Carta del director
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JERSON FIGUEROA
n esta edición tenemos como portada a Carolina López, actriz colombiana que reside en Canadá. Además, un especial sobre el COVID-19 y dentro de nuestras Colaboradoras Gold tenemos a Stephy Montesdeoca que nos trae un artículo sobre actividades en tiempos de cuarentena. Dentro de nuestras entrevistas internacionales a Danny Fernández. Disfruta de esto y mucho más en la revista Emociones y recuerda que siempre estamos “En cada momento de tu vida” Contacto (Whats app): +593 999770926
Staff de la revista
Andrea Arroyo
Andrea Romo
María Fernanda Suasnavas
Diana Jácome
Diana Flor
Silrat Traslaviña
Adriana Páez
Byron Herrera
Nadia González
Ana G. Oquendo
Carolina Badillo
Santiago Jiménez
Lucia Ballester
Nicole Sanz
Karolina Puente
Katherin Narvรกez
Mireya Leรณn
Andrea Manjarrez
Cintia de la Cruz
Carla Larrea
Natasha Maldonado
ร ndres Burbano
Carolina Lopez
Entrevista ¿Cómo se describe Carolina? Me describo como una mujer soñadora y apasiona, me gustan los riesgos y todo aquello que me reta a ser mejor. Soy positiva, creo q la vida se disfruta mejor desde esa perspectiva. Soy artista desde el interior, aprecio infinitamente la honestidad y los corazones abiertos a amar sin importar cuanto hayan sido rotos. Soy cada día, lo que quiero ser. ¿Algo en especial en tus cambios de look? Los cambios de look siempre han sido importantes para mí. En ellos he dejado ir personajes, me he recordado y encontrado nuevamente. Encontré en ellos formas de retarme y reinventarme. Pero puedo decir que el look que tengo ahora fue una decisión personal que define en gran parte quien soy y como me siento actualmente. ¿Qué es las más bonito que recuerdas de tu infancia? Considero la infancia como una etapa mágica. Recuerdo en particular disfrutar de la naturaleza y conectarme con ella. Para ese entonces vivía en una finca con mis papás y mi hermano, con quien trepábamos árboles y disfrutábamos los sabores de las frutas que cogíamos, en su máxima expresión. Recuerdo correr y jugar sin zapatos en el pasto y la tierra, sin miedo alguno a ensuciarnos de hecho eso era parte de lo divertido.
Por: Jerson Figueroa Ph: Carolina López
PORTADA DEL MES
Por: Jerson Figueroa Ph: Carolina Lรณpez
PORTADA DEL MES
¿Cómo crees que se debe contrarrestar el Bullyng en el colegio? Creo que siempre ha existido el bullyng, lo que considero que lo hace más llamativo y peligroso en estos tiempos son las redes sociales que expanden las noticias con gran facilidad. En mi opinión, la manera para contrarrestarlo es fortaleciendo el ser desde el amor propio. Cuanto tienes amor propio, te valoras. Cuando te valoras, no importa lo que piensen los demás porque no tienes la necesidad de buscar aprobación. Entonces el bullyng perderá su poder, ya que tienes las bases de aceptación tan grandes en ti, que lo que piensen los demás es solo eso. Lo que ellos piensan, no necesariamente lo que tú eres. ¿Cuéntanos cómo decidiste ser actriz? Decidí ser actriz porque nunca me imaginé haciendo otra cosa. Desde muy pequeña sentí la necesidad de crear e interpretar personajes para hacer reír y mover emociones en quienes tenia cerca. Por supuesto para ese entonces era un juego, que con el tiempo se convirtió en mi sueño y mi proyecto de vida. ¿Qué fue lo más difícil al iniciar tu carrera profesional? Lo más difícil pero enriquecedor al iniciar mi carrera, fue tomar la decisión de vivir y viajar sola a Bogotá. Para ese entonces llegar a esta nueva cuidad con poco dinero y sin conocer a nadie era toda una locura. Riesgo que decidí tomar en busca de mis sueños sin dimensionar muy bien la grandeza y riesgos que se viven en toda capital.
¿Tu acento paisa te ha beneficiado en algo en lo profesional? En el momento en que viaje a Bogotá tenía muy claro la necesidad de trabajar en limpiar y eliminar mi acento paisa. Nunca he sido reconocida por llevarlo conmigo, ya que siempre he pensado que es maravilloso estar en blanco para poder interpretar diferentes personajes con sus acentos y características vocales. Reconocimiento que me han dado en Colombia al llamarme en repetidas ocasiones “ la reina de los acentos”. ¿Qué significo estar en el elenco de Amor en Custodia como uno de tus primeros papeles? Para mi haber sido parte de un proyecto tan importante como lo fue amor en custodia, fue de gran orgullo. Allí se encontraban actores que vi desde pequeña en la televisión, tenía el horario premium y el mejor rating. al ser este mi primer proyecto para televisión abierta, significó el principio de cosas maravillosas y grandes oportunidades. ¿Cómo te preparas para iniciar un proyecto profesional? (Alguna cábala) La preparación que uso con cada personaje siempre es diferente. Como en la medicina cada paciente requiere investigaciones y diferentes tratos, aunque debo confesar que para mí todos ellos tienen una base en común y es la energía. Me gusta asimilar los personajes sintiendo que de alguna manera energética vienen a mí y me invaden en todo sentido, logrando así expresar la verdad que hay en cada uno ellos. Para mí el buen arte
tiene mucho de misticismo.
¿A quién has dedicado un tus poemas escritos por ti? La mayoría de mis poemas l regalado en silencio.
¿Qué experiencia te dejo La vendedora de rosas? Para mí la serie de lady la ven ra de rosas fue de mucho aprend Trabajé con directores que me per ron tener bastante libertad con “Lil para así improvisar y disfrutar m más este divertido y polémico pers que vendía besitos. Un equipo de trabajo hermoso de disfruté y aprendí cada día.
¿De dónde saco el acento para pretar a Yuya? El acento de “la Yuya” fue inspira una mujer que estudie por un par d manas vendiendo en los semáfor Bogotá. Esta mujer hablaba bastante alto, sidad al trabajar todo el día con el s de los carros, tenía un acento difícil de cifrar, para ser honesta nunca supe de d era. Ella era tan única pero tan real como lo fu Yuya”
¿Qué te motivo a incursionar en el mundo sical con la canción “Quiero Volar” y esp seguir realizando más producciones? Podría decir que la actuación es mi vida música mi necesidad. Mi padre era un ca te y músico maravilloso, por lo cual cr viví rodeada de música. Como artista en algún momento se necesidad de expresar con canc (que yo misma escribo), aquello q está moviendo en mi interior, en m real. Solía cantar con mi padre, quien
PORTADA DEL MES
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pre disfrutaba hablando de la rareza de mi voz y me impulsaba a que cantará más seguido. Un día hablando con mi hermano Eban quien es productor musical, le dije la idea que tenía para crear un rap flamenco y allí nació mi primera canción “Quiero Volar” Mi padre alcanzó a escuchar la canción antes de morir y desde entonces siento que cantar de alguna manera me permite acercarme a él sin importar en qué lugar se encuentra. ¿Qué es lo que te pone más nervioso? Normalmente no soy una persona nerviosa, pero podría decir que los fenómenos naturales me podrían hacer perder todo tipo de control. ¿Cómo sería un día perfecto para ti? Cada día tiene su magia, pero un día perfecto propia ser en una casa aislada entre montañas, de esas que te permiten escuchar el sonido de la naturaleza y los animales, chimenea prendida, buen vino, alimentos frescos para preparar una deliciosa cena mientras disfruto de una buena charla con una excelente compañía.
¿Si tuvieras que describirte con una frase cuál fuese? Soy como el arte, no siempre puedes entenderlo, pero siempre puedes apreciarlo. ¿Qué proyectos realizarías próximamente y cuales tienes en mente? Actualmente me encuentro viviendo en Canadá, decisión que tomé impulsada en crecer más como artista y persona. Me encuentro realizando cine en inglés, lo cual ha sido un gran reto teniendo en cuenta que llegue a este país sin el idioma. Hoy puedo decir con orgullo que llevo 3 producciones en este país de las cuales les contaré con más detalles cuando me sea posible. En cuanto a música viene dos canciones muy pronto, una que escribí hablando de un amor imposible “mundos paralelos” y la otra, que es un homenaje a mi padre “héroe”. ambas con sonidos y fusiones muy interesantes. Pronto en Colombia y con seguridad Latinoamérica se estrenará en cines una película de la cual hago parte producida y dirigida por Dago García.
entí la ciones que se mi vida siem-
Por: Jerson Figueroa Ph: Carolina López
Luchar contra esta pandemia nos corresponde a todos
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s indiscutible reconocer que nos encontramos ante una situación sin precedentes; si bien es cierto
han existido en la historia, pandemias y crisis humanitarias que han cobrado la vida de millones de personas; sin embargo, el momento por el cual se encuentra atravesando la humanidad debe s er reconocido como trascendente en nuestra hist oria como civilización . La vida como la conocemos evidentemente cambiará y está en nuestras acciones individuales y colectivas la naturaleza del cambio. En este artículo uno de los principales objetivos que tengo es intentar crear consciencia de la cuaren tena a través de una explicación sensata y
clara de los gráficos y proyecciones evitando que la mal interpretación genere pánico y caos Al juzgar las cifras de casos confirmados hay que recordar que estamos midiendo dos fenómenos al mismo tiempo: -El aumento real de infectados. -Capacidad de detectarlos por parte de las autoridades. Al principio del brote muchos países ven cómo los fallecidos y los casos confirmados crecen de forma exponencial. Es fácil observarlo en el gráfico logarítmico, porque en ese caso la línea del país sigue una trayectoria recta: la pendiente de esa recta marca el ritmo del crecimiento e informa de con
ESPECIAL COVID-19
qué velocidad se duplican los casos. Esos números crecerán muy deprisa al principio. En ninguna proyección se espera que disminuya, sin embargo, se espera que tiendan a estabilizarse, se observará una meseta: las cifras de contagios y muertes diarias podrían quedar planas en cifras altas durante varios días. Por lo que no se trata de alarmarse cuando los números sigan subiendo, pues se trata del comportamiento esperado de una pandemia, caso contrario solo sería un brote La lucha contra un brote de virus no solo consiste en contenerlo, sino también en combatir su propagación, un proceso conocido en los círculos de salud como “retrasar y contener”. El comportamiento individual es crucial para contener la propagación del virus. Según el análisis publicado en la revista médica The Lancet: “La forma en que los individuos responden a los consejos sobre la mejor manera de prevenir la transmisión es tan importante como las acciones del gobierno, si no más importante… Achatar la curva puede evitar la saturación de los hospitales y centros de salud, mantener el impacto en la economía dentro de niveles manejables y tener más tiempo para desarrollar y fabricar vacunas, tratamientos y terapias con medicamentos antivirales eficaces” Existen innumerables incógnitas alrededor de este nuevo virus, su tasa de letalidad, su transmisión y virulencia, la inmunidad que somos capaces de Por: Dessiré Baldeón Ph: Dessiré Baldeón
generar, etc. Por lo que nuestro conocimiento y comprensión de Covid-19 cambiará con el tiempo, al igual que la respuesta. En los últimos días se ha podido evidenciar como el miedo colectivo y la difusión mediática masiva es capaz de sacar lo mejor y lo peor de la sociedad. Nos encontramos ante una crisis que nos obliga a cuidar a los demás para cuidarnos, crea una conciencia colectiva, evidencia tanto a los puntos débiles como a las personas más vulnerables de la sociedad y llama a protegerlos. Indudablemente el miedo es una amenaza mucho más peligrosa, hoy en día el feed de las redes sociales está lleno de noticias alarmantes, desasosiego y desinformación, lo que provoca una mala interpretación de datos y se convierte en odio y culpa; a menudo olvidamos de que no se trata en buscar culpables, es fácil juzgar a través de las pantallas de nuestros teléfonos, enfoquémonos en que la pandemia ya está aquí y como dice el gobierno “esto depende de nosotros”. Todos conocemos ya las medidas de prevención recomendadas y avaladas por la Organización Mundial de la Salud, creo que está de más hablar de cada una de ellas. Debemos recalcar que existen buenas noticias alrededor de la situación. “Fíjate donde pones las manos para evitar contagiarte, pero también presta especial cuidado en donde pones tu atención.” La antropóloga Mead dijo una vez que el ayudar a alguien más en las dificultades es el punto donde comienza la civilización. Y si hay que rescatar algo bueno de las redes sociales es que estas han hecho que la ayuda llegue mas rápido a quien más lo necesita, que se implementen rápida y eficazmente acciones y planes para cuidar a los más vulnerables y de esta manera directamente cuidar a ti y a tu familia. Mensajes llenos de esperanza, gente cantando y aplaudiendo en balcones, imágenes conmovedoras que demuestran el significado de la palabra HUMANIDAD, países donando ayuda con mensa-
jes de apoyo como: “somos olas del mismo jardín”, la solidaridad y el com privados que tantas veces fueron olvida mí.
Personalmente creo que debe ser eso ta que cuando todo esto acabe, y even valor será los unos a los otros. “El CO también nos ha dado algo especial, la o trabajar juntos, aprender juntos y crece Peter Daszak ecólogo de enfermedade Esta pandemia de covid-19 con el tiemp al siguiente, y no debemos olvidar cuá en nuestras economías y vidas human
“Que la esperanza sea el antídoto con de la culpa. Que nuestra humanidad co za compartida.”
l mismo mar, hojas del mismo árbol, flores del mpromiso de miles de trabajadores públicos y ados y hoy están afuera, trabajando por ti y por
lo que llame tu atención, porque te darás cuenntualmente, lo hará, lo único que tendremos de OVID19 nos está quitando muchas cosas, pero oportunidad de estar unidos como humanidad, er juntos.”1 es en una entrevista para la BBC señala que: po terminará. Necesitamos comenzar a vencer án caótico es y cuánto impacto tiene este brote nas.
ntra el miedo. Que la solidaridad sea el antídoto ompartida sea el antídoto para nuestra amena-
Por: Dessiré Baldeón Ph: Dessiré Baldeón
Viviendo en Corea del Sur en medio de una pandemia
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l 20 de enero de 2020 se confirmó el primer caso de corona virus en Corea del Sur. A partir de ahí, el país empezó a aplicar medidas para exitosamente, controlar la propagación del virus. No obstante, Daegu una ciudad con poco más de 2.5 millones de habitantes, se convirtió en el epicentro de los contagios cuando la llamada Paciente 31, se convirtió en una “super spreader” que transmitió el virus a decenas de personas, pasando de cientos y a miles de contagios en días. Esto fue el punto que alteró la regularidad del país. El gobierno tomó medidas
OPINIÓN
más drásticas para e inmediatamente toda su capacidad científica y tecnológica se puso en marcha para agilitar la detección de casos positivos, testear a más de 200 mil personas, desinfectar ciudades y garantizar el acceso a mascarillas mediante un sistema de compra por días. Mi vida, como estudiante internacional en Corea, cambió. Las clases pasaron a ser en línea y se nos pidió no salir del campus. Se acabaron los paseos, se cancelaron los viajes y lo más importante, perdimos la posibilidad de compartir con estudiantes de todo el mundo en un mismo salón de clases.
Ahora salimos lo estrictamente necesario y se nos toma la temperatura cada vez que entramos al edificio y si alguien marca más de lo normal, es llevado a aislamiento. Estamos obligados a usar mascarilla en cualquier espacio comunitario y las reuniones entre alumnos están restringidas a máximo 3 personas. Los botones de los ascensores tienen láminas antivirus y hay desinfecciones semanales de todo el campus. En Corea nadie sale sin mascarilla por la responsabilidad de cuidar de nosotros mismos y de los demás. El manejo de la emergencia es digno de aplaudir por la eficacia y precisión del gobierno, pero también por la disciplina de los coreanos para seguir las reglas. Los que aquí vivimos estamos conscientes de la importancia de nuestras acciones para frenar la propagación del virus, sabemos que, si salimos innecesariamente corremos el riesgo de contagiarnos y contagiar a otros. Los estudiantes, somos del grupo de personas que podemos quedarnos en casa completamente. También está el grupo de personas que aún va a trabajar, pero tomando varias precauciones y en ciudades donde el riesgo de contagio es menor, como Sejong, donde vivo. En mi ciudad, durante dos semanas hubo un solo caso importado y cero nuevos contagios. A la semana tres un grupo de zumba y una clase de violín fueron los espacios donde dos personas se contagiaron, y pasamos de 0 a 40 contagios. Esto nos recordó que el peligro no ha pasado hasta que el último caso sea detectado y el último enfermo esté curado. Pero definitivamente, puedo decir que, como país, Corea ha sabido controlar la emergencia exitosamente y en lo particular, la escuela
donde estudio ha implementado todos los mecanismos y protocolos para crear un ambiente seguro y una sensación de protección permanente. Si hay una lección para Ecuador, definitivamente la más importante es seguir las reglas. Aquí nos acostumbramos a vivir en medio del virus y a cumplir todas las regulaciones que aplican. Hoy parecería que la emergencia empieza a ser superada y el virus de a poco, a ser vencido. Para Ecuador espero lo mismo, y que en dos meses podamos estar hablando de como los ecuatorianos colaboramos cada uno desde su casa y logramos superar la emergencia. Claro que se puede. Por: Andrea Romo Ph: Internet
NUTRICIĂ“N
Fortalecer el sistema inmunologico
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a alimentación saludable es aquella que aporta a cada individuo todos los alimentos necesarios para cubrir sus necesidades nutricionales en las diferentes etapas de la vida (infancia, adolescencia, edad adulta y envejecimiento), y en situación de salud, mientras que nutrición es el proceso mediante el cual el cuerpo aprovecha los alimentos ingeridos implicando digestión, absorción, asimilación y excreción. Los alimentos en su conjunto y los nutrientes que los componen ejercen un papel importante en el desarrollo y mantenimiento correcto del sistema inmune; del concepto de nutriente como componente presente en los alimentos, asimilado por el organismo y utilizado para obtener energía, reparar tejidos o para regular diferentes procesos metabólicos, se lo ha considerado como inmunonutriente, que además de proporcionar algunos beneficios, es capaz
de influir en el sistema inmunitario. A pesar de ser la alimentación uno de los pilares en los que se apoya la salud del individuo desde hace mucho tiempo, sin embargo no ha sido hasta la actualidad cuando se ha comenzado a estudiar cómo la ingesta dietética puede influir sobre el sistema de defensa del organismo y así influir sobre la incidencia y prevalencia de algunas enfermedades agudas y crónicas. La relación entre nutrición e inmunidad es un campo muy atractivo y complejo, siendo la nutrición un componente determinante en el desarrollo y mantenimiento de la respuesta inmune. La malnutrición influye negativamente en la función de los diversos sistemas del organismo, tales como el digestivo, el inmunitario o el nervioso, dando lugar a la aparición de patologías entre las que se pueden citar las anemias y los trastornos de la función cognitiva. En la última década se ha investigado para conocer a fondo el papel de ciertos micronutrientes sobre el sistema inmune, Por: Byron Herrera Ph: Carla Mena
como el hierro, el cobre, el zinc y las vitaminas liposolubles (sobre todo la A, D y E); pero también se han obtenido nuevos datos que abogan por la importancia de otros micronutrientes como el selenio, la glutamina, los aminoácidos ramificados y algunas vitaminas, como la vitamina D. Las vitaminas, minerales y los elementos traza ejercen un papel importante como cofactores de muchas vías metabólicas y se consideran esenciales para la integridad y el perfecto funcionamiento de la estrecha relación entre la nutrición y el sistema inmunitario. Algunos micronutrientes como la vitamina A (beta-caroteno), ácido fólico, vitamina B6, vitamina B12, vitamina C, vitamina E, hierro, zinc, cobre y selenio, ejercen efectos inmunomoduladores e influyen en la susceptibilidad del huésped a sufrir infecciones. VITAMINA E Es indiscutible también el hecho de que una ingesta adecuada de vitamina E es esencial para el correcto funcionamiento del sistema inmunitario. Se ha podido demostrar que la deficiencia de este nutriente está asociada con una respuesta inmune deteriorada, produciéndose alteraciones en la inmunidad humoral, inmunidad celular y la función fagocítica. Sin embargo, esta cantidad capaz de cubrir deficiencias, podría no ser suficiente para que se produzca un óptimo desarrollo del sistema inmunitario. En este sentido, se ha indicado que al administrar suplementos de esta vitamina por encima de las recomendaciones, se produce una mejora del sistema inmunitario; debido a su función antioxidante, la vitamina E se consume durante los procesos oxidativos, por lo que se necesitaría mayor cantidad de
NUTRICIÓN
esta vitamina en función de la implicación de los factores desencadenantes de estrés oxidativo (consumo de dietas altas en ácidos grasos poliinsaturados, presencia de ciertas patologías y envejecimiento). VITAMINA C La vitamina C afecta algunos parámetros del sistema inmunitario, su deficiencia podría provocar un aumento en la susceptibilidad a sufrir infecciones, sobre todo a nivel del tracto respiratorio superior; dado el poder antioxidante de la vitamina C, se ha sugerido que la suplementación en este micronutriente produce una mejora en el sistema inmunitario y como consecuencia, una menor incidencia de estas infecciones VITAMINA A La vitamina A se obtiene a partir de la dieta, jugando un papel muy importante en la regulación del sistema inmune tanto innato como en el secundario y en la respuesta humoral de los anticuerpos. VITAMINA D Las dos fuentes principales de obtención de vitamina D son la luz solar y a través de la dieta, estudios recientes demuestran el importante papel clínico de la vitamina D en el sistema inmune, principalmente en los casos de infección del tracto respiratorio superior, en la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), en infección por HIV, en pacientes críticos y en infecciones respiratorias en niños.
Por: Byron Herrera Ph: Carla Mena
COLABORADORA GOLD
YA NO SÉ QUÉ HACER EN ESTA CUARENTENA
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e levantas cada mañana, pensando que haré hoy. Unos días con la sensación de que será una jornada increíble, te dices a tu mismo: “haré ejercicios, llevaré a cabo las cosas lo mejor que pueda e inyectaré a toda mi familia de la mejor energía”. Sin embargo otros días te despiertas con una sensación de no quererte parar de la cama, no dejar las sábanas calientitas y solo dormir para que sigan pasando las horas. Desde que empezó esta “cuarentena”, que arrancó con quince días y que a cada paso del proceso parece que se alarga más, las ideas y actividades se desvanecen , ya sea por el mismo encierro, por la ansiedad de querer salir o por un miedo generalizado que mantiene al mundo entero en espera de cuando esto terminará. Sin embargo y en mi caso como madre de una pequeña nena, y esposa de hogar, cada día me lleno de actitud positiva para poder brindar a mi familia unos días llevaderos y apacibles. Primero intento tener unos minutos de meditación y espacio personal para llenarme de energía, que mi cuerpo se ponga activo y mi mente positiva. Hablo con Dios y tomo unos minuto de algún texto que me de paz. Te recomiendo buscar unos minutos para encontrar tu espiritualidad y de paso agradecer por la
vida. Como tenemos todo el día adelante, desayunamos rico y en familia. ¿A cuántos de ustedes les pasa que por no tener tiempo en la mañana no lo hacen? Compartan esta actividad todos en casa, que los niños pongan la mesa, y el resto sirve o prepara algo. Esta es la comida más importante de la jornada. Coman frutas, jugos naturales, llenen su organismo de vitamina C, complementen con alguna proteína y dejen volar su imaginación con bolones de verde, pancakes , o cereales. Una vez cargados y bien comidos, la aventura comienza… prepara tu semana desde el lunes, así tienes una agenda, tal cual como en el trabajo. Ojo no te sientes todo el tiempo frente al televisor, y peor si tienes niños pequeños, disminuirás su capacidad de creatividad, dicen los psicólogos expertos en el tema. Organiza tu casa, y no me refiero a aspirar y pasar el trapo, piensa en esos cajones en los que tienes refundido el botón de la camisa que no te pones hace mil años, bueno, es divertido y de paso sacas basura que ya no te sirve. Arma rompecabezas con tu familia, si los tienes al alcance será algo muy divertido y pasaran las horas volando en una actividad que previene el Alzheimer si no lo sabías. Además puedes sacar del baúl de los recuerPor: Stephy Montesdeoca Ph: Stephy Montesdeoca
Stephy Montesdeoca
dos algunos juegos de mesa, como dominó, parchis, y el típico y eterno monopolio. Quién no extraña esos momentos. Es hora de pasar con tus hijos y conocerlos mejor. Jueguen juntos, hagan experimentos juntos, ejercítense juntos, agradezcan juntos, cocinen juntos, lean juntos, y enséñales cosas que serán necesarias para la vida, como por ejemplo coser un hilván o el botón que encontraste al fondo de tu cajón, también enséñales a amarrarse los zapatos y depende de su edad, proponles retos, si, como esos que salen en Instagram todo el tiempo, solo que para niños y sin el uso del celular. Tienes fotos por organizar, ya sea físicas o en tu hard disk? Llegó la hora de no solo mirar fotografías que no veías hace mucho tiempo si no de armar álbumes con diferentes nombres, bo-
rrar lo que no te sirve y hacer memorias inolvidables. Esto probablemente te llevará algunos días y te mantendrá ocupado. Ah se me olvidaba, y aprovecha para bajar las fotos de tu celular, así evitarás el fastidioso mensaje de “espacio casi lleno”. No cocines todos los días, a menos que seas un amante de este arte, yo he optado por cocinar dos veces a la semana varias cosas y congelarlas, de esta forma te ahorrarás un buen tiempo en la cocina. ¡Si eres más atrevido o arriesgado, lánzate un karaoke, o haz una película casera con tu familia, escribe un guion y a rodar! Sabemos que son momentos difíciles, que el mundo afuera está sufriendo, pero la idea de todo esto es que rompamos el círculo de contagio, así que: quédate en casa y disfruta de tu creatividad y de los que más amas.
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Por: Stephy Montesdeoca Ph: Stephy Montesdeoca
Proyeccion personal y profesional en tiempos de descanso
IMAGEN PERSONAL
Quién dijo que los días de descanso obligatorio en casa a causa de enfermedad, pandemia, recuperación, etc. ¿Son perfectos para estar desarreglados, con ropa maltrecha y de cama? ¿O peor aún, no ameritan el cuidado respectivo en el aseo personal? Es momento de desvanecer éstos pensamientos limitantes que pueden desembocar incomodidades en familia y más aún si se debe proyectar una imagen adecuada laboral para las personas que están en contacto día a día teletrabajando detrás de una pantalla, sea por medio de un equipo celular móvil, una portátil o cámara. Comencemos por ser enfáticos en que la apariencia física es el “intérprete automático” de la esencia de cada persona, siendo la vitrina que pone en exhibición un mensaje propio, las emociones y los sentimientos. Por consiguiente, es el vendedor que trabaja tácitamente en el entorno íntimo y social, por tal motivo debemos tomar en cuenta los siguientes parámetros para demostrar el respeto y amor propio hacia uno mismo y por consiguiente hacia los demás: Práctica de buenos modales y costumbres, aunque éste enunciado no debería ser citado, a los seres humanos a momentos se les olvida la práctica de sus modales y buenas costumbres como el saludo, el respeto, el agradecimiento y la gentileza. Cuidado y mantenimiento de la ropa y accesorios de vestir, muchas personas ha-
blan de la célebre frase “como te ven te tratan” y es así como se crean oportunidades de enamorar o desencantar a nuestro entorno. Un agujerito en la indumentaria o una prenda desteñida puede dejar en entre dicho una mala apariencia. Prolijidad en el peinado del cabello, la limpieza y cuidado del cabello juegan un papel importante para decir como nos sentimos y mas aun que estamos en óptimas condiciones para interrelacionarnos con el entorno. Corte y cuidado de uñas, este es un aspecto básico de higiene y aunque no parecería importante, muchas personas perciben como es otra persona por el cuidado que dan a sus manos. Limpieza corporal e higiene personal, definitivamente el impacto sensorial que recibe nuestro entorno a través del acicalamiento oportuno puede generar un retorno importante de sensaciones satisfactorias que aumentan la buena interrelación. No olvidemos que nuestra proyección de imagen siempre emitirá mensajes de profesionalismo, credibilidad y confianza, por tal motivo debemos cuidar al máximo los detalles de nuestra apariencia fisica que nos permitirán exhibirnos efectivamente dentro de nuestro hogar o fuera de él.
Por: Betty Silva Ph: Kerly Carrión
ENTRETENIMIENTO MODA
Danny Fernandez
¿Cómo te describes? ¡Puf! La imagen que tenga de mí misma seguramente no tenga nada que ver con la realidad, pero voy. A ver… Aunque he mejorado bastante soy muy despistada. Me cuesta muy poco ver la parte buena de las situaciones y las personas y mucho ver la mala, cosa que es un problema a veces. Adoro estar con mi familia, mi gente, la gente (en general), viajar y conocer cosas nuevas. ¿Cómo es la relación con tu familia y amigos? Buena. ¿Qué querías ser de adulto cuando eras niño? Al principio bailarina, luego directora de cine y luego actriz.
¿Cuál es tu escritor favorito? Raymond Carver. ¿Cuáles son tus pasatiempos? Ir al teatro. Comer en sitios ricos. Pasear. ¿Cuáles son tus defectos? Tengo un poquito de cada uno, me temo. ¿Cuál es la experiencia que te deja Tere en ‘Vis a vis’? Ha sido una experiencia maravillosa. Muchas de las personas que nos juntamos ahí veníamos de un momento muy particular de nuestra vida y se creó una atmósfera creativa muy especial. Fue un ambiente muy amoroso y trabajar desde ahí es un lujo. Nos hemos enriquecido mucho los unos a Por: Cintia de la Cruz Ph: Nicolas López
los otros y siento que hemos aprendido una barbaridad de estas presas amarillas. ¿Qué le preguntarías a tu yo de dentro de veinte años? Qué te has quedado con ganas de hacer que lo hago. Si fueses capaz de cambiar algo en el mundo... ¿qué cambiarías? La falta de generosidad y empatía. ¿Cómo te preparas antes de salir al set de grabación? En teatro tengo una rutina muy concreta que si no hago me siento coja pero en un set es distinto. A veces hay tiempo e intimidad y a veces no. Así que depende del entorno y el trabajo. Trato de tomarme aunque sea unos segundos respirando para conectar con lo que hay, y con eso me apaño.
ENTRETENIMIENTO
Danny Fernandez
¿Alguna anécdota que tengas en tu carrera? Una vez hice una prueba para una obra de teatro. Me preguntaron si sabía hacer acrobacias y mentí diciendo que sí. Yo era una persona que suspendía pino en clase de gimnasia (para que os hagáis una idea). Me salió el trabajo y tuve que pedir a una profesora que me enseñase a hacer todo en una semana. Me mareaba y vomitaba en clase del pánico y del vértigo pero conseguí hacer volteretas laterales, pinos etc… Ya se me ha vuelto a olvidar porque me aterroriza pero… Así fue. Si tuvieras diez segundos para un deseo, ¿qué pedirías? Siempre pido el mismo pero jamás lo digo por pura superstición. ¿Qué parte de tu cuerpo te gusta más y por qué? Los ojos azules. Los tiene mi padre, los tenía mi abuelo. Mis tíos. Primos. Es como un signo familiar que me hace gracia tener a mí también. Por: Cintia de la Cruz Ph: Nicolas López
#YoMeQuedoEnCasa
Sin duda alguna, la mejor compania para pasar la cuarentena es una mascota
Por: Adriana Pรกez Ph: Michelle Arias
ANIMALITOS
M
ientras redacto este artículo el orejas no ha parado de llorar para que deje la computadora y mis manos se centren en acariciar sus largas orejas, y darle masajes en su lomito regordete hasta que al fin cansado de mendigar cariño se queda dormido, el Sr. Orejas no entiende lo que pasa solo sabe que estoy en la casa, es la primera vez que me tiene tanto tiempo a su lado y me manipula a su antojo, duerme plácidamente estirando sus patas acolchadas, ronca y babea, cada cierto tiempo abre sus ojotes para cerciorarse que siga a su lado y cae de nuevo en brazos de Morfeo, a medio metro duerme “El Jaimito”, cerca de mis pies “La Panchita” inocentes y ajenos al caos mundial, estoy preocupada por el fututo y tengo miedo que la desgracia toque la puerta de quienes más quiero, el covid-19 marcará un antes y un después en nuestras vidas somos más vulnerables y recién nos damos cuenta, son quince días quizá más si las cosas no mejoran recluida sin salir de casa, no tengo más compañía que mi manada de perros, ellos escuchan mis soliloquios y se acercan moviendo su cola a ponerme su húmeda nariz en mi mejilla, sin duda son la mejor compañía. La cuarentena en casa es privilegio de pocos, a pesar de la incertidumbre del ¿cómo pagaré las deudas si mi negocio está cerrado? el estar bajo techo, con un enlatados, bebidas y hermosos perritos es un lujo que no todos pueden darse, hay quienes se ven forzados a salir de casa pese al miedo porque no tiene alternativa, peor aun los que no tienen ni techo donde refugiarse, donde le refrán del momento “quédate en casa” no aplica y ni hablar de los cientos y cientos de mascotas que vagan
por las calles en busca de refugio y alimento, los más inocentes que no saben el por qué las calles están desoladas y ahora es más difícil conseguir comida. Hoy un virus obligó al mundo a detenerse, en redes sociales circulan fotos de la naturaleza tomando el lugar que le fue arrebatado, animales salvajes caminando libres y sin miedo por una ciudad desierta, hoy somos nosotros los que hicimos de este hermoso planeta un infierno para el resto de especies, los que tememos, si después de esto no somos mejores personas de nada sirve tanto sufrimiento.
Vivir fuera de casa, una gran oportunidad para aprender.
Por: Daniela Castro Ph: Roy Calle - Draco Studio Fotografía
OPINIÓN
n
S
iempre fui independiente, pero a la vez muy apegada a mi familia, desde siempre he tenido la curiosidad de conocer el mundo desde otra perspectiva alejada de mi realidad, y la mejor manera es viajar sola. Hace unos meses tomé la decisión de salir del país por un tiempo, así por cosas del destino, desde hace 6 meses estoy en Brasil, donde la cultura es maravillosa, la variedad gastronómica espectacular, las danzas, los festejos coloridos, el idioma, el clima cálido y ciudades muy desarrolladas. Conocí a personas, amables, cariñosas, dulces y especiales, también personas que se convirtieron en maestros de vida, los que me enseñaron que mi única compañía, soy yo, que la confianza no se la entrega a cualquiera, que las visiones pueden ser buenas dependiendo desde donde las percibas, personas y situaciones malas hay en todo el mundo y no podemos vivir del miedo, podemos afrontar circunstancias respirando y recordando para que estamos donde estamos, cuál es la meta y sobretodo que en lo malo siempre hay algo bueno. Muchas cosas están cambiando mientras estoy fuera de casa, falleció una de mis abuelitas y el dolor se agudiza por la distancia, pues no hay nada
más frustrante que no poder consolar y consolarte con los tuyos en momentos de dolor; mi perro amado también murió y tuve que aceptar que sin saberlo el día en que me despedí se convirtió en la última vez que los vería... gran lección, nunca sabemos cuándo será la última vez... hoy mismo siento la necesidad de sentir cerca a los míos por lo que está pasando en el mundo, pues nunca está en la lista de planes de nadie, permanecer lejos de casa durante una pandemia. En fin, he aprendido a sobrellevar las cosas más graves con normalidad, nunca me faltó nada, mis amigos y mi familia siempre fueron mi fuerte y seguirán siendo a pesar de la distancia. Mi visión del mundo color de rosa cambió tanto en tan poco tiempo, mis ideas y pensamientos son otros, quiero regresar, pero a la vez disfruto tanto del camino que no pienso ni siento la necesidad de acelerar el proceso, las cosas, el tiempo, las oportunidades se acaban y siempre quiero aprender más. Tengo aún sueños intactos, unos realizados, otros nuevos y algunos que cambiaron, y entre esos tengo como objetivo mejorar, crecer y conocer; pero sobre todo conocerme