no se pudo concretar ese ritmo que veníamos teniendo, situación que ya estuvimos evaluando y ahora para San Luis buscaremos comenzar remontada pues aunque estamos abajo en puntos queda una fecha para finalizar la primera parte y toda la segunda mitad del campeonato, creo esto se va a poner más interesante buscando recuperar todos los puntos perdidos”.

Posterior a la fecha cinco el campeonato NASCAR México Challenge se mantiene de la siguiente manera 1.-Andres Perez de Lara 186 puntos, 2.- Marco Marín 146 puntos, 3.-Julio Rejón 145 puntos, 3.- Ricardo Abarca 141 puntos, 5.- Alex de Alba Jr. 137 puntos, 6.- Rodrigo Rejón 119, 7.-Regina Sirvent 119, 8.- Giancarlo Vecchi 118, 9.- Juan Manuel González 118, y 10.- Rafael Vallina 117.

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Jorge de la Parra Top-5 en Querétaro Fotos y Texto: Fernando Hernández / carreras en vivo

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El piloto Jorge de la Parra logró un buen resultado para el Chevron DELO Racing Team, al salir con Top-5 de los Tractocamiones, el domingo 24 de julio en la 4ta fecha del festival de velocidad de la Súper Copa, teniendo por sede el Autódromo Ecocentro, de Querétaro.

Jorge de la Parra continúa mostrando un crecimiento importante en su temporada debut con el tractocamión #29 Chevron / Delo, siendo esta la tercera fecha puntuable del 2022, con la que se marca la primera mitad del calendario.

El reto para Jorge era enfrentar el circuito queretano de 2,400 metros de longitud, con triple práctica el día sábado, en donde podría poner a punto su tracto de cara a la competencia de 30 minutos a disputarse el domingo 24.

Arrancando desde la séptima posición, Jorge de la Parra consiguió una buena competencia en donde consiguió escalar para culminar su participación en el quinto sitio, Top-5 que le permite sumar una buena cantidad de puntos pensando en el campeonato.

Jorge de la Parra tractocamión #29: “Se sigue aprendiendo, creciendo, en un buen camino que me ha permitido estar cada carrera un paso adelante. La categoría no es fácil, pero creo que se están haciendo bien las cosas y se ve reflejado en los resultados”.

“Es un Top-5 que nos da buenos puntos, pero lo más importante es el progreso. Eso nos motiva para seguir con mi preparación, trabajando en cada aspecto para en León luchar por mi primer podio”.

El siguiente reto para Jorge de la Parra en los Tractocamiones, se dará los próximos 13 y 14 de agosto durante la visita del festival de velocidad de la Súper Copa 2022, al Autódromo de León.

Media Chevron DELO

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Formula E y UNICEF lanzan la campañ actor y embajador de UNICEF Tom Hid

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ña <Take a Breath> con el ddleston

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El embajador de UNICEF, Tom Hiddleston, aparece en un cortometraje especial para promover un aire más limpio para todos los niños.

La nueva campaña del serial de deporte motor totalmente eléctrico Formula E y su socio benéfico UNICEF se basa en su actual asociación, creando un entorno más limpio y seguro para tres millones de niños en todo el mundo.

Sólo este año morirán en el mundo 600,000 niños menores de cinco años por causas relacionadas con la contaminación atmosférica.

La Formula E y UNICEF han presentado una campaña y un cortometraje, Take a Breath, con el actor y embajador de UNICEF Tom Hiddleston.

Puedes buscarlo en la plataforma de You Tube, el canal de Formúla E. Dado que 2,000 millones de niños viven en zonas donde los niveles de contaminación atmosférica superan las normas de la Organización Mundial de la Salud, el serial de carreras eléctricas y su socio benéfico,

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UNICEF, han dedicado una campaña a destacar el impacto que la contaminación atmosférica tiene en los niños para sensibilizarlos e impulsar acciones para mejorarla.

La campaña se inicia con un impactante cortometraje hablado, producido por la agencia creativa WING, en el que participa el multipremiado actor y embajador de UNICEF Tom Hiddleston. El video incluye poderosas voces de niños y jóvenes, que expresan las razones de su preocupación por el cambio climático. El lanzamiento de la campaña irá seguido de materiales de información y sensibilización que aparecerán en las plataformas de medios sociales de la Formula E y en futuros eventos.

la”, y añade: “Con más de siete millones de muertes prematuras atribuidas al aire contaminado anualmente, se necesita más educación y acción para que todos podamos vivir en un entorno más limpio y seguro. Los niños son los menos responsables del cambio climático y, sin embargo, soportarán la mayor carga de su impacto”.

“La Formula E se fundó para impulsar el desarrollo de la e-movilidad y reducir las emisiones, y las asociaciones y campañas Al hablar de la campaña, el actor y emba- de impacto son el núcleo de nuestro trabajador de UNICEF Tom Hiddleston dijo: “El aire jo para lograr un cambio sostenible. Como es vida y debe ser protegido para nuestros primera organización deportiva mundial hijos. Una generación global de niños cre- que se asocia con UNICEF, estamos ayucerá en un mundo más peligroso e incierto dando a crear un entorno más limpio, sedebido a nuestro clima cambiante. La For- guro y sostenible en el que los niños y las mula E y UNICEF se han unido para crear futuras generaciones puedan prosperar.”

Take a Breath, un cortometraje que pretende concienciar y destacar la importancia Formula E en apoyo a UNICEF. del aire limpio, para conseguir un mundo mejor y más seguro para todos los niños”. Formula E y UNICEF se unieron en 2021 para apoyar el Fondo para un Medio AmLa Directora de Sustentabilidad de la For- biente Seguro y Saludable del organismo mula E, Julia Palle, afirma: “Take a Breath de derechos del niño, cuyo objetivo es crear es fundamental para concienciar sobre un entorno sostenible, seguro y limpio para la contaminación del aire y las formas en los niños. que todos podemos actuar para reducir-

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Solo el año pasado, con la financiación de la Formula E, UNICEF consiguió la participación de casi 700,000 jóvenes en 75 países, - capacitándolos para liderar iniciativas que promuevan la acción sobre el cambio climático y las cuestiones medioambientales -, gracias a los programas dirigidos por la agencia Youth-led en 81 países, que abordan y educan sobre la energía limpia, el desarrollo con bajas emisiones de carbono y la resiliencia climática.

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En la mayoría de los casos, en África Occidental y Central, UNICEF construyó más de 1,500 sistemas de agua alimentados por energía solar, para aumentar el suministro de agua en las regiones propensas a la sequía y reducir la dependencia de los sistemas alimentados por combustibles fósiles.

UNICEF sigue colaborando con los gobiernos, animándolos a crear estrategias nacionales de resiliencia climática que den prioridad a los niños y a sus derechos,

contribuyendo a garantizar la aplicación de medidas impactantes, sostenibles y a largo plazo para salvaguardar la salud de los niños y el medio ambiente.

fluido e ininterrumpido. Contar con el talento de Tom Hiddleston como protagonista significaba que podían aterrizar realmente el mensaje en su forma más pura.

La asociación también estará presente en el evento Change. Accelerated. Live en el ExCeL London antes del London E-Prix. Un grupo de líderes del sector gobierno, educativo, el deporte del motor y la sustentabilidad, incluido un representante de UNICEF, debatirá el papel de la sociedad en la mejora de la calidad del aire, el papel de la movilidad eléctrica en la descarbonización de las zonas urbanas y otras innovaciones pioneras que ayudarán a reducir nuestro impacto en el medio ambiente.

Dirigido por Will Ingham y producido por Molly Clifton, Take a Breath ha sido realizado por el multipremiado creador de películas WING, que concibió el telón de fondo de la galería de arte para sustentar el poder del aire limpio y el pensamiento. Esto permite al espectador tomarse un respiro mientras ve la película y considerar la dura realidad del aire contaminado en las ciudades, pero también el avance positivo hacia el progreso. WING captó todo esto en una sola toma para poder ofrecer un tren de pensamiento

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4 trucos para que planchar tu ropa sea más fácil Fotos y Texto: Saida Redondo / Cristina Peña /Puih

¡Adiós a las montañas de ropa para planchar! Sí, lo que leíste. Y es que Panasonic, empresa líder en tecnología e innovación, te ofrece 4 sencillos consejos que te ayudarán a realizar esta tarea más fácilmente.

ter, muestran brillos al plancharse, así que, para evitarlo, te recomendamos poner las prendas del revés, de lo contrario adquirirán una apariencia lustrosa y desgastada al quemarse el tejido con el calor debido a las planchadas constantes. En este senSepara la ropa: tido, es importante empezar por aquellas partes más grandes y dejar para el final El primer paso es, separar las prendas que costuras y bordes. necesitan menos calor para que después continues con las que necesitan una mayor temperatura y así, la tarea sea mucho más sencilla.

Plancha toda la ropa por el revés: Algunos tejidos delicados, como el poliés-

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Panasonic, además de tener un planchado fácil, podrás llegar a todos los rincones de El vapor ha conseguido que planchar sea tus prendas sin preocuparte por enredar el más fácil, rápido y sencillo gracias a su cable en la tabla de planchar, o incluso que efectividad sobre las arrugas más com- este se quede corto. plicadas. Si quieres que el traje favorito de tu esposo, su camisa o aquel vestido que Pon en práctica las siguientes recomendatanto te gusta parezcan recién sacados de ciones y verás que tu planchado será más la tintorería, sin duda el vapor será tu mejor ameno y tendrás tiempo para ver tu serie aliado. favorita. Para obtener mayor información de la amplia gama de productos y soluUtiliza una plancha inalámbrica: ciones que provee Panasonic, solo debes visitar: www.panasonic.com/mx, así como Las planchas inalámbricas son más com- seguir sus redes sociales en: Facebook pactas y manejables, gracias a su facilidad PanasonicMx, Twitter @vivepanasonic, Insy libertad de movimientos hacen que plan- tagram panasonicmexico y YouTube Panachar la ropa sea mucho más ameno. Con sonic México. la plancha inalámbrica NI-WL600LZA de El vapor tu mejor aliado:

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3 consejos para elegir la pila correcta de acuerdo al dispositivo Fotos y Texto: Saida Redondo / Cristina Peña /Puih

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A la hora de comprar pilas para los juguetes de los niños o para los aparatos electrónicos, no tomamos en cuenta que cada dispositivo requiere de pilas adecuadas para su mayor funcionamiento. Por ello, Panasonic, empresa líder en tecnología e innovación, te brindan una guía de consejos para elegir el producto que garantice si el producto a comprar es ecoamigable, el funcionamiento óptimo del aparato y el para así, poder disponer del mismo una vez cumplida su vida útil. Sin duda, te remayor aprovechamiento de la energía. comendamos las pilas Ultra Hyper de PaCalidad: Los juguetes o los dispositivos nasonic ya que no cuentan con metales electrónicos especifican en su reverso las pesados como material adicionado, lo que indicaciones de uso y su consumo ener- permite que las puedes desechar de magético, esto te permitirá hacer la relación nera normal.

entre el aparato y el tipo de pila necesaria, para así, garantizar el funcionamiento óp- Estamos seguros de que, con estos contimo y el máximo aprovechamiento de la sejos le harás el uso adecuado a tus pilas, para que los juguetes o dispositivos tengan energía. una mayor y mejor funcionalidad.

Seguridad: las pilas deben contar con “capa protectora antiderrames”, esto significa que el material activo que proporciona energía a la pila no se saldrá fácilmente y, en caso de algún derrame, será controlado evitando el daño del dispositivo.

Para obtener mayor información de la amplia gama de productos y soluciones que provee Panasonic, solo debes visitar: www. panasonic.com/mx, así como seguir sus redes sociales en: Facebook PanasonicMx, Twitter @vivepanasonic, Instagram panasoMedioambiente: Es importante conocer nicmexico y YouTube Panasonic México.

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VIRLÁN GARCÍA Después de alcanzar el #1 en las listas de radio en Estados Unidos, el reconocido y multifacético cantautor de regional mexicano, Virlán García, llegará a la Ciudad de México para deleitar al público amante del regional mexicano, el próximo 18 de noviembre en el Teatro MetropólitaN.

sus producciones a través de las redes sociales, donde tiene casi cuatro millones de seguidores y, en las plataformas digitales, supera los cinco millones de oyentes al mes. #OCESAfact: Una de las grandes habilidades de Virlán es su forma de tocar la guitarra, que él define como Nacido en Guasave, Sinaloa, Jesús Virlán “estilo campirano moderno”.

Báez García, mejor conocido como Virlán García, es un compositor y cantante de Sus primeros sencillos: “¿Quién Te Entienmúsica norteña, banda, sierreña y corridos. de?”, “Que Ya Estás Harta” y “Esto Tiene Que Ha alcanzado fama gracias a su indiscu- Durar”, se convirtieron en los preferidos de tible talento y al manejo que ha hecho de la audiencia y lo hicieron subir como espu-

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ma en el mercado de la música regional, principalmente en Estados Unidos, donde sorprendió a sus fanáticos con los tracks de su último álbum Híbrido (2021).

en la industria. Por ello, la nueva joya del regional mexicano llegará al Teatro Metropólitan para interpretar todos sus éxitos el próximo 18 de noviembre.

El éxito del joven mexicano creció de manera exponencial cuando “Híbrido” alcanzó el número uno en la lista Regional Mexican Airplay de Billboard, además de alcanzar la cima en la radio de Estados Unidos, posicionándolo como uno de los artistas más importantes y respetados de este género en México y el extranjero. Su último sencillo, “El Tony”, apunta para llegar aún más lejos y ya está disponible en plataformas.

Fuente y fotos: OCESA

Virlán se ha caracterizado por ser uno de los creadores más diversos, ya que a lo largo de su carrera ha logrado interpretar diferentes géneros, desde el sierreño hasta el corrido trap o bien una balada romántica. Ejemplo perfecto, es la reinvención que hizo a la canción “Lo Que Construimos”, un homenaje a una de sus artistas favoritas: Natalia Lafourcade.

Virlán García busca fortalecer día con día su carrera musical, construyendo un lugar

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Expo Seguridad Industrial (ESI) 2022 La última edición de Expo Seguridad Industrial (ESI) reitera el compromiso de las empresas e industrias por invertir en la seguridad de las y los trabajadores.

Entre los equipos de seguridad industrial y personal más buscados en la última edición de Expo Seguridad Industrial 2022, celebrada en Centro Citibanamex de la Ciudad de México, se encuentran los de protección personal con 82%, como cascos, lentes de seguridad, guantes y chalecos; seguidos de prevención de riesgos, con 59%; higiene laboral, con 49%; equipos contra incendio, 43%; consultoría y entrenamiento, 29%; protección ambiental y ecología, 28%; emergencias médicas y atención prehospitalaria, 21%; automatización, 18%; y software, 13%.

Destaca un mayor interés por mejorar la protección de las y los trabajadores, y las instalaciones de empresas e industrias. El

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pasado junio, se presentaron con gran éxito en este importante evento expositores de los sectores de salud ocupacional, seguridad industrial, higiene laboral, así como equipos contra incendios. Entre los países asistentes, estuvieron presentes Estados Unidos, Guatemala, El Salvador, Ecuador, Honduras, Panamá, Colombia, China Argentina, Nicaragua y España.

nero en toda América Latina; las empresas participantes presentan las últimas tendencias en el mercado de la seguridad industrial, por lo que 14.44% de quienes asistieron al evento fueron propietarios de empresas o negocios; 13.67%, vicepresidentes; 35.99%, supervisores; 16.81%, coordinadores; 10.84%, profesionistas y 8.32%, becarios.

Se contó con la visita de personal de diversas dependencias, como la Secretaría de Comunicaciones y Transportes, la Comisión Federal de Electricidad y Petróleos Mexicanos, entre otras, además de empresas enfocadas a la fabricación de equipos y productos de seguridad industrial, consultoría y asesoría, así como aquellas que por sus actividades adquieren equipos o productos para sus trabajadores.

Entre las y los tomadores de decisiones, 32.45% fueron personas que determinan las compras finales en las empresas; 35.48%, quien recomienda o avala las mejores alternativas compatibles con las necesidades y objetivos; 15.03%, quien investiga, compra a proveedores y prospecta alternativas; mientras que el 8.60% planifica y define las necesidades y objetivos de compra.

ESI es el evento más importante en su gé- Durante el evento 22% de las y los asisten-

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tes decidieron su compra; 37% la realizará en los próximos tres meses; 22%, en seis meses; 16%, en un año y 3% en más de un año. De ellos, 14.63% gastará más de un millón de pesos; 13.26%, quinientos mil pesos; 34.56%, de cien mil a 500 mil pesos y el 37.54%, hasta cien mil pesos.

y extendiendo las relaciones comerciales.

Este evento es simultáneo a Expo Seguridad México, que cuenta con la participación de los fabricantes más importantes en la industria a nivel internacional, así como de los distribuidores más grandes en México.

La próxima edición de Expo Seguridad Para más información entra a: https://www.

Industrial, organizado por RX, se llevará a exposeguridadindustrial.com/es-mx.html cabo del 18 al 20 de abril de 2023 en la misma sede. Cabe mencionar que en él se generan excelentes oportunidades de negocio, estableciendo nuevos contactos

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ILIANA CAMARENA ¿Conoces la importancia de descansar?

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Así como la alimentación y el entrenamiento es importante para nuestro cuerpo, el descanso debe ser parte fundamental de la rutina de ejercicio ya que permite que te recuperes física y mentalmente.

causan un deterioro del rendimiento físico.

En cambio, cuando se descansa el cuerpo se recupera y se reinicia. La memoria mejora, el sistema inmune se fortalece, la inflamación del cuerpo se reduce, la capacidad y la concentración mental mejora y El descanso es muy importante para que se recupera la energía. el cuerpo se recupere y responda mejor ante los entrenamientos, de hecho, está relacionado estrechamente el rendimiento físico con el descanso. Los músculos no pueden estar todo el tiempo en estado de tensión, es necesaria su relajación.

Durante el proceso físico es importante no agotar a los grupos musculares, darles un tiempo de recuperación y de descanso, esto evitara un sobre entrenamiento o una lesión.

El tiempo ideal de descanso durante la noche para recomponer de manera completa la actividad corporal y muscular, es de al menos ocho horas de sueño y darle un día completo de reposo, recuerda que el musculo crece cuando está descansando.

Cuando un deportista no descansa lo suficiente en calidad y cantidad de sueño diversos procesos sistemáticos inmediatos

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Existen 2 tipos de descanso en la actividad física.

Descanso activo.

Es una manera de recuperarte, donde se realiza una actividad ligera, el nivel de intensidad es mínimo; puede ser una rutina aeróbico, estiramientos, rutina muy ligera.

El fin es desintoxicar el cuerpo y ayudarlo a recuperarse.

descansas físicamente y aprendes a relajarte, la mente también se vera beneficiada.

Para mayores informes puedes contactar a Iliana Camraena por correo electronico nutricionnuivari@gmail.com en Facebook como Iliana Camarena Instagram como Ilicam8

Descanso pasivo.

Consiste en no realizar ningún tipo de ejercicio el día que no entrenes para darle un respiro a tus músculos.

La recomendación es no entrenar la misma parte del cuerpo dos días seguidos, hay que darle tiempo de recuperación. No porque lo entrenes mucho, crecerá mucho, sino todo lo contrario.

Debemos aprender que todo lleva su tiempo, en un deporte no vemos los resultados de un día para otro y debes ser paciente. sí

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KATIA MORALES BIKINI WELLNESS

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Hola amigos de Quiubo fitness, llegamos al momento esperado por todos y todas nuestras seguidoras. “La entrevista del mes”; donde lo que hacemos es mostrar la faceta de la atleta fitness, en este mes de agosto les traemos a esta gran atleta de alto rendimiento, que compite en la categoría bikini wellness.

Ella es Katia Morales, gracias por tu confianza para esta entrevista.

Vamos a dar inicio con las estadísticas de Katia.

Nombre: Katia Itzel Morales Rincón.

Peso: 58 Kg. Estatura: 1.55 m Edad: 26 años.

Fecha de nacimiento: 21 julio 1995 Nacionalidad: Mexicana.

Categoría: Wellness

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Logros: -2 lugar Bosco Gym -4 lugar Señor México Nabba 2020 -1 lugar Y Absoluto WFF 2020 Open México Actualmente -3 lugar Mundial Nabba -6 lugar En Campeonato Nacional FMFF

KM Para Katia Morales, ¡vamos a la entrevista!

QF - ¿Quién eres y a que te dedicas?

KM - Soy Katia Itzel Morales Rincón soy del estado de México, en este momento me dedico a ser coach on line y presencial en capitolios gym, también tengo una licenMi vida como competidora comenzó en el ciatura en derecho con la especialidad en año 2018 he participado en varias federa- materia civil y familiar. aparte soy atleta de ciones y poco a poco he recibido el recono- alto rendimiento. cimiento por mi trabajo y disciplina.

QF - ¿Como te describes a ti misma?

Como lo hacemos aquí en Quiubo Fitness pondremos las siglas QF para nosotros y KM - Como una mujer apasionada, soñadora, aguerrida, feliz, honesta y leaL. QF - ¿Como y porque iniciaste en el mundo fitness?

KM - Desde muy pequeña asistía a los gimnasios cerca de casa porque uno de mis tíos era instructor y me llevaba a conocer cómo eran los gimnasios por dentro, aparte siempre en casa tenían aparatos de gym y cuadros de los atletas y me gustaba.

Algún día dije que tendría ese tipo de físico.

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QF - ¿Cuál es tu mayor logro hasta este momento?

KM - Los cambios físicos que he logrado en mí, independientemente de los trofeos o títulos, el nivel hasta el que he llegado.

QF - ¿Que parte de tu cuerpo te gusta más y que ejercicios haces para trabajarla?

KM - los cuádriceps ahí me enfoco en extensiones, desplantes, glúteos patadas y pesos muertos.

QF - ¿Por qué las mujeres deben ejercitarse con pesas?

KM - Para tener resultados verdaderamente óptimos, es importante crear musculo para verse mejor y por este motivo es que hay que hacer pesas.

QF - ¿Cómo consigues mantener una vida saludable?

KM - Llevando una dieta balanceada de acuerdo a mi objetivo y un entrenamiento exigente.

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QF - ¿Cuál crees tú que la parte más difícil de sobrellevar en esta disciplina?

KM – La disciplina de la dieta y el hecho de tener que ir a entrenar aunque no haya motivación.

QF - ¿Qué tan importante es las poses y el caminar en la pasarela durante una competencia?

KM – Es super importante aprender posar ya que es el único momento en el que ver-

8.- ¿Cuál ha sido tu mayor reto en este caminar fitness?

KM - Ir en contra de los tabús y conseguir el apoyo de mi familia.

QF - ¿Cuál es el consejo que más has valorado en este caminar fitness?

KM - Ama lo que haces, disfruta tu proceso y nunca te des por vencida.

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daderamente puedes demostrar el trabajo que has hecho, y es importante para el jueceo.

QF - ¿Como es tu alimentación y cuál es tu gusto culposo? encuentre, si voy a competir o si necesito hacer un poco más de tamaño o solo KM - Mi alimentación es super variada mantener. Mi gusto culposo las enchiladas dependiendo el momento en el que me verdes y la comida italiana.

QF - ¿Qué música te gusta?

KM – Me gusta oír rock, techno, tech house, pop en inglés y reggaetón.

QF - ¿Cómo ha cambiado tu vida el mundo fitness?

KM - Dio un cambio 360, la verdad que esto me ha llevado a ver la vida de otra manera y ser mucho más enfocada y disciplinada; además que te hace volverte una persona mucho más perseverante y paciente.

QF - ¿De dónde viene tu motivación?

KM - A veces de visualizo lo que quiero ser y como me quiero ver, otras veces de las personas que me rodean, de mi team o de mi pareja y familia y otras simplemente

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me sale del corazón.

QF - ¿Tienes alguna modelo fitness favorita? ¿Alguien que te inspire?

KM - Francielle Mattos.

QF - ¿Cuáles serían tus 3 consejos que puede aplicar alguien que va a iniciar este caminar fitness?

KM – 1. Nunca desistas recuerda que todos tenemos un comienzo.

2. Una vez que estes adentro no permitas que nadie te haga cambiar tus expectativas porque no ven lo que ellos quieren.

3. Mantente enfocado, resiliente y paciente los resultados requieren de eso.

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QF - ¿Dónde te pueden seguir tus nuevos fans?

KM - Estoy en Facebook: Katia Morales Instagram como @katiamorales.Wellness

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“Mantente enfocado, resiliente y paciente, los resultados requieren de eso”.

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