Carta del Director
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n esta sexta edición tenemos una temática general denominada “Mundial de Fútbol”, siendo este referente para nuestra primera portada internacional. Diego Cadavid un actor colombiano, muy destacado a nivel internacional, teniendo más destrezas como músico y fotógrafo. Además tenemos varios artículos sobre el fútbol, entre ellos la adecuada nutrición para un alto rendimiento en este deporte y el otro artículo de nuestro Colaborador Gold, Alejandro Bedón que nos trae la sinfonía inconclusa de Messi. Nuestra colaboradora Gold Claudia Roura nos trae a Petra la ciudad perdida, para completar le traemos otro artículo de turismo para conocer un poco más de los Ilinizas. Un artículo sobre Mateo un viajero que ayude a un perrito. Espero que disfruten de nuestra edición. Whats app: 0999770926
Staff de la Revista
Staff de la Revista
Diego Cadavid Actor, mĂşsico y fotografo colombiano
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PORTADA DEL MES ENTREVISTA
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iego Cadavid es un actor, fotógrafo y músico colombiano y parte de nuestra portada de esta edición internacional. 1. ¿Dentro de tu carrera actoral ha sido mucho los papeles que has interpretado entre ellos cual ha sido tu favorito? Es difícil encontrar uno favorito, todos me roban algo que lo entrego con todo el gusto, me gusta multiplicar mi vida jugando a ser otras personas, igual tengo buenos recuerdos de Pepe en el Cartel de los Sapos, Valito en la Ronca de Oro y el soldado Lloreda en La Guaca. 2. ¿Qué se siente haber sido parte del elenco de la novela que rompió records “Betty la Fea” con el personaje de Román? Fue una gran experiencia, sobre todo por qué mi carrera apenas estaba empezando, sentía una gran responsabilidad con el elenco y el director, fue una época de mucho aprendizaje. 3. ¿Entre estos papeles está el recordado Pepe de la famosa serie El Cartel de Los Sapos, que es lo que más te gusto al haber hecho este personaje? Pepe fue un personaje que se me metió en la sangre, fueron varios años así que hacia parte de mis días, le debo a Pepe el reconocimiento internacional, los viajes por el mundo y conocer el narcotráfico a fondo.
Por: Jerson Figueroa Ph: Diego Cadavid
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Diego Cadavid
5.¿Una anécdota que te gustaría compartir en la serie la Ingobernable? La serie se rodó entre México y San Diego pues Kate no podría entrar a México, así que todo lo que hicimos en México fue con dobles de ella, era una tarea difícil pues debíamos repetir todo dos veces y viajar cada 3 días, esto nunca me había pasado...creo que a ninguno de los que trabajamos ahí. 6.¿En qué película te hubiera gustado actuar y con cuál personaje? Me encantó Tiempos de Furia, y cualquier personaje me habría encantado. 7.¿Con cuál actriz te gustaría protagonizar una serie o película? Me gusta trabajar con buenos actores, cualquiera que sea que tenga peso actoral y responsabilidad al actuar para mí sería un regalo
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ENTREVISTA
8.¿Además de ser actor, eres fotó- 11.¿En los últimos tiempos están grafo cuéntanos que has hecho en saliendo muchas series de la vida de grandes músicos, te gustaría eseste campo? tar en una y de quién sería? Como fotógrafo llevo 10 años trabajando, me dedico a la fotografía pu- Acabo de terminar de rodar una serie blicitaria, y de videos musicales, me de la vida de un músico actual muy fagusta y le tengo mucho respeto, así moso, saldrá en Netflix en el próximo que trabajo día a día para ser mejor. semestre, es una sorpresa por lo cual no puedo contar mucho pero creo que 9.¿Qué te gustaría realizar como les va a encantar. fotógrafo? 12.¿Cuáles son los nuevos proyecMe gusta el cine, he hecho muchos tos que tiene Diego para este año? videos y comerciales pero aún no he hecho películas como fotógrafo, es- Estoy radicado en México, hay algunos proyectos por ahí pero ya sabes pero hacer una pronto. cómo es esto y no se pueden contar... 10.¿Dentro de tu propuesta musi- pero muy pronto se van a enterar. Por cal está el nuevo single “Celos” lo pronto vivir cada segundo en paz y felicidad, recibir cada día como venga que esperas con esta canción? lleno de agradecimiento. Hago música por gusto así que no espero mucho, más que disfrutar to- Por: Jerson Figueroa car y viajar, pero no voy detrás de Ph: Diego Cadavid grandes resultados, solo ser feliz.
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COLABORADORA GOLD
Petra, la ciudad perdida
Por: Claudia Roura Ph: Claudia Roura
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l periodismo es viajar, conocer lugares increíbles y explorar realidades. Esta vez fue, Petra, la ciudad perdida.
El curso de Israel “Periodismo para la Paz en Zona de Conflictos” me llevó al Medio Oriente, sin embargo, era indispensable hacer un alto y conocer una de las 7 maravillas del Mundo Moderno. Cinco periodistas de Latinoamérica emprendimos la aventura hacia Jordania.
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ara llegar es necesario viajar 5 horas al sur, de Telaviv a Eilat para cruzar la frontera caminando por el paso Yitzhak Rabin-Arava. Si bien es toda una aventura pasar migración israelí, del otro lado, tomar un taxi y regatear el precio a un árabe nos muestra el contraste cultural. Dos pueblos diferentes que están obligados a vivir cerca.
COLABORADORA GOLD Mar Muerto con el Golfo de Aqaba. Los paisajes podría ser solo piedra pero el atardecer los vuelve mágicos.
Llegamos a Wadi Musa, ciudad junto al centro arqueológico que fue la capital del Antiguo Reino Nabateo. Es diciembre los días son cortos, el frio llega a 3 grados y los vientos muestran el poder del desierto. Los árabes jordanos son amables, tienen El show nocturno en Petra es uno de los la piel canela y los ojos negros, grandes y principales atractivos. brillosos. Es un pueblo que vive básicamente del turismo. El dinar jordano es una Pequeños faroles de papel hacen el camoneda más fuerte que el dólar por ello mino, solo hay que seguirlos por 30 mieste país es muy caro, pero, sin duda, vale nutos y al alzar la mirada la imponente ciudad de piedra. Músicos beduinos que la pena cada centavo pagado. viven dentro del parque tocan la flauta. Viajamos dos horas por una de las zonas Todos los visitantes tomamos asiento más montañosas y desérticas del mundo para admirar y vivir el momento. Hay té de Jebel al-Madhbah en un flanco del valle para soportar el frío. Wadi Arabah -el extenso valle que une el
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COLABORADORA GOLD
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l otro día el paisaje es diferente. Las rocas gigantescas, que tienen entre 90 y 180 metros de altura, marcan el camino. Al acabar el camino esta Al-Khazneh, la tesorería, tallada en una roca rosada, 40 metros de alto y 28 de ancho, este el lugar más simbólico de Petra, por la película Indiana Jones y la última cruzada, la leyenda dice que dentro está el tesoro escondido del faraón egipcio. Los camellos posan para las fotos mientras todos nos quieren vender algo, un suvenir o un tour por las montañas para sacar las mejores fotos. Optamos por el tour y empezamos la aventura desde las alturas. El
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guía nos ayuda a trepar todas las rocas. Desde la cima el lugar en todo su esplendor es maravilloso y la tesorería se ve espectacular. Luego, exploramos varias zonas y pasamos por varias cuevas donde viven los beduinos. Dos horas después descendemos, el trayecto termina en el teatro y aún falta mucho por recorrer. Petra fue un centro comercial. Caravanas cruzaban el desierto para intercambiar productos, las especias y seda de la India, el marfil de África, el incienso, de Arabia, etc. Un terremoto destruyó varios edificios y el sistema de agua lo
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que hizo que la gente abandone el lugar. Estas ruinas permanecieron ocultas hasta que el suizo Johann Ludwig Burckhardt las descubrió en 1812, luego fue declarado patrimonio por la Unesco, una de las maravillas del mundo moderno y es uno de los lugares más visitados del Medio Oriente. Seguimos caminando para aprovechar la luz del día. Unos 40 minutos de caminata por la avenida de las fachadas hasta llegar al Monasterio, grande y majestuoso. El regreso fue largo, casi hora y media de caminata. Por la noche el cansancio, la comida de los beduinos que es en base al cordero y no toman alcohol, conversar de lo vivido, ver las fotografías y concluir que este es uno de los lugares más bellos del mundo, de los que hay que conocer antes de morir.
Por: Claudia Roura Ph: Claudia Roura
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TURISMO
Un viaje a los Ilinizas
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30 kilómetros al norte de Latacunga, se encuentra la Reserva Ecológica Los Illinizas, que esconde es sus páramos hermosos secretos naturales. En el trayecto nos envuelve la flora y fauna propia de la zona. Es aproximadamente una hora y media de recorrido en vehículo desde el norte de Latacunga hasta el ingreso a la zona de trekking. Al bajarse del vehículo uno ya experimenta sensaciones que nos permiten conectar con la naturaleza, en un suspiro de aire puro que nos da la bienvenida a esta aventura.
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Por : Sandy Espinoza Ph: Sandy Espinoza
Los senderos que te reciben están rodeados a cada paso de vegetación única. Como el bosque de papel, son árboles muy peculiares y que sirven como materia prima para la elaboración de billetes. Mientras avanzas necesitas ir tomando respiros, no solo por el cansancio, sino por los maravillosos paisajes que nos ofrece esta Reserva. Admirar la magnitud del valle andino hace que perdamos la noción del tiempo y que solo nos decidamos a continuar sabiendo que nos espera un espectáculo natural aún más vistoso. Después de recorrer el sendero por 20 minutos finalmente nuestros sentidos se ponen en alerta cuando escuchamos el agua que emerge desde el centro de la montaña, son las termas del Cunuyacu, ubicadas a 4 mil metros sobre el nivel del mar. Su color es distintivo y poseen propiedades minerales. Luego de admirar este regalo natural por unos minutos, es momento de ingresar al agua. Definitivamente una experiencia que todos los cotopaxenses y ecuatorianos deberíamos experimentar al menos una vez en la vida. Puedes permitirte un momento de relajación en un spa completamente natural, con sonidos de la naturaleza, colores que deleitan tu pupila, temperaturas cálidas y frías que nos desconectan de la cotidianidad.
TURISMO
Continuando con el recorrido, en otro punto te encuentras con la señalética que te dirige hasta la cascada y cuando empiezas a caminar por un pequeño riachuelo no te imaginas que te encontrarás con una caída de agua de aproximadamente 30 metros y con un color característico, la humedad y vegetación que la envuelve definitivamente la hace única. Pero el atractivo de este lugar va mas allá de lo que podemos mirar, existe aquí además un dormidero de cóndores, y para quienes gustan de lo extremo, pueden ascender hasta los picos de los Illinizas.
A la Reserva podemos llegar, como destino de aventura o en familia. De difícil acceso vehicular, si, las condiciones climáticas hicieron que el camino sea apto únicamente para un vehículo 4 x 4, considero que es importante que las instituciones pertinentes den mantenimiento a este trayecto para que más ecuatorianos se animen a visitar este destino turístico de nuestra provincia. Y promocionarlo por su puesto, recuerdo que cuando posteaba las fotografías me preguntaban si era en otro país, y con emoción les contaba que es en Ecuador, en nuestra provincia, un hermoso potencial turístico.
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ENTREVISTA
Rosalia Arteaga, una mujer fuerte y con grandes proyecciones en el ámbito educativo “Única mujer que ha ocupado los cargos de Vicepresidenta y Presidenta Constitucional del Ecuador.”
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osalia Arteaga, es la presidenta de Fundación FIDAL quien se encarga de trabajar para mejorar la calidad de la educación a través del empoderamiento, capacitación y reconocimiento de maestros de educación inicial, básica y bachillerato. Usted fue Ministra de Eduación en el período de Sixto Durán Ballén, ¿ Tal vez ahí nació la idea de crear Fundación Fidal? No pensaba en crear una fundación en ese periodo, pienso que es poco ético. Siempre un funcionario debería centrarse en su trabajo, se puede crear un conflicto de intereses. El tema de la fundación nació después cuando me retiré de la política en el año 98 con la ayuda de las universidades regionales y la colaboración de chilenos y ecuatorianos decidimos crear Fundación FIDAL.
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ENTREVISTA ¿ Se podría decir que Fundación FIDAL, sólo se involucra con la educación? Fundamentalmente, tenemos 4 ejes de trabajo, uno de ellos es la educación con eso tenemos el trabajo con maestros y la capacitación, de igual manera tenemos un concurso para premiar al mejor maestro del Ecuador, el Concurso Iberoamericano, ahora nos encontramos en la décima edición. Tratamos de trabajar con maestros y jóvenes, sobretodo en el ámbito de la educación. ¿Cómo se maneja el concurso de excelencia educativa que realiza Fundación FIDAL? Se convoca cada abril justo lo vamos a citar el 25 de abril hasta el mes de diciembre pueden participar todos los profesores de nivel básica hasta media, cada uno con sus proyectos que ellos hayan realizado en sus clases, el plan ya debe estar hecho. Ellos nos envían unos formatos, que no son complicados, pueden enviar fotografías. Entonces, jurados nacionales e internacionales evalúan los proyectos de los docentes que se han inscrito. Los profesores pueden ganar becas y viajes con todos los gasto pagados.
Por : María José Molina Ph: Rosalia Artega
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OPINIÓN ¿ Quién tuvo la idea de realizar Edu@ News y Verd2.0? Yo tuve la idea de realizar las revistas, pienso que es muy necesario que tenga cosas interesantes para los maestros, en eso se basa Edu@News; la revista lleva aproximadamente 17 años , antes era cuatrimestral ahora es mensual. Es una revista hecha con papel de caña de azúcar eso ayuda mucho al medio ambiente, ahora tenemos 5,000 ejemplares . La Verd2.0 nació como una revista ambiental, siendo trimestral ahora es mensual pero le dimos un giro hacia los jóvenes en el ámbito de la tecnología. Ahora sólo es digital, debido a que es más amigable con los adolescentes. Las pueden leer en Instagram y en Facebook como VERD2.0 y Edu@News. ¿ Cuántos jóvenes dan voz a Verd 2.0? Son bastantes, los contenidos se encarga María Emilia Laso y se podría decir que en la revista hay 15 o 20 artículos que se encargan los jóvenes, también yo colaboro con la revista en la parte turística debido a que yo soy la que más viajo. Pero puede redactar cualquier persona que le guste escribir y lo haga bien.
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¿Cuál otro proyecto desea realizar a
Tenemos varios proyectos, uno de ellos yecto que lo estamos haciendo es una nos centramos en el arte y dar oportuni
OPINIÓN
ahora la fundación?
s es el STEM , es para niños en el tema de ciencia y educación. Otro proa exposición de galería de Gonzalo Manche, un artista plástico de Ambato, idad a los ecuatorianos en este ámbito.
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NUTRICIÓN
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NUTRICIÓN
Nutrición deportiva para el fútbol
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l fútbol es un deporte en equipo, donde 11 jugadores por equipo, juegan dos partes de 45 minutos, con un descanso de 15 minutos entre ambas. Los partidos y competiciones se disputan durante todo el año, al menos una vez a la semana, llegando a disputar hasta tres partidos durante la misma. Hasta aquí todos sabemos las normas, pero ¿sabemos cómo tenemos que alimentarnos para jugar al fútbol? En este artículo vamos a dar las pautas de nutrición deportiva para obtener el mayor rendimiento al practicar este deporte. La nutrición enfocada al partido de fútbol Para todo jugador de fútbol y para todo deportista, no nos vale con alimentarnos bien el día del partido o escasos días antes, para obtener buenos resultados debemos llevar una dieta sana y equilibrada todos los días. La nutrición antes del partido es importante para disminuir la fatiga al máximo, durante el partido para aprovechar el rendimiento al 100% y al finalizar el partido es muy importante para una óptima recuperación.
Antes del partido Esta comida es importante para constituir una reserva nutritiva. Tenemos 3 etapas: La penúltima comida, la última y la de espera (en el calentamiento). Penúltima comida: 8 horas antes del partido, podría ser el desayuno sobre las 8-9:00 si el partido es a las 16:00. desayuno normal, digerible, rico en hidratos de carbono (pan, cereales…)y asegurándonos un consumo de líquidos (zumo, lácteo..). Ejemplo desayuno: Leche/ yogur + Cereales integrales + zumo de naranja. Última comida: 3 horas antes del partido. copiosa y energética. Rica en hidratos de carbono pero no exclusiva de éstos, importante añadir proteína y grasas para mantener por mas tiempo la glucemia sin picos máximos. Evitar azúcares simples como el chocolate, miel, caramelos… y que sea fácilmente digerible. Ejemplo comida: Espaguetis con tomate + pechugas de pollo con menestra de guarnición + yogur.
Por : Byron Herrera Ph: Google
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NUTRICIÓN
Dieta de espera (calentamiento): Hidratación. Unos 20-30 minutos antes se podría tomar una bebida de 300-500 mL agua con electrolitos + 50 gr de hidratos de carbono con concentración 6-8%, Importante para mantener la glucosa. Durante el partido En este periodo lo que mas nos interesa es evitar la deshidratación. Hay que intentar beber cada 15-20 minutos. ¿Cuando? Cuando la pelota sale de banda o fuera de la portería, después de un gol, en las faltas… Es importante saber que la sed no se desarrolla hasta que se ha deshidratado el cuerpo entre un 1-2%. Los hidratos de carbono simples mencionados antes, son importantes en estos momentos de la competición (el descanso del partido). Es ideal para mantener los niveles de glucosa, garantizar el combustible neuronal, mejorar el rendimiento y evitar la fatiga.
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NUTRICIÓN Después del partido Muy importante la rehidratación y la recarga nutritiva Debe hacerse lo antes posible al acabar el partido, teniendo como margen un máximo de 2 horas. Ejemplo: Bocadillo de jamón pavo + Fruta ó bebida energética. Hidratación en el fútbol Debido a la alta intensidad de los partidos de fútbol, las necesidades de líquidos pueden ser altas durante los partidos, sobre todo en climas cálidos. La deshidratación puede afectar negativamente a la resistencia, la velocidad, la habilidad y la capacidad de toma de decisiones y por lo tanto puede suponer un impacto significativo en el rendimiento de futbolista. Para evitar la deshidratación, los futbolistas deben beber durante los descansos, y cuando tengan la oportunidad en una interrupción del juego, puede ser la ocasión de acercarse a la banda a beber un poco. Las bebidas ricas en hidratos de carbono, como por ejemplo las bebidas isotónicas pueden ayudar, además de a reponer líquidos y sales, aportar energía para rellenar las reservas y minimizar la fatiga.
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VIAJES
La sinfonĂa inconclusa de Dios 28
FÚTBOL
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obre un trono, camino potrero, el dios del fútbol está sentado y mira a todos los seres vivientes reunirse a sus pies. Un murmullo se escucha entre los vivos, quienes no pueden dejar de hablar del pasado y de sus lides hasta altas horas de la madrugada. El amo del fútbol levanta su mano y de su boca sale un estruendo que despierta a todos alrededor del mundo, todos saben que la batalla más grande que se pudo vivir desde la rebelión de Lucifer está a punto de empezar, El Mundial de Rusia 2018. La figura de Lionel Messi llega en su madurez futbolística a, tal vez, el último torneo mundial que juegue, con una deuda con la Selección Argentina con la que nunca pudo levantar un trofeo en su edición de mayores. Lionel Messi no tiene solo a Argentina sobre sus hombros, sino a toda Sudamérica. Millones de personas esperan verlo consagrarse como el fútbol puro, como el dios del deporte más popular del mundo, así como lo hizo Maradona en el 86, pero con un estilo más preciso, más calculado, más Messi. En el mundial de Brasil 2014, Messi condujo al equipo albiceleste hasta la final del torneo en la que un empobrecido, y casi clásico, Higuaín no pudo completar el trabajo y concre-
tar las oportunidades de gol, en el que un Ángel Di María no pudo haberse visto más débil y más flaco, en la que un certero Mario Götze terminó con las aspiraciones de Argentina, Messi y toda Latinoamérica, sin contar con los millones de aficionados europeos que les encanta el juego del mejor exponente del fútbol, no importa quién tenga el balón de oro en la actualidad. Luego, en la edición centenaria de la Copa Amércia, Messi sufrió otro golpe con la Selección cuando perdió la final ante Chile, cuando todo el mundo, con los ojos sobre Lionel, vio cómo el 10 fallaba el penal que pudo haber significado levantar la edición especial del torneo más antiguo de selecciones. ¿Han tenido la sensación de bañarse en agua fría cuando tienen fiebre? Así recibió el mundo la noticia de que Messi se retiraba de la Selección Argentina, ante el desdén de sus compañeros y la frialdad de los trofeos que nunca pudo levantar. Pero esa misma fuerza que le hizo superar su condición de crecimiento para convertirse en el mejor jugador de la historia, lo hizo volver y clasificar a Argentina al mundial con un certero triunfo ante Ecuador en Quito. Por: Alejandro Bedón Ph : Pinterest
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VIAJES
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FÚTBOL
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omo si la Tierra se acercara a un agujero negro, el tiempo va cambiando su paso, lo ralentiza, las partículas del mundo entero se reorganizan para ver el regreso de un grande, el regreso de un héroe, que como la mayoría, no tiene insignias tatuadas a fuego en su rostro y que ahora, más que nunca, deberá luchar, al borde de la soledad, para conseguir el título mundial que está más lejos que la última vez que lo persiguió. El estruendo del dios del fútbol es nada ante el brillo de uno de sus hijos más cercanos, el talento del 10 logra que todo el mundo deje de pensar en el trueno para concentrarse en la magia, en él, en Messi.
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ANIMALITOS
Inti perrito trotamundos
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ablar de Marcos Huertas es como hablar de la personificación del concepto de libertad y desprendimiento, mientras vamos por la vida persiguiendo papeles verdes, hipotecando la salud, muchas veces encadenados a un trabajo que detestamos para asegurar una vejez que quién sabe que tengamos, hay quienes van por la vida conscientes de la vulnerabilidad de la de la existencia, sabiendo que lo único seguro que tenemos en la vida es la muerte. Marcos es totalmente deprendido a un pedazo de cemento, haciendo del mundo entero su país de origen, hablamos de un habitante del planeta que recorre libremente las venas de este infinito a donde llegamos a habitar. Una mañana mientras divagaba en mi local lo vi pasar y repasar mirando al interior, mi reacción natural fue ocultarme atrás de un maniquí hasta que su miraba y la mía se encontraron, sin más preámbulo ingresó y me dijo, “hola, me comentaron que tú puedes ayudarme, necesito una vacuna para él, ¿me puedes ayudar?”, tenía entre sus brazos a un cachorro atigrado hecho bolita que me miró de reojo y siguió durmiendo, ese día conocí a Inti el perrito “trota mundos” y a Marcos Huertas, su rescatista. Con frecuencia recibo llamadas de personas que buscan refugios para abandonar a sus mascotas con pretextos ridículos, cambios de casa, alergias, etc. Conocer a Marcos me devolvió la fe en la humanidad, estaba de paso en nuestro país cuando en la ciudad de Ambato a eso de las 7 am al pie de la iglesia estaba Inti tiritando de frío, se inclinó, le extendió su mano, y el perrito comenzó a lamerle, lo acogió en su regazo abrigándole con una chompa de lana, aun sabiendo que debía viajar a Buenos Aires y el perrito le complicaba la vida.
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ANIMALITOS
Pasaron pocos días en Latacunga recibieron el cariño y ayuda de la gente, era bonito verlos acomodados en el pasaje peatonal Padre Salcedo, Marcos sonriente y despreocupado e Inti de holgazán junto a su dueño, -Nunca tuve un perro, ni pensaba tener uno, menos viajando, pero se presentó así y fue lo mejor que me pasó en la vida-, declara Marcos dos años después. Inti el perrito trota mundos cruzó fronteras escondido en una mochila en los controles migratorios pese a tener certificados médicos, vacunas el riesgo que no le permitan pasar era alto, Marcos no estaba dispuesto a abandonarlo cruzaron Perú, Bolivia, Argentina y otros lugares más, actualmente viven en España, están agradecidos con todas las personas que hicieron posible su travesía.
Los amigos de verdad no se compran, se rescatan, se adoptan cientos de animales están a la espera de un hogar, muchos viven en malas condiciones, sobreviviendo como pueden, Marcos salvó a Inti, lo esterilizó y lo lleva con él a donde vaya, no hay pretexto para dejar a una mascota en situación de abandono. Mantenemos una amistad entrañable por medio de redes sociales, en fotos Inti es todo un galán coqueto como ninguno posando para la cámara de medio lado, con sus colmillos blancos y sus bigotes dorados al sol. Si te gustó esta historia comenta, comparte, etiqueta, hagamos famosos a estos personajes, no te pedimos que te gusten los peludos con que no los maltrates es más que suficiente. Por: Adriana Páez Ph: Mateo Huertaas
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