Revista Mujer DF Edición Octubre 2017

BELLEZA CUIDADOS PARA LA PIEL SECA

FITNESS LIBERA EL ESTRÉS CON YOGA

GASTRONOMÍA ROSA NEGRA UN LUGAR PARA DELEITAR TU PALADAR

NUTRICIÓN SI CONTROLAS EL COLESTEROL ¡CUIDAS TU CORAZÓN! AÑO 5 EDICIÓN 53

OCTUBRE 2017

VERÓNICA MONTES “DEJANDO HUELLA EN CADA PROYECTO”

CÁNCER DE MAMA EDICIÓN ESPECIAL

SALUD

MASTOPATÍA FIBROQUÍSTICA

VIVIR EN

ARMONÍA

FORTALEZAS Y DEBILIDADES

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VERÓNICA MONTES

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MARTHA ROLDÁN

FITNESS

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CLOE ALEIDA ESPINOZA

ENTREVISTA

MARÍA RODRÍGUEZ

ESPECIAL ROSA

MARÍA RODRÍGUEZ

VIVIR EN ARMONÍA

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CONTENIDO BELLEZA FITNESS MUJERES © REVISTA MUJER DF Marca registrada. Año 5 Número 53. Fecha de Publicación 01-10-17. Revista mensual. Vértiz 948 Col. Narvarte C.P. 03020 Benito Juárez, México D.F. Teléfono ventas: 6303-3994.

Web: www.revistamujerdf.com.mx. Editor responsable Lucero Durán. Número de Certificado de Reserva en trámite. Contenido de Licitud: en trámite. Certificado de contenido: en trámite. Distribución: Advantage Publicidad Integral, Distribución gratuita en Área Metropolitana. Impresa en: Impresos de México, REVISTA MUJER DF investiga sobre la seriedad de sus anunciantes, pero no se responsabiliza por el contenido y promociones relacionadas con los mismos. Prohibida su reproducción parcial o total.

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GASTRONOMÍA EN PORTADA ESPECIAL DEL MES VIVIR EN ARMONÍA

CUIDADOS PARA LA PIEL RESECA LIBERA EL ESTRÉS CON YOGA CLOE Y CIM*AB. UNEN FUERZAS EN LA LUCHA CONTRA EL CÁNCER DE MAMA ROSA NEGRA. UN DELEITE AL PALADAR VERÓNICA MONTES OCTUBRE ROSA. CÁNCER DE MAMA FORTALEZAS Y DEBILIDADES

BELLEZA | MAQUILLAJE

/ Por: Martha Roldán

CUIDADOS PARA LA PIEL RESECA La piel es el mayor órgano que cubre todo el cuerpo y actúa como barrera protectora. La piel de la mujer es más fina y sensible que la del hombre, además de ser más gruesa y fuerte.

L

a piel seca necesita cuidados especiales que le ayuden a mantener una buena hidratación, especialmente el rostro para evitar que pierda luminosidad y que aparezcan arrugas prematuras. La resequedad de la piel es común y puede afectar a cualquier persona, se produce cuando ésta pierde demasiada agua y aceite.

productos sencillos y naturales que hidratarán la piel con profundidad:

Para poder remediar esta situación que nos puede causar comezón, irritación o simplemente nuestra piel luce apagada, dando un aspecto de descuido, podemos seguir estas sencillas recomendaciones.

Aplica el aceite en tu rostro y cuello realizando un masaje suave para un mejor resultado. Si la piel queda con demasiado brillo, lo podemos eliminar con la ayuda de una toallita.

Pero para tener una piel hidratada no solo es necesario el uso de cremas o aceites hidratantes, es necesario nutrir la piel desde dentro, incorporando a nuestra dieta alimentos de alto contenido graso pero saludable.

• Es importante contar con una limpieza adecuada, usando siempre productos suaves que no alteren la capa hidrolipídica de la piel.

• Usar productos específicos para piel seca.

• Una vez a la semana realizar al cutis una mascarilla hidratante.

• Aceite de almendra. recomendable para piel seca.

Es

• Aceite de coco. Si tu piel es poco seca o mixta.

• Aceite de rosa mosqueta o de argán: Para la piel madura, muy seca o arrugada.

Estos son algunos alimentos con grasas saludables: Pescado azul, aguacate, frutos secos, yema de huevo, aceites vegetales de oliva, coco, girasol, germen de trigo.

• Beber suficiente agua al día.

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• Evitar productos para el cuidado de la piel y jabones que contengan alcohol, fragancias, u otros químicos.

Una vez por semana se recomienda aplicar una mascarilla en el rostro para nutrirla profundamente y dejarla luminosa y firme.

Además de la limpieza es importante nutrir la piel. En el mercado podemos encontrar una gran variedad de cremas hidratantes. Elige la que mejor vaya a tu piel. Pero si prefieres algo más natural puedes utilizar

Mascarilla: Podemos hacer la mascarilla de aguacate, aceites vegetales y yogurt. Mezclamos los ingredientes y aplicamos sobre la piel limpia. Esperamos media hora y lavamos bien la cara.

FITNESS | LIBERA EL ESTRÉS CON YOGA

Por: Energy Fitness

LIBERA EL ESTRÉS CON YOGA

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espués de días muy complicados en la Ciudad de México, una clase para respirar y relajar el cuerpo es la mejor terapia para continuar con la vida.

Los sismos generan temor, angustia y además pueden ocasionar estrés postraumático que forja sensaciones de ansiedad, dificultad para dormir, sobresaltos, dolor muscular e incluso problemas para respirar.

El ejercicio puede ayudarte a liberar todo el estrés generado tras los resientes hechos en la Ciudad de México, por ello una clase de yoga se convierte en un aliado para tranquilizarte física y mentalmente.

Entrenadores de Energy Fitness y Hard Candy Fitness comparten los beneficios de acercarte a estas prácticas.

Según Indra Aguilar, “el yoga ayuda a liberar el cuerpo de la tensión y a la mente del estrés. Te ayuda a crear un espacio seguro con tu propio cuerpo a través de la respiración”, 6 www.revistamujerdf.com.mx

Indra resalta que también “ayuda a tranquilizar la mente y centrarla, enfocar la atención a un lugar, disminuir los nervios y encontrarse en un lugar seguro y consciente”.

La recomendación de diversos especialistas es no reprimir los sentimientos ya que son síntomas normales hasta dos semanas después del evento traumático. Para eliminar la tensión, lo importante es recuperar la tranquilidad.

Para Víctor Al Jirdi, el yoga tiene el potencial de aliviar los síntomas del estrés postraumático a través de la respiración al tomar conciencia de ella, con ritmo y profundidad. Es así que, asistir a una clase de yoga y estar atentos a las sensaciones corporales, movimientos y retomar el contacto con la tierra es vital, pues confiar de nueva cuenta en el sostén del piso tiene que ver con una cuestión de energía que se liberó hacia arriba porque abajo sentimos que se mueve, en ese sentido, las clases ayudan a que la energía vuelva a descender hacia las piernas y pies.

Debido a que en estos días algunas personas se resguardaron en su casa, el contacto humano y compartir las experiencias con más personas en una clase, también ayuda, pues al romperse la rutina habitual necesitamos volver a recobrar la calma, incluso alguna dinámica de posturas en pareja y la voz del maestro transmiten tranquilidad.

“Generar posturas de apertura de pecho, ayuda muchísimo a liberar la angustia acumulada, ya que con estas experiencias, las sensaciones no gratas generan que se cierre esa zona, acongoja. Tener una sensación de libertad, calma y tranquilidad es sin duda un beneficio más del yoga” puntualiza Víctor.

Hatha, Rocket, Ashtanga y Vinyasa Yoga son sin duda opciones de clases en Energy Fitness y Hard Candy Fitness que ayudan a mover, liberar y relajar el cuerpo después de someterse a altos niveles de tensión o estrés. Esta semana acércate a los gimnasios para pedir un acceso gratuito a las clases y libera tu mente.

MUJERES | CLOE Y CIM*AB /

Por: Cloe

CLOE Y CIM*AB UNEN FUERZAS EN LA LUCHA CONTRA EL CÁNCER DE MAMA

C

loe, pensando en las mujeres, hace una alianza con Fundación Cim*ab para apoyar la lucha contra el cáncer de mama que ataca a miles de mexicanas. Por eso desde 2006 tiene un fuerte vínculo con la Fundación presidida por Alejandra de Cima, quien es sobreviviente de esta terrible enfermedad y este año no fue la excepción, se lanzó la pieza conmemorativa de la cual un porcentaje de la venta se apoya a los propósitos.

En un desayuno exclusivo en el corazón de la colonia Condesa se presentó una bolsa con silueta Tote inspirada en la tendencia “melancholy” que combina con cualquier tipo de outfit y agrega un toque de versatilidad a cualquier estilo. Se presentó en dos colores básicos, negro y paté, siendo un must por la practicidad que gana gracias a su amplitud en el interior.

Se buscó que se pudiera adaptar al estilo de vida de cualquier mujer, ya que el objetivo principal de esta pieza es llegar al mayor número de compradoras y así lograr el objetivo de la alianza.

El modelo está realizado en simil de piel lisa con sutiles detalles de reptil, en un estilo sobrio pero

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contemporáneo. La esencia de Fundación Cim*ab se manifiesta en el pendant color rosa, característico de la campaña en la lucha contra el cáncer de mama, reforzando así el carácter femenino.

Los encargados de presentar esta nueva colaboración, fueron Carlos RuizVelasco, CEO de Cloe y Alejandra de Cima, Fundadora de Cim*ab, que de nuevo toma la presidencia de la fundación. En el evento se presentó también a Eliza Puente quien fungirá el cargo de directora y continuará con la loable labor que comenzó en el año 2002 y que ha ayudado a más de 300 mil mujeres.

“Para Cloe siempre ha sido muy importante llevar a las mujeres mexicanas productos con gran calidad y moda, nos enorgullecemos de estar en las vidas de tantas mujeres en nuestro país, es por eso que consideramos importante seguir apoyando, como cada año, uno de los males que lamentablemente aquejan a muchas de ellas, y que mejor hacerlo a través de Fundación Cim*ab que ha demostrado ser un referente en la concientización y educación para tratar de prevenir el mayor número de casos. Todos tenemos a alguien cercano que ha padecido esta terrible enfermedad

y es importante que más personas conozcan la manera de prevenirlo.”, comentó Carlos RuizVelasco CEO de Cloe.

La misión de esta alianza es informar a la sociedad sobre los métodos de detección oportuna del cáncer de mama, uniéndose así a la visión inspiradora de la fundación en salvar vidas a través de la concientización, educación, servicios a pacientes e incidencia en políticas públicas.

Hacen especial énfasis en la autoexploración para poder tratar tempranamente la enfermedad.

Por su parte, Alejandra de Cima puntualizó: “Cim*ab está a punto de cumplir 15 años de vida, en octubre es nuestro aniversario y la mejor forma de festejarlo es trabajando e impulsando nuevos proyectos, muchos de ellos en políticas públicas que permitan eficientar el diagnóstico y tratamiento de las mujeres con cáncer.” Ésta bolsa, es una edición especial que Cloe ha realizado en exclusiva para celebrar su alianza con la Fundación Cim*ab y estará a la venta en boutiques Cloe y Liverpool solamente durante el mes de octubre del 2017.

GASTRONOMÍA | ROSA NEGRA /

Por: Aleida Espinoza

ROSA NEGRA UN DELEITE AL PALADAR

Presidente Masaryk 298 Polanco

A

pocos meses de su apertura ya está dentro del top 10 de los mejores restaurantes de la Ciudad de México.

Con su increíble arquitectura podrás gozar la experiencia de un lugar libre, cálido y agradable para pasar un buen rato con tu pareja, familia o amigos.

Su gastronomía inspirada en lugares de Latinoamérica destaca Brasil, Perú, Argentina, Colombia y México, de los cuales podrás disfrutar gran variedad de platillos que ofrece y sus increíbles bebidas atractivas visualmente, no podrás evitar fotografiarlas.

Dentro de los platillos hay un sin fin de deleites para el paladar, que nos ofrecen una explosión de sabores, dentro de ellos, está el corte de res al carbón, con ese toque especial en su sabor y la suavidad de la carne.

Pero, si no tienes antojo de carne te recomedamos las exquisitas tostadas de atún, seguro te fascinarán.

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www.rosanegra.com.mx Reservaciones: +52 (55) 2155 . 2151 / +52 (55) 5282 . 2603

Uno de los especiales y famosos platillos de Rosa Negra es el pescado Don Martín servido con una excelente presentación.

Y, si hablamos de postres, te recomedamos la bola de helado de vainilla con cubierta de chocolate al probarla sabrás que no es cualquier helado, ¡te encantará!.

Sus atractivas bebidas te dejarán con el ojo abierto, en cuanto te las pongan en la mesa sabrás de lo que te hablamos, un sin fin de presentaciones y combinaciones de licores que no podrás tomar solo uno, y para finalizar te recomendamos un rico carajillo de la casa.

Rosa Negra es un lugar lleno de sorpresas y emociones que te hará regresar una y otra vez.

EN PORTADA | VERÓNICA MONTES

/ Por: María Rodríguez

VERÓNICA MONTES Una mujer sencilla, simple y normal. Que disfruta enormemente sus pasiones, pero que a la vez tiene mucha disciplina para lograr sus objetivos. Soy muy amorosa y leal con las personas que se lo merecen, pero puedo ser mezquina con las personas que me tratan mal.

Nos cuenta:

PR Management: F. Stars International 12 www.revistamujerdf.com.mx

EN PORTADA

¿POR QUÉ DECIDISTE SER ACTRIZ?

“Desde muy pequeña, todos los días soñaba con ser actriz. Fue una vocación que traía tatuada en mí alma, ya que nunca cambió, mucha gente dice que quiere ser chico y de grande hacen algo totalmente diferente, pero en mi caso se mantuvo desde que tengo uso de memoria hasta ahora”.

¿CUÁL FUE TU PRIMERA PARTICIPACIÓN EN EL MEDIO?

“Mi primera participación fue en una telenovela en Miami, se llamaba “Bajo las riendas del amor”, al principio solo tenía 1 línea, pero al final me aumentaron a 3 líneas y yo no cabía de la felicidad, ahí empezó todo”.

¿QUÉ PROYECTO TE HA DEJADO HUELLA?

“Definitivamente “El Señor de los Cielos”, interpretar a “La Condesa” fue un parte aguas en mi vida. El haber tenido un papel estelar en una serie que ha tenido tanto éxito, te deja marca. Para bien o para mal, hasta la fecha la gente me reconoce más por “Condesa” que por Verónica Montes; pero es parte de la carrera seguro con este nuevo personaje empezarán a decirme Kika y eso espero... ya mucha gente me habla con acento venezolano como el personaje jejeje”.

¿QUÉ PAPEL PREFIERES BUENA O MALA? Y POR QUÉ?

“No tengo ninguna preferencia por ser buena o mala. Me siento muy cómoda haciendo cualquiera de los personajes. Lo que si prefiero es cuando el personaje bueno tiene una parte mala, o el personaje malo tiene una parte buena, porque la vida no es blanco o negro, siempre habrá una amplia escala de grises”.

CUÉNTANOS SOBRE ALGUNAS EXPERIENCIAS EN EL SET.

“Durante la grabación de la serie “La Piloto”, nos tocó grabar escenas en una cárcel en México. Quería repasar unas líneas, por lo que saqué mi celular y empecé a leerlas.

Mientras leía me entró una llamada de una amiga, empecé a platicar normalmente con

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EN PORTADA

<“Pies para que los quiero si tengo alas para volar”.> Frida Kahlo

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EN PORTADA ella cuando llegaron corriendo 2 policías a detenerme, me quitaron mi celular y me llevaron con ellos, sin que yo supiera a donde iba. Me terminaron dejando en la oficina del director de la prisión, cuando entró me dijo que había roto la regla de no poder introducir teléfonos, motivo por el cual tendría que romper el contrato con la productora y suspender la grabación. Si de por sí ya me habían dado uno de los peores sustos de mi vida cuando me detuvieron los policías, ahora era un manojo de nervios en solo pensar todo el tiempo y dinero que perdería la producción si eso pasara. Finalmente resultó que el director era fan de la serie El Señor de los Cielos y pudimos resolver el problema con una foto de los dos. Esa vez puedo decir que ha sido el día que más tiempo me he pasado temblando!!!”

¿CÓMO TE PREPARAS PARA TUS PERSONAJES?

“Soy muy estudiosa en lo que respecta a mis personajes.

Busco información de todas las fuentes posibles, incluyendo personas que conocen el tema para platicar con ellos. Además, trabajo con un Coach que me ayuda a interpretar lo que cada escena demanda de mí, esto me deja llegar muy bien preparada cada vez que llego a grabar”.

¿QUÉ TE LLAMA LA ATENCIÓN SOBRE LOS PERSONAJES QUE TE OFRECEN?

“Que tengan evolución. Me encantan los personajes que empiezan siendo unos y terminan siendo algo totalmente diferente, porque me da la oportunidad de atravesar toda una gama de emociones y particularidades que hay que ir interpretando”.

¿QUÉ PERSONAJE NO HARÍAS NUNCA?

“Nunca digas de esa agua no beberé. La vida da muchas vueltas y uno nunca sabe en que terminará”.

¿QUÉ PROYECTOS TIENES ACTUALMENTE O EN PUERTA?

“Actualmente estoy concentrada al cien por ciento en las grabaciones de “PAPA A TODA MADRE”. Una increíble historia, con un elenco y una producción de primera. Interpreto a CHIQUINQUIRÁ BRAUN alias “KIKA”, una venezolana que esta enamorada de Mauricio (Sebastián Rulli) y le hace la vida de cuadritos a Renee (Maite Perroni). Aunque sea la villana, no deja de ser muy divertida. Es disciplinada, perfeccionista y fuerte, pero muy en el fondo tiene una nobleza que ni ella misma conoce. Personificar este papel es para mí un sueño hecho realidad, por el que llevo mucho tiempo luchando. Aunque sea un personaje muy complejo, desde que es mi primer proyecto de comedia, hasta el acento que tengo que usar (venezolano), estoy muy emocionada e ilusionada, y con la ayuda del maravilloso público que me ha favorecido y con la bendición de la Virgen de Guadalupe, estoy segura que este proyecto será un éxito rotundo”.

¿QUÉ TE GUSTA HACER EN TU TIEMPO LIBRE?

“Me encanta hacer ejercicio, entrenar box y bailar. Pero también amo ir al cine, salir con mis amigas, y viajar”.

CUÉNTANOS UNA META A CORTO Y MEDIANO PLAZO (PROFESIONAL O PERSONAL)

“A corto plazo tengo el lanzamiento de nuevos productos en mi marca de Bienestar y Belleza “Vlance” (vlance.mx), que complementen a las pastillas para acelerar el metabolismo que ya están en el mercado, para así poder irme consolidando como empresaria.

A mediano plazo tengo como objetivo principal el seguir creciendo como actriz, hacer cine, teatro, series, novelas, en fin, todos los géneros que me sea posible; eso sí, siempre buscando personajes que sean retantes para que me permitan poder desarrollar al máximo mis aptitudes”.

CUENTANOS TRES COSAS QUE TUS FANS NO SEPAN DE TI

“Si no tengo con quien hablar, hablo con mi perrita “Mini”; me da miedo la oscuridad y como de chiquita se metieron a robar a mi casa en Perú, siempre le pongo llave a todo lo que pueda”.

UNA FRASE QUE TE GUSTE Y ¿POR QUÉ?

“Pies para que los quiero si tengo alas para volar” – Frida Kahlo-. Me encanta porque te da motivación para sobreponerte a las adversidades, aunque carezcamos de cosas básicas para lograr nuestros objetivos, siempre tendremos el potencial dentro de nosotros que nos puede llevar tan lejos como queramos”.

ENVÍALE UN MENSAJE A NUESTRAS LECTORAS

“Les quisiera compartir un mensaje de un novelista británico, William Golding: {Creo que las mujeres están locas si pretenden ser iguales que los hombres. Son bastante superiores y siempre lo han sido. Cualquier cosa que le des a una mujer ella lo hará mejor. Si le das un esperma, te dará un hijo. Si le das una casa, te dará un hogar. Si le das alimentos, te dará una comida. Si le das una sonrisa, te dará su corazón. Engrandece y multiplica cualquier cosa que les des}.

Lo único que necesitamos es siempre creer en nosotras y no dudar de todo lo que somos capaces de hacer.

Jamás dejes que alguien más te diga que puedes o no hacer.

Muchas gracias a todas por su tiempo para leer esta revista y este artículo. Les agradezco por todo su apoyo y cariño, yo seguiré trabajando para intentar traerles más alegrías y entretenimiento”.

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EN PORTADA

Originaria: Perú.

Fecha de nacimiento: 17 de Febrero.

Signo zodiacal: Acuario.

Color favorito: Rosa.

Libro favorito: Cien años de Soledad.

Cantante o grupo musical favorito: Cambio de canción favorita a cada rato, pero me gusta mucho toda la música latina.

Lugar favorito: Donde me sienta querida.

Comida favorita: Ceviche y Guacamole.

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Top y Bomber: H&M Jeans: PARIS JEANS Zapatos: Gianvito Rossi

Especial Rosa

CÁNCER DE MAMA: EL MÁS COMÚN ENTRE LAS MUJERES De acuerdo a la Organización Mundial para la Salud, el cáncer de mama es el más común entre las mujeres en todo el mundo.

L

a incidencia de cáncer de mama está aumentando en el mundo en desarrollo debido a la mayor esperanza de vida, el aumento de la urbanización y la adopción de modos de vida occidentales. Se estima que en 2004 murieron 519 000 mujeres por cáncer de mama y, aunque este cáncer está considerado como una enfermedad del mundo desarrollado, la mayoría (69%) de las defunciones por esa causa se registran en los países en desarrollo (OMS, Carga Mundial de Morbilidad, 2004).

Cada 19 de octubre se conmemora el día mundial contra el cáncer de mama, un grave problema que afecta cada vez más a un mayor número de mujeres. La finalidad es concientizar a la sociedad de la gravedad de esta situación, pues este tipo de cáncer suele afectar principalmente a mujeres con edades comprendidas entre 35 y 80 años, aunque el mayor riesgo de incidencia se da de los 45 a los 65 años.

En México, el cáncer de mama es la principal causa de muerte en mujeres, cobrando la vida de 14 mexicanas cada día.

Los médicos especialistas insisten en la importancia de la detección oportuna para mejorar el diagnóstico, el tratamiento y la evolución de esta enfermedad.

Es muy importante detectarlo a tiempo, cuando se encuentra en una etapa clínica temprana. Según la Asociación Mexicana de Lucha Contra el Cáncer de Mama (AMLCC), los signos y síntomas de este tipo de cáncer dependerán del tamaño del tumor, los principales son: • Tumor en la glándula mamaria, región axilar o supraclavicular (generalmente indoloro).

• Retracción de la piel o del pezón.

• Asimetría de las glándulas mamarias.

• Secreción a través del pezón.

• Erosión del pezón.

• Enrojecimiento generalizado de la glándula mamaria.

Si notamos algún cambio, como un bulto que no se había sentido antes o alteraciones en la piel, es necesario acudir al médico, quien nos ayudará a detectar la causa del problema.

Existen distintos tipos de cáncer de mama, y dependiendo del tipo de tumor que afecte en cada caso, así será su tratamiento.

Fuente: Instituto Nacional del Cáncer https://www.cancer.gov/espanol/tipos/seno/paciente/ tratamiento-seno-pdq.

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De acuerdo a datos del INEGI, en México en 2011, 30 de cada 100 mujeres que salieron de un hospital por tumores malignos les diagnosticaron cáncer de mama.

¿Cómo podemos reducir el riesgo de cáncer de mama?

La Organización Mundial de la Salud así como diferentes asociaciones científicas y organizaciones no gubernamentales recomiendan que las mujeres practiquen: • Mamografía anual o bianual a partir de los 40 años de edad • Exploración clínica mamaria anual a partir de los 25 años de edad • Autoexploración mamaria con la finalidad de conocer sus senos Los médicos especialistas recomiendan que además de acudir a consulta, deben: controlar el peso, tener alguna actividad física, amamantar a su bebé con efecto protector benéfico tanto para la madre como para el hijo; así como la detección temprana al notar cualquier cambio en los pechos.

Especial Rosa

CÓMO enfrentar ´ EL CANCER de mama Te han diagnosticado cáncer de mama y no sabes cómo explicarle este mal a tu pareja, familiares y amigos. El primer acercamiento es devastador pues sientes frustración, miedo, negación, confusión, culpabilidad y ansiedad. Tienes temor de convertirte en una carga para tu pareja y familiares, causarles inestabilidad o tristeza y de afrontar los cambios que se darán en tu cuerpo.

Una vez que te diagnostican el cáncer, es importante que guardes la calma y tomes la decisión de comunicarles tus problemas de salud, ya que en esos momentos debes contar con el apoyo emocional de tu pareja y de tus familiares. Aunque dependerá de ti y de la edad de tus hijos para hablar de la palabra cáncer, pues si ellos son muy pequeños no sabrán distinguir la diferencia entre las enfermedades que usualmente escuchan y el cáncer.

Sin embargo, es necesario que les digas que tienes una enfermedad que a veces te causará algunas molestias por lo que te sentirás cansada, que requieres de dormir en algún momento del día, que también tendrás que acudir al médico con frecuencia y en ocasiones deberás hospitalizarte por algunos días. Pero que siempre pensarás en ellos y les llamarás por teléfono. Si consideras que tus hijos manifiestan algún cambio que te preocupa, deberás buscar ayuda profesional.

La Asociación Mexicana contra el Cáncer de Mama, A.C. considera que cuando a una mujer le diagnostican

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cáncer y tiene hijos adolescentes, “Este periodo es sumamente difícil por los cambios emocionales propios de los jóvenes. Les resulta difícil entender la situación y demostrar sus sentimientos o pensamientos. Es probable que se muestren reacios a hablar contigo porque no saben cómo enfrentar tu enfermedad. Si el diálogo es imposible recomiéndales que platiquen con alguien de su confianza, aunque no sea un familiar”.

Muchas mujeres no saben de qué manera acercarse, ni qué decir, pues quedan impactadas con la noticia del diagnóstico. Por lo que hablar con las personas más cercanas sobre lo que estás pasando puede ayudarte a pronta tu recuperación.

¿Miedo a que afecte tu sexualidad?

La sexualidad es una parte muy importante de nuestras vidas, y muchas veces ni los doctores ni las pacientes tocan el tema sobre si afecta a la sexualidad el tratamiento contra el cáncer o el cáncer mismo. Se sabe que es normal que se pierda el interés por la sexualidad debido a que existen muchas preocupaciones, momentos de ansiedad, desesperación y frustración, pero en una relación de pareja son dos los involucrados por lo que hay que primero recuperar el interés en la comunicación con tu pareja. En cambio, el silencio es el peor enemigo de una relación sexual saludable.

Quimioterapia y sexualidad.

Varios de los medicamentos utilizados en la quimioterapia dañan temporal o definitivamente nuestros ovarios, lo cual puede derivar en infertilidad. Sin embargo, aunque dejemos de menstruar existe la posibilidad de un embarazo.

Las pacientes en tratamiento de quimioterapia experimentan síntomas

de menopausia –incluyendo bochornos, resequedad vaginal y dificultad en el momento de la penetración- y están más propensos a padecer sangrado ligero después de tener relaciones, lo cual no debe preocupar, ya que es el resultado del adelgazamiento de la pared vaginal.

Con todo esto, nuestro cuerpo se debilita físicamente y baja sensiblemente nuestro deseo sexual. Tampoco podemos dejar de lado el bloqueo que nosotras mismas nos imponemos porque los efectos secundarios –como la pérdida de cabello- hacen que nos sintamos poco atractivas.

Hormonoterapia y sexualidad.

La hormonoterapia es menos común que la quimioterapia, ya que no todos los tumores son sensibles a los estrógenos.

Para los que sí lo son, se usa el Tamoxifen, el cual evita que las células cancerosas se alimenten de dichas hormonas. Quienes toman este medicamento no sufren los cambios tan severos en su actividad sexual, pues los trastornos más comunes son bochornos y resequedad vaginal. Para contrarrestar esto, se debe utilizar un lubricante a base de agua.

Radiación y sexualidad.

Durante un tratamiento de radiación, la piel del pecho cambia de color, se hincha y se vuelve mucho más sensible al roce. En cambio, el pezón normalmente no se altera. La cirugía o la radiación aplicada al pecho no reduce nuestro deseo sexual; tampoco disminuye la lubricación vaginal o la sensibilidad de nuestros genitales.

Cirugía y sexualidad.

Los problemas empiezan cuando nos tenemos que someter a una mastectomía.

Perder el seno es una experiencia difícil de enfrentar y sobrellevar, que afecta directamente la concepción que tenemos de nuestra feminidad y nuestra sensualidad. Es difícil evitar la sensación de que hemos perdido nuestro atractivo, lo cual repercute directamente en nuestro deseo sexual.

Ideal para personas en tratamiento de radioterapia o quimioterapia

Debemos estar conscientes de que no hay reglas para encarar esta situación. Lo único que se puede recomendar es hacer lo que cada quien considere que es lo correcto, tanto en el plano individual como el de pareja.

LO QUE DEBES SABER SOBRE EL CÁNCER DE MAMA El cáncer de mama es una enfermedad en la que se forman células malignas (cancerosas) en los tejidos de la mama. Los exámenes de detección pueden ayudar a encontrar el cáncer en un estadio más temprano, cuando el tejido anormal o el cáncer se encuentran a tiempo, es más fácil tratarlos.

Muchas mujeres luchan a diario contra el cáncer de mama, y con la intención de concientizar a la sociedad de la gravedad de esta situación, cada 19 de octubre se conmemora el día mundial contra el cáncer de mama, un grave problema que afecta cada vez a un mayor número de mujeres. Los expertos insisten en la importancia de la detección oportuna para mejorar el diagnóstico, el tratamiento y la evolución de la enfermedad.

Regenera | Nutre | Hidrata Da elasticidad

Especial Rosa

Información que debes conocer Tumorectomía.

Consiste en quitar solamente una parte pequeña del pecho, no el seno completo, como en la mastectomía.

La mayoría de las mujeres que, junto con su médico, optan por este tipo de cirugía, siempre se preguntan si la decisión fue la correcta. Recientes estudios han comprobado que en la gran mayoría de los casos detectados tempranamente la probabilidad de sobrevivir con una tumorectomía (seguida de radioterapia), es exactamente la misma que si se hubiera optado por la mastectomía.

Radiación.

La radiación es aplicada casi siempre después de que practican una tumorectomía. Esta terapia, que reduce el riesgo de una recurrencia del tumor en el área afectada, normalmente dura entre 5 y 7 semanas, y es aplicada hasta 5 veces por semana. No es dolorosa pero puede presentar resequedad, comezón, cambio de color en la piel (como una leve quemadura) y, posiblemente, inflamación en el área tratada, pero mientras dura la terapia. Estos efectos secundarios van disminuyendo durante el proceso, hasta que desaparecen después de concluir el tratamiento.

La radiación puede ocasionar fatiga durante algunas semanas después de terminada la terapia. Un gran número de mujeres pueden continuar con sus actividades normales, y es recomendable descansar y llevar una dieta balanceada.

Quimioterapia.

La decisión de tomar un tratamiento de quimioterapia no se determina por el tipo de cirugía que se haya practicado, sino por el tamaño del tumor, su tipo y la presencia o no de ganglios afectados. La quimioterapia consiste en una combinación de medicamentos aplicados vía

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intravenosa para destruir las células cancerosas esparcidas en el cuerpo.

Terapia molecular dirigida.

Son nuevos medicamentos dirigidos específicamente a la molécula presente en el tumor detectado. Es una terapia personalizada que se viene realizando en México hace más de 10 años, obteniendo buenos resultados en el tratamiento del cáncer de mama.

La mayoría de los tipos de cáncer de mama son Luminal A y B, después Her-2 y finalmente el Triple negativo.

Por lo que no existe un mismo tratamiento para todas las mujeres que padecen cáncer de mama.

Terapia Biológica.

Esta terapia se aplica para el tipo de tumor HER-2, que consiste en medicamentos moleculares que van directo tras las células cancerosas para matarlas. Los medicamentos más usados son: T-DM1 (Emtansina), Pertuzumab (Perjeta) y el Trastuzumab (Herceptin).

llama tamoxifen, el cual ayuda a detener el crecimiento de las células cancerosas que puedan haber quedado en el cuerpo después de una cirugía y se puede utilizar junto con otros tratamientos, como la quimioterapia, para incrementar su efectividad. En casi la totalidad de los casos, se le prescribe al paciente que tiene un tumor sensible a las hormonas.

Para saber si eres candidata a la hormonoterapia, primero tienes que ser sometida a la cirugía para extraer el tumor, el cual debe pasar por varios exámenes patológicos y saber si el tejido cancerígeno posee receptores positivos para hormonas.

Esto es porque antagoniza el nivel de estrógenos. Las posibilidades son más altas para las mujeres que ya han pasado por la menopausia, aunque esto no descarta a las premenopáusicas.

Otra opción es el raloxifen, medicamento utilizado como línea secundaria para reducir el cáncer de mama denominado invasor, que tiene la capacidad de propagarse.

Terapia antihormonal.

Si tu médico te recomienda la terapia hormonal, es importante saber que sus efectos secundarios no son tan fuertes como los ocasionados por la quimioterapia. Es por ello que las pacientes no sufren daños en la médula ósea ni pérdida de cabello.

Otros efectos secundarios son las descargas de flujo y resequedad vaginal, fatiga, dolores de cabeza, insomnio, depresión, osteoporosis, aumento de peso y pérdida de deseo sexual. Pero cada organismo responde de diferente manera al medicamento.

Quimioterapia.

Mastectomía.

Contra los Luminal A (receptores de estrógenos) y Luminal B (receptores de progesterona). Son antihormonales cuya finalidad es bloquear al receptor de estrógenos y progesterona para que no se sigan alimentando y mueran por inanición; o para la eliminación de este tipo de hormonas. La boca del receptor se bloquea con Tamoxifen y la formación de hormonas se bloquea con Anastrosol (Arimidex), letrosol (Femara) examestano (Aromasin) u otros.

Contra Triple Negativo (ni HER-2, ni otro receptor). Este tipo de tumor no presenta ninguna molécula en particular a la cual atacar, aplicando la quimioterapia con el fin de atacar a todas las células (malas o buenas).

Hormonoterapia.

El medicamento comúnmente utilizado para tratar el cáncer de mama con hormonoterapia se

La mastectomía es la cirugía para remover el seno, puede ser con o sin extirpación de los músculos de la pared del tórax y con o sin extirpación de los ganglios de la axila. Las pacientes que han tenido disección de nódulos linfáticos en las axilas y han sido sometidas a la extracción de los mismos, deben tomar precauciones para disminuir los riesgos de inflamación de la mano y el brazo.

Después de la operación, es probable sentir dolor intenso y no poder mover el brazo. Durante los primeros días en casa, no hacer actividades que requieran de esfuerzo. La inflamación y el tono rojo de la piel son manifestaciones postoperatorias normales que irán desapareciendo poco a poco.

Una vez que tu médico te lo permita, regresa a tus actividades físicas habituales. Si practicas algún deporte regularmente, que sea siempre con la supervisión de alguien y lentamente al principio para ir midiendo la capacidad de tu brazo y tu estado general de salud.

La importancia de la prótesis.

El uso de una prótesis no es sólo con fines estéticos, también es un recurso fisiológico y terapéutico para reemplazar el peso del seno y así mantener el balance del cuerpo. Si no utilizas una prótesis del tamaño apropiado, pueden presentarse los siguientes problemas: • Espina dorsal encorvada • Hombros caídos • Contracción del músculo e incomodidad en el cuello • Dolor de espalda • Problemas de balance Después de la mastectomía sigue haciendo la autoexploración, así como del seno operado. Debido a que no hay cambios en los tejidos después de la cirugía, tu médico debe indicarte qué es lo normal en ti. Si aún tienes menstruación, debes hacerte la exploración inmediatamente después del periodo.

Acude a tus exámenes médicos periódicamente y no olvides realizarte el auto examen. Si notas alguna anormalidad o cambio, no dudes en acudir a tu médico.

Fuente: La Asociación Mexicana contra el Cáncer de Mama, A.C. Fuente: Instituto Nacional del Cáncer https://www. cancer.gov/espanol/tipos/seno/paciente/ tratamiento-seno-pdq.

V FORTALEZASIY DEBILIDADES V I R E N A R M O N I A

VIVIR EN ARMONÍA | FORTALEZAS Y DEBILIDADES/

A

nte la aparición de cualquier fenomeno meteorologico, todos somos muy vulnerables, hemos vivido en las últimas semanas días de mucha angustía, con huracanes, terremotos, que nos han dejado una gran tristeza y desolación.

Es entonces cuando tomamos conciencia, y sentimos la necesidad de solidarizarnos, si no podemos estar presentes, al menos en oraciones con la gran intención de que las personas no sufran, y hacemos una reflexión de nuestro comportamiento, y, es cuando en ocasiones aparece lo real que llevamos dentro en cuanto a nuestras fortalezas y debilidades.

En estos momentos es cuando sería conveniente imaginarnos que todos nosotros somos como pequeños huracanes llenos de emociones y contradicciones.

Y es aquí cuando deberíamos preguntarnos ¿Qué es lo que hemos dejado a nuestro paso?

Cada persona con la cual nos hemos relacionado que pensará de nosotros al estar en sus vidas que tanto respeto, cariño, compasión, amabilidad, buenos recuerdos, instantes maravillosos de alegría y paz. - ¿O fue todo lo contrario?.

Hagamos una reflexión sobre nuestro comportamiento, y tratemos de imaginar que si alguien preguntará a cada persona que nos conoce que dejaste en su vida. ¿Estás seguro que a tu paso, no dejaste tristeza o desolación, con un comportamiento soberbio, mal intencionado, envidioso, irrespetuoso, y egoista?.

Nunca es tarde para modificar todas esas conductas erroneas que estamos concientes que hemos cometido, y que solo en momentos

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Por: Adela Gil

en que la vida nos hace ver que tan vulnerables somos a todo lo que nos rodea, y que en un instante todo nuestro entorno puede cambiar, podemos perderlo todo si hablamos de lo material, pero lo más importante es que nuestra vida tampoco la tenemos asegurada, y tampoco la de las personas que amamos, por ello, es cuando debemos echar mano a todas esas fortalezas y debilidades que hacen en ocasiones que nos encontremos viviendo una vida sin sentido.

Cuando algo terrible ocurre, como temblores, huracanes, tsunamis, inundaciones, las personas se solidarizan en ayudar a otros se entregan en dar lo mejor de si para el servicio de los demás.

En los albergues, muchos ayudan y dan lo mejor que tienen en sus fortalezas, ofrecen sus servicios y se entregan hacía los demás. Y es en estos momentos cuando no vemos distinciones, todos somos

iguales, humanos pasando por una desgracias, y unidos para un bien común.

Solo que al pasar estás desgracias, aparecen de nuevo sus debilidades, y retoman su postura, su complejo de superioridad, y continuan una vida pensando que no necesitan de nadie.

No hace falta vivir una desgracia, para operar un cambio profundo en nuestras vidas, hay que hacerlo cuando estemos en nuestra vida cotidiana, cuando nadie esta atento a nosotros, solo para que mejoremos, y, seamos huracanes de bien que dejemos a nuestro paso alegría, y, gozo en aquellos que nos conocieron.

“Celebra la vida, y deja en la tierra tu mejor semilla” Con cariño Adela Gil mongil2004@yahoo.com.mx