DICIEMBRE 2012 VIDA EN FAMILIA
¿Cómo afectan las discusiones de los padres a los hijos?
SALUD PREVENTIVA
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¿Qué es el estrabismo? La mejor comida es la que se hace en casa
CRECIENDO Y APRENDIENDO
Beneficios de la natación en niños Los Juguetes ordenados Un matrimonio se construye con detalles
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EDUCACIÓN EN NICARAGUA ¿Por qué son tan difíciles los adolescentes?
Beneficios de la
NATACIÓN
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SOPA BORRACHA
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CARITAS DEL MES
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CELEBRANDO LA NAVIDAD CON LOS NIÑOS
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DIRECTORIO FAMILIAR
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de la editora
Lo
esencial
es enseñar a los hijos a
amar
Y llegamos a la época más linda de todo el año: Navidad! Y qué mejor que pasarlo en familia. Es tiempo de celebración, de alegría y recogimiento, de reunirse con los amigos, disfrutar y compartir. El momento es propicio para insistir en la educación de valores a nuestros hijos. La Navidad nos permite expresar sin reservas el amor que somos capaces de sentir.
Edición 16 - Año 4
Directora Editorial Adriana M. Sáenz Coordinadora Editorial Claudia Sáenz Gerente Administrativo Milton Guzmán Baldizón Diseño y Diagramación Myrna Sáenz Q. Corrector de texto Gioconda Colíndres
Colaboradores: Dr. Justo Munguía, Oftalmólogo. Msc. Mariana Aburto Ch. Psicológa Clínica, especialidad, niñas, niños, adolescentes y familia. Mr. Henningston Hammond High School Principal Lincoln International Academy of the Holy Family. Lic.Thelma Gabriela Cerda M. Psicóloga de niños y adolescentes. Dra. Nelcys René Menocal, Médico Pediatra. María Esther López “La Reina del Sabor Nicaragüense”.
Es sorprendente como invertimos tanto tiempo, energía y dinero para que adquieran las habilidades necesarias para el trabajo y dedicamos tan poco esfuerzo para enseñarles algo tan fundamental para su felicidad como es el amor. Recordemos que educar no es sólo combatir el mal, señalar y censurar los errores; educar es sobre todo incentivar el bien, impartir buenas costumbres, valorizar las buenas obras y estimular.
Nuestra portada
En esto el papel de los padres es fundamental, pues la capacidad de amar se enseña desde que nacemos, pues el niño interioriza el cariño y luego reproduce lo que él ha recibido. Así las relaciones afectivas de nuestros hijos dependen de nuestra enseñanza en ese campo. Nuestro hijo es un tesoro que merece todo el amor, respeto y cariño; es un tesoro de la vida entregado en las manos de los padres.No olvidemos que la familia es la primera y más importante escuela de amor. Que el Niño Dios derrame bendiciones infinitas sobre nuestras familias cada día.
Anamary Alemán Sáenz, 11 años. Fotografía: ENFAMILIA Adriana Sáenz, Directora Editorial. 2 EnFamilia DICIEMBRE 2012
Para acertar en la compra de un vehículo usado hay que tener muy claro lo que se quiere, revisar el coche y encontrar un vendedor que ofrezca seguridad y confianza.
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omprar un vehículo de segunda mano no es una tarea sencilla. Hay que tener en cuenta muchos parámetros antes de decidirse por un vehículo determinado. El mercado de los autos usados es competitivo, pero es un terreno difícil de pisar y generalmente hay que fiarse de alguien con conocimiento técnico o de la buena fe de quien te venda el vehículo
1. Elegir bien el modelo
Algunos vehículos y modelos envejecen peor que otros y, con los
mismos años y kilómetros, el modelo del vehículo puede hacer la diferencia. ¿Qué es lo que espero del auto? Es la pregunta que debe guiar la búsqueda. ¿Velocidad, confort, bajo consumo? La respuesta será la clave para seleccionar el modelo específico que queremos.
2. Conocer el valor de cada coche
Si tiene dudas entre varias marcas y modelos, debería consultar el valor que tiene en el mercado según los años transcurridos. El valor varía dependiendo de la marca, modelo y kilometraje recorrido. Por supuesto, el DICIEMBRE 2012 EnFamilia 3
uso que usted vaya a darle a ese vehículo también cuenta dentro del presupuesto. El carro debe ajustarse a sus necesidades. Más que un lujo es una inversión en calidad de vida.
3. Asesorarse con revistas y amigos
Tener la información adecuada es la base para realizar una compra correcta. El desconocimiento hace que los vendedores coloquen productos que no se necesitan o que no son los más adecuados para el consumidor. Consultar revistas o páginas web especializadas permite hacerse una idea de las características de cada vehículo y saber si es lo que usted necesita o es mejor optar por otro tipo de vehículo.
Los amigos también son una fuente de información muy valiosa porque pueden contar con veracidad las ventajas y los inconvenientes que presentan sus propios vehículos o compartir experiencias de compras realizadas con vehículos anteriores.
4. Visitar distintos establecimientos
Al visitar diferentes establecimientos o auto lotes de vehículos de segunda mano, el futuro comprador ve lo que ofrecen, el estado de los vehículos, el precio, etc. y se hace una idea aproximada de lo que puede tener en función de lo que esté dispuesto a pagar. Es un primer contacto que sirve para hacerse una idea global.
5. Ir acompañado de un experto
Si los conocimientos sobre mecánica que usted posee son escasos, es importante que un amigo o un experto le acompañen y le aconseje. De lo contrario, puede dar importancia a factores que no son demasiado relevantes y pasar por alto los que de verdad aportan o restan valor al coche. Son los expertos quienes de verdad pueden detectar fallos, averías o accidentes con más facilidad. Es conveniente pagar una revisión antes de comprar el vehículo para evitar que en pocos meses se estropee por daños ocultos.
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Visítenos frente a ENEL central o llámenos al: 4 EnFamilia DICIEMBRE 2012
2255-9009
vida en familia
Por: Msc. Mariana Aburto Ch. Psicológa Clínica, especialidad, niñas, niños, adolescentes y familia.
¿Cómo afectan las discusiones de los padres a los hijos? Aunque las discusiones de pareja pudieran resultar comunes, conviene saber cómo y cuándo discutir. Hacerlo continuamente y frente a los hijos, pequeños o grandes, puede causar consecuencias graves con profundas huellas emocionales difíciles de sanar.
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omo profesional de la psicología tengo una escuela todos los días que me reafirma no solo el conocimiento, sino la conciencia que la mayoría de niñas, niños y adolescentes que son llevados a la consulta psicológica por la madre, el padre o ambos, no son el problema, sino, el síntoma de la enfermedad o los trastornos que vive la familia en su convivencia diaria.
Al hablar de la familia debemos destacar en primer lugar que no hay familia perfecta, incluso en el hogar más feliz surgen problemas y se geneDICIEMBRE 2012 EnFamilia 5
vida en familia ran discusiones de vez en cuando, estas pueden ser motivadas por distintas causas, estrés laboral, preocupaciones propias de la manutención económicas en la familia, cansancio, contradicciones en la crianza de las y los hijos, entre otros, cuando madres y padres, no se encuentran en su mejor momento, es más fácil que se molesten por tonterías y sean más susceptibles y proclives a las discusiones y los pleitos. No obstante, sucede que en algunos hogares estas situaciones se resuelven, madres y padres se disculpan, hacen las paces, y siguen adelante. Discutir no es un acto negativo, siempre y cuando tomemos en cuenta el contexto donde ocurre, discutir puede ser saludable ayuda a exteriorizar los sentimientos en vez de guardárselos, en ese orden es importante que los miembros de una familia sean capaces de expresar cómo se sienten, que les molesta, qué piensan, en que no están de acuerdo, esta práctica ayuda en primer lugar
a construir esquemas de comunicación asertiva, positiva, promoviendo la comprensión y el respeto en la convivencia familiar. Las diferencias y discusiones ocasionales bien manejadas que se generan en la convivencia no representan ningún peligro para la salud emocional y mental de las y los hijos, pero sí, cuando terminen en gritos e insultos que buscan ofender o lastimar; o cuando se presenta negligencia o maltrato físico y psicológico. “Subir el tono de voz en una conversación ya es un comportamiento que puede afectar, es muy usual escuchar a las y los niños decir, “no se peleen, no griten” “ ya dejen de hacerlo” lo cual es un indicador del malestar e incomodidad de las y los niños ante este tipo de cosas. Muchas de las discusiones que generalmente tienen madres y padres, no significa que hayan dejado de quererse
o que se vayan a divorciar, no obstante, niñas y niños suelen preocuparse cuando sus padres discuten, es duro oír sus gritos y las palabras desagradables que se dicen. Ver a su padre y madre alterados y fuera de control puede hacer que un niño y una niña se sientan desprotegidos y asustados y piensen que sus padres no se quieren y que se van a separar, hecho mismo que les hace entrar en ansiedad y tristeza. En muchas ocasiones las y los niños se sienten culpables, por las peleas y discusiones de sus padres, sobre todo cuando el motivo tiene que ver con formas y criterios en la crianza, como también en su rendimiento académico, madres y padres se acusan mutuamente por el mal comportamiento y desinterés escolar de sus hijas (os), sin embargo, pierden de vista que si eso está pasando con su hijo (a) es porque las cosas andan mal en el hogar y, la responsabilidad es de ambos, por lo tanto son ellos los que tienen que buscar solución a esos problemas. El enojo, las quejas, la frustración la falta de entendimiento, la reconciliación y la comunicación son sentimientos humanos que surgen en una vida de familia, no obstante, lo que marca la diferencia entre una familia y otra, es la forma de resolver los problemas, es la capacidad que cada familia tiene para identificar y tomar conciencia cuando no se está haciendo bien las cosas y es necesario hacer cambios. Por ejemplo existen familias que mantienen relaciones violentas, se observa actitudes agresivas, las cosas se piden a gritos, no se escuchan, constantemente se están ofendiendo, al punto de agredirse físicamente, caen en un círculo vicioso de malos tratos y faltas de respeto, sin tomar conciencia del daño que esa situación le hace a toda la familia particularmente a sus niños y niñas, llegando a percibir esa convivencia como algo normal, en este contexto, no hay condiciones para resolver problemas o conflictos, creándose una atmósfera
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caótica de negatividad y fatalismo. En ocasiones, las discusiones de madres y padres van todavía más lejos, las discusiones se convierten en peleas, se ofenden soezmente, tiran puertas, destruyen objetos, se empujan llegando hasta los golpes. Estas situaciones son inaceptables, madres y padres tienen que tomar conciencia que deben aprender a controlar el enojo y la ira, sobre todo si sus hijos e hijas constantemente son testigos directos, hecho mismo que les estimula a involucrarse y tomar bando, esta situación es grave y es el momento donde deben urgentemente buscar ayuda profesional. Si el escenario de violencia se prolonga durante la infancia, particularmente los primeros 10 años de vida, niñas y niños interiorizaran esos patrones de violencia, este es un período de edad muy sensible donde se están sentando las bases de su personalidad, sus creencias, su identidad y juicios de valor lo que les afectará a corto, mediano y largo plazo. A corto plazo, se expresaran en trastornos de ansiedad, miedo, depresión, agresividad, hiperactividad, retraso en su desarrollo, surgimiento de conductas regresivas, trastornos del sueño y alimentación. La escuela es el escenario donde más se pone en evidencia los problemas que viven las y los niños, se observa, trastorno en su conducta, indisciplina, dificultades para asumir orientaciones sobre la base de normas, por lo tanto la productividad escolar se ve comprometida, hay bajo rendimiento, bloqueo y desmotivación escolar, todo ello redunda en su baja autoestima, que se expresa en actitudes de aburrimiento, desinterés, agresividad, insatisfacciones, no se interesan por nada, todo les da igual, son niños poco o nada felices
Toda esta situación complica la vida de niños y niñas, ya que son sujetos de castigos y regaños ya sea en el ámbito del hogar como de la escuela, son víctimas de una realidad de la cual no son responsables. A mediano plazo, niñas y niños arribarán a su adolescencia con muchas cargas, es decir, resentimiento, enojos y frustraciones; hecho mismo que les vuelve complejo este período de vida tan esencial, donde surgen cambios sustantivos tanto en el plano físico, psicológico, sexual, social como también espiritual. Es muy importante que madres y padres tomemos conciencia de lo que significa ser adolescente en esta sociedad
globalizada, donde la tecnología ha penetrado profundamente los medios de comunicación y, nuestras hijas e hijos a muy temprana edad, son atrapados adictivamente llevándolos a tener conductas de riesgo, son rehenes de ideas foráneas e influencias y manipulación de personas que comercian con sus necesidades e intereses, particularmente su sexualidad, son blanco de estas prácticas ilícitas, jóvenes adolescentes que tienen muchos vacíos afectivos y conflictos no resueltos en el seno de su familia, particularmente con su madre o padre. A largo plazo, estos niños y niñas en su vida de adultos, erróneamente pensarán que la única manera de resolver las diferencias será a gritos, con ofensas y malos tratos, se les hará difícil resolver DICIEMBRE 2012 EnFamilia 7
vida en familia conflictos, su rol de madre y padres estará condicionada y determinada por sus vivencias en la infancia y reeditaran lo ya vivido en el seno de su hogar.
Recomendaciones claves:
Para que una relación sea sana, constructiva y ejemplar para nuestros niños y niñas, se debe tomar como base el diálogo y la comunicación asertiva, cariñosa y respetuosa, hay que identificar que actitudes y situaciones están generando una atmosfera de tensión y violencia, recuerde que madres y padres son los guardianes de la tranquilidad y armonía en el hogar. Es esencial hacer compromisos todos los días, el futuro y la salud mental de nuestros hijos e hijas depende de lo bien que hagamos las cosas en este presente.
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Es importante que madres y padres, estemos claros que formar y educar a nuestros hijos e hijas es una gran tarea, que la vida en familia es compleja y demanda mucha conciencia de nuestros actos, ellos y ellas nos ven todos los días y a cada momento con una gran lupa, son esponjas que nos absorben sin discriminar lo bueno y malo de nuestras conductas. Hay que hacer alianzas y aceptarnos con nuestros defectos y virtudes, ser honestos y humildes, en principio con uno mismo y nuestra familia. Madres y padres tienen que identificar y aceptar cuando es necesario buscar ayuda profesional no hay que esconder a las y los niños las situaciones de tensión que se vive en el hogar por las peleas, ya que ellos se las ingenian para saber que algo anda mal y esa actitud evasiva de madres y padres daña la
autoridad, confianza y seguridad de las y los hijos para su mamá y papá. Es vital proyectarle a nuestros hijos e hijas, que somos seres de carne y hueso, que nos equivocamos pero podemos mejorar, en ese sentido, si les faltamos al respeto y les hacemos sentir mal, es muy asertivo pedir disculpas, esta práctica ayuda sustantivamente en la comunicación, respeto y seguridad familiar. La causa de los trastornos y problemas que presenten nuestros hijos e hijas debemos buscarlas en primera instancia a lo interno del hogar, recordemos que ellos son el síntoma de la problemática que vive la familia. Madres y padres en el marco de sus conflictos no deben involucrar ni hacer sentir culpables a sus hijos e hijas, esta práctica es altamente dañina para su salud mental y autoestima.
salud preventiva
¿Qué es el
estrabismo?
Por: Dr. Justo Munguía, Oftalmólogo.
E
l ojo se mueve en todas las direcciones de mirada gracias a una serie de músculos que están adheridos a su superficie externa que se llaman músculos extra-oculares. El cerebro, por medio de nervios, controla los movimientos de los ojos, consiguiendo que ambos ojos enfoquen simultáneamente al punto que se quiere observar. Cuando algo falla, ya sea por causa anatómica o funcional, los ojos dejan de moverse de una forma coordinada, produciéndose el estrabismo, conocido vulgarmente como bizquera, o sea cuando se quiere observar un objeto, mientras un ojo dirige correctamente su eje de visión, el otro se dirige en otra dirección, produciendo el aspecto ocular típico de la bizquera.
¿Existen falsos estrabismos?
Si, una proporción importante de pacientes, niños en su mayoría acuden a las consultas por que los padres o familiares le notan que desvía un ojo, realmente presentan lo que se llama "pseudo-estrabismo", o sea, aparenta desviar los ojos pero de hecho no existe tal desviación, esto se debe la mayoría de las veces a que los senos etmoidales, no se han formado y por lo tanto los niños son “ñatos”, lo que contribuye a la percepción de desviación que perciben los padres. MAYO / JUNIO 2012 EnFamilia 9
Obviamente ante la duda es mejor consultar con el Médico especialista en Oftalmología que valorará si realmente se trata de un estrabismo o un pseudoestrabismo.
¿Cuándo aparece el estrabismo?
Usualmente aparece temprano en la vida, casi siempre se asocia a un cuadro febril, o sea un niño que durante los primeros 2 ó 3 años de su vida se encuentra normal, después de una gripe fuerte puede presentar un cuadro de estrabismo, lo que se achaca en el creer popular a la fiebre, en realidad lo que sucede es que el frágil equilibrio que le permitía al niño mantener sus ojos paralelos se rompe con el cuadro gripal por la debilidad que este produce, manifestándose entonces la desviación que se encontraba latente. En algunos casos el niño ya nace con la desviación, y en otros aparece en adultos, en cualquier caso hay que valorar de forma individual cada caso para iniciar el tratamiento correcto.
¿Cómo se trata el estrabismo?
Usualmente este es un manejo que podríamos llamar de artesanía Oftalmológica, o sea por correr no se llega antes, y mucho menos se consiguen resultados óptimos. Lo correcto es al detectar el estrabismo o desviación acudir con un Médico Especialista en Oftalmología para que valore si existe alguna causa orgánica, como defectos refractivos, cataratas, problemas en la retina que provocan una baja en la visión de un ojo, uno de estos cuadros puede ser la causa de la desviación, si es posible corregir esto se puede conseguir que todo vuelva a la normalidad. En la mayoría de los casos se corrige cualquier defecto refractivo que el niño tenga (Miopía, Hipermetropía, Astig10 EnFamilia DICIEMBRE 2012
...la cirugía es la última opción, sólo en raras ocasiones es la primera y única opción al iniciar el manejo de un niño con estrabismo. matismo) con gafas, luego se valora su agudeza visual y se trata de emparejar la misma con oclusiones, si aun después de todo esto, cuando los dos ojos tienen la misma visión, persiste la desviación se recurre a la cirugía para corregir el estrabismo. Como puede ver la cirugía es la última opción, sólo en raras ocasiones es la primera y única opción al iniciar el manejo de un niño con estrabismo.
¿Qué pronóstico tiene el estrabismo?
Si se atiende a tiempo y se corrigen
los defectos en el momento oportuno, al crecer el niño se irá disimulando la desviación de forma que se vuelve imperceptible la misma, esto es, si quedo alguna pequeña desviación residual, lo ideal es no pasar de los 6 años de edad sin haber resuelto el problema ya sea con tratamiento con gafas y oclusiones o en último caso con cirugía. Gracias a Dios hoy en día con un manejo Médico adecuado los resultados son muy buenos, y es muy raro encontrar niños a los 8 o más años de edad con desviaciones oculares.
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salud preventiva
La mejor comida
es la que se hace en casa Por: Dra. Nelcys René Menocal, Médico Pediatra.
¿Sabes qué contiene Consejos para una nutritiva alimentación infantil. Es importante tomarse el tiempo suficiente para darles de comer bien, con tranla comida de tu bebé? quilidad, ayudándoles a que conozcan y prueben otros alimentos, y se acostumbren a ello. Una buena alimentación es vital 0 a 6 meses para que el niño Alimentar a los bebés nada más que con leche materna durante los primeros 6 meses amamantándolos hasta los 2 años o más. ¡Este es el mejor comiencrezca sano y fuerte. zo paray lacontinuar vida! Comer bien afecta no • El alimento más completo porque le brinda todos los elementos que necesita para su crecimiento y desarrollo saludables. sólo a su crecimiento • Contiene todo el líquido que el bebe necesita durante los primeros 6 meses. físico, sino también • Favorece y fortalece la relación de afecto entre la mamá y el bebé. • Contribuye al desarrollo de niños capaces, seguros, y emocionalmente estables. a su desarrollo • Lo defiende de las infecciones más comunes cuando son muy pequeños y hasta que sean capaces de formar sus propias defensas. intelectual. • Es más segura e higiénica, disponible a toda hora y en cualquier lugar. 12 EnFamilia DICIEMBRE 2012
salud preventiva ¿Qué alimentos se pueden dar y cómo ofrecerlos?
Es muy importante recordar que la introducción de otros alimentos no debe demorarse más allá de los 6 meses, porque es cuando los niños: • necesitan más cantidad de nutrientes • y están listos para aprender a comer.
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6 a 7 meses • • •
Es recomendable amamantar primero y después ofrecer los alimentos distintos a la leche. Una o dos comidas al día, más pecho a demanda. Las comiditas deben ser espesas. (Las preparaciones líquidas como sopas, caldos, jugos, no contienen suficientes elementos nutritivos
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porque tienen mayor cantidad de agua). Comience a darle cucharaditas de papillas de cereales: arroz, harina de maíz, arroz bien cocido y majado con tenedor; puré de verduras y legumbres: papa, quequisque, chayote, ayote y zanahoria. NO hace falta agregar sal. Los alimentos contienen, naturalmente, suficiente sal y no conviene que los niños se acostumbren desde pequeños a los sabores muy salados. Agregar en cada comida una cucharadita de aceite. Una semana más adelante agréguele un pequeño trozo de carne sin grasa de res o de pollo bien cocida, a la plancha, a la parrilla o hervida, bien desmenuzada, picada finamente o
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rallada. Una vez por semana se puede reemplazar la carne por hígado (pollo o res) bien cocido, licuado y colado. Como postre, se pueden ofrecer: Purés de frutas maduras (manzana, banano, pera, mango, melón, papaya) bien lavadas y peladas. Como bebida lo ideal es: El agua hervida y enfriada; también jugos de frutas naturales, colados y diluidos con un poco de agua. No es necesario ni conveniente agregarles azúcar. Los sabores naturales son siempre más saludables.
Algunos consejos: •
Desde que comienza a comer el niño o niña debe tener su propio plato; esto permite que la mamá o la persona que lo cuida pueda observar la cantidad que come cada vez, de acuerdo a la edad.
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salud preventiva
Es muy importante no utilizar la comida como premio o castigo; el niño debe interpretar desde pequeño que el alimento es algo necesario para crecer sano y fuerte.
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La hora ideal para comenzar a darle los primeros alimentos es la que disponga la mamá. El bebé comenzará a comer una vez al día, que puede ser el almuerzo o la cena. La madre debe tener tiempo, estar tranquila y bien predispuesta. Es muy importante la mirada de la madre hacia su hijo, ya que a través de ella se comunica con él. También es importante hablarle, explicarle lo que va a comer. Incorpore los alimentos de a uno por vez, para probar la tolerancia y la aceptación de sabores, y detectar posibles alergias. Es conveniente ofrecer el alimento durante varios días para que el niño/a se habitúe a su sabor. Insista una y otra vez, colocando el alimento en el centro de la lengua del niño, para evitar que éste lo escupa, ya que las primeras veces que el niño recibe alimentos con cuchara, generalmente saca la lengua (como hace para chupar) y
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puede parecer que está rechazando el alimento. No se preocupe si no come lo que usted espera; es un proceso de aprendizaje en el que cada niño tiene su ritmo, que debe ser respetado. Utilice una cucharita pequeña, de bordes lisos y suaves. Utilice azúcar en pequeñas cantidades sólo en las preparaciones que lo requieran (por ejemplo, los postres). Cuide de lavar muy bien las verduras antes de cocinarlas. Es muy importante no utilizar la comida como premio o castigo; el niño debe interpretar desde pequeño que el alimento es algo necesario para crecer sano y fuerte. Poco a poco, el niño debe ir reconociendo el momento de la comida como una rutina necesaria y placentera, en la que debe participar activamente. Ofrézcale una cuchara, nómbrele los alimentos, háblele
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de sus características de color, temperatura, etc. Acompañe sus comentarios con gestos y entonación agradables; anticípele que va a comer por medio de una canción o de un gesto; por ejemplo, mostrarle el babero, preparar la mesa, u otro semejante.
Entre los 7 y 8 meses 2-3 comidas al día más pecho a demanda •
De a poco, las comidas del día irán tomando su forma y los alimentos serán incorporados de a uno por vez. El ritmo de las comidas diarias es muy importante. Por ejemplo: desayuno, almuerzo, merienda, cena. Sus horarios le ayudan al niño a comprender las ideas de lo esperable, el tiempo, el espacio y le ayudan a crecer en sociedad.
salud preventiva ¿Qué alimentos se pueden dar y cómo ofrecerlos?
darlos con cucharitas, tazas o vasitos bebedores.
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3-4 comidas al día más pecho a demanda
Podemos brindarle, además de todo lo anterior, otros alimentos tales como:
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Papillas que tengan cereales de trigo, fideos chicos y finos (por ejemplo, cabellos de ángel), avena en hojuelas, cebada. Papillas de otros vegetales triturados (Ej. zuquini). Yema de huevo dura y majada, agregada a los purés y otras preparaciones. Papillas de legumbres bien cocidas, licuadas o majadas y sin piel (frijoles, arvejas, lentejas, garbanzos, habas, etc.). Agréguele un pequeño trozo de carne de res o pollo bien cocida, desmenuzada, picada finamente o rallada (2 cucharadas soperas). Una vez por semana se puede reemplazar la carne por hígado bien cocido y molido. Agregar en cada comida una cucharadita de aceite o manteca. Postres con leche tales como flanes, cremas de maicena, arroz, cereales con leche y azúcar. Puede utilizar la leche materna para prepararlos. Tostadas de pan o galletitas simples sin rellenos; vainillas. Agregue quesos cremosos o tipo fresco (pasteurizados) en las preparaciones. Es muy importante darle todos los días una fruta y una verdura de color amarillo, anaranjado o verde oscuro. Yogur entero de vainilla: solo, con frutas frescas o cereales. Yogur casero. Pulpas de frutas locales: palta, mamón, etc.
Algunos consejos:
A partir de los 8 meses los niños necesitan comer aproximadamente medio plato mediano (tamaño postre) en cada
9 a 12 meses • • • • • momento de comida. Los niños necesitan “ayuda” para comer: para aprender nuevos sabores, necesitan ser estimulados, no forzados. Si en una comida consumen todos los alimentos, tal vez en la siguiente comerán menos. Deje que el niño use sus manos –previamente lavadas– para llevar los alimentos a la boca; así conocerá la diferente consistencia de las preparaciones.
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Las 4 comidas diarias serían: desayuno, almuerzo, merienda, cena. Ya puede comer todas las frutas frescas, bien lavadas y peladas, en trocitos. Verduras y cereales cortadas en trozos chicos, con queso de crema, en ensaladas. Pulpa de tomates (sin piel y sin semillas), remolacha, espinacas. Huevo entero, bien cocido y picado o en preparaciones como tortillas y rellenos (dos o tres veces por semana pueden reemplazar a la carne de ese día). Pastas rellenas y guisos con pocos condimentos. Quesos tipo postre y de rallar como condimento. Utilice aceite vegetal en pequeñas cantidades para mejorar el sabor de las comidas. No es necesario añadir sal. Los alimentos tienen ya suficiente sal natural y no conviene que los niños se acostumbren desde pequeños a los sabores muy salados. Agregue poca azúcar. Si bien a los niños les agrada mucho este sabor, conviene que no se acostumbren a agregar azúcar de forma exagerada. De este modo se previenen muchas enfermedades en la vida adulta. Es aconsejable combinar en cada comida, en el mismo plato, un poquito de carne con hortalizas o pastas o arroz.
Como las necesidades nutricionales de los niños son altas, es muy importante que cada alimento que coman sea muy nutritivo. Por eso las golosinas, bebidas gaseosas, gelatinas, jugos sintéticos concentrados y productos “de quiosco”, en general, no son adecuados para la alimentación de los niños.
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Las bebidas ideales para acompañar las comidas son el agua potable o los jugos naturales de frutas.
La alimentación debe ser lo más variada posible para evitar que se cansen o aburran de los mismos sabores; también, para que los chicos aprendan a comer de todo un poco.
Tengamos presente que es preferible
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Por: Milton Guzm谩n, Entrenador de nataci贸n.
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Beneficios
de la natación en niños La natación está considerada como uno de los deportes más completos, por éste y otros motivos, se recomienda empezar a practicarlo a temprana edad. Con la natación se trabajan muchos músculos, además de ayudar a la coordinación motora y al sistema respiratorio.
S
e trata de un deporte aeróbico en un medio natural donde no se producen fuertes impactos, y por tanto, se reducen notablemente el riesgo de lesiones óseas y musculares. Para los más pequeños tiene, además, otros beneficios añadidos. En los últimos años, la natación se ha impuesto como una de las enseñanzas preferidas de los padres para sus hijos y se ha producido una gran demanda en los niños a partir de tres años. Entre los beneficios de la natación para los niños, destaca la mejora en la coordinación, el equilibrio y el conocimiento del espacio. También incrementa la fuerza muscular y ayuda al temprano desarrollo de las habilidades psicomotrices. Respecto al desarrollo psicológico, los ejercicios en el agua son relajantes, estimulan el apetito y por tanto, también hacen que se eviten los trastornos del sueño y el niño duerme mejor, por tanto, esto implica que pueda mejorar su carácter.
El contacto con el medio acuático, se hace de una forma divertida, por lo que el juego es muy importante para que los niños se sientan a gusto en el agua. Es fundamental que el niño pierda el miedo de una forma progresiva para evitar traumas y que poco a poco, se vaya sintiendo más a gusto en el agua. Los más pequeños son los que muestran más facilidad para adaptarse a este medio, puesto que conforme nos vamos haciendo mayores, se desarrolla una desconfianza y un miedo hacia el agua. También podemos hablar de ciertos beneficios sociales, por ejemplo, ayuda a los niños a sociabilizarse, a compartir y a entender mejor el espíritu del juego y la diversión en compañía. Asimismo, aprende a introducir conductas de autocuidado y la convivencia en el agua con otros niños, también les ayuda a relacionarse mejor con los demás.
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Env铆enos la foto de su angelito con sus datos a nuestro correo electr贸nico y con gusto la publicaremos. revista enfamilia2009@gmail.com
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Los Juguetes ordenados Por: Blog Mi Kinder
Idea y enseñanza principal
Una historia comprensible y divertida para explicar a los niños la importancia del orden respecto a sus juguetes y el cuidado de las cosas.
Ambientación
La habitación de un niño.
Personaje
Un niño y sus juguetes.
É
rase una vez un niño que cambió de casa y al llegar a su nueva habitación vió que estaba llena de juguetes, cuentos, libros, lápices... todos perfectamente ordenados. Ese día jugó todo lo que quiso, pero se acostó sin haberlos recogido. Misteriosamente, a la mañana siguiente todos los juguetes aparecieron ordenados y en sus sitios correspondientes. Estaba seguro de que nadie había entrado en su habitación, aunque el niño no le dio importancia. Y ocurrió lo mismo ese día y al otro, pero al cuarto día, cuando se disponía a coger el primer juguete, éste saltó de su alcance y dijo "¡No quiero jugar contigo!". El niño creía estar alucinado, pero pasó lo mismo con cada juguete que intentó tocar, hasta que finalmente uno
de los juguetes, un viejo osito de peluche, dijo: "¿Por qué te sorprende que no queramos jugar contigo? Siempre nos dejas muy lejos de nuestro sitio especial, que es donde estamos más cómodos y más a gustito ¿Sabes lo difícil que es para los libros subir a las estanterías, o para los lápices saltar al bote? ¡Y no tienes ni idea de lo incómodo y frío que es el suelo! No jugaremos contigo hasta que prometas dejarnos en nuestras casitas antes de dormir" El niño recordó lo a gustito que se estaba en su camita, y lo incómodo que había estado una vez que se quedó dormido en una silla. Entonces se dio cuenta de lo mal que había tratado a sus amigos los juguetes, así que les pidió perdón y desde aquel día siempre acostó a sus juguetes en sus sitios favoritos antes de dormir. DICIEMBRE 2012 EnFamilia 21
Por: Ministerio de Restauración Familiar Unidos por Siempre. http://unidosxsiempre.net/
Un
matrimonio se construye con detalles
“El matrimonio es una plantita que hay que regar diariamente o morirá”
P
or bonita que suena esta frase, pocas veces nos sentamos a reflexionar en sus implicaciones y sin el conocimiento de dichas implicaciones, es imposible llevar a la práctica las acciones cotidianas requeridas que equivalen a tomar una pana y echarle agua a la plantita diariamente.Sin agua, la plantita inevitablemente morirá, quizás no de inmediato, pero sin la comunicación adecuada y con profundos vacíos en diversas áreas
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(el agua diaria) el matrimonio morirá y dejará a los implicados, pareja e hijos, en un abismo del cual es muy difícil salir. Los hijos de matrimonios separados o parejas con profundos conflictos sabrán de qué estoy hablando. Entonces, ¿Qué implicaciones reales y prácticas tiene el regar la plantita diariamente? Detalle, según la definición del Word Reference Dictionary (www.worldreference.com/
definicion/detalle), es 1. Una delicadeza o muestra de amabilidad y 2., Detalle, minuciosamente, en profundidad. Basados en la parte 1 de esta definición, tener detalles con tu pareja implica tener muestras de delicadeza o amabilidad, pero esto tiene varias aristas que a menudo pasamos por alto. Es muy posible que los gestos de amabilidad o delicadeza que tenemos con la pareja y en los que nos esforzamos tanto, no tengan
ningún impacto en nuestro cónyuge. Si agregamos una comunicación inefectiva, nos sentiremos desvalorados y frustrados e inevitablemente tendremos conflictos sin resolver, un corazón triste y herido, reclamos, etc. Para ilustrar este fenómeno, veamos un ejemplo:
tiempo para estar con ella.
1. Ella ama a su esposo. Se esmera en hacerle regalos, sorprenderlo con una cena especial, dejarle notas sorpresa. Aprendió desde pequeña que estas son expresiones de amor que mantienen vivo el matrimonio. Él no nota estos detalles, no guarda las notas de amor y a veces hasta prioriza el trabajo sobre una cena preparada por su esposa. Nunca tiene tiempo para hablar porque siempre está trabajando o con los amigos. Y si ella le pide atención y no es un tema “importante”, él no le presta atención. Ella se siente desvalorada y en el fondo considera que él es un mal agradecido porque no aprecia sus esfuerzos, se siente muy sola y no se siente amada.
Podemos notar que ambos se aman y se están esforzando en expresar amor a su cónyuge en la forma en que aprendieron a hacerlo. Pero el cónyuge no lo está notando y la comunicación inefectiva no les permite ver el origen de estos conflictos. Hablan y hablan pero no llegan a nada. Los paradigmas aprendidos en su infancia están influyendo profundamente en su actuar y no tienen las herramientas para hacer los ajuste necesarios en su matrimonio.
La comunicación es con reclamos y se mantiene una tensa calma que puede desaparecer en cualquier momento y dar lugar a una pelea si se tocan estos u otros temas de conflicto.
Los detalles que impactan: Esto nos lleva a la segunda parte de la definición de detalle. 2. A detalle:
minuciosamente o a profundidad. A menudo hacemos grandes esfuerzos por nuestro matrimonio, pero en la dirección equivocada. Cuando el cónyuge no valora nuestro esfuerzo, viene la frustración y los conflictos sin resolver. Por eso, si queremos realmente tener detalles que impactan a nuestro cónyuge y que lo hacen sentir amado y valorado, tenemos que hilar minuciosamente, poniendo un primer esfuerzo en conocer cómo podemos agradarlo y luego, ahora que sabemos cómo, poner todas nuestras fuerzas en agradarlo. Esto no es tarea fácil. Tenemos que luchar con paradigmas que fueron fijados en nuestra mente desde nuestra infancia y deshacernos de una gran parte de nosotros. Orgullo, prejuicios, creencias, paradigmas difíciles de detectar y corregir. Pero entendamos que agradar al cónyuge es hacer las cosas que a él o ella le agradan. No las que creemos o aprendimos desde pequeños que le agradarían. Insisto en que esto
2. Él ama a su esposa. Trabaja fuerte desde muy temprano y hasta tarde, desea proveer un futuro mejor para su familia. Aprendió que un padre demuestra su amor siendo un buen proveedor de lo material y anhela grandemente que su esposa le exprese su admiración por sus esfuerzos por proveer el hogar, le celebre sus logros en el trabajo, pero ella se mantiene de mal humor y reclama permanentemente más tiempo de calidad como pareja y con los hijos. Nunca le ha dado las gracias por su esfuerzo y en el fondo siente que el trabajo que él tanto valora, es un enemigo para su matrimonio. Para colmo, los fines de semana son de futbol con los amigos. Él se siente frustrado, siente que su pareja sólo ve lo malo y no aprecia en nada sus esfuerzos y ni siquiera lo deja tener su bien merecida distracción de fin de semana. Ella se siente sola y no se siente amada. Si él la amara, buscaría el DICIEMBRE 2012 EnFamilia 23
esfuerzo y una comunicación efectiva. Tenemos que aprender a escuchar, aún por detrás de palabras que parecen críticas o señalamientos. Tenemos que aprender a expresar nuestras necesidades y sentimientos y no con reclamos. Una esposa que grita “solo con esos vagos de tus amigos vivís, nunca estás en la casa, solo te importa tu futbol”, lo que en realidad quiere decir es “necesito de mi esposo, me siento sola, me sentiría amada si te dieras el tiempo de escucharme aún en mis simplicidades”.
no es tarea fácil. Conocer a nuestro cónyuge, implica querer escucharlo aún en sus simplicidades. Disponernos a poner toda nuestra atención a lo que él o ella tienen que decir y no dejar que los prejuicios se impongan. Cuántas veces hemos expresado o al menos pensado que nuestra esposa “solo babosadas es”. Esto refleja un desprecio a lo que ella siente o considera importante. Y en el matrimonio, si es importante para nuestro cónyuge, amerita toda nuestra atención, aún si pensamos diferente. En nuestro ejemplo: 1. Él tiene que desaprender que el trabajo es lo más importante. Tiene que empezar a dar prioridad a escuchar a su esposa y no dejar que su evaluación de lo “importante” se imponga. Más bien, darse al menos una vez a la semana, un tiempo de verdadera calidad para compartir con su esposa. Además tiene que poner esfuerzo en esta atento a los detalles de su esposa y darles valor, reconocer sus esfuerzos tanto en privado como en público. Si él hace estas cosas, ella no tendrá reparo en que de vez en 24 EnFamilia DICIEMBRE 2012
cuando él se vaya a jugar futbol con los amigos e inclusive, quizás le acepte una invitación. 2. Ella tiene que desaprender que los detalles en el hogar son la mayor expresión del amor por su pareja y poner sus esfuerzos en cultivar el hábito de darle palabras de afirmación a su esposo, mayormente en el tema del trabajo. Además vendría bien si pudiera integrarse en su gusto por el deporte. Este es apenas un ejemplo para ilustrar la realidad de que estamos llenos de paradigmas y prejuicios acerca de lo que son muestras de amor. Si las damos y no son valoradas, nos frustramos. Si no las recibimos, nos frustramos. En el matrimonio es muy importante que estemos dispuestos a desaprender lo que creemos que sabemos y estar listos a aprender qué hará que nuestro cónyuge se sienta amado. Estoy implica en cierto grado que muramos a nosotros mismos y a nuestro conocimiento. No es fácil y requiere de un enorme
El libro “Los 5 lenguajes del amor” define 5 áreas en las que centrarnos para dirigir nuestros esfuerzos y que nuestro cónyuge se sienta amado: • Palabras de afirmación: muchas personas necesitan palabras de reconocimiento, piropos y halagos para sentirse amadas. • Tiempo de calidad: muchas personas necesitan ser escuchadas y poder expresar hasta sus pensamientos más simples sin ser juzgados, para sentirse amados • Servicios: muchas personas necesitan ser atendidas, aún si son pequeñas atenciones para sentirse amados. • Regalos: muchas personas necesitan de detalles y regalos, por pequeños que sean para sentirse amados • Toque físico: muchas necesitan que las tomen de la mano, la acaricien con frecuencia, los besos y abrazos y las relaciones sexuales para sentirse verdaderamente amados. Descubrir el lenguaje del amor de nuestro cónyuge requiere esfuerzo, pero si ponemos todo nuestro esfuerzo en aprender a escuchar a nuestro cónyuge, aprender a identificar sus necesidades, renunciar a lo que creemos que son las mayores expresiones de amor para dar lugar a lo que hace que nuestro cónyuge se siente amado, podremos sembrar en tierra fértil y veremos que los frutos centuplican los esfuerzos.
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educación en nicaragua
¿Por qué son tan difíciles los
adolescentes? Por: Mr. Henningston Hammond High School Principal Lincoln International Academy of the Holy Family
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Cuando nos convertimos en padres es común escuchar que ninguno nace con un manual debajo del brazo que nos diga qué hacer con ese hijo.
V
oy a compartir con padres de familia, profesores de secundaria, y con mis amigos una nueva experiencia como Director de Secundaria. Durante un periodo de 16 años fui director de primaria. En ese periodo de mi vida aprendi mucho sobre el desarrollo motriz, cronológico, y académico de los niños pequeños. Siempre me decía que jamás trabajaría con adolescentes por lo difíciles que son. Hace diez meses me dieron la oportunidad de trabajar como Director de secundaria en el Lincoln International Academy. Como soy una persona que me encantan los retos acepte el trabajo. Durante los primeros días en el trabajo estaba listo para renunciar, trabajar con adolescentes es mucho mas complejo que trabajar con niños. Pero por respeto a mi experiencia, mi familia, y mis amigos no me di por vencido. Me propuse hablar con los estudiantes y aprender in situ las razones de su rebeldía. Según los alumnos muchos padres de familia, y profesores no saben comunicarse con los jóvenes. Es decir: los adultos nos limitamos a informar a nuestra manera sin tomar en cuenta las necesidades, motivaciones, e inquietudes de los jóvenes. Les pedi que me describieran al típico profesor, y al típico padre de familia. Según los alumnos ellos esperan de los adultos las siguientes características: que los adultos sean comunicativos, consistentes, flexibles, estrictos, imparciales, organizados, y proactivos. En conclusión, los adolescentes no son difíciles. Somos los adultos los que los convertimos en seres difíciles al cerrarles unilateralmente todos los espacios para su enseñanza aprendizaje.
Sopa Borracha (12 porciones)
Por: María Esther López “La Reina del Sabor Nicaragüense”
En la variada y exquisita muestra culinaria navideña nicaragüense, una de las preparaciones más importantes es la Sopa Borracha, como el postre por excelencia de esta celebración. Por ello, los invito a prepararla y sentirnos orgullosos de nuestra riqueza cultural. Aprovecho para a través de la Revista En Familia, desearles una Navidad con Unidad Familiar y un Próspero Año Nuevo 2013, donde reinen el amor, la solidaridad y el sabor nicaragüense.
Para el Marquesote: 6 huevos ¾ taza de azúcar 1 cdita. de vainilla ½ taza de leche 1 taza de harina, colada 1 taza de pinol blanco, colado 3 cditas. de polvo para hornear, colado 1 cdita. de canela en polvo, colada. 1 pizca de sal. Para la Miel: 1 ½ litros de agua 2 ½ tazas de azúcar Canela en rajas, al gusto 1 cda. de jugo de limón ¾ tazas de ron blanco 128taza de pasas. EnFamilia DICIEMBRE 2012
Primeramente prepare el marquesote, para ello tome los huevos y separe las yemas y las claras. A velocidad media bata las yemas con el azúcar, a continuación agregue la vainilla, la leche, suba a velocidad alta e incorpore poco a poco la harina, el pinol, el polvo para hornear, la canela, la sal hasta homogenizar. Aparte bata a velocidad alta las claras hasta que den punto de nieve, seguidamente a mano y con la ayuda de una espátula o cuchara plana, incorpore con movimientos suaves y envolventes a la mezcla anterior. Vierta en molde engrasado y ponga en horno precalentado a 175°C, hasta que dore un poco la superficie y que al insertar un palito o cuchillo fino, éste salga limpio. Saque y después de 10 minutos, voltee en parrilla para enfriarlo muy bien. Corte en rombo o en cuadros, según su gusto y coloque donde lo va a servir. Mientras tanto prepare la miel, remojando en un poco de agua las pasas y reserve. En una olla ponga a hervir 5 minutos el agua, el azúcar y la canela, luego agregue el jugo de limón y deje hirviendo 4 minutos más. Una vez enfríe la miel, incorpore el licor y las pasas escurridas. Corte en rombo o en cuadros el Marquesote ya frío y bañe con la miel.
Celebrando la
navidad con los niños Por: Lic.Thelma Gabriela Cerda M Psicóloga de niños y adolescentes.
Celebrar navidades cuando hay niños en casa puede ser un desafío para muchos padres. ¿Qué hacer para que también ellos puedan divertirse al máximo? ¿Cómo compartir esta temporada tan esperada en familia?. DICIEMBRE 2012 EnFamilia 29
Pregunta a los niños Lo primero que se aconseja en la víspera de la Navidad es preguntarles a los hijos qué les gustaría hacer, averigua cuáles son las necesidades de tus niños, cuáles sus tradiciones navideñas favoritas, preparar galletas, ver películas navideñas, decorar el árbol y la casa juntos, poner el nacimiento y contar historias de navidad, en fin, hay un montón de cosas que pueden hacerse partiendo de la motivación infantil.
Anímalos a hacer postales Una costumbre muy linda consiste en preparar tarjetas postales navideñas que se pueden regalar a los seres queridos. Ayúdalos a conseguir los materiales y oriéntalos también a la hora de escribir. Elógialos siempre por sus creaciones y su desempeño en la actividad, esto ayudara siempre en su autoestima y los motivara a ser más creativos.
Galletas navideñas Qué mejor que preparar un postre o galletas para disfrutar en familia durante esta época. Podemos pedirle ayuda a los niños para que se diviertan cocinando junto a nosotros, pueden decorar las galletas usando su imaginación y creatividad! .Estas actividades son muy importantes para fortalecer la comunicación con nuestros hijos. 30 EnFamilia DICIEMBRE 2012
Decorar el árbol Esta es una de las actividades preferidas de los niños durante esta época, dejemos que los niños nos den su opinión de cómo se decorara el árbol este año, con que colores, con que luces, que tipo de esferas?,etc…. Siempre es importante dejarlos opinar y hacerlos participe de esta tradición.
Olvidarse de la perfección Muchas veces queremos que estos días sean perfectos y desarrollamos un clima estresante dando órdenes en los preparativos, debemos relajarnos y compartir con la familia ya que de esto se trata esta época. No hay que ser impecables, sino lograr que la familia esté reunida y feliz, cooperando, compartiendo, celebrando esta tradición tan importante para todos, de esta manera enseñaremos a nuestros hijos la importancia de compartir momentos en familia. Cambia esa cara autoritaria y perfeccionista, que tus hijos te vean como un compañero a la hora de decorar, de
cocinar platos navideños, de salir de compras, de visitar a los amigos y parientes y dar muestras de afecto y sinceridad, posteriormente ellos repetirán este patrón.
Un buen corazón y unas ganas de compartir tan hermosos días es más que suficiente para que tus hijos se sientan en familia y quieran repetir cada año la maravillosa experiencia de la navidad. DICIEMBRE 2012 EnFamilia 31
Directorio Familiar
Msc. Mariana Aburto Ch. Psicológa Clínica.
Especialidad, niñas, niños, adolescentes y familia. marianaaburto@gmail.com
Cel.: 8920-3251 8657-2035
Ministerio de Restauración Familiar Unidos por Siempre. auramoro@hotmail.com http://unidosxsiempre.net/
2276-0163, 8885-5573, 8853-0957
Rest. “La Marsellesa” (Esquina Sur) 2c. abajo Tel.: 2278-2062 Telefax: 2278-2041 E-mail: ojos@cablenet.com.ni
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