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AÑO I

No. 2

DICIEMBRE 2012

NAVIDAD: El Verdadero Significado EL DINERO Y LA ESPIRITUALIDAD EL PERDÓN: Poder sanador

PUBLIRREPORTAJE: EL MEJOR CAFÉ SALUDABLE DEL MUNDO FRUSTRACIÓN: Como manejarla

ESPECIAL: 2012: ¿SE CUMPLEN LAS PROFECÍAS MAYAS? www.revistaessenzia.com

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Contenido

Salud La Salud y los Antibióticos Receta Essenzia: Tratamientos naturales para fiestas navideñas

Alimentación y Nutrición Alimentación para la futura mamá Los Oligoelementos: Una fuente de salud El Mejor Café Saludable del mundo

Especial: 2012: ¿Se cumplen las profecías Mayas?

Desarrollo Humano Perdón: El Poder Sanador Frustración. Como manejarla

Terapias Naturales Que es Kinesiología Musicoterapia

Ecología La amiga Naturaleza

Espiritualidad El dinero y la Espiritualidad Navidad: El verdadero Significado

Miscelánea Hablemos de Libros

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Dirección y Edición Virginia De la Torre G. vdelatorre@revistaessenzia.com

Consejo Editorial: Gabriela Teijo Erick Navarro Marcos Balderas Agradecimiento a: Kandi Bracho Otilia Quiroga Miguel García Nava Felix Delgado Publicidad: Elena Pérez C. publicidad@revistaessenzia.com Revista Essenzia ® Derechos Reservados 2012 Tel.: (55) 41 51 68 84

Editorial ¡Al fin! llegamos a Diciembre 2012, desde que era una niña, había escuchado hablar sobre las profecías mayas, aunque ni a ciencia cierta, sabía quienes eran ellos. Solo sabía que era una civilización que había existido en nuestro país hacía centenares de años, y que predecían el... ¿fin del mundo?... Bueno, se había hablado de muchas fechas donde nuestra existencia sería finiquitada de una vez por todas; y aunque el plazo se cumplía, del fin del mundo, ¡nada! otro invento más de alguien que seguramente, no tenía nada que hacer. Pero esta vez es diferente, se siente en el ambiente nuevos vientos de cambio, se respiran otros aromas y se percibe diferente a la humanidad... El cambio de Conciencia del que tanto han hablado los Mayas, está llegando. Cada vez somos más los que ansiamos una nueva forma de vida, más humana, mas compasiva, mas tolerante. Nos preocupamos ahora por la Madre Naturaleza, peleamos y nos oponemos firmemente a aquellos que se empeñan en destruirla; en causarle daño a todas sus criaturas. Es un nuevo despertar, se siente y se vislumbra un nuevo amanecer, no estoy segura realmente que sucederá, si el cambio será gradual, pero tengo esperanza, que algo grande vendrá y será para toda la humanidad, principalmente para todos aquellos que deseamos ver una nueva Luz, que queremos borrar fronteras y olvidarnos de colores de piel, y de un materialismo absurdo por el cual se han lidiado guerras estúpidas donde han muerto millones de seres humanos que de nada sirvieron sus ilusiones. No perdamos nosotros las nuestras, por aquellos que se quedaron a la mitad del camino, que ya no llegaron; respiremos Amor, Paz y Libertad, pero sobre todo: ¡respiremos Esperanza!... ¡Feliz cambio de Conciencia, una hermosa Navidad en compañía de sus seres queridos y un Próspero año 2013!

Diciembre 2012 Revista Essenzia es una marca registrada. La reproducción total o parcial de sus artículos , queda prohibida sin la autorización de la dirección. Las opiniones vertidas en esta publicación son de absoluta responsabilidad de quienes las emiten. la redacción de la revista no garantiza la calidad de los productos y servicios ofrecidos en los espacios publicitarios; siendo únicamente competencia de los anunciantes. Registro de licitud de contenido y Derechos de Autor en trámite.

Un abrazo en Luz

Virginia De la Torre G.


Salud LA SALUD Y LOS ANTIBIÓTICOS

Cuando en medicina convencional hablamos de infección, inmediatamente pensamos en el uso de antibióticos. Los antibióticos constituyen un gran recurso terapéutico y han salvado y salvan muchas vidas, especialmente ante las infecciones más agresivas. Sin embargo, el consumo (en muchas ocasiones “autoconsumo”) de antibióticos ha aumentado mucho en los últimos años y debemos conocer sus limitaciones.

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ran parte de las enfermedades infecciosas son producidas por virus. Los antibióticos resultan inefectivos en el tratamiento de los procesos víricos (entre ellos la gripe, el resfriado común, la mayoría de las faringitis y amigdalitis,....). Además, debido al incremento en el consumo de estos medicamentos, muchos de los microorganismos que originan las enfermedades infecciosas se han hecho resistentes a esos fármacos, es decir, han aprendido a defenderse de los antibióticos. Surgen, asimismo, nuevas infecciones para las que todavía no existe un tratamiento farmacológico. Tendremos en cuenta además que los antibióticos conllevan en muchas ocasiones efectos indeseables: destruyen a las bacterias pero también afectan a células de tejidos sanos y desequilibran la flora de microorganismos saprofitos (presentes de manera natural y útiles en nuestro organismo) provocando en muchas ocasiones nuevas infecciones distintas. Muchas mujeres habrán padecido candidiasis (un tipo de hongos) vaginal justo tras realizar un tratamiento antibiótico. Por todo ello, debemos plantearnos si los antibióticos son siempre la mejor opción para tratar las infecciones. Desde el punto de vista de la medicina natural, los microorganismos (virus, bacterias, hongos,...) son necesarios para que se produzca la infección. Pero sólo

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con su presencia no es suficiente: la causa fundamental es el terreno de la persona, tanto a nivel interno (sistema inmune o defensivo) como externo (medio ambiente, condiciones sociales o higiénicas). Así, es habitual que en un medio concreto (familiar, escolar, laboral,....) surjan procesos infecciosos que afectan a una parte de los miembros del grupo mientras que otros no desarrollan ninguna enfermedad. Otras veces podemos ser “portadores” de un virus o una bacteria sin llegar a desarrollar ninguna patología ¿Cuál es la razón? Si tenemos el terreno propicio para que las bacterias o virus se nutran, crezcan o se multipliquen, tendremos invasión e infección. Si el terreno no es el adecuado, aunque el microorganismo esté presente, no se desarrollará la infección. Es por ello que si realmente se quieren erradicar las enfermedades infecciosas en el Tercer Mundo, donde causan millones de muertos, habría que comenzar por paliar el hambre y mejorar las condiciones higiénicas y sociales en lugar de proporcionar un arsenal de antibióticos y antivíricos. Otra cosa son los intereses políticos y económicos de estas medidas. En este sentido deberíamos, por tanto, trabajar para mejorar el terreno. Es necesario nutrir correctamente a nuestras células con una dieta realmente equilibrada. Tendremos también en cuenta, cuál es nuestra


capacidad depurativa y si nuestra eliminación de toxinas es la adecuada. Deberíamos, además, estimular nuestro sistema inmune. Existen muchas plantas y suplementos dietéticos que nos ofrecen una importante ayuda para optimizar nuestras defensas. Algunos de ellos se han convertido en “clásicos” en el botiquín natural de cada vez más casas: -La equinácea es una planta estimulante del sistema inmunitario aumentando la producción de leucocitos y dificultando, con sus principios activos, la colonización de los microorganismos. -El ajo y la cebolla poseen compuestos azufrados con virtudes antiinfecciosas. -Vitamina C: entre sus numerosas propiedades figura la protección antiinfecciosa. Con cítricos como el limón o la naranja, y plantas como la acerola conseguimos buenas cantidades de esta vitamina que también se puede ingerir a modo de suplementos. -Productos apícolas: el polen, la jalea real y el própolis tienen en mayor o menor medida propiedades estimulantes de nuestras defensas. -Minerales: el cinc y el cobre (este último en presentación oligoterápica) destacan entre los activadores del sistema inmunitario.

También la Homeopatía nos ofrece múltiples posibilidades en el tratamiento de las diversas patologías infecciosas. En este caso el tratamiento es sumamente individualizado y elegiremos los remedios en función del episodio concreto y del paciente en cuestión. Con los remedios homeopáticos conseguimos grandes resultados en cuadros agudos y, sobre todo, en procesos crónicos e infecciones de repetición, especialmente habituales en niños. Ser responsable y consecuente en nuestros actos cotidianos, es imprescindible para que los resultados sean positivos. La homeopatía nos ayuda a tomar conciencia de nuestras necesidades físicas y anímicas. Despierta y nos conecta con lo mas sano de uno mismo, el AMOR propio. Para tener buena salud deberemos ser responsables y amables con nosotros mismos. Todo sigue la ley de acción reacción, a una mala acción una mala reacción. La prioridad siempre eres tú, la relación contigo mismo ha de ser la mejor relación que tengas, pues de ello depende la relación que tengas con los demás, si no te responsabilizas de ti difícilmente lo harás de nada. Pero recuerda la mas grande responsabilidad la tienes contigo mismo. Autor. Otilia Quiroga Médico Homeópata


Salud

RECETA ESSENZIA Tratamientos naturales para las fiestas navideñas

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e acercan las fiestas navideñas, y como no, a todas nos gusta estar radiantes. Hoy en día son numerosos los tratamientos que podemos escoger para embellecernos. Recetas de belleza con yogur El yogur no solo es bueno para nuestro sistema digestivo, sino que es excelente para usarlo en recetas de belleza, tanto para el cabello como para la piel. Y lo mejor es que es un ingrediente muy fácil de conseguir. Es importante aclarar que cuando usamos el yogur en recetas caseras de belleza debemos usarlo natural, es decir el que no tiene sabor a frutas. Y si nos ponemos un poquito ambiciosas, que sea orgánico. Por qué es bueno el yogur para la salud de la piel Además de las propiedades suavizantes para la piel que tiene el yogur, también contiene otros nutrientes que humectan la piel y la mantienen con un color uniforme y libre de barros y espinillas. Las bondades del yogur para nuestra piel se deben en gran parte a su contenido en ácido láctico y probióticos. El ácido láctico actúa como un suave exfoliante para renovar la piel y eliminar las células muertas. Por otro lado, los probióticos ayudan a mantenerla libre de las impurezas y bacterias que causan el acné. Mascarilla de yogur para restaurar el manto ácido de la piel Cuando se rompe el manto ácido de la piel, la piel se reseca, se arruga y nos salen espinillas. El yogur es ligeramente ácido por lo que podemos hacernos una mascarilla de yogur para devolverle el nivel de acidez adecuado a nuestra piel y evitar problemas. Limpiador facial de yogur Se mezcla 1/2 taza de yogur con 1 1/2 cucharaditas de jugo de limón. Se masajea la cara con la mezcla con movimientos circulares y se enjuaga con agua. Nos podemos poner el yogur sin sabor sobre la cara limpia, con excepción del área de los ojos y los labios, y dejarlo actuar por unos 10 o 15 minutos. Si empieza a

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arder es mejor lavarlo de inmediato. Algunas personas podrían ser alérgicas o de piel muy sensible, en este caso no deben usar yogur. Por qué el yogur es bueno para el cabello El yogur es rico en proteína por lo que sirve para fortalecer el cabello. Además, por su contenido en ácido láctico, también le da brillo y reduce el frizz. Mascarilla de yogur para quitar el frizz del cabello y dejarlo brillante Podemos hacernos una gorra casera para el cabello echando de media a una taza de yogur natural entero (la cantidad depende de qué tan largo tengamos el cabello) en la licuadora y licuar hasta que se haga cremoso. Se pone sobre todo el cabello limpio y se cubre con una toalla. Se deja por unos 10 o 15 minutos y se lava. Acondicionador natural de yogur Podemos hacer un acondicionador casero de yogur mezclando 1/2 taza de yogur natural con dos cucharadas de aceite de oliva. Se pone por todo el cabello y se deja actuar por 15 minutos. Se lava.


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El mejor Café E

n este artículo hablaremos sobre las generalidades y propiedades de una de las maravillas naturales que nos ha dado la tierra y que en posteriores reportajes ahondaremos en cada uno de los beneficios que nos trae a nuestra salud, nuestro cuerpo y a nuestras vidas. Ganoderma Lucidum es el nombre científico que se le da a la especie de hongo más completo en cuanto a nutrientes y propiedades beneficiosas para la salud se refiere. Esta hierba ha sido utilizada desde hace más de 4000 años en la medicina tradicional de China y ha sido documentado como un “Super Alimento” (así llaman los científicos a los alimentos con más propiedades nutricionales y medicinales). Desde que se empezó a estudiar su composición a principios de los años 90 gracias a las nuevas tecnologías, ha sido clasificada científicamente como la número 1 de las hierbas, por encima de cualquier otro hongo, planta o hierba medicinal encontrada en el mundo, ya que cuenta con 154 antioxidantes, 200 fitonutrientes, poderosos alcaloides, tripertenoides, ganoderanos, germanio orgánico, polisacáridos y un largo etc. En general, las enfermedades se generan principalmente por tres motivos: 1 - La acumulación constante de desechos tóxicos en nuestro cuerpo: debidos principalmente a la contaminación medioambiental, la alimentaria, y la del estrés que sufrimos a diario por nuestro estilo de vida. 2 - Un déficit de nutrientes: los nutrientes son los que componen todo nuestro organismo, con lo cual una deficiencia nutricional constante implica envejecimiento prematuro y un organismo más propenso a adquirir enfermedades debido a un sistema inmunológico deficiente. 3 - El desbalance de las funciones de nuestro cuerpo: como por ejemplo, cuando tenemos el colesterol o la tensión alta, causantes, por ejemplo, de enfermedades del corazón A continuación enumeramos 30 de los padecimientos más comunes de nuestra época, y en donde consumir Ganoderma Lucidum nos beneficia:

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1. CANCER: El Ganoderma Lucidum ayuda a reducir el riesgo del cáncer e incluso ayuda increíblemente a combatir la enfermedad. Posee más de 154 tipos de antioxidantes , además contiene betaglucanos, lentinan, germanio orgánico que juntos sinergizan y


é saludable del mundo... POR: ARQ. MARCOS BALDERAS arqbalderas@revistaessenzia.com

se convierten en la mejor arma contra el cáncer. Esto ayuda al cuerpo a proteger sus células y destruir celulas cancerígenas. 2. ENFERMEDADES CARDIACAS: El Ganoderma Lucidum ayuda a prevenir enfermedades del corazón y derrame cerebral. Tiene efectos de controlar la presión arterial, mejorar la circulación, disminuir grasas en la sangre, y evitar la arteroesclerosis debido a que posee adenosina y triterpenoides naturales como el acido ganodérico. 3. ANTI-ENVEJECIMIENTO: El Ganoderma Lucidum contiene gran cantidad de antioxidantes como polifenoles, flavonoides, vitamina C, etc. Que atacan a los radicales libres, además el germanio orgánico ayuda a la oxigenación celular lo que significa que ayuda a combatir los efectos del envejecimiento y longevidad. 4. PERDIDA DE PESO: El Ganoderma Lucidum ayuda a que el cuerpo pierda peso, quema la grasa y es un estimulante natural del metabolismo, debido a la sinergia de sus compuestos. Al activar nuestro metabolismo nuestras células comienzan a utilizar más energía de reserva (grasa). 5. ENERGIA: El Ganoderma Lucidum mejora la energía tanto de nuestro cuerpo como de nuestra mente, el germanio orgánico que se encuentra en el hongo ayuda a oxigenar mejor las células mejorando la energía total.

6. LA PIEL: los antioxidantes en el Ganoderma Lucidum protegen la piel de los efectos dañinos de los radicales libres, que son los causantes de las arrugas y el envejecimiento de la piel. El hongo reishi también ayuda en la lucha del cáncer de piel. 7. ARTRITIS: El Ganoderma Lucidum ayuda a prevenir, reducir el riesgo y combatir la artritis reumatoide. Esto debido a la sinergia de triterpenoides, germanio orgánico e inmunomoduladores que permite el control de las inflamaciones y adapta el sistema inmunológico. 8. HUESOS: Debido a la presencia de calcio y vitamina D, además de otros compuestos que ayudan a la absorción de calcio se mejoran nuestros huesos, al consumir Ganoderma Lucidum cada día se ayuda a preservar la densidad ósea. 9. COLESTEROL: El Ganoderma Lucidum ayuda a reducir el nivel del colesterol, también mejora la proporción de buen colesterol y mal colesterol, reduciendo el nivel del colesterol malo, esto debido a la presencia de triterpenoides y adenosina. 10. OBESIDAD: El Ganoderma Lucidum ayuda a prevenir la obesidad al detener el movimiento de la glucosa en las células grasas. Quien siga una dieta sana, haga ejercicios regularmente, y consuma el Ganoderma es muy poco probable que llegue a estar obeso.

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11. DIABETES: El Ganoderma Lucidum mejora el metabolismo en relación a los lípidos y la glucosa, y previene de súbitos incrementos en el nivel de azúcar en la sangre equilibrando el metabolismo general. 12. AZUCAR EN LA SANGRE: El azúcar en la sangre tiende a incrementar con la edad, pero los polifenoles, y los polisacáridos en el Ganoderma Lucidum ayudan a reducir el nivel de azúcar en la sangre. 13. ALTA PRESION SANGUINEA: El Ganoderma Lucidum ayuda a reducir la presión sanguínea debido a la purificación de la sangre y promover la elasticidad de las arterias. 14. GASTRITIS: Gracias a los maravillosos compuestos que posee el Ganoderma Lucidum, nuestras defensas luchan eficientemente contra el Helicobacter Pylori. Además las células del estomago funcionan mejor gracias a la sinergia de compuestos controlando la secreción de acido. 15. ESTREÑIMIENTO: Gracias a la gran cantidad de fibra no soluble como la hemicelulosa permite al colon funcionar de manera adecuada. Esto mejora las funciones digestivas y permite la eliminación de compuestos dañinos para el cuerpo. 16. ALZHEIMER: El Ganoderma Lucidum ayuda a fortalecer la memoria , aunque aún no se conoce cura para el Alzheimer el Ganoderma Lucidum ayuda a ralentizar el proceso de reducción de acetilcolina en el cerebro que es lo que provoca el Alzheimer. 17. MAL DE PARKINSON: Los antioxidantes del Ganoderma Lucidum ayudan a prevenir el daño celular en el cerebro, que es una de las causas del mal del Parkinson, quien consuma el Ganoderma Lucidum regularmente es muy poco probable que desarrolle esta enfermedad. 18. ADICCIONES: Gracias al efecto sinérgico de compuestos como el germanio orgánico y los antioxidantes, se mejora la función del sistema nervioso, controlando así las dicciones. 19. MIGRAÑAS: De igual manera los compuestos que relajan el sistema nervioso junto con los triterpenoides que controlan el dolor y las inflamaciones, ayudan a controlar y combatir de la mejor forma las migrañas.

20. ENFERMEDADES HEPATICAS: El Ganoderma Lucidum ayuda a prevenir las fallas en el hígado por sus propiedades antifibroticas e inmunológicas que evitan un mal funcionamiento del hígado. Todo esto a la sinergia de sus compuestos. 21. ENFERMEDADES RENALES: Estudios en Japón demuestran que el Ganoderma Lucidum tiene gran efecto en la mejor función de nuestros riñones. Desde nefritis hasta insuficiencia renal se ha demostrado que la sinergia de compuestos del Ganoderma Lucidum, controla y combate los problemas de este tipo. 22. ENVENENAMIENTO POR ALIMENTOS: el lentinan que se encuentra en el Ganoderma Lucidum puede ayudar al cuerpo a matar las bacterias que causan el envenenamiento por alimentos y destruye las toxinas producidas por estas bacterias. 23. INMUNIDAD: Los polifenoles, flavonoides, los betaglucanos, y principalmente el lentinan que se encuentran en el hongo ayudan a estimular el sistema inmunológico, fortaleciendo la salud, en su lucha contra las infecciones. 24. GRIPE Y RESFRIADOS: El Ganoderma Lucidum ayuda a evitar la gripe y resfriados, debido a la sinergia de sus compuestos mejora notablemente nuestras defensas. 25. ASMA: Las propiedades antiinflamatorias de los triterpenoides y el germanio permiten relajar los músculos que soportan los tubos bronquiales, reduciendo la severidad del asma. Además del efecto inmunomodulador de sus compuestos evita la aparición de las agitaciones. 26. HERPES Y OTROS VIRUS: El Ganoderma Lucidum al poseer compuestos que aumentan las defensas y además el germanio que incrementa la producción de interferon , es de gran ayuda para el herpes, y otros virus como los tipos de hepatitis, papiloma, VIH, etc. 27. ALERGIAS: La presencia de triterpenoides como el acido ganoderico tiene efectos antihistamínicos lo cual disminuye las alergias. Entonces si existen alergias, debe considerarse seriamente el consumo del Ganoderma Lucidum con regularidad. 28. ENFERMEDADES AUTOINMUNES: gracias al efecto del lentinan y otros polisacáridos como los betaglucanos se regula la función de nuestro sistema inmunológico,


combatiendo así enfermedades como: psoriasis, vitíligo, lupus, artritis, etc. 29. VIH: los científicos en Japón han demostrado que el lentinan del Ganoderma Lucidum mejora notablemente nuestro sistema inmunológico y ayuda a reducir el ataque del VIH a las células saludables del sistema inmunológico. Lo que esto significa es que el Ganoderma Lucidum puede ayudar a detener que se extienda el VIH. 30. ESTRÉS: Los efectos sinérgicos de los compuestos que se encuentran en el Ganoderma Lucidum permiten la relajación del sistema nervioso y ayudan a reducir el stress y la ansiedad, los cuales se están convirtiendo en los principales factores de riesgo de enfermedades de la actualidad. Bienvenidos a un Movimiento Global sin precedentes que comienza con el café de Organo Gold. Del suelo a su taza. Somos una empresa que trabaja para mejorar la salud y el bienestar de las personas para traer un mayor balance gracias al increíble poder del Ganoderma Lucidum. Organo Gold, es la única empresa que cuenta con extracto de GANODERMA LUCIDUM 100% ORGÁNICO, CERTIFICADO a nivel internacional bajo las más estrictas normas DE CALIDAD y clasificado como un ALIMENTO SANO, y es la única empresa con la tecnología PATENTADA para generar y procesar las esporas del Ganoderma. Mezclando el café gourmet con una línea de productos en expansión con el poder del Ganoderma Lucidum, Organo Gold ha desarrollado una alternativa saludable al Café, Té o Chocolate regular, que no solo sabe bien sino que trae bienestar a las personas.

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Alimentación y Nutrición ALIMENTACIÓN PARA LA FUTURA MAMÁ una dieta adecuada puede tardar algún tiempo en favorecer el embarazo. Las recomendaciones dietéticas generales para el embarazo son las siguientes: 1. Entre los 17 y 56 días después de la concepción, la alimentación tiene una influencia en el desarrollo fetal; sin embargo, la mayoría de las mujeres no sabe que está embarazada hasta pasado este período, por lo que la dieta debe ser óptima, previa a la concepción; esto quiere decir que debe consumir todos los grupos de alimentos en cada tiempo de comida (desayuno, comida y cena) en donde debe incluir frutas, verduras, cereales, leguminosas o tubérculos, productos de origen animal, grasas en cantidad moderada -preferentemente de origen vegetal- y azúcares.

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a nutrición es un aspecto importante en las diferentes etapas de la vida de una persona; esto se refleja con mayor importancia en el embarazo. Hay que tomar en cuenta los alimentos que ingiere la mujer, tanto antes de la gestación como durante la misma, pues estos determinan los resultados del embarazo tanto para la madre como para el bebé. Ha sido demostrado que, en el transcurso de la gestación, el aumento de peso en relación con la estatura en porcentajes normales o el aumento de la circunferencia del brazo, entre otras medidas, constituyen predicciones de resultados infantiles, tales como el peso al nacer y la supervivencia. Esto demuestra la relación directa entre la nutrición y el resultado favorable del embarazo. Los problemas de nutrición que la madre padece antes de la concepción constituyen factores predispuestos para ciertos tipos de malformaciones fetales y de abortos espontáneos; por esto, la mujer que desea entrar en una etapa de embarazo debe previamente realizar una valoración de sus estados de salud y nutricional y, en caso necesario, modificar sus hábitos para estar en óptimas condiciones para la concepción. Muchas mujeres intentan corregir sus hábitos nutricionales al enterarse que están embarazadas, pero si consideramos que para entonces el bebé tiene ya en promedio de 5 a 6 semanas de gestación y que alguno de los nutrientes que requiere se depositan lentamente,

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2. El aumento de los requerimientos de energía debe ser calculado tomando en consideración: a. Para embarazo: Edad en años, tiempo de embarazo, peso actual, ritmo de ganancia de peso durante el embarazo y actividad física. b. Para lactancia: Peso actual, peso esperado para tiempo transcurrido después del parto, actividad física, edad en años y producción de leche. 3. La Organización Mundial de la Salud (OMS), recomienda: a. Para embarazo: Incrementar 150 calorías durante el primer trimestre y de 300 a 350 calorías al día en los siguientes trimestres. b. Para lactancia: Incrementar 500 calorías durante el tiempo que amamante. 4. La distribución porcentual de macro nutrimentos es: a. Proteínas: De 10 a 15 por ciento. b. Grasas: Menos de 25 por ciento. c. Hidratos de carbono: De 60 a 65 por ciento. Estos porcentajes son considerados para una dieta normal. 5. Para la adolescente embarazada o lactante o aquellas personas con actividades físicas intensas, debemos calcular sus necesidades considerando estas variables. Es muy imporante considerar que una dieta balanceada desde el inicio del embarazo es un factor determinante en el resultado favorable del mismo. Una dieta balanceada y nutritiva, si bien es primordial a lo largo de la vida de las personas, lo es muy especialmente durante esta etapa de la futura mamá. Es


La mantequilla y la crema contienen un alto porcentaje de grasas, por este motivo es conveniente reemplazarlos por quesos untables. En aquellos casos en que la leche no sea de su agrado, es posible intentar incluirla por medio de sustitutos como el yogur o leche descremada. También puede incluirse la leche como reemplazo del agua en la preparación de gelatinas preferentemente de bajas calorías. CARNES Y HUEVOS Las carnes rojas, que deben ser magras (quitarle la grasa antes de cocinar), incluirlas por lo menos una vez al día.

que en este período, se impone satisfacer también los requerimientos nutricionales del bebé. Una de las condiciones fundamentales para mantener una dieta bien balanceada es no comer demasiado de cada uno de los grupos de alimentos, ya que se necesita variedad para obtener adecuados suplementos de proteínas esenciales, minerales y vitaminas. Los alimentos proteicos de alta calidad como las carnes, lácteos y huevos deben complementarse con los llamados alimentos energéticos como lo son los granos, el pan y sus derivados. Siempre en una cantidad adecuada. En aquellos casos en que la futura mamá tenga sobrepeso, deberá limitar el consumo de alimentos calóricos tales como dulces, azúcares y grasas. Es aquí, entonces, donde habrá que complementar la dieta con un buen ingreso de proteínas, fundamentalmente con la ingesta de carnes, yogur, leche, queso y huevos que el nutrólogo indicará. Es fundamental que en toda alimentación estén presentes estos cinco grupos de alimentos: - Lacteos, - Carnes rojas, pollo, pescado y huevos, - Cereales y derivados, - Frutas y - Hortalizas LACTEOS La leche es el mejor de estos alimentos por su alto contenido de proteína y calcio. Hay que tratar de incluirlas diariamente en la dieta, descremada y vitaminizada. El queso es mucho más rico en proteínas y calcio, conteniendo, además, vitaminas A y D; pero alguno de ellos, en especial los quesos duros, conviene evitarlos ya que poseen un mayor contenido de grasa. Los más solubles son los quesos blancos de untar descremados y los llamados blandos: fresco, y mozzarella; o los de bajas calorías.

Contienen una buena cantidad de proteínas de alta calidad y hierro, nutrientes que también se hallan en las llamadas carnes blancas, ya sea pollo o pescado. Pero éstas con una ventaja adicional, tienen menor cantidad de grasa y más fácil digestibilidad. El hierro, calcio, grasas, proteínas, vitaminas A y D son componentes del huevo y permiten que este alimento reemplace en algunas ocasiones a la carne, en omeletes (que pueden ser con queso y verdura), budines, preparados revueltos, etc., pero siempre teniendo en cuenta que el tipo de preparación elegido no implique excesivas calorías. La cantidad de huevo en la dieta de una embarazada es de 2 unidades semanales, y puede, además, incorporar una clara por día. PAN GALLETITAS Y CEREALES Los cereales constituyen una fuente importante de carbohidratos y de fibra si se las consume en forma integral (pan negro o galletitas integrales). En cantidad moderada, son un buen complemento en la dieta, ya que estos poseen fibra y mucha más cantidad de vitamina del complejo B. FRUTAS Y VEGETALES Los vegetales de hoja poseen importante cantidad de vitamina C y fibra. Es mejor consumirlos crudos o cocidos al vapor para evitar la pérdida de importantes sustancias nutritivas. En el caso de la zanahoria y la calabaza poseen gran cantidad de betacarotenos precursores de la vitamina A. En cuanto a los cítricos, las fresas y el kiwi poseen adecuada cantidad de vitamina C. Recomiendan la ingesta mínima de una unidad al día. ALGO SOBRE LIQUIDOS Se debe tratar de beber al menos 2 litros por día de jugos de manzanas sin azúcar, té, , agua mineral, caldos desgrasados, (jugos o gaseosas dietéticas, 1 litro por día).

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LOS OLIGOELEMENTOS: UNA FUENTE DE SALUD ¿Qué son los oligoelementos?

¿Cuáles son buenas fuentes de hierro?

Son sustancias que se encuentran en pequeñas cantidades en el organismo y son esenciales para su buen funcionamiento. Se les llama oligoelementos pues la cantidad que se requiere diariamente de cada uno de ellos es menor a 100 mg. La mayoría de los oligoelementos son metales y participan en varias funciones corporales.

Hígado, ostras, moluscos, carnes rojas, pollo, pescado y cerveza. Los cereales y los frijoles son buenas fuentes vegetales. ¿Qué funciones realiza el zinc en el cuerpo?

Son el hierro, zinc, cobre, manganeso, cromo, cobalto, molibdeno, selenio, flúor y yodo.

Es un cofactor de enzimas que participa en la síntesis como en la degradación de hidratos de carbono, grasas, proteínas y ácidos nucleicos. Se encuentra en el núcleo de las células y en los huesos. Su deficiencia causa mala cicatrización. En los niños su deficiencia puede causar retardo en el crecimiento.

¿Cuáles son los requerimientos de hierro?

¿Cuáles son buenas fuentes de zinc?

El organismo adulto humano contiene de 3 a 5 gramos de hierro. Alrededor del 75% de este hierro se encuentra unido a la hemoglobina en la sangre, el 5% a la mioglobina y el resto se encuentra en enzimas unidas a la proteína transferrina. Aunque la cantidad diaria que necesitan hombres y mujeres está entre 10-15 mg/ día, la demanda aumenta en el embarazo hasta 30 mg/día. El exceso de hierro en algunas personas puede ocasionar dos enfermedades conocidas como hemosiderosis y hemocromatosis. La hemosiderosis puede deberse a una mayor absorción de hierro por el aparato digestivo, mientras que la hemosiderosis es una enfermedad genética que se caracteriza por sobrecarga de hierro.

Las carnes rojas, pescado, pollo, productos lácteos, frijoles, granos y nueces.

¿Cuáles son los oligoelementos esenciales?

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¿Para qué sirve el yodo? Este elemento es indispensable pues participa en la formación de las hormonas tiroideas. La deficiencia en los adultos produce bocio, mientras que en los niños se presenta retardo mental, conocido como cretinismo. En la actualidad el consumo de sal de mesa enriquecido con yodo ha evitado la aparición de éstas enfermedades. En el mundo se considera que alrededor de mil millones de personas están en riesgo de tener deficiencia por este elemento.


Alimentación y Nutrición

¿Cuáles son las necesidades diarias de yodo y dónde se encuentran las principales fuentes de este elemento? La cantidad diaria recomendada es de 150 microgramos al día para los adultos y adolescentes; de 175 microgramos diarios para las mujeres embarazadas y de 200 microgramos diarios para las mujeres en etapa de lactación. Las principales fuentes son los productos de mar como los mariscos y la carne roja, pero en ésta, depende de la cantidad de dicho elemento en el animal. ¿Para qué sirve el cobre en el cuerpo? Este metal forma parte de los tejidos corporales como el hígado, cerebro, riñones y corazón. También se encuentra en el plasma, unido a una proteína llamada ceruloplasmina, la cual participa activamente en la absorción de hierro. Se sugiere un consumo diario entre 1.5 a 3 mg. Las mejores fuentes de cobre se encuentran en moluscos, vísceras, frijoles, cereales, frutos y carne de pollo. ¿Para qué sirve el cromo? El cromo es importante para la regulación de la glucosa, facilitando la fijación de insulina a las membranas celulares. Además sirve para la regulación de los niveles de triglicéridos. Se sugiere un consumo diario

de 50 a 200 microgramos. Las mejores fuentes de este elemento son la levadura de cerveza, ostras, hígado, papas, mariscos, granos enteros, salvado, carnes rojas y carne de pollo. ¿Cuál es la función del manganeso? Es parte importante en la constitución de ciertas enzimas. Su deficiencia produce pérdida de peso, dermatitis y náuseas. Se cree que participa en funciones sexuales y reproductoras y se encuentra principalmente en el hígado, hueso, páncreas e hipófisis. La cantidad diaria recomendable es de 2 a 5 mg. ¿Por qué se agrega flúor al agua? Se sabe que este elemento previene la caries dental, por eso se agrega al agua. Es interesante mencionar que los alimentos cocinados en sartenes cubiertos de teflón aumentan el contenido de flúor ya que el teflón es un polímero que tiene en su contenido este elemento. La dosis recomendable de flúor diariamente es de 1.5 a 4 mg en adultos. En diferentes artículos, iremos hablando sobre la importancia de cada una de estas prinipales fuentes de salud, así como de sus características y propiedades. Autor: Miguel García Nava Nutriólogo

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2012: ¿SE CUMPLEN LAS PROFECÍAS MAYAS?

Extractos de la Investigación realizada por Carlos Barrios, Historiador y Antropólogo

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arlos Barrios nació en una familia española en El Altiplano, las tierras altas de Guatemala . Su hogar se encontraba en Huehuetenango, que era también el lugar habitado por la tribu Maya Mam. Junto con otros mayas y otros guardianes de la tradición indígena, los Mam mantienen parte de las viejas costumbres en Turtle Island (USA). Son guardianes del tiempo, autoridades en extraordinarios calendarios que son antiguos, elegantes y relevantes. El Sr. Barrios es historiador, antropólogo e investigador. Después de estudiar con los ancianos tradicionales durante 25 años, (desde la edad de 19), tambien se convirtió en un Ajq'ij Maya, sacerdote ceremonial y guía espiritual, del Clan del Águila. Hace años, junto a su hermano Gerardo, Carlos inició una investigación en los diferentes calendarios Mayas. Estudió con muchos maestros. Cuenta que su hermano entrevistó a cerca de 600 ancianos mayas tradicionales, para ampliar su esfera de conocimiento. "Los antropólogos visitan los lugares en donde se levantan los templos, leen las inscripciones e inventan historias acerca de los mayas, pero no interpretan correctamente los signos. Es su imaginación ... Otros escriben acerca de profecías en nombre de los mayas.

“Dicen que el mundo se acabará en diciembre del 2012. Los ancianos mayas están furiosos con esto. El mundo no se va a acabar. Será transformado. Los indígenas tienen los calendarios y saben como interpretarlos acertadamente, no los otros. " La comprensión del tiempo, las estaciones y los ciclos en los Calendarios Mayas ha probado ser vasta y sofisticada. Los mayas entienden 17 calendarios diferentes, algunos de los cuales trazan precisos esquemas del tiempo abarcando períodos de más de diez millones de años. El calendario que ha estado llamando constantemente la atención desde 1987 es llamado el Tzolk'in o Cholq'ij. Calculado hace milenios y basado en el ciclo de Las

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Pleyades, aún se le considera como sagrado. Con sus calendarios nativos, los mayas se han mantenido informados sobre importantes momentos de cambio en la historia. Por ejemplo, los 'guardianes del día' que estudian los calendarios, identificaron un día importante en el año Ce Acal (Una Caña), como fuera llamado por los mexicanos. Ese era el día en que se profetizaba que un importante ancestro regresaría "viniendo como una mariposa". En el calendario occidental el Una Caña coincidía con el Domingo de Pascua, 21 de abril de 1519, el día en que Hernán Cortés y su flota de 11 galeones españoles llegaran desde el Este a lo que hoy en día se conoce como Veracruz en México. Cuando los barcos españoles llegaron a la costa, los pobladores indígenas los esperaban y estaban observando lo que pasaría. Los inflados velámenes de los barcos ciertamente que hicieron pensar a quienes montaban guardia, en un número de mariposas que pasaban rozando la superficie del océano. De este modo se iniciaba una nueva era, como lo habían anticipado en sus calendarios. Los mayas la bautizaron como la era de los Nueve Bolomtikus, o Nueve Infiernos, de 52 años cada uno. Durante el desarrollo de estos nueve ciclos, les fueron arrebatadas tierra y libertad a los pueblos nativos. Predominaron la enfermedad, la desconsideración y el ultraje. Lo que comenzara con la llegada de Cortés, duró hasta el 16 de agosto de 1987 – una fecha que muchos pueblos recuerdan como de la Convergencia Armónica. Millones de personas aprovecharon esa fecha para llevar a cabo ceremonias en lugares sagrados, orando por una apacible transición a una nueva era, el Mundo del Quinto Sol. Desde ese 1987 hasta ahora, dice el Sr. Barrios, hemos estado en un tiempo en que el brazo derecho del mundo materialista está desapareciendo, lenta pero inexorablemente. Nos encontramos en la cúspide de la era en que comienza la paz y la gente vive en armonía con la Madre Tierra.


Ya no nos encontramos en el Mundo del Cuarto Sol, aunque no estemos aún en el Mundo del Quinto Sol. Este es el período intermedio, el período de transición. Mientras pasamos por la transición, se produce una colosal convergencia global de destrucción medioambiental, caos social, guerra y progresivos cambios en la Tierra. Todo esto, dice el Sr. Barrios, fue previsto por la vía de la simple matemática espiral de los calendarios mayas. "Va a cambiar", observa el Sr. Barrios. "Todo va a cambiar." Dice que los Guardianes del Día Maya ven la fecha del 21 de diciembre del 2012 como un renacimiento, el comienzo del Mundo del Quinto Sol. Será el inicio de una nueva era que resultará y será indicada por el cruce del Ecuador galáctico del Meridiano Solar, en que la tierra se alineará con el centro de la galaxia. Al amanecer del 21 de diciembre del 2012, el Sol se eleva para coincidir con la intersección de la Vía Láctea y el plano de la elíptica. Esta cruz cósmica es considerada como siendo una personificación del Árbol Sagrado, el Árbol de la Vida, un árbol recordado en todas las tradiciones espirituales del mundo. Algunos observadores dicen que esta alineación con el corazón de la galaxia en el 2012, abrirá un canal para que la energía cósmica fluya a través de la tierra, purificándola a ella y a todo lo que more sobre ella, elevándolo todo a un nivel superior de vibración.

El proceso ya ha comenzado, sugiere el Sr. Barrios. "El cambio se está acelerando ahora y continuará acelerándose." Si la gente de la tierra puede llegar a esta fecha de 2012 en buen estado, sin haber destruido demasiado del planeta, dice el Sr. Barrios, ascenderemos a un nivel nuevo, superior. Mas para llegar allí, debemos transformar a fuerzas enormemente poderosas que buscan bloquear el camino. Desde su entender de la tradición Maya y de los calendarios, el Sr. Barrios ofrece un cuadro del punto en que nos encontramos y de lo que podría esperarnos más adelante por el camino: la fecha especificada en el calendario, el Solsticio de Invierno del 2012 no marca el fin del mundo. Muchos aficionados que escriben

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Llamado a la Unión: Cuando se reunió con audiencias en Santa Fe, el Sr. Barrios narró una historia acerca de las más recientes ceremonias del Año Nuevo Maya en Guatemala. Dijo que un respetado anciano, que vive todo el año en una solitaria caverna en la montaña, viajó hasta Chichicastenango para hablarle a los asistentes a dicha ceremonia. El anciano entregó un simple y directo mensaje. Llamó a los seres humanos a unirse en apoyo de la vida y la luz. Actualmente, cada persona o grupo van por su propio camino. El anciano de las montañas dijo habrá esperanza si la gente de la luz pueden juntarse y unirse de algún modo.

sobre el calendario Maya, sensacionalizan esta fecha, pero no saben. Aquellos que saben son los ancianos indígenas a quienes se les ha confiado el conservar la tradición. "La humanidad va a continuar – sostiene – aunque de una manera diferente. Las estructuras materiales cambiarán. Gracias a eso tendremos la oportunidad de ser más humanos ( mas espirituales). Estamos viviendo en la era más importante de los calendarios y profecías Mayas. Todas las profecías del mundo, todas las tradiciones, están convergiendo ahora. No queda tiempo para juegos. El ideal espiritual de esta era es la acción. Muchas almas poderosas han reencarnado en esta era, con una cantidad de poder. Esto vale para ambos lados, el de la luz y el de la oscuridad." Una alta magia está actuando por ambos lados. Las cosas van a cambiar, mas dependerá de la gente lo difíciles o fáciles que sean los cambios que se produzcan. La economía es hoy en día una ficción. Los primeros cinco años de transición, agosto de 1987 a agosto de 1992, marcaron el comienzo de la destrucción del mundo material. Hemos progresado diez años más profundamente hacia la fase de transición, y muchas de las así llamadas fuentes de estabilidad financiera son, de hecho, vacuas. Los bancos son débiles. Este es un momento delicado para ellos. Podrían quebrar globalmente si no prestamos atención. Si los bancos quebraran... estaríamos forzados a depender de la tierra y de nuestras capacidades. Los sistemas monetarios estarían en un caos, y nosotros tendríamos que depender de nuestra relación directa con la Tierra para nuestra alimentación y cobijo. Tanto el Polo Norte como el Sur se están desmembrando. El nivel de las aguas en los océanos va a elevarse. Sin embargo, al mismo tiempo, se elevarán territorios desde el océano, en especial cerca de Cuba.

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Reflexionando al respecto, el Sr. Barrios explicó : "Vivimos en un mundo de polaridades : dia y noche, hombre y mujer, positivo y negativo. La luz y la oscuridad se necesitan mutuamente. Ellas son un equilibrio. En estos momentos el lado oscuro es muy fuerte, y tiene muy claro lo que quiere. Tienen sus visiones y prioridades claramente establecidas, y también su jerarquía. Están trabajando de muchas maneras para que seamos incapaces de conectarnos con la espiral del Quinto Mundo en el 2012. "Por el lado de la luz, todos piensan que son los más importantes, que su propio entendimiento o los entendimientos de su grupo, son clave. Existe una diversidad de culturas y de opiniones, de modo que hay competencia, difusión y no un foco único." Como lo ve el Sr. Barrios, "el lado oscuro trabaja para bloquear la fusión, a través de la negación y el materialismo. También actúa para destruir a quienes están trabajando con la luz, para llevar a la Tierra a un nivel superior. Al lado oscuro le gusta la energía del Cuarto Mundo materialista y decadente. No quieren que cambie ni quieren la fusión. Quieren mantenerse en este nivel, y le temen al próximo. El oscuro poder del decadente Cuarto Mundo no puede ser destruido ni vencido. Es demasiado fuerte y claro, y esa es la estrategia errada. Lo oscuro sólo puede ser transformado cuando se le confronta con la simplicidad y la abierta cordialidad. Esto es lo que lleva a la fusión, un concepto clave para el Mundo del Quinto Sol." El Sr. Barrios indicó que la emergente era del Quinto Sol, llamará la atención sobre un muy descuidado elemento. Mientras los cuatro elementos tradicionales de tierra, aire, fuego y agua han dominado varias épocas en el pasado, habrá un quinto elemento que considerar en la era del Quinto Sol : el éter. El diccionario define al éter como el rarificado elemento de los cielos. El éter es un medio. Llena todo el espacio y transmite ondas de energía en una amplia gama de frecuencias, desde los teléfonos celulares hasta las auras humanas.


Lo que es "etéreo" es relacionado con las regiones allende la tierra : los cielos. El éter, el elemento del Quinto Sol, es celestial y carece de sustancia material, aunque no es menos real que la madera , la piedra o la carne. "Dentro del contexto de éter se puede dar una fusión de las polaridades", dijo el Sr. Barrios. "Ya no más oscuridad o luz en la gente, sino una fusión elevada por encima de ellas." Mas en estos momentos, el ámbito de la oscuridad no está interesado en ello. Está organizado para bloquearlo. Busca desestabilizar la Tierra y su medioambiente como para que no estemos preparados para la alineación del 2012. Necesitamos trabajar juntos por la paz y el equilibrio con el otro lado. Necesitamos cuidar de la Tierra que nos alimenta y nos cobija. Necesitamos poner toda nuestra mente y corazón en buscar la unidad y la fusión ahora, para enfrentar al otro lado y preservar la vida, para estar Preparados para este Momento en la Historia. El Sr. Barrios les dijo a sus audiencias en Santa Fe que nos hallamos en un momento crítico de la historia del mundo. "Estamos desequilibrados – dijo – No podemos seguir jugando. Nuestro planeta puede ser renovado o devastado. Ahora es el momento para despertar y entrar en acción. Todos son necesarios. No están aquí sin una razón”.

“Todos los que están aquí ahora tienen un propósito importante. Estos son tiempos duros, pero especiales. Tenemos la oportunidad para crecer, pero debemos estar listos para este momento en la historia." El Sr. Barrios ofreció una serie de sugerencias para ayudar a la gente a caminar equilibrada a través de los años por delante. "Los cambios profetizados se producirán, – dijo – mas nuestras actitudes y acciones determinarán cuan rigurosos o suaves sean. Necesitamos actuar, introducir cambios y elegir gente que nos represente, que entienda y que vaya a decidir acciones políticas para respetar la Tierra.

Vivimos en un mundo de energía. Una importante tarea en estos tiempos es aprender a percibir o ver la energía en cada cual y en todo : gentes, plantas, animales. Esto va a ir siendo cada vez más importante a medida que nos vayamos acercando al Mundo del Quinto Sol, porque está asociado al elemento éter – el ámbito en que vive y se entrelaza la energía. Diríjanse a sitios sagrados en la tierra para orar por la paz, y mantengan el respeto por la Tierra que nos da nuestro alimento, vestido y cobijo. Necesitamos reactivar la energía de estos lugares sagrados. Esa es nuestra tarea. Una simple aunque eficaz técnica de oración, es la de encender una vela de color blanco o azul pálido. Mediten un momento en paz. Exprésenle su intención a la llama y envíen esa luz hacia los líderes que tengan el poder de llevar a la guerra o a la paz. Elijamos gobernantes pacificos. Tenemos una Tarea que Cumplir." Según el Sr. Barrios este es un momento crucialmente importante para la humanidad y para la Tierra. Cada persona es importante. Si han encarnado en esta era, tienen un trabajo espiritual que llevar a cabo para equilibrar al planeta. Indicó que los ancianos han abierto las puertas como para que otras razas puedan acercarse al mundo maya para recibir la tradición. Los mayas han apreciado y respetado desde hace mucho al hecho que existen otros colores, otras razas y otros sistemas espirituales. "Ellos saben – dijo – que el destino del mundo Maya está relacionado con el destino del mundo entero."

"La mayor sabiduría reside en la simplicidad. El amor, el respeto, la tolerancia, el compartir, la gratitud, el perdón. No es ni complejo ni elaborado. El conocimiento real es gratuito. Está codificado en el ADN de ustedes. Todo lo que necesitan está dentro de ustedes. Grandes maestros lo han dicho desde un principio. Encuentren su corazón, y encontrarán su camino."

Desarróllense de acuerdo con sus propias tradiciones y al llamado de su corazón. Mas recuerden respetar las diferencias y esforzarse por la unidad. Coman sabiamente. Una gran cantidad de alimentos están corrompidos ya sea en lo sutil o lo denso. Presten atención a lo que pongan dentro de sus cuerpos. Aprendan a conservar alimentos y a conservar energía. Aprendan algunas buenas técnicas respiratorias, como para mantener un dominio sobre su respiración. Sean claros. Aténganse a alguna tradición con raíces profundas. No importa cual tradición sea, su corazón se los dirá, pero tiene que tener grandes raíces.

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EL PERDÓN: PODER SANADOR

“Perdón, palabra mágica y sanadora. Perdonar no es solamente aceptar los hechos ocurridos, es olvidar verdaderamente desde el corazón, tampoco es negar lo que nos pasó. El perdón no justifica pero tampoco juzga. El perdón te libera del pasado y te pone en tiempo presente.”

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e puede considerar que en el perdón, están sentadas las bases para aceptar la liberación del estancamiento mental, abriéndose paso a los milagros que son expresiones naturales del perdón realizándose al extendérselo a otros surgiendo así, la gratitud y el merecimiento de amar y ser amado. El sentimiento del amor en el ser humano se refleja en dicha, en alegría, en bienestar, en salud, en armonía y en paz. Y el miedo disfrazado de odio, ira, rencor, tristeza, enfermedad, ansiedad, culpa, son la diferencia entre la felicidad o la desdicha ya que cuando los pensamientos, palabras o acciones están basadas en impulsos de miedo aún en la forma más sutil, consciente o inconscientemente, lo que se recibe a cambio son resentimientos, culpa, dolor, proyectado en auto-limitación, auto-castigo, desmerecimiento ... Bajo esta premisa, se puede considerar que en el perdón, están sentadas las bases para aceptar la

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liberación del estancamiento mental, abriéndose paso a los milagros que son expresiones naturales del perdón realizándose al extendérselo a otros surgiendo así, la gratitud y el merecimiento de amar y ser amado. Por supuesto que perdonar representa todo un desafío, sobre todo en una cultura como la nuestra que le da tanto valor al Yo y al Ego. Casi podríamos decir que se nos enseña desde pequeños y a través de diversos medios a no perdonar pues ello lleva implícito un símbolo de flaqueza. ¿Qué sucedería si hubiésemos aprendido que perdonar es un acto verdaderamente valiente y que lleva implícita una gran integridad? De una u otra manera, la cantidad de ofensas que va recibiendo un ser humano a lo largo de sus días de vida es enorme pues la negatividad que se contempla y que se escucha sobrepasa toda protección natural que tenga la persona y su organismo.


Desarrollo Humano

Las ofensas y los actos despectivos son verdaderos ataques síquicos y comunicativos destinados a mellar la salud ajena; afortunadamente, existe la ley del círculo o ley del retorno que dice que todo lo que se va emitiendo, cuando va contra las leyes de la vida, retorna a al emisor de manera inexorable y tal vez esta sea la explicación de muchos males que padecemos que aparentemente no tienen una causa actuante a la vista. El poder de hacer afirmaciones manuscritas nos permite crear un verdadero escudo protector y neutralizador contra toda emisión de energía negativa de cosas y de personas y es realmente fácil de aprender y de ejercitar; todo lo que tiene que hacer es escribir la siguiente afirmación durante varios días hasta memorizarla y sentir sus efectos, la afirmación es la siguiente:”Me mantengo perdonando a todos mis ofensores automáticamente”. En todo el proceso de ir escribiendo esta afirmación van sucediendo cosas extraordinarias, nuestra memoria subconsciente va sacando archivos muy bien guardados y hasta olvidados que nos estaban causando dolor y pesadez subconsciente, van saliendo viejos recuerdos de ofensas de toda clase y nos vamos dando cuenta de todas las ofensas que vivimos soportando en esta vida y también nos damos cuenta de cómo hemos vivido acumulando y aguantando esas ofensas y ahora ha llegado la hora de elevar criterios: vamos a perdonar todas esas ofensas y a deshacernos de ellas por completo y a adoptar las leyes de la autoestima gracias a las cuales tomaremos decisiones nuevas y liberadoras donde consigamos hacer que nuestra vida sea libre de toda ofensa, de toda amenaza y de todo maltrato comunicativo y sicológico.

¿Qué decisiones tendría que tomar desde este día de vida para no volver a experimentar ofensas y comunicaciones perversas de su entorno familiar? ¿Qué cosas tendría que dejar de hacer para ya no recibir humillaciones de parte de gente negativa de su mundo personal? Lea las preguntas con atención y realmente tome las decisiones que haga falta y verá que su historia personal seguirá por otros rumbos mejores y que es posible prescindir de personas negativas que se empeñan en odiar y en tratar de dañar a su prójimo; estas son las mismas que crean relaciones dañinas y dolorosas y es por esa razón que se puede aprender a prescindir de ese tipo de personas. Aprender a realizar el perdón constante y automático de todas las ofensas que hemos recibido en toda nuestra historia personal nos permite recuperar nuestra alegría de vivir, nuestra sonrisa y nuestra dignidad de saber que no somos víctimas de nadie cuando lo reconocemos y cuando lo decidimos en nuestro interior; escriba su afirmación perdonadora (Me mantengo perdonando a todos mis ofensores automáticamente) y pronto apreciará sus saludables y satisfactorios efectos. Pensamiento para pensar por escrito hasta lograr lo deseado:”Siento alegría al deshacerme de toda relación inútil y dañina de mi mundo” Nota Importante: Los programas de cambio y mejoramiento de las conductas de diez días producen personas positivas y sensatas capaces de responsabilizarse de sus vidas y de sus estudios o de sus asuntos con las habilidades mentales de concentración y con las habilidades corporales que se aprenden.

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Desarrollo Humano

Frustración:

COMO MANEJARLA

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os ayudará a desenvolvernos en la vida desde una perspectiva adulta y no como un niño que se desespera cuando no consigue lo que quiere. En una sociedad que nos muestra a través de los medios de comunicación la utopía de una vida cómoda e ideal basada en la imagen, el dinero y los bienes materiales, una sociedad donde todo es comprable incluso la felicidad, no es de extrañar que personas con un bajo concepto de si mismas crean que si no consiguen el aspecto adecuado, el dinero suficiente o el reconocimiento a su esfuerzo vivan en una constante sensación de frustración. La frustración tiene que ver con la impotencia de no poder conseguir lo que la persona considera que le tendría que ser concedido. Se trata de una actitud que se genera en la infancia y que puede quedar fija para el resto de nuestra vida. La manera en cómo actuaron nuestros padres y educadores en cuanto a la satisfacción o no de nuestros deseos marcó, sin duda, nuestra actitud adulta con respecto a la tolerancia a la frustración. Un niño, que se tira al suelo pataleando porque su mamá se niega a comprarle un juguete, lo hace

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porque evidentemente no entiende porque se le niega su deseo. Si la madre le grita y reacciona con violencia, a la sensación de impotencia se le sumará la rabia contra ella y la desolación de no sentir el apoyo que necesita ante una situación de incomprensión que le sobrepasa. Culpará a la madre por ello y cuando crezca siempre que se encuentre en una situación frustrante volverá a sentir esa rabia, esa desolación y por supuesto habrá siempre algún culpable externo. Si la madre sucumbe ante su deseo porque no soporta la pataleta del niño, éste aprenderá que enfadándose, gritando y manipulando va a conseguir lo que quiere. Mientras sea pequeño probablemente lo consiga pero cuando crezca la sociedad no va a ser tan generosa como mamá. La sensación de omnipotencia que le generó el haber conseguido siempre lo que quería y lo hizo creerse el rey se transforma en una impotencia tan difícil de asumir que puede llevar incluso a la depresión, porque no hubo oportunidad de desarrollar mecanismos internos para aceptar la carencia. Si esa madre se mantiene firme y consecuente con su decisión, permite que el niño saque su enfado y le ofrece un apoyo haciéndole comprender si es posible, que uno no puede conseguir todo lo que


quiere, el niño se dará cuenta por sí mismo de que a veces tiene lo que quiere y otras no y aprenderá a desarrollar mecanismos de aceptación. Este es sólo un pequeño ejemplo de una situación que puede llegar a ser frustrante de las muchas que vivimos a lo largo de nuestra infancia y no es difícil darse cuenta de que por desgracia, nuestros padres y las personas allegadas no siempre han actuado de la manera más sana para nosotros. Lo cierto es que si de pequeños no nos han dado la oportunidad de afrontar las situaciones adecuadamente no nos queda más remedio que aprender de mayores. No es fácil aprender a manejarse con la frustración. Los sentimientos y emociones que se despiertan son difíciles de sostener. Puede resultarnos más soportable si uno encuentra a alguien que le guíe, que le acompañe y le dé soporte, eso que nos faltó cuando éramos pequeños. La ayuda terapéutica resulta primordial. Se necesita en primer lugar el desarrollo de la atención: tengo que observarme para conocerme, tengo que pararme en mí y sentir qué me está sucediendo sin juzgar si está bien o mal, si es adecuado o no, esto me hará tomar conciencia de lo que me duele y de los mecanismos que me llevan a entrar en la frustración.

En segundo lugar la aceptación: aceptar lo que descubro de mí que no me gusta, superando la tentación de actuar como siempre: negándolo, escapándome de ello o culpando a cualquier agente externo por no conseguir lo que quiero. La aceptación es imprescindible porque es el primer paso para que pueda darse un cambio interno. La Biosíntesis nos habla de inclusión, de la posibilidad de atreverse a vivir la tristeza, la ansiedad, la decepción, por muy doloroso que sea, aceptar que forman parte de nosotros e incluirlas como tal. En tercer lugar desarrollar la confianza. Si consigo atravesar las etapas anteriores posiblemente empiece a darme cuenta, de que, lo que ocurre en realidad es que la Vida me presenta continuas ocasiones de aprendizaje y de crecimiento. Todo sucede por y para algo, para que me dé cuenta de algo. Cada fracaso es una ocasión de crecimiento, una nueva oportunidad para que me haga cada vez más cargo de mi mismo. Podré darme cuenta de que lo que yo creo que me merezco o que me correspondería en justicia, no es más que una manera muy subjetiva de afrontar la vida que está basada fundamentalmente en mi propia carencia. Podré así ir asumiendo que a veces consigo lo que quiero y a veces no, y a la larga si estoy atento me daré cuenta de que así es como tenía que ser.

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Terapias Naturales

QUE ES KINESIOLOGÍA

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l objetivo de la kinesiología alternativa es establecer el tratamiento adecuado para restablecer el equilibrio y la salud de nuestro cuerpo mejorando el rendimiento tanto de músculos como de nervios. Para ello el kinesiólogo corregirá la dieta de su paciente (si fuese necesario), mediante el ejercicio corregirá los problemas posturales, con el masaje se puede mejorar la función de músculos y nervios y deshacer posibles nódulos existentes, y gracias a la acupuntura y la acupresión restablecer el flujo energético. También existen otras muchas técnicas que el kinesiólogo puede utilizar, como la quiropraxia, la osteopatía, el método Rolfing, el Heller, etc. Cada profesional utilizará una u otra técnica o una combinación de las mismas. Una de las pruebas más características de la kinesiología es la prueba muscular, que consiste en comprobar la debilidad y la fuerza de los músculos y sus reacciones. Esta prueba se realiza llevando un orden prefijado de antemano y comenzando por los llamados músculos indicadores. Según sea la respuesta de éstos el profesional irá aislando o evaluando los diversos músculos hasta localizar el problema. También las prácticas homeopáticas son muy utilizadas, tanto para el diagnóstico como para el tratamiento de la enfermedad.

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Ya hemos dicho que los kinesiólogos son médicos y por lo tanto también utilizan las técnicas de diagnóstico y tratamiento de la medicina tradicional, teniendo en cuenta los antecedentes médicos, el reconocimiento físico y los análisis de sangre u otras pruebas pertinentes. Gracias a esta combinación de métodos el kinesiólogo podrá establecer las prioridades de su paciente, tratando en primer lugar los problemas más importantes, puesto que la kinesiología trata principalmente de reequilibrar la función de los músculos, ya que, y sirva a modo de ejemplo, si los músculos abdominales derechos se debilitan, los izquierdos tienden a tensarse demasiado. Como en otras terapias alternativas, la kinesiología tiene diversas vertientes, la kinesiología aplicada es la que goza de mayor popularidad y es practicada por profesionales de la medicina, mientras que en la kinesiología especializada son pocos los que cuentan en su haber con estudios de medicina, por eso le recomendamos que antes de acudir a la consulta del kinesiólogo, o cuanto menos antes de comenzar ningún tratamiento, se aseguré de que éste cuenta con algún diploma de kinesiología homologado. También puede consultar con su médico habitual antes de recurrir a la kinesiología.


Terapias Naturales

MUSICOTERAPIA

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a musicoterapia es una disciplina que está en contacto con muchos campos diferentes: psicología, psiquiatría, sociología, medicina, educación, las artes: teatro, danza, poesía… y por lo tanto su definición puede enfocarse desde múltiples puntos de vista. La musicoterapia es una disciplina muy moderna. Aunque es una terapia muy efectiva para las personas que se acercan a ella y aunque se alcanzan los objetivos marcados en las sesiones, la disciplina cada día crece en el terreno de la investigación y en muchos contextos y lugares aún se desconocen las ventajas de la terapia a través de la música.

Las modalidades de tratamiento con musicoterapia son múltiples, puesto que los casos a tratar son muy diversos. Cada paciente presenta necesidades muy variadas, de manera que los objetivos también varían de unos pacientes a otros. Por otra parte, cada paciente puede responder a la terapia de maneras muy distintas.

La terapia con música, desde un punto de vista clínico, puede realizarse de varias maneras: una de ellas es la que utiliza la música como medio para establecer una relación entre el paciente y el terapeuta. Para esto es necesario que el paciente participe en la música con Centrándonos en un punto de vista clínico diremos que el terapeuta, que realice música con él. en musicoterapia se trabaja a través de la música con el objetivo de mejorar la salud física, emocional y/o mental de una persona.

La terapia con música es un PROCESO en el que el paciente evoluciona de manera personal, realizando música o escuchándola, pero siempre a través de una experiencia interna propia. El papel del musicoterapeuta profesional es importante en la labor de sistematizar las sesiones y orientar este proceso del paciente hacia objetivos concretos en función de sus necesidades.

Pero muchos de los que se acercan a esta disciplina se preocupan al pensar que tienen que hacer música y que no saben tocar ningún instrumento; sin embargo, en musicoterapia pensamos que todas las personas tienen música dentro y pueden exteriorizarla con ayuda. Uno de los principales recursos para trabajar con pacientes que no saben música es la improvisación, esta permite al paciente desarrollar aspectos y cualidades personales que a través del lenguaje verbal muchas veces no se pueden expresar.

Los elementos imprescindibles para la realización de un proceso de musicoterapia son: el paciente, el musicoterapeuta y la música; además las sesiones pueden realizarse de manera individual o grupal.

La música también es un lenguaje. Las características de la música ayudan a la persona a desarrollarse y a realizar un cambio en sí misma. Estas características son, por ejemplo, las siguientes:

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-La música es un lenguaje que impulsa a la comunicación, que ofrece estructuras y que permite simbolizar (cualidades para desarrollar en personas con autismo) -El espacio musicoterapéutico es un espacio de expresión y dentro de la sesión grupal es un agente socializador, además permite relajar y contener a la persona (cualidades facilitadoras para personas con depresión) -En musicoterapia se utiliza el trabajo instrumental, y la música desarrolla la concentración (cualidades a desarrollar en personas hiperactivas) -La música es evocadora de imágenes, recuerdos (cualidades que ayudan a personas con alzheimer) Beneficios que otorga la musicoterapia • Es para todos , cualquiera puede participar en las sesiones de musicoterapia sin importar su habilidad musical, ya que el fin no es aprender música, sino aprender otras habilidades a través de la música. • Facilita y promueve la comunicación y las relaciones, contribuyendo a la adaptación del individuo a su medio. • Es un estímulo que enriquece el proceso sensorial, cognitivo (pensamiento, lenguaje, aprendizaje y memoria) • Enriquece los procesos motores. • Mejora la coodinación. • Fomenta la creatividad y la disposición al cambio. • Trabaja en la expresión. • Muy útil para practicar la organización. • En caso contrario, los sonidos desagradables producen un incremento en los niveles cerebrales de serotonina, hormona que se relaciona con los fenómenos de agresividad y depresión. La música y sus efectos Existen 2 tipos principales de música en relación con sus efectos: Música sedante: Es de naturaleza melódica sostenida, y se caracteriza por tener un ritmo regular, una dinámica predecible, consonancia armónica y un timbre vocal e instrumental reconocido con efectos tranquilizantes. Música estimulante: Aumenta la energía corporal, induce a la acción y estimula las emociones. Tipos de influencia de la música en el paciente Movilización: Ya que la música es energía moviliza a los seres humanos a partir de su nacimiento y aún desde la etapa prenatal. Musicalización: Al escucharla o crearla imprime una energía de carácter global que circula libremente en el interior de la persona para proyectarse después a

través de las múltiples vías de expresión disponibles. escuchando o produciendo música nos manifestamos tal como somos o como nos encontramos en un momento determinado. Elementos de la música y sus efectos en la conducta Tempo: Los tempos lentos, entre 60 y 80 pulsos por minuto, suscita dignidad, calma sentimentalismo, serenidad, ternura y tristeza. Mientras que los tempos rápidos de 100 a 150 pulsos por minuto, suscitan impresiones alegres, excitantes y vigorosas. Ritmo: Los ritmos lentos inducen a la paz y a la serenidad, mientrsa que los rápidos suelen producir la activación motora y la necesidad de exteriorizar sentimientos, aunque también pueden provocar situaciones de estrés. Armonía: Los acordes consonantes están asociados al equilibrio, el reposo y la alegría. Los acordes disonantes se asocian a la inquietud, el deseo, la preocupación y la agitación. Tonalidad: Los modos mayores suelen ser alegres, vivos y graciosos, provocando la extroversión de los individuos. Los modos menores inducen a la melancolía y el sentimentalismo, favoreciendo la introversión del individuo. La altura: Las notas agudas provocan una actitud de alerta y aumento de los reflejos. También ayudan a despertarnos o sacarnos de un estado de cansancio. Los sonidos graves suelen producir efectos sombríos, una visión pesimista o una tranquilidad extrema. La intensidad: Un sonido o música tranquilizante puede irritar si el volumen es mayor que lo que la persona puede soportar. La instrumentación: Los instrumentos de cuerda suelen evocar el sentimiento por su sonoridad expresiva y penetrante, mientras que los instrumentos de viento destacan por su poder alegre y vivo, dando a las composiciones un carácter brillante, solemne, majestuoso. Los instrumentos de percusión se caracterizan por su poder rítmico, liberador y que incita a la acción y el movimiento. Lo que podemos destacar de la música es sobretodo que tiene un importante componente emocional. Todo ser humano tiene música y la música no es sólo de unos pocos, sino de todas las personas. Este componente emocional es el arma principal para la terapia con música.

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“La naturaleza es la gran madre que nos permite seguir viviendo a pesar de las agresiones diarias, una madre siempre perdona sufriendo”

nosotros hemos golpeado primero. Su misión es defender la continuidad de este “gran átomo” en el universo cuando el desequilibrio es ya global tiene que activar el proceso inverso.

o queremos someternos a sus normas que funcionaron aquí muchos años ello la obliga para volver a sus formas a tener que causarnos muchos daños. Pero el daño a veces parece injusto lo sufren los que no lo causaron se ceba siempre en los países pobres que nunca del mundo abusaron.

Pero el planeta sigue su evolución todos los cambios son instructivos si una especie es la revolución la avisa con algunos “castigos”. Los ecosistemas son muy delicados todos sus componentes son necesarios el ser humano se empeña en cambiarlos jugando con fuego a ser incendiario. La codicia esta detrás de todo ello miles de voces lo han denunciado veo difícil el poder resolverlo sin un cambio revolucionario.

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Pero el universo no entiende de lo correcto o incorrecto sólo sabe que a una causa le sigue siempre su efecto. Si el ser humano no le da pausa y solo busca su propio provecho como pensar que ella es la injusta si

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El primer elemento alterado en el planeta el más abundante sin duda ya lo has adivinado es un líquido muy


Ecología y Medio Ambiente

LA AMIGA NATURALEZA hidratante. Forma parte de todos los seres vivos realiza muy importantes funciones la evolución sobre la tierra ha sido consecuencia de sus fluctuaciones. El agua es la fuente de la vida su existencia es una larga historiacon muchísimas propiedades hoy se sabe que incluso memoria. Surge de las profundidades y entrañas de la tierra como si fueran sus raíces que al aire regresan. Aflora en manantiales en fuentes y en montañas y corre hacia el mar en ríos por los valles. En su recorrido riega las cosechas y cultivos que el ser humano utiliza a veces con poco sentido. Llega por fin al mar y su ciclo aun progresa se funden en un abrazo los dos y de nuevo al aire regresa. En el aire se recompone el vapor del mar emanado en forma de nubes se enfría y a la tierra regresa empapando. Este ciclo sería el correcto si la mano del hombre dejara rompemos este equilibrio perfecto y a la naturaleza dejamos tirada. Pero aparte de contaminarla el agua la malgastamos muchas veces incluso tirarla sin que utilizado la hayamos. A veces somos incluso muy de verdad indolentes no nos remuerde el abuso hasta para lavarnos los dientes. Los parece inagotable porque cada día la tenemos tal vez no pase mucho tiempo sin que por ella peleemos. No podemos negociar con las leyes naturales o colaboramos con ellas o tendremos dificultades. Están puestas como tal desde hace millones de años obligan a todos por igual seamos o no humanos. La evolución nos ha permitido llegar a la categoría de “racionales” no se si será verdad cometemos demasiados desmanes. Suscribo al pie de la letra algunos estribillos musicales: “quisiera ser civilizado como los animales”. Nos creemos muy superiores los amos de la naturaleza pero somos de los más indefensos y con una superior torpeza. Nos hace creer el cerebro es sólo un puro espejismo que dominamos este planeta que ilusos, que engreídos. Cada vez que golpeamos al mundo aun sin ser vengativo con intereses nos pasa un abultado recibo. Hay desastres a diario con muchos miles de muertosy a la naturaleza “le duele” que no reaccionemos a tiempo.

Hay intereses creados que explotan el sufrimiento eso si que es injusticia y no lo del universo. Estamos poco comprometidos en lo referente a la ecología mientras llenemos los bolsillos sólo importa la economía. Pero en la cuenta no caemos de esta visión tan destructiva y más adelante no podremos controlar nuestra barca a la deriva. Muchos gobiernos nos mienten ya es muy grave el problema y con gran desfachatez desmientenlos resultados de estudios sobre el tema. Es difícil saber que pretenden o a quien quieren engañar ¡estamos todos en la misma barca, o tienen algo que ocultar!. Creo que no son conscientes del temporal al hacerse a la mar en vez de ser más prudentes nos harán a todos naufragar. No tienen toda la culpa en el desafío nosotros todos les dejamos zarpar somos operarios del mismo navío no les dejemos las amarras soltar. Neguémonos con todas la fuerzas a que jueguen con nuestro sufrir si sus vidas ponen en peligro no deberemos su juego seguir. Nuestra fuerza está en los votos o en comprar a la empresa ecológica en conseguir que no nos tomen por locos y en comenzar a usar nuestra lógica. Es labor de todos nosotros el impedir este desastre con un pequeño esfuerzo de todos es necesario de una vez concienciarse. Debemos reciclar la basura mejor aún, generar mucha menos así al planeta le damos frescura y le generamos pocos venenos. Para despertar esta conciencia debemos actuar con astucia no es más limpio el que más limpia sino el que menos ensucia. No hemos aprendido la lección y nos seguimos creyendo los amos pero en el fondo toda la cuestión es si en verdad queremos salvarnos. Inconscientemente seguimos el juego mientras podamos aprovecharnos sabemos que jugamos con fuego y algunos ya se están quemando. Te pedimos tu cooperación para conseguir los resultados las vidas de nuestros hijos las tenemos en nuestras manos. Autor: Félix Delgado

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EL DINERO Y LA E

i hemos vivido creyendo que el dinero es vil y sucio, limitamos todas las posibilidades de abundancia y prosperidad, porque te has convertido en el arquitecto limitado de tu realidad. El dinero es un problema que ha oprimido a la humanidad desde tiempos inmemoriales, porque ha implicado profundas reacciones por creencias que están registradas en nuestro inconsciente, de donde emerge el miedo, la codicia, el deseo, el apego, la culpa, la envidia y el resentimiento. Por un lado el humano persigue adquirir mayor cantidad de dinero y bienes materiales y por otra parte del dilema están las creencias religiosas adquiridas de que las riquezas son dañinas para la vida espiritual, y se condena al dinero para poder vivir espiritualmente. Hay concepciones totalmente opuestas aún inspiradas en principios religiosos, por ejemplo: en el Antiguo Testamento donde se señala que la riqueza y la prosperidad eran señales tangibles del favor de Dios como premio a conducirse justamente y que la pobreza y las adversidades, serían consecuencia de castigo divino o el resultado de los errores del pensamiento, sentimiento o conducta, tanto individual como colectivo. Pero no siempre es así, porque hay muchos seres que acumulan riquezas con energías de codicia, dureza de corazón, ausencia de escrúpulos, muchos teñidos por robos y fraudes, lo que no responde a identificar favor divino y éxito económico. La Espiritualidad asume que hay un origen superior que es el Espíritu, y el efecto benéfico o maléfico dependen de la actitud interna del ser y de la utilización que se quiere hacer del dinero. La Espiritualidad enfoca los problemas de la vida, tratando de llegar a la esencia de los hechos sin dejarse convencer por opiniones tradicionales, ni emociones, ni prejuicios personales. Considera que muchas valoraciones son egocéntricas y separatistas, y deforman la realidad. Por eso trata de situar los hechos y los problemas en su justo lugar, eliminando toda censura que se hace sobre el tema y asumiendo que tiene un origen superior, el Espíritu, y que el efecto benéfico o maléfico depende de la actitud interna del ser y de la utilización que se quiere hacer del dinero. El dinero ha sido etiquetado por algunos como bueno y por otros como malo, tomando en cuenta solo la valoración objetiva externa. Si hemos vivido con

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creencias desde el corazón de que el dinero es vil, sucio, pecado, "que es más fácil que un camello entre por el orificio de una aguja que un rico al cielo", limitarán todas las potencialidades de tener abundancia y prosperidad, porque te has convertido en el arquitecto limitado de tu realidad. Un pensamiento solo, sin emoción no tiene poder en sí mismo, pero el pensamiento unido a la emoción es cuando se convierte en sentimiento, por eso se dice que nuestros sentimientos se basan en nuestras creencias. Las creencias actúan sin que les acompañen pensamientos conscientes y ello se debe porque están relacionados a la "resonancia" (sintonización energética de nuestro cuerpo con otros tipos particulares de energía). Al experimentar resonancia la persona cree que eso es verdad. En este punto los científicos señalan que las creencias pueden cambiarse cuando ellas dejen de resonar con nosotros, es decir, que ya no sea verdad para nosotros, porque los filtros de la percepción personal han cambiado. Hoy en día se recomienda el uso frecuente de afirmaciones y liberaciones de creencias, percepciones y juicios para ayudar a eliminar las creencias limitantes que mantienen las personas a determinados asuntos en sus vidas. Los científicos señalan que las creencias pueden cambiarse cuando ellas dejen de resonar con nosotros. Fundamentos, que la misma ciencia consideraba sagrados, se están viniendo abajo, porque han concluido que en toda observación hay participación, que el simple acto de mirar nuestro mundo, cambia las partículas que estamos mirando y por ello, es a través de nuestras creencias que nosotros somos el


Espiritualidad

ESPIRITUALIDAD puente entre la realidad y todo aquello que podía imaginar.

- ¿Creo en la condenación del dinero para vivir espiritualmente? ¿Es eso verdad para mí?

Así pues, la cualidad de nuestras creencias más íntimas influye claramente en la cualidad del mundo que nos rodea, lo que sugiere que lo que creemos en nuestros corazones y mentes, puede tener un efecto en nuestro cuerpo porque se están generando ondas de energías, por eso decimos que las creencias se expresan en el corazón.

Hay que elegir, dejar de aprender desde la limitación, integrando la energía del amor de Dios con la energía del dinero, vivir una vida en abundancia sintiéndonos merecedores de toda la riqueza del Universo y sin sentirnos culpable al desear adquirir dinero.

El dinero es un instrumento creado por los hombres para facilitar el intercambio de bienes. El dinero es energía y la energía proviene de la Divinidad, entonces el dinero es energía Divina. Votos de pobreza realizados bajo ciertas creencias como la idea de que la riqueza es mala y debe ser evitada para demostrar valor espiritual, "ser dignos para que Dios nos deje entrar en el reino del cielo", están lejos de creer que el reino de los cielos está dentro de cada uno. Miles de personas en el mundo han realizado estos votos de pobreza experimentando resultados muy destructivos y dañinos para sus vidas. Estos votos matizan toda su vida, salen del inconsciente; señales de pensamientos como: "yo tengo muy mala suerte", "yo nunca he ganado nada", "soy un perdedor nato". Esto hace que se repita en sus vidas, porque lo viven atrayendo debido a las imágenes que mantienen en su mente, convirtiéndose en aquello que más piensan. El dinero es un instrumento creado por los hombres para facilitar el intercambio de bienes. El dinero es energía y la energía proviene de la Divinidad, entonces el dinero es energía Divina. El malentendido que de él se deriva proviene de confundir el medio con el fin como: manifestaciones de avaricia, violenta codicia; fábrica de armas que fomentan guerras entre los pueblos; fábricas de estupefacientes; redes de prostitución; crímenes en general. Revisemos nuestra actitud con el dinero con sabiduría y coraje: - ¿Qué porcentaje de creencias negativas le doy al dinero en una escala de 1 al 10? - ¿Qué porcentaje de creencias negativas asumidas de mi entorno sobre mi deseo de solicitar dinero a la Divinidad tienen valor para mí? - ¿Qué emociones me impiden confrontar las creencias del dinero?

No olvidemos que el inconsciente colectivo ha sido marcado por las creencias de nuestros ancestros y que ellos asumieron las realidades de los suyos y nosotros estamos actuando con las realidades de ellos, por lo tanto hemos vivido con las creencias de otros. Podemos confrontar su validez para mí y crear mi propia realidad. No todo es como parece. Nacimos para ser libres, para triunfar, para ser felices. Dios quiere que seamos felices, pero las creencias negativas relacionadas a esa felicidad se han afectado con nuestros pensamientos limitantes. Practica tu libertad económica, el dinero está respaldado por las riquezas de la tierra y honra la tierra con cada paso que des en ella. Ahorra desde el respeto y valor del dinero y no desde el miedo, ni temor a la carestía, recuerda que lo que mantengas en tu imaginación más lo atraerás a tu vida. Confía en la energía del dinero, y que éste es una energía espiritual; agradécelo en cada momento que lo tengas para el gasto. Incrementa la vibración para integrarlo con armonía en tu vida. Incrementa nuevas posturas para que se te manifieste sin desafíos por infinitos caminos sin olvidar que el dinero es Energía Espiritual y que al venir de Dios es Energía de Amor. Kandi Bracho

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Espiritualidad

Navidad: El verdadero significado 32


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veces, de tanto hacer algo, se nos olvida porqué lo hacemos o para qué sirve. Algo así nos puede pasar con la Navidad. Tanto nos la promueven, tanto nos la recuerdan los medios y la publicidad, que corremos el riesgo de olvidar o, por lo menos, diluir su significado. Por eso, vale la pena detenernos un momento y recordar que significa esta fecha y de qué manera la estamos viviendo. Es, claro, una celebración de la familia, donde nos reunimos y la pasamos lo mejor posible; convivimos y recordamos esas viejas historias de familia que tanto significan. Y también es la celebración de qué, al nacer Jesús, pasamos a ser parte de la familia del mismo Dios. Por supuesto, es una celebración de los niños, a los que les llegan misteriosamente regalos y donde se juega el juego amoroso de buscar los juguetes para ver si los Santos Reyes de veras existen. También es la fiesta de todos, porque todos, en algún rincón de nuestra alma, no dejamos de ser niños. Celebramos la ocasión de poder demostrar a los amigos nuestro aprecio, nuestro cariño, la posibilidad de intercambiar regalos. Aquí, posiblemente, es donde más han influido el comercio y los medios para hacernos sentir mal si no damos un regalo, entre más caro, mejor. Pero, exageraciones aparte, no deja de ser valioso el celebrar la generosidad y el cariño de una manera concreta. En la época navideña abundan las sonrisas, los abrazos fraternos, los buenos deseos, el ambiente de paz y tranquilidad. Todo esto es para la mayoría de las personas el espíritu de la Navidad. Aunque no hay una explicación científica para los cambios que experimentan las personas en estas fechas, desde el punto de vista psicológico, el espíritu de la Navidad es un estado de ánimo al que se llega en esta época debido a la predisposición de ser feliz ante el término de un año y el inicio de otro. MOMENTO DE REFLEXION La época afecta a las personas en diferentes formas. No obstante, la mayoría tiende a la felicidad y se siente satisfecha con la idea de pasar una grata velada con su familia. Hay quienes, por el contrario, se deprimen y no desean celebración alguna. Ya sea por tradición religiosa o cultural, la Navidad es un momento de reflexión en diferentes niveles y ese estado hace a la gente más sensible a los hechos positivos o negativos. Aunque nadie sabe a ciencia cierta cuándo nació Jesús, éste sin lugar a dudas es el mejor tiempo para que nazca el Niño Interior en cada uno de nosotros.

¿Cómo saber que el Niño Interior está naciendo en mí? Hay varios elementos que me muestran que el niño interno esta naciendo en mí o que estoy tomando las riendas de mi propia evolución de conciencia: • Dejo de depender de lo externo y manejo mi vida totalmente desde mi interior. • Comienzo a asumir la responsabilidad de mi vida y de mis propios resultados. • Dejo de creer que alguien me hace daño, que alguien me perjudica o me beneficia, y de igual forma soy consciente de que no perjudico ni beneficio a nadie. • No culpo a nadie ni a mí mismo porque sé que el culpable no existe. • Asumo que los errores son una forma de evaluación y de lo que me falta por aprender de mí mismo. • Dejo de evolucionar en automático. Evoluciono voluntaria y conscientemente, lo que significa que dejo de pedir a otros que me solucionen mis problemas. Comprendo que soy el único que puede solucionar mis problemas porque éstos no están afuera sino en mi interior. Cuando yo como individuo sigo estos principios, entonces estoy “naciendo” o experimentando la Navidad interior porque a partir de ese momento: • No hay rencor ni resentimiento ni sufrimiento. • Desaparece la idea de injusticia de mi mente, porque comprendo que estos conceptos se originan sólo en creencias. • Comprendo que el lugar en donde me encuentro es el perfecto con respecto a mi propio desarrollo. Igualmente el de las demás personas. • Decido voluntariamente trabajar sobre mí mismo y no sobre los demás. • Decido perfeccionar mi espíritu y decido nivelarme con los demás. A partir de este momento mi experiencia va a ser completamente diferente porque se acaban todas las limitaciones asociadas al sufrimiento, al odio, la culpa, el rencor, y la posesividad. Volviendo al simbolismo que han utilizado diferentes culturas a través de la historia, el sol o la luz “renace” iluminando el resto del camino que queda por recorrer. Esta es la razón por la cual Navidad se celebra como una fiesta llena de alegría, de música, de compartir, de paz, porque ésta es la condición que he tomado en esta etapa del proceso espiritual. Feliz reencuentro con tu Niño Interior... Virginia De la Torre

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Miscelánea Hablemos de Libros... EL LIBRO DE URANTIA El Libro Urantia es una antología de 196 trabajos escritos. Estos trabajos fueron compuestos entre los años 1928 y 1935 por personalidades sobrehumanas cuyos nombres aparecen en sus respectivas secciones del libro. Los humanos en cuyas manos fueron entregados los papeles de estas escrituras ya han muerto. La forma en que estos papeles fueron materializados es única y desconocida por alguna persona viviente. Como todo texto sagrado, sus contenidos no deben ser evaluados dejándose llevar por aseveraciones de autoría o autoridad, en vez de por los “frutos del espíritu” que producen. El lector puede explorar el libro como una pieza fascinante de literatura religiosa hasta el tiempo en que su calidad espiritual autentique su mensaje e origen.

SABIDURÍA EMOCIONAL Un reencuentro con las fuentes naturales del bienestar y la salud emocional AUTOR: WALTER RISO EDITORIAL: OCEANO ISBN: 9786074007381

Su contenido trata sobre la importancia de volver a lo natural y saber integrar las emociones biológicas a nuestra vida de manera constructiva. El autor muestra la diferencia entre las emociones primarias, que hay que salvar, y las secundarias, inventadas por la cultura, que hay que eliminar. Más específicamente se rescatan el miedo, la ira, el dolor, la tristeza y la alegría, se muestran sus propiedades curativas y se alerta sobre el peligro de sus similares inventados por la mente: la ansiedad, el rencor, la depresión y el apego. La obra está fundamentada en los datos más recientes de la psicología cognitiva y la moderna teoría de las emociones, así como en la experiencia clínica del autor.

SEMILLAS MÁGICAS PARA EL ÉXITO

AUTOR: NAPOLEÓN HILL Y JUDITH WILLIAMSON

EDITORIAL: OCEANO ISBN: 9786074007381 Se ha dicho que cuando el estudiante está listo, el maestro aparecerá. Los dos sabemos que la respuesta que buscamos está dentro de cada uno de nosotros, pero muy a menudo se requiere de alguien más para que nos muestre la dirección en la cual procedemos. Si eres un buen estudiante de la vida y deseas ser más exitoso, entonces por todos los medios deja que el Dr. Hill y Judith Williamson sean tus maestros. Espera ser una mejor persona cuando hayas leído Semillas mágicas para el éxito de Napoleón Hill, hayas estudiado el material y actuado de acuerdo a los principios del libro. Lo que importa no es la acumulación de lo que lees, sino lo que usas. Solamente se requiere repetir el mismo acto durante unas cuantas semanas hasta que se convierta en un hábito, ya sea un buen hábito o un mal hábito. Sé que probablemente hayas escuchado la cita: Primero, hacemos nuestros hábitos, y luego nuestros hábitos nos hacen.

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REVISTA ESSENZIA