No.11 Revista Mis Hijos y Yo

Noviembre-Diciembre 2012 No. 11

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revista mis hijos y yo

Directorio

colegios y preschools

San Cristóbal · Colegio CTE

PBX: 2388-7800 11 calle 13-41, Zona 8 de Mixco Granjas, San Cristóbal www.neurokidz.com www.ctekidz.com

Zona 9 · Pre-escolar y Day Care Mis Trocitos

Tel: 2331-6040 / 2339-3348 6ta. Calle 3-09 Zona 9 Frente al Parque de la Industria www.mistrocitos.com.gt

Zona 10 · Aprendo Preescolar

Tel: 2368-2443 / 5504-8200 18 Avenida “A” 20-23 Zona 10 aprendo.preescolar@gmail.com

· Colegio Las Abejitas

Tel: 2368-0426 / 2363-4112 10 Avenida 15-60 Zona 10 www.colegiolasabejitas.com

· Colegio Altamira

Tel: 2333-5322 / 2366-4375 13 Avenida 15-84 Zona 10 info@altamira.edu.gt www.altamira.edu.gt

· Happy House Preschool

Tel: 2368-2479 12 Avenida 19-30 Zona 10, La Villa happyhouse.edu@gmail.com www.happyhousepreschool.com.gt revista mis hijos y yo

· Colegio Steps

Zona 11 · Colegio Alemán de Guatemala PBX: (502) 2268-3333 Diagonal 21, 19-20 zona 11 info@dsguatemala.edu.gt www.dsguatemala.edu.gt

· Colegio Ameritec

recepcion@ameritec.com.gt

· Jardín Infantil Garabatos Tel: 2383-4803 Colonia Mariscal

Tel: 2331-9840 / 2362-1726 15 Avenida 14-63 Zona 13 colegiosteps@gmail.com www.colegiosteps.com

Zona 14

· Avanti Montessori

Tel: 2368-2634 5ta. Calle 7-45 Zona 14 www.avantimontessori.com

· CAMP

info@kdecroly.com

Tel: 2368-2635 10a. Avenida 12-51 Zona 14 camp.guate@gmail.com

· Mis Chiquitines Preschool

· Colegio CTE

· Kindergarten Decroly Tel: 2473-0767 11 Avenida 16-70, Zona 11

· Mi Pequeño Capouilliez www.capouilliez.edu.gt

· Nanny’s Preschool

Tel: 2476-5611 Diagonal 17 21-87 Zona 11, Blvd. Mariscal carolinag52004@yahoo.com.mx

Zona 13 · ABC Preschool & Day Care

Tel: 2331-2967 Avenida Las Américas 14-58 Zona 13 info@abcschule.com www.abcschule.com

· Colegio Montessoriano

Tel: 2332-5223 / 2361-8953 22 Calle 15-60 Zona 13 colegiomontessoriano@gmail.com noviembre-diciembre

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PBX: 2388-7800 7a. Avenida 12-16 Zona 14 www.neurokidz.com www.ctekidz.com

· Colegio Tykes

Tel: 2366-2453 / 2366-2454 11 Avenida 12-35 Zona 14, Las Conchas www.colegiotykes.com

· Kids Working

Tel: 2337-2132 20 Avenida 6-24 Zona 14 kids_working@yahoo.com

Zona 15 · Centro Escolar Kyool

Tel: 2369-0752 / 2369-4142 1era. Calle 20-55 Zona 15 V.H. II direccion@kyool.org secretaria@kyool.org www.kyool.org

· Hábitat

Tel: 2369-0819 22 Ave. 3-44 Zona 15 V.H. I Facebook: Habitat Twitter: kinderhabitat www.kinderhabitat.com

· Imagine Preschool

Tel: 2369-0420 1era. Calle 21-31 Zona 15 V.H. II imaginepreschool.info@gmail.com www.imaginepreschool.com

· Kindergarten El Árbol Verde

Tel:2369-0779 / 2369-1101 / 2365-9040 21 Avenida 2-54, Zona 15 V.H. I kinderarbolverde@gmail.com www.kindergartenelarbolverde.edu.gt

· Kinder Platz

Tel: 2365-7667 11 Ave. 2-58 Zona 15, Col. Tecún Umán ahkinderplatz@gmail.com

· Little Thinkers Preschool

Tel: 2369-7434 / 2368-9157 1a. Calle 18-80, Zona 15 V.H II info@littlethinkersps.com www.littlethinkersps.com

· Magic Book

Tel: 2369-0952 21 Avenida 0-26, Zona 15 V.H. II

· Nido Sentieri

Tel: 2365-6866 / 5865-1781 19 Avenida B 0-88, Zona 15 V.H. II

Zona 16 · Colegio Guatemalteco Bilingüe

Tel: 2255-9540 / 2255-9543 00 Avenida 00-00 Zona 16 colguatemalteco_bilingue@yahoo.com

· Los Fresnos

Tel: 2255-9275 / 5301-1168 Boulevard Hospital Militar, Zona 16 los.fresnos.ecologico@gmail.com

Carr. El Salvador · Begginers Preschool

Km. 21.5 Carretera a El Salvador Tel: 6637-6642

· Colegio CTE

PBX: 2388-7800 Carr. a El Salvador Km. 25.5 Blvd. Village www.neurokidz.com www.ctekidz.com

· Colegio Internacional de Guatemala

Tel: 6624-1818 Km. 16.5 Carrtera a El Salvador www.cig.edu.gt

· Colegio Tykes

· KiddieCare Internacional de Guatemala

Tel: 6624-1818 Km. 16.5 Carretera a El Salvador www.cig.edu.gt

Masaje infantil · Muévete y Crece

info@mueveteycrece.com www.mueveteycrece.com Tel: 2367-1456

Centro de estimulación · En sus marcas, listos, fuera!

Tel: 6637-4999 Carr. a El Salvador Km. 17 Centro Comercial Condado Villa Clarita, Local 9 www.ensusmarcas-listosfuera.com

· Green Einstein

Tel: 5354-9439 Centro Comercial, Paseo San Isidro, Local 9, Zona 16 info.greeneinstein@gmail.com

Tel: 6637-1154 / 6637-5376 Carretera a El Salvador Km. 14.1 www.colegiotykes.com

¡Encuéntrala también en estos lugares!

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revista mis hijos y yo

editorial Dirección General Carol Avendaño Schwank

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e todos los lindos momentos que esta época nos puede regalar, el día en el que ponemos el arbolito de Navidad es uno de mis favoritos. Luces, adornos, música, chocolate caliente, entre otros, hacen que nuestros sentidos absorban la magia de estas fiestas en un 100%.

Gerente de Producción Marta Paredes

Temprano en mi casa, sacamos las cajas del árbol y los adornos y lo llevamos a sala. Preparamos el ambiente con los ingredientes perfectos: música navideña, chocolate caliente, y lo más importante, mi familia. Cada detalle de la decoración, ordenar las ramas el árbol, poner las luces, colocar bombillas y adornos... Aunque lo hacemos cada año, siempre es diferente. Compartimos diferentes historias, recordamos anécdotas del año, recordamos sobre nuestros objetivos planeados hace un año y cómo los hemos trabajado durante el año. En definitiva, un día en familia especial.

En esta nueva edición, como siempre, encuentras artículos muy interesantes gracias a nuestro equipo de expertos. Temas relacionados a esta época: preparar tu lista de deseos, evitar que tus hijos coman en exceso durante las fiestas, medidas necesarias para tener una Navidad segura en casa, y más.

Y así como que nada pasa un año más, y con esto seis ediciones más de la revista. Quiero darle gracias a Dios por guiarme, a mi familia, equipo de expertos, anunciantes, colegios y preescolares por su incondicional apoyo. Sobre todo, agredezco a nuestros lectores por sus motivadores comentarios, lo que nos permite trabajar para ser mejores cada día. ¡Felices fiestas y próspero año nuevo!

Con mucho cariño,

Carol Avendaño

Equipo de Expertos Daniela Schwank MSc. Ruby Batz Ana Lucía Penagos Gabriela Beltetón Bárbara Toledo Dra. Karla Duch Andrea Cabrera Maria Cristina Acquaroni Jorge Furber Dirección de Arte Carol Avendaño Schwank Impresión Iprint Agradecimientos Dr. Juan Carlos Navas La Liga de la Leche Debora Fadul María Isabel Fernández Natalia Mendez-Ruiz Jennyfer Jenkins Lalin Photo Ventas (502) 5204-3333 info@revistamishijosyyo.com

portada

/revista.mishijosyyo /rev_mishijosyyo

Fotografía: © LALIN PHOTO www.lalinphoto.com Tel: 2261-6928 Set Navideño del 15 de Noviembre al 15 de Diciembre 2012 revista mis hijos y yo

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Revista Mis Hijos y Yo es una publicación bimestral de distribución gratuita. Queda totalmente prohibida la reproducción total o parcial del contenido, imágenes y fotografías por cualquier medio físico o electrónico, sin previa autorización escrita por Revista Mis Hijos y Yo. Los puntos de vista expresados en los artículos no reflejan la opinión de Revista Mis Hijos y Yo y quedan bajo la responsabilidad de los autores. La información, consejos y recomendaciones tienen como propósito servir como ayuda educativa general y no debe ser utilizada como tratamiento o diagnóstico.

Siempre consulta a tu médico. La leche materna es el mejor alimento para el lactante.

te interesa

P

ikabú, es una tienda para bebés y niños con productos únicos y exclusivos que se adaptan a las necesidades de las familias modernas con un gusto por el estilo, el diseño y la innovación.

Tiene disponible a la venta las siguientes marcas exclusivas y de gran renombre a nivel mundial: • 3 Sprouts. Ofrece productos modernos y únicos de materiales orgánicos para bebes y niños como toallas, canastas y organizadores de todo tipo.

• Beaba. “Creadores de buenas ideas & aliado de las madres”. Se considera hoy en Europa una marca popular entre los padres que buscan accesorios prácticos que necesitan a diario en sus bebés y niños.

• Bloom. Sus fundadores creen que papás e hijos deberían vivir juntos con estilo, con muebles, carruajes y accesorios que reflejen el moderno vivir. Los 4 pilares de Bloom en la fabricación de sus productos son: seguridad, ingeniería, calidad y sostenibilidad del medio ambiente.

• Deglingos. Especie única de animales (peluches) muy chistosos y locos que hablan su propio idioma… esperan muy pronto hacer su propia caricatura.

Pikabú se ubica en el segundo nivel de Plaza Decorísima (Blvd.

Los Próceres 23-30 Zona 10) y abre de lunes a sábado de 10:00 a 19:00 y domingo de 10:00 a 14:00 horas.

Comité de Entrenadores Internacionales y representantes de Hungría, Israel, Italia, Alemania, Portugal, Indonesia, Surafrica y Guatemala.

¡Moverse es Crecer!

A

na Lucía Penagos, de Muévete y Crece y colaboradora de Revista Mis Hijos y Yo, asistió a las Conferencias Educativas y Asamblea General de la Asociación Internacional de Masaje Infantil en Lisboa, Portugal en octubre 2012.

Es la primera vez que Guatemala tiene presencia en este evento mundial, donde Ana Lucía tuvo la oportunidad de convivir y aprender de especialistas de renombre internacional. Pronto tendremos más noticias de esta Asociación Internacional en nuestro país. ¡Moverse es Crecer!

Compartamos miles de raciones de amor

L

a campaña “Compartamos miles de raciones de amor” consiste en que por cada bolsa de alimento Purina Beneful que sea adquirida en hipermercados Walmart, durante el mes de noviembre, Beneful® donará raciones de alimento para perros del refugio de Animal Aware.

Si te interesa formar parte de esta campaña, además, ingresa al fan page de Facebook: Beneful Centroamérica donde “Los mejores amigos siempre tienen algo que compartir” y por cada like o compartir que realices al Post de la campaña, estarás contribuyendo a alcanzar la meta. noviembre-diciembre

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Blanca Escobar, Gerente de Marca Beneful y Xenii Nielsen, Directora de Aware junto a Bruno. revista mis hijos y yo

te interesa

Huggies presenta:

H

uggies lanza Huggies Up & Go, un nuevo tipo de pañal pensado para bebés inquietos y acróbatas que se pone como un calzoncito y se quita como un pañal. Una solución en pañales nunca antes vista, con la calidad y absorción propias de Huggies. Elegir Huggies Up & Go es cambiar a la nueva manera de cambiar pañales.

Por su diseño, estos pañales permiten que puedas cambiar a tu bebé de una manera sencilla e incluso hacerlo cuando están de pie, sin interrumpir su juego y sin la necesidad de acostarlos. Cuando llega la hora de quitar el pañal, se abren los laterales ajustables y se retira. Para involucrar a los bebés en la actividad de cambio, la frase “1, 2 y Arriba!” se convierte en un pilar de comunicación que explica de una manera sencilla y conveniente cómo colocar el pañal.

¡1, 2 y Arriba!

Mario Cuevas, gerente de Huggies para Guatemala, expresó: “Introducimos este producto luego de experiencias reales de consumidores con bebés impacientes, quienes mostraron que el cambio de pañal era un desafío para ellos. revista mis hijos y yo

Los bebés corren, son inquietos, y los padres necesitan una solución práctica. Celebrando a la vida de padres caóticamente hermosa, junto a Huggies Up & Go tenemos una invitación clara a los padres: ahora ya pueden `cambiar a la manera fácil de cambiar pañales´. Con el bebé de pie o acostado, es tan fácil como `1, 2 y Arriba!´”.

“Esta nueva línea conserva el desempeño y absorción reconocidos de Huggies.

Estamos complacidos con Huggies Up & Go en muchos sentidos. Sabemos que, al probar este producto, los padres lo estarán también”.

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Mario Cuevas Gerente de Huggies para Guatemala y Regina Arriola

Huggies Up & Go Pants: En un vistazo • Es un nuevo tipo de pañal llamado diaper pant, con un sistema de cierre especial que le permite subir y bajar como calzoncito.

• Por su diseño, pueden colocarse con el bebé de pie o acostado.

• Laterales que se abren y cierran cuantas veces se quiera.

• Se ajusta solito al cuerpo del bebé al colocarse.

• Tamaños: G (para pesos de 9-14 kg) y XG/XXG (para pesos mayores a 13kg), • Máxima absorción Huggies.

• Diseñado para bebés inquietos y movedizos, aquellos que empiezan a caminar, solos o con ayuda.

Cuando ese primer pasito viene, es momento de Huggies Up & Go. • Cubierta exterior con diseños Disney de Winnie the Pooh.

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lactancia

Lactancia Materna: Verdades y Falsas creencias

Verdades comprobadas

Al inicio puedes obtener solo gotas pero poco a poco aumentará la cantidad.

¿Sabías que…

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La leche materna contiene anticuerpos que protegen a los bebés de enfermedades como: diarrea, infecciones de oído, neumonía, cólera, rotavirus, intoxicación alimenticia y otras?

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En situaciones de poca salubridad y recursos limitados el alimento completo más seguro y más limpio que puedes dar a tu bebé es tu leche?

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La leche materna es el alimento suficiente durante los primeros seis meses? No necesitas dar agua, atoles u otra sustancia a tu bebé hasta alrededor de los seis meses que se puede iniciar a ofrecer otros alimentos sin dejar de dar lactancia materna.

La lactancia materna ayuda a espaciar los embarazos?

Las madres que amamantan tienen menor riesgo de tener cáncer de mama o de ovario?

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Los bebés amamantados tienen menor riesgo de ser obesos o desarrollar asma cuando crezcan?

Si dejaste de amamantar pronto por cualquier motivo, es posible volver a producir leche hasta seis meses después del parto? Coloca a tu bebé frecuentemente al pecho ya que la leche maternal se produce por estimulación o extrayéndote leche cada dos horas. revista mis hijos y yo

La OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda continuar la lactancia materna hasta los dos años?

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lactancia

Falsas Creencias

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No todas las mujeres tienen suficiente leche.

Podrías tener esta impresión porque tu bebé pide comer con frecuencia.

Esto es patrón de bebés alimentados con leche materna, especialmente durante las primeras ocho semanas.

Quizá has visto que mientras otros bebés alimentados artificialmente sólo comen cada cuatro horas, el tuyo pide cada hora. Permítele al bebé vaciar un pecho antes de pasar al otro, esto ayuda a que el pecho adapte su producción a la necesidad del bebé. Hay que amamantarlo cada vez que pida, sin importar los intervalos de tiempo. Todas las madres son capaces de producir la leche que su bebé necesita.

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Mi leche después de los seis meses ya no aporta nada a mi bebé y seguirlo amamantando lo malcriaría.

El sistema inmunológico del ser humano termina de formarse hasta los dos años y la leche materna continúa siendo un gran aporte para prevenir enfermedades, además de ayudar al desarrollo del cerebro.

El pecho no sólo es fuente de alimento, sino también de consuelo, confort y cariño. Puedes amamantar dos años y más si tú y tú bebé lo disfrutan, adaptándose ambos a cada nueva etapa: frecuencia, momentos y formas de hacerlo.

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Mi bebé se queda con hambre.

Hay que darle según pida y que llegue a la leche del final, que contiene más grasas y lo necesario para aumentar de peso. Un promedio de cinco a sies pañales mojados en 24 horas es lo deseable. Habrá épocas en las que comerá con mayor frecuencia, a esto se le conoce como períodos de crecimiento acelerado.

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Si mi bebé no aumenta más que unas onzas de peso es necesario complementar o cambiar a leche artificial.

Hasta hace poco, las curvas de crecimiento se basaban en niños alimentados con leche artificial. La OMS ha publicado nuevas tablas para los niños amamantados, si estás dando tu pecho pídele a tu pediatra que las use como referencia para su crecimiento saludable.

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Debo tirar la primera leche, pues no es buena.

La primera leche (calostro) es concentrada en proteínas y defensas. Se produce en la cantidad exacta adaptándose a la capacidad gástrica del bebé. Se le conoce como la primera vacuna para el bebé por sus propiedades inmunológicas. Si el recién nacido aprovecha esta leche, mamando con frecuencia y después del parto, la leche madura bajará en un lapso más corto.

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Amamantar es doloroso.

Amamantar no tiene que ser doloroso. El dolor es síntoma de problemas, como las grietas que ocurren por una posición inadecuada. Esto se puede corregir o prevenir colocando al bebé en posición correcta: todo su cuerpo volteado hacia tu cuerpo, y dentro de su boca gran parte de la areola y no sólo el pezón. A esto se le llama posición panza con panza.

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No puedo continuar dando pecho porque debo tomar medicamentos.

Muy pocos medicamentos están contraindicados con la lactancia.

Consulta con una Líder de La Liga de la Leche, ya que no hay ninguna enfermedad por la que la lactancia deba ser suspendida.

8

Me cubro para dar de mamar pero el bebé se acalora tanto que a ambos nos resulta incómodo.

Cuando el niño mama, el pecho no se ve porque lo tapa la cabeza y tu brazo está debajo para sostenerlo.

Esto puedes hacerlo con discreción y naturalidad. Practica en casa frente a un espejo, para que cuando sea el momento, sepas la forma más cómoda y discreta de manejarlo.

Facebook: Liga de la Leche Guatemala www.ligadelalecheguatemala.org

Encuentra más información sobre lactancia asistiendo a los grupos de apoyo de la Liga de la Leche Materna en Guatemala. Son reuniones mensuales donde puedes asistir con tu bebé y conocer a otras mamás con inquietudes y experiencias similares a las tuyas. La información proporcionada por yLa revista mis hijos yo noviembre-diciembre 9 Liga de la Leche Materna te servirá para estar preparada y saber qué esperar para prevenir o manejar situaciones particulares durante la lactancia.

¿Cuál es el mejor

zapato?

Según cada etapa • Etapa temprana: el bebé solo necesita botas o calcetas para protección y mantener la temperatura, pues los huesos de sus pies son muy suaves y podrían existir deformidades o alteraciones en el desarrollo de sus pies.

• A partir de los 5 años: tu hijo tendrá los 26 huesos del pie y ya no camina “como pato”, pero sus pies no estarán completamente formados hasta los ocho.

El tener tantos accidentes y caerse mucho a esta edad puede ser asociado con algunos problemas en su andar y correr y es recomendable que visites al ortopedista pediátrico.

• A partir de los 6 años: ya no tendrá problemas al caminar, correr, saltar, balancearse o pararse en un pie por 10 segundos. Si notas algún problema motor o se queja demasiado, no dudes en visitar al ortopedista pediátrico.

Cuando comience a caminar... ...permítele andar descalzo dentro de la casa.

Esto les permite sentir el suelo, y les ayudará a desarrollar el equilibrio, la postura y la coordinación, fortaleciendo los músculos del pie y desarrollando el arco del pie. Al salir, debe utilizar zapatos con talón bajo para favorecer el fortalecimiento de las estructuras musculares y ligamentarias del tobillo. ...no aceptes zapatos regalados, ni los pases del hermano mayor al pequeño. Cada niño tiene pies con forma y características diferentes. Aunque los zapatos parezcan nuevos, han sido amoldados a los pies del anterior dueño y a su manera de pisar, por lo que no pueden calzarse de forma natural a su hermanito, hermanita, amigo. revista mis hijos y yo

Si es difícil colocarle el zapato, y/o el niño constantemente se los quiere retirar, esto puede indicar de que los zapatos están muy pequeños.

Fotografía: 2012 Saúl A. Arriaza D. © Todos los derechos reservados. / Contacto: www.facebook.com/join.diseno.foto Accesorios: Atipiquo www.facebook.com/atipiquo / Zapatos: Facebook: Chooze Guatemala

salud

Toma en cuenta lo siguiente cuando compres sus primeros zapatos: • Deben ser zapatos con el dorso amplio para que el pie esté cómodo.

• Suela blanda es la mejor opción. Un zapato normal de corte bajo a nivel del tobillo permite el desarrollo de los ligamentos y músculos de alrededor que son necesarios para desarrollar un buen balance y estabilización.

• La mejor opción de tenis debe ser con suela suave y flexible, y con suficiente espacio entre los dedos.

• La parte anterior del zapato, donde van los dedos, debe ser suficientemente amplio para que los dedos se muevan. Un travez de dedo de más permite al niño de 3 a 6 meses de crecimiento, dependiendo de la edad del niño y de la velocidad de crecimiento.

Dr. Juan Carlos Navas S. Traumatólogo y Ortopedista Pediátrico PBX: (502) 2269-7086 / dr.jcnavas@gmail.com 6ta. Avenida 6-63, Zona 10 Edificio Sixtino I, Nivel 4, Of.408 noviembre-diciembre

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Nuestra lista de deseos

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e acerca nuevamente esa época en donde las luces, los regalos y el compartir son momentos especiales y recuerdos inolvidables que guardamos en nuestras vidas.

Desde que somos pequeños se nos enseña que la Navidad es un momento de paz y felicidad y es por ello que debemos de darnos un momento entre las festividades y hacer nuestra lista de deseos.

¡A gozar de estas fiestas y hacer nuestra lista de deseos!

A diario corremos de arriba para abajo con las responsabilidades que nos corresponden y dejamos a un lado a esa persona tan especial que somos nosotras mismas. El sentirnos bien y querernos es la clave de nuestro éxito para poder proyectar a los demás esa paz y felicidad interior que nos hace una persona única.

Propongo dentro de esa lista tres consejos:

Daniela Schwank

1. Regalarnos un tiempo para nosotras, ya sea leyendo un libro, degustando una galleta de chocolate o sentarnos a ver un atardecer.

2. Escuchar a nuestro corazón y que nos indique que es lo que nos hace realmente felices, un abrazo, una caricia, una sonrisa y una flor.

3. Proyectar en nuestras acciones ese bello ser que día a día se levanta para dar como mujeres más allá del 100% en todo lo que hacemos. noviembre-diciembre

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nutrición

Evita que coman en exceso

durante las fiestas D

urante las fiestas, acostumbramos a comer más calorías de lo habitual, ya que la alimentación de la época se basa en alimentos ricos en grasas y carbohidratos, logrando una dieta de mala calidad.

Es recomendable que con nuestros niños limitemos la cantidad de dulces y azucares que consumen. Es por eso que aquí te presentamos algunas recomendaciones para evitar que coman en exceso: • Siírvele porciones pequeñas y enséñale a compartir las porciones grandes. Utiliza platos pequeños para estos alimentos.

• Ten cuidado con las bebidas carbonatadas y otras bebidas dulces (jugos), ya que estos contienen muchas calorías. Ofrécele en cambio agua pura, jugo 100% de fruta y leche descremada cuando tengan sed.

“Disfruten las fiestas pero lo mejor de todo es hacerlo con medida y nada con exceso.”

• Por lo general, cuando vas a pagar en el supermercado, la mayoría de cajas tienen estanterías con dulces.

Procura escoger la fila que no los tenga.

• Limita el tiempo frente a la televisión o computadora a dos horas máximo durante el día. Haz que se levanten durante los anuncios para incorporar más actividad física.

• Evita ofrecer dulces como recompensa o premios.

• Trata de ser un modelo para la alimentación de tus niños. Prueba nuevas comidas saludables y describe sus olores y sabores.

• Evita presionar a tus hijos a terminar todo lo que está en el plato. Enséñale a dejar de comer cuando está lleno y no cuando el plato este vacío.

• Ofrece alimentos nuevos al principio de la comidas cuando los niños tienen más apetito.

• Aumenta la actividad física de tus niños durante esta época. Involúcralos en la planeación de actividades.

Camina, corre y juega con tus hijos. Sé un ejemplo para ellos y acompáñalos a hacer las actividades. revista mis hijos y yo

Licda. Gabriela Beltetón Nutricionista Clínica Pediátrica - Consultora de Lactancia Materna Edificio Multimédica, Clínica 1109 / Tel: 2385-7664 al 66

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recetas divertidas

Mini Pancake Burgers Masa de vainilla

1 Taza de masa de panqueque de vainilla ¾ Taza de leche ½ Taza de leche condensada ½ Taza de azúcar morena 1 Cucharadita de vainilla, canela, nuez moscada y aceite vegetal 1 Huevo Aceite vegetal en Spray

Masa de chocolate

1 Taza de masa de panqueque de vainilla ¾ Taza de leche ½ Taza de cocoa en polvo ½ Taza de Nutella 1 Cucharadita de avellanas en polvo, canela, nuez moscada y aceite vegetal ¼ de taza de azúcar morena 1 Huevo Aceite vegetal en Spray

Relleno y extras

Mermelada de fresa, piña o durazno Hojas de menta o hierbabuena Ajonjolí blanco

Procedimiento En dos bowls haz las dos mezclas de panqueque. Para eso necesitas una batidora de mano y un molde de cupcakes pequeño. Engrasa el molde con el aceite de spray.

Empieza con la mezcla de vainilla. Coloca todos los ingredientes secos y luego los líquidos. Mezcla bien hasta que quede sin grumos. Si utilizas la misma batidora para la masa de chocolate, procura lavarla antes de utilizarla. Repite el procedimiento con la masa de chocolate.

Ya terminadas las masas, calienta el horno a 375F y llena los moldes.

Si haces ocho o más cupcakes, llena 16 de vainilla y ocho de chocolate, hasta la mitad. Colócalos en el horno por 15 minutos.

Al sacarlos del horno, con un cuchillo, corta la parte superior del cupcake.

Con las tapaderas de vainilla se logra la forma de “hamburguesa” y el de chocolate se corta de manera que simule la carne.

Chef Deby Fadul www.chefdemoncoeur.com / Tel: 4002-4427 revista mis hijos y yo

Teniendo las “tortas de chocolate y pan de vainilla”, unta con mermelada de fresa por dentro la parte inferior del “pan” y con mermelada de piña la parte superior. Coloca la tortita de chocolate y la menta. Para terminar, coloca ajonjolí encima, ¡y listo! noviembre-diciembre

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desarrollo

Mi hijo y yo nos adoptamos U

n día me dijo una mamá: “Mi hija y yo nos adoptamos.” Nunca había escuchado una frase que englobara tan bien la realidad del nacimiento de una familia adoptiva.

En ocasiones, la conexión afectiva entre los miembros de la nueva familia es difícil de forjar. Esto puede darse por diversas razones, tales como: diferentes formas de demostrar afecto, pasado afectivo difícil de uno o más de los miembros, falta de lenguaje verbal (o diferente lengua), entre otros.

Se debe recordar que el niño ya sufrió una primera separación de su madre (biológica) y que se debe tener calma y paciencia para brindar seguridad y esperar el tiempo necesario para curar esas heridas en su corazón, lo cual puede estar afectando y demorando la vinculación afectiva con su nueva familia.

Consejos, para forjar una relación estrecha y una vida afectiva segura: • Promueve actividades que permitan a tu hijo liberar sus emociones y compartirlas.

• Realiza actividades de interés (sólo mamá o papá), las cuales permitan compartir experiencias únicas entre dos miembros de la familia.

• Respeta su espacio. Bríndale seguridad, confianza y acompañamiento, al mismo tiempo que se le permita tener sus momentos de soledad y reflexión.

• Respeta su tiempo. Todas las personas tenemos diferente ritmo, por lo que debes acelerar o disminuir un poco el paso para conectarte con tu hijo en el aquí y el ahora.

• Respeta sus decisiones en cuanto al contacto. El tacto es un poderoso medio de comunicar emociones y sentimientos. Asistir a un curso de Masaje Infantil con una Instructora Certificada por IAIM pueden brindarte herramientas de comunicación, escucha y conocimiento con tu hijo, sin importar la edad. revista mis hijos y yo

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¡Moverse es Crecer!

“Crecer es atrever a descubrirse como niños y adultos. Cuando los profesionales y padres se atreven a moverse y a crecer, los niños se desarrollan con amor” Dra. Carmen Pascual - Psicopraxis

M.A. Ana Lucía Penagos Moreno Psicomotricista, Rehabilitadora Cognitiva e Instructora de Masaje Infantil en Muévete y Crece Representante de los Centros Españoles de Psicomotricidad Psicopraxis y de la Asociación Internacional de Masaje Infantil Muévete y Crece: Cursos de Masaje Infantil, Grupos profesionales de juego psicomotriz, terapia y más apenagos@mueveteycrece.com / www.mueveteycrece.com Facebook: Muévete y Crece

pañalera

Equipa tu S

er padre significa estar preparado. La pañalera, más que un elemento de moda, es un apoyo indiscutible que, preparada con anticipación, nos facilita la vida a la hora de salir corriendo de casa. ¿Qué necesitamos en nuestra pañalera para estar listos a la hora de satisfacer las necesidades de nuestro bebé?

Pañales: Toma más de los que crees que necesitarás, calcula uno por cada hora que estarás fuera. ¡Más vale prevenir que lamentar!

Biberones y su contenido: Algo que es absolutamente necesario es tener reservas de leche ya sea de la materna o de polvo y agua.

Artículos de higiene: Pomada para las rozaduras, algodón, baberos, aceite, un

cambiador de pañales, cortauñas, hisopos, bloqueador y un peine. Recuerda además un paquete de toallitas húmedas, están serán muy útiles no sólo para tu bebé, sino para tus manos también.

Otros: ahulado, cambio de ropa (¡suficientes!), juguetes, cartilla de vacunación, el

carné y el teléfono del pediatra. Si tu hijo está tomando algún medicamento puedes poner uno de repuesto,

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mis hijos y yo Isabella

Mariana y Alessia

Mis Hijos

Ernesto

Diego ENVÍANOS LA FOTO DE TU HIJO/A Por correo electrónico: info@revistamishijosyyo.com Para poder publicar la foto incluye lo siguiente: “Doy mi autorización para la publicación gratuita de la foto de mi hijo en la Revista Mis Hijos y Yo, publicado por Mis Hijos y Yo, en cualquiera de sus ediciones.”

Búscanos en Facebook: Revista Mis Hijos y Yo Síguenos e interactúa con nosotros, una comunidad de mamás con consejos prácticos y útiles para ti.

Esta vez preguntamos:

revista mis hijos y yo

¿Cuál es tu tradición familiar navideña?

Carol F. “En casa escuchamos música de la época siempre y en el carro llevamos dulces y si tenemos, juguetitos de las sorpresas o de los restaurantes (que tienden a acumularse), y los damos a los niños de la calle.”

Marie U. “Vamos a misa, al regresar le rezamos al Niño Jesús, y luego de eso ya compartimos en familia con cohetes, tamalito, ponche y los regalitos.”

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baby bug photo

¿Qué esperar en una sesión

fotográfica familiar?

Por: Lucía de Aguilar/Baby Bug

A

l ver las fotos que publican los fotógrafos, imaginas tu familia, posando cual modelos de revista disfrutando la sesión con todos sus detalles. Te haces en la mente una imagen de la foto que instalarás en el mejor lugar de tu sala y contratas la sesión.

Llegado el día, oh sorpresa!, olvidas los ganchitos de la nena, el bebé se hizo un aruño en la carita, papá no se siente a gusto con la ropa que trajiste y todo en torno a la ilusión de la sesión cambia de un instante a otro.

Si tus hijos son pequeños, imagina que la sesiónes un juego, diviértete y disfruta con ellos, eso los relaja a todos y las expresiones hermosas afloran con facilidad.

Recomendaciones • • • •

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Busca un estudio fotográfico con experiencia en niños.

Reserva un horario apropiado a las edades de tus hijos.

Haz una lista de lo que llevarás y revísala antes de salir.

Antes de comprar ropa, pregúntales a todos si se sienten cómodos con lo que tu tienes en mente, porque eso se refleja en la expresión de niños y adultos.

Si tienes bebé, pruébale la ropita y mírate cargándolo frente a un espejo, la ropita de bebé no se ve igual cuando ya está puesta y menos aún cuando tú lo tienes en brazos.

No esperes que los niños colaboren, si el estudio es profesional, ellos saben cómo sacar lo mejor de los niños.

Si algún elemento, pose, accesorio o detalle durante la sesión, no te gusta, hazlo saber en ese instante pues quedará plasmado para siempre en tus fotos.

Guarda tu vida en fotos, ¡los momentos pasan tan rápido que pronto olvidas las pequeñas cosas que hoy amas tanto!

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educación

Cómo prepararse

para iniciar el año escolar

C

uando se acerca la época de regresar a clases después de las vacaciones, las actitudes y expresiones de los padres influyen de manera significativa en cómo los niños percibirán el inicio o regreso a clases.

Aprendizaje + Equilibrio El objetivo y meta final de los padres, no debería ser exclusivamente ganar el año , sino transmitir a los niños el mensaje de que cuando realizamos una tarea podemos disfrutarla y hacer nuestro máximo esfuerzo, esto es una decisión que se aprende desde los primeros años y trasciende para el resto de la vida.

Cuando se considera cada etapa de la vida como un proceso de aprendizaje en el que se debe buscar el equilibrio en el área académica, física, emocional, social y espiritual, cambia la perspectiva para los padres y el mayor provecho será del niño, porque descubre la satisfacción del trabajo bien hecho.

Papá y mamá pueden anticipar algunos factores: (existen muchos, pero solo mencionaremos tres) revista mis hijos y yo

Recuerda que eres un modelo al hacer cada cosa en el momento y lugar oportuno.

Factores externos • Orden. cuida que en el ambiente de casa prevalezca el orden, (calendario, horarios, rutinas, áreas comunes, habitaciones) • Tiempo. Dedica un tiempo para definir con los niños el lugar para colocar el uniforme, donde debe hacer las tareas, donde debe dejar la lonchera, donde puede encontrar marcadores, papel, tijeras, goma. Pueden forrar o pintar cajas de cereal decorándolas e incluyendo una clara descripción de lo que se debe hacer, desde guardar después de usar , apagar la luz , cerrar la puerta , doblar su ropa , limpiar sus zapatos . noviembre-diciembre

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educación desarrollo Factores internos • Confianza. Confía en él/ella, dale una nueva oportunidad, anímalo y facilita las herramientas que necesite.

• Cuida frases como eres haragán, nunca has sido bueno en matemática , te comportas tan mal como papá o mamá lo hacía. Usa frases positivas: “yo sé que puedes” o “eres valiente y perseverante”, entre otras.

• Muéstrale amor e interés por su persona, independientemente del rendimiento que tenga en los estudios. Dedica un momento establecido a la semana para compartir alguna actividad, escucharlo, divertirte con él. Tu hijo debe saber que lo valoras por quién es y no por lo que hace. El estudio es únicamente una de las áreas de la vida.

• Responsabilidad. Los niños deben saber cuáles son las atribuciones o encargos que deben cumplir, estos pueden ser personales o familiares . Ayuda a que haga un horario y supervísalo, pero deja que sea él quien lo realiza. Si tu llevas la “carga”, el no tendrá por qué hacerlo. Cuida que en este horario incluya tiempo para jugar, descansar, comer, leer, hacer tareas, guardar.

• En familia, haz un listado de las atribuciones o trabajos para la buena armonía, desde doblar la ropa limpia, regar las plantas, poner papel de baño. Colócalo en un lugar visible para todos. Cada miembro de la familia, incluyéndote, anoten el nombre del responsable de cumplir la tarea por un período de tiempo que ya han determinado.

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“Una actitud optimista se contagia y es resultado de una decisión. Decide iniciar un nuevo patrón de relación con tus hijos y una nueva etapa en la que aprender es divertido para todos.”

María Isabel Fernández Porres Maestra de Educación Primaria, Licenciada en Psicología Clínica, Máster en Asesoramiento Educativo Familiar Tel. (502) 5504-8200 / 2368-2443 aprendo.preescolar@gmail.com

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seguridad y cuidados

Una Navidad Segura N

avidad es época de alegría y festejo, y momento en el cual la casa se llena de adornos. Toma estas medidas necesarias para nuestros pequeños y presta especial atención para que la decoración sea segura.

El árbol • Ubícalo contra la pared antes de decorarlo.

• Es importante que los adornos no caigan al piso al sacudirlo, sino colgarlos en las ramas más altas.

• Utiliza adornos elaborados con materiales irrompibles, como tela, cartón, madera o plástico.

• Asegúrate que las luces navideñas no tengan alambres desgastados, focos quebrados, o conexiones sueltas. Desecha luces dañadas.

• Nunca enchufes más de tres juegos de luces en una extensión, y no las coloques detrás de cortinas o debajo de alfombras.

• Apaga las luces cuando salgas de casa o cuando vayas a dormir.

• Es fundamental poner los cordones eléctricos fuera del alcance de los bebés y los niños, pues les encantará tirar de ellos, tocarlos, jugar con ellos.

• Es aconsejable cortar las ramas bajas, para evitar que los niños se lastimen con ellas al acercarse, o que tengan la tentación de tirar de ellas, con el riesgo de echarse el árbol encima. revista mis hijos y yo

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seguridad y cuidados

Velas

De compras

• Manténlas fuera del alcance de los niños y evita colocarlas sobre una mesa con mantel. Los pequeños podrían halar una punta y provocar un incendio.

• Evita colocarlas cerca del árbol, en mesas que sean de bajo tamaño y de fácil alcance para los peques.

• Lee las instrucciones en la etiqueta y después explícaselas a tus hijos.

• Enséñale a tus hijos que deben de ir con un guardia de seguridad o un empleado de la tienda si se llegan a separar de ti.

• Mantén a los niños menores de cuatro años en una sillita, supervísalos constantemente.

• No dejes a tus hijos solos dentro o cerca del vehículo.

• Ten tus llaves listas antes de llegar al estacionamiento.

Fuegos Artificiales

Regalos • Asegúrate que los juguetes que regales sean seguros para los niños. Lee las etiquetas del paquete y sigue las recomendaciones de edad.

• Evita darle juguetes a niños menores de tres años de edad que tengan partes pequeñas, o de metal, o que se quiebren fácilmente.

• Tira todos los paquetes de regalos pronto a la basura.

• Evita juguetes que expulsen objetos pequeños y hagan ruido fuerte.

• Incluye cascos y otro equipo de protección (como rodilleras) cuando regales bicicletas, patinetas o patines.

“Toma en cuenta todas estas recomendaciones y haz de estas fiestas unas fechas seguras, felices e inolvidables, con las mejores precauciones y cuido para tus hijos.”

De visita • Cuando salgas de casa, apaga todas las luces del árbol, decoraciones y velas.

• Recuerda que las casas que visites tal vez no son seguras para tus hijos. Si lo crees conveniente, pide permiso para mover artículos peligrosos o frágiles lejos de ellos.

• Utilízalos solamente fuera de casa y asegúrate que los niños los usen sólo en la presencia de un adulto.

• No cargues fuegos artificiales en los bolsillos y mantén cerca un acceso a agua (manguera).

• Enciende sólo un fuego artificial a la vez y no arrojes ni apuntes fuegos artificiales hacia los demás.

• No permitas que tus hijos traten de hacer sus propios fuegos artificiales en casa, es ilegal y peligroso.

• Nunca trates de volver a encender un fuego artificial que no estalló. Espera de 15 a 20 minutos y colócalo en un balde de agua. Para deshacerte de fuegos artificiales, remójalos en agua.

• No compres ni uses productos que no tengan etiqueta con el nombre del producto. Asegúrate que el nombre del producto, fabricante e instrucciones, sean visibles.

Dra. Karla De Duch Medicina Familiar y Homotoxicología El Salvador doctora.duch@hotmail.es noviembre-diciembre

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en familia

El mejor regalo C

uando pensamos en nuestras navidades de infancia, casi puedo asegurar que nos viene a la mente el olor a cohetillo y a fósforo, el sabor de los tamales y del ponche de frutas, el sonido de las voces y las risas de nuestros primos, tíos y abuelos, e incluso la incomodidad de la ropa elegante que nuestros padres nos hacían usar.

Regresan recuerdos de la emoción de esperar las doce para el apagón de luces que anunciaba la llegada de Santa Claus, y recibir ese regalo que, entre la eterna lista que escribíamos, era el que más esperábamos.

Nuestros padres no se esmeraban tanto en llenar vacíos existenciales con objetos, sino en cumplir nuestro deseo de ese objeto que pasábamos todo el año con ganas de tener en nuestras manos, y que atesorábamos todo el año subsiguiente.

“Queremos darles lo que creemos que todos los niños desean y a veces nos olvidamos que el regalo más sencillo puede ser el más valioso.”

Navidad era una fecha especial que celebrábamos como si el cumpleaños de Jesús fuese el de todos los niños; era por excelencia una celebración infantil llena de misterio, emoción y encuentro con otros. Más allá del sentido religioso o místico que podía tener para las personas mayores, antes la Navidad era una fiesta para los niños, porque las casas y las calles se decoraban como una historia de fantasía, en la que incluso todos podíamos ser un poco más bondadosos y generosos.

Los cumpleaños y las navidades eran días realmente especiales que esperábamos con ansias, no sólo por la reunión con la familia y el desvelo que sólo era permitido ese día y en Año Nuevo, sino porque eran esos, por excelencia, los días de regalos. revista mis hijos y yo

“Ofrezcamos a nuestros niños una noche encantadora llena de sorpresas. Esta noche en especial además de un regalo, démosles calma, buena música, olores deliciosos, cariño y, sobre todo, nuestro tiempo. No hay mejor regalo que los buenos recuerdos de infancia.”

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en familia Inscripciones

¿Qué nos dejan las Noches Buenas hoy?

2013

Hoy, escucho con confusión como los niños no recuerdan sus regalos de la Navidad anterior, y cómo los regalos causan emoción un par de días. Como padres, nos angustiamos y gastamos intentando complacer a los niños con objetos, a veces inapropiados para su edad. Pareciera como si la celebración se ha convertido más en una competencia entre adultos, ver quién logra colmar más a sus hijos de regalos y, así, ser el mejor padre.

La publicidad nos lleva a un consumo desenfrenado de regalos que nos dejan endeudados, agotados de recorrer centros comerciales y disgustados por el compromiso de regalar a todos los conocidos.

Enseñanza personalizada

Daycare

Pre-Kinder

Preparatoria

Noche especial Que las fiestas de fin de año sean la ocasión perfecta para hacer pequeñas cosas más satisfactorias, que nos devuelvan el sentido de esa noche tan especial y transmitirlo a nuestros hijos. Reunirnos con las personas más allegadas, preparar una comida sabrosa y para los niños, algo fuera de lo común, deseado, imaginado y en lo posible no muy caro. Un regalo de parte de Santa Claus acompañado por una carta en la que lo felicita por ser un niño bueno, por hacer cosas lindas por los demás, por salir bien en sus calificaciones y por ser respetuoso hacia sus padres.

Kinder

Primaria

www.mynannyspreschool.com

Y otro regalo, más importante, de parte de mamá y papá, acompañado de una carta con palabras de amor que expliquen por qué queremos regalarles algo especial en esa noche tan especial, por qué estamos orgullosos de ellos y por qué los amamos.

Licda. Natalia Méndez-Ruiz Psicoterapia Clínica Posgrado en Asesoría Familiar y Conyugal Evaluación y Orientación Psicopedagógica 15 Ave. 14-41 Zona 10, Oakland II / Tel: 4012-0463 / 2363-0672 noviembre-diciembre

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en familia

Los períodos sensitivos y el ejemplo:

Educando más fácil a nuestros hijos

S

iempre estamos buscando formas de educar a nuestros hijos, maneras de formarlos en valores y virtudes, de crear personas responsables y libres, de desarrollar la mejor persona que cada uno de ellos puede ser. Existen una serie de herramientas que nos hacen mucho más llevadero el proceso educativo y, aplicados correctamente, nos llevan a resultados contundentes.

La etapa de oro La etapa de los cero a los 12 años se conoce como la etapa de oro de la educación, ya que ahí es cuando termina el 80% de los Períodos Sensitivos. El resto que va hasta los 18 años tiene que ver con los Períodos Sensitivos para educar virtudes como el pudor, la amistad, la templanza, la solidaridad, la ayuda a los demás y la justicia social.

“La congruencia que tengamos como padres ante nuestros hijos nos dará la autoridad para exigirles, siempre con cariño y en la única búsqueda de que sean mejores personas.”

Dentro de todo lo que hay que trabajar en la educación de nuestros hijos, algo de máxima prioridad es educar su voluntad, de ello dependerán todos los logros futuros.

Por ejemplo, si tenemos un hijo extraordinariamente dotado físicamente, es bueno en los deportes, su complexión le permitiría ser el número, incluso llegar a ser deportista profesional, pero no aprovechamos los Períodos Sensitivos y no desarrollamos la virtud del orden, la obediencia o la constancia, y por lo tanto no desarrollamos su voluntad. Como resultado, no se levanta

Ing. Jorge Furber Cano Maestría en Educación Familiar, Conferencia y Asesor Familiar; México y España jfurber@prodigy.net.mx revista mis hijos y yo

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en familia para poderlos educar, pero sí, que nos vean en la lucha por ser mejores personas, por desarrollar más nuestra voluntad, por ser más ordenados, serviciales, generosos, responsables, positivos, comprensivos.

a entrenar, cualquier obstáculo es excusa para no practicar, prefiere ver televisión o navegar en internet, entonces él desperdiciará esos dones.

Igualmente si es extremadamente inteligente pero no toma un libro ni por error y no desarrolla una disciplina de estudio.

Coach

El ser humano es más el resultado de sus hábitos que de su inteligencia, por lo tanto debemos educar en nuestros hijos todos aquellos hábitos y valores que los lleven a convertirse en grandes personas, con carácter, capaces de enfrentar cualquier reto que la vida les presente. Por lo tanto, debemos convertirnos en una especie de coach de nuestros hijos.

Enseña desde el ejemplo

¿Qué es lo que ellos ven cuando interactuamos con los demás? ¿Cómo reaccionamos ante las diferentes situaciones de la vida? No podemos enseñar a nuestros hijos a ser las personas que no somos, las acciones suenan más fuerte que las palabras, y no quiero decir que debamos ser personas perfectas

años 0

El perder esos momentos implica poner mucho más esfuerzo y la persona tendrá que trabajar con más voluntad para desarrollar la habilidad o la virtud que se desea, sin embargo el resultado siempre será mejor durante el Período Sensitivo.

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cuerpo

andar

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equilibrio

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bailar

lateralidad mío, tuyo descubrimiento del “yo”

deportes

hablar idiomas

inteligencia

Los Períodos Sensitivos son etapas del desarrollo en los que de forma natural e instintiva podemos desarrollar habilidades y virtudes en nuestros hijos. Son los momentos propicios y óptimos para que ellos asimilen diferentes aprendizajes y los hagan suyos más rápido (Ver tabla).

2

Aprovecho para desearles una Feliz Navidad y recuerden, el mejor regalo que podemos dar a nuestros hijos es nuestro tiempo, y no solo de calidad, también en cantidad.

música

memoria leer y escribir cálculo mental imaginación habilidades básicas del pensamiento juegos simbólicos, juegos de reglas y estrategias orden

voluntad

¿Qué son los Períodos Sensitivos?

1

Un buen coach se esfuerza por comprender el pensamiento de las personas para ayudarlas a cambiar de actitud y mejorar su comportamiento para el mejor logro de sus objetivos. Así, como padres debemos entender a cada uno de nuestros hijos y de forma personalizada ayudarlos a plantear objetivos en su vida y guiarlos para que logren desarrollar la actitud y el comportamiento necesario para alcanzar dichos objetivos.

sinceridad obediencia Ejemplo padres

generosidad, responsabilidad, justicia, constancia, superación, compañerismo

prácticas de piedad desarrollo moral básico

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salud y belleza

Cambia tu maquillaje de día a uno de noche C

uando entramos en la época de fin año, por los convivios, reuniones con las amigas, los tamales y el famoso ponche navideño… llevamos la vida a prisa. Tenemos el tiempo contado para nuestras actividades y sobre todo cuando los niños forman parte de ella.

En esta edición, te comparto algunos consejos para que hagas de tu maquillaje de día, uno de noche. Verás que es simple y muy práctico.

• Base de maquillaje. Escoge una que permanezca por 24 horas y luzca natural durante el día. Que resista al calor, la humedad y el sudor, sin aceites y fragancias, que no tape los poros, hipo-alergénico y para tu tipo de piel.

• Sombras. Utiliza sombras oscuras para dar énfasis y profundidad a la mirada.

Los colores para noche son: negro, azul, morado, gris oscuro, café quemado y verde oscuro.

• Delineador. Para la noche, el delineador negro será una buena opción, ya que enmarcará tu mirada. Busca los que vienen en presentación gel darán mayor intensidad, duración y fácil de aplicar con un pincel en ángulo.

• Máscara de pestañas. Elije una con efecto alargador y volumen. Que sea en color negro, aplica dos capas para dar una mirada más intensa. No apliques más de dos capas ya que tus pestañas se mirarán grumosas y duras.

• Rubor. Puedes elegir rubores que son minerales (protegen nuestra piel), en colores que sirven tanto de día como de noche, según tu tono de piel.

• Labiales. Los labiales a elegir serán más fuertes para un maquillaje de noche. Para las más atrevidas puedes utilizar un labial rojo, si tienes un rostro cansado es una buena opción.

“Prueba estos pequeños tips, verás que en menos de 15 minutos tendrás un maquillaje de noche muy favorecedor y estarás lista para empezar la época navideña.”

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Jennyfer Jenkins Cosmetologist & Make Up Artist Madrid & Barcelona, España Tel. (502) 4905-7613 / uniquestylejj@hotmail.com Facebook: Unique Style Make Up Studio

en pareja

5 hábitos de las parejas felices E

stamos terminando el 2012 y nos llenamos de nuevos propósitos para el próximo año: una mejor dieta o hacer más ejercicio. Sin embargo, también podemos proponernos mejorar nuestra relación en pareja; no porque esta sea mala, sino porque siempre hay aspectos que se pueden mejorar. ¿Qué se necesita para ser feliz en una relación? Si buscas mejorar tu relación de pareja, te comparto hábitos comunes de las parejas felices.

1

Cultiven intereses en común.

Después que pasa la pasión, es común darse cuenta que no tienen muchos intereses en común. Intenten descubrir qué gustos comparten.

Tal vez algún tipo de comida, algún deporte o algún pasatiempo. Cultiven ese gusto, y traten de descubrir cada día nuevas maneras de compartir alrededor del mismo.

2

Renueven su confianza y perdonen mejor.

Las parejas que poseen un alto nivel de confianza y perdonan fácilmente, presentan menores niveles de estrés, ansiedad y poseen mejor capacidad de resolución de problemas. Todos estos son algunos de los ingredientes necesarios para mantener una relación de pareja satisfactoria y feliz.

3

Enfócate más en lo que pareja hace bien, que en lo que hace mal.

Por lo general, sabemos y conocemos las virtudes de nuestra pareja, pero rara vez se lo hacemos saber. Tendemos a criticar lo que no nos gusta y a molestarnos por los errores, pero ocurre menos que los felicitemos y reconozcamos cuando logran algo, o tienen algún detalle especial con nosotros.

4

Abracénse en cuanto se vean después de un largo día.

La memoria de nuestra piel recuerda, reconoce y necesita un abrazo cariñoso al día (¡Mejor aún si es de la persona que amamos!).

Un abrazo afianza la relación de la pareja y mantiene viva la ternura de una manera sencilla en el día a día. noviembre-diciembre

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5

Chequéen cómo están durante el día.

Una llamada durante el día para saber como se está sintiendo, preguntarle si necesita algo, saber como va su día o qué tal le fue en su reunión laboral, es una manera de demostrarle que te preocupas y estás pendiente. También ayuda para que al verse en la noche, tengan una idea más clara de qué les ha ocurrido durante el día y así cualquier complicación o situación no los tome por sorpresa.

Licda. Andrea Cabrera de Lara Psicóloga Clínica Danzaterapeuta andrea@psicodanza.org Visítanos en Facebook revista mis hijos y yo

Galería de Fotos Ropa y accesorios los puedes adquirir en Kinder

Gracias al apoyo de: Camila del Mar

y

Zoe Mikeyla

Andrés Sebastián

Andrea

José Andrés

Elena Sophia

José Gabriel Elizabeth Kristina

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José Daniel

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Valeria

MattĂ­as

Isabella

JosĂŠ Carlos

Sarah Valeria Nora Alejandra

Cristian Alejandro

MariandrĂŠe

Alejandro Emanuel

Alessandra

Angie Bilgai

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Daniel Alejandro

Stephan

Sara

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Dulce María

Hally Alessandra

Jeffrey Alejandro

Nikolás

María Emilia Walfred Ianmarcos

Margareth Marcela

Sucelly Sahaly

Julio Santiago

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Josué Alejandro

Isabela

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María Victoria

Emilio

Pablo Julián

Julio-Agosto 2011 No. 3

ejemplar 1 gratuito

Próxima edición: enero-febrero 2013

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Archivo MamuPhoto

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