Carta del director
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JERSON FIGUEROA
n esta edición tenemos como portada a Raúl Sanatana, actor ecuatoriano conocido por su interpretación como Chichico en Enchufe Tv. Además, tenemos a una talentosa artista en entrevista como es Do Blanco. Dentro de nuestras colaboradoras tenemos a Carla Larrea. Les invitamos a leer nuestro especial de nutrición. Disfruta de esto y mucho más en la revista Emociones y recuerda que siempre estamos “En cada momento de tu vida” Contacto (Whats app): +593 999770926
Staff de la revista
Andrea Arroyo
Andrea Romo
María Fernanda Suasnavas
Diana Jácome
Diana Flor
Silrat Traslaviña
Adriana Páez
Andrea López
Nadia González
Ana G. Oquendo
Carolina Badillo
Santiago Jiménez
Lucia Ballester
Nicole Sanz
Karolina Puente
Katherin Narvรกez
Natasha Maldonado
Isa Albรกn
Andrea Manjarrez
Stephania Benitez
Cintia de la Cruz
Carla Larrea
Raul Santana
Entrevista
¿Cuál fue tu primer trabajo y te gustaba? Mi primer trabajo fue técnico de copiadoras, impresoras y scanners. ¡Si! Me gustaba mucho. Tenía 15 años y mi tío me contrato todas las vacaciones para trabajar con él. ¿Cómo ingresaste a Enchufe Tv? Le moleste mucho al Jorge Ulloa para que me llame a actuar a Enchufe. Ya nos conocíamos porque estudiamos cine en la misma escuela. Así que en junio del 2012 me llamaron para actuar y en marzo del 2013 formé parte oficial del equipo de Touche Films
¿Cuál fue tu motivación para ser actor? No sabía que quería ser actor hasta que lo fui. Creo que mi motivación fue que en la profesión de cine y el arte audiovisual todos los días podrían ser un juego. Un juego “enserio” pero juego a la final. ¿Mayor virtud o defecto que tienes? No me gusta nunca elogiarme o criticarme, creo que a medida que una avanza en la vida de da cuenta de defectos que uno tiene y así mismo los que te rodean te hacen dar cuenta de tus virtudes. ¿Cómo nació Chichico? Chichico nació de la mente de los guionistas de Enchufe.tv (Ave Jaramillo, Pancho Viñachi y Jorge Ulloa, a mí solo me dieron el chance de interpretarlo ya por 8 años. Por: Jerson Figueroa Ph: Bokehalien
PORTADA DEL MES
Por: Jerson Figueroa Ph: Bokehalien
PORTADA DEL MES
¿Cuándo interpretaste por primera vez a Chichico crees que iba a tener esa gran fama? No. Para nada. Nunca pensamos que el proyecto iba a llegar tan lejos, ni que nos iba a ayudar tanto a los que estamos en él. ¿En qué te fijas primero para decidir cómo vas a maquillar a una persona? Qué es lo que quiere el cliente. Me encantaría hecharles kilos de maquillaje, porque eso es lo que amamos los maquillistas, pero, siempre la prioridad es lo que el cliente quiere. A la final la mayor satisfacción viene de ver las reacciones de la gente cuando acabo mi trabajo. ¿Qué importancia tiene el maquillaje en cine o televisión? Es importante para la construcción del personaje. Puede ayudarte a verte “perfecto” o “desgreñado” o lo que sea. Es una gran ayuda para algunos actores en el momento de necesitar sentirse en otra piel, otro cuerpo. Y lo mejor es que el final del día de to quitas y sigues siendo tú. ¿Qué situaciones te disgustan en este trabajo y cómo cree que podrían subsanarse? (En Enchufe Tv) Creo que lo que me disgusta es que la gente siempre asume que es un trabajo muy facil y divertido y que no hacemos nada, cuando es todo lo contrario. El cine es uno de los trabajos más íntimos, costosos y demandantes de hacer. Así que creo más que es un problema cultural lo que me disgusta y no en si nada en mi trabajo.
¿Una anécdota divertida cuando has salido fuera del país por trabajo? En diciembre del 2014 fue a lima por trabajo y al salir del complejo radial de RPP un señor que conducía un taxi me grito en plena calle ¡Chichico! ahí me di cuenta que enchufe era mucho más grande de lo que imaginábamos. ¿Qué sigue después de Enchufe Tv? La constancia, como dije el cine es una de los trabajos más íntimos, costosos y difíciles de hacer. Por eso hacer mi canal solo es un reto que me cuesta mucho, siempre he sido un “jugador del equipo” y de pronto hacer todo eso solo da miedo. ¿Cuál es el mayor reto de tu canal de YouTube? Poder una serie que he querido hacer por muchos años ya. ¿Cómo te gustaría que se titulase tu reportaje? Jajajaja, no sé. Siempre es complejo porque nunca pienso títulos interesantes jajaja. Pero siempre algo que destaque mi nombre más porque a veces es fácil que la gente me pierda, a mi Raúl, en lo que ellos conocen de Chichico.
¿Pandemia o aprendizaje?
Por: Cinthya Valentina Mendoza Loor Modelo: Ariana Almeida Ph: Geordy Perez
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n medio de la tristeza y l a desesperación, siempre habrá esperanza y resiliencia. Actualmente ya no nos importa qué día es, no reconocemos si es lunes o sábado por la noche, para la mayoría la resistencia de no salir de casa es la solución y es evidente. A pesar de todo, esto nos lleva a una fuerte reflexión, ¿cambiaremos de forma
positiva o negativa?, ¿pandemia o aprendizaje?, ¿nada será igual que antes?, ¿cuándo termina todo esto? O ¿qué hubiese pasado durante este tiempo sin COVID?. Y como lo dijo una vez Albert Einstein, cada día sabemos más y entendemos menos. Son tantas las preguntas que pasan por nuestra mente, que es normal, o a lo mejor antes teníamos una vida tan acelerada que olvidamos los pequeños detalles, pues no teníamos tiempo de compartir una taza de café en familia o contemplar los ojos repletos de felicidad de nuestra mascota mientras mueve la cola. Esa es la vida, una serie de momentos mágicos e irrepetibles, y es cuestión de cada persona aprovecharlos. Si bien es cierto, esta no ha sido la única pandemia que ha cobrado vidas, citando la frase de los divulgadores científicos Màrius Belles y Daniel Arbós, en ’14 maneras de destruir a la humanidad’ (Next Door Publishers), un manual donde dedican un episodio a las pandemias globales, “los grandes asesinos de la historia son las bacterias y los virus, y en concreto los que han provocado las grandes epidemias de la historia”, y esta reflexión nos llega a meditar que así es. Nuestra vida cambió, las mascarillas, las gafas, el alcohol y el desinfectante se convirtieron en parte de nuestros accesorios, son como nuestras armas para combatir el virus, acompañado del distanciamiento prudente, ¿imaginaron alguna vez lo complicado que sería dar un abrazo o extender la mano?, ¿y que un beso sea ilegal?,
ACTUALIDAD
definitivamente ésta es una lección de vida, ¿quién no anhelaba tanto a que llegue el fin de semana o algún feriado para descansar, disfrutar o pasear?, y ahora lo que mas tenemos es tiempo para reinventarnos y seguir adelante desde las cuatro paredes de nuestro hogar. Las redes sociales, se convirtieron en nuestro aliado, y aunque sea así, todos llegamos a un momento de no saber qué hacer con tanta tecnología, sin darnos cuenta que nos consume pero que a la vez es la salvación al aburrimiento. El ser humano no sólo está inmerso en la emergencia sanitaria, sino en su inconsecuente actitud frente al medio ambiente, sin dejar a un lado los problemas políticos, conflictos sociales, y el poder que ha desquiciado a varios. Pese a todos estos obstáculos que nos persiguen día a día, nos hemos enfocado tanto en la pandemia que olvidamos nuestras diferencias, pues ahora hay otras prioridades. Todo esto nos invita a reflexionar y a darnos cuenta que lo simple es hermoso, que cada momento, sea bueno o malo, vale la pena, que la vida se basa en ser no en tener, pues nos estábamos inundando en el consumismo, fue justo y necesario que aterrizáramos cuando íbamos a toda velocidad, sin un respiro, que la salud es y será lo más preciado, que a pesar de todo siempre nos tendremos a nosotros mismos y a los seres queridos que hacen la vida mucho más valiosa, que ahora mas que nunca eres tu prioridad y que tu bienestar vale mas que nada, que esto pasará y vivirás para contarlo, no pierdas la esperanza, mantente fuerte, ya falta poco para liberar esta batalla, pero recuerda que la vida es efímera que pasa en un abrir y cerrar de ojos. Y ahora te pregunto ¿cómo tomarás la vida después de que esto pase?
Por: Cinthya Valentina Mendoza Loor Modelo: Ariana Almeida Ph: Geordy Perez
Tips Para El Sindrome De Intestino Irritable
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l síndrome de intestino irritable es un trastorno que se caracteriza por dolor abdominal y afectaciones intestinales. Los síntomas más frecuentes son hinchazón, cólico, gases, diarrea y estreñimiento. Se desconoce la causa exacta, sin embargo, se sabe qué factores como el estrés y los nervios pueden contribuir con su desarrollo. El principal objetivo del tratamiento es aliviar los síntomas, para ello es de vital importancia realizar cambios en el estilo de vida como alimentación saludable, ejercicio regular, reducción de
NUTRICIÓN
estrés y mejorar la calidad del sueño. Recomendaciones nutricionales: - Evitar comidas muy grandes y grasosas - Evitar bebidas carbonatadas, el alcohol y la cafeína - Evitar alimentos flatulentos como la col, coliflor, brócoli, repollo y los granos - Beber abundante líquido - Evitar el consumo de alimentos pro inflamatorios como frituras, gaseosas, harinas refinadas, manteca, mantequilla y embutidos - Evaluar intolerancias; Por lo ge-
neral los alimentos que menos se tolera son los lácteos, frijoles, gaseosas y gluten - Consumir bebidas o suplementos a base de probióticos (bacterias que mejoran la microflora intestinal) - En el caso de estreñimiento aumentar el consumo de alimentos ricos en fibra como frutas y verduras principalmente - En el caso de diarrea llevar una dieta blanca libre de grasas o alimentos procesados, así mismo evitar frutas con cáscara y lavar bien los alimentos antes de consumirlos - Pacientes con síntomas recurrentes pueden seguir la dieta FODMAP, la cual es reducida en oligosacáridos, disacáridos, monosacáridos fermentables y polioles:
FODMAP
Oligosacáridos (fructanos y galactanos)
ALIMENTOS PRESENTES QUE SE DEBEN EVITAR Verduras: alcachofa, espárragos, remolacha, col de bruselas, brócoli, repollo, ajo, puerro, cebolla Cereales: trigo y centeno Legumbres: garbanzo, lenteja, frejol, habas
Disacáridos (lactosa)
Leche, yogurt, queso y helados
Monosacáridos (fructosa)
Frutas: manzana, pera, durazno, mango, sandía, cereza, ciruela, jugo de fruta
Polioles (azúcares polioles)
Edulcorantes artificiales: sorbitol, manitol xilitol, y otros terminados en “ol”
Muchas personas dejan de comer para evitar los síntomas, sin embargo, esto puede conducir a una desnutrición. Es por ello que es de vital importancia que sean asesorados por un profesional
Por: Ma. Paula Viteri Ph: Pinterest
NUTRICIÓN
La Obesidad En El Sistema Inmunologico
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a obesidad es una enfermedad crónica, multifactorial y de gran complejidad. La OMS define a la Obesidad como la acumulación anormal o excesiva de grasa que resulta perjudicial para la salud. Una persona padece Sobrepeso cuando su Índice de Masa Corporal (IMC) es superior a 25 kg/m2, mientras que las personas con un Índice de Masa Corporal igual o superior a 30 kg/ m2 son consideradas con Obesidad. Hoy en día en nuestro país la Obesidad y el Sobrepeso se han convertido en un problema de gran magnitud ya que el 64,48% de la población entre 19 y 59 años según la última Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT) 2018 padecen esta enfermedad. Se ha establecido que la obesidad impacta de manera negativa múltiples funciones del sistema inmune. Se sabe también que los procesos inmunológicos implicados en la defensa del orga-
nismo contra patógenos infecciosos son modificados por el estado nutricional, de esta manera, la obesidad, puede afectar la respuesta inmune innata y adaptativa. Por tal motivo es importante tener un control en cuanto a la alimentación. A continuación se presentan algunas recomendaciones nutricionales que se debe tener en cuenta para evitar el exceso de peso en el cuerpo. 1. Fraccionar la alimentación en 5 tiempos de comida durante el día, para evitar llegar a las comidas principales con demasiado apetito. 2. Incrementar el consumo de frutas y verduras, consumir alrededor de 5 porciones durante el día; 3 raciones de frutas y 2 raciones de verduras como mínimo. Este grupo de alimentos es rico en vitaminas y minerales lo que favorece al fortalecimiento del sistema inmunológico.
Por: Andrea López Modelo: Paula Sánchez
3. Se recomienda incluir productos integrales en la dieta tales como: pan integral, arroz integral, pasta integral, entre otros, ya que por su alto contenido de fibra proporcionan saciedad al organismo. 4. Limitar el consumo de azúcar y sus derivados. Se puede sustituir por edulcorantes naturales como la stevia. 5. Incrementar el consumo de frutos secos tales como: almendras, nueces, maní, pistachos, avellanas. Aportan gran cantidad de minerales y tienen propiedades antioxidantes. 6. Mantener una hidratación adecuada, lo ideal es consumir 2 litros de agua natural al día. Entre sus beneficios el agua mejora el sistema inmunológico y ayuda a la reducción de peso. 7. Realizar métodos de cocción variados, los más recomendados son: a la plancha, al vapor, al horno, asados, hervidos. Eliminar las preparaciones que impliquen freírlas. 8. Añadir actividad física por sus múltiples beneficios para la salud. Ejercítate como mínimo 3 veces a la semana con una duración de 30 a 40 minutos.
NUTRICIÓN
Por: Andrea Lรณpez Modelo: Paula Sรกnchez
Antojitos en Cuarentena
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n la actualidad, especialmente en este tiempo de cuarentena, el aumento de peso se vuelve bastante fácil, debido a diferentes factores como la ansiedad, desorden de horarios, la falta de actividad física en algunos casos, etc. El encontrar opciones saludables entre comidas se vuelve complicado, ya sea por desconocimiento o creencias impuestas sobre el azúcar, las grasas, y la combinación de estos en diferentes preparaciones. A continuación presentaré 2 snacks dulces que muestran que lo rico también puede ser saludable. Tomando en cuenta la composición de los alimentos que sean altos en fibra, grasas saludables, con un aporte adecuado de vitaminas y minerales y que favorezcan el restablecimiento de la flora intestinal. Siempre y cuando se consuma en la preparación y porción adecuada.
NUTRICIÓN
Parfait de frutas (1 porción) Valor Nutricional (1 porción recomendada) Kcal
Carbohidratos
Grasas
Proteínas
125
11 gr
7 gr
9 gr
INGREDIENTES - ½ taza de yogurt griego de vainilla o natural - 1 taza de fruta picada (durazno, kiwi y frambuesa) - 2 cucharas de frutos secos - 1 cucharada de chía
PREPARACIÓN 1. En una copa o vaso, colocar en capas alternando una cucharada de fruta, luego una cucharada de yogurt y luego una cucharada de frutos secos. 2. Realizar el mismo proceso con el resto de los ingredientes hasta cubrir toda la copa. 3. Decorar con chía el centro de la preparación. NOTA: Optar por frutas bajas en azúcar (frutos rojos, manzana verde, kiwi, etc.) los cuales a su vez aportan mayor cantidad de vitamina C, ayudando a reforzar el sistema inmunológico. Por: Isabel Albán Ph: Isabel Albán
Por: Carla Larrea
COLABORADORA GOLD
La Nueva Era
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uchas veces los seres humanos podemos pecar de soberbios y esto trae graves consecuencias. Estamos en un mundo donde el tiempo pasa muy rápido, la economía es lo que prima y donde la sociedad ha perdido casi toda su sensibilidad ante el prójimo. Explotación indiscriminada de la tierra y la mano de obra, contaminación incontrolable, rencillas políticas entre las grandes naciones, desigualdad social extrema, corrupción a todo nivel y, así, una larga lista de situaciones que se normalizaron y que ya no nos llamaban la atención, pues marcaban la tónica en la que día a día se desarrollaban nuestras vidas. Este contexto es general, pero, ¿qué sucedía en nuestros hogares y círculos más cercanos? La respuesta es fácil: para la mayoría de nosotros, las redes sociales, las relaciones cibernéticas y la velocidad con que los días nos aplanaban hacían que lo importante se postergue y lo superfluo se vuelva urgente. ¿Cuántas veces postergamos una visita a nuestros padres, amigos o familiares? ¿Cuántas veces el viento, el sol, la lluvia y todo nos molestaba? ¿Cuántas veces nos fastidió el tener que lidiar con el vecino preguntón o con el compañero parlanchín? Y es que todo lo dábamos por sentado, el que la familia y amigos siempre iban a estar ahí, los paseos por el parque y nos creíamos invencibles.
De repente, una noticia aún lejana nos llamó la atención. Un súper virus letal estaba matando personas en Wuhan, China. Al principio fue como cuando te dicen que tienes una enfermedad catastrófica, no entiendes nada y menos aún la magnitud de aquello a lo que te enfrentas. Los noticieros se inundaron de esta información, el pánico empezó a apoderarse de algunas personas, mientras otras permanecían en la incredulidad. Aún estábamos a salvo porque el rey de los virus no llegaba a coronar Ecuador. Los días pasaron en esta tónica de novedad y conversaciones de pasillo sobre lo que ocurría en distintos países, y quizás muchos de nosotros ilusamente pensamos que acá nunca llegaría, que era una estrategia política para desestabilizar la estructura económica internacional y generar Caos. Todo esto cambio cuando un 28 de febrero del 2020 supimos de la existencia del paciente cero. Al día siguiente el gobierno realizó el aterrorizante anuncio de que el Coronavirus había llegado al país, muchos no lo creyeron, otros salieron corriendo a comprar insumos, pero ninguno sabía lo que se venía en realidad. Una vez más la soberbia del ser humano hizo que cometamos errores que costarían la vida de miles de ecuatorianos. Muchos de aquellos que debían realizar una cuarentena por haber llegado del exterior o aquellos que tuviePor: Carla Larrea Ph: Carla Larrea
ron contacto con el paciente cero hicieron caso omiso del pedido de quedarse aislados. Es así como el rey de los virus empezó a tomar fuerza sobre todo en la provincia del Guayas. Las autoridades en un intento por enfrentar al enemigo invisible declararon el estado de excepción y poco a poco nos dimos cuenta que la vida ya no sería la misma. Un toque de queda que cada vez se ampliaba más, enfermos que desbordaban los hospitales y personas que fallecían en las calles y en sus hogares nos demostraban que lo que se venía superaba a cualquiera de las películas de ciencia ficción que hayamos visto. Porque una cosa es verlo de lejos y otra es palpar, oler y enfrentarse cara a cara con la muerte. Aquellos que hemos tenido suerte tuvimos un lugar cómodo en nuestros hogares para permanecer ahí. Otros que vi-
ven en condiciones de pobreza a duras penas tenían techo para protegerse; de esto, sin embargo, no entiende el virus porque ataca a ricos y pobres por igual. Ante esta situación en donde nuestra libertad puede significar el estar sanos o no, el mundo empezó a transformarse. Todas las estructuras que conocíamos, tanto sociales como económicas, debían adaptarse a esta nueva realidad que exige el distanciamiento social. Es ahí donde Ecuador se enfrenta a retos y decisiones por tomar. Es increíble cómo las puertas de los negocios tuvieron que cerrar. El servicio a domicilio, conformado por pequeñas motocicletas que hacen rodar al mundo a su ritmo, se convirtió en la fortaleza de las empresas para hacer llegar sus productos de primera necesidad. Los niños tuvieron que cambiar sus aulas por clases en línea, que en un inicio causaron más de un dolor de cabeza y lá-
COLABORADORA GOLD
grimas tanto para ellos como para sus maestros. Llegó el teletrabajo, donde se trabaja dos, cuatro veces más de lo que hacíamos en las oficinas y se evidenció lo complicado que es combinar a la familia con las obligaciones laborales. Por otro lado, estaba el sistema de salud, que jamás estuvo listo para lo que ocurrió, pero no solo en nuestro país, sino a nivel mundial. Otros puntos de la convivencia se hicieron evidentes. El pasar 24/7 sin salir, sin poder huir empezó a profundizar varios problemas como el abuso y la violencia, y no hay que olvidar a aquellas parejas que ya antes de la cuarentena tenían problemas, ahora deben llegar a acuerdos para poder sobrevivir a este periodo. El precio del petróleo se desplomó y el Ecuador entró a una crisis más profunda en donde la incertidumbre de qué va a ocurrir con el presupuesto del Estado nos tiene a todos al filo del precipicio. La reducción del tamaño de las instituciones, la desaparición de las empresas públicas, el cierre de las empresas privadas y el despido de miles de trabajadores marcan el rumbo en estos días. En medio de este caos, de este dolor por las vidas perdidas, por la corrupción existente y por la alta factura que nos deja el mal manejo de los fondos públicos por parte de los gobiernos de turno, existe esperanza. Y esta esperanza radica en que ya no
seremos los mismos, porque el enfrentarnos a un enemigo en común, a pesar de la distancia nos volvió más solidarios, nos hizo volver a sentir la necesidad de abrazarnos, de vernos, de valorar esos detalles que ya habíamos olvidado: un café entre amigos, el abrazo de la madre, el poder salir libremente, esos sucesos que dábamos por sentados y que ahora los añoramos con toda la fuerza de nuestro corazón. Y es que luego de una crisis como la que estamos viviendo, hay muchísimo por aprender y mejorar, es la oportunidad de darnos cuenta de que la tierra merece respeto y cuidado, de que los negocios deben evolucionar, que las familias ahora deben sentarse a dialogar, ya no hay escapatoria, ahora estamos juntos entre cuatro paredes y esa es una oportunidad única para cambiar. La esperanza está en aquellas personas que han dado impulso a sus ideas, a la creación de productos, a la innovación en sus servicios y que no se van a rendir y seguirán luchando, porque saben que sus familias y su país dependen de esto. Siempre existirá una esperanza mientras aprendamos de nuestros errores y seamos más cuidadosos al tomar decisiones en cada ámbito de nuestra vida. Ya nada será como antes y espero que lo entendamos porque mientras más nos demoremos en hacerlo más tiempo nos tomara salir. Llego la hora de reinventarnos, bienvenidos a la Nueva Era.
Por: Carla Larrea PH: Carla Larrea
La Importancia del Perfume
IMAGEN PERSONAL
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amos caminando por la calle o un pasillo, hay personas, vamos concentrados en los asuntos del día a día y de pronto un golpe de frescura, recuerdos, sensaciones, nos impacta. Solo cerramos los ojos y respiramos con profundidad y sonreímos; un olor nos cautivó y permitió que recordemos o imaginemos un momento o una persona. Un perfume, es más que una marca o una moda, es la expresión de nuestra personalidad, de quiénes somos y cómo queremos que nos recuerden. Los perfumes tienen distintas notas: ácidas, dulces, frutales, florales, madera; de acuerdo a su composición, nosotros somos quienes seleccionamos el olor que nos representa o si fuéramos un perfume, que olor tendríamos. Si somos extrovertidos, alegres, un poco más tímidos, de carácter fuerte, apasionados, serios, responsables, podemos demostrarlo en el perfume que usamos. La famosa “primera impresión” que damos cuando las personas nos conocen, no solo entra por los ojos, sino también por el olfato, ya que es la primera característica que demostramos, incluso estando a varios metros de distancia, sin haber estrechado la mano de nadie, ni haber hablado, dejamos ver cómo es nuestra personalidad o cómo nos sentimos ese día. En muchas ocasiones, tanto hombres como mujeres nos identificamos con varios
olores, y optamos por tener más de un perfume, porque nuestra personalidad tiene distintos rasgos, es por eso que no siempre un solo olor nos identifica. Lo que si pasa es que tenemos un perfume favorito, que a veces lo cambiamos de acuerdo al sitio a dónde vamos, o las actividades que vamos a realizar ese día. Nuestra Imagen Personal o Laboral se construye desde la Actitud que tenemos, más la piel social: vestuario, accesorios, porte postura, mirada, maquillaje, perfume, voz, comportamiento y etiqueta social. Cada uno de estos componentes son importantes, ya que se necesitan entre ellos para poder lograr un resultado exitoso. No hay nada más impactante que un hombre o una mujer con un look armonioso acompañado de un perfume que demuestra su actitud de querer conquistar el mundo. Está comprobado que cuando una persona utiliza su perfume favorito, su Actitud se eleva, se siente mucho más segura de sí misma, siente más confianza en lograr sus metas, ya que sabe que a donde vaya será recordada por su olor, es por ello que los perfumes son más que cosméticos suntuarios, son herramientas de poder que nos permiten conquistar el mundo, ahí radica su importancia de usarlo a diario.
Por: Alejandra Paredes Modelo: Pia Elissa Ph: Pia Elissa
ENTRETENIMIENTO MODA
Do Blanco
¿Cómo te defines? Soy organizada y espontánea, me considero alguien que le gusta mucho pasar tiempo con sus seres queridos ¿Qué recuerda de su infancia? Recuerdo mucho jugar con mis primos, y es lo más lindo. ¿Desde qué edad decidiste ser cantante? Decidí ser cantante cuando estaba en la escuela, sin darme cuenta se convirtió en una actividad recurrente y se quedara para siempre conmigo. ¿Cuál fue tu experiencia al haber formado participado parte del concurso la voz Ecuador? Fue una experiencia genial, aprendí mucho y me llevé muy buenas ense-
ñanzas. Sin embargo, es algo que no volvería a hacer. ¿Cuál es su fuente de inspiración? Mi fuente de inspiración son mis emociones y sentimientos, me dejo llevar mucho por lo que pasa en mí y a mi alrededor con las personas que convivo ¿Cómo es la relación con su público y familia? ¡Es casi igual! compartimos muchísimo tiempo (con mis fans) siempre estamos en contacto en redes sociales y con mi familia es increíble porque me apoyan en todo lo que hago ¿Cuál es el mensaje que quieres transmitir con tu canción “Fuimos? “Fuimos”, es una canción divertida, la Por: Cintia de la Cruz Ph: Do blanco
hice en un momento de mi vida en donde ya había terminado una relación de mucho tiempo y me volví a encontrar. fue un lindo rato, conversamos, nos reímos, pero quedó ahí, esa historia ya había terminado y aunque los nervios casi me juegan en contra, mi corazón estaba claro.
es decir, con público reducido y será increíble! Lo importante es conectar con la gente que tienes en frente, sin importar cuantos sea
¿Qué siente cuando sube al escenario? Siento mucha emoción y sin duda es algo que extraño mucho hacer. Cantaba todos los fines de semana antes del estado de emergencia por el que estamos pasando y sé que pasará mucho tiempo hasta poderlo hacer ya que es mucha gente en un solo lugar. ¡Sé que saldremos adelante y quizá retome escenarios de una manera más pequeña,
¿En qué otro género musical te gustaría participar? No quiero cerrarme a nada, me encanta la música sin importar el género que sea. Creo que es importante dejar ese prejuicio de lado y saber que la música debería unirnos y no separarnos, a veces critican mucho a artistas por incursionar en cosas diferentes, pero me parece algo fantástico.
ENTRETENIMIENTO
¿Qué razón le haría dejar la música? Dejaría la música por salud, por nada más.
Do Blanco
¿Qué proyectos realizarás próximamente y cuáles tienes en mente? Recientemente saqué una canción a través de IGTV, la hice juntando algunas frases de mis seguidores con frases motivacionales y actividades que les haga sentir mejor. se llama “TODO ESTARÁ BIEN”, la pueden encontrar también en YouTube. ¿Cuáles son tus pasatiempos? Me gusta mucho jugar con mis perritos, he descubierto que me gusta cocinar y ver series sobre el planeta, el espacio, animales, etc. ¿Qué le preguntarías a tu yo de dentro de cinco años? La verdad no sé, en este tiempo más que nunca he aprendido a vivir el presente y no enfocarme tanto en lo que
pueda pasar en el futuro. OJO esto no quiere decir que no tenga planes a futuro, pero vivo el día a día más que nunca. ¿Alguna anécdota que tengas en tu carrera? La más maravillosa sin duda fue el lanzamiento de mi primer disco, fue un momento mágico donde disfruté del mejor público que he tenido en mi vida. ¿Cuál es tu frase que te identifica? La música es lo más parecido a la magia” creo fervientemente en esto porque tiene el poder de tele transportación, puede jugar con tus emociones, con tus recuerdos y con tu vida de una manera inexplicable. Te toca el alma.
Por: Cintia de la Cruz Ph: Do Blanco
#YoMeQuedoEnCasa
¿Y ahora qué? A reinventar el Ecuador
Por: Paola Sánchez Modelo: Carolina Rivera
OPINIÓN
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ue desde el mes de diciembre de 2019 que empezabamos a escuchar y a mirar de lejos a través de los medios de comunicación y de internet, acerca del que se convertiría en nuestro peor enemigo en toda la historia de la República del Ecuador, y; que ahora cinco meses después aún mantiene a nuestro país en el encierro y agravando una crisis económica que se arrastraba desde hace un par de años. Este sería el inicio de una serie de cambios sociales, políticos y económicos que marcarían al Ecuador y al mundo. La otra cara del aislamiento es la pérdida de empleos, la disminución de ingresos, la incertidumbre y la necesidad. La Organización Mundial del Trabajo ha estimado que como consecuencia de ésta crisis podrían perderse 25 millones de empleos, estos datos sin duda son nada alentadores para un país como el nuestro, que para el 2020 previo a la crisis mostraba ya un muy bajo crecimiento del PIB con apenas el 0,69%, cifra que sin duda como consecuencia de la pandemia se verá afectada, pues se estima que solo en el país se pierdan 115 mil empleos plenos, es decir aquellos que se desarrollan en condiciones legales y con remuneraciones adecuadas. A ello hay que sumarle que el Covid 19, ha afectado a varias otras naciones, una de ellas China, principal socio comercial del país y lugar que fue el epicentro y donde se originó el virus, lo cual inevitablemente ha influido en las relaciones comerciales que el Ecuador mantiene con el país asiático, pues habrá un muy bajo crecimiento económico basado en su intercambio comercial,
no menos grave es la estrepitosa caída del petróleo, pese a que en los últimos días se ha registrado una leve mejora en el precio, sigue siendo insuficiente y nada rentable. Por lo que es necesario cuestionarse y plantearse cuales son las medidas que se deben adoptar de ahora en adelante para ayudar a los ciudadanos que viven del día a día, así también como ayudar al sector productivo y a la sociedad en general, para recuperar a un país golpeado por la pobreza y corrupción. Sin duda contar con el apoyo del Estado es fundamental, pues el país más que nunca requiere de seguridad jurídi-
ca y estabilidad, que permita que tanto nacionales como extranjeros puedan confiar en el Ecuador y le apuesten a través de proyectos e inversiones, pero además se necesitan políticas públicas claras y eficientes que le aseguren relaciones comerciales con países que ayuden a mejorar el comercio ecuatoriano en materia de exportación, se requiere también mayor flexibilidad en materia tributaria, pues la gente está saturada de impuestos y eso no permite un despunte en el ámbito comercial. Es momento de apostarle a nuevos emprendimientos de buscar nuevos ingresos a través de la generación de actividades comerciales, productos, servicios y tecnologías que no habían sido implementados o desarrollados en el país, enfocarnos en mejorar lo que en este país se produce y explotarlo de manera responsable, sustentable pero sobre todo rentable. qué no pensar e inspirarnos en regiones como Champagne de Francia, que Poco o nada se ha dicho por ejemplo antes de descubir su denominación de de la importancia de desarrollar y tra- origen era un pueblo de campesinos, bajar en denominaciones de origen, lo propio sucedió en Tequila en México. más aún sabiendo de las caracteristicas únicas de las que goza el Ecua- Las historias que muchas veces redor, que pese a su pequeña extensión, sultan una motivación deben ser replitiene 4 regiones distintas con caracte- cadas, se debe tener la convicción de risticas especiales, que las convierte alcanzar un objetivo y que mejor oporen el terreno perfecto para desarrollar tunidad que luego de haber vivido una productos inimitables, como el café de pandemia, una situación sin precedenGalápagos, la pitahaya de Palora, los tes en nuestras vidas y encontrar en sombreros de paja toquilla de Monte- ellas un referente que nos permita socristi, los quesos parmesanos de Im- ñar con un mejor Ecuador. babura, por citar algunos ejemplos, por
OPINIÓN
Por: Paola Sรกnchez Modelo: Carolina Rivera
Por: Marianella Irigoyen
AMBIENTE
Hablemos de Ecofeminismo
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l término ecofeminismo no es actual, en 1970 la feminista francesa Franciis de´Eaubonne, introduce el análisis de esta rama del feminismo, apuntando a que las dos amenazas para el planeta eran: la densidad geográfica y la dominación del sistema masculino. Mientras que, la teoría de Mary Ann Warren también determina que la crisis ecológica, en parte, se debe a la dominación masculina. Analicemos con hechos a través de la historia, en el siglo XVI, Francis Bacon prometió crear una raza bendita de héroes y superhombres que dominarían la naturaleza y la sociedad, muy parecido a los años veinte cuando la nueva ciencia pretendía domesticar el planeta mediante la biología molecular, situación que ha ido evolucionando hasta el día de hoy con la ingeniería genética. Siguiendo con el siglo XVI, el Salomon´s House era un Instituto de Investigación de la “Nueva Atlántida”, donde los científicos de sexo masculino tomaban decisiones para la sociedad, la versión moderna del Salomon´s House son las empresas biotecnológicas. Para Francis Bacon la naturaleza no era la madre naturaleza, sino la naturaleza hembra que debía dominar y controlar. La ciencia que también era un campo masculinizado, lo convirtió en
una materia muerta y totalmente manipulable, adaptándose perfectamente bien a la exigencia de explotación del capitalismo. En este sentido, se unen el AMBIENTALISMO y el FEMINISMO en defensa de sus derechos, y en contra de la opresión de tipo masculino de categorizar, jerarquizar, e incluso clasificar, teniendo efectos dañinos para el ambiente y las relaciones interpersonales. Este punto del análisis resulta particularmente interesante, pues notamos la fragilidad, y por ende similitud en que son tratados a la naturaleza y a la mujer, Warren dice que, el hombre consciente o inconscientemente naturaliza a la mujer y al mismo tiempo sexualizan a la naturaleza. Por ejemplo, al usar expresiones arraigadas en diferentes lenguas para situaciones que aparentemente no tienen nada que ver con el género y se emplea un lenguaje naturalista: zorras, gatas, vacas al referirse a la mujer. En cambio, el lenguaje sexista feminiza y sexualiza la naturaleza, al referirse al “bosque virgen”, la “penetración de la selva”, el “suelo fértil”. El lenguaje sexista refleja la dominación y la inferioridad, tanto de mujeres como de la naturaleza, ya que denota adjetivos calificativos de insulto o menosprecio.
En un ejemplo de fuerza femenina transformadora nos encontramos con los aportes de las mujeres rurales de Latinoamérica, y es que la mujer está asociada con la naturaleza no en la pasividad, sino en la creatividad y en el mantenimiento de la vida. Quien como la mujer del campo para conocer, reconocer y valorar la tierra, las semillas, el aire, el agua. Este enfoque feminista de la naturaleza no la trata como a una hembra pasiva, sino le otorga ese valor especial de fuerza creadora, un valor propio de la mujer. Con esta reflexión me viene a la cabeza las impactantes palabras de Virginia Woolf, cuando denomina “fuerza creativa”, a la lucha que por tanto tiempo
AMBIENTE
forjó la mujer en busca de su espacio propio y la convirtió en esa mágica fuerza o magia creadora. Y me permito señalar un fragmento de ese magnífico libro Un cuarto Propio: “Durante miles de años, las mujeres han estado sentadas en casa, de modo que las paredes mismas están ahora impregnadas en su fuerza creativa. Y tanto sobrepasó esa fuerza la capacidad de los ladrillos y la argamasa, que necesita forzosamente adherirse a la pluma y los pinceles, los negocios y la política. Ese poder creativo difiere mucho, sin embargo, del poder creativo de los varones. Y debemos concluir que sería muy lamentable verlo inhibido o malgastado, porque es la conquista de siglos de una durísima disciplina, y no hay nada que lo reem-
place. Sería una terrible lástima que las mujeres escribieran como los varones, o que vivieran como los varones, o que se parecieran a los varones…” Vandana Shiva, que ha escrito varios razonamientos en favor del ecofeminismo señala que, las múltiples dominaciones y privaciones la padecen no sólo las mujeres y la naturaleza, sino también las culturas no occidentales. Y dice que, la recuperación del principio femenino, es la recuperación de la economía y liberación de la naturaleza y la mujer, pero también la liberación del hombre, que se ha vuelto la víctima de sí mismo, sacrificando su propia humanidad. Pero, ¿Cuál ha sido el resultado del ecofeminismo?, en 1987, en Estocol-
mo se otorgó un premio Nobel alternativo a las mujeres del movimiento Chipko, quienes como líderes y militantes defendían los bosques sacrificando sus propias vidas. Los postulados de un capítulo de la Agenda XXI (1992), publicada después de la Cumbre de Río de Janeiro sobre el papel decisivo de las mujeres en el cambio de los patrones insostenibles del consumo y la producción. El principio 20 del documento de Naciones Unidas denominado “El Futuro que queremos” (2012) reconoce el rol fundamental de la mujer en el ordenamiento del medio ambiente y desarrollo.
Por: Marianella Irigoyen Ph: Internet
Hogar: Renueva tus espacios con pequenos cambios
S
i el año pasado alguien nos decía que íbamos a pasar casi tres meses en casa sin salir no le hubiéramos creído, pero seguramente nos hubiera interesado dedicarle más tiempo a nuestro hogar y a nuestros espacios. Ahora que ya conozco mi casa de memoria, soy consciente de la importancia de crear un espacio acogedor que renueve nuestra energía y nos mantenga en armonía. Y no les hablo de una remodelación total, les hablo de pequeños detalles, de pequeños cambios que nos permiten darle un nuevo giro a los rincones de nuestra casa.
ESTILO DE VIDA
Una limpieza a profundidad Aunque no lo crean limpiar a profundidad es el inicio de renovar nuestro hogar y de darle un nuevo aire a todos los espacios de la casa. Es recomendable ir poco a poco para no terminar agotados. Podemos dividir nuestra casa o departamento en secciones y de esa manera asignar días para limpiar y organizar cada espacio. Este tiempo en casa es perfecto para hacerlo más seguido y así poder mantener todo en orden. Esta limpieza a profundidad también resulta muy útil para clasificar las cosas que ya no utilizamos y deshacernos de ellas.
Distribución de los muebles Otro tip que resulta muy útil a la hora de renovar espacios es cambiar la distribución de los muebles. ¿ No les ha pasado que cambian de lugar la cama y parece un dormitorio completamente nuevo? ¡Exacto!, eso es lo que queremos lograr.
Por: Stephanie Benitez PH: Stephanie Benitez
Plantas En lo personal pienso que las plantas y las flores dan vida y color a nuestros rincones. Y lo mejor es que hay plantas para todos los gustos y para todos los espacios. Si tienes un espacio grande puedes adquirir una planta de piso y una linda maceta, te aseguro que ese espacio lucirá totalmente nuevo. Por otro lado, si tu casa o departamento tiene menos espacio puedes optar por plantas más pequeñas como un bonsái o unos cactus y combinarlos con macetas de formas geométricas que están muy de moda. Hace poco adquirí unas plantas en macetas de cemento y me encantan. Aroma Existen estudios que aseguran que, si tus sentidos están a gusto, vista, olfato y oído tu deseas quedarte más tiempo en ese lugar. En este caso nos va a permitir disfrutar más de nuestra estancia en casa y ayuda a relajar nuestro cuerpo. Para ello podemos optar por humificadores, que son fáciles de usar y tiene fragancias para todos los gustos. Otra opción para nuestro hogar son las velas aromatizadas, que se pueden usar para perfumar el ambiente o como decoración.
ESTILO DE VIDA
Papel Tapiz Al cambiar el color de una de las paredes de nuestra casa o al implementar un papel tapiz colorido automáticamente creamos un nuevo espacio dentro de nuestro hogar. Es importante que al elegir el color o el papel tapiz tengamos en cuenta los colores que predominan en nuestra decoración para generar un contraste que al mismo tiempo vaya a juego con estos elementos.
Textiles Cuando hablamos de textiles nos referimos a cobijas o mantas, un truco muy sencillo para que nuestro sofá o nuestra cama luzcan diferentes y sofisticados es combinarlos con textiles coloridos con mucha textura. Estos textiles o mantas en realidad no son para usarse, es más un elemento de decoración. Aquí también entran a juego los cojines tanto de la cama como del sofá, pienso que estos son accesorios rápidos y fáciles de cambiar y que logran una imagen renovada de nuestra sala o dormitorio en instantes. Espero que estos tips y consejos te hayan sido de utilidad y recuerda que cada uno de ellos es adaptable a tu estilo y tu presupuesto. “home, sweet home”
Por: Stephanie Benitez PH: Stephanie Benitez
Vida Natural GASTRONOMÍA
U
na alimentación saludable significa comer en forma equilibrada todos los alimentos disponibles, con una correcta selección y un adecuado consumo de los mismos. Es decir, una alimentación variada asegura la incorporación y aprovechamiento de todos los nutrientes que necesitamos para crecer y vivir saludablemente. Es importante ya que la energía obtenida de los alimentos rinde y a su vez el cuerpo trabaja adecuadamente, suele pasar que por ejemplo después de un cumpleaños uno se sienta más pesado pasa a comer de todo un poco pero no tan saludable con alimentos altos en azúcar y exceso de sal en el momento uno lo disfruta pero luego uno se siente más pesado e incluso con ganas de dormir . Para mejorar la alimentación es importante para mi al menos me funcionó, en el caso de bebidas tomar 2 litros de
agua por día , un té al día puede ser té verde y en la comida necesitamos siempre dividir el plato ser consciente de la parte de proteínas, carbohidratos, grasas ( saludables ) y otra parte de verdura. Ante cualquier duda deben consultar con un/a nutricionista, y deberá también analizar el estado actual de salud corporal para luego proyectar una meta mediante el peso y rendimiento físico. No debemos olvidar la importancia de combinar una buena alimentación con un correcto entrenamiento físico ayuda a perder peso y reduce el riesgo de desarrollar algunas enfermedades. El ejercicio físico regular reduce los riesgos de ciertas enfermedades, como obesidad, diabetes tipo 2 e hipertensión. El ejercicio físico puede ayudar a mantener el cuerpo en un peso saludable. Por: Luz Anton PH: Luz Anton