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Dales follow
Aprendizaje a un clic
En la vida, las dosis adecuadas son vitales para que algo te haga bien o no. Nosotros hemos decidido mostrar lo mejor de las redes sociales. Estas plataformas que claramente llegaron para quedarse, pueden ser herramientas beneficiosas si la consumimos en la dosis adecuada y con intención. A través de ella podemos viajar, crear, desarrollar vínculos y como siempre decimos, educarnos. En esta entrega de Dales Follow te damos a conocer cuentas súper interesantes y de información valiosa. Con ustedes: Miosotis Batista, Nicole Tejera y Karla y Techy Fatule.
Por Alexandra G. Roca Ilustración apertura MPetrovskaya
Miosotis Batista
Fotos: Opal Jiménez @phototico Edad: 29 años Profesión: Técnico en Hotelería y Turismo- Comunicación Social Ocupación: CEO @tinglarmedia y editora @revistatinglar
@mioexplorando P ¿Cómo inició este viaje y cómo pasó a las redes?
En 2008 me gradué de hotelería y turismo y eso despertó en mí el deseo de viajar, estudiar geografía, conocer la naturaleza… pero no lo compartía en el mundo virtual; en 2015 gané el Premio Nacional de Periodismo y Cambio Climático, lo que me dio oportunidad de salir del país por primera vez, a Francia y representar República Dominicana en la COP21 donde se firmó el Acuerdo de París por el cambio climático y se despertó en mí la sensación de empezar a compartir lo que estaba haciendo, pero con un enfoque de preservación de los recursos naturales, utilizando los atractivos turísticos como la herramienta para llamar la atención de la gente.
P ¿Cómo decides a dónde ir? Ahora mismo estoy
escribiendo un libro sobre “Turismo y Biodiversidad en la República Dominicana”, entonces, para completarlo tengo que visitar las 128 áreas protegidas del país, donde está nuestra mayor riqueza de flora y fauna, así que de momento la prioridad es que en cada salida, pueda tachar una de la lista y de paso conocer rincones no tan comunes.
P ¿Usualmente te vas sola? ¿Cada viaje tiene un
propósito? Sí, viajo mucho sola, me gusta manejar largas distancias, escuchar música y estar conmigo. Mis viajes contemplan la oportunidad de interactuar con la comunidad, sentirme pequeña, sentirme que solo necesito el traje de baño que llevo puesto. Cada viaje tiene un propósito particular, hacer investigaciones de campo, sanar, reflexionar, buscar respuestas a muchas preguntas y sobre todo, enseñar el valor de mi país, a través de mi lente.
P ¿Siempre fuiste aventurera? Tengo lindos recuerdos
andando en un burro con mi abuela materna, encaramándome en los árboles para marotear y comer lo que encontrara. Recuerdo que me gustaba mucho ir al río a escondidas y siempre me daban muchas “pelas” por eso (risas).
P Iniciaste en Instagram en 2013, y en estos siete
años has mantenido la esencia de tu contenido en cuanto preservar el medio ambiente y dar a conocer el país, pero si hemos visto un cambio
progresivo. ¿A qué se debe? Pues a veces cuando solo
hablas de medio ambiente el público no presta mucha atención
al mensaje, cree que le estás llamando la atención todo el tiempo. Entonces, la estrategia ha cambiado un poco a vincular el contenido de paisajes bonitos y promoción turística para mantener a la gente cautiva y lograr que preste atención a lo que realmente quieres.
P ¿De todos los lugares cuál es tu favorito? De República
Dominicana me gusta todo, pero no puedo negar que tengo una marcada debilidad por Samaná enterita.
P ¿El secreto mejor guardado
del país? Las Pozas de agua salada del Parque Nacional Cabo Cabrón, recientemente las pude conocer. Imaginamos que ya no solo cargas la mochila, sino que también te llevas a tu pareja y bebé. ¿Cómo lo haces? He logrado establecer equilibrio entre los viajes de @mioexplorando de trabajo, los viajes de Miosotis Batista para sanar, los viajes con Luis, mi esposo; las salidas con Elidan, mi hijo; o las aventuras de los tres. Cada cosa tiene su espacio y sí, cuando ellos están lo disfruto muchísimo y coordinarlo no ha sido difícil… todos viajamos con mochila (risas). El bebé está súper adaptado al estilo de vida de una mamá que viaja mucho.
P Este año fuiste galardonada
con el Premio Nacional de la Juventud por tu trabajo en favor de la preservación y fomento de los Recursos Naturales. Cuéntanos de esta experiencia.
No me lo esperaba, fue toda una sorpresa. Pero, ¿a quién no le gusta que lo premien? Ese fue el empuje que me faltaba para seguir adelante con más fuerza, fue la confirmación que el trabajo está llegando. Gracias a ello estoy por empezar una maestría en ciencias ambientales, para aprender mucho más sobre cómo trabajar en el aprovechamiento de los recursos naturales y el turismo responsable.
P ¿Has visto cambios en los
últimos años en la sociedad dominicana respecto a cuidar el
medio ambiente? Claro, muchísimo. Ya “recolección selectiva de residuos” no es un término desconocido, por ejemplo. La gente ha ido aprendiendo que la basura no desaparece cuando la tiran, que llega a las playas, esas que tanto aman. Y sí, creo que vamos bien.
P ¿Cuál dirías es nuestra
mayor debilidad como
sociedad? En términos ambientales, los malos hábitos de consumo, querer comprar cosas que no necesitamos y terminan siendo basura.
P La pandemia ha hecho que una gran parte de la población decida hacer turismo interno, ¿ves esto como algo positivo? ¡Totalmente!
Los recursos están ahí para disfrutarlos, siempre y cuando sea de manera responsable, y la economía de nuestro país depende muchísimo del turismo. El desarrollo turístico responsable es la solución a muchos males ambientales, un ejemplo de ello es Montecristi, dejaron de cortar manglares porque alguien llegó y les enseñó que mejor pueden aprovechar ese lugar para dar excusiones en kayak. Entonces, necesitamos dominicanos viajando a esa zona, para que ellos sigan preservando la naturaleza, porque obtienen recursos de la actividad turística y así te puedo mencionar muchísimos ejemplos de éxito.
P ¿Qué le cambiarías a la forma de viajar en el país? (Fuera de
pandemia): Los destinos tienen un impacto abismal por la cantidad de personas que lo visitan a la vez, sueño con un sistema de reservación único y que no todo el mundo se aglomere en el mismo sitio, no solo por el COVID, sino por el impacto que se ocasiona al no controlar la capacidad de carga. Un ejemplo de cómo se hace son Perú y Costa Rica, nadie llega sin reserva, así que, si hay basura, se sabe quién la dejó, entre otras medidas.
P ¿Cuál es tu meta con tus redes
sociales? Educar sobre la preservación de los recursos naturales, utilizando como herramienta las bellezas turísticas del país y del mundo. Las fotos lindas llaman muchísimo la atención “y de paso en el caption, le predicas”.
Nicole Tejera
Foto: Nicole Tejera y Manuel García Edad: 26 años Profesión: Publicista/Diseñadora gráfica
@Nicoletejera P ¿Como definirías tu cuenta? Mi cuenta es mi
espacio creativo donde muestro mi día a día y cómo encuentro la belleza en lo ordinario de la vida.
P ¿Qué la caracteriza? ¿Publicas el mismo contenido en Pinterest y en Instagram? Lo
que la mayoría de las personas me dice –y que es exactamente lo que quiero comunicar– es que es una cuenta donde se refleja paz y tranquilidad. Pinterest es una mezcla de las publicaciones de mi blog y de mi Instagram, así logro tráfico a ambos.
P ¿Por qué crees que ha tenido mayor
alcance Pinterest? Pinterest funciona como una especie de buscador inteligente, te sugiere imágenes similares al contenido que usualmente ves (como un Google visual), esto ayuda a los creadores de contenido a alcanzar a más personas que otras redes sociales.
P Abriste Instagram el 24 de diciembre de
2013. Tu cuenta ha evolucionado a ser una ‘’personal’’. Iniciaste publicando lettering, y hoy en día se trata de una donde los posteos son imágenes muy ‘’clean’’, simples y sencillas que transmiten un mensaje. ¿Cómo
ha sido esta evolución? Al principio era mi cuenta personal, pero el año pasado decidí abrir mi blog y hacerla más pública porque quería un lugar donde pudiera combinar todas mis pasiones: Dios, la cocina, el diseño, ser ama de casa y las manualidades. Desde ahí comencé a ser más intencional en lo que compartía y realmente a pensar más en cómo servir a las personas que me seguían, en lugar de compartir en el momento.
P ¿Por qué ahora enfocarte en este tipo
de contenido? Necesitaba un lugar donde pudiera sentirme más creativa. Amo escribir, hacerle la dirección de arte a las fotos y claro, los temas que comparto. Así que disfruto muchísimo más hacer este tipo de contenido.
P ¿Cómo estructuras tu contenido? ¿Tienes
días especiales para publicar comida,
mensajes, fotos…? Trato de rotar el contenido que publico para no cansar a mis seguidores con el mismo tema, pero la verdad es que hasta ahora es muy espontáneo. Tengo una lista de cosas que quisiera
compartir, pero no una calendarización, sino que comparto orgánicamente lo que siento que va mejor con el momento y la etapa de la vida en la que estoy.
P ¿Qué es para ti el éxito en las redes
sociales? ¿Cuál es la clave para alcanzarlo?
Tener una comunidad de personas que siga tu contenido y lo valore. El número de seguidores realmente no importa si no tienes un público que le interese lo que posteas. La clave para alcanzarlo es compartir lo que te apasiona y tratar de perseguir la excelencia sin rayar en el perfeccionismo; cuando compartes algo con pasión, vas a encontrar personas igual que tú que querrán escucharte.
P Para ti, ¿qué representa ese 1.4m de visitas
mensuales en Pinterest? Es la cantidad de personas que ha visualizado lo que comparto en Pinterest, entre mis posts de Instagram, el blog y mis wallpapers. Me emociona mucho que tantas personas hayan visto mi trabajo y que lo sigan compartiendo más adelante.
P ¿Cómo crees que vas a educar a tu bebé con el tema de las tecnologías? La verdad es que
como mamá primeriza no puedo saber al 100% qué va a suceder, pero mi plan es tener el uso de las pantallas muy limitado. He leído mucho sobre el juego en los bebés y muchos recomiendan incluso que no tengan juegos electrónicos hasta los dos años para fomentar un mejor desarrollo de su cerebro, así que quiero tratar de implementar el método Montessori con ella y tener muchos juguetes que la ayuden a pensar y dejar volar su imaginación. P ¿Cómo ha influenciado Dios tu vida
personal y profesional? Mi relación con Dios es lo que le da sentido a mi vida. Desde que tengo una relación personal con Él, mi vida ha cambiado completamente. Antes vivía muy deprimida y con ansiedad todo el tiempo; ahora todo es muy diferente. En cuanto a lo profesional, también trabajo para un ministerio que busca ayudar a las mujeres a encontrar plenitud en Dios. ¡El año pasado cumplí mi sueño de diseñar y hacer lettering para una Biblia!
P ¿Qué te inspira? Me inspira mucho la naturaleza y vivir la vida “despacio”. Creo que nos paramos muy poco a meditar y a saborear los momentos especiales y hasta los momentos ordinarios de la vida, por eso me he dedicado a encontrar la belleza de Dios en ellos.
P¿Qué ganas dándole a tu comunidad? Por
ejemplo, publicando los wallpapers de celular
y no vendiéndolos. Me encanta compartir para ayudar otros. Usualmente los wallpapers que comparto los hago para mí misma, recordarme esas verdades que mi corazón necesita escuchar, y de paso, si puedo a ayudar a otras personas a hacer lo mismo, eso me hace muy feliz. Sí estoy trabajando en lanzar una tienda con algunos diseños especiales para imprimir, pero siempre quiero mantener mis wallpapers para todo el que los necesite.
P ¿Qué rol juega tu esposo en tu marca?
Mi esposo me toma fotos, me apoya, me ayuda con edición/grabación de video, es mi fan número 1, siempre dándome ánimos para seguir; es la primera persona a la que le pido opinión sobre alguna idea.
Techy y Karla Fatule
P ¿En qué consiste una alimentación a base de
plantas? Es una forma de nutrirse que implica comer más cantidad de alimentos que provienen de las plantas. Con este tipo de alimentación lo que se trata es de reducir a un consumo mínimo o nulo los alimentos de origen animal.
P ¿Qué tipo de alimentación llevan? ¿Vegana, vegetariana o incluyen proteína animal en su
dieta? Casi 100% vegana, no consumimos proteína animal, siempre buscamos que las proteínas, los carbs, grasas, los minerales y vitaminas vengan de plantas.
P ¿Por qué decidieron incluir días o comidas plant base? ¿Cómo se logra el equilibrio? Techy: Yo
empecé hace ya 4 años. Siempre he estudiado sobre las dietas y como la comida puede convertirse en medicina o veneno. Por mucho tiempo lo pensé y posponía hacer el cambio porque pensaba que era muy difícil. Luego leí sobre la comida a base de plantas y el impacto ambiental, y por último, la crueldad animal. Me convencí de inmediato y empecé a cambiar poco a poco. Luego fui con un doctor haciendo la transición y no me he arrepentido jamás. El equilibrio se nota como cualquier otro tipo de alimentación, conociendo bien los alimentos que necesita nuestro cuerpo para estar en condiciones óptimas. Sabiendo que necesitamos proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales.
P Dentro de la misma, llevan algún tipo de régimen, ¿keto, cuentan macros…? No, solo
comemos con consciencia. Llegamos a una dieta a base de plantas por cuestiones de salud, pero también siendo vegano o vegetariano pudiéramos comer cosas muy poco saludables. Así que lo que tratamos es de comer lo menos procesado y natural posible.
P ¿Quién empezó primero?
Yo (Techy) y 6 meses después Karla.
Para nosotros no ha sido difícil, solo los primeros dos meses digamos, por desconocimiento. Realmente las comidas naturales tienden a estar en cualquier esquina en países como el nuestro: un frutero en la calle, semillas en los semáforos, cocos en las aceras… hay muchas opciones que a veces no vemos. Ahora, en tema pandemia, esas cosas son más difíciles, pero igual a veces hay hasta más opciones de alimentos a base de plantas que los que no, en cualquier lugar y en cualquier banquete. @Yocomoplantas
Fotografía: Javier Grullón Edad: 33 y 29 años, respectivamente Profesiones: cantante y actriz, respectivamente
P En su hogar, ¿sus esposos e hijos también siguen la
tendencia? En su mayoría sí. Aquí se está concientizando sobre distintos regímenes alimenticios, pero la verdad es que aún los productos ‘’saludables’’ suelen ser mucho más costosos que los comunes, y la variedad es limitada. ¿Qué opinan de esto? Sí, es cierto en muchos aspectos. A veces los productos procesados e importados son caros, no solo en una dieta a base de plantas. Sin embargo, este tiempo nos ha dado un chance maravilloso de conocer productos locales que saben igual o mejor que los que nos traen de fuera y a un precio muchísimo más razonable. Como dijimos anteriormente, hay muchísimas opciones, solo hay que estar abiertos a las posibilidades.
P ¿Por qué decidieron compartir su experiencia en
Instagram? Techy: Empecé a compartir desde hace mucho porque cuando me iba de viaje por las giras, probaba tantas opciones sabrosas y soy tan amante del buen comer, que decidí empezar a subir mis platos. Nadie sabía que era yo por mucho tiempo (risas). Luego, le di a Karla la clave del Instagram y ya ahí cambio la historia. Ya vemos esto como una pasión. Después de estos meses nos hemos vuelto casi chefs (por obligación) y dijimos “si nosotras podemos, también podrán otros”.
P ¿Cuál es su objetivo con ella? Motivar a nuestros
seguidores a ser más empáticos con el planeta y los animales. Mostrarles que siempre hay opciones a base de plantas que son riquísimas. No queremos ser una cuenta única y exclusivamente para veganos o vegetarianos. Esto es para todo el mundo, para los que simplemente quieren una opción diferente. Nosotras somos dos artistas a las que les gusta comer plantas. No somos nutricionistas ni coaches, así que solo recomendamos lugares, platos y compartimos nuestras recetas.
P ¿Llevar este tipo de alimentación es sinónimo de
comer saludable? No necesariamente. Pues puedes solo comer procesado, carbohidratos complejos, dulces, carnes sintéticas y demás… A nosotros nos gusta más el término “alimentación a base de plantas”, pues quiere decir literalmente que casi todo lo que consumes viene de la tierra.
P ¿Qué cambios han visto? ¿En algún momento se han preguntado: ¿En qué me metí? Karla: En ningún momento
nos lo hemos preguntado, al contrario, de haber sabido cómo iban a cambiar nuestras vidas, probablemente lo hubiéramos hecho antes. Los cambios van desde lo emocional hasta lo físico. El sueño, la piel, la grasa corporal, nuestros exámenes médicos... Techy siempre tuvo sobrepeso desde niña y ha podido mantenerse en el peso más saludable de su vida, mientras yo engordaba 80 libas por el embarazo y he podido volver a mi peso por mi alimentación.
P Recomendaciones para alguien que desee empezar
a cambiar su alimentación. Buscar opciones de doctores, nutricionistas o coaches para hacerlo de manera responsable. También le recomendamos tomarlo con calma, sin presión… un plato a la vez. No importa cuál estilo de vida quieras llevar, siempre piensa el impacto que puedes tener en el planeta, en tu comunidad y en tu familia.
